Jillian Michaels est une entraîneuse physique bien connue et animatrice de deux émissions de télévision populaires aux États-Unis. Beaucoup de gens s'en souviennent pour sa manière plutôt dure de motiver les gens à accomplir des exploits dans la lutte contre en surpoids. Grâce à ses programmes d'entraînement, des milliers de personnes ont pu perdre du poids. Le plus populaire d'entre eux est « Une silhouette mince en 30 jours.

Jusqu'à l'âge de 17 ans, Gillian elle-même avait Problèmes sérieux associée à un excès de poids. Réalisant que les choses ne pouvaient pas continuer ainsi, Michaels partit. la maison des parents et a commencé à travailler dur sur elle-même. Ensuite, la jeune fille a ouvert une salle de sport et a été invitée à animer une émission à la télévision. Aux personnes intéressées, on proposait : « Avec Jillian Michaels, perdez du poids en 30 jours. » Son programme de formation est représenté par un ensemble d'exercices qui doivent être effectués avec un dévouement total. Vous pouvez bien sûr perdre du poids en une semaine avec Jillian Michaels. Mais le résultat sera minime. Par conséquent, regardons le programme de 30 jours.

Jillian Michaels croit fermement qu'il est possible d'obtenir un corps proche de l'idéal :

• facile (chaque jour, vous ne devez consacrer qu'une demi-heure à des exercices);
• rapidement (30 jours suffisent) ;
• pas cher (pas besoin de payer un abonnement à une salle de sport ou à un club de fitness).

Le fitness à domicile est une excellente occasion de travailler son corps dans un environnement confortable, sans regards indiscrets. De plus, vous pouvez gagner du temps pour vous rendre à la salle. Il vous suffit de réserver 30 minutes seulement pour un entraînement intense sous la direction vidéo d'un entraîneur expérimenté.

Des millions de femmes suivent le programme « Slim Figure in 30 Days » à la maison et constatent les premiers résultats après 4 à 5 jours. Dites-vous simplement : "Avec Jillian Michaels, réinitialisez surpoids- et vous obtiendrez la silhouette parfaite.

« Une silhouette mince en 30 jours »

Perdez du poids en 30 jours avec le programme de Jillian Michaels. C'est facile à dire, mais pour obtenir le résultat escompté, il faudra essayer. Les cours sont basés sur un modèle d'intervalle facile à retenir. Par conséquent, les pratiquer n’est pas du tout difficile.

Vous devriez vous entraîner 6 fois par semaine. Le programme pour débutants propose 3 niveaux de difficulté sur 10 jours. Les cours sont clairement structurés - chacun d'eux se compose de 3 segments de 5 exercices. Ils doivent être exécutés en cercle, en maintenant un tempo élevé.

L'entraînement commence toujours par un court échauffement (littéralement quelques minutes). Il s'agit d'un élément important. Cela ne peut être négligé. Vient ensuite le bloc principal d'entraînement de 18 minutes selon le système développé par Gillian : 3-2-1. Au cours d'une leçon, vous devez compléter :

• exercices de musculation (3 minutes) ;
• cardio (2 minutes) ;
• exercices abdominaux (1 minute)

Chaque entraînement se termine par une récupération et un étirement obligatoires des articulations et des muscles.

Montrer la bonne exécution des exercices aux personnes ayant différents niveaux éducation physique Gillian est aidée par 2 filles. L’un présente une version simple et l’autre une version plus complexe pour les personnes avancées en fitness. Si vous n'avez jamais fait d'exercice auparavant, il est recommandé de vous arrêter à version simplifiée. Pensez-vous que votre préparation en vaut la peine ? Passez ensuite à des exercices de complexité accrue.

Comment savoir si la formation a été efficace ? Vous devriez être très fatigué et en sueur.

Trois niveaux de programme

Perdez du poids en 30 jours avec Jillian Michaels. C'est précisément la période pour laquelle son programme est conçu. Il est préférable de faire de l'exercice avant les repas ou, si vous avez soudainement oublié, une heure après les repas. Moment idéal- le matin, avant le petit-déjeuner. À ce stade, le métabolisme s'accélère et le processus de combustion des graisses se déroule donc plus rapidement.

