Bugün bunların nasıl farklılaştığından bahsedeceğiz. yüksek ve düşük kişisel özgüven. Bu makaleyi okuduktan sonra ne olduğunu öğreneceksiniz. kişilik benlik saygısı, neden gerekli olduğu, hangi ana işlevleri yerine getirdiği, düşük ve yüksek benlik saygısının ana işaretleri ve nedenleri nelerdir ve bu konuyla ilgili diğer birçok ilginç ve faydalı bilgi. Bir sonraki makalede özgüvenin ve özgüvenin nasıl artırılacağını düşünmek için tüm bunlara ihtiyacımız olacak. Yani, ilk önce ilk şeyler.
Kişisel benlik saygısı nedir?
Bir tanımla başlayalım. Benlik saygısı, bir kişinin kendisi, kendi kişiliği, güçlü ve zayıf yönleri, fiziksel yetenekleri ve manevi nitelikleri, yetenekleri ve becerileri, görünüşü, kendisini diğer insanlarla karşılaştırması, kendisini geçmişine göre anlaması hakkındaki görüşüdür. diğerleri.
Modern dünyada, yeterli özsaygı ve özgüven, herhangi bir işte en önemli faktörlerden biridir.
Bir kişinin kendine güveni yoksa muhatabını bir şeye ikna edemeyecek, diğer insanlara liderlik edemeyecek, bu nedenle genel olarak amaçlanan yolu takip etmesi çok daha zor olacaktır. .
Kişisel benlik saygısı, insanın gelişiminde ve başarısında büyük bir rol oynar. Yeterli özgüven olmadan, bir kişinin iş hayatında başarıya ulaşması, kariyer yapması, kişisel yaşamında mutlu olması veya genel olarak herhangi bir şeyi başarması pek olası değildir.
Benlik saygısının işlevleri.
Psikologlar kişilik benlik saygısının 3 ana işlevini tanımlar:
- Koruyucu fonksiyon. Kişisel benlik saygısı, bir kişinin diğer insanların görüşlerinden bağımsızlığının derecesini oluşturur ve kendine güven, herhangi bir dış olumsuz faktörün etkisinden nispeten korunmuş hissetmeyi mümkün kılar.
- Düzenleyici işlev. Benlik saygısı, kişiye seçim yapma ve yaşam yolunu düzenleme fırsatı verir: başkasının değil, bağımsız olarak kendi hedeflerini belirleme ve takip etme.
- Gelişim fonksiyonu. Benlik saygısı sayesinde kişi gelişir ve gelişir, çünkü bir nevi motive edici faktör görevi görür.
Düşük, yüksek ve şişirilmiş özgüven.
“Yeterli özgüven”, “düşük veya düşük özgüven”, “yüksek özgüven”, “şişirilmiş özgüven” gibi ifadeleri sıklıkla duyabilirsiniz. Basit kelimelerle ne anlama geldiklerini anlayalım.
Düşük benlik saygısı (düşük benlik saygısı)- bu, kendinize, kişiliğinize, gerçekte olduklarından daha düşük puanlar ve özellikler vermektir.
Artan özgüven- Bu, kişinin kendi kişiliğinin gerçeğe göre daha yüksek düzeyde algılanmasıdır.
Sırasıyla, Yeterli, ideal, yüksek özgüven- bu, kişinin kendi kişiliğinin en nesnel ve gerçekçi değerlendirmesidir, onu olduğu gibi algılar: ne daha iyi ne daha kötü.
Hem düşük hem de yüksek benlik saygısı kişinin gelişmesine engel olur ancak bu durum farklı şekillerde kendini gösterir. Aslında, yeterli, yüksek (ama abartılı değil!) özgüvene sahip çok az insan vardır. Psikologlar tarafından yapılan çok sayıda araştırma, çoğu zaman insanların düşük özgüvene sahip olduğunu ve bunun da yaşamdaki başarısızlıklarının en ciddi nedenlerinden biri olduğunu kanıtlamıştır. Financial Genius sitesinin temasıyla ilgili olarak - ve düşük seviye dahil. Bu nedenle öz saygısı düşük olan kişilerin öz saygılarını artırmayı düşünmeleri ve sadece düşünmekle kalmayıp bu yönde hareket etmeye başlamaları çok önemlidir.
Düşük benlik saygısının belirtileri.
