Herkes, kişinin özgüveninin temellerinin erken çocukluk döneminde atıldığını bilir. Aile ilişkileri, ebeveynler arasındaki çatışmalar, sık sık yaşanan kavgalar - bunların hepsi kişiyi ve onun gelecekte kendini kabul etme yeteneğini etkiler.
Tüm insanlar farklı psikolojik stabiliteye sahiptir. Ve eğer birinin ailedeki sorunları, kişinin kendisini kabul edememesine ve sevememesine yol açmadıysa, o zaman daha az istikrarlı ve savunmasız bir kişi, özgüveninde her şeyin yolunda olduğunu söyleyerek övünemez. Ve hayatı boyunca bir şekilde kötü olduğu ve mutlu olmayı hak etmediği düşüncesi onu rahatsız ediyor. Çocuklukta edinilen tutumlar onun için hala geçerlidir ve bunlarla mücadele etmek çok zordur çünkü bunlar insana tanıdık geliyor.
Kendine saygı duymak ne anlama geliyor?
Kendine saygı, kişinin her şey için kendini suçlamayı bırakmasıyla başlar. Sürekli iç gözlem ve ruhsal araştırma yapmayı bırakır, bu onun hatalarını analiz etmesine yardımcı olmaz, aksine tam tersine, neden sevilemeyeceğine ve olduğu gibi kabul edilemeyeceğine dair nedenler bulması için ona giderek daha fazla neden açar.
Kendinize bir kişi olarak saygı duymak ve değer vermek, her şeyden önce ilgi alanlarınızı düşünmek anlamına gelir. Bir egoist gibi görünmekten korkmamalısınız; sağlıklı egoizm asla kimseye zarar vermemiştir. Başkalarının istekleri sizin çıkarlarınızı ihlal ettiğinde insanlara “hayır” diyebilmelisiniz.
Çoğu zaman kendilerine değer vermeyen insanlar, reddedilmekten korktukları için başkalarına yardım etmeyi reddetmekten korkarlar. Onlara öyle geliyor ki, bir arkadaş ya da ortak olarak ya da sadece bir kişi olarak temel değerleri, kendi özlemlerini unutarak başkalarının sevgisini kazanmaktır. Bu tür insanlar suçluluk duygusuna kapılmaya başlar ve reddedildikten sonra herkesin onlardan yüz çevireceği korkusuna kapılırlar. Ancak kendinize değer vermeyi öğrenmek için korkularınızla yüzleşmeli, kendi hedeflerinize ve gerçek arzularınıza ulaşmaya çalışmalısınız.
Kendine saygı, kendini gerçekte olduğun gibi kabul etmek ve sırf onları memnun etmek için başkalarının yolundan gitmeye çalışmamaktır. Sağlıklı, kendine güvenen bir insan olmak, bütünlüğünüzü ve değerinizi öncelikle kendiniz için hissetmek ve bunu çevrenizdeki dünyaya kanıtlamaya çalışmamak.
Kendinizi yeterince değerlendirmek için öncelikle artılarınızı ve eksilerinizi içeren bir liste yapmanız gerekir. "Bisiklete binmek", "dil bilgisi", "hesap makinesi olmadan sayı toplama yeteneği" vb. dahil olmak üzere her türlü küçük şeyi yazabilirsiniz. Liste hazır olduğunda, neyin daha fazla olduğunu hesaplayın - artıları mı eksileri mi?
Kendinizi hırpalamayın veya olumsuz niteliklerinize odaklanmayın. Bunları objektif bir şekilde analiz ederek hangi olumsuz niteliklerden kurtulmak istediğinize ve bunun için ne yapılması gerektiğine karar verin.
Her gün, içinizde ne kadar iyilik olduğunu, ne başardığınızı (bir gün, hafta veya ay içinde) not edin ve günlüğünüze yazın, kendinize saygı duymaya başlamak için en küçük zaferler bile gereklidir. Çocuğunuza şiirler içeren bir kitap okudunuz, kocanıza lezzetli bir öğle yemeği hazırladınız, işyerindeki ekibin ruhu oldunuz - bunları yazın. Çin atasözünün dediği gibi:
Her zaman olayların parlak tarafına bakın ve eğer yoksa, karanlık olanları parıldayana kadar ovalayın.
Başarılarınızı kutlamayı öğrenmek ve kişisel gelişiminize bile katılmadan sadece kişiliğinizi övmek değil, önemlidir. Aksi takdirde narsisizme yol açacaktır
Size özel zamanı bulun. Sevdiğiniz, size keyif veren bir şey yapın. Kendinizi geliştirin, bir spor salonuna kaydolun, sağlığınız da iyi fiziksel formdan etkilenir, her gün aynada gördüğünüzü beğendiyseniz, o zaman kendinizle geçinmeyi ve kabullenmeyi öğrenmenin zaten yarısına gelmişsinizdir kendin.
Kadınlar, kendilerine değer vermeyi nasıl öğrenecekleri sorusuyla erkeklerden daha sık karşı karşıya kalıyor. Bir kadının bütün dünyası ailesine, kocasına, çocuklarına odaklanmıştır ve çoğu zaman kendine ayıracak zamanı kalmaz. Adamınızla sorunların ortaya çıktığı yer burasıdır. Artık seni bir zamanlar sevdiği kadın olarak görmüyor. Onun içinde eridin ve onun çıkarları senin için kendi çıkarlarından daha önemli. Ancak bir kadın için bu en önemli şeydir - bir ilişkide kendine değer vermeyi öğrenmek. Bu olmadan uyumlu bir ilişkiniz olmayacağından her zaman dezavantajlı hissedeceksiniz.
Bir kadın erkeğine karşı biraz bencil olabilir ve olmalıdır. Seni fethetmesi gereken odur, sen değil. Ve yaptığınız tek şey onu memnun etmek için elinizden gelenin en iyisini yapmak olduğu sürece, bir kadın olarak kendinize değer vermeyi asla öğrenemezsiniz. Rahatlatıcı bir banyo yapmak, kendinizi toparlamak ve sadece kendinize ve sevdiklerinize odaklanmak için kendinize bir gün ayırmaktan çekinmeyin. Bir kadının kendini güzel hissetmesi çok önemlidir ve eğer bir kadın böyle hissediyorsa kendine saygı duymadığını ve değer vermediğini söylemek mümkün değildir.
Bir adam her zaman geçimini sağlayan olmuştur ve olacaktır. Ailesini geçindirme ve koruma sorumluluğu omuzlarındadır. Bu nedenle, eğer bir erkekte aşağılık duygusu varsa, o zaman büyük olasılıkla bu konuda kendini gerçekleştiremeyecektir.
Modern dünyada cinsiyet eşitliği meselesi ne kadar ciddi olursa olsun, kadının rolünün her zaman evi idare etmek, erkeğin de her zaman kadınını ve evini korumak ve her şeyi sağlamak olduğu gerçeğini kimse değiştiremez. gerekli. Bu nedenle bir erkeğin kendine saygı duymasının tek yolu kariyerini sürdürmek ve mesleki başarıya ulaşmaktır. Kadınınızı mutlu edin çünkü o, başardığınız her şeyin bir yansımasıdır.
