Bir düşünün... Hayatımızdan ne kadar çok şikayet ediyoruz. Arkadaşlar ihanet eder, sevdikleriniz aldatır, ortalıkta kaos ve adaletsizlik hüküm sürer. Aynı zamanda tüm sorunların kafamızda olduğunu bile düşünmüyoruz. Hayatınızı farklı bir yöne çevirmek için kendinizden başlamalısınız. Bu makale, kendinizi nasıl daha iyiye doğru değiştireceğinizi, kendinizi nasıl seveceğinizi ve nasıl bir kişisel gelişim planı oluşturacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.
İnsan çok yönlü, duygusal bir varlıktır. Her birimiz bir iyilik ve kötülük kavramı, hayata dair görüşler ve başkalarına karşı tutum oluşturduk. Ancak er ya da geç daha iyi olabilmek için karakterimizi değiştirmemiz gerektiğini düşünürüz. Bu oldukça zor bir iştir, ancak bu konuda ciddiyseniz sonucun gelmesi uzun sürmeyecektir.
Bilmek önemli! Görme azalması körlüğe yol açıyor!
Görmeyi ameliyat olmadan düzeltmek ve eski haline getirmek için okuyucularımız giderek daha popüler olan yöntemi kullanıyor İSRAİL OPSİYONU
- en iyi ürün, şimdi sadece 99 rubleye satılıyor!
Dikkatlice inceledikten sonra dikkatinize sunmaya karar verdik...
Değişmek neden bu kadar zor?
Bunun temel nedeni sorunu kabul etme konusundaki isteksizliktir. Suçu başkalarına, tesadüflere ya da kadere atmak bizim için çok daha kolaydır. Aynı zamanda her insan kendisinin olduğu gibi algılanması gerektiğine ikna olmuştur. Aslında bu yanlış bir pozisyondur. Olumlu bir sonuç elde etmek için kendiniz üzerinde çok çalışmanız gerekir.
İnsanın değişmeye cesaret edememesinin ve kendi yanılgılarının sıcak kucağında kalmayı tercih etmesinin birçok nedeni vardır:
● Çevre. Bu faktör karakter gelişiminde büyük rol oynar. Arkadaşlarınızın ve ailenizin desteği, hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Tam tersi, eğer kişiye sürekli bir zavallı olduğu, hiçbir şey yapamayacağı, hiçbir şey başaramayacağı söylenirse buna inanacak ama sonunda pes edecektir. Kendinizi nazik, anlayışlı insanlarla kuşatın;
● Zayıf karakter. Bir sorun görüyorsunuz, çözülmesi gerektiğini anlıyorsunuz ama başlamak için yeterli gücünüz yok;
● Zorluklar. Sık sık hayatın adil olmadığını söylüyoruz. Bazıları için pek çok zorluk sunarken bazıları için daha az zorluk sunar. Suda kalırken herhangi bir yaşam zorluğuyla başa çıkmak gerçek bir beceridir.
Ama kendinizi daha iyiye doğru nasıl değiştirirsiniz? Muhafazakar benliğimiz çoğu zaman kendi hayatımızın temellerini kırmamızı engeller. Görünüşe göre gayet iyi olacak, hiçbir şeyin değiştirilmesine gerek yok, hala kararlı. Bu nedenle öncelikle kendinizi zorluklara hazırlamanız, sabırlı olmanız ve iradenizi yumruğunuza almanız gerekiyor.
Kendinizde nasıl güç bulabilir ve daha iyi olabilirsiniz?
Son dakikaya kadar dayanmaya, susmaya, gözlerimiz aşağıda ayrılmaya alışığız. Daha iyi bir hayata doğru emin adımlarla ilerlemek için risk almaya cesaret edemiyoruz. Geçmişi unutmak, eski kırgınlıkları bir kenara bırakmak, kendi korkularımızı yenmek bizim için imkansız görünüyor. Korkularımız ve kaygılarımız derin nefes almamızı ve kendimizi sevmemizi engeller.
Elbette kendinizi daha iyiye doğru nasıl değiştireceğiniz sorusuyla eziyet çekiyorsunuz. Öncelikle etrafınıza bakın ve sizi dibe çeken şeyin ne olduğunu belirlemeye çalışın. Etrafınız kötü niyetli kişilerle çevriliyse sosyal çevrenizi değiştirin.
Sahip olduklarınızın kıymetini bilmeyi öğrenin. Lüks bir ev satın almamış olabilirsiniz ama konforlu bir daireniz var. Güzel bir yaşam için paranız mı yok? Ama seni seviyorlar, seni bekliyorlar, seninle ilgileniyorlar ve bu çok değerli. Kaderin sana verdiği şey için "teşekkür ederim" demeyi öğren.
Herkes "önemsiz" kelimesine aşinadır. Küçük şeylere aldırış etmemeniz gerektiğini sık sık söylüyoruz ama bunlar tüm hayatımızı kapsıyor! Her gün küçük zevkleri fark etmeye çalışın. Çok yakında hayatın çok daha parlak ve güzel olduğunu fark edeceksiniz. Depresyonu ve tembelliği unutacaksınız.
Psikologlar, olumlu talimatların düşünmeyi parlak ve eylemleri belirleyici hale getirebileceğini söylüyor.
Bir düşünün, yılda 365 gün var. Her günü, haftayı, ayı planlayabilir, küçük hedefler koyabilir ve yavaş yavaş onlara doğru çalışabilirsiniz. Daha iyi yaşamak istiyor ama kendinizi nasıl daha iyiye doğru değiştireceğinizi bilmiyor musunuz? Hayatınızın sorumluluğunu alın.
5 adımda bireysel kişisel gelişim planı
Herkes nasıl beste yapılacağını ve neden gerekli olduğunu bilmiyor. Böyle bir planın yardımıyla öncelikleri net bir şekilde belirleyebilecek, hedefleri tanımlayabilecek ve onlara ulaşmak için bir yol seçebileceksiniz. Acele etmeye gerek yok. Hangi öğeleri dahil etmek istediğinizi anlamak için tek başınıza durun ve gerçekten ne istediğinizi düşünün.
Adım 1: İhtiyaçlar
Bu aşamada göreviniz neyi değiştirmek istediğinizi anlamaktır. Sonraki eylemleriniz buna bağlı olacaktır. Hangi hedeflere ulaşacağınızı anlamalısınız. Küresel hedefler koymamalısınız; dağılma ve tekrar konfor alanınıza dönme riski vardır. Bir görevden diğerine geçerek yavaş yavaş kendini geliştirmeye başlamak daha iyidir. Uzun saatler uyumayı seviyorsanız erken kalkmayı öğrenerek işe başlayabilirsiniz;
Adım 2: Anlamak
Karakterinizi ve alışkanlıklarınızı değiştirmeye başlamadan önce buna ihtiyacınız olup olmadığını ve nedenini anlamalısınız. Bu aşamada neyi başarmak istediğiniz önemli değil, önemli olan karşı konulmaz bir arzunun ve iradenin varlığıdır. Konfor alanınızı sonsuza dek terk etmeye ve değişmeye hazır olduğunuzu fark ederseniz, bir sonraki aşamaya güvenle geçebilirsiniz;
3. Adım: Kendinizi tanıyın
Hedeflerinizi belirledikten sonra kişisel analize geçin. Bu aşamada, bunların uygulanmasında size neyin yardımcı olacağını ve tam tersinin ne olduğunu, karakterinizin hangi olumsuz ve olumlu özelliklerini vurgulayabileceğinizi anlamalısınız. Kendinizi kandırmayın. Mümkün olduğu kadar eleştirel olun. Bir kağıt alıp vurgulayabileceğiniz tüm nitelikleri yazabilirsiniz. Kendi fikrinizin sevdiklerinizin görüşüyle örtüşüp örtüşmediğini karşılaştırmak için onlara sonucun yer aldığı bir kağıt parçası verebilirsiniz;
Adım 4: Bir Strateji Geliştirin
Üç aşamayı başarıyla tamamladınız ve karakterinizi ve yaşam kalitenizi değiştirmeye hazırsınız. Şimdi bir eylem planı hazırlamaya başlayın. Bu aşamada arkadaşlarınız veya ailenizle iletişime geçmemelisiniz. Kendi güçlü yönlerinizi değerlendirmelisiniz, bu ne yapmaya hazır olduğunuzu anlamanıza yardımcı olacaktır. Sigaraya sonsuza dek elveda demeyi planlıyorsanız, bunu birdenbire mi, yoksa yavaş yavaş mı daha iyi yapabileceğinizi düşünün. Güvende olmak için eylem planını kağıda yazın ve en görünür yere asın;
Adım 5: Eylemler
Bu, kişisel gelişim planının son aşamasıdır. Şimdi en önemli şey, yarına ertelemeden kendiniz üzerinde çalışmaya hemen şimdi başlamaktır. Eğer harekete geçilmezse tüm hazırlık aşamaları anlamsız kalacaktır. Bahaneleri unutun! Endişelenmeden, endişelenmeden ilk adımı cesurca atın. Yol boyunca sonuçlarınızı, kendinize karşı küçük zaferlerinizi kaydedebilirsiniz. Yavaş yavaş planı ayarlayabilecek ve kendinizi daha iyiye doğru değiştirmenin bir yolunu bulabileceksiniz.
