Ciltteki portakal kabuğundan nasıl kurtulurum? “Portakal kabuğu” ile mücadele – her şey yolunda! Portakal kabuğu mezoterapisi

Selülit! Her kadının ondan korktuğu vardır. Nefret edilen portakal kabuğu etkisinden kurtulmak ne kadar zor!

Selülit, deri altı yağ tabakasının yapısında meydana gelen bir değişikliktir. Metabolik bir bozukluk olduğunda yağ hücrelerinin hacmi artmaya başlar ve molekülleri hücreler arası boşluğa girer. Sonuç olarak lenfatik sıvıyla dolu mikronodüller oluşur. Bu tür nodüller, eğer normal durumdaysa, yağ tabakası için tipik değildir. Sonuç olarak cildimiz portakal kabuğuna benzer şekilde topaklaşır.

Selülit oluşumuna katkıda bulunan nedenler ve faktörler

Şu anda “portakal kabuğunun” ortaya çıkma nedenleri uzmanlar tarafından henüz tam olarak belirlenmemiştir. Kesin olan bir şey var ki, kalıtım selülitin görünümünü etkiliyor. Evet selülit günümüzün buluşu değil. Ayrıca aşağıdaki faktörler de ortaya çıkmasına neden olabilir:

Vücudun endokrin sisteminin bozulması;
Aşırı kilo;
Kötü beslenme. Hızlı ve kuru yemeyi bırakın;
Stres;
Hormonal dalgalanmalar;
Sık kilo değişiklikleri.

Nasıl önlenir?

Poponuzda kötü portakal kabuğu oluşmasını ve daha fazlasını önlemek için birkaç basit ipucunu izleyin:

Hareket hayattır. Aerobik, jimnastik, yüzme yapın;
Cildinizin bakımı;
Doğru beslenme sağlığın ve güzel cildin anahtarıdır;
Masaj, en iyi profesyonel;
Kontrastlı duş.

Selülitle mücadele

Selülit zaten ortaya çıktıysa ne yapmalı?

Modern kozmetikler bununla savaşmanıza yardımcı olacaktır. Bugün elimizde çok çeşitli kremler ve peelingler var. Sadece hemen sonuç beklemeyin. Kozmetiklerin egzersiz ve diyetle birlikte kullanılması gerekir. Popodaki selülitin üstesinden gelmek için kaba keseler kullanmanızı tavsiye ederim.

Egzersiz de çok faydalıdır, özellikle de squat. Doğru, günde en az yüz kez çömelmeniz gerekiyor.

Hadi diyete başlayalım. Tatlı veya yağlı yiyecek yok - bunlar sizin için kontrendikedir. Ancak peynir, az yağlı yoğurt, yaban mersinli çay tam tersine sağlıklıdır. Bu sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda midenizdeki selüliti de ortadan kaldıracaktır.

Mümkün olan en kısa sürede sonuçlara ulaşmak istiyorsanız, aşağıdaki prosedürlere dikkat etmeniz gereken salonlara ve kozmetik kliniklerine başvurun.

Selülit belirtileri, derin çukurlar ve tüberküller şeklinde, ince bacaklı kişilerde bile ortaya çıkabilir. Bu adaletsizliğin nedeni yanlış yaşam tarzı, zayıf ekoloji ve kadın vücudunun pantolon, kalça ve kalça bölgesindeki deri altı yağda toksin ve aşırı sıvı biriktirme eğilimidir.

Neyse ki, portakal kabuğu oluşumu süreci tersine çevrilebilir ve kısa kıyafetlerden sonsuza kadar vazgeçmeden ve vazgeçmeden önce, bu belayla mevcut tüm yollarla savaşmaya değer. Selülit aşamasını azaltmanın birçok yolu vardır, ancak bunlar yalnızca kombinasyon halinde işe yarar.

Etkili savaş taktikleri geliştirmeden önce kozmetik problemin ana oluşumlarını ele alacağız. Bunları kısmen ortadan kaldırarak yağ dokusunun deformasyonunun ilerlemesini önleyebilir ve uyluk derisinin dış durumunu iyileştirebilirsiniz.

Bacaklarda selülit gelişiminin ana faktörleri:

• hormonal dengesizlikler;
• yetersiz beslenme;
• vücut ağırlığında sık değişiklikler;
• uylukta kan dolaşımının bozulması;
• içme rejimine uyulmaması;
• uyku eksikliği;
• kabızlığa eğilim;
• stres;
• fiziksel hareketsizlik.

Selülitin nedenleri hakkında bir video izlemenizi öneriyoruz.

Aşamalar

Portakal kabuğuyla mücadele taktikleri büyük ölçüde yağ dokusunun yapısındaki bozulmanın derecesine ve cilt elastikiyetindeki değişikliklere bağlıdır. Selülitin 4 aşaması vardır:

ben - selülit öncesi

Dokularda hafif bir şişlik olur, deri altı yağının kalınlığı artar ve uyluk derisi elastikiyetini kaybeder. Bu aşamada uyluklarda portakal kabuğu oluşumuna katkıda bulunan faktörlerin ortadan kaldırılması değişikliklerin daha da ilerlemesini önlemek için yeterlidir.

II - argentofilik

Dışarıdan sadece cildi ellerinizle sıktığınızda veya fiziksel egzersizler yaparken portakal kabuğu şeklinde görünür. Argentofilik bağ dokusu liflerinin ilk büyümeleri ortaya çıkar. Lenf çıkışının bozulması ve kan dolaşımının yavaşlaması nedeniyle bu bölgedeki vücut ısısı düşer, ciltte solgunluk ve şişlik fark edilir. Metabolik süreçleri eski haline getirmek için masaj ve sarma prosedürleri önerilir.

