Shtëpi

Tek mësuesi

Olga Nagornyuk Menaxhimi i kohës për amvisat: si të menaxhoni gjithçka? Planifikimi efektiv koha për dikë bëhet një ndihmë e besueshme për të ecur përpara

shkallët e karrierës

, dhe për disa ndihmon për të drejtuar shtëpinë dhe në të njëjtën kohë të mbetet më simpatik dhe tërheqës.

Tre aksioma

Megjithatë, shkenca e menaxhimit të kohës nuk është e lehtë për të gjithë. Prandaj, vendosëm të mbledhim në artikullin tonë këshilla nga psikologë dhe amvise që dinë përgjigjen e pyetjes - si të menaxhojmë gjithçka?
Para se të filloni të njiheni me teknikat e planifikimit të kohës, mbani mend tre aksioma:
Është e pastër jo aty ku fshijnë, por aty ku nuk hedhin mbeturina. Çdo ditë, mësojini anëtarët e familjes tuaj me këtë ide dhe do të shihni: sasia e punëve të shtëpisë do të reduktohet ndjeshëm. Ka siguri në numra. Përfshini burrin dhe fëmijët tuaj në punët e shtëpisë. Kjo qasje do të zvogëlojë ngarkesën tuaj të punës, do ta bëjë bashkëshortin tuaj të hedhë një vështrim të ri në "duke bërë asgjë" të gruas së tij dhe do të rrënjos aftësi të dobishme te brezi i ri. Mos harroni se jeni një grua. Shpenzimi i kohës për pamjen tuaj është

mënyrë e shkëlqyer

rrisin vetëvlerësimin. Mos harroni gjithashtu se burrat duan me sytë e tyre. Taktika numër 1 Teknika e parë

planifikim racional

Gjeni dhe neutralizoni “ngrënësit” e kohës. Ndonjëherë u kushtojmë shumë vëmendje çështjeve të parëndësishme dhe të padobishme, të cilat gjithashtu na marrin shumë energji. Mbani një fletore në të cilën regjistroni me detaje se çfarë dhe për sa kohë keni bërë gjatë ditës. Pas një jave, do të bëhet e qartë se për çfarë po shpenzoni një kohë të paarsyeshme. Një analizë e tillë do t'ju lejojë të rishikoni qëndrimin tuaj ndaj disa aktiviteteve, të vendosni prioritete ndryshe dhe të ndryshoni kohën. Për shembull, nuk duhet të jepni tre orë nga koha juaj e çmuar në rrjetet sociale çdo ditë, është më mirë t'ia kushtoni burrit dhe fëmijëve tuaj, duke lënë 30 minuta për bisedën në internet. Nëse nuk mund të përballeni me pllakat dhe ndryshkun në vaskë për një kohë të gjatë, kjo do të thotë ose diçka po ju shpërqendron ose po bëni diçka të gabuar. Kërkoni në internet për këshilla të dobishme dhe zvogëloni kohën e kaluar duke u përpjekur për t'u pastruar.

Planifikoni me shkrim detyrat për nesër. Hartimi i një programi ditor ka 2 qëllime: a) shërben si një “kujtues” që ju pengon të relaksoheni dhe të shtyni disa nga aktivitetet tuaja të planifikuara për nesër; b) ndihmon për të planifikuar në mënyrë racionale kohën dhe për të mos u shpërqendruar nga gjëra të panevojshme dhe të parëndësishme, për shembull, duke folur me një mik në telefon për një orë, duke parë revistat e modës të vitit të kaluar që erdhën në dispozicion në kohën e gabuar, ose të ndjeheni nostalgjikë për një album familjar i zbuluar gjatë pastrimit.

Kur planifikoni detyra për nesër, gjithmonë shkruani detyra alternative. Më pas, në rast të ndërprerjes së ujit dhe pamundësisë për të kryer pastrim të lagësht, mund të kaloni shpejt në kryerjen e punëve të tjera, të themi, ventilimin dhe organizimin e rrobave dimërore në dollap.

Lini mënjanë 1 ditë çdo javë për të blerë sende ushqimore për familjen tuaj. Planifikoni dhe rezervoni në mënyrë që gjatë javës të mund të blini më shumë qumësht dhe bukë vetëm në një dyqan aty pranë, duke shpenzuar jo më shumë se 20 minuta në një udhëtim në treg.

Lini mënjanë 1 ditë në javë për të pastruar shtëpinë.

