Тэрээр хувиа хичээсэн, нийгмийн эсрэг зан гаргадаггүй тул хэрэгцээгээ хангах байгаль орчинд ээлтэй арга хайж байна. Тэрээр өөрийгөө халамжлах дадал зуршлыг олон нийтийн хэрэгцээнд нийцүүлж, хүн бүрт тохирох сонголтыг олохыг хичээдэг.
Нэг талын ашиг олохын тулд (зөвхөн өөрийнхөө ашиг тусын тулд эсвэл зөвхөн бусдын ашиг тусын тулд) шийдвэрүүдийг тууштай сонгох нь эрүүл биш юм.
Тоглох, гайхах, баярлах сонирхол, хүсэл эрмэлзэл
Аз жаргалтай нэгийг хар бяцхан хүүхэд, тэр бусадтай хэр амархан шинэ харилцаа тогтоодог, хэр сониуч зантай, хүрээлэн буй орчинд хэр амархан хариу үйлдэл үзүүлдэг, юу хийж байгааг ажигла. тод сэтгэл хөдлөлтуршлага.
Сэтгэл зүйн хувьд эрүүл эмэгтэйд энэ "хүүхдийн хэсэг" үргэлж дотор нь хаа нэгтээ байдаг бөгөөд тохиромжтой нөхцөл байдалд амархан илэрдэг.
Аюулгүй хавсралт үүсгэх чадвар
Сэтгэл зүйн хувьд сайн хүн бол ойр дотно харилцаа тогтоох чадвартай, тэр өөрийгөө хэн болохыг зөвшөөрөх түнш олохыг хичээдэг;
Амьдралын нөхцөл байдал ямар ч байсан хүнд хэцүү нөхцөл байдалТэд яаж үүссэн ч тэр эмзэг, эмзэг байж чадна гэдгээ мэддэг бөгөөд хайртай хүнийхээ хажууд эдгээр туршлагаа илэрхийлэхэд аюулгүй байдаг. Учир нь түүнийг ямар ч нөхцөлгүйгээр хүлээж авдаг гэдгээ мэддэг. Зүгээр л тэр бол түүний учир.
Дэлхий "цагаан", "хар" биш харин "саарал" гэдгийг ухамсарлах
Ийм эмэгтэй ертөнцийн хоёрдмол байдлыг амархан хүлээн зөвшөөрдөг. Өөрөөр хэлбэл, хүмүүс, үзэгдлүүд зөвхөн "сайн" эсвэл "муу" биш гэдгийг би хүлээн зөвшөөрч байна. Хүн бүр бүхэлдээ "хар" ба "цагаан" хоёрыг хослуулсан "саарал" байдаг.
Хүн бүрийн зан чанар нь олон талт, янз бүрийн шинж чанаруудыг нэгтгэдэг гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Хүмүүс, үзэгдлийн энэ бүрэн бүтэн байдлыг хадгалах чадвар нь шинж тэмдэг юм эрүүл харилцаабодит байдал руу.
Бие даасан байдал
Насанд хүрсэн эмэгтэйТэрээр бие даасан, бие даасан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, бүх хариуцлагыг хүлээнэ өөрийн амьдралболон гаргасан шийдвэрүүд.
Үнэндээ хэн ч түүнийг халамжлах, баярлуулах үүрэг хүлээдэггүй. Энэ бол амьдралд тохиолддог тааламжтай "шагнал" боловч өөр юу ч биш. Ийм эмэгтэйн хувьд туршлага бол түүнд тохиолдсон үйл явдлууд биш, харин тэдгээрээс гаргасан дүгнэлт юм.
"Энд ба одоо" амьдрах чадвар
Үүнд бүрэн хамрагдана гэсэн үг одоогийн мөчамьдрал, нөхцөл байдлын бүх нарийн ширийн зүйлийг амьдрах. Энэ чадвар нь заримдаа аз жаргал нь тэнгэрт байдаггүй, энэ бол цаг хугацааны яг одоо байгаа мөч бөгөөд таны байгаа газар гэдгийг ойлгоход хүргэдэг.
Нөхцөлгүй сайн сайхан байдал (өөрийгөө хүндлэх чадвар)
Дэлгэрэнгүй уншина уу
Төлөвшсөн эмэгтэйн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь бусдын үнэлгээнээс хамаардаггүй. Өөрөөр хэлбэл, эмэгтэй хүн тэрбум олох гэж хичээж, гэрлэж, таван хүүхэд төрүүлж, эцэст нь өөрийгөө бүрэн дүүрэн мэдрэхийн тулд жингээ унагах ёсгүй.
Ийм эмэгтэй хүн өөрийгөө болон бусдыг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, ямар ч нэмэлт нөхцөлгүйгээр өөрийн оршин тогтнолдоо сэтгэл хангалуун байдаг.
Мэдрэмж, бодол санаа, үйлдэлтэй холбоотой байх
Сэтгэл зүйн хувьд чинээлэг эмэгтэймэдрэх мэдрэмж, толгойд нь орж ирж буй бодол санаа, хийж буй үйлдлүүдтэйгээ холбоотой байдаг.
