Il est difficile de paraître heureux alors que la vie devient de plus en plus stressante et que le monde qui nous entoure pose de nombreux problèmes. Cela peut paraître stupide ou ringard, mais de nos jours, rire est exactement ce que le médecin nous a prescrit.
Le rire sincère améliore le bien-être car il aide à se détendre. Lorsque nous rions, notre rythme cardiaque augmente et nos muscles deviennent légèrement tendus. La relaxation se produit lorsque les muscles reviennent à leur état d'origine.
La société tire les principaux bénéfices du rire. Le rire dissipe les tensions et détourne la colère dans les situations difficiles. Rires en famille, collègues et amis - meilleure façon rassembler les gens et apaiser les tensions. Les gens rient beaucoup plus souvent en groupe ou près de la télévision que seuls.
Vous pouvez guérir plus rapidement de votre maladie en utilisant le rire. Le rire a un pouvoir incroyable qui fait sortir les patients gravement malades du lit, les aide à gagner des compétitions, soulage le stress et les sort de toute dépression.
Le rire est un médicament miracle que certains médecins prescrivent à leurs patients. Le rire est un remède gratuit. Bien sûr, en plus du rire, une bonne alimentation et des promenades aident beaucoup. air frais, exercice physique et l'amour.
De nombreux médecins recommandent la thérapie par le rire à leurs patients. De nos jours, les clubs où les gens se réunissent pour rire gagnent en popularité partout dans le monde. Certains clubs du rire pratiquent le yoga pour éviter de recourir aux blagues. Le yoga du rire a été créé par le médecin indien Madan Kataria, surnommé affectueusement le Guru Souriant.
Pour créer vie saine il vous suffit de suivre les lois de la nature elle-même.
Le rire a un effet incroyable sur notre corps. Le rire amène le cerveau à produire des endorphines, des substances qui soulagent naturellement la douleur et renforcent le système immunitaire.
Le rire augmente le niveau de sécrétion d'immunoglobuline A, un anticorps sécrété par glandes salivaires. Il aide à combattre les infections qui pénètrent par la bouche et le nez.
Le rire réduit également les hormones du stress. C’est une bonne chose car les hormones du stress peuvent augmenter la tension artérielle et réduire l’efficacité du système immunitaire.
Vous sentez-vous fatigué après avoir bien ri ? La fatigue s'installe car un rire fort est comparable à un bon entraînement. Certains scientifiques affirment qu’on peut rire cent fois au lieu de dix minutes sur un vélo d’appartement.
Lors d'un rire fort, les groupes musculaires du visage, du dos et de l'abdomen sont sollicités, qui n'en bénéficient que, surtout si vous menez une vie sédentaire. Mais cela ne signifie pas que vous devriez remplacer l’exercice par le visionnage de comédies à la télévision. Vous devriez toujours viser à dépenser avec modération exercices sportifs 30 minutes par jour.
Le rire est également un excellent exercice pour le cœur et les poumons et nous aide également à mieux respirer en nous fournissant un grand nombre oxygène.
Un rire fort, venant du cœur, masse nos intestins et autres organes internes et renforce les muscles abdominaux. Chaque fois que nous rions, notre circulation sanguine s'améliore. organes internes.
Après le rire, la concentration d'une personne s'améliore et le niveau d'hormones de stress telles que l'adrénaline et le cortisol diminue.
Voici ce qu’écrit A. Jackson :
« Ce que vous trouvez dans la vie dépend de ce que vous y recherchez. Si vous recherchez la magie, votre vie deviendra magique, si vous recherchez les désastres, votre vie sera pleine de désastres, mais si vous recherchez le rire, votre vie sera amusante et saine.
"Chaque fois que tu entres situation stressante, il faut regarder les choses de l’extérieur et se demander : « Est-ce qu’il y a quelque chose de drôle dans cette situation ? » ou « Cette situation pourrait-elle être drôle ? »
Pour vous débarrasser du stress et de la maladie, riez davantage. Une émotion comme le rire peut faire des merveilles là où les autres moyens sont impuissants.
Sandra Taylor écrit sur les émotions :
« Les vagues émotionnelles sont les plus forte manifestation personne. Vos sentiments transmettent des signaux clairs et précis sur qui vous êtes et ce que vous attendez du monde. Par exemple, vous avez peur de quelque chose, projetez votre peur et attirez ainsi des situations de plus en plus effrayantes. Ceux qui sont toujours en colère projettent le signal qu’ils s’attendent à de l’hostilité, et c’est ce qu’ils reçoivent en conséquence.
