Parlez des bienfaits du rire pour la santé. Pourquoi le rire est-il si utile, quelle est sa particularité, pourquoi en avons-nous besoin et comment rire correctement, avec bénéfice ! :) (Suite de l'article : « Sens de l'humour ou Comment apprendre à plaisanter").
Une personne commence à rire à l'âge de deux mois et atteint son apogée à l'âge de 6 ans. Les enfants de six ans rient jusqu'à 300 fois par jour. En vieillissant, nous devenons plus sérieux. Les adultes rient de 15 à 100 fois par jour.
Plus nous rions, mieux nous nous sentons. Pendant le rire, la vitesse du mouvement de l'air pendant l'expiration augmente 10 fois et s'élève à 100 km/h. À ce stade, une ventilation puissante des voies respiratoires supérieures se produit, la circulation sanguine s'améliore et de fortes doses d'endorphines pénètrent dans le sang.
Par conséquent, 15 minutes de rire continu constituent un excellent entraînement cardio et peuvent remplacer une heure et demie d’aviron. De plus, en riant, les muscles abdominaux se tendent, et les mêmes 15 minutes de rire continu correspondent à 50 exercices abdominaux. Et si vous riez deux minutes de plus, soit 17 minutes, vous pouvez augmenter votre espérance de vie d'1 jour.
Léon Tolstoï a également dit que le rire engendre la gaieté, et c'est vrai. Selon les dernières données, 5 minutes de rire remplacent 40 minutes de repos. Par conséquent, si vous n'avez pas assez dormi, riez simplement et vous aurez certainement assez de force pour passer la journée à venir de manière joyeuse et productive.
Sourire!
Souriez à absolument tout le monde et n’attendez pas de réciprocité, et vous verrez quels miracles vont commencer à vous arriver maintenant, ici même.
J'ai souri et ça a commencé réaction en chaîne: votre humeur s'est améliorée, votre énergie s'est améliorée, la mémoire métabolique a commencé à faire son travail, de nouvelles cellules naissent, elles vous sont reconnaissantes, tout est restauré, absolument tout. Et vous vous créez, comme un sorcier, avec l'aide d'un état aussi merveilleux qu'un sourire !
Faits sur les bienfaits du rire.
Quelques faits intéressantsà propos du rire
1. Le rire augmente non seulement l’espérance de vie, mais améliore également sa qualité.
2. Cinq minutes de rire équivalent à une pause de quarante minutes du travail.
3. Le rire ne nous détend pas seulement. Si une personne rit, environ quatre-vingts groupes musculaires travaillent activement dans son corps.
4. Le rire aide à réduire la quantité de cholestérol dans le sang.
5. Le rire améliore le fonctionnement du système respiratoire, du cœur et des vaisseaux sanguins, ainsi que des organes système digestif. Riez, ça aide votre santé !
Outils pour réussir : le rire – Partie I
Outils pour réussir : le rire - Partie II + EXERCICES !
L'effet du rire sur le corps
Si l'on considère ce problème de manière plus approfondie, il s'avère que le concept de rire ne se limite pas à une seule réaction à situation drôle. Selon l'historien Alexander Kozintsev, l'humour fait partie intégrante de la culture et le rire en général est une caractéristique humaine innée apparue dans l'Antiquité.
Une personne qui sait rire détend non seulement son corps, mais aussi son âme. Pendant le rire, la quantité de facteurs humoraux de stress dans le sang diminue et la concentration d'endorphines, autrement appelées « hormones du bonheur », augmente, ce qui a un effet. influence positive tant sur le psychisme que sur le fonctionnement du système immunitaire.
Le rire et les larmes sont des phénomènes qui rendent une personne plus saine et plus équilibrée. Selon Darwin, le rire est une sorte de libération des émotions accumulées. tensions musculaires. Très souvent dans la vie quotidienne nous gardons nos émotions au plus profond de nous, ce qui conduit à la formation de nombreux complexes. Dès l’enfance, les parents nous poussent à garder en nous toute la négativité. En conséquence, les sentiments de colère, de honte ou de peur s’accumulent en nous et créent tension constante. Nous devenons pierre, oublions notre propre composante émotionnelle.
Nous prêtons moins attention à l’état de notre corps, ce qui entraîne des tensions musculaires. Le rire élimine toute cette négativité accumulée, aide à rétablir l’harmonie de l’âme et du corps et soulage le lourd fardeau de la charge négative accumulée.
