Disipline sahip olmadığınızı düşünüyorsanız, buna ihtiyacınız yok demektir. İhtiyacınız olan şey sizi heyecanlandıran bir hedeftir. Bir hedef varsa, onu başarmak için kendinizin yetkin ve etkili bir şekilde organize etmek isteyeceğiniz zaman olacaktır. Bu nedenle başarı için disiplinin öneminin en hafif tabirle abartıldığını düşünüyorum. Çoğu insan motivasyondan yoksundur: ne pahasına olursa olsun hedeflerine ulaşmak için içten bir istek.
Pek çok insan disiplinin doğuştan sahip olmanız gereken bir tür sihirli nitelik olduğunu düşünüyor. Mesela bazıları için verilir, ancak diğerleri için ne kadar çabalarsanız çabalayın, verilmez. Diğerleri ise disiplinin hem gerçek anlamda (çoğu ordu disiplinine dikkat çeker) hem de mecazi anlamda uzun tatbikatlar yoluyla geliştirilebileceğine inanır. Ama yine de bu “disiplin” kelimesini söylediğimizde ne demek istediğimizi anlamak isterim.
Her sabah İngilizce çalışmak için erken kalkıyorsam bu disiplin midir? Çoğu insan cevap verecektir: elbette. Son olarak kendimi disiplinli bir insan olarak gördüğümü söyleyeceğim.
Disiplin motivasyonun doğal bir sonucudur
İngilizce öğrenmek için sabah 5'te kalkmayı nasıl açıklarım? Çok basit: Motivasyonum çok yüksek. Sabah erken kalkıyorum çünkü gerçekten uyanıp dilimin pratiğini yapmak istiyorum. Sakin, taze sabah saatlerini uluslararası sınavlara hazırlanarak geçirme arzum beni teşvik ediyor. İş yerinde ders çalışmam değil çalışmam gerektiğini biliyorum. Ayrıca işten sonra beynimin arzulanan çok şey bıraktığını da biliyorum: özümseyebildiği tek bilgi Desperate Housewives'ın birkaç bölümü. Peki sabah değilse başka ne zaman ders çalışmalı?
Yani disiplinin o kadar tuhaf bir terim olduğu ortaya çıktı ki, ona bakarsanız yaklaşan bir ödülü (sınavı geçeceğim!) ve diğer insanların gözünde daha iyi olma ve onlara örnek olma arzusunu da içeriyor (arkadaşlarım kendi hedefleri hakkında çok düşündüler ve benim bir ay süren "inişler"den sonra buna zamanım yok). Bu konsepte başka neler dahil? Elbette olumlu düşünme ve hedeflerinize bağlılık. Kendime her şeyi yapabileceğimi ve gerçekten her şeyi yapabileceğimi söylüyorum. Yukarıdaki hususlar olmadan herhangi bir “disipline” sahip olacağımdan oldukça şüpheliyim. Sonuçta önemli olan erken kalkmak, sıkı bir programa sahip olmak, sürekli bir şeyler yapmak değil, tüm bunları ne için yaptığımızdır.
Buna göre disipline ulaşmanın doğru yolu motivasyonunuzu bulmaktır. Bu basit sonuçtan yola çıkarak disiplinli olmayı hayal edenlere bazı tavsiyeler verebilirim.
Disiplinli olmak
- İlk ipucu: Bir alışkanlık seçin ve onu programınıza ekleyin, henüz başka hiçbir şeyi değiştirmeden. Hemen bir disiplin ve iyi rutin modeli olmaya çalışmayın. Sadece her gün aynı saatte aynı şeyi yapın. Kilo vermeyi hayal ediyor musun? Jimnastik yapmak. Bir dil öğrenmek ister misiniz? Son olarak meşgul olun. Tadilat için para biriktirmenin zamanı geldi mi? Günde bir ila iki saatinizi ayırabileceğiniz yarı zamanlı bir iş bulun. Herhangi bir şey.
- İkinci ipucu: bu alışkanlığı kırmak. Bu ne anlama geliyor? Bu, yaptığınız eylemlerin belirli hedeflere ulaşmak için yaptığınız anlamına gelir. Bu hedefler nelerdir? Bir haftada, bir ayda, bir yılda neyi başarmak istiyorsunuz? Bu, neden egzersiz yaptığınızı açıkça görebilmeniz ve motivasyonunuzu iyi durumda tutabilmeniz için gereklidir. Yabancı dillerle ilgili örneğe dönelim. Sadece "öğrenmek" istiyorsanız, başlamanıza gerek yok: en fazla bir hafta sonra çabalarınız boşa gidecek. Ne için öğrenmek istiyorsun? Bu sana ne verecek? Ancak bu soruları yanıtlayarak ilerleyebilirsiniz. Aklı başında hiç kimse zamanını "kolay" bir şey yaparak harcamaz. Her şeyin bir nedeni olmalı.
- Üçüncü ipucu: yeni alışkanlığınızı her zaman hatırlayın. Güncel olayların ve beklenmedik olayların günlük aktivitelerinizi etkilemesine izin vermeyin. Motivasyonunuzun düştüğünü hissediyorsanız hemen canlandırın. Hedeflerinizi kendinize hatırlatın, onları gözünüzde canlandırın (örneğin, seyahat etmek istiyorsanız masanızın önüne hayalinizdeki şehri gösteren güzel bir poster asın). Son olarak blog. Başkalarına ilham verin ve kendinize ilham verin.
Bu basit kuralları takip ederek disiplinin hedeflere ulaşmanın “sihirli bir yolu” değil, doğru ve tükenmez motivasyonun doğal bir sonucu olduğunu ve kendinizi disiplinli bir insan haline getirmenin hiç de zor olmadığını göreceksiniz.
Bugün disiplini nasıl geliştireceğimizi çözeceğiz. Terim ne anlama geliyor? Bu, toplumda yerleşik normlara veya belirli bir rutine uyma gereksinimlerine karşılık gelen bir bireyin belirli davranış kuralları kümesidir. Onu nasıl yetiştireceğimizi ve neden ona gerçekten ihtiyaç duyulduğunu makalede öğreneceğiz.
Disipline yönelik tutumlar farklılık göstermektedir
Bazıları, bilinçli ya da bilinçsiz olarak disipline korku ve olumsuzlukla yaklaşarak, bu niteliğin özgürlüğü kısıtladığına, insanı mutsuz ettiğine ve düzene sıkı sıkıya bağlı kalmaya zorladığına inanır.