Le cours de 30 jours est conçu de manière à ne pas prendre beaucoup de temps. L'auteur de la méthode donne une structure claire des exercices, décrit en détail les étapes et les intervalles. Tous problèmes d'organisation calculé dans les moindres détails. Il vous suffit de suivre strictement les instructions. Si vous faites tout correctement, une silhouette élancée passera de la catégorie des rêves inaccessibles à la réalité.

Est-ce que quelqu'un vous dit : « Perdez du poids en une semaine avec Jillian Michaels » ? N'y croyez pas. Cette période n'est pas suffisante pour obtenir bon résultat. Par conséquent, concentrez-vous sur un mois de travail acharné.

D'abord

Au premier niveau, vous aurez l'occasion de connaître presque tout le monde le plus près possible tendances modernes aptitude. Vous perdrez du poids grâce à des exercices de cardio, de musculation et méthodes uniques effets sur les muscles abdominaux. Ce dernier vous permettra d'obtenir un ventre séduisant, source de fierté après avoir terminé le programme.

Vous devrez donc :

• corde à sauter;
• s'accroupir avec développé couché;
• faire des pompes;
• sauter sur place ;
• détendez-vous;
• faire des fentes avec une presse.

Cet ensemble d'exercices est considéré comme introductif. Il ne devrait donc pas y avoir de fatigue intense. Après avoir terminé le premier niveau, vous devez prévoir 1 jour de repos.

Deuxième

Le début du deuxième niveau n’est pas différent du premier : c’est un échauffement. Il faut ensuite passer à plusieurs cycles d'exercices pour différents groupes muscles. caractéristique principale Cette étape d'entraînement avec Jillian Michaels s'ajoute aux cycles cardio déjà familiers du niveau précédent avec de l'aérobic de haute intensité :

• burpees;
• fentes profondes;
• sauter sur place à partir d'une position « à quatre pattes » ;
• des pompes.

Cette technique développe l'endurance, active des processus importants dans le corps pour la perte de poids et vous prépare à la transition vers le troisième niveau final.

Au cours de la deuxième période de 10 jours, l'intensité de l'entraînement est augmentée par périodes. Cela permet de démarrer la combustion des graisses et d'accélérer le métabolisme. la tâche principale de cette étape avec Jillian Michaels - perdez l'excès de poids et accélérez votre métabolisme.

Ce niveau est plus intense que le précédent. Par conséquent, après une leçon d’une demi-heure, vous pourriez être très fatigué. À la fin du cycle de cours, vous devez vous accorder une journée de repos.

Troisième

Si vous avez terminé (ou subi) deux niveaux d'affilée avec honneur et dignité, vous n'avez nulle part où vous retirer. N'hésitez pas à en commencer le troisième - et vous serez certainement récompensé silhouette mince en 30 jours avec Jillian Michaels.

Très probablement, vous avez déjà ressenti le plein effet des cours. Le corps s'est déjà habitué à une activité physique régulière d'une demi-heure, les muscles sont devenus plus forts et plus résistants. Central système nerveux passé adaptation réussie au travail aérobie intense.

Charges sur dernier niveau augmente déjà à partir de l’échauffement. Son intensité augmente. Il est également complété par des éléments de puissance simples. Ensuite, selon le schéma standard, il y a des cycles d'exercices de force et de cardio. Tu auras besoin de:

• faire une planche;
• effectuer une planche latérale;
• imiter courir sur une planche
• pompes de planches;
• sauter avec des haltères.

Dans la troisième étape, Gillian consacre une attention particulière aux exercices cardio intenses. Après tout, ce sont eux qui ont l'effet le plus efficace sur les processus de combustion de l'excès de graisse. Bien sûr, ce sera difficile. Mais être mince vaut la peine de se battre.

Équipement pour les cours

Le programme de formation est principalement destiné à un usage domestique. Il comprend des exercices qui nécessitent de s'allonger ou de s'asseoir. Ainsi, pour pratiquer, il est conseillé d’acquérir un tapis touristique ou un tapis spécial yoga.