Une personne qui choisit une attitude légère et heureuse envers la réalité rayonne le message que le monde est un endroit joyeux, et donc son énergie et ses attentes attirent la joie.
Cependant, le rire n'est pas toujours meilleur médicament. Il est nécessaire d’éviter le désir d’humilier une personne à l’aide de blagues dictées par un sentiment de propre supériorité. Si une personne est déprimée, les blagues et les rires peuvent aggraver son état. Certaines personnes peuvent être offensées par des blagues grossières ou racistes. Soyez prudent et comprenez que tout le monde n’a pas le même sens de l’humour que vous.
Cherchez quelque chose de drôle et vous trouverez de quoi rire. Si le rire est un remède efficace contre le stress et la maladie, alors pourquoi ne pas l’utiliser pour votre bénéfice et celui des autres.
Laissez-vous vivre vie joyeuse et laissez le rire entrer dans votre maison. Santé à vous et bonne humeur!
basé sur des matériaux provenant d'Internet
1. Quelle est l’idée générale de « Dead Souls » ?
Gogol, après avoir longuement réfléchi au but de sa création, est arrivé à la conclusion que son objectif était de montrer toute la Russie avec ses caractéristiques contradictoires inhérentes, le véritable homme russe dans toute sa plénitude, avec sa polyvalence. personnages nationaux et fonctionnalités. L'écrivain a voulu nous révéler tous les recoins cachés de l'âme russe, les défauts et les vertus cachées d'un Russe, entouré d'un réseau quotidien de petites choses, d'actes et d'événements qui rongent de l'intérieur. Gogol, en pensant à son travail futur, commence même à ressentir en lui un pouvoir missionnaire : il brûle du désir d'aider sa patrie en réveillant l'âme « morte » endormie du Russe avec le meilleur médicament - le rire purificateur. Le poème était conçu comme un remède révélateur et salvateur pour la Russie « endormie » ; Gogol croyait que c'était son devoir, sa possibilité d'être aussi utile par ses écrits que n'importe quel simple fonctionnaire est utile à la patrie. Nikolai Vasilyevich avait l'intention de créer une œuvre grandiose et complète composée de trois interconnectés et s'écoulant l'une d'une autre partie. Ils symbolisaient le chemin unique de la Russie, du « sommeil léthargique » à la conscience, à l’éveil, à la purification et au développement moral rapide.
Ainsi, nous pouvons dire que le concept du poème « Dead Souls » était extrêmement large dans sa couverture des personnages, des personnages, des idées, des événements et des phénomènes de la vie russe complexe.
2. Quels principes contradictoires d'intrigue et de composition ont constitué la base du poème ?
Le poème «Dead Souls» semble contradictoire même dans le genre d'œuvre désigné par l'auteur. Après tout, comme nous le savons grâce à la définition, un poème est un genre littéraire qui se distingue par sa forme poétique. Il s'avère que Gogol repousse les limites du genre existant et crée, comme nous l'appelons maintenant, un poème en prose. Pourquoi est-ce arrivé ? La réponse réside dans une autre contradiction : en réfléchissant à sa création, l'écrivain s'est fermement accroché à l'idée de créer une œuvre universelle d'une incroyable ampleur, a voulu la comparer, l'assimiler à une épopée, faisant une analogie entre des œuvres aussi énormes que « Divine Comédie"Les poèmes de Dante et Homère. Et la mise en œuvre de toutes ces pensées en prose n'a été possible que grâce à de nombreux digressions lyriques tout au long du récit, rappelant au lecteur la grandeur du plan, sa développement ultérieur sur un chemin encore inconnu mais grand.
Et enfin, l’une des principales contradictions de l’intrigue et de la composition est la possibilité même de la réalisation de toutes les idées de Gogol. L'écrivain rêvait littéralement de créer une œuvre qui aurait le plus grand impact sur tous les lecteurs. Dans ce document, il voulait montrer clairement et précisément la dégradation, la stagnation, l'éveil et la formation sur le véritable chemin des âmes russes vicieuses. Cependant, il ne voulait pas simplement présenter au monde l'idéal artistique qui lui venait en tête. Au contraire, de toute sa force et de son génie, il a essayé de dessiner une personne vivante, comme à côté de nous, tangible et réellement existante. L'écrivain voulait incarner littéralement une personne, lui insuffler un esprit vivant. Et cela contredisait tragiquement la mise en œuvre réelle : une telle tâche s’est avérée non seulement au-delà des forces de Gogol, mais également au-delà du temps imparti au créateur lui-même.
