જો કોઈ કર્મચારી કામ પર હેરાન કરે તો શું કરવું. બળતરા પરિબળ

“મારા સાથીદારો મને ખૂબ ગુસ્સે કરે છે: તે બધા (અથવા તેના બદલે, તે બધા) મૂર્ખ છે. અથવા તો તે મને લાગે છે. હું એકાઉન્ટિંગ વિભાગમાં કામ કરું છું, વિભાગમાં અમારામાંથી 8 છે, અમે અમારી સંસ્થાથી અલગ બેસીએ છીએ, એટલે કે, અમે જોઈએ છીએખરેખરમાત્ર એકબીજા. ટીમ, અલબત્ત, સંપૂર્ણપણે સ્ત્રી છે, અને આ અસહ્ય છે: તમે કોઈની સાથે કંઈપણ પર સંમત થઈ શકતા નથી, દરેકને પીએમએસ છે, પછી બોયફ્રેન્ડ ચાલ્યો ગયો, અથવા બાળક બીમાર પડ્યો... આવી ટીમમાં કેવી રીતે ટકી રહેવું? એક દિવસમાં હું ભયંકર છુંહું મારા સાથીદારો અને તેમની અનંત મૂર્ખ વાતચીતથી કંટાળી ગયો છું. અને આવા સમાજમાં તમારું આખું જીવન વિતાવવું પણ ખૂબ કંટાળાજનક છે.વેરા, 28 વર્ષની.

પ્રિય વેરા!

તમારી જાતથી શરૂઆત કરવી અને આ કહેવત યાદ રાખવી હંમેશા ઉપયોગી છે: "ગુરુ, તમે ગુસ્સે છો, જેનો અર્થ છે કે તમે ખોટા છો." તમે પોતે ક્યાં અને શું ખોટું કર્યું હશે અને હવે રાહ જોઈ રહ્યા છો તે વિશે વિચારવું ઉપયોગી છે વાજબી બદલો, અથવા તમારી ખોટી ગણતરીએ સામાન્ય કારણને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડ્યું તેના સમાચાર.

બીજો વિકલ્પ: તમને લાગે છે કે તમારી પ્રશંસા ઓછી છે, અને તેથી અભાનપણે તમારા સાથીદારો પર ગુસ્સે થઈ જાઓ અને તેમનું અવમૂલ્યન કરો. આ વિચારો તમને લાગુ પડે છે કે કેમ તે ધ્યાનમાં લો. સામાન્ય રીતે, જો તમારા સાથીદારો તમને ખૂબ હેરાન કરે છે, તો આ પડછાયાને યાદ રાખવાનું એક કારણ છે - અમે, જેના વિશે મજબૂત લોકો સામાન્ય રીતે વાત કરે છે. નકારાત્મક લાગણીઓકોઈના સરનામા પર.

પરંતુ તમારી પડછાયાની બાજુ અને અંદાજોના (દેખીતી રીતે ખૂબ જ મદદરૂપ) પૃથ્થકરણ ઉપરાંત, તમે કામ પર તમારા જીવનને સુધારવામાં તમારી જાતને કેવી રીતે મદદ કરી શકો?

નાની ક્લોઝ-નિટ ટીમ

તમે લખો છો કે તમારી પાસે એક નાની ટીમ છે. આ હંમેશા એવી પરિસ્થિતિઓમાં એક સમસ્યા છે જ્યાં કોઈ સ્ટાફ રોટેશન નથી અને લોકો લાંબા સમય સુધી સાથે કામ કરે છે. એક તરફ, દરેક વ્યક્તિ એકબીજાની એટલી આદત પડી ગઈ છે કે તેઓ પ્રથમ શબ્દથી જ સમજે છે. બીજી તરફ, ટીમમાં સ્વસ્થ વાતાવરણ જાળવવા માટે જરૂરી ઘણી પ્રક્રિયાઓ નાના વિભાગોમાં લુપ્ત થતી જણાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, મીટિંગ્સ, મીટિંગ્સ, કામનો સારાંશ, અને તેના જેવા. છેવટે, એવું લાગે છે કે બધું પહેલેથી જ સાદી દૃષ્ટિમાં છે, તો શા માટે બિનજરૂરી અમલદારશાહી બનાવો. પરંતુ આવા કામના સંસ્કારો જરૂરી છે - તે આપણામાં કામ કરવાની ભાવનાને ટેકો આપે છે, ફરી એકવાર આપણું સૂચવે છે વ્યાવસાયિક ભૂમિકાઓઅને આ ભૂમિકાઓની સીમાઓને સમજવામાં મદદ કરે છે. નાની ટીમમાં, જે સામાન્ય રીતે પારિવારિક ધોરણે કાર્ય કરે છે, આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે.

