એકાંત તમારી ફિટનેસને સુધારે છે. ● તમારી જાત સાથે એકલા હોવાનો અર્થ એ નથી કે એકલા રહેવું

એકલતાના ફાયદા શું છે? આપણામાંના દરેક માટે, તે અલગ લાભ લાવી શકે છે, કારણ કે એવા લોકો છે કે જેઓ એકલા રહેવાનું પસંદ કરે છે અને જેઓ શાંતિ અને શાંતિનો આનંદ માણે છે, જ્યારે તેઓ તેમના વિચારોમાં ડૂબી શકે છે અથવા તેઓ જે પ્રેમ કરે છે તે કરી શકે છે. આપણામાંથી કેટલાક પીડાય છે લાંબી ગેરહાજરીમિત્રો અને સંબંધીઓ, જીવંત સંચારના અભાવથી. અને કોઈ બંનેને જોડી શકે છે, પરંતુ આમાંના એક રાજ્યમાં રહેવું તેના માટે સતત અસ્વસ્થતા છે. તો શા માટે આપણે ક્યારેક એકલા રહેવાની જરૂર પડે છે અને જો આ જરૂરી માપદંડ હોય તો શું કરવું, આ સમયને આપણી જાત સાથે એકલા કેવી રીતે વાપરવો?

લોકોથી અસ્થાયી અલગતાનો સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે તમારા વિચારોને ક્રમમાં મૂકવાની તક. તમે ફક્ત આરામ કરી શકો છો, તાત્કાલિક કંઈક કરવાની અથવા કોઈને કૉલ કરવાની જરૂર છે તેની ચિંતા કરશો નહીં. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ છે કે તમારો ફોન અને વિશ્વ સાથેના સંદેશાવ્યવહારના અન્ય માધ્યમોને બંધ કરો, જેથી કરીને કંઈપણ તમને તમારા વિચારોથી વિચલિત ન કરે. આ સમય પૂરા થયેલા કામ વિશે વિચારવાનો, પ્રશ્નો અને સમસ્યાઓને ઉકેલવાનો છે જે તમને લાંબા સમયથી સતાવે છે. તમારી ક્રિયાઓ અને નિર્ણયો, તમારા લક્ષ્યો અને ઇચ્છાઓ વિશે વિચારવાનો સમય. આવી ક્ષણોમાં, તમારી પાસે માત્ર શારીરિક રીતે જ નહીં, પણ માનસિક રીતે પણ શક્તિ એકત્રિત કરવાની તક હોય છે. જો તમે દિનચર્યાથી કંટાળી ગયા હોવ તો અથવા સખત મહેનત, તમારી જાતને યાદ કરાવો કે તમે આ કેમ કરી રહ્યા છો અને તમે કયા ધ્યેય તરફ જઈ રહ્યા છો. જો તમને સહકર્મીઓ, મિત્રો અથવા કુટુંબીજનો સાથે વાતચીત કરવામાં અસ્વસ્થતા અનુભવાતી હોય, તો તમે કઈ બાબતથી ખુશ નથી અને તમે તેને કેવી રીતે ઠીક કરી શકો તે વિશે વિચારો. જો તમને એવું લાગતું હોય કે તમે સ્થાનની બહાર છો અને તમારા જીવનથી સંતુષ્ટ નથી, તો તમે શું બદલી શકો છો તે વિશે વિચારો. અને આ બધા વિચારો માટે તમારે થોડો સમય એકલા વિતાવવાની જરૂર છે.

આ ઉપરાંત, તમે તમારી મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓમાં આ સમય પસાર કરી શકો છો. એક પુસ્તક વાંચો જેની તમે લાંબા સમયથી ઈચ્છા રાખતા હતા, ટીવી શ્રેણી અથવા મૂવી જુઓ, તમારા કૂતરા સાથે પાર્કમાં ફરવા જાઓ અને આનંદ કરો તાજી હવા. આવી ક્ષણો પર, તમારા કાર્ય માટેના વિચારો તમારી પાસે આવી શકે છે, અથવા તમે જે સમસ્યા પર કામ કરી રહ્યા છો તેના ઉકેલ માટે. લાંબા સમય સુધીવિચારો

