Başarısızlığın yalnızca olasılığını kabul edenlerin yaşamlarında ortaya çıktığı ifadesi kesinlikle doğrudur. Dünyaya karamsar bir gözle bakan ve herhangi bir şeyi başarabileceğine inanmayan bir kişi, olumsuz zihniyet denen şeyi uyguluyor demektir. Bu yüzden şanslı ve talihli olmayı öğrenmek önemlidir. Başarıya yönelik psikolojik bir tutum oluşturmak için aşağıdaki eylem algoritmasını kullanmak mantıklıdır:
- Pek çok insan güne, amaçsız bir gün daha yaşadıklarına, kaçınılmaz yaşlılığın daha da yaklaştığı yönündeki yıkıcı düşüncelerle başlıyor. Bu zihinsel vektörü tam tersiyle değiştirin. Potansiyelinizin farkına varmanız ve belirli hedeflere ulaşmanız için dünyanın size bir gün daha verdiğini düşünün. Ertesi günün size birçok ilginç tanıdık ve canlı deneyim getireceği gerçeğine odaklanın. Yatağa git ve şansı düşünerek uyan. Bu sizi olumlu başarılara hazırlayacaktır.
- Sabah ayna karşısında pratik yapın iyi şans için psikolojik tutum. Şu anda yaşınızın kendini gerçekleştirmek için ideal olduğunu kendinize aşılayın. Her günün ve her yılın sizin için ne kadar büyük değer taşıdığını düşünün. Olumlu duyguların tamamını deneyimleyebileceğiniz düşüncesine odaklanın. Her gün daha akıllı ve daha iyi hale geldiğinizi düşünün ve onaylayın. Hayatınızın gelecek yılı size yeni olaylar getirecek. Her zaman iyi şanslar zihniyetini kullanın, özellikle de kendinizde hoşlanmadığınız bir şeyin olduğunu fark ettiğinizde.
- Dış görünüşünüzdeki hiçbir kusura takılıp kalmayın. Bu yöndeki olumsuz düşüncelerin yerini benzersiz bir kişi olduğunuzun farkına varmanız gerekir. Görünüşünüzü beğendiğinizi ve başkalarına benzemediğinizi düşünün. Görünümünüz çekici ve benzersiz. Her gün daha da güzelleşiyorsun ve düşüncelerin yalnızca çekiciliğini artırıyor. Harici verilerinizi takdir ettiğinizden emin olun.
- Herhangi bir sorunla karşılaştığınızda, herhangi bir başarısızlığın gelecekteki kaderinizi hiçbir şekilde etkilemeyeceğini anlamalısınız. Dönemsel geçici sorunlara rağmen hayatınız harika. John Chrysostom, her düşüşten sonra yükselen kişinin cennete gittiğini söyledi. Şu anda size özgü olan avantajları kendinize hatırlatmanız gereksiz olmayacaktır. Birçoğunun çoktan gittiği bir zamanda hayatta olduğunuz için şanslı olduğunuz gerçeğine odaklanın. Kendinizi harika hissederken, etrafınızda pek çok mutsuz ve hasta insanın olduğunu düşünün. Düşüncelerinizi dünyada bu kadar çok işsiz varken ilginç ve sevilen bir şey yaptığınız gerçeğine yönlendirin.
Bilmemek, kendinizi şansa nasıl hazırlarsınız, yol boyunca başarısızlık korkusunun üstesinden gelmekle başlayın. gelecekte başarıya ulaşmak. Bunu en etkili şekilde yapmak için aşağıdaki meditasyon egzersizini uygulayın:
- Gün içinde birkaç mola verin, rahat bir sandalyeye oturun ve gözlerinizi kapatın, hedefinizi bir hedef olarak hayal edin. İradenizi bir ok olarak görselleştirin. Başkalarının sizden ne beklediğine değil, yalnızca hedefinize odaklanmanız gerekir. Bundan sonra arzunuzu artırın ve hedefi vuracak şekilde oku bırakın.
- Kendinizi serveti çeken bir mıknatıs olarak hayal etmenin zararı olmaz. Bir sandalyede oturarak kafanızda bir şans imajı oluşturmaya başlayın. Büyük bir mıknatıs olduğunuzu hayal ederek onu kendinize doğru çekin.
Aşağıdaki antrenmanı uygulamaya başlarsanız şansa hazırlık yapmak daha etkili olacaktır:
- Sokakta yürürken yararlı bir şey keşfetmeyi hedefleyin. Eğer dikkatli bakarsanız değerli bir şey bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Şanslı olursanız şaşırmayın, çünkü kendinizi zaten iyi şansa hazırlamışsınızdır. Bu duyguyu içinizde sürekli geliştirmelisiniz. Bu eğitimi birkaç gün uygulayarak yeteneklerinize ve kendinize olan inancınızı önemli ölçüde güçlendirebilirsiniz.