Bir kişinin kendisini objektif olarak değerlendirmesi her zaman zor olduğundan, özgüveninin düşük olduğunu gösteren karakteristik işaretlere bakalım.
- Kendinizden, işinizden, ailenizden ve genel olarak hayatınızdan sürekli memnuniyetsizlik;
- Sürekli özeleştiri ve ruhsal arayış;
- Başkalarından gelen eleştirilere ve yorumlara karşı duyarlılığın artması, eleştirilere karşı güçlü tepki;
- Başkalarının görüşlerine güçlü bağımlılık;
- Yaygın kalıplara göre hareket etme isteği, başkalarından onay arayışı, herkesi memnun etme isteği, yaptıklarını başkalarına haklı çıkarma isteği;
- Kararsızlık, hata yapma korkusu, şiddetli hayal kırıklığı ve hata yaptıktan sonraki duygular;
- Özellikle sebepsiz yere güçlü bir kıskançlık duygusu;
- Başkalarının başarılarına, başarılarına ve hayatlarına karşı güçlü bir kıskançlık duygusu;
- Sürekli şikayetler, dahil. hiçbir şey için;
- Görünümünüzden memnuniyetsizlik;
- Çevredeki dünyaya karşı düşmanca tutum (etraftaki herkes düşmandır);
- Sürekli korku hissi ve savunma pozisyonu;
- Belirgin bir kötümser tutum.
Kendinizde bu işaretlerden ne kadar çok bulursanız, öz saygınızı nasıl artıracağınızı ve özgüveninizi nasıl kazanacağınızı o kadar çok düşünmelisiniz.
Kesinlikle herhangi bir insanın hayatında sorunlar ve zorluklar ortaya çıkar, ancak algılarındaki farklılık önemlidir. Benlik saygısı düşük olan bir kişi, tüm geçici sorunları kalıcı olarak algılar ve bu nedenle her zaman olumsuz ve karamsar davranır. Sonuç olarak tüm bunlar ciddi ruhsal bozukluklara bile neden olabilir. Yeterli özgüvene sahip bir kişi, ortaya çıkan zorlukların üstesinden gelmeye çabalar ve bunun için mümkün olan her şeyi yapar.
Neden yüksek özgüvene ihtiyacınız var?
Şimdi yeterli ve yüksek özgüvenin neden bu kadar önemli olduğuna tekrar bakalım. Pek çok insan, yüksek özgüvenin kötü olduğu, "yerinizi bilmeniz ve oturup dikkat çekmemeniz" gerektiğine dair basmakalıp bir görüşe sahiptir. Ve bu arada, böyle bir inanç aynı zamanda düşük özgüvenin işaretlerinden biridir.
Aslında bireyin özgüveninin düşük olması birçok soruna yol açmakta, komplekslerin ve hatta zihinsel bozuklukların gelişmesine neden olmakta ve en önemlisi kişinin gelişimini ve ilerlemesini büyük ölçüde engellemektedir. Basitçe, herhangi bir spesifik adımı geçebileceğinden emin olmadığı için. Bu tür insanlar "akışa göre hareket ederler" ve onlar için asıl önemli olan, kimsenin onları rahatsız etmemesidir.
Yüksek benlik saygısı ise tam tersine başarılara, yeni zirvelere, yeni faaliyet alanlarına yol açar.
Önemli bir nokta daha var: Eğer bir kişinin özgüveni düşükse, diğer insanlar onu asla yüksek oranda değerlendirmeyecektir (ve bu, hatırladığınız gibi, onun için önemlidir!). Benlik saygısı yüksek bir kişi her zaman tanınır ve saygı duyulurken, onun fikirlerine de değer verilir ve dinlenir.
İnsanlar ancak yeterince yüksek özgüvene ve özgüvene sahip olduğunuzda sizi takdir etmeye ve saygı duymaya başlayacaklardır. Kendinize inanın, sonra başkaları da size inanacaktır!
Yüksek benlik saygısının belirtileri.
Şimdi benzetme yaparak, özgüveninizin yüksek olduğuna, onu yükseltebildiğinize veya öyle olduğuna (bu durumda harikasınız!) dair ana işaretleri vurgulayalım.
