Çocukların eğitim sürecinin dışında kaldığı dönem olan yaz dönemi geride kaldı ve şimdi yine okuldaki günlük yaşama uyum sağlamaları gerekiyor. Her seferinde birinci sınıfa gittiğimde ortaya çıkıyor. Ebeveynler de stres yaşarlar. “Herkes için Sağlık” yayınının sayfalarındaki durum psikolog Olga Vasilyeva tarafından inceleniyor.

1 Eylül'den itibaren çocukların ve ebeveynlerin hayatlarında pek çok şey değişiyor. Farklı rejim, farklı yük ve farklı sorumluluk. Çocukların normale döndüğü bir adaptasyon dönemi olmadan yapamazsınız ve bu bazen bir aya kadar sürebilmektedir.

Adaptasyon, çok fazla duygusal kayıp olmadan, erken kalkma ve eğitim sürecine odaklanan net bir günlük rutinle dolu daha katı bir günlük rutine uyum sağlama yeteneğidir. Beğenseniz de beğenmeseniz de, 3 yaz ayı boyunca unutulan erken yatmanız gerekiyor; gece yarısından sonra bilgisayar başında oturabilir, zamanınızı kitaplara ayırabilir ve yaklaşan meseleler hakkında endişelenmeyebilirsiniz.

Erken kalkmak çok çaba gerektirir ve ebeveynler bir çocuğu kaldırmanın ne kadar zor olduğunu bilir. Psikoloğun birlikte çalıştığı danışanlar kendilerini birdenbire daha kötü hissederler ve aslında, okul yılı başlamadan önce, açıklanamayan bir korkunun etkisi altında rahatsızlık semptomlarının yoğunlaştığı ortaya çıkar. Korkunç: Yine çocuğu akşam zamanında yatmaya ikna etmeli, sabah onu kaldırmalı, derslere geç kalmasına izin vermemeli ve kendimiz de işe geç kalmamalıyız. Daha sonra dersleri kontrol edin. Bütün bunlar elbette ebeveynler için çok fazla strese neden oluyor.

Ancak okul yılını yaklaşmakta olan bir felaket olarak algılayan anneler, geçen yıl bu durumla başa çıktı. Bu, sizi her şeyden önce korkutan şeyin, her şeyin yeniden geleceği ve ebeveynlik rolünüzü üstlenemeyeceğiniz hissi olduğu anlamına gelir. Durumu yapılandıralım. Çocuğunuzla ne zaman yatması gerektiği konusunda tartışmamak için günlük rutininizi değiştirmeniz gerekir. Dün saat 12'de yattı, bugün onu 22.00'de yatırmamız gerekiyor. Elbette vücut hazır olmadığı için buna direnecektir. Adaptasyon hemen gerçekleşemez; zaman alır. Müzakere etmemiz gerekiyor. Beğenseniz de beğenmeseniz de okul erken kalkmanızı gerektiriyor ve erken kalkmak da erken yatmak anlamına geliyor. Zamanı günde en az yarım saat kaydıralım. Çocuğa kendi günlük rutinini tasarlama ve gerekirse olası kusurları eleştirmeden düzeltme fırsatı vermek daha da iyidir. Bu, yeni bir ortama düşüncesiz bir yaklaşımla mümkün olabilecek kaosun önlenmesine yardımcı olur.

Çocuğu enerjiyle besleyelim

Çocuğu disipline ederek derslerin hayatının önemli bir parçası olduğunu anlamasını sağlamak önemlidir. Eğer bir çocuk okul rutinine alışmamışsa, doğrudan sorumluluk almaktan çok daha hoş şeyler yapacak ve dersleri “unutmak” için her şeyi yapacaktır.

Sovyet döneminde dişlerimizi sinirlendiren rejim, iş ve dinlenme organizasyonuna ilişkin sözler bugün de geçerliliğini kaybetmedi. Öncelikle çocuğun okuldan sonra biraz dinlenmeye ihtiyacı var. Hobi bölümüne gitmeyi başarmış ve dikkati dağılmış gibi görünse bile, "görevini yerine getirmeye" geçmeden önce yine de bir buçuk saat dinlenmeye ihtiyacı var.

Çalışmak için enerjiye ihtiyacımız olduğu gibi okulda ders çalışmak için de enerjiye ihtiyacımız var. Yaz aylarında çocuklar bitki kökenli ürünlerle geçinebiliyordu ve beyni özellikle beslemeye gerek yoktu. Okul yılı boyunca beynin yeterli miktarda yakıta ihtiyacı vardır.

Şunu not edildi: Eğer ebeveynler bir çocuk için yemek pişirirse, çocuk normal şekilde yer, hamburger veya daha da kötüsü boş tatlılar yemesine gerek kalmaz. Çocuk kendi haline bırakılırsa ve ne alacağına karar verirse, elbette "daha lezzetli" ve daha ucuz bir şeyi tercih edecektir: elma değil çörek - beyni besleyemeyen hızlı karbonhidratlar. Çocuğun çörek istememesi için yeterince yavaş karbonhidrat (sebze ve meyvelerde) dahil olmak üzere diyete ve diyetin doğasına dikkat etmek önemlidir.

Bir çocuk için yemek pişirirken çocuğunuzun tercihlerini buna göre ayarlamanız tavsiye edilir. Eğer bir ürünü reddederse, yemeğin faydalarını açıklamaya çalışarak neden onu yemeye zorluyorsunuz? Olga Vasilyeva, "Annenin her gün balık yemek için çocuğuyla kavga ettiği bir aile tanıyorum" diyor. Ama yemez! Her zaman hasarlı bir ilişkiye dönüşüyor. Çocukların ihtiyaçlarını dikkate almalı ve herkese uygun bir diyet oluşturmalıyız.

Kontrol - patronluk taslamayın

TEPE

Çocukların bağımsız olmasını hayal ediyoruz ve aynı zamanda onlarla sürekli ilgileniyoruz. Burada altın bir ortalama var mı? Daha genç bir öğrencinin dikkatinin 30-40 dakika, daha büyük bir öğrencinin dikkatinin ise 45 dakika tutulduğunu anlamalısınız. Dersin tam olarak bir saatin dörtte üçü sürmesi tesadüf değil: Bunun nedeni, oluşumu sırasında dikkati daha uzun süre tutamayan beynin fizyolojisidir. Bir çocuk evde üç saat otursa artık verimli bir çözüm ya da fikir üretemez. Bağırmanın, küfretmenin faydası yok. Belki yürüyüşe çıkıp başka bir şeye geçmek ve 15 dakika sonra işine geri dönmek onun için daha iyidir. Bu, ev ödevlerini akşam boyunca uzatmaktan daha verimlidir.