Bu yüzden iyi şanslar nasıl çekilir zor olabilir, başarısızlığa katkıda bulunan niteliklerinizi etkisiz hale getirecek ek teknikler kullanın:
- En sevdiğiniz sandalyeye oturup gözlerinizi kapatarak gökkuşağının üzerinde "Şanslıyım" yazan yazıyı gözünüzde canlandırın. Gördüğünüz harflerin ne kadar net ve parlak olduğunu değerlendirin. Yazıt yeterince anlamlı değilse, yazıyı zihinsel olarak silmeniz ve daha net, daha hacimli ve parlak olacak yeni bir tane oluşturmanız gerekir. Mükemmel gökkuşağı yaratıldığında, kendinize gürleyen bir sesle şunu söyleyin: "Şanslıyım!"
- Şansınızın imajını kafanızda yaratın ve sonra ondan ayrılamayacağınızı hissedin. Bu gerçeğin farkındalığı bedeninizin her hücresine, bilincinizin her parçacığına nüfuz etmelidir.
- Üzerine parlak harflerle zihinsel olarak yazdığınız pahalı bir taş levhayı gözünüzde canlandırın: "Şanslıyım!"
Bu eğitim, her gün beş dakika boyunca pratik yaparsanız en etkili olacaktır.
Başarınızın pekiştirilmesi gerektiğini unutmayın. Küçük zaferler için bile kendinizi övmek gereksiz olmayacaktır. Gün içinde gerçekleşen olumlu başarılar kendinizi övmeye değer. Aşırıya kaçmak imkansızdır. Kendinizle baş başa kaldığınızda yüksek sesle şunu bile söyleyebilirsiniz: "Ne kadar şanslıyım!" Sırtınızı sıvazlamaktan zarar gelmez.
Yatmadan önce her zaman şunu unutma olumlu davranış. Yatmadan önce kendinizi yeşil bir çayırda hayal edin. Kesilmiş çimin kokusu sizin için uğurun kokusu olsun. Ilık yaz yağmurlarının ardından güneş ışınları vücudunuzu okşuyor. Üzerinde büyük harflerle yazılmış "Şanslıyım" yazan parlak bir gökkuşağı üzerinizde asılı duruyor. Bu ifadeyle mümkün olduğunca empati kurmaya çalışın. Tüm görüntülere müzikle eşlik edin - şansınızın marşı. Başarının her zaman yanınızda olduğunu, her zaman şanslı olduğunuzu anlamalısınız. Daha birçok zirveyi fethedebileceğinizi düşünün. Ruhunuz neşeli ve hafif hissedecek. Kendine güven otomatik olarak sana gelecektir. Sonuç olarak, yarının olumlu başarılarına dair durgun bir beklenti duygusuyla uykuya dalacaksınız.
Artık biliyorsun, şansa nasıl uyum sağlanır. Yukarıda anlatılan egzersizleri uygulayarak hayatınızdaki değişiklikleri hızla fark edeceksiniz.
Bir hata bulursanız lütfen metnin bir kısmını vurgulayın ve tıklayın. Ctrl+Enter.
Kendi bilinçaltınız üzerinde bağımsız etkinin temel ilkelerini bilerek anlayabilirsiniz.kendinizi başarıya nasıl hazırlarsınız
ve diğer maddi olmayan faydalar.
Kendi kendine hipnozVeÖz disiplin, modern bir insanın hayatında çok şey ifade eder. Öncelikle zihninizi olumsuz düşüncelerden arındırmanız gerekir; bunlar yalnızca şansınızı korkutur.
Sonuçta siz, kendi başarınıza, kendi gücünüze inanmadığınız için etrafınızdaki boşluğa olumsuz titreşimler gönderiyorsunuz.
Sizi pozitif dünyadan hiçbir şeyin geçemeyeceği, görünmez, güçlü bir koza gibi sararlar. Planın diğer tüm noktalarını bilseniz bile kendinizi başarı şansından mahrum bırakıyorsunuz:kendinizi başarıya nasıl hazırlarsınız .
Elbette tüm olumsuzlukları alıp bırakmak (özellikle de zaten hayatınızın güçlü, ayrılmaz bir parçası haline gelmişse) bir gecede işe yaramayacaktır.
Ancak bu yönde çalışmanız gerekiyor ve bunu ne kadar erken yaparsanız sizin için o kadar iyi olur. Meditasyon zihni temizlemek için iyidir.
Herhangi bir nedenle Doğu psikolojisi uygulamalarına güvenmiyorsanız, profesyonel bir ev uzmanından yardım isteyin.
Birçok Batılı çalışma yöntemi varİlebilinçli ve bilinçaltıve amaç"kendinizi başarıya nasıl hazırlarsınız » , bunlardan biri kesinlikle size yakışacaktır.
Önemli olan bir sonraki gününüzün nasıl olacağını hatırlamaktır: mutlu ya da üzgün.
İkinci adım, eğer bir şeyi başarılı bir şekilde yapmazsanız, kendi başınıza bir şeyi başaramazsanız, o zaman neredeyse hiç kimsenin size bu konuda yardımcı olmayacağının farkına varmaktır.
Tek seferlik desteğe güvenebilseniz bile, bu büyük olasılıkla sizin için yalnızca bir "kötü hizmet" olacaktır (fayda amaçlı değil, zarar amaçlı bir eylem), çünkü yalnızca kendi adımlarınıza ve eylemlerinize olan ihtiyacı geciktiriyorsunuz.
