Comment vivre avec une douleur chronique quand la douleur d’une personne est constante ? Comment apprendre à le contrôler ? La chose la plus importante dans le travail avec la douleur est de travailler avec les images mentales, les couleurs, l’imagination, les humeurs, la respiration, les étirements et la méditation. Si nous apprenons à contrôler la douleur, elle deviendra gérable.

Tout ce que j’ai accumulé au cours de ma longue expérience de travail avec la Douleur chronique (constante), je l’ai passé par ma conscience et par le « faire » de tel ou tel système. Pendant longtemps, j'étais simplement désespéré et j'essayais de tout faire pour résoudre d'une manière ou d'une autre le problème du système musculo-squelettique et le problème de la « névralgie radiculaire » qui s'était accumulé au fil des années. Si une dent qui fait mal à cause d'un processus inflammatoire peut être retirée et retirée, alors comment pouvons-nous retirer l'un ou l'autre nerf du corps humain, qui est constamment tendu et qui, à son tour, donne des signaux de tension aux muscles ? Ce n’est qu’en commençant à comprendre la cause d’un nerf pincé ou d’un spasme musculaire que vous pourrez apprendre à contrôler votre douleur.

D’après ma propre expérience (20 ans d’expérience accumulée), je comprends qu’il y a deux étapes.

La première, c'est lorsque vous passez désespérément d'un médecin à l'autre et que vous ressentez un désespoir total, lorsque tout le monde vous dit que tout va bien partout, mais que votre douleur est intense. Et alors seulement, vous consultez l'un des médecins, et il vous dit simplement : vous souffrez du syndrome de douleur chronique (cela inclut ce qu'on appelle la névralgie radiculaire, la fibromyalgie, etc.) et vous devrez vivre avec cela pour le reste de votre vie. ta vie.

La deuxième étape est celle où vous arrêtez de lutter contre cette douleur et commencez à vous y habituer et à travailler avec cette douleur.

Ensuite, je vais vous expliquer comment apprendre à écouter votre corps et à parler à votre douleur.

La douleur est une réaction mentale à un changement physiologique dans les tissus du corps humain.

Si cela est dû à une blessure survenue dans l'enfance, les tissus et les ligaments, les muscles et les terminaisons nerveuses ont probablement guéri depuis longtemps. Mais la mémoire cellulaire de cette blessure demeure et le cerveau vous envoie constamment un signal de douleur. En d’autres termes, la douleur est une réaction associée au psychisme humain.

J'ai eu la chance de suivre une formation en psychologie cognitive pour des patients souffrant de douleurs chroniques. Hôpital Mont Sinaï de Toronto en 2008 et depuis lors j'ai toujours essayé de soutenir mon travail avec la douleur ; à savoir le yoga, la méditation, une bonne nutrition et une attitude positive dans le corps au quotidien, la respiration, etc. Bien sûr, cela n'est pas toujours possible dans son intégralité, mais je partagerai certainement avec vous tout ce que j'y ai appris.

En 2008, sur huit ans, une série d'examens avaient été effectués, une série d'imagerie par résonance magnétique (IRM) et de nombreux blocages de stéroïdes sur le nerf qui me gênait. Toute la partie inférieure des deux jambes et tous les muscles du plancher pelvien sont blessés à cause du nerf. À cause de la douleur, je n’ai pas seulement pleuré, j’ai crié et j’ai escaladé le mur. Cela a continué jusqu’à ce qu’on me diagnostique simplement une « névralgie radiculaire » et qu’on me dise que je ne pouvais rien y faire. Depuis que la blessure au coccyx s'est produite à l'âge de 10 ans, le nerf a été gravement endommagé.

Que pourrais-je faire ? Je vis dans un autre pays avec un enfant dans les bras et je ne connais pas la langue. Le stress était énorme, et en même temps je travaillais dans un dur travail physique, qui épuisait de plus en plus ma douleur.

Je suis reconnaissant à Dieu de m'avoir amené à bons médecins et des personnes formidables qui m'ont prodigué de nombreux soins médicaux et m'ont permis d'accéder au Centre de la Douleur, où des médecins et des psychologues ont travaillé avec nous ; où sommes-nous, vieux et jeunes, avec différents personnages douleur, j'ai fait du yoga, j'ai pleuré et ri, j'ai médité ensemble et j'ai appris à travailler avec le psychisme.

Nous avons beaucoup analysé et discuté, chacun clarifiant la nature de la douleur. Il s'agissait d'une psychothérapie de groupe utilisant diverses méthodes méditations et techniques de relaxation.

La chose la plus importante dans le travail avec la douleur est de travailler avec les images mentales, les couleurs, l’imagination et les humeurs. Mais le plus difficile était de continuer constamment toute l'expérience accumulée après la fin de la formation.

Sur mon blog, je partagerai avec vous tout ce que j'ai appris au Pain Center.

Quelle que soit la cause de votre douleur, sa force dépend de votre maîtrise du pouvoir psychique.

4. Vous devez apprendre à contrôler vos émotions comme aucune autre personne ne vivant sans de tels problèmes. Si vous commencez à crier après votre famille à cause de votre douleur, alors en faisant cela, vous leur faites non seulement du mal, mais surtout, vous-même. Vous commencez à faire bouger ce bateau d’émotions incontrôlables. Et c'est tout - la panique, les larmes, les querelles, etc. commencent.

Vous devez apprendre à contrôler vos émotions comme aucune autre personne ne vivant sans de tels problèmes. Si vous commencez à crier après votre famille à cause de votre douleur, alors en faisant cela, vous leur faites non seulement du mal, mais surtout, vous-même.

Vous commencez à faire bouger ce bateau d’émotions incontrôlables. Et puis commencent la panique, les larmes, les disputes, etc. Très souvent, sans nous en rendre compte, nous devenons très émotifs lorsque nous souffrons. Et comme nous sommes habitués à notre douleur, notre comportement est souvent inapproprié, soit nous bougeons rapidement, soit nous parlons fort, et souvent nous pouvons immédiatement déterminer le niveau de notre douleur (sur une échelle de décibels), même simplement en entrant dans une pièce. Nous ne contrôlons même pas qu'il s'avère que tout le monde est assis tranquillement dans la pièce, et nous-mêmes, sans nous en rendre compte, bougeons et parlons très, très fort. Les personnes souffrant de douleurs intenses ont souvent un teint rouge, ce qui indique une forte surexcitation du psychisme. Lorsque vous remarquez que vous-même ou que quelqu'un vous a parlé de votre forte émotivité, essayez de trouver votre point d'harmonie en vous. Tout seul par exemple, je peux dire qu'il y a une telle douleur que l'harmonie ne vient qu'au bout de quelques jours. Cela indique déjà un fort niveau de douleur. Cela signifie que vous devez vous éloigner de tout et vous allonger. Éteignez le téléphone, fermez les rideaux pour qu'aucune lumière n'entre dans la pièce et dormez, mangez, dormez, mangez... Il suffit d'aller au fond... comme un poisson... Nous parlons ici de l'intensité de la douleur quand naturellement, une personne n'est plus capable de s'en sortir rapidement. Voici ma musique préférée. https://www.youtube.com/watch?v=eCidRemUTKo&index=44&list=PL7PXRy4lkFUOzdhj97keLdOq_DbXzlfl0

1. Commencez à faire attention à votre alimentation. Abandonnez progressivement la viande, car manger de la viande acidifie nos muscles et fossilise nos ligaments.