Aplikoni teknikën kairos. Fjala, e cila nuk është e qartë për të pa iniciuarin, nënkupton planifikimin e detyrave që mund të kombinohen në kohë. Për shembull, kur shkoni në një sallon bukurie, mund t'i sillni këpucët për t'u riparuar, të pastroni pallton dhe të takoheni me një mik. Në mënyrë të pandërgjegjshme, shumë prej nesh e përdorin këtë metodë, por kur e bëni me vetëdije, do të shihni se do të lirohet shumë më tepër kohë.

"Hani një bretkosë" çdo ditë. Çdo amvise ka përgjegjësitë e saj më pak të preferuara - "bretkosat", të cilat nuk mund të shmangen. Stërviteni veten për të bërë të paktën një detyrë të tillë të pakëndshme çdo ditë (“ngrënia e një bretkose”). Në këtë mënyrë do të parandaloni grumbullimin e tyre, dhe në të njëjtën kohë do të kultivoni vetëdisiplinën.

Çdo mbrëmje, rishikoni atë që keni arritur gjatë ditës. Për ta përmbledhur, bëni një "debriefing": zbuloni se cilat detyra nuk mund të kryheshin dhe për çfarë arsye, dhe zhvendoseni këtë artikull të planit në ditën tjetër, dhe në të njëjtën kohë rishpërndani kohën midis detyrave të planifikuara.

Përdorni një sportel parash. Goditni mungesën tuaj të qetësisë dhe të ngathët me një rubla. Zhvilloni me familjen tuaj një sistem gjobash që ata do t'ju aplikojnë për dështimin për të përmbushur planin tuaj.

Taktika nr. 2

NË kohët e fundit sistemi i menaxhimit ka fituar një popullaritet të jashtëzakonshëm amvisëri, propozuar nga amerikanja Marla Seelly. Ajo krijoi imazhin e zonjave fluturuese, ose jet, (FlyLady), të cilat arrijnë të bëjnë gjithçka dhe të shijojnë aktivitetet rutinë të përditshme.

Sigurisht, zonja Silley nuk ka hasur në zyrën tonë të strehimit dhe fqinjët luftarakë që vërshojnë rregullisht apartamentin, megjithatë, metoda e saj ka shumë mbështetës dhe për këtë arsye meriton vëmendje.

Zonja Fluturuese ndjek 5 urdhërime:

Pa fustane apo pantofla. Këpucë, në modë, por rroba të rehatshme, flokët dhe grimi - këtu pamjen amvisa ideale.
Mos ulni në kompjuter gjatë natës në dëm të gjumit dhe shëndetit. Një zonjë e pushuar është më tërheqëse dhe energjike.
Çdo gjë ka vendin e vet. Ky rregull duhet të respektohen nga të gjithë banorët e shtëpisë.
Kombinimi i të dyjave është i papranueshëm. Nëse përpiqeni t'i kryeni të dyja detyrat në të njëjtën kohë, nuk do ta përfundoni mirë asnjërën detyrë.
Kënaqni dobësitë tuaja të vogla: bëni diçka të këndshme për veten tuaj çdo ditë.

Dhe më e rëndësishmja - argëtohuni me gjithçka!

Shkoni drejt qëllimit tuaj me hapa të vegjël. Ndani shtëpinë në 5 zona dhe rivendosni rendin në secilën prej tyre për një javë, duke shpenzuar jo më shumë se 15 minuta në ditë në këtë proces. Për shembull, ju keni apartament me dy dhoma. Javën e parë ia kushtoni pastrimit të dhomës së gjumit, javën e dytë pastrimit të dhomës së ndenjes, të tretën banjës dhe të katërtën tualetit dhe korridorit.

Kjo ndarje e bën pastrimin e shtëpisë më pak të rëndë dhe ju lejon të shpenzoni më shumë kohë për punët e tjera të shtëpisë dhe për veten tuaj.

Lini mënjanë 1 orë çdo javë për të pastruar të gjithë shtëpinë. Pas 15 minutave tuaja të përditshme të pastërtisë, gjithçka që duhet të bëni është të ndërroni shtratin, të lani dyshemetë dhe të fshini pluhurin.

Mbani një gjurmë auditimi. Ai përmban një listë të detyrave të përditshme, të quajtura "rutina" nga Marla Seeley. Gjithçka regjistrohet: procesi i veshjes dhe procedurat e higjienës në mëngjes, përgatitja e mëngjesit, drekës dhe darkës, larja e enëve dhe lavamanit. Kështu nxitet vetëorganizimi.