Her zaman her konuda esas olarak kendinize güvenmeli ve akrabalarınızın, arkadaşlarınızın, tanıdıklarınızın veya devletin size yardım etmesini beklememelisiniz. Başarı bağımsız insanları sever ve ancak ekip çalışmasına aşırı ihtiyaç varsa o zaman gerçekten kolektif olarak yapılmalıdır.
Üçüncü adım – hiçbir şey sizi başarıya ulaşmaktan alıkoyamaz; bu nedenle, yaşamda (ailede, sağlıkta, işte, işte) herhangi bir sorununuz varsa, o zaman önce bu yükten kurtulmanız, yani bunları çözmeniz gerekir. güvenli bir şekilde.
Aksi takdirde düşünceleriniz tekrar tekrar sizi kemiren soruna dönecek ve kendinizi başarıya hazırlayamayacaksınız.
Dördüncü adım - başarı için. Kendi kendine hipnozun gücü, yalnızca kendinize iyi şanslar çekmekle kalmayıp aynı zamanda dağları yerinden oynatabileceğiniz ciddi bir psikolojik silahtır.
Ancak çok fazla çaba, enerji harcaması ve günlük eğitim gerektirir. Her gün uyandığınız andan itibaren kendinize her şeyin sizin için güzel olacağını, planladığınız her şeyin gerçekleşeceğini söylemelisiniz.
İroni veya güvensizlik olmadan, yüksek sesle, açıkça, yüksek sesle, kendinden emin bir şekilde konuşmanız gerekir. Eylemlerinizden ve sonuçlarından bir an bile şüphe duyuyorsanız, bu gereksiz faaliyeti tamamen durdurabilirsiniz.
Pçünkü bunlar sizin için olumlu bir sonuç getirmeyecek. Sadece zaman kaybı. Yalnızca söylenenlere duyulan derin inanç başarının anahtarı olabilir.
Egzersizi tüm gün boyunca doğru bir şekilde yaparsanız, bu sabah kendi kendine ayarlamanız size enerji verecektir.
Ve tabii ki matrisin son elemanı:kendinizi başarıya nasıl hazırlarsınız – . Onlar olmadan başarı kesinlikle size gelmeyecektir. Deniz kenarında havanın açılmasını beklememeniz gerektiği gibi, cennetten gelen kudret helvasını da beklememelisiniz, o yüzden sözden hemen eyleme geçin.
Doğulu iş adamlarının yaptığı da tam olarak budur (özellikle bugün başarı açısından Kuzey Amerikalı rakiplerinden bile önde olan Japon ve Çinliler).
Bir şeyi başarılı bir şekilde yapma şansı ne kadar yüksek olursa, insanların onu uygulamaya koyma konusunda o kadar ısrarcı olduğunu defalarca fark ettim. Yine de bir fikir imkansız göründüğünde, çoğu zaman kafamızda bahaneler belirir. Peki böyle durumlarda ne yapmalı? Evet, sadece...
Başarı için kendinizi hazırlamanız gerekir. Motivasyonla karıştırılabilir, ancak başarı zihniyeti sadece sona ulaşacağınıza olan inançtır. Ve bu çoğu kişinin sandığı gibi özgüven değildir. Bu arada bunu zaten yazdım, bir göz atmanızı tavsiye ederim.
Eylemlerinizin olumlu sonuç alma, hedefinize ulaşma olasılığını gerçekten artıracağız. Üstelik iç bilincinizi buna ikna edeceğiz. Neyi başarmak istediğiniz önemli değil; bir kitap yazın, bir milyon kazanın, kilo verin veya dairenizi yenileyin. Bu yöntemler kesinlikle her durumda, herhangi bir kişi için uygundur.
Kendinizi başarıya nasıl hazırlayacağınıza dair 7 basit ama çok etkili yolu bir araya getirdim. Hepsini uygulayabilirsiniz, ya da belki ilki somut bir sonuç getirecektir. Ancak bu teknikler gerçekten işe yarıyor.
1. Destek alın
Arkadaşlarınızdan, akrabalarınızdan veya iş arkadaşlarınızdan destek isteyebilirsiniz. Zor bir sınavdan önce sizden parmaklarınızı çapraz tutmanızı istediklerini hatırlıyor musunuz? Peki neden aynısını diğer durumlarda da yapmıyorsunuz?
Doğrudan yardım da mümkündür. Örneğin dairenizi yenilemek istiyorsanız arkadaşlarınızdan yardıma gelmelerini isteyebilirsiniz. Yapacak önemli bir işleri yoksa, aslında aynı fikirde olacaklarını düşünüyorum.
Diğer bir seçenek ise dolaylı yardımdır. Yani, sonuca ulaşma anında üzerinize yük olan görevlerin bir kısmını elinizden alıyor gibi görünüyorlar. Örneğin ebeveynler siz kitabınızın bir sonraki bölümünü bitirirken çocuklarıyla birlikte oturabilirler. Veya siz iş planı hazırlarken eşiniz ev işleriyle ilgileniyor.
2. Daha fazla tasarruf edin
Kulağa ne kadar önemsiz gelse de, stokumuzda ne kadar çok para varsa, kendimizi o kadar güvende hissederiz ve dolayısıyla kendimize daha çok güveniriz. Ve sadece sona ulaşabileceğimize dair mutlak güvene ulaşmamız gerekiyor. Hedefiniz herhangi bir mali harcama içermiyor olsa bile tasarruf etmek yine de iyi bir fikirdir.