Орчин үеийн бизнесийн орчин нь хүмүүст ихэвчлэн "юу ч мэдрэхгүй байхыг" заадаг, арми нь "өөрийгөө бодохгүй байхыг" зөвлөдөг бөгөөд хэт их эрх чөлөөг хайрладаг соёл нь ерөнхийдөө "хүссэн зүйлээ хий" гэж шаарддаг. Энэ гурван элементтэй харьцсан хүн л сэтгэл зүйн хувьд эрүүл байдаг.
Даруу байх чадвар
Нэгэн цагт алдартай Америкийн сэтгэл засалчИрвин Ялом хэлэхдээ эрэгтэй эмэгтэй аль ч хүнийг уйтгар гуниг, аймшигт байдалд оруулдаг дөрвөн бодит байдал байдаг. Гэсэн хэдий ч амьдралын эдгээр нөхцөл байдлыг ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөх нь түүний чанарыг эрс өөрчилдөг.
Энэ бол хүн бүр мөнх бус, ганцаараа гэсэн ойлголт юм. Амьдралд "бүх нийтийн" утга учир байдаггүй бөгөөд хүн бүр өөрийнхөөрөө олдог. Мөн бүрэн эрх чөлөө, тусгаар тогтнол нь аймшигтай юм.
Эрүүл хүн эдгээр үнэний ухамсарыг даван туулж, тэдгээрийг өгөгдсөн зүйл болгон хүлээн зөвшөөрч чаддаг.
тухай яриагаа дуусгаж байна сэтгэл зүйн сайн сайхан байдал, Аливаа хүн байнга хөгжиж, өөрчлөгдөж байдаг тусдаа ертөнц гэдгийг хэлмээр байна. Хэрэв та олон зүйлийг хийх чадвартай гэдгээ үргэлж санаж байх нь чухал юм. Хамгийн гол нь байх ёстой чиглүүлэгч одмөн хаашаа явахыг хүсч байгаагаа мэдээрэй.
Сэтгэл зүйн хувьд цэцэглэн хөгжсөн эмэгтэйн 10 шинж Амьдрал маш нарийн төвөгтэй байдаг тул хүмүүс нөхцөл байдалд дасан зохицож, заримдаа эхлээд харахад хачирхалтай мэт санагдах зүйлсийг хийдэг. Үгүй, үгүй, тэгвэл хэн нэгэн "Чи хэвийн үү?" Гэсэн асуулт асуух болно. Тийм ээ, манай улсад, тэр байтугай манай гаригийн олон хүмүүсийн хувьд бүх зүйл сайхан байна гэж гүйлгээний шинжээч Павел Александров итгэлтэй байна. Тэрээр үүнийг хялбархан ойлгож болох гол шинж тэмдгүүдийг жагсаав. Аз болоход "эрүүл мэнд", ялангуяа сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн талаар бодитой, нэгдмэл санаа байдаггүй. одоогоорбайхгүй. Энэ нь үүнд гэсэн үг юм чухал асуудалбид субъектив зүйлд найдвартай найдаж болно, чанарын үнэлгээ хүний байдал, зан байдал. Энд бүх зүйл энгийн байдаг: хэрэв та бүх зүйл танд "зүгээр" гэж бодож, өөрийнхөөрөө амьдарч, бусад хүмүүсийг зовоохгүй, хууль зөрчихгүй бол та сэтгэлзүйн хувьд цэцэглэн хөгжсөн хүн юм. Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь эрүүл хүн бол асуудалгүй хүн биш, харин түүнээс хэрхэн яаж гарах сайхан арга замыг олохыг мэддэг хүн юм. Сэтгэл зүйн эрүүл мэндийн субъектив ойлголтыг илүү нарийвчлан харуулсан 10 үндсэн зүйлийг доор харуулав. 1) Өөртөө анхаарал тавих чадвар, хүсэл эрмэлзэл гэж юу вэ? Энэ бол өөрийн хэрэгцээ, хүслийн талаархи дохиог сонсож, тэдгээрийг хангах байгаль орчинд ээлтэй арга замыг олох чадвар юм. Насанд хүрсэн эмэгтэй түүний сайн сайхан байдал, сэтгэл ханамж, сайн сайхны төлөөх үүрэг хариуцлага өөр юу ч биш гэдгийг ойлгодог. Алдарт Коко Шанелийн хэлсэн ишлэл нь таныг өөрөөсөө илүү халамжлахгүй гэдгийг маш сайн харуулж байна: "Өөрийгөө хэмнэж байгаа эмэгтэй эрэгтэй хүнийг өөрийг нь хэмнэхийг хүсдэг." 2) Өөрийн хэрэгцээ болон нийгмийн шаардлагын хооронд буулт хийх чадвар Тэрээр эгоист, нийгэмд харш ханддаггүй тул хэрэгцээгээ хэрэгжүүлэх байгаль орчинд ээлтэй арга хайж байна. Тэрээр өөрийгөө халамжлах арга барилыг олон нийтийн хэрэгцээтэй тэнцвэржүүлж, хүн бүрт тохирох хувилбаруудыг хайж олохыг хичээдэг. Нэг талын ашиг олохын тулд (зөвхөн өөрийнхөө ашиг тусын тулд эсвэл зөвхөн бусдын ашиг тусын тулд) шийдвэрүүдийг тууштай сонгох нь эрүүл биш юм. 3) Сониуч зан, тоглох хүсэл, гайхшрал, баяр баясгалантай бяцхан хүүхдийг хараад, тэр бусадтай хэр амархан шинэ харилцаа тогтоож байгааг, тэр хэр сониуч зантай, хүрээлэн буй орчиндоо хэр амархан хариу үйлдэл үзүүлдэг, ямар тод сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг. Сэтгэл зүйн хувьд эрүүл эмэгтэйд энэ "хүүхдийн хэсэг" үргэлж дотор нь хаа нэгтээ байдаг бөгөөд тохиромжтой нөхцөл байдалд амархан илэрдэг. 