Kişisel gelişim planının nasıl oluşturulacağı bilgisine sahip olarak hedefinize daha hızlı ulaşacak ve hayatınızı değiştirebileceksiniz.
Bu konuda pek çok şey özgüvene bağlıdır. Bir kişi güçlü yönlerine ve yeteneklerine güveniyorsa, hedefine hızla ulaşacaktır.
Benlik saygısı ve yaşam kalitesi arasındaki bağlantı
Benlik saygısının her insanın kişiliğinin ana bileşenlerinden biri olduğunu anlamak önemlidir. Benlik saygısı yüksek olan kişiler başarıya daha hızlı ulaşır, engellerden korkmaz ve her türlü zorlukla başa çıkabilirler.
Kendine güveni olmayan insanlar seyirci gibi davranmayı tercih ederler. İnisiyatif göstermezler, fikirlerini ifade etmezler. Bunun sonucunda da yaşamdan tatminsizlik yaşarlar ve depresyona girerler. Düşük benlik saygısı erken çocukluk döneminde gelişir. Anne ve babasının desteğinden ve sevgisinden mahrum kalan bir çocuk, yeteneklerini objektif olarak değerlendiremeyecektir.
Bir kişinin benlik saygısı 2 ana faktöre bağlıdır:
● içsel (kendine karşı tutum, eleştiriye yatkınlık, karakter veya görünüm özellikleri);
● dışsal (başkalarının tutumu).
Çocukluktan kaynaklanan tüm sorunların ve aile yetiştirilme tarzının özelliklerinin bir kişinin karakterinde silinmez bir iz bırakabileceği bir sır değil. Bir çocuk evde kendini rahat hissetmiyorsa akranlarının yanından uzaklaşır ve bu da onların kendisiyle dalga geçmek istemesine neden olabilir. Yavaş yavaş sorunlar birikir ve düşük özgüven oluşur.
Görünüm de büyük bir rol oynar. Eğer kişi vücudunu ve görünüşünü beğenmiyorsa kendine güveni de olmayacaktır. Ancak bu, kendinize çekilmeniz için bir neden değildir. Durumu kökten değiştirmek ve kendinizi daha iyiye doğru nasıl değiştireceğinizi anlamak için çok fazla çalışma yapmanız gerekir.
Neyse ki yetişkinlikte bile kişi bu sorundan kurtulabilir ve kendini sevmeyi hissedebilir. Benlik saygısının bağışıklıkla çok ilgisi vardır. Ne kadar yüksek olursa kişinin hayatın zorluklarını aşması, eleştiriyi kabul etmesi ve istediğini elde etmesi o kadar kolay olur.
Kendine güveni olmayan bir kişi aceleci adımlar atmaktan korkar ve halkın etkisine yenik düşer. Benlik saygısının artması için kişinin kendini sevmesi ve gücüne inanması gerekir.
Bir kadının özgüvenini nasıl artırabilirim?
Bir kadının kendini sevmesi ve değer vermesi gerekir. Düşük özgüven onu utangaç ve içine kapanık yapar. Böyle bir kadınla ortak bir dil bulmak ve iyi ilişkiler kurmak zordur. Ayrıca çok az insan onun nasıl hissettiğini düşünüyor. Çok sayıda kompleksin ona zevk vermesi pek mümkün değil.
İnsanlığın adil yarısının temsilcilerinin kendilerine inanmalarına yardımcı olmanın birçok yolu vardır:
✓ Tembelliği sonsuza kadar unutun. Bir şeyi başarmak için onun üzerinde çalışmanız gerekir;
✓ Endişe ve kaygıları en aza indirmeye çalışın. Her günün tadını çıkarın. Küçük şeylerdeki güzelliği görmeyi öğrenin;
✓ kendinize karşı daha az eleştirel olun. Öz saygınızı geliştirmeyi düşünüyorsanız kendinizi çok fazla eleştirmemeye çalışın. Başarısızlıkları ve küçük sorunları mizah ve hafiflikle karşılayın;
✓ Kendiniz olmayı öğrenin. Bu, yaşına bakılmaksızın her kadın için çok önemli bir niteliktir. Olmadığınız bir şeymiş gibi davranmanıza gerek yok;
✓ kişisel alan. Tamamen yalnız kalabileceğiniz, resim çizebileceğiniz, kitap okuyabileceğiniz veya sadece güzel şeyler düşünebileceğiniz bir yer düşünün. Bu duygusal dengenizi korumanıza yardımcı olacaktır.
Erkek benlik saygısının özellikleri
Doğası gereği insanın zayıf ve iradeli olma hakkı yoktur. Aksi takdirde toplumda ve hayatta anlamlı bir yer edinemeyecektir. Erkekler sıklıkla kendilerine kendilerini daha iyiye doğru nasıl değiştirecekleri ve başarıya nasıl ulaşacakları sorusunu sorarlar.
Ayakta kalmak için, daha güçlü cinsiyetin temsilcilerinin bedenlerini ve zihinlerini iyi durumda tutmaları gerekir. Bilgili sporcuların kendilerini kırbaçlamak için hiçbir nedenleri olmadığı bir sır değil. Başarılılar ve ne istediklerini biliyorlar. Spor yapmak erkeğin olumsuz duygularını atmasına yardımcı olur ve sakinlik hissi verir.
Kendinize saygıyı unutmayın ve zamanınıza değer verin. Arkadaş çevrenizde kendilerini sizin pahasına göstermeyi tercih eden kişileri fark ederseniz, onlarla iletişim kurmayı reddedin. Hiçbir şey kaybetmeyeceksin.
İşyerinde takdir edilmiyor musunuz? İşini değiştir. Bu, modern bir insana dikkatsiz bir karar gibi görünebilir, ancak sonuçlarının gelmesi uzun sürmeyecek. Emeklerinizin takdir edildiği bir iş bulduğunuzda hayatınız yeni renklerle parlayacak.
Herkesin tamamen farklı olduğunu unutmayın, bu nedenle kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırmayın. Yalnızca yeteneklerinize ve arzularınıza odaklanmanız gerekir. Deneyiminize ve gücünüze güvenerek hedefleriniz için çabalayın.
Birçok erkek başkalarının görüşlerine çok fazla önem veriyor. Bu durum onları geri çekilmeye itiyor. Benlik saygınızı artırmak için fikrinizi ifade etmeyi öğrenin ve şu anda komik görüneceğinizden veya birisinin sizi anlayamayacağından korkmayın.
Kendinizi daha iyiye doğru nasıl değiştireceğinizi anlamak için gelişiminizi neyin engellediğini, hangi karakter özelliklerinin sizi içine kapattığını anlamanız ve hatalarınız üzerinde çalışmaya başlamanız gerekir. Hata yapmaktan korkmayın, hatalarınızı kabul edin.
Önemli olan pes etmemek!
Çoğu, kişinin görünüşüne bağlıdır. Ancak bu kendinizi suçlamanız için bir neden değildir. Herkes çaba gösterebilir ve daha iyi olabilir. Örneğin, saç stilinizi veya saç renginizi değiştirin, bir spor salonuna katılın ve vücudunuzu düzene sokun. Evde oturup kendinize acıyarak kendinizi değiştirmeniz mümkün değildir. Her zaman daha iyisi için, daha iyi olmak için çabalamalısınız.
Kendimiz üzerinde çalışmak kolay bir iş olmadığından çoğu şey alışkanlıklarımıza bağlıdır.