તે જે રીતે કરે છે તે પણ ભૂમિકા ભજવે છે - માત્ર બતાવવા માટે, "ટોન અપ કરવા" (તે વધુ સારું છે!) અથવા ખરેખર જુએ છે સારા ઉકેલો, સારા નસીબ ઉજવે છે?

નાની ટીમમાં, વ્યક્તિની સ્વાયત્તતા જાળવવાની જરૂરિયાત ખાસ કરીને મજબૂત છે. અને તે મહત્વનું છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ, ઉદાહરણ તરીકે, સામાન્ય જૂથ સાથે લંચ પર ન જાય ત્યારે સાથીદારો એકબીજાને સમજે.

ફરિયાદો અને એકબીજા પ્રત્યે અસંતોષ વ્યક્ત કરવાની કેટલીક હાનિકારક રીત સાથે આવવું સરસ રહેશે, જેમાંથી તમારી પાસે કદાચ ઘણું છે.

હોમવર્ક

ઠીક છે, વ્યક્તિગત ધોરણે, તમે તમારા સાથીદારો વિશે તમને બરાબર શું ગુસ્સે કરે છે તેનું વિશ્લેષણ કરીને તમારી જાતને મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. જો તે તારણ આપે છે કે તેમના વિશેની તમારી મોટાભાગની ફરિયાદો કામ સાથે સંબંધિત છે, તો તમારા મેનેજર સાથે આ અંગે ચર્ચા કરવાનો સમય છે. કદાચ તમે તે અમૂલ્ય કર્મચારી છો જે પ્રક્રિયામાં થતા તમામ ફેરફારોને સૂક્ષ્મ રીતે અનુભવે છે અને તમારો અભિપ્રાય કાર્યને વધુ સારી રીતે ગોઠવવામાં મદદ કરશે.

જો તમે સમજો છો કે તમારો મોટાભાગનો અસંતોષ વ્યક્તિગત છે, જે તમારા સાથીદારોની ટેવો અને વર્તનથી સંબંધિત છે, તેમની નહીં. વ્યાવસાયિક ગુણોઅને યોગ્યતાઓ, પછી - ઓછામાં ઓછા - તમારા માટે વેકેશન પર જવાનો સમય છે. અને મહત્તમ તરીકે, તે વિચારવું અર્થપૂર્ણ છે: "મારા જીવનમાં, કામ ઉપરાંત, શું ખોટું થઈ રહ્યું છે?" તમે કામ પરના કંટાળા વિશે લખો છો. તે અસંભવિત છે કે તમારા "ડેસ્ક પડોશીઓ" ફક્ત આ માટે દોષિત છે, બરાબર? શું તમારા માટે અહીં તમારા કાર્યને વધુ રસપ્રદ બનાવવાની તક છે? શું તમે આ માટે વધુ જવાબદારી લેવા તૈયાર છો? આનો પણ વિચાર કરો. અને જો તમને ખ્યાલ આવે કે તમને વધુ જોઈએ છે, તો મેનેજમેન્ટ પર જાઓ અને આ સીધું જણાવો.

