Rusya'da herkes şu atasözünü biliyor: "Erken kalkana, Tanrı ona verir." Ancak günümüzde bu popüler ifade sıklıkla dışlanıyor. Sonuçta hayat değişiyor ve Rus atasözlerine ve sözlerine bakış açısı değişiyor. Eski zamanlarda olan, bugün artık bir davranış kuralı değildir.
Ne kadar çok zamanınız varsa, o kadar fazla gelir elde edersiniz
Elektriğin olmadığı eski çağlarda “Erken kalkana Allah verir” sözü geçerliydi. Elbette, kişi ne kadar erken yükselirse yükselsin, hiçbir yüksek güç kimseye zenginlik katmayacaktır. Bu ifadenin anlamı yükselme zamanında değil, gündüz saatlerinde tamamlanan işlerin sayısında yatmaktadır. Karanlıkta bile kalkabilirsiniz, ancak elleriniz bağlıyken bir bankta oturmak ve hiçbir şey yapmamak - bu daha zengin olmanıza yardımcı olur mu?
Bu sözün ortaya çıkmasının bir başka nedeni de öğlen kalkan kişinin hava kararmadan önce çok az iş yapacağı, dolayısıyla akşam bir lamba veya mum yakmak zorunda kalacağı düşünülebilir. Ancak fakir bir insan için bu ekstra bir masraftır. Doğal olarak her gün gazyağı ve mum harcanan ailelerde para daha azdı.
Her ne kadar erken saatlerde ve hava kararmadan önce sıkı çalışma, tarihin de kanıtladığı gibi, fakir insanların zengin olmasına çok az yardımcı oldu. Sahibi için angarya üzerinde çalışma saati gelmeden önce en azından sitelerinde bir şeyler yapmak için zaman kazanmak için şafaktan önce kalktılar. Ancak doğuştan zengin olmaları kaderinde olan kişiler, bütün gün yatakta yatabilir, eğlenerek vakit geçirebilir, ancak yine de daha da zenginleşip şişmanlayabilirler.
Kırsal iş günleri
Pek çok Rus atasözü sıradan insanlar tarafından icat edildi. Köylünün pratik deneyimine dayanıyorlar, çünkü geçmişte Rusya bir tarım ülkesiydi ve ana üretim tarımdı. Dolayısıyla “Erken kalkana Allah verir” sözü kırsal yaşamın asıl anlamını ortaya koymaktadır. Aslında artık köylerde yaşayan, kendi çiftliğini işletenler için bu sözler hâlâ çalışma hayatının temel kuralıdır.
Sonuçta sığırların güneş doğmadan önce iyi beslenebilmeleri için çayırlara erken sürülmesi gerekiyor. Fazla uyursanız, sürüyü meraya sürmek için geç kalacaksınız - hayvan aç kalacak, bu da kilo almayacağı, inek ve keçilerin daha az süt vereceği anlamına geliyor. Bu hayvanları besleyen herkes süt verimini arttırmanın ne kadar zor olduğunu bilir.
Ve köyde ortak bir sürü yoksa, o zaman "Erken kalkana Allah verir" sözü hala önemli bir anlam taşıyor. Sonuçta, gün doğumuyla birlikte sığırları acı bir şekilde sokan tatarcıklar uyanır, otlamalarına izin vermez ve onları çalılıklara veya gölete sürükler.
Ayrıca saman yapmak için çimleri yalnızca sabahın erken saatlerinde, çiy varken biçebilirsiniz. Ve güneş doğduğunda kurur ve tırpan sadece çimleri ezer. Bu nedenle uzun süre yatakta keyif yapmayı sevenler, kışın hayvan yemi olmadan bırakılabilir.
Tarımsal işler ise gündüz saatlerine bağlıdır. Sebze bahçelerinde henüz altına ekim yapabileceğiniz, yabani otları temizleyebileceğiniz, fideleri inceltebileceğiniz ve yatakları sulayabileceğiniz fenerler yok. Bir günde mümkün olduğu kadar çok görevi tamamlayacak vaktiniz yoksa, sonbaharda iyi ve bol bir hasat alamayacaksınız. Ancak tüm tarımsal işleri zamanında yapan kişi, zamanı geldiğinde mutlaka iyi bir gelire sahip olacaktır.