3. Y a-t-il une contradiction dans la combinaison « âmes mortes » ? Quelles significations cache cette combinaison ?
La contradiction dans cette phrase est évidente : après tout, il s'agit d'un oxymore littéraire (il s'agit par exemple de « cadavre vivant », « triste joie », etc.). Mais en se tournant vers le poème lui-même, nous découvrons d’autres significations.
Premièrement, les « âmes mortes » sont simplement des serfs morts, dont la « chasse » revient à tâche principale Chichikov pour atteindre son bien-être personnel.
Mais ici, et c'est en second lieu, un autre sens se révèle, plus important pour la composante idéologique de l'œuvre. Les « âmes mortes » sont les âmes « pourries » et vicieuses du cercle propriétaire terrien et bureaucratique dans lequel évolue Chichikov. Ces âmes ont oublié ce que c'est la vraie vie, plein de sentiments purs et nobles et d'adhésion au devoir humain. Extérieurement, tous ces gens semblent vivants, ils parlent, marchent, mangent, etc. Mais leur contenu intérieur, leur contenu spirituel est mort, soit il sombrera dans l'oubli pour toujours, soit il pourra renaître avec beaucoup d'efforts et de souffrances.
Troisièmement, il y a un autre sens caché de cette expression. Il représente une idée religieuse et philosophique. Selon l’enseignement chrétien, l’âme d’une personne ne peut pas être morte par définition, elle est toujours vivante, seul le corps peut mourir.
Il s'avère que Gogol renforce le sens de la renaissance, du renouvellement de l'âme « sale », en la comparant à la simple chair humaine.
Ainsi, nous pouvons dire que même un titre de poème aussi court et succinct aide l'écrivain à transmettre et à révéler une grande variété d'idées et de thèmes affichés dans l'œuvre.
4. Quel est le lien entre le concept des « âmes mortes » et les quêtes religieuses et morales de Gogol ?
La quête religieuse et morale de l’écrivain est directement liée au concept des « âmes mortes ». On peut dire que l'ensemble de l'œuvre est construit sur des idées religieuses, morales et philosophiques.
Nikolai Vasilyevich a cherché à montrer dans le poème la renaissance des « pécheurs » en « justes ». Il a étroitement lié la rééducation morale et l'auto-éducation du protagoniste au dogme chrétien. Après tout, vivre en chrétien, c'est vivre selon les commandements divins, dont l'observance reflète meilleures fonctionnalités personne. Croire en un Dieu unique, être respectueux, ne pas envier, ne pas voler ni voler, être respectueux et généralement essentiellement juste - tel est l'idéal religieux et moral que Gogol a voulu incarner dans son œuvre. Il croyait que la transformation d'une personne profondément vicieuse est encore possible en riant de soi-même, en purifiant la souffrance, puis en acceptant de suivre la vérité. De plus, l’écrivain pensait qu’un tel exemple de réincarnation d’un Russe, et bientôt de toute la Russie, pourrait servir de « phare » pour d’autres nations et même pour le monde entier. Il est fort possible qu'il ait rêvé d'un idéal inaccessible : une renaissance mondiale et universelle de l'abîme des péchés et l'établissement de la justice.
Gogol a étroitement lié ses recherches à l'idée du poème, tissant littéralement tout le « contour » de l'œuvre à partir de ces pensées.
5. Pourquoi certains personnages du poème ont-ils des biographies et d'autres non ?
Le poème montre les personnages de nombreux propriétaires terriens, décrit leur vie, leurs passions et leurs mœurs. Mais seules deux personnes ont une histoire, une histoire sur leur passé. Ce sont Plyushkin et Chichikov.
Le fait est que des personnalités telles que Korobochka, Manilov, Sobakevich, Nozdryov et d'autres sont représentées de manière vivante, « dans toute leur splendeur » et de manière très crédible, nous pouvons pleinement formuler notre impression d'eux et prédire leur destin futur. Ces personnages sont des représentants de la « stagnation » de l’essence humaine, ils sont ce qu’ils sont, avec tous leurs vices et imperfections, et ils ne seront plus différents.
