Vous ne savez pas comment arrêter d'être timide ? Rougissez-vous constamment ? Nous offrons conseils efficaces pour combattre la timidité ! Prendre note!
Je veux vous en parler aujourd'hui fonctionnalité intéressante caractère, comme la timidité !
Pour beaucoup, c'est un problème et la plupart en rêvent arrête d'être timide mais je ne sais pas comment...
Alors allons-y et remettons chaque chose à sa place ! 😉
Notre timidité nous empêche bien souvent de réaliser nos désirs.
C'est à cause de la timidité que nous avons peur de monter sur scène, de rencontrer du monde et d'en parler à notre patron.
En nous serrant dans certaines limites, nous nous empêchons de devenir heureux.
En raison de nombreuses restrictions, les gens développent divers complexes.
Sans faire une seule fois ce que nous voulons vraiment, nous commençons à regretter, à nous mettre en colère et à produire davantage. grande quantité divers complexes.
La présence de complexes affecte grandement vie privée toute personne.
Après tout, il ne peut pas rencontrer belle fille parce qu'il se considère comme effrayant.
Il ne peut pas demander quelle heure il est à un inconnu, car il se considère ennuyeux.
Dans cet article, nous allons essayer de nous détendre, de laisser échapper toutes nos peurs et nos inquiétudes, et enfin surmontons la timidité!
Astuce 1. Vous vaincrez la timidité lorsque vous réaliserez tous les moments où la timidité joue contre vous !
Souvenez-vous des moments de votre vie où la timidité a joué contre vous et ne vous a pas permis de profiter du moment présent.Par exemple, vous êtes passé par la fille de vos rêves, vous n'avez pas appris à danser, vous n'avez pas joué sur scène, etc.
Une fois que vous êtes pleinement conscient du moment, demandez-vous si vous voulez vraiment que cela se produise. situations similaires répété?
Si la réponse est non, alors vous êtes prêt à passer au deuxième conseil.
Astuce 2. Pour arrêter d'être timide, il faut s'entourer uniquement de personnes confiantes !
DANS dans ce cas Le bon environnement est important pour vous !
Qu'est-ce que ça veut dire?
Si vous êtes entouré de personnes timides, opprimées et indécises, vous deviendrez ainsi.
Même si vous vous démarquez du paysage général en étant moins timide, vous serez quand même plus timide que les gens détendus !
C'est pourquoi commencez à communiquer avec des gens qui font parfois des choses folles.
Même si au début vous serez le plus opprimé de l’entreprise, n’ayez pas peur, cela va vite changer.
N’oubliez pas : il vaut mieux être le pire des meilleurs que de se démarquer du pire !
Mais où trouver des personnes confiantes ?
Oui, n'importe où !
Vous pouvez les rencontrer dans les clubs, à la salle de sport, dans un cybercafé ou sur un site de rencontre.
Peut-être que parmi tes amis il y a des gens confiants, mais vous ne communiquez tout simplement pas avec eux.
Tu peux arrête d'être timide merci à des gens comme ça !
Astuce 3. Vous voulez vaincre la timidité ? Commencez à faire du sport.
C'est à ce moment-là que beaucoup ont commencé à réfléchir : quel est le lien entre le sport et la confiance en soi en général ?Or, ce sont deux choses inextricablement liées.
Faire du sport développe le courage et la confiance en soi.
Veuillez noter que de nombreux athlètes finissent par se lancer en politique ou devenir des entraîneurs de renommée mondiale.
Ils n’ont donc aucune timidité !
Par exemple, si vous êtes une personne grosse et notoirement paresseuse, vous ne gagnerez pas rapidement confiance en vous.
Cependant, une fois que vous commencerez à faire du sport et que vous verrez les premiers aperçus des abdominaux, vous deviendrez plus confiant, cesserez de vous affaler et commencerez enfin à lentement combattre la timidité! 😉
Souvent, beaucoup ne sont pas d’accord sur quelque chose ou ont simplement peur d’aller à l’encontre de l’opinion publique.
N'ayez pas peur de prendre la parole !
Après tout, ce sont peut-être vos pensées cachées qui peuvent conduire l’humanité vers la paix mondiale.