Bugün, yıl boyunca ve hayatta başardığınız her şey için kendinizi tanımayı ve takdir etmeyi öğrenmenin zamanı geldi. Geçtiğimiz aydaki başarılarınızın yanı sıra hatalarınızı ve başarısızlıklarınızı da hatırlayabiliyor musunuz?
Birçok insan her gün yaptıklarını hafife alıyor. Ancak tüm hatalarını ve yapamadıklarını detaylı bir şekilde hatırlayabilirler. Bunun nedeni, beynin olayları güçlü duyguların eşlik ettiği durumlarda daha kolay hatırlamasıdır. Mezuniyetinizi, üniversiteye girişinizi, nasıl 15 kilo verdiğinizi, ödül aldığınızı hatırlarsınız. Ama hatırlayacak mısın?
- Eşinizle nasıl uzun süre konuştunuz?
- Çocuğunuzla nasıl kaliteli zaman geçirdiniz?
- Günün yapılacaklar listesinin tamamını nasıl tamamladınız?
- Ne kadar iyi kestirdin?
Başarılarınızı, hatalarınızı kabul ettiğiniz gibi kabul etmezseniz hafızanızın hatalarla dolu olacağından emin olabilirsiniz. Kendinizi sevmeyi nasıl öğrenirsiniz?
Başarınızın farkına varın. Başarılarınızla gurur duyun ve başkasının sizi övmesini beklemeyin! Yalnızca hataları ve başarısızlıkları hatırlarsanız sizi başarıya götürecek riskleri alamazsınız.
İyi yaptığınız ve başarılı olduğunuz her şeyi hatırlayarak öz saygınızı güçlendirin. Ve beyniniz, başarılarınızın tekrar tekrar gerçekleştiği ilişkisel bağlantıları güçlendirecektir. Zaman bul Hayatınız boyunca başarılarınızı yazmak için. Çok genç olduğunuz zamandan başlayın ve o zamandan bu yana elde ettiğiniz tüm başarıları hatırlayın. Sadece büyük başarıları değil, hafife aldığınız her şeyi yazın.
Ayrıca her gün ilerlemenizi bir planlayıcıya, not defterine veya not defterine yazabilirsiniz. Ve yeni bir sorunla karşılaştığınızda ona bakın. Tüm başarılarınızı her gün yazarak hafızanızda saklarsınız. Sizi hedeflerinize doğru iten şeyin bir parçası olacaklar.
Kendinizi başarınızın hatırlatıcılarıyla kuşatın. Fotoğrafları, makaleleri, ödülleri, ödülleri, başarılarınızı ve başarılarınızı hatırlatan her şeyi göze çarpan bir yere koyun. Onlarla gurur duyun! İnsanlar, sağlıklı özgüvene sahip ve hedeflerine ulaşan insanlarla çevrili olmaktan hoşlanırlar. Başarıları fark ettiğinizde beyniniz size şunu söyleyecektir: "Her şeyi yapabilirsin!"
Her şeyin başladığı yer
Ağustos. Dün gece yıldızlı gökyüzüne baktık... Samanyolu büyüleyicidir ve Uzayın derinliği ile kendi boyutunu karşılaştırmak zordur. Görünüşe göre Evrenin bu dipsizliğinde kaybolmuşsunuz.
Hayatımızda çoğu zaman bu şekilde yaşıyoruz: Kendi küçüklüğümüzü, önemsizliğimizi hissederek ve “Küçük olduğum için büyük ve önemli bir şey yapamam” düşüncesiyle. Spiritüel Öğretmenler bize Büyük ile Küçük'ün denkliğinden bahseder, ama bunu kavramak ne kadar zordur! Üstelik bu çocukluk deneyimi ve kişinin kendi küçüklüğü ve önemsizliği deneyimi - yine aynı şey!
Bu nedenle gelişimimizin en büyük kaynağı, tam da bu önemsizliğimiz ve etki eksikliğimiz yanılsamasının üstesinden gelmektir. “Dünyanın tüm hazineleri” orada saklıdır; kendimizi gerçekleştirmeye ve Hayalimize ulaşmaya giden yol, kendi değerimizin ve önemimizin geliştirilmesinde yatmaktadır.
Çocukluktan itibaren özsaygıyı geliştirmek önemlidir
Bir çocukta yüksek benlik saygısı geliştirmenin önemi göz ardı edilemez. Ebeveynler çocuklarını desteklediğinde, ona saygı duyduğunda ve onu koşulsuz sevdiğinde (ne yaparsa yapsın ya da yapmazsa yapsın), onun kendini önemli hissetmesine ve ardından hayattaki en muhteşem şeyleri başarmasına yardımcı olurlar!
Ancak böyle bir ebeveyn olabilmek için kendinize değer vermeyi öğrenmeniz gerekir. Kendinizde olmayan bir şeyi bir çocuğa aktarmak imkansızdır!
Ebeveynler ne sıklıkla önemsizlik ve tatminsizlik hissini telafi etme arzusuyla çocuklarını bir "yıldız" yapmaya çalışırlar. Ama tazminat olarak yaptığımız her şeyin bir temeli yok ve hayal ettiğimiz sonuçları getirmiyor! Temelsiz ev inşa etmeye benzer.
O halde “temel”den, yani öz saygımızdan, bu dünyadaki değerimizden bahsedelim.
Öncelikle kendinize birkaç soru sorun:
- Çevrenizdeki dünyanın etkisini yeterince ve acısız bir şekilde nasıl algılayacağınızı biliyor musunuz?
- Diğer insanlarla işbirliği yapmada ne kadar iyisiniz?
- Gerektiğinde hayır diyebilir misin?
- Kendinize nasıl bakacağınızı biliyor musunuz? Peki bunu düzenli olarak yapıyor musunuz?
- Kendinizi diğer insanlar için bir fark yarattığınızı görüyor musunuz? Hayatınızın değerini hissediyor musunuz?
Başkalarının tutum ve davranışlarına acı veren tepkilerinizi sık sık fark ediyorsanız, bu, düşük özgüvenin ilk işaretidir. Bu, her şeyi çocukluktaki acı verici tepkiler ve yaşanmamış duyguların prizmasından algıladığınız anlamına gelir.
Başkalarıyla karşılaştırmalar
Örneğin, ebeveynleriniz sık sık (elbette en iyi niyetle) sizi eleştirdi ve sizi başkalarıyla karşılaştırdı. Kendinizi her zaman başkalarından daha kötü hissettiniz ve bu nedenle sevgiye ve saygıya layık olmadığınıza inandınız. Ne kadar çabalarsanız çabalayın, anne babanızın sevgisine ve ilgisine yetmedi.
O zaman denemenin bir anlamı olmadığına karar verebilirsiniz! Veya saygı ve sevgiye layık olduğunuzu herkese kanıtlamaya karar verdiniz!
İkinci durumda kişi tüm enerjisini önemini kanıtlamaya harcar. ANCAK! “Her şeyin faydasız” olduğunun bilinmesinden dolayı sürekli bir acı var içimde!
45 yaşındaki müşterim, kariyer başarısı elde etmiş ve yüksek bir liderlik pozisyonuna sahiptir. İki harika çocuğu tek başına büyüttü.
Ve içinde öyle bir acı var ki, hayatta kendisinin yarattığı pek çok şey var ama en önemli şeye sahip değil: sevildiğin ve partnerin için önemli olduğun hissi! Hayatında sevgi dolu, samimi ve güven veren ilişkiler yok!