Şehir sakinlerinin modern yaşamı
Bugün birçok Rus atasözü mega şehir sakinlerine en azından aptalca görünüyor. Örneğin o gün akşam veya gece vardiyasında işe başlaması gereken bir kişiden erken kalkmasını talep etmek doğal değildir. Peki, uykusuz bir cerrahtan veya ev işlerinden çoktan yorulmuş bir makine operatöründen nasıl bir sonuç bekleyebilirsiniz? Evet, restoran, gece kulübü, şef ve şoför çalışanları işe başlamadan önce iyice dinlenmelidir. Aksi takdirde yaptıkları işin etkisiz olacağı gerçeğine ek olarak, uyku eksikliği sağlıkları üzerinde de kötü bir etki yaratabilir.
Bu arada elektriğe gece-gündüz tarifesi üzerinden ödeme seçeneği de eski atasözüyle çelişiyor. Sonuçta, geceleri modern bir otomatik makinede yıkamak çok tasarruf etmenizi sağlayacaktır. Ayrıca bilgisayarda çalışmak, TV programları izlemek, elektrikli ocakta yemek pişirmek, gündüz yerine gece de para tasarrufu sağlıyor. Yani ev işlerini akşam 23:00'ten sonra ve sabah 7'den önce yapmanın daha karlı olduğu ortaya çıktı.
Popüler ifadeler yeniden düzenlendi
İnsanların zekası genellikle her şeyi uzun zaman önce belirlenmiş kurallara tabi kılmaya çalışan muhafazakar fikirli insanlara yöneliktir. Dolayısıyla Rus atasözleri ve deyimleri değiştirilerek, anlam değiştiren komik ifadelere dönüşüyor.
"Erken kalkan bütün gün uyur", "Ne kadar erken kalkarsan o kadar erken yatarsın", "Erken kalkan kahvaltı hazırlar" - bunlar eskilere dayanan birkaç alaycı ifadedir. dogmalar.
İnsan etkinliği modu - bireysel özellik
Ve insanların "gece kuşları" ve "tarla kuşları" olarak kanıtlanmış bölünmesi, bu atasözünün alay konusu olmasına büyük ölçüde katkıda bulunuyor. Sonuçta öğleden sonraları en aktif olan kişi, erken kalkıp işe başlamak zorunda kaldığında hem fiziksel hem de zihinsel olarak sıkıntı çeker. Ve bu tür insanların faaliyetlerinin sonucu genellikle işin ne zaman tamamlandığına bağlıdır. Bu, özellikle başyapıtlarını çoğunlukla akşamları ve hatta gece geç saatlerde yaratmayı tercih eden yaratıcı mesleklerdeki insanlar için geçerlidir. Belki de bugün atasözlerini bu kadar ciddiye almamalı ve onlara göre yaşamaya çalışmamalıyız?
Atasözleri ve deyimlerin bugünkü anlamı
Elbette tartışmanın bir anlamı yok; insanlar her zaman akıllıdır. Ve güzel sözler, anlamlı ve ciddi atasözleri ortaya attı. Ancak modern bir insan bunları tam anlamıyla anlamamalı, halk bilgeliğinin derin anlamını kavramaya çalışmalıdır.
- “Erken kalkana Allah verir” sözünün anlamı işe ne zaman başladığınızla ilgili değildir. Her şey çok daha karmaşık. Ve asıl önemli olan, bir günde ne kadar önemli ve gerekli şeyi başarabileceğinizdir.
- Bir insan tembel ve aptalsa, ne kadar erken yataktan kalkarsa kalksın, Allah ona hiçbir iyilik vermez. Herkesin mutlaka emeği ve aklıyla zenginliğini yaratması gerekir.
- “Erken kalkmak” kavramı belirli saatlere göre değil, kişinin dinlenmeye başladığı zamana göre anlaşılmalıdır. Vücudunuzun ihtiyacından fazla dinlenmemeli ve hiçbir şey yapmadan fazladan saatler harcamamalısınız.
Son olarak...
Ve her bireyin mutlaka uyması gereken en önemli kural, kimsenin görüşünü doğru kabul etmemek, halk sözlerini bile aksiyom olarak değerlendirmemektir. Çünkü her biri için her zaman tam tersi anlam taşıyan bir başkasını seçebilirsiniz.