લોકોના કોઈપણ જૂથમાં તકરાર શક્ય છે, અને વર્ક ટીમ કોઈ અપવાદ નથી. સહકાર્યકરોને એકબીજા સાથે સમય પસાર કરવાની ફરજ પડે છે મોટી સંખ્યામાંસમય, અસંમતિના ઘણા કારણો ઉદ્ભવી શકે છે - વૈશ્વિક વ્યાવસાયિક મુદ્દાઓથી માંડીને નાની બાબતો સુધી. દરેક કર્મચારી સંઘર્ષ પ્રત્યે અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે, પરંતુ તેને હંમેશા નિરાકરણની જરૂર હોય છે, કારણ કે સમય જતાં થોડો અસંતોષ એક મોટી સમસ્યામાં વિકસી શકે છે જે ફક્ત કામના વાતાવરણને જ નહીં, પરંતુ વ્યક્તિના સમગ્ર જીવનને પણ ઝેર આપે છે. તે સતત વિચારશે: "કામનો સાથીદાર હેરાન કરે છે, મારે શું કરવું જોઈએ?" આ નકારાત્મક સ્થિતિજેને આપણે દૂર કરવા માટે પ્રયત્ન કરવો જોઈએ.

તકરારના કારણો

કોઈપણ સમસ્યાને ઉકેલવા માટેનું પ્રથમ પગલું એ તેની ઘટનાના કારણો શોધવાનું છે. કામ પર તકરારના કિસ્સામાં, કારણો તરત જ દેખાતા નથી, પરંતુ વ્યક્તિની અંદર ઊંડા છુપાયેલા હોય છે. સાથીદારને હેરાન કરવાનાં મુખ્ય કારણો પૈકી તે છે કે જેઓ પોતે સાથીદાર પર આધાર રાખે છે:

• ખરાબ ટેવો કે જે અન્ય લોકોને અસર કરે છે (ધૂમ્રપાન, નાક ફૂંકવું, વસ્તુઓને આસપાસ ફેંકવું);
• સાથીદારો સાથે વાતચીત કરવાની રીત (મોટેથી બોલે છે, વાતચીત દરમિયાન ઇન્ટરલોક્યુટરને સતત દબાણ કરે છે, શપથ શબ્દોનો ઉપયોગ કરે છે, વિક્ષેપ પાડે છે, તેનો અવાજ ઉઠાવે છે, છેતરવામાં અચકાતા નથી, ગપસપ);
• વ્યવસાયિક અને વ્યક્તિગત બંને વિષયો (ફક્ત તમારી સાથે અથવા દરેક સાથે) પર વાતચીત કરવાનું ટાળતા કર્મચારીની બંધતા;
• અન્ય કર્મચારીઓ પ્રત્યેનું વલણ (પોતાને બીજાઓથી ઉપર મૂકે છે, અસંસ્કારી છે, સાથીદારોનું અપમાન કરે છે, ઇરાદાપૂર્વક સંઘર્ષમાં પ્રવેશ કરે છે, નિરાધાર ટીકા કરે છે);
• વ્યક્તિની વ્યાવસાયિક જવાબદારીઓ પ્રત્યેનું વલણ (તે ઢીલું કરે છે, કામને અન્ય તરફ સ્થાનાંતરિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, કાર્ય પૂર્ણ કરતું નથી, મેનેજમેન્ટની તરફેણ કરવા માટે તેની બધી શક્તિથી પ્રયાસ કરે છે, માનસિક પ્રયત્નો કરવાની અનિચ્છાને કારણે પ્રાથમિક મૂર્ખતા દર્શાવે છે).

કારણો કે જે આપણા પર નિર્ભર છે, જ્યારે સાથીદારો સાથે બળતરા સરળ છે અનુકૂળ રીતતમારી નકારાત્મક લાગણીઓના અભિવ્યક્તિઓ:

• કુટુંબમાં મુશ્કેલીઓ કોઈપણ કારણોસર નજીકના લોકો સાથે અસંતોષમાં પરિણમી શકે છે - આપણે જેમની સાથે મળીને કામ કરવું છે તેના કરતાં આપણે આપણા સંબંધીઓને વધુ બચાવીએ છીએ;
• અમે કામ પર અમારી પોતાની નિષ્ફળતાઓને વધુ સફળ કર્મચારીઓ સાથે બળતરાના સ્વરૂપમાં બહાર કાઢી શકીએ છીએ;
• સાથીદાર તમારો હોઈ શકે છે અરીસાની છબી- તમારી તે ખામીઓ બતાવો જે તમે ઇચ્છતા નથી અથવા છૂટકારો મેળવી શકતા નથી;
• જો તમારા બધા સાથીદારો હેરાન કરે છે, તો તમારે એકલા અથવા સુખદ કંપનીમાં આરામની જરૂર છે, તમારી માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યઅસંતોષકારક સ્થિતિમાં છે. કામ પર તકરાર ઉકેલવા માટે ભલામણો