Sevdiklerinin yanlış anlaşılmasından kaynaklanan çok fazla acı var! Ve bu acı, ebeveynlerinin ondan yalnızca en iyi sonuçları talep ettiği ve diğer her şeyin onlar için önemsiz olduğu çocukluktan geliyor!
Çoğu zaman, hayatta sosyal zirvelere ulaşmak için feda edilmesi gereken şey ortaklık alanıdır. Eğer öz saygınız zayıfsa, o zaman tüm gücünüzü çocukların işe yaramazlık ve önemsizlik duygularını telafi etmeye harcarsınız.
Ve kişilerarası ilişkilerdeki tüm zorluklar daha sonra uygunsuz bir şekilde acı verici ve kategorik olarak algılanıyor! Ve bu alanda, partnerin esnekliği ve kabulü diğer alanlardan daha önemlidir. Önemli olan “kim haklı” değil, “birlikteyiz”dir.
Bunu kendinizde fark ederseniz ne yapmalısınız? Partnerimin (ve etrafımdaki tüm insanların) yaptığı her şeyin bana olan sevgisinden kaynaklandığı hissini içinizde geliştirmeniz sizin için önemlidir. Sadece bazen ilişkileri nasıl kuracağını bilmiyor ve bilmiyor, her şeyi bilmiyor - BENİM GİBİ.
Ve bu normaldir: ilişkiler kurmayı öğrenin, hatalarınızı kabul etmeyi ve onları başkalarına affetmeyi öğrenin. İlişkilerimize ne kadar çok yatırım yaparsak hayata, insanlara ve kendimize dair görüşlerin derinliğini ve çeşitliliğini o kadar çok görmeye başlarız.
Zayıf ve değersiz hissetmeyi nasıl bırakabilirsiniz?
Bilim insanları, içimizde herhangi bir duygu ortaya çıkmadan bir saniye önce beynimizde bu duyguyu mu yoksa başka bir duyguyu mu deneyimleyeceğimize dair bir düşünce kararının oluştuğunu keşfettiler.
Ve eğer deneyimler tepkimizin "doğru" olduğunu gösteriyorsa, buna göre hissetmeye başlarız. Ve doğruluk, belirli bir şekilde tepki verme alışkanlığıyla belirlenir.
Ve hayatımızda bazı duyguları deneyimlemeyi ya da yaşamamayı SEÇEBİLİRİZ. Bu, Kişilik gelişiminin deneyimidir. Her zaman yalnızca alışkanlıkla koşullara, ilişkilere tepki verirseniz ve SEÇİM olasılığını görmüyorsanız, o zaman böyle bir gelişme olmayacaktır!
Aynı senaryoyu defalarca tekrarlayacaksınız. Ve her zaman aynı sonucu elde edin. Durumlar ve diğer insanların size karşı tutumları ne olursa olsun, kendinizi iyi hissetmeyi seçin; hayatınız dramatik bir şekilde daha iyiye doğru değişecek!
Birçoğumuz hayatta ve ilişkilerde mutsuz olmamızın tek nedeni, her şeyden önce kendimizi sevmeyi öğrenmemiş olmamızdır.
Kendini sevmek yalnızca kişisel mutluluk için değil, aynı zamanda yaşamdaki başarı için de önemlidir - bu tür insanlar büyük başarılara hazırdır, kendilerini çok daha güvende hissederler ve sınırlarını ve çıkarlarını cesurca savunurlar.
Ne yaparsan yap, bunun için kendini sev. Her ne hissediyorsan, onu hissettiğin için kendini sev.
Tadeusz Golas
Kendine dikkat et
Modern dünya ve hayatın bu çılgın ritmi, insanın kendini sevmeyi öğrenmesine yardımcı olmuyor. Her gün birçok yükümlülük, gereksiz arzu ve özlemle karşı karşıya kalıyoruz. Yerleşik çerçeveler ve stereotiplerle tutarsızlık, toplum ve sistem tarafından reddedilmeye yol açar.Sorun, bu yerleşik standartları karşılamanın zor olması değil, bunların her gün değişmesidir. Tüm bu kargaşada, yanıltıcı idealler uğruna sonsuz yarışta çoğu zaman kendimizi tamamen unutuyoruz.
Kendinizi sevmeyi öğrenmek için kendinizi dinlemeye zaman ayırmanız önemlidir. Kendinize, kişisel, empoze edilmemiş arzularınıza ve ihtiyaçlarınıza dikkat edin. Çoğu zaman dışarıdan gelen bağırışlarla bastırılan kalbinizin sesini dikkatle dinleyin.
Şu anda durun ve düşünün; yaptığınız şey aslında sizin kişisel arzunuzdur. Utançtan, yanlış anlaşılma korkusundan, yargılanma korkusundan hangi arzu ve ihtiyaçlarınızı görmezden gelip bastırdınız? Etrafınızdaki dünyanın seslerine değil, kendinize dikkat edin.
Sağlığına dikkat et
Çoğu zaman, özellikle de gençler, sağlığın değerli bir kaynak olduğunu ve onu geri getirmenin çok zor, hatta bazen imkansız olduğunu unutuyorlar. Kendi bedeninize karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirin - sağlığınıza dikkat ederek onu sevin.Kendinizi sevmenize yardımcı olacak psikologlardan bazı ipuçları:
- Yakın gelecekte bir kliniğe veya özel teşhis merkezine bir gezi planlayın ve tüm vücudun tam bir muayenesinden geçin. Hangi hastalıklara sahip olduğunuzu öğrenin ve yavaş yavaş tedaviye başlayın.
- Dişçiye gidin; insanlar genellikle bunun için para harcarlar, diş tedavisini daha sonraya ertelerler ve sonunda nispeten genç yaşta dişçiden mahrum kalırlar. Dün yapılması gerekeni yarına ertelemeyin!
- Diyetinizi gözden geçirin - mutfağa gidin ve tüm yarı mamul ürünleri, tehlikeli hazır sosları, doğal olmayan baharatları atmaya başlayın. Size zarar verebilecek her şeyi atın. Haftalık sağlıklı bir menü oluşturun; buna 5 dakika ayırarak yaşamınızı en az birkaç yıl uzatabilirsiniz. Buna dayanarak yiyecek satın alın ve masanızda her zaman bol miktarda meyve, sebze ve ot olduğundan emin olun.
- Spor yapmaya başlayın - bu sadece kendi vücudunuza sevgi ve özen göstermenin bir yolu değil, aynı zamanda daha fazla hayati enerji elde etmek ve harika bir figür elde etmek için de harika bir fırsattır.
- Kendinize iyi uyku koşulları sağladığınızdan emin olun. Rahat bir yatak, doğal yatak çarşafları ve rahat yastıklar satın almayın ve satın almayın. Hayatımızdaki çoğu şey nasıl ve ne kadar uyuduğumuza bağlıdır, bu nedenle uykunuza dikkat etmeniz önemlidir.
- Yılda bir kez sağlık merkezine gitmek için zaman ve para bulun, maden sularıyla arınma kursuna katılın veya en azından ayda bir önleyici masaj yaptırın.