Değişim için 21 gün: insanlar ve alışkanlıklar
Alışkanlık, kişinin otomatik olarak gerçekleştirdiği bir eylemdir. Fiziksel, psikolojik ve duygusal durumu buna bağlıdır.
Karakterimizin temelini oluşturan alışkanlıklardır. İki ana alışkanlık türü vardır: iyi ve kötü. Kötü alışkanlıkların çok daha hızlı geliştiğini ve herhangi bir çaba gerektirmediğini belirtmekte fayda var. Ancak yararlı bir alışkanlık geliştirmek için kişinin bir takım fiziksel ve psikolojik engelleri aşması gerekir.
Sağlıklı alışkanlıkların yardımıyla kendinizi nasıl daha iyiye doğru değiştirebilirsiniz? Bugün birçok kişi 21 gün kuralından bahsediyor. Buna göre kişi 21 gün içerisinde sağlıklı alışkanlıklar edinebiliyor. Şu soru ortaya çıkıyor; bu mu, bu mu?
Bu rakamın birdenbire ortaya çıkmadığını hemen söylemekte fayda var. Bilim adamları, alışkanlıkların oluşması için tam da böyle bir sürenin gerekli olduğu sonucuna varmak için birçok deney yapmak zorunda kaldılar.
Her şeyden önce, işleri nasıl sonlandıracağınızı öğrenmeniz gerekir. 21 gün içinde değişmeye karar verirseniz geri adım atmayın. Bir parça kağıt alın, daha iyi olmanıza yardımcı olacak 10-15 alışkanlığı yazın. En ilginç olanı seçin ve uygulamaya başlayın. Ana koşul, bu eylemi her gün gerçekleştirmeniz gerektiğidir.
Bir alışkanlık oluşturmak çok fazla çaba ve sabır gerektirecektir. Bu nedenle buna mı yoksa bu alışkanlığa mı ihtiyacınız olduğunu dikkatlice düşünün. Mesela akşamları tarih kitapları okumaya karar verdiniz ancak bir süre sonra bu sürecin size hiçbir keyif getirmediğini fark ettiniz. Bu durumda bu fikirden vazgeçmek daha iyidir.
Kendinizi daha iyiye doğru nasıl değiştirirsiniz: sonuçlar
Kendinizi daha iyiye doğru nasıl değiştirirsiniz? İnsanları takdir etmeye başlayın! Başkalarına, onların ihtiyaçlarına ve tercihlerine saygı duymayı öğrenin. Nazik olmanın utanılacak bir tarafı yok. Başkalarına anlayışlı davranarak hayatınıza beklenmedik bir perspektiften bakabilirsiniz.
Kendiniz üzerinde çalışmanın çok fazla çaba ve zaman gerektiren inanılmaz derecede zor bir iş olduğunu anlamak önemlidir. Ancak değişim kararı kesin ise yoldan ayrılmayın. Unutmayın insanlar düşündüklerini çekerler. Sabırlı olun, hayalinize küçük adımlarla yaklaşın, her geçen gün daha iyi olun.
Sevdiğiniz şeyi yapın, denemekten korkmayın, hayatın tadını çıkarın. Sonuçta her gün özel ve benzersizdir.
Kendinizi nasıl değiştirirsiniz? Bu soruyu soruyorsanız zaten oldukça olgun bir insansınız demektir. İnsanların diğer insanları veya koşulları nasıl değiştirebilecekleri konusunda sorular sorma olasılıkları daha yüksektir.
Yalnızca yetişkin ve makul bir kişi, yaşamdaki herhangi bir değişikliğin kişinin kendisindeki değişikliklerle başladığını anlar.
Yaşamınızın koşullarını yönetmenin kendinizi değiştirmekle başladığını anlamak gerçekten büyük bir başarıdır.
Doğru şekilde değişmeye nasıl başlanır
Hedef belirleme
Kendinizi değiştirmek değerli bir karardır. Ama nereden başlamalı? Kendinizi değiştirmeden önce, tam olarak hangi hedefler için çabaladığınızı anlamalısınız. Değişikliklerinizin sonucunda ne görmek istiyorsunuz? Sonuçta çok fazla çaba harcayabilir ve sonuçtan memnun kalmayabilirsiniz.
Değişiklik gerektirebilecek hedefler çok farklıdır, örneğin:
- Baş döndürücü bir kariyer yapın.
- Bir aile yaratın.
- Sağlık ve güzelliği bulun.
- Toplumda yüksek bir konum kazanın.
- Pasif gelir kaynakları yaratın.
Ancak belirli bir hedefe ulaşmak için belirli niteliklerin gerekli olacağını dikkate almalıyız:
- Örneğin, bir kadının bir aile kurmak için ihtiyaç duyduğu nitelikler: nezaket, hassasiyet, çocuklara bakma arzusu, uysallık, itaat, sadakat, bağlılık. Ve eğer bir kız kendine bir aile kurma hedefini koyarsa, o zaman tam olarak bu nitelikleri değiştirmesi ve geliştirmesi onun için faydalı olacaktır.
- Amaç bir kariyer oluşturmaksa kararlılık, atılganlık, kararlılık ve güç gibi başka niteliklere de ihtiyaç duyulacaktır.
- Tabii ki, tanımlanmamış bir amaç için kendinizdeki tüm nitelikleri birer birer geliştirebilirsiniz. Ancak bu yaklaşımla, değişim girişimlerinin hızla çıkmaza girmesi muhtemeldir. Hedef olmadan yapılan eylemler pek tatmin getirmediğinden ilerlemek mümkün değildir.
Bu nedenle değişmeye başlamadan önce bir hedef belirlemek çok önemlidir. Sadece “değişmek istiyorum” demek kendinizi dönüştürmek için yeterli değildir. Değişim bir hedef seçmekle başlar. Bu, "Kendinizi dönüştürmeye nereden başlamalı?" sorusunun cevabıdır.
Rol modelleri arayın
Kendinizi değiştirmenin bir sonraki adımı, benzer hedeflere ulaşmış insanları bulmak olacaktır.
Ulaşmak istediğiniz son noktayı bilerek kendi yolunuzu bulmaya çalışabilirsiniz. Ancak böyle bir arayışın uzun zaman aldığını ve çoğu zaman hiçbir sonuç vermediğini anlamalıyız. Bazen kendi senaryonuzu ve dilinizi icat etmeye çalışıyorsunuz gibi geliyor.
Benzer durumda olan ve onu değiştirebilen insanların gelişim örneklerini incelemek çok daha kolaydır. Bunu başarıyla aşabilmeleri çok önemli. Bir veya ikiden fazla örnek alınması tavsiye edilir.
- BAŞARILI İNSANLARIN BİYOGRAFİLERİ
Örnek olarak ne alabilirsin? Harika bir seçenek biyografilerdir.
Bazen şu ya da bu alanda zorlukları nasıl aştıklarını, nasıl değiştiklerini anlatan kitaplar yazıyorlar.
- Biyografik kitapların okunması, değişiklikler yoluyla amaçlanan hedeflere ulaşılmasına katkıda bulunan kişilik özelliklerinin belirlenmesine yardımcı olur. Yazarlarının güvenle şunu söyleyebildiği kitapları seçin: "Kendimi tamamen değiştirdim ve iyi sonuçlar aldım."
ETRAFINIZDAKİ İNSANLAR
Bazen hayatta örnekler görülebilir. Örneğin kişisel hayatı uzun süre yolunda gitmeyen bir arkadaş ama sonra kendini değiştirdi ve aile mutluluğunu buldu.
- Ya da ilk başta küçük bir pozisyonda olan ama sonra... İstediklerini başarabilen insanları izleyin. Niteliklerine dikkat edin, tavsiye istemekten çekinmeyin.
DERSLER, EĞİTİMLER
- Ders dinlemek ve eğitimlere katılmak da doğru insanlarla tanışmak için iyi bir seçenektir. Bazen bu tür eğitimlerin lideri, nasıl değişileceğine dair deneyimini paylaşmaya hazır, başarılı bir kişidir. Ve geçmişte büyük değişiklikler yaşadım.
PSİKOLOJİK EDEBİYAT
Okumak kendinizi değiştirmenize yardımcı olur. Ancak her kitap faydalı olmayacaktır.
- Bu nedenle incelemeleri inceleyin ve yazarın hayatı hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenmeye çalışın. Psikolojik literatürün tüm yazarları nasıl değişileceğine dair bir örnek olmaya layık değildir.