જો એકલતા તમારી સામાન્ય સ્થિતિ છે, અને તમે તેનાથી પીડિત છો, તો ફરીથી આ વિચારવાનું એક કારણ છે. પ્રથમ, તમે શા માટે પીડાઈ રહ્યા છો અને તમે ખરેખર શું ગુમાવી રહ્યા છો તે સમજો. મિત્રો કામ પર, યુનિવર્સિટીમાં, પુસ્તકોની દુકાનમાં અથવા પાર્કમાં મળી શકે છે; જો તમને લાગે કે તમને કાળજી, પ્રેમ અને સમજણની જરૂર છે, તો તમારા પરિવાર - તમારા માતાપિતા, બહેન, ભાઈ અથવા અન્ય સંબંધીઓ અને મિત્રોને કૉલ કરો. તેઓ હંમેશા તમારી વાત સાંભળશે અને તમને ટેકો આપશે.

તમે કોઈપણ સમસ્યામાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ શોધી શકો છો, અને તમે હંમેશા એકલતામાંથી લાભ મેળવી શકો છો.

હું દરિયાની સપાટીથી 1500 મીટરની ઊંચાઈએ વૅલ ડી ફાસે ખીણમાં એક નાના ઇટાલિયન ગામમાં રહેતો સ્વયંસેવક છું. 40 લોકો અહીં રહે છે - અને તેમાં બાળકો અને વૃદ્ધોનો સમાવેશ થાય છે. બારીમાંથી હું ચર્ચ જોઉં છું અને દરરોજ સાંજે બાળકો કેવી રીતે દોડે છે પતંગ. ગામમાં 8 ઘરો અને 2 રેસ્ટોરાં સાથે હોટલ છે. તેમાંથી એક એ છે જ્યાં હું અત્યારે બેઠો છું, અને બીજામાં એક મિશેલિન સ્ટાર છે. આ તો ગામડાંઓ છે!

બપોરના ભોજન પછી, ઈટાલિયનો પોમેરીજ બનાવે છે. આ ક્રિયાનો અર્થ છે બપોરના ભોજન પછી થોડા કલાકો માટે કાયદેસર રીતે આરામ કરવો. ત્યાં કોઈ કામ નથી, અને હું પર્વતો પર ગયો, જ્યાં પુષ્કળ જગ્યા છે. અને ત્યાં આજે મને મારા માટે એક અલાયદું સ્થાન મળ્યું - આ સુંદર સ્ટમ્પ. અહીં તમે બેસીને અંતર જોઈ શકો છો. એકલા થાઓ.

સ્કી ઢોળાવ સાથેના શિયાળાના પર્વતો અને ટ્રેકિંગ પાથ સાથેના ઉનાળાના પર્વતો પણ વાસ્તવિકતા છે, માત્ર ઊંધી. જો શિયાળામાં આપણે ઉપરથી નીચે જઈએ છીએ, તો ઉનાળામાં આપણે મોટે ભાગે નીચેથી ઉપર સુધી ચઢીએ છીએ. શિયાળામાં, કોઈપણ અંતર ઝડપથી આવરી લેવામાં આવે છે, અને ઉનાળામાં - અત્યંત ધીમેથી.

મને ઉનાળાના પર્વતો પણ વધુ ગમે છે. શિયાળામાં, સ્કીઇંગ કરતી વખતે, મારી પાસે વિશ્વથી અલગ થવાની લાગણી અનુભવવાનો સમય નથી. આજે મારી પાસે કોઈ રસ્તો નથી, આજે હું મારી જાતને પર્વતોથી ઘેરી લઈશ.

પ્રથમ હું ફરીથી મારી જાતને વિશ્વના કેન્દ્ર તરીકે અવલોકન કરું છું. હું જાણું છું કે હું ખોટો છું. પણ તમે શું કરી શકો? આ મારો સ્વભાવ છે. હવે મારે ફક્ત ઊભા રહેવાની, મારી આસપાસ શું થઈ રહ્યું છે તે જોવાની અને સાંભળવાની જરૂર છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે વર્તુળમાં "કેટલું સુંદર" શબ્દસમૂહની પ્રશંસા કરવી અને પુનરાવર્તન કરવાનું શરૂ કરવું નહીં. મુખ્ય વસ્તુ હવે ભાવનાત્મક રીતે આ સુંદરતાનો અનુભવ કરવાની નથી, જે, અલબત્ત, તમારા શ્વાસને દૂર કરે છે. હું ફક્ત પર્વતો, ઘાસના મેદાનો, વૃક્ષો, સૂર્યપ્રકાશ, તમારા વિચારો, શરીરમાં સંવેદનાઓ. આ સ્થિતિમાં આવવામાં માત્ર સમય લાગે છે. કુદરત પોતે જ બધું કરશે. જોયેલું. આ ક્ષણમાં રહો:

"વાદળી પર્વતો પોતે વાદળી પર્વતો છે;

સફેદ વાદળો પોતે સફેદ વાદળો છે.