Homo sapiens a ri et rit toujours. Cela contribue à prolonger la vie. Quelqu'un va rire de cette déclaration, mais l'humour et le rire étaient de toute façon une composante du développement d'une personne en tant que personne. Quelle que soit la nature du rire, il est bénéfique pour notre santé, améliore le bien-être général, donne vigueur et endurance et soulage le stress. Regarder des photos amusantes sur Internet ou écouter histoires drôles de la vie, nous prolongeons notre existence et la rendons plus agréable.
Le rire peut être qualifié de particulier réaction défensive notre corps. Une triste réalité ne peut que donner lieu à la dépression et au stress. Parfois, c'est tellement déplorable que cela ne nous donne que émotions négatives. Vous pouvez encore attendre un événement agréable ! C'est pourquoi il est nécessaire de diversifier artificiellement cette routine à l'aide de l'humour, par exemple en regardant des vidéos amusantes sur Internet.
Vaut-il la peine de pleurer constamment et de souffrir d'événements désagréables ? Même si les autres pensent que vous riez sans raison, ne leur prêtez pas attention. Il vaut mieux parler de ce que vous avez vu ou entendu et rire ensemble. Si parmi eux il y a une ou deux personnes qui n’ont pas le sens de l’humour, c’est leur problème.
Avez-vous remarqué que parfois les rires démarrent vraiment sans raison, et massivement ? Cela survient au moment où la tension dans l’équipe atteint sa limite ; il suffit, comme on dit, de « montrer le doigt ». Le rire soulage les tensions et donne émotions positives, stimule la restauration des parties du cerveau qui se sont arrêtées à cause de fatigue chronique et tension nerveuse.
Les enfants sont toujours en tête de liste des personnes les plus drôles du monde. Il ne sera pas difficile de les faire sourire, de les faire rire ou de les faire jaillir et rire joyeux. Il suffit de voir le soleil, un oiseau, un papillon, et ils sourient. Ils peuvent rire même là où les adultes ne trouveraient pas cela drôle du tout.
Les femmes arrivent en deuxième position après les enfants. Ils sont constamment prêts à sourire et à rire. Les hommes sont généralement réservés et croient que l’image passe avant tout. En conséquence, ce manque émotions vives a un effet néfaste sur leur système nerveux et cardiovasculaire.
Le rire des enfants est contagieux. Si un enfant rit, un adulte ne peut s'empêcher de sourire. Nos enfants nous apportent plus de joie que tous les programmes comiques et tous les sites Web sympas réunis. Des études échographiques ont montré qu'un enfant est capable de rire alors qu'il est encore dans l'utérus.
Le rire réduit la pression dans les vaisseaux sanguins et les veines, soulage le risque de crise cardiaque et guérit même les ecchymoses. L'augmentation de la respiration pendant le rire nettoie les poumons et fournit un afflux d'oxygène à tous les organes. En Autriche, par exemple, des centres spéciaux de thérapie par le rire ont été créés et fonctionnent en permanence. Nous n’avons pas de tels centres, alors riez-vous et n’épargnez pas vos émotions.
Ceux qui ont lu le livre de Norbekov « L’expérience du fou » savent qu’un sourire sincère et un dos droit peuvent guérir presque toutes les maladies.
Vous avez probablement entendu l'histoire Psychothérapeute américain Norman Cousins, qui a vaincu le cancer par le rire. Ayant appris son diagnostic, il ne s'est pas plaint de son sort et ne s'est pas « enterré » prématurément. Au lieu de cela, il achetait des cassettes vidéo de ses comédies préférées et les regardait toute la journée. En conséquence, de manière inattendue pour tout le monde, il fut guéri. C'est lui qui est devenu le fondateur de la « gélotologie » - la science du rire. Depuis, les scientifiques ont découvert de nouvelles preuves confirmant les bienfaits du rire.
Quels sont les bienfaits du rire ?
Le rire renforce le système immunitaire. D’un point de vue médical, le rire est un excellent moyen à la fois de maintenir la santé et de prévenir les maladies. Plus le rire est intense, plus le corps produit activement des anticorps capables de résister à diverses infections.
