Амьдрал маш нарийн төвөгтэй тул хүмүүс нөхцөл байдалд дасан зохицож, заримдаа хачирхалтай мэт санагдах зүйлсийг хийдэг. Үгүй, үгүй, тэгвэл хэн нэгэн "Чи хэвийн үү?" Гэсэн асуулт асуух болно.
Аз болоход "эрүүл мэнд", ялангуяа сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн талаар бодитой, нэгдмэл санаа байдаггүй. Энэ мөчбайдаггүй. Энэ нь үүнд гэсэн үг юм чухал асуудалбид субъектив зүйлд найдвартай найдаж болно, чанарын үнэлгээхүний байдал, зан байдал.
Энд бүх зүйл энгийн:Хэрэв та бүх зүйл танд "зүгээр" гэж бодож байвал та өөрийнхөө хүссэнээр амьдарч, бусад хүмүүсийг зовоодоггүй, хууль зөрчдөггүй бол та сэтгэлзүйн хувьд хөгжингүй хүн юм. Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь эрүүл хүн бол асуудалгүй хүн биш, харин түүнээс хэрхэн яаж гарах сайхан арга замыг олохыг мэддэг хүн юм.
Сэтгэл зүйн эрүүл мэндийн субъектив ойлголтыг илүү нарийвчлан харуулсан 10 үндсэн зүйлийг доор харуулав.
Өөртөө анхаарал тавих чадвар, хүсэл эрмэлзэл
Өөрийгөө халамжлах гэж юу вэ? Энэ бол өөрийн хэрэгцээ, хүслийн талаархи дохиог сонсож, тэдгээрийг хангах байгаль орчинд ээлтэй арга замыг олох чадвар юм. Насанд хүрсэн эмэгтэйТүүний сайн сайхан байдал, сэтгэл ханамж, сайн сайхны төлөөх хариуцлага өөр юу ч биш гэдгийг ойлгодог.
Алдарт Коко Шанелийн хэлсэн ишлэл нь таныг өөрөөсөө илүү халамжлахгүй гэдгийг маш сайн харуулж байна: "Өөрийгөө хэмнэж байгаа эмэгтэй эрэгтэй хүнийг өөрийг нь хэмнэхийг хүсдэг."
Өөрийн хэрэгцээ болон нийгмийн шаардлагын хооронд буулт хийх чадвар
Тэрээр хувиа хичээсэн, нийгмийн эсрэг зан гаргадаггүй тул хэрэгцээгээ хангах байгаль орчинд ээлтэй арга хайж байна. Тэрээр өөрийгөө халамжлах дадал зуршлуудыг олон нийтийн хэрэгцээнд нийцүүлж, хүн бүрт тохирох хувилбаруудыг хайж олохыг хичээдэг.
Нэг талын ашиг сонирхлын төлөө (зөвхөн өөрийнхөө ашиг тусын тулд эсвэл зөвхөн бусдын ашиг тусын тулд) шийдвэрүүдийг тууштай сонгох нь эрүүл биш юм.
Тоглох, гайхах, баярлах сонирхол, хүсэл эрмэлзэл
Аз жаргалтай нэгийг хар бяцхан хүүхэд, тэр бусадтай хэр амархан шинэ харилцаа тогтоодог, хэр сониуч зантай, хүрээлэн буй орчинд хэр амархан хариу үйлдэл үзүүлдэг, юу хийж байгааг ажигла. тод сэтгэл хөдлөлтуршлага.
Сэтгэл зүйн хувьд эрүүл эмэгтэйд энэ "хүүхдийн хэсэг" үргэлж дотор нь хаа нэгтээ байдаг бөгөөд тохиромжтой нөхцөл байдалд амархан илэрдэг.
Аюулгүй хавсралт үүсгэх чадвар
Сэтгэл зүйн хувьд сайн хүн бол ойр дотно харилцаа тогтоох чадвартай, тэр өөрийгөө хэн болохыг зөвшөөрөх түнш олохыг хичээдэг;
Амьдралын нөхцөл байдал ямар ч байсан хүнд хэцүү нөхцөл байдалТэд яаж үүссэн ч тэр эмзэг, эмзэг байж чадна гэдгээ мэддэг бөгөөд хайртай хүнийхээ хажууд эдгээр туршлагаа илэрхийлэхэд аюулгүй байдаг. Учир нь түүнийг ямар ч нөхцөлгүйгээр хүлээж авдаг гэдгээ мэддэг. Зүгээр л тэр бол түүний учир.
Дэлхий "цагаан", "хар" биш харин "саарал" гэдгийг ухамсарлах
Ийм эмэгтэй ертөнцийн хоёрдмол байдлыг амархан хүлээн зөвшөөрдөг. Өөрөөр хэлбэл, хүмүүс, үзэгдлүүд зөвхөн "сайн" эсвэл "муу" биш гэдгийг би хүлээн зөвшөөрч байна. Хүн бүр бүхэлдээ "хар" ба "цагаан" хоёуланг нь хослуулсан "саарал" байдаг.
Хүн бүрийн зан чанар нь олон талт бөгөөд янз бүрийн чанаруудыг нэгтгэдэг гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Хүмүүс, үзэгдлийн энэ бүрэн бүтэн байдлыг хадгалах чадвар нь шинж тэмдэг юм эрүүл харилцаабодит байдал руу.