જુઓ નાનું ઘરએક વૃક્ષ પર? તેની તરફ જવા માટે એક સીડી છે. પરંતુ તેણી બંધ છે. આ ઘર એવા વ્યક્તિનું છે જે પક્ષી નિરીક્ષણ અને એકાંતનો આનંદ માણે છે. અહીં કરવું ખૂબ જ સરળ છે. તમારે ફક્ત તમારા વૃક્ષને શોધવાની જરૂર છે. અથવા તમારા પોતાના સ્ટમ્પ.

આજે જીવન વ્યસ્ત અને અસ્તવ્યસ્ત છે. તમે ઓફિસમાં કામ કરો છો, ઘરેથી કામ કરો છો અને વેકેશનમાં પણ. જેમ જેમ ટેક્નોલોજી આગળ વધે છે તેમ, વિશ્વ ઝડપથી અને ઝડપથી આગળ વધે છે, અને ઘણા લોકો ચાલુ રાખવાનો પ્રયાસ કરતા બળી જાય છે. તમે માનસિક, શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે થાકેલા છો. સામાન્ય પ્રથા અને લોકપ્રિય સિદ્ધાંતતણાવને દૂર કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે આપણે કંઈક આનંદ માણીએ, જેમ કે ખરીદી, રમતગમત અથવા કોઈ રસપ્રદ શોખ.

હા, આ બધું ઉપયોગી થઈ શકે છે. જો કે, તમારી સાથે એકલા રહેવું, તમારું ધ્યાન અંદરની તરફ ફેરવવું, તેમાંથી એક છે શ્રેષ્ઠ માર્ગોમાત્ર રિચાર્જ જ નહીં, પણ તમારા જીવનમાંથી બિનજરૂરી તણાવને ઓળખો અને દૂર કરો.

એકલા રહેવાથી ડરશો નહીં!

સક્રિય એકલતા

ઘણા લોકો માટે, આ સમયનો અર્થ છે આખો દિવસ સૂવું અથવા સામાજિકતા સામાજિક નેટવર્ક્સ. જો કે, માત્ર એકલતા અને સક્રિય એકલતા વચ્ચે તફાવત છે. જ્યારે આપણે સક્રિયપણે એકલા રહેવાનું પસંદ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા વિચારો સાથે રહેવા માટે સભાનપણે આપણી જાતને પ્રતિબિંબિત સમય આપીએ છીએ. આનો અર્થ એ છે કે ઇન્ટરનેટ, ટેલિવિઝન અને કોઈપણ બાહ્ય ઉત્તેજનાથી ડિસ્કનેક્ટ થવું. અને આ એક સૌથી ફાયદાકારક વસ્તુઓ છે જે આપણે આપણા માટે કરી શકીએ છીએ. તે અમને તે વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે જે અમને તણાવનું કારણ બની રહી હતી અને તે તણાવને દૂર કરવાના માર્ગો શોધી શકે છે.

તમારા વિચારો લખો!

ચોક્કસ વસ્તુઓને ઓળખો જેનાથી તમે અસ્વસ્થ અથવા તણાવ અનુભવો છો.
દરેક ઘટના સાથે તમે સાંકળેલી બધી લાગણીઓની યાદી બનાવો - ઉદાહરણ તરીકે, ગુસ્સો, નિરાશા, અકળામણ, ઓછી કદર કરવી વગેરે.
તમે આ નકારાત્મક લાગણીઓ પર કેવી રીતે કાબુ મેળવ્યો તે લખો. તમે શાંત થવા માટે, પોતાને ઉત્સાહિત કરવા અને આગળ વધવા માટે શું કર્યું? શું આ પરિસ્થિતિને હલ કરવી શક્ય છે? જો એમ હોય તો, કેવી રીતે?
તમે તણાવને સંપૂર્ણપણે ટાળી શકો તે રીતો અને પરિસ્થિતિને ઉકેલવા અને તમારી જાતને શાંત કરવા માટે તમારે જે પગલાં લેવાની જરૂર છે તે લખો.
છેલ્લે, પરંતુ સૌથી અગત્યનું, હંમેશા તમારી નોંધોને તે વસ્તુઓની સૂચિ સાથે સમાપ્ત કરો જેના માટે તમે આભારી છો. આ સારા માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે.

