Mutluluğun temel belirleyicisi nedir? Bu sorunun cevabı, muhtemelen zaten bildiğiniz gibi, zenginlik, şöhret, güzellik ya da güç değildir. Mutluluk duygumuz diğer insanların, özellikle de sevdiklerimizin (arkadaşlarımız, aile üyelerimiz, meslektaşlarımız) bize nasıl davrandıklarıyla belirlenir. Sevdikleriniz size iyi davrandığında mutlu olursunuz ama eğer size kötü davranırlarsa veya sizinle iletişim kurmaktan kaçınırlarsa mutsuzluğa mahkumsunuz.
Mutluluğumuzun büyük ölçüde yaşam kalitemize bağlı olmasının nedeni başkalarıyla ilişkilerİnsanların öncelikle sosyal varlıklar olduğudur. Etrafınıza bakarsanız bunun pek çok kanıtını bulabilirsiniz. Başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğünü bilmek bizim için çok önemlidir ve kendi gözlemlerimin gösterdiği gibi, aynı fikirde olan başkalarının yanında hoş olmayan bir şey (örneğin, kötü bir film izlemek) deneyimlemeyi kabul etmeye çok daha istekliyiz. Bizimle aynı fikirde olmayan insanlarla birlikte hoş bir şey deneyimlemekten (örneğin iyi bir film izlemek) ziyade ona karşı olumsuz bir tutum. Sosyal doğamız, neden bir başkasına aşık olmanın hayatımızın en değerli deneyimi olduğunu ve en uç şekli olan tecritin, bunu yaşayanlar tarafından neden en ağır sınav olarak görüldüğünü de açıklıyor.
Bütün bunlar, olumsuz insanlarla - karamsarlıkları, kaygıları ve güvensizlikleriyle sürekli ruh halimizi bozan insanlarla iletişim kurmanın ve etkileşimde bulunmanın neden bu kadar dayanılmaz derecede zor olduğunu açıklıyor. "Sadece birkaçı bunu başarıyor" diye hayallerinizin peşinden gitmekten sürekli olarak alıkonulduğunuzu hayal edin. Veya tüplü dalış veya binicilik gibi yeni bir şeyi "çok tehlikeli" olduğu için öğrenmekten sürekli vazgeçildiğinizi hayal edin. Sürekli olarak diğer insanlar hakkında olumsuz ifadeler duyduğunuzu hayal edin (örneğin, "Komşularınıza ehliyet sınavında başarısız olduğunuzu söylediğinize inanamıyorum, artık size asla saygı duymayacaklar!"). Bu tür olumsuz etkileri düzenli olarak yaşıyorsanız, pozitiflik havuzunuzu büyük ölçüde etkiler ve bu da ya negatif insanların saflarına katılmanıza ya da çevrenizdeki negatif insanlara karşı kayıtsız kalmanıza, hatta kaba olmanıza neden olur.
Negatif insanlara nasıl davranmalısınız?
Açık bir çözüm, onlarla iletişim kurmamaktır. Ancak bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır. Öfkesini yönetmekte zorluk çeken huysuz bir barmenle veya havayolu yöneticisiyle konuşmayı her zaman kolayca bırakabiliriz, ancak öylece arkamızı dönüp ebeveynlerimiz, kardeşlerimiz, eşlerimiz, iş arkadaşlarımız veya arkadaşlarımızla konuşmayı bırakamayız.
Bu tür insanlarla başa çıkmada daha pratik bir yaklaşım, öncelikle olumsuz tutumlarının nedenlerini anlamaya çalışmaktır. Kısacası, olumsuz bir tutumun kökleri neredeyse her zaman üç derin korkudan birinde yatmaktadır: başkaları tarafından saygısızlık edilme korkusu, sevilmeme korkusu ve kötü bir şey olacağı korkusu. Bu korkular sürekli birbirini besler ve bunun sonucunda da bunlara kapılan kişi, "çevremizdeki dünyanın çok tehlikeli, çoğu insanın kötü olduğu" sonucuna varır.
Bu tür korkulara kapılmış bir kişi, hayallerinin peşinden gitmenin (sonuçta bu yolda başarısız olması garantidir) ve kişisel büyüme ve gelişme için gerekli olsa bile risk almanın gerekliliğine inanmakta zorlanır. Bu korkuların esiri olan kişilerin başkalarına güvenmeyi neden bu kadar zor bulduğunu anlamak da kolaydır.
Olumsuz bir dünya görüşünün altında yatan korkular kendilerini çok çeşitli biçimlerde gösterir:
Kırılganlık veya başkalarının yorumlarından rahatsız olma eğilimi: örneğin, "bugün harika görünüyorsun" ifadesi tamamen olumsuz bir tepki uyandırır: "Yani dün kötü görünüyordum?"
Kategoricilik veya olumsuz motivasyonu diğer insanların tamamen masum eylemlerine yatırma eğilimi: örneğin, hostesin ikramını övmeyen konuklar, "gelecekte daveti hak etmeyen kaba, kaba insanlar" olarak kabul edilir.
Güvensizlik. Hayat boyu karşılaştığımız zorluklarla baş edememe, bu denemelerle karşılaştığımızda şiddetli kaygıya yol açan, bu denemelerden kaçındığımızda ise utanç ve suçluluk duygusuna kapılan bir çaresizlik duygusundan bahsediyoruz.
Talepkar: Negatif insanlar kendi yetenekleri konusunda son derece güvensiz hissetmelerine rağmen, "Seninle gurur duyabilirim" diye sıklıkla sevdiklerinden ısrarla özel başarılar talep ederler.
Karamsarlık ya da geleceğin kasvetli ve umutsuz olduğuna inanma eğilimi. Örneğin, olumsuz insanlar, önemli bir ticari ziyaretin nasıl ve neden ters gidebileceğini hayal etmeye, bunun tersini düşünmekten çok daha isteklidirler.
Özellikle sosyal nitelikteki konularda risklerden kaçınma. Bu da “bana karşı kullanılabilecek” bilgilerin ifşa edilmesinde isteksizliğe ve bunun sonucunda sıkıcı konuşmalara ve yüzeysel ilişkilere yol açıyor.
Diğer insanların, özellikle de sevdiklerinin davranışlarını kontrol etme arzusu. Örneğin olumsuz insanlar, çocuklarının nasıl beslenmesi gerektiği, ne tür bir araba satın almaları gerektiği vb. konularda katı taleplerde bulunurlar.
Yukarıdaki olumsuzluk belirtilerinin hepsinin ortak bir özelliğe sahip olduğunu, yani kişinin kendisinden ve dünyaya karşı olumsuz tutumundan ziyade dış faktörleri - diğer insanları, çevreyi veya "şans" - suçlama eğilimine sahip olduğunu belirtmekte fayda var. Olumsuz insanlar sıklıkla şöyle düşünür: "Keşke insanlar neler yapabileceğimi bilseydi, keşke insanlar bana karşı daha nazik olsaydı, dünya tehlikelerle dolu olmasaydı ve keşke arkadaşlarım, meslektaşlarım ve ailem bana benim davranmam gerektiği gibi davransaydı. Bunu isterim, mutlu olurum!”