İlkokulun sonunda çocuk ödevlerini bağımsız olarak tamamlayabilmelidir. Ve ebeveynlerle yalnızca açıklama yapmak için veya herhangi bir zorluk durumunda iletişime geçin. Kontrol etmek, çocuğun işleri daha hızlı yapması için örneklere karar vermek anlamına gelmez. Çocuklar akıllı insanlardır. Örneğin annenin/babanın her zaman yakınlarda olduğu gerçeğine alışırlar ve onlardan nasıl yanıt alabileceklerini hemen anlarlar. Yeterli sabrı ve kısıtlaması olmayan ebeveynler, çocuğa sorunu önermeye ve çözmeye başlar - çocuk bunu hemen anlar ve tekrar tekrar kullanır. Sonuç olarak, bağımsız hareket etmeyi öğrenme şansı yoktur.

Güven kazanın

Çocuğun sosyalleşmesi, akranlarıyla bağ kurması ve çevresinde yer alması da önemlidir. Ve bu yolun sosyal ağlarla ilişkili kendi alt akıntıları var.

İnternette tüm bağlantılar bizim için gizlidir ve çocuğumuzun orada ne yaptığını bilmiyoruz. Ancak yetişkinler bir çocuğa İnternet'teki ilgi alanlarını ve bireysel yönlerine yönelik olumsuz tutumlarını nasıl anlatacaklarını bildiklerinde, çocuktan yanıt almak daha kolay olur.

Çocukla kimin konuştuğunu ve bu konuşmaların özünü bilmek, onun ilgisini çeken şeylerin ve kiminle iletişim kurduğunun farkında olmak için çocukla tüm ilgiyle iletişim kurmak önemlidir.
Bazen ebeveynler bir şeylerin ters gittiğini açıkça hissederler. Açık bir konuşma için bir çocuğu nasıl arayabilirim?

Aniden ebeveynler çocukta bir miktar gerginlik veya tuhaf davranış fark ederse, onda bir şeyler değişmiştir - bu, doğrudan bir soru sormanın gerekli olduğu durumdur. Bir çocuğun ilgi alanlarının kendisine yakın biri tarafından paylaşılması, kendisini "Nasılsın?" gibi rutin sözlerle sınırlamaması önemlidir.

Olumlu bir tutum konumundan

Bir çocuğun ilkokuldan ilkokula veya ilkokuldan spor salonuna geçişi ek değişikliklerle ilişkilidir. Çocuğun takıma yeniden girmesi ve takımda kendi yerini alması gerekiyor. Aynı zamanda hiperaktif bir çocuk akranlarını yabancılaştırabilirken, iletişimi zayıf bir çocuk ise tam tersine tüm çabalarına rağmen kimsenin dikkatini çekemez. Siz de çocuğu buna hazırlamaya çalışmalı, ona onun gibi olmaktan uzak, yeni arkadaşlar, yeni yol arkadaşları edineceğini anlatmalısınız. Hiperaktif bir çocukta bile hiperaktivitenin nedeni de kaygıdır. Bu dünyada huzursuzdur. Ve duvara yaslanıp duran kişinin de kendi kaygısı vardır, o da bilinmeyenden korkar. Yani her ikisinin de desteğe ihtiyacı var.

Çocuğunuza ilham vermeniz yeterli: “Her şey yoluna girecek, bütün erkekler iyi. Anlıyorsunuz: bunun için her şey bu şekilde, diğeri için farklı çıkıyor. Diğer insanlarla ilgilenmek önemlidir." İletişim kurallarına ilişkin bu tür temel ipuçları onun için hayatta faydalı olacaktır. Belki de daha genç okul çocukları bu konunun henüz yeterince farkında değildir, bu nedenle durumu canlandırmak faydalı olacaktır. Oyun sıklıkla tartışılabilecek sorunlu konuları ortaya çıkarıyor. Örneğin: “Bak, seni inciten çocuk benim ve korkuyorum. Belki bu kişi için doğru kelimeleri bulabiliriz?” Bunu yaparak çocuğunuzu doğru inisiyatifle donatabilirsiniz.

Ne yazık ki, ebeveynler genellikle kişisel olarak olumsuz bir tutuma sahiptir. Çocuklar sadece yaz yaşam tarzındaki değişime hazır değil, aynı zamanda ebeveynlerin kendisi de bu ruh halini daha da kötüleştiriyor: ah, yine okul. Ancak okul özünde ilginçtir, pek çok eğitici ve heyecan verici şeyin olduğu bir yerdir. İşinize karşı olumlu tutumunuzu kullanarak çocuklarınıza okula karşı olumlu bir tutum aşılayın. Bu her ikisinin de hayatını kolaylaştıracaktır.

Olesya, iyi akşamlar! Bir ağabeyim var, otuz üç yaşında. Muhtemelen sessiz ve çok karmaşık olduğundan ve hala içine kapanık olduğundan kızlarla hiç anlaşamıyordu. Bütün bunlar kıyafetlerde ve ayakkabılarda aşırı temizlik ve temizlikte gizlidir. Her şeyde sabittir, hayatın kendisi onu zorlamadıkça hayattaki hiçbir şeyi nadiren değiştirir. Mesela çok uzun süre hoşlanmadığı bir yerde çalıştı ve iki yıl boyunca bunu kendisi yapmayı planladığı halde sonunda kovuldu. Mesleğini sevmiyor ama dört aydır evinde oturup prof'a kitap okuyor. edebiyat neredeyse hiç çıkmıyor. Hayatınızı değiştireceğinize dair herhangi bir konuşmaya yanıt olarak, her şeyin zaten kötü olacağına dair argümanlar veriyor. Annem ve ben yürekten ağlıyoruz, ne yapmalıyız? Bunun çocukluktan beri bir sorun olduğunu biliyorum, ona hep herkes gibi olmadığı olumsuz bir şekilde söylendi. Bir psikoloğa danışarak açılamayacağını düşünüyorum ama umarım yanılıyorumdur. Lütfen söyleyin bana, eğitiminin masraflarını karşılamaya yardım edersem nereden başlamalı? Veya onun için başka ne yapabilirim? Derinlerde bunun intihara yol açabileceği korkusu var.