4) Найдвартай хавсаргах чадвар Сэтгэл зүйн хувьд сайн хүн өөрийгөө байгаагаар нь байлгах боломжтой түншүүдийг хайж олохыг хичээдэг; Амьдралд ямар ч нөхцөл байдал үүссэн, ямар ч хэцүү нөхцөл байдал үүссэн байсан ч тэр эмзэг, мэдрэмтгий байж чадна гэдгээ мэддэг бөгөөд хайртай хүнийхээ дэргэд эдгээр мэдрэмжийг илэрхийлэхэд аюулгүй байдаг. Учир нь түүнийг ямар ч нөхцөлгүйгээр хүлээж авдаг гэдгээ мэддэг. Зүгээр л тэр бол түүний учир. 5) Дэлхий бол "цагаан" эсвэл "хар" биш харин "саарал" гэдгийг ухамсарлах Ийм эмэгтэй дэлхийн хоёрдмол утгатай байдлыг шууд хүлээн зөвшөөрдөг. Өөрөөр хэлбэл, хүмүүс, үзэгдлүүд зөвхөн "сайн" эсвэл "муу" биш гэдгийг би хүлээн зөвшөөрч байна. Хүн бүр бүхэлдээ "хар" ба "цагаан" хоёрыг хослуулсан "саарал" байдаг. Хүн бүрийн зан чанар нь олон талт, янз бүрийн шинж чанаруудыг нэгтгэдэг гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Хүмүүс, юмс үзэгдлийн энэ бүрэн бүтэн байдлыг хадгалах чадвар нь бодит байдалд эрүүл хандах шинж тэмдэг юм. 6) Бие даасан байдал Насанд хүрсэн эмэгтэй бие даасан, бие даасан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, өөрийнхөө амьдрал, гаргасан шийдвэрийнхээ төлөө бүрэн хариуцлага хүлээдэг. Үнэндээ хэн ч түүнийг халамжлах, баярлуулах үүрэг хүлээдэггүй. Энэ бол амьдралд тохиолддог тааламжтай "шагнал" боловч өөр юу ч биш. Ийм эмэгтэйн хувьд туршлага бол түүнд тохиолдсон үйл явдлууд биш, харин тэдгээрээс гаргасан дүгнэлт юм. 7) "Энд ба одоо" амьдрах чадвар Энэ нь амьдралын өнөөгийн мөчид бүрэн оролцож, нөхцөл байдлын бүх нарийн ширийн зүйлийг мэдрэх гэсэн үг юм. Энэ чадвар нь заримдаа аз жаргал нь тэнгэрт байдаггүй, энэ бол цаг хугацааны яг одоо байгаа мөч бөгөөд таны байгаа газар гэдгийг ойлгоход хүргэдэг. 8) Нөхцөлгүй сайн сайхан байдал (өөрийгөө хүчтэй үнэлэх) Төлөвшсөн эмэгтэйн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь бусдын үнэлгээнээс хамаардаггүй. Өөрөөр хэлбэл, эмэгтэй хүн тэрбум олох гэж хичээж, гэрлэж, таван хүүхэд төрүүлж, эцэст нь өөрийгөө бүрэн дүүрэн мэдрэхийн тулд жингээ унагах ёсгүй. Ийм эмэгтэй хүн өөрийгөө болон бусдыг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, ямар ч нэмэлт нөхцөлгүйгээр өөрийн оршин тогтнолдоо сэтгэл хангалуун байдаг. 9) Мэдрэмж, бодол санаа, үйлдэлтэй холбоотой байх Сэтгэл зүйн хувьд амжилттай эмэгтэй хүн мэдрэх мэдрэмж, толгойд нь орж ирж буй бодол, хийж буй үйлдэлтэйгээ харьцдаг. Орчин үеийн бизнесийн орчин нь хүмүүст ихэвчлэн "юу ч мэдрэхгүй байхыг" заадаг, арми нь "өөрийгөө бодохгүй байхыг" зөвлөдөг бөгөөд хэт их эрх чөлөөг хайрладаг соёл нь ерөнхийдөө "хүссэн зүйлээ хий" гэж шаарддаг. Энэ гурван элементтэй харьцсан хүн л сэтгэл зүйн хувьд эрүүл байдаг. 10) Даруу байх чадвар Нэгэн цагт Америкийн нэрт сэтгэл засалч Ирвин Ялом эрэгтэй эмэгтэй аль ч хүнийг уйтгар гуниг, аймшгийн байдалд оруулдаг дөрвөн бодит байдал байдаг гэж хэлсэн байдаг. Гэсэн хэдий ч амьдралын эдгээр нөхцөл байдлыг ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөх нь түүний чанарыг эрс өөрчилдөг. Энэ бол хүн бүр мөнх бус, ганцаараа гэсэн ойлголт юм. Амьдралд "бүх нийтийн" утга учир байдаггүй бөгөөд хүн бүр өөрийнхөөрөө олдог. Мөн бүрэн эрх чөлөө, тусгаар тогтнол нь аймшигтай юм. Эрүүл хүн эдгээр үнэний ухамсарыг даван туулж, тэдгээрийг өгөгдсөн зүйл болгон хүлээн зөвшөөрч чаддаг. Сэтгэл зүйн сайн сайхан байдлын тухай яриагаа дуусгахдаа аливаа хүн байнга хөгжиж, өөрчлөгддөг тусдаа ертөнц гэдгийг хэлмээр байна. Хэрэв та олон зүйлийг хийх чадвартай гэдгээ үргэлж санаж байх нь чухал юм. Хамгийн гол нь чиглүүлэгч одтой, хаашаа явахаа мэддэг байх хэрэгтэй.