İnsanlar genellikle erken uyanmayı hayattaki başarıyla ilişkilendirir. Blog yazarı Egoza Eikhi son iki yıldır sabah 6:00'da uyanıyor. Bu alışkanlığın hayatını değiştirdiğine inanıyor.
İşte yazara göre sizi daha erken kalkmaya motive eden 6 neden.
1. Kendinizi anlamak için zamanınız olacak
Pek çok insan, odaklanma eksikliği nedeniyle hedeflerine ulaşmada başarısız oluyor. Eğer başlıyorsanİlk olarak neye odaklanmanız gerektiğini bulmak için bir gün harcamazsanız, gün boyunca büyük hedeflerinizi hatırlama olasılığınız azalır.
Bildiğiniz gibi beyniniz günün ilk yarısında en verimli şekilde çalışır. Bu zamanı duygularınızla değil, zihninizle hayatınızın kontrolünü elinize almak için kullanın.
2. Gününüzü planlamak için zamanınız olacak.
Larklar işe gitmeden önce günlerini önceden planlama fırsatına sahipler. Günün planını ne kadar erken yaparsanız, zamanınızı o kadar verimli ve verimli geçirirsiniz.
Akşam yarın için planlama yapmak verimsizdir. Beyniniz bayatlamışken ve tek bir şeyi istiyorken plan yapmak aptallıktır; dinlenmek.
3. Sabah kendiniz üzerinde çalışmak için harika bir zamandır
Uyanır uyanmaz hemen ofise gitmeniz gerektiğini kim söyledi? Aynı zamanda çoğumuz aileye, eğlenceye ya da spor salonuna sürekli vakit ayıramadığımızdan şikayetçiyiz.
Sabah 6'da uyanmaya başlarsanız, iş gününüzün spor salonuna gitmeden önce birkaç saatiniz daha olur. Sabah egzersiz yaptığınızda vücudunuz endorfinle doyurulur. Bunlar aktif fiziksel aktivite sırasında salgılanan ve bize neşe ve coşku hissi veren hormonlardır. Sabahları alınan endorfin miktarı, iş günü boyunca enerjik ve uyanık kalmanızı sağlayacak kadar yeterli olabilir.
4. Kahvaltı yapmaya başlayacaksınız
Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu hayatınız boyunca duymuşsunuzdur. Çalışma gününün başlamasından birkaç saat önce uyanırsanız kesinlikle kaçıramazsınız.
Hopkins-Bloomberg Halk Sağlığı Okulu'nda yapılan bir araştırma, besleyici bir kahvaltı yemenin sağlık açısından büyük faydalar sağladığını ortaya çıkardı. Tıpkı arabanızın çalışması için gaza ihtiyacı olduğu gibi, vücudunuzun da düzgün çalışması için gıdaya ihtiyacı vardır. Özellikle sabahları.
5. Birçok başarılı insan bunu yapıyor!
New York Magazine, Twitter'ın kurucusu Jack Dorsey hakkındaki yazısında okuyucularına, onun güne sabah 5.30'da başladığını anlattı. Dorsey, iş gününden önceki zamanı meditasyon yapmak ve 10 kilometrelik bir koşuya çıkmak için kullanıyor.
Apple'ın CEO'su Tim Cook, iş ortaklarının e-postalarını her sabah saat 4:30'da yanıtlamaya başlıyor.
Virgin Group'un kurucusu Richard Branson da erken kalkmanın büyük bir savunucusu. Business Insider ile yaptığı röportajlardan birinde sabah 5.45'te uyandığını ve hemen işe koyulduğunu itiraf etti. Önce bir süre bilgisayar başında oturuyor ve ancak o zaman kahvaltı yapıyor.
6. Herkesten iki adım önde olacaksınız
Araştırmalar erken kalkmanın yaratıcılığınızı serbest bırakmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor. Üstelik özgüveninizi de geliştirir: Tüm rakipleriniz uyurken bile çalışmaya başlarsınız.
İşle ilgili en tatsız sorunları sabah 8'den önce çözmeyi öğrendim. Bu alışkanlık ertesi günü yüksek enerjiyle ve başarı duygusuyla geçirmemi sağlıyor. En hoş olmayan görevleri sabahın erken saatlerinde yapma alışkanlığı, stres ve kaygı düzeyimi azaltıyor.
