એકલા લોકો. એકલતા સામે લડવું. નવી પરંપરાઓને પ્રેરણા આપો. એકલતા તમારું જીવન ટૂંકાવે છે

મનોવૈજ્ઞાનિકો માને છે કે વિશ્વની 20% જેટલી વસ્તી એક અંશે એકલતાથી પીડાય છે. જો તમે પણ આવો અનુભવ અનુભવો છો, તો જાણી લો કે તમે એકલા નથી. આ સ્થિતિ વિશે જાણવા માટે બીજું શું ઉપયોગી છે તે અહીં છે.

સિંગલ વુમન તરીકે કેવી રીતે જીવવું

સંશોધન દર્શાવે છે કે એકલતા તમારા સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે જો તે તમને પરેશાન કરે છે. બહારથી સંભવિત સમસ્યાઓ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો, વિવિધ ડિપ્રેસિવ સ્થિતિઓ. સારા સમાચાર એ છે કે આ બધી પ્રક્રિયાઓ તદ્દન સરળતાથી ઉલટાવી શકાય છે, અને કુટુંબ અને નજીકના મિત્રો સાથે મજબૂત સંબંધો તણાવ ઘટાડે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે અને તમારા જીવનને અર્થથી ભરી શકે છે.

એકલતા ચેપી છે

કોઈપણ અન્ય અનુભવની જેમ, આનંદકારક અને ઉત્થાનકારક અથવા ચિંતાજનક અને નિરાશાજનક. મનોવિજ્ઞાનના ડૉક્ટર સુસાન ન્યુમેન દલીલ કરે છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેના પ્રિયજનોને એકલતાની લાગણી વિશે કહે છે, ત્યારે તેઓ પોતાનામાં સમાન ચિહ્નો શોધવાનું શરૂ કરે છે. જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ સામાજિક મનોવિજ્ઞાન, આ લાગણીના વિતરણની ડિગ્રી ત્રણ સુધી પહોંચે છે: એટલે કે, તે સાંકળ સાથે જાય છે તમે - તમારો મિત્ર / તમારા મિત્રનો મિત્ર / તમારા મિત્રના મિત્રનો મિત્ર.

અને જેમ ભૂખ સંકેત આપે છે કે તમારા માટે ખાવાનો સમય આવી ગયો છે, એકલતા એ સંકેત આપે છે કે તમારા માટે સાથીદારી મેળવવાનો સમય આવી ગયો છે.

જો તમારી પાસે મોટું સામાજિક વર્તુળ હોય તો પણ તમે એકલતાનો અનુભવ કરી શકો છો

કારણ કે તે જથ્થાને મહત્વની નથી સામાજિક જોડાણો, પરંતુ તેમની ઊંડાઈ અને વિશ્વસનીયતા. "સો રુબેલ્સ નથી, પરંતુ સો મિત્રો છે" એ કહેવતને સમજાવવા માટે, "સો મિત્રો નથી, ચાર સાથે કરો" કહેવું વધુ યોગ્ય રહેશે.

એકલતાની લાગણી ઉંમર સાથે વધે છે

કારણ કે આપણા જીવનમાં સંબંધોની નિકટતા ઘણી વાર સમાન રુચિઓને કારણે હોય છે અને જ્યાં સુધી રુચિઓ સુસંગત હોય ત્યાં સુધી ચાલુ રહે છે. તેથી, પ્રથમ તમે શાળામાં મિત્રો બનાવો, પછી કામ પર, પછી યુવાન માતાઓ તમારા પ્રિય બની જાય છે.

જ્યાં સુધી તમારી પાસે એક સામાજિક વર્તુળ છે જેમાં તમે સમાન વિષય શેર કરો છો, ત્યાં સુધી તમે એકલતા અનુભવતા નથી. જેમ જેમ જીવન આગળ વધે છે, અને તેથી પણ વધુ નિવૃત્તિ સાથે, આવા વર્તુળો ઓછા અને ઓછા થાય છે.

