Kokius klausimus turėtum užduoti sau? Kokias naujas klaidas padarysiu toliau? Ar aš dalinuosi meile su kitais?

Sakoma, kad laikas keičia dalykus, o iš tikrųjų tu juos keiki pats. /Andy Warhol/

SU asmeniniai dienoraščiaiŽmonių santykiai yra skirtingi. Kas nors rašo kiekvieną dieną, atidžiai fiksuodamas visus įvykius. O kažkas, rodos, nori, net nuperka elegantišką sąsiuvinį, pradeda rašyti, bet po poros savaičių viskas nesiseka. Ne visada yra laiko apmąstyti ir analizuoti savo gyvenimą, todėl dažniausiai dienoraščiai pradedami rašyti būtent dėl ​​to.

Dienoraštis „Mano 5 metai“- Ne reguliarus dienoraštis. Įsivaizduokite, kad jums užduodamas klausimas ir jūs į jį atsakote, kaip pokalbio metu. Kiekvieną dieną vis kitas klausimas ir tik keturios atsakymo eilutės. Savotiškas kasdienis žaibo interviu, kurio metu galima geriau pažinti save.

Tai dienoraštis 5 metams, todėl ir vadinamas "penkios knygos". Tokį dienoraštį galite pradėti vesti bet kada. Tiesiog suraskite šiandienos datą ir pradėkite rašyti. Pavyzdžiui, jūs pradėjote sausio 1 d. Pasibaigus metams grįžtate į pradžią ir atsakote į tą patį klausimą, kurį uždavėte prieš metus. Bet greičiausiai jūsų atsakymas pasikeis. Ir tuo pačiu prisiminsite, apie ką galvojote, kuo džiaugėtės šią dieną prieš visus metus. Taigi diena po dienos, metai iš metų galite prisiminti daugiausiai įvairūs renginiai gyvenime ir galbūt suprasite, kaip jie jus paveikė.

Galiu tai pasakyti Labai malonu pildyti tokį dienoraštį. Pirma, visada įdomu „ką mūsų laukia ateinanti diena“, būtent koks klausimas. Tiesą sakant, aš nežiūriu į rytojų, todėl man visada kyla netikėtas klausimas. Antra, pildyti dienoraštį malonu ir greita. Nors tai priklauso nuo klausimo. Pavyzdžiui, klausimą perskaičiau ryte. O jei reikia galvoti, tai per dieną mintyse prie jo grįžtu ir suformuluoju atsakymą, o vakare jį užsirašau. Tokios mintys „sušildo“ smegenis ir kiekvieną jūsų turimą dieną nauja tema ramiam apmąstymui. Be to, aforizmas treniruojamas savo pareiškimą, nes kiekvienam atsakymui skirta nedaug vietos.

IN knygynai Esu susidūręs su kitomis panašiomis „penkių knygomis“, su skirtingais viršelių dizainais, bet viduje su tais pačiais klausimais. Peržiūrėjus juos ir palyginus su šio dienoraščio klausimais iš leidyklos „Mann“, „Ivanov“ ir „Ferber“, jis man tikrai patiko labiau. „Mano 5 metų“ dienoraščio klausimai man atrodė įdomesni, įvairesni ir dažnai labai filosofiški. Man patiko stilingas viršelis, storas popierius ir patogi žymė. Čia kokius klausimus galite rasti viduje:

Kaip manote, ar žmonės laikui bėgant keičiasi?
- Ką tu dabar skaitai?
– Kuri meno kryptis jums artimesnė: klasikinis, modernusis, abstraktusis?
- Papasakok apie savo namus.
– Kaip šiandieną padaryti džiugesnę?
– Kokį klausimą mėgstate užduoti žmonėms?
– Ką norėtum dabar pakeisti?
- Prisimink savo paskutinį sapną.
– Su kokia įžymybe norėtumėte pasikalbėti?
– Koks tu žmogus?
– Koks tavo šūkis?
-Ar tu dabar mūvi kojines?
-Ko tu ieškai? paskutinį kartą piktas?
– Ką matote kaip aukštesnių jėgų egzistavimo įrodymą?
– Kaip manote, ko reikėtų mokytis mokykloje?
- Iš ko tu visada juokiesi?
- Šiandien tu išmokai...
- Kas yra jūsų pageidavimų sąraše?
-Kam šiandien padėjai?
- Apibūdinkite šią dieną penkiais žodžiais.

Kaip matote, klausimai labai skirtingi, paveikiantys skirtingi veidai asmenybę ir gyvenimą.

Dėl savęs?
Norėdami geriau suprasti save, turite mokėti užduoti tinkamus klausimus. Stepheno Aitchisono 30 provokuojančių klausimų gali būti pavyzdys vidinis dialogas.

Kokie yra teisingi klausimai? Tikriausiai tie, kurie padeda pamatyti save iš šalies, pašalinio stebėtojo akimis.

Jei jūsų gyvenime viskas klostosi puikiai, galite greitai peržvelgti 30 S. Aitchison klausimų (ar net jų visai neperskaityti) ir su džiaugsminga šypsena tęsti gyvenimą. Ką daryti, jei kažkas jūsų gyvenime vyksta ne taip, kaip norėtumėte?

Dažnai žmogus atsiduria aklavietėje:

Nėra pažangos;

— jokių laukiamų rezultatų;

- nėra perspektyvų;

- jums atrodo, kad nėra būdo pajudėti iš „negyvos taško“. Tai gali būti taikoma bet kuriai veiklos sričiai: santykiams, darbui, sveikatai, karjerai, draugams.