Ve ilerisi. Kendinizi normalden iki buçuk saat daha erken kalkmaya eğitebilirseniz, günde 150 çalışma dakikası avantajı elde edeceksiniz. Bu haftada 17 buçuk saat, ayda ise 70 saatten fazladır. Yılda 840 saat. Seçim senin.
Merhaba sevgili okuyucular. Hepimiz şunu çok iyi biliyoruz: "Erken kalkana Allah verir." Bu yazımda bundan bahsetmek istedim. Ancak bunun derin bir anlamı var.
Elbette birçok kişi buna itiraz edebilir. Ve bunların hepsinin saçmalık olduğunu, birçok kez erken kalktığınızı ve hiçbir şey olmadığını söyleyebilirsiniz. Ya da birisi, Tanrı'nın erken kalkana değil, iyi bir ruh halinde kalkana verdiğini söyleyebilir.
Burada her iki bakış açısına da katılıyorum, erken kalkabilirsiniz, ancak bu hiçbir işe yaramaz ve iyi bir ruh halinde kalkmak, bir kişi neşe ve mutluluk yaydığında, onun için her şey yolunda gittiğinde ve her şey tersine döndüğünde de önemlidir. kolay çıktı.
Ancak bu sözün ana sırrı bu değil. Katılıyorum, sadece erken kalkmak veya "sağ ayakla" inmek yeterli değil. Allah her zaman ne istediğini bilenlere verir. Burada da tartışabilirsiniz, çünkü sadece istemek ve ne istediğinizi bilmek yine yeterli değildir. Allah bunu sadece oturup dileyen kimseye asla vermez. İncil zamanlarından beri hiç kimse gökten man almamıştır. Katılıyor musun?
Yani bu meşhur deyişte sadece birkaç kelime var ama çok derin bir anlam gizliyorlar. Peki bu anlam nedir? Bu söz popülerdir ve yüzlerce yıldır ortalıkta dolaşmaktadır. Atalarımız her zaman haklıydı ve her söylenende bir gerçek vardır. İnsanların uzun zamandır çalışkan insanları sevdiğini de biliyoruz.
Ve şimdi en önemli şey.
Tanrı size ne verirse versin, başkalarından önce işe koyulmak için yine de erken kalkmanız gerekir. Ve sadece bir eylem değil, inandığınız bir eylem, size başarıyı getirebilecek, arzularınızın gerçekleşmesine yol açabilecek bir eylem.
Bir şeyde ilk olmaktan korkmayın, yeni şeylere başlamaktan korkmayın, daha önce yapmadığınız şeyi yapmaktan ve başkalarının henüz yapmadığını yapmaktan korkmayın. Uzun zamandır özel bir şey yapmayı hayal ettiyseniz ancak korktuysanız hemen başlayın. Siz onu çok beğenirseniz, başkaları da beğenir.
Erken kalkıp ilhamla çalışmaya başlarsanız ve hayalinizi, uğruna çabaladığınız hedefi her zaman hatırlarsanız, Tanrı güçlü niyetinizi kesinlikle görecek ve takdir edecek ve bu konuda size kesinlikle yardımcı olacak, size şans, doğru insanları gönderecektir. ve yeni fikirler.
Her zaman ilham alabilmeniz için kesinlikle beğendiğiniz bir şeyi seçmeniz gerekir ki bu sadece size değil çevrenizdeki insanlara da neşe ve fayda getirsin. O zaman Tanrı rızkını verecektir ve insanlar çabalarınızı takdir edecektir. Ve kesinlikle istediğinizi ve hayal ettiğiniz şeyi elde edeceksiniz.
Sevdiğiniz şeyi korkmadan ve şüphe duymadan yapın. Ve Tanrı sana istediğin şeyi versin. Sana başarılar diliyorum!
". Bu büyük makalede - mini bir koleksiyonda, halk bilgeliğinin ve büyük beyinlerin uyku hakkında ne söylediğini öğreneceğiz. Erken eklemek gerçekten yararlı mı, yoksa dedikleri gibi " ne zaman kalktığın önemli değil ama önemli olan bunu hangi ruh halinde yaptığındır" Öyle ya da böyle uyku hakkında pek çok farklı görüş var ve uyku konusuna birden çok kez döneceğiz.