Monitoroni rregullisht pikat e nxehta. Në çdo shtëpi ka vende ku grumbullimi/ndotja e mbeturinave ndodh më shpesh dhe më shpejt se të tjerat. Kjo mund të jetë një tavolinë kompjuteri, një komodinë në korridor, një varëse rrobash, etj. Mos lejoni që mbeturinat të formohen duke i çmontuar ato në fazën fillestare.

Hiqni qafe mbeturinat. Ai është armiku i rendit. Pa keqardhje, hidhni suvenire të dhuruara nga miqtë dhe grumbullimin pa qëllim pluhurin në raftet në koshin e plehrave, dhuroni rroba të vjetra që nuk do t'i vishni më në një dyqan të përdorur, hiqni qafe mbetjet e një grupi çaji, në vend të të cilit ju bleu një të re shumë kohë më parë.

Kryeni këtë pastrim rregullisht. Mungesa e plehrave redukton shumë kohën e pastrimit.

Ju mund ta kaloni kohën e lirë në mënyrë më të dobishme: dilni në natyrë me fëmijën tuaj, vizitoni teatrin me burrin tuaj ose mblidhni të dashurat tuaja dhe bëni një festë beqarie.

Flylady. Ku të filloni:

Merreni për vete dhe tregojuni miqve tuaj!

Lexoni edhe në faqen tonë të internetit:

Trego më shumë

Artikull nga seria këshilla të dobishme për amvisat do t'ju ndihmojë të organizoni ditën tuaj të punës në shtëpi.

Çdo grua e di se të jesh shtëpiake në një shtëpi është si të jesh drejtuese e një kompanie të madhe. Një amvise ka shumë detyra mbi supet e saj, ekzekutimi i të cilave është një përgjegjësi. Ushqeni fëmijët dhe burrin, lani gjërat, pastroni shtëpinë, kujdesuni për lulet, bëni detyrat e shtëpisë me fëmijët, shkoni në dyqan, etj., nuk mund të mbani shënim gjithçka, por duhet të bëni gjithçka. Si të merreni me gjithë këtë?

Këshilla për amvisat që nuk kanë kohë për të bërë asgjë, por duan vërtet të bëhen amvise të mira.

Ju duhet të kuptoni se detyra e parë është organizimin e duhur. Një grua vepron si udhëheqëse në punët e shtëpisë, kështu që është e nevojshme të jetë në gjendje të organizohet. Mos harroni konceptin e ndarjes së punës. ato. Disa gjëra mund t'i bëjë burri ose fëmijët tuaj, kjo do t'ju lehtësojë ditën e punës.
Tjetra, duhet të jeni në gjendje të vendosni përparësi. ato. çfarë ka për momentin më e rëndësishme, por duhet të vendoset saktë.
Atëherë gjëja kryesore është planifikimi. Ju thjesht nuk mund të bëni pa planifikuar. Të thuash që nuk di të planifikosh është thjesht marrëzi. Gratë janë thjesht eksperte në këtë çështje, ato e kalojnë tërë jetën duke planifikuar diçka. Për më tepër, planifikimi duhet të fillojë në mëngjes.

Edhe në mëngjes çdo gjë duhet të jetë në rregull; statistikat tregojnë se rreth 60% e grave amvise kalojnë shumë kohë në mëngjes vetëm duke bredhur pa qëllim nëpër shtëpi, duke mos ditur se çfarë të bëjnë.

Kur planifikoni, përqendrohuni në shpërndarjen e detyrave gjatë ditëve, d.m.th. Ju nuk duhet të hidhni gjithçka në një ditë dhe më pas të mos dini se çfarë të bëni me të.

Shkruani gjithçka sipas ditës së javës. Për shembull: e hënë - lavanderi, e martë - shkoni në dyqan, e mërkurë - gatuaj, e enjte - pastrim, e premte - gatuaj, e shtunë - ditë pushimi, e diel - gatuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të zvogëloni sasinë e punës që bëni çdo ditë. Por plani gjithashtu duhet të hartohet saktë.

Këshilla se si të krijoni një plan për drejtimin e një familjeje.

Ka pesë hapa për ta bërë këtë.

Programoni takime dhe aktivitete të rregullta.
Përcaktoni një detyrë kryesore për çdo ditë.
Shtoni tre deri në pesë detyra të vogla në detyrën tuaj kryesore ditore.
Për të përfunduar detyrën tuaj kryesore ditore, zgjidhni një kohë të përshtatshme për ju.
Bëni një orar ngjarje të rëndësishme. Tjetra, filloni të krijoni mënyra. Mëngjes dhe mbrëmje, që do të përfshinte sekuencën e veprimeve tuaja në mëngjes, ndërsa shërbeni mëngjesin dhe në mbrëmje, kur do të shërbeni darkën dhe do të bëni punët bazë të shtëpisë.