Lorsque nous rions dans le corps, ainsi que lors d'une activité physique, l'apport sanguin au cerveau s'améliore, le niveau de production de cortisol - « l'hormone du stress » et d'adrénaline - diminue. L'hormone de la joie - l'endorphine - pénètre dans le sang, ce qui contribue à améliorer l'humeur. Les endorphines réduisent la sensation de douleur physique et mentale et provoquent un sentiment de satisfaction.
En riant, l'inspiration devient plus profonde et plus longue, et l'expiration devient plus courte. L'intensité de l'expiration est si forte que les poumons sont complètement libérés de l'air, les échanges gazeux s'accélèrent 3 à 4 fois - ce qui est naturel exercices de respiration. Les poumons et les bronches sont ventilés et nettoyés. L'oxygène entrant dans les poumons pénètre dans le sang. Le sang, à son tour, circule dans tout le corps et active toutes ses cellules. Les médecins japonais utilisent le rire pour traiter avec succès les patients tuberculeux. Pour nettoyer les poumons avec le rire, il faut choisir un endroit sur en plein air. Mieux encore, à côté d'une source d'eau.
En riant, les muscles abdominaux se tendent et se détendent, ce qui est un bon exercice pour les abdominaux. Cela normalise le fonctionnement de l’estomac et des intestins, permettant d’éliminer plus rapidement les toxines, les déchets et le mauvais cholestérol de l’organisme. Pendant le rire, les parois de l’estomac se mettent à vibrer et les aliments digérés y pénètrent plus rapidement. duodénum. Donc bon rire lors d'un festin, il peut remplacer une tablette festive.
Pendant le rire, l'état du système cardiovasculaire s'améliore et la pression artérielle est normalisée chez les patients hypertendus.
Les scientifiques ont également prouvé que le rire aide à nettoyer les vaisseaux sanguins. Après un rire actif, les muscles se détendent, la tension artérielle revient à la normale et les vaisseaux sanguins sont nettoyés. Cela signifie que le rire aide à prévenir l’athérosclérose, principale cause des maladies cardiovasculaires.
Un sourire stimule la circulation sanguine et la peau du visage commence à mieux respirer et le processus de vieillissement ralentit.
Une personne qui rit détend les muscles de son dos et de son cou. Ceci est particulièrement utile pour ceux qui restent assis longtemps devant un écran d’ordinateur.
Les personnes qui rient sont moins susceptibles de souffrir d’allergies et d’éruptions cutanées.
Le rire éclaircit vos yeux jusqu'à ce que vous pleuriez.
Le rire nettoie système endocrinien, qui aide à maintenir une peau jeune, ce qui est très important pour les femmes. Pendant le rire, le sang enrichi en oxygène lave les glandes endocrines - la glande thyroïde, la glande parathyroïde, l'hypophyse, le pancréas, les glandes surrénales et les ovaires. Ces glandes ne fonctionnent bien que lorsqu’elles disposent d’un flux important de sang oxygéné pour les nettoyer.
Le rire est un excellent ajout à un programme de perte de poids. Une minute de rire brûle plus de calories qu’une heure d’exercice. Les muscles abdominaux sont les plus tendus. La même chose se produit que lors de la course : la poitrine tremble, les épaules bougent, le diaphragme vibre, de nombreux muscles alternativement se compriment et se desserrent.
Le rire est un puissant catalyseur des processus de rajeunissement, de guérison et de nettoyage du corps. Les scientifiques ont prouvé que chaque fois que nous rions, le processus de vieillissement du corps ralentit. Si vous voulez prolonger votre jeunesse, riez plus souvent !
En plus des bienfaits que le rire apporte sur notre santé, le rire nous aide à communiquer avec les autres.
Un simple sourire attire rapidement les étrangers vers vous. Une personne avec son sourire sincère semble dire : « Vous êtes le bienvenu ici. » C'est agréable de communiquer avec une telle personne ; on a envie de la voir tout le temps et de lui rendre son sourire. Un beau sourire sincère peut améliorer notre propre humeur. C'est déjà un fait avéré.
La célèbre psychologue allemande Vera Birkenbiel conseille d'utiliser le sourire dans les cas suivants :
- Lors de la première communication avec des inconnus. Et ils se comporteront de manière plus amicale et ouverte.
- Quand je parle au téléphone. Votre interlocuteur sentira le sourire sur votre visage sans même vous voir.
- Si votre interlocuteur est irrité, alors votre sourire amical l'aidera à se calmer et à se mettre d'humeur positive.