Çözüm psikoloğunun yanıtı:

Kardeşin için duyduğun endişeyi anlıyorum. Şu anda hayatında gerçekten zor bir dönemden geçiyor; bir değişim döneminden. Kardeşin şu anda içeride stres altında ve uyum sağlamakta zorluk çekiyor.

Kardeşiniz sürekli çevrede kalması onu sakinleştirdiği için evden çıkmıyor. Gerçek şu ki, bir stres durumunda, kişide şu veya bu derin korku biçimi harekete geçer. Kararlılığa eğilimli insanlar için asıl derin korku yeni şeylerden korkma ve değişim korkusu. Kardeşiniz, değişimle başa çıkmak için, örneğin istikrar korkusu olan birinden daha fazla zamana ihtiyacı olan insanlardan biri. Ne iyi ne de kötü, sadece strese tepki verme özellikleri. Altta yatan başka korku biçimlerine sahip diğer insanlar, strese farklı tepki verme yollarına sahiptir.

Hayatta yaklaşan değişikliklerden korkmak doğaldır.

Kardeşine yardım edilebilir. Stresle doğru şekilde baş etmenin kanıtlanmış psikolojik yolları vardır. Öncelikle değişim korkusunun doğal olduğunu bilmelidir. Yaşam değişiklikleriyle kolayca başa çıkabilen hiç kimse yoktur. Bazıları için biraz daha kolay, bazıları içinse biraz daha zor. Ancak bu gibi durumlarda tüm insanlar tipik stres reaksiyonları- ya korku hissi ya da endişe hissi (her şey kötü olacak) ve depresyon.

Stresli durumlarda çok önemlidir Klinik testlerle kaygı ve depresyon seviyenizi izleyin. Seviye 48'den fazla ve 57'den fazla ise, ayrıca bir psikoterapistle şahsen görüşmeniz gerekecektir. Eğer kaygı ve depresyon düzeyi bu rakamları aşmıyorsa o zaman stresle psikolojik yollardan, uyuşturucu kullanmadan baş edebilirsiniz.

Değişime uyum sağlamak zaman alır

Her insanın biraz zamana ihtiyacı vardır yeni bir duruma uyum sağlamak ve alışmak. Kardeşinizi aceleye getirmemeye çalışın, ona iyileşmesi ve duruma uyum sağlaması için zaman verin. Gelecekte nasıl yaşamak istediğini düşünmesi için iki, üç veya dört ay ayırmasına izin verin. Bırakın kendine şu soruları sorsun: Beş ila yedi yıl sonra kendisini nerede görüyor? Bu zamana kadar çocuk sahibi olmak ve bir aile sahibi olmak istiyor mu? Onları desteklemek için ne kadar paraya ihtiyacı olacak? Bu noktada ne tür bir araba kullanmak istiyor? Ayrı mı yaşamak istiyor yoksa 5-7 yıl sonra anne ve babasıyla birlikte yaşamaya devam etmek mi istiyor? Belki de bunu hiç düşünmemişti, kendine hiç böyle sorular sormamıştı. Belki kardeşiniz hayatınızı inşa edebileceğinizi bilmiyordur ama yaşamınızın koşullarını aktif olarak etkilemek. Yukarıdaki soruların cevapları onun arzularını anlamasına yardımcı olacak ve ona güç verecektir. ilk adımı at geleceğe.

Küçük adımlardan oluşan bir strateji kullanarak değişimin hızını kontrol edebilirsiniz.

Değişim durumunda verdiğimiz kararlar, bilmediğimiz bir nehirde yüzme kararına çok benzer. Nehrin derinliğini veya suyun sıcaklığını bilmeden köprüden suya atlamanın belki de dikkatsizlik olduğunu kabul edin. Her zaman farklı şeyler yapabilirsiniz. Örneğin kıyıya gidin ve avucunuzu suya koyun. Düşünün ve ancak o zaman elinizin tamamını oraya koyup koymayacağınıza karar verin. Kız arkadaşınızda ya da iş ilişkinizde "köprüden atlamaya" gerek yok. Deneyebilir, sonra beğenip beğenmediğinizi anlayabilirsiniz - ancak o zaman bir ön karar verebilirsiniz. Eğer Yavaş yavaş ve küçük adımlarla değişime doğru ilerleyin- Başarısızlığı önlemek daha kolaydır.

Belirsizlik durumlarında sevdiklerinin desteği kişiye geleceğe dair güven verir.

Kardeşiniz sevildiğini anlarsa kendini daha iyi hissedecektir. ailede her zaman destek: Hem onun için her şey yolunda giderken, hem de her şey yolunda gitmediğinde. Kardeşinizden büyük başarılar ve hızlı %100 başarı talep etmeyin. Bütün bunlara sırf kendisi için sahip olacak hazırlanmak zaman alır.

Kardeşiniz başarısızlık olasılığı konusunda çok endişeli olabilir ve duygusal nedenlerden dolayı% 100 başarılı sonuç garantisi olmadığında eylemleri reddedin. Her türlü karmaşıklığı kolayca ve hızlı bir şekilde çözebilen ideal bir insan olamadığı için kendini suçlayabilir. Ondan "mükemmellik" talep etmeyin.

Başarısızlığa karşı cesur bir tavır sergilemeyi öğrenmek önemlidir.

İhtiyacınız olan her başarısızlıktan sonra ayağa kalk, sonra ileriye doğru küçük bir adım at. Bu belki de kardeşinizin stresten çıkıp harekete geçmesine yardımcı olacak en önemli beceridir. Kardeşinizin kendine ve yeteneklerine inanmasını sağlamak için ona Nick Vujicic'in “Sınırsız Yaşam” kitabını okumasını tavsiye edebilirsiniz. Bu kitap nasıl olduğunu anlamanıza yardımcı olur Umutsuzlukla, başarısızlık duygularıyla ve değişimden kaynaklanan stresle başa çıkın. Ayrıca TED.com'daki karmaşık hikayesine de göz atabilirsiniz. Nick deneyimiyle beş milyondan fazla insana ilham verdi. Onun zor deneyimlerden sonra ayağa kalkma şekli birçok insanın kalbini etkiledi. Belki, bu video sana cesaret verecek ve kardeşine.

M. J. Ryan'ın kitabını okuyabilirsiniz: "Bu yıl...Alışkanlıkları nasıl değiştirebilirim, sözleri nasıl tutabilirim veya uzun zamandır hayalini kurduğunuz şeyi nasıl yapabilirim." Bu kitap, hayatınızı daha iyi hale getirmek, hedeflerinize ulaşmak ve planlarınızı hayata geçirmek için değişimden nasıl korkmamanız ve kendi “başarı formülünüzü” bulmanız gerektiğiyle ilgili. Harekete geçmenizi engelleyen olumsuz inançları nasıl tanıyacağınızla ilgilidir.

