Çok ağladığında sonuçları olur. Sistem-vektör psikolojisi

Çoğu yetişkin, gözyaşlarının bir zayıflık belirtisi olduğundan, gözyaşlarının tutulması gerektiğinden emindir. Ancak bu gerçekten böyle mi? Ağlamak iyi midir yoksa gözyaşları yarardan çok zarar mı verir, bugün öğreneceğiz.

Konunun sadece fizyolojik yanını değil, psikolojik yönünü de tartışacağız çünkü insan en azından bu dünyaya geldiğinde yüksek sesle ağlayarak geldiğini duyurur! Daha sonra gözyaşları çevredeki yetişkinler üzerinde bir etki mekanizmasına dönüşür ve bu bize beşikten itibaren manipülasyonun temellerini öğretir.

Gözyaşları neyden yapılmıştır?

Gözyaşının kimyasal bileşiminin kanın bileşimine benzer olduğunu belirtmekte fayda var, ancak gözyaşı sıvısı daha yüksek oranda klor ve potasyum ve daha az miktarda organik asit içerir. Kanın bileşimini inceleyerek bir kişinin sağlıklı olup olmadığını öğrenebilirsiniz. Aynı durum gözyaşları için de geçerlidir.

Gözyaşları vücudu temizler

Bilim insanları ağlama anında insan vücudunun zararlı kimyasallardan arındığını kanıtladı. stresi uyaran katekolaminler.

Bu maddeler büyüyen bir vücut için en büyük tehlikeyi oluşturur, bu nedenle çocukların ve ergenlerin yetişkinlerden çok daha sık ağlaması şaşırtıcı değildir.

Aslında, özellikle çocuklukta doğanın insanlara bu alışılmadık temizleme mekanizmasını - ağlamayı - vermesi ve aynı zamanda akıllıca onlara uygun bir karakter bahşetmesi boşuna değildir.

Ağlamanın fizyolojisi

Bir kişinin stres yaşadığı anda, serebral kortekste vücudun çeşitli işlevlerini harekete geçiren bir tahriş odağı belirir: nefes alma, hareketler, endokrin ve ekzokrin bezlerinin aktivitesi değişir, üretra ve rektumun düz kasları alınır. rahatlama.

Bu nedenle, genellikle şiddetli korku anlarında, kişi istemsiz idrara çıkma veya irritabl bağırsak sendromu yaşar.

Ağlama fizyolojisinin işlevi koruyucudur: gözleri dış etkenlerden ve yabancı cisimlerden korur. Üst göz kapakları sürekli olarak yanıp söner ve gözyaşları üst göz kapağından alt göz kapağına kadar göz yüzeyine dağıtılır.

Gözyaşı sıvısı kornea ve konjonktivanın yüzeyini nemlendirerek fazlalıkları giderir. Gözyaşı, üst ve alt lakrimal kanallar boyunca gözün iç köşesinde bulunan girintiye akar ve lakrimal kese adı verilen yerde son bulur.

Gözyaşı sıvısı, gözü korumanın yanı sıra, kan damarları bulunmayan korneayı da besler. Gözyaşlarının kornea yüzeyinde bulunan küçük kusurları doldurması nedeniyle görme önemli ölçüde iyileşir.

İnsanlar stresli olduklarında neden ağlarlar?

İnsanlar iki nedenden dolayı ağlarlar: Ya fizyolojik acı ya da duygusal sıkıntı yaşamak. Bilim insanları ağlamanın insan sağlığının hem fiziksel hem de psikolojik açıdan korunmasında çok önemli bir rol oynadığını kanıtladı.

Stres altında olduğumuzda vücudumuz üretir. Sadece gözyaşlarının ortadan kaldırabileceği çok zararlı maddeler, lösin-enkefalin ve prolaktin.

Stres sinir sistemi boyunca gerginlik içerir. Böylece kişi gözyaşlarını serbest bırakarak sinir gerginliğini önemli ölçüde azaltır. Bu nedenle çoğu psikolog, gözyaşlarının güçlü bir anti-stres ajanı olduğu konusunda hemfikirdir.

Ağlamak iyileştirir

Ancak histerik ve gerginlik olmadan, terapötik ağlamanın rahatlamasını ve faydalarını hissederek, sinir sistemini yormadan, kolayca ağlamanız gerekir. Psikologlar arasında, gerçek hayatta hüzünlü bir kitap okurken ya da yürek burkan bir sahnesi olan bir filmi izlerken kolayca gözyaşlarına boğulabilen kişilerin, genellikle gözyaşları konusunda cimri olanlara göre kritik durumlara daha cesurca katlandıkları yönünde bir görüş var.

Herhangi bir psikolog, kişinin artık kendini kontrol edemediği bir dönemde ağlamanın psikolojik olarak iyileştirdiğini ve öfkeden, kırgınlıktan, çaresizlikten kurtulmayı teşvik ettiğini doğrulayacaktır.

Hiç gözyaşı yoksa, o zaman bir doktor tarafından muayene edilmelidir çünkü bu, akıl hastalığının bir göstergesidir. Doğal olarak bu, gözyaşlarını tutmaya kendilerini zorlayanlar için geçerli değildir.

Ancak böyle bir öz kontrol iyi bir şey getirmeyecektir çünkü kişinin kendisi güçlü duygularını bastırır. Dökülmeyen gözyaşları daha sonra sahibinin vücudunu ağlatacak ve bu da kendini alerji, burun akıntısı ve diğer hastalıklar şeklinde gösterecektir.

Bu arada psikolojik açıdan ağlamak çok faydalıdır çünkü böyle sinsi bir şey kanser gibi bir hastalık kişinin duygularını yani gözyaşlarını bastırması sonucu ortaya çıkar.

Çocukların ağlaması iyi midir?

Çocuk doğduktan 1,5 ay sonra gerçek gözyaşlarıyla ağlamaya başlar. Bu zamana kadar lakrimal bezleri tamamen oluşmuştur. Bir bebek yeni doğduğunda gözleri, sert korneayı nemlendiren, onu daha pürüzsüz hale getiren ve gözleri enfeksiyondan koruyan "bazal gözyaşları" salgılar.

Bebekler genellikle acıktıklarında, bezleri kirli olduğunda veya bezleri ıslak olduğunda ağlarlar. Çocukların ebeveyn sevgisine çok ihtiyacı vardır, bu nedenle ağlamanın nedenlerinden biri ailenin küçük bir üyesine ilgi gösterilmemesi olabilir.

Elbette evde “çocuk kültü” yaratmaya gerek yok ama sevgi vermemek de yanlış. Bebeğiniz, yanınızda olup olmadığınızı dinler gibi aralıklı olarak ağlıyorsa iletişime ihtiyacı var demektir. Genel olarak bir çocuğun ağlamasının pek çok nedeni olabilir, ancak eğer çocuk sıklıkla kaprisliyse ve ağlıyorsa o zaman bir doktora görünmesi gerekir.

Çocuklar genellikle ağlamanın kendilerine iyi gelip gelmediğini düşünmezler, duygularından utanmazlar ve yetişkinlerin bunları göstermelerini neden yasakladığını anlamazlar. Bir çocuk ağladığı anda ebeveynlerin onunla konuşması gerekir, böylece çocuğun şikayetlerini, acısını veya çocuğun gözyaşlarına neden olan diğer nedenleri ifade edebilir.

Yetişkinler genellikle her şeyin çok daha kolay çözülebildiği bir zamanda çocuklarını azarlamaya ve bağırmaya başlama hatasına düşerler - çocukla sakin bir şekilde iletişim kurun ve onun sevginizi ve anlayışınızı hissetmesine izin verin. Bir çocuğu ağlamaya yeni başladığında sakinleştirmek daha kolaydır, zaten yüksek sesle hıçkırdığında değil.