- Unutmayın bazen vücudumuz bize dinlenmesi ve iyileşmesi gerektiğine dair sinyaller verir. Bu tembellik olarak kendini gösterebilir.
Görünüşünüze dikkat edin
Çoğu insan evden çıkmadan önce dikkatlice hazırlanır. Kadınlar makyajı çıkarır, manikür ve pedikür yapar, saç şekillendirir ve epilasyon yapar. Erkekler tıraş oluyor, ütülü gömlekler giyiyor, takım elbise giyiyor, parfüm sürüyor ve asi sakallarına şekil veriyor. Peki bunu kimin için yapıyorlar? Çevrenizdeki insanlar için de bu doğru.
Ancak gerçek öz sevgi, görünüşünüze başkaları için değil, her şeyden önce kendiniz için bakmakta yatmaktadır. Bu nedenle evdeyken bile saçlarınızı tarayın, rahat ama güzel giyinin, kadınlar güvenle kendi makyajlarını yapsınlar.
Hafta sonları güzellik salonlarını ziyaret edebilirsiniz - dilerseniz bunun için fon bulacaksınız. Mükemmel görünmek için ihtiyacınız olan her şeyi kendinize satın alın; bu yalnızca kendinizi sevme eylemi değil, aynı zamanda gençliğinizi ve güzelliğinizi uzatmak için de iyi bir yatırımdır.
Şu anki görünüşünüz kendinizi ne kadar sevdiğinizin bir yansımasıdır. Kendinizi ne kadar sevdiğinize bakın ve görünüşünüz üzerinde çalışmaya başlayın.
Rahat iletişim
Kendine saygı duymanın ve kendini sevmenin bir diğer adımı, çevreni sana olumsuzluk getiren insanlardan temizlemektir.Şimdi şunu düşünmek önemli:
- Çevrenizdeki kaç kişi sizi sinirlendiriyor ve onları öldürmek istiyor?
- Sırf nezaket olsun diye dört tarafa kimleri göndermedin?
- Kabalıklarıyla sizi sürekli ağlatan kim?
- Ya da belki sürekli önlerinden çekilip kurnazlıkları ve beceriklilikleriyle, onlara herhangi bir şekilde direnme konusunda sizi güçsüzlükten inletenler var mı?
Kendine olan sevgin olacak onları cehenneme gönderin ve bu tür insanlarla iletişimi tamamen sınırlayın. Kendi arkadaş çevresini seçen ve yalnızca sürekli acı çekmek ve olumsuz duygular yaşamak zorunda olmadığı kişileri yakınlaştıran kişi olun.
Kendinizi sevmiyorsanız başkalarından ne istiyorsunuz?
Yalnızlıktan korkmayın - değersiz olanı uzaklaştırÇünkü hayatın kısa ve muhtemelen onu aptalların yanında yaşamak istemezsin.
Samimi ve akıllı insanların yanında mutlu olmayı, kendini rahat hissetmeyi istediğin için kendini suçlu hissetmene gerek yok; bu senin kişisel hakkın ve bunu hak ediyorsun!
Her insanın kendini sevebilmesi önemlidir. Kendini sevmek, kendinize bakmak, arzularınızı tatmin etmek, bedeninizi ve kişiliğinizi kabul etmektir.
Kendinizi sevmek zor olabilir çünkü çoğu kişiye çocukluktan itibaren kendilerini başkalarına vermeleri, büyüklere saygılı olmaları ve kendilerini daha aşağı seviyede tutmaları öğretilir. Çoğu insanın, iyileştirilmesi zor olabilecek dış etkilerden dolayı düşük öz saygısı vardır.
Bir kişinin neden özgüveninin düşük olduğunu ve kendini sevmediğini düşünmek için uzun zaman harcayabilirsiniz, ancak hemen harekete geçmek ve gerçekten değişmek daha iyidir:
- Her şeyden önce bunu yapmaya değer Fiziksel durumu. Spor yapmaya başladığınızda enerjinizde bir artış hissedebilirsiniz ve zamanla tonlanmış bir şekil size kesinlikle kendi yeteneklerinize güven verecektir. Tek yapmanız gereken ilginç bir spor seçmek ve uygulamaya başlamak.
- İkincisi, ihtiyacınız var kendinize iltifat etmeyi öğrenin. Sabah işe giderken gösteriş yaparken görünüşünüz ve içsel durumunuz hakkında hoş şeyler söylemeniz, kendinizi başarılı ve verimli bir güne hazırlamanız gerekir.
- Üçüncüsü, buna değer Güçlü yönlerinizi bulmayı ve onları vurgulamayı öğrenin. Bir kızın görünüşünün özellikleri varsa, kıyafet veya makyajla dikkati onlara odaklayabilir. Bir kişinin bazı alışılmadık yetenekleri varsa, bunları internet aracılığıyla arkadaşlarına, hatta tüm dünyaya gösterebilir.
Ayrıca kendiniz üzerinde çalışırken değişiklikleri sürekli analiz etmeniz gerekir. Kendinizi geçmiş benliğinizle karşılaştırmanız gerekir - hiçbir durumda diğer insanlarla. Başkalarının deneyimlerinden ilham alabilirsiniz, ancak kıskançlığa kapılamazsınız veya kendinizi, yıllar süren sıkı çalışmanın ardından şu anki sonuca ulaştığınız gerçeğiyle karşılaştıramazsınız.
Belirli bir alanda üst seviyedeki bir kişiyle karşılaştığınızda rahatsızlık duyuyorsanız, kendinize zarar vermemek için bu tür insanlardan uzak durmak daha iyidir. Daha sonra onların seviyesine yaklaşmayı başardığınızda onlarla iletişim kurmaya başlayabilirsiniz.
Kendinize dair olumlu bir imaj yaratarak kendinizi sevebilirsiniz. Görünümden karaktere ve davranışa kadar gelecekteki benliğinizin imajını düşünmeniz gerekir.
Bir sonraki adım zihniyetinizi değiştirmektir. Bu aşamada kendine karşı tutumun yeniden düşünülmesi gerçekleştirilir. Yıkıcı eylemlerinizi haklı çıkarmanız değil, onları güçlü niteliklere dönüştürmeniz gerekir. Örneğin, bir insandaki bir miktar yavaşlık, gereksiz şeylerin dürtüsel satın alınmasına karşı koruma sağladığından faydalı olabilir.
Kişisel gelişim yolunda olumlu tutumlar güçlü bir araçtır. Başarı zihniyetine sahip olan, yol boyunca başarısızlıkların kaçınılmazlığının farkına varan ve onlarla baş etmeye çalışan her insan, zamanla özünün tüm potansiyelini ortaya çıkarabilecek ve kendini sevebilecektir.
Kendini sevmek, her insanın hak ettiği özgür ve mutlu bir yaşamın temelidir, bu nedenle kişisel başarıya giden yolda zorlukların üstesinden gelerek kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir.
Başarılarınız için kendinizi övün ve özeleştiriden kurtulun
Birçoğumuz, tüm sıkıntılar ve sorunlar için kendimizi üç yüz kez suçlamadan bir gün bile yaşayamayız.İçimizdeki eleştirmen o kadar aşağılık bir yaratıktır ki, sürekli kendimize olan inancımızı öldürmeye çalışır, bizi kendi kendimizi kınama mezar taşıyla ezer, motivasyonu yok eder. Bizi ve öz sevgimizi yok etmemesi için ondan, içimizdeki eleştirmenden kurtulmamız gerekiyor.