Kardeşiniz bu kitabı okuduktan sonra dilerse bir psikoloğa danışabilir. Psikoloğun görevi, güçlü yönlerini destekleyerek ve açıklayarak kendisine inanmasına yardımcı olmaktır.

Bir psikolog kariyer rehberliği ve sistematik yaşam planlaması konusunda yardımcı olabilir.

Kardeşiniz için özel egzersizler yapsaydı çok daha kolay olurdu. belirsizlikten kaynaklanan stresi azaltmak. Bu durumda, bir psikologla yapılan aşağıdaki seanslar faydalı olabilir. Önce yap”, böylece psikolog onun eğilimlerine, yeteneklerine, becerilerine ve Ona uygun aktivite seçeneklerini seçtim. Daha sonra programa geçin

Mali açıdan bağımsız olmak çoğu zaman iş bulmak anlamına gelir. Ancak bu, işyerinizde bir yer edinmeye ve kariyer basamaklarını tırmanmaya başlama yolundaki mücadelenin yalnızca yarısıdır. Bir deneme süresi ve yeni koşullara uyum sağlama süresi gerekli olacaktır.

Yeni bir işe başlamak veya yeni bir işe geçmek her zaman stresli ve zor bir süreçtir. Bu özellikle ilk iş günü için geçerlidir. Başka bir deyişle, “onu ne kadar kullanırsan öyle gidersin.” Şirketlerde personel seçiminde yer alan orta düzey yöneticilerin çoğu, yeni bir çalışanın takıma başarılı bir şekilde adapte edilmesindeki ana faktörün, "yeni başlayanın" belirli bir işyerindeki işle ilgili bilgilere erişilebilirlik düzeyi olduğuna inanmaktadır. Bu amaçla, yeni bir kişinin kendisini stresli durumlardan korumasına ve performansını tam olarak göstermesine yardımcı olacak özel programlar bile oluşturulmaktadır.

İlk iş günü

İşin ilk gününde, yeni bir kişinin gerçekten personel departmanının bir çalışanının veya bugün dedikleri gibi İK departmanının desteğine ihtiyacı var. Yeni meslektaşın daha sonraki çalışmaları için zihninde olumlu bir tutum oluşturması ve psiko-duygusal yükünün en aza indirilmesi için özen gösterilir. Sonuçta İK departmanının amacı personeli elde tutmaktır.

Öte yandan, aynı yöne yeni gelen birinin çabaları olmadan bir İK çalışanının bunu başarması pek olası değildir.

Not! Bir "acemi" sadece ilgi ve aktivite göstermekle kalmamalı (meslektaşlarını isteyerek tanımalı, belirli bir ekibin genel kabul görmüş kurallarını, işinin niteliğini ve kapsamını öğrenmeli), aynı zamanda kendisini olumlu bir sonuç için bağımsız olarak ahlaki açıdan hazırlamalıdır.

İlk iş gününün olaylarla ve birçok bilgiyle dolu olması, şirketin yapısını, iş sürecinin özelliklerini ve üst düzey yöneticinin çalışma tarzını anlama ihtiyacı nedeniyle çabalarınızı yoğunlaştırmanız gerekir. .

Bu tür ikili çalışmaların sonucu büyük ölçüde kuruluşun ölçeğine, karşı karşıya olduğu görevlerin hacmine ve karmaşıklığına bağlıdır. Küçük bir işletme şirketinde yakındaki herhangi bir çalışan, yeni bir meslektaşına kuralları tanıtabilir. Büyük bir organizasyonda, yeni çalışanın kendisini yalnızca görev kapsamıyla sınırlı bulmaması ve kurumun belirlediği ana hedefi kendisi için netleştirebilmesi için, muhtemelen daha geniş profilli bir uzmanın yardımına ihtiyaç duyulacaktır. kendisi için. Bu, işinin rolünü ve ortak amaçtaki sorumluluklarını değerlendirmesine yardımcı olacaktır. Yeni gelen birine her şeyin nerede olduğunun, doğru departmanların nasıl bulunacağının ve belirli sorular için kiminle iletişime geçileceğinin gösterilmesi ve anlatılması gerektiği gerçeğinden bahsetmiyorum bile. Buna karşılık departman meslektaşları genel bilgilere ayrıntılar ekler.

Adaptasyon döneminde, yeni gelen birine, gerektiğinde faydalı tavsiyeler için iletişime geçilebilecek, herhangi bir soruyu her zaman cevaplayacak kişisel bir akıl hocası atamak yararlı olacaktır. Sonuçta sorular yalnızca çalışma sürecinde ortaya çıkmaya başlar. İlk başta, yeni gelen biri genellikle yönetimin önünde utanabilir veya meslektaşlarının dikkatini işten uzaklaştırmaktan korkabilir. Ancak yanlış bir karar veya cehaletten kaynaklanan yanlış bir eylem, yalnızca yeni başlayana değil, aynı zamanda genel nedene de çok daha büyük zararlar verebilir.

Davranış taktikleri

Her zamanki ortamımızda karşılaştığımız sorunları çözmek için ne yapmamız gerektiğini tam olarak biliyoruz. Yeni bir ekipte kendinizi “sudaki balık” gibi hissetmek için, adaptasyonun başarılı olması için nasıl davranmanız gerektiğini bilmek, neyin daha önemli olduğunu bilmek - kendi çalışma tarzınızı, kendi kurallarınızı ve kendi kurallarınızı korumak önemlidir. alışkanlıklar veya belirli bir ekipte genel kabul görmüş çalışma tarzının uygulanması.

Not!İK uzmanları, bireyselliğin tezahürünü içeren "altın" ortalamaya bağlı kalmanın çok önemli olduğuna inanıyor.

Departman ekibinin ve bir bütün olarak şirketin çalışma tarzını geliştirmek için çok faydalı olabilir. Bu gerçek, en başından itibaren önemli ölçüde yeni gelenin lehine "işleyebilir" ve elbette takımda sağlıklı bir psikolojik atmosfer varsa, notunu yükseltebilir. Bu, meslektaşlarınız ve üstlerinizle iletişimi kolaylaştıracaktır. Ortak bir akşam yemeğine veya örneğin sigara içme odasında soyut konularda sohbete katılma tekliflerini görmezden gelemezsiniz. Bu tür temaslar sürecinde sertliğin üstesinden gelmek, yeni ortama hızla alışmaya yardımcı olur.