Disiplinsiz bir kişinin dikkati dağılır, örgütsüzdür, öngörülemezdir, savunmasızdır ve ona güvenilemez. Üstelik birey kendi korkularının, tembelliğinin esiridir, arzularının esiridir. Ruh halindeki değişiklikleri kontrol edemiyor ve şüpheleri etkileyemiyor.
Ve bu tür insanlar çoğu zaman hayatta başarıya ulaşamazlar, bunu hayali özgürlükle, eylemlerinde özgür oldukları ve kendilerine verilen görevleri yerine getirmek veya mevcut koşulları ve temelleri takip etmek zorunda olmadıkları gerçeğiyle savunurlar.
Disiplinli bir insanın portresini çizelim
Her şeyden önce güvenilirdir ve sözünü tutar. Enerjik gücü hedefe ulaşmaya yardımcı olur. Disiplin, iç çelişkileri ve tembelliği engeller. Zorlukların üstesinden gelmek ve kendisi için belirlediği görevi başarmak için bilinçli olarak motivasyon aramaya yönelir. Sabah koşusuna çıkmak gibidir: Ertesi gün tembellik hakim olur ama organize bir kişi, planladığı antrenmana hiç şüphe duymadan devam eder. Çünkü bu onun hayatının bir parçası haline gelir.
Özgürlük veren ve güven veren disiplindir. Birincisi, bir hedef seçerken kendini gösterir, kişinin kendi kusurlarının ve zayıflıklarının prangalarından kurtulmasına yardımcı olur ve başarısını engelleyen dış etkenlerden korur. Ve güven, hedefinize ulaşacağınızın garantisini verir çünkü iç organizasyon vardır.
Kendinizde disiplin nasıl geliştirilir?
1. Yapılacak ilk şey önemini ve önemini anlamaktır. Egzersizlere geçelim:
- Öz disiplinin hedeflerinize ulaşmanıza nasıl yardımcı olduğuna dair yaklaşık on örnek verin.
- Bir parça kağıda onun gücü hakkında kısa bir makale yazın.
2. Öz disiplini geliştirmek için motivasyon bulun. Bu yüzden:
- Buna neden ihtiyacınız olduğuna dair 20 ikna edici argümanı işaretleyin.
- Öz disiplini duygusal, renkli ve ilgi çekici bir şekilde geliştirdikten sonra ne olacağınızı 5 sayfa kağıda yazın.
- Ve sonra yeni geleceğiniz hakkında da aynı derecede parlak.
3. Bu kaliteyi geliştirecek bir yaşam ritmi yaratın. Bir spor salonunu veya fitness kulübünü ziyaret etmek, örneğin işten sonra haftada üç kez ve hafta sonları iki kez bu konuda yardımcı olacaktır. Herhangi bir dövüş sanatı veya sporunda (örneğin hokey) dersler düzenlemede mükemmeldirler.
4. Düşüncenizi değiştirin. Kendini kontrol etmeyi öğren. Olumlamalar ve özel psikolojik eğitimlere katılmak bu konuda yardımcı olacaktır.
Bunlar disiplinin nasıl geliştirileceğine dair sadece birkaç yöntem. Aslında birçoğu var. Önemli olan tembel olmak değil, onlar hakkındaki bilgileri incelemek ve kendinize uygun olanları seçmektir.
İrade hakkında
Disiplinle ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Başarılı olmak için geliştirilmelidir. Bu, toplumda belirlenen kurallara ve normlara bilinçli bir şekilde teslim edilmesinin yanı sıra, kişinin iç ve dış eylemlerini yönetme ihtiyacı anında zorlukların üstesinden gelmek için belirli koşulların yaratılmasıdır.
Bu niteliğe sahip bir kişi, yüksek öz saygı, öz kontrol, strese dayanıklılık ve organizasyon gibi birçok yeni yararlı özellik kazanır. Üstelik kişi yükseklere ulaşır, olumlu düşünceyi geliştirir, iletişim becerileri kazanır, kötü alışkanlıklardan anlam bulamadan kurtulur vb. Peki yine de disiplin ve irade nasıl geliştirilir?
Bu ipuçları disiplini güçlendirmeye yardımcı olacaktır, yani:
1. Kötü alışkanlıklardan vazgeçin. Hayatınıza dışarıdan bakın, faydası olmayanları tespit edin ve onları ortadan kaldırmak için çalışmaya başlayın. İşte egzersiz:
- Sigarayı bırakmak istiyorsanız günaha karşı kendinizi sınayın. Zor ama etkilidir. Eliniz gözünüzün önünde duran sigaraya her uzandığında kendinizi durdurun.
2. Dikkati değiştirmeyi öğrenin. Bu önceki yöntemin tersidir. Sigara içmek istediğinizde başka bir şey düşünün, hayatınızın önemli bir anını hatırlayın, yaklaşan tatilinizi hayal edin.
3. Kötü alışkanlıklardan kurtulurken yeni faydalı alışkanlıklar bulun. Örneğin, sabahları koşmaya başlayın, fiziksel egzersiz yapın, eşyaları belirli yerlere kaldırın, haftada bir kez diyetinize balık ekleyin vb. Önemli olan eylemi sistematik olarak gerçekleştirmektir.
4. Bir rutine sadık kalın.
5. Günün, haftanın planını yapın.
6. İşinizi daima yarına bırakmadan bitirin.
7. Egzersiz yapın, doğru yiyin, meditasyon yapın.
8. Düzenli olun, her zaman görünüşünüze ve sağlığınıza dikkat edin, bu başarının yarısıdır.
Başka bir etkili yöntem daha var: Birine söz vermek. Ve boş konuşma ve sorumsuz olarak damgalanmamak için bunu yerine getirmeye çalışacaksınız. Yapılan işi övgüyle güçlendirin, her türlü başarı için kendinizi teşvik edin. “Yapamam”, “Yapmayacağım”, “İşe yaramayacak”, “Başa çıkamıyorum” gibi olumsuz anlam taşıyan sözcükler kullanmayın. Ve eylemlerinizi, ne kadar yediğinizi ve ne yediğinizi takip edin, örneğin TV izleyerek ne kadar zaman harcadığınızı yazın. İradenizi ve karakterinizi eğitmek için gereksiz aktivitelerin yerine evi temizlemek, spor yapmak vb.