Vous devriez absolument acheter (ou demander à un de vos amis) un jeu d'haltères. La plupart des programmes de musculation impliquent un stress important sur des muscles spécifiques. Le poids des haltères peut être sélectionné à votre discrétion. Il est recommandé de commencer avec un demi-kilo et d'augmenter progressivement le poids au cours de l'entraînement.

Remarque importante : vous devez vous entraîner exclusivement avec des chaussures de sport. Option parfaite- des baskets d'athlétisme. Le programme regorge d'exercices cardio. Si vous les effectuez sans chaussures appropriées, vous pouvez nuire à votre santé - étirer ou même déchirer les ligaments.

résultats

Gillian recommande de ne pas utiliser la balance pendant toute la période de 30 jours. Pendant l’entraînement, les fluctuations du poids corporel peuvent être importantes. De plus, le poids peut même augmenter. Pourquoi cela arrive-t-il? Après tout, c’est le programme qui promet une perte de poids, et non l’inverse. Les principales raisons de ce gain sont la croissance musculaire (ils pèsent plus que les amas graisseux) et le gonflement des muscles faibles dû à la rétention d'eau.

Pour que les chiffres sur la balance ne vous effraient pas ou ne vous induisent pas en erreur, il est préférable de mesurer la dynamique à l'aide d'un ruban centimétrique. Il est très bien de comparer les mesures prises avant de commencer l'entraînement et après avoir terminé chacun des 3 niveaux. La façon dont nous perdons du poids avec Jillian Michaels ne se verra pas sur la balance, mais en centimètres.

Plan de repas

Le cours complet de perte de poids, comme vous le savez déjà, est conçu pour trente jours. Mais certains exercices, ne serait-ce que pour divers groupes les muscles ne suffiront pas. Même avec 5 à 6 cours intensifs par semaine. Si votre régime alimentaire reste le même, vous ne serez pas très impressionné par les résultats. Gillian a donc complété son programme par un régime, également prévu pour un mois. C'est très simple à suivre et préparer les plats n'est pas du tout difficile.

Il n'est pas nécessaire de suivre strictement le plan. Menu jours différents peut être changé. Par exemple, transférez tout le régime du lundi au mercredi et vice versa, ou échangez uniquement les petits-déjeuners.

Fais comme tu veux. L'essentiel est de maintenir un apport calorique général. Chaque petit-déjeuner, déjeuner et dîner devrait représenter environ 400 calories. La teneur en calories de la collation ne dépasse pas 200.

lundi mercredi

jeudi vendredi

samedi Dimanche

Recettes

1. Salade de poulet (4 portions, 185 kcal).

De quoi avez-vous besoin:

Comment cuisiner:

Chauffer le four à 180-200°C. Si vous n'avez pas de four, vous pouvez utiliser une lèchefrite spéciale. Dans un bol peu profond, préparez la sauce avec l'huile, le jus de citron frais, le chutney de mangue, le gingembre et la sauce soja (mélangez tous les ingrédients ensemble). Placez les poitrines de poulet sur une grande assiette et versez dessus quelques cuillères à soupe de la sauce préparée (le reste est pour arroser). plat préparé). Couvrez-les ensuite d'un film alimentaire et laissez reposer 7 à 8 minutes.

Placez le poulet sur une grille préalablement arrosée d'huile d'olive (vous pouvez le badigeonner avec un pinceau à pâtisserie). Chaque côté devrait prendre 4 minutes (ou jusqu'à ce que la viande soit cuite). Retournez les poitrines et badigeonnez-les du reste du mélange de l'assiette.

Coupez les poitrines finies en lanières. Disposer les feuilles de laitue, les tranches d'avocat et de mangue sur des assiettes de service et les lanières de poulet dessus. Garnir du reste de la sauce.