Başarılı adaptasyonun sırları

Başarılı adaptasyonun sırları, görevlerinizi fazla gayret göstermeden, özenle ve sorumlu bir şekilde yerine getirmektir. İlk günlerden itibaren hemen çok beğenilme arzusunun, sizi takımda başarıya yaklaştırmaktan ziyade zarar verme olasılığı daha yüksektir. Hiçbir takımın "kendi fikirleriyle öne çıkan" "yeni başlayanları" kabul etmediği uzun zamandır biliniyor. Tecrübeli meslektaşların konuşmasını beklemek ve daha sonra (tercihen onların isteği üzerine) muhakemeye katılmak yararlı olacaktır.

Ve hiç yapmamanız gereken şey, dedikodu sürecine dalmak ve özellikle bu takıma yeni gelen birinin ortaya çıkmasından önce meydana gelen olaylara dayanarak ortaya çıkan konulardaki tartışmalarda birinin tarafını tutmaktır.

Yalnızca öğrenme arzusu, eleştiriyi güvenli bir şekilde kabul etme yeteneği, sabır, istisnasız herkese karşı dostane bir tutum ve ılımlı bir mizah anlayışı, çok hızlı bir şekilde yeni takımdaki insanlardan biri olmanıza yardımcı olacaktır.

Yeni bir meslektaşın ortaya çıkmasının, çok kendini beğenmiş olanlar da dahil olmak üzere çok farklı insanlardan oluşan tüm ekip arasında ona özel bir ilgi uyandırdığı bir sır değil. Kesinlikle gücünüzü test etmeye çalışacaklar ve yaşadığınız rahatsızlığı daha da kötüleştirecekler. Eski zamanlayıcılar için ekibe yeni olmak, adrenalin eklemek için yeni bir fırsat, öne çıkma, özgüveninizi artırma ve deneyimli bir akıl hocası gibi hissetme fırsatıdır.

Bu, özellikle birçok mesleki engelin üstesinden gelmeyi başarmış, birbirlerine alışmayı başarmış ve hatta belki de birbirlerinden bıkmış meslektaşlarından oluşan yerleşik bir yapıya sahip büyük, zaten muhafazakar şirketler için geçerlidir.

Not! Bu gibi durumlarda, yalnızca görevlerinizi verimli bir şekilde yerine getirmek değil, aynı zamanda "güçlü bir sırt" kazanmak, benzer düşünen insanları bulmak ve onların yardımıyla sağlam bir mesleki zemin oluşturmak da önemlidir.

Mobbing

Yeni bir çalışanın reddedilmesi modern bir isim kazandı - mobbing. Bu olgu, ofiste bezdirme, taciz veya huzursuzlara yönelik zorbalık olarak değerlendirilebilir. Üstelik bu olgu sadece sıradan çalışanlarda değil yöneticilerde de gözlemlenebiliyor. Ekipte bu kadar sağlıksız bir atmosferin ortaya çıkması, örneğin İsveç'i özel bir mobbing karşıtı yasa geliştirmeye zorladı.

İK departmanlarından Avrupalı ​​uzmanların yaptığı araştırmaya göre ekipteki korku ve iç gerginlikten kaynaklanan mobbingin sonuçları; stres, baş ağrısı, uykusuzluk, kabuslar, uzaklaşma, şüphe, suçluluk, utanç ve hatta paranoya ve intihar (10'da 10'da) olabilir. vakaların yüzdesi). Çözüm nedir?

Her şeyden önce şunları yapmalısınız:

• davranışınızı analiz edin;
• profesyonelliğinizi geliştirin;
• Takımda neler olup bittiğini gözlemleyin.

Araştırmalar, bilinmesi yararlı olan bazı alışkanlıkların zararlılık derecesini belirledi: meslektaşlarla boş konuşma ve dedikodu yapma eğilimi; sık sigara içmek; takıntılı, düşüncesiz ve sorumsuz davranış; geç kalmak; özellikle kişisel bir konuda telefonda yüksek sesle konuşma; çalışma saatleri sırasındaki yemekler; tembellik; ihmal ile dikkatsizlik ve kibir, yalan, aptallık, ihbar ve kabalık gibi ahlaksızlıklar.

Bir takımda yasak davranış taktikleri

Hiç şüphe yok ki bir takıma katılma sanatı gerilim gerektirir. Her zaman azaltılabilir. Meslektaşlarınızı size karşı çevirmek çok kolaydır çünkü “yeni adam kimde” taktiğini kullanmak isteyenler çok çabuk bulunabilir. Bunu yapmak için tam tersinden başlayalım ve yeni başlayanlar için yasaklanması gereken teknikleri listeleyelim.

• İşe hazırlanırken, bayanların tereddüt etmeden ve yalnızca çalışma saatlerinde kullanacakları bir sakız bloğu, bir torba tohum, güçlü kokulu parfüm, parlak oje şeklinde "ekipman" stoklayın. Bu "cephaneliği" kimseyle paylaşmadan tamamen bireysel olarak kullanın.
• Desibelleriyle ofisteki tüm duvarları ve bölmeleri aşabilecek hoparlörlere sahip "gelişmiş" bir cep telefonunuz olduğunu açık bir şekilde gösterin. Çağrı alma ve gönderme, saat başı ve yalnızca ofisten nazikçe ayrılmadan gerçekleşmelidir.

• Günün sonunda ofiste mesai saatleri dışında bir gecikmeyle “kontrol edilemeyen” verimliliğinizi gösterin. Bu, tüm meslektaşların nihayet ne tür tembeller olduklarını "anlamalarına" olanak tanıyacaktır.
• Ev hayatınız için eve gittiğinizde yanınıza alacağınız başkasının çakmakları, ofis kağıtları, kalemleri, cetvelleri, silgileri her zaman işinize yarayacaktır.
• Ofiste pencereyi sık sık açmayı hatırlayarak kendiniz için en sıcak ve en konforlu çalışma alanını seçin.

Peki, buna benzer bir şey daha... İlk bakışta, yukarıda bahsedilen eylemlerde özellikle ciddi, hatta daha az suç teşkil eden hiçbir şey yok gibi görünüyor. Ancak bildiğimiz gibi hayat küçük şeylerden oluşur ve kural olarak onlardan yavaş yavaş düşmanlık doğar. Meslektaşlarınız sizden neden bu kadar sürekli hoşlanmadıkları sorusuna bir cevap bile formüle edemeyecekler.