Kadınların gözyaşları

Erkeklerde hormon seviyesi nadiren değişir, kadınlarda bu oldukça sık olur, bu nedenle ikincisinin ruh hali daha sık değişir, bu da zihinsel ve fiziksel duruma yansır.

Bugün kadınlar kariyerde, politikada, iş dünyasında vb. benzeri görülmemiş seviyelere ulaştı. Ancak bir kadın toplum içinde ne kadar güçlü olursa olsun, aile çevresinde zayıf kalır ve bazen ağlamasına izin verir. Erkekler genellikle kadınların gözyaşlarına dayanamazlar çünkü en çelişkili duygulara yenik düşerler ve gözyaşlarının şelalesini durdurmak için her şeyi yapmayı kabul ederler.

Kadınların gözyaşlarının çoğu zaman herhangi bir arzuyu gerçekleştirmede manipülasyon görevi gördüğünü bilen erkekler, bazen bir kadının ne zaman içtenlikle ağladığını ve ne zaman onları sadece manipüle ettiğini anlamazlar.

Ancak çoğu zaman güçlü kadınlar kızgınlıktan, acımadan, yalnızlıktan, güçsüzlükten ağlar, oysa çok nadiren bir erkek bu gözyaşlarını görebilir. Ancak bu olursa, o zaman kadına şu anda tavsiye verilmemelidir - şu anda sadece desteğe ve sempatiye ihtiyacı var.

Erkeklerin gözyaşları

Erkeklere küçük yaşlardan itibaren onun geleceğin adamı olduğu, yani ağlamaması gerektiği öğretilir. Elbette yetişkin erkekler genellikle toplum içinde ağlamazlar. Bütün duygularını kendi içlerinde yaşarlar. Ve burada, Bir adam duygularını açığa vurmadan ruhuna zarar verir.

Erkeklerin gözyaşlarına genellikle cimri denir, çünkü duygularını toplum içinde göstermek etik değildir. Ancak yanağından aşağı gözyaşı akan bir adamı fark ettiğinizde, bu onun kendini çok ama çok kötü hissettiği anlamına gelir.

Bu pozisyon temelde yanlıştır, çünkü erkekler de tıpkı kadınlar gibi ruhlara sahiptir, acı ve hayal kırıklığı hissetme eğilimindedirler, çocukları için anneler kadar endişelenirler, ilişkiler konusunda kadınlardan daha az endişe etmezler ve aynı zamanda sıcaklığa ve şefkate ihtiyaçları vardır.

Güçlü adamlar ağlar

Duygularını dizginlememeye izin veren bir adam zayıf değil, tam tersine güçlüdür çünkü evrensel kınamadan korkmaz. Çoğu zaman erkekler yalnız olduklarında ağlarlar ve kadınlar gibi onlar da yastığa gömülü olarak ağlayabilirler.

Erkekler duygularını bastırırlarsa, belli bir noktada içsel zihinsel acı o kadar güçlü hale gelir ki alkole yönelirler. Ancak alkolik veya uyuşturucu bağımlısı olan bir adam zaten kesinlikle zayıftır.

Toplum bize sıklıkla zihinsel bozukluklara ve çeşitli hastalıklara yol açtığımızı gözlemleyerek davranış normlarını empoze eder. İstatistikler, erkeklerin kalp krizi geçirme olasılıklarının daha yüksek olması nedeniyle kadınlara göre çok daha kısa yaşadıklarını gösteriyor. Ve büyük olasılıkla, bu tam olarak erkeklerin ağlamaması, tüm acıyı kendi içlerinde taşıması ve kalplerini küçük parçalara ayırması nedeniyle oluyor.

Ağlamak sana iyi geliyor

Bir kişinin sinirleri ne kadar çelik olursa olsun, ağlamak hem fiziksel hem de psikolojik sağlığa faydalıdır. Gözyaşları rahatlama sağlar, ancak çok sık ağlamak istiyorsanız o zaman ruh halinizi anlamalı ve artan ağlamanın nedeninin tam olarak ne olduğunu anlamalısınız. Bunu kendiniz yapamıyorsanız bir uzmana başvurmalısınız.

Bu nedenle, öğrenme ve kişisel gelişim portalının tavsiyesi basittir: Ağlamaktan ve duygularınızı göstermekten korkmayın, çünkü onları kendinize saklayarak sağlığınıza önemli ölçüde zarar vermiş olursunuz. Ancak gözyaşlarınızın sevinç gözyaşları olması en iyisidir, çünkü yalnızca onlar diğer tüm ağlama türlerinin yerini alabilir ve bizi tüm duygusal ve psikolojik stresten mahrum bırakabilir, sizin için dilediğim de budur. Ayrıca daha az ağlamak için okuyun ve.

Birçok kişi ağlamanın insana iyi geldiğini duymuştur. Bu hipotez bilimsel olarak kanıtlanmış gerçeklerle defalarca doğrulanmıştır. Gözyaşlarının temel işlevi kişinin görmesini sağlamasıdır.

Gerçekten. Gözyaşları gözbebeklerini ve göz kapaklarını nemlendirir ve çeşitli mukoza zarlarının dehidrasyonunu önler. Yağlama eksikliği görüş eksikliği anlamına gelir. Jerry Bergman şöyle yazıyor: "Gözyaşları olmasaydı insanlar için hayat kökten farklı olurdu ve görme yeteneği tamamen kaybolurdu."

İnsanın kendi antibakteriyel ve antiviral maddesi olan gözyaşlarının birçok olumlu işlevi vardır:

• tüm mikroplarla savaşır;
• bilgisayarın, akıllı telefonun ve TV'nin zararlı etkilerine karşı koruma sağlar;
• Görüşü engelleyen yabancı nesnelerin ve çok daha fazlasının giderilmesine yardımcı olur.

Ağlamak aynı zamanda çeşitli stresli durumlarda da faydalıdır. Bu durumda bu işlev gerginliğin hafifletilmesine yardımcı olur. Sinir gerginliği sırasında ağlayan insanlar kendilerini çok daha iyi hissederler. Duygusal sağlıkları daha yüksektir, hayattaki tüm zor anları atlatmaları daha kolaydır.

Vücudun bu işlevini inceleyen biyokimyacı William Frey, sıkıntı ya da keder sırasında ortaya çıkan duygusal gözyaşlarının, tahriş gözyaşlarından daha fazla toksik yan ürün içerdiğini buldu. Stres nedeniyle biriken toksinleri vücuttan uzaklaştırırlar. Doğal terapiye veya masaj seansına benzerler.

Stresli olduğunuzda ağlamanın size iyi gelip gelmediği sorusunu yanıtlıyor musunuz? Cevap evet, ağlamak oldukça faydalıdır ve kişinin duygusal ve fiziksel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.

Doktorların ağlama konusundaki görüşleri

Deneyimli psikologlar ağlamanın neden faydalı olduğunu detaylı bir şekilde açıklıyorlar. Açıklamaları, bu duygunun faydasının ve kişinin genel durumunu nasıl etkilediğinin net bir resmini çizmemizi sağlar. Bilim insanları, insanların gözyaşlarını bir nefsi müdafaa aracı olarak geliştirdiğini söylüyor.

Mukoza zarını nemlendirirler ve hayatta kalma aracı olarak kullanılırlar. Evrimci biyolog Oren Hasson, insanların başkalarına savunmasız olduklarını göstermek için gözyaşlarını kullandıklarını teorileştirdi.

Çoğu insan ağlayan bir yüz gördüğünde sorunun ne olduğunu sorma, yardım teklif etme veya empati kurma dürtüsünü hisseder. Duygusal gözyaşları, kişinin destekleyici topluluklara güvenme ve onlarla bağlantı kurma isteğini gösterir.

Erkekler bu duyguya sahip olma eğilimindedir. Bu anda iç dünyalarını açarlar ve olumsuz duyguları serbest bırakırlar. Ağlamak iyi mi? Cevap evet, bu en azından ara sıra yapılmalıdır. Aksi takdirde psikolojik bozuklukların ve ciddi stresin gelişme olasılığı yüksektir. Bunu her zaman hatırlamak ve bu tür duyguları periyodik olarak göstermeye çalışmak önemlidir.