   
   La souplesse de vos muscles et de vos ligaments commencera lorsque vous éliminerez complètement la viande et le poisson de votre alimentation. Toutes les protéines sont parfaitement remplacées par les produits à base de soja. Si vous êtes habitué au fromage, le tofu est un excellent substitut aux produits laitiers dans le cadre d'un régime totalement sans produits laitiers. Faites tout progressivement.

2. Vous devez apprendre à parler à votre corps, peu importe où commence la source de la douleur.

   Essayez d'écouter votre corps et votre respiration. Les personnes souffrant de douleur chronique ont toujours une respiration très bruyante et rapide et hypertension artérielle. Lors de la prise d'analgésiques, la pression revient à la normale et la respiration se normalise. Mais nous pouvons utiliser des remèdes simples, non médicamenteux, comme la respiration et la méditation. Asseyez-vous dans une position confortable, fermez les yeux et commencez à respirer calmement. Vous pouvez activer une musique calme.

   
   Après 10 minutes, vous commencerez à sentir le calme et l'Amour Divin couler dans notre corps et il commencera à prendre vie, comme une poupée dans un théâtre de marionnettes. Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses conférences sur la gestion du stress. Mais il est préférable d’allumer une musique calme et d’apprendre à écouter vos sentiments.
   

3. La respiration est une partie très importante du travail avec la douleur. Si ce n’est pas le plus important. Plus votre respiration est calme, plus votre niveau de stress est bas. J'ai spécialement sélectionné cette musique pour qu'elle corresponde au rythme de la respiration.
   

4. Les pratiques de respiration peuvent être réalisées avec une méditation quotidienne. En vous levant le matin, vous ne vous précipitez pas à la cuisine pour préparer le petit-déjeuner pour toute votre famille et vos amis, mais en étant allongé dans votre lit, vous préparez votre corps pour le début de la journée. Commencez-le avec des pensées positives. « Je ferai très bien aujourd’hui ! Je passerai la journée calmement face à toutes les difficultés ou ennuis !

   
   Après tout, toute l’ambiance de la journée dans la maison dépend de votre tranquillité d’esprit. À quel rythme vous commencez, c’est ainsi que se déroulera votre journée.

   La méditation est le travail de votre esprit avec votre corps, associé à des images mentales et à une respiration calme.

5. Stretching et yoga quotidiens. Nous ne devrions pas réinventer la roue. Tout a été inventé il y a longtemps par d’anciens ancêtres. Il vous suffit de commencer à le faire. Et ne vous attendez pas à des résultats immédiats. Nous accumulons depuis des années des perceptions incorrectes du monde, nous devons donc apprendre à vivre correctement en harmonie avec nous-mêmes,
   

   en harmonie avec votre conjoint et vos enfants, en harmonie avec vos collègues de travail et enfin vous verrez que nous ne sommes qu’une petite partie du Plan Unique de Dieu et que nous devons apprendre à vivre au rythme de l’Univers.

Vous devez accepter votre douleur comme une évidence et ne pas la combattre. Aimer la partie de votre corps où se trouve la douleur. Aimer votre corps - En tant que vaisseau Divin dans lequel l'Amour Divin est rempli et qui devrait circuler à travers votre attitude envers le monde qui vous entoure à travers vos actions et vos actes. Mais si nous percevons mal les événements, nous commençons à accumuler ces énergie négative et on commence à tomber malade. Comment rendre notre navire propre et sain ? Nous devons commencer par notre esprit, nous pardonner à nous-mêmes, à notre famille et à nos amis.

Et progressivement, chaque jour, débarrassez votre mémoire et votre esprit des griefs du passé, car toute tension musculaire vient de nos griefs, du fait que nous nous sommes souvenus et avons gardé rancune une fois et avons gardé ce « joyau » toute notre vie, et puis nous demandez aux médecins - a Pourquoi ai-je telle ou telle douleur ? La raison est toujours en nous.

Commencez à travailler sur votre nutrition et vous verrez des résultats dans un mois. Commencez à vous étirer quotidiennement avant d'aller travailler pendant 15 à 30 minutes et vous verrez des résultats au bout d'un mois. Commencez à pratiquer votre respiration et à méditer au moins 15 minutes avant le travail et 15 minutes avant de vous coucher et vous verrez des résultats en une semaine.

En un mot, nous devons commencer à arrêter ce courant de pensée qui tourne dans nos têtes et dire à notre cerveau : Arrêtez de penser. Avez-vous remarqué des gens qui ont un retard mental ? Ils sourient toujours.

Pourquoi? Parce qu'ils pensent et analysent peu, vivent simplement pour aujourd'hui et se réjouissent comme des enfants.

Ainsi, en parlant de notre problème de douleur, la douleur est la mauvaise réaction de notre esprit à tout ce qui arrive dans la vie. Acceptez votre douleur. Connectez-vous avec les jours. Et vous verrez que petit à petit, il commence à se dissoudre. Ou au contraire, si vous apprenez à ne pas identifier votre douleur avec votre corps et à en faire abstraction, elle sera toute seule, et vous serez aussi seul - elle se dissoudra aussi. Trouvez par vous-même votre méthode unique de communication avec Pain !

Je sais que c'est dur. Mais vous devez comprendre à vos cris et à vos larmes que ça ne s’améliorera pas. Et cela ne fera qu'empirer. Puisque vous n’avez tout simplement pas appris à gérer et à contrôler simplement vos émotions.

Le sport doit être positif et non pas de nature compétitive, mais bon pour la santé. Considérez le sport simplement comme un système d’entraînement physique. Et ça devrait juste être amusant.

Puisque toute activité physique entraîne tensions musculaires, cela conduit à son tour à un surmenage mental, qui conduit logiquement à l’accumulation de douleur dans le corps humain.

Un autre exemple de personne trisomique est Pablo Pinede, diplômé universitaire et enseignant en pédagogie.https://www.youtube.com/watch?v=DGaABeTD9qQ .

S'il pouvait surmonter ça problème sérieux et est diplômé de l'université et enseigne même ! Regardez cette vidéo et vous direz alors : je peux tout surmonter !

Un autre exemple sur l'un des plus grands scientifiques du 20e siècle - Stephen Hawking

https://www.youtube.com/watch?v=YESJaDpsjG4.

Le film nous racontera la vie de cet homme extraordinaire avec années scolaires et jusqu'à aujourd'hui.

C'est incroyable !!!

Après cela, il vous suffit de vous dire : je peux tout surmonter !!!

1. Nous devons apprendre à communiquer avec les animaux. Si vous avez un chat ou un chien à la maison, ils vous soigneront simplement gratuitement. Et aussi remuer la queue. C’est l’une des nombreuses façons de gérer la douleur. Placez votre miracle à fourrure sur un point sensible, parlez à l'animal et dans quelques minutes vous ressentirez une chaleur agréable - c'est l'Amour !