Dhe gjithashtu mbani mend se nëse nuk keni pasur kohë për të bërë ndonjë detyrë themelore, atëherë shtyjeni atë për javën tjetër, dhe jo për ditën tjetër.

Kushtojini vëmendje sa kohë shpenzoni për të pastruar të gjithë apartamentin. Gjysma e ditës do të kalojë me shqetësime dhe nuk do të keni kohë të shikoni prapa. Hani mënyrë e mirë kaloni gjysmë ore në ditë duke pastruar. Për ta bërë këtë, shpërndani punët e shtëpisë në këtë mënyrë: sot pastroni njërën dhomë, nesër tjetrën. Ose ky opsion: një ditë për të larë dyshemetë. Një ditë tjetër - fshirja e pluhurit, vendosja e gjërave të shpërndara në vendet e tyre, gjithashtu lihet mënjanë gjysmë ore ditë e lirë. Në këtë mënyrë do të mbështesni rendit të përgjithshëm në shtëpi, duke kaluar nga 10 deri në 30 minuta në ditë.

Kombinoni gatimin me larjen në lavatriçe automatike dhe do të bëni dy punë në një periudhë kohore. Sigurisht, këtë efekt nuk do ta keni me larjen e duarve.

Përgatitni. për shembull, kotelet për disa vakte. Pjesën për ditën e përgatitjes, pjesën tjetër e vendosni në ngrirje. Në të njëjtën kohë, mund të ngrini kotelet e gatshme ose ato të papërpunuara në formë. Shija do të ruhet në të dyja rastet pas ngrirjes, ushqimi do të jetë po aq i përgatitur. Në këtë mënyrë mund të ngrini shumë pjata, duke bërë një produkt gjysëm të gatshëm të bërë vetë.

Konsideroni kohën për rrethana të paparashikuara. Këshillohet që plani juaj të jetë i shkruar në mënyrë që të mos humbisni asgjë. Përfshini kohë për çështje personale në planin tuaj dhe përpiquni ta bëni atë të përshtatet me stilin tuaj të jetesës. Dhe pastaj gjithçka do të funksionojë për ju dhe ju do të bëheni amvisa më e mirë!

Amvise: Receta, hakime në shtëpi, kopshtari, rritja e një fëmije dhe shumë më tepër.

Dua të jem një amvise ideale dhe një biznesmene e suksesshme, pra një karrieriste. Kështu që një drekë me tre pjata + ëmbëlsirë dhe komposto, në mënyrë që gjithçka në dollapë dhe sirtarë të jetë si mbi një vizore, që të lulëzojnë lulet e shtëpisë gjatë gjithë vitit dhe nuhati. Kështu që fëmijët të jenë gjithmonë të rregulluar, të shëndetshëm dhe të gëzuar pas lojërave të përbashkëta edukative, dhe burri të trajtohet me mirësi dhe krenari për gruan e tij. Që gratë e miqve të tij të gjelbëronin nga zilia sepse dukem më mirë se çdo yll filmi.

Unë dua të mësoj tre gjuhë të huaja, zotëroni aftësitë NLP, shikoni film i ri, lexoni libër interesant, shtrihuni në një banjë aromatike...

Dua të krijoj dhe zhvilloj një biznes fitimprurës online...

Si t'i menaxhoni të gjitha?

Oh po! Duhet të shkoni edhe në parukeri, në dyqan, në treg, për kafe me miqtë... te dentisti, te pediatri... të hekurosni, të lani enët, të ndërroni më të voglin... lani gouache nga muret, lani dhe varni perdet... ushqeni burrin tuaj, pranoni dhe trajtoni miqtë e tij... ndërroni përsëri më të voglin... nxirreni lloj brejtësi nga koshi i plehrave... merrni më të madhin nga kopshti.. Shkruani 5 artikuj, përktheni 11 letra me tekst.

Menaxhimi i kohës për amvisat oseSi të kesh kohë për të bërë shumë dhe akoma më shumë?!

Ju ndoshta keni hasur tashmë në konceptin e menaxhimit të kohës - arti i menaxhimit të kohës. Kjo mënyrë reale sa për të arritur dhe si për të arritur edhe më shumë. Ka shumë libra dhe manuale për menaxhimin e kohës, të cilët nuk do të dëmtojnë leximin. Detyra jonë është të marrim të gjitha gjërat më të dobishme prej tyre dhe të kombinojmë menaxhimin e kohës grua biznesi dhe menaxhimin e kohës për një amvise në një metodë të thjeshtë të menaxhimit të kohës.