Üstelik bu, kimsenin varlığı olmadan da yapılabilir.

Gözyaşının insana faydaları nelerdir?

10 kişiden 9'unun daha hafif hissetmesini sağlar, stresi azaltır ve vücudun sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Bu duygusal rahatlama biçimi ücretsizdir, hemen hemen herkes tarafından kullanılabilir ve kırmızı gözler ve akıcı makyaj dışında bilinen hiçbir yan etkisi yoktur.

Ağlamak başlı başına bir şey değil

En iyi anti-stres ilacıdır, ancak son araştırmalar iyileşmede çok etkili olduğunu ve katılımcıların %88,8'inin ruh halini iyileştirdiğini ve yalnızca %8,4'ünün daha kötü hissettiğini göstermektedir. O kadar faydalı ki araştırmacılar, kendilerini zor bir yaşam durumunda bulan herkesin iyice ağlaması ve daha iyi hissetmesi gerektiğini öne sürüyor, bu da kadınlar için faydalı bir aktivite.

Kahkaha ve öfkenin faydaları vardır. Kahkahanın aşağıdakileri teşvik ettiği gösterilmiştir:

• iyileştirme;
• artan kan akışı;
• stres hormonlarının seviyesini azaltmak;
• bağışıklık sistemini güçlendirmek.

Peki gözyaşlarının faydaları nelerdir? Duygusal gözyaşları, gözbebeklerinin üzerinde koruyucu bir film oluşturan sıvıyı üreten aynı gözyaşı bezlerinden gelir. Sonuç olarak organ, göz tahriş olduğunda veya yabancı cisim girdiğinde tahriş edici maddelerden kurtulabilir ve fazla sıvıyı serbest bırakabilir.

Bu nedenle, eğer bir kız aniden gözyaşlarına boğulursa, hemen korkmamalısınız; belki de onun gözüne bir nokta kaçmıştır.

Bir kişinin duygusal durumuna göre ağlamanın anlamı

Bu fenomen, duygusal gözyaşlarının ve içeriklerinin, stresli bir olaydan sonra vücudu yeniden dengeye getirmenin bir yolu olduğunu öne süren sözde iyileşme teorisini desteklemektedir. İnsanlara zararlı kimyasalların konsantrasyonu duygusal stres sırasında artar ve gözyaşı yoluyla vücuttan atılabilir. Yani kişi zor durumlarda ağladığında vücudunu zararlı toksinlerden ve duygulardan arındırır. Çözülmemiş stres kalp krizi riskini artırabileceğinden ve insan beyninin belirli bölgelerine zarar verebileceğinden, insanların ağlama yeteneğinin hayatta kalma değeri vardır.

Diğer kanıtlar teoriyi desteklemektedir. Duygularla ilişkili gözyaşlarında, göze yabancı bir nesnenin girmesi veya tahrişten kaynaklanan basit yırtılmalardan daha yüksek düzeyde belirli proteinler, manganez ve potasyum ile prolaktin de dahil olmak üzere hormonlar bulunduğu gösterilmiştir. Manganez, yavaş kan pıhtılaşmasını, cilt problemlerini ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan önemli bir besindir. Potasyum sinir fonksiyonu, kas kontrolü ve kan basıncında rol oynar.

Prolaktin stresle ilgili bir hormondur ve bağışıklık sistemi ve diğer vücut fonksiyonlarında rol oynar. Ağlamadaki rol, kadınların neden erkeklerden daha fazla ağladığını açıklamaya yardımcı olabilir.

Kadınlarda erkeklerden daha fazla prolaktin bulunur ve kadınlar arasında ağlama sıklığının önemli ölçüde arttığı hamilelik sırasında bu seviyeler yükselir.

Çoğu insanın ağlamak hakkında ne düşündüğü

Ağlamak zararlı mıdır, faydalı mıdır? Özellikle stres ve çeşitli duygusal durumlarda daha birçok faydalı özelliği vardır. Keyifli anlarda ağlamanın da faydalı olduğunu unutmamak gerekiyor. Bu durumda stresten kaynaklanan gözyaşlarıyla hemen hemen aynı faydalı özelliklere sahiptir.

Bu alanda çok az araştırma olmasına rağmen ağlamanın ağrıyı azaltabileceğine dair iddialar var.

Karşıt teori ise gözyaşlarının, onlara sebep olan her ne ise vücudun iyileşmesine pek yardımcı olmadığıdır. Bu, tehditten kaçmaya yardımcı olabilecek davranışları teşvik etmek için uyarılmayı artırır. Bu teoriyi destekleyen araştırmalar ağlama sırasında ve sonrasında cilt hassasiyetinin arttığını ve nefes almanın derinleştiğini gösteriyor.

Hollanda'daki Tilburg Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, hem erkeklerin hem de kadınların, ağlayan kişiye daha az olumlu puan vermelerine rağmen, ağlayan birine daha fazla duygusal destek verdiklerini gösteriyor.

Başka bir araştırma, erkeklerin en çok ağlamaktan hoşlandıklarını, kadınların ise en çok ağlamadıklarından hoşlandıklarını buldu. Sonuçlar ağlamanın başkalarından yardım almak için tasarlanmış bir bağlanma davranışı olduğu teorisini desteklemektedir.

Bu kadınlar için iyidir: Bazen ağlamayı göze alabilirler ve kimse onları bu yüzden yargılamaz. Ve böyle bir duygu tezahürünün faydaları ilk bakışta göründüğünden daha fazladır. Ağlamanın bazen neden faydalı olduğunu bugün “Güzel ve Başarılı” ile birlikte çözelim.

Gözyaşının faydaları eski çağlardan beri bilinmektedir.

Aristoteles "Ars Poetics" adlı eserinde gözyaşlarının katarsis için vazgeçilmez bir koşul olduğunu - duygusal salıverilme ve olumsuz düşüncelerden kurtuluşun meydana geldiği bir durum - olduğunu yazdı.

Modern doktorlar ve psikologlar eskilerle aynı fikirde ve "ağlamak yararlı mı yoksa zararlı mı?" sorusuna karar veriyorlar. Açıktır: duygusal gerilimin bastırılmasına gerek yoktur.

Ve gözyaşları bu duyguları ifade etmemizi sağlayan evrensel bir araçtır.

Kısacası ağlamak hem sinir sistemine hem de vücut sağlığına iyi gelir.

Ağlamak neden faydalıdır: fizyolojik yönler

Göz koruması

Göze yabancı bir madde (bir kum tanesi, keskin kokulu uçucu eter bileşikleri) kaçarsa veya etrafındaki hava çok kurursa, gözyaşı sıvısının refleks olarak salınması meydana gelir.

Gözyaşı göz küresinin yüzeyini nemlendirir, yıkar ve hasardan korur.

Dezenfeksiyon

İnsan gözyaşlarının bakterisidal özellikleri vardır. Göz yıkandığında göz küresinin zarında biriken zararlı bakteri ve virüsler yok edilir. Gerçek şu ki, gözyaşı sıvısı, hemen hemen her türlü bakteriyi yok edebilen lizozim içerir; bu, gözyaşlarının görme organlarımızın sağlığını korumadaki faydalarının açık olduğu anlamına gelir.

Toksinlerin vücuttan uzaklaştırılması

Vücudun salgıladığı diğer sıvılar gibi (ter, idrar) gözyaşı da doku ve organlarda biriken zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur.

Ayrıca farklı nedenlerden kaynaklanan gözyaşlarının farklı kimyasal bileşimlere sahip olduğu da tespit edildi. Dolayısıyla güçlü duyguların sonucu olarak daha fazla prolaktin, manganez, potasyum ve protein içerirler.

Ve bu tesadüf değil! Sonuçta bu maddeler yaşadığımızda vücutta çok daha yoğun bir şekilde üretilir.