Genel olarak herhangi bir yetiştirme sürecinde ebeveynler temel ve önemli bir rol oynar. Elbette çocuğun çevresinin niteliklerin oluşmasında çok büyük etkisi vardır, ancak çocuğun güçlü kişisel iskeletinin temeli ailede atılır. Peki, özel dikkat gerektiren disiplin nasıl geliştirilir:
- Ailede yerleşik kurallara (ritüeller ve gelenekler) kesinlikle uyulmalıdır. Örneğin bu günlük rutin, boş zaman vb.
- Ebeveynlerin tutarlı olmaları önemlidir. Baba ceza veriyorsa anne eğitim sürecine müdahale etmemelidir, aksi takdirde çocuk neden azarlandığını anlamayacaktır. Suçun cezasını kesin olarak belirlemek gerekir, o zaman çocuk suçtan ne bekleyeceğini bilecektir.
- Çocuğun kendi içine kapanmaması, kin beslememesi için cezalandırmada aşırıya kaçamazsınız.
- Eğitim yöntemlerini kişisel örneklerle doğrulayın. Eğer masasının dağınıklığı yüzünden onu azarlarsan ve senin durumun daha da kötüleşirse, dersini alamayacaktır.
Bir çocuğa disiplinin nasıl aşılanacağına daha fazla bakalım. Elbette, örneğin bebeğin şekerlemeyi kaçırdığı ve dolayısıyla günlük rutini bozduğu durumlarda kuralların istisnaları vardır. Bu durumda daha fazla aksaklık yaşanmaması için rutinin ihlalinin nedenini açıklamak yeterlidir.
Nazik kalırken kararlı olun
Ebeveynlerin yaptığı en büyük hata ikiyüzlülüktür. Bu, bir çocuğun kucaklandığı ve övüldüğü zamandır ve bir dakika sonra tüm güçleriyle çığlık atarak hakaretleri için yumruklarını sallarlar. Çığlık atarak ve histerikle hiçbir şey başaramazsınız; sakin ve ölçülü kalmanız, ceza anında bile yumuşak ve arkadaş canlısı kalmanız gerekir ki bebek korkmasın ve suçunu anlasın. Ses ve davranışta yeterince titizlik ve ciddiyet var.
Çocukla doğru iletişim kurmak gerekiyor
Bu, başarılı disiplinin doğrudan garantisidir. Çocuğunuzun düşüncelerinizi okuyamayacağını anlayın. Küçük ama zaten bireysel olanın görüşünü konuşmak ve dikkate almak gerekir. Hayatıyla, bahçedeki başarılarıyla, okulla ilgilenin. İyi bir sonuç için övün ve teşvik edin. Sevincinizi ve haberlerinizi paylaşın. Çocuğunuz herhangi bir kuralı anlamıyorsa, bunları bir kağıda yazın, görünür bir yere yapıştırın ve anlayana kadar sakin bir şekilde birkaç kez açıklayın.
Ayrıca her zaman adil kalın. Çocukları sebepsiz yere cezalandırıp sonra yaptıklarınızdan pişmanlık duyamazsınız. Kesinlikle suçluluk varsa, vaat edilen cezayı yerine getirin ki bir dahaki sefere çocuk suçtan dolayı kendisini nelerin bekleyeceğini anlasın.
Önemli olan çocuğu sıcaklık, özen ve şefkatle kuşatmaktır, böylece ailenin her zaman dinleyeceği ve herhangi bir sorunla başa çıkmaya yardımcı olacağı güvenilir bir kale olduğunu anlar. Bu önemli. Arkadaş olarak kalın, küçük biriyle böyle bir ilişki kurmayı öğrenin ki eve bir sorunla gelmekten korkmasın. Güvenilir, güvenilir bir bağlantıya sahip olarak disiplinli, düzenli, düzgün, amaçlı bir insanı kolayca yetiştirebilirsiniz.
Artık bir çocukta ve bir yetişkinde disiplini nasıl geliştireceğimizi biliyoruz. Önemli olan her süreçte sabır ve dayanıklılık göstermek, yaşam önceliklerini doğru belirlemek, en iyisi için çabalamak, kendini geliştirmek, geliştirmek çünkü bunun sınırı yok. Ve ancak o zaman gerçekten mutlu ve şanslı olacaksınız.
İnsanlar “disiplin” kelimesiyle karşılaştıklarında öfkeleniyorlar. Birçoğu çocukluklarında onları disipline etme girişiminde bulundu. Çoğu zaman direnenler ağır şekilde cezalandırılıyordu. Ebeveynlerimiz bize iyi nitelikler aşılamaya çalıştılar, ancak yöntemleri o kadar nahoş ve acımasızdı ki, herkes hedeflere ulaşmaya yardımcı olan disipline karşı olumsuz bir tutum geliştirdi. Ve burada şu soru ortaya çıkıyor: kendinizi nasıl disipline edeceksiniz.
Neden disiplinle ilgili sorunlar var?
Disiplinin tanımıyla başlayalım - nedir bu? Bu, belirli kurallara uymayı ima eden bir tür kendini kısıtlamadır. Kişi belirli algoritmalar, kurallar, yasalar vb. ile ilgili olarak ikincil bir pozisyon alır. Disiplin yasalara uymayla karşılaştırılabilir - bir kişi yasaları bildiğinde ve onlara uyduğunda, onları ihlal etmediğinde. Ancak disiplinin ihlali her zaman cezayla sonuçlanmaz, özellikle de konu bir yetişkin olduğunda.
Günümüzde özgürlük kültü yaygınlaşmıştır. Bir kişi özgür olmalıdır. Ancak birçok kişi bunun ne anlama geldiğini anlamıyor. Birçok insan özgürlüğü, istediğini yapabilme yeteneği olarak anlıyor. Ancak psikologlar özgürlüğü, kişinin arzularına uygun yaşama ve bunları başarma yeteneği olarak görürler. Aklınıza geleni yapmakla arzularınızı gerçekleştirmek arasındaki farkı hissedin.
Doğal bir soru ortaya çıkıyor: Neden disiplinli olalım? Psikologlara göre bu kalite, kişinin arzularını gerçekleştirmesine yardımcı olur. Yani disiplinli insan başarılı olur, mutlu olur. İstediği her şeyi başarabilir ve sadece özgürlüğünü kanıtlamak için zaman harcamaz. 
Disiplinli bir kişi özgür bir kişidir çünkü istediği her şeye sahip olabilir. Mutsuz ve sınırlı olanlar kesinlikle disiplinden kaçınan, ancak özgürlükleri hakkında bağıran insanlardır.