   
   Ce sont les vibrations les plus élevées qu’ils émettent quoi qu’il arrive. Peu importe la cruauté avec laquelle une personne traite les animaux, les animaux ont propriété incroyable-pardonne et aime comme ça ! Apprenons des animaux à aimer sans rien exiger en retour.
   

2. Un autre moment où tu as mal pendant longtemps, sachez qu'au bout d'un certain temps, il y aura une accalmie. Étant donné que tous les processus chez une personne ont une périodicité, la douleur disparaîtra après un certain temps. Et à ce moment-là, vous sentirez que cette douleur ne durera pas éternellement. Plus précisément, une douleur aussi forte qu’elle est actuellement sera définitivement remplacée par une douleur plus faible que vous pourrez tolérer.

   C'est comme une vague - aujourd'hui c'est mauvais, mais je sais avec certitude que demain sera meilleur ! Et j'attendrai tranquillement et patiemment !

3. Je souhaite également m'attarder sur le travail avec les images. Essayez d'apprendre à travailler avec la couleur, la substance (métal, eau, feu, etc.)

   
   N'ayez pas peur d'allumer un feu dans votre chambre et de tenir une bougie près de votre corps dans la zone douloureuse. Si la douleur s'intensifie, au contraire, vous devez éteindre ce feu avec de l'eau. Prenez une douche. Ça peut être cool.

4. Les jours où la douleur est très intense, restez bêtement au lit et regardez des comédies. Rire. 30 minutes de rire libèrent vos muscles des tensions.

5. L'art aide à faire face à la douleur. La danse, la musique, les mouvements fluides et la parole calme et lente aident tous à faire face à la douleur.

   
   En d’autres termes, vous devriez avoir la possibilité de vous asseoir et d’écouter de la musique pendant la journée. Je vous propose une de mes musiques de méditation https://www.youtube.com/watch?v=dOEvKulq2sY&index=9&list=PL7PXRy4lkFUOzdhj97keLdOq_DbXzlfl0. Ou allumez simplement la musique et lancez des mouvements rythmés mais calmes.

   
   En ce sens, j'aime une autre réalisation musicale de l'humanité : le tambour africain.

   
   Parfois je sens que la douleur commence, je commence à jouer du tambour tranquillement au rythme de ma respiration.

   
   Ou un autre exemple, vous incluez des chants indiens - Hare Krishna https://www.youtube.com/watch?v=vofoqsZ71QQ

   et écoutez jusqu'à ce que vous vous ennuyiez.

   Vous constaterez un effet miraculeux sur votre corps et votre esprit influence divine Culture védique. Vous ne devriez pas vous imposer le cadre d’une seule religion. Puisque toutes les religions ont été données, à un certain stade de la vie des gens sur Terre, nous devons appliquer tout le riche héritage des gens vivant dans différentes régions de notre Terre Mère Unique dans notre « Répertoire de traitement ».

   
   Et plus votre conscience s’ouvre aux autres religions, plus votre corps répondra à ces vibrations. En un mot, en élargissant votre conscience, vous contribuez également à travailler avec la douleur.

   
   Puisque les anciens chamanes savaient aussi épeler simplement Pain ttps://www.youtube.com/watch?v=jsfdv0ebsNA&index=1&list=PL7PXRy4lkFUMegr3UZECZqSXMra9VpefB.

   Il ne vous arrivera rien. En acceptant de la musique, vous faites simplement confiance à Dieu et laissez entrer l’Amour donné par ce peuple dans la manifestation de la musique. Expérimentez! Ouvrez-vous à Dieu ! Et la douleur commencera progressivement à être plus contrôlable.
   

6. Apprenez à parler doucement et à avancer lentement. Je sais par moi-même que ma voix était forte lorsque mon niveau de douleur a explosé. Je n’avais pas réalisé alors que je souffrais énormément. Étant donné que je suis par nature une personne très patiente et que je suis habituée aux difficultés depuis l'enfance, je me suis probablement habitué à vivre et à travailler avec le stress pendant de nombreuses années, et ma douleur a également atteint un niveau où il est déjà difficile de la gérer avec la méditation. seul. Des blocages de stéroïdes directement sur le nerf étaient nécessaires.

   
   Et seulement après avoir réalisé que je ne pouvais plus vivre ainsi (travailler comme un fou), j’ai commencé à comprendre que je devais changer tout mon système de perception de la vie.

7. Parlez moins au téléphone, car vous gaspillez beaucoup d’énergie mentale. Organisez plus souvent des Journées de silence.

   
   Dites à vos amis que vous allez bien, que vous serez juste occupé ce jour-là pour qu'ils ne s'inquiètent pas non plus pour vous.
   

8. Si vous êtes pressé, alors apprenez à vous dépêcher lentement. Bougez comme si vous au ralenti.

9. Bien sûr, les mains d'une autre personne peuvent encore être considérées littéralement comme la principale méthode de soulagement de la douleur.

   
   Il s'agit soit d'un massage, soit d'une ostopopathie, soit d'une chiropratique, soit d'une autre des méthodes étonnantes de diagnostic et de traitement - il s'agit d'une thérapie viscérale sur laquelle le médecin travaille avec succès. Ogoulov AT. –

   son site internet - http://predtechy.ru/ et vidéo

   https://www.youtube.com/watch?v=iwNVgQEzgOo&list=PLSzpzy0gh0iMu8c9FyosWrl7wAg6dIfoK.

10. Thérapie viscérale. Puisqu’une personne est en position verticale, les organes ont tendance à descendre. Et si nous commençons à faire un massage profond des organes, nous commencerons à ramener tous les organes dans leur position normale et à activer notre système de circulation sanguine normale et les organes cesseront de se faire pression les uns sur les autres. Et commencez à travailler sur cette méthode La thérapie viscérale nécessite un travail sur l'abdomen. Si l'on prend les troubles mentaux humains, ils dépendent directement de l'état des organes abdominaux.

    Même toute la gynécologie dépend de deux artères principales qui vont de la région gastrique jusqu'à l'aine. Si nous commençons à travailler sur l'abdomen, les problèmes urologiques et gynécologiques s'atténueront progressivement et les problèmes au niveau du bassin disparaîtront également.
    

11. Aromathérapie.

12. N'épargnez pas d'argent pour acheter différentes huiles aromatiques, de préférence naturelles. Par exemple, la lavande a un effet calmant sur le psychisme, un remède. Prenez des bains de siège au sel marin et au sapin, qui tonifieront votre condition. Et en même temps, ils donneront l’extraordinaire pouvoir de la Nature. Après tout, l'énergie accumulée pendant la croissance et la vie de cet arbre vous permet de vous transférer la même énergie puissante et la même force de cet arbre.
    

13. Quoi que vous fassiez pendant votre journée, faites-le avec Amour et Patience. Ceci est très important lorsque l’on travaille avec la douleur. Faites tout lentement et avec le sourire . Encore une chose. Aujourd'hui, un nouveau métier est apparu en Amérique - Kadlers AVEC Uddler est ben fait, quelqu'un qui aime serrer dans ses bras tout le monde temps.