Бие даасан байдал
Насанд хүрсэн эмэгтэй өөрийгөө бие даасан, бие даасан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, хариуцлагыг бүрэн хүлээж авдаг өөрийн амьдралболон гаргасан шийдвэрүүд.
Үнэндээ хэн ч түүнийг халамжлах, баярлуулах үүрэг хүлээдэггүй. Энэ бол амьдралд тохиолддог тааламжтай "шагнал" боловч өөр юу ч биш. Ийм эмэгтэйн хувьд туршлага бол түүнд тохиолдсон үйл явдлууд биш, харин тэдгээрээс гаргасан дүгнэлт юм.
"Энд ба одоо" амьдрах чадвар
Үүнд бүрэн хамрагдана гэсэн үг Энэ мөчамьдрал, нөхцөл байдлын бүх нарийн ширийн зүйлийг амьдрах. Энэ чадвар нь заримдаа аз жаргал нь тэнгэрт байдаггүй, энэ бол цаг хугацааны яг одоо байгаа мөч бөгөөд таны байгаа газар гэдгийг ойлгоход хүргэдэг.
Нөхцөлгүй сайн сайхан байдал (өөрийгөө хүндлэх чадвар)
Нас бие гүйцсэн эмэгтэйн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь бусдын үнэлгээнээс хамаардаггүй. Өөрөөр хэлбэл, эмэгтэй хүн тэрбум олох гэж хичээж, гэрлэж, таван хүүхэд төрүүлж, эцэст нь өөрийгөө бүрэн дүүрэн мэдрэхийн тулд жингээ унагах ёсгүй.
Ийм эмэгтэй хүн өөрийгөө болон бусдыг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, ямар ч нэмэлт нөхцөлгүйгээр өөрийн оршин тогтнолдоо сэтгэл хангалуун байдаг.
Мэдрэмж, бодол санаа, үйлдэлтэй холбоотой байх
Сэтгэл зүйн хувьд чинээлэг эмэгтэймэдрэх мэдрэмж, толгойд нь орж ирж буй бодол санаа, хийж буй үйлдлүүдтэйгээ холбоотой байдаг.
Орчин үеийн бизнесийн орчин нь хүмүүст ихэвчлэн "юу ч мэдрэхгүй байхыг" заадаг, арми нь "өөрийгөө бодохгүй байхыг" зөвлөдөг бөгөөд хэт их эрх чөлөөг хайрладаг соёл нь ерөнхийдөө "хүссэн зүйлээ хий" гэж шаарддаг. Энэ гурван элементтэй харьцсан хүн л сэтгэл зүйн хувьд эрүүл байдаг.
Даруу байх чадвар
Нэгэн цагт алдартай Америкийн сэтгэл засалчИрвин Ялом хэлэхдээ эрэгтэй эмэгтэй аль ч хүнийг уйтгар гуниг, аймшигт байдалд оруулдаг дөрвөн бодит байдал байдаг. Гэсэн хэдий ч амьдралын эдгээр нөхцөл байдлыг ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөх нь түүний чанарыг эрс өөрчилдөг.
Энэ бол хүн бүр мөнх бус, ганцаараа гэсэн ойлголт юм. Амьдралд "бүх нийтийн" утга учир байдаггүй бөгөөд хүн бүр өөрийнхөөрөө олдог. Мөн бүрэн эрх чөлөө, тусгаар тогтнол нь аймшигтай юм.
Эрүүл хүн эдгээр үнэний ухамсарыг даван туулж, тэдгээрийг өгөгдсөн зүйл болгон хүлээн зөвшөөрч чаддаг.
тухай яриагаа дуусгаж байна сэтгэл зүйн сайн сайхан байдал, Аливаа хүн байнга хөгжиж, өөрчлөгдөж байдаг тусдаа ертөнц гэдгийг хэлмээр байна. Хэрэв та олон зүйлийг хийх чадвартай гэдгээ үргэлж санаж байх нь чухал юм. Хамгийн гол нь байх ёстой чиглүүлэгч одмөн хаашаа явахыг хүсч байгаагаа мэдээрэй.
Гайхамшигтай ээж, аавтай, бүрэн дүүрэн цэцэглэн хөгжсөн хүүхэд насыг өнгөрөөсөн байсан ч тэр хэн нэгэн түүнд өртэй гэдэгт итгэдэггүй, энэ сайн сайхан байдал нь түүнд насан туршдаа баталгаатай гэдэгт итгэдэггүй. Тэр зөвхөн өөрийн хүчин чармайлт, чадвар, чадварт тулгуурладаг.
2. Тэр өөрөө өөрийгөө хангадаг
Түүнд бусад хүмүүс, ялангуяа эрчүүд шийдэх шаардлагагүй өөрийн асуудал. Тэгээд дотор тэнцүүТүүнд аз жаргалтай байхын тулд тэд хэрэггүй. Тэр асуудлаа шийдэж, өөрийгөө аз жаргалтай болгодог. Бусад хүмүүс түүний амьдралыг гялалзуулж өгдөг.
3. Тэр үгийн бүх утгаараа бие даасан.