İlk bakışta, negatif insanların kendilerinden şüphe duymaları ve aynı zamanda kendilerini başkalarından saygı ve sevgi talep etme hakkına sahip görmeleri oldukça paradoksal görünebilir. Olumsuz düşünen insanların kendi geleceklerine karamsarlıkla bakmaları ve aynı zamanda başkalarından başarı talep etmeleri de oldukça paradoksal görünebilir. Ancak gerçekte burada bir paradoks yoktur. Bunun nedeni, negatif insanların kendilerine saygı duyulduğunu ve sevildiğini hissetmemeleri, hayatlarını kendilerinin kontrol edebildiklerini hissetmemeleri ve bu nedenle başkalarından sevgi ve saygı talep etmeleri ve etraflarındaki her şeyi kontrol etmeye çabalamalarıdır.
Olumsuz insanlara bu açıdan baktığınızda, onların olumsuzluklarının neredeyse gizlenmemiş bir yardım çığlığı olduğu açıkça ortaya çıkar. Elbette bu insanlar sıkıntılarını ve herkesi kontrol etme arzularını sergileyerek kendilerine yardımcı olmuyorlar; sıkıntılarını ve herkesi kontrol etme arzularını göstermenin başarısızlığa mahkum olduğunu anlasalardı, sevgiyi, saygıyı ve kontrolü kazanmaya çalışmakta çok daha başarılı olacaklardı. - ancak gerçek şu ki: Negatif insanların yardıma ihtiyacı var.
Bu insanlara yardım etmenin açık ama sonuçta verimsiz bir yolu, onlara arzuladıkları sevgiyi, saygıyı ve kontrolü vermektir. Ancak bu çok kaygan bir zemin olabilir çünkü zamanla insanlar yeni koşullara uyum sağlarlar ve çok geçmeden etraflarındakiler onları mutlu etmek için daha fazla sevgi, saygı göstermek ve bu insanlara daha fazla kontrol vermek zorunda kalacaklar. Başka bir deyişle, onların isteklerini yerine getirerek, yenilenmiş bir güçle size musallat olacak bir Frankenstein yaratıyor olabilirsiniz.
Alternatif bir çözüm, olumsuz insanları olumsuzluklarının kaynaklarını bulmaya zorlamaktır ve olumsuzluklarının nesnel bir durumdan ziyade dünyaya karşı tutumlarının bir yansıması olduğunu anlamaktır. Bu arada, daha önce başka bir makalede yazdığım gibi, insanlar nadiren eleştirel ifadelere yeterince yanıt verebiliyor ve olumsuz eğilimli olanlar büyük olasılıkla onları bırakın dikkate almayı, hatta hiç dinlemeyecek.
Bu size yalnızca üç seçenek bırakıyor. Öncelikle dişlerinizi gıcırdatabilir, o olumsuzlukla yüzleşebilir ve karşınızda duran kişinin bir gün değişeceğini umabilirsiniz. İkinci seçenek, profesyonel bir danışman veya arabulucu (örneğin, ortak bir arkadaş) bulmaya çalışmak ve bir "üçüncü tarafın" görüşünün, kişinin olumsuzluğunun kimseye fayda sağlamadığını anlamasına yardımcı olacağını ummaktır.
Ancak bu iki seçenek büyük olasılıkla altta yatan sorunu çözmeyecektir. İlk durumda, dişlerinizi gıcırdattığınızda ve olumsuz kişinin sonunda etrafındaki dünyayı olumlu bir şekilde algılamaya başlayacağını umduğunuzda, pasifliğiniz onun olumsuzluğunun haklı olduğunun kanıtı olabilir. Bu durum zamanla üzerinizdeki taleplerin büyüyüp sıkılaşmasına ve bu talepleri karşılayamamanız durumunda hakkınızda yeni şikayetlerin ortaya çıkmasına neden olacaktır.
İkinci seçeneğe karşı çıkan argümanlardan biri, olumsuz düşünen insanların genellikle sorunu çözmekten kaçınma eğiliminde olmaları, öfkenin ve iddiaların algılanan adaletsizliğinin arkasına saklanmalarıdır - "etraftaki herkes, hatta en iyi arkadaşlarım bile bana karşı!" Üçüncü bir taraf, olumsuz bir kişiye dünya görüşünün verimsiz olduğunu gösterebilse bile, bunun durumu değiştirmesi pek olası değildir. Bunun nedeni, sorunun farkına varmanın onu çözmek için tek başına yeterli olmamasıdır: Bu, olumsuz dünya görüşlerinin altında yatan bilinçaltı düşünce kalıplarının değiştirilmesini gerektirir.
Bu bizi üçüncüye ve benim bakış açıma göre olumsuz düşünen insanlardan oluşan bir toplumda davranış için en makul seçeneğe getiriyor. Kısacası bu seçenek üç unsuru içeriyor: Olumsuz kişiyle empati kurmak, sevdiğiniz kişinin olumsuz tutumuna aldırış etmeden kendi mutluluğunuzun sorumluluğunu almak ve olumsuz kişiyle ilişkinizde olgunluk.
Empati nadiren olumsuz bir kişiye davranışını değiştirmesi için tavsiye vermeyi içerir. Ayrıca olumsuzluklarının kaynakları hakkındaki okuma derslerini de tamamen hariç tutar. Yukarıda yazdığım gibi çoğumuz olumsuz ve eleştirel ifadeleri dinlemeye hazır değiliz - bu özellikle olumsuz düşünen insanlar için geçerlidir. Böyle bir kişiye tepki vermemek sizin için oldukça zor olabilir, özellikle de onun olumsuzluğu iliklerinize kadar işliyorsa. Ancak, her şeyi onun yüzüne ifade ederseniz, bunun sorunun çözülmesine yardımcı olmayacağını, yalnızca daha da kötüleştireceğini unutmayın. Şunu da hatırlamakta fayda var ki, negatif bir insanla ara sıra uğraşmak zorunda kalsanız da, o kişi her zaman kendi kendisiyle uğraşmak zorundadır! Bu düşünce böyle bir kişiye şefkat duymanıza yardımcı olabilir.