- Her zaman kendinize, güçlü yönlerinize ve yeteneklerinize güvenirsiniz;
- Kendinizi olduğunuz gibi kabul edersiniz;
- Hata yapmaktan korkmuyorsunuz, onlardan ders alıyor, deneyim olarak algılıyor ve yolunuza devam ediyorsunuz;
- Eleştirildiğinizde sakin olursunuz, yapıcı eleştiri ile yıkıcı eleştiriyi ayırt edersiniz;
- Farklı insanlarla kolayca iletişim kurar ve ortak bir dil bulursunuz, iletişimden korkmazsınız;
- Herhangi bir konuda her zaman kendi bakış açınız vardır;
- Kendini geliştirmek ve kendini geliştirmek için çabalıyorsun;
- Çabalarınızda başarıya ulaşma eğilimindesiniz.
Düşük benlik saygısının nedenleri.
Benlik saygısı ve özgüvenin nasıl artırılacağından bahsetmek için, düşük benlik saygısının nedenlerini de bilmek gerekir, çünkü nedeni ortadan kaldırmak, sonuçlarıyla uğraşmaktan daha etkilidir. İlginçtir ki, bu nedenler genetik yatkınlıktan sosyal çevreye, kişinin büyüyüp geliştiği koşullara kadar çok farklı nitelikte olabilir. Şimdi onlara bakalım.
Sebep 1. Yanlış yetiştirme. Pek çok insan için ebeveynler onları yalnızca "kırbaçla" büyüttü, sürekli azarladı, diğer çocuklarla olumsuz bir şekilde karşılaştırdı. Doğal olarak, böyle bir çocuk çocukluktan itibaren düşük bir özgüven geliştirir: hiçbir şey yapamaz, o kötüdür, o bir kaybedendir, diğerleri daha iyidir.
Sebep 2. Bir dizi başarısızlık veya psikolojik travma. Bir kişinin sıklıkla başarısızlıkları olur ve özellikle bunların çoğu olduğunda ve bunlar arka arkaya geldiğinde, bunu bir kalıp, kendi zayıflığı, kendi güçsüzlüğü olarak algılamaya başlar. Ya da psikologların "psikolojik travma" dediği tek ama çok önemli bir olay da olabilir. Bu, yine çocuklarda ve ergenlerde özellikle belirgindir (kişisel özgüvenin öncelikle oluştuğu erken yaştadır). Buna göre, kişi düşük özgüven geliştirir: kendine güvenemez ve kendisini başarısızlık için önceden "programlar".
Sebep 3. Yaşam hedeflerinin eksikliği. Düşük benlik saygısının çok ciddi bir nedeni. Bir kişinin açıkça ifade ettiği şeyler yoksa, çabalayacağı hiçbir şey yoktur, gelişmeye gerek yoktur. Böyle bir kişi, kişisel niteliklerini geliştirmeden pasif bir yaşam tarzı sürdürür. Rüya görmez, görünüşüne veya sağlığına önem vermez ve böyle bir kişinin genellikle sadece düşük özgüveni değil, aynı zamanda var olmayan bir özgüveni de vardır.
Sebep 4. Çevre ve sosyal çevre. Bir kişinin benlik saygısının oluşumu, kişinin bulunduğu ortamdan büyük ölçüde etkilenir. Hedefleri olmayan, akışta yüzen şekilsiz insanlar arasında büyür ve gelişirse, kendisi de büyük olasılıkla aynı olacaktır, düşük özgüven garanti edilir. Ancak etrafı hırslı, sürekli gelişen ve iyi rol model olan başarılı insanlarla çevriliyse, kişi onlara ayak uydurmaya çalışacak ve büyük olasılıkla yeterli, yüksek özgüven geliştirecektir.
Sebep 5. Görünüm veya sağlıkla ilgili sorunlar. Ve son olarak, düşük benlik saygısının bir diğer önemli nedeni, görünümdeki belirli kusurların veya görünür sağlık sorunlarının (aşırı kilo, zayıf görme vb.) varlığıdır. Yine, bu tür insanlar erken yaşlardan itibaren alay ve hakarete maruz kalabilirler, bu nedenle sıklıkla düşük özgüven geliştirirler ve bu da yetişkin yaşamları boyunca engel olur.
Artık kişisel benlik saygısının ne olduğu, düşük ve yüksek benlik saygısının ne kadar farklı olduğu, bunların işaretleri ve nedenleri hakkında kesin bir fikriniz var. Bir sonraki yazımızda ise özgüveniniz düşükse nasıl yükseltebileceğinizden bahsedeceğiz.