Ağrının giderilmesi

Bu da gözyaşlarının bir başka ilginç özelliğidir.

Ağladığınızda vücudunuz doğal anestezik olan enkefalinleri salgılar. Bilim insanları bunların afyon ilaçları gibi davranarak ağrıyı azalttığını söylüyor. Yani, eğer bir yaralanma yaşarsanız, gözyaşlarınızı tutmayın: sadece ahlaki değil, aynı zamanda fiziksel bir rahatlama da hissedeceksiniz.

Ağlamak neden iyidir: psikolojik yönü

Doğal duyguların bastırılmasının ciddi sorunlara yol açtığı zaten çok söylendi: Bir kişinin genel psikolojik durumu kötüleşir ve gelecekte sözde psikosomatik hastalıklar gelişebilir. Yani strese faydalı mı sorusuna kesinlikle cevap verilebilir: “Evet!”

Gözyaşları, sinir gerginliğini hafifletmenize, kelimenin tam anlamıyla olumsuz duyguları "ağlamanıza" ve böylece stres seviyelerini azaltmanıza olanak tanıyan basit ve doğal bir mekanizmadır. Bu yüzden ağlamak istediğinizde gözyaşlarınızı tutmayın.

Ağlamanın bir çocuk için iyi olup olmadığından şüpheniz varsa, şunu düşünün: Duyguların samimi bir şekilde ifade edilmesini teşvik ederek, küçük kişiye çocukluktan itibaren duygularını doğal olarak ifade etmeyi ve aşırı stresi hafifletmeyi öğretirsiniz.

Bebeğin sinir sistemi doğru bir şekilde oluşacak ve kendisi de daha sakin hale gelecektir.

Bu kural, bu arada, hem kızlar hem de erkekler için geçerlidir. Oğlunuzun gözyaşlarını tutmayı ve bir yetişkin olarak erken kalp krizi veya felç geçirmeyi kendi kendine öğrenmesini istemiyorsanız, "erkekler ağlamaz" şeklindeki zararlı öğüdü unutun.

Üstelik gözyaşları yalnızca olumsuz deneyimlerle başa çıkmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halinizi de iyileştirir. Ağlarken “sevinç hormonu” olarak da adlandırılan endorfin salgılanır. Böylece kalbinizin derinliklerinden ağladıktan sonra hem zorluklara ve sıkıntılara daha sakin tepki vermeye başlayacaksınız, hem de daha mutlu hissedeceksiniz.

Erkeklerin yanında ağlamanın sağlıklı olup olmadığı sorusu ise özel dikkat gerektiriyor. Bir kadının ağlamasının daha güçlü cinsiyetin temsilcilerini silahsızlandırdığı biliniyor: sevdiklerinin gözyaşlarını gördüklerinde kendilerini çaresiz hissediyorlar ve arkadaşlarını sakinleştirmek için her şeyi yapmaya çalışıyorlar.

Ayrıca gözyaşları faydalıdır çünkü... birleşirler.

Yalnızca çok yakın birinin yanında ağlamanıza izin verebilirsiniz ve bir erkeğin yanında ağlamak ona güvendiğinizin kanıtıdır. Bir insanla birlikte ağlarsanız ona daha da büyük bir yakınlık hissedersiniz.

Marina Tsvetaeva "Sonun Şiiri" nde sevgilisine şöyle sesleniyor: “Ağla! Çünkü birlikte ağlamak uykudan daha üstündür.” Gerçekten de bu, eşsiz bir yakınlık ve güven ortamı yaratıyor. Ancak unutmayın: bu tür anlar sık ​​sık tekrarlanmamalı, bırakın hayatınızda istisnai bir şey haline gelsinler.

Doğru şekilde nasıl ağlanır

Elbette eğer duygular sizi bunaltıyorsa herhangi bir kurala uymaktan bahsetmek zordur. Ancak yine de gözyaşlarının güzelliğinize zarar vermemesi ve itibarınızı zedelememesi için onlara bağlı kalmaya çalışmalısınız.

Toplumda gözyaşı dökerek histerik atılmak toplumumuzda kabul edilmiyor. Kimseyi utandırmadan veya kendinizi geri çekmeden, bunaltıcı duygularınızı gözyaşlarıyla dökebileceğiniz sakin, tenha bir yer bulun; o zaman ağlamanın faydaları maksimum olacaktır.

Gözlerinizi ellerinizle veya mendille silmeyin; bu yalnızca genellikle ağlamadan sonra ortaya çıkan kızarıklık ve şişliğin artmasına neden olur. Sonunda sakinleştiğinizde yüzünüzü soğuk suyla yıkayın ve mümkünse gözlerinizin altındaki alanı bir buz küpüyle silin.

Bilim adamları, haftada en az bir kez kendinize "ağlama terapisi" verirseniz, gözyaşlarının ruh üzerindeki faydalarının farkedileceğine inanıyor - bu, genel duygusal durumunuzu iyileştirebilir ve hatta daha genç görünebilirsiniz.

Çoğumuz gözyaşlarını üzüntüyle, öfkeyle, sevinçle ve hatta kahkahayla ilişkilendiririz. Bunların hepsi belirli eylemlerin veya koşulların neden olduğu güçlü duygulardır. Ya ağlamanın aslında size iyi geldiğini öğrenseydiniz? Gözyaşlarının sağlığa etkileri nelerdir ve faydaları nelerdir?

İstatistiklere göre kadınlar yılda 47 kez, erkekler ise yalnızca 7 kez ağlıyor. Her halükarda bu gerçekler, zaman zaman gözyaşı dökmenin hepimizin yararına olduğunu gösteriyor.

Stres ve gerginlik

Gözyaşlarının ne kadar rahatlatıcı olabileceğini göz ardı edemeyiz. Kaygıyı azaltmaya, stresi ve gerginliği gidermeye ve zihni temizlemeye yardımcı olur. Duygulara ne kadar uzun süre tutunursak, bir noktada olayların patlama ihtimali de o kadar artar. Araştırmaya göre insanların %88,8'i ağladıktan sonra kendini daha iyi hissediyor, yalnızca %8,4'ü daha kötü hissediyor.

Burun şekliniz kişiliğiniz hakkında ne söylüyor? Şeker ve alkolden nasıl vazgeçilir, bir ayda neler olur İnsanlar ömrünün sonunda en çok neye pişman olur?

Bizi daha mutlu ediyor

Gözyaşları belirli anlarda faydalıdır çünkü her bir duygunuzu takip etmenize olanak tanır. Böylece gerçekten mutlu, mutlu ya da komik olduğunuzun kanıtı olarak hizmet eder. Gözyaşları duyguları güçlendirir ve daha canlı hale getirir.

Detoksifikasyon

Vücudumuzu terk eden tüm sıvılar gibi gözyaşları da toksinlerden kurtulmamıza yardımcı olur. Ağladığımızda duygusal stres nedeniyle ortaya çıkan bazı kimyasal bileşikleri de beraberlerinde götürürler.

Burun temizliği

Gözyaşları burun geçişinden geçerek mukusla temas eder. Burada bir birikme varsa gözyaşları onu gevşetebilir ve burnu temizleyebilir.

Düşük kan basıncı

Araştırmalar ağlamanın kan basıncını ve kalp atış hızını düşürebildiğini göstermiştir.

Gözlerin temizlenmesi

Gözbebeklerimizin toz ve bakterilerden korunması için sürekli yağlanmaya ihtiyacı vardır. Gözyaşları bu süreci etkileyen ek bir faktör olarak hizmet eder.

Ağlamak iyi mi?