ના સાર્વત્રિક ભલામણોસાથીદારો વચ્ચેના સંઘર્ષને દૂર કરવા માટે શું કરવું, દરેક પરિસ્થિતિને વ્યક્તિગત ઉકેલની જરૂર છે.

તમારે પરિસ્થિતિનું પૃથ્થકરણ કરીને તેને શોધવાનું શરૂ કરવું જોઈએ, તે પ્રશ્નનો જવાબ આપીને કે તે વ્યક્તિ ફક્ત તમને જ હેરાન કરી રહી છે, અથવા કામ પરના બીજા બધાને પણ. આના આધારે, યોગ્ય પગલાં લેવા જોઈએ. જવાબ આપવા યોગ્ય નથીનકારાત્મક વર્તન સાથીદારો એ જ રીતે વર્તે છે, આ સંઘર્ષની નવી તરંગનું કારણ બનશે. તમે તમારા બોસ સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો - કદાચ તે તેના ગૌણને શિષ્ટતાની મર્યાદામાં વર્તવા માટે પ્રભાવિત કરી શકે છે.જો કામમાં બળતરા એ તમારું સતત લક્ષણ છે, તો તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર છે

મનની સ્થિતિ

જો તમે કોઈ સાથીદારથી નારાજ છો કે જેની સાથે તમારે કામના કારણોસર વારંવાર વ્યવહાર કરવો પડે છે, તો તરત જ તેની સાથે વાતચીતમાં ચોક્કસ સીમાઓ સ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારે નમ્ર બનવું જોઈએ નહીં અને તમને ન ગમતી વ્યક્તિની નજીક જવું જોઈએ; તમે આ કરવા માટે સંપૂર્ણપણે બંધાયેલા નથી. તેનાથી વિપરીત, આ કર્મચારીથી અંતર જાળવો. કામ વિશે કડક વાતચીત કરો.

જ્યારે તમને કોઈ તમારી અંગત જગ્યાનું ઉલ્લંઘન કરે તે પસંદ ન હોય, ત્યારે તેને સીધું જણાવો. કહો કે તમે ચોક્કસ અંતરે વાતચીત કરવામાં વધુ આરામદાયક છો, અને નિર્દિષ્ટ અંતર જાળવવાનું ચાલુ રાખવા માટે કહો. તમારે તમારા કરાર વિશે વ્યક્તિને બે વાર યાદ અપાવવું પડશે, પરંતુ અંતે, જો તમારી સામે કોઈ પર્યાપ્ત વ્યક્તિ હોય, તો તમે ઇચ્છિત અસર પ્રાપ્ત કરશો.

તમે તમારા સહકર્મીની વાતચીત શૈલીથી નારાજ થઈ શકો છો. જો તે અસંયમ બતાવે છે અને પોતાને વ્યક્તિગત બનવાની મંજૂરી આપે છે, તો તેને નીચે મૂકવા અને તેને યાદ અપાવવામાં અચકાશો નહીં કે તમે કામ પર છો, જ્યાં તમારે ઓછી લાગણીઓ દર્શાવવી જોઈએ, ખાસ કરીને નકારાત્મક. તકરાર થવાથી ડરશો નહીં. જો તમે શાંત અને કુનેહ બતાવશો, તો સત્ય તમારી પડખે રહેશે. IN છેલ્લા ઉપાય તરીકેતમે મેનેજમેન્ટને તમને અન્ય લોકો સાથે ટીમમાં મૂકવા માટે કહી શકો છો.