Амьдрал маш нарийн төвөгтэй тул хүмүүс нөхцөл байдалд дасан зохицож, заримдаа хачирхалтай мэт санагдах зүйлсийг хийдэг. Үгүй, үгүй, тэгвэл хэн нэгэн "Чи хэвийн үү?" Гэсэн асуулт асуух болно. Тийм ээ, манай гараг, манай улс, тэр ч байтугай манай гаригийн олон хүмүүст бүх зүйл сайхан байна гэж гүйлгээний шинжээч Павел Александров итгэлтэй байна. Тэрээр үүнийг хялбархан ойлгож болох гол шинж тэмдгүүдийг жагсаав.
Аз болоход, "эрүүл мэнд", ялангуяа сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн тухай бодитой, нэгдмэл санаа одоогоор байхгүй байна. Энэ нь энэ чухал асуудалд бид хүний нөхцөл байдал, зан үйлийн субъектив, чанарын үнэлгээнд найдвартай найдаж болно гэсэн үг юм.
Энд бүх зүйл энгийн: хэрэв та бүх зүйл танд "зүгээр" гэж бодож, өөрийнхөөрөө амьдарч, бусад хүмүүсийг зовоохгүй, хууль зөрчихгүй бол та сэтгэлзүйн хувьд сайн хүн юм. Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь эрүүл хүн бол асуудалгүй хүн биш, харин түүнээс хэрхэн яаж гарах сайхан арга замыг олохыг мэддэг хүн юм.
Сэтгэл зүйн эрүүл мэндийн субъектив ойлголтыг илүү нарийвчлан харуулсан 10 үндсэн зүйлийг доор харуулав.
Өөртөө анхаарал тавих чадвар, хүсэл эрмэлзэл
Өөрийгөө халамжлах гэж юу вэ? Энэ бол өөрийн хэрэгцээ, хүслийн талаархи дохиог сонсож, тэдгээрийг хангах байгаль орчинд ээлтэй арга замыг олох чадвар юм. Насанд хүрсэн эмэгтэй түүний сайн сайхан байдал, сэтгэл ханамж, сайн сайхны төлөөх үүрэг хариуцлага өөр юу ч биш гэдгийг ойлгодог.
Алдарт Коко Шанелийн хэлсэн ишлэл нь таныг өөрөөсөө илүү халамжлахгүй гэдгийг маш сайн харуулж байна: "Өөрийгөө хэмнэж байгаа эмэгтэй эрэгтэй хүнийг өөрийг нь хэмнэхийг хүсдэг."
Өөрийн хэрэгцээ болон нийгмийн шаардлагын хооронд буулт хийх чадвар
Тэрээр хувиа хичээсэн, нийгмийн эсрэг зан гаргадаггүй тул хэрэгцээгээ хангах байгаль орчинд ээлтэй арга хайж байна. Тэрээр өөрийгөө халамжлах дадал зуршлыг олон нийтийн хэрэгцээнд нийцүүлж, хүн бүрт тохирох сонголтыг олохыг хичээдэг.
Нэг талын ашиг олохын тулд (зөвхөн өөрийнхөө ашиг тусын тулд эсвэл зөвхөн бусдын ашиг тусын тулд) шийдвэрүүдийг тууштай сонгох нь эрүүл биш юм.
Тоглох, гайхах, баярлах сонирхол, хүсэл эрмэлзэл
Аз жаргалтай бяцхан хүүхдийг хараарай, тэр бусадтай хэр амархан шинэ харилцаа тогтоодог, хэр сониуч зантай, хүрээлэн буй орчиндоо хэрхэн амархан хариу үйлдэл үзүүлдэг, ямар тод сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэгийг ажиглаарай.
Сэтгэл зүйн хувьд эрүүл эмэгтэйд энэ "хүүхдийн хэсэг" үргэлж дотор нь хаа нэгтээ байдаг бөгөөд тохиромжтой нөхцөл байдалд амархан илэрдэг.
Аюулгүй хавсралт үүсгэх чадвар
Сэтгэл зүйн хувьд сайн хүн бол ойр дотно харилцаа тогтоох чадвартай, тэр өөрийгөө хэн болохыг зөвшөөрөх түнш олохыг хичээдэг;
Амьдралд ямар ч нөхцөл байдал үүссэн, ямар ч хэцүү нөхцөл байдал үүссэн байсан ч тэр эмзэг, мэдрэмтгий байж чадна гэдгээ мэддэг бөгөөд хайртай хүнийхээ дэргэд эдгээр мэдрэмжийг илэрхийлэхэд аюулгүй байдаг. Учир нь түүнийг ямар ч нөхцөлгүйгээр хүлээж авдаг гэдгээ мэддэг. Зүгээр л тэр бол түүний учир.