    Les Kadlers sont des gens qui s'assoient et vous caressent, vous calment lorsqu'il vous est difficile de faire face seul à vos problèmes et lorsque vous êtes seul. Ils vous embrassent. Par le plus haut exemple Ce métier est celui de la femme indienne Amma https://www.youtube.com/watch?v=kRfQ2_u8D2k

    . Son message de paix s'exprime dans ses câlins. Cela attire des milliers de personnes. Et les gens viennent vers elle avec des douleurs et des problèmes et elle aide tous ceux qui ont des problèmes. de nature différente

    . Elle accepte tout le monde gratuitement ! Je crois que nous, comme Amma, devrions nous entraider en nous serrant dans nos bras au sein de nos familles et auprès de ceux qui ont besoin de votre aide.

En d’autres termes, si vous avez un problème de douleur chronique, vous pouvez alors améliorer votre bien-être en faisant du Reiki ou simplement en embrassant votre famille et vos amis. Et faites-le aussi souvent que possible !Le Reiki est un autre moyen puissant de soulager la douleur chronique. Vous pouvez venir vous-même aux séances de Reiki. - un type de médecine alternative qui utilise une technique de guérison en touchant le point sensible d'une personne avec la paume de ses mains.La pratique du Reiki a été fondée en 1922 par le bouddhiste japonais Mikao Usui.Usui Mikao ). Le mot « reiki » se compose de deux hiéroglyphes :rayon Etki . En japonaisrayon importeUnivers , esprit , âme . Ki moyensénergie , intelligence , humeur . Le Reiki est parfois appelé "universel énergie vitale ».

Les praticiens du Reiki peuvent transférer l'énergie de guérison « ki » aux patients par l'intermédiaire de leurs mains. Pour ce faire, ils créent une atmosphère méditative et placent successivement leurs paumes sur le corps du patient. Ils peuvent aussisoigner à distance, ce qui soulage la douleur d’une personne au moment de l’intervention chirurgicale ; ou lorsqu'une personne a besoin d'une aide urgente et se trouve dans une situation de vie critique.

De manière générale, je considère le Reiki comme la médecine du futur.

30. Pour lutter contre la douleur chronique, vous devez boire beaucoup d’eau. Ceci est nécessaire au bon fonctionnement du système musculo-squelettique et de l’ensemble du système métabolique. Ceci est nécessaire pour que la lymphe soit constamment nettoyée, que la lymphe soit nettoyée et qu'il y ait moins de gonflement. Il y aura un auto-nettoyage constant des organes.

Et un de plus caractéristique principale eau - l'eau soulage le stress accumulé au fil des années, qui est à l'origine de douleurs chroniques à long terme dans le corps. Commencez simplement à boire 4 à 5 verres d’eau pure chaque jour et vous ressentirez la différence.

31. Un autre remède ancien contre la douleur est le sexe. Les anciennes écritures védiques disent que les personnes pratiquant le tantra yoga guérissaient non seulement le corps physique, mais aussi, bien sûr, montaient vers les hauteurs divines en union avec leurs proches. Parce qu’en atteignant l’orgasme, les gens peuvent diriger une énergie très forte vers la zone de douleur chronique. 32. Entourez-vous dans votre maison d'objets lumineux - bougies, fleurs fraîches (ou mieux encore, faites pousser vous-même des plantes, ainsi en communiquant avec elles vous guérirez progressivement), d'animaux, de photographies de saints (messagers du ciel du temps présent - Amma, Sathya Sai Baba, Ivanov Porfiry Korneevich, Vissarion, etc.), des livres lumineux et joyeux (par exemple, tous les livres de Louise Hay).

33. Lorsque la douleur disparaît, sachez que ce moment peut rapidement se terminer et que la prochaine vague de douleur reviendra. Ne dénoncez pas. Apprenez à ne pas gaspiller l'énergie qui vous est donnée et à la conserver pour le lendemain. Cela s’applique généralement à toutes les personnes qui ne souffrent pas de douleur chronique. Apprenez à toujours contrôler vos émotions.

34. Essayez de communiquer avec Mère Nature une fois par semaine. Vous voulez absolument marcher pieds nus par tous les temps.

S’il neige, attendez, étalez la neige sur vos mains et habillez-vous immédiatement. Assurez-vous de parler de votre douleur à la Terre et « Elle » assumera toute votre douleur. Assurez-vous simplement de la remercier pour son aide par la suite. Parlez aux rochers et aux arbres. Embrassez les arbres avec Amour.

Tout savoir flore vous entend. Embrassez plus souvent les arbres, en particulier le pin, qui absorbe beaucoup d'énergie du soleil lors de sa croissance.

34. Verser de l'eau froide. D'après mon propre exemple, je peux dire qu'il s'agit d'une méthode très puissante pour guérir de nombreuses maladies. Mais lors de l'arrosage, vous devez être exempt d'alcool et de tabac. Parce que tout cela détruit votre bioénergétique, vous devenez vulnérable à une aggravation de la maladie ou de la douleur. Il est préférable de le faire debout sur la Terre (et non sur une dalle de béton), car après l'avoir arrosée, la Terre accepte votre maladie dans son sein.

Et vous devez absolument le faire avec votre respiration. Ils ont versé un seau d'eau froide, sont sortis dans la cour, ont pris une profonde inspiration, l'ont versé sur leur tête et ont expiré brusquement en disant « Ha ». Il vaut mieux le faire trois fois. Mais si vous avez peur, rendez-vous immédiatement dans une maison chaude et essayez simplement de mettre une épaisse robe directement sur votre corps mouillé. Car si vous faites travailler votre corps, votre énergie accumulée sortira par les pores. Et l’importance de ne pas s’essuyer, pour que toute l’énergie circule dans le corps. Si vous vous douchez dans la salle de bain, le système est le même. Nous avons collecté trois seaux et l'avons fait respiration profonde et, sans expirer, ils se versèrent de l'eau fraîche et agréable sur le dessus de la tête. Et aussitôt toutes les maladies s'extirpèrent d'elles-mêmes avec le mot « Ha ».

Lorsque j'ai suivi tout le système de Porfiry Ivanov, j'ai complètement suivi toutes les règles des « Enfants » et je l'ai enduré (je me suis abstenu de manger samedi pendant 24, 36 et 42 heures). C'était génial !!! L'essentiel est de vaincre la peur. Je me mouille de faim même pendant la grippe et avec une température de 39. Et je dirai que pendant la faim, le corps lui-même active tous les processus immunitaires et traite lui-même la maladie. Et la maladie sort par les jambes. Nous avons eu des cas où même le cancer d’une femme sortait par ses jambes (il y avait même des taches qui descendaient jusqu’aux talons). Tout cela a été confirmé par les médecins officiels. Ensuite, ma mère et moi sommes allés dans des jardins d'enfants et des cliniques et avons montré aux radiographies de ma mère comment elle, en suivant tous les commandements de Detka, a guéri la pneumonie chronique. Elle a simplement montré des radiographies avant et après le début du cours sur le système de santé. Les radiographies des poumons étaient parfaitement nettes, sans signe de pneumonie chronique. Et il y a eu beaucoup de miracles de ce type dans notre pratique.