İkinci unsur - kendi olumlu tavrınızın sorumluluğunu almak - kendi mutluluğunuzu korumak için mümkün olan her şeyi yapmanız gerektiğini önerir. Olumlu bir tutum ve sakinliği koruyamazsanız, her şey kaybolur. Bir yazımda mutluluğunuzun sorumluluğunu nasıl üstlenebileceğinize dair bazı ipuçları vermiştim. Kısacası bu, etrafınızdaki dünya hakkında daha olumlu düşünmeye başlamayı gerektirir, ancak sürekli olarak olumsuzluklarla uğraşmak zorunda kalıyorsanız bu yeterli olmayabilir: Sakin kalabilmek için olumsuz bir kişiyle düzenli olarak ara vermeniz ve onunla etkileşime girmeniz gerekebilir. Elbette, eğer ondan düzenli olarak ara vermek istiyorsanız, makul bir açıklama bulmalısınız; sevdiğiniz kişinin ondan kaçtığınızı düşünmesini istemezsiniz.
Üçüncü unsur - olgunluk - böyle bir kişiyi olumlu bir ruh haline sokmanın en etkili yolunun olumlu bir tutumun vücut bulmuş hali haline gelmek olduğu anlayışını ima eder. Örneğin, etrafınızdaki dünyayı koyu renklerle görmenize neden olduğu için olumsuz bir insanı suçlamanın bir faydası olmayacaktır. Birisine "olumsuz dünya görüşünüz için başkalarını suçlamayı bırakın" derken, sizi aşağıladığı için onu suçlamanın ironisini hayal edin.
Derslere ve ahlak derslerine başvurmadan, dünyaya karşı olumlu tavrınızı, olumsuz bir insanı onu benimsemeye zorlayacak şekilde nasıl gösterebilirsiniz?
Bunu yapmak için, kesinlikle güvende olan bir kişi gibi davranmayı - mümkün olduğunca - öğrenmeniz gerekir. Yani başkalarının sevdiği, saygı duyduğu, çevresindekilerin hayatlarının tüm önemli yönlerini kontrol eden bir insan gibi davranmak. Bu şu anlama gelir: Başkalarının olumsuzluğunun, hayallerinizi gerçekleştirmeye yönelik doğal arzunuza müdahale etmesine izin vermeyin, haklı riskler almaktan korkmayın, diğer insanlara güvenin. Ancak tüm bunları sırf olumsuz bir kişiyi kızdırmak veya ona haklı olduğunuzu kanıtlamak için yapmamalısınız. Doğal davranmak en iyisidir, böylece kendiliğindenlik, olumlu bir tutum ve diğer insanlara karşı güven sizin ayrılmaz özellikleriniz haline gelir. Daha sonra, eğer olumsuz bir kişi kendisine şüpheci veya alaycı bir yorumda bulunma izni verirse - ki kesinlikle bunu yapacaktır - ona neden bu şekilde davrandığınızı ve başka türlü davranmadığınızı açıklama fırsatını değerlendirin.
Örneğin, böyle bir kişi sizi bir hayalin peşinde koşmanızın boşuna olduğu konusunda uyarıyorsa, ona başarı şansınızı farklı algıladığınızı bildirin veya hayalinizden tamamen vazgeçmek yerine deneyip başarısız olmayı tercih ettiğinizi ona söyleyin. Olumsuz bir kişi sizi, haklı bir risk olarak gördüğünüz bir şeyi almanın feci sonuçları konusunda uyarırsa, sakin bir şekilde yanıt verin: "Pekala, ne olacağını göreceğiz." Umarız bu riskli girişim sonucunda herhangi bir kayıp yaşamazsınız ve yeni, değerli deneyimler kazanırsınız. Zamanla olumsuz kişi, riskten çok daha kaçınmanıza rağmen umursamaz olmadığınızı kabul etmek zorunda kalacaktır. Son olarak, eğer olumsuz bir kişi sizi insanlara çok fazla güvendiğiniz için azarlıyorsa, ondan, başkalarının sizin güveninizden sizin zararınıza yararlandığı zamanları hatırlatmasını isteyin. (Böyle vakaların çok az olduğunu veya hiç olmadığını umalım, çünkü değilse, olumsuz kişi aşırı güvendiğinizi söylerken haklı olabilir.) Ayrıca araştırma bulgularına işaret etmekten de çekinmeyin: kalıcı ve derin ilişkiler kurmak için, sevdiklerinize güvenmeniz gerekir. (Umarım etrafındaki dünyayı olumsuz algılayan muhatabınızdan daha yakın bir arkadaşlığa sahip olabilirsiniz.)
Herhangi bir sonucu görmeniz uzun zaman alsa da, eninde sonunda ortaya çıkacaklardır. Değişim son derece yavaş bir hızda gerçekleşecek, ancak bir kez gerçekleştiğinde uzun süre kalıcı olacaktır. Gerçek şu ki, insanlar pozitif insanlarla birlikte olmaktan hoşlanırlar, dolayısıyla negatif bir kişi bile er ya da geç dünyaya karşı olumlu tutumunuzu takdir edecektir. İnsanlar ayrıca olumlu duyguları deneyimlemeyi de gerçekten seviyorlar. Bu nedenle, negatif bir kişi sizin yanınızda pozitifliğinizi emerse, bir noktada kendisine daha fazla değer vermeye başlayacak ve bu da onun başkalarına daha fazla güvenmeye başlamasına ve geleceğe daha iyimser bakmasına yol açacaktır.
Muhtemelen şimdiye kadar fark ettiğiniz gibi, olumsuz insanlarla uğraşmak alçakgönüllülük gerektirir. Başkalarının olumsuzluğunun üstesinden gelmeyi zor bulmanız, içinizde olumsuzluk tohumlarının bulunduğunu kanıtlar. Başkalarının olumsuzluklarından dolayı kendinizi perişan hissetmeseydiniz, kendinize mutlak bir güven duysaydınız, olumsuz insanların arkadaşlığını bu kadar itici bulmazdınız. Başkalarının olumsuz bakış açısıyla mücadelelerine yardımcı olurken, kendi olumsuzluğunuzla başa çıkmak için kendiniz üzerinde çalışmanız gerektiğini anlamak, empati kurma, olumlu düşünme yeteneğini kazanmanıza ve bu zor ama çok önemli bir görevi gerçekleştirmek için gereken olgunluğu kazanmanıza yardımcı olacaktır. gerekli görev.
- Arkadaşlarına bundan bahset!
OKUYUCULARIMIZ ARASINDA ÖZELLİKLE POPÜLER YAYINLAR
Her insanın hayatında zor durumlar meydana gelir. Zor anlarda tüm gücümüzü ve yeteneklerimizi maksimum düzeyde kullanmamız gerekiyor. Bunları çözerek güçlenir, değerli deneyimler kazanır ve yeni şeyler öğreniriz.
Herkesin sorunları var. Ama herkes onlara farklı davranıyor. Bazı insanlar zorlukları hayatın kaçınılmaz bir parçası olarak algılarlar. Diğerleri olumsuzluklara ve bu konudaki duygularına odaklanarak onlara odaklanma eğilimindedir. Bu tür insanlar her zaman bir şeylerden memnun olmazlar ve her şey yolunda gitse bile kötü bir serinin tekrar geleceği anın beklentisiyle yaşarlar.