1. Salade de saumon à la feta et aux myrtilles (1 portion 435 kcal).

De quoi avez-vous besoin:

• filet de saumon (de préférence sauvage) - 85 g;
• Chou chinois (mélange de salade verte) - 2 tasses ;
• tomates en dés - 1 tasse;
• myrtilles (fraîches ou préalablement décongelées) - un quart de tasse;
• feta faible en gras (émiettée) - 15 g;
• noix (concassées) - 1 cuillère à soupe. cuillère;
• haricots blancs en conserve (rincés) - un quart de tasse;
• oignon rouge (finement coupé en rondelles) - un huitième de tasse;
• vinaigre de framboise léger - 1 c. cuillère.

Comment cuisiner:

Placer la poêle sur feu moyen. Attendez qu'il se réchauffe un peu. Disposez les filets de saumon côté peau vers le bas. Faites frire environ 5 à 7 minutes (le poisson doit devenir rose). Mélanger la laitue verte, les tomates hachées, les haricots, les myrtilles, la chapelure de feta, les noix hachées et les rondelles d'oignon dans un bol. Ajouter les tranches de saumon. Arroser d'une cuillerée de vinaigre de framboise avant utilisation.

1. Caractérisez la phrase selon le but de l’énoncé : narratif, interrogatif ou motivant.
2. Par coloration émotionnelle: exclamation ou non-exclamation.
3. Basé sur la présence de bases grammaticales : simples ou complexes.
4. Ensuite, selon que la phrase est simple ou complexe :

Exemple d'analyse d'une phrase simple

Analyse orale :

Phrase déclarative, non exclamative, simple, en deux parties, base grammaticale : élèves et étudiantes qui étudient, commun, compliqué sujets homogènes.

En écrivant:

Base grammaticale déclarative, non exclamative, simple, en deux parties élèves et étudiantes qui étudient, commun, compliqué par des sujets homogènes.

Un exemple d'analyse d'une phrase complexe

Analyse orale :

Phrase déclarative, non exclamative, complexe, conjonction, moyen de communication conjonction de subordination parce que, phrase complexe. La première phrase simple : en une partie, avec le membre principal - le prédicat je n'ai pas demandé commun, pas compliqué. Deuxième phrase simple : base grammaticale en deux parties ma classe et moi sommes allés commun, pas compliqué.

En écrivant:

Conjonction déclarative, non exclamative, complexe, moyen de communication, conjonction de subordination parce que, SPP.

1er PP : en une partie, avec le membre principal – prédicat je n'ai pas demandé commun, pas compliqué.

2ème PP : base grammaticale en deux parties - ma classe et moi sommes allés répandu, pas compliqué.

Exemple de schéma (phrase suivie d'un schéma)

Une autre option d'analyse

Analyse. Ordre dans l'analyse.

En phrases :

1. Sélectionnez la phrase requise dans la phrase.
2. Nous examinons la structure - mettons en évidence le mot principal et le mot dépendant. Nous indiquons quelle partie du discours est la chose principale et mot dépendant. Ensuite, nous indiquons lequel d'une manière syntaxique cette phrase est liée.
3. Et enfin, on désigne ce que c'est sens grammatical.

En une phrase simple :

1. Nous déterminons sur quoi repose la phrase en fonction du but de la déclaration - narrative, incitative ou interrogative.
2. On retrouve la base de la phrase, on établit que la phrase est simple.
3. Ensuite, vous devez parler de la manière dont cette proposition est construite.
   • Est-ce en deux parties ou en une seule partie. S'il s'agit d'une seule partie, déterminez alors le type : personnel, impersonnel, nominal ou indéfiniment personnel.
   • Commun ou peu commun
   • Incomplet ou complet. Si la phrase est incomplète, il est alors nécessaire d'indiquer quel membre de la phrase manque.
4. Si cette phrase est compliquée de quelque manière que ce soit, qu'il s'agisse de membres homogènes ou de membres distincts de la proposition, il faut le noter.
5. Ensuite, vous devez analyser la phrase par membres, en indiquant de quelles parties du discours il s'agit. Il est important de suivre l'ordre d'analyse. D'abord, le prédicat et le sujet sont déterminés, puis les secondaires, qui sont inclus d'abord dans le sujet, puis dans le prédicat.
6. Nous expliquons pourquoi les signes de ponctuation sont placés dans la phrase d'une manière ou d'une autre.