Тэгээд юуны түрүүнд санхүүгийн хувьд. Ер нь ийм охид залуу наснаасаа яаж, хаанаас мөнгө олох талаар боддог. Тэд эцэг эхийнхээ гэрээс эрт гарч, сурч боловсрох, өсч хөгжихийн тулд өөр хот, улс руу нүүхээс айдаггүй; 25 нас хүрэхэд ийм охид аль хэдийн тодорхой ажил мэргэжлийн төлөвлөгөөтэй байдаг; карьерын шат. Эдгээр нь хүн бүр, үргэлж том дарга болохыг хүсдэггүй гэсэн утгаараа шат ахих албагүй. Энэ нь ямар нэгэн шинжлэх ухааны нээлт, ном бичих, ямар нэгэн зүйлийг бүтээх байж болно ашигтай програм. Гол нь энэ охин 25 нас хүртлээ ямар нэгэн зүйл хийчихсэн, төлөвлөөд, таамаглаад зогсохгүй яагаад амжилтанд хүрэхгүй байх олон мянган шалтгааныг хайж олоод байгаа юм.
4. Тэр тусламж гуйдаггүй
Өөрөөр хэлбэл, тэд мэдээж асууж болно, гэхдээ энэ нь үргэлж бүх зүйлийг туршиж үзсэн гэсэн үг юм. Тэр нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, бие даан даван туулах хэд хэдэн оролдлого хийж, эцэст нь түүний хувийн чадавхи хангалтгүй гэдэгт итгэлтэй болж, дараа нь тэр тусалж чадах хэн нэгнийг хайж олох болно. Гэхдээ гадны эх сурвалжийн оролцоогүйгээр асуудлыг шийдэж чадахгүй гэдэгт итгэх хүртэл тэрээр тусламж гуйхгүй. Тэгээд тэр зөв зүйл хийх болно. Сонирхолтой нь энэ шинж чанар нь ихэвчлэн сургуульд илэрдэг. Шийдэгшгүй математикийн асуудалтай тулгарсан охин эхлээд өөрөө суугаад дараа нь орой нь ээж, аав дээрээ очиж тусламж гуйна. Ирээдүйд бүтэлгүйтсэн эмэгтэйчүүд өөр өөр зан авиртай байдаг: эхний бэрхшээлийн үед тэд бууж өгч, өөр хэн нэгнээс асуудлаа шийдэхийг хүсдэг.
Алдартай
5. Тэр буулт хийдэггүй.
Тэдэнд ямар нэг зүйл бүтэхгүй, ганцаараа даван туулж чадахгүй, өөр хэн нэгний зөвшөөрөл хэрэгтэй байх вий гэхээс айдаггүй. Эдгээр охид уйтгартай хичээлээ тайвширч орхидог, эдгээр өсвөр насныхан хаашаа суралцах, хэн байхаа өөрсдөө шийддэг, эдгээр оюутнууд сонгосон чиглэлээ сонирхож курсийн ажил худалдаж авдаггүй, эдгээр охид өөрсдийг нь үнэлдэггүй залуустай болзодоггүй. Тэд "Миний хүссэнээр" гэсэн зурганд тохирохгүй бүх зүйлийг хайр найргүй хаядаг. Атаархсан хүмүүсийн дуу хоолойг үл харгалзан тэд хүссэн мэргэжил, нөхөр, амьдралын хэв маягийг олж авдаг. Тууштай бус байдал нь ажилд ч хамаатай. Ийм эмэгтэйчүүд гутамшигтай бага цалинтай ажиллахгүй, ажлын муухай нөхцөлийг тэвчихгүй, даргынхаа бүдүүлэг байдал, хамт ажиллагсдынхаа дарамтыг тэвчихгүй. Тэд энэ асуудлаар байр сууриа илэрхийлэх бөгөөд хэрэв юу ч өөрчлөгдөхгүй бол өөр ажил, өөр хэлтэс эсвэл өөр компанид шилжих болно.
6. Тэр өөрийгөө хэн нэгэнтэй хэзээ ч харьцуулдаггүй.
Тэрээр өөрийн амжилт, санхүүгийн байдал, статусаа найз нөхөд, хамаатан садан, хамт ажиллагсадтайгаа харьцуулдаггүй. Тэр үргэлж залуу, туранхай, илүү баян, илүү амжилттай, илүү нэр хүндтэй эсвэл гүнгийн авхай цолтой хүн байх болно гэдгийг маш сайн ойлгодог. Тэрээр өчигдөр эсвэл өнгөрсөн жилтэй өөрийгөө харьцуулж, энэ хугацаанд зөвхөн өөрийнхөө амжилтыг үнэлдэг.
7. Тэр гадаад төрхөндөө сэтгэл хангалуун байдаг
Тэр хамраа засах, уруул, хөхөө томруулахыг хүсдэггүй, байнгын хоолны дэглэм барьдаггүй, нэмэлт бялуу авахын тулд өөрийгөө хаздаггүй. Тэр өөртөө анхаарал тавьдаг, гадаад төрхдөө санаа тавьдаг, гадаад төрхдөө үл тоомсорлодог, үүнийг ойлгох нь чухал юм. Тэр зүгээр л өөрт байгаа гадаад төрхөндөө санаа тавьдаг. Тэр өөрт байхгүй зүйлийг бүтээх гэж оролддоггүй.