III - mikronadüler

Dinlenme sırasında fark edilen yağ granüllerinin oluşumu meydana gelir. Lifi dağıtan bağ dokuları gelişerek fibröz dokuya dönüşür ve yoğunlaşır. Cilt elastikiyetini kaybeder ve soluk gri bir renk alır.

Dikkat!Üçüncü aşamada dokulara basıldığında veya fiziksel egzersizler yapılırken ağrı ortaya çıkar.

Evde bu aşamayla baş etmek zordur; diyet ve bir dizi fiziksel egzersizin yanı sıra salon prosedürleri de kullanılmaktadır.

IV - makronadüler

Yoğunlaşan yağ dokusu, fibröz yapışıklıklar ile ayrılmış selülit taşları oluşturur. Cilt soğuk ve gevşek hissedilir ve soluk veya mavimsi bir renk tonuna sahiptir. Sinir uçları etkilenir - ağrı, bacaklarda küçük fiziksel eforla kendini gösterir - yürüme, koşma. Bu aşama tedavisi zor bir patoloji olarak kabul edilir.

Bacaklardaki portakal kabuğu: ondan nasıl kurtulurum

Uyluklardaki ve vücudun diğer bölgelerindeki selülitlerle kendi başınıza başa çıkabilirsiniz, asıl önemli olan hedefinizi istikrarlı bir şekilde takip etmektir ve bunun için motivasyona sahip olmak önemlidir.

Tavsiye! Bir yemek günlüğü ve eğitim programı, planınızdan yarı yolda sapmanıza izin vermeyecektir.

Etkili egzersizler

Antrenman sırasında kas kasılması, yağ birikintilerinin azaltılmasına, kan dolaşımının artmasına ve metabolik süreçlerin yeniden başlatılmasına yardımcı olur, böylece deri altı yağ ve cilt hücreleri besin ve oksijen alır.

• Isınmak için. Zıplama pozisyonu: ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar aşağıda. Aynı anda: bacaklar yavaşça yerden kaldırılır ve birbirinden ayrılır ve eller, avuç içleri başın üzerinde çırpılarak birleştirilir. İki kişilik: bacaklar bitişik, kollar aşağı iniyor, avuç içlerinizi kalçalarınıza vuruyor.
• Uylukların yan kaslarını güçlendirmek için. Ayakta pozisyondan sallayın. Bir ayağınızı destekleyin, diğerini 45 derecelik bir açıyla yana doğru hareket ettirin. Ayaklarımızı yere değdirmeden salıncağı 15 kez tekrarlıyoruz. Denge için ellerinizi kemerinizin üzerine koyun. Ağırlığı kaydırıyoruz ve egzersizi ikinci bacakta yapıyoruz.
• Biseps ve gluteus femoris kasları için. Bacaklarınızı diz-dirsek pozisyonundan geriye doğru sallayın. Uzuvumuzu geriye doğru hareket ettiriyoruz ve dizimizden düzeltmeden yukarı kaldırıyoruz, aynı zamanda topuğu olabildiğince yukarı çekmeye çalışırken kas gerginliğini hissediyoruz. Her bacakta 15 kez performans sergiliyoruz.
• Rektus ön uyluk ve gluteal kaslar için. İleriye doğru hamle yapar. Bir ayağımızı bir adım öne atıp 45 derecelik açıyla büküyoruz. Bu sırada ikinci bacak alçalır ve diz yere değer. Bunu yaparken duruşunuza dikkat edin: sırtınız düz olmalıdır. Bir uzvda 15 hamle yapıyoruz, sonra değiştiriyoruz.
• İç uyluğun kaslarını güçlendirmek için orta büyüklükte bir topu dizlerinizin arasında tutun. Zayıf bir şekilde şişirilmiş top, bir genişleticinin işlevini yerine getirir - uzun addüktör ve ince medial kasları zorlarken sıkıştırılabilir ve açılabilir.

Bacaklarınızı düzene sokmak için en etkili egzersizlerden oluşan bir video izleyin.

Tarif edilen kompleksin yanı sıra daha fazla yürümek, asansörden vazgeçmek, hareketsiz çalışma yaparken her yarım saatte bir ısınma yapmayı unutmayın.

Önemli! Bazı egzersizler omurganın osteokondrozu ve diz ekleminin artriti için kontrendikedir. Doktor, egzersiz terapisi çerçevesinde, kronik hastalığın alevlenme riski olmadan bacak kasları üzerinde gerekli yükü oluşturacak bir kompleks önerecektir.

Selülit için daha fazla bacak egzersizi.

Kupa masajı ile uyluklardaki selülit nasıl giderilir?

Hacamat ile manuel masajın lenfatik drenaj etkisi vardır, uylukların problemli bölgelerine artan kan akışı metabolik süreçleri teşvik eder: çürüme ürünleri uzaklaştırılır, cilt iyileşme için gerekli besinleri alır ve oksijene doyurulur.

İşlemi gerçekleştirmek için silikon bir masaj kavanozuna ve tercihen selülit önleyici yağa ihtiyacınız olacaktır.