સમજદાર બનો

તમારા સાથીદારનું વર્તન તમને ગુસ્સે કરે તો પણ શાંત રહેવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી વચ્ચે એક એવી દિવાલની કલ્પના કરો જે વ્યક્તિ તરફથી આવતી નકારાત્મકતાને તમારા સુધી પહોંચવા ન દે. કદાચ આવા વિઝ્યુલાઇઝેશન તમને હેરાન કરનાર વ્યક્તિની હાજરીમાં ઉદાસીન રહેવામાં મદદ કરશે. બહારની ઉશ્કેરણીઓમાં ન પડો. વધુ મજબૂત અને સમજદાર બનો.

તમને ન ગમતી વ્યક્તિને વધુ સારી રીતે સમજવાનો પ્રયાસ કરો. કદાચ તમે તેની ખૂબ ટીકા કરો છો. તમારી જાતને તમારા સાથીદારના જૂતામાં મૂકવાનો પ્રયાસ કરો. તેની પાસે શું હોઈ શકે તે વિશે વિચારો ઉદ્દેશ્ય કારણોચોક્કસ રીતે વર્તે. અન્ય પ્રત્યે વધુ સહનશીલ બનો. કદાચ કોઈ વ્યક્તિ વિશે તમને જે ચીડ આવે છે તે એ છે કે તે તમારાથી સંપૂર્ણપણે અલગ છે. આ વલણ સંપૂર્ણપણે ન્યાયી નથી.

અમલ દરમિયાન તમારી સાથે શું થાય છે તે હૃદયમાં ન લો મજૂર જવાબદારીઓ. સમજો કે કામ તમારું આખું જીવન નથી. યાદ રાખો કે તમે મુક્ત માણસઅને તેને સ્વતંત્ર રીતે તેના કામ અથવા વ્યવસાયનું સ્થાન બદલવાનો અધિકાર છે. કેટલીકવાર આને સમજવાથી બિનજરૂરી તાણ દૂર થાય છે અને તમને જે લોકો સાથે ફરજ પર વાતચીત કરવાની હોય તેમની સાથે વધુ સરળ રીતે સંબંધ બાંધવામાં મદદ કરે છે.

07/05/2015 | 830

ક્ષિતિજ પર તેણીનો એક સાથીદાર દેખાય છે કે તરત જ તેના શરીરમાં બળતરાની લહેર દોડે છે. કેવી રીતે સામનો કરવો?

કામ એ છે જ્યાં આપણે ઘણો સમય પસાર કરીએ છીએ. આદર્શરીતે, અમે ઈચ્છીએ છીએ કે અમે અમારી આંખો ખુલ્લી રાખીને કામ પર આવીએ અને ઘરની જેમ આરામદાયક અનુભવીએ. પરંતુ અચાનક કંઈક ખોટું થાય છે: સાથીદારો દેખાય છે જે તમને આરામ કરવા અને ખુશીથી કામ કરવાની મંજૂરી આપતા નથી, તેમની આદતોથી તમને હેરાન કરે છે ...

બળતરાના કારણો શોધવા

તે ઘણીવાર તારણ આપે છે કે આપણી આસપાસના લોકોમાં આપણને જે ચીડ આવે છે તે તે છે જે આપણે અર્ધજાગૃતપણે આપણી જાતને મેળવવા માંગીએ છીએ. તમારા એક સાથીદારના અભદ્ર દેખાવથી નારાજ છો? કદાચ તમે તમારી જાતને તેની છબીનો થોડો ભાગ તમારામાં ઉમેરવા માંગો છો, પરંતુ કેટલાક કારણોસર તમે તે પરવડી શકતા નથી?

સંમત થાઓ કે આ સિદ્ધાંતને અસ્તિત્વમાં રહેવાનો અધિકાર છે, પરંતુ ઘણીવાર સાથીદારના હેરાન કરનાર લક્ષણ માટે તમારી સહાનુભૂતિ સ્વીકારવી ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

તેથી, પ્રથમ, કારણ નક્કી કરો, તમારી ખંજવાળનું મૂળ કારણ, અને સુપરફિસિયલ નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, સાથીદાર મોટેથી બોલે છે તેથી બળતરા એ ન્યાયી છે બાહ્ય બાજુ, આઇસબર્ગની ટોચ. આની પાછળ શું છે? પાણીની નીચે શું છુપાયેલું છે? કદાચ, મોટેથી અવાજશું તમે તેને કોઈ વસ્તુ સાથે જોડો છો? ઉદાહરણ તરીકે, તમારા શિક્ષક સાથે જુનિયર વર્ગોતમને કોણ ગમતું ન હતું?