Kriz sizi son varlıklarınızdan mahrum bıraksa bile, planlarınızın gelişmeye devam etmesine olanak sağlayacak bir miktar paranın her zaman elinizde kalacağını bileceksiniz. Ayrıca bu para daha sonra ortaya çıkacak diğer hedeflere ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Ve bu başarı için ek bir zihniyettir.
Haftada 300 ruble tasarruf ederseniz, yılda yaklaşık 15.000 ruble elinizde olacak. Bu parayla bazı ekipman satın alabilir veya karlı bir web sitesi oluşturabilirsiniz. Neverlex'in bir blogunda okuduğum yöntemi kullanıyorum. Yani eve her geldiğimde cebimde biriktirdiğim paraları kumbaraya koyuyorum. Ayrıca aylık kazancın %10'u da kumbaraya gidiyor.
3. Vücudunuza iyi bakmaya başlayın
Vücudunuza iyi bakmak istikrarın anahtarıdır. Dairenizi yenilerken aniden hastalanırsanız ne olur? Yarısı yıkılmış bir evde iki hafta mı yaşıyorsunuz? Kötü bir ihtimal değil, evet... O halde bugün vücudunuza bakmaya başlayın. Kendinizi başarıya nasıl hazırlayacağınızla ilgili materyaller okumanız boşuna değil, değil mi?
Pek çok insan bu kaygıyı, her akşam ayaklarınızı yerden kesmenize neden olan yorucu egzersizler olarak düşünür (bunun da kendine has bir çekiciliği vardır). Ancak normal fiziksel durumu korumak için günde sadece 10-20 dakika harcamak yeterlidir. Bu, egzersiz yapmak ve yürümek kadar basit olabilir, ancak yapılması gerekir. İddiaya girerim ki yakında alışacaksınız ve egzersizlerinizi çeşitlendirmek isteyeceksiniz. Bunun hakkında okuyabilirsiniz.
Sağlıklı besinler tüketmek de çok önemlidir. Fast food ve sağlıksız yiyeceklerden uzak durun. Uykunuzu izleyin. Çok az ya da çok fazla uyumanıza izin vermeyin. Bu blogda bu konu hakkında zaten çok şey yazdım. Aşağıdaki gönderilere göz atmanızı tavsiye ederim: , .
4. Olumlu olun
Birçok insan çok olumsuz ve şüpheci düşünüyor. Sürekli bir şeyleri eleştirir ve her zaman bir şeylerden memnun kalmazlar. Bu aşırı bir formdur ancak sıradan insanlarda da kendini gösterebilir. Eğer kafanızda sürekli “Bu sadece saçmalık”, “Bu gerçekten aptalca, bu imkansız”, “Başaramayacaksın” gibi itirazlar duyuyorsanız o zaman daha pozitif olmanın zamanı gelmiş demektir.
Sadece tüm olumsuz düşünceleri engelleyin. Evet, devam edin ve bunları sonsuza kadar silin. Olumsuz düşünmeye başlarsanız, gözlerinizi kapatın ve yüksek sesle (tercihen) veya kendinize şunu söyleyin: "La-la-la, seni duyamıyorum" ve hemen olumlu bir şey düşünün. Örneğin, "Bu duvar kağıdını ne kadar akıllıca yapıştırdım" veya "Ana karakterin resmini ne kadar iyi buldum."
5. Hatırlatıcılar
Bir şeyi uzun süre yapacaksanız (ve çoğu zaman bunlar ana hedeflerdir), o zaman kendinize sürekli hatırlatmalar yapmaya çalışın. Hedefinizi yapışkan bir not kağıdına yazıp monitörünüze asabilirsiniz. Bir resim çizin ve onu bir aynaya veya kapıya yapıştırın. "" materyalindeki teknikleri kullanabilirsiniz.
Ayrıca tüm hedeflerinizin bir listesini bir kağıda yazıp cebinize koymanızı da öneririm. Her boş dakikanızda, bunları yeniden okuyun ve sanki bunları zaten başarmışsınız gibi kendinizi hayal edin. Her şeyden önce harika bir motivasyon kaynağı. İkincisi, olumlu bir sonuç alma şansınızı artırır ve artık kendinizi başarıya nasıl hazırlayacağınızı merak etmenize gerek kalmayacak çünkü kelimenin tam anlamıyla ona dalmış olacaksınız.
Ayrıca tüm son teslim tarihlerine uymanızı tavsiye ederim. Genel olarak, bu konu hakkında her şeyin çok (hatta çok fazla) ayrıntıyla anlatıldığı mükemmel bir yazı var “”.
6. Her şeyi küçük adımlara ayırın
Elbette hedefiniz bir günde ya da en az bir haftada gerçekleştirilebilecek kadar küçük değil. Mesela 7 saatlik bir yarışı hemen yapamayacağım. Uzun ve sıkı hazırlanmam gerekiyor. Ayrıca bir akşamda kitap yazamazsınız. Her gün sayfaları yavaş yavaş artırmanız gerekiyor.