Cependant, nombreux sont ceux qui ne sont pas toujours prêts à exprimer leurs idées.
Cela se produit principalement à cause de la peur de l’inconnu.
Après tout, nous ne savons pas comment les autres pourraient réagir à nos pensées : ils pourraient les ridiculiser, les écraser de critiques ou les considérer comme des absurdités.
C'est précisément cet état de fait qui causera un préjudice à 100 %, et toute entreprise sera abandonnée.
Arrêtez de cacher vos pensées !
N'ayez pas peur de vous exprimer et ne prêtez pas attention aux critiques.
Rappelez-vous que les gens étaient brûlés vifs juste pour avoir mentionné que la terre était ronde.
Maintenant, c'est partout terre ronde voler vaisseaux spatiaux et les satellites.
Les pessimistes ne feront jamais des gens confiants !Cependant, notre cerveau est conçu de telle manière que les mauvaises choses sont beaucoup plus faciles à mémoriser que les bonnes.
Les pessimistes, avant de dire quoi que ce soit, envisageront plusieurs mauvaises options pour le développement des événements et, après leurs « sages » pensées, ne feront rien !
Si tu veux vraiment vaincre la timidité, commencez à regarder les choses avec optimisme.
Par exemple, si vous souhaitez rencontrer une belle fille, n'hésitez pas à la rencontrer.
Et lorsque vous vous jouez des événements possibles dans votre tête, ne pensez pas qu'elle vous renverra, mais qu'elle tombera éperdument amoureuse au premier regard ! 😉
Capable de surmonter l'embarras.
Même dans une situation où l’on vous a refoulé, ne soyez pas triste.
Si la connaissance a échoué, ce n'est pas grave, la prochaine sera certainement positive.
C'est comme ça qu'on gagne en confiance en soi !!!
Pour cesser d’être timide, il faut se sentir important, et cela n’arrivera pas sans une bonne estime de soi.Si vous vous valorisez, vous valoriserez votre avenir.
De telles pensées vous permettront d’agir comme bon vous semble sans tenir compte des opinions des autres.
Et le succès vous aidera enfin à vous débarrasser des restes de timidité !
Et surtout, ne tardez pas à mettre en œuvre les conseils ci-dessus, mais commencez dès maintenant !
Après tout, le premier conseil est très simple à mettre en œuvre, et puis tout le reste suivra ! 🙂
Mais la timidité commence dès l'enfance...
Nous regardons également les conseils d'un célèbre psychologue :
comment vaincre la timidité ?
J'espère que cet article vous a aidé à comprendre certaines options pour résoudre le problème !
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Les sentiments de timidité, d’embarras et de maladresse peuvent surprendre n’importe qui. Cela ne dépend pas du tout de votre nature introvertie ou extravertie. Peut-être que cela arrive plus souvent chez des personnes plus calmes et modestes, mais dans la vie, tout peut arriver. Et un extraverti peut se retrouver dans une situation qui vous met dans une position délicate et vous rend timide. La timidité est très étroitement liée à des sentiments tels que la maladresse, la modestie excessive, la timidité et la contrainte.
D'où vient ce sentiment ?
Dès que vous sortez en public ou que vous vous retrouvez dans un cercle de personnes inconnues, la timidité vous envahit et vous ne pouvez rien y faire. Vous commencez à en faire l’expérience lorsque votre attention est excessivement concentrée uniquement sur vous-même. Vous suivez chacun de vos pas, gestes, paroles et commencez à contrôler toutes vos actions. Et il commence à vous sembler que toute l'attention et les regards des gens sont concentrés sur vous et qu'ils remarquent chacun de vos défauts. Un tel narcissisme provoque sensibilité excessive aux paroles des autres, ce qui vous rend encore plus timide et contraint.
Regardons le sentiment de timidité avec point psychologique vision. Ce sentiment repose sur trois composantes : une maladresse excessive, une faible estime de soi, une attention personnelle négative. Le sentiment de maladresse survient parce que vous essayez constamment de vous contrôler partout et en tout, surtout en compagnie de nouvelles personnes. Faible estime de soi est formé du fait que vous ne voyez que vos côtés et traits négatifs. Une attention personnelle négative se crée dans des situations où vous avez fait quelque chose de différent de ce que vous voudriez, commis une erreur, commis une erreur en public.