આઇસબર્ગની ટોચની નીચે શું છે તે ધ્યાનમાં લો. શક્ય છે કે સાથીદારને તેની સાથે કોઈ લેવાદેવા ન હોય.

દરેક વસ્તુની ચાવી વાતચીત છે

જો તમે નિષ્કર્ષ પર આવો છો કે ત્યાં કોઈ છે અંતર્ગત કારણોના, અને સાથીદાર, ઉદાહરણ તરીકે, પરફ્યુમનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરે છે, જ્યારે તમને તેનાથી એલર્જી હોય, તો પછી શ્રેષ્ઠ માર્ગસમસ્યા ઉકેલો - વાતચીત. તમારા સાથીદાર સાથે શાંતિથી વાત કરો, પરિસ્થિતિ સમજાવો, બંને પક્ષોના હિતોને સંતોષે તેવા મુદ્દાને ઉકેલવાની તમારી દ્રષ્ટિ પ્રદાન કરો. અથવા ફક્ત હળવાશથી તમારા સાથીદારનું ધ્યાન તેણીની આદત તરફ દોરો, સીધા કહ્યા વિના કે તે તમને ભયંકર રીતે હેરાન કરે છે.

તે પણ શક્ય છે કે તમારા સહકર્મીને ખબર ન હોય કે તે કોઈને હેરાન કરી રહી છે. નિયમ પ્રમાણે, આપણે જે મોટાભાગની વસ્તુઓ કરીએ છીએ તે અન્ય લોકોને બળતરા કરે છે, પરંતુ આપણે કોઈને હેરાન કરવાના ઈરાદા વિના તેના વિશે વિચારતા નથી. વ્યક્તિ ફક્ત તેની આદતને ધોરણ માને છે અને તેની નોંધ લેતો નથી.

શાંત રહો

જો તમે જોયું કે કોઈ સાથીદાર ઈરાદાપૂર્વક કંઈક કરી રહ્યો છે, તમને હેરાન કરવા માંગે છે અને તમને ગુસ્સે કરવા માંગે છે, તો તમારી જાતને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. સામાન્ય રીતે આવા લોકો શાંત થઈ જાય છે જ્યારે તેઓ કોઈ વ્યક્તિ તરફથી વળતર જોતા નથી, લાગણીઓ પ્રાપ્ત કરતા નથી જેના માટે તેઓ આ બધું કરે છે. આ કહેવાતા છે " ઊર્જા વેમ્પાયર્સ" તેથી, તમે જેટલી ઓછી પ્રતિક્રિયા આપો છો, તેટલું જ સંભવ છે કે તમને બળતરા કરનાર પરિબળ ટૂંક સમયમાં અદૃશ્ય થઈ જશે.

વધુ મહેનત કરો

તમારા પર વધુ કામ મૂકીને, તમે તમારા હેરાન સાથીદારો પર ઓછું ધ્યાન આપશો, અને તે જ સમયે તમે વધુ સફળ કર્મચારી બનશો. નવા પ્રોજેક્ટમાં સામેલ થાઓ, લો વધારાનું કામજો કે, માપને વળગી રહો - તમારી જાતને ઓવરલોડ કરશો નહીં. કામ વિશે વધુ વખત વિચારો અને તમારા સાથીદાર વિશે નહીં - આ સાથે છે વધુ શક્યતાસફળતા તરફ દોરી જશે.