સિંગલ લિવિંગ: પાછલા મુદ્દાનું પરિણામ

જેમ જેમ તમારી રુચિઓ અલગ થતી જશે તેમ તેમ તમારી નિકટતાની ડિગ્રી ઘટશે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે દર વખતે તમારે જૂના મિત્રોને છોડીને પરિસ્થિતિગત રીતે નવા મિત્રો બનાવવા પડશે. ના, સાથીદારો સાથેના તમારા સંપર્કોની આવર્તન ધ્યાનમાં લેવી યોગ્ય છે ભૂતપૂર્વ નોકરીઘટશે, અને સાથીદારો સાથે નવી રીતે - વધશે. અને ખૂબ જ જૂના મિત્રોને દર છ મહિને કે વર્ષમાં એકવાર મળવું એ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે, પરંતુ તે જ સમયે એકબીજાને પ્રેમ અને સન્માન કરવાનું ચાલુ રાખો.

એકલતાની લાગણીઓ નોકરીની ખોટ, છૂટાછેડા અને ઉછરતા બાળકો દ્વારા સીધી રીતે પ્રભાવિત થાય છે

જો તમે આને ધ્યાનમાં રાખશો, તો તમે આ પ્રસંગોની અગાઉથી તૈયારી કરીને ડિપ્રેશનથી બચી શકો છો.

જ્યારે એકસાથે કોઈની સાથે પ્રવૃત્તિઓ કરવામાં આવે ત્યારે એકલતાની લાગણી ઓછી થાય છે

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ઉપયોગી લાગે છે, ત્યારે તે તેના અનુભવોથી પીડાતો નથી. તેથી, જો તમારી પાસે કોઈ મિત્રો ન હોય તો પણ સામૂહિક કાર્યસ્વયંસેવી સહિત, તમને દુઃખમાંથી બચાવશે. તે જ સમયે, તમને સમાન વિચાર ધરાવતા લોકોને શોધવાની તક મળે છે જે તમારા મિત્રો બની શકે છે.

એકલતાની લાગણી ફક્ત તમારા મનને જ નુકસાન પહોંચાડે છે, પરંતુ તમારી શારીરિક રીતને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે

એકલા લોકો કેવી રીતે જીવે છે? શું વ્યક્તિ એકલા જીવન જીવી શકે છે? ડોકટરો નોંધે છે કે એકલા લોકોમાં રોગોનો વિકાસ ધૂમ્રપાન કરનારા અથવા વધુ વજનવાળા લોકો જેવા જ રોગો સાથે તુલનાત્મક છે.

એકલતા તમારા જીવનને ટૂંકી કરે છે

એક નિઃસંતાન સ્ત્રી તરીકે કેવી રીતે જીવવું? વિશ્વભરના 300,000 વૃદ્ધ લોકોના પાંચ વર્ષના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે એકલા રહેતા વૃદ્ધ લોકોના મૃત્યુની શક્યતા 33% વધુ છે. સમાન અવધિજૂના પરિવારના લોકો સાથે.

સામાજિક નેટવર્ક્સ પર મોટી સંખ્યામાં મિત્રો હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમે એકલા નહીં રહેશો

કારણ કે અમે ખાસ કરીને જોડાણોની ઊંડાઈ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, અને તેમના જથ્થા વિશે નહીં. આ રીતે સામાજિક એકલતા ઊભી થાય છે.

પરંતુ વધુ સારા અભાવ માટે, વર્ચ્યુઅલ મિત્રો સારા છે

જો માત્ર એટલા માટે કે તે હજી પણ સંચાર છે, અને સંજોગોના સફળ સંયોજન સાથે, તમે સામાન્ય ગ્રાઉન્ડ શોધી શકો છો વાસ્તવિક જીવન, ખાસ કરીને જો તમે પડોશમાં રહો છો.

ટેક્નોલોજી તમને તમારા દૂરના સંબંધીઓ સાથે સંપર્કો મેળવી શકે છે

જો તમે એકબીજાથી હજારો કિલોમીટર દૂર રહો છો, તો પછી Skype અથવા અન્ય વૉઇસ અને વિડિયો કમ્યુનિકેશન સિસ્ટમ્સનો ઉપયોગ કરીને તમે દરરોજ એકબીજા સાથે વાતચીત કરી શકો છો.

જ્યારે આપણામાંના ઘણા છેલ્લા કેટલાક અઠવાડિયાથી આજુબાજુ દોડી રહ્યા છે, આપણા તારણહારના જન્મની ઉજવણીની તૈયારી કરી રહ્યા છે, અન્ય લોકો ખૂબ એકલતાનો અનુભવ કરી રહ્યા છે. તેઓ રજાઓ દ્વારા સંઘર્ષ કરી રહ્યા હતા, નવા વર્ષની શરૂઆતની રાહ જોતા હતા.