8. Тэр гэрлэхийг хүсэхгүй байна
Мөн энэ нь эрэлт хэрэгцээгүй учраас биш, огтхон ч биш. Тэр сая амрагтай байж болох ч тэдэнтэй гэр бүл зохиохыг хүсэхгүй. Тэр нялх, сул дорой эрийг сонирхохгүй, гэхдээ манай улсад ухаалаг, амбицтай, гэр бүлдээ чиглэсэн эр хүн бол харамсалтай нь ховор зүйл юм. Аз болоход, энэ нь амжилттай эмэгтэйд тийм ч их санаа зовдоггүй, учир нь - хоёр дахь хэсгийг үзнэ үү - тэр аз жаргалаа бусад хүмүүсээс хараат болгодоггүй.
9. Тэр тэгш бус байдлыг хүлээн зөвшөөрдөггүй
"Эрэгтэй буянтан" гэсэн байр суурь түүний хувьд огт төсөөлшгүй юм. Та түүнтэй зөвхөн тэгш нөхцөлөөр харилцах боломжтой бөгөөд хэн илүү баян, илүү эрх мэдэлтэй, өндөр албан тушаал хаших нь хамаагүй. Тэрээр төрийн корпорацын захирал, дэлгүүрийн кассчинтай адил тэгш харилцах болно, тэр зөөгчтэй бүдүүлэг харьцахыг хэзээ ч зөвшөөрөхгүй, гэхдээ тэр ажиллаж байгаа спортын клубын эзнийг үл тоомсорлохыг тэвчихгүй.
10. Тэр хэзээ ч ажлаа зогсоохгүй
Дансанд нь хэдэн тэрбумтай байсан ч түүний хувьд энэ нь мөнгөний тухай огтхон ч биш юм. Тэр өөрийгөө ухамсарлаж, ажилдаа дуртай, гэртээ суухын тулд бүх зүйлээ орхих нь түүнд хэзээ ч санаанд орохгүй. Тэр ажилдаа ачаа үүрэх гэж биш, харин дуртай зүйлээ хийх гэж явдаг.
Энд бүх зүйл энгийн байдаг: хэрэв та бүх зүйл танд "зүгээр" гэж бодож, өөрийнхөөрөө амьдарч, бусад хүмүүсийг зовоохгүй, хууль зөрчихгүй бол та сэтгэлзүйн хувьд цэцэглэн хөгжсөн хүн юм. Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь эрүүл хүн бол асуудалгүй хүн биш, харин түүнээс хэрхэн яаж гарах сайхан арга замыг олохыг мэддэг хүн юм. Тохиромжтой хүнасуудалд зохих ёсоор хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Сэтгэл зүйн эрүүл мэндийн субъектив ойлголтыг илүү нарийвчлан харуулсан 10 үндсэн зүйлийг доор харуулав.
Өөртөө анхаарал тавих чадвар, хүсэл эрмэлзэл
Өөрийгөө халамжлах гэж юу вэ? Энэ бол өөрийн хэрэгцээ, хүслийн талаархи дохиог сонсож, тэдгээрийг хангах байгаль орчинд ээлтэй арга замыг олох чадвар юм. Насанд хүрсэн эмэгтэй түүний сайн сайхан байдал, сэтгэл ханамж, сайн сайхны төлөөх үүрэг хариуцлага өөр юу ч биш гэдгийг ойлгодог. Надад итгээрэй, чи хичнээн үзэсгэлэнтэй, ухаалаг, хөдөлмөрч байсан ч өөрийгөө хайхрахгүй бол хэн ч чамайг халамжлахгүй.
Алдарт Коко Шанелийн ишлэл үүнийг маш сайн харуулж байна: "Өөрийгөө хэмнэж байгаа эмэгтэй эрэгтэйд өөрийг нь хэмнэх хоёр талын хүслийг төрүүлдэг."
Өөрийн хэрэгцээ болон нийгмийн шаардлагын хооронд буулт хийх чадвар
Тэрээр хувиа хичээсэн, нийгмийн эсрэг зан гаргадаггүй тул хэрэгцээгээ хангах байгаль орчинд ээлтэй арга хайж байна. Тэрээр өөрийгөө халамжлах дадал зуршлуудыг олон нийтийн хэрэгцээнд нийцүүлж, хүн бүрт тохирох хувилбаруудыг хайж олохыг хичээдэг.
Нэг талын ашиг сонирхлын төлөө (зөвхөн өөрийнхөө ашиг тусын тулд эсвэл зөвхөн бусдын ашиг тусын тулд) шийдвэрүүдийг тууштай сонгох нь эрүүл биш юм.
Тоглох, гайхах, баярлах сонирхол, хүсэл эрмэлзэл
Аз жаргалтай бяцхан хүүхдийг хараад, тэр бусадтай хэр амархан шинэ харилцаа тогтоож, хэр сониуч зантай, тайван зантай, хүрээлэн буй орчиндоо хэрхэн амархан хариу үйлдэл үзүүлж, ямар тод сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгааг ажиглаарай.
Сэтгэл зүйн хувьд эрүүл эмэгтэйд энэ "хүүхдийн хэсэг" үргэлж дотор нь хаа нэгтээ байдаг бөгөөд тохиромжтой нөхцөл байдалд амархан илэрдэг.