Disiplinli bir insan, disiplini kullanarak hedeflerine ulaşarak özgürleşirken, onlar özgürlüklerinden özgürleşmezler. Disiplin nedir?
Bu, hedefe ulaşmaya yardımcı olan belirli kurallara uymaktır. Kişi sadece kendisini amacına ulaştıracak eylemleri yapar ve bu süreci kontrol eder. Bu öz disiplindir.
Kendinizi nasıl disipline edersiniz?
Öz disiplini geliştirmek için yapmanız gereken her şeye adım adım göz atalım.
1. Disipline aşık olun ve onu büyük bir fayda olarak algılamayı öğrenin. Egzersizler:
- Disiplin ve öz disiplinin bir kişinin hedefine ve arzu ettiği mutluluğa ulaşmasına nasıl yardımcı olduğunu gösteren en az 10 örnek açıklayın!
- “Disiplin benim gücümdür!” konulu bir makale yazın. İnanın bana, bu tür yazılar inanılmaz derecede faydalı ve çok etkilidir. Makale en az 1 sayfa olmalıdır.
2. Öz Disiplin için güçlü motivasyon yaratın. Egzersizler:
- Çalışma kitabınıza en az 20 önemli nedeni yazın (kelimelerden veya kağıttan tasarruf etmeden) - neden Disiplin'e ihtiyacınız var?
- Öz disiplini geliştirdiğinizde kişiliğinizin nasıl değişeceğini renklerle, örneklerle ve resimlerle (kağıt üzerinde) açıklayın. (minimum 5 sayfa)
- Mümkün olduğunca canlı bir şekilde tanımlayın; kendinizi disipline ettiğinizde hayatınız ve kaderiniz nasıl değişecek? (minimum 5 sayfa)
3. Sizi disipline edecek yaşam ritimleri yaratın! Doğru ve etkili bir ritim oluşturmanıza yardımcı olacak bir şey. Spor, herhangi bir spor bölümü bu sorunun çözümüne çok iyi yardımcı oluyor. Örneğin, bir spor kulübünü veya spor salonunu ziyaret etmeye başlıyorsunuz - sabahları 3 kez (işten önce) ve akşamları 3 kez (diğer günler). Sabah yogası, koşu vb. size yardımcı olacaktır. Dövüş sanatlarını da iyi öğretiyorlar, tavsiye ederim.
Hayatınızı diğer disiplin faaliyetleriyle doldurun. Disiplin konusu da dahil olmak üzere kişisel gelişim eğitimlerine katılmaya başlamak çok güzel.
Kendinizi bilinçli olarak yönetmeyi öğrenin - Kendi kendine hipnoz ve onaylamalarda ustalaşın. Bunu yapmak için bağlantılardan ilgili makaleleri okuyun. Örneğin:
- “Kendimi kontrol ediyorum, iç dünyamı Hedeflerime tabi kılıyorum”
- “Hedefime ulaşmak için aktiviteye, neşeye ve güce yöneliyorum”
- “Kapanıyorum, tembelliği ve pasifliği yakıyorum”
- “Hedefe yönelik iradeyi, tüm gücü uyandırıyorum”
Bu tür kendi kendine hipnoz komutları, zayıflığı ve müdahale eden tezahürleri kapatmak, iradenizi açmak, enerjiyi canlandırmak ve harekete geçmek için bilincinizi aktif bir çalışma moduna geçirir.
5. Kendinize, öz disiplininizi geliştirmenize yardımcı olacak iyi bir akıl hocası, koç, eğitmen bulun.İstatistiklere göre başarılı ve harika insanların %99'unun akıl hocaları ve koçları vardı. Öğretmenleri ne kadar sert ve talepkar olursa, hedeflerine o kadar hızlı ulaştılar. Çoğu bunu söylüyor.
Konuyla ilgili video
Programa göre uyu
Sabah kalkıp akşam uykuya dalmak için kendinize en uygun zamanı belirleyin. İşe sakin bir şekilde hazırlanmak ve oraya zamanında varmak için saat kaçta uyanmanız gerektiğini çok iyi biliyorsunuz. Yeterince uyuyabilmek ve gün boyu iyi hissetmek için kaç saat uyumanız gerektiğini de biliyorsunuz. Bunların hepsi her kişi için bireyseldir, bu nedenle kendinize sizin için en uygun olacak bir program yapın. Ve onu kesinlikle takip edin. Sadece ilk başta zor olacak, daha sonra bu kurallara uymak sizin için çok kolay olacaktır.
Aniden programı ihlal ederseniz, kulağa ne kadar komik gelse de kendinizi cezalandırın. Ceza herhangi bir şey olabilir - otuz şınav, kendinizi en sevdiğiniz pastadan mahrum bırakmak vb. Ve elbette, belirlenen sınırları ne kadar az ihlal ederseniz, gelecekte bunlara uymanız da o kadar kolay olacaktır.
Spor aktiviteleri
Herhangi bir spor insanı disipline eder, tabi ki ciddiye alırsanız. Beğendiğiniz bir spor bulun ve uygun bölüme kaydolun. Derslere örneğin Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri 18.00 - 19.30 arası katılacaksınız. Eğer iyi bir neden olmadan dersleri kaçırmıyorsanız, bu programa bağlı kalmak size hayatınızın diğer alanlarında disiplinli olmayı öğretecektir.
Kendi başınıza da spor yapabilirsiniz, örneğin sabahları belirli bir süre koşmak veya bir dizi egzersiz yapmak gibi. Ancak, kimsenin sizi kontrol etmeyeceğini veya kötü sonuçlar için azarlamayacağını bildiğiniz için kendinizi bunu düzenli olarak yapmaya zorlamak biraz daha zor olacaktır ve ayrıca kaçırılan bir dersin parası da olduğu gibi kaybolmayacaktır. bir bölüme katılmakla. Spor yapmak, öz disiplini geliştirmenin yanı sıra yadsınamaz bir avantaj daha sağlar: iyi sağlık ve güzel bir vücut.
Günlük program
Kendinize, yapmanız gereken tüm önemli şeyleri yazacağınız küçük bir not defteri veya günlük alın. Üstelik bunları şu formatta yazın: görev – tamamlanması gereken yaklaşık süre – öncelik. Her bir görevi tamamlamanızın ne kadar süreceğini mümkün olduğunca doğru bir şekilde belirleyebilirseniz, bu, bir günde gerçekçi olarak kaç görevi tamamlayabileceğinizi hesaplamanıza yardımcı olacaktır. Zaman yetersizliği durumunda hangi görevin bir sonraki güne aktarılabileceğini, hangisinin aktarılamayacağını anlamak için bir görevin önceliğinin belirlenmesi gerekir. Örneğin, yarın bir rafı çivileyebilirsiniz, ancak bugün büyükannenizi ziyaret etmek daha iyidir çünkü ona uzun zaman önce söz vermiştiniz.