Quant à Chichikov et Pliouchkine, c’est ici que se révèle l’une des facettes du grand projet de l’écrivain. Ces deux héros, selon l'auteur, sont encore capables de développer et de renouveler leur âme. Par conséquent, Plyushkin et Chichikov ont une biographie. Gogol voulait emmener le lecteur tout au long de sa vie, lui montrer image complète la formation de leur personnage, puis la transformation et la nouvelle formation des personnages dans les volumes suivants. Après tout, en fait, on ne peut pas comprendre toute l’essence d’une personne sans connaître toute son histoire, avec tous les hauts et les bas de sa vie, et Gogol en était bien conscient.
Sur la base de ce qui précède, il est évident que l'écrivain a construit n'importe quel détail de son récit non pas par hasard, mais selon certains principes qui aident à réaliser son projet le plus pleinement possible.
Vous vous sentez déprimé ? Souriez et Mauvaise humeur disparaîtra comme si cela n'était jamais arrivé ! N'ayez pas peur de rire, vous serez étonné de voir à quel point votre vie et votre santé vont changer.
Bienfaits du rire pour la santé
Un rire bon et gentil n’est pas seulement utile parce qu’il vous remonte le moral. Les personnes qui aiment rire tombent moins malades, sont moins susceptibles de s'énerver et ne savent pas ce qu'est la dépression.
LE RIRE SE CALME
Le rire libère des endorphines, des hormones du bonheur, qui aident à éliminer l'irritation et la tristesse. Même si vous vous souvenez un instant de la façon dont vous avez ri récemment, votre humeur s'améliorera. Des recherches menées par des psychologues britanniques ont montré qu’après avoir regardé un film amusant, le niveau d’irritation d’une personne diminue plusieurs fois. De plus, l'humeur des sujets était stimulée par la simple pensée qu'ils allaient bientôt rire : deux jours avant le visionnage prévu de la comédie, ils étaient deux fois moins souvent en colère que d'habitude. 
LE RIRE AMÉLIORE LA PEAU
Quels autres bienfaits du rire ? Si vous riez souvent, vous pouvez oublier les procédures cosmétiques coûteuses pour améliorer votre peau, car le rire tonifie les muscles de votre visage et améliore la circulation sanguine, ce qui donne un éclat naturel.LE RIRE RENFORCE LES RELATIONS
La capacité de rire ensemble est extrêmement importante pour établir une bonne et bonnes relations. Lien entre les gens et eux idée générale sur ce qui peut être drôle, leur permet d'être plus ami ouvert avec un ami. Si vous plaisantez, vous n’avez pas peur de paraître drôle. Ce qui veut dire que vous avez confiance.LE RIRE AUGMENTE L'IMMUNITÉ
Le rire aide à combattre les infections – c'est un véritable bénéfice pour l'homme. Après une minute rire sincère le corps jette voies respiratoires grand nombre des anticorps qui protègent contre les bactéries et les virus. Le rire augmente également la production de globules blancs, qui combattent diverses maladies, y compris le cancer. 
LE RIRE SAIN LE COEUR
Grâce au rire, les vaisseaux sanguins se dilatent et le sang circule mieux. Dix minutes de rire peuvent abaisser considérablement la tension artérielle et réduire le risque de plaques de cholestérol. Le rire aide même ceux qui ont eu une crise cardiaque ; les médecins pensent qu'une bonne humeur réduit le risque d'une deuxième crise.LE RIRE SOULAGE LA DOULEUR
Les hormones du bonheur, les endorphines, produites lorsqu’une personne rit, sont les analgésiques naturels de notre corps. De plus, lorsque vous riez, vous ne pensez plus à quel point vous vous sentez mal et vous oubliez la douleur pendant au moins quelques minutes. Les médecins ont remarqué depuis longtemps que les patients qui sont positifs et trouvent la force de rire supportent beaucoup plus facilement la douleur que ceux qui sont tristes.LE RIRE DÉVELOPPE LES POUMONS
Le rire est l'un des meilleurs exercices pour les personnes souffrant d'asthme et de bronchite. Pendant le rire, l'activité des poumons est activée, et ainsi l'apport d'oxygène au sang augmente, ce qui permet d'éliminer la stagnation des mucosités. Certains médecins comparent les effets du rire à la physiothérapie poitrine, qui élimine le mucus des voies respiratoires, mais pour les humains, le rire a un effet encore meilleur sur les voies respiratoires. 