35. Tout comme eau froide, l’eau tiède a également tendance à soulager la douleur. Même pour le traitement des hémorroïdes et des troubles de l'insuffisance veineuse dans le corps, les bains de siège chauds avec du sel (sel d'Epson) peuvent avoir un effet curatif. Pour le traitement de la fibromyalgie et des troubles du système musculo-squelettique, les bains chauds à l'huile de sapin ont un effet tonique. Les bains à la lavande et à la racine de valériane ont un effet calmant. Même si vous n'avez rien sous la main, prenez du sel marin nature et jetez le sac entier dans le bain. Et vous ressentirez une détente et un grand bien-être. Et vous verrez comment la douleur se dissipe lentement.

36. Je veux aussi dire quelques mots sur la respiration. Si vous l’avez remarqué, les enfants respirent avec le ventre. Ils n'ont pas de respiration thoracique. Lorsque nous respirons avec notre ventre, l'énergie est remplie dans la zone du nombril, qui est en quelque sorte le centre de votre corps dans son ensemble. Et en apprenant à respirer avec le ventre, vous remplissez ainsi constamment votre corps de prana, l'énergie de la Nature et de l'Univers. Le péristaltisme intestinal s'améliore, les organes internes de la cavité abdominale sont massés. https://www.youtube.com/watch?v=luRkeDCoxZ4 Jouez cette musique et asseyez-vous pendant 20 minutes trois fois par jour. Entraînez votre corps à respirer calmement.

37. En savoir plus sur le travail avec la couleur et la lumière. J'essaie de ne pas passer à côté et d'économiser de l'argent sur des ampoules de différentes couleurs.

Puisque la couleur a certaines vibrations, qui sont précisément ce qui manque à une personne.

Désormais, des lampes halogènes et des bandes LED avec support adhésif sont apparues en vente. Il vous suffit d'acheter un rouleau et de le coller sur vos armoires de cuisine. Il y en a tout simplement une abondance sur Internet. Et le prix est tout à fait abordable. Vous collez ce ruban adhésif dans la chambre et dans la chambre des enfants à côté du berceau et choisissez vous-même la couleur souhaitée à l'aide de la télécommande.
Vous pouvez effectuer un mode de transition en douceur d'une couleur à une autre.

De nos jours, il existe même des pommes de douche colorées. Non seulement vous prenez une douche, mais aussi couleur différente avoir un effet calmant sur votre fond émotionnel.

Il existe encore aujourd’hui des bougies parfumées naturelles qui changent de couleur.

Le corps humain lui-même émet des ondes de couleur et lorsqu’un déséquilibre se produit dans le corps sous forme de douleur, alors telle ou telle couleur commence à transformer la santé d’une personne. Et par conséquent, connaissant le problème d’une personne, vous pouvez influencer l’harmonisation de toute la biostructure humaine à l’aide d’une couleur ou d’une autre.
En un mot, ne gaspillez pas d'argent en médecins, mais faites de votre maison un paradis pour votre famille et vous apprendrez alors non seulement à contrôler la douleur, mais vous commencerez à réfléchir à la façon dont vous pouvez aider d'autres personnes souffrant de douleur.

39. La marche aide beaucoup à faire face à la douleur. Vous n'êtes pas obligé de courir avec une douleur chronique. Vous décidez vous-même du rythme. Marcher 1 heure par jour aide une personne à se remettre d'un infarctus du myocarde. Tout doit être fait sans stress inutile. J'avais une connaissance de 75 ans à Saint-Pétersbourg, à qui on avait diagnostiqué une maladie cardiaque et qui s'était même vu interdire tout exercice. Mais il a cru en lui et a commencé à marcher progressivement, en commençant par quelques mètres par jour et en terminant par 3 à 5 km par jour. Nous avons marché ensemble à un rythme soutenu le matin. Pendant plusieurs années, il a entraîné son cœur d’une manière que les jeunes ne pouvaient pas suivre. Et j’ai vu de nombreux exemples de ce type. Mais je me suis souvenu de lui pour le reste de ma vie. C'était un homme extraordinaire.

Mais même sans stress, vous ne pourrez pas vous remettre de vos maux. Forcez-vous littéralement à marcher. Vous pouvez utiliser des bâtons finlandais. Vous pouvez simplement le faire sans bâtons, mais pliez les coudes et marchez à un rythme rapide, en travaillant uniquement avec vos mains. Surveillez votre respiration.

40. Un autre exemple de Overcoming Pain est le système de Valentin Ivanovich Dikul. Il était trapéziste dans un cirque et a subi une blessure à la colonne vertébrale. Les médecins lui ont dit qu’il ne se remettrait jamais sur pied. Toute la partie inférieure du corps était complètement immobile. Mais son envie de se remettre sur pied était si forte qu'il commença à travailler à la création système spécial s'entraîner en étant allongé dans son lit. Malgré les paroles des médecins sur le désespoir de retourner au cirque, il s'entraînait 3 à 4 heures par jour. exercices mentaux. Il a travaillé avec son imagination, soulevant mentalement une jambe et l'autre. Ce travail s'est poursuivi pendant plusieurs mois jusqu'au moment où il a effectivement commencé à lever sa jambe gauche ou droite. La volonté et le désir de se remettre sur pied étaient si forts qu'il s'est non seulement remis sur pied, mais a également développé son propre équipement à la maison pour faire des exercices de musculation tout en restant au lit. Et un miracle s'est produit !

Non seulement il s'est remis sur pied, mais il est retourné au cirque, montrant un programme de cirque avec du matériel lourd et des balles. Quand j'ai la pire douleur, j'allume ce film « Get Up and Go ! « .

https://www.youtube.com/watch?v=7ULj0BqA_bw

De plus, Valentin Dikul a ouvert sa propre clinique, où il a aidé des dizaines et des centaines de personnes. Voici son site officiel sur Internet MRC Losiny Ostrov :

Voici sa technique. Il commence à développer le nerf qui est endommagé en premier dans son imagination. Une personne devrait faire de l'exercice 2 à 4 heures par jour, même si le patient est alité. Puis il commence à bouger (lentement) le bras ou la jambe blessée. Il place ensuite de petits poids sur la zone à problèmes. Travaillant uniquement avec son imagination, le patient commence à subordonner le travail des muscles au contrôle de son Esprit. Les muscles autour de la zone à problèmes commencent à se renforcer. comme dans une sorte de cadre. Et si le patient ne fait pas d'exercice pendant 15 minutes, mais pendant 3 à 4 heures, Valentin Ivanovitch le remet sur pied. C'est toujours une journée très émouvante pour tout le monde. Un homme réapprend à marcher. Je me réjouis et j'admire cet homme !

41. Une autre façon de traiter la douleur est Acuball, la première balle de massage au monde qui peut être chauffée au micro-ondes ou dans de l'eau tiède, si vous n'en avez pas.