“Gjithçka që bën një grua është e pavërejtur. Bëhet e dukshme kur ajo nuk e bën këtë.”
I. Khakamada

Mesatarisht, puna e një gruaje biznesmene zgjat nga 8 deri në 10 orë në ditë, 5-6 ditë në javë, madje edhe me një orar të tillë, duket se nuk i ka mbetur fare kohë për veten. Një amvise punon 24 orë në 7 ditë në javë. Orari i amvisave nuk njeh pushime apo ditë pushimi. Shumica njerëz normalë Kur kthehen nga puna, hanë darkë dhe pushojnë. Amvisat nuk e njohin paqen - në fund të fundit, ato në të vërtetë jetojnë në punë. Natyrisht, nga jashtë shpesh duket se një grua që nuk shkon në punë është kot gjatë gjithë ditës. Por ju dhe unë e dimë se kjo nuk është aspak e vërtetë: ndryshe nga puna në zyrë, punët e shtëpisë nuk mbarojnë kurrë.

Larja, pastrimi, hekurosja, gatimi - një shtëpiake, si një indian i plagosur, nxiton nga një detyrë në tjetrën dhe ia kushton gjithë kohën e saj atyre. Dhe çdo gjë do të ishte mirë nëse mund t'i bëni këto gjëra sa herë që dëshironi. Por jo, të paktën gjysma e rasteve kanë afate të “shkruara” qartë.

Mëngjesi, për shembull, duhet të përgatitet deri në orën 7 të mëngjesit për të ushqyer burrin dhe fëmijët, dhe dreka duhet të jetë gati jo më vonë se ora 12:30, ose pushimi i drekës së bashkëshortit do të përfundojë dhe ai do të shkojë në punë i uritur. Në datën 20, ju dhe e gjithë familja juaj u ftuan për vizitë? Kjo do të thotë që për këtë ditë duhet të përgatisni rroba të zgjuara për të gjithë - t'i lani, hekurosni.

A është ditëlindja e vajzës suaj pas një jave dhe shumë të ftuar janë të ftuar? Të gjithë do të kenë pushime dhe argëtim, por shqetësimet do të bien mbi supet e kujt? Ashtu është, mbi supet e atij që është gjithmonë në shtëpi - amvisës, d.m.th. tuajat. Kjo është ajo që ju duhet të bëni pastrim i përgjithshëm, planifikoni një skenar ditëlindjeje, përgatitni një darkë festive.

Dhe si mund t'i menaxhoni të gjitha këto?

Po, amvisat e kanë të vështirë. Gjërat varen mbi to 24 orë në ditë. Por përveç çështjeve kryesore, ka edhe shumë të paparashikuara - forca madhore. Vajza ime theu gjurin e saj - duhet urgjentisht ta qetësojmë fëmijën dhe ta mbulojmë plagën me krem për shërimin e plagëve. Një rubinet ka shpërthyer në apartament - duhet të telefononi menjëherë një hidraulik dhe këshillohet të fikni ujin sa më shpejt që të jetë e mundur. Djali u kthye nga shkolla i mërzitur - arsyeja e "pikëllimit" të fëmijës duhet të zbulohet, të bisedohet dhe të sigurohet.

Deri në fund të ditës, numri i detyrave urgjente zakonisht "kap" numrin e atyre të rregullta, dhe ndonjëherë edhe e tejkalon atë. Në një nga librat e tij, Robert Kiyosaki krahasoi një grua shtëpiake me "një ndërmarrje të vogël me një sasi të madhe pune" dhe për këtë ne jemi plotësisht dakord me të.

Pra, duke iu përgjigjur pyetjes: "Si të bëni gjithçka në kohë?" Menaxhimi i kohës për amvisat në 3 hapa.

Çdo aktivitet, duke përfshirë mbajtjen e shtëpisë, kërkon planifikim. Vetëm në rastin tonë ky është një opsion më fleksibël, pasi gjithçka mund të ndryshojë në çdo kohë, për shembull, nëse një fëmijë sëmuret, ose ne duhej të ndihmonim një shoqe duke shpenzuar para për zgjidhjen e problemeve të saj numër i madh kohë, ose bashkëshorti kërkoi të plotësonte disa nga kërkesat e tij.