Prédicat

1. On note si le prédicat est un verbe simple ou un composé (nominal ou verbal).
2. Indiquez comment le prédicat est exprimé :
   • simple - quelle forme du verbe ;
   • verbe composé - en quoi il consiste ;
   • Nominal composé - quelle copule est utilisée, comment la partie nominale est exprimée.

Dans une phrase qui a des membres homogènes.

Si nous avons devant nous une phrase simple, lors de son analyse, nous devons noter de quel type de membres homogènes ils sont et comment ils sont liés les uns aux autres. Soit par intonation, soit par intonation avec conjonctions.

Dans les phrases avec des membres isolés :

Si nous avons une phrase simple devant nous, alors lors de son analyse, nous devons noter quel sera le chiffre d'affaires. Ensuite, nous analysons les mots qui sont inclus dans cette circulation selon les membres de la phrase.

Dans les phrases avec des parties isolées du discours :

Notons d’abord que dans cette offre, il y a un discours direct. Nous indiquons le discours direct et le texte de l'auteur. Nous analysons et expliquons pourquoi les signes de ponctuation sont placés dans la phrase de cette manière et pas autrement. Nous dessinons un diagramme de proposition.

Dans une phrase composée :

Tout d'abord, nous indiquons quelle phrase selon le but de l'énoncé est interrogative, déclarative ou motivante. On le retrouve dans la phrase phrases simples, mettez en évidence la base grammaticale qu'ils contiennent.

Nous trouvons des conjonctions qui relient des phrases simples à des phrases complexes. Nous notons de quel type de conjonctions il s'agit - adversatives, de connexion ou disjonctives. Nous déterminons le sens de toute cette phrase complexe - opposition, alternance ou énumération. Nous expliquons pourquoi les signes de ponctuation sont ainsi placés dans la phrase. Ensuite, chaque phrase simple qui compose une phrase complexe doit être analysée de la même manière qu’une phrase simple.

Dans une phrase complexe avec une proposition subordonnée (une)

Tout d’abord, nous indiquons quelle est la phrase en fonction du but de la déclaration. Nous mettons en évidence la base grammaticale de toutes les phrases simples qui composent une phrase complexe. Lisons-les à haute voix.

Nous nommons quelle phrase est la principale et laquelle est la subordonnée. Nous expliquons exactement comment phrase complexe c'est vrai, nous prêtons attention à la façon dont elle est construite, à la façon dont la proposition subordonnée est connectée à la proposition principale et à ce à quoi elle fait référence.

Nous expliquons pourquoi les signes de ponctuation sont placés de cette manière dans cette phrase. Ensuite, les propositions subordonnées et principales doivent être analysées de la même manière que les phrases simples.

Dans une phrase complexe avec des propositions subordonnées (plusieurs)

Nous appelons ce qu'est une phrase en fonction du but de l'énoncé. Nous mettons en évidence la base grammaticale de toutes les phrases simples qui composent une phrase complexe et les lisons. Nous indiquons quelle phrase est la phrase principale et quelle est la proposition subordonnée. Il est nécessaire d'indiquer quelle est la subordination dans la phrase - soit c'est subordination parallèle, soit consistant, soit homogène. S’il existe une combinaison de plusieurs types de subordination, il convient de le noter. Nous expliquons pourquoi les signes de ponctuation sont ainsi placés dans la phrase. Et, à la fin, nous analysons les propositions subordonnées et principales comme des phrases simples.

Dans une phrase complexe non syndiquée :

Nous appelons ce qu'est une phrase en fonction du but de l'énoncé. On retrouve la base grammaticale de toutes les phrases simples qui composent cette phrase complexe. Nous les lisons et nommons le nombre de phrases simples qui composent une phrase complexe. Nous déterminons le sens des relations entre des phrases simples. Il peut s'agir d'une séquence, d'une cause à effet, d'une opposition, d'une simultanéité, d'une explication ou d'une addition.