LE RIRE VAINCRE LE STRESS
Des scientifiques britanniques ont étudié l'effet du rire sur la santé. Deux groupes de bénévoles ont été créés. Un groupe a pu visionner des enregistrements de concerts de comédie pendant une heure, tandis que le deuxième groupe a été invité à simplement s'asseoir tranquillement. Après cela, les participants à l’expérience ont effectué une prise de sang. Et il a été constaté que ceux qui ont regardé le concert humoristique avaient des niveaux d'hormones de « stress », le cortisol, la dopamine et l'adrénaline, inférieurs à ceux du deuxième groupe. Le fait est que quand on rit, ça s'intensifie activité physiqueà toutes les parties du corps. Lorsque nous arrêtons de rire, notre corps se détend et se calme. Cela signifie que le rire nous aide à nous débarrasser des émotions physiques et stress émotionnel. Les scientifiques disent qu’une minute de rire sincère équivaut à quarante-cinq minutes de relaxation profonde.LE RIRE VOUS AIDE À ÊTRE EN FORME
En fait, le rire est un type d’exercice aérobique, car rire vous permet de respirer plus d’oxygène, ce qui stimule votre cœur et votre circulation sanguine. C'est même considéré comme de l'aérobic « interne », puisque pendant le rire tous les organes internes sont massés, ce qui leur permet de travailler plus efficacement. Le rire est également bon pour renforcer les muscles des abdominaux, du dos et des jambes. Une minute de rire équivaut à dix minutes sur un rameur ou à quinze minutes sur un vélo. Et si vous riez à fond pendant une heure, vous brûlerez jusqu’à 500 calories, soit la même quantité que vous pourriez brûler en courant vite pendant une heure. 
CHEMIN HEUREUX VERS UNE VIE HEUREUSE
Aujourd’hui, les chercheurs estiment que seulement 50 % de notre capacité à être heureux est génétique. "Règles personne heureuse« vous aidera à réaliser votre potentiel, vous apprendra à profiter de la vie et vous donnera l’occasion de rire plus souvent. Et en plus, le rire prolonge la vie !SOYEZ EXTROVERTI
Soyez bavard, confiant et n’ayez pas peur de l’aventure. Par où commencer ? Par exemple, lors d'une promenade en forêt en compagnie de vieux amis. Amusez-vous, plaisantez et n'hésitez pas à exprimer vos émotions.PARLEZ PLUS
Des études ont montré que les personnes qui expriment ouvertement leur opinion sont plus heureuses que celles qui gardent le silence. Cela ne signifie pas que vous devez dire tout ce que vous pensez. Apprenez simplement à exprimer votre opinion et à la défendre - cela vous aidera à vous sentir plus heureux. 
COMMUNIQUER PLUS AVEC AMIS
Amitié - véritable source bonheur. Si vous avez des amis sur qui vous pouvez compter, vous ne vous sentirez pas seul. De plus, les psychologues disent que pour être heureuses, les femmes ont besoin de relations chaleureuses avec d’autres femmes. Contrairement à la croyance populaire, les amitiés féminines ont un plus grand impact sur nous. forte influence que les relations avec les hommes.N'ATTENDEZ RIEN
L'attente du bonheur est le plus grand obstacle au bonheur. Je serai heureuse lorsque je perdrai du poids/déménagerai dans un nouvel appartement/déménagerai vers un nouvel emploi/trouverai l'homme de mes rêves. Concentrez-vous sur ce que vous avez et soyez heureux dès maintenant. Et méfiez-vous de tous les « quand » et « sinon » : ce sont eux qui vous empêchent d’être heureux.PRENEZ LE RIRE AU SÉRIEUX
Faites-vous un objectif très sérieux de rire tous les jours. Considérez le rire comme une vitamine que vous devez prendre régulièrement. Vous n’avez pas le temps de plaisanter parce que vous n’en avez pas assez ? Voici ce que nous pouvons offrir :- une soirée sur le canapé en regardant vos comédies préférées ;
- un agréable dîner entre amis ;
- aller au cinéma ou dans un parc d'attractions avec des enfants (même la vue d'enfants heureux vous fera rire de plaisir) ;
- parler au téléphone « de rien » avec un ami joyeux ;
- au moins une fois toutes les deux semaines, des visites dans les magasins à la recherche de nouveaux livres et magazines amusants pour s'amuser.