DİN
İman sizin için kabul edilemez değilse din adamlarının derslerini okuyabilir veya dinleyebilirsiniz. Bunların arasında genellikle nasıl tamamen değişileceğini bilen ve iyi rol model olan kişiler bulunur.
Başkalarının deneyimlerini incelemek
Kişisel gelişimin bir sonraki adımı, hayatlarının gidişatını değiştirebilen insanların deneyimlerini incelemek olacaktır. Onların deneyimlerini inceleyerek, onu sistematik hale getirebilir ve onlar gibi olmak ve hedeflerinize ulaşmak için nasıl değişeceğinizi anlayabilirsiniz.
Kendinizi havuza baş aşağı atmayın. İlk başta bazı şeyler anlaşılamayabilir. Yani şu veya bu şeyin neden yapılması gerektiğine, nasıl uygulanacağına ve neden gerekli olduğuna dair bir anlayış olmayacak. Yazmayın, yakın ve anlaşılır olanı yavaş yavaş hayatınıza sokun.
- Örneğin, lider bir kişi olmaya karar verirseniz, buna hemen Pazartesi günü başlayın, bir sonraki haftanın Salı günü, onu bırakma şansınız yüksektir.
- Neden? Çünkü “değişmek istiyorum” düşüncesi geldiğinde insan her şeyi bir anda değiştirme telaşına düşer. Yani sağlıklı bir yaşam tarzının yeni basılmış takipçisi, bir sonraki doğum gününde sabah saat 6'da kalkmaya, egzersiz yapmaya, alışılagelmiş köfte yerine sebze ve meyve yemeye, sigarayı bırakmaya ve alkol almayı bırakmaya başlar.
- Sonuç olarak, birkaç gün veya hafta sonra bu yaşam tarzı dayanılmaz hale gelir. Kişi eski alışkanlıklarına geri döner. Soru: “Nasıl değiştirilir?” Artık çok daha az endişeleniyor ve değişikliklere karşı bir tiksinti hissi var.
- Başkalarının deneyimlerini incelerken, yavaş yavaş anlayarak ona katılın. Erken kalkacaksanız yarın 30 dakika erken kalkın. Üç veya dört gün sonra 10 dakika daha. Yükselme süresini kademeli olarak istenen değere artırın. Bu bir alışkanlık haline gelmeli, kendini kötüye kullanma değil. Ve herhangi bir şey yapmadan önce buna neden ihtiyacınız olduğunu anlamak çok önemlidir.
Nerede destek aranmalı ve nasıl motive kalınmalı?
Kendinizi nasıl değiştireceğinize karar verirken motivasyonun ve güçlü değişim arzusunun ilerlemenin ayrılmaz yoldaşları olduğunu hatırlamak çok önemlidir.
Doğal olarak değişim arzusu zamanla artacak ve azalacaktır. Er ya da geç ilk sigorta geçecek ve motivasyon düşmeye başlayacaktır. Değişim yolunda ilerleme yokmuş gibi görünen durumlar mutlaka olacaktır.
Değişikliklerin tamamen yanlış yöne gittiğini, sizi hedeflerinize yaklaştırmadığını düşündüğünüz durumlar olacaktır. Bazen her şeyden vazgeçip eskiye dönme konusunda güçlü bir istek doğabilir.
Ama şunu söylemeyi unutmayın: “Kendimi tamamen değiştirdim, başarıya ulaştım!” Bunu ancak sonuna ulaşanlar, tüm zorluklara göğüs gerenler, zor anları atlatanlar ve pes etmeyenler başarabilir.
Değişim yolunda ortaya çıkan zor durumlarla başa çıkmak için, başladığınız şeyden vazgeçmemenize yardımcı olacak koşulları kendiniz yaratın. Bu koşullar nelerdir?
Başarısızlığa karşı doğru tutum
Değişim sürecinde kuşkusuz başarılar ve başarısızlıklar olacaktır. Başarısızlığa karşı doğru tutuma sahip olmak önemlidir. Her hata için kendinizi suçlamanıza gerek yok.
Başarısızlık da iyidir. Çünkü düşünceye ve analize yiyecek verir. Hatalarınızı anlamanıza ve gelecekte yapmamanıza yardımcı olur.
Eğer hata yapmıyorsanız muhtemelen öğrenmiyorsunuz demektir. Her kaçırılan, eşit veya daha büyük bir fırsat taşır. Başarısızlıkları fırsat ve ders olarak görmeyi öğrenin.
Değişime elverişli bir ortam
Hedeflerinizi paylaşan iyi bir ortam olmadan değişim imkansız olacaktır. Hiç şüphe duymayan insan yoktur. Başkalarının baskısına uzun süre dayanabilen çok az insan vardır. Toplum tarafından şüphe ve reddedilme dönemlerinden sağ çıkabilmek için benzer düşünen insanların desteğine sahip olmak gerekir.
Böyle insanların çok olmasına gerek yok ama en az bir tane olmalı. Çünkü her şeyi değiştirebilecek şey, sizin arzularınızı ve inançlarınızı paylaşan birinin desteğidir.
Değişikliklerin ilerleme durumunu izleme
- İlerlemenin hissedilememesi nedeniyle motivasyon kaybolur. Bu durumda çözüm, bir günlük veya mevcut durumu kaydetmenin başka bir yolu olabilir.
- Değişikliklerin hala devam ettiğini görmek için zaman zaman kendinizle ilgili eski gönderilere dönün.
Olası engeller
Çoğu zaman “Değişmek istiyorum” diyen ve bu yönde ilerlemeye başlayan bir kişi, başkaları tarafından düşmanlıkla algılanır.
"Çevremdekiler beni desteklemezse nasıl değişebilirim?" sorusuna kafa yormayın. kendi yoluna gitmeye, değişmeye ve gelişmeye karar veren herkesin karşısına çıkar.
Değişimi engelleyen bir ortam
Örneğin, şirketteki bir kişi içkiyi bıraktı ve artık alkol içmiyor. Genellikle bu tür açıklamalar güçlü bir tepkiye neden olur. Çünkü içmeyi bırakamazsın. Bunun için hastalık ya da hamilelik gibi çok zorlayıcı bir neden gerekir. Başka yolu yok.
Etrafınızdaki insanlar genellikle değişimden korkarlar; sizin değişim arzunuzu paylaşmazlar. Belki de doğru yolda kalırsanız ve iyi sonuçlar elde ederseniz, zamanla aynı insanlar kendilerini nasıl değiştireceklerini merak edeceklerdir.
Ancak şimdilik büyük ihtimalle olumsuz ya da temkinli tepki verecekler.
Değişmenizi engelleyen kişilik özellikleri
İnsanların yanı sıra tembellik, korku, kararsızlık gibi karakter özellikleri de değişimi engeller. Eski favori alışkanlıklar da ilerlemeyi yavaşlatır:
- Örneğin kişi sağlığına dikkat eder, sağlıklı beslenmede ve fiziksel egzersizde ustalaşır. Ancak burada tembellik ve eski alışkanlıklar saldırmaya başlar. Akşam lezzetli bir yemek yiyin, antrenmanı atlayın.
- Bu tür arzuları uzaklaştırın. Kötü alışkanlıkların ve karakter özelliklerinin ortaya çıkmasının zor olduğu bir ortam yaratın. Daha sonra zamanla mutlu bir şekilde şunu diyeceksiniz: "Kendimi tamamen değiştirdim."
Birkaç seçenek var; bazılarıyla görünümünüzü değiştirebilirsiniz. Bunlardan biri, yapay veya doğal olsun, iç değişikliklerle ve yaşam tarzının kendisinde bir değişiklikle ilişkilidir. Aksi halde görünüşünüzü değiştirebilirsiniz. Bu durumda ani dış değişiklikler içsel değişiklikleri tetikler. Peri masallarında sıklıkla böyle bir hareket anlatılır ve kişinin başına gelen değişiklikler hayatını büyük ölçüde etkileyebilir.
Değişimin kendisi, özel dönüştürücü prosedürleri ve kişinin meydana gelen değişikliklere tepkisini içerir. Günümüzde televizyonda bu tür değişimlerle ilgili, kızlara kendilerini dönüştürmeleri ve daha güzel olmaları için mucizevi bir yolun sunulduğu birçok program var. Ve aynada yeni imajının neredeyse tanınmayacak kadar değiştiğini gören güzellik, içten değişmeye başlar. Daha önce var olan kompleksleri kaybolur, kendini güzel ve anlamlı hissetmeye başlar. Böylece sadece görünüşünüzü değiştirerek hayata karşı tutumunuzu ve başkalarının size karşı tutumunu değiştirebilirsiniz.