Les psychologues disent qu’un sourire, même forcé, peut améliorer votre humeur. Lorsque vous êtes de mauvaise humeur, essayez de vous forcer à sourire pendant une minute. Les sentiments qui nous font sourire agissent également dans la direction opposée. Lorsque vous vous forcez à sourire (même si vous êtes de mauvaise humeur), votre corps utilise les mêmes muscles que lorsque vous souriez. un sourire sincère et commence à libérer des hormones du bonheur qui donnent charge positive. Forcez-vous à sourire - c'est le moyen le plus rapide et le plus simple d'améliorer votre état émotionnel.
Le rire avec ou sans raison est le meilleur « remède » à mille et un maux. Lorsque vous êtes malade, essayez de rester de bonne humeur et essayez d'aider les membres de votre famille s'ils sont malades.
Vous vous sentez déprimé ? Souriez simplement - et la mauvaise humeur disparaîtra comme si elle n'était jamais arrivée ! N'ayez pas peur de rire, vous serez étonné de voir à quel point votre vie et votre santé vont changer.
Bienfaits du rire pour la santé
Un rire bon et gentil n’est pas seulement utile parce qu’il vous remonte le moral. Les personnes qui aiment rire tombent moins malades, sont moins susceptibles de s'énerver et ne savent pas ce qu'est la dépression.
LE RIRE SE CALME
Le rire libère des endorphines, des hormones du bonheur qui aident à éliminer l'irritation et la tristesse. Même si vous vous souvenez un instant de la façon dont vous avez ri récemment, votre humeur s'améliorera. Des recherches menées par des psychologues britanniques ont montré qu’après avoir regardé un film amusant, le niveau d’irritation d’une personne diminue plusieurs fois. De plus, l'humeur des sujets était stimulée par la simple pensée qu'ils allaient bientôt rire : deux jours avant le visionnage prévu de la comédie, ils étaient deux fois moins souvent en colère que d'habitude. 
LE RIRE AMÉLIORE LA PEAU
Quels autres bienfaits du rire ? Si vous riez souvent, vous pouvez oublier les procédures cosmétiques coûteuses pour améliorer votre peau, car le rire tonifie les muscles de votre visage et améliore la circulation sanguine, ce qui donne un éclat naturel.LE RIRE RENFORCE LES RELATIONS
La capacité de rire ensemble est extrêmement importante pour établir une bonne et bonnes relations. Lien entre les gens et eux idée générale sur ce qui peut être drôle, leur permet d'être plus ami ouvert avec un ami. Si vous plaisantez, vous n’avez pas peur de paraître drôle. Ce qui veut dire que vous avez confiance.LE RIRE AUGMENTE L'IMMUNITÉ
Le rire aide à combattre les infections – c'est un véritable bénéfice pour l'homme. Après une minute rire sincère le corps jette voies respiratoires grand nombre des anticorps qui protègent contre les bactéries et les virus. Le rire augmente également la production de globules blancs, qui combattent diverses maladies, dont le cancer. 
LE RIRE SAIN LE COEUR
Grâce au rire, les vaisseaux sanguins se dilatent et le sang circule mieux. Dix minutes de rire peuvent abaisser considérablement la tension artérielle et réduire le risque de plaques de cholestérol. Le rire aide même ceux qui ont eu une crise cardiaque - les médecins pensent que bonne humeur réduit la probabilité d’une deuxième attaque.LE RIRE SOULAGE LA DOULEUR
Les hormones du bonheur, les endorphines, produites lorsqu’une personne rit, sont les analgésiques naturels de notre corps. De plus, lorsque vous riez, vous ne pensez plus à quel point vous vous sentez mal et vous oubliez la douleur pendant au moins quelques minutes. Les médecins ont remarqué depuis longtemps que les patients qui sont positifs et trouvent la force de rire supportent beaucoup plus facilement la douleur que ceux qui sont tristes.LE RIRE DÉVELOPPE LES POUMONS
Le rire est l'un des meilleurs exercices pour les personnes souffrant d'asthme et de bronchite. Pendant le rire, l'activité des poumons est activée, et ainsi l'apport d'oxygène au sang augmente, ce qui permet d'éliminer la stagnation des mucosités. Certains médecins comparent les effets du rire à la physiothérapie poitrine, qui élimine le mucus des voies respiratoires, mais pour les humains, le rire a un effet encore meilleur sur les voies respiratoires. 