1. Kese veya kontrast duş ile cildi temizliyor ve ısıtıyoruz.
2. Uyluk bölgesine yağ sürün ve kavanozu yerleştirin. Silikon kavanozun "yapışması" için elinizde sıkmanız ve cilde bastırmanız, avucunuzu yavaş yavaş gevşetmeniz gerekir. Oluşturulan vakum, dermisin deri altı yağ içeren kısmının kavanoz tarafından emilerek hava eksikliğini doldurmasına neden olur. Masaj aletini hareket ettirirken hipodermisi yoğuran yumuşak bir dalga oluşturulur.
3. Kavanozu aşağıdan yukarıya, dizden uyluğa ve kalçaya doğru yavaşça hareket ettirin, ancak tersini yapmayın. Hareketler düzgün, zikzak ve daireseldir.
4. İşlem 5-15 dakika sürer, hepsi selülitin evresine ve kendi hislerinize bağlıdır. Masaj seansının sonunda yağı yıkamayın, cilde iyi etki eder, nemlendirir ve besler.

İşlem doğru yapılır, cilt kırmızı ise hafif bir yanma hissi hissedilir, ancak morluk veya tahriş olmaz.

Dikkatlice! Varisli damarlara veya tromboza yatkınsanız, masaj işlemi sadece kalça altında ve binicilik pantolonu bölgesinde yapılabilir. Uylukların iç ve önü ile dizlerin altındaki bölge yasaktır.

En iyi dört sarma tarifi

Uyluklardaki portakal kabuğuna şişlik eşlik eder. Sargılar yardımıyla cilt altı yağ dokusunda biriken fazla sıvı atılır ve cildin elastikiyeti artar.

Hardal-bal

Karışım bileşimi:

• keten tohumlarının kaynatılması - 100 ml;
• bal - 1 yemek kaşığı. ben;
• hardal tozu - 1 yemek kaşığı. ben;
• deniz tuzu - 1 çay kaşığı;
• jojoba yağı - ½ çay kaşığı;
• çay ağacı ve sardunya esansiyel yağı, her biri 6-7 damla.

Malzemeler karıştırıldıktan sonra ürün hazırlanan uyluk derisine uygulanır. Sargılar önce streç filmle yapılır, daha sonra banyo havlusuna sarılır. Maruz kalma süresi 15-20 dakikadır.

Kırmızı biber ile

İçindekiler:

• öğütülmüş kırmızı biber - 1 yemek kaşığı. ben;
• tarçın tozu - 1 yemek kaşığı. ben;
• bitkisel yağ - 2 yemek kaşığı. ben;
• limon suyu - 2 çay kaşığı.

Ürün önceden zengin bir kremle yağlanmış uyluk derisine uygulanır. Filmin altındaki pozlama süresi 15 dakikadır.

Dikkat! Varisli damarlar ve tromboflebit için sıcak sargılar yasaktır - bunun yerine yosun, soğutucu selülit önleyici kremler kullanın.

Kahve

İçindekiler:

• doğal kahve - 1 yemek kaşığı. ben;
• su - 2 yemek kaşığı. ben;
• portakal esansiyel yağı - 5 damla.

Karışım, fırçalama olarak ve kombinasyon halinde kullanılabilir.

Elma sirkesi ile soğuk

Sarma işlemi için bir bardak elma veya üzüm sirkesine ve iki elastik bandaja ihtiyacınız olacak.

1. Sirkeyi yarıya kadar soğuk suyla seyreltin.
2. Bandajları karışıma batırın.
3. Bandajları yavaşça sıkıyoruz ve gevşek bir şekilde uylukların etrafına sarıyoruz.
4. 25-30 dakika tutuyoruz, ardından kompresi kaldırıyoruz.

Prosedürün etkinliği büyük ölçüde ürünün bileşimine bağlıdır. Hardal veya kırmızı biber, aşırı sıvı kaybına bağlı olarak kalça hacmini işlem başına 2-3 cm kadar azaltabilir.

Kahve sargıları uyluk derisinin durumunu iyileştirir, dermisi tonlandırır ve sarkmayı ortadan kaldırır.

Genel beslenme kuralları

• Oruç ve sıkı diyetler sonuç vermeyecek, aksine portakal kabuğunun uyluk derisindeki dış belirtilerini yoğunlaştıracaktır. Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz ve sağlıklı beslenmeyi öğrenmeniz önemlidir.
• Açlıktan ölmeyin - bu vücut için strestir ve bu durumda yağ depolamaya başlar.
• Ürünler basit ve doğal olmalıdır. Yasaklananlar: sosisler ve şekerlemeler, tütsülenmiş ürünler, turşular, rafine yağlar, refrakter yağlar.
• Günde 5-8 bardak temiz su içerek öğün aralarında dağıtmanız gerekir.
• Bulaşıkları buharda pişirerek veya kaynatarak hazırlamak daha iyidir.

Küçük bir numara! Uyluk derinizdeki portakal kabuğunun fotoğrafını çekin veya internetten yazdırın. Onu yanınızda taşıyın ve başka bir dondurma veya bir parça patates kızartması yemek istediğinizde fotoğrafı çıkarın - arzu ortadan kalkacaktır.

Salon tedavileri

Portakal kabuğunun yanı sıra deri altı yağ dokusunun ciddi deformasyonu durumunda ağır topçu olarak salon yöntemlerinin kullanılması tavsiye edilir:

• vakum terapisi;
• mezoterapi;
• hirudoterapi prosedürü;
• şok dalgası tedavisi;
• talasoterapi;
• kontur masajı;
• elektrolipoliz

Prosedüre kaydolmadan önce kullanımına ilişkin kontrendikasyonları okuyun.