Bu dünyaya geldiğimizde önce ağlamayı, sonra gülmeyi öğreniriz. İlk gözyaşlarımız etrafımızdaki yetişkinler üzerinde bir etki mekanizması haline gelir. Aç olduğumuzu, yorgun olduğumuzu ya da uyumak istediğimizi onlara gözyaşları aracılığıyla bildiririz. Ve bazen gözyaşlarıyla manipüle ediyoruz ve biz küçük çocukları kucağımıza almayı başarıyoruz. Yaşlanıyoruz, olgunlaşıyoruz ve zaten duygu ve arzularımızı ifade etmenin başka yolları var. Ah, gözyaşları mı? Onlardan utanmaya ve giderek daha az ağlamaya başlıyoruz. Yetişkin dünyasında duyguların böyle bir tezahürüne zayıflık denir. Bu nedenle duyguları içimize iterek kendimizi kontrol etmeyi öğreniriz.
Ama hayatın özel ve dokunaklı anlarında sevinç gözyaşları da vardır...

Bugün konuşacağız gözyaşları hakkında, Hakkında, gözyaşı nedir, ne olduklarını ve en önemli soruyu cevaplamaya çalışacağız - Duygularınızı bu kadar “ağlayarak” ifade etmeniz faydalı mı, zararlı mı?

Ne tür gözyaşı vardır?

Farklı şekillerde ağlayabileceğinizi biliyor musunuz? Bilim insanları gözyaşlarını refleksif (mekanik) ve duygusal olmak üzere iki türe ayırıyor.Şimdi bu türlerin her birine daha ayrıntılı olarak bakacağız.

Refleks gözyaşları– bu tür gözyaşları oldukça işlevseldir, çünkü gözün mukoza yüzeyini nemlendirir, temizler, sürtünme ve tahrişten ve dış ortamın etkilerinden (toz, çöp, rüzgar) korur. Unutmayın, soğuk bir sonbahar günü, yüzünüze esen rüzgar - gözlerinize yaş gelir, ama hiç de sonbahar manzarasıyla bu kadar iç içe olduğunuz için değil. Bu tip gözyaşının hayvanlarda da bulunması dikkat çekicidir. Gözyaşı bezlerinin ve kanallarının ana biyolojik özelliklerinden biri, insan beynine bir ağrı sinyali girdiğinde, morlukların ve yaraların iyileşme sürecini hızlandıran gözyaşlarıyla birlikte aktif maddeleri serbest bırakma yetenekleridir.. Bu nedenle, eğer kendinize zarar verirseniz gözyaşlarınızdan utanmayın, vücudunuzda iyileşme programlarına başlayın. Ek olarak, bilim adamları bunu zaten resmi olarak kanıtladılar. Ağlayan insanların kalp-damar hastalıklarına yakalanma olasılığı daha düşük. Ancak sorun şu ki, yaşlandıkça gözlerimiz bu tür refleks gözyaşlarıyla daha az nemleniyor. Yaşla birlikte, mekanik gözyaşı salgılama yeteneği yavaş yavaş kaybolur, bu nedenle yaşlı insanların gözleri donuk görünür ve renk pigmentlerini kaybetmiş gibi görünür.

Duygusal gözyaşları– bu zaten deneyimlerimizin sonucudur. Olumlu ya da olumsuz olaylara böyle bir tepkinin yalnızca insanlara özgü olması ilginçtir. Psikolojide özel bir terim bile var - “ adaptasyon" Dolayısıyla duygusal gözyaşları kişinin duruma uyum sağlamasına, olanı kabul etmesine ve stresle daha kolay baş etmesine yardımcı olur. Bu tür gözyaşları sadece zihinsel değil aynı zamanda fiziksel acıyla da baş etmeye yardımcı olur; özel bir bakteri öldürücü özelliğe sahiptirler ve emziren bir annede anne sütü üretimini teşvik edebilirler. Bu gözyaşları çok fazla protein içerir. Psikologların dediği gibi ve onlar olmasa bile bu fenomenin doğası hakkında her şeyi kim bilmelidir? çoğu zaman insanlar kederden, daha az sıklıkla mutluluktan ağlarlar. Ancak diğer duygular insanlarda bu tür duygu tezahürlerine neden olmaz.

Gözyaşlarımızın bileşiminde neler var?

Gözyaşlarının yüzde doksan dokuzu sudan, yüzde biri ise sodyum klorür ve karbonat, magnezyum, kalsiyum fosfat ve sülfat ve protein gibi inorganik maddelerden oluşur.

Bilim adamları, ağlama sırasında gözyaşlarıyla birlikte zararlı kimyasalların ve sözde stres uyarıcılarının vücudumuzdan bu kadar özgün bir şekilde atıldığını zaten kanıtladılar. katekolaminler. Katekolaminler genç ve büyüyen organizmalar için özel bir tehlike oluşturur. Hem çocukların hem de gençlerin bu kadar sık ​​ağlamasının nedeni budur; sadece duygularını açığa çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda hem fiziksel hem de psikolojik sağlığın korunmasına yardımcı olan doğal savunma mekanizmalarını da tetiklerler. İnsan vücudu her gün bir bardak gözyaşı üretir!

Böylece ana sorumuzu - ve sağlık konusunda - zaten cevaplayabileceğimiz ana geldik. Ağlamak zararlı mıdır, faydalı mıdır?
Her şeyin neye ağladığınıza bağlı olduğu ortaya çıktı! İle başlayalım refleks gözyaşları– bu fizyolojik özelliğin gözlerimiz üzerinde faydalı bir etkisi vardır ve gözün mukoza zarının hassas yüzeyini hasarlardan korur. Ayrıca vücudumuzun bir diğer özelliği de gözyaşları sonrasında daha derin ve dengeli nefes almamız ve vücudumuzun rahatlamış bir durumda olmasıdır. Peki ya duygusal gözyaşları? Çoğu psikolog şunu düşünme eğilimindedir: ağlayabilirsin ve ağlamalısın. Bu tür gözyaşları stresli bir durumla başa çıkmaya ve kelimenin tam anlamıyla acıyı gidermeye yardımcı olur. Kural olarak, bu tür gözyaşlarının ardından duygusal rahatlama gelir. Ayrıca ağlarken zararlı kimyasallardan kurtulursunuz ve tansiyonunuz normale döner. Bu nedenle gözyaşlarınızı tutmak ödüllendirici bir iş değildir. Bunu yapan kişiler zihinsel ve sinirsel bozukluklara eğilimlidir.

Kadınların erkeklerden daha uzun yaşamasının bir başka açıklaması da duygusallıkları ve ağlama yetenekleridir. Erkekler duygularını derinlere iterler çünkü birisi bunu söylemiştir erkekler ağlamaz Bu tür sürekli stres sağlıklarını zayıflatır ve erken ölüme yol açar. Ve burada, Beş kat daha sık ağlayan, duygularını, duygularını ve gözyaşlarını açığa vuran kadınlar daha uzun yaşıyor ayrılmış erkeklerden ortalama altı ila sekiz yıl daha uzun.
Ancak sebepsiz yere ağlamak için acele etmeyin. Etrafınızdakilerin sizi yanlış anlamasına ek olarak, sinir sisteminizi ciddi strese maruz bırakabilirsiniz ve bu, gerçek bir sinir kriziyle sonuçlanabilir. Bu noktada ağlamanın bile sana faydası olmaz.

Ayrıca bilim adamları böyle bir kavramın olduğunu iddia ediyorlar. Gözyaşlarının yararları ve zararları her insan için tamamen bireyseldir - bazı insanlar için gözyaşları yardımcı olur ve kendilerini gerçekten daha iyi hissederler, bazıları ise tam tersine gözyaşlarından sonra duygusal yıkım hissederler. Ancak kategorik olarak kontrendike olanlar için duygusal gözyaşları, dengesiz bir ruha sahip ve anksiyete sendromundan muzdarip kişilerdir.

Gözyaşının bir diğer özelliği de ağlarken sempati duyulursa daha uzun süre gözyaşı dökeriz ama bu tür gözyaşı terapisinden sonra genellikle kendimizi daha iyi hissederiz...