Le të shohim një plan të përafërt kohor për një amvise (nëse nuk keni fëmijë):

Çdo ditë në mëngjes duhet t'i lini vetes 30-40 minuta personale, gjatë të cilave duhet të pastroni veten (të lani fytyrën, të bëni një dush të lehtë në mëngjes) dhe të pini kafe ose çaj gjallërues;

Pavarësisht se sa do të donim, pastrimi në mëngjes është i nevojshëm. Me shumë mundësi, nga mbrëmja kanë mbetur ende nja dy gota të palara në kuzhinë dhe pluhuri ka rënë tashmë në TV në dhomën e ndenjes. Prandaj, ia vlen të fshini pluhurin dhe të pastroni me korrent. (15-20 minuta)

Ajrosni dhomën të paktën dy herë, një herë në mëngjes, pas gjumit. Herën e dytë në mbrëmje para gjumit. (10 minuta)

Gjeni kurse interesante për veten tuaj që do t'ju ndihmojnë të zgjeroni horizontet tuaja - le të jetë një temë e lidhur me arsimimin tuaj, ose e lidhur me hobin tuaj. Një orë dëgjim leksionesh është më se e mjaftueshme për ju. (60 minuta)

Sigurohuni që të kontrolloni lajmet. Meshkujt pothuajse gjithmonë ndjekin atë që po ndodh në botë, dhe kjo ju nevojitet për të mbajtur një bisedë për çdo temë për të cilën burri juaj nuk do të donte të fliste. (20-30 minuta)

Përgatitni një drekë të shijshme (nëse nuk hani shumë, atëherë gatuajeni vetëm për veten tuaj, që të mund ta hani dhe të hiqni menjëherë enët dhe të mos prisni derisa sallata të japë lëng deri në mbrëmje dhe ta servirni në tabela në një formë kaq të shëmtuar). (20-40 minuta)

Sigurohuni që të regjistroheni për fitnes. Dhe vizitoni palestrën dhe pishinën dy ose tre herë në javë. Së pari, do të relaksoheni dhe do të argëtoheni, së dyti, do të komunikoni me ata që kalojnë kohën atje dhe së treti, do ta mbani veten gjithmonë në formë. Dhe mos u bëni dembel! (60-90 minuta)

Pasi të ktheheni nga stërvitja, bëni dush. Dhe lexoni një libër interesant për 30 minuta. Trupi juaj do të pushojë dhe koka juaj do të ndërrojë marshin. (40-50 minuta)

Përgatitni një darkë të freskët, të shijshme. Gjeni receta interesante që nuk i keni provuar ende për të surprizuar të dashurin tuaj. (60-80 minuta)

Para se të mbërrijë i dashuri juaj, shtroni tavolinën, edhe nëse nuk është ambient restoranti, por rregulloni takëmet dhe dekorojini pjatat në mënyrë jo tradicionale, me kthesë. (10 minuta)

Një darkë në mbrëmje mund të kaloni duke pasur një bisedë të këndshme, nën tingujt e muzikës melodioze. Muzika të relakson gjithmonë dhe të vendos në humor për relaksim.

Dhe buzëqeshni! Gjeni të reja për veten tuaj aktivitete interesante, lexoni libra, dëgjoni muzikë, gatuani ëmbëlsira kryevepra, dekoroni shtëpinë tuaj. Ndjehu si një grua e vërtetë.

Një ditë e planifikuar mirë është shumë kusht i rëndësishëm, duke rritur efektivitetin tuaj personal. Kjo është arsyeja pse ia vlen të kujdeseni se si të krijoni një rutinë të mirë ditore.

Pse është kaq i rëndësishëm plani juaj ditor?

Planifikimi i ditës suaj nuk është i vetmi lloj organizimi i kohës, por një nga më efektivet. Përpara se ta krijoni, duhet të vendosni për qëllimet tuaja ditore dhe javore në mënyrë që të shpërndani në mënyrë strategjike detyrat tuaja për çdo ditë. Tjetra është krijimi i një axhende. Ajo lejon në mënyrën më të mirë të mundshme shfrytëzoni kohën që keni gjatë ditës.

Planifikimi i mirë do të rrisë efektivitetin tuaj personal dhe motivimin për të vepruar. Një axhendë do t'ju lejojë të gjeni veten në kaosin e detyrave të përditshme, ku ka shumë çështje urgjente dhe vetëm disa prej tyre janë më të rëndësishmet.

Një plan i mirë ditor bazohet në elementët e mëposhtëm:

përmban detyrën më të rëndësishme;
plotësimi i detyrës hap pas hapi;
rezervë kohore për çështje të paparashikuara;
një minimum prej detyrave më të rëndësishme.
Shqyrtime dhe komente

Si ta planifikoni ditën tuaj, hap pas hapi?