Аюулгүй хавсралт үүсгэх чадвар
Сэтгэл зүйн хувьд сайн хүн бол ойр дотно харилцаа тогтоох чадвартай, тэр өөрийгөө хэн болохыг зөвшөөрөх түнш олохыг хичээдэг;
Амьдралд ямар ч нөхцөл байдал үүссэн, ямар ч хэцүү нөхцөл байдал үүссэн байсан ч тэр эмзэг, мэдрэмтгий байж чадна гэдгээ мэддэг бөгөөд хайртай хүнийхээ дэргэд эдгээр мэдрэмжийг илэрхийлэхэд аюулгүй байдаг. Учир нь түүнийг ямар ч нөхцөлгүйгээр хүлээж авдаг гэдгээ мэддэг. Зүгээр л тэр бол түүний учир.
Дэлхий "цагаан", "хар" биш харин "саарал" гэдгийг ухамсарлах
Ийм эмэгтэй ертөнцийн хоёрдмол байдлыг амархан хүлээн зөвшөөрдөг. Өөрөөр хэлбэл, хүмүүс, үзэгдлүүд зөвхөн "сайн" эсвэл "муу" биш гэдгийг би хүлээн зөвшөөрч байна. Хүн бүр бүхэлдээ "хар" ба "цагаан" хоёуланг нь хослуулсан "саарал" байдаг.
Хүн бүрийн зан чанар нь олон талт, янз бүрийн шинж чанаруудыг нэгтгэдэг гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Хүмүүс, юмс үзэгдлийн энэ бүрэн бүтэн байдлыг хадгалах чадвар нь бодит байдалд эрүүл хандах шинж тэмдэг юм.
Бие даасан байдал
Насанд хүрсэн эмэгтэй бие даасан, бие даасан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, өөрийнхөө амьдрал, гаргасан шийдвэрийнхээ төлөө бүрэн хариуцлага хүлээдэг.
Үнэндээ хэн ч түүнийг халамжлах, баярлуулах үүрэг хүлээдэггүй. Энэ бол амьдралд тохиолддог тааламжтай "шагнал" боловч өөр юу ч биш. Ийм эмэгтэйн хувьд туршлага бол түүнд тохиолдсон үйл явдлууд биш, харин тэдгээрээс гаргасан дүгнэлт юм.
"Энд ба одоо" амьдрах чадвар
Энэ нь амьдралын өнөөгийн мөчид бүрэн оролцож, нөхцөл байдлын бүх нарийн ширийн зүйлийг мэдрэх гэсэн үг юм. Энэ чадвар нь заримдаа аз жаргал нь тэнгэрт байдаггүй, энэ бол цаг хугацааны яг одоо байгаа мөч бөгөөд таны байгаа газар гэдгийг ойлгоход хүргэдэг.
Нөхцөлгүй сайн сайхан байдал (өөрийгөө хүндлэх чадвар)
Нас бие гүйцсэн эмэгтэйн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь бусдын үнэлгээнээс хамаардаггүй. Өөрөөр хэлбэл, эмэгтэй хүн тэрбум олох гэж хичээж, гэрлэж, таван хүүхэд төрүүлж, эцэст нь өөрийгөө бүрэн дүүрэн мэдрэхийн тулд жингээ унагах ёсгүй.
Ийм эмэгтэй хүн өөрийгөө болон бусдыг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, ямар ч нэмэлт нөхцөлгүйгээр өөрийн оршин тогтнолдоо сэтгэл хангалуун байдаг.
Мэдрэмж, бодол санаа, үйлдэлтэй холбоотой байх
Сэтгэл зүйн хувьд эрүүл эмэгтэй хүн мэдрэх мэдрэмж, толгойд нь орж ирж буй бодол санаа, хийж буй үйлдэлтэйгээ холбоотой байдаг.
Орчин үеийн бизнесийн орчин нь хүмүүст ихэвчлэн "юу ч мэдрэхгүй байхыг" заадаг, арми нь "өөрийгөө бодохгүй байхыг" зөвлөдөг бөгөөд хэт их эрх чөлөөг хайрладаг соёл нь ерөнхийдөө "хүссэн зүйлээ хий" гэж шаарддаг. Энэ гурван элементтэй харьцсан хүн л сэтгэл зүйн хувьд эрүүл байдаг.
Даруу байх чадвар
Нэгэн цагт Америкийн нэрт сэтгэл засалч Ирвин Ялом эрэгтэй эмэгтэй аль ч хүнийг уйтгар гуниг, аймшгийн байдалд оруулдаг дөрвөн бодит байдал байдаг гэж хэлсэн байдаг. Гэсэн хэдий ч амьдралын эдгээр нөхцөл байдлыг ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөх нь түүний чанарыг эрс өөрчилдөг.
Энэ бол хүн бүр мөнх бус, ганцаараа гэсэн ойлголт юм. Амьдралд "бүх нийтийн" утга учир байдаггүй бөгөөд хүн бүр өөрийнхөөрөө олдог. Мөн бүрэн эрх чөлөө, тусгаар тогтнол нь аймшигтай юм.
Эрүүл хүн эдгээр үнэний ухамсарыг даван туулж, тэдгээрийг өгөгдсөн зүйл болгон хүлээн зөвшөөрч чаддаг.
Сэтгэл зүйн сайн сайхан байдлын тухай яриагаа дуусгахдаа аливаа хүн байнга хөгжиж, өөрчлөгддөг тусдаа ертөнц гэдгийг хэлмээр байна. Хэрэв та олон зүйлийг хийх чадвартай гэдгээ үргэлж санаж байх нь чухал юм. Хамгийн гол нь чиглүүлэгч одтой, хаашаа явахаа мэддэг байх хэрэгтэй.