Hayata karşı bu tutumun nedeni nedir? Onlarla nasıl iletişim kurmalıyız, onlara sempati duymalı ve empati kurmalı mıyız, yoksa hayatımıza olumsuzluk getiren insanlarla iletişim kurmayı mı bırakmalıyız? Belki bu tutum düzeltilebilir, bakış açılarını değiştirip dünyaya farklı gözlerle bakmaları sağlanabilir? Hadi çözelim.
Ne var biliyor musun gizli kelimeler Bir erkeğin size çok çabuk aşık olmasına yardımcı olacaklar mı?
Öğrenmek için aşağıdaki butona tıklayın ve videoyu sonuna kadar izleyin.
Olan bitene karşı olumsuz bir tutum, depresyon, şikayetler veya açıkça sızlanma - bu davranış, bu tür karaktere sahip insanlar için tipiktir. Ancak davranış kalıpları farklı olabilir. Ve onlarla ilişkiler kurarken, hangi davranış türüyle uğraştığınızı düşünmeye değer. Her birine daha yakından bakalım.
“Her şey berbat ve bu konuda hiçbir şey yapılamaz” mesajıyla manipülasyon
Bu tür insanlar, tüm hayatlarını, bir şekilde düzeltme şansı olmayan, umutsuz siyah bir çizgi olarak hayal ederler. Toplantılarınız her seferinde sadece sorunların tartışılmasına dönüştüğünde tutkuların yoğunluğu artar, duygular çığırından çıkar. Aynı zamanda, yardım veya çözüm sunma girişimleriniz de tartışılmadan reddedilir.
“Beni anlayamıyorsun”, “İşe yaramıyor” yanıtları, yürek burkan hikayelerin akışını sadece birkaç dakika kesiyor ve hemen intikamla devam ediyor. Sadece "Muhtemelen seni sorunlarımla tamamen yordum" ruhuyla özür dileyerek sözünü kesiyor, böylece duyarsızlığınız ve kendi sakin, sakin yaşamınız için kendinizi suçlu hissetmeyi unutmayın.
Bu neden yapılıyor?
Hayatınızın sorumluluğunu alma konusundaki isteksizlik eylemsizliğe yol açar. Ancak bu tür davranışların kendiniz de dahil olmak üzere haklı gösterilmesi gerekir. Bir sorunu çözmek, neden hiçbir şeyin yapılamayacağına ilişkin sonsuz nedenler listesinden farklı türden çabalar gerektirir.
Bir erkeğin kalbinin anahtarı nasıl bulunur? Kullanmak gizli kelimeler, bu onu fethetmenize yardımcı olacaktır.
Bir erkeği etkilemek için ne söylemeniz gerektiğini öğrenmek istiyorsanız aşağıdaki butona tıklayın ve videoyu sonuna kadar izleyin.
Bu nedenle muhatabınızın pozisyonunu belirlemesi gerekiyor. Sizinle iletişime geçerek olumsuzlukların bir kısmından kurtulur ve hiçbir şeyin yapılamayacağına ikna olur. Ve bu nedenle hiçbir şey yapamazsınız. Gereksiz düşüncelere ve suçluluk duygularına kapılmadan bu davranış biçimine devam edebilirsiniz.
Kendini onaylayan
Bu davranış çizgisi muhatapla her şeyin kötü olduğu gerçeğine değil, sizin için her şeyin yolunda olduğu gerçeğine dayanmaktadır. Öncelikle size hayatınızın farklı alanlarında neler olup bittiğini detaylı olarak soracaktır. İçgüdüsel olarak keyifli anları, güzel haberleri ve elde edilen başarıları paylaşacaksınız. Cevap olarak “. Çok şanslısınız (kocanız, işiniz, akrabalarınız açısından). Her zaman şanslıydık"
Kendini suçlu mu hissediyorsun? Tabii ki başarılı bir şekilde evlendiler, ebeveynlerinin yardımıyla ve iyi bir şirkette iş buldukları için kariyerleri gelişiyor. Ve senin bununla hiçbir ilgin yok gibi görünüyor. Koşullar o kadar iyi çalıştı ki, şanslı bir yıldızın altında doğdun.
Bu neden yapılıyor?
Yine sorumluluktan kurtulma arzusu. Başarılarınızla hiçbir ilginiz olmadığı gibi, muhatabınızın başarısızlıklarından da kimse sorumlu değildir. Sen şanslıydın ama o değildi. Dolayısıyla kendisinde ve hayata karşı tutumunda hiçbir şeyi değiştirmeye devam edebilir.
"Ben kötüyüm" tutumu
Böyle bir kişi, önceki davranış modellerinden farklı olarak kendisini açıkça "kurban" konumunda tanımıyor. Bununla birlikte, kendisini aktif olarak hiçbir şey yapmamanın daha iyi olduğu bir kişi olarak konumlandırıyor. Herhangi bir hoş olmayan durumda, size başlangıçta kendisinden iyi bir şey gelmeyeceği, ondan beladan başka bir şey beklememeniz gerektiği ve bunun gibi şeyler konusunda sizi uyardığını hatırlatacaktır.
Bu tür davranışlara verilecek doğal tepki, başkalarını ikna etmeye çalışmaktır. Basitçe uygunsuz ortaklarla tanıştı, ama elbette siz onu anlayabilir ve her şeyi düzeltmesine yardımcı olabilirsiniz.
Bu neden yapılıyor?
Bunlar kişinin benzersizliğini doğrulama girişimleridir. O özeldir. Ve özel muamele gerektirir. Ve her türlü davranışı karşılayabilir. Ve herhangi bir hata için mükemmel bir mazeret var - seni uyardım, hiçbir şey için suçlanmıyorum
Bu tür insanlarla nasıl iletişim kurulur?
İnsanlar arasındaki iyi bilinen ve tanınan psikolojik temel davranış ve etkileşim modellerine göre, yukarıdaki durumların hepsinde Karpman üçgeni çerçevesinde bir oyundan bahsediyoruz. Bu model çerçevesinde etkileşim sürecindeki roller “kurtarıcı-takipçi-kurban” modeline göre dağıtılmaktadır. Eğer ilişki partneriniz (arkadaş, sevgili, ebeveyn) “kurban” konumunu alıyorsa “kurtarıcı” olmaktan başka seçeneğiniz kalmaz.
Modelin karmaşıklığı aynı zamanda iletişim süreci sırasında sürekli rol değiştirmenizde de yatmaktadır. Kurtarıcı olarak konumunuz aynı zamanda sizi "kurbanınızın" "kurbanı" haline getirir; o, sorunlarını çözmek için kaynaklarınızı ve zamanınızı kullanır. Başarılarınıza, özgüveninize ve enerjinize olan güveninizi kaybedersiniz.
Oyundan çıkmak için, manipüle edildiğinizi ve size sunulan rolü - sempatik, telaşlı, yardım edici ve rahatlatıcı - kabul ettiğinizi kabul etmeniz gerekir.