Дэлхий "цагаан", "хар" биш харин "саарал" гэдгийг ухамсарлах
Ийм эмэгтэй ертөнцийн хоёрдмол байдлыг амархан хүлээн зөвшөөрдөг. Өөрөөр хэлбэл, хүмүүс, үзэгдлүүд зөвхөн "сайн" эсвэл "муу" биш гэдгийг би хүлээн зөвшөөрч байна. Хүн бүр бүхэлдээ "хар" ба "цагаан" хоёрыг хослуулсан "саарал" байдаг.
Хүн бүрийн зан чанар нь олон талт, янз бүрийн шинж чанаруудыг нэгтгэдэг гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Хүмүүс, юмс үзэгдлийн энэ бүрэн бүтэн байдлыг хадгалах чадвар нь бодит байдалд эрүүл хандах шинж тэмдэг юм.
Бие даасан байдал
Насанд хүрсэн эмэгтэй бие даасан, бие даасан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, өөрийнхөө амьдрал, гаргасан шийдвэрийнхээ төлөө бүрэн хариуцлага хүлээдэг.
Үнэндээ хэн ч түүнийг халамжлах, баярлуулах үүрэг хүлээдэггүй. Энэ бол амьдралд тохиолддог тааламжтай "шагнал" боловч өөр юу ч биш. Ийм эмэгтэйн хувьд туршлага бол түүнд тохиолдсон үйл явдлууд биш, харин тэдгээрээс гаргасан дүгнэлт юм.
"Энд ба одоо" амьдрах чадвар
Энэ нь амьдралын өнөөгийн мөчид бүрэн оролцож, нөхцөл байдлын бүх нарийн ширийн зүйлийг мэдрэх гэсэн үг юм. Энэ чадвар нь заримдаа аз жаргал нь тэнгэрт байдаггүй, энэ бол цаг хугацааны яг одоо байгаа мөч бөгөөд таны байгаа газар гэдгийг ойлгоход хүргэдэг.
Нөхцөлгүй сайн сайхан байдал (өөрийгөө хүндлэх чадвар)
Төлөвшсөн эмэгтэйн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь бусдын үнэлгээнээс хамаардаггүй. Өөрөөр хэлбэл, эмэгтэй хүн тэрбум олох гэж хичээж, гэрлэж, таван хүүхэд төрүүлж, эцэст нь өөрийгөө бүрэн дүүрэн мэдрэхийн тулд жингээ унагах ёсгүй.
Ийм эмэгтэй хүн өөрийгөө болон бусдыг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, ямар ч нэмэлт нөхцөлгүйгээр өөрийн оршин тогтнолдоо сэтгэл хангалуун байдаг.
Мэдрэмж, бодол санаа, үйлдэлтэй холбоотой байх
Сэтгэл зүйн хувьд эрүүл эмэгтэй хүн мэдрэх мэдрэмж, толгойд нь орж ирж буй бодол санаа, хийж буй үйлдэлтэйгээ холбоотой байдаг.
Орчин үеийн бизнесийн орчин нь хүмүүст ихэвчлэн "юу ч мэдрэхгүй байхыг" заадаг, арми нь "өөрийгөө бодохгүй байхыг" зөвлөдөг бөгөөд хэт их эрх чөлөөг хайрладаг соёл нь ерөнхийдөө "хүссэн зүйлээ хий" гэж шаарддаг. Энэ гурван элементтэй харьцсан хүн л сэтгэл зүйн хувьд эрүүл байдаг.
Даруу байх чадвар
Нэгэн цагт Америкийн нэрт сэтгэл засалч Ирвин Ялом эрэгтэй эмэгтэй аль ч хүнийг уйтгар гуниг, аймшгийн байдалд оруулдаг дөрвөн бодит байдал байдаг гэж хэлсэн байдаг. Гэсэн хэдий ч амьдралын эдгээр нөхцөл байдлыг ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөх нь түүний чанарыг эрс өөрчилдөг.
Энэ бол хүн бүр мөнх бус, ганцаараа гэсэн ойлголт юм. Амьдралд "бүх нийтийн" утга учир байдаггүй бөгөөд хүн бүр өөрийнхөөрөө олдог. Мөн бүрэн эрх чөлөө, тусгаар тогтнол нь аймшигтай юм.
Эрүүл хүн эдгээр үнэний ухамсарыг даван туулж, тэдгээрийг өгөгдсөн зүйл болгон хүлээн зөвшөөрч чаддаг.
Сэтгэл зүйн сайн сайхан байдлын тухай яриагаа дуусгахдаа аливаа хүн байнга хөгжиж, өөрчлөгддөг тусдаа ертөнц гэдгийг хэлмээр байна. Хэрэв та олон зүйлийг хийх чадвартай гэдгээ үргэлж санаж байх нь чухал юм. Хамгийн гол нь чиглүүлэгч одтой, хаашаа явахаа мэддэг байх хэрэгтэй.