Bizi izlemeye devam edin! Tekrar görüşürüz!
Benlik saygısı, kişinin kendisi, yetenekleri, nitelikleri ve diğer insanlar arasındaki yeri hakkındaki değerlendirmesidir.
Benlik saygısı yardımıyla bireyin davranışı düzenlenir. Kişi yaptığı ile kendisinden bekleneni karşılaştırır.
Benlik saygısı türleri:
1) olumlu, olumsuz, çelişkili; 2) yüksek veya düşük;
3) doğru, yanlış, uydurma, çarpıtılmış;
4) yeterli, yetersiz (yetersiz derecede fazla tahmin edilmiş veya yeterince hafife alınmış).
Benlik saygısı, “gerçek benliğin” “ideal benliğe” yansıtılmasının sonucudur.
Benlik saygısının yanı sıra, grubun bireye ilişkin değerlendirmesini ve beklenen değerlendirmeyi de belirtmekte fayda var. Hepsi özellikle çocuk gruplarında birbirleriyle anlaşamayabilirler.
K. Rogers'a göre, kişisel gelişim için yüksek benlik saygısı, kişinin gerçek yeteneklerinin "ileriye bakması" gereklidir. Çok sayıda ev içi araştırma, yalnızca yeterli öz saygının bir bireyin iç çatışmalar olmadan yaşamasına izin verdiğini ve yetersiz öz saygının bir hayal kırıklığı ve artan kişisel kaygı kaynağı olduğunu göstermiştir.
Benlik saygısının yapısında 2 bileşen vardır:
1) bilişsel – kişinin kendisi hakkındaki bilgisi, argümanlar, analiz, karşılaştırma, sentez, yargılama, çıkarım;
2) duygusal – kendine karşı tutum, memnuniyet, tövbe, onay.
Benlik saygısı genel ve özel olmak üzere 2 biçimde ifade edilir. Az ya da çok kategorik olabilir (sanırım, muhtemelen bana öyle geliyor, vb.).
Benlik saygısı, arzuların düzeyiyle yakından ilişkilidir.
Özlem düzeyi, bireyin kendisi için belirlediği hedefin zorluk derecesinde ortaya çıkan, bireyin arzu edilen özgüven düzeyidir.
Benlik saygısını artırma arzusu iki eğilimde kendini gösterir:
1) maksimum başarıyı elde etmek için istekleri artırma arzusu;
2) Başarısızlığı önlemek için beklentilerinizi azaltın.
Kişi, öz saygısını uygun yükseklikte tutacak şekilde, özlemlerinin düzeyini çok zor ve çok kolay görev ve hedefler arasında bir yere koyar.
William James'in formülü: Benlik saygısı = Başarı / Gösteriş
Benlik saygısını artırma formülüne göre iki yol seçebilirsiniz:
1) başarıyı arttırmak veya 2) iddiaları azaltmak.
Kişi kendine saygı (kendine karşı sanki benim bazı gerçek erdemlerim veya eksikliklerim tarafından koşullandırılmış gibi dışarıdan bir tutum) ve kendini kabul etme (içimde herhangi bir özelliğin olup olmadığından bağımsız olarak kendine karşı doğrudan duygusal bir tutum) arasında ayrım yapmalıdır. bu tavrınızı açıklayın. Bir kişinin tüm hayatı üzerinde büyük bir iz bırakan öz tutumun tüm bu özellikleri, ebeveyn eğitimi tarafından oluşturulur. İçsel özgürlüğün temelinde yatan olumlu benlik saygısı sevgiyle, olumsuz öz saygı ise hoşlanmamayla yaratılır. Kişisel tutum bir geri bildirim mekanizmasıdır.
Kendini gerçekleştirme düzeyleri (Korostyleva L.A.).
1) ilkel performans;
2) bireysel performans;
3) toplumdaki rollerin ve normların uygulanma düzeyi (manevi ve kişisel gelişim unsurlarıyla birlikte);
4) anlamlı yaşam ve değerin gerçekleştirilmesi (temel özgünlüğün gerçekleştirilmesi).