આમાંના ઘણા એકલા અને દુઃખી લોકો આ ક્રિસમસમાં તમારા ચર્ચની ખુરશીઓમાં બેઠા હશે. તેઓ અનુભવે છે કે એકલતાના ઊંડાણને તમે ક્યારેય સમજી શકશો નહીં.

વાન્ડા, જેના પતિનું ઓક્ટોબરમાં અવસાન થયું હતું, તેણે કહ્યું: “મને સમજાયું કે ક્રિસમસ માત્ર રજા નથી, તે પોતે જ આખી સિઝન છે. અને તે વસંત, ઉનાળો, પાનખર અને શિયાળા કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલે છે!”

આ વિધવા ની લાગણીઓ એવી છે જે ઘણા વેદના લોકો અનુભવે છે કારણ કે તેઓ પીડાદાયક રજાઓમાંથી પસાર થાય છે. જીવન સામાન્ય થઈ જાય પછી વસ્તુઓ સરળ થઈ જશે તેવી અપેક્ષાને કારણે, સૌથી વધુ મુશ્કેલ સમયએવું લાગે છે કે નાતાલના થોડા દિવસો પહેલા અને નાતાલ અને નવા વર્ષની વચ્ચે એક અઠવાડિયા.

નીચે કેટલીક વ્યવહારુ ટિપ્સ છે જેનો ઉપયોગ તમે તમારા ચર્ચમાં પીડાતા અને એકલા લોકોને રજાઓ પસાર કરવામાં મદદ કરવા માટે કરી શકો છો.

1. સમજાવો કે એકલતા એ સામાન્ય લાગણી છે.

રજાઓ દરમિયાન એકલતાની લાગણીને સામાન્ય તરીકે સ્થાપિત કરવી એ લોકોને તેનો સામનો કરવામાં મદદ કરવાની ચાવી છે. પીડાતા લોકો અને ચર્ચમાં તેમની આસપાસના લોકો બંનેએ જાણવાની જરૂર છે કે રજાઓ દરમિયાન તીવ્ર એકલતા એ લોકો માટે સામાન્ય, અપેક્ષિત લાગણી છે જેમણે નુકસાનનો અનુભવ કર્યો છે.

તમારા ચર્ચમાં બેઠેલા એકલા લોકો આજુબાજુ જોઈ શકે છે અને વિચારે છે કે તેઓ કેવી રીતે અનુભવે છે તેમાં તેઓ એકલા છે. તેઓ તેમના અંગત સંકટમાં એટલા ફસાયેલા છે કે તેઓને ખ્યાલ નથી આવતો કે રૂમમાંના અન્ય લોકો પણ આ જ વસ્તુમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે, અને કદાચ ઊંડા સ્તરે પણ. તેઓ ફક્ત તેમની નાની, દુઃખી દુનિયા જાણે છે, જેમાં તેઓ તેમના દુઃખમાં એકલતા અને ત્યજી ગયેલા અનુભવે છે.

હું જાણું છું કે તેઓ કેવું અનુભવે છે કારણ કે હું મારા જીવનના એક તબક્કે તે પરિસ્થિતિમાં હતો. મારા પતિ ઓક્ટોબરના અંતમાં ભગવાન સાથે રહેવા ગયા. મારા પુખ્ત બાળકો બીજા શહેરમાં રહેતા હતા. આ બધાની ઉપર, ક્રિસમસના થોડા દિવસો પહેલા મારા ઘરમાં પૂર આવ્યું હતું. નાતાલના આગલા દિવસે, હું મારા ઘરમાં ઈંટો પર ફર્નિચર લઈને બેઠો હતો, કાર્પેટ ફાટી ગયું હતું અને મારું હૃદય ઉદાસીથી ભરાઈ ગયું હતું.

મને ક્યારેય આટલું એકલું લાગ્યું નથી. હું બીજા દિવસે કે પછીના અઠવાડિયે સામનો કરવા માંગતો ન હતો. હું વિચારતી હતી કે નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યાએ હું કેવી રીતે પસાર થઈશ, એક સાંજ જે મારા પતિ અને મારા માટે ખૂબ જ ખાસ અને વ્યક્તિગત હતી. જ્યારે હું ચર્ચમાં ગયો, ત્યારે મને ખાતરી હતી કે બધા લોકોએ નવા વર્ષની પૂર્વ સંધ્યા માટે વિશેષ આયોજનો કર્યા છે. મને ખાતરી હતી કે તે ક્ષણે હું જેટલો એકલો હતો તેટલો એકલો રૂમમાં કોઈ નહીં હોય.