Uyku hakkında halk bilgeliği
Milan Kundera'nın dediği gibi " Bu ülkede insanlar sabahlara değer vermiyor. Uykularını bir balta darbesi gibi bölen çalar saatin çalmasıyla kuvvetli bir şekilde uyanırlar ve hemen hüzünlü bir kibire kapılırlar. Böylesine şiddet içeren bir eylemle başlayan bir günün nasıl olabileceğini söyle bana! Her gün çalar saat kullanarak küçük bir elektrik şokuna maruz kalan insanlara ne olur? Gün geçtikçe şiddete alışıyor, gün geçtikçe zevkten uzaklaşıyorlar. İnanın insanların karakteri sabahlarıyla şekillenir." ("Elveda Valsi")
Göğsünüzde uykuya dalmış birinin huzurunu beslemek büyük bir mutluluktur.
Coco Chanel
Uyku ile ilgili atasözleri ve sözler
Uyku kaygısızlar için tatlıdır.
Uzun süre uyumak, bir görevden kalkmak demektir.
Şafak para verir. Şafak vakti uyursan bir ruble bile alamazsın.
En çok uyuyan en az yaşayandır.
Geç kalkanın ekmeği biter
Erken kalkarsan daha çok çalışırsın; Erken evlenirseniz yardım alma olasılığınız artar.
Çok şey bilmek isteyenin az uykuya ihtiyacı vardır.
DAHA ERKEN KALKACAK, DAHA İLERİ ADIM ATACAKSINIZ
Kim erken kalkarsa Allah ona verir
Erken kalkan çorabını temizler, geç kalkan ise gözlerini açar
Rüya: Geceleri dost, gündüzleri düşman.
Ne kadar çok uyursan o kadar çok istersin.
Çok uyu - iyi bir şey gelmeyecek
Atlarını satmış gibi uyuyor
Tilki uyur ve uykusunda tavukları kemirir.
Baykuş uyur ve tavuğu görür
Uyku ile ilgili aforizmalar
Gece yaşlılara huzur, gençlere umut getirir.
George Bernard Shaw
Akşam yemeği yememek kutsal bir kanundur.
Hafif uykuya en çok kim değer veriyor?
Puşkin A.S.
Gerçek uyanış uykudan sonra değil, iyi bir silkinmenin ardından gelir.
Konstantin Kushner
Erken kalkmaktan korkmayın! Kendi uyanışınızda uyumaktan korkun
Leonid S. Sukhorukov.
Ekstra bir şey yok. Erken yatıp erken kalkmak insanı sağlıklı, zengin ve akıllı yapan şeydir.
Benjamin Franklin
Başarının erken kalkanlara geleceğine inanıyorlar. Hayır: Başarı, iyi bir ruh hali içinde kalkanlara gelir.
Marcel Achard
“Baykuşlar” sabah saat ikide yatar ve öğlene kadar uyurlar. "Tarlakuşları" saat onda yatar, sabah altıda kalkar ve öğlene kadar uyurlar.
Maksim Zvonarev
Sabah erken kalkmak yetmez, uykuyu da bırakmak gerekir.
Yanina Ipohorskaya
Eğer uyku acıyı hafifletiyorsa hastalık ölümcül değildir.
Hipokrat
Horozlarla birlikte yükselenin çok sayıda tavuğu olur.
Baurzhan Toyshibekov
İşçinin uykusu tatlıdır, ne kadar yediğini asla bilemezsiniz; ama zengin adamın tokluğu uyumasına izin vermiyor
Vaizler, 5, 11.
Hayatımızın değerli saatlerinin, asla geri gelmeyecek bu harika anların amaçsızca uyuyarak heba edilmesine öfkeleniyorum
Jerome Klapka Jerome
Ölü olarak uyumak canlı olarak uyumaktan daha uygundur
Büyük Fesleğen
İyi geçirilen bir gün nasıl huzurlu bir uyku verirse, iyi yaşanmış bir hayat da huzurlu bir ölüm verir.
Leonardo da Vinci
Uyuklayan bilge biri bana ilham verdi: “Uyan! Bir rüyada mutlu olamazsın. Ölüme benzeyen bu faaliyetten vazgeç Hayyam, öldükten sonra güzel bir uyku çekeceksin!”