Not! Yeni bir ekipte yeni bir çalışanın önünde önemli bir görev vardır - eylemlerini analiz etmeyi öğrenmek ve meslektaşlarının olumsuz tepkisine neden olanları vurgulamak.

İletişim sanatında ustalaşarak, bazen zor bir sorunu - yeni bir takıma nasıl uyum sağlanacağını - çözmedeki engellerin üstesinden gelme becerilerini kazanmak oldukça mümkündür.

• her şeyi en az bir kez, tercihen iki kez yıkayın;
• komşularınızla tanışın;
• daha organize olun, mağazaların, muayenehanenin ve postanenin nerede olduğunu belirleyin;
• kilitleri değiştirin;
• sayaç okumalarını yazın;
• Kediye ve çocuklara yardım etmeyi unutmayın; onlar da stresli!

Birçoğumuz için, hissettiklerimizle yüzleşmekten kaçınmak için kendimizi ağzımıza kadar aktivitelerle doldurmak oldukça tipik bir davranıştır. Çünkü orada hoş olmayan bir şey sizi bekliyor ve kim hoş olmayan bir şeyle uğraşmak ister ki? Acilen komşularınızla tanışmak ve aynı zamanda en son biriken çöpleri çıkarmak daha iyidir. Kutuları çevreye duyarlı şekilde atmayı da unutmayın; çevreye dikkat etmeliyiz.

Umarım okuyucu ironimi fark etmiştir.

Duyguları başından savmak da bir seçenek değil.
Olan bir diğer şey de, kendi içlerindeki olumsuz duyguları fark eden kişilerin kendilerini veya sevdiklerini onlar için eleştirmeye başlamasıdır. Örneğin, şöyle: "Peki, sıkışıp kalmayı bırak!" ya da “Bu nedir, bu hüzün ne zaman geçer, ne kadar sürer, belki bende zaten bir sorun vardır?” ya da şöyle: “Hep her şeyi çok yakınına alıyorsun, bu imkansız!”, hatta şöyle: "Eski daireye dönmeyi hayal etmek nasıl bir anaokulu?"

Hakikat: Deneyimlerinize karşı böyle bir tutum, durumunuzu hiçbir şekilde hafifletmeyecektir. Ancak daha da ağırlaştırabilir. Çünkü başlangıçtaki duygulara ek olarak duygularla ilgili duygular da eklenecektir:

• Üzüntümden dolayı ıstırap içindeyim;
• Her zaman kızgın olduğum için kendime kızıyorum;
• Yeni evimde kendimi rahat hissedemeyeceğimden endişeleniyorum.

Peki, duygusal olarak bir taşınmadan nasıl kurtulursunuz ve stres nedeniyle başınızı belaya sokmazsınız?

1. Durumu kabul edin ve kendinizi eleştirmeyin
Çeşitli olumsuz duygular hareketle ilişkilendirilebilir: her tür, her yoğunluk ve süre. Bu normaldir ve beklenen bir durumdur. Bunları deneyimlediğimiz için kendimizi ve başkalarını eleştirmeyi bırakırız.

2. Bu hemen gerçekleşmeyecek; bunu kabul etmek de önemlidir.
Adaptasyon süresi birkaç ayı bulabilir. Kendinize ve sevdiklerinize karşı daha hoşgörülü olmaya çalışın. Bir noktada öyle görünebilir ki, yeni daireye alıştınız. Ancak bir gün içinde eski melankoli, öfke veya kaygı geri gelecektir. Bu da normaldir ve bu da geçecektir; uyum sağlamak için kendinize zaman tanıyın (en az birkaç ay).

3. Nasıl direnilir - kendinizi inceleyin
Hayatınızın eşsiz bir dönemindesiniz ve nihayet nasıl hissettiğinizi anlamak için eşsiz bir fırsata sahipsiniz. Duyguları bastırmaya, görmezden gelmeye ya da uzaklaştırmaya çalıştığımızda, intikamla geri gelirler. Ya da en azından onları bastırdığınızın aynısı. Kaynaklarınız aslında kendinizle savaşmak için harcanıyor. İçimizde olup biten her şeyi açıkça karşıladığımızda, sanki duygularımıza yer veriyor ve onlara direnmeye çalışmıyormuşuz gibi, onlar... kendiliğinden sönüp giderler. Belki hemen değil ama oluyor.

Söylenenlerin iyi bir örneği denizdeki büyük bir dalgadır. Onu durdurmak için ona doğru koşarsanız başarısız olursunuz: büyük olasılıkla sizi yere serer. Eğer kıyıda kalıp onu kaçırırsanız, kıyıya sıçrayacaktır, hepsi bu. Evet ıslanacaksınız ama bu, dertlerinizin sonu olacak.

4. Hayatınızı yaşayın, internetteki kontrol listelerini takip etmeyin
Bu hayatta sizin için neyin önemli olduğunu düşünün. Bu durumda nasıl ya da ne olmak istiyorsunuz?

Değeriniz düzenli bir insan olmaksa, o zaman tam da bunu yapın: yapılacaklar listesi yapın, kutuları etiketleyin ve bunları adım adım sıralamak için bir plan yapın. Tamamlanan her görev size neşe getirecek.

Değeriniz meraksa, meraklı biriyseniz, o zaman tam da bunu yapın: bölgedeki en iyi çocuk kulüplerinin nerede olduğunu, komşuların kıyafetlerini nerede tamir ettirdiklerini veya belki de en iyi sebzeleri nereden satın aldıklarını öğrenin...

Kendi değerlerimizle temas halinde olduğumuzda her eylem hayata anlam ve anlam katar. Buna karşılık bize çeşitli olumsuzluklarla başa çıkmamız için iç kaynaklar sağlar. Bu yaklaşım, başta yazdığım “fiziksel yorgunluğa kadar her şeyi yapmak”tan çok uzak.

5. Olumsuzluğa boyun eğmeyin
Çalan ama kapatılamayan bir radyo gibi, eleştirel, olumsuz, kendini kınayan düşünceleri arka plan olarak algılamaya çalışın. Çalanları dinlemek zorunda değiliz, bunlar sadece kafamızdaki kelimeler.

Umarım tavsiyem kendi iç dünyanız konusunda daha dikkatli olmanıza yardımcı olur. Bu, yalnızca hareket etmekle kalmayıp, farklı yaşam durumlarına katlanmanın daha kolay olduğu anlamına gelir.

