Vidim tudi izgubo. Močna potreba po osamljenosti

Vsakega človeka prevzame občutek izgubljenosti različna obdobjaživljenje. Zdi se, da za nekaj časa izpadeš iz življenja, kot da ne veš, kaj se dogaja in sploh s katerega planeta smo.

• Neuspehi v vašem osebnem življenju

Deklica pogosto vidi družino in otroke kot smisel svojega življenja. Ko je dosegla določeno starost, čuti potrebo po poroki in rojstvu. Zgodi se, da moraš čakati dlje, kot bi si želel. In če so se vaše punce poročile pred vami, potem postane popolnoma žalostno in celo zavistno. Takšno dekle se počuti manjvredno. »Zakaj imajo vsi srečo, oni so bili izbrani, jaz pa ne? »Počutim se izgubljeno in ničvredno,« razmišlja.

• Težave s kariero

Oseba se lahko počuti izgubljeno v primeru padca kariere ali izgube službe. Zaradi poklicne nemirnosti se lahko pojavi izguba moči, nekakšna depresija in izguba zanimanja za življenje. To običajno velja za moške, saj so v večji meri zanima kariera kot ženske.

• Izguba namena v življenju

Občutek izgubljenosti se pojavi tudi takrat, ko človek izgubi cilj, h kateremu je stremel. Morda, ko je to dosegel, dobi, kar je želel. Nato odkrije, da ni več ničesar, proti čemur bi se lahko premaknil.

• Nesrečna ljubezen

Razlog je lahko tudi neuslišana ljubezen, ali razhod z ljubljeno osebo. Ko potrebujete nekoga, ki je do vas skoraj ali popolnoma brezbrižen. V takšni situaciji se zdi, da oseba ne vidi izhoda. Kaj storiti s svojim počutjem? Navsezadnje svojemu srcu ne moreš ukazati. Samo počakajte, da mine samo od sebe. In v tem času stanje negotovosti in izgubljenosti zahteva svoj davek.
Če vam razlog ostaja nejasen, ne morete razumeti, zakaj se počutite izgubljeni, potem morda vse ni tako strašljivo, kot se zdi.

Kako premagati občutek izgubljenosti?

Kaj se zgodi, ko človek izgubi sebe in smisel življenja? Najprej je izguba zanimanja za katero koli aktivno delo. Ali preprosto izguba glavne dejavnosti.

Najprej se znajdi zanimiva dejavnost. Izmislite si nekaj, kar vas lahko odvrne od dolgočasja vsakdanjega življenja in vaših notranjih doživetij. Nov videz aktivnosti vas bodo zagotovo zamotile in očarale. Če ste bili prej pisarniški delavec in izgubil svoje mesto, poskusi se kot menedžer aktivna prodaja. Sami boste prišli do svojih strank. In stene pisarne bodo zamenjale mestne pokrajine. Zagotovo bo to dvignilo vaše razpoloženje in pozabilo na slabe misli.

Pogovorite se sami s seboj. Zelo koristno je zapisati svoje misli. Lahko imaš sebe osebni dnevnik. Opišite svoje občutke. Nato preberite na glas. Pogovor o vaših težavah vam lahko pomaga razumeti in jih sprejeti. Ko govorite na glas in berete svoje misli, je, kot da bi jih gledali od zunaj. Torej lahko daste objektivno ocenjevanje vse, kar se vam trenutno dogaja.

Počutim se izgubljeno

Zakaj se počutim izgubljenega?

Če obstaja resnične težave, in jih je več, potem jih je treba rešiti seveda po pomembnosti. Zgodi se, da pride vse naenkrat in ni izhoda, človek se izgubi. Ustavite se in se sami odločite, kateri problem je najpomembnejši. Kaj je treba narediti najprej, kaj pa lahko počaka vsaj še malo. Če počnete več stvari hkrati in si napolnite glavo s kupom vprašanj, verjetno ne boste našli odgovorov na vse hkrati. Samo hitite naokrog in zapravljate energijo za nekoristna dejanja, v katere bi jo lahko usmerili pravo smer. Sistematično reševanje problemov vas bo pripeljalo do uspeha. In to vam bo pomagalo pridobiti samozavest.
In ne pozabite, da verjetno obstajajo ljudje, ki so vam pripravljeni pomagati pri vašem težka situacija. Naj vas ne bo sram ali strah prositi za pomoč. Morda je vse, kar potrebujete, malo. na primer lep večer v družbi starih prijateljev. Ko vidite, da so vaši ljubljeni veseli vaše prisotnosti in z veseljem komunicirajo z vami, se boste počutili povpraševane in prava oseba. To bi vam lahko povrnilo dobre volje in dati zagon za reševanje vaših notranje težave. Občutek izgubljenosti vas bo kmalu zapustil.