Аз болоход, "эрүүл мэнд", ялангуяа сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн тухай бодитой, нэгдмэл санаа одоогоор байхгүй байна. Энэ нь энэ чухал асуудалд бид хүний нөхцөл байдал, зан үйлийн субъектив, чанарын үнэлгээнд найдвартай найдаж болно гэсэн үг юм.
Энд бүх зүйл энгийн байдаг: хэрэв та бүх зүйл танд "зүгээр" гэж бодож, өөрийнхөөрөө амьдарч, бусад хүмүүсийг зовоохгүй, хууль зөрчихгүй бол та сэтгэлзүйн хувьд цэцэглэн хөгжсөн хүн юм. Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь эрүүл хүн бол асуудалгүй хүн биш, харин түүнээс хэрхэн яаж гарах сайхан арга замыг олохыг мэддэг хүн юм.
Сэтгэл зүйн эрүүл мэндийн субъектив ойлголтыг илүү нарийвчлан харуулсан 10 үндсэн зүйлийг доор харуулав.
Өөртөө анхаарал тавих чадвар, хүсэл эрмэлзэл
Өөрийгөө халамжлах гэж юу вэ? Энэ бол өөрийн хэрэгцээ, хүслийн талаархи дохиог сонсож, тэдгээрийг хангах байгаль орчинд ээлтэй арга замыг олох чадвар юм. Насанд хүрсэн эмэгтэй түүний сайн сайхан байдал, сэтгэл ханамж, сайн сайхны төлөөх үүрэг хариуцлага өөр юу ч биш гэдгийг ойлгодог.
Алдарт Коко Шанелийн хэлсэн ишлэл нь таныг өөрөөсөө илүү халамжлахгүй гэдгийг маш сайн харуулж байна: "Өөрийгөө хэмнэж байгаа эмэгтэй эрэгтэй хүнийг өөрийг нь хэмнэхийг хүсдэг."
Өөрийн хэрэгцээ болон нийгмийн шаардлагын хооронд буулт хийх чадвар
Тэрээр хувиа хичээсэн, нийгмийн эсрэг зан гаргадаггүй тул хэрэгцээгээ хангах байгаль орчинд ээлтэй арга хайж байна. Тэрээр өөрийгөө халамжлах дадал зуршлыг олон нийтийн хэрэгцээнд нийцүүлж, хүн бүрт тохирох сонголтыг олохыг хичээдэг.
Нэг талын ашиг олохын тулд (зөвхөн өөрийнхөө ашиг тусын тулд эсвэл зөвхөн бусдын ашиг тусын тулд) шийдвэрүүдийг тууштай сонгох нь эрүүл биш юм.
Тоглох, гайхах, баярлах сонирхол, хүсэл эрмэлзэл
Аз жаргалтай бяцхан хүүхдийг хараарай, тэр бусадтай хэр амархан шинэ харилцаа тогтоодог, хэр сониуч зантай, хүрээлэн буй орчиндоо хэрхэн амархан хариу үйлдэл үзүүлдэг, ямар тод сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэгийг ажиглаарай.
Сэтгэл зүйн хувьд эрүүл эмэгтэйд энэ "хүүхдийн хэсэг" үргэлж дотор нь хаа нэгтээ байдаг бөгөөд тохиромжтой нөхцөл байдалд амархан илэрдэг.
Аюулгүй хавсралт үүсгэх чадвар
Сэтгэл зүйн хувьд сайн хүн бол ойр дотно харилцаа тогтоох чадвартай, тэр өөрийгөө хэн болохыг зөвшөөрөх түнш олохыг хичээдэг;
Амьдралд ямар ч нөхцөл байдал үүссэн, ямар ч хэцүү нөхцөл байдал үүссэн байсан ч тэр эмзэг, мэдрэмтгий байж чадна гэдгээ мэддэг бөгөөд хайртай хүнийхээ дэргэд эдгээр мэдрэмжийг илэрхийлэхэд аюулгүй байдаг. Учир нь түүнийг ямар ч нөхцөлгүйгээр хүлээж авдаг гэдгээ мэддэг. Зүгээр л тэр бол түүний учир.
Дэлхий "цагаан", "хар" биш харин "саарал" гэдгийг ухамсарлах
Ийм эмэгтэй ертөнцийн хоёрдмол байдлыг амархан хүлээн зөвшөөрдөг. Өөрөөр хэлбэл, хүмүүс, үзэгдлүүд зөвхөн "сайн" эсвэл "муу" биш гэдгийг би хүлээн зөвшөөрч байна. Хүн бүр бүхэлдээ "хар" ба "цагаан" хоёрыг хослуулсан "саарал" байдаг.
Хүн бүрийн зан чанар нь олон талт, янз бүрийн шинж чанаруудыг нэгтгэдэг гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Хүмүүс, юмс үзэгдлийн энэ бүрэн бүтэн байдлыг хадгалах чадвар нь бодит байдалд эрүүл хандах шинж тэмдэг юм.
Бие даасан байдал
Насанд хүрсэн эмэгтэй бие даасан, бие даасан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, өөрийнхөө амьдрал, гаргасан шийдвэрийнхээ төлөө бүрэн хариуцлага хүлээдэг.
Үнэндээ хэн ч түүнийг халамжлах, баярлуулах үүрэг хүлээдэггүй. Энэ бол амьдралд тохиолддог тааламжтай "шагнал" боловч өөр юу ч биш. Ийм эмэгтэйн хувьд туршлага бол түүнд тохиолдсон үйл явдлууд биш, харин тэдгээрээс гаргасан дүгнэлт юм.