SENİN SIRAN…
Varışta hiç olumsuz duygular yaşadınız mı? Yeni yere uyum sağlamanız ne kadar sürdü? Bu dönemde hayatta kalmanıza ne yardımcı oldu?

Pek çok insan üniversitede veya kolejde geçirdikleri zamanlara sevgiyle bakıyor. Ve bunun bir nedeni var: Zaten eskisinden daha fazla özgürlüğünüz var, ancak henüz yetişkin sorumluluğunun tüm yükünü üstlenmiyorsunuz. Her ne kadar bu sefer her zaman böyle hissetmiyor olsa da. Ders çalışmak, yeni arkadaşlarla tanışmak, yurttaki oda arkadaşlarıyla ilişkiler vb. durumlarda iç tükenmişlik kolayca ortaya çıkabilir. Bunun olmasını önlemek için durumu en başından kontrol altına almak gerekir.

Adımlar

Bölüm 1

Sınıfa gitmek. Büyük gruplarda hiç kimse derse devam durumunu not etmiyor, bu da lisede olduğu gibi dersi kaçırırsanız sorun yaşamayacağınız anlamına geliyor. Ama bu derse gidemeyeceğiniz anlamına gelmiyor. Her şeyden önce eksik dersler bilgi eksikliği anlamına gelir. Sınavlara hazırlanmak için kendinizi zorlayarak hayatınızı zorlaştırmayın. Ayrıca ücretli olarak öğrenim görürseniz oldukça pahalıdır. Dersleri atlayarak kendi paranızı veya ailenizin parasını çöpe atmış olursunuz. Eğer bir bütçe bölümünde okuyorsanız dekanlık, katılımı oldukça sıkı bir şekilde denetleyebilir. Azarlanmak veya daha da kötüsü ücretsiz eğitim fırsatını kaybetmek istemezsiniz!

Çalışmalarınıza çok zaman ayırmanız gerekeceği gerçeğine hazırlıklı olun. Yetişkinlerin çalışırken harcadığı süre kadar, haftada en az 40 saat ders çalışmaya da harcamanız gerekir. Dersin her saati için konuyla ilgili en az 2 saat ders dışı çalışma yapmayı bekleyin. Bu oran konuya göre değişiklik gösterebilir (örneğin laboratuvarlarda ders çalışması daha fazladır). Ancak kütüphane ya da yurt odanız çok ve çok çalışmanız gereken yerlerdir.

İntihalin ne olduğunu ve bundan nasıl kaçınılacağını öğrenin. Bazı insanlar intihal yapıyor çünkü bundan kurtulmayı umuyorlar, bazıları ise ne olduğunu bilmedikleri için bunu yapıyorlar. Her durumda, bunun sorumlusu sizsiniz ve er ya da geç yakalanacaksınız. Bazı okullarda bu tür davranışlara yönelik, kursta otomatik başarısız not dahil olmak üzere katı cezalar uygulanmaktadır.

Öğretmenlerinizi tanıyın. Küçük bir sır: Birçok öğretmen çalışma saatleri sırasında masalarında oturur ve birisinin onlara yaklaşmasını bekler. Eğer o kişinin sen olduğu ortaya çıkarsa minnettar olacaklar. Sorularınız varsa öğretmenlerinize sormanız harika olacaktır çünkü bu şekilde adınızı ve yüzünüzü hatırlayacaklardır. Ancak dönemin en başında gelip merhaba demeyi ve kendinizi tanıtmayı deneyin.

• Makul beklentileriniz olsun. Profesörleriniz yazınızı düzeltmeyecek veya size makale konuları vermeyecektir. Ancak genellikle fikirlerinizi tartışmaktan ve onları geliştirmenize yardımcı olmaktan mutluluk duyacaklardır.

1. E-posta gelen kutunuzu kontrol edin. Birçok öğrenci SMS'i e-postadan daha fazla kullanıyor. Ama öğretmenlerinizden size cep telefonu numaralarını vermelerini talep edemezsiniz. Akademik gelişmelerden haberdar olmak istiyorsanız e-postanızı düzenli olarak kontrol edin. Orada öğretmenlerinizden, eğitim departmanınızdan vb. bilgiler bulacaksınız.

   • Kurslarınız çeşitli çevrimiçi hizmetler kullanıyorsa bunların da düzenli olarak kontrol edilmesi gerekir. Ödevler ve değerlendirmeler genellikle bu tür hizmetlerde yayınlanır. Dolayısıyla bunları düzenli olarak kontrol etmezseniz hayattan geri kalırsınız.

2. Kütüphaneyi kullanmayı öğrenin. Bu hem normal hem de elektronik kütüphaneler için geçerlidir. Öğretmenleriniz özellikle başlangıçta pek çok hazır materyal sağlayacaktır. Ancak aynı zamanda kendi araştırmanızı yapmayı da öğrenmeniz gerekecek. Kütüphaneye bir ziyaret planlayın ve kütüphaneciden sizi kütüphaneyle tanıştırmasını isteyin. Daha önce hiç geleneksel bir kütüphane kullanmadıysanız bu özellikle önemlidir. Muhtemelen tek değilsin, o yüzden utanma.

   Yeni fikirlere açık olun. Kim olursanız olun, bazen katılmadığınız bir şeyi okumak zorunda kalacaksınız. Ve bu bilerek verilmiştir. Öğretmenler özellikle öğrencilerden sorunu farklı bakış açılarından gösteren literatürü okumalarını ister. Aynı fikirde olmadıkları okuma materyalleri de veriyorlar. İnançlarınıza karşı çıkan yazarlarla aynı fikirde olmanıza gerek yok, onların inançlarının nereden geldiğini ve neyle ilgili olduğunu bulmaya çalışın. Bu tür görevlerin anlamı tam olarak budur.

   İlerlemenizi takip edin. Kolejler ve üniversiteler farklı disiplinlerde belirli sayıda kredi almanızı gerektirir: genel eğitim kursları (ayrı konulara bölünebilir), ana dalınız ve seçmeli dersler. Ayrıca dönem ödevi yazmanız gerekecektir. Oturumdan önce hoş olmayan bir sürprizle karşılaşmamak için tüm çalışmalarınızı teslim etmek için programı ve son teslim tarihlerini takip edin.

   Eğitim kurumu böyle bir fırsat sağlıyorsa kendinizi yalnızca uzmanlık alanınızla sınırlamayın.Örneğin, eğer ana dalınız mühendislik ise, edebiyattan başka bir ders alın. Şairler, biyoloji çalışmayı deneyin (bunlar sadece örneklerdir). Böylece yeni insanlarla, yeni fikirlerle tanışacak ve belki de daha önce bilmediğiniz ama ilginizi çeken yeni bir konu bulacaksınız.