Nuk ka asnjë formulë magjike për krijimin e një orari të vetëm. Ka një zgjidhje për çdo person dhe çdo familje. Së pari, duhet të përpiqeni të përshkruani ditën tuaj në formën e një grafiku, duke marrë si bazë pikat kryesore. Kjo mund të jetë ngrënia ose gjumi, elementë të tillë të planit do të jenë një lloj shtyllash rendit të brendshëm. Nëse foshnja juaj është e ngadaltë, kërkon shumë kohë për të ngrënë ose e ka të vështirë të zgjohet në mëngjes, lini më shumë kohë për këto faza.

Pasi orari juaj ditor të jetë gati, mund ta vini në veprim idenë tuaj dhe të filloni t'i përmbaheni planit çdo ditë. Mos harroni, megjithatë, se një shtëpi nuk është një barakë, ajo ia vlen të ruhet sens të përbashkët Dhe një shkallë të caktuar fleksibilitet në zbatimin e rutinës suaj.

Në këtë fazë, ne duhet t'i kujtojmë vazhdimisht familjes pika fikse plani. Është gjithashtu shumë pikë e rëndësishme regjimit dhe disiplinës. Ne duhet t'i mësojmë fëmijët të veprojnë më shpejt, të jenë më të "mbledhur" dhe të organizuar. Sigurisht, ne nuk do të kemi sukses në gjithçka herën e parë. Jeta, natyrisht, shpesh bën rregullimet e veta.

Periudhat e pushimeve ose pushimet shkollore, dhe gjithashtu ngjarje të ndryshme sjell ndryshime në rutinën e përditshme dhe mund t'ju lejojë të relaksoheni pak. NË ditë të zakonshme, pasi të kompozoni plani i detajuar në ditë dhe ta punoni jashtë, duhet ta përdorni vazhdimisht.

Si të krijoni një rutinë të mirë ditore për një amvise

Nëse një grua nuk punon dhe mund t'i përkushtohet tërësisht rritjes së fëmijëve dhe mirëmbajtjes së shtëpisë, ajo duhet të kujtojë se edhe në këtë rast regjimi është gjithashtu i rëndësishëm.

Nga vetë mosha e hershme Ne duhet t'u mësojmë fëmijëve që përveç argëtimit dhe argëtimit, njerëzit duhet të bëjnë edhe shumë gjëra të tjera. A mënyra më e mirë për ta përcjellë këtë tek fëmijët do të jetë një shembull i "mbledhur" dhe mama e organizuar i cili ka gjithçka nën kontroll.

Prandaj, duhet të zhvilloni një plan ditor, sa më i detajuar të jetë, aq më mirë për fëmijën.

Një rutinë e qartë mund t'i japë atij një ndjenjë sigurie, sepse fëmijët kanë nevojë për rutinë dhe një ndjenjë kontrolli.

Këtu është një shembull se si të krijoni një rutinë të përditshme për një amvise:

07:00 – 7:30 Ngritja, veshja, përgatitja e mëngjesit;
7:30 – 8:00 Fëmijët ngrihen, hanë mëngjes së bashku;
8:00 – 8:30 Tualeti i mëngjesit dhe diskutimi i planeve për ditën;
08:30 – 10:00 Punët e mëngjesit – dërgimi i burrit në punë dhe fëmijët në shkollë, kopsht;
10:00 – 13:00 Shkuarja në dyqan, park, për çështje të rëndësishme;
13:00 – 14:00 Gatim dhe drekë;
14:00 – 15:30 Pushimi, hobi, pastrimi i shtëpisë, punët e shtëpisë;
15:30 – 16:30 Rostiçeri pasdite;
16:30 – 17:30 Ecni, ndihmoni fëmijët me detyrat e shtëpisë, bëni punë, shkoni në klube me fëmijët;
17:30 – 18:30 Pushim;
18:30 – 19:00 Gatim dhe darkë;
19:00 – 19:30 Shikimi i televizorit, leximi i librave, punët e shtëpisë;
19:30 – 20:00 Dush, banjë për fëmijë;
20:00 – 20:30 Histori para gjumit, vënia e fëmijëve në shtrat;
20:30 Dush dhe relaks për mamin;
21:00 Shikimi i një filmi, relaksimi;
22:00 – 23:00 Gjumi.

Rritja e fëmijëve dhe kryerja e punëve të shtëpisë sipas një orari të paracaktuar mund të jetë një detyrë sfiduese për çdo grua. Prandaj, duhet të bëni plane realiste që mund t'i zbatoni. Nëse punët e shtëpisë kërkojnë disa orë kohë të vazhdueshme, ia vlen t'i shtoni ato në orarin ditor kur fëmijët janë në shtrat.