Sürekli kendinizi hırpalamak yerine bazı eksikliklerinizi görmezden gelmeye ve başarılarınızı övmeye başlayın.
Ne kadar küçük olursa olsun her başarının tadını çıkarmanıza izin verin. Kendinizi övün; bu yalnızca kendinize olan sevginizi göstermekle kalmayacak, aynı zamanda kendinize ve başarınıza olan inancınızı da artıracaktır!
Pek çok kız ve kadının ciddi bir sorunu var - kendilerini yeterince sevmiyorlar ve değer vermiyorlar. Bazıları, diğerlerinin, tüm çabalarına rağmen kötü bir performans sergilerken neden kişisel yaşamlarında ve kariyerlerinde daha şanslı olduklarını merak ediyor. Çoğu zaman bu tam olarak kendinden hoşlanmama nedeniyle olur!
Sen kendini sevmezsen kimse seni sevmez
Altın kural uzun zamandır biliniyor; eğer kendinizi sevmiyorsanız, o zaman bir başkasının bu duyguyu size gösterme şansınız çok düşüktür. Elbette narsisizmden bahsetmiyoruz ama kendinizi de unutmamalısınız. Kural olarak, kendilerini diğerlerinden daha aşağıda gören insanlar daha az alıyorlar, bu da kendilerini dezavantajlı hissetmeleri anlamına geliyor ve bu yüzden sıklıkla depresyona giriyorlar. Böyle bir durumda olan bir kişinin birisine ilgi duyması, çok daha az zevk alması zordur. Depresif bir kişi düşüncelerine dalmış, kendisini temaslarla ve buna bağlı olarak onları sevebilecek insanlarla sınırlandırmıştır. Kendine değer veren ve onları seven insanların her zaman kendilerine bakmak için zaman buldukları gerçeğini tartışmak zordur. ve kendinizi bir şeylerle şımartın. Doğal olarak, bu durumda, genellikle her zaman iyi görünürler ve diğerlerinden daha sık olarak iyi bir ruh hali içindedirler, bu da şüphesiz başkalarını cezbeder. Kendini sevmek çok büyük bir güçtür ve hayattaki pek çok sorun, tam olarak kişinin kendisi için bu parlak duygunun eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Kendinize sevgiyle davranmayı öğrenerek birçok ayrılığı, çatışmayı, yanlış anlaşılmayı ve hayal kırıklığını önleyebilirsiniz.Kendini sevmek ne demektir
1. Kendinize iyi bakın Kendini sevme birçok açıdan kendini gösterir ve bunlardan biri sağlığınıza, refahınıza vb. önem vermektir. Çoğu zaman sağlığımız pahasına bile olsa haksız fedakarlıklar yapmaya hazırız. Bunun bir örneği, ailesinin geçimini sağlamak için son derece sıkı çalışan bir kadın olabilir, oysa kocasının kendini zorlamayı aklından bile geçirmemesidir. Bu tür yükleri omuzlarken, sağlık açısından pek de hoş olmayan sonuçlara hazırlıklı olun. Ayrıca iyi bir örnek: Bir kadın kendini iyi hissetmiyor, ancak doktora gitmek için acelesi yok, her şeyin "kendi kendine düzeleceğini" ve paranın Yeni Yıl hediyelerine daha iyi harcanacağını umuyor. Sağlığınızın çok önemli olduğunu ve kendinize dikkatsizliğin gerçekten ciddi sorunlara dönüşme tehdidinde bulunduğunu unutmayın. 2. Kendinizi rahatlatın ve güven verin Başkasının bunu sizin için yapmasını beklemeyin. Elbette böyle bir gelişme göz ardı edilemez, ancak her zaman kendinize bakmaya hazır olmalısınız. Sevdiğiniz biri için yapacağınız gibi yapın. Gününüz pek iyi gitmiyor, ancak akşam da daha az zor olamayacak gibi görünüyor - ev işleri vb. Tüm endişelerinizi sonraya erteleyin ve bu arada, zor bir günün veya hoş olmayan bir yolculuğun ardından sakinleşmenize izin verin. Banyo yapın, sıcak bir içecek için, en sevdiğiniz TV dizisinin bir bölümünü izleyin; genel olarak kaybettiğiniz dengenizi yeniden kazanmanıza yardımcı olacak bir şeyler yapın. Şu anda yapılacak daha önemli işlerin olduğunu düşünseniz bile muhtemelen onları erteleyebilirsiniz. 3. Kendinizi şımartın Eğer doğuştan fedakar bir insansanız ama aynı zamanda kendi ihtiyaçlarınızı da görmezden gelmeyi tercih ediyorsanız, bu sizin için ciddi bir sorun haline gelebilir veya belki de çoktan gelmiştir. Bazen zayıf yönlerinizi şımartın. Kendinize sevdiğiniz güzellikleri satın alın, yeni kozmetik ürünlerle, güzellik uzmanından bakımlarla ve evde kişisel bakımla kendinizi şımartın. Kendinize küçük ve büyük hediyeler verin. 4. Kendinizi kabul edin Bazı insanlar, bazı eksikliklerden dolayı sevgiyi hak etmediklerine inanarak kendilerini sevmezler. Belki bu eksiklikler abartılı, belki de gerçek öz değişmiyor. Kendinizle ilgili bir şeyden hoşlanmıyorsanız ve bunu hiçbir şekilde değiştiremiyorsanız, o zaman tek kesin çıkış yolu, tuhaflığınızı kabul etmek ve hatta onu sevmektir! Boyunuzdan memnun değil misiniz? Size sağladığı faydaları düşünün. Ve benzeri. Eksikliklerin çoğunun hala belirli bir şekilde düzeltilebileceğini veya düzeltilebileceğini belirtmekte fayda var. Eğer bazı özellikler sizi rahatsız ediyorsa, bunu düzeltmenin bir yolunu bulmaya çalışın, bundan sonra yaşamanız ve kendinizi sevmeniz gerçekten daha kolay olacaktır!
Kendimi sevmiyorum, ne yapmalıyım?