Nous notons quelles sont les caractéristiques structurelles de cette phrase, de quel type de phrase complexe il s'agit. Comment les nombres premiers sont-ils connectés dans cette phrase et à quoi font-ils référence.

Nous expliquons pourquoi les signes de ponctuation sont ainsi placés dans la phrase.

Dans une phrase complexe dans laquelle il existe différents types de connexions.

Nous appelons le but de la phrase en fonction du but de la déclaration. Nous trouvons et mettons en évidence la base grammaticale de toutes les phrases simples qui composent une phrase complexe et les lisons. Nous établissons que cette proposition sera une proposition dans laquelle il y a différents types communications. Pourquoi? Nous déterminons quelles connexions sont présentes dans cette phrase - coordination conjonctionnelle, subordination ou autres.

Selon le sens, on établit comment dans phrase complexe des simples se forment. Nous expliquons pourquoi les signes de ponctuation sont ainsi placés dans la phrase. Nous analysons toutes les phrases simples à partir desquelles une phrase complexe est composée de la même manière qu'une phrase simple.

Tout pour étudier » La langue russe » Analyser des phrases

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Les phrases, également connues sous le nom d'analyse par composition, sont l'une des toutes premières dans l'étude de la langue russe. Question : « Comment analyser une proposition en fonction de sa composition ? - au début, cela pose beaucoup de difficultés, mais en réalité tout est beaucoup plus simple qu'il n'y paraît à première vue.

Base de la proposition

Commençons par le fait que chaque phrase a une base - un sujet et un prédicat. Habituellement, le sujet, lorsqu'il est analysé, est souligné d'une ligne, exprime ce qui est dit dans la phrase (Il est venu nuit; Ils ont enfin pu construire une maison ; Livre a été placé sur l'étagère). Le sujet est toujours présent cas nominatif- c'est l'une de ses principales caractéristiques.

Adjacent au sujet se trouve un prédicat - un membre de la phrase qui décrit les actions effectuées avec le sujet, ainsi que son état ( je suis arrivé aube; Pont a été ouvert; Nuit calme), le prédicat est souligné par deux caractéristiques lors de l'analyse. Selon le nombre de radicaux, les phrases simples et complexes sont divisées : dans le premier cas il n'y a qu'un seul radical (Sky couvert sombre des nuages), et dans le second il y en a deux ou plus ( Le soleil a disparu- ciel couvert sombre des nuages).

Membres mineurs

Afin de comprendre comment analyser correctement une proposition en fonction de sa composition, vous devez d'abord vous familiariser avec tous ses membres. Nous avons déjà traité des principaux, sujet et prédicat. Passons aux mineurs.

Un complément est un membre d'une phrase, le plus souvent exprimé par un nom ou un pronom avec et sans prépositions et réponse aux questions cas indirects(c'est-à-dire tout le monde sauf le nominatif) : Regardez (quoi ?) à l'horizon; Renoncer (quoi ?) de ceci; Discutons de (quoi ?) La chose principale; Demain ne ressemble pas à (quoi ?) pour aujourd'hui- c'est-à-dire que différentes parties du discours peuvent agir comme des ajouts, mais à leur manière sens sémantique ils sont équivalents à un nom.

La définition décrit les objets de la phrase, tout en répondant aux questions lesquelles ? dont? Leur complexité est qu'ils peuvent être cohérents (c'est-à-dire coïncider complètement en personne, genre, nombre, cas avec le mot qu'ils décrivent) et incohérents (représentés par des phrases avec contiguïté et contrôle). Comparer: accroché au mur étagère à livres Et Il y avait une étagère à livres sur le mur. Dans les deux cas vous pouvez poser une question lequel?, par conséquent, dans les deux cas, il existe respectivement une définition convenue et incohérente dans la phrase.