તમારા સહકર્મીઓ પાસેથી વિરામ લો

તમને હેરાન કરતા સહકર્મીઓથી પોતાને દૂર રાખવાની એક સારી રીત છે હેડફોન પહેરો. કેટલીકવાર તે ખરેખર તમારી જાતને વિચલિત કરવામાં મદદ કરે છે, અને તમારું મનપસંદ સંગીત તમને સ્વચાલિત કાર્ય (ફોટોકોપીઝ, સ્ટેમ્પ્સ, વગેરે) ની જરૂર પડે તેવી કાર્ય પ્રક્રિયાથી વિચલિત કર્યા વિના, આરામ કરવા અને કાલ્પનિક દુનિયામાં જવા દે છે.

કોઈ આદર્શ નથી

યાદ રાખો કે સંપૂર્ણ અસ્તિત્વમાં નથી. ના આદર્શ પુરુષો(જો કે આપણે ખરેખર આ ઇચ્છતા હોઈએ છીએ!), કોઈપણ માણસમાં, ખૂબ જ પ્રિય વ્યક્તિમાં પણ, આપણે ધીમે ધીમે ઓછામાં ઓછી કોઈ ખામી શોધીશું. કામ સાથે પણ એવું જ છે. સંપૂર્ણ સાથીદારો અને બોસ સાથે સંપૂર્ણ નોકરી જેવી કોઈ વસ્તુ નથી. કોઈ પણ સંજોગોમાં, ઓછામાં ઓછું કંઈક અપૂર્ણ હશે, કારણ કે ટીમ છે જીવંત પ્રણાલી, ઠંડા પથ્થરોનો ઢગલો નથી. આ વારંવાર યાદ રાખો.

મદદ માટે પૂછો

જો કોઈ સાથીદાર ફક્ત તમને જ નહીં, પરંતુ અન્ય કર્મચારીઓને પણ હેરાન કરે છે, તો મદદ લેવી તે અર્થપૂર્ણ બની શકે છે. સત્તાવાળાઓ પાસે નહીં, પરંતુ એચઆર વિભાગમાં જવાનું વધુ સારું છે. મોટે ભાગે, એચઆર મેનેજરો (ખાસ કરીને મોટી સંસ્થાઓમાં) સક્ષમ મનોવૈજ્ઞાનિકોને નિયુક્ત કરે છે જેઓ કુનેહપૂર્વક સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવી શકે છે અથવા સ્વતંત્ર રીતે તેમના ઉપરી અધિકારીઓનો સંપર્ક કરી શકે છે.

અમે ડોઝમાં વાતચીત કરીએ છીએ

જરૂરી કામના મુદ્દાઓ પર તમારા હેરાન કરનાર સાથીદાર સાથે માત્ર તથ્યમાં જ વાતચીત કરો. યાદ રાખો કે તમે તમારા સાથીદારો સાથે મિત્ર બનવા માટે બંધાયેલા નથી, તમે ફક્ત કામના મુદ્દાઓ દ્વારા જોડાયેલા છો. તે જ સમયે, ચહેરો ગુમાવશો નહીં - નમ્ર બનો.

ટ્રાઇટ? પરંતુ તે અસરકારક છે.

કેટલાક લોકો તેમના સાથીદારોની અતિશય ભાવનાત્મકતા અથવા તેનાથી વિપરીત, નિષેધ, ટીમમાંથી અલગતા અથવા અતિશય મિત્રતા અને આયાતથી નારાજ થાય છે. આ કિસ્સામાં, તમારે કોઈક રીતે શોધવાની જરૂર છે સામાન્ય ભાષાદરેક સાથે, સિવાય કે તમે પાગલ થવા માંગતા હો.

તમારી જાતને તમારી જગ્યાએ મૂકો હેરાન કરનાર સાથીદાર. ચોક્કસ તેની પાસે આ વર્તન માટે કારણો છે. કદાચ લંચ અથવા ડિનર એકસાથે લેવાથી તમને વ્યક્તિને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ મળશે. નજીક જવાનો પ્રયાસ કરો, સમજો કે તે શા માટે આટલું વિચિત્ર વર્તન કરે છે. એકવાર તમે તમારા સાથીદારને વધુ સારી રીતે ઓળખી લો, પછી તમે ધીમે ધીમે તેની ખામીઓને ધ્યાનમાં લેવાનું બંધ કરશો.