1. Sebepsiz aşk Kendinizi sevmek için özel bir nedene ihtiyacınız olmadığını anlayın. Kendinizi özel başarılarla öne çıkarmamış olsanız, inanılmaz yeteneklere ve muhteşem bir görünüme sahip olmasanız bile, bu kendinize diğerlerinden daha kötü davranmanız için bir neden değildir. Dünyada senin gibisi yok, her insan özeldir ve kendi benzersizliğinin kıymetini bilmelisin. 2. Geçmişteki hataları affedin Geçmişle hesaplaşın ve ondan ne gibi dersler çıkarabileceğinizi anlayın. Bazı insanlar geçmişteki hatalarından dolayı kendilerine karşı ön yargılıdır. Bir zamanlar ne olduğunu da sık sık düşünürseniz, bu pek iyi bir işaret değildir. Geçmişi bırakmayı öğrenin, ondan faydalı dersler alın, ancak onu şimdiki hayatınıza getirmeyin. 3. Kendinizi karşılaştırmayın Birisinin sırf bazı alanlarda daha başarılı olması nedeniyle sizden daha iyi olduğunu düşünmeyin. Bu tür karşılaştırmalar sonsuza kadar yapılabilir - hem sizin lehinize hem de başkalarının lehine. Herkesin farklı yetenekleri ve yetenekleri vardır ve bu sorun değil. Rekabet etmenin mantıklı olduğu tek kişi kendinizsiniz. Herhangi bir beceriyi, görünümü vb. geliştirebilirsiniz, ancak bunu başka birine bakarak yapmamalısınız. 4. Başkalarını abartmayınÇoğu zaman bizi kendimizi sevmekten alıkoyan şey, bir başkasının daha başarılı, daha güzel vs. olmasıdır. Bu nokta bir öncekinin devamıdır. Belki başka biri bazı yönlerden sizden daha başarılıdır, ancak muhtemelen başka konularda da bir avantajınız vardır. Ve genel olarak başkalarının nasıl yaşadığı sizin için kendi hayatınızdan daha mı önemli?5. Sağlığınıza dikkat edin Kendi sağlığınıza dikkat etmek, kendini sevme yolundaki ilk adımlardan biridir. Spor yapın, doğru beslenin ve düzenli olarak dışarı çıkın. Düzenli muayene olmayı unutmayın, kendinizi soğuktan ve sıcaktan koruyun, böylece daha sonra gereksiz sorunların önüne geçebilirsiniz. 6. Hoşlanmadığınız insanlarla iletişim kurmayın Mümkünse, sizi rahatsız eden ve kendi güçlü yönlerinize ve yeteneklerinize olan inancınızı zayıflatan veya bir şekilde özgüveninizi azaltan insanlarla iletişimi en aza indirin veya tamamen ortadan kaldırın. Bu tür kişilerle temas kurmak kesinlikle size fayda sağlamayacak, yalnızca ruh halinizi bozacaktır.
Kendinize saygı duymayı nasıl öğrenirsiniz - nereden başlamalı
1. Benlik saygınızı artırınİlk adım özgüveninizi arttırmaktır. Genellikle bir kişinin özsaygısı, en azından küçük bir başarıdan sonra artar. Bu, spor salonuna gitmek, evde 20 squat yapmak, yeni bir yemek pişirmek veya bir ustalık sınıfına katılmak olabilir. Yeni bilgilere ve olumlu deneyimlere açık olun; bu, özgüveninizi olumlu yönde etkileyecektir. 2. Daima kendine güvenen bir kişi olun Benlik saygınızı artırarak, şüphesiz kendinize daha fazla güvenebileceksiniz. Şu anda bu kaliteyi geliştirmemiş olsanız bile, bunu göstermemeyi öğrenin. En azından dışarıdan güvenle davranmaya çalışın ve yavaş yavaş bu bir alışkanlık haline gelecektir. 3. Kendinize değer vermeye başlayın Kendinizle ilgili tüm olumsuz düşünceleri ve suçlamaları bırakın. İdeal insanların var olmadığını kabul edin! Size can verildi, dilerseniz onu mutlu ve konforlu hale getirebilirsiniz. Birini memnun etmek için yapmak istemediğiniz bir şeyi yapmaya kendinizi zorlamayın. Göreviniz her şeyden önce kendi hayatınızı iyileştirmek ve başkasının beklentilerini karşılamak değil. 4. Bir psikoloğun tavsiyeleri ve tavsiyeleriÖz saygıya giden yolda önemli noktalardan biri, sizi rahatsız eden şeylere tahammül etmekten vazgeçmektir. Örneğin, bir arkadaş telefonda uzun süre uzun ve ilgi çekici olmayan hikayeler anlatmayı sever ve onun mantığıyla akşamınızın aslan payını "alır", bundan sonra gerçekten ihtiyacınız olanı yapacak vaktiniz kalmaz. Artık telefon görüşmesinin gerçekten dikkatinizi dağıttığını fark ettiğinizde, anlatıcının sözünü örneğin şu sözlerle kesebilirsiniz: "Marina, kusura bakma, komşum beni görmeye geldi, seni başka bir zaman arayalım." Her ne kadar gerçeği söyleyebilseniz de - banyo yapmak, akşam yemeği pişirmeye başlamak, hatta kestirmek üzeresiniz! İhtiyaçlarınızın bir başkasının konuşma arzusundan daha az önemli olduğunu varsaymayın. Aynı tavsiye, sigara intoleransı olan ancak arabasında veya mutfağında sigara içilmesine tolerans gösteren veya istenmeyen tavsiyelerden rahatsız olan ancak sigara içmeye devam eden kişiler için de geçerli olabilir. onları dinle. Sizi rahatsız eden şeyleri söylemekten çekinmeyin.
Bir kadın veya kız kendini sevmeyi nasıl geliştirebilir?
Kendinizi ve görünüşünüzü gerçekten sevin
Görünüşünüzün bazı özelliklerini beğenmeseniz bile dikkatinizi bunlara odaklamamalısınız. Hoşunuza gitmeyen bir şeyi düzeltme fırsatı varsa, o zaman gerçekten hayatınızı zehirliyorsa bunu ihmal etmeyin. Böyle bir ihtimal yoksa neyin değiştirilemeyeceğini düşünmenin bir anlamı yok. Komplekslerinizin tamamen abartılı olması mümkündür, ancak şimdi bundan bahsetmiyoruz. Elbette her zaman vurgulayabileceğiniz şüphesiz avantajlarınız var. Bu özellikleriniz hakkında daha fazla düşünün. Görünüşünüze dikkat etmeyi öğrenin ve zamanla aynadaki yansımanızı giderek daha fazla seveceksiniz. Evde kişisel bakım prosedürlerini unutmayın ve cildinize ve saçınıza bakım yapmak için periyodik olarak güzellik salonlarını ziyaret edin. Gülümsemenizin güzelliğini vb. koruyacak diş hekimine ziyaretleri unutmayın. Cilt problemleriniz varsa, bunların bir güzellik uzmanının ofisinde değil, bir dermatologda çözülmesi gerekebilir. Birçok kız ve kadın, genellikle birkaç gün içinde çözülebilen bir sorundan yıllarca muzdariptir. Görünüşünüze dikkat etmeye başladığınızda elbette kendinizi daha çok seveceksiniz.Kendini olduğun gibi kabul etmelisin
Başkalarının güzellik standartlarını karşılamaya çalışmayın, bireyselliğinizi hatırlayın. Aynı şey karakter, iş yeri vb. için de geçerlidir. Elbette tüm bu yönler mümkünse geliştirilmelidir, ancak yalnızca kendi hayatınızı kolaylaştırmak ve başkasının ideal fikrine uymamak için. Eğer doğası gereği sessiz ve alçakgönüllü biriyseniz, o zaman birisi sizi gergin ve güvensiz bulabilirken, diğerleri sizi çekici bir şekilde utangaç bulabilir. Eğer sosyal bir kızsanız, o zaman birisi sizin partinin hayatının yıldızı olduğunuza karar verebilir, diğerleri ise sizin yeni başlayan biri olduğunuzu düşünebilir. Herkesi memnun etmek imkansızdır ama kendinizle uyum içinde yaşamayı öğrenebilirsiniz.Kendinize üzülmeyi bırakın ve harekete geçmeye başlayın.