İnsanlar, eğer kişisel hayatınız iyi gitmiyorsa, bir dizi sorundan dolayı eziyet çektiğinizi, acilen kuaföre gidip yeni bir saç modeli yaptırdığınızı söylüyor. Saç belirli bilgileri taşır. Saçınızı keserek olumsuzluklardan kurtulabilirsiniz. Ve saçınızın güncellenmiş görünümü sizi daha çekici kılar, en azından bir süreliğine güven ve iyi bir ruh hali verir. Yani saç şeklimizi değiştirerek hayatımıza güzel bir şeyi çektiğimiz ortaya çıktı. Bu tavsiyeyi kötüye kullanmayın!
Herkes modern toplumda insanlarla kıyafetlerle, yani görünüşle tanışmanın geleneksel olduğunu bilir. Birçok kişi bu numarayı kendi hedeflerine ulaşmak için kullanır. Örneğin casuslar bunu kullanmayı sever. Oyuncular kostümlere bürünerek role tamamen alışmaya başlarlar; karakterleri gibi hisseder, düşünür ve davranırlar. Birçok psikoterapist bu yöntemi belirli zihinsel bozuklukları ve bozuklukları tedavi etmek için kullanır. Kişilerden sırayla farklı kostümler giymeleri ve aynada kendilerine bakmaları isteniyor. Aynı zamanda her katılımcı nasıl hissettiğini, bu imajla ne gibi çağrışımlara sahip olduğunu anlatmalı ve karakteri gibi davranmaya çalışmalıdır. İnsanlar yeni rollere çok çabuk alışmaya başlıyor, bu da bir kişi için dış imajın önemini daha da kanıtlıyor.
Değişim istiyorsanız tarzınızı değiştirin. örneğin sürekli klasik giyiniyorsanız, çünkü... Zamanınızın neredeyse tamamını işte geçiriyorsanız, özellikle ilkbahar ve yaz aylarında bunu feminen ve romantik bir tarza dönüştürün, bu önemlidir. Şu anda romantik bir tarzınız varsa ancak farklı bir şey istiyorsanız, gündelik bir tarz veya başka bir tarz deneyin. Önemli olan sınırlarınızın ötesine geçmektir. Yeni bir şeyler deneyin, mutlaka size yeni duygular verecektir, kendinize farklı gözlerle bakacaksınız.
Görünüş ya da daha doğrusu onu değiştirmek şüphesiz faydalı bir faaliyettir. Özellikle kişi yeni bir hayata başlamak, sorunlardan, korkulardan, önyargılardan ve düşük özgüvenden kurtulmak istiyorsa. Görünümdeki hızlı değişiklikler bir kişinin hayatını değiştirebilir ve bu değişiklikler doğru şekilde yapılırsa hayat kesinlikle daha iyiye doğru değişecektir.
İşte böyle: Birkaç kez düştüm, birkaç kez hayata döndüm, bunu tekrar tekrar yaptım. Yeni kariyerlere başladım. Beni o zaman tanıyanlar şimdi tanımıyor. Ve benzeri.
Kariyerime birkaç kez sıfırdan başladım. Bazen ilgi alanlarım değiştiği için. Bazen tüm köprüler tamamen yandığı için, bazen de çaresizce paraya ihtiyacım olduğu için. Ve bazen eski işimde herkesten nefret ettiğim için ya da onlar benden nefret ettikleri için.
Kendinizi yeniden keşfetmenin başka yolları da var, bu yüzden söylediklerime biraz ihtiyatlı davranın. Benim durumumda işe yarayan şey buydu. Bunun işe yaradığını yaklaşık yüz kişi daha gördüm. Röportajlara göre, son 20 yılda bana yazılan mektuplara göre. Deneyebilirsin ya da denemeyebilirsin.
1. Değişim asla bitmez
Her gün kendini yeniden keşfediyorsun. Her zaman hareket halindesiniz. Ancak her gün tam olarak nereye hareket ettiğinize siz karar verirsiniz: ileri veya geri.
2. Temiz bir sayfa açın
Geçmişteki tüm kısayollarınız sadece gösterişten ibaret. Doktor muydun? Ivy League mezunu mu? Milyonlara mı sahip oldunuz? Ailen var mıydı? Kimse umursamıyor. Her şeyi kaybettin. Sen sıfırsın. Daha fazlası olduğunuzu söylemeye çalışmayın.
3. Bir akıl hocasına ihtiyacınız var
Aksi halde aşağı inersiniz. Birinin sana nasıl hareket edeceğini ve nefes alacağını göstermesi gerekiyor. Ancak bir akıl hocası bulma konusunda endişelenmeyin (aşağıya bakın).
4. Üç tür mentor
Doğrudan. Önünüzde size oraya nasıl gittiklerini gösterecek biri var. Bu ne anlama gelir? Beklemek. Bu arada mentorlar Jackie Chan'in "The Karate Kid" filmindeki karakteri gibi değiller. Çoğu akıl hocası senden nefret edecek.
Dolaylı. Kitaplar. Filmler. Eğitiminizin %90'ını kitaplardan ve diğer materyallerden alabilirsiniz. 200-500 kitap iyi bir akıl hocasına eşittir. İnsanlar bana "Okumak için iyi bir kitap nedir?" - Onlara ne cevap vereceğimi bilmiyorum. Okumaya değer 200-500 güzel kitap var. İlham verici kitaplara yönelirim. Neye inanıyorsanız onu günlük okumalarla güçlendirin.
Her şey mentor olabilir. Eğer hiç kimse değilseniz ve kendinizi yeniden keşfetmek istiyorsanız, baktığınız her şey arzularınız ve hedefleriniz için bir metafor haline gelebilir. Kökleri gözden uzak, onu besleyen yeraltı suyuyla gördüğünüz ağaç, noktaları birleştirirseniz programlamanın bir metaforudur. Ve baktığınız her şey "noktaları birleştirecek".
5. Hiçbir şey sizi heyecanlandırmıyorsa endişelenmeyin.
Sağlığınıza önem veriyorsunuz. Onunla başla. Küçük adımlar atın. Başarılı olmak için tutkuya ihtiyacınız yok. İşinizi sevgiyle yapın, başarı doğal bir semptom haline gelecektir.
6. Kendinizi yeniden keşfetmeniz için gereken süre: beş yıl
İşte bu beş yılın açıklaması.
İlk yıl: debeleniyorsun, her şeyi okuyorsun ve yeni bir şeyler yapmaya başlıyorsun.
İkinci yıl: Kiminle konuşmanız ve çalışma bağlantılarınızı sürdürmeniz gerektiğini biliyorsunuz. Her gün bir şeyler yapıyorsun. Sonunda kendi Monopoly oyun haritanızın neye benzediğini anlıyorsunuz.
Üçüncü yıl: Para kazanmaya başlayacak kadar iyisin. Ama şimdilik belki geçimimizi sağlamaya yetmiyor.
Dördüncü yıl: kendinize iyi bakıyorsunuz.
Beşinci yıl: Bir servet kazanırsın.
İlk dört yılda bazen hayal kırıklığına uğradım. Kendime şu soruyu sordum: “Bu neden şimdiye kadar gerçekleşmedi?” - Yumruğunu duvara vurup elini kırdı. Sorun değil, devam et. Veya durup faaliyet için yeni bir alan seçin. Önemli değil. Bir gün öleceksin ve o zaman değişmek gerçekten zor olacak.
7. Eğer bunu çok hızlı ya da çok yavaş yaparsanız bir şeyler ters gidiyor demektir.
Bunun iyi bir örneği Google'dır.
8. Konu para değil
Ama para iyi bir ölçüdür. İnsanlar “Bu parayla ilgili değil” derken, ellerinde başka bir ölçü biriminin olduğundan emin olmaları gerekiyor. “Sevdiğin şeyi yapmaya ne dersin?” Önünüzde yaptığınız şeyden hoşlanmayacağınız birçok gün olacak. Eğer bunu saf sevgiyle yaparsanız beş yıldan çok daha uzun sürer. Mutluluk beyninizden gelen olumlu bir tepkidir. Bazı günler mutsuz olacaksın. Beyniniz sadece bir araçtır, kim olduğunuzu tanımlamaz.