Bir kişinin kendine davranış şekli onu daha sonraki başarılar için “programlar”. Benlik algısı herkesin hayatında büyük bir rol oynar, bu yüzden göz ardı edilmemelidir. Bununla ilgili temel bilgiler kimseye zarar vermeyecek ve büyük olasılıkla faydalı bile olacaktır. Sorunlu sorunların vurgulanmasına ve mümkünse düzeltilmesine yardımcı olacaklar. Makalede benlik saygısı kavramından, oluşumundan, değişim olasılığından, türleri ve düzeylerinden bahsedilmektedir.
Benlik saygısı nedir
Benlik saygısı, kendini kabul düzeyi, kişinin kendi yeteneklerini eleştirel bir şekilde analiz etme yeteneğidir. Ayrılmaz bir şekilde kendini sevmeyle bağlantılıdır. Bir sürü komplekse sahip olan kişi, bunlardan kurtuluncaya kadar bu duyguyu yaşayamayacak. Benlik saygısı, bireyin başkalarıyla iletişim kurmasının, hedeflere ulaşmasının ve gelişmesinin ne kadar kolay olduğunu etkiler. Çok düşük olanlar her alanda ciddi sıkıntılar yaşıyor.
Düşük benlik saygısının sorunu, sahiplerinin değişmeyi reddetmesidir. Çoğu zaman kendilerine yönelik bu tutumun hayatlarının geri kalanında süreceğinden emindirler. Bu bir yanılgıdır çünkü benlik algısı birçok faktörden etkilenir; hayat boyu aynı olamaz.
Benlik saygısı nasıl oluşur?
Temelleri çocuklukta atılır. Bebeklikten sonra çocuk karşılaştırmaların özünü anlamaya başlar ve benlik saygısı onun kavram sisteminde belirir. Ebeveynler, oğullarına veya kızlarına yönelik ifadelere dikkat etmelidir. "Alina tüm konularda daha iyi bir öğrenci" veya "ama Dima on dört yaşına geldiğinde zaten ikinci bir dil öğreniyor" gibi ifadeler çocukları motive etmiyor. Aksine, bu tür ifadeler onların hem Alina'dan hem de Dima'dan ve hatta bazen özgüvenlerine darbe indiren ebeveynlerinden nefret etmelerine neden olur. Bir çocuk/genç, sevdiklerinin sevgisini kazanması gerektiğini veya yapmacık bir yarışta akranlarını geride bırakmaya çalışması gerektiğini düşünmemelidir. Her şeyden önce desteğe ve inanca ihtiyacı var. Aksine övgü, yeterli bir değerlendirmenin oluşmasına da yol açmaz.
Bir çocuğa, kendisinin en yetenekli kişi olduğuna ve başkalarının ona rakip olamayacağına inanmasını sağlayan yetişkinler, ona zarar veriyorlar. Ergenlikten sonra bile övgüyle büyüdüm, özeleştiri yapamayan. Bu onların kendi eksikliklerini geliştirmelerine ve ortadan kaldırmalarına engel olur. Bir zamanlar "aşırı dozda" iltifat ve iltifat alan kişilerden bazıları, yetişkinliklerinde ezilir ve sosyalleşmez hale gelir. Bu davranış modeli, ebeveyn eylemlerinin ve sert gerçekliğin birleşiminin sonucudur. Kendi benzersizliğinde eşsiz olmadığını anlamak kişiyi depresyona ve diğer ruhsal bozukluklara sürükler.
Buna ek olarak, benlik saygısını etkileyen başka faktörler de vardır: çevre(sınıf arkadaşları, sınıf arkadaşları, iş arkadaşları, akrabalar), maddi durum, eğitim. Birçok kompleks okuldan geliyor. Zorbalık mağdurları korkularıyla baş etmek için uzun zaman harcarlar ve hayatlarının geri kalanında fobilere karşı duyarlıdırlar. Kişinin kendi maddi durumunu daha başarılı insanların geliriyle karşılaştırması özgüvenini büyük ölçüde etkiler. Ancak öz değerlendirme statik değildir; yaşam boyunca değişir, seviye diğer şeylerin yanı sıra sahibinin çabalarına da bağlıdır.
Benlik saygısı türleri
Üç ana tip vardır. İsimleri sadece psikolojide değil günlük hayatta da kullanılıyor. “Kendine olan saygısı yetersiz” gibi ifadeleri sıklıkla duyabilirsiniz. Sınıflandırma, bireylerin kendilerini nasıl değerlendirdiklerini, görüşlerinin objektifliğe ne kadar yakın olduğunu anlamaya yardımcı olur.