Kendine acıma, çok az faydası olabilecek çok verimsiz bir duygudur. Elbette bazen kendinize üzülmek ve kendinizi teselli etmek gereksiz değildir, ancak sınır bu olmamalıdır. Kendinizi pişman olmanıza neden olan bir durumun içinde bulursanız, o zaman bu durumdan çıkmak için mümkün olan her şeyi yapmanız ve bunun bir daha olmasına izin vermemeye çalışmanız gerekir, o zaman kendinize üzülmez, kendinizle gurur duyarsınız.Psikolojik teknik - kendinize giden yolda kolay adımlar
Kendinizi sevmek için arzularınızı ve ihtiyaçlarınızı dinlemeyi öğrenmek önemlidir. Sık sık kendi zararınıza birine teslim olmak zorunda kalırsanız, bu daha sonra sizin için iyiye işaret olmayacaktır. Bunlar herhangi bir küçük şey olabilir: bir kafede yemek seçmek, sizin için uygun olmayan bir toplantı zamanı, tutumlu olmayan bir arkadaşınıza sürekli borç para vermek, sevmediğiniz bir iş ve benzeri. Düzenli olarak sizi tiksindiren bir şey yaparsanız, bu sizi en azından şımarık bir ruh hali ile tehdit eder. Arzularınızı dinleyin ve bir şeyi yapmak istemediğinizi ve genel olarak yapmak zorunda olmadığınızı anlıyorsanız, o zaman arzunuzu dinlemelisiniz.
Bir insana kendisini ve diğer insanları sevmeyi öğretmek mümkün müdür?
Elbette iç ve dış uyumu bulmak için sadece kendinizi değil çevrenizdeki insanları da sevmeyi öğrenmek önemlidir. O halde önce kendini sevmekle başla:- Bir şey sizi endişelendiriyorsa ve düşüncelerinizde olayların en nahoş gelişimini zaten tahmin ettiyseniz, o zaman muhtemelen bunu oldukça sık yapıyorsunuz ve bununla başa çıkmanız gerekiyor! Olduğundan emin olmadığınız sürece kötü bir şey düşünmeyin. Olumlu bir sonuç umuyoruz. Ancak kötü bir şey olsa bile olumsuzluklara takılıp kalmayın, sorunu çözmenin yollarını arayın. Aklınıza bazı kasvetli düşünceler gelirse, bilinçli olarak yönünüzü değiştirin ve hoş bir şey düşünün. Elbette övgüyü hak eden erdemleriniz var. Bunları kendinize düzenli olarak hatırlatın ve hatta bunları bir kağıda yazabilirsiniz, böylece önemli niteliklerinizi periyodik olarak kendinize hatırlatabilirsiniz. Örneğin: "Şanslıyım!", "Zekiyim!", "Karizmatikim!", "Sorumluyum!" ve benzeri. Uzun zaman önce konuşulan diyalogları kafanızda tekrarlamanın ne kadar zaman aldığını sayarsanız, şimdi nasıl tepki vereceğinizi hayal ederseniz muhtemelen dehşete düşersiniz. Hoş olmayan geçmişi kafanızdan atın! Size acı veya rahatsızlık veren anlar, hayatınızda tekrar tekrar ortaya çıkmaya değmez. Kötü düşünceler tekrar üzerinize gelmeye başlar başlamaz, başka bir şey düşünün, kendinizi daha hoş düşüncelere çevirin. Bir sonraki tatil için sevdiğiniz birine ne vereceğinizi, hafta sonu veya tatilde nereye gideceğinizi ve diğer keyifli anları düşünebilirsiniz. Zihninizi olumsuz düşüncelerden arındırmayı öğrendikten sonra sadece kendinize daha sadık olamazsınız, ama aynı zamanda büyük olasılıkla etrafınızdaki insanlara karşı tutumunuzu da değiştirin. Başkalarına karşı sevgi eksikliği yaşayanlar için dikkat etmeye değer olan şey, başkalarından size özgü olanı beklemeyin. Her insanın istediği gibi yaşama hakkı vardır! Örneğin sabah altıda uyanmaya alışkınsınız ve o saatten önce herhangi bir yere gitmesine gerek olmasa bile birinin nasıl sabah 10'a kadar uyuyabildiğini anlamıyorsunuz. Elbette şaşkınlığınızı periyodik olarak dile getirmeyi ve uyku düzeni konusunda tavsiyeler vermeyi de unutmuyorsunuz. İnanın bana, bu tür danışmanlar çok can sıkıcıdır. Hayatı daha basit bir şekilde ele alın, farklı yaşıyorsunuz diye birine katı sınırlar koymayın. Birisi sizin uymaya çalıştığınız kurallara uymuyorsa, bunun o kişinin kötü olduğu anlamına gelmediğini anlayın; o sadece farklıdır. Biri sizi dayanılmaz derecede rahatsız etse bile, bu duyguyu en aza indirmeye çalışın. Ek olarak, çoğu zaman rahatsız olan kişi duygularınızın farkında olmayabilir ve bu olumsuz duygularla hayatınıza yalnızca ekstra stres katmış olursunuz. Bu kişinin ona sempati duyabileceğiniz hangi olumlu yönleri olduğunu düşünün. Böyle partilerin olmadığına inanıyorsanız, onları iyi aramamışsınız demektir. Önyargılı olmayın ve önce başkalarının içindeki iyiliği görmeye çalışın.
Psikoloji: Kendinizi nasıl daha iyi hale getirebilirsiniz ve kendiniz için sevinçle yaşamayı nasıl öğrenebilirsiniz?