Ce ballon m'a été recommandé par mon Kinésithérapeute, qui m'accompagne une fois par mois, et parfois deux fois par mois. Elle m'apprend à faire des gymnastiques de tonification musculaire, ainsi que des gymnastiques relaxantes. J'ai commencé à travailler avec ce ballon il y a environ un an. Et d'après ma propre expérience, je dirai qu'il n'y a pas encore d'analogues, car il est fait d'un matériau spécial qui retient la chaleur longtemps après avoir été chauffé au micro-ondes.

(la durée de chauffage ne dépasse pas une minute). Voici le site officiel de cette boule miracle http://www.acuball.com/.

Ici, vous pouvez immédiatement acheter cette boule miracle.

https://www.youtube.com/watch?v=Hi08_PxwPfo

42. Un autre aspect du travail avec la douleur consiste à parler de votre douleur à travers des entrées dans votre journal ou simplement à vous parler pendant des crises de douleur.
Commencez à noter dans votre cahier le jour où vous avez ressenti une douleur intense et le jour où elle s'est atténuée. Et à côté, faites une deuxième colonne et décrivez-y ce que vous avez fait ce jour-là, ce qui s'est exactement passé ce jour-là. Même des conflits importants avec votre patron ou une petite dispute avec votre conjoint, tout cela vous sera utile pour analyser comment travailler avec votre Douleur. Et puis vous essaierez d'éviter telle ou telle situation à l'avenir afin d'éviter l'effet douloureux. Vous commencerez à vivre en contrôlant différemment vos pensées, votre comportement et la perception des difficultés, car vous savez que si vous recommencez à réagir émotionnellement, alors votre douleur sera à nouveau hors de votre contrôle.

43. Une autre méthode consiste à utiliser un cylindre spécifiquement pour que vous-même, sans massothérapeute, vous allongez et montiez sur ce cylindre dans la zone à problèmes.

https://www.youtube.com/watch?v=fHItJxQkrQY

Ces exercices servent à travailler la lymphe à l'intérieur les hanches C'est un peu pénible au début. Mais nous ressentirons ensuite une poussée d’énergie chaude dans toute la zone des jambes. Le deuxième jour, vous ressentirez de moins en moins de douleur et vos jambes enfleront moins, car vous avez déjà travaillé sur la congestion lymphatique et l'apport sanguin sera complet dans toutes les parties des jambes.

Ensuite, nous travaillons sur le dos. Le cylindre peut être placé le long et en travers du dos et du bas du dos. Et dans un premier temps, les premiers cours seront aussi plus longs. douleur. Et à chaque fois, il y aura de moins en moins de douleur en travaillant avec un tel cylindre. Faites rouler le cylindre pendant 20 à 30 minutes. Après un certain temps, vous obtiendrez un soulagement complet de la douleur.

44. Si vous n'avez pas de cylindre, prenez un simple ballon de football, placez-le sur la zone à problèmes et essayez de détendre les muscles et commencez à bouger. Et pour que le ballon soit sous le poids de votre dos ou de votre jambe, etc. Ou appuyez le ballon contre le mur et massez votre dos en vous déplaçant parallèlement au mur.
Vous pouvez utiliser une balle de tennis si vous n'avez pas de cylindre ou d'Accuball. Allongez-vous sur le sol et roulez sur votre dos. Essayez de garder votre corps détendu, car sous le poids de votre corps et dans une position détendue, les vertèbres peuvent se mettre en place d'elles-mêmes.

45. Très souvent, la douleur atteint son paroxysme et la personne commence à paniquer, à se contracter et à pleurer. Essayez de parler de la douleur dans votre corps en ce moment. Tu es mon bon, je t'accepte comme faisant partie de moi-même. Calme ma chère douleur. Cela peut paraître fou, mais ça marche !

46. ​​​​​​Un autre outil puissant qui vient d'arriver sur le marché Biologiquement Additifs actifs, ce o Le bisglycinate de magnésie est un analgésique naturel qui soulage la douleur chronique à long terme . En Russie, vous pouvez acheter cette forme de libération - Olimp Chela-Mag B6 forte contribue à répondre aux besoins en magnésium, élément nécessaire lors des charge de puissance, participer aux processus énergétiques, à la régénération post-entraînement, qui augmente également la résistance au stress. Olimp Chela-Mag B6 forte augmente les capacités d'adaptation du corps, a un effet sédatif, normalise le sommeil, sans avoir d'effet hypnotique.

DANS Amérique du Nord et au Canada, une forme de poudre est apparue. Il se boit bien et soulage la douleur comme si on prenait de la morphine. Voici le site officiel de ce produithttp://www.healthyplanetcanada.com/lorna-vanderhaeghe-mag-smart-200g.html

Regardez quels merveilleux microéléments ce Miracle contient CHAQUE CUILLÈRE À TABLE/CUILLÈRE (6,78G) :
Acide malique 1560 mg
L-taurine 500 mg
Bisglycinate de magnésium élémentaire 280 mg
Inuline 270 mg
Vitamine E (acétate de d-alpha tocophéryle) 80 mg
Potassium (aspartate) 55 mg
Vitamine B6 (pyridoxine) 50 mg
Vitamine B1 (chlorhydrate de thiamine) 25 mg
Vitamine B3 (niacinamide) 20 mg
Phosphate dicalcique 18 mg
Acide folique 150 mcg
Molybdène (citrate) 60 mcg
L-sélénométhionine 25 mcg
Vitamine B12 (méthylcobalamine) 20 mcg

Voici un extrait de description de ce produit, qui ne coûte qu'une vingtaine de dollars.

Le magnésium est un minéral abondant dans le corps et nécessaire au bon fonctionnement de nombreux organes et tissus. Sa carence a été impliquée dans les maladies cardiovasculaires, les problèmes de comportement, le diabète, la fatigue chronique, les migraines, les douleurs musculaires, l'ostéoporose et le syndrome prémenstruel. Des études indiquent qu'un nombre important de Nord-Américains ne parviennent pas à atteindre l'apport quotidien recommandé en magnésium.

Maladie cardiovasculaire
Des études épidémiologiques (études statistiques sur des populations humaines qui tentent de relier les effets sur la santé à une cause spécifiée) ont établi un lien entre de faibles niveaux de magnésium et le augmentation de la fréquence des maladies cardiaques et des décès cardiovasculaires. L’hypertension artérielle est spécifiquement associée à de faibles niveaux de magnésium.

Problèmes de comportement
La carence en magnésium survient plus fréquemment chez les enfants atteints d’un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) que chez les enfants en bonne santé. Des études ont montré que la supplémentation en magnésium réduit les symptômes du TDAH chez les enfants.

Dans une de ces études, il a été démontré qu’une combinaison de magnésium et de vitamine B6 réduisait les symptômes tels que l’agressivité physique, l’instabilité et le manque d’attention à l’école chez tous les participants à l’étude (52 enfants) après 1 à 6 mois de traitement.

Le magnésium, associé à la vitamine B6, peut également être bénéfique pour les patients autistes. Bien qu’aucun remède contre l’autisme ne soit connu, la supplémentation en magnésium et en B6 a conduit à une amélioration remarquable dans de nombreux cas.