Yararlı video

Portakal kabuğuyla etkili bir şekilde mücadele etmek için doktorların neler söylediğini öğrenin.

Çözüm

Nog bir cümle değil. Selülitleri ortadan kaldırmak için bir dizi prosedür uygulayarak cildinizin elastikiyetini ve pürüzsüzlüğünü artırabilir, sağlığınızı sadece bir ay içinde iyileştirebilirsiniz. Ve her zaman önlemenin en iyi tedavi olduğunu unutmayın. Sağlıklı bir yaşam tarzını sağlıklı bir alışkanlık haline getirirseniz bacaklarınızdaki selülitle mücadele yöntemlerini düşünmenize bile gerek kalmayacak.

Beğensek de beğenmesek de her birimizin selüliti var. Ve bu daha da iyi! Aslında tıbbi açıdan bakıldığında “portakal kabuğunun” ortaya çıkması sağlığın bir işaretidir. Gerçekten kadın olduğumuzun doğadan bir tür hatırlatıcısı!

Adil cinsiyetin temel amacı üremedir. Doğa her şeyi en küçük ayrıntısına kadar düşünmüş! Kalça ve kalçalardaki küçük yağ birikintileri “yağmurlu bir gün” için rezerv, görünümü korumanın sigortasıdır. Bir kadının öngörülemeyen durumlarda - hastalık, açlık - çocuk doğurabilmesi ve doğurabilmesi için gereklidir. Çok az insan 1 kilogram yağın neredeyse 900 kilokalori olduğunu biliyor, bu da enerji kaynağı anlamına geliyor!

Bir kural olarak ergenlik döneminde, bir kadının vücudunda östrojenlerin (kadın cinsiyet hormonları) aktivitesinde bir artış yaşandığında bir “portakal kabuğu” ortaya çıkar. Lipoprotein lipazın (LPL) aktivitesini etkilerler. Birlikte hareket ederek bir kadının vücudunda yağ birikmesi için uygun koşullar yaratırlar.

Ancak selülit ve selülit farklıdır! "Doğal" formu - gözle görülmeyen küçük tüberkülozlar ve çukurlar, açıkça görülebilen, bazen ağrılı birikintilere dönüşebilir.

Bu tek başına değil, kadının sağlıklı yaşamın kurallarını göz ardı etmesi sonucu ortaya çıkar. Kötü beslenme, düşük aktivite, kötü alışkanlıklar - selülitin dejenerasyonunun 1000 ve bir nedeni vardır. Sonuç olarak, "doğal" düzensizlikler, hoş olmayan sonuçların ortaya çıkma riskiyle de ilişkilendirilen ciddi hatlar kazanır.

Selülit türleri nelerdir? Peki onlarla savaşmak mümkün mü?

Resimde ve benzerlikte: 3 çeşit “portakal kabuğu”

Kadınların yaklaşık %95'i genetik ve fizyolojik nedenlerden kaynaklanan selülitin "doğal" formunu yaşamaktadır. Adil cinsiyetin çok zayıf temsilcilerinde bile bu tür selülit var ve onu "yenmek" imkansız. Ve bu gerekli değil - sorun yaratmaz, gözünüze çarpmaz!

Ancak yağlı, lifli ve ödemli selülit gibi formlarla savaşmak gerekir. Ve sadece güzellik adına değil! Bazı durumlarda selülit ağrıya neden olur ve yaşam kalitesini önemli ölçüde bozar.

Sağlıklı ve dengeli bir beslenme, orta düzeyde fiziksel aktivite ve kozmetik kullanımı ile gereksiz her şeyden kurtulabilirsiniz.

Ne, ne zaman yenir ve ne kullanılır - tüm bunlar hakkında daha fazlası aşağıda!

Selülitin türlere ayrılması nereden geldi ve bu neden gerekli? Mesele şu ki, "portakal kabuğunun" dönüşümü her zaman üç ana faktörün etkisinin sonucudur: su, yağ ve cilt yapısındaki değişiklikler.

Etkili bir selülit karşıtı rejim planlamak için selülit türünüzü belirlemeniz ve selülit oluşumunu tetikleyen maddenin etkisini en aza indirmeniz gerekir. Ancak bu durumda, pürüzsüz vücut cildinin güzelliğini ve sağlığını seçerek belirgin yağ birikintileri geçmişte bırakılabilir.

Yağ selülit

Bu tür selülit en yaygın olanıdır. Dolaşım problemleriyle ilişkili değildir, daha ziyade yetersiz beslenme ve düşük fiziksel aktivitenin sonucudur. Bir kadının diyeti yüksek kalorili yiyeceklerle doludur ve çok fazla yağ içerir. Aktivitenin az olması ve besinlerle sağlanan kalorilerin tüketilmemesi nedeniyle deri altı lif tabakası artar, bu da cildin görünümünün değişmesi anlamına gelir.

Nasıl tanınır? Bu selülit genellikle uyluk, kalça ve karın bölgesinde bulunur. Cilt gevşek görünüyor ve birikintilerin kendisi de jöle benzeri. Tümsekler ve çukurlar dokunulduğunda yumuşaktır, cilt gevşektir.

Risk altındasınız!

Ailenizde tombul çocuklarınız varsa, fazladan birkaç kilonuz var ve sıklıkla stresin etkilerini yaşıyorsunuz.