તમારા ચર્ચમાં પીડાતા અને એકલા લોકોને એ સમજવામાં મદદ કરો કે તેઓ એકલા જ ઊંડા એકલતા અનુભવતા નથી, અને આ લાગણીઓ હંમેશા એટલી તીવ્ર નહીં હોય જેટલી તેઓ અત્યારે છે. પછી તેમને યાદ કરાવો કે સભાશિક્ષક 3:1,4 શું કહે છે: “દરેક વસ્તુનો એક સમય હોય છે... રડવાનો સમય હોય છે અને હસવાનો સમય હોય છે; શોક કરવાનો સમય અને નૃત્ય કરવાનો સમય."

એકલવાયા લોકોને શંકા પણ થઈ શકે છે કે ઈશ્વર જાણે છે કે તેઓ કેટલા એકલા છે. તેમને શાસ્ત્રોમાં ઈશ્વરના વચનો, તેમની સતત, કાયમી હાજરીની યાદ અપાવો. તેમને યાદ કરાવો કે તેઓ ગમે તે રીતે અનુભવે છે, સત્ય એ છે કે ભગવાન તેમની સાથે છે.

2. જ્યારે રજાની ઉજવણીની વાત આવે ત્યારે પીડાતા અને એકલતા અનુભવતા લોકો પ્રત્યે સંવેદનશીલ બનો.

ચર્ચના નેતાઓ ઘણીવાર રજાના કાર્યક્રમો મહિનાઓ અગાઉથી આયોજન કરે છે. જો કે, જ્યારે ઘટનાઓ રજાઓ સાથે અથડાય છે, ત્યારે તમારી ઘટનાઓને વિધુર દ્વારા કેવી રીતે જોવામાં આવે છે તેનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે થોડી મિનિટો લેવી મહત્વપૂર્ણ છે જેણે તાજેતરમાં તેની પ્રિય પત્નીને કેન્સરથી ગુમાવી છે; એક યુવાન દંપતિ જેનું કસુવાવડ થયું હતું; તાજેતરમાં છૂટાછેડા લીધેલ વ્યક્તિ અથવા તમારા મંડળના અન્ય લોકો કે જેઓ સંકટમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે.

કદાચ એક વિધુર જેણે તેની પત્નીને કેન્સરથી ગુમાવી દીધી છે તેને અગાઉથી ચેતવણી આપી શકાય છે કે ક્રિસમસ મ્યુઝિકલ સંવેદનશીલ વિષય (યુવાન માતાની માંદગી અને મૃત્યુ) સાથે વ્યવહાર કરશે. તે પોતે જ નક્કી કરી શકશે કે આ વર્ષે મ્યુઝિકલના પર્ફોર્મન્સમાં ભાગ લેવો તેના માટે ખૂબ તણાવપૂર્ણ રહેશે કે કેમ.

અથવા છૂટાછેડા લીધેલા પિતા ડેવિડની પરિસ્થિતિનો વિચાર કરો. ડેવિડના ચર્ચે નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યાએ પાર્ટીનું આયોજન કર્યું હતું. નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યાએ સપ્તાહના અંતે તેના બાળકો તેની માતાની મુલાકાત લઈ રહ્યા હતા, અને તે ખુશ હતો કે ચર્ચે તેના મનને બાળકોથી દૂર કરવા માટે કંઈક ઓફર કરી. તેણે અન્ય સિંગલ પેરેન્ટ્સ સાથે સમય વિતાવવા અને સામાજિકતામાં પણ સક્ષમ થવાની અપેક્ષા રાખી હતી. નવા વર્ષ પહેલા આખો દિવસ હિમવર્ષા થઈ, પરંતુ તે ડેવિડને રોકી શક્યો નહીં. તેણે ચર્ચમાં જવા માટે લગભગ બે કલાક પસાર કર્યા, પરંતુ જ્યારે તે પહોંચ્યો, ત્યારે બિલ્ડિંગની સામે પાર્કિંગ ખાલી હતું. દરવાજા પર એક હસ્તલિખિત નોંધ હતી જેમાં લખ્યું હતું: "બરફના વાવાઝોડાને કારણે, અમે ઇવેન્ટ રદ કરી છે કારણ કે અમને લાગે છે કે દરેક વ્યક્તિએ આજે ​​રાત્રે તેમના પરિવાર સાથે ઘરે સુરક્ષિત રહેવાની જરૂર છે."