Таны мэдэж байгаагаар эмэгтэй хүйсийг ихэвчлэн "сул" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн хамаатай биш юм биеийн хүч, гэхдээ бас нимгэн сэтгэцийн зохион байгуулалтэсвэл сэтгэцийн байдал, энэ нь нийгмийн шударга хагасын дунд эрэгтэйчүүдээс хамаагүй илүү тогтворгүй байдаг.
Эмэгтэйчүүд илүү их санаа зовдог: гэр бүл, үр хүүхдийнхээ талаар, гэр бүлийн амьдралын талаар, ажил дээрээ эсвэл багийнхаа нөхцөл байдлын талаар тэд сэтгэцийн эрүүл мэндэд нь шууд нөлөөлдөг сэтгэцийн гэмтэлд илүү ихээр өртдөг.
Өнөөдөр бид оюун санааны хувьд эрүүл, тэнцвэртэй эмэгтэйг тодорхойлдог шилдэг 10 шинж тэмдгийг жагсаахаар шийдсэн бөгөөд шударга сексийн төлөөлөгчдөд санаа зовох хэрэггүй, учир нь тэд амьдралынхаа олон бэрхшээлийг толгойгоор даван туулах чадвартай; өндөрт барьсан.
- Тиймээс эхний шинж тэмдэг нь цэцэглэж, сайн арчилгаатай байна. Гадаад төрхэмэгтэйчүүд. Тэр үргэлж өөртөө анхаарал халамж тавьдаг, өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг сэтгэл татам байдлаараа баярлуулахыг хүсдэг бөгөөд хамгийн чухал нь үүнд цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргахаас залхуурдаггүй.
- Оюун санааны хувьд эрүүл эмэгтэй хүн харилцаа холбоо, хайр дурлалд үргэлж нээлттэй байдаг: үүнтэй зэрэгцэн тэр ямар нэг зүйлийн төлөө эсвэл ямар нэг зүйлийн төлөө биш, харин хариу үйлдэл хүлээхгүйгээр хайрладаг. Үүний зэрэгцээ тэрээр зөвхөн эцэг эхийн хайранд төдийгүй хамтрагчийн хайрын харилцааны ижил төстэй зарчмыг бий болгоно.
- Түүнд бараг бүрэн байхгүй Муу зуршил, тэр тамхи татдаггүй, бараг архи уудаггүй. Түүнд аз жаргалтай эсвэл өөртөө итгэлтэй байхын тулд энэ бүхэн хэрэггүй;
- Тэр дуртай бөгөөд магтаалыг хэрхэн хүлээж авахаа мэддэг. Заримдаа эмэгтэйчүүд эсрэг хүйстнийхээ тааламжтай үгсээс ичиж, бүр татгалздагийг та анзаарсан уу? Энэ бол дотоод цогцолбор, айдас дээр суурилсан огт буруу байр суурь юм. Жинхэнэ эмэгтэйэрүүл сэтгэл зүй, өөрийгөө хүндэтгэх чадвартай тэрээр эсрэг хүйстэнтэйгээ итгэлтэй харьцаж, хэрхэн сонирхож, анхаарлыг татахаа мэддэг.
- Ийм эмэгтэйчүүд үргэлж өөрийгөө хөгжүүлэхийг эрмэлздэг. Тэд амьдрал гэдгийг маш сайн ойлгодог байнгын хөдөлгөөн, тиймээс хамгийн их сонирхол, сониуч байдлыг харуулах нь маш чухал юм өөр өөр газар нутаг. Тэдэнд ихэвчлэн зарим байдаг дуртай хоббиЭнэ нь тэдэнд таашаал авчирч, тэднийг хөгжүүлэхэд тусалдаг.
- Тэр чин сэтгэлээсээ баярлаж, хошигнож, инээмсэглэж чаддаг. Эрүүл бүсгүйчүүд аз жаргал, таашаал авах онцгой тохиолдлыг (амралт, амралтын өдрүүд) хүлээхгүй, үргэлж инээмсэглэх зүйлээ олдог. Үүний зэрэгцээ баяр баясгалангийн шалтгаан нь хамгийн энгийн зүйл байж болно, жишээлбэл, цэцгийн мандал дахь анхны цэцэг, модноос унах навч, эсвэл тунгалаг нарцонхны гадна талд.
- Сэтгэцийн хувьд эрүүл бүсгүйчүүд гомдоллох нь ховор бөгөөд хэрхэн талархахаа мэддэг. Хувь тавилангийн тухай, нөхрийнхөө тухай, бага цалингийн тухай, хамаатан садан, хөршүүдээ ядаргаатай болгодог тухай, ер нь таны бодож болох бүх зүйлийн талаар байнга гомдоллодог хүмүүстэй тааралдсан байх. Гэхдээ одоо байгаа бүх зүйлдээ чин сэтгэлээсээ талархах мэдрэмжийг мэдэрдэг хүмүүс бас байдаг.
- Тэрээр чихэр, цардуул ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс байнга татгалзаж, илчлэг, жингээ тоолохыг хичээдэггүй. Аз жаргалтай, эрүүл эмэгтэй бие махбодтойгоо зохицож амьдардаг, хоол тэжээлээс жинхэнэ таашаал авдаг бөгөөд үүний үр дүнд байнгын стресст ордоггүй.