İş sorumluluklarından bahsediyorsak, yalnızca görevin aciliyetini değil, aynı zamanda onu yeniden yapmanız veya değiştirmeniz gerekme olasılığını da göz önünde bulundurun.
Ve son bir şey. “Ben zayıf bir insanım”, “bu benim için çok zor”, “çok tembelim ve hayatım boyunca tembel kalacağım” sözlerini unutun. Bütün bunlar hayatında hiçbir şeyi değiştirmek istemeyenler için sadece birer bahane. Ve eğer bu tür cümleleri kendinize tekrarlarsanız, o zaman herhangi bir iç motivasyon ve irade beklemeyin - görünmeyecekler. Kendinize, aklınıza ne koyarsanız koyun başarılı olacağınızı söyleyin. Ve sonra içsel iradenin sizi nasıl doldurmaya başlayacağını göreceksiniz ve öz disiplini korumanız sizin için zor olmayacaktır.
Kendinizi nasıl disipline edersiniz?? Bu, hedeflere ulaşırken dış ya da kendi belirlediği kurallara nasıl uyması gerektiğini bilmeyen bireyleri endişelendiren bir sorudur. İnsan bir şeyi gerçekten istediğinde bu arzu onu disipline edecektir. Disiplinli kişi, belirlediği bir hedefe ulaşmak için belirlediği kurallara uyma becerisine sahip kişidir.
Disiplin sayesinde kişi, genel bir yasanın varlığını tanıdığı ve belirli kural ve normlara uyduğu için düzeni sağlama yeteneğine sahip, sosyal açıdan yeterli bir kişidir. Bir insanın kendini disipline etmesi zorsa, “düzen” kelimesinin anlamını kavraması da zorsa bu onun için imkansızdır.
Kendini disipline edebilen, davranışlarını kontrol edebilen, dış olumsuz faktörlerin dikkatini dağıtamayacağı kadar kontrol edebilen ve böyle bir kişi kendini mevcut düzene tabi tutabilirse kendini disiplinli, düzgün bir insan olarak görebilir.
Disiplinin birçok düşmanı vardır. Eğer dürtüsel ve dikkatiniz dağılırsa, kendinizi disipline etmek daha zordur. Dışarıdan, disiplinsiz bir kişi de tanımlanabilir - telaşlıdır, gevşek bir yürüyüşe sahiptir, toparlanmaz, ifadelerini kontrol etmez, sıklıkla şikayet eder ve mağdur pozisyonunu alır, sürekli mazeretler sunar ve dış koşullara atıfta bulunur.
Kendini disipline etmesini bilen insan geç kalmaz, hatırlar ve verdiği sözleri tutar. Akşam yaklaştıkça yorgunluk onu etkilediği için kişinin kendini disipline etmesi biraz daha zorlaşır.
Bazı insanlar kendilerini disipline etmenin çok zor olduğunu ve bunun çok fazla çaba gerektirdiğini düşünürler. Ancak dramatize etmemelisiniz; kendinizi disipline etme sürecini yaratıcı, heyecan verici bir sürece dönüştürebilirsiniz. Disiplinli insan, eğitimli insanlar arasında saygı duyulan kişidir. Dolayısıyla kişi kendini disipline edebilme yeteneğinin yanı sıra saygı, tanınma ve her zaman amaçlanan hedefe ulaşma fırsatı da kazanır.
Nasıl disiplinli olunur?
Disiplinli bir insan nasıl olunur? Bu konu üzerinde çalışmaya başlamak için zaman ayırmalısınız ve bu, kendinizi disipline etmenin ilk adımıdır. Tamamen sakin bir şekilde, bir plan düşünmeniz gerekir. Aslında kendinizi disipline etmek için hedef o kadar önemli değil, geliştirilen plana uygun olarak uymak önemlidir.
Planın hayata geçirilmesi için yapılması gereken aksiyonların planlanması gerekmektedir. Planın bir başlığı olmalı, amaç bu, buna “Kendini disipline et” denilebilir. Daha sonra isimleri olan sütunlar bulunmalıdır: eylemler, başlangıç, olası zorluklar, zorlukların üstesinden gelme stratejileri, rapor.
Eylemler bir hedefe ulaşmak için atılan adımlardır. Örneğin zaman alan alışkanlıklardan vazgeçin, sorununuzla ilgili bilgi arayın, tavsiye isteyin. Birkaç eylem olabilir, bu yüzden bunları düşünmeye ve yazmaya değer.
Başlangıç, tüm eylemlerin gerçekleştirilmesi için uygun bir zamandır. Bunu istediğiniz gün ve tarih için planlayabilirsiniz. İlk başta zamanı geciktirip uzatamazsınız, bu kendinizi disipline etmenize yardımcı olmaz. Ancak belirlenen son tarihe bağlı kalarak, ortaya çıkabilecek zaman kısıtlamaları dikkate alınarak hedefin tam olarak gerçekleştirilmesi gerekir. Örneğin, bir kişi spor salonuna gitmeye karar verdi, bu eylemi tamamlayacağı en erken zamanı yazması gerekiyor, aksi takdirde bu arzu ortadan kaybolacaktır. Zamanla, tekrar görüldüğü gibi, kişi bunu daha önce yapmadığı için pişmanlık duymaya başlayacaktır.
Olası zorlukların dikkatle değerlendirilmesi ve olası engellerin önceden tahmin edilmesi gerekir. Sabah 7.00’de kalkmaya alışmak istiyorsanız ama çalar saat çaldığında uykuya dalacağınızı kesin olarak biliyorsanız o zaman bu sütuna “Tekrar uyuyacağım” yazmalısınız. Bu tür engelleri şimdiden öngörerek uzun vadede şansı güçlendirmek mümkün olacaktır.