Kendinizi daha iyi hissetmek istiyorsanız, daha iyi olmalısınız. Gördüğünüz gibi buradaki model oldukça basit! Aynı zamanda, bazı efsanevi ideallerin ve zoraki görüntülerin peşinden koşmanıza gerek yok - hayatınıza herhangi bir kayıp olmadan pek çok değişiklik getirebilirsiniz, bu sizin için yalnızca bir neşe olacaktır. Peki nereden başlamalı? 1. Spor Düzenli egzersizin yalnızca sağlığınız üzerinde yararlı bir etkiye sahip olmakla kalmayıp aynı zamanda "mutluluk hormonu" üretimine de katkıda bulunduğunu muhtemelen duymuşsunuzdur. Birçok kişi, gün ne kadar kötü olursa olsun, spor salonunda geçirilecek bir saatin ruh hallerini önemli ölçüde iyileştirdiğini ve dikkatlerini mükemmel bir şekilde yeniden yönlendirdiğini fark eder. Sabahları egzersiz yapanlar ertesi gün kendilerini normalden çok daha iyi hissederler. Elbette böyle bir eğlenceyle ilgilenmiyorsanız spor salonuna gitmenize gerek yok - parkta koşabilir, havuzda yüzebilir, yoga derslerine katılabilirsiniz vb. Dilerseniz beğeninize göre bir şey seçebilirsiniz. 2. Bilginizi zenginleştirin Birçok insan için okul ve öğrenci yılları bilgi edinmek için en aktif zamandır, ancak kendinizi sürekli olarak yeni ilginç bilgilerle zenginleştirmek önemlidir. Artık dersiniz veya konferansınız yoksa, bu sizi ilgilendiren materyali seçebileceğiniz anlamına gelir. Sergilere gidin, gezilere, ustalık sınıflarına ve benzerlerine kaydolun. Düzenli olarak yeni bir şeyler öğrenin; bunun kendinize olan saygınız üzerinde olumlu bir etkisi olacak ve sizi başkaları için daha ilginç bir insan yapacaktır. 3. Başkalarına dikkat edin Birini umursamadan daha iyi bir insan olmak zordur. Birçok seçenek var! Sizin için gerçek bir arkadaş olacak evsiz bir kedi yavrusunu barındırabilir, tedavi edebilir ve büyütebilirsiniz. Bir barınaktan hayvan sahiplenebilir veya küçük kardeşlerimizi korumak için bazı yerel kuruluşlara periyodik olarak yardım edebilirsiniz. Sevdiklerinize dikkat etmek de aynı derecede önemlidir - yaşlı akrabaları ziyaretler ve hediyelerle memnun etmek, çocuklara sürprizler yapmak vb. Ne kadar çok nezaket verirseniz, o kadar mutlu hissetmeye başlayacaksınız; deneyin! 4. Olumsuzluğu yaymayın Sadece olumsuzluğu yaymak değil, aynı zamanda diğer insanların, özellikle de sevdiklerinizin bunu yapmasını engellemek de önemlidir. Sevdiğiniz bir kişi endişeleniyorsa ve durumu tırmandırıyorsa, bunu desteklemeyin, onu her şeyin yoluna gireceğine ikna etmeye çalışın, dikkatini değiştirin. Siz de sorunlarınız hakkında “ağlama” alışkanlığından vazgeçiyorsunuz. Bu şekilde sadece etrafınızda bir olumsuzluk havası yaratmakla kalmaz, aynı zamanda diğer insanların ruh halini de bozarsınız ve bunda iyi bir şey yoktur. 5. Kendiniz için hedefler belirleyinÜstelik sadece kendinize hedefler koymanın değil, aynı zamanda onlara ulaşmayı da unutmamanın önemli olduğunu lütfen unutmayın. Sonunda yurtdışını ziyaret etmek ister misiniz? Bunun için ne yapılması gerektiğini bir kağıda nokta nokta yazın - şimdi planınız bu! Planlarınızın uygulanması için son tarihleri belirleyin ve harekete geçin! Kilo vermek, kas kütlesi kazanmak, dans etmeyi öğrenmek, sağlıklı ve güzel saçlara sahip olmak vb. istiyorsanız da aynısını yapın. 6. Sorunları çözmeyi ertelemeyin Herhangi bir sorunla karşı karşıya kalırsanız, bu durumda sadece olumlu düşünüp hiçbir şey yapmamak mantıksızdır. Küçük bir sorunun ciddi bir soruna dönüşebileceğini unutmayın. Çözülmemiş sorunları sürekli daha sonraya taşıyarak unutmaya çalışmayın. Sadece başlamak zordur, ancak işe koyulup işi bitirir bitirmez, kendinizi hala bilinçaltınızda kalacak gereksiz düşüncelerden ve deneyimlerden kurtardığınıza bir kez daha sevinebilirsiniz.
Temas halinde
Sınıf arkadaşları
Sevilmek için kendinize nasıl saygı duyarsınız? Kendinize değer vermeyi nasıl öğrenirsiniz Vasily Osipovich Klyuchevsky'nin dediği gibi: "Bir erkek genellikle saygı duyduğu kadınları sever, bir kadın genellikle yalnızca sevdiği erkeklere saygı duyar."
Ve öyle. Bir erkeğin doğası sevgi ve saygının birbirine bağlı olmasıdır. Ve eğer bir kız sevilmek istiyorsa öncelikle saygıya önem verilmelidir.
1. Kadın olmayın
“Evet” Çoğu erkek, kendi fikirleriyle çelişse bile, kendi fikirleri olanlara saygı duyma eğilimindedir. Bir erkeğin önerdiği veya söylediği her şeyi kabul eden bir kızın, onda derin duygular uyandırması pek mümkün değildir.
2. Sarhoş olmayın Evet, erkeklerin bu konuda çifte standartları var.
Eğer yoldaşlarından biri tamamen sarhoş olursa, daha sonra basitçe şunu söyleyeceklerdir: İyi vakit geçirdiler, ancak sarhoş bir kadın ve hatta halka açık bir yerde bile onlar için utanç verici, utanç verici ve genel olarak aşağılayıcı bir manzaradır.
3. Kendi hayatınızı yaşayın
Çoğu erkek bir kadının hayatının bir parçası olmak ister ama tüm hayatı boyunca değil. Erkekler kendilerini “pencerede ışık” yapan kadınlara saygı duymazlar. Kendi ilgi alanları, hobileri ve arkadaşları olan bir kız çok daha çekicidir.
4. Karşılaştığınız ilk kişiyle yatağa atlamayın.
İlk buluşmada yakınlık, saygısız bir ilişkiye başlamanın en kesin yoludur. Gerçek şu ki erkekler kolayca elde ettiklerine değer vermezler. Fethetmek için ne kadar çaba gösterirse kız arkadaşına o kadar değer verir.
Ve bu anı ne kadar uzun süre beklerlerse, ilkelerine ve okunabilirliğine o kadar saygı duyacaklar.
5. Yalan söyleme Dürüstlük sağlıklı bir ilişkinin anahtarıdır.
Küçük yalanlar, bildiğimiz gibi, büyük mağduriyetlere yol açar. Ve değerli güveni yok eder. Herhangi bir yalan er ya da geç bumerang gibi size geri dönecektir.
6. Eski sevgilinizden şikayet etmeyin.
Burada her şey aynı anda çalışıyor: bit kontrolü, kızın terbiyesi ve sıradan erkek dayanışması. Eski sevgiliniz ne kadar kötü olursa olsun, bir şeyi söylemenin tehlikeli olduğu sınırı anlamak önemlidir.
Kendinizi birkaç cümleyle sınırlamak daha iyidir - dürüst ama kapsamlı. Aksi takdirde, bir ayrılık durumunda yeni erkek arkadaşınızın önünde de onun hakkında aynı şekilde konuşacağınızı düşünecektir.
7. Başkalarıyla flört etmeyin
Bu sadece kıskançlık meselesi değil. Gerçek şu ki, açık flört size gereksiz şöhret getirecek ve onlar ona boynuzlu bir adam olarak bakacaklar. Biliyorsun, hiçbir erkeğin gururu buna dayanamaz. Ve sonra, sizi "daha hafif davranışlı" bir kız olarak görürse, size saygı duymaya başlaması pek olası değildir.
8. Kendiniz olun
Başkası gibi davranmaya gerek yok - erkekler kendilerine karşı nasıl dürüst olunacağını bilen kadınlara saygı duyarlar. Herkes, gösterişten ve boş konuşmadan, yanında gerçek bir insanı görmek ister.
9. Hanımefendi Olun Hanım, Kadının en yüksek vücut bulmuş halidir.
Erkek arkadaşınızmış gibi davranmanıza, küstahça davranmanıza veya "çelik toplarınızı" şıngırdatmanıza gerek yok. Hassasiyet, kadınlık, saflık, asla kabul etmeseler bile, erkekler tarafından asla değer verilmeyen niteliklerdir.