- Ийм эмэгтэйчүүд өөрсдийнхөө болон хайртай хүмүүсийнхээ амьдралын төлөөх бүх хариуцлагыг бүрэн ойлгодог; тэд өөрсдийн алдаа, бүтэлгүйтэлд бусдыг (нөхөр, эцэг эх, хайртай хүмүүс) хэзээ ч буруутгадаггүй.
- Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүд нь онцгой "уралдаан" байдаг; Амьдрал ямар ч үсрэлт, санаа зоволтгүй жигд явагдах боломжгүй бөгөөд энэ нь заримдаа шударга сексийн сэтгэцийн зохион байгуулалтад нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэд хурдан сэргэж, "оршин тогтнох тойрогтоо" буцаж чадвал санаа зовох зүйл байхгүй.
Сэтгэл зүйн хувьд цэцэглэн хөгжсөн эмэгтэйн 10 шинж Амьдрал маш нарийн төвөгтэй байдаг тул хүмүүс нөхцөл байдалд дасан зохицож, заримдаа эхлээд харахад хачирхалтай мэт санагдах зүйлсийг хийдэг. Үгүй, үгүй, тэгвэл хэн нэгэн "Чи хэвийн үү?" Гэсэн асуулт асуух болно. Тийм ээ, манай улсад, тэр байтугай манай гаригийн олон хүмүүсийн хувьд бүх зүйл сайхан байна гэж гүйлгээний шинжээч Павел Александров итгэлтэй байна. Тэрээр үүнийг хялбархан ойлгож болох гол шинж тэмдгүүдийг жагсаав. Аз болоход, "эрүүл мэнд", ялангуяа сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн тухай бодитой, нэгдмэл санаа одоогоор байхгүй байна. Энэ нь энэ чухал асуудалд бид хүний нөхцөл байдал, зан үйлийн субъектив, чанарын үнэлгээнд найдвартай найдаж болно гэсэн үг юм. Энд бүх зүйл энгийн байдаг: хэрэв та бүх зүйл танд "зүгээр" гэж бодож, өөрийнхөөрөө амьдарч, бусад хүмүүсийг зовоохгүй, хууль зөрчихгүй бол та сэтгэлзүйн хувьд цэцэглэн хөгжсөн хүн юм. Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь эрүүл хүн бол асуудалгүй хүн биш, харин түүнээс хэрхэн яаж гарах сайхан арга замыг олохыг мэддэг хүн юм. Сэтгэл зүйн эрүүл мэндийн субъектив ойлголтыг илүү нарийвчлан харуулсан 10 үндсэн зүйлийг доор харуулав. 1) Өөртөө анхаарал тавих чадвар, хүсэл эрмэлзэл гэж юу вэ? Энэ бол өөрийн хэрэгцээ, хүслийн талаархи дохиог сонсож, тэдгээрийг хангах байгаль орчинд ээлтэй арга замыг олох чадвар юм. Насанд хүрсэн эмэгтэй түүний сайн сайхан байдал, сэтгэл ханамж, сайн сайхны төлөөх үүрэг хариуцлага өөр юу ч биш гэдгийг ойлгодог. Алдарт Коко Шанелийн хэлсэн ишлэл нь таныг өөрөөсөө илүү халамжлахгүй гэдгийг маш сайн харуулж байна: "Өөрийгөө хэмнэж байгаа эмэгтэй эрэгтэй хүнийг өөрийг нь хэмнэхийг хүсдэг." 2) Өөрийн хэрэгцээ болон нийгмийн шаардлагын хооронд буулт хийх чадвар Тэрээр эгоист, нийгэмд харш ханддаггүй тул хэрэгцээгээ хэрэгжүүлэх байгаль орчинд ээлтэй арга хайж байна. Тэрээр өөрийгөө халамжлах дадал зуршлыг олон нийтийн хэрэгцээнд нийцүүлж, хүн бүрт тохирох сонголтыг олохыг хичээдэг. Нэг талын ашиг сонирхлын төлөө (зөвхөн өөрийнхөө ашиг тусын тулд эсвэл зөвхөн бусдын ашиг тусын тулд) шийдвэрүүдийг тууштай сонгох нь эрүүл биш юм. 3) Сонирхол, тоглох хүсэл, гайхшрал, баяр баясгалантай бяцхан хүүхдийг хараад, тэр бусадтай хэр амархан шинэ харилцаа тогтоодог, хэр сониуч зантай, хүрээлэн буй орчиндоо хэр амархан хариу үйлдэл үзүүлдэг, ямар тод сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэгийг ажигла. Сэтгэл зүйн хувьд эрүүл эмэгтэйд энэ "хүүхдийн хэсэг" үргэлж дотор нь хаа нэгтээ байдаг бөгөөд тохиромжтой нөхцөл байдалд амархан илэрдэг. 