ડેવિડ માટે તે ચહેરા પર થપ્પડ સમાન હતું. તેણે પછીથી મારી સાથે શેર કર્યું કે જો કે તે સમજી ગયો હતો કે ઇવેન્ટના પ્રભારી મંત્રીનું એક કુટુંબ છે, અને તે કદાચ તેના પરિવાર સાથે, ગરમ અને આરામદાયક ઘરે રહેવા માંગે છે, પરંતુ ડેવિડ અને અન્ય લોકો કે જેઓ તે સમયે સાંજે કુટુંબ ન હતા, તે મને પહેલા કરતાં વધુ એકલા અનુભવે છે. તેમણે કહ્યું કે જો તેઓએ નોંધને અલગ રીતે સંભળાવી હોત તો પણ તે મદદ કરી શકત.

જો તમારી પાસે કોઈ ઇવેન્ટ છે જે આ કારણે રદ થઈ શકે છે... પ્રતિકૂળ હવામાન, બેકઅપ પ્લાન સાથે આવો. જો કોઈ ઇવેન્ટ અન્ય કારણોસર અગાઉથી રદ કરવામાં આવી હોય, તો તેને અન્ય સમય માટે ફરીથી શેડ્યૂલ કરવાનું વિચારો. યાદ રાખો, જો તમારા ચર્ચમાં કોઈ ઇવેન્ટની જાહેરાત કરવામાં આવી હોય, તો તમે દરેકને પ્રમાણભૂત રદ્દીકરણ ઇમેઇલ મોકલી શકશો નહીં. તમને ઇવેન્ટમાં કોઈ એવી વ્યક્તિની જરૂર પડશે જે ચર્ચ સાથે સંકળાયેલા ન હોય તેવા લોકોને મળવા તૈયાર હોય અથવા તમારી પ્રમોશનલ સામગ્રીમાં શામેલ હોય ટેલિફોન નંબર, જેને તમે કૉલ કરીને ચેક કરી શકો છો કે હવામાન બગડે છે કે નહીં.

3. ચર્ચમાં પરિવારો પાસેથી મદદ માટે કૉલ કરો.

ઉપર વર્ણવેલ ડેવિડની પરિસ્થિતિ વિશે વિચારો. જો ચર્ચના કેટલાક પરિવારે, ખરાબ હવામાન જોઈને, તે દિવસે થોડો વહેલો તેને ટેક્સ્ટ મોકલ્યો હોય અને નવા વર્ષની પૂર્વ સંધ્યાએ તે સાંજે તેમની સાથે જોડાવા આમંત્રણ આપ્યું હોય તો? ખ્રિસ્તના શરીરમાં અન્ય લોકો સુધી પહોંચવાની જરૂરિયાત વિશે તમારા ચર્ચના સભ્યોમાં જાગૃતિ બનાવો કે જેઓ રજાઓ દરમિયાન એકલા પડી શકે છે.

ચર્ચના ઘણા સભ્યો નાતાલ માટે શહેરની બહાર હોઈ શકે છે અથવા નવું વર્ષ, જો કે, તેઓ સંદેશ મોકલવા અથવા એકલવાયા વિધુર અથવા છૂટાછેડા લીધેલ માતાને કૉલ કરવા સક્ષમ છે. ચાવી એ છે કે એકલવાયા વ્યક્તિને જાણ કરવી કે કોઈ ખરેખર તેમના વિશે વિચારી રહ્યું છે અને તેમને યાદ કરી રહ્યું છે.

અન્ય સૂચન ચર્ચમાં કુટુંબ શોધવાનું છે જે એક-પિતૃ કુટુંબ સાથે જોડી શકાય. ક્રિસમસ અને નવા વર્ષની વચ્ચેના અઠવાડિયા દરમિયાન તમારા ચર્ચના પરિવારોને સિંગલ-પેરન્ટ પરિવારો સુધી પહોંચવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. તેઓ તેમને કોફી માટે આમંત્રિત કરી શકે છે અથવા છોકરીઓ માટે ચા પાર્ટી અથવા છોકરાઓ માટે સ્પોર્ટ્સ મગ સાથે હોટ ચોકલેટ પાર્ટી કરી શકે છે. અને જો સિંગલ પેરેન્ટ્સને કામ પર જવાની જરૂર હોય, જે ઘણીવાર રજાઓ દરમિયાન સિંગલ પેરેન્ટ્સ સાથે થાય છે જ્યારે શાળા બંધ હોય, તો અન્ય પરિવારના બાળકો તેમના બાળકોને તેમની સાથે સમય પસાર કરવા માટે આમંત્રિત કરી શકે છે.