Comment analyser une phrase selon sa composition sans connaître l'existence de la circonstance ? La circonstance répond à des questions adverbiales ; elle peut décrire la manière d'agir, son moment et ses circonstances - c'est probablement le membre le plus long de la phrase : Nous nous sommes rencontrés (où ?) sur la place; (Quand?) Demain Je refuserai cette offre ; Il (comment ?) gratuit parlait anglais; Il est devenu pâle (pourquoi ?) par colère; Je suis venu (pourquoi ?) parler; J'y vais (quoi qu'il arrive ?) malgré pour la tempête; Il est beau (comment ?) comme un jour d'été. Parfois, une circonstance est confondue avec un objet, mais néanmoins, avec des questions de cas indirects, les circonstances semblent quelque peu contre nature, ou c'est une question d'adverbes.

Lien entre secondaire et majeur

Maintenant que nous savons déjà quels membres de la phrase existent, il convient d'ajouter que chacun des membres mineurs est lié à l'un des membres principaux. La définition, par exemple, fait partie du sujet, c'est-à-dire que des questions lui sont posées précisément à partir de ce membre principal de la phrase ; Quant au complément et à la circonstance, ils sont liés au prédicat.

Désignation des membres de la phrase

Il faut aussi s'attarder sur la manière dont certains membres de la phrase sont désignés lors de l'analyse. Comme mentionné ci-dessus, le sujet et le prédicat sont soulignés respectivement d'une et deux lignes.

L'ajout est indiqué par une ligne pointillée, la définition par une ligne ondulée et la circonstance par une ligne pointillée (c'est-à-dire une ligne pointillée avec des points). Maintenant que nous savons comment analyser une phrase par composition et mettre en valeur ses membres, essayons de nous entraîner avec des exemples précis.

Première pratique : phrase simple

Donnons donc l'exemple suivant d'analyse d'une phrase :

Par une chaude après-midi, un jeune homme lisait un livre à l’ombre du jardin.

Nous commençons par les bases. Cette phrase parle d'un jeune homme qui lisait un livre ; en plus, ce membre particulier de la phrase est au nominatif, c'est-à-dire que le sujet est devant nous. Les actions accomplies par le sujet sont décrites par le verbe « lire » - ce qui signifie qu'il s'agit du prédicat. Ainsi, la base de la proposition le jeune homme lisait A part cette base, il n'y en a pas d'autre dans la phrase, c'est-à-dire que la phrase est simple. Il n'y a aucun membre de la phrase directement lié au sujet. Passons à la recherche d'ajouts : lisez (quoi ?) le livre. Quant aux circonstances, la situation ici est un peu plus intéressante : je lis (quand ?) à midi (chaud) - vous pouvez percevoir la phrase entière comme un adverbe adverbial du temps, ou vous pouvez aussi ajouter une définition : à midi ( quoi ?) chaud. De même avec la circonstance de lieu : je lis (où ?) à l'ombre (du jardin) - se développe également à un autre ajout : à l'ombre de (quoi ?) le jardin.

C'est-à-dire que l'analyse de la phrase par composition ressemblera à ceci (les membres de la phrase sont indiqués entre parenthèses) : Un jour chaud(déf) midi(obst.) un jeune homme(P) dans l'ombre(obst.) jardin(d) lire ( Avec) livre(d) .

Deuxième tâche : exemple d'analyse d'une phrase complexe

Mais rappelons qu’il existe des phrases simples et complexes. Comment procéder dans le deuxième cas ? Essayons d'abord de trouver les bases :

Il pleuvait depuis tôt le matin et le ciel était plus noir qu'hier.

Dans cette phrase, comme vous pouvez le constater, il y a deux objets en question, et ils ne sont pas liés entre eux. Il y a donc ici deux bases. En regardant la première partie de la phrase, jusqu'à la virgule, on constate que le radical est ici il pleuvait, alors que dans le second - le ciel était plus noir. L'étape suivante consiste à travailler avec les membres mineurs de chaque partie de la phrase : marché (depuis quand ?) depuis le matin(circonstance), le matin (quoi ?) tôt(définition); c'était plus noir (quoi ?) hier(ajout). Autrement dit, pour analyser une phrase complexe, nous travaillons séparément avec chaque partie de celle-ci.