આવી જર્નલિંગ તમને તમારી લાગણીઓને સૉર્ટ કરવા, પ્રક્રિયા કરવા અને સમજવાની મંજૂરી આપે છે, અને તમને નકારાત્મકતાનો સામનો કરવાની યોજના વિકસાવવામાં મદદ કરે છે.

સક્રિય રીતે એકલા રહેવાથી તમને વર્તમાનમાં સંપૂર્ણ રીતે હાજર રહેવાની તક મળે છે.

તે તમને વિક્ષેપોને દૂર કરવામાં અને સંપૂર્ણ રીતે હાજર રહેવા અને વર્તમાન સાથે સુસંગત રહેવામાં મદદ કરે છે. સક્રિય એકાંત તમને તમે શું કરી રહ્યા છો, અનુભવો છો અને વિચારી રહ્યા છો તે વિશે જાગૃત કરે છે. જ્યારે તમે સતત ભવિષ્યની ચિંતા કરો છો અથવા ભૂતકાળ વિશે ચિંતા કરો છો, ત્યારે તમે અત્યારે તમારી સામે રહેલી સુંદરતા અને શક્યતાઓને ભૂલી જાઓ છો. તેથી તમારા વિચારો સાથે એકલા સમય પસાર કરો અને તમે જોશો કે તમારી મનની સ્થિતિ બદલાય છે અને તમારો મૂડ અને દૃષ્ટિકોણ સુધરે છે.

સક્રિય એકાંતમાં સમય માટે તૈયારી કરવી

બધા વિક્ષેપો દૂર કરો. શાંત સ્થાન (બીચ, ઉદ્યાન, જંગલ) પર જાઓ અને પ્રકૃતિમાં બેસો. બિનજરૂરી પ્રલોભનોથી બચવા માટે તમારો ફોન ઘરે જ રાખો અથવા તેને બંધ કરો. તમારી સાથે આ સમય દરમિયાન, તમારા વિચારો લખો. જો તમારી પાસે ડિનર પર જવાની અથવા મિત્રો સાથે ફરવા જવાની યોજના છે, તો અનપ્લગ કરવા માટે સામાજિકતા પહેલા અથવા પછી સમય કાઢો. બહારની દુનિયાઅને તમારામાં વધુ ઊંડા જાઓ. સમય જતાં, આ તમારી આદત બની જશે.

એકલા હોવાનો અર્થ એ નથી કે એકલા રહેવું

જીવનમાં હંમેશા એવી ક્ષણો આવે છે જ્યારે તમે સંપૂર્ણપણે થાકી જાઓ છો, પરંતુ રીબૂટ કરવા માટે એક અઠવાડિયા માટે બહામાસ જવું અવાસ્તવિક છે. તેથી, તમે જ્યાં હોવ ત્યાં જ તમારા પોતાના શાંત ઓએસિસ બનાવવાનું શીખો. તમારા માટે સમય કાઢો. આ પ્રકારના એકાંતને નબળાઈની નિશાની તરીકે ન જુઓ. આનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારી જાતને તમારા સામાજિક વર્તુળમાંથી અલગ કરી દો.

વાસ્તવમાં, સક્રિય એકાંતના સ્વરૂપમાં માનસિક કસરતનું આ સ્વરૂપ માત્ર મનને તાજું જ કરતું નથી, પરંતુ આત્માને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે જેથી કરીને તમે શાંત અનુભવી શકો, સ્વસ્થ થઈ શકો અને આગળ વધી શકો.

અમેરિકન લેખક, ઇતિહાસકાર અને શિક્ષક સ્ટેફનીયા કુન્ઝ સલાહ આપે છે કે, "લગ્નમાં ટકી રહેવા માટે, જાણે તમે એકલા હો તેવું વર્તન કરો." નીચે દસ મુદ્દાઓની સૂચિ છે જે દર્શાવે છે કે સિંગલ લોકો લાયક રોલ મોડેલ છે?