કદાચ સૌથી વધુ વ્યવહારુ સલાહબધા - હસ્તલિખિત નોંધો મોકલો. આ ક્રિસમસ અને નવા વર્ષની વચ્ચેના અઠવાડિયામાં કરી શકાય છે. આ એકલા લોકોને બતાવશે કે તેઓ આ એકલતાના સમયમાં હતા અને યાદ કરવામાં આવે છે. તમારા ચર્ચમાં કોઈએ તેમને નોંધ લખવા માટે સમય લીધો તે જાણવું તેમને આશા આપશે. તે ક્રિસમસ કાર્ડ હોવું જરૂરી નથી અને તેને ફેન્સી લેટરહેડ પર લખવું જરૂરી નથી. (અને એક હસ્તલિખિત નોંધની નકલ કરશો નહીં!)

ડેવિડ બ્યુનો માર્ટિન, ગ્રિફશેરમાંથી એક: હોલિડેઝના નિષ્ણાતોમાંથી બચવું અમને યાદ અપાવે છે: "દુઃખમાંથી ઉપચાર સમુદાયના સંદર્ભમાં થાય છે. મને ઉપચાર શોધવાની અન્ય કોઈ રીતની ખબર નથી કે જે એવા સંદર્ભમાં ન હોય કે જ્યાં તમને મદદ કરી શકે તેવા અન્ય લોકો મળે."

4. નવી પરંપરાઓને પ્રેરણા આપો

છૂટાછેડા અથવા કુટુંબના સભ્યના મૃત્યુ પછી, નવી પરંપરાઓ શરૂ કરવાથી ખરેખર એકલતા ઘટાડી શકાય છે. આ એકલવાયા વ્યક્તિને જે તરફ દોરી જાય છે તેના પરથી ધ્યાન ભટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે આ ક્ષણેજીવનમાં. આ આપી શકે છે નવું જીવનએકલા વ્યક્તિ માટે.

"નવી પરંપરાઓ બનાવવાથી ખરેખર મદદ મળે છે કારણ કે તે મને મારી પાસે જે નથી તેને બદલે મારી પાસે જે છે તેની ઉજવણી કરવાનો માર્ગ આપે છે.", મોનિકા કહે છે, છૂટાછેડા લીધેલી સિંગલ મધર. "તે ફરી શરૂ કરવાની અને ફરીથી શરૂ કરવાની રીત છે. હું ચોક્કસપણે આગામી ક્રિસમસ તેને પસાર કરવાની નવી રીતો વિશે વિચારવામાં વ્યસ્ત રહીશ. કારણ કે તેને જૂની રીતે કરવાનો પ્રયાસ કરવો એ દુઃખદ છે.”

આગળ સરળ વાક્યોપીડિત લોકોને મદદ કરી શકે છેતેમના મંતવ્યોમાં નાના ફેરફારો કરો અને તેમને દુઃખી કરતી બાબતોના સતત રીમાઇન્ડર્સ દ્વારા બોજ ન બનાવો. પરંતુ યાદ રાખો કે જ્યારે નવી પરંપરાઓ સારી હોય છે, ત્યારે ભૂતકાળની પરંપરાઓના મૂલ્યને યાદ રાખવું અને તેમાંથી કેટલીકને સાચવવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. નીચે વર્ણવેલ વિચારો પીડિત લોકોને તેમના ભૂતકાળમાં જે બાકી છે તેના પર જ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે નહીં, પરંતુ ધીમે ધીમે, એક સમયે એક પગલું આગળ જોવાનું શરૂ કરવામાં મદદ કરશે.