Çoğu zaman bu tür hedefler çok hızlı bir şekilde umutsuzluğa yol açar çünkü gerçek sonucu göremiyoruz. Yeni işe başlayan ve hemen yönetmen olmak isteyen biri gibi. Ve bunun yıllar süren bir çalışma gerektirdiğini anladıkları anda bu fikirden hemen vazgeçerler.
Hedefinizi daha küçük alt hedeflere bölmenizi öneririm. Yani hedefiniz 1.000.000 ruble kazanmaksa. Öncelikle kendinize şu görevi belirleyebilirsiniz: "bireysel girişimci olarak kaydolun", ardından "ilk siparişi başarıyla tamamlayın" vb. Bu tür hedeflere ulaşmak çok daha kolaydır ve devam etme arzunuz olacaktır çünkü başarı ruh halini zaten hissetmişsinizdir.
7. Çok fazla şey yapmaya çalışmayın
Motivasyona uğradığımızda kendimize çok fazla görev belirleme eğilimindeyiz. Blog yazmanız, metin çevirmeniz, tasarım çizmeniz, tekvando yapmanız, kimya alanında Nobel Ödülü almanız, papağanları beslemeniz gerekiyor...
Elbette bu kadar çok arzunuzun olması iyi bir şey ama üretken değil. Yani her alanda aynı anda başarılı olamazsınız. 1-2, maksimum 3 göreve odaklanıp bunları mümkün olduğunca iyi ve verimli bir şekilde yapmak çok daha iyidir. O zaman kesinlikle başarının tadını çıkarabileceksiniz.
Bununla bitireceğim. Belki kendinizi başarıya hazırlamak için kendi yöntemleriniz vardır? Bunları yorumlara yazmaktan çekinmeyin, eğer değerse, yazarı belirten materyale ekleyeceğim. Sorularınız varsa oraya sorun. Ayrıca, aşağıdaki durumlarda e-postanıza veya Reader'ınıza yeni gönderiler alabileceğinizi de unutmayın.
Sabahları iyi bir ruh hali sizi tüm gün boyunca şarj edebilir ve olumlu düşünmek hayatınızın geri kalanında sizi şarj edebilir. 2006 yılında, eski bir pazarlamacı ve radyo istasyonu çalışanı olan ve şu anda Missouri'de bir papaz olan Will Bowen, insanlara pozitiflik ve başarı için kendilerini nasıl hazırlayacakları konusunda basit bir fikir sundu: 21 gün boyunca şikayet etmeden veya eleştirmeden yaşamaya çalışın. Bu süre zarfında düşünce olumlu bir şekilde yeniden düzenlenecek ve hayat kesinlikle yeni ufuklar açacaktır. Aradan 10 yıl geçti ve Will Bowen'ın fikri sadece popüler olmakla kalmadı, aynı zamanda "Şikayetsiz Bir Dünya" adı verilen dünya çapında bir harekete dönüştü. Fikir, 100'den fazla ülkeden 5 milyondan fazla kişi tarafından test edildi. Herkes programdan farklı bir şeyler aldı, bazıları aile ilişkilerini geliştirdi, bazıları sağlıklarını iyileştirdi ve kendi içinde uyum buldu, bazıları kariyer gelişimi sağladı. Ancak sonuç herkes için aynı: hayat daha iyiye doğru değişti!
Bir kişinin düşünceleri ve sözleri muazzam bir güce sahiptir ve birçok şeyi etkiler: insanlarla ilişkiler, iç huzur, sağlık ve ruhsal refah. Elbette “psikosomatik hastalıklar” kavramını duymuşsunuzdur - zihinsel bozukluklardan kaynaklanan hastalıklar. Toplumumuzda pek çok kişi bu tür hastalıkları kurgu olarak görüyor ve ciddiye almıyor. Ancak çoğu doktor hastalıkların %80'inin psikosomatik olduğuna inanıyor.
Birçok bilimsel deney, kişinin duygularının sağlığını etkilediğini doğrulamıştır. Örneğin araştırmalar, hastayı ilaçların kesinlikle yardımcı olacağına ikna ederseniz ilaçların etkisinin çok daha etkili olacağını göstermiştir. Plasebo etkisinin ne anlama geldiğini ve ne gibi sonuçlar doğurduğunu herkes biliyor. Şaşırtıcı bir şekilde, yüksek tansiyon hastası olan Alzheimer hastaları, hapı neden aldıklarını unuttukları için çoğu zaman ilaçlardan fayda göremiyorlar.
Sağlık sorunları belki de en sık şikâyet edilen konudur. Şikayetler hastalığın süresini kısaltmaz veya seyrini hafifletmez ancak kişiler yine de sağlıklarından şikayet etmeye devam ederler. Ne için? Dikkat çekmek, şefkat duymak, neden sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeyi reddettiklerini haklı çıkarmak vb. Peki bu şikayetlerin bedeli nedir? Sağlığınızdan şikayet ettiğinizde yeni sorunları çekersiniz. “Yaralar” hakkında konuşmayı seven insanların zamanla şikayet etmek için giderek daha fazla nedeni olduğunu hiç fark ettiniz mi? Birçoğu itiraz edecek: “Sağlığımdan nadiren şikayet ederim. Ve gerçekten hastayım." Doktorlara göre hastalıkların %70'inden fazlası sırf buna inanmaya devam ettikleri için ortadan kalkmıyor. Sağlığın doğrudan ruh halimize ve düşüncelerimize bağlı olduğu ortaya çıktı. Olumsuz düşüncelerimiz ve olumsuz duygularımız sağlık sorunlarını tetikleyebilir, şikayetler ise umutsuzluğa dair bir inanç yaratabilir.