Est-il possible de faire face à la timidité ?
Faire face est non seulement possible, mais nécessaire. Ci-dessous, nous décrirons les méthodes qui vous y aideront.
1. Comprendre les raisons de la formation de la timidité
Observez ce sentiment, quand il se produit, dans quelles circonstances, pourquoi et comment il se manifeste en vous. Se comprendre soi-même est la première et la plus importante étape de tout changement ou amélioration dans la vie. Les réponses à ces questions constitueront la base de la poursuite des travaux au dessus de soi.
2. Abandonnez l’habitude de vous évaluer constamment
À quoi je ressemble, comment je me tiens, ce que je dis, est-ce que je me comporte de cette façon, à quoi je ressemble de l'extérieur et que pensent les autres de moi... Contrôle constant toi-même et la situation te gardera dans courant continu et la raideur. Vous ne pourrez pas vous détendre ni communiquer facilement avec d’autres personnes. Personne ne vous évalue ; en fait, les gens ne prêtent que peu d’attention les uns aux autres. Tout le monde est occupé avec ses pensées et avec lui-même, et ne se soucie pas de vous. Ainsi, vous pouvez respirer librement, personne ne vous surveille de près. Dirigez plutôt votre attention vers l’intérieur. Surveillez simplement vos pensées.
3. Essayez de voir vos points forts
Sans aucun doute, chacun de nous a le sien caractéristiques uniques et des qualités. Trouvez-les en vous-même, regardez-vous de l'extérieur, qu'avez-vous dont vous pourriez être fier. Cela vous aidera à améliorer votre faible estime de soi et à retrouver votre confiance en vous. Concentrez votre attention sur vos points forts jusqu'à ce que vous réalisiez votre caractère unique.
4. Apprenez à vous accepter
Ce n’est qu’après avoir fait cela que vous vous apprécierez à nouveau. Arrêtez l’autocritique. Aimez-vous parce que vous êtes un individu, car une telle personne n’existe pas dans l’Univers tout entier et il n’y en aura plus jamais. Apprenez à vous aimer, à accepter votre corps, votre visage avec tous ses avantages et inconvénients.
5. Observez les gens
Pour détourner votre attention de vous-même, essayez de prêter attention aux gens qui vous entourent, surtout lorsque vous vous trouvez dans des endroits très fréquentés et qu'un sentiment de maladresse s'insinue en vous. Lors d'une conversation, soyez extrêmement attentif à ce que dit votre interlocuteur, à la manière dont il exprime ses pensées et à la façon dont il se comporte en société. Cela vous dira comment vous comporter.
6. Ne dites que du bien de vous-même
Ce n'est un secret pour personne que toute parole prononcée véhicule une certaine énergie qui peut vous influencer. Ce que nous répétons souvent sur nous-mêmes, c'est ce que nous devenons. Cela se produit inconsciemment. Mais vous pouvez rendre ce processus conscient en répétant quelques déclarations positives, affirmations. Petit à petit, elle s’enracinera en vous et œuvrera à votre bénéfice. Si tu te dis chaque jour que tu es sociable, courageux, personnes actives, qui aiment passer du temps avec d’autres personnes, cela arrivera. Vous pourrez vérifier leur efficacité et leur efficience pour votre croissance personnelle.
7. Faites attention aux moments où vous vous sentez timide
Après des conversations, des cas et différentes situations, où vous étiez timide et vous sentiez mal à l'aise, analysez-les. Vous devez apprendre à profiter de chacun de ces moments, les vivre d’une manière qui vous révèle. Vous pouvez toujours retourner une situation à votre avantage, en utilisant chaque erreur comme une opportunité de travailler sur vous-même. Soyez simplement un observateur de vos sentiments.