Mücadele planı: Yağlı selülitten kurtulmak için öncelikle diyetinizi normalleştirmelisiniz. Bunu yapmak için diyet ve un ürünlerindeki şekeri sınırlayın, doymuş yağları (fast food, margarin, kızarmış ve yağlı yiyecekler ve işlenmiş gıdalar) hariç tutun.

Vücuttaki tek yağ kaynağı sağlıklı türler olmalıdır - doğal ürünlerden - örneğin balık, bitkisel yağ, kümes hayvanları, sığır eti vb. Diyetinize lif açısından zengin yiyecekler (taze meyveler, meyveler, sebzeler) eklediğinizden emin olun.

Hayatınızın her gününün aktif olduğundan emin olun! Dayanıklılık egzersizlerine ve kardiyo egzersizlerine dikkat edin. Günde 30 dakikanızı tempolu yürüyüşe, bisiklete binmeye veya koşu bandında koşmaya ayırabilirsiniz. Ayrı olarak kas kütlesini güçlendirmek için de çalışmanız gerekir çünkü kaslar yağ yakan ana kaynaklardır. Bu arada kaslar sadece antrenman sırasında değil, antrenmanın tamamlanmasından sonraki birkaç saat boyunca da çalışır.

Selülit önleyici masajı deneyin. Bunu yapmak için bir masaj ürünü uygulayın - kafein, yeşil çay ve karnitin bazlı ürünleri seçin. Yağları iyi parçalıyorlar. Kozmetik uyguladıktan sonra sorunlu bölgeye bastırma ve sürtünme hareketleriyle aktif olarak masaj yapın.

Ödem selülit

Bu tür selülit çoğunlukla kan dolaşımındaki (lenfatik veya venöz) sorunlardan kaynaklanır. Sıvının çıkışı bozulursa vücutta su ve toksinler tutulur. Fazla sıvı nedeniyle cilt şişmiş gibi görünür, üzerine bastığınızda selülitin lokalize olduğu yerlerde hemen düzelmeyen bir çukur oluşur.

Nasıl tanınır?İnce kadınlar diğerlerine göre ödemli selülit tipine daha duyarlıdır. Selülitin gerçek belirtileri olan kozmetik kusura ek olarak, bacaklardaki ve varisli damarlardaki ağırlığın etkisinden de muzdarip olabilirler. Sonuçta yukarıdakilerin tümü tek bir zincirin halkalarıdır. "Portakal kabuğunun" kendisi vücudun hemen hemen her bölümünü - kalçalar, uyluklar, mide, bacaklar ve kollar - "süsleyebilir".

Risk altındasınız!

Zaman zaman ağır bacaklarla mücadele ediyorsanız, bazen geceleri kramplar, uzuvlarda soğukluk, ayak bileklerinizde ve ayak parmaklarınızda şişlik yaşarsınız.

Mücadele planı: Ana göreviniz kan dolaşımını iyileştirmektir, bu da aktif sporlara (yüzme, yürüyüş, pilates, yoga) güvenmeniz anlamına gelir. Aynı zamanda bacakların şişmesine karşı mücadeleye de dikkat etmelisiniz; kompresyon çorapları kullanmak ve her gece dönüşümlü olarak ekstremitelerinizi sıcak ve soğuk suyla ıslatmak size yardımcı olabilir. Doktorunuz damar duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olan özel takviyeler önerebilir.

Diyetinizde tuzlu gıdalar ve gazlı içecekler gibi sıvı tutulmasına neden olabilecek gıdaları sınırlayın. Yeşil çayı ve idrar söktürücü etkisi olan bitki çaylarını seviyorum.

Lenfatik drenaj masajı yapın. Fazla suyu gideren aktif maddeler olan sarmaşık, selvi ve kırmızı üzüm bazlı model kremleri uygulayarak evdeki güzellik ritüellerinizi tamamlayın.

Bu selülit türü en karmaşık olanıdır ve onu diğer türlerle karıştırmak imkansızdır. Tipik olarak bu sert selülittir (yağ hücrelerini çevreleyen sertleşmiş elastin ve kollajen liflerinden dolayı). Yukarıdaki yöntemlerin tümü ile onu “ev” yerinden çıkarmak mümkün değildir. Çoğu zaman uyluk ve dizlerin iç kısmında lokalize olur.

Nasıl tanınır? Cilde dokunulması zordur ve basıldığında ağrı oluşur. “Portakal kabuğu” etkisi açıkça görülüyor, cilt dokusu biraz sarkıyor.

Risk altındasınız!

Diyet yaparken alt vücudunuz yerine çoğunlukla üst vücudunuzdan kilo veriyorsanız cildiniz genellikle soluk, kuru ve ince görünür.

Mücadele planı: Bu tür selülitlerin üstesinden gelmek için harekete ihtiyacınız var. Kardiyo ve kuvvet antrenmanının birleşiminden daha iyi bir şey yoktur. Örneğin pilates dersinde bacaklarınızı, kalçalarınızı ve karın kaslarınızı sürekli olarak çalıştırmalısınız. Zumba, aerodans, spinning gibi dairesel antrenmanları seçin. Bale izleyerek de yüksek sanatla ilgilenmeyi deneyebilirsiniz.