Zorlukların üstesinden gelmeye yönelik stratejiler - tavsiye almak veya tavsiye almak; bu fikirler, bu köşe için fikir üretmede iyi seçeneklerdir. Daha sonra, daha önce sorunun çözümüne katkıda bulunan yöntemler, farklı durumlarda benzersiz eylem kalıpları haline gelecektir. Bir kişi deneyimin bir kısmının strateji olarak yararlı olma ihtimalinin düşük olduğunu biliyorsa, bu yöntemi derhal terk etmek daha iyidir. Bu nedenle yeni teknikleri kullanmak ve daha etkili olanları bulmak daha iyidir. Örneğin, bir kişi kendini disipline edecekse, sabah 6.00'da kalkmak gibi yeni bir alışkanlık edinecekse, ancak alarm saatini her kapatıp uyumaya devam ettiğinde, alarm saatinin kendisi biraz daha uzağa yerleştirilebilir. yataktan. Yani kapatmak için kalkmanız, yani sizi uyandıran çok hoş olmayan eylemi gerçekleştirmeniz gerekecek.
Rapor, planlanması gerekmeyen planın bir parçasıdır, çünkü ancak planın tüm eylemleri tamamlandıktan sonra açıklanabilir. Rapor, planın uygulanmasının ne kadar başarılı olduğunu, sonuca ne kadar hızlı ulaşıldığını kaydetmelidir.
Kendinizi disipline etmek için sadece plan yapmak yeterli değildir. Plan yapıldıktan sonra uygulamaya geçilmelidir. Önemli olan, tüm eylemlere sıkı sıkıya bağlı kalmak ve tamamlanma bildirimlerini yavaş yavaş kaydetmektir. Planın her zaman gözden geçirilmesi, ilerleme notlarının okunması, başarılanların üzerinin çizilmesi ve nelere dikkat edilmesi gerektiğinin vurgulanması gerekir. Ayrıca, etkisiz olduğu kanıtlanmış stratejileri terk etmeye ve yalnızca yararlı olduğu kanıtlanmış olanları davranışınıza dahil etmeye değer. Tüm yararlı deneyimlerin çıkarılması ve bir sonraki planın hazırlanmasına dahil edilmesi gerekmektedir. Plan yapmak kişinin kendini disipline etmesine yardımcı olacak ve zamanla bu planlardan vazgeçebilecektir.
Eğer kişi mükemmel sonuca hemen ulaşamadığını fark ederse cesaretini kaybetmemelidir. Cesaretinizin kırılmasına izin vermemelisiniz. Kendinize sahip olmak için kendinizi tam olarak disipline etmeniz gerekir. Öğrenme, yeni deneyimlere yol açan hatalar yapmayı içerir.
Bir kişinin değerli zamanını çalan kötü alışkanlıklardan (sürekli televizyon izlemek, interneti sık kullanmak) kurtulmaya başlarsanız kendinizi disipline edebilirsiniz. Kişi bu zamanı serbest bırakarak kendini disipline edebilecek ve daha verimli işler yapabilecektir.
Bir kişi kendini disipline etmeye çalışıyorsa, kendi gelişimini günlük olarak takip etmelidir. Bu izleme, hedefinize doğru atmanız gereken kaç adım kaldığını görmenizi sağlar. Ödevinizi doğru zamanda tamamlamak için çaba harcamak, kendinizi disipline etmenin harika ve pratik bir yoludur. Birçok kişi kendini disipline etmenin zor ve sıkıcı olduğuna inandığından bu düşüncelerini değiştirme ihtiyacı duyar. Kişi tüm sürece hakim olmanın kendisi için ne kadar sıkıcı olacağını düşünüyorsa, kendini disipline edebilmek için, tamamlanan görevin ne gibi sonuç ve fayda getireceğini düşünmek için düşüncelerini yeniden düzenlemesi gerekir.
Kendinizi nasıl disiplinli hale getirebilirsiniz? Belirli bir programa göre uyumak kendinizi disipline etmenize yardımcı olur. Uykuya dalmak ve uyanmak için kendinize en iyi zamanı ayarlamanız gerekir. Her birey iyi bir gece uykusu alabilmek için ne kadar uykuya ihtiyacı olduğunu bilir. Ayrıca herkes, kendisi için en iyi ne zaman uyanmanın ve sakince, telaşlanmadan hazırlanmanın ve ayrılmak için zamana sahip olmanın en iyi zaman olduğunu bilir. Bu herkes için farklıdır, bu nedenle kendinize özel bir program oluşturmanız gerekir. Böylece kişi daha çok uyuyacak, her şeyi yapmaya vakit ayıracak ve kendini disipline edebilecektir. Bir kişi belirlenen programdan ne kadar az saparsa, ona uymak o kadar kolay olacaktır.
Sistematik egzersiz disiplinli bir kişi olmanıza yardımcı olacaktır. Sporu ciddiye alırsanız sizi disipline eder. Beğendiğiniz sporu bulup uygun bölüme kaydolmanız gerekiyor. Kendinizi disipline etmenize yardımcı olan, belirlenen saatte derse gitmeniz gerektiği farkındalığıdır. Bir eğitim programını takip etmek, kişiye yaşamın diğer alanlarında kendini disipline etmeyi öğretir.
Bölümleri ziyaret ederek spor yapma imkanınız yoksa kendi başınıza spor yapmaya başlayabilirsiniz. Kendinize kişinin ders çalışacağı bir zaman belirleyin ve buna da belli bir zaman ayırın. Ancak evde egzersiz yaparken dışarıdan bir kontrol olmadığından ve kişi daha çok rahatladığından, kendinizi disipline etmek daha zordur. Spor yapmak insana disiplini öğreteceği gibi, sağlık ve güzel bir vücut kazandıracağı gibi kişinin özgüvenini de güçlendirecektir.
Bir kişinin kendini disipline etmesine yardımcı olacak bir teknik, bunları tamamlamak için gerekli görevleri yapışkan notlara yazmak ve bunları görünür yerlere, örneğin bilgisayarda uzun süre çalışmak zorundaysanız monitöre iliştirmektir. Gerekli şeylerin bir listesini göz önünde bulunduran kişi bunları hatırlayacak ve yerine getirilene kadar kaçınılmaz görünecek. Böylece takıntılı listeden hızla kurtulmak isteyecek, çalışmaya başlayacak ve daha hızlı başa çıkacaktır. Çıkartma bir hatırlatma bayrağı görevi görecek ve kafanız bazı bilgilerden kurtulacaktır. Bu yöntem kendinizi disipline etmenin iyi bir yoludur.