Bu tür iletişimi durdurmak için, bu kişinin sizin için ne kadar önemli olduğunu ve onunla iletişimin başka bir şekilde kurup kurulamayacağını kendiniz açıkça anlamalısınız. Kendinize karşı dürüst olmanız gerekir, çünkü sizin de "kurtarıcı" rolünü gerçekten sevdiğiniz ortaya çıkabilir. Ve sonra ancak ikiniz de manipülasyonlarınızı dürüstçe kabul ederseniz ve karşılıklı yardım ve destek ilişkisini daha yüksek bir seviyeye aktarırsanız yeniden inşa edebilirsiniz.
Böyle bir ilişkiyi bitirmek gerekli mi?
Biriyle iletişim kurmayı her zaman bırakamayız. Bu koşullar altında reddedemeyeceğimiz insanlar var. Meslektaşlarımız, ortaklarımız ve onların yakınları, sevdiklerimiz. Tek bir kişinin olduğunu unutmayın. Sorumlu olduğunuz hayat sizin çocuğunuzdur. Ve sonra sadece reşit olana kadar.
Özel yardım teklif edin. Kişinin sorunu çözmek için tam olarak ne yaptığını sorun. Eğer gerçekten yardıma ihtiyacı yoksa birine yardım etme görevini üzerinize almayın. Başkalarına dayatmak yerine kendi seçimlerinizin sorumluluğunu alın.
Sadece birkaç tane var gizli kelimeler, bir adamın aşık olmaya başlayacağını duyunca.
Sadece birkaç kadının bildiği bir sırrı keşfedin. Butona tıklayın ve videoyu sonuna kadar izleyin.
Her insanın çevresinde iletişimi yorucu, enerjinizi tüketen insanlar vardır. Bu tür insanlarla ilişkilerde onların manipüle etme girişimlerine yenik düşmemek için doğru taktikleri geliştirmek çok önemlidir. Kendinizi onların olumsuz etkilerinden ve duygusal toksisitesinden korumayı öğrenmek önemlidir. Nasıl yapılır? Negatif insanlarla başa çıkmanın 10 sırrına bakalım.
1. Hayır demeyi deneyin.
Etrafındaki insanları kendi isteklerini yapmaya ikna etmek için sıklıkla negatif enerjilerini kullanan insanlar vardır. Bu tür girişimleri tanımayı ve reddetmeyi öğrenmek çok önemlidir. Bu tür insanlarla iletişim kurmayı reddetmeye başlayın ve bir süre sonra arkadaşınız taktiklerinin sizde işe yaramadığını anlayacak ve sizi geride bırakacaktır.
2. Şaka yapın.
Mizah duygusu ve onun ustaca kullanılması, her türlü manipülatöre karşı korunmanın evrensel bir yoludur. Mizah, insanlarla ilişkilerde mesafeyi korumanıza ve sizi bekleyen garip durumlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Böyle insanlarla karşılaştığınızda şaka yapın, ilişkiniz iyi sonuçlanacaktır.
3. Üzülmeyin.
Bir kurbanın imajını denemekten hoşlanan bir insan kategorisi var. Neredeyse tüm dünya onlara haksızlık ediyor, her şeyden acı çekiyorlar ve yardım etmeseniz bile en azından sempati duymanız için size başvuruyorlar. Böyle insanlara hiçbir durumda üzülmemelisiniz! Bir savunucu ve anlayışlı bir kişi konumundan, çok hızlı bir şekilde başka bir saldırganın konumuna geçeceksiniz. Başka bir kronik sızlanan kişi size geldiğinde, ona acı çekmesinin nedenini, yani kendisini gösterin.
4. Manipülatörü açığa çıkarın.
Her durumda, sizi kimin ve ne şekilde manipüle etmeye çalıştığından bağımsız olarak, bunu doğrudan söyleyin. Manipülatörün kurnaz planını açığa çıkarın ve ona bu hilelerin işinize yaramayacağını söyleyin. Vakaların% 99'unda kırılacak ve zulüm, yanlış anlama ve diğer günahlarla suçlanacaksınız. Dikkat etmeyin - bu sadece sizi manipüle etme girişimlerinin bir devamıdır.
5. Soru sorun.
Bazen olumsuz insanların, yanlış davrandıklarını anlamalarını sağlayacak yönlendirici sorularla onları yönlendirerek saldırılarından kurtulmak çok kolaydır. Tabii ki, bu tür insanlarla her temasta bunu yapmamalısınız - kişiyi bir kez yerine koymak yeterlidir. Çoğu manipülatör toksik teknikleri bilinçsizce, hatta otomatik olarak kullanır çünkü onlara başka etkileşim yöntemleri öğretilmemiştir. Bu durumda bu tür kişilerin toksik alışkanlıklardan kurtulmasına yardımcı olabilirsiniz.
6. Kabul edilemez olduğunu düşündüğünüz belirtilere dikkat çekin.
Aşırı durumlarda, bir kişi başka herhangi bir yönteme yanıt vermediğinde, olumsuz belirtilerin ciddi şekilde bastırılmasına başvurabilirsiniz. Bir kişiyle doğrudan konuşurken, gözlerinin içine bakarak, sizinle olan ilişkisinde hangi eylemlerinin kabul edilemez olduğunu ona söyleyin. Bu yöntem, kendinizi bu tür insanlarla ilgili hoş olmayan durumların çoğundan korumanıza yardımcı olacaktır.
7. Hiçbir koşulda duygularınızı belli etmeyin!
Çoğu zaman manipülatörün amacı sizi aşırı duygulara sürüklemektir. Bu korkudur, suçluluktur, öfkedir. Bunu sizin üzerinizde kontrol sahibi olmak ve psikolojik olarak üstün bir konum elde etmek için yaparlar. Bu nedenle, bu tür insanlarla iletişim kurarken, onlara sizi kontrol altına almaları için en ufak bir şans vermemek için duygularınızı serbest bırakmamak daha iyidir.
8. Hoşgörülü olun.
Bir kişiyi olduğu gibi kabul etmek, olumsuzluğu kesin olarak yenmenin yollarından biridir. Kabul, bir manipülatörün sizden ne pahasına olursa olsun beklemediği bir şeydir. Karşınızdaki kişiye nasıl davrandığını kesinlikle umursamadığınızı ve ne olursa olsun ona nazik davranmaya devam ettiğinizi gösterin. Bu genellikle insanları, özellikle de saldırganları silahsızlandırır.
9. Empati yapın.
Çoğunlukla bu insanlar son derece mutsuzdur. Çoğunlukla olumsuz tezahürlerinin nedeni, ebeveynlerin ve sevdiklerinin neden olduğu çocukluk çağı psikolojik travmasıdır. Bu nedenle yaralı ruhu anlamaya çalışın ve sempati gösterin. Bu, bu tür insanların eylemlerini kabul etmenize ve onların zehirliliklerine daha nazik bir şekilde yanıt vermenize yardımcı olacaktır.