Le rire présente de nombreux avantages. Un rire bon et gentil améliore non seulement votre humeur, mais améliore également votre condition physique personne. Les personnes qui aiment rire tombent moins malades, ressentent moins souvent des irritations, n’ont pratiquement aucune idée de ce qu’est la dépression et vivent plus longtemps.
Sens de l'humour
La capacité de rire avec les autres est très importante pour établir de bonnes relations. Le fait est que le fait que plusieurs personnes partagent une idée commune de ce qui pourrait être drôle leur permet d'être plus ouvertes les unes envers les autres. Si vous plaisantez, cela signifie que vous n'avez pas peur de paraître drôle, ce qui, à son tour, indique que vous faites confiance à votre interlocuteur.
Le sens de l’humour aide souvent les gens à faire face à des situations difficiles. Tout d'abord, vous devez considérer objectivement le problème, puis vous regarder comme de l'extérieur et essayer de saisir le côté amusant de la situation. Si une personne est également pleine d'esprit, alors dans cette situation défavorable pour elle-même, elle sera capable de créer un esprit verbal qui aidera à soulager les tensions.
Il existe des situations dans lesquelles faire preuve d’humour est extrêmement nécessaire. Par exemple, une personne va faire une demande à quelqu’un, mais ne sait pas comment elle sera reçue. Il y a un risque de tomber sur une réponse négative. Dans ce cas, présenter la demande de manière humoristique est très utile. Une réponse positive a été reçue - super ! Mais si le refus est également exprimé avec un sens de l'humour, il s'avère alors que la demande a été faite, la réponse a été reçue et les deux parties ont sauvé la face.
Le rôle inestimable de l'humour dans situations de conflit. Une plaisanterie bien formulée et opportune désamorce parfaitement une situation tendue et permet aux parties de se calmer et de trouver un compromis sans se sentir désavantagées. Mais le manque de sens de l'humour peut conduire à des querelles et des scandales pour les raisons les plus insignifiantes.
Les meilleurs amis du sens de l'humour sont la facilité et liberté intérieure. Pour développer le sens de l'humour, vous devez cultiver ces qualités en vous. Il est peu probable que les blagues d'une personne qui se comporte de manière raide et anormale fassent rire les autres.
Le rire est comme un médicament
Lorsqu’une personne rit, les vaisseaux sanguins se dilatent et le sang circule mieux. Même 10 minutes de rire peuvent faire baisser la tension artérielle et réduire le risque de plaques de cholestérol. Le rire aide même les personnes qui ont eu une crise cardiaque. Les médecins pensent qu'une bonne humeur peut réduire le risque d'une deuxième crise.
Le rire est considéré comme l’un des meilleurs exercices pour les personnes souffrant d’asthme et de bronchite. Le fait est que pendant le rire, l'activité des poumons est activée, le flux d'oxygène dans le sang augmente, ce qui, à son tour, vous permet d'éliminer les mucosités stagnantes. Certains médecins comparent l’effet du rire à la physiothérapie respiratoire, qui élimine le mucus des voies respiratoires. Cependant, le rire a un bien meilleur effet sur les voies respiratoires.
Les personnes qui rient souvent peuvent oublier les procédures médicales et cosmétiques coûteuses pour améliorer leur peau. Le fait est que le rire tonifie les muscles du visage et améliore la circulation sanguine. Grâce à cela, un rougissement naturel apparaît sur le visage.
Les hormones du bonheur, les endorphines, qui sont produites par le corps humain lorsqu'il rit, sont des analgésiques naturels. Le rire aide une personne à oublier la douleur pendant au moins quelques minutes. Les médecins ont remarqué depuis longtemps que les patients qui sont positifs et trouvent la force de rire supportent beaucoup plus facilement la douleur que ceux qui sont déprimés.
Il a été scientifiquement prouvé que le rire aide à combattre les infections. Après une minute de rire sincère corps humain expulsé dans les voies respiratoires quantité énorme des anticorps qui nous protègent de diverses bactéries et virus. De plus, le rire augmente la production de globules blancs, qui combattent diverses maladies, dont le cancer.