4) Найдвартай хавсаргах чадвар Сэтгэл зүйн хувьд сайн хүн өөрийгөө байгаагаар нь байлгах боломжтой түншүүдийг хайж олохыг хичээдэг; Амьдралд ямар ч нөхцөл байдал үүссэн, ямар ч хэцүү нөхцөл байдал үүссэн байсан ч тэр эмзэг, мэдрэмтгий байж чадна гэдгээ мэддэг бөгөөд хайртай хүнийхээ дэргэд эдгээр мэдрэмжийг илэрхийлэхэд аюулгүй байдаг. Учир нь түүнийг ямар ч нөхцөлгүйгээр хүлээж авдаг гэдгээ мэддэг. Зүгээр л тэр бол түүний учир. 5) Дэлхий бол "цагаан" эсвэл "хар" биш харин "саарал" гэдгийг ухамсарлах Ийм эмэгтэй дэлхийн хоёрдмол утгатай байдлыг шууд хүлээн зөвшөөрдөг. Өөрөөр хэлбэл, хүмүүс, үзэгдлүүд зөвхөн "сайн" эсвэл "муу" биш гэдгийг би хүлээн зөвшөөрч байна. Хүн бүр бүхэлдээ "хар" ба "цагаан" хоёуланг нь хослуулсан "саарал" байдаг. Хүн бүрийн зан чанар нь олон талт бөгөөд янз бүрийн чанаруудыг нэгтгэдэг гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Хүмүүс, юмс үзэгдлийн энэ бүрэн бүтэн байдлыг хадгалах чадвар нь бодит байдалд эрүүл хандах шинж тэмдэг юм. 6) Бие даасан байдал Насанд хүрсэн эмэгтэй бие даасан, бие даасан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, өөрийнхөө амьдрал, гаргасан шийдвэрийнхээ төлөө бүрэн хариуцлага хүлээдэг. Үнэндээ хэн ч түүнийг халамжлах, баярлуулах үүрэг хүлээдэггүй. Энэ бол амьдралд тохиолддог тааламжтай "шагнал" боловч өөр юу ч биш. Ийм эмэгтэйн хувьд туршлага бол түүнд тохиолдсон үйл явдлууд биш, харин тэдгээрээс гаргасан дүгнэлт юм. 7) "Энд ба одоо" амьдрах чадвар Энэ нь амьдралын өнөөгийн мөчид бүрэн оролцож, нөхцөл байдлын бүх нарийн ширийн зүйлийг мэдрэх гэсэн үг юм. Энэ чадвар нь заримдаа аз жаргал нь тэнгэрт байдаггүй, энэ бол цаг хугацааны яг одоо байгаа мөч бөгөөд таны байгаа газар гэдгийг ойлгоход хүргэдэг. 8) Нөхцөлгүй сайн сайхан байдал (өөрийгөө хүчтэй үнэлэх) Төлөвшсөн эмэгтэйн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь бусдын үнэлгээнээс хамаардаггүй. Өөрөөр хэлбэл, эмэгтэй хүн тэрбум олох гэж хичээж, гэрлэж, таван хүүхэд төрүүлж, эцэст нь өөрийгөө бүрэн дүүрэн мэдрэхийн тулд жингээ унагах ёсгүй. Ийм эмэгтэй хүн өөрийгөө болон бусдыг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, ямар ч нэмэлт нөхцөлгүйгээр өөрийн оршин тогтнолдоо сэтгэл хангалуун байдаг. 9) Мэдрэмж, бодол санаа, үйлдэлтэй холбоотой байх Сэтгэл зүйн хувьд амжилттай эмэгтэй хүн мэдрэх мэдрэмж, толгойд нь орж ирж буй бодол, хийж буй үйлдэлтэйгээ харьцдаг. Орчин үеийн бизнесийн орчин нь хүмүүст ихэвчлэн "юу ч мэдрэхгүй байхыг" заадаг, арми нь "өөрийгөө бодохгүй байхыг" зөвлөдөг бөгөөд хэт их эрх чөлөөг хайрладаг соёл нь ерөнхийдөө "хүссэн зүйлээ хий" гэж шаарддаг. Энэ гурван элементтэй харьцсан хүн л сэтгэл зүйн хувьд эрүүл байдаг. 10) Даруу байх чадвар Нэгэн цагт Америкийн нэрт сэтгэл засалч Ирвин Ялом эрэгтэй эмэгтэй аль ч хүнийг уйтгар гуниг, аймшгийн байдалд оруулдаг дөрвөн бодит байдал байдаг гэж хэлсэн байдаг. Гэсэн хэдий ч амьдралын эдгээр нөхцөл байдлыг ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөх нь түүний чанарыг эрс өөрчилдөг. Энэ бол хүн бүр мөнх бус, ганцаараа гэсэн ойлголт юм. Амьдралд "бүх нийтийн" утга учир байдаггүй бөгөөд хүн бүр өөрийнхөөрөө олдог. Мөн бүрэн эрх чөлөө, тусгаар тогтнол нь аймшигтай юм. Эрүүл хүн эдгээр үнэний ухамсарыг даван туулж, тэдгээрийг өгөгдсөн зүйл болгон хүлээн зөвшөөрч чаддаг. Сэтгэл зүйн сайн сайхан байдлын тухай яриагаа дуусгахдаа аливаа хүн байнга хөгжиж, өөрчлөгддөг тусдаа ертөнц гэдгийг хэлмээр байна. Хэрэв та олон зүйлийг хийх чадвартай гэдгээ үргэлж санаж байх нь чухал юм. Хамгийн гол нь чиглүүлэгч одтой, хаашаа явахаа мэддэг байх хэрэгтэй.