V vsakem primeru ne obupajte. Obstaja izhod iz vsake, tudi najtežje situacije.

Začasen občutek - izgubljen
Vsak človek ima v življenju trenutke, ko se počuti izgubljenega. To se lahko zgodi na katerem koli področju: v službi, odnosih, doma ali povsod hkrati! Nehali ste se osredotočati na lastno življenje in ne vidiš nobene perspektive - kot da bi te med nevihto vrglo iz čolna - ni se na kaj nasloniti, za kaj prijeti, življenje je prepuščeno elementom ...

Občutek izgubljenosti je začasen občutek, ki preprosto pomeni, da ste dosegli nekakšno prelomnico. Da, to je težek čas - ničesar si ne želite, ni jasno, kaj se dogaja in kam naprej. V današnjem članku bomo analizirali razloge za izgubo, ugotovili, kako se rešiti to stanje in spet prevzame krmilo svojega življenja!

Poiščite veselje v majhnih stvareh. Bodite potrpežljivi.

Pogosto se počutimo izgubljeni, ko gre kaj velikega in resnega narobe. Morda je prišlo do razpada razmerja ali pa nismo dobili službe, ki smo jo želeli. V takšnih trenutkih poskusite najti veselje v majhnih stvareh, ki nam lepšajo življenje. Občudujte lepoto zahajajočega sonca, uživajte v okusu jutranje kave ali vonju rož v bližnjem parku. Želimo imeti ves svet, tukaj in zdaj, postavljamo si cilje, roke za njihovo dosego in smo razočarani, ko gre kaj narobe. Seveda si vaša vnema in vztrajnost zaslužita spoštovanje, a bodite potrpežljivi – nekatere stvari lahko trajajo dlje, kot ste pričakovali. Nemogoče je predvideti vseh trenutkov in nepredvidene okoliščine ki se lahko pojavi na poti do vaših sanj!

Občutek izgubljenosti je pogosto posledica tega, da nehamo početi nekaj, v čemer smo resnično uživali. Čas je, da se vrnemo k temu, kar nam je bilo všeč. Se spomnite, zaradi česa vam je hitreje zaigralo srce, zaradi česar ste se veselili naslednjega vikenda? Ponovno odkrijte pozabljene hobije, nehajte se izgovarjati na pomanjkanje časa. Ste že slišali rek: "Kdor hoče, išče priložnosti, kdor noče, išče razloge!"
Poskusite se vsaj enkrat usesti in narediti seznam stvari, ki jih morate narediti za danes, ali še bolje, za teden dni.
in zapišite vse svoje sanje in cilje. Spomnite se, kam ste šli in za kaj ste stremeli, preden vas je vrvež življenja potegnil vase. Vrnite se spet na pravo pot - pišite majhni koraki ali podciljev, z izpolnitvijo katerih boste na koncu prišli do uresničitve svojih glavnih sanj.
Ko se pojavi občutek izgubljenosti, se zdi, kot da nad ničemer nimate več nadzora. Toda to je samo stanje vašega duha, ki pogosto nima nobene zveze z okoliško realnostjo!

Občutek izgubljenosti ne more priti od nikoder; vse ima svoje razloge. Analizirajte svoje misli, filtrirajte negativne in jim ne dovolite, da bi ponovno vstopile v vaš um. Če te nekaj ali nekdo zavede, ukrade duševni mir in vero v svojo moč, poslovi se od njega in pojdi naprej!

Prosite za pomoč

Pogosto pozabljamo, da lahko prosimo druge za pomoč, včasih pa tega zavestno nočemo storiti, da se ne bi počutili šibke in ranljive. Toda na eni ali drugi točki v življenju vsak človek potrebuje pomoč in vsak človek si pomoč zasluži. Morda so okoli vas ljudje, ki so že bili v podobni situaciji, zakaj jih torej ne bi vprašali za nasvet?

Stara sem 25 let, zdi se mi, da sem že 7 let izgubljena v življenju in se ne najdem, od zunaj mi gre vse dobro, imam izobrazbo, delo, družino, dohodek , ampak ne vidim smisla, 5 let sem študirala tam, kjer mi ni bilo všeč, zdaj nisem zadovoljna s službo, ponavlja se ista situacija, vsak dan se prisilim v službo, namerno v negativnem razpoloženju. Ne vem, kaj hočem. Strah me je vsega, predvsem me je strah ljudi, strah me je iti v kozmetični salon, čeprav želim postati lepa, strah me je iti v trgovino in kupiti nekaj zase (jaz pojdi samo, ko pride z mano moj mož), izgledam popolnoma neurejena, vendar je priložnost, bojim se iti pozno ven na ulico, bojim se ostati sama doma, če sem sedela ves dan doma, bojim se iti ven. Bojim se roditi otroka itd. Na vse komentarje reagiram s solzami. V službi sem napredovala, zdaj se bojim, da bom vse razočarala, odgovornost je ogromna, zdi se mi, da še nisem pripravljena, a moram. Vedno si želim k staršem, sanjam o svoji družini, šoli, času, ko sem bil srečen in brezskrben, ne vem, kaj naj naredim, mesto želim prepustiti staršem, a ko pridem k razumem, da ni več vse tako kot prej in spet se ne najdem. Nimam prijateljev, včasih se želim s kom pogovoriti, a imam samo moža, čudovit je, a me ne razume. Doma nimam časa nič postoriti, ne pospravljam, redko kuham, po službi hočem priti spat, največkrat to počnem, ne skrbim zase in za moža sploh hišo lika in pospravlja sam. Ne vem, kako dolgo bo trajalo. Ne vem, kako vse ugotoviti in kaj narediti, da se vse spremeni.