Vieni šią būseną vadina „žiurkių lenktynėmis“, kiti – „įprasta komforto zona“. Tai gali būti dėl depresijos ar jėgų praradimo. Ką daryti tokioje situacijoje?

Sustokite ir ramiai išanalizuokite, kas su jumis vyksta.

IN pastaruoju metu daugelis pradėjo kreiptis pagalbos į specialistus: psichologus ar asmeninius trenerius. Jie padeda suprasti save ir esamas problemas.

Ką veikia psichologas ar treneris?

Užduoda teisingus klausimus. Tokiu atveju profesionalas jums neatsakys. Jis tik nukreips jus į teisingą klausimą.

Jei norite savarankiškai suprasti savo konkrečią aklavietę, dar kartą perskaitykite Stepheno Aitchisono 30 provokuojančių klausimų sąrašą. Jei į juos atsakysite sąžiningai ir teisingai, greičiausiai rasite užuominų: kur judėti toliau.

30 provokuojančių Stepheno Aitchisono klausimų.

1. Ką galiu padaryti šiandien, kad pasiekčiau savo tikslus?

2. Kuriuo metu darbe esi produktyviausias?

3. Ką šiandien galiu padaryti, kad palepinti save?

4. Už kokius 5 dalykus gyvenime galiu būti dėkingas?

5. Ką galiu padaryti šiandien, kad kieno nors gyvenimas pasikeistų?

6. Kokia mano geriausia charakterio savybė?

7. Ką aš iš tikrųjų noriu daryti su savo gyvenimu?

8. Ar aš tikrai noriu šių žmonių (sąrašo) savo gyvenime?

9. Ką daryti, kad sutaupyčiau nedidelę sumą kiekvieną dieną?

10. Kiek televizoriaus žiūriu per dieną?

11. Ar man tikrai reikia visų šių dalykų?

12. Kada paskutinį kartą skaičiau gera knyga?

13. Kada paskutinį kartą sakiau „Ne“?

14. Ar tikrai svarbu, ką apie mane galvoja kiti?

15. Ką noriu pasiekti šiais metais?

16. Kas kitas? puikus tikslas„Ką aš noriu pasiekti?

17. Ką daryti, kad jausčiausi laimingas?

18. Kada paskutinį kartą peržengiau savo komforto zonos ribas?

19. Kokie mano gyvenimo vertybes?

20. Kokių veiksmų turėčiau imtis šiandien, kad įgyvendinčiau savo planus?

21. Kaip turėtų atrodyti mano ideali diena: nuo pabudimo iki tos akimirkos, kai einu miegoti?

22. Kuris geri įpročiai Norėčiau pasiskiepyti?

23. Kaip aš galiu atsikratyti blogi įpročiai?

24. Kas mane labiausiai įkvepia?

25. Kokiomis savybėmis pasižymi žmonės, kuriais žaviuosi?

26. Ar mano svajonės liks tik svajonėmis, ar galiu jas paversti tikrovėmis?

27. Kas atsitiktų, jei paleisčiau _______________?

28. Ką aš iš tikrųjų myliu savo darbe?

29. Ką daryčiau kitaip, jei vėl turėčiau galimybę išgyventi šią akimirką?

30. Ką darysiu perskaitęs šiuos klausimus?

Perskaičius šį sąrašą, daroma išvada: Kuo dažniau peržiūrėsime savo emocijas, jausmus, įpročius, mintis, tuo paprasčiau, lengviau ir įdomiau gyvensime.

Dažnai teisingas klausimas, duota sau, verčia geriau ir greičiau judėti teisinga kryptimi. Atsakydami į jį, turite naujų galimybių viziją, pradedate jausti jėgų ir energijos antplūdį.

Dėl manęs Stepheno Aitchisono 30 provokuojančių klausimų tapo pavyzdžiu, kaip teisingai užduoti sau klausimus ir iš tikrųjų paskatinti kitą suvokimą: kaip ir kur judėti toliau. Ypač nuo 25 iki 30 d.

Kaip teisingai užduoti klausimus sau?

Ar turite su tuo problemų?

Kaip teisingai ir laiku užduodami klausimai padėti tau gyvenime?

codbanner (6);codbanner (7);codbanner (8);codbanner (9);codbanner (10);

Klausimai kiekvienai dienai

Klauskite savęs kasdien šiuos klausimus, ir pamatysite pažangą, kurią padarėte per dieną.

Kaip arti aš esu prie savo tikslo?

Ar šiandien pasitikėjau savimi?

Ar šiandien turiu naujų? įdomių idėjų? Kuris?

Ar aš padariau ką nors, ko niekada anksčiau nedariau?

Ar turėjau priversti save imtis veiksmų?

Ar aš pasielgiau veikiamas momentinės nuotaikos? Prie ko tai privedė?

Kokia buvo mano nuotaika šiandien?

Kokios gali būti pasekmės?

Ar buvau susierzinęs dėl priežasties ar be jos?

Kas man iš tikrųjų svarbu?

Dabar – dienos rezultatų įvertinimas.

Ar mano veiksmai šiandien ką nors pakeitė?

Kokios tiksliai?

– teigiamas: _____________.

– neigiamas: _____________

Kiek šiandien jaučiausi savimi patenkintas visose savo gyvenimo srityse (balų nuo 1 iki 5):

– V profesinė sfera;

– V asmeninis gyvenimas;

– sveikatos srityje;

– _________________.

Galite įsivaizduoti, kad jūsų treneris užduoda jums šiuos klausimus.