• ક્રિસમસ ટ્રીને અલગ સ્થાન પર ખસેડો અથવા તેની સાથે સજાવટ કરવાનું નક્કી કરો ઓછાદાગીના અથવા અન્ય સજાવટ સાથે.
• એક અલગ પ્રકારની કૂકી બનાવો અને તેને તમારા પડોશીઓ, હોમબાઉન્ડ, સિંગલ પેરેન્ટ્સના પરિવાર સાથે શેર કરો.
• ક્રિસમસ અથવા નવા વર્ષની પૂર્વ સંધ્યા માટે અન્ય યોજનાઓ બનાવો. એક એકલી માતા તેના પાંચમા ધોરણના પુત્રને તેના છૂટાછેડા પછીના પ્રથમ ક્રિસમસ પર ક્રુઝ પર લઈ ગઈ. તે એક નવી યાદગીરી છે જે તે હંમેશા સાચવશે.
• તમે તમારી જાતે બધું તૈયાર કરવાને બદલે હોલિડે ફૂડ તૈયાર કરવામાં નિષ્ણાત એવા રેસ્ટોરન્ટ અથવા સ્ટોરમાંથી તમારું બધુ ક્રિસમસ ફૂડ ખરીદવાની યોજના બનાવી શકો છો.
• રજાઓનો આનંદ માણવામાં અન્ય કોઈને મદદ કરવાની રીત વિશે વિચારો. દર વર્ષે હું મારા બાળકો સાથે બ્રોકન એરો, ઓક્લાહોમામાં રહેમા બાઇબલ સેન્ટરની ક્રિસમસ ડિસ્પ્લે અને લાઇટ જોવા જતો હતો. તેઓ મોટા થયા અને ઘર છોડ્યા પછી, મારી આગળ ખૂબ જ એકલવાયું નાતાલ હતું. મેં આ વર્ષે કંઈક નવું કરવાનું નક્કી કર્યું અને હું નસીબદાર રહ્યો પાંચ વર્ષનો છોકરોરેમા ક્રિસમસ લાઇટિંગ જોવા માટે સિંગલ-પેરેન્ટ પરિવારમાંથી. તેના માટે જાણે તે કોઈ પરીકથામાં આવી ગયો હોય. હું આ લાઈટો અને લાઈટિંગને નવી આંખોથી જોઈ શકતો હતો અને તેનાથી મારી એકલતા ઘણી ઓછી થઈ ગઈ હતી. તે મને આનંદ અને હાસ્ય લાવ્યા, અને અલબત્ત આ છોકરો પણ.

5. નાતાલના સાચા અર્થ પર ભાર મૂકે છે.

પીડાતા અને એકલા લોકોને મદદ કરો યાદ રાખો કે આ સમય આપણા તારણહારના જન્મને ચિહ્નિત કરે છે. એવું લાગે છે કે આ હકીકત ઘણીવાર ખોવાઈ જાય છે, અને જ્યારે એકલા લોકોને તેની યાદ અપાવી શકાય છે, ત્યારે તે તેમને રજાના કારણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે.

અમારું ફેસબુક પોર્ટલ:

"જો ત્યાં કોઈ દુઃખ, દુઃખ, પાપ, વિનાશ, નિરાશા અને મૃત્યુ ન હોત, તો નાતાલની કોઈ જરૂર ન હોત.", ડૉ. પૉલ ડેવિડ ટ્રિપ કહે છે, દુઃખ શેર કરવાના નિષ્ણાતોમાંના એક: સર્વાઇવિંગ ધ હોલિડેઝ. “આ રજા દુઃખ વિશે પણ છે. આ રજા પીડા વિશે પણ છે. ઈસુ દુઃખનો અંત લાવવા આવ્યા હતા. તે મૃત્યુનો અંત લાવવા આવ્યો હતો. તે પાપ, ભંગાણ, પીડા, વિનાશ અને નિરાશાનો અંત લાવવા આવ્યો હતો. તેથી જેઓ તેઓને ટાળવાની જરૂર છે તે રજા કરતાં પીડાતા લોકો માટે રજા વધુ છે.

એક પીડિત વ્યક્તિ તરીકે, મારે ક્રિસમસ તરફ દોડવું જોઈએ. ક્રિસમસ મને કહે છે કે મારા જેવા લોકો માટે આશા છે કે હું જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યો છું. ક્રિસમસ સુનિશ્ચિત કરે છે કે ભગવાન પાસે છે, છે અને હું જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યો છું તેની સાથે વ્યવહાર કરવાનું ચાલુ રાખશે.

લેખક - લિન્ડા જેકોબ્સ/careleader.org
અનુવાદ - વિટાલી રોગોન્સકીમાટે