8. N'ayez pas peur quand ils vous disent non.
Très souvent, c'est dans de telles situations qu'une personne se sent mal à l'aise et timide. Après un refus, les gens ont peur de demander ou de demander à nouveau quelque chose. Cependant, il ne faut pas avoir peur des refus ; tout dépend de votre attitude à leur égard. Ne les prenez pas douloureusement ; préparez-vous à ce qu’ils disent non à votre demande. Absolument tout le monde dans cette vie est renié, et vous ne faites pas exception. Apprenez à accepter les refus et à y réagir calmement. Non, non, demandez à quelqu'un d'autre ce dont vous avez besoin. Apprenez-en par vous-même et tirez des conclusions. D’ailleurs, ce serait aussi une bonne idée que vous appreniez à refuser les gens avec douceur. Être sans problème est une tâche ingrate qui n’est valorisée par personne.
9. N'exigez pas trop de vous-même
Lorsqu'une personne se fixe des normes élevées et ne parvient pas à y faire face, elle sera par conséquent déçue d'elle-même et de ses capacités. Lieu de vrais objectifs que vous pouvez réaliser. Chaque petite victoire développera votre confiance en vous. L’estime de soi commencera à croître et vous pourrez alors accomplir bien plus.
10. Ne vous comparez pas aux autres
Chacun est bon à sa manière. Nous sommes tous créés différemment, et lorsque vous comparez, vous effacez votre individualité et votre unicité. Le simple désir de ressembler à quelqu’un a un effet négatif sur vous. De nouveaux complexes et condamnations surgissent. Vous êtes belle exactement comme vous avez été créée, pourquoi devriez-vous être comme n’importe qui d’autre.
11. Commencez à jouer en public
C’est une excellente méthode pour vaincre rapidement la timidité. Apprenez à exprimer votre opinion, parlez d'abord entre amis et connaissances, puis lors de réunions et de rencontres avec des inconnus ou des inconnus. Vous pouvez continuer à jouer à grandes quantités de personnes. Préparez simplement votre discours à l’avance pour en être sûr. Rencontrez de nouvelles personnes, grâce à cela vous développerez vos compétences en communication.
12. Et enfin, assurez-vous d'effectuer la tâche suivante
Réfléchissez, ou mieux encore, notez quelque part tous vos succès, victoires, réalisations que vous avez eus. Lorsque vous écrirez tout cela, vous serez surpris de tout ce que vous avez accompli sans que vous vous en rendiez compte. Revenez souvent à cette liste de vos victoires. Cela vous redonnera confiance en vous. La timidité grandit parce que vous ne croyez pas en vous-même, que vous êtes capable de beaucoup. Mais quand vous regardez cette liste de réussites, même si elles sont minimes, vous serez content de vous. Et c'est la chose la plus importante. Aimez-vous, valorisez-vous, travaillez vos qualités et combattez les complexes. Et vous réussirez certainement.
La timidité est une douce qualité qui interfère avec la vie de son propriétaire. Inutilement homme timide sans voix devant bon moment, ne peut pas défendre sa position, a peur art oratoire et préfère rester dans l'ombre. Apprendre à vaincre la timidité.
La timidité empêche souvent les gens de vivre, bloquant tout forces personnage. Les « papillons dans le ventre » peuvent non seulement gâcher le premier rendez-vous, mais aussi vous faire passer pour un médiocre.
Il faut donc combattre sa timidité et développer un sentiment de confiance en soi (voir « »). Après tout, seul Appels téléphoniques de nombreux problèmes ne peuvent être résolus.
Surmonter la peur de parler en public
La gêne que vous ressentez lorsque vous vous trouvez devant un public et lisez un rapport ou défendez votre projet est née de votre manque de confiance en vos capacités. Vous avez tendance à contrôler chacune de vos paroles et chacune de vos actions.
Vous n'avez pas un tel débit de parole, alors dès que vous tombez sur mot difficile ou bien vous êtes interrompu par une question, vous commencez à rougir, à pâlir et finalement à rater la fin de votre discours.
Vous pouvez développer une excellente présentation, sélectionner Polycopié, mais tout cela s'effondrera si vous attirez soudainement un regard vif du public. Votre discours deviendra confus, votre estomac grognera traîtreusement et une performance aussi brillante sera gâchée. Comment éviter cela ?