   Bölüm 2

   Sosyal hayatınızı düzenleyin

   1. Ne tür bir yaşam tarzına öncülük etmek istediğinizi belirleyin ve ona bağlı kalın. Bazıları öğrencilik hayatını her şeyden önce bir “kurtuluş” fırsatı olarak görüyor. Bazıları için ders çalışmak her şeyden önce gelir. Birçoğu ortada bir yerde. Nerede olursanız olun etrafınızda sizin gibiler olacaktır. İçmek veya yapmak istemediğiniz başka bir şey yapmak zorunda olduğunuzu düşünmeyin.

      • Üniversite veya kolejin bağımsız bir yetişkin yaşamı sürmeyi öğrendiğiniz zaman olduğunu söyleyebilirsiniz. Değerlerinizle uyumlu olanı ve size neşe getireni seçin. Zaman zaman ebeveynlerinizle veya üzerinizde yetki sahibi olan diğer kişilerle anlaşmazlıklar yaşayabileceğinizi unutmayın. Ve bu sorun değil.

   2. Oda arkadaşlarınızla yaşamayı öğrenin. Birisiyle aynı odayı paylaşmak kolay değildir, özellikle de daha önce hiç böyle yaşamadıysanız. Alanı nasıl kullanacağınız hakkında konuşarak başlayın ve ardından kararlarınıza sadık kalın.

      Güvenliği unutmayın.Üniversite size yeni bir özgürlük düzeyi sağlar ama aynı zamanda sizi yeni risklere de maruz bırakır. Davranışınızın sağlığınıza zarar vermediğinden emin olun.

      İnsanları yapmak istemedikleri bir şeyi yapmaya zorlamayın. Bu her şey için geçerlidir: içki içmek, dersleri asmak, seks ve daha fazlası. Yanınızda sizi izleyecek ve cezalandıracak hiçbir ebeveyn yok, ancak siz zaten eylemlerinizin sorumluluğunu üstlenmesi gereken bir yetişkinsiniz.

      Hostelinizdeki kültür çeşitliliğini keşfedin. Bu, hayatınızda sizden kökten farklı kökenlere sahip insanlarla tanışabileceğiniz tek zaman olabilir. Ve bu fırsata sahip olduğunuz için gerçekten şanslısınız, bundan yararlanmaya çalışın.

      • Sizi farklı kültürlerle tanıştıran kurslara katılın. Yurttaki kültürel etkinliklere ve derslere katılın. Bu, ufkunuzu genişletecek ve kendi değerlerinizin daha fazla farkına varmanıza yardımcı olacaktır. Gelecekte kendi görüşlerinizi korusanız ve hatta bu görüşlerde güçlenseniz bile, başkalarının da olduğunu bilmeniz yine de iyi olacaktır.

   3. Benzer ilgi alanlarına sahip bir kulübe katılın. Bu sadece sizin için eğlenceli olmakla kalmayacak, aynı zamanda size farklı insanlarla nasıl daha iyi iletişim kuracağınızı, işleri nasıl organize edeceğinizi vb. öğretecektir. Belki bu beceriler bir gün kariyerinizde işinize yarayacaktır.

      • Bu son tavsiye özellikle her gün eve uyumak için giden ve yurt hayatıyla bağını hissetmeyen öğrenciler için geçerlidir.

   Bölüm 3

   Sağlığınıza dikkat etmek

   1. Yurtta bile sağlıklı beslenmeye dikkat edin. Meşgulsünüz, etrafınızda bir sürü abur cubur var, bütçeniz kısıtlı; bunların hepsi doğru çünkü ilk defa kendinize bakmanız gerekiyor. Böyle bir durumda kantinde satılanları tercih etmeniz sizin için en kolay yoldur. Ancak sağlığınız için her zaman en sağlıklısı olmayacaktır. Kendinize iyi bakın, böylece görevlerinizi tamamlamak için ihtiyacınız olan enerjiye sahip olursunuz.

      Egzersizle stresin üstesinden gelin. Düzenli egzersiz, üniversite öğrencileri için mevcut en iyi stres yönetimi seçeneklerinden biridir. Kendinizi çok yorgun veya buna vaktiniz yokmuş gibi hissedebilirsiniz ama bu size o kadar çok enerji verecektir ki buna değecektir. Büyük olasılıkla okulunuzda ücretsiz kullanabileceğiniz bir spor salonu vardır.

      Akıl sağlığınıza dikkat edin.Öğrenci olarak yeni tür depresyon, kaygı, yeme bozuklukları, ilişki sorunları vb. ile karşılaşabilirsiniz. Okulunuzun sağlık merkezi bu zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olacak birçok kaynak sunacaktır. Onları kullanmaktan çekinmeyin.

   Bölüm 4

   Mali durumunuzu doğru şekilde yönetin

   Gereğinden fazla borç almayın. Her yerde harika bir eğitim alabilirsiniz, bu nedenle hayalinizdeki üniversitenin harcamaya değip değmeyeceğini düşünün. Birkaç yıl içinde havalı bir stajı, yüksek lisansı veya istediğiniz yerde yaşamayı karşılayamayacağınız için pişman olabilirsiniz; çünkü eğitim için ödeme yapmak bütçenizde büyük bir boşluk bırakmıştır.

   • Borçlanmanız gerekiyorsa farklı bankaların kredi koşullarını karşılaştırın. Büyük vaatlere aldanmayın; Lütfen tüm şart ve koşulları dikkatlice okuyun.

   1. Kredi veya kredi kartlarını akıllıca kullanın. Bir yetişkinin sorumluluğunu üstlenmeyi öğrenmek öğrenci yaşamının temel görevlerinden biridir. İyi bir kredi geçmişi oluşturmak da bu sorumlulukların bir parçasıdır. Bu sayede mezun olduğunuzda iyi bir kredi geçmişine sahip olacak ve ev veya araba için kredi çekebileceksiniz.

      Yarı zamanlı bir işe girmeyi düşünün. Elbette zamanınızı alacak başka bir sorumluluk üstleneceksiniz. Ancak sosyal aktivitenin maliyeti vardır. Birçok öğrenci öğrenim ücretinin bir kısmını veya tamamını öder. Aynı anda hem çalışıp hem de ders çalışma olasılığını düşünün. Öğrenciler için tasarlanmış ve oldukça esnek bir çalışma programı sağlayan boş kontenjanlar vardır.