Diyetinize gelince, geceleri hızlı karbonhidratları ve şeker oranı yüksek yiyecekleri ortadan kaldırın. “Hafif”, diyet ve az yağlı yiyecekler yemekten kaçının. Diyetinizi tam proteinle doldurun, cildin yapısal liflerini korumak gerekir - bu balık, deniz ürünleri, yumurta, et (hindi, tavuk). Antioksidanlar açısından zengin gıdalara odaklanın - C ve E vitaminleri, selenyum, beta-karoten ve çinko. Bunlar meyveler - portakal, elma, kırmızı meyveler, taze sebzeler - kereviz, kabak, havuç, brokoli ve baklagiller - fasulye, mercimek, bezelye.

Lifli selülite karşı etkili kozmetik prosedürler arasında mezoterapi, vitamin bazlı enjeksiyonlar ve doğal bitki özleri yer alır.

Uzmanımız - güzellik uzmanı Yulia Savchuk.

Ancak bir zamanlar kimsenin bu "korkunç" kusuru duymadığı bir zaman vardı! Ve hatta tam tersi: Ressamlar tuvallerinde iştah açıcı modellerinin tereyağlı gövdelerindeki gamzelerin ve kabarcıkların tadını çıkardılar. Ancak 40 yıl önce Amerikalı Nicole Ronsard, selülütin yalnızca kadın çekiciliğinin değil, aynı zamanda sağlığın da ana düşmanı olduğunu ilan etti, çünkü "portakal kabuğu", zayıf cinsiyette metabolik bozuklukların ve aşırı toksinlerin dolaylı bir işareti olduğunu söylüyorlar. tüm dünyada selülitle uzlaşmaz bir savaş ilan edildi.

Düşman dosyası

Doktorlar "selülit" kelimesini, streptokok veya stafilokokların neden olduğu ve çoğu mikrobiyal enfeksiyon gibi antibiyotiklerle tedavi edilen, deri altı yağının akut inflamatuar bir hastalığı olarak anlıyorlar. Ve kozmetologların bu kelimeyi adlandırdığı şeyin tarif edilen hastalıkla hiçbir ilgisi yok. Bilimsel olarak konuşursak, "portakal kabuğu" daha doğru bir şekilde lipodistrofi, yani deri altı yağ dokusunda spesifik bir değişiklik olarak adlandırılabilir. Yağlar vücudumuzun her yerine eşit olmayan şekilde dağılır; çoğu yağ depoları denilen bölgelere (kalça, kalça, sırt, karın, kollar) yerleşir. Selülit bu bölgelerde gelişir (tamam, alışkanlıktan dolayı buna böyle diyeceğiz).

Yaygın olarak inanıldığı gibi selülit görünümünün sorumlusu aşırı kilo değildir. Aksi halde zayıf kızlarda bu kusur nereden gelebilir? Ana suçlu kadın cinsiyet hormonları östrojenlerdir. Kan damarlarını etkiler, içlerindeki kan dolaşımını bozar ve dolayısıyla dokulara oksijen tedarikini azaltır. Bal peteğine benzeyen deri altı yağ hücreleri tıkanır ve bunun sonucunda içlerinde sert yağ topakları oluşur. Selülitin gelişiminin östrojen ile ilişkili olduğu gerçeği, "portakal kabuğunun" neden kadınlarda vücutta en ciddi hormonal değişikliklerin olduğu dönemlerde (ergenlik, hamilelik ve menopoz sonrası) en sık ortaya çıktığını açıklamaktadır.

Destek grubu

Selülitin gelişimi ayrıca kalıtsal faktörler, yetersiz beslenme, kötü çevre ve fiziksel hareketsizlik, stres ve birçok hormonal bozukluktan (örneğin, yağ hücrelerinin hacminin artmasına ve beslenmelerinin bozulmasına neden olan pankreasın işlev bozukluğundan da etkilenir) küçük damarların spazmının gelişmesine katkıda bulunan tiroid bezinin fonksiyonunda azalma gibi). “Portakal kabuğunun” büyümesi, varisli damarlar ve kan dolaşımını bozan çok dar giysiler giymekle de şiddetlenir. Kötü alışkanlıklar da katkıda bulunur - sıvının vücuttan atılmasını engelleyen alkol ve sigara.

Kozmetologlar selülitin 4 aşamasını ayırt eder. İlk aşamada sadece cilt sıkıştığında fark edilir. İkincisinde ise yalnızca ayakta dururken görülebilmektedir. Üçüncüsünde zaten sırtüstü pozisyonda bulunur. Son, lifli aşamada, selülit o kadar belirgin ve yaygındır ki, ancak ameliyatla, yani yağ hücrelerinin yok edilmesiyle (liposuction) ortadan kaldırılabilir.

Küçük kalibreli silahlar

Kötü "portakal kabuğundan" kurtulmak, kilo vermekten çok daha zordur. Hiçbir diyet sizi kurtaramaz; sorunlu alanlar dışında her şey zayıflar. Eşit, pürüzsüz bir cilde ancak düşman üzerinde karmaşık bir etki yaparak yeniden kavuşabilirsiniz. Düzenli egzersiz ve sporun yanı sıra saunaya düzenli ziyaretler yardımcı olacaktır. Ve tabii ki sigara ve alkolden de vazgeçmeniz gerekiyor. Bir diyete uymak çok önemlidir. Tuz açısından zengin yiyeceklerden (konserve yiyecekler, tütsülenmiş etler, sosisler, cipsler) kaçınmanız ve fazla sıvının atılmasına yardımcı olan potasyum içeren yiyecekler yemeniz gerekir: kurutulmuş meyveler, muz, erik, portakal vb.