Tout d’abord, admettez-vous que vous êtes gêné de parler en public. La conscience qu'un problème existe est la première et étape principale en passe de le résoudre.
N'oubliez jamais que vous ne parlez pas devant la reine de Grande-Bretagne, mais devant vos collègues, des gens comme vous. Personne ne se moquera de vous ni ne vous punira pour des erreurs mineures.
Au lieu de vous en vouloir en vous rappelant une erreur (par exemple, une erreur de prononciation), tournez votre regard vers le public. Trouvez une personne avec qui vous ressentez une relation chaleureuse et amicale et faites-lui part de votre rapport jusqu'au moment où vous sentez que vous êtes capable de vous contrôler.
Assurez-vous de rester assis tranquillement pendant cinq minutes avant votre présentation et de faire exercices de respiration, nourris-toi Émotions positives. Ne doit pas être utilisé avant discours important toutes les boissons énergisantes afin de ne pas surcharger le système nerveux.
Pour être le mieux préparé possible à un dialogue avec un public, répétez votre discours chez vous devant un miroir. Répétez l'intégralité du texte au moins cinq fois, en faisant attention aux parties difficiles. Essayez de réfléchir aux questions qui pourraient vous être posées après la présentation et trouvez-y des réponses.
Lorsque vous avez confiance en vous, faites une présentation importante devant vos proches. Seulement, ils doivent être amicaux et ne pas se moquer de vous si vous ne réussissez pas tout. Plus tard, lors de la présentation, vous pourrez vous souvenir de votre discours à vos parents, cela vous calmera un peu.
Et rappelez-vous que la condition principale performance réussie est la proximité du sujet avec vos intérêts. Ce n'est qu'en faisant ce que vous aimez que vous pourrez prendre confiance en vous et en vos capacités.
Apprendre à parler aux gens
Si pour toi la maladresse est la norme même dans la vie ordinaire communication quotidienne avec les gens, si vous avez peur de passer des appels professionnels, essayez d'utiliser les moyens suivants pour vaincre la timidité (voir « ») :
Appel à annonces. Vous n’êtes pas obligé d’acheter quoi que ce soit, montrez simplement votre intérêt et posez quelques questions. Avant chaque appel important, appelez un ami, imprégnez-vous d'émotions positives, puis faites immédiatement appel à des affaires.
Pour éviter d’avoir peur des inconnus, commencez à communiquer avec eux. Demandez votre chemin dans la rue, dites « Bonjour ! » et merci!" Dans les magasins, vérifiez l’itinéraire emprunté par le bus.
Communiquez avec les enfants, ce sont les créatures les plus spontanées de l’Univers, il ne faut surtout pas avoir peur d’eux.
Inscrivez-vous sur plusieurs forums et participez activement aux discussions, exprimez propre opinion, même si cela est complètement à l'opposé de l'opinion majoritaire, essayez de fournir des arguments motivés dans les litiges. Assurez-vous de vous féliciter et de vous offrir des cadeaux si vous avez réussi à sortir.
Et enfin et surtout, croyez en vos forces cachées, car aucun d’entre nous n’est privé de talent. Croire que vous êtes prêt à déplacer des montagnes transforme votre attitude envers le monde, le rendant moins agressif.
Ce sont des sortes de « lunettes roses » qu’il faut mettre avant questions importantes. Et rappelez-vous qu’au début, chaque personne traite les autres avec bonne volonté, vous n’avez donc rien à craindre ni, surtout, à avoir peur.
La timidité est une qualité qui cache nos défauts et nos talents aux autres. Dans le même temps, les lacunes restent visibles et les talents disparaissent.
La contrainte ralentit sérieusement la progression d’une personne vers le succès, voire l’empêche complètement. Un chien avec la queue entre les pattes ne gagnera pas un concours de beauté. Et les gens peuvent être encore plus perspicaces les uns envers les autres qu'envers les chiens - si vous êtes gêné de vous montrer, alors tout le monde soupçonnera immédiatement que vous avez quelque chose à cacher...
Il ne peut être question de leadership ou d'harmonie avec nous-mêmes tant que nous ne cessons d'être timides en présence de tous ceux avec qui nous échangeons des mots ou même des regards tout au long de la journée.