પરિણીત અને કુંવારા બંને લોકો, જો તેઓને આત્મવિશ્વાસ હોય અને ઉચ્ચ આત્મસન્માનઓછો અનુભવ નકારાત્મક લાગણીઓ. જો કે, સિંગલ લોકો તેમનાથી વધુ ભાવનાત્મક શક્તિ મેળવે છે આત્મવિશ્વાસપરિણીત લોકો કરતાં.

અપરિણીત લોકો આપે છે ઉચ્ચ મૂલ્ય અમૂર્ત મૂલ્યો. સ્વતંત્રતા, સર્જનાત્મકતા અને નવી વસ્તુઓ માટે નિખાલસતા તેમના માટે મહત્વપૂર્ણ છે. અને જે લોકો આ માન્યતાઓ ધરાવે છે તેઓ વધુ આનંદ અનુભવે છે.

એક અભ્યાસમાં કુંવારા લોકોના જીવનની સરખામણી પાંચ વર્ષના સમયગાળામાં પરિણીત લોકો સાથે કરવામાં આવી છે. પ્રભાવશાળી પરિણામો દર્શાવનારાઓમાં, સિંગલ્સનું વર્ચસ્વ હતું.

તે સાબિત થયું છે કે સિંગલ લોકો તેમની કિંમત કરે છે નોકરી અને કારકિર્દીપરિણીત લોકો કરતાં.

જે લોકો એકલા સમય પસાર કરવાનો આનંદ માણે છે ઘણી આકર્ષક સુવિધાઓ. તેઓ ખુલ્લા મન અને વ્યાપક મંતવ્યો ધરાવે છે. તેઓ ખુલ્લા મનના અને ભાવનાત્મક રીતે વધુ સ્થિર છે.

એકલા લોકો આપવા માટે સક્ષમ છે અને અન્યની સંભાળ રાખો. તેઓ સખાવતી સંસ્થાઓમાં સ્વયંસેવકો બનવાની શક્યતા વધારે છે.

સિંગલ મહિલાઓ મોટાભાગે ઉદ્યોગસાહસિક બને છે. ઉદાહરણ તરીકે, અનપેક્ષિત વારસો અથવા મોટી રકમ પ્રાપ્ત કર્યા પછી, એકલ મહિલાઓ પરણિત અને પરિણીત પુરુષો, શરૂ કરવા માટે આ નાણાં ખર્ચો પોતાનો વ્યવસાય.

સિંગલ્સ વધુ સમય વિતાવે છે શિક્ષણ અને સ્વ-વિકાસ. પરિવારના લોકો, તેનાથી વિપરીત, તેઓ ઘરના કામમાં ડૂબી જાય છે. વૈજ્ઞાનિકોએ ગણતરી કરી છે કે અપરિણીત લોકો દરરોજ સરેરાશ 49 મિનિટ તેમના માટે ફાળવે છે. બૌદ્ધિક વિકાસ. ઉપરાંત પરિણીત યુગલોએકલા રહેતા લોકો કરતા ઘરના કામકાજમાં 42 મિનિટ વધુ સમય વિતાવે છે.

મજબૂત સંબંધોના સ્વાસ્થ્ય લાભો વારંવાર સાબિત થયા છે. ઉદાહરણ તરીકે, અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે મજબૂત સંબંધો ધરાવતા લોકો વધુ ખુશ અનુભવે છે, અને તે લગ્ન હૃદયરોગના હુમલા અને આંતરડાના કેન્સરથી બચવાની તકો વધારે છે. લગ્ન કરવાથી આર્થિક સુખાકારી પણ વધે છે અને સંતાન પ્રાપ્તિથી જીવન સંતોષ વધે છે. એમાં પણ કોઈ શંકા નથી કે લગ્ન માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.

પરંતુ તે તારણ આપે છે કે એકલા રહેવાના પણ ઘણા નોંધપાત્ર ફાયદા છે.

1. એકલતા તમારા આકૃતિ માટે સારી છે

બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) એ એક સૂચક છે જે તમને મૂલ્યાંકન કરવા દે છે કે તમારું વજન ઓછું છે, સામાન્ય છે કે વધારે વજન છે. 18.5-24.9 ની વચ્ચેનો BMI તંદુરસ્ત વજન ગણાય છે. 25.0-29.9 નો BMI વધુ વજન ગણવામાં આવે છે, અને 30.0 અથવા તેથી વધુનો BMI મેદસ્વી તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે.