Нөхцөлгүй сайн сайхан байдал (өөрийгөө хүндлэх чадвар)
Төлөвшсөн эмэгтэйн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь бусдын үнэлгээнээс хамаардаггүй. Өөрөөр хэлбэл, эмэгтэй хүн тэрбум олох гэж хичээж, гэрлэж, таван хүүхэд төрүүлж, эцэст нь өөрийгөө бүрэн дүүрэн мэдрэхийн тулд жингээ унагах ёсгүй.
Амьдрал маш нарийн төвөгтэй тул хүмүүс нөхцөл байдалд дасан зохицож, заримдаа хачирхалтай мэт санагдах зүйлсийг хийдэг. Үгүй, үгүй, хэн нэгэн асуулт асуух болно:
-Та ч гэсэн хэвийн хүн үү?
-Тийм ээ, манай улсад, тэр ч байтугай манай гаригийн олон хүмүүст бүх зүйл сайхан байна! - мэдээж сэтгэл судлаач, гүйлгээний шинжээч Павел Александров.
Тэрээр үүнийг хялбархан ойлгож болох гол шинж тэмдгүүдийг жагсаав.
Аз болоход, "эрүүл мэнд", ялангуяа сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн тухай бодитой, нэгдмэл санаа одоогоор байхгүй байна. Энэ нь энэ чухал асуудалд бид хүний нөхцөл байдал, зан үйлийн субъектив, чанарын үнэлгээнд найдвартай найдаж болно гэсэн үг юм.
Энд бүх зүйл энгийн: хэрэв та бүх зүйл танд "зүгээр" гэж бодож, өөрийнхөөрөө амьдарч, бусад хүмүүсийг зовоохгүй, хууль зөрчихгүй бол та сэтгэлзүйн хувьд сайн хүн юм.
Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь эрүүл хүн бол асуудалгүй хүн биш, харин түүнээс хэрхэн яаж гарах сайхан арга замыг олохыг мэддэг хүн юм.
Субьектив ойлголтыг илүү дэлгэрэнгүй тайлбарлах 10 үндсэн зүйлийг доор харуулав сэтгэл зүйн эрүүл мэнд.
Өөртөө анхаарал тавих чадвар, хүсэл эрмэлзэл
Өөрийгөө халамжлах гэж юу вэ?
Энэ бол өөрийн хэрэгцээ, хүслийн талаархи дохиог сонсож, тэдгээрийг хангах байгаль орчинд ээлтэй арга замыг олох чадвар юм.
Насанд хүрсэн эмэгтэй түүний сайн сайхан байдал, сэтгэл ханамж, сайн сайхны төлөөх үүрэг хариуцлага өөр юу ч биш гэдгийг ойлгодог.
Ишлэл алдартай Коко Шанельэнд хамгийн тохиромжтой:
-Өөртөө хэмнэлт хийсэн эмэгтэй эр хүнд өөрт нь мөнгө хуримтлуулах хүсэл төрүүлдэг.
Өөрийн хэрэгцээ болон нийгмийн шаардлагын хооронд буулт хийх чадвар
Тэрээр хувиа хичээсэн, нийгмийн эсрэг зан гаргадаггүй тул хэрэгцээгээ хангах байгаль орчинд ээлтэй арга хайж байна.
Тэрээр өөрийгөө халамжлах дадал зуршлуудыг олон нийтийн хэрэгцээнд нийцүүлж, хүн бүрт тохирох хувилбаруудыг хайж олохыг хичээдэг.
Нэг талын ашиг олохын тулд (зөвхөн өөрийнхөө ашиг тусын тулд эсвэл зөвхөн бусдын ашиг тусын тулд) шийдвэрүүдийг тууштай сонгох нь эрүүл биш юм.
Тоглох, гайхах, баярлах сонирхол, хүсэл эрмэлзэл
Аз жаргалтай бяцхан хүүхдийг хараарай, тэр бусадтай хэр амархан шинэ харилцаа тогтоодог, хэр сониуч зантай, хүрээлэн буй орчиндоо хэрхэн амархан хариу үйлдэл үзүүлдэг, ямар тод сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэгийг ажиглаарай.
Сэтгэл зүйн хувьд эрүүл эмэгтэйд энэ "хүүхдийн хэсэг" үргэлж дотор нь хаа нэгтээ байдаг бөгөөд тохиромжтой нөхцөл байдалд амархан илэрдэг.
Аюулгүй хавсралт үүсгэх чадвар
Сэтгэл зүйн хувьд сайн хүн ойр дотно харилцааг бий болгож чаддаг. Тэр өөрийгөө байгаагаар нь байлгах боломжтой хамтрагчаа олохыг хичээдэг.
Амьдралд ямар ч нөхцөл байдал үүссэн, ямар ч хэцүү нөхцөл байдал үүссэн байсан ч тэр эмзэг, мэдрэмтгий байж чадна гэдгээ мэддэг бөгөөд хайртай хүнийхээ дэргэд эдгээр мэдрэмжийг илэрхийлэхэд аюулгүй байдаг.
Учир нь түүнийг ямар ч нөхцөлгүйгээр хүлээж авдаг гэдгээ мэддэг.
Зүгээр л тэр бол түүний учир.