10. Alternatif bir seçenek sunun.
Bu numara en iyi, sizi bir şey yapmaya ikna etmeye veya manipüle etmeye çalıştıklarında kullanılır. Kişiye, başkalarını kullanmadan sorunu çözmenin başka bir yolu olduğunu gösterin. Örneğin, bir dahaki sefere bir arkadaşınız yeleğinin içinde ağlamak için yanınıza geldiğinde, ona tanıdığınız bir psikoterapistin kartvizitini verin.
MENSBY
4.5
“Sadece birkaçı bunu başarıyor” diye hayallerinizi takip etmekten sürekli olarak alıkonuluyor musunuz? Mutluluğa, başarıya ve refaha ulaşmak için olumsuz insanlarla uğraşmalısınız.
Mutluluğun temel belirleyicisi nedir?
Bu sorunun cevabı, muhtemelen zaten bildiğiniz gibi, zenginlik, şöhret, güzellik ya da güç değildir. Mutluluk duygumuz diğer insanların, özellikle de sevdiklerimizin (arkadaşlarımız, aile üyelerimiz, meslektaşlarımız) bize nasıl davrandıklarıyla belirlenir. Sevdikleriniz size iyi davrandığında mutlu olursunuz ama eğer size kötü davranırlarsa veya sizinle iletişim kurmaktan kaçınırlarsa mutsuzluğa mahkumsunuz.
Mutluluğumuzun büyük ölçüde başkalarıyla olan ilişkilerimizin kalitesine bağlı olmasının nedeni, insanların her şeyden önce sosyal yaratıklar olmasıdır. Etrafınıza bakarsanız bunun pek çok kanıtını bulabilirsiniz. Başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğünü bilmek bizim için çok önemlidir ve kendi gözlemlerimin gösterdiği gibi, aynı fikirde olan başkalarının yanında hoş olmayan bir şey (örneğin, kötü bir film izlemek) deneyimlemeyi kabul etmeye çok daha istekliyiz. Bizimle aynı fikirde olmayan insanlarla birlikte hoş bir şey deneyimlemekten (örneğin iyi bir film izlemek) ziyade ona karşı olumsuz bir tutum. Sosyal doğamız, neden bir başkasına aşık olmanın hayatımızın en değerli deneyimi olduğunu ve en uç şekli olan tecritin, bunu yaşayanlar tarafından neden en ağır sınav olarak görüldüğünü de açıklıyor.
Bütün bunlar, olumsuz insanlarla - karamsarlıkları, kaygıları ve güvensizlikleriyle sürekli ruh halimizi bozan insanlarla iletişim kurmanın ve etkileşimde bulunmanın neden bu kadar dayanılmaz derecede zor olduğunu açıklıyor. "Sadece birkaçı bunu başarıyor" diye hayallerinizin peşinden gitmekten sürekli olarak alıkonulduğunuzu hayal edin. Veya tüplü dalış veya binicilik gibi yeni bir şeyi "çok tehlikeli" olduğu için öğrenmekten sürekli vazgeçildiğinizi hayal edin. Sürekli olarak diğer insanlar hakkında olumsuz ifadeler duyduğunuzu hayal edin (örneğin, "Komşularınıza ehliyet sınavında başarısız olduğunuzu söylediğinize inanamıyorum, artık size asla saygı duymayacaklar!"). Bu tür olumsuz etkileri düzenli olarak yaşıyorsanız, pozitiflik havuzunuzu büyük ölçüde etkiler ve bu da ya negatif insanların saflarına katılmanıza ya da çevrenizdeki negatif insanlara karşı kayıtsız kalmanıza, hatta kaba olmanıza neden olur.
Negatif insanlara nasıl davranmalısınız?
Açık bir çözüm, onlarla iletişim kurmamaktır. Ancak bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır. Öfkesini yönetmekte zorluk çeken huysuz bir barmenle veya havayolu yöneticisiyle konuşmayı her zaman kolayca bırakabiliriz, ancak öylece arkamızı dönüp ebeveynlerimiz, kardeşlerimiz, eşlerimiz, iş arkadaşlarımız veya arkadaşlarımızla konuşmayı bırakamayız.
Bu tür insanlarla başa çıkmada daha pratik bir yaklaşım, öncelikle olumsuz tutumlarının nedenlerini anlamaya çalışmaktır. Kısacası, olumsuz bir tutumun kökleri neredeyse her zaman üç derin korkudan birinde yatmaktadır: başkaları tarafından saygısızlık edilme korkusu, sevilmeme korkusu ve kötü bir şey olacağı korkusu. Bu korkular sürekli birbirini besler ve bunun sonucunda da bunlara kapılan kişi, "çevremizdeki dünyanın çok tehlikeli, çoğu insanın kötü olduğu" sonucuna varır.
Bu tür korkulara kapılmış bir kişi, hayallerinin peşinden gitmenin (sonuçta bu yolda başarısız olması garantidir) ve kişisel büyüme ve gelişme için gerekli olsa bile risk almanın gerekliliğine inanmakta zorlanır. Bu korkuların esiri olan kişilerin başkalarına güvenmeyi neden bu kadar zor bulduğunu anlamak da kolaydır.
Olumsuz bir dünya görüşünün altında yatan korkular kendilerini çok çeşitli biçimlerde gösterir:
Kırılganlık veya başkalarının yorumlarından rahatsız olma eğilimi: örneğin, "bugün harika görünüyorsun" ifadesi tamamen olumsuz bir tepki uyandırır: "Yani dün kötü görünüyordum?"
Kategoricilik veya olumsuz motivasyonu diğer insanların tamamen masum eylemlerine yatırma eğilimi: örneğin, hostesin ikramını övmeyen konuklar, "gelecekte daveti hak etmeyen kaba, kaba insanlar" olarak kabul edilir.
Güvensizlik. Hayat boyu karşılaştığımız zorluklarla baş edememe, bu denemelerle karşılaştığımızda şiddetli kaygıya yol açan, bu denemelerden kaçındığımızda ise utanç ve suçluluk duygusuna kapılan bir çaresizlik duygusundan bahsediyoruz.
Talepkar: Negatif insanlar kendi yetenekleri konusunda son derece güvensiz hissetmelerine rağmen, "Seninle gurur duyabilirim" diye sıklıkla sevdiklerinden ısrarla özel başarılar talep ederler.
Karamsarlık ya da geleceğin kasvetli ve umutsuz olduğuna inanma eğilimi. Örneğin, olumsuz insanlar, önemli bir ticari ziyaretin nasıl ve neden ters gidebileceğini hayal etmeye, bunun tersini düşünmekten çok daha isteklidirler.