LE RIRE VAINQUE LE STRESS
Des scientifiques britanniques ont étudié l'effet du rire sur la santé. Deux groupes de bénévoles ont été créés. Un groupe a pu visionner des enregistrements de concerts de comédie pendant une heure, tandis que le deuxième groupe a été invité à simplement s'asseoir tranquillement. Après cela, les participants à l’expérience ont effectué une prise de sang. Et il a été constaté que ceux qui ont regardé le concert humoristique avaient des niveaux d'hormones de « stress » cortisol, dopamine et adrénaline inférieurs à ceux du deuxième groupe. Le fait est que quand on rit, ça s'intensifie activité physiqueà toutes les parties du corps. Lorsque nous arrêtons de rire, notre corps se détend et se calme. Cela signifie que le rire nous aide à nous débarrasser des émotions physiques et stress émotionnel. Les scientifiques disent qu’une minute de rire sincère équivaut à quarante-cinq minutes de relaxation profonde.LE RIRE VOUS AIDE À ÊTRE EN FORME
En fait, le rire est un type d’exercice aérobique, car rire vous permet de respirer plus d’oxygène, ce qui stimule votre cœur et votre circulation sanguine. C’est même considéré comme de l’aérobic « interne », puisque tout le monde se fait masser en riant. organes internes, leur permettant de travailler plus efficacement. Le rire est également bon pour renforcer les muscles des abdominaux, du dos et des jambes. Une minute de rire équivaut à dix minutes sur un rameur ou à quinze minutes sur un vélo. Et si vous riez à fond pendant une heure, vous brûlerez jusqu’à 500 calories, soit la même quantité que vous pourriez brûler en courant vite pendant une heure. 
CHEMIN HEUREUX VERS UNE VIE HEUREUSE
Aujourd’hui, les chercheurs estiment que seulement 50 % de notre capacité à être heureux est génétique. "Règles personne heureuse« vous aidera à réaliser votre potentiel, vous apprendra à profiter de la vie et vous donnera l’occasion de rire plus souvent. Et en plus, le rire prolonge la vie !SOYEZ EXTROVERTI
Soyez bavard, confiant et n’ayez pas peur de l’aventure. Par où commencer ? Par exemple, lors d'une promenade en forêt en compagnie de vieux amis. Amusez-vous, plaisantez et n'hésitez pas à exprimer vos émotions.PARLEZ PLUS
Des études ont montré que les personnes qui expriment ouvertement leur opinion sont plus heureuses que celles qui gardent le silence. Cela ne signifie pas que vous devez dire tout ce que vous pensez. Apprenez simplement à exprimer votre opinion et à la défendre - cela vous aidera à vous sentir plus heureux. 
COMMUNIQUER PLUS AVEC AMIS
Amitié - véritable source bonheur. Si vous avez des amis sur qui vous pouvez compter, vous ne vous sentirez pas seul. De plus, les psychologues disent que pour être heureuses, les femmes ont besoin de relations chaleureuses avec d’autres femmes. Contrairement à la croyance populaire, les amitiés féminines ont un plus grand impact sur nous. forte influence que les relations avec les hommes.N'ATTENDEZ RIEN
L'attente du bonheur est le plus grand obstacle au bonheur. Je serai heureuse lorsque je perdrai du poids/déménagerai dans un nouvel appartement/déménagerai vers un nouvel emploi/trouverai l'homme de mes rêves. Concentrez-vous sur ce que vous avez et soyez heureux dès maintenant. Et méfiez-vous de tous les « quand » et « autrement » : ce sont eux qui vous empêchent d’être heureux.PRENEZ LE RIRE AU SÉRIEUX
Faites-vous un objectif très sérieux de rire tous les jours. Considérez le rire comme une vitamine que vous devez prendre régulièrement. Vous n’avez pas le temps de plaisanter parce que vous n’en avez pas assez ? Voici ce que nous pouvons offrir :- une soirée sur le canapé en regardant vos comédies préférées ;
- un agréable dîner entre amis ;
- aller au cinéma ou dans un parc d'attractions avec des enfants (même la vue d'enfants heureux vous fera rire de plaisir) ;
- parler au téléphone « de rien » avec un ami joyeux ;
- au moins une fois toutes les deux semaines, des incursions dans les magasins à la recherche de nouveaux livres et magazines amusants pour s'amuser.