9. "X yapıyorum" demek ne zaman uygundur? X ne zaman yeni mesleğiniz olacak?
10. X yapmaya ne zaman başlayabilirim?
Bugün. Eğer resim yapmak istiyorsanız bugün tuval ve boya alın, 500 kitabı birer birer alıp resim yapmaya başlayın. Yazmak istiyorsanız şu üç şeyi yapın:
Okumak
Kendi işinizi kurmak istiyorsanız bir iş fikri bulmaya başlayın. Kendinizi yeniden yaratmak bugün başlıyor. Her gün.
11. Ne zaman para kazanacağım?
Bir yılda bu işe 5.000-7.000 saat yatırım yapmış olacaksınız. Bu, herhangi bir uzmanlık alanında sizi dünyada ilk 200-300'e sokacak kadar iyidir. İlk 200'e girmek neredeyse her zaman geçim kaynağı sağlar. Üçüncü yılda nasıl para kazanılacağını anlayacaksınız. Dördüncüsü itibariyle cironuzu artırabilecek ve kendi geçiminizi sağlayabileceksiniz. Bazı insanlar orada duruyor.
12. Beşinci yılda ilk 30-50 arasında olacaksınız, böylece bir servet kazanabilirsiniz.
13. Bana ait olup olmadığını nasıl anlarım?
500 kitap okuyabileceğiniz her alan. Kitapçıya gidin ve onu bulun. Üç ay sonra sıkılırsanız tekrar kitapçıya gidin. İllüzyonlardan kurtulmak normaldir, yenilginin anlamı budur. Başarı başarısızlıktan iyidir ama başarısızlıklar bize en önemli dersleri öğretir. Çok önemli: acele etmeyin. İlginç hayatınız boyunca kendinizi birçok kez değiştirebileceksiniz. Ve birçok kez başarısız olacaksın. Çok da eğlenceli. Bu girişimler hayatınızı bir ders kitabına değil, bir hikaye kitabına dönüştürecektir. Bazı insanlar hayatlarının bir ders kitabı olmasını ister. Benimki iyisiyle kötüsüyle hikayelerden oluşan bir kitap. Bu nedenle her gün değişiklikler meydana gelir.
14. Bugün vereceğiniz kararlar yarın biyografinizde yer alacak.
İlginç kararlar verirseniz ilginç bir biyografiye sahip olursunuz.
15. Bugün vereceğiniz kararlar biyolojinizin bir parçası olacak.
16. Egzotik bir şeyden hoşlanırsam ne olur? İncil arkeolojisi mi yoksa 11. yüzyılın savaşları mı?
Yukarıdaki adımları tekrarlayın ve beşinci yılda zengin olabilirsiniz. Nasıl olduğunu bilmiyoruz. Henüz ilk adımları atıyorken yolun sonunu aramanıza gerek yok.
17. Ya ailem muhasebeci olmamı isterse?
Ailenize hayatınızın kaç yılını vermeye söz verdiniz? On? Tüm hayatın boyunca mı? O zaman bir sonraki hayatı bekleyin. Seçmek size kalmış.
Aile yerine özgürlüğü seçin. Önyargı değil özgürlük. Özgürlük, hükümet değil. Özgürlük, başkalarının ihtiyaçlarını karşılamamaktır. O zaman seninkini tatmin edeceksin.
18. Akıl hocam onun yolunu takip etmemi istiyor.
Bu iyi. Onun yolunda ustalaşın. O zaman kendi yönteminle yap. Samimi olarak.
Neyse ki kimse kafanıza silah dayamıyor. O zaman silahı bırakana kadar onun taleplerine uymak zorunda kalacaksın.
19. Kocam (karım) endişeli: Çocuklarımıza kim bakacak?
Kendini değiştiren kişi her zaman boş zaman bulur. Kendinizi değiştirmenin bir kısmı da anları bulmak ve onları kullanmak istediğiniz şekilde yeniden çerçevelemektir.
20. Ya arkadaşlarım deli olduğumu düşünürse?
Bunlar ne biçim arkadaşlar?
21. Astronot olmak istersem ne olur?
Bu kendinizi değiştirmiyor. Bu özel bir meslektir. Uzayı seviyorsanız birçok kariyer var. Richard Branson astronot olmak istedi ve Virgin Galactic'i yarattı.
22. Ya içki içmeyi ve arkadaşlarımla takılmayı seviyorsam?
Bu yazıyı bir yıl sonra tekrar okuyun.
23. Ya meşgulsem? Eşimi aldatıyor muyum yoksa partnerime ihanet mi ediyorum?
İki üç yıl sonra, parasız kaldığınızda, işsiz kaldığınızda ve herkes size sırtını döndüğünde bu yazıyı bir daha okuyun.
24. Ya herhangi bir şeyin nasıl yapılacağını bilmiyorsam?
2. maddeyi tekrar okuyun.
25. Diplomam yoksa veya işe yaramazsa ne olur?
2. maddeyi tekrar okuyun.
26. İpotekimi veya diğer kredimi ödemeye odaklanmam gerekirse ne olur?
19. maddeyi tekrar okuyun.
27. Neden kendimi hep yabancı gibi hissediyorum?
Albert Einstein bir yabancıydı. Yetkili hiç kimse onu çalışması için işe almazdı. Herkes bazen kendini sahtekar gibi hisseder. En büyük yaratıcılık şüphecilikten gelir.
28. 500 kitap okuyamıyorum. İlham almak için okumanız gereken bir kitap söyleyin
O zaman hemen vazgeçebilirsin.
29. Ya kendimi değiştiremeyecek kadar hastaysam?
Değişiklik vücudunuzdaki yararlı maddelerin üretimini teşvik edecektir: serotonin, dopamin, oksitosin. İlerlerseniz tamamen iyileşmeyebilirsiniz ama daha sağlıklı olursunuz. Sağlığı bahane etmeyin.
Son olarak, önce sağlığınızı yeniden inşa edin. Daha fazla uyuyun. Daha iyi ye. Spor yapın. Bunlar değişimin temel adımlarıdır.
30. Ya partnerim bana tuzak kurarsa ve ben hala onunla evleniyorsam?
Davayı bırak ve bir daha onu düşünme. Sorunun yarısı sendin.
31. Hapishaneye gönderilirsem ne olur?
Müthiş. 2. maddeyi tekrar okuyun. Hapishanede daha fazla kitap okuyun.
32. Ya çekingen bir insansam?
Zayıflığınızı gücünüz haline getirin. İçedönükler dinleme ve konsantre olma konusunda daha iyidirler ve nasıl sempati uyandıracaklarını bilirler.
33. Ya beş yıl bekleyemezsem?
Beş yıl içinde hayatta kalmayı planlıyorsanız bugün başlayabilirsiniz.
34. Bağlantılar nasıl kurulur?
Eş merkezli daireler oluşturun. Ortada olmalısın. Bir sonraki çevre arkadaşlar ve ailedir. Sonra - çevrimiçi topluluklar. Sonra resmi olmayan toplantılardan ve çay partilerinden tanıdığınız insanlar. Bir de kendi alanlarında konferans katılımcıları ve kanaat önderleri var. Sonra - akıl hocaları. Sonra müşteriler ve para kazananlar var. Bu çevrelerden geçerek yolunuzu bulmaya başlayın.
35. Ya egom yaptığım işin önüne geçmeye başlarsa?
Altı ay veya bir yıl sonra 2. noktaya döneceksiniz.
36. Ya aynı anda iki şeye tutkuyla bağlıysam? Ve seçemiyorum?
Bunları birleştirin ve bu kombinasyonda dünyanın en iyisi olacaksınız.
37. Ya kendi öğrendiğimi başkalarına da öğretmek isteyecek kadar tutkuluysam?
YouTube'daki dersleri okuyun. Bir kişilik bir kitleyle başlayın ve büyüyüp büyümediğine bakın.
38. Ya uykumda para kazanmak istersem?
Dördüncü yılda yaptığınız işi dışarıdan temin etmeye başlayın.
39. Mentor ve uzmanlar nasıl bulunur?
Yeterli bilgiye sahip olduğunuzda (100-200 kitaptan sonra), 20 farklı potansiyel mentor için 10 fikir yazın.