Živjo, Yana! Iz vašega pisma se mi je zdelo, da sta za vas glavna problema negotovost in strah in se zdi, da hranita drug drugega. Strah izhaja iz negotovosti, in ko se pojavi, negotovost še poveča. Izkazalo se je kot nekakšna snežna kepa - več ko je negotovosti, bolj je grozno, in to naredi negotovost še močnejšo ... Čeprav vse ni povsem slabo - uspelo vam je ustvariti družino, se izobraziti in celo karierna rast, pomeni, da je še moč, vendar ni dovolj za vse. Zato se pogosto pojavi utrujenost in želite spati, zase in za svojo družino pa ne morete poskrbeti. Morda zato, ker gre veliko energije za premagovanje strahu in negotovosti, nenehno moraš biti na trnih, da se spopadeš z njimi. Glavna stvar je, da se je zaradi preobremenjenosti teh občutkov skoraj nemogoče samostojno spopasti s težavami, ki jih povzročajo. Zato se mi zdi, da preprosto potrebuješ pomoč psihoanalitika, da vse razumeš in spremeniš situacijo.

Yana, stanje, ki ga opisujete, kaže, da obstaja določeno psihološka travma v otroštvu (veliko kaže na to) in da morda "nadomeščate" nekoga v svoji družini (v psihologiji obstaja tak koncept) - bolje je, da to razjasnite na osebnem posvetu, vam bom povedal, če obstaja specialist v družinske konstelacije v vašem mestu. Vse je rešljivo!

Yana, zdravo. Kolikor vas razumem, so lahko vaše težave povezane z občutkom nesmiselnosti življenja, ki vodi v depresijo. Zdi se, da se spopadate s težavami, povezanimi s samouresničevanjem - izobraževanjem, kariero in ustvarjanjem družine za vas na splošno dosegljivi cilji. Morda pa se je začelo pojavljati pomanjkanje TVOJEGA smisla življenja v tem času. življenjsko obdobje- Ne čutite spodbude, energije, da bi premagali notranjo vztrajnost, vse bolj podlegate refleksiji in izgubite okus za življenje. Dodatne težave lahko nastanejo zaradi vašega notranji odnos in sprejemanje sebe kot srečna oseba, ki prav tako povzroča depresijo, ustvarja tesnobo, strah in negotovost. Po eni strani očitno to, kar se vam dogaja, lahko kaže na krizo motivacije, hkrati pa je lahko manifestacija precej visokih nezavednih potreb, ki zahtevajo zadovoljstvo. Rešitev vaših težav je po mojem mnenju povsem mogoča z uporabo metod eksistencialna psihoterapija, psihoanaliza in logoterapija. Vse dobro ti želim. Lep pozdrav, Andrey Gennadievich

Yana! Počutiš se, kot da si izgubljen v življenju. Začelo se je, ko se je končalo otroštvo, ko je postalo nujno, da sam urejaš svoje življenje. Pred tem ste študirali, se zaposlili in se morda poročili z dovoljenjem staršev, tako rekoč izpolnite njihova neizrečena navodila, da je treba to storiti, to je prav. In zdaj se je izkazalo, da v življenju ni veselja. Utrujenost po delu, ki vam ne prinaša veselja. Vsakodnevni problemi, ki jih nikakor ne želite rešiti. Prišel je čas, da ugotovite in določite, kaj je v življenju vaše in kaj ne. Vaše je tisto, kar želite početi. Zdaj zavračate vse. Ampak poglej pobliže. Čemu se zlahka odpoveste? Če ne marate svojega dela, kaj bi radi počeli? Pustite domišljiji prosto pot in se ne omejujte z nobenimi mejami. Se lahko odpoveste svojemu možu? Iz družine? Strah je vezana energija, namenjena odpravi vzroka strahu. Strah je še vedno prisoten komponento anksioznost. Anksioznost se pojavi, ko se človek sooči z velike naloge in dvomi, ali ima moč, da jih reši. Vse vaše težave so težave rasti. Razredi s psihologom lahko naredijo ta proces bolj učinkovit in manj boleč. Lahko vam ponudim spletno posvetovanje, pišite.