જર્મનીમાં ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર હ્યુમન ડેવલપમેન્ટ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે પરિણીત યુગલો સિંગલ લોકો કરતાં વધુ સારું ખાવાનું વલણ ધરાવે છે, તેઓ ઓછી કસરત કરે છે અને તેથી વધુ વજન. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સરેરાશ પરિણીત લોકોનું વજન અવિવાહિત લોકો કરતાં 2 કિલો વધુ હોય છે. અન્ય એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે લગ્ન પછી પુરુષનું વજન સરેરાશ 1.4 કિગ્રા વધી જાય છે અને બાળકોના જન્મ પછી તે વધારે થઈ જાય છે. તે જ સમયે, સ્ત્રીઓમાં હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે 50 થી 79 વર્ષની વયની એકલ સ્ત્રીઓનું વજન ઓછું હોય છે, બ્લડ પ્રેશરઅને તેમના પરિણીત સમકક્ષો કરતાં પણ નીચા સ્તરે દારૂનું સેવન.

2. એકલતા માનસ માટે સારી છે અને વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ

સાન્ટા બાર્બરા ખાતે યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયાના વૈજ્ઞાનિકોએ એક અભ્યાસ હાથ ધર્યો હતો કે જે લોકોએ ક્યારેય લગ્ન કર્યા નથી તેમની માનસિકતા કુટુંબના સમર્થકોની માનસિકતાથી કેવી રીતે અલગ છે. તે બહાર આવ્યું છે કે એકલવાયા લોકોમાં સ્વ-જાગૃતિની ઉચ્ચ ભાવના હોય છે, તેઓ વધુ આત્મનિર્ભર હોય છે, અને તેમને સતત માનસિક વિકાસઅને સ્વ-સુધારણા, અને અનુભવ થવાની શક્યતા પણ ઘણી ઓછી છે નકારાત્મક લાગણીઓ. અન્ય એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે કુંવારા લોકો પરણિત લોકો કરતાં વ્યક્તિગત વૃદ્ધિના ઘણા ફાયદા ધરાવે છે.

3. એકાંત ઉત્પાદકતા અને સર્જનાત્મકતા વધારે છે.

પંક્તિ વૈજ્ઞાનિક કાર્યોબતાવે છે કે જો લોકો પોતાની જાતથી ખુશ છે અને એકલા રહેવામાં આરામદાયક છે, તો તેઓ વધુ ઉત્પાદક, વધુ સર્જનાત્મક અને તેમના જીવનથી સંતુષ્ટ થવાની સંભાવના વધારે છે. આ ઉપરાંત, આવા લોકોમાં તણાવનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે ઓછું હોય છે. વધુમાં, પોતાની સાથે આનંદપૂર્વક એકલા વિતાવેલા સમય વ્યક્તિને "માનસિક રીતે યુવાન" બનાવે છે, સ્વતંત્રતા અને સ્વતંત્રતાની ભાવનામાં વધારો કરે છે અને ગાઢ મિત્રતા બનાવવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે.

4. એકલતા સામાજિક જોડાણોને સુધારે છે

આશ્ચર્યજનક રીતે, કુંવારા લોકો વધુ સામાજિક હોય છે, મિત્રો અને પરિવાર સાથે વધુ સારા જોડાણો ધરાવે છે અને પરિણીત યુગલોની તુલનામાં તેમના આંતરિક વર્તુળમાંથી વધુ સમર્થન મેળવે છે. આ હકીકત ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે ત્રણ મિલિયનથી વધુ લોકોના ડેટાના મેટા-વિશ્લેષણમાં તે દર્શાવવામાં આવ્યું છે વિશાળ વર્તુળસંચાર છે હકારાત્મક અસરતમારા સ્વાસ્થ્ય પર, અને સામાજિક અલગતા તમારા સ્વાસ્થ્યને સ્થૂળતા જેટલી નકારાત્મક અસર કરી શકે છે અને તમારા વહેલા મૃત્યુનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.

5. એકાંત તમને સારું લાગે છે. શારીરિક તંદુરસ્તી

પરિણીત લોકો શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત રહેવાની અને તેમની ઓછી થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે શારીરિક પ્રવૃત્તિ. 13,000 થી વધુ લોકોના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે પરિણીત પુરુષો શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં અડધો સમય વિતાવે છે, અને પરિણીત મહિલાઓ- લગભગ દોઢ ગણું ઓછું.