Des scientifiques britanniques ont mené une étude dont les résultats ont confirmé que le rire affecte la santé humaine. Deux groupes ont été constitués. Un groupe a regardé des enregistrements de concerts de comédie pendant une heure, tandis que le deuxième groupe restait assis tranquillement. Après cela, les participants à l’expérience ont donné du sang. Le résultat était que ceux qui regardaient le concert avaient des niveaux d’hormones de « stress » inférieurs à ceux qui restaient simplement assis tranquillement.
Lorsqu'une personne rit, le stress physique sur toutes les parties de son corps augmente. Dès qu'il arrête de rire, son corps se détend et se calme. Cela suggère que le rire nous aide à soulager le stress physique et émotionnel. Une minute de rire sincère équivaut à 45 minutes de relaxation profonde, disent les scientifiques.
Le rire est également considéré comme l'aérobic « interne », car pendant le rire, tous les organes internes sont massés, ce qui leur permet de travailler plus efficacement.
Le rire renforce parfaitement les muscles de l'abdomen, du dos et des jambes. Une minute de rire équivaut à 10 minutes d’exercice intense en salle de sport ou à 15 minutes de vélo. Et si vous riez de bon cœur pendant une heure, vous pourrez brûler jusqu'à 500 calories.
Thérapie du rire
On sait que le rire a un effet positif sur le physique et santé mentale. Le rire améliore l'immunité en augmentant l'activité des anticorps. Le rire aide à combattre le stress et les émotions négatives. Les médecins utilisent la thérapie par le rire pour traiter les maladies depuis plusieurs siècles.
DANS médecine moderne Il existe une science qui étudie l’effet du rire sur le corps humain. Elle a reçu le nom de « gélotologie » de mot grec"gelos" (rires). Il existe une branche spéciale du yoga dans laquelle la thérapie par le rire est pratiquée : le Haasya. Pendant les cours, les gens font semblant de différents types rire - rire de bienvenue, rire d'excuse et même le rire d'un lion et le rire d'une souris.
En plus du rire lui-même, un programme de thérapie par le rire comprend généralement plusieurs exercices de yoga visant à soulager les tensions et à se détendre. Les séances utilisent des exercices de respiration nécessaire d'apporter système nerveux retour à la normale. De plus, les gens apprennent à atteindre le silence et la paix intérieurs.
Une séance de thérapie par le rire dure généralement environ 3 heures. Le rire lui-même prend environ 1,5 heure, le reste du temps est consacré aux exercices. Durée moyenne Un cours de thérapie par le rire comprend environ 10 à 12 séances.
Vous pouvez faire une thérapie par le rire par vous-même. L'essentiel est d'apprendre à voir le drôle. Soyez observateur et vous remarquerez à quelle fréquence les gens se comportent de manière ridicule et déraisonnable. Essayez de plaisanter plus souvent, mais seulement lorsque cela est approprié. Rassurez-vous ainsi que ceux qui vous entourent. Collecter images drôles dans des magazines, écrivez des blagues amusantes. Vous devriez certainement avoir quelques films et livres amusants. Lorsque vous êtes triste, vous pouvez les utiliser pour vous remonter le moral.
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Un cœur ouvert est le meilleur remède.
Vous avez entendu à plusieurs reprises l'expression : le rire est en fait le meilleur remède, même dans le plus grand livre de tous les temps - la Bible encourage le rire. Il n'y a pas de meilleur médicament. Il y a des moments où il devient difficile de rire et de rester de bonne humeur. Statut actuel l'économie, les difficultés avec l'argent, des moments difficiles ne contribuent pas à la bonne humeur. Cependant, au lieu de laisser les difficultés prendre le dessus sur vous, vous pouvez tourner votre regard vers les côtés amusants de la vie. Excellente idée, d'autant plus que le rire est contagieux. Il ne nous donne pas seulement un coup de pouce émotions positives et la joie. Mais cela peut aussi être un déclencheur pour démarrer changements positifs dans le corps. C'est totalement gratuit, alors commencez à ajouter une dose quotidienne de rire dans votre vie.
Avantages pour la santé.
Il y a une part de vérité dans l’idée selon laquelle le rire peut en réalité être un médicament. Le rire a un effet puissant sur le corps, favorise la relaxation, soulage le stress et tensions musculaires, même système immunitaire prend un coup de pied quand une personne rit. Des endorphines sont libérées, qui contribuent non seulement à un sentiment de bonheur, mais aussi à un soulagement temporaire de la douleur. Le rire augmente la circulation sanguine, cela a un effet positif sur l'état des vaisseaux sanguins, ce qui vous aidera à vous protéger des problèmes de maladies cardiaques. système vasculaire. Alors n'oubliez pas de rire tous les jours.