Ci-dessous, je vais énumérer des méthodes pour surmonter l'embarras que peu de gens connaissent, mais qui ont des résultats prouvés. Comme vous le savez, il n'y a pas de copie des idées d'autrui et tout ce que vous rencontrez ici est unique dans son contenu et son style.
Je n'utilise pas de «vitamine C dans le traitement de l'infarctus du myocarde», vous ne verrez donc pas ici les affirmations, les visualisations, l'auto-entraînement et autres détritus sur lesquels écrivent des théoriciens qui n'ont aucune idée de la façon pratique d'aider les gens à surmonter l'embarras.
Je vous préviens, pour cesser d'être timide, vous devrez traverser un certain inconfort, mais l'effet sera fort et durable. J'ai divisé mon article en 3 conseils. Les deux premiers sont préparatoires. Ils sont vraiment forts et fonctionnent, mais sans un tiers, ils ne servent à rien. Le troisième est le plus puissant et fonctionnera même sans les deux premiers.
1. Lisez à haute voix. Toujours
Fait : vous avez peur de la communication et vous l’évitez. C'est déjà devenu un réflexe (à propos des réflexes dans (15 min). Téléchargez-le gratuitement maintenant et écoutez-le plus tard).
Votre subconscient associe votre voix à l'embarras. Tout ici est logique : vous êtes timide lorsque vous parlez. Vous avez développé une peur principale, les jugements réels des autres () et d'autres peurs qui l'ont rejoint. Les réflexes sont toujours combinés en groupes. Maintenant, vous êtes même effrayé par votre propre voix, car dans votre mémoire, elle précède toujours l'embarras.
Passez par les trois étapes pour surmonter l’embarras grâce à la lecture :
- Lisez à haute voix lorsque vous êtes seul
- Quand il y a des gens autour de toi que tu connais
- Quand tu es entouré d'étrangers
Cette méthode simple fait des merveilles.
J'étais timide quand j'étais enfant, mais aujourd'hui il ne reste aucune trace de complexes et de préjugés. J'attribue une partie du mérite à l'exercice le plus puissant pour aider à cesser d'être gêné : la lecture à haute voix. De plus, la lecture à haute voix crée bonne diction, ce qui vous donne confiance dans toute communication.
D’ailleurs, je passe encore souvent à la lecture à voix haute ! Habitude. Et comme je ne lis qu’en anglais, vous imaginez la réaction des autres… D’ailleurs, ça ne m’intéresse pas du tout. Il y a longtemps.
Conclusion : pour arrêter d'être timide, lisez à haute voix. Vous développerez une bonne diction et vous habituerez au son propre voix et réduire considérablement la peur de communiquer avec les autres, ce que nous appelons la gêne.
2. Ne dormez pas suffisamment
Avez-vous déjà fait un rêve dans lequel vous savez que c'est un rêve ? Vous savez qu’après un certain temps, vous vous réveillerez et que toute cette réalité se dissoudra dans un passé inconnu de tous. Vous pouvez faire ce que vous voulez dans ce rêve sans honte ni gêne. J'ai de la chance. J'ai des rêves comme ça. Maintenant, ramenez votre imagination perverse au sujet : « comment arrêter d'être timide »
Si vous ne dormez pas suffisamment, votre vie devient une sorte de... réalité virtuelle. Les peurs sont atténuées, la capacité de concentration est grandement affectée, mais la timidité est également inhibée. C'est comme si l'alcool engourdissait l'esprit. Être ivre tôt le matin ne sera probablement pas la meilleure chose La meilleure façon pour surmonter l'embarras, mais le manque de sommeil est acceptable. Soit dit en passant, c’est l’un des moyens les plus efficaces de réécrire les réflexes (habitudes). C'est comme ça que j'ai recruté Soldats américains service de renseignements Corée du Nord. Eh bien, nous nous éloignons déjà du sujet.
Conclusion : le manque de sommeil atténue les peurs de communication et aide à surmonter la gêne.