Ömer Hayyam
Dünyada hiç kimse, kendisi ayaktayken başka birinin yatakta olma hakkını tanımıyor.
Robert Lind
Herkesin gerçekten yeterince uyuması için gereken süre beş dakika daha uzundur.
Max Kaufman
Bebekler gibi uyuduklarıyla övünenlerin genellikle bebekleri olmaz.
Leo Burke
Uykuyla ilgili diğer aforizmalar
Rüyalar yarının sorularına bugünün cevaplarıdır.
Edgar Davası
Herkes rüya görür ama bu saatte herkes uyumuyor.
Gennady Malkin
Sanki bir rüyada yaşıyormuş gibi kendimizin farkındayız. Hayal gücümüzün iradesiyle Büyük Saflığın salonlarında ruh halinde dolaşabiliriz. Olayları rüyadaymış gibi görüyoruz.
Guan Yin Zi
Rahatsız bir şekilde uykunun pençesinde. Sadece hareketsiz kalmakla kalmıyor, aynı zamanda her türlü saçmalığı izlemek zorunda kalıyorlar - bazen oldukça ürkütücü.
Yuri Tatarkin
Uyku, yorgun beyinlerin özgür olduğu bir oteldir
Akla gelebilecek ve akla gelmeyecek her türlü hizmet verilmektedir.
Yuri Tatarkin
Uyanıkken bir rüyanın içinde yürürüz - biz kendimiz sadece geçmiş zamanların hayaletleriyiz.
Franz Kafka
Uyanarak uykunuzu iyileştirebilirsiniz.
Gennady Malkin
Uykuyla İlgili Harika ve Komik Aforizmalar
"Rüyaların Yorumcusu" rüya görmeden uyudu.
İnsanlar gerçeklikten duydukları tatminsizlik nedeniyle rüyaları yorumlamaya başlarlar.
Gerçeği hayal ettim. Ne kadar rahat bir şekilde uyandım!
Dikkatli olun! Rüyalarınızdan çıktığınızda, kendinizi bir başkasının rüyasında bulabilirsiniz.
Erken kalkmak yeterli değil, uyanmanız da gerekiyor.
Uykusuzluk, gecenin insanda alay konusu olmasıdır
Uykusuzluk harika bir zihne eziyet ettiğinde güzeldir
Hayat bir rüya. İnanma? Uyanmayı dene...
Ruh rüya gördüğünde tiyatro, oyuncular ve seyirciler olur.
Rüyalar bilinçaltının büyük bir dizisidir.
Kendinizi çimdiklediğiniz halde görüntü kaybolmuyorsa, görüntüyü çimdikleyin.
Uyuyan, uyuyan kişiyi uyandırma.
Rüyaları gerçekte görebilirsiniz - eğer zaman zaman bir gözünüzü kapatırsanız.
(Stanislav Jerzy Lec)
Hayat ve hayaller aynı kitabın sayfalarıdır.
Yorgunluk en iyi yastıktır.
Yatakta para kazanamıyorsanız, gözlerden uzak durmayın.
Hayat bir rüya mı? Uykusuzluk daha yaygın değil mi?
Bir insan hayatının %30'unu uyuyarak geçirir. Geriye kalan %70 ise yeterince uyumanın hayalini kuruyor...
Hayat bir rüya.
Kalderon
Yalnızca uyanık durumdaki denekler için dünya aynıdır. Uyuyan her insan kendi dünyasında döner.
Efesli Herakleitos
Uyku doğanın dinlenmesidir.
Biz kendimiz rüyalardan yaratıldık,
Ve bu küçük hayatımız
Uyku kuşatır... William Shakespeare
Gece yarısından önceki bir saatlik uyku, gece yarısından sonraki üç saate bedeldir
Hayallerinizi yazmanızda fayda var.
Mircea Eliade
Gerçekten sessiz adımlarla yanıma geliyor - hırsızların en hoşu, düşüncelerimi çalıyor ve ben olduğum yerde donuyorum.
Friedrich Nietzsche
Arkadaşınızın uyurken nasıl biri olduğunu görmek için ona baktınız mı? Arkadaşının yüzü nasıl? Bu sizin kendi yüzünüzdür, ancak kaba ve kusurlu bir aynaya yansır. Friedrich Nietzsche
Uyuyan bir insanın yüzü, uyanık bir insanın yüzünün gizlediği birçok şeyi ortaya çıkarır.