Avantages mentaux.
Naturellement, le rire est très bénéfique pour votre santé émotionnelle et mentale. Dissoudre émotions négatives comme la tristesse, l'anxiété, l'irritabilité. Lorsque vous riez, votre niveau de stress diminue, ce qui libère votre énergie et vous aide à vous recentrer. Toute la perception de la vie change, ce qui aide à percevoir situations de vie pas de manière menaçante, mais de manière plus réaliste. Le sentiment de dépression se dissipe juste avec quelques rires.
Le rire rassemble.
Le rire n’est pas seulement bénéfique en tant que médicament pour le corps et l’esprit, mais il présente également de grands bienfaits pour la santé. sphère sociale. Le rire rassemble les gens. Cela aide à renforcer les relations et à établir des liens émotionnels entre les gens. L'humour aide à briser le détachement et l'isolement et à exprimer ses sentiments sans problème. Il est très important que même dans les moments difficiles, le rire puisse unir les gens.
Le bonheur et le rire sont des questions de votre choix.
Rire et être heureux n'est pas si facile. Cependant, vous constaterez peut-être que vos choix déterminent si vous êtes heureux et si vous riez. Abraham Lincoln a dit un jour la phrase suivante : « Beaucoup d’entre nous sont aussi heureux que notre conscience le permet. » C'est vous qui décidez si vous allez rire et vivre heureux ou si vous laissez la vie détruire votre existence et vous entraîner. circonstances difficiles. Quelles que soient les circonstances de votre vie, vous aurez toujours le pouvoir de choisir le bonheur.
Des façons d'ajouter du rire dans votre vie.
Alors, que pouvez-vous faire pour ajouter plus de rire dans votre vie ? Comment choisit-on le rire ? Voici quelques conseils pour commencer :
Commencez à sourire, c'est un signe avant-coureur du rire, et c'est aussi contagieux.
Commencez à vous concentrer sur les bonnes choses que vous avez. Faites une liste des bonnes choses de la vie. Cela vous aidera à mieux vous concentrer aspects négatifs qui gênent le rire.
Si vous entendez des gens rire à proximité, allez dans cette direction. Passez plus de temps avec des gens amusants. Recherchez activement le rire.
Essayez d'apporter un peu d'humour dans vos conversations. Vous n'êtes pas obligé de faire des blagues en dessous de la ceinture. Cela pourrait être simple histoire drôle, ou encourager vos interlocuteurs à raconter des histoires drôles.
Comment voir les côtés brillants et drôles de nos vies
De temps en temps, la vie nous lance une courbe situations difficiles, cependant, il est important d’apprendre à y trouver un côté plus léger et plus amusant. En fait c'est le seul moyen survivre à la crise. Voici quelques conseils pour vous aider à regarder la vie environnante plus amusant:
1. N'ayez pas peur de rire de vous-même. Apprenez à vous prendre moins au sérieux. Même si tu te retrouves soudainement dans situation délicate, apprenez à en sortir en riant.
2. Riez au lieu de pleurer. C'est très bonne idée surmonter situations difficiles, apprends à trouver drôle même dans mauvaises situations. Cela créera une ambiance et il vous sera plus facile de surmonter de telles situations.
3. Postez des rappels partout pour ne pas oublier de faire attention à la lumière, et côté heureux vie. Cela pourrait être photos de famille ou des photos de vos amis pendant qu'ils s'amusent. Choisissez une affiche amusante pour votre maison et votre bureau, un économiseur d'écran amusant ou un fond d'écran pour votre bureau.
4. Apprenez à gérer le stress. Le stress est un sérieux frein au rire et à la bonne humeur. Tu devrais choisir toi-même méthode efficace combattre le stress.
La vie nous lance des défis et il n’y a aucun moyen d’y échapper. Et même si vous n’avez pas la possibilité de choisir ce que la vie vous apportera demain, vous pouvez choisir la manière de réagir à ces événements. Pourquoi ne pas utiliser le rire pour surmonter les épreuves de la vie, pour faire un choix en faveur du bonheur.