Disiplinli bir insan nasıl olunur? Disiplinin düşmanı dalgınlık olduğundan konsantrasyon üzerinde çalışmalısınız. Bir şey yapıyorsanız, başka bir şey dikkatinizi dağıtamaz. Bir kişi kısa bir ara vermek için bir işi yarıda kesip başka bir şey yaptığında konsantrasyon kaybolur. İlk göreve dönmesi zaman alacaktır. Sonuç olarak çok fazla zaman kaybediliyor.
Konsantrasyonu geliştirmek için birçok yöntem bulabilirsiniz ya da asıl görevden uzaklaşmak istediğinizde, zihinsel olarak kendinizi azarlamaya başlayıp hemen işe geri dönmek istediğinizde, bu yöntem kendinizi disipline etmenize yardımcı olacaktır. Bir kişinin sorumluluğu varsa, o zaman utanç duygusu, dikkatinin dağılma arzusunun üstesinden gelecek ve bu da onun kendini disipline etmesine olanak sağlayacaktır.
Kendinizi nasıl disiplinli hale getirebilirsiniz? Mali durumunuzu kontrol edebilmeniz ve bu doğrultuda disipline edebilmeniz, diğer alanlarda da kendinizi disipline etmenize yardımcı olacaktır. Mali disiplin, kendinizi disipline etmenin çok iyi bir yoludur, çünkü mali konu çoğu zaman belirleyicidir. Çoğu zaman insanlar anlık dürtülerin rehberliğinde kendileri için gereksiz şeyler satın alırlar. Elbette başka bir cazip satın alma işlemine direnmek zor olabilir, ancak satın almalardaki dürtüselliği azaltmak doğal olarak mümkündür. Bu nedenle kendiniz için bir şeyler satın alma isteği konusunda kendinizi disipline etmek, yüzlerce kez kasaya gelmeden önce bunun ne kadar önemli olduğunu, nerede kullanılabileceğini, uzun vadeli bir etkisi olup olmadığını düşünmek önemlidir.
Bir çocuğu nasıl disipline ederiz?
Kendilerini disipline etmeyi başaran ebeveynlerin artık çocuklarına bunu öğretmesi gerekiyor. Elbette buna yaklaşım yaş farklılıkları nedeniyle farklı görünüyor.
Bir çocuğa kendini disipline etmeyi öğretmek için fiziksel ceza yöntemlerini kullanmamalısınız. Çocukları sertleştirir, onları sinirli ve saldırgan yapar. Çocuklar iyi davrandıklarında övülmeli ve ödüllendirilmelidir. Çocuğun kendini disipline etmesini kolaylaştırmak için ona ancak bir şey yaptıktan sonra ödül vermek gerekir. Bir eylemi gerçekleştirmeden önce yapılan “ödeme” çocuğu rahatlatır, o eylemi tam potansiyeliyle gerçekleştirmez. Çocuk, ebeveynlerin kendilerini disipline edebilen ve onları örnek alabilen sorumlu kişiler olduğunu anlamalıdır.
Bir çocuğu disipline etmek için onun iyi davranışlarını pekiştirmeniz, gerçekten hak ettiği zaman onu övmeniz gerekir. Çocuklar her zaman ebeveynlerinin eylem ve davranışlarını onaylamasını beklerler. Bir çocuk doğru adımı attığında ve övgüyü hak ettiğinde, sarılmanız, öpmeniz ve gülümsemeniz gerekir. Onaylayıcı ifadeler söyleyin: "İyi iş çıkardın", "Bunu çok ustaca yaptın." Çocuğun tüm eylemleri hakkında yorum yapmak gerekir. Her davranışın sonuçları olduğunu bilmelidir; bu anlayış onun kendini disipline etmesine yardımcı olacaktır.
Fırsat ortaya çıktığında çocuğunuza seçme hakkı vermelisiniz (bulaşıkları yıkamak veya çöpü çıkarmak). Bu ona kişisel bağımsızlık duygusu getirecek ve görevlerini yerine getirirken disipline edecektir. Çocuk, aile içinde yalnızca kendisine ait sorumlulukların olduğunu bilmelidir. Bu nedenle zorunlu günlük çalışmanın oluşturulması gerekmektedir. Örneğin sofranın kurulmasına, temizlik yapılmasına yardım etmek. Bu aynı zamanda şu eylemleri de içerir: banyo yapmak, dişlerinizi fırçalamak. Bu alışkanlıkları erken yaşlardan itibaren aşılamak, çocuğunuzun kendini disipline etmesine yardımcı olacaktır.
Ebeveynler sorumlulukların yerine getirilmesine yardımcı olacak uygun bir ortam yaratmakla yükümlüdür. Dost canlısı olmanız, gülümsemeniz ve iş yapma sürecini oyuna dönüştürmeniz gerekiyor; örneğin, belirli bir sürede en çok bulaşıkları kimin yıkayabileceğini görmek için bir yarışma düzenleyin. Bu şekilde çocuk sorumluluklarını yerine getirmeyi ve kendini disipline etmeyi öğrenecek ve ebeveynler bunu eğlenceli bir sürece dönüştürebildiği için bazı işleri yapması onun için daha kolay olacaktır.
Bir çocuğu disipline etmek için yaşına göre net sınırlar koymanız gerekir. Eğer bir çocuk alışılmışın dışında bir şey isterse ve ağlamaya başlarsa, onun yolundan gidemezsiniz. Ağlamak, küçük bir çocuğun ihtiyaçlarının tatminsizliğine verdiği normal bir tepkidir; bunu görmezden gelmek daha iyidir ve çocuğun kendisi ağlamaya tepki olmadığını görünce sakinleşecektir. Bu şekilde çocuk kendini disipline edebilecek ve her şeye her zaman izin verilmediğini anlayarak büyüyecektir.
"Şimdi aç mısın?" gibi yaygın ifadeleri yeniden ifade etmek gerekir. "herkes için öğle yemeği vakti!" Muhtemelen ilk durumda çocuk hayır demek isteyecektir, ancak ikincisinde başka seçeneği yoktur. Çocuğun derhal teşvik edilmesi ve cezalandırılması gerekir, aksi takdirde yaptığını unutacak ve kendisine ceza veya övülecek eylemleri anlamayacaktır, çünkü bu durum onun için önemsiz hale gelecektir.
Çocuk kendisine verilen komutu ilk kez duymadığında veya duyup görmezden geldiğinde, tekrar tekrarlamanız ve bir değişiklikle, görevin yerine getirilmemesinin hoş olmayan sonuçlara yol açtığını söylemeniz gerekir. Bir dahaki sefere çocuktan tepki gelmezse sonuçlara geçmemiz gerekir. Sonuçlardan korkmak ve bunlara karşı sorumluluk almak çocuğun kendini disipline etmesine yardımcı olacaktır.