Hiçbiri sana cevap vermeyecek. 20 yeni mentor için 10 fikir daha yazın. Bunu her hafta tekrarlayın.
40. Ya fikir bulamazsam?
O zaman pratik yap. Düşünme kasları körelme eğilimindedir. Eğitilmeleri gerekiyor.
Her gün pratik yapmazsam ayak parmaklarıma ulaşmakta zorlanacağım. Bu poz benim için kolay hale gelene kadar bu egzersizi bir süre her gün yapmam gerekiyor. İlk günden itibaren iyi fikirlere sahip olmayı beklemeyin.
42. Ya söylediğiniz her şeyi yaparsam ama hiçbir şey işe yaramazsa?
İşe yarayacak. Sadece bekle. Her gün kendini değiştirmeye devam et.
Yolun sonunu bulmaya çalışmayın. Sisin içinde göremezsin. Ancak bir sonraki adımı görebilir ve anlayacaksınız ki, eğer o adımı atarsanız eninde sonunda yolun sonuna ulaşacaksınız.
43. Ya depresyonda hissetmeye başlarsam?
Günde bir saat sessizce oturun. Özünüze dönmeniz gerekiyor.
Kulağa aptalca geldiğini düşünüyorsanız, yapmayın. Depresyonunuza devam edin.
44. Ya sessizce oturacak zaman yoksa?
Daha sonra günde iki saat sessizce oturun. Bu meditasyon değil. Sadece oturmanız gerekiyor.
45. Ya korkarsam?
Gecede 8-9 saat uyuyun ve asla dedikodu yapmayın. Uyku sağlığın ilk sırrıdır. Tek değil ama ilk. Bazıları bana dört saatlik uykunun kendilerine yettiğini ya da ülkelerinde çok uyuyanların tembel sayıldığını yazıyor. Bu insanlar başarısız olacak ve genç yaşta ölecekler.
Dedikodu söz konusu olduğunda beynimiz biyolojik olarak 150 arkadaşa sahip olacak şekilde programlanmıştır. Ve bir arkadaşınızla konuştuğunuzda diğer 150 arkadaşınızdan birinin dedikodusunu yapabilirsiniz. Ve eğer 150 arkadaşınız yoksa beyniniz 150 arkadaşı olduğunu düşünene kadar dedikodu dergilerini okumak isteyecektir.
Beyniniz kadar aptal olmayın.
46. Ya bana asla başaramayacağım gibi görünüyorsa?
Günde 10 dakika şükran pratiği yapın. Korkunuzu bastırmayın. Öfkenizi fark edin.
Ama aynı zamanda sahip olduklarınıza şükran duymanıza da izin verin. Öfke asla ilham vermez ama şükran asla ilham vermez. Minnettarlık, dünyanız ile tüm yaratıcı fikirlerin yaşadığı paralel evren arasındaki köprüdür.
47. Ya sürekli kişisel kavgalarla uğraşmak zorunda kalırsam?
Etrafta olacak başka insanlar bulun.
Kendini değiştiren insan sürekli olarak onu bastırmaya çalışan insanlarla karşılaşacaktır. Beyin değişimden korkuyor; güvensiz olabilir. Biyolojik olarak beyin sizin için güvenlik ister ve değişim risktir. Yani beyniniz sizi durdurmaya çalışan insanları size verecektir.
Hayır demeyi öğrenin.
48. Ya ofis işimde mutluysam?
49. Size neden güvenmeliyim? Pek çok kez başarısız oldun
Bana güvenme.
50. Akıl hocam olur musun?
Bu yazıyı zaten okudunuz.
Orijinal makaleyi okuyabilirsiniz.
Bizi okuyun
Bir erkek için erkeklik neyse, bir kız için de güzellik odur. Yaşam kalitesini ve başkalarıyla ilişkilerini iyileştirmek için birçok kız dış dönüşüme başvuruyor. Görünümünüzü nasıl değiştirebilir ve hoş sürprizleri hayatınıza nasıl çekebilirsiniz? Bir parçayı değiştirmek yeterli mi yoksa bir takım özellikleri dikkate almanız mı gerekiyor? Yürümenin insanı tamamen değiştirdiği doğru mu? Hangi makyaj en iyi görünüyor? Eğer "sade" unvanına hızla elveda deme ve "tarz kraliçesi" olma havasındaysanız, o zaman doğrudan konuya geçelim! Makaleyi okuduktan sonra ne üzerinde çalışmanız gerektiğini bileceksiniz.
Dışarıdan nasıl değiştirilir
Bir kadının görünüş dünyasına bir geziye başlamadan önce onun içsel durumuna değinmek önemlidir. Radikal değişiklikleri alma ve başlatma arzusu ondan geliyor. Uzun, tatlı saçlarınızı kısa kestirmek için ilham mı aldınız? Renginizi platin sarısından yanan bir esmere mi değiştireceksiniz? En sadık ve kalıcı olacak şaşmaz bir yol bulmamız gerekiyor. Bir kız psikolojik olarak hazır olmadığında görünüşünüzü nasıl değiştirirsiniz? İç dünyanızı anlamak için her zaman şu kurallara uymanız önemlidir:
- Her zaman olumlu düşün. Komik, nazik filmler izlemek, ilham verici müzikler dinlemek, olumsuzluklara odaklanmamanıza yardımcı olacaktır.
- Gülümsemek- başarısız deneylere neden olan depresif ruh hali için en iyi ilaç.
- Kendinizi kapsamlı bir şekilde geliştirin manevi uygulamalar, fiziksel egzersiz, ilginç insanlarla tanışma yoluyla. Bütün bunlar size tek bir görüntüde "toz toplamak" yerine değişime doğru ilerlemeniz için ilham verecektir.
Yürüyüşünüzü değiştirin
Bir kadının sadece yürümesi bile gerginlik hissi uyandırırken nasıl anlayışlı olunabilir? Alışılmış yürüyüş tarzı insan psikolojisini yansıtır. Toplumdaki statüsü ve her şeyden önce özgüven buna bağlıdır. “İçeride ne kadar açık olduğumuz, komplekslerimizin olmaması kendimize olan güvenimize bağlı.”
Kendine güvenen bir kadın, kendine güvenen bir görünüm ve çekici bir gülümsemeyle zarif bir kedi gibi yürür. Sıkılan kişi kambur duruyor, bahçe çocuğu gibi yürüyor, vücudunu daima öne doğru yönlendiriyor. Alışılmış hareket şeklinizi değiştirerek tamamen farklı bir insan olabilirsiniz. Abartmaya gerek yok! Podyumdaki bazı modeller ne kadar büyüleyici. Her hareket uzaktan göze çarpıyor. 45 yaşında bir ev hanımı, iş kadını veya öğrenci daha kötü değil!
Yürüyüşünüzü nasıl değiştirir ve güzel olursunuz:
- Duruşunuzu asla kaybetmeyin! Görsel olarak göğüslerinizi yuvarlak, belinizi ince, vücudunuzu zarif gösteren bir şeyi nasıl kullanmazsınız? Omuzlarınızı çevirin, hafifçe geriye atın ve bırakın - güzel duruşun üç bileşeni.
- Baş hafifçe kaldırılmıştır. Manzara bodrum katına değil ikinci kata düşmelidir. Hafifçe yükseltilmiş bir çene, bir kişinin statüsünden ve kendine güveninden bahseder.
- "Ofis Romantizmi" filmindeki gibi. "Sıçramaya hazırlanan bir panterin yürüyüşü!" Ve kalçadan." İnce kalça salınımları görünümü çarpıcı kılıyor.
- Geniş adımlar. Göz alıcı hanım asla bir geyşa filmindeki gibi adım atmaz.
- Ayağın tüm alanı boyunca tamamen yuvarlanan basamaklar sayesinde pürüzsüz ve amaca yönelik bir görünüm sağlanır.
- Bacaklarınızı serbestçe öne doğru atmanız gerekir. Ayak parmağını geri çekmeden öne doğru çekin - Bolşoy Tiyatrosu balerinlerinin uyduğu kural budur.
- Düz bir çizgide yürüyün. Tebeşirle çizilmiş bir çizgiyi gözünüzde canlandırabilirsiniz. Bu, hareketlerin koordinasyonunu geliştirmeye ve sarhoş gibi görünmemeye yardımcı olur.