Hayattaki en başarılı insanlar, her şeyin kendileri için her zaman yolunda gittiğinden emin olanlardır. Muhtemelen önemli yüksekliklere ulaşan birçok insan örneğini biliyorsunuzdur. Ve muhtemelen ailelerinde cennet gibi olan, başarılı bir işi olan ve aynı zamanda sağlığı iyi olan arkadaşlarınız vardır. Bu tür insanlar hakkında sadece şanslı olduklarını ve şansın ellerine geçtiğini söyleyebiliriz. Bu doğru. Bu insanlar mutlu olduklarından emindirler ve her konuda iyi şanslar onlara eşlik eder. Kendilerini başarıya programladılar. Neden sen de aynısını denemiyorsun? Bir şeyi başardığınızda, küçük bir şey bile olsa şunu söyleyin: “Elbette! Bundan kim şüphe edebilir ki!" Kelimeler güçlüdür. Olanlara karşı tavrımızı değiştirdiğimiz anda hayat hemen değişmeye başlayacak. Sen istediğin her şeyi hak ediyorsun. Şikayet etmeyi ve başarısızlıklarınız için sürekli bahaneler üretmeyi bırakın. "Ailemizdeki herkes her zaman aşırı kilodan muzdarip oldu", "Sadece bağlılıktan korkuyorum", "Girişimci ruhum yok" sözlerini kafanızdan atın. Kendinizi kurban yapmayın. İstediğiniz kişi olabilirsiniz!
Psikologlar, insanların yalnızca kendilerini haklı çıkarmak veya acıma uyandırmak için değil, aynı zamanda seçici olduklarını göstermek için de şikayet ettiklerini öne sürdüler. Kendine güvenen bir kişi övünmez, kimseyi eleştirmez veya başarısızlıklardan şikayet etmez. Normal özgüvene sahip insanlar tüm zayıflıklarını kabul eder ve tüm güçlü yönlerini bilirler; kendilerini başkalarının gözünde öne çıkarmaları gerekmez.
Elbette çok fazla hayat tecrübeniz olabilir ve hayatınızda birçok başarısızlık yaşamış olabilirsiniz. Ve zorluklarınızdan dilediğiniz kadar bahsedebilir ve “Keşke hayat biraz daha farklı olsaydı” diyebilirsiniz. Ancak başarılı insanların hayatlarını incelerseniz, onların başarıya hayatın zorluklarına rağmen değil, onlar sayesinde ulaştıklarını anlayacaksınız. Hayatın onlara ne kadar adaletsiz davrandığını düşünmek yerine, başlarına gelen her şeyi kabullendiler ve değerli bir ders aldılar.
Ne kadar olumlu ve nazik sözler ve duygular yayarsak, o kadar hayati enerjiye sahip oluruz, bu da yaşamın her alanında sağlık ve başarı anlamına gelir. Şikayet, eleştiri ve kınama bizi yalnızca savunmasız ve zayıf kılar, sağlığımızı elimizden alır. Kafanızda çok az olumlu düşünce olduğunu fark ederseniz, konuşmalar sırasında şikayet etmek isterseniz veya başkalarından gelen eleştirilerle nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız, etrafınızdaki iyi şeyleri fark etmeyi öğrenmenin, iyi şeylere inanmanın zamanı gelmiştir. kendiniz ve güçlü yönleriniz!
Dünyayı değiştirmek istiyorsanız kendinizden başlayın
Bazen insan hayattan ne kadar şikayet ettiğini, başkalarını eleştirdiğini fark etmez. İnsan bir şeyden ne kadar memnun olmadığını, bir şeyin kendisine ne kadar uymadığını hiç durmadan konuşabilir. Bunu yaparak başarısızlıkları tekrar tekrar kendine çeker.
Pozitiflik ve iyi şanslar için kendinizi nasıl hazırlayabilirsiniz? - Will Bowen, tam olarak 21 gün boyunca her türlü şikayet, eleştiri ve dedikodudan vazgeçmenizi öneriyor. Kendinizi tüm bu olumsuzluklardan mutlaka arındıracağınıza dair kendinize söz verin ve bunun göstergesi olarak elinize bir bileklik takın. “Şikâyetsiz Barış” hareketine katılanlar, komşuya duyulan sevginin, nezaketin, huzurun ve ruhsal dönüşümün rengi olarak kabul edilen mor bilezikler takıyor. Aslında bileziğin renginin veya şeklinin kesinlikle hiçbir farkı yoktur. Bu bir yüzük ya da iplik bile olabilir. Verdiğiniz sözü tutmak önemli!