Tatlı dilli reklamlara inanmayın, dünyanın hiçbir yerinde bu dertten kalıcı olarak kurtulmanın çaresi yok. Selülit önleyici kremlerin harika etkisine güvenmemelisiniz. Ancak bu tür ürünler içerdikleri aktif maddeler (yosun, aromatik bitki özleri, kafein türevleri vb.) sayesinde kan dolaşımını iyileştirebilir.

Özel tayt ve şortların selülite karşı etkisi, fazla sıvının vücuttan atılması nedeniyle saunanın etkisine dayanmaktadır. Bazı ürünlerde masaj etkisi ile olumlu etki artırılmaktadır. Bu tür şeyleri selülit önleyici jel ile birlikte kullanmak daha iyidir.

Doğal kıllardan veya sesalden (agav lifi) yapılmış fırçalar kullanılarak sorunlu bölgelere kendi kendine masaj yapmak iyi sonuçlar verir, ancak elbette profesyonel masaj daha etkilidir. Bu arada selülit için uygun güç masajı hiç de rahatlatıcı bir işlem değildir.

Etki selülit kütlesini parçalamayı amaçlamaktadır, bu nedenle acıya katlanmak zorunda kalacaksınız. Kurs en az 10 prosedür içermelidir. Güçlü masaj, yukarıdakilerin hepsinden daha etkili bir çözümdür; yalnızca kan dolaşımını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda lenf çıkışını da daha iyi hale getirir.

Her cephede!

Selülitle mücadelede donanım yöntemleri daha etkilidir.

Miyostimülasyon- masaj ve egzersiz kombinasyonu. Yöntem, kaslara masaj yapan ve hastanın herhangi bir çaba harcamadan kasılmalarını sağlayan bir dizi rahatlatıcı darbeye dayanmaktadır. Bu tür "jimnastiğin" 30 dakikasında kaslar 240 kata kadar kasılabilir! Miyostimülasyon cihazlarının çeşitli etki modları vardır ve vücuttaki aşırı stres fayda sağlamadığı, ancak zarar getirdiği için yalnızca doktor en uygun olanı seçebilir. İşlem sırasında kaslara kan akışı artar, protein ve nükleik asitlerin sentezi aktive edilir ve lenfatik drenaj iyileşir. İlk seans yaklaşık 15-20 dakika sürer, daha sonra programa bağlı olarak süre 40 dakikaya çıkar. Etkiyi elde etmek için 15-20 prosedürden oluşan bir kursu tamamlamanız gerekir.

Vibromasaj, vücudun farklı bölgelerine yönelik çeşitli bağlantılara sahip özel bir cihaz kullanılarak gerçekleştirilir.

Sorunlu bölgelerde terleme artar, kan dolaşımı iyileşir ve durgun sıvı yağ dokusundan ayrılır. Genellikle kurs 10-15 prosedürden oluşur.

Elektrolipoliz toksik metabolik ürünleri ve fazla sıvıyı hücreden uzaklaştıran düşük frekanslı akımın etkisine dayanır. İşlem ince tek kullanımlık elektrot iğneleri (8'den 14'e kadar) kullanılarak gerçekleştirilir. Seans sırasında hasta hafif bir karıncalanma hissi duyar. Kurs - 6-12 prosedür (haftada 1).

Ultrason yöntemi hücresel metabolizmayı ve lenfatik drenajı etkinleştirmenizi sağlar. Ultrason kaynağına bağlanan özel plakalar cilde sabitlenir. Titreşimler dokuya mikro masaj yaparak toksinlerin ve suyun uzaklaştırılmasına yardımcı olur.

Vakum aspirasyonuna dayalı olarak çalışan cihazlar (en ünlüsü LPG'dir), vakum ve silindir mekanizmalarının etkilerini birleştirir. İşlemin ilk aşamasında lenfatik drenaj gerçekleştirilir: lenf düğümleri açılır ve kan dolaşımı uyarılır. Daha sonra selülit kitlesinin doğrudan incelmesi gelir. Etkinin üçüncü aşaması yenilenen doku oluşumunu amaçlamaktadır. Doktor, cihazı kullanarak selülitin evresini, optimal tedavi modunu, seans süresini ve vücudun her bölgesi için aspirasyon yüzdesini bireysel olarak belirler. İşlemler ağrısız ve konforludur. Kural olarak, 14-20 seanslık bir kurs (haftada 2 prosedür) yapılması gerekmektedir. Kontrendikasyonlar: varis ve cilt hastalıkları, endokrin bozukluklar, jinekolojik ve onkolojik hastalıklar.

Psikosomatik dermatolog Maria Teresa Luceroni, "Biraz selülit kadının doğasının bir parçasıdır" diye güvence veriyor. “Eğer şiddetlenirse, kırışıklıklar ve “portakal kabuğu” etkisi ortaya çıkarsa vücut duygusal sorunların sinyalini verir.” Belki karşı cinsle olan ilişkinizde bir korku ve çaresizlik hissi vardır - korunma ihtiyacı ortaya çıkar. Ve şimdi pelvik bölgede - vücudun üreme ve cinsellikle ilişkili kısmı - bir "kabuk" oluşuyor. Psikosomatik açısından bakıldığında, suyun vücutta tutulması olan selülit, tam olarak su elementiyle sembolize edilen dişil enerjinin kısıtlanmasıyla eşdeğer hale gelir. Tüberkülozlu ünlü "portakal kabuğu", öz kontrol ağı tarafından pıhtılar halinde toplanan duygulardan başka bir şey değildir.