Evet kesinlikle, Birlikte güldüğün kişiyi unutabilirsin ama birlikte ağladığın kişiyi asla unutamazsın...
Hayatınızda sadece mutlu sebeplerden ve sevinçten dolayı gözyaşları olsun ve bu gözyaşlarından sonra ruhunuz hafif ve hafif olsun.

Ağlamak kötü mü????

Valentina

İlk bakışta gözyaşları, tuzlu tadı olan sıradan şeffaf bir sıvıdır. Aslında tam bir kimya tesisi. Gözyaşlarının içinde su, proteinler ve karbonhidratlar bulunur. Ve üzerini kalın, yağlı bir film kaplıyor... Gözlerden yaş damlıyorsa, bu kesinlikle bir tesadüf değildir. Göz yüzeyini nemlendirir, tahrişe tepki verir ve normal görme için gereklidir. Psikologlar oybirliğiyle ağlamanın sağlıklı olduğunu söylüyor. Gözyaşları kan basıncını normalleştirir ve anti-stres etkisine sahiptir. Ancak doktorlar duygusal gözyaşlarına yatkın olmayan kişilerin mutsuz olduğunu düşünüyor. Yani melodramları izlemek tüm talihsizliklere karşı bir önlem olarak düşünülebilir.
Ağlamak faydalıdır; gözyaşları gözleri temizler, temiz ve güvenilir hale gelir.
Moskova Devlet Üniversitesi'nden bilim adamları bir zamanlar gözyaşlarının yaralanmaları hafifletmeye yardımcı olduğunu kanıtladılar.
Göz mukozasını tahriş ederek yapay olarak ağlamaya zorlanan deney farelerinde yaralar iki kat daha hızlı iyileşti.

Valentina Vdovina

Biraz faydalı - duygusal durumun sıfırlanması, bir tür deşarj ve dolayısıyla daha fazla özgüven! Ancak kadınların çok ağlaması kontrendikedir - göz çevresindeki derinin durumu kötüleşir, kırışıklıklar ve koyu halkalar ortaya çıkar... Ama bunların hiçbir faydası yoktur!!!

Ağlamanın faydalı olduğu doğru mu?

Her şey yolunda olsa bile neden bazen sebepsiz yere gözyaşları akıyor? Kör bir gözyaşı yağmuru nasıl sağanak yağışa dönüşür?
Bunun nedeni vücudun biraz strese ihtiyaç duyduğunu hissetmesidir; Ağlarken, hareketsizlikten uyuşmuş halde sinir sistemimizi yanaklarımıza vururuz.
Lakrimal mekanizma insanlarda doğal seleksiyon sürecinde oluşmuştur. Ağlayanlar hayatta kaldı. İnsan, yaşamının ilk günlerinden itibaren ağlamayı başkalarına kendini kötü hissettiğini, bir şeyleri kaçırdığını anlatmak için bir fırsat olarak kullanır. Ağlama yeteneği insanda hemen değil, doğumdan 5...12 hafta sonra ortaya çıkar.
Yani, yaklaşık beş ayda ortaya çıkan kahkahadan çok daha erken. Araştırmalar, ağlarken gözyaşı üretmelerini zorlaştıran koşullara sahip çocukların genellikle duygusal stresle baş edemediklerini göstermiştir. Çocuk ağlayarak akciğerleri eğitir, zarların koruyucu özelliklerini güçlendirir (gözyaşı bezleri lizozim enzimini salgılar ve nemlendirir) ve ayrıca sinir sistemini düzene sokar.
Bilim adamları uzun zamandır “gözyaşı” olgusunu inceliyorlar. 12 yaşına kadar tüm çocukların ağladığını ve bundan sonra çoğunlukla kızların ağladığını buldular. Ve bu sadece kadınların gözyaşlarını sıklıkla bir silah, bir diplomasi aracı ve istediklerini elde etmeye çalışırken son bir argüman olarak kullanmaları değil. Ana suçlular hormonlardır. Erkeklerde hormon seviyesi çok az dalgalanma gösterirken kadınlarda sürekli değişir ve bu da fiziksel ve zihinsel duruma yansır.
Peki gözyaşları nedir?
Gözyaşı, tuzlu tadı olan sıradan berrak bir sıvı değil, vücudumuzun çok önemli fonksiyonel unsurlarından biridir. Vücudumuz yılda yaklaşık yarım litre gözyaşı üretir. Gözyaşları fizyolojik olabilir (gözleri nemlendirmek ve temizlemek için gereken refleks gözyaşları ve duygusal şoka tepki olarak ortaya çıkan duygusal gözyaşları).
Gözyaşları sadece su değil aynı zamanda protein ve karbonhidrat da içerir ve cilt yüzeyinde kalmaması için kalın, yağlı bir filmle kaplanır. Refleks gözyaşları göz yüzeyini nemlendirir, tahrişe tepki olarak hizmet eder ve normal görme için gereklidir. Bir kişi günde bir mililitre faydalı gözyaşı sıvısı salgılar.
Üstelik göz bezinin salgısında gerginlik ve kaygı hissini azaltan psikotrop ilaçlar da bulunuyor. İşte bu nedenle, kendimizi çok çalıştığımızı, öfkelendiğimizi ya da korktuğumuzu hissettiğimizde bazen kendimize acıyıp biraz ağlamayı tercih ederiz. Sonuç olarak kendimizi çok daha iyi hissediyoruz. Ancak bu rahatlama yöntemini kötüye kullanmamalısınız - düzenli hıçkırıklar sevdiklerinizi rahatsız eder, üstelik bu tür karışıklıklar karmaşık sinir hastalıklarına yol açabilir.
İstatistikler kadınların erkeklerden daha uzun yaşadığını gösteriyor; daha az kibirli, daha duygusallar ve vücutları strese daha iyi dayanıyor. Karakter gücü erkeklere çocukluktan itibaren aşılanır; onlara ağlamanın utanç verici olduğu öğretilir. Sonuç olarak, kendilerini dizginleyen ve olumsuz duygular biriktiren erkekler, kadınlardan on kat daha fazla mide-bağırsak ülseri, hipertansiyon ve kalp-damar hastalıklarından muzdariptir.
Yani bir kadın tek seferde 5 mililitre gözyaşı döküyor, bir erkek ise sadece üç. Ek olarak, olumsuz duyguların birikmesi sinir sisteminde ciddi bozukluklara ve depresif durumlara yol açar ve bazılarının çözümü intiharda arar. Sonuç olarak istatistikler, tüm yaş kategorilerinde erkekler arasında çok daha fazla intihar vakasının olduğunu belirtiyor.
Objektif olarak bakıldığında gözyaşlarının dezavantajlarından çok daha fazla avantajı vardır. Strese yanıt olarak vücut çok zararlı maddeler üretir - lösin enkefalin ve prolaktin. Vücut üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptirler ve onu ancak gözyaşlarıyla bırakabilirler. Gözyaşı ile atıklar vücuttan uzaklaştırılır.
Gözyaşları kan basıncını normalleştirir, anti-stres ve antibakteriyel etkilere sahiptir ve yaralanmaların iyileşmesini destekler. Gözyaşları sayesinde göz altı derisi daha uzun süre genç kalır.

Ağlamak zararlı mıdır (yetişkinler)

Duygusal gözyaşlarının faydaları

Gözyaşları ayrıca kan basıncını normalleştirebilir ve stres önleyici etkiye sahip olabilir. Bilim adamları gözyaşlarının ciltteki küçük yaraları iyileştirmeye bile yardımcı olduğunu keşfettiler. Bu özelliği göz altı derisinin uzun süre yaşlanmamasına yardımcı olur.
Gözyaşları ömrü uzatıyor
Gözyaşları yaşamın uzamasına bir ölçüde katkıda bulunur. Düzgün ağlama fırsatı vücuda güçlü bir psikolojik rahatlama sağlar. Bu şekilde ağlamanın stresle etkili bir şekilde baş etmemize yardımcı olduğunu söyleyebiliriz.