Le rire prolonge la vie. Et ce n'est pas facile expression stable, imposé par nos ancêtres, c'est un fait prouvé par les scientifiques. Ce n'est pas pour rien que les petits enfants rient constamment, insouciants et joyeux : ils sont venus au monde pour vivre heureux pour toujours !
En Allemagne, par exemple, les experts concluent depuis longtemps que le rire est une excellente mesure préventive. diverses maladies. Ils ont même créé une association spéciale de médecins clowns qui visitent les patients, par exemple dans les services d'oncologie. Après une telle séance, les patients se sentent vraiment mieux.
De plus, le rire n'a des propriétés magiques que sous une forme sincère, c'est-à-dire du fond du cœur. A de tels moments, une personne contracte 80 groupes musculaires, à court terme la respiration et le pouls s'accélèrent, saturant le sang en oxygène. À ce moment-là, tout un flux d'hormones de joie pénètre dans le cerveau - les endorphines, qui sont une sorte d'analgésiques car elles peuvent émousser l'activité physique et chagrin et évoquent un sentiment de satisfaction. De plus, il nettoie les voies respiratoires supérieures et améliore la circulation sanguine dans le corps.
Les mamans seront certainement ravies du fait que 15 minutes de rire par jour permettent de brûler jusqu'à 2 kg de graisse par an, tout en réduisant pression artérielle
Le rire a l'effet le plus puissant sur système immunitaire. Pendant le « ha-ha-ha », le nombre de cellules tueuses augmente, détruisant les virus et même les cellules cancéreuses. Le corps augmente également la teneur en immunoglobuline A, qui combat les maladies. À propos, les scientifiques ont découvert que l'immunoglobuline A peut être transmise aux bébés par le lait maternel. Il s’ensuit que les enfants joyeux et satisfaits sont moins sensibles au rhume.
Les fonctions protectrices du corps sont augmentées en supprimant la production d'hormones de « stress » - l'adrénaline et la cortosine pendant le rire. Ceci est particulièrement important pour les enfants qui, dès les premiers jours de leur vie, tentent de s'adapter à la vie « en dehors du ventre ».
Le rire aide aussi à combattre des maladies graves. Par exemple, les patients atteints de cancer qui sont régulièrement mélangés ont un taux de guérison plus élevé et de meilleurs résultats médicaux, sans compter humeur psychologique. De plus, les gens drôles ont deux fois moins de risques de développer des maladies cardiovasculaires que les « hêtres ».
Au fait, saviez-vous qu’il faut rire au moins 30 fois par jour ? Les psychologues sont convaincus qu'un bon et long rire permet de se débarrasser mauvaise humeur et faire face au stress beaucoup plus rapidement. Et c'est très important pour toute famille, surtout les jeunes et avec de jeunes enfants :)
« Lorsque vous riez avec votre partenaire, un lien se développe entre vous. communication supplémentaire et tu commences meilleur ami comprendre un ami. Et quand vous vous souvenez de quelque chose ensemble, partagez votre expérience de vie", on a le sentiment que vous vous connaissez depuis très longtemps - cela, tout comme le rire, renforce votre relation", note-t-il.
Il est également important que les parents qui travaillent sachent que le rire augmente la créativité au travail de 57 % et augmente la productivité de 54 %. Alors, si vous souhaitez une promotion au travail et un enrichissement du budget familial, riez davantage !
Les mamans seront probablement heureuses d'apprendre que 15 minutes de rire par jour peuvent brûler jusqu'à 2 kg de graisse par an. De plus, regarder une comédie ou une émission de télévision (mais seulement très drôle !) est comparable en calories à un kilomètre de marche. Et 61 % des hommes considèrent les femmes joyeuses et rieuses comme plus attirantes. Laissez votre moitié vous profiter pleinement :)
À propos, les grands-parents auront besoin d'une autre capacité à rire - seulement 10 minutes. Et les personnes qui rient tous les jours pendant au moins 15 minutes améliorent la circulation sanguine et la fonction cardiaque. Mais le stress et états dépressifs augmenter le risque de décès par maladie cardiaque de 44 % !
À la suite de l'enquête, une personne sur huit a admis que le rire la rend plus heureuse. Alors riez plus souvent et découvrez ce qu'est le bonheur idéal !