Arturo Graf
Bu deyimin farklı milletlerin kültüründe farklılıkları vardır (“Erken kalkan gagasını temizler, geç kuş gözlerini açar”, “Erken kalkana Allah verir”) ama anlamı aynıdır: “tarla kuşu” "baykuşlardan" daha üretkendirler. Tarihte seçkin insanların erken yatma ve erken kalkma tarzlarına dair pek çok örnek vardır. Belki bu kural evrensel değildir ve diğer önde gelen bilim adamları, generaller veya yazarlar daha uzun uyumayı seviyorlardı, ancak en popüler örnekler Suvorov, Napolyon ve Franklin'dir. Uzun yıllar “gece kuşu” saflarında çalıştıktan sonra “tarla kuşu” haline gelen “saf değiştirenlerin” ifadeleri özellikle dikkate değerdir.
Zamanın adaleti
Tüm insanlara her gün aynı miktarda, kardeş başına 24 saat süre veriliyor; bu konuda gezegende tam bir adalet hüküm sürüyor. Bu ürün çok değerli, onu elinizde tutamazsınız, iade edemezsiniz ve herhangi bir sıkıcı aptal onu elinizden alabilir. İnsanlar genellikle altı ila dokuz saat arasında uyurlar; geri kalan her şey tamamen onların emrindedir. Zamandan nasıl tasarruf edebilirsiniz? İlk bakışta bu sorunun cevabı, belirli bir kişinin tam olarak ne zaman uyuduğuna bağlı değildir. Aslında, bu doğru değil. Önemli olan uyanıklığa kalan zamanı ne kadar iyi geçirdiğinizdir.
Zaman Yönetimine Hazırlık
Kronik olarak zaman sıkıntısı çekiyorsanız, kontrolsüz bir şekilde akıyor demektir. Bunu engellemek için önlemler gereklidir, ancak bunların etkinliği yalnızca karşılaştırmayla değerlendirilebilir. Bir insan erken kalkarsa daha ne kadar yapabilir? Bu soruyu cevaplamak için bir performans takip sistemi düzenlemeniz gerekir.
Planlama süreci herhangi bir hazırlığın önemli bir unsurudur. Gelecek günün tamamı için yazılı bir yapılacaklar listesi hazırlamak en iyisidir. Bunu bir gece önceden veya sabah yapabilirsiniz. Plan kısa ve net olmalı, 3-7 nokta içermelidir. Hedefler açık ve net bir şekilde tanımlanmalıdır. Bunun nasıl yapılacağı başka bir sorudur. En basit görevlerle başlayıp karmaşık olanlara geçebilirsiniz veya tam tersi, önce en çok çaba gerektireni yapabilir ve ancak o zaman geri kalan sorunların kolaylığının tadını çıkarabilirsiniz. Zamanını nasıl kullandığından kişi kendisi sorumludur, asıl önemli olan sonuçtur. Aslında bir plan da gerekli değildir, ancak harcanan zamanın etkinliğini değerlendirmeyi kolaylaştırır. Benjamin Franklin bir keresinde şöyle demişti: Eğer bir kişi bir göreve hazırlanmıyorsa, o zaman hâlâ hazırlanıyordur, yalnızca başarısızlığına.
Yaratıcı tembel insanların kendilerini haklı çıkarmaları
Şimdi planın uygulanma süreci hakkında. Gece kuşları genellikle sabahları kendilerini zayıf ve kötü hissederler. Bu nahoş durum, çoğu zaman onları işe başlama anını ertelemeye, sağlıksızlık ve uyuşuklukta bahane aramaya sevk eder. Günün başlangıcı amaçsızca dolaşarak ve gerçek üretkenliğin nihayet ortaya çıkacağı anı bekleyerek geçiyor. Bu sözde zorunlu aylaklığa rağmen hiçbir yararlı iş yapılmaz ve vücut yine de yorulur. Aynı zamanda, uyanır uyanmaz hemen çalışmaya başlarsanız, gece boyunca dinlenmiş bir beyin mucizeler yaratabilir. Ve sabahları erken kalkanların ruh hali, gece kuşlarınınkinden çok daha iyidir, ancak bu, tüm günün gidişatını belirler.