Yeterli özgüven- ne yazık ki azınlığın karakteristik özelliği olan bir tür. Sahipleri, yeteneklerine nasıl mantıklı bir şekilde davranılacağını biliyor ve eksiklikleri inkar etmiyor, onlardan kurtulmaya çalışıyor. Ayrıca, aktif olarak gelişen güçlü yönlere vurgu yapılmaktadır. Çok az kişi yeterli özeleştiri yapma yeteneğine sahiptir. Çoğunlukla iki uç nokta gözlemlenebilir: ya çok fazla kendini kırbaçlama ya da şişirilmiş özgüven.
Radikal nitelikler, genellikle adı verilen ikinci tür benlik saygısının işaretleridir. çarpık(yetersiz). Oluşumu neredeyse her zaman açık ya da gizli komplekslerin sonucudur. Çoğu zaman yüksek özgüvenin arkasında belirsizlik ve başkalarının gözünde daha iyi görünme çabaları yatar. Abartısız olan, sahibinin doğrudan kendi komplekslerini yayınlamasıyla ayırt edilir - onlar hakkında başkalarına konuşur, buna göre davranır (sertlik, gerginlik, iletişimde zorluklar).
Çoğunluk için ortak olan başka bir tür daha var - karışık. Bu, yaşamın belirli anlarında kişinin kendine farklı davrandığı anlamına gelir. Eylemleri/eylemleri yeterince değerlendirebilir, aşırı özeleştiriye zaman ayırabilir ve bazen kendi becerilerini abartabilir. Ne yazık ki çoğu insan dengeyi koruyamaz ve bu tür "dalgalanmalar" zihinsel sorunlarla doludur.
Benlik saygısı seviyeleri
Türlerin yanı sıra üç ana seviye vardır. Bir dereceye kadar öz sevgi, hem olumlu hem de olumsuz özellikleri görme yeteneği ve dengeye ilgi gösterirler. Seviyeler türlerle ilişkilidir, ancak hala daha fazla tartışılacak olan farklılıklar vardır.
Düşük
İlki, herkes tarafından en az sevileni. Düşük benlik saygısından mümkün olan her şekilde kurtulmaya çalışırlar. Komplekslerle nasıl başa çıkacağınızı anlatan binlerce teknik vardır ve bunlardan bazıları etkilidir. Seviye çarpık algıyı ifade eder; kendini övememe, kişinin erdemlerini hafife alma, yüksek düzeyde kaygı ve daha başarılı olanlarla sürekli karşılaştırma ile karakterizedir. Gurur sorunu yaşayanları gücendirmek kolaydır; onlara şaka yapın veya görünüş/bilgi eksikliğini ima edin. Düşük benlik saygısı birçok rahatsızlık yaratır. Gerçekten savaşmaya değer.
Normal
Kişinin ciddi ruh sağlığı sorunları yaşamadığının göstergelerinden biridir. İç sesini dinlemeyi biliyor, kendi hatalarını analiz edebiliyor, kendisi hakkında şakalar yapabiliyor. Aynı zamanda böyle bir kişi, kendisine hakaret edilmesine, gereksiz, sıkıcı işlere zorlanmasına, haklarının yok sayılmasına da izin vermeyecektir. Bu seviye için çabalamaya değer çünkü optimal olarak kabul ediliyor.
Yüksek
Üçüncü seviye, güçlü yönlerine odaklanıp eksikliklerini görmezden gelenlerin doğasında vardır. Düşükten daha az tehlikeli değildir. Bu tür bir benlik algısı yeterli değildir. Benlik saygısı yüksek kişiler yapıcı eleştirileri kolaylıkla görmezden gelirler. Konfor alanlarını terk etmek onlar için zordur; buna tüm güçleriyle direnirler. İnançların katılığı, başkalarının reddedilmesi büyük bir sorundur. Tehlikesi aynı zamanda tanınma zorluğunda da yatmaktadır. Konumunu şiddetle savunan birinin güçlü, kendinden emin ve güvenilir olduğuna inanılır. Ancak madalyonun diğer tarafı da var: Sarsılmaz inançlar gelişimi engeller ve yeni bir şeyler öğrenme ve deneme fırsatını engeller.