3. Parlez à des inconnus
Niveau de difficulté élevé
Pour arrêter d'être timide, parlez à des inconnus. Votre travail ici consiste simplement à démarrer une conversation. Même si les gens ne s’intéressent pas à vous, vous avez déjà accompli la tâche. N'oubliez pas l'objectif : commencer à parler ! D'ailleurs, d'après mes observations, seulement 10 % des gens ne sont pas intéressés par la communication. Ceux. si vous savez ce que sont une douche, du savon et un magasin de vêtements, vous pouvez déjà compter sur une conversation agréable avec autant de personnes à qui vous pourriez écrire des messages sur Facebook ou VKontakte.
Demandez-leur quelle heure il est, quel livre ils lisent, où ils ont acheté ces superbes mitaines, s'ils ont regardé les prévisions météo du jour, s'ils en connaissent. bonnes blagues… rien.
Niveau de difficulté moyen
Ou, si vous voyez que votre futur interlocuteur est à moitié mort de peur et très timide, commencez par des choses plus simples qui n'affectent pas son ego. Demandez-leur quelque chose sur eux-mêmes. Demandez-leur s'ils aiment la façon dont vous vous coiffez, ce qu'ils pensent de l'association de votre chemisier avec une robe, si vous avez un accent de Rostov (ou d'où vous venez)... Parlez de tout ce qui vous concerne ! Dirigez simplement votre demande polie vers « je », « moi », etc.
Niveau de difficulté facile
Cette méthode s'adresse à ceux qui ont un cas de timidité très sévère, ou à ceux qui veulent compléter le grand et niveau moyen difficultés avec d’autres techniques. Si vous avez encore du mal à parler à des inconnus, suivez ce chemin étape par étape.
- Déménager transport public? Assurez-vous de vous asseoir à côté de quelqu'un, même s'il y en a beaucoup des places libres. Asseyez-vous et restez silencieux. Cela prouvera à votre peur que cela ne sert à rien - personne ne vous a mangé ni n'a commencé à se battre avec vous...
- Regardez les passants dans les yeux (ne faites pas cela avec des hommes en bonne santé avec des cicatrices assis en face de vous).
- Avez-vous visité le site Web de l'entreprise? Appelez-les et demandez questions supplémentaires. Avez-vous visité un site en anglais? Appelez-les aussi ! Avez-vous visité un site Web chinois ? ... Si vous ne visitez pas un site chinois par accident, alors allez-y exprès !
Conclusion : pour arrêter d'être timide, vous devez enregistrer des schémas dans votre conscience et votre subconscient comportement confiant, qui ne se forment que dans la pratique.
Rien de tout cela ne sera stupide car votre objectif est d’améliorer vos compétences en communication. Et votre objectif intermédiaire est d’entamer une conversation sans gêne.
Comprenez que tout ce qui contribue à atteindre un objectif sérieux n’est pas stupide, peu importe à quoi cela peut paraître vu de l’extérieur. Je connais des fondateurs d'entreprises de 100 millions de dollars par an qui étaient si à l'aise dans leur zone de confort qu'ils travaillaient comme serveurs dans les restaurants de leurs amis le soir pour ne plus se sentir gênés par les étrangers.
Un de mes clients est déjà génial compétences développées communication, s'est maintenu en forme en demandant aux employés des épiceries s'ils aimaient leurs uniformes, puis a négocié une bouteille de vin dans le même magasin ! Pensez-vous que c'est drôle ? Et si je dis qu'on lui a donné un prix inférieur pour le vin, est-ce que ça vous fera rire aussi ? De 1500 roubles à 1200 ! Et l’argent n’est pas du tout important ici.
N'oubliez pas qu'il s'agit probablement du premier et dernière fois quand tu vois tous ces étrangers dont tu as si peur du jugement. Que risquez-vous ?
Si vous voulez rencontrer une fille ou un homme, mais que vous êtes gêné de les approcher parce que vous êtes timide devant des spécimens sexuellement attirants du sexe opposé, alors commencez à en rencontrer des effrayants. Ce sera un bon entraînement.