Diabète/syndrome métabolique
Le magnésium joue un rôle majeur dans la sécrétion et les effets de l'insuline. Il a été observé qu’une supplémentation en magnésium améliore la réponse et l’action de l’insuline, ainsi que la tolérance au glucose. Des études menées auprès de patients souffrant de problèmes de glycémie ont montré que le magnésium est extrêmement bénéfique.

Fatigue Chronique
Les résultats obtenus lors d’essais cliniques dès les années 1960 ont montré qu’entre 75 et 91 % de près de 3 000 patients souffrant de fatigue ont constaté une amélioration grâce à une supplémentation en magnésium (en même temps qu’en potassium). Les effets bénéfiques ont souvent été constatés après 4 à 5 jours de traitement. Des résultats similaires ont également été rapportés dans une étude plus récente.

Maux de tête/Migraine
Afin d'évaluer les effets préventifs d'un supplément de magnésium, 81 patients souffrant de migraine (fréquence moyenne des crises de 3,6 par mois) ont reçu du magnésium ou un placebo pendant 12 semaines. Au cours des semaines 9 à 12 de l'étude, la fréquence des crises a été réduite de 41,6 % dans le groupe magnésium, contre 15,8 % dans le groupe placebo.

Les maux de tête dus aux tensions musculaires sont également associés à une carence en magnésium.

Plaintes musculaires
Étant donné que le magnésium est nécessaire à la relaxation des muscles, une carence augmente le risque de tension musculaire excessive et peut entraîner des spasmes musculaires (crampes), des tics, un syndrome des jambes sans repos, des spasmes musculaires nocturnes et des contractions musculaires.

Ostéoporose
La recherche indique que le magnésium pourrait être tout aussi important que le calcium dans la prévention et le traitement de l’ostéoporose. Le magnésium affecte le métabolisme minéral des os par une combinaison d’effets sur les hormones et d’autres facteurs qui régulent ces processus. Une carence en ce minéral a un effet inhibiteur sur les ostéoblastes (cellules qui construisent les os) et peut entraîner une augmentation de l'activité des ostéoclastes (cellules qui décomposent les os existants).

Syndrome prémenstruel (SPM)
Plusieurs études soulignent l'efficacité de la supplémentation en magnésium dans la gestion du syndrome prémenstruel (prise de poids, gonflement des extrémités, sensibilité des seins et ballonnements abdominaux) et des changements d'humeur liés au syndrome prémenstruel.

Quels suppléments de magnésium choisir
Les suppléments de magnésium sont disponibles sous de nombreuses formes de sels ainsi que sous forme de chélates d’acides aminés. Le taux d’absorption et la tolérance peuvent varier considérablement entre les différentes formes complémentaires. Beaucoup sont mal tolérés aux doses thérapeutiques en raison de l’effet laxatif du minéral.

En Russie, la même substance Magnesia Bisglycinate est désormais apparue sur le marché dans une entreprise telle que Forever Living -Vitolize.

PROPRIÉTÉS:
– Favorise activement la régénération des cellules tissulaires ;
– Renforce les défenses de l’organisme ;
– Calme système nerveux;
– Aide à réduire le taux de sucre dans le sang ;
– Améliore le fonctionnement du système cardiovasculaire ;
– Améliore le bien-être général ;
– Améliore la circulation sanguine et l’approvisionnement en organes nutriments;
– Aide à renforcer le tissu osseux ;
– Améliore la fonction reproductive;
– Soulage l’état du syndrome prémenstruel et de la ménopause.

Et surtout, en raison du contenu de Manesia dans cette préparation

AVANTAGES :
– Maintient les niveaux d’hormones essentielles ;
– Soulage la fatigue;
– Stimule la fonction sécrétoire tube digestif;
– Améliorer la santé apparence peau.

COMPOSÉ:
Poudre de pomme, poudre de fruit de Schisandra Sinensis, poudre de fruit de la passion, poudre de fruit de canneberge, folate ( acide folique), vitamine B12 (cyanocobalamine), magnésium bisglycinate de magnésium, vitamine P, vitamine E (acétate de D-alpha tocophéryle), vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine), bisglycinate de fer, vitamine C (acide ascorbique), carbonate de calcium avec Algas Calcareas.

47. Le mudra yoga est un yoga pour les doigts, qui aide à atteindre l'équilibre et peut également soulager la douleur dans l'une ou l'autre partie du corps. http://shemeacov.narod.ru/mudra/mudra.htm

En connectant vos doigts d'une manière spéciale, vous pouvez concentrer l'énergie et la diriger de manière à influencer un organe spécifique ou le corps dans son ensemble. Il y a de nombreuses années, j’ai même pu aider une femme âgée souffrant d’un problème cardiaque.
J'ai joint ses doigts dans le même ordre que sur la photo et après quelques secondes, elle s'est sentie mieux. Cela fonctionne même si vous n'y croyez pas.

Je mettrai à jour ce post. Je souhaite à tous santé, amour et patience !

Non, ce n’est pas un article lyrique sur des tourments sincères et donc masochistes et doux. Et une tentative d’exprimer les sentiments que certains d’entre nous ressentent année après année. Nous parlons de douleur physique. Étonnamment, les personnes qui ressentent de la douleur à chaque seconde du jour et de la nuit se plaignent rarement de leur sort. C’est dans la ténacité de leur caractère et le désir de vivre malgré les circonstances que se cache l’essence de leur nature.

Donc la douleur. Je me réveille le matin. Le sentiment est dégoûtant, comme hier. La douleur aiguë provoque des nausées, mais vous ne pouvez pas abandonner. Laissez simplement entendre que vous pourriez céder à la faiblesse, et elle vous attrapera, vous serrera plus fort que la plus forte et vous étranglera en jubilant dans ses griffes métalliques. Je la déteste, mais je ne peux pas vivre sans elle. La douleur m'accompagne toujours côte à côte, épaule contre épaule, à la fois dans le chagrin et dans la joie. Elle me rappelle que tout ce que je réussis dans la vie, c'est grâce à elle.

Aujourd'hui, je dois aller travailler. Vous ne pouvez pas lui donner une chance aujourd'hui. C'est pourquoi je prends un analgésique puissant. Effervescent pour qu'il soit absorbé plus rapidement dans le sang. Je suis habitué à ces petites boules blanches. Ils sont le signe de mon bonheur immédiat. Le comprimé crépite et se disperse en miettes au fond du verre avec eau chaude. J'aime les boire avant le thé, puis après 5 à 7 minutes, le goût dégoûtant dans ma bouche disparaît. Et après 20 à 30 minutes, la douleur disparaît. Pas pour longtemps, mais ce temps est suffisant pour se mettre au travail et faire quelques choses particulièrement importantes.

Il n’est pas encore midi et la douleur atteint déjà ses limites. Des murmures à mon oreille : « Essayez juste de me frapper encore une fois avec une pilule, et je créerai un ouragan dans votre tête ! Et il ne ment pas, l’infection. J’ai envie de pleurer, d’être hystérique, de frapper tout ce qui m’entoure, mais je ne peux pas. Les larmes sont le tabou le plus important. La douleur connaît mon secret et fait pression sur les plus faibles. Après quelques minutes passées en larmes, la vie deviendra insupportable, et discuter de la douleur sera inutile pendant au moins une journée. C'est pourquoi je pleure rarement.