Sabah egzersiz dersleri
Birçok kişi, spor yaşam tarzının birçok pahalı ekipman ve ekipmanın varlığıyla doğrudan ilişkili olduğunu düşünüyor. Kendi tembelliğinin gerekçesi, Adidas spor ayakkabılarının, Puma takım elbiselerinin ve egzersiz ekipmanlarının yanı sıra "gerçek bir sporcunun" benzeri niteliklerinin satın alınmasının neden olduğu maddi zorluklarda aranıyor. Doğru, ünlü markalara sahip şirketlerin reklam stratejileri tam da bu psikolojik hile üzerine kuruludur. Aslında çok az şeye ihtiyacınız var - erken kalkın, ritmik müziği açın, kollarınızı ve bacaklarınızı dilediğinizce sallayın, zıplayın veya sadece dans edin.
Sağlıklı yiyecek
Northwestern Üniversitesi'nden (ABD) yapılan araştırma sonuçları, gece kuşlarının erken kalkmaya alışkın olanlara göre çok daha fazla yiyecek tükettiğini gösteriyor. Fast food işletmelerini iki kat daha sık ziyaret ediyorlar ve daha fazla hayvansal ve bitkisel kaynaklı diğer yiyecekleri yiyorlar. Bu aynı zamanda çalışılan bireylerin ağırlığını da etkiler. Bir kişi fazla kiloluysa, yüksek olasılıkla geç kalkmaya alışkın bir "gece kuşu" olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz.
Vaktinden önce
Bir kişi yataktan erken kalkarak zaten birçoklarının önündedir. Öğle yemeğinden önce çoğu insanın gün boyu yaptığından daha fazlasını yapabilir. Çok az insanın olduğu bir mağazaya, markete ya da herhangi bir yere gelmek güzel. Toplu taşıma da sabahın erken saatlerinde çok daha geniştir. Şehrin havası daha temiz; arabalar ve otobüsler henüz bunu içmedi. Uyanan şehrin manzarası büyüleyici, ilk tramvayların hareket ettiğini görmek güzel ve loş, yeni doğan güneş etraftaki her şeyi nazikçe aydınlatıyor. Metropolde hala olağan bir telaş yok ve bu da ruhu sakinleştiriyor. Düşünceler daha basit, daha net ve daha şeffaf hale gelir. Kısacası tüm dünya uykudayken kalkmak çok güzel.
Nasıl sabah insanı olunur?
Yeni rejime geçişte elbette sorunlar var. Bir gün öylece sabah insanı olamazsınız, özellikle de geç uyuma alışkanlığı onlarca yıldır geliştirildiyse. Yükselmek için en uygun zamanı çeyrek saatlik artışlarla seçerek yavaş yavaş "erkenci kuş" imajına girmeniz gerekir. Ancak böyle bir görev belirlenirse tamamlanması gerekir. Ancak sonuç çabayı haklı çıkarıyor. İşte bazı ünlü erken kalkanların zaman ve yaşam hakkında söyledikleri:
- “Başarıya giden ilk adım, alışkanlıklardan kurtulduğunuzda atılır” (Mark Cain).
- “Ya bütün gün çalışırsın ya da gün senin için çalışır” (Jim Rohn).
- “Yeni bir gün, yeni bir güç ve yeni düşüncelerle gelir” (Eleanor Roosevelt).
- "Erken yatma ve erken kalkma alışkanlığı insanı sağlıklı, zengin ve akıllı yapar" (Benjamin Franklin).
Sonuç
Teksas Üniversitesi'ndeki öğrencilerin fiziksel ve zihinsel yeteneklerine ilişkin nesnel araştırmalar, göz kamaştırıcı bir geceyi destekleyenlerin, erken kalkmaya alışkın olan sınıf arkadaşlarına göre her bakımdan önemli ölçüde yetersiz olduğunu gösterdi. Ancak herkesin Amerikalı bilim adamlarının tarafsızlığından şüphe etme hakkı vardır, ancak her zaman kendi deneyinizi yapabilirsiniz; neyse ki bu durumda kobaylara ihtiyaç yoktur. Sağlıklı bir rejimin faydaları hakkındaki hipotezi kendiniz üzerinde test edebilirsiniz. Modaya uygun diyet haplarından ve zayıflatıcı diyetlerden farklı olarak tamamen zararsızdır.