સકારાત્મક માટે જુઓ

દરેક પરિસ્થિતિમાં સકારાત્મક બાજુઓ હોય છે. શું તમારો સાથીદાર સતત તેની ખુરશી પર બેસે છે, ફોન પર મોટેથી બોલે છે અથવા ખૂબ સુગંધિત પરફ્યુમ પહેરે છે? પરંતુ તેના કારણે, તમારી જૂની ઑફિસની ખુરશીઓ પહેલેથી જ નવી સાથે બદલાઈ ગઈ છે (તેઓ ઘણી વાર તૂટી જાય છે), તમારા બોસ ભાગ્યે જ તમને મળવા આવે છે (તે પણ મોટા અવાજથી નારાજ છે), અને મચ્છર તમારી ઑફિસમાં ઉડતા નથી.

આ ઉપરાંત, તમને હેરાન કરનારાઓ સાથે વાતચીત કરીને, તમે તમારા પાત્રને મજબૂત કરો છો અને લાભ મેળવો છો નવો અનુભવ, તમારી ચેતાને મજબૂત કરો અને નાની વિગતો પર ધ્યાન ન આપવાનું શીખો. આ તમને તમારા કામ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને વિક્ષેપોથી વિચલિત થવામાં મદદ કરશે.

નિયમો સેટ કરો

મૌન રાખવા કરતાં સમસ્યા પર ચર્ચા કરવી વધુ સારું છે. શરમાશો નહીં અને કોઈને નારાજ કરવામાં ડરશો નહીં - તમને જે ગમતું નથી તેના વિશે સીધા જ બોલો.

• જો તમારી બળતરાનો સ્ત્રોત કામ પર સતત કંઈક ચાવે છે, તો ફક્ત લંચમાં અથવા ફક્ત રસોડામાં જ ખાવા માટે સંમત થાઓ.
• જો તમે તમારા સહકાર્યકર દ્વારા ઘણા બધા પ્રશ્નો પૂછવાથી અથવા ફક્ત ચેટરબોક્સ હોવાના કારણે નારાજ છો, તો કાર્યમાંથી થોડા 15-મિનિટના વિરામ લેવા માટે સંમત થાઓ જ્યાં તમે કોઈ અગવડતા મુદ્દાની ચર્ચા કરી શકો.
• જેઓ વ્યક્તિગત જગ્યાના ઉલ્લંઘન કરનારાઓથી નારાજ છે (તેઓ ફક્ત તમારી બાજુમાં આવીને બેસે છે, તમારા મોનિટરમાં જુઓ, તમારા અંગત સામાનને સ્પર્શ કરો), અમે તમને સલાહ આપીએ છીએ કે અવાજ કરવાથી ડરશો નહીં કે આ તમારા માટે અપ્રિય છે અને તે આ ન કરવું વધુ સારું છે.

મિરર પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો

જો, ઉદાહરણ તરીકે, તમે કોઈ સાથીદારથી નારાજ છો જે તમારા કામની સતત ટીકા કરે છે, તો તેના પોતાના મેદાન પર રમવાનું શરૂ કરો. તેની ભૂલ થાય તેની રાહ જુઓ અને ટીકા કરવાની તક ગુમાવશો નહીં. કોઈની નોંધ લેવાનું પસંદ નથી. તેથી, સંભવત,, તે પાછો આવશે.

આ સલાહ એવા લોકો સાથે વ્યવહાર કરવા માટે પણ યોગ્ય છે જેઓ સતત કોઈની ચર્ચા કરે છે, અફવાઓ અને ગપસપ ફેલાવે છે અને અન્ય લોકોની મુશ્કેલીઓનો આનંદ માણવાની તક ગુમાવતા નથી. જલદી તેઓ અનુભવે છે કે તે શું છે, તેઓ તરત જ શાંત થઈ જશે. અલબત્ત, આ તમને તેમની સાથે મિત્રતા કરવામાં મદદ કરશે નહીં, પરંતુ આવા લોકો સમજશે કે તમારે ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે. પરિણામે, તમે સાથે મળીને કામ કરશો અને બિનઉત્પાદક સંબંધો પર સમય બગાડવાનું બંધ કરશો.