Sonuç olarak- Benlik saygısı doğrudan yaşam koşullarına, yetiştirilme tarzına ve çevreye bağlıdır. Ancak olumsuz faktörler kendinizden vazgeçmeniz için bir neden değildir. Güçlü bir arzuyla kişinin kendine karşı tutumu başarılı bir şekilde ayarlanabilir ve mazlum, kararsız erkek ve kadınların özgürleşmiş, güçlü bireylere dönüştüğüne dair pek çok örnek vardır. Her şey sorunların farkındalığıyla, daha iyiye doğru değişme arzusuyla ve elbette çabayla başlar.
Kişiliğin benlik saygısı insanın öz farkındalığını oluşturan süreçlerin bir parçasıdır. Benlik saygısı ile kişi niteliklerini, özelliklerini ve yeteneklerini değerlendirmeye çalışır. Bu, iç gözlem, iç gözlem, öz raporlama ve aynı zamanda kişinin doğrudan temas halinde olması gereken diğer insanlarla sürekli olarak kendini karşılaştırması yoluyla yapılır.
Kişisel öz saygı, (Darwin'e göre) uzak atalarımızın karakteristik özelliği olan, genetik olarak belirlenmiş merakın basit bir tatmini değildir. Buradaki itici motivasyon, kendini geliştirme güdüsü, sağlıklı bir özsaygı duygusu ve başarı arzusudur. Benlik saygısı sadece şimdiki “Ben”i görmeyi mümkün kılmakla kalmaz, aynı zamanda onu geçmişiniz ve geleceğinizle bağlantılandırmayı da mümkün kılar. Sonuçta, bir yandan benlik saygısının oluşumu ilk yıllarda gerçekleşir. Öte yandan benlik saygısı en istikrarlı kişilik özelliklerinden biridir. Bu nedenle, kişinin zayıf ve güçlü yönlerinin kökenlerini dikkate almasına, nesnelliğinden emin olmasına ve çeşitli günlük durumlarda davranışının daha uygun modellerini bulmasına olanak tanır. T. Mann'a göre kendini tanıyan insan farklı bir insan olur.
Benlik saygısının yapısının iki bileşeni vardır:- bilişsel, bireyin kendisi hakkında çeşitli bilgi kaynaklarından öğrendiği her şeyi yansıtan; - duygusal, kişiliğinin çeşitli yönlerine (karakter özellikleri, davranışlar, alışkanlıklar vb.) karşı kendi tutumunu ifade etme.
Amerikalı psikolog W. James (1842 - 1910) özgüven için bir formül önerdi:
Benlik saygısı = Başarı / Arzu düzeyi
Özlem düzeyi, bir bireyin yaşamın çeşitli alanlarında (kariyer, statü, refah vb.), gelecekteki eylemlerinin ideal amacına ulaşmaya çalıştığı düzeydir. Başarı, belirli sonuçların elde edilmesi, arzuların düzeyini yansıtan belirli bir eylem programının yerine getirilmesi gerçeğidir. Formül, benlik saygısının ya arzuların düzeyini azaltarak ya da kişinin eylemlerinin etkinliğini artırarak artırılabileceğini göstermektedir.
Kişisel benlik saygısı yeterli olabilir, abartılabilir veya hafife alınabilir. Yeterli benlik saygısından güçlü sapmalarla, kişi psikolojik rahatsızlık ve iç çatışmalar yaşayabilir. En üzücü olanı ise çoğu zaman kişinin kendisinin bu olayların gerçek nedenlerini fark etmemesi ve nedenleri kendi dışında aramasıdır.