Özellikle sosyal nitelikteki konularda risklerden kaçınma. Bu da “bana karşı kullanılabilecek” bilgilerin ifşa edilmesinde isteksizliğe ve bunun sonucunda sıkıcı konuşmalara ve yüzeysel ilişkilere yol açıyor.
Diğer insanların, özellikle de sevdiklerinin davranışlarını kontrol etme arzusu. Örneğin olumsuz insanlar, çocuklarının nasıl beslenmesi gerektiği, ne tür bir araba satın almaları gerektiği vb. konularda katı taleplerde bulunurlar.
Yukarıdaki olumsuzluk belirtilerinin hepsinin ortak bir özelliğe sahip olduğunu, yani kişinin kendisinden ve dünyaya karşı olumsuz tutumundan ziyade dış faktörleri - diğer insanları, çevreyi veya "şans" - suçlama eğilimine sahip olduğunu belirtmekte fayda var. Olumsuz insanlar sıklıkla şöyle düşünür: "Keşke insanlar neler yapabileceğimi bilseydi, keşke insanlar bana karşı daha nazik olsaydı, dünya tehlikelerle dolu olmasaydı ve keşke arkadaşlarım, meslektaşlarım ve ailem bana benim davranmam gerektiği gibi davransaydı. Bunu isterim, mutlu olurum!”
İlk bakışta, negatif insanların kendilerinden şüphe duymaları ve aynı zamanda kendilerini başkalarından saygı ve sevgi talep etme hakkına sahip görmeleri oldukça paradoksal görünebilir. Olumsuz düşünen insanların kendi geleceklerine karamsarlıkla bakmaları ve aynı zamanda başkalarından başarı talep etmeleri de oldukça paradoksal görünebilir. Ancak gerçekte burada bir paradoks yoktur. Bunun nedeni, negatif insanların kendilerine saygı duyulduğunu ve sevildiğini hissetmemeleri, hayatlarını kendilerinin kontrol edebildiklerini hissetmemeleri ve bu nedenle başkalarından sevgi ve saygı talep etmeleri ve etraflarındaki her şeyi kontrol etmeye çabalamalarıdır.
Olumsuz insanlara bu açıdan baktığınızda, onların olumsuzluklarının neredeyse gizlenmemiş bir yardım çığlığı olduğu açıkça ortaya çıkar. Elbette bu insanlar sıkıntılarını ve herkesi kontrol etme arzularını sergileyerek kendilerine yardımcı olmuyorlar; sıkıntılarını ve herkesi kontrol etme arzularını göstermenin başarısızlığa mahkum olduğunu anlasalardı, sevgiyi, saygıyı ve kontrolü kazanmaya çalışmakta çok daha başarılı olacaklardı. - ancak gerçek şu ki: Negatif insanların yardıma ihtiyacı var.
Bu insanlara yardım etmenin açık ama sonuçta verimsiz bir yolu, onlara arzuladıkları sevgiyi, saygıyı ve kontrolü vermektir. Ancak bu çok kaygan bir zemin olabilir çünkü zamanla insanlar yeni koşullara uyum sağlarlar ve çok geçmeden etraflarındakiler onları mutlu etmek için daha fazla sevgi, saygı göstermek ve bu insanlara daha fazla kontrol vermek zorunda kalacaklar. Başka bir deyişle, onların isteklerini yerine getirerek, yenilenmiş bir güçle size musallat olacak bir Frankenstein yaratıyor olabilirsiniz.
Alternatif bir çözüm, olumsuz insanları olumsuzluklarının kaynaklarını bulmaya zorlamaktır ve olumsuzluklarının nesnel bir durumdan ziyade dünyaya karşı tutumlarının bir yansıması olduğunu anlamaktır. Bu arada, daha önce başka bir makalede yazdığım gibi, insanlar nadiren eleştirel ifadelere yeterince yanıt verebiliyor ve olumsuz eğilimli olanlar büyük olasılıkla onları bırakın dikkate almayı, hatta hiç dinlemeyecek.
Bu size yalnızca üç seçenek bırakıyor. Öncelikle dişlerinizi gıcırdatabilir, o olumsuzlukla yüzleşebilir ve karşınızda duran kişinin bir gün değişeceğini umabilirsiniz. İkinci seçenek, profesyonel bir danışman veya arabulucu (örneğin, ortak bir arkadaş) bulmaya çalışmak ve bir "üçüncü tarafın" görüşünün, kişinin olumsuzluğunun kimseye fayda sağlamadığını anlamasına yardımcı olacağını ummaktır.
Ancak bu iki seçenek büyük olasılıkla altta yatan sorunu çözmeyecektir. İlk durumda, dişlerinizi gıcırdattığınızda ve olumsuz kişinin sonunda etrafındaki dünyayı olumlu bir şekilde algılamaya başlayacağını umduğunuzda, pasifliğiniz onun olumsuzluğunun haklı olduğunun kanıtı olabilir. Bu durum zamanla üzerinizdeki taleplerin büyüyüp sıkılaşmasına ve bu talepleri karşılayamamanız durumunda hakkınızda yeni şikayetlerin ortaya çıkmasına neden olacaktır.
İkinci seçeneğe karşı çıkan argümanlardan biri, olumsuz düşünen insanların genellikle sorunu çözmekten kaçınma eğiliminde olmaları, öfkenin ve iddiaların algılanan adaletsizliğinin arkasına saklanmalarıdır - "etraftaki herkes, hatta en iyi arkadaşlarım bile bana karşı!" Üçüncü bir taraf, olumsuz bir kişiye dünya görüşünün verimsiz olduğunu gösterebilse bile, bunun durumu değiştirmesi pek olası değildir. Bunun nedeni, sorunun farkına varmanın onu çözmek için tek başına yeterli olmamasıdır: Bu, olumsuz dünya görüşlerinin altında yatan bilinçaltı düşünce kalıplarının değiştirilmesini gerektirir.
Bu bizi üçüncüye ve benim bakış açıma göre olumsuz düşünen insanlardan oluşan bir toplumda davranış için en makul seçeneğe getiriyor. Kısacası bu seçenek üç unsuru içeriyor: Olumsuz kişiyle empati kurmak, sevdiğiniz kişinin olumsuz tutumuna aldırış etmeden kendi mutluluğunuzun sorumluluğunu almak ve olumsuz kişiyle ilişkinizde olgunluk.
Empati nadiren olumsuz bir kişiye davranışını değiştirmesi için tavsiye vermeyi içerir. Ayrıca olumsuzluklarının kaynakları hakkındaki okuma derslerini de tamamen hariç tutar. Yukarıda yazdığım gibi çoğumuz olumsuz ve eleştirel ifadeleri dinlemeye hazır değiliz - bu özellikle olumsuz düşünen insanlar için geçerlidir. Böyle bir kişiye tepki vermemek sizin için oldukça zor olabilir, özellikle de onun olumsuzluğu iliklerinize kadar işliyorsa. Ancak, her şeyi onun yüzüne ifade ederseniz, bunun sorunun çözülmesine yardımcı olmayacağını, yalnızca daha da kötüleştireceğini unutmayın. Şunu da hatırlamakta fayda var ki, negatif bir insanla ara sıra uğraşmak zorunda kalsanız da, o kişi her zaman kendi kendisiyle uğraşmak zorundadır! Bu düşünce böyle bir kişiye şefkat duymanıza yardımcı olabilir.