Le travail est le travail et le déjeuner est prévu. La douleur percevra positivement la nourriture prise à temps et disparaîtra pendant une courte période - comme de la gratitude. Cela signifie qu'il y a quelques heures pour un travail réussi, une communication et un rire.

Je parle un peu et j'écoute beaucoup. Je ne me plains pas. Je donne des conseils à mes amis et j'aide mes collègues dans leur travail. Il est plus facile de vivre avec la douleur lorsque l’on fait quelque chose d’utile pour les autres. « Je ne pouvais pas vivre tous les jours avec la douleur ! » - disent ceux qui vous entourent avec indignation. Je souris et réponds : « C’est une question d’habitude. »

L’essentiel est de ne pas se considérer comme « handicapé », moins capable ou plus défavorisé. Il est important de s'efforcer d'atteindre vos objectifs : se réaliser au travail, en communication avec des amis, à la maison. Oui, à la maison, c'est le plus dur. C'est pourquoi j'aime rester tard au bureau. Lorsque vous êtes dans un ton constant, vous vous contrôlez ainsi que votre corps. À la maison, vous vous détendez et vous autorisez beaucoup de choses inutiles : manger des gâteaux, vous allonger sur le canapé et... ressentir de la douleur. Pour la même raison, je n'aime pas les week-ends. Mais s'il n'y a pas d'échappatoire au week-end, vous ne devez en aucun cas dormir tard. Le rythme quotidien ne doit pas être perturbé, sinon le corps deviendra complètement insolent et les journées deviendront insupportables. Lever tôt, café chaud (d'ailleurs les médecins l'ont interdit, mais sans cela la matinée ne commence pas), activités agréables, promenades, livres intéressants– un programme de week-end idéal pour ceux qui apprennent à vivre avec la douleur.

J'ai depuis longtemps réalisé l'inutilité des médicaments. Et je ne mange pas du tout de produits chimiques. Mais je ne peux tout simplement pas vivre sans herbes saines : menthe, millepertuis, camomille. Je suis ravi des énormes pommes rouges et je suis prêt à boire des litres de jus d'airelles.

Ce serait assez pathétique de parler de sport maintenant. Mais ça ne m’a pas aidé, ou plutôt, au contraire, ça m’a fait me sentir plus mal, donc je ne fais pas de sport. Mais cela ne veut pas dire que l’activité physique est contre-indiquée pour les autres.

Pour apprendre à vivre avec une douleur constante, vous devez arrêter de la combattre. La douleur n'aime pas ça. Il est important de pouvoir accepter la douleur, et alors elle deviendra inintéressante pour vous, elle vous rappellera un peu moins souvent. " Et puis je ris. Peut-être qu’ils n’éprouvent tout simplement pas de douleur qui les pousserait à renverser de grandes choses ?

1. Homme, 27 ans. Hauteur 185cm. Poids 105. Physiquement actif, je peux même maintenant faire 50 à 60 pompes et courir 5 kilomètres. Je me considère malade depuis 3 ans.
2. Au début, la douleur est apparue dans le bas du dos, elle était si forte que je suis descendu du 2ème étage au 1er étage pendant environ 5 à 7 minutes. Après 7 à 10 jours de repos, tout est parti (presque), j'ai commencé à marcher, à travailler, tout va bien. Puis une rechute s'est produite et ma jambe, ma fesse et le bas de mon dos ont commencé à me faire très mal. J'ai essayé le massage, c'était plus facile pour le bas du dos, mais pas tellement pour ma jambe. Comme je suis par nature Bélier, Bélier et que j'ai généralement le syndrome du « gars fort », j'ai décidé de mener une thérapie à ma manière, notamment par la course à pied banale. Du coup, après 10-12 jours de jogging de 4 km à cause de la douleur, tout a disparu. Puis il a vécu complètement pour lui-même vie active(course, basket, marche) en général, je faisais ce que je voulais. Puis, en 2015, alors que j'apprenais le kitesurf, il y a eu un coup en avant quand il y a eu un coup de vent (enfin, c'était comme être un peu heurté par une voiture), après ça 2 ans se sont écoulés, la douleur ne part pas . Cela fait mal du bas du dos jusqu’au bas des jambes. En janvier, après une thérapie par les exercices, j'ai fait une rechute, je ne pouvais pas m'empêcher de m'allonger, de m'asseoir, rien. J'étais tellement tordu que ma vie s'est simplement transformée en un thriller sur canapé. En général, après cela, lorsque ma jambe a commencé à se gripper et que j'ai marché 30 mètres en 5 minutes, je suis allé chez un spécialiste en rééducation qui m'a pompé sur une machine (kinésiologie après 10-12 séances, ça s'est sensiblement amélioré, mais le) ; la douleur est restée. Ensuite, je suis allé chez une masseuse, qui a travaillé le bas du dos, le bas du dos se sentait beaucoup mieux (selon elle, le muscle piriforme était en vagues, comme s'il était resserré ou quelque chose du genre). Puis j’ai commencé à m’intéresser à MBS. J'ai trouvé un médecin qui a trouvé des trigger points au niveau de la fesse et à l'arrière de la cuisse (il devenait plus facile de jeter la jambe en marchant), apparemment le muscle s'était étiré avec le temps. Mais je n'arrive toujours pas à marcher normalement 500 mètres, ma biomécanique est altérée, une scoliose fonctionnelle est apparue en marchant et en position debout, côté gauche les muscles paravertébraux sont surmenés (apparemment scoliose). Qu'est-ce que je veux ? : Je veux enfin guérir vie normale, aucune pensée sur la douleur pour aujourd'hui. J’en ai un peu marre d’endurer (je vis depuis plus de 2 ans avec des douleurs qui ne partent pas). Maintenant, je peux me tenir sur la pointe de n'importe quel pied, courir 4 à 5 km sans douleur, faire presque tous les exercices physiques, à l'exception de BEREZKA et abaisser mes mains jusqu'à mes orteils. Je pense que je suis maintenant en rémission et je dois élaborer un plan d’action.

P.S. J'ai changé 4 neurologues (la méthode conservatrice n'était pas particulièrement positive), il y avait une masseuse expérimentée, un autre massothérapeute (seulement pire), de la kinésiologie (ça a aidé au stade aigu, mais ensuite les résultats se sont arrêtés), un blocage des points trigger (ça a aidé , il est devenu plus facile de marcher.)

En fait, je fais confiance aux médecins, mais je les transmets à travers mon propre prisme de confiance et de compétence.

En fait, je suis arrivé à la croisée des chemins de la vie, et je me pose la question, peut-être au diable tout et tout arrêter ?
Dites-moi quoi faire et comment vivre avec le sourire aux lèvres ?

Région de Toula.
Je peux marcher sur mes orteils et mes talons (après les cours de kinésiologie), je suis de travers et parfois il y a un engourdissement de 2 doigts du petit doigt. Maintenant, parfois, il y a un lumbago sous la fesse, comme si quand je relâche un muscle, ça faisait mal jusqu'aux doigts.