Ia vlen të përpiqeni të merrni ndihmë nga dikush në familje. Ndoshta është dikush afër që do të vendosë ta marrë fëmijën në shëtitje dhe t'ju japë mundësinë të përqendroheni në punë.

Planifikimi i ditës duhet të marrë parasysh faktin se pjesëmarrësit në jetën familjare janë të gjithë anëtarët e familjes.

Ndodh që në një familje të imponohet një skenar ku njëri nga prindërit, më shpesh babai, është përgjegjës vetëm për sigurimin të mira materiale dhe funksionimin e qetë të shtëpisë.

Kur gruaja është plotësisht e zënë me punët e përditshme të shtëpisë me fëmijët "në kokën e saj", dhe burri, duke u kthyer pas punës, ëndërron vetëm për një karrige dhe një telekomandë. telekomandë TV, pas një kohe një grua mund të zbulojë se po humbet kontaktin emocional si me burrin ashtu edhe me fëmijët. Ju nuk duhet të lejoni që kjo të ndodhë dhe të zhyteni plotësisht në rolin e një amvise. Një shtëpi e tillë në dukje e ndërtuar mirë mund të kthehet në heshtje në një frigorifer emocional dhe mund të plasaritet.

Mësoni të menaxhoni kohën tuaj

Analizoni kohën tuaj: Gjatë 3 ditëve të ardhshme, shkruani atë që keni bërë, orë pas ore, dhe më pas vlerësoni rëndësinë e secilit aktivitet.

Reduktoni kohën e humbur. Nëse jeni ulur në divan dhe shikoni TV, duhet të ndani kohë edhe për këtë, të gjithë duhet të pushojnë. Por kur zakonisht, edhe nëse nuk ju pëlqen, uleni në këtë aktivitet për katër orë dhe pastaj ankoheni se nuk keni kohë të mjaftueshme për të bërë atë që dëshironi të bëni, kjo është e gabuar. Mos sakrifikoni kohën për diçka që nuk ju pëlqen. Mendoni se çfarë mund të hiqni nga rutina juaj e përditshme për të gjetur kohë për aktivitetet që doni. Dhe mos kini frikë të merrni vendime revolucionare;
Mësoni të refuzoni me edukatë. Nuk duhet të plotësoni çdo kërkesë për ndihmë, si në punë ashtu edhe në shtëpi. Thuaj një jo të sjellshme, sidomos kur sheh se nuk bëhet fjalë për të shpëtuar jetën e dikujt. Shtëpia mund të menaxhojë për ca kohë pa ndihmën tuaj, fëmijët dhe burri nuk kanë nevojë për kujdesin tuaj 24 orë në ditë;
Organizoni marrëdhëniet tuaja me njerëzit e tjerë. Sigurisht që ka shumë probleme në marrëdhëniet me të afërmit dhe njerëzit e tjerë, zgjidhja e të cilave shtyhet vazhdimisht. Detyrat e papërfunduara jo vetëm që ju dëshpërojnë, por edhe ju ngecin në kokë dhe ju pengojnë të përqendroheni. Mendoni se si mund ta organizoni kohën tuaj në mënyrë që të keni kohë të mjaftueshme për t'i zgjidhur këto çështje. Thirrni prindërit tuaj, vizitoni të afërmit dhe miqtë, gjithashtu duhet t'u kushtoni kohë atyre;

Hiqni qafe marrëdhëniet dhe njohjet e panevojshme. Mos e humbni kohën tuaj të çmuar vampirët e energjisë. Ndoshta shoku juaj e ka zakon t'ju telefonojë dhe të flasë në telefon me orë të tëra për asgjë, gjë që ju lë në një humor të tmerrshëm. Ndaloje atë. Minimizoni kontaktet me miq jo shumë tërheqës dhe aq më tepër, duke kaluar kohë të gjatë dhe pa qëllim me ta.

Nuk ka asnjë rutinë të përditshme universale. Por ka rregullat e përgjithshme efektive dhe organizimi racional të kohës së vet.

Përpiquni ta përdorni ditën tuaj në mënyrë racionale, duke hequr të gjitha humbjet e panevojshme të kohës prej saj dhe duke shpërndarë me mençuri kohën tuaj midis punës, shqetësimeve dhe pushimit, duke vendosur saktë prioritetet dhe duke iu përmbajtur rutinës së pranuar.