Açıkça şişirilmiş özgüvene sahip bir kişi:
Bir üstünlük kompleksi (“Ben en doğruyum”) veya iki yaşındaki çocuklardan oluşan bir kompleks (“Ben en iyisiyim”) kazanır;
Kendisi, yetenekleri ve yetenekleri, işi ve etrafındaki insanlar için önemi hakkında idealize edilmiş bir fikri vardır (bu ideal "ben" e göre yaşamaya çalışırken, çoğu zaman diğer insanlarla haksız sürtüşmeler yaratır; sonuçta F. La Rochefoucauld'un dediği gibi, hayatta başınızı belaya sokmanın, kendinizi diğerlerinden daha iyi görmekten daha iyi bir yolu yoktur);
Psikolojik rahatlığını sürdürmek, her zamanki yüksek özgüvenini sürdürmek uğruna kişisel başarısızlıkları görmezden gelir; kişinin mevcut imajına müdahale eden her şeyi uzaklaştırır;
Zayıflıklarını güçlü yönler olarak yorumlayan, sıradan saldırganlık ve inatçılığı irade ve kararlılık olarak algılayan;
Başkaları tarafından erişilemez hale gelir, "zihinsel olarak sağır" olur, başkalarından gelen geri bildirimleri kaybeder, başkalarının fikirlerini dinlemez;
Dışsal olarak, başarısızlığını dış faktörlerle, diğer insanların entrikalarıyla, entrikalarıyla, koşullarıyla - herhangi bir şeyle ilişkilendirir, ancak kendi hatalarıyla değil;
Kendisinin başkaları tarafından eleştirel olarak değerlendirilmesine bariz bir güvensizlikle yaklaşıyor ve tüm bunları ayrıntıya girme ve kıskançlığa atfediyor;
Kural olarak kendisine imkansız hedefler koyar;
Gerçek yeteneklerini aşan düzeyde arzuları vardır;
Kibir, kibir, üstünlük çabası, kabalık, saldırganlık, katılık, kavgacılık gibi özellikleri kolaylıkla kazanır;
Başkaları tarafından kibir ve küçümseme olarak algılanan belirgin derecede bağımsız bir şekilde davranır (dolayısıyla ona karşı gizli veya açık olumsuz tutum);
Nevrotik ve hatta histerik tezahürlerin zulmüne maruz kalan (“Ben çoğu insandan daha yetenekliyim, daha akıllıyım, daha pratikim, daha güzelim, daha nazikim ama en talihsiz ve şanssızım”);
Davranışlarının istikrarlı standartlarına sahip olduğunu tahmin ediyoruz;
Karakteristik bir görünüme sahiptir: düz duruş, yüksek baş pozisyonu, doğrudan ve sabit bakış, sesinde hakim notalar.
Açıkça düşük özgüvene sahip bir kişi:
Bu tür bir özgüvenin psikolojik temelini oluşturan, ağırlıklı olarak endişeli, takılıp kalmış, bilgiçlik taslayan bir karakter vurgusuna sahiptir;
Kural olarak kendinden emin değildir, utangaçtır, kararsızdır, aşırı temkinlidir;
Başkalarının desteğine ve onayına şiddetle ihtiyaç duyar, onlara bağlıdır;
Uyumlu, diğer insanlardan kolayca etkilenen, düşüncesizce onların liderliğini takip eden;
Aşağılık kompleksinden muzdarip, kendini öne çıkarmaya, kendini gerçekleştirmeye (bazen ne pahasına olursa olsun, bu da onu hedeflerine ulaşma yolunda ayrım gözetmeksizin), hararetle kaybettiği zamanı telafi etmeye, herkese kanıtlamaya ve her şeyden önce kendisi için önemi, değerli olduğu;
Kendisine başarabileceğinden daha düşük hedefler koyar;
Çoğu zaman, hayatındaki rollerini abartarak, sorunlarının ve başarısızlıklarının içinde "kaybolur";
Kendinden ve başkalarından çok talepkar, aşırı özeleştiri yapan, bu da çoğu zaman izolasyona, kıskançlığa, şüpheye, kinciliğe ve hatta zulme yol açar;
Çoğu zaman sıkıcı hale gelir, küçük şeylerle başkalarını rahatsız eder, hem ailede hem de işte çatışmalara neden olur;
Karakteristik bir görünüme sahiptir: baş hafifçe omuzlara çekilmiştir, yürüyüş sanki ima ediyormuş gibi tereddütlüdür ve konuşurken gözler genellikle yana doğru bakar.
Benlik saygısının yeterliliği, bir kişideki iki karşıt zihinsel süreç arasındaki ilişkiyle belirlenir:
Bilişsel, yeterliliği teşvik eden;
Koruyucu, gerçeğin tersi yönde hareket eden.
Benlik saygısı aynı zamanda benlik saygısıyla da ilişkilidir. Kendinden kaçamazsın ve saklanamazsın, bu yüzden her birimiz kendimizi dışarıdan görmeliyiz: ben kimim; başkalarının benden bekledikleri; çıkarlarımızın çakıştığı ve farklılaştığı yer. Kendine saygısı olan insanların da kendi davranış biçimleri vardır: Dengelidirler, saldırgan değildirler ve bağımsızdırlar.