Her itaatsizlikte çocukla konuşmanız gerekir; bunu anne-baba sırayla yapmalıdır ki çocuk özellikle bunlardan herhangi birine gücenmesin. Ona kendisinden ne beklendiğini, bunun ne kadar önemli olduğunu anlatıp davranışındaki yanlışları gösterip, bir dahaki sefere nasıl davranması gerektiğini anlatmalıyız.
Motivasyonun sizi ileri götürmeyeceği uzun zamandır biliniyor. Bir şeyi yapmaya başlama isteğinin yanı sıra bu çabaları geliştirmek de gerekiyor. Aşağıda 21 günde öz disiplini güçlendirmek için basit ama etkili teknikler bulunmaktadır.
Kendinize iyi bakmaya başlayın
21 gün boyunca kendinizi izleyin: ne yaptığınızı, nasıl durduğunuzu, nasıl konuştuğunuzu, nelerden dikkatinizin dağıldığını, nasıl yürüyüp giyindiğinizi. Kendinizi tamamen kontrol edin. Hiçbir yeri kurcalamayın, duruşunuza, kollarınızın ve bacaklarınızın pozisyonuna dikkat edin. Çiçek açmaya başladığınız anlara dikkat edin. Yalnızken bile toparlanın.
Nerede olduğunuz önemli değil: kulübede, işte veya spor salonunda yüzde 100 görünmeli ve pozitiflik ve güven yaymalısınız. Kendinizinkini rahatlığa dayalı olarak yaratın, ona bağlı kalın.
Kişisel çekiciliğiniz hakkında ne kadar çok düşünürseniz, o kadar çok şeye sahip olursunuz. Her gün kameraların silahı altında olduğunuzu ve kötü görünemeyeceğinizi, seyircilerin önünde utanmamak için her zaman zirvede olmanız gerektiğini hayal edin.
Her gün için basit bir egzersiz, kendinizi kontrol etmeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır - Denizci duruşu. Duvara yaklaşıyorsunuz, topuklarınızı, kalçalarınızı, kürek kemiklerinizi, başınızın arkasını ve dirseklerinizi duvara bastırıyorsunuz. Her gün en az 10 dakika bu pozisyonda durmalısınız. Birkaç gün sonra sırtınızın düzleşmeye başladığını fark edeceksiniz.
Bu küçük kompleks, kendinize davranışınızı kontrol etmeyi ve gevşek olmamayı öğrettiğinizde gelişmenize yardımcı olur. Unutmayın, bunu başkaları için değil kendiniz için yapıyorsunuz.
Bir sabah ritüeli yaratın
Üretkenliğimiz ve soğukkanlılığımız tamamen sabahları nasıl kalktığımıza bağlıdır. Sekizinci alarmdan sonra yorganın altından zorlukla çıkabilirsiniz ve yalnızca günün sonunda yatağa nasıl hızlı bir şekilde döneceğinizi düşünebilirsiniz. Evden çıkmadan hemen önce kalkabilir, telaşla hazırlanıp kendinize bir sandviç doldurabilir ve etrafınızda ve kafanızda neler olduğunu anlamadan sokağa atlayabilirsiniz. Ancak kendinizi önceden hazırlamak, bioritminizi ve yeni günün nefesini hissetmek en iyisidir.
Sizi yeni bir güne başlamaya hazırlayacak bir sabah ritüeli bulmanız gerekiyor.
İşte basit bir seçenek: ilk alarmda kalkmak, biraz fiziksel aktivite ile egzersiz yapmak, kontrast duşu, sağlıklı kahvaltı, kitap okumak. Her şey yaklaşık bir saat sürecek. Ve bunun alışkanlık haline gelmesi için 21 gün yeterli.
Kendinize zor görevler belirleyin
Haftada gerçekten zorlu bir görev seçin ve ne olursa olsun her birini tamamlayın. Hava durumu, koşullar, ruh hali önemli değil.
Günde 50 şınav mı çekiyorsunuz? 80, 90 ve hatta 100'e gidin; sınır gökyüzüdür. Birkaç günde bir makale mi yazıyorsunuz? İki tane yazın. Çok para mı harcıyorsunuz? genellikle en az birkaç gün. Zayıf?
Gücünüzü hesaplamadıysanız ve başa çıkamayacağınız bir görev seçtiyseniz, bunun savaşta olduğu gibi bir emir olduğunu hayal edin! Bunu yapmak zorundasın, başka yolu yok.
Bir günde yeterli zamanınız yok mu? Yapılması gerekeni yapana kadar diğer şeyleri bir kenara bırakın.
Bu görev zordur çünkü hiçbir koşulda kendinizi hayal kırıklığına uğratamazsınız. Bunu tamamladığınızda, her şeyi olmasa bile çok şey yapabileceğinizden bunalmış ve emin olacaksınız. Sonuçta, tüm kısıtlamalar yalnızca sizin kafanızdadır.
Sonuca odaklanın
Bu alıştırma öncekine benzer, ancak burada bir hedef seçer, bir plan yapar ve planınızı tamamlamak için gereken zamanı ve kaynakları hesaplarsınız.
21 günde bir şeyi başarmaya çalışın: bir web sitesi oluşturun, bir kitabın bir bölümünü yazın, 3 kilo verin, büyük bir projeyi bitirin... Neredeyse anında insanların, koşulların, ruh halinin, eğlencenin, İnternet'in ve çok daha fazlasının sizin için önemli olduğunu anlayacaksınız. son teslim tarihlerine uymanızı engeller. Ama umutsuzluğa kapılmayın.
Hedefinizde olmalı, yolun sonunda onu görmeli, düşünmeli ve dikkatinizi dağıtmamalısınız.
Sonuçlara ulaşmak için ne yapmanız gerektiğini unutmamak için akıllı telefonunuzda veya bilgisayarınızda hatırlatıcılar kullanın.
Mevcut fırsatlardan başlamanıza gerek yok: Bu şekilde, çoğu insan gibi siz de asla kendinize inanmayacaksınız ve başarıya doğru ilerlemeye başlayamayacaksınız. Geleceğe bakın, onu çekin.
Oluşumun zaman ve çaba gerektirdiğini ancak sonrasında her türlü engeli aşarak sizi hayalinize ulaştıracağını unutmayın.