Pozdravljena Yana. Zdi se, da ste se na neki točki svojega življenja odrekli lastnim željam v korist tega, kar »potrebujete«. Moraš študirati in se izobraževati, moraš delati in narediti kariero, moraš se poročiti in ustvariti družino. Si si res tako želel? Družbene norme so za vas postale bolj prioriteta, vendar človek živi zato, da bi se uresničil in postavil svoje lastne želje(če seveda ne škodijo drugim) in ne zato, da bi se žrtvovali zgolj zaradi sledenja družbenim odnosom. Nenehno samoomejevanje vas pripelje do točke, ko se začnete bati izraziti lastno pobudo Tako le gojite lasten strah. Morate zbrati pogum in začeti delati, kar želite. In naj bodo to sprva preproste želje, glavna stvar je, da so iskrene. Postopoma, ko se naučite poslušati sebe in delati, kar želite, se boste znebili bolečega strahu. Vse najboljše tudi tebi.

Pozdravljeni, imam nekaj težav s samozaznavanjem.
Imam 25 let, imam visoko šolstvo, imajo izkušnje na svojem področju poklici, ampak dejstvo je, da sem se preselila in življenje se je začelo iz nič, moj dopisni kolega me je poklical, a sem ob prihodu ugotovila, da me res ne potrebuje, a vseeno sva se srečala poleti. Potem sem šla na morje, napisal je, da me pogreša, vrnila sem se. In če o dejstvu ni podrobnosti, potem se vse, kar počne, izmenjuje v komunikaciji med pritiskom in usmiljenjem. Do sedaj se nisva videla. Torej razumete, predlagal je skupno poslovanje, zdaj to ni več pomembno. Snel sem rožnata očala in zdaj moram ugotoviti, kako živeti naprej, ker ne grem domov. V nobenem primeru ne prelagam svoje odgovornosti nanj za svoje vedenje. Ampak ne morem si kaj, da se ne bi počutil izgubljenega.
Kako ravnati s tem?

Odgovori psihologov

Dober dan, Yulia!

Vaše vprašanje je v bistvu "prošnja za psihoterapijo" - ki bi vam lahko dala podporo, "skupno iskanje razumevanja vaših potreb in ciljev." Iz enega ali drugega razloga se znajdete na težkem območju. življenjska pot, in "če je v bližini nekdo, ki vas lahko podpira, razume, vam pomaga razumeti samega sebe" - potem je ta segment mogoče prehoditi ne le z minimalnimi možnimi izgubami - ampak tudi z največjimi dobički.

Če želite, me lahko kontaktirate, delam z podobne situacije. Pogovorili se bomo podrobneje in razmislili, kaj storiti.

Živjo, ti si super, da snameš rožnata očala, ampak ta mladenič še naprej uničuje tvojo samopodobo, s palico ali s korenčkom dejstvo, da ste nagnjeni k mazohizmu. Če tega ne želite, potem začnite z odločnim vedenjem (in ne z besedami prosjačenja). , spi in ga spoštuj. Če to ne pomaga, potem poišči službo in postopoma začni živeti ločeno in začni na novo graditi svoje življenje.

Karataev Vladimir Ivanovič, psihoterapevt-psihoanalitik Volgograd

Julia, pozdravljena!

Predvidevam, da je tvoj problem samopodobe veliko globlji. Na spodbudo prijatelja ste se odločili za korenite spremembe v svojem življenju dopisno, torej ste prepustili svoj dom, družino, prijatelje, svoje običajno okolje klicu neznanega, virtualnega »prijatelja«. In to mi omogoča domnevo, da ste preprosto morali pobegniti od nečesa nevzdržnega. Mogoče je prevara ljubezen, morda družinska drama, in morda občutek globoke osamljenosti in praznine, kljub temu, da so obkroženi s prestrašenimi ljudmi. Upali ste na spremembo, četudi navidezno, izkazalo pa se je, da ste se soočili s praznino. Verjetno je razlog za vašo izgubo v vas in ko se sami premikate, nosite s seboj vse, kar imate. Odhod iz lastna čustva, iz lastnih konfliktov je nemogoče. Morali bi razumeti razlog za vaš notranje stanje, najti samega sebe, si povrniti smisel življenja, samo življenje in občutek veselja. Sami boste težko povrnili polnost občutkov, vsi potrebujemo živi stik, povratne informacije od drugega. Skozi interakcijo z drugim pridobimo občutek lastne identitete in bolje je, če je ta drugi specialist, psiholog.

Karina Matveeva, psihoanalitičarka, psihologinja.

Matveeva Karine Vilievna, psihologinja v Moskvi