Kendinizi şikayet ettiğinizi veya dedikodu yaptığınızı düşünürken hemen bileziği diğer elinize alıp tekrar saymaya başlayın. Tekniği birisiyle denemeyi kabul ettiyseniz ve bileziği takan kişinin birini eleştirmeye başladığını veya birinden memnun olmadığını ifade ettiğini duyduysanız, bunu ona anlatabilirsiniz. Ancak bunu yapmadan önce bilekliğinizi diğer elinize alın. Sonuçta onu eleştireceğiniz ortaya çıktı!
Teknik ilk bakışta göründüğü kadar basit değil. Yalnızca birkaçı görevi ilk veya en azından ikinci kez tamamlamayı başarıyor. İlk başta bileziği neredeyse her gün elden ele değiştireceğinize hazırlıklı olun. Genellikle bir kişinin bu sürenin tamamına şikayet veya eleştiri olmadan katlanması yaklaşık 4-6 ay sürer. Will Bowen'ın mor bilekliği 21 gün üst üste aynı eline takması 3 ay sürdü. Ve bu rahibin sonucudur!
Yöntem nasıl çalışıyor? Her gün omuzlarımızda taşıdığımız büyük hoşnutsuzluk yükü giderek azalıyor. Işık karanlık düşüncelerin perdesini kırar. İnsanlar tanınmayacak kadar değişiyor! Dönem bitiminden sonra dünyanın ne kadar güzel bir yer olduğunu anlarlar ve bileziği çıkarmak için acele etmezler. Sonuçta hayatta büyük değişiklikler olmaya başladı!
Neden tam olarak 21 gün?
Sabahları dişlerimizi fırçalamak ve saçlarımızı taramak için en azından biraz motivasyona ihtiyacımız var mı? Hayır, bunu alışkanlıktan dolayı “otomatik olarak” yapıyoruz. Eylemlerimizin çoğu alışkanlığın sonucudur, alışkanlık ise tekrarın sonucudur. Araştırmalar herhangi bir alışkanlığın oluşmasının yaklaşık 21 gün sürdüğünü göstermiştir. Bu rakam nereden geldi?
ABD Ulusal Havacılık ve Uzay Dairesi ilginç bir deney gerçekleştirdi. 20 kişilik bir grup oluşturuldu. Bir ay boyunca, günün 24 saati herkes, lensleri görüntüyü alt üst eden gözlük takmak zorunda kaldı. Bir süre sonra beyin, hayali gerçekliği gerçekle karıştırmaya başladı. Farkındalık devriminin zirvesi 21. günde gerçekleşti. Deneklerin mevcut gerçekliğe alışması aynı süreyi aldı. Bu nedenle bir alışkanlığın 21 günde oluştuğuna dair yaygın inanış vardır.
Eski bir alışkanlıktan kurtulmanız pek mümkün değildir, ancak onu yenisiyle değiştirebilirsiniz. Will Bowen bizi olumsuz düşünceyi, eleştiriyi ve sızlanmayı olumlu duygularla değiştirmeye davet ediyor.
Olumlu bir tutumun zorluklarla ve başarısızlıklarla başa çıkmaya ve hayattan keyif almaya yardımcı olduğunu gördük. Kendinizi pozitiflik ve iyi şanslar için nasıl hazırlayacağınıza dair birkaç basit tekniğe bakalım:
- Etrafınızı iyimserlerle çevreleyin. Etrafınız kötümser insanlarla doluyken pozitif olmak zordur.
Sizi olumlu duygularla dolduran insanlarla daha fazla iletişim kurun. Olumlu bir yük yayan ve kendini geliştirmeye çabalayanlarla zaman geçirin. - Görselleştirin. Hayalinizin çoktan gerçekleştiğini, hedeflerinize ulaştığınızı hayal edin. Örneğin büyük bir evde yaşamak istiyorsanız ne tür mobilya, duvar kağıdı vb. olduğunu ayrıntılı olarak hayal etmeye başlayın.
- Sadece iyi haberleri okuyun. Televizyonda bir haber kanalını açtığımız ya da yeni bir gazete açtığımız anda iyimser ruh halimiz bozulur. Suç incelemelerini izlemeyi ve okumayı bırakmaya çalışın. Eğitim programlarını izleyin ve olumlu ışık veren makaleler okuyun.
- Olumlu onaylamalar kullanın. Olumlamalar, bir kişi için önemli bir mesajı ileten kısa ifadelerdir. Sık sık tekrarlanırsa bilinçaltında kalır ve olumlu değişimi teşvik eder. Açıklama kısa ve spesifik olmalı ve yalnızca sizin için formüle edilmelidir. Çocuklarınız, kocanız, akrabalarınız için hiçbir şey istemenize gerek yok. Bir ifadeyi formüle ederken, olumsuz sözcüklerden ve olumsuz "değil" ekinden kaçının. Örneğin, eğer bir görüşmeye girecekseniz, güvenle şunu tekrarlayın: “Ben mükemmel bir uzmanım. Mülakatı kesinlikle geçeceğim." Söylediklerinize inanmak ve olumlu sonuçtan bir an bile şüphe duymamak önemlidir. İnanç olmadan onaylamalar işe yaramaz.