Bildiğiniz gibi kadınlar erkeklerden daha uzun yaşıyor. Bu aynı anda birkaç faktörden kaynaklanmaktadır. Bunlardan biri erkeklerin duygusal kısıtlamasıdır. Erkekler ağlamaz, böylece duygularının patlamasını engellerler. Olumsuz duygular içinizde birikir ve yavaş yavaş sağlığınıza zarar verir. Kadınlar ise tam tersine duygularını ve gözyaşlarını dışa vurma eğilimindedir. Ağlamak fizyolojik açıdan da faydalıdır. Rahatlamayı ve nefes almanın yavaşlamasını sağlar, sakinleştirici etkisi vardır.

Gözyaşlarının zararı
Ancak gözyaşları bazen zararlı olabilir. Örneğin Hollandalı bilim insanları çok yoğun ağlamayı önermiyor. Bu, bazı insanların sinir sistemlerini bunaltabilir. Rahatlama sağlayacak şekilde ağlamayı öğrenmelisiniz, tersi değil. Hatta ağlamanın faydalarının esas olarak her bireyin koşullarına ve bireysel özelliklerine bağlı olduğu bile söylenebilir.

Bu konuyla ilgili bilimsel araştırmalar yapılmıştır. Böylece Amerikalı gönüllülere psikologlar tarafından özel testler teklif edildi. Ağladıktan sonra nasıl hissettiklerini anlatmak zorunda kaldılar. Bu amaçla 3 binden fazla kişi muayene edildi ve röportaj yapıldı.

Sınava girenlerin çoğu bir rahatlama hissetti. Ancak ankete katılanların yaklaşık üçte biri kesinlikle hiçbir rahatlama yaşamadıklarını söyledi. Katılımcıların %10'u genellikle ağladıktan sonra kendilerini daha kötü hissettiklerini söyledi.

Sonuç olarak bilim adamları, ağlamanın kontrendike olduğu belirli bir insan kategorisi olduğu sonucuna vardılar. Bu kişilerin çeşitli duygusal bozuklukları vardır ve artan kaygıdan muzdariptirler. Ağladıktan sonra yalnızca iç durumlarının kötüleştiğini hissederler. Uzmanlar ayrıca, özellikle başkalarının sempatisini uyandırmayı başaranlar için ağladıktan sonra işlerin daha kolay hale geldiğini fark etti.

Ancak laboratuvar koşullarında gözyaşlarının duygusal doğasını incelemenin oldukça zor olduğu da unutulmamalıdır. Sonuçta, incelenen gönüllüler izlendiklerini bilmekten dolayı ek bir stres hissediyorlar.
Duygusal gözyaşlarının faydaları
Duygusal gözyaşlarına çeşitli güçlü duygular neden olur. Çoğu psikolog ağlamanın sağlığa iyi geldiğine inanıyor.

Bu, yapay olarak neden olunmayan, yalnızca gerçek duygusal gözyaşları anlamına gelir. Gözyaşlarının bir dereceye kadar ağrı kesici olduğu kanıtlanmıştır. Bir kişi şiddetli şoklar yaşadığında vücudunda birçok “stres hormonu” üretilir. Zor bir durumda, kişinin genellikle yalnızca ağlamaya yetecek gücü vardır. Ancak ona psikolojik rahatlama sağlayan da tam olarak budur.

Ayrıca ağlamakla insan vücudu kendisine zarar verebilecek zararlı maddelerden kurtulur.

Gözyaşları ayrıca kan basıncını normalleştirebilir ve stres önleyici etkiye sahip olabilir. Bilim insanları gözyaşlarının damağı iyileştirmeye bile yardımcı olduğunu keşfetti

Çok ağlamak ruhunuza zararlı mıdır?

Yulia Lukaşenko

Geri çekilmek (gözyaşları, öfke, öfke, herhangi bir duygu) daha zararlıdır. Ama başkalarının gözünde “güçlü bir insan” olacaksınız ve 40 yaşında felç geçirmeniz onları, bu başkalarını ilgilendirmiyor.

Nadezhda Matveeva

Psikologlar bunun zararlı olduğuna inanıyor. Genellikle kişi kederden, kırgınlıktan, üzüntüden, üzüntüden... - olumsuz renkli duygulardan çok ağlar. Çok ağlayan insanların güvensiz olduğunu düşünüyorum. Bütün bunlarda ruha ne iyi gelir?

Irina Cherykaeva

Ne mutlu yas tutanlara, çünkü onlar teselli bulacaklar (Matta 5:4) - diyor Kutsal Yazı, tövbe eden Hıristiyanların Kutsal Ruh'unun lütfuyla tövbe eden pişmanlık ve ruhsal teselli anlamına gelir. Bu üzüntü onlara faydalıdır ve Tanrı'yı ​​memnun eder, çünkü "Tanrı'ya kurban vermek kırık bir ruhtur; pişman ve alçakgönüllü bir yüreği küçümsemezsin, ey Tanrım" (Mezmur 50:19). Her Hıristiyanın böyle bir üzüntüye ihtiyacı vardır, çünkü böyle bir üzüntüyle bozulmuş doğa düzeltilir ve yenilenir.
Ağlamak ruhun içsel bir durumudur ve gözyaşları onun yalnızca dışsal tezahürüdür. St.'nin öğretilerine göre. Babalar, aynı zamanda günahkâr gözyaşları da vardır; günahkar amaçlar uğruna dökülen gözyaşları.
“Malını, şerefini, şanını kaybettiğinde bunları üzüntüyle geri getiremezsin. Eşinden, babandan, annenden, kardeşinden, arkadaşından ayrıldığında, buna üzüldüğünde bunu da üzüntüyle geri getiremezsin. Bu dünyanın üzüntüsü faydasız, ancak Allah'a göre üzüntü faydalıdır, çünkü ruhu kurtarır, çünkü ruhu günahlardan arındırır.
\Zadonsk'lu Aziz Tikhon. \İnsanlar kıskançlıktan ve nefretten ağlarlar. Bu tutkuların kendi içinizde üstesinden gelinmesi gerekir. Sadece zarar verirler. Çok ağlamak sağlıklı mı? Eğer günahlarınızla ilgiliyse, o zaman faydalıdır: böyle bir ağlama neşe getirecektir.

Ağlamak zararlı mıdır, faydalı mıdır?

Ağlamak sana iyi geliyor
Bilim adamları gözyaşlarını iki türe ayırıyor - birincisi bunlar refleks gözyaşlarıdır, görevleri gözleri nemlendirip temizlemek ve aynı zamanda onları sürtünmeden, dış ortamdan (toz, çöp, rüzgar...) korumaktır. Bu tür gözyaşları hayvanlarda da bulunur.
İnsan ağlamayı gülmekten daha erken öğrenir. Bebekler ilk gözyaşlarını 6-10 haftalıkken dökerler. Bu arada lakrimal bezlerin ana görevlerinden biri, bir ağrı sinyali üzerine yaraların veya morlukların iyileşmesini hızlandıran biyolojik olarak aktif maddeler salgılamaya başlamalarıdır. Ayrıca sık ağlayan kişilerin kalp-damar hastalıklarına yakalanma riski daha azdır.
İkinci tür ise bir tür deneyimden doğan duygusal gözyaşlarıdır. Olumlu ya da olumsuz duygulara tepki olarak ortaya çıkan gözyaşı, yalnızca insanlara özgü bir özelliktir. Psikologlar bunlara adaptasyon reaksiyonu adını veriyor. Analizler, duygusal gözyaşlarının çeşitli kimyasal maddelerden oluştuğunu göstermiştir: Bazıları ağrıyı ve stresi öldürür, refahı ve görünümü iyileştirir, diğerleri bakteri yok edici özelliklere sahiptir ve diğerleri emziren annelerde süt üretimini teşvik eder. Ayrıca bu gözyaşları daha fazla protein içerir.
Duygusal gözyaşlarının en yaygın nedeni kederdir, ardından da tam tersi mutluluk gelir. Diğer duygular insanların çok daha az ağlamasına neden olur.
Kadınların erkeklerden ortalama 6-8 yıl daha uzun yaşamasının nedenlerinden birinin de gözyaşları olduğuna inanılıyor: Kadınlar güçlü cinsiyete göre 5 kat daha sık ağlıyor

Her insan doğduğu andan itibaren ağlamayı öğrenir. Küçük bir çocuk için ağlamak başkaları üzerinde benzersiz bir etki mekanizmasıdır. Böylece örneğin aç olduğunu veya kendini iyi hissetmediğini herkese bildirir. Gözyaşlarının yardımıyla çocuk da dikkatleri kendine çeker.