- Yüzünü rahatlat! Yüz ifadeleriniz tam bir rahatsızlık belirtisi gösterdiğinde görünüşünüzü nasıl değiştirebilirsiniz? İnce bir gülümsemeye sahip bir kız, toplum içinde bir yıldız gibi parlayacak.
- Acele etmeyin. Kalabalığın genel temposu ve alışkanlıklardan dolayı çoğu zaman insanlar acele ediyor. Bir metropolde yaşam bize pürüzsüzlüğü unutmayı öğretti. Yolda sakin bir şekilde yürüyen bir bayan iltifatsız kalmayacaktır.
Stili değiştir
"Dünyanın en tatlısı, en güzeli ve en beyazı kim?" - bir peri masalından çok bilinen bir söz daha da büyümüştür. Güzel bir kız, uygun bakım olmadan güzel sayılamaz. Yüzde kaç ton kozmetik olursa olsun, vücudu hangi kıyafetler gizlerse gizlesin, görünüm tamamen uygun bakıma bağlıdır. Hemen dikkatinizi çeken şey nedir? Bakımlı tırnaklar, temiz cilt, hoş aroma, saçın durumu.
Ne zaman harici olarak nasıl değiştirilir? pahalı ürünlere büyük meblağlar harcama fırsatı yok? Premium marka kozmetik ürünlerini kullanmak kesinlikle gerekli değildir. Bütçe fonları yaygın olarak mevcuttur. Vücudunuzun özelliklerine en uygun olanları seçmeniz gerekir.
İyi bir kişisel bakım, temiz, yumuşak dokunuşlu bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur. Yeterli hidrasyonla ciltte tahriş edici döküntüler ve diğer kusurlar görülmez ve epidermis daha hızlı iyileşir. Saçınız kötü durumdaysa saç şeklinizi nasıl değiştirirsiniz? İlaçlar kırık uçlardan, aşırı kuruluktan, yağlılıktan ve saç dökülmesinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Yeni bir saç kesimi yaptırın
Saç kesimi görsel zevk getirmediğinde saç stilinizi nasıl değiştirirsiniz? Saç kesimi bir kızın görünüşünü tamamen değiştirebilecek bir şeydir. Bir profesyonel tarafından oluşturulmalıdır çünkü saçı şekillendirmenin ve kıvırmanın kolaylığı her ayrıntıya bağlıdır. Başarılı bir saç kesimi, sahibinin yüzünden onlarca yılı silebilir.
Kendinizi tamamen yeni bir renkte yeniden boyayın
Görünümünüzü tanınmayacak şekilde nasıl değiştirirsiniz? Saçınızı farklı bir renge boyayın! Yüz tonunuza göre renk seçmeniz önemlidir. Beyaz tenli olanlar için koyu ve soğuk tonlar uygundur. Bronzlaşmış insanlar açık ve sıcak renklerle daha iyi görünürler. Tek bir saç rengiyle görünümünüzü çarpıcı hale getirebilirsiniz. Deneyleri gerçek bir profesyonele emanet etmek daha iyidir. Konfor alanınızın dışına çıkıp değişimi doğrudan kucaklamanın zamanı geldi.
Saçınızı şekillendirme alışkanlığı edinin
Saç modeli, çeşitli saç tokaları, elastik bantlar ve saç tokaları kullanılarak oluşturulan saç şeklidir. Güncel trendleri takip etmek önemli. Gösterilerin ve ünlülerin fotoğraflarını periyodik olarak gözden geçirerek kendinize ipuçları almaya değer. Önünüzdeki başka bir kişi gibi saçınızı gelişigüzel bükmeniz, bir teli hareket ettirmeniz veya dövüş örgüleri yapmanız yeterlidir.
Makyaj öğrenin
Genel olarak mevcut teknikleri kullanarak gözlerinizin konumunu ve bakışlarınızın derinliğini düzeltebilirsiniz. Görünür kusurları gizlemenin ve göz çevresini vurgulamanın şık yolları vardır. Günümüzde metrelerce takma kirpik takmak, kışkırtıcı makyaj yapmak kötü bir davranıştır. Görünümünüzü nasıl değiştirirsiniz ve hazırlıklara çok fazla zaman harcamazsınız? Profesyonel kirpik uzatma kızların kurtuluşu olacaktır. Uzun süre dayanır ve saatlerce makyaj gerektirmez.
Yeni bir kaş şekli yapın
Kaş modası her zaman değişti. 20'li yıllarda ince kaşlara sahip olmak modaydı. Günümüzde kaş sırtı doğal genişliğe sahip olmalıdır. Ana kural, kaşların tamamen simetrik olması gerektiğidir. O zaman çarpık bir yüz izlenimi yaratılmaz. Bir kalem kullanarak kaş renginizi çok etkileyici yapamazsınız. Orta derecede ifade edilmiş ve doğru şekil, şık olmanın en iyi yoludur.
Kontur makyajının temellerini öğrenin.
Yüz şeklinize nasıl etkileyici bir görünüm kazandırabilirsiniz? Sosyetik insanlar mükemmel yüzlerinin büyüleyici fotoğraflarını yayınlıyor. Şekillendirme, görünür kusurları gizlemeye yardımcı olan bir tekniktir. Yüz heykelinin özelliklerini bilmek önemlidir. Büyük burun mu? Haydi düzeltelim! Geniş elmacık kemikleri mi? Azaltalım! Cildin doğru yerlerde uygun şekilde koyulaşması ve açılması harikalar yaratır.
Dudakları vurgulayın.
Dudaklar vücudun en çekici kısımları listesinde haklı olarak ilk sırada yer almaktadır. Her zaman nude ruj mu sürüyorsun? Tonunuzu değiştirip biraz daha parlak olmanın zamanı gelmedi mi? Makyaj sanatçıları, etkileyici dudaklar şeklinde bir vurgu yapılmasını önerir. Doğru tonlarda parlak rujlar herkese yakışır!
Dekolte bölgesinin sırlarını öğrenin
Çoğu kişi için göğüs bölgesinde bir kesik kabul edilemez bir fikir! Pek çok insanın küçük göğüslerle ilgili kompleksleri vardır ve bazıları hacimli olanları gizlemeye çalışır. Açık yaka aynı zamanda boynu ve köprücük kemiklerini de gösteriyor, bu da daha da fazla dikkat çekiyor. Görüntü daha kadınsı hale geliyor, bu da gardırobunuzu kesikli şeylerle yenilemenin zamanı geldiği anlamına geliyor. Hemen başlamak zor mu? Boynunuza görsel olarak ışık bariyeri oluşturacak ince bir atkı veya atkı bağlamak şık olacaktır.
Çekici bir figür elde edin
Fiziksel sağlık için her zaman biraz zaman ayırmanız gerekir. Fazla kilo verdiğinizde ve arazinizde çalıştığınızda, sıkı çalışmanızın sonuçlarını yeni şeylerle vurgulamak istersiniz.
Ayakkabı ve aksesuarların nasıl seçileceğini öğrenin
Sadece bir çift ayakkabıyla görünüşünüzü nasıl değiştirebilirsiniz? Kişisel koleksiyonunuzda topuklu ama sağlam ayakkabılar bulundurun. Kız onu giyerek anında ince, uzun bacaklara sahip olur. Ayakkabılar sağlam ve rahat olmalıdır. Günümüzde birçok düz model hem iş hem de gündelik kıyafetlerle güzel görünüyor.
Ayakkabınızın burun kısmına özellikle dikkat edilmelidir. Hafif sivri ama yuvarlak çizmeler, ayakkabılar, babetler güzel görünüyor. Aksesuarlarla nasıl değiştirilir? Görünümde bir denge sağlayarak görüntünün en küçük ayrıntıya kadar düşünülmesini sağlarlar. Zarif mücevherler, bir eşarp, bir el çantası veya bir kemer, mütevazı eşyalarla iyi uyum sağlayacaktır. Aynı renkteki aksesuarların uyumlu bir kombinasyonu için ikiden fazla olmamalıdır.
Makaleyi sonuna kadar okuduktan sonra farklı olmanıza yardımcı olacak sırları öğrendiniz. Görünüşünüzü garantili olarak nasıl değiştirirsiniz? İçinizdeki hislere güvenin ve kendinizi farklı rollerde deneyin. İpuçlarının hepsini uygulamayacağınızı biliyoruz ama en azından bir kısmı sizi mutlu edecek. Makaleyi beğendin mi? Sosyal medyada arkadaşlarınızla paylaşın. ağlar!