- İnsanları sev. Çevremizde o kadar çok insan var ki! Ve hepsi kendi avantajları ve dezavantajlarıyla farklıdır. Bazılarına sempati duyarız, bazılarına ise sinirleniriz, bazen sebepsizdir. Olumlu bir zihniyet geliştirmek için sizi rahatsız eden insanları düşünmemeye çalışın. Onlarla mümkün olduğunca iletişim kurmaktan kaçının. Daha da iyisi onları sevmeye çalışın! Abraham Lincoln bir keresinde şöyle demişti: "Bir düşmandan kurtulmanın en iyi yolu onu dostunuz yapmaktır."
Pozitif düşünme fikri hiç de yeni değil. Binlerce yıldır birçok büyük düşünür ve filozof onu bize getirmeye çalıştı. Bugün gerçekler anlaşılmaya başlıyor. Yaşamımızın ve sağlığımızın düşüncelerimizin, sözlerimizin ve eylemlerimizin bir yansıması olduğu birçok insan için aşikar hale geliyor.
Düşüncelerinizi ve kelimelerinizi filtreleme alışkanlığı edinin ve daha önce olduğundan çok daha neşeli anların yaşanacağını fark edeceksiniz. Olumlu düşünceler yavaş yavaş tüm olumsuzlukları ortadan kaldıracak ve hayatınız daha iyiye doğru değişecek!
Hayatta her şeyin sadece bize bağlı olduğunu düşünüyorsanız, olumlu düşünme becerilerinde ustalaşmalısınız, bu daha fazla neşe, mutluluk ve başarı çekmenizi sağlayacaktır!
Üstelik olumlu düşünme arzuların gerçekleşmesine katkıda bulunur!
Olumlu düşünceyle başarıya nasıl ulaşılır?
Güzel bir gün, gözlerimizi açtığımızda ve bugünün güzel bir gün olacağına karar verdiğimizde başlar. Abraham Lincoln¹ şöyle dedi: "İnsanlar ancak olmaya karar verdikleri ölçüde mutludurlar."
Düşüncelerinizi seçersiniz ve kendi ruh halinizi yaratırsınız. Eğer işten sonra bazı planlarınız varsa ve bu olayı sabırsızlıkla bekliyorsanız, o zaman gün içinde ne olursa olsun, pozitife odaklanacağınız için ruh haliniz bozulmayacaktır.
Olumlu düşünceye bağlı kalarak hayatınızı kontrol etmezsiniz, endişelenmezsiniz, sadece her mutlu günün tadını çıkarırsınız.
Olumlu bir zihniyete sahip olmak için ne gerekir?
Olumlu ve neşeli bir güne hazırlanmak için normalden 15 dakika önce kalkın. Hayatınızda meydana gelen olumlu deneyimleri ve hoş olayları düşünün. Olumsuz düşünceler alışkanlıktan kaynaklanıyorsa, bunları olumlu izlenimlerle veya tam tersi olumlu düşüncelerle değiştirmeye çalışın.
Kendinizi olumlu düşünmeye hazırlamanıza olanak tanıyan iyi bir egzersiz var - kafanızda hoş olmayan bir düşünce belirdiğinde, zihinsel olarak tam tersi olumlu ifadeyi 3 kez söyleyin. Düşüncelerinizi bu şekilde kontrol ettiğinizde, çok geçmeden kendinizin nasıl değişeceğini ve hayatınızın nasıl daha iyiye doğru değişeceğini fark edeceksiniz.
Hayatınızda olmasını istediklerinizin bir listesini yapın. Neye ihtiyacınız olduğunu bilmiyorsanız bir şey alamazsınız. Bu istek listesi çok kişisel olmalı ve kimseye gösterilmemelidir.
Bu listeyi düşünün, olumlu tavrınızı ve motivasyonunuzu kaybetmemek için arzularınızın her birini mümkün olduğunca canlı bir şekilde hayal edin. Hiçbir durumun tutumunuzu değiştirmesine izin vermeyin, her şeyin olumlu taraflarını görmeye çalışın⁴.
Zaman zaman çeşitli sebeplerden dolayı iyimserliğiniz kaybolacak, bu noktada olumsuz düşünce ve duygular ön plana çıkacaktır. Onlarla savaşmayın; var olduklarını kabul edin ve onları olumlu bir şekilde yeniden formüle etmeye çalışın.
Bir kişinin hayal kırıklığına uğraması ve üzülmesi kesinlikle normaldir. Ancak bu durumda uzun süre kalmayın. Unutmayın, hayata ne katarsanız onu alırsınız. Olumlu düşünce ve duyguları yayınlarsanız, bunlar size hoş ve mutlu olaylar olarak geri dönecektir.
Pozitif düşün. Olumlu düşündüğünüzde listenizdeki isteklerinize ulaşma şansınız artar. Hedeflerinize ulaşmak için ne yapmanız gerektiğini düşünün. Bir şeyi başarmak istediğimizde her gün bu doğrultuda harekete geçeriz.
Olumlu düşünmeyi uygulayarak geleceğimizi kontrol edebilir ve doğru yöne yönlendirebiliriz. Dilek listeniz sizi olumlu düşünmeye ve hareket etmeye motive etmelidir. Küçük adımlar atsanız bile her geçen gün başarıya daha da yaklaşacaksınız.
Kendinize inanın² ve kesinlikle istediğinizi başaracaksınız!