Suvorov a déclaré : « C'est dur à l'entraînement, facile au combat ! » Ou comme le disait un bodybuilder que je connais : « Dur à l’entraînement, facile sur la côte ! »
Lorsque je prépare les gens à de nouvelles carrières et à des entretiens d'embauche, je les envoie toujours à des entretiens pour des postes qui ne leur conviennent même pas afin qu'ils renforcent leur confiance et apprennent à faire bonne impression lorsque les enjeux sont vraiment élevés.
Enfin.
Pour arrêter d'être timide, il faut... arrêter d'être timide. À maintes reprises, jour après jour.
P.S. J'ai relu la dernière ligne et j'ai pensé : « Soit je suis très intelligent, soit c'est une sorte de primitivisme. » Je me suis réveillé le lendemain matin et j'ai adoré ! Je suppose que je n'ai tout simplement pas honte de mes pensées...
P.P.S. Ajouté un an après la rédaction de l'article
Pour cesser d’être timide une fois pour toutes, il faut apprendre à parler en public. C'est comme courir avec des poids sur les chevilles - si vous pouvez parler en toute confiance à public complet personnes, alors une conversation avec n’importe quelle personne se transforme en une conversation agréable pour vous.
J'en parle dans la vidéo
Entendons tout de suite que nous ne vous conseillerons pas, à l'instar de la célèbre héroïne, de vous lancer dans l'auto-hypnose et de répéter devant le miroir « Je suis la plus sûre d'elle et la plus détendue ». Non seulement pour découvrir comment arrêter d'être timide envers les gens, mais pour réellement vaincre le complexe de timidité, essayons d’abord de comprendre les raisons de ce phénomène.
Pourquoi les gens sont-ils timides ?
Il n'est pas nécessaire d'être le Dr Freud pour comprendre les origines de cela problème psychologique. Comme tous les complexes de personnalité, ses racines doivent être recherchées dans le passé : conscient et inconscient. Trouvez un moment libre et essayez de faire une introspection. Demandez-vous si c'était dans votre vie passée des situations qui ont provoqué un excès de pudeur.
Découvrir les raisons de la timidité
Les premières origines de la peur des gens se trouvent dans instruction parentale de ne pas communiquer avec des étrangers. Peut-être ne vous souvenez-vous plus de la façon dont votre mère vous a convaincu de ne pas répondre à l'offre d'oncles maléfiques d'ouvrir la porte de l'appartement ou de monter dans la voiture de quelqu'un d'autre pour aller au parc aquatique. Considérant réalités modernes, elle ne vous souhaitait que le meilleur et essayait de protéger votre vie. Mais cette « bonne attitude » indéniablement utile s’est installée dans l’esprit et a eu un effet négatif sous la forme d’une timidité persistante face aux inconnus.
Un autre raison possible timidité - situations où des personnes importantes pour vous se sont montrées caractère inapproprié dans les relations, par exemple, ils ont parlé de votre erreur à des méchants, se sont moqués des résultats de votre travail, etc. Le plus de fortes conséquences aurait pu être causée par des circonstances impliquant une forte émotions négatives: peur, larmes, insultes.
La timidité survient parfois en raison de notre désir d'être meilleur que tout le monde et d'une autocritique excessive. Plus le niveau de nos exigences envers nous-mêmes est élevé, plus il est difficile de sortir de « l'obscurité » et de commencer à communiquer.
Parfois, nous copions inconsciemment le comportement d’un proche.. Souvenez-vous des parents que vous avez connus depuis votre enfance : n’étaient-ils pas timides avec les gens comme vous le faites maintenant ?
Alors, après avoir découvert vraies raisons ta timidité, il est temps de commencer des actions concrètes pour l'éliminer.
Motivation croissante
Si la timidité de l'enfance vous empêche de demander à vos pairs un jouet que vous aimez ou de répondre correctement en classe, cela peut alors causer bien plus de problèmes à un adulte.
La modestie n'est certainement pas un vice, mais une timidité excessive peut nuire à une carrière et à une vie personnelle réussies. Cette qualité peut cacher aux autres non seulement vos défauts, mais aussi vos talents. Où points négatifs restent au même endroit, mais les talents ne trouvent pas leur incarnation appropriée et périssent.