Çocuk büyüdükçe gözyaşlarından utanmaya başlar ve giderek daha az ağlar. Bu özellikle erkek çocuklar için geçerlidir. Ama yine de en sert adamların bile gözyaşlarını tutamadığı anlar vardır.

Üstelik insanların sadece acıdan değil, en dokunaklı anlarda, hatta mutluluktan da ağladığını unutmamak gerekiyor.

Refleks gözyaşları

Bildiğiniz gibi gözyaşları mekanik ve duygusal olarak ikiye ayrılabilir. Mekanik gözyaşları gözleri temizlemeye ve nemlendirmeye yarar. Doğası gereği refleksiftirler. Gözlerimizin sağlıklı kalması için bu gözyaşlarına ihtiyacımız var. Gözün mukoza zarı çok hassastır ve çabuk kurur. Nem olmadan çok kolay hasar görebilir.

Yaşlandıkça gözlerimiz gözyaşlarıyla yeterince nemlendirilme yeteneğini yavaş yavaş kaybeder. Bu nedenle yaşlıların gözleri bize solgun ve donuk gelir.

Yapay gözyaşları

Göz mukozasının nemlendirilmesi özellikle bilgisayar veya televizyon karşısında uzun saatler geçiren kişiler için önemlidir. Çoğu zaman bu tür insanlar kuru gözlerden muzdariptir. Sanki gözün içinde sürekli bir şeyler rahatsız ediyormuş gibi bir his vardır.

Bu nedenle bu tür kişilere daha sık göz kırpmaları tavsiye edilir. Göz kırpma sırasında, gözün yüzeyine üç katmandan oluşan bir gözyaşı filmi dağıtılır: mukoza, sulu ve lipit. Ancak bazıları için bu yardımcı olmuyor. Bu gibi durumlar için bilim insanları yapay gözyaşları yarattı. Kullanımları gözlerin mukoza zarının kurumasını önlemenizi sağlar.

Duygusal gözyaşlarının faydaları

Duygusal gözyaşlarına çeşitli güçlü duygular neden olur. Çoğu psikolog ağlamanın sağlığa iyi geldiğine inanıyor.

Bu, yapay olarak neden olunmayan, yalnızca gerçek duygusal gözyaşları anlamına gelir. Gözyaşlarının bir dereceye kadar ağrı kesici olduğu kanıtlanmıştır. Bir kişi şiddetli şoklar yaşadığında vücudunda birçok “stres hormonu” üretilir. Zor bir durumda, kişinin genellikle yalnızca ağlamaya yetecek gücü vardır. Ancak ona psikolojik rahatlama sağlayan da tam olarak budur.

Ayrıca ağlamakla insan vücudu kendisine zarar verebilecek zararlı maddelerden kurtulur.

Gözyaşları ayrıca kan basıncını normalleştirebilir ve stres önleyici etkiye sahip olabilir.

Bilim insanları gözyaşlarının ciltteki küçük yaraların iyileşmesine bile yardımcı olduğunu keşfetti. Bu özelliği göz altı derisinin uzun süre yaşlanmamasına yardımcı olur.

Gözyaşlarının kimyasal bileşimi

Gözyaşlarını saklamak sağlığımıza zararlıdır. Bu nedenle ağlamayan kişilerin ciddi sinir bozukluklarına ve akıl hastalıklarına yakalanma olasılıkları çok daha yüksektir.

Bilim adamları insan gözyaşlarının kimyasal bileşimini incelemek için araştırmalar yaptılar. Ağlama sırasında gözyaşlarıyla birlikte zararlı kimyasalların ve stres uyarıcısı olan katekolaminlerin vücuttan atıldığını keşfettiler. Bu uyarıcılar genç bir vücut için en büyük tehlikeyi oluşturur. Bu nedenle çocuklar yetişkinlerden çok daha fazla ağlarlar. Bu doğal koruyucu mekanizma çocukların sağlığını korur. Gözyaşları emziren annelerde süt üretimini de teşvik eder. Ayrıca antibakteriyel maddeler de içerirler.

Bu arada insan vücudu her yıl bir bardak gözyaşı üretir. Üstelik sayıları insanların yaşına veya cinsiyetine bağlı değildir.

Gözyaşları ömrü uzatıyor

Gözyaşları yaşamın uzamasına bir ölçüde katkıda bulunur. Düzgün ağlama fırsatı vücuda güçlü bir psikolojik rahatlama sağlar. Bu şekilde ağlamanın stresle etkili bir şekilde baş etmemize yardımcı olduğunu söyleyebiliriz.

Bildiğiniz gibi kadınlar erkeklerden daha uzun yaşıyor. Bu aynı anda birkaç faktörden kaynaklanmaktadır. Bunlardan biri erkeklerin duygusal kısıtlamasıdır. Erkekler ağlamaz, böylece duygularının patlamasını engellerler. Olumsuz duygular içinizde birikir ve yavaş yavaş sağlığınıza zarar verir. Kadınlar ise tam tersine duygularını ve gözyaşlarını dışa vurma eğilimindedir.

Ağlamak fizyolojik açıdan da faydalıdır. Rahatlamayı ve nefes almanın yavaşlamasını sağlar, sakinleştirici etkisi vardır.

Gözyaşlarının zararı

Ancak gözyaşları bazen zararlı olabilir. Örneğin Hollandalı bilim insanları çok yoğun ağlamayı önermiyor. Bu, bazı insanların sinir sistemlerini bunaltabilir. Rahatlama sağlayacak şekilde ağlamayı öğrenmelisiniz, tersi değil. Hatta ağlamanın faydalarının esas olarak her bireyin koşullarına ve bireysel özelliklerine bağlı olduğu bile söylenebilir.

Bu konuyla ilgili bilimsel araştırmalar yapılmıştır. Böylece Amerikalı gönüllülere psikologlar tarafından özel testler teklif edildi. Ağladıktan sonra nasıl hissettiklerini anlatmak zorunda kaldılar. Bu amaçla 3 binden fazla kişi muayene edildi ve röportaj yapıldı.

Sınava girenlerin çoğu bir rahatlama hissetti. Ancak ankete katılanların yaklaşık üçte biri kesinlikle hiçbir rahatlama yaşamadıklarını söyledi. Katılımcıların %10'u genellikle ağladıktan sonra kendilerini daha kötü hissettiklerini söyledi.

Sonuç olarak bilim adamları, ağlamanın kontrendike olduğu belirli bir insan kategorisi olduğu sonucuna vardılar. Bu kişilerin çeşitli duygusal bozuklukları vardır ve artan kaygıdan muzdariptirler. Ağladıktan sonra yalnızca iç durumlarının kötüleştiğini hissederler. Uzmanlar ayrıca, özellikle başkalarının sempatisini uyandırmayı başaranlar için ağladıktan sonra işlerin daha kolay hale geldiğini fark etti.

Ancak laboratuvar koşullarında gözyaşlarının duygusal doğasını incelemenin oldukça zor olduğu da unutulmamalıdır. Sonuçta, incelenen gönüllüler izlendiklerini bilmekten dolayı ek bir stres hissediyorlar.