İkinci unsur - kendi olumlu tavrınızın sorumluluğunu almak - kendi mutluluğunuzu korumak için mümkün olan her şeyi yapmanız gerektiğini önerir. Olumlu bir tutum ve sakinliği koruyamazsanız, her şey kaybolur. Bir yazımda mutluluğunuzun sorumluluğunu nasıl üstlenebileceğinize dair bazı ipuçları vermiştim. Kısacası bu, etrafınızdaki dünya hakkında daha olumlu düşünmeye başlamayı gerektirir, ancak sürekli olarak olumsuzluklarla uğraşmak zorunda kalıyorsanız bu yeterli olmayabilir: Sakin kalabilmek için olumsuz bir kişiyle düzenli olarak ara vermeniz ve onunla etkileşime girmeniz gerekebilir. Elbette, eğer ondan düzenli olarak ara vermek istiyorsanız, makul bir açıklama bulmalısınız; sevdiğiniz kişinin ondan kaçtığınızı düşünmesini istemezsiniz.
Üçüncü unsur - olgunluk - böyle bir kişiyi olumlu bir ruh haline sokmanın en etkili yolunun olumlu bir tutumun vücut bulmuş hali haline gelmek olduğu anlayışını ima eder. Örneğin, etrafınızdaki dünyayı koyu renklerle görmenize neden olduğu için olumsuz bir insanı suçlamanın bir faydası olmayacaktır. Birisine "olumsuz dünya görüşünüz için başkalarını suçlamayı bırakın" derken, sizi aşağıladığı için onu suçlamanın ironisini hayal edin.
Derslere ve ahlak derslerine başvurmadan, dünyaya karşı olumlu tavrınızı, olumsuz bir insanı onu benimsemeye zorlayacak şekilde nasıl gösterebilirsiniz?
Bunu yapmak için, kesinlikle güvende olan bir kişi gibi davranmayı - mümkün olduğunca - öğrenmeniz gerekir. Yani başkalarının sevdiği, saygı duyduğu, çevresindekilerin hayatlarının tüm önemli yönlerini kontrol eden bir insan gibi davranmak. Bu şu anlama gelir: Başkalarının olumsuzluğunun, hayallerinizi gerçekleştirmeye yönelik doğal arzunuza müdahale etmesine izin vermeyin, haklı riskler almaktan korkmayın, diğer insanlara güvenin. Ancak tüm bunları sırf olumsuz bir kişiyi kızdırmak veya ona haklı olduğunuzu kanıtlamak için yapmamalısınız. Doğal davranmak en iyisidir, böylece kendiliğindenlik, olumlu bir tutum ve diğer insanlara karşı güven sizin ayrılmaz özellikleriniz haline gelir. Daha sonra, eğer olumsuz bir kişi kendisine şüpheci veya alaycı bir yorumda bulunma izni verirse - ki kesinlikle bunu yapacaktır - ona neden bu şekilde davrandığınızı ve başka türlü davranmadığınızı açıklama fırsatını değerlendirin.
Örneğin, böyle bir kişi sizi bir hayalin peşinde koşmanızın boşuna olduğu konusunda uyarıyorsa, ona başarı şansınızı farklı algıladığınızı bildirin veya hayalinizden tamamen vazgeçmek yerine deneyip başarısız olmayı tercih ettiğinizi ona söyleyin. Olumsuz bir kişi sizi, haklı bir risk olarak gördüğünüz bir şeyi almanın feci sonuçları konusunda uyarırsa, sakin bir şekilde yanıt verin: "Pekala, ne olacağını göreceğiz." Umarız bu riskli girişim sonucunda herhangi bir kayıp yaşamazsınız ve yeni, değerli deneyimler kazanırsınız. Zamanla olumsuz kişi, riskten çok daha kaçınmanıza rağmen umursamaz olmadığınızı kabul etmek zorunda kalacaktır. Son olarak, eğer olumsuz bir kişi sizi insanlara çok fazla güvendiğiniz için azarlıyorsa, ondan, başkalarının sizin güveninizden sizin zararınıza yararlandığı zamanları hatırlatmasını isteyin. (Böyle vakaların çok az olduğunu veya hiç olmadığını umalım, çünkü değilse, olumsuz kişi aşırı güvendiğinizi söylerken haklı olabilir.) Ayrıca araştırma bulgularına işaret etmekten de çekinmeyin: kalıcı ve derin ilişkiler kurmak için, sevdiklerinize güvenmeniz gerekir. (Umarım etrafındaki dünyayı olumsuz algılayan muhatabınızdan daha yakın bir arkadaşlığa sahip olabilirsiniz.)
Herhangi bir sonucu görmeniz uzun zaman alsa da, eninde sonunda ortaya çıkacaklardır. Değişim son derece yavaş bir hızda gerçekleşecek, ancak bir kez gerçekleştiğinde uzun süre kalıcı olacaktır. Gerçek şu ki, insanlar pozitif insanlarla birlikte olmaktan hoşlanırlar, dolayısıyla negatif bir kişi bile er ya da geç dünyaya karşı olumlu tutumunuzu takdir edecektir. İnsanlar ayrıca olumlu duyguları deneyimlemeyi de gerçekten seviyorlar. Bu nedenle, negatif bir kişi sizin yanınızda pozitifliğinizi emerse, bir noktada kendisine daha fazla değer vermeye başlayacak ve bu da onun başkalarına daha fazla güvenmeye başlamasına ve geleceğe daha iyimser bakmasına yol açacaktır.
Muhtemelen şimdiye kadar fark ettiğiniz gibi, olumsuz insanlarla uğraşmak alçakgönüllülük gerektirir. Başkalarının olumsuzluğunun üstesinden gelmeyi zor bulmanız, içinizde olumsuzluk tohumlarının bulunduğunu kanıtlar. Başkalarının olumsuzluklarından dolayı kendinizi perişan hissetmeseydiniz, kendinize mutlak bir güven duysaydınız, olumsuz insanların arkadaşlığını bu kadar itici bulmazdınız. Başkalarının olumsuz bakış açısıyla mücadelelerine yardımcı olurken, kendi olumsuzluğunuzla başa çıkmak için kendiniz üzerinde çalışmanız gerektiğini anlamak, empati kurma, olumlu düşünme yeteneğini kazanmanıza ve bu zor ama çok önemli bir görevi gerçekleştirmek için gereken olgunluğu kazanmanıza yardımcı olacaktır. gerekli görev.