Nous consolidons l'analyse d'une phrase complexe

Sachant analyser une phrase complexe selon sa composition, essayons de consolider nos connaissances.

Un régiment de soldats entraînés se tenait dans la cour ; les filles de la cour les regardaient avec admiration.

Encore une fois, nous voyons qu'il y a deux bases dans la phrase. Nous travaillons avec sa première partie : le sujet est régiment, le prédicat était debout, c'est-à-dire la première base est le régiment s'est levé. Passons aux membres secondaires : se tenaient (où ?) dans la cour- circonstance, régiment (de qui ?) - soldat- ajout, soldat (lesquels ?) - percé- définition. Passons à la deuxième partie : filles - sujet, regardé - prédicat : deuxième base les filles regardaient. Les filles (lesquelles ?) - cour- définition, regardé (comment ?) - avec admiration- circonstance, regardé (qui ?) - sur eux- ajout.

Comment analyser une proposition par composition ? Sélectionnez tous ses membres ! Autrement dit, après analyse, la phrase ressemblera à ceci :

Dans la cour(obst.) se trouvait(Avec) régiment(P) percé(déf) soldat(d) ; dvoreux ( déf) filles(P) avec admiration ( obst) regardé ( Avec) sur eux(d ).

Conclusion

Comme vous pouvez le constater, il n’y a rien de compliqué dans la façon d’analyser une phrase en fonction de sa composition. L'analyse commence par la recherche des membres principaux - la base de la phrase. Ils posent ensuite des questions aux membres secondaires de la phrase. A la fin de l'analyse, tous les termes sont soulignés un certain type lignes, ce qui démontre clairement leur présence dans la phrase.

L'analyse syntaxique d'une phrase est l'analyse d'une phrase en membres et parties du discours. Vous pouvez analyser une phrase complexe selon le plan proposé. L'exemple vous aidera à le formater correctement. analyse écrite phrases, et l'exemple révélera les secrets de l'analyse orale.

Plan d'analyse des phrases

1. Simple, simple, compliqué par des membres homogènes, ou complexe

2. Selon le but de l'énoncé : narratif, interrogatif ou motivant.

3. Par intonation : exclamative ou non exclamative.

4. Commun ou peu commun.

5. Déterminez le SUJET. Posez des questions QUI? ou quoi? Soulignez le sujet et déterminez dans quelle partie du discours il est exprimé.

6. Définissez le PREDIC. Posez des questions QUE FAIT ? etc. Soulignez le prédicat et déterminez dans quelle partie du discours il est exprimé.

7. À partir du sujet, posez des questions aux membres secondaires de la phrase. Soulignez-les et déterminez dans quelles parties du discours ils sont exprimés. Écrivez des phrases avec des questions.

8. À partir du prédicat, posez des questions aux membres secondaires. Soulignez-les et déterminez dans quelles parties du discours ils sont exprimés. Écrivez des phrases avec des questions.

Exemple d'analyse de phrases

Le ciel respirait déjà l'automne et le soleil brillait de moins en moins souvent.

Cette phrase est compliquée Première partie:

(quoi ?) ciel - sujet, exprimé par un nom singulier. h., mercredi. r., nar., inanimé., 2 sk., i. P.
(qu'est-ce qui a fait ?) respiré - prédicat, exprimé par le verbe nes. vue, 2 pages, l'unité. h., passé vr., mer. R.
respiré (quoi ?) à l'automne - addition, exprimée par un nom au singulier. h., w. r., narit., inanimé., 3e classe., etc.
respiré (quand ?) déjà - une circonstance de temps, exprimée par un adverbe

La seconde partie:

(quoi ?) soleil - sujet, exprimé sous forme de nom singulier. h., mercredi. r., nar., inanimé., 2 sk., i. P.
(qu'est-ce que ça a fait ?) brillait - prédicat, exprimé par le verbe nes. vue, 1 livre, unité. h., passé vr., mer. R.
brillait (comment ?) moins souvent - une circonstance de la manière d'agir, exprimée par un adverbe
déjà