Kırılganlık ve korunma ihtiyacı

42 yaşındaki Angela, "Gençliğimden beri selülit hastasıyım ama bunu hiçbir zaman ailemin durumuyla ilişkilendiremedim" diyor. – Başka bir nedenden dolayı bir psikoterapiste başvurduğumda, ancak 35 yaşındayken ailemden ayrı yaşamaya karar vermemin ne kadar önemli olduğunu aniden fark ettim. İyi para kazandım ama kişisel hayatımı düzenleyecek zamanım olmadı. Her zaman zayıf, hasta ve aynı zamanda baskıcı olan annemi bırakamazdım.”

Lukeroni, bu gibi durumlarda erken selülitin anneyle özdeşleşmede bir soruna işaret ettiğini açıklıyor. Aksine selülit hayatın ilerleyen dönemlerinde ortaya çıkıyorsa bu durum bireyin kendi başına büyüyemediğini gösterebilir. Maria Teresa, "İri, aşırı kilolu kadınlarda sıklıkla görülen bacaklardaki yağ birikintilerinin aksine, selülit zayıf kadınları etkiliyor ve zayıflık izlenimi veriyor" diye vurguluyor. – Zayıflamış ve soğuk dokuları kırılganlığı ve bağımlılığı ifade eder. Eğer ayaklar gövdenin alt kısmına göre küçük görünüyorsa vücudun mesajı daha da netleşir: Kendi ayaklarımın üzerinde duramıyorum.”

Yargılanma korkusu

Yaşadığımız selülitin türü bize kadınlar olarak hakkımızda çok şey anlatabilir. Çin tıbbı alanında en büyük İtalyan uzmanlardan biri olan L'Aquila Üniversitesi'nde akupunktur öğretmeni olan Maurizio Corradin, "Pantolon bölgesindeki selülit esas olarak inatçı ve sert kadınları etkiliyor" diyor. – Kalça ve popodaki çöküntüler, ayakları yere sağlam basamayan ve fantezi dünyasında yaşayamayan kızlar için tipiktir. Her halükarda enerjik Çin tıbbına göre selülit, korku duygusuyla dengesi bozulan su elementiyle ilişkilendirilir.”

Bu nefret edilen “battaniyenin” altında binlerce korku gizlidir. Son fakat bir o kadar da önemli olan ise “çirkin ördek yavrusu” olma korkusudur. Ve "portakal kabuğumuzun" erkekler üzerinde hiçbir izlenim bırakmaması önemli değil - kadınlar için bu her türlü utançtan daha kötü. Robert şöyle diyor: “Kız arkadaşım Anna çok güzel ama tamamen mantıksız davranıyor. Spor salonunda çok zaman harcıyor ve eve tamamen bitkin geliyor. Sadece ızgara et, balık ve salata yiyor. Birlikte akşam yemeğine gittiğimizde güzel yemek ve şarabın keyfini onunla paylaşamıyorum. Tek başına içki içmenin üzücü olduğu biliniyor...” Araştırmalar bunun çok yaygın bir durum olduğunu doğruluyor. Selülit başarılı bir sosyal yaşamın önünde engel olarak görülüyor, havuzda ve plajda karmaşa yaratıyor, samimi yaşamda zorluklar yaratıyor. Sürekli değerlendirildiğiniz hissi var, bu yüzden kendinizi yeterince algılamanız giderek zorlaşıyor. Kendini onaylamaya ihtiyaç var: kızlar çok ince bacaklara sahip olmak istiyor, elli yaşındaki bayanlar yirmi yaşındaki kalçaların boyutunu savunuyorlar. Bu yol, olumsuz bir benlik duygusuna yol açar ve sonuçta başkalarıyla iletişim kurmayı zorlaştırır.

Ruhu rahatlatan nazik bir tedavi

Maria Teresa Lukeroni, "Selülitin olumsuz etkilerini ortadan kaldırmanın en iyi yolu bacaklarınızı daha fazla hareket ettirmektir" tavsiyesinde bulunuyor. – Basit ama etkili! Çimlerin üzerinde yürümek, kumsaldaki ıslak kumu ayaklarımızla hissetmek... Böyle anlarda vücudumuzu çok net hissederiz, bacakların işlevine dair fiziksel farkındalık kazanırız: destek ve hareket. Vücut hemen şu mesajı kaydeder: "Korkma, kendi ayaklarının üzerinde durabilirsin." Yürüyüş, bisiklete binme, koşma ve dans etme, özellikle Latin Amerika. Uzman, "Kalçaların etkileyici ve sakinleştirici hareketlerini içeriyorlar" diye açıklıyor.

İyi bir kendi kendine masaj ve bitkisel ilaç da yardımcı olur. İtalyan bitkisel ilaç kurucusu Giovanna Tolio, "Bitkisel ilaçlar, selülitin altında yatan duygusal rahatsızlıkları tedavi edebilir" diye açıklıyor. – Vücudunda bilinçsizce sıvı ve yağ biriktirerek korkulara karşı korunmak için “zırh” oluşturan herkes, karakavak şahsında kendine inanmasına yardımcı olacak mükemmel bir müttefik bulacaktır. Biberiye, zayıflığa ve kırılganlığa karşı mücadelenizde sizi destekleyecektir.” Selülit karşıtı krem ​​içerisine birkaç damla limon esansiyel yağı damlatılması, turunçgillerin özgüven veren güneş enerjisi sayesinde etkisini artıracaktır.