Дэлхий "цагаан", "хар" биш харин "саарал" гэдгийг ухамсарлах
Ийм эмэгтэй ертөнцийн хоёрдмол байдлыг амархан хүлээн зөвшөөрдөг.
Өөрөөр хэлбэл, хүмүүс, үзэгдлүүд зөвхөн "сайн" эсвэл "муу" биш гэдгийг би хүлээн зөвшөөрч байна. Хүн бүр бүхэлдээ "хар" ба "цагаан" хоёуланг нь хослуулсан "саарал" байдаг.
Хүн бүрийн зан чанар нь олон талт, янз бүрийн шинж чанаруудыг нэгтгэдэг гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй.
Хүмүүс, юмс үзэгдлийн энэ бүрэн бүтэн байдлыг хадгалах чадвар нь бодит байдалд эрүүл хандах шинж тэмдэг юм.
Бие даасан байдал
Насанд хүрсэн эмэгтэй бие даасан, бие даасан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, өөрийнхөө амьдрал, гаргасан шийдвэрийнхээ төлөө бүрэн хариуцлага хүлээдэг.
Үнэндээ хэн ч түүнийг халамжлах, баярлуулах үүрэг хүлээдэггүй.
Энэ бол амьдралд тохиолддог тааламжтай "шагнал" боловч өөр юу ч биш.
Ийм эмэгтэйн хувьд туршлага бол түүнд тохиолдсон үйл явдлууд биш, харин тэдгээрээс гаргасан дүгнэлт юм.
"Энд ба одоо" амьдрах чадвар
Энэ нь амьдралын өнөөгийн мөчид бүрэн оролцож, нөхцөл байдлын бүх нарийн ширийн зүйлийг мэдрэх гэсэн үг юм.
Энэ чадвар нь заримдаа аз жаргал нь тэнгэрт байдаггүй, энэ бол цаг хугацааны яг одоо байгаа мөч бөгөөд таны байгаа газар гэдгийг ойлгоход хүргэдэг.
Нөхцөлгүй сайн сайхан байдал (өөрийгөө хүндлэх чадвар)
Төлөвшсөн эмэгтэйн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь бусдын үнэлгээнээс хамаардаггүй.
Өөрөөр хэлбэл, эмэгтэй хүн тэрбум олох гэж хичээж, гэрлэж, таван хүүхэд төрүүлж, эцэст нь өөрийгөө бүрэн дүүрэн мэдрэхийн тулд жингээ унагах ёсгүй.
Сайн сайхан байдлын мэдрэмж нь конвенцуудтай холбоогүй юм.
Ийм эмэгтэй өөрийгөө болон бусдыг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, ямар ч нэмэлт нөхцөлгүйгээр өөрийн оршин тогтнолдоо сэтгэл хангалуун байдаг.
Мэдрэмж, бодол санаа, үйлдэлтэй холбоотой байх
Сэтгэл зүйн хувьд эрүүл эмэгтэй хүн мэдрэх мэдрэмж, толгойд нь орж ирж буй бодол санаа, хийж буй үйлдэлтэйгээ холбоотой байдаг.
Орчин үеийн бизнесийн орчин нь хүмүүст ихэвчлэн "юу ч мэдрэхгүй байхыг" заадаг, арми нь "өөрийгөө бодохгүй байхыг" зөвлөдөг бөгөөд хэт их эрх чөлөөг хайрладаг соёл нь ерөнхийдөө "хүссэн зүйлээ хий" гэж шаарддаг. Энэ гурван элементтэй харьцсан хүн л сэтгэл зүйн хувьд эрүүл байдаг.
Даруу байх чадвар
Нэгэн цагт алдартай Америкийн сэтгэл засалч Ирвин ЯломЭрэгтэй, эмэгтэй аль ч хүнийг уйтгар гуниг, аймшгийн байдалд оруулдаг дөрвөн бодит байдал байдаг гэж хэлсэн.
Гэсэн хэдий ч амьдралын эдгээр нөхцөл байдлыг ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөх нь түүний чанарыг эрс өөрчилдөг.
Энэ бол хүн бүр мөнх бус, ганцаараа гэсэн ойлголт юм.
Амьдралд "бүх нийтийн" утга учир байдаггүй бөгөөд хүн бүр өөрийнхөөрөө олдог.
Мөн бүрэн эрх чөлөө, тусгаар тогтнол нь аймшигтай юм.
Эрүүл хүн эдгээр үнэний ухамсарыг даван туулж, тэдгээрийг өгөгдсөн зүйл болгон хүлээн зөвшөөрч чаддаг.
Сэтгэл зүйн сайн сайхан байдлын тухай яриагаа дуусгахдаа аливаа хүн байнга хөгжиж, өөрчлөгддөг тусдаа ертөнц гэдгийг хэлмээр байна. Хэрэв та олон зүйлийг хийх чадвартай гэдгээ үргэлж санаж байх нь чухал юм.
Хамгийн гол нь чиглүүлэгч одтой, хаашаа явахаа мэддэг байх хэрэгтэй.
Павел АЛЕКСАНДРОВ,
сэтгэл судлаач, гүйлгээний шинжээч.
Зураг: Марко САВАСЕС (Алиа, Испани) - Интернетээс авсан зураг.
2017 оны долдугаар сар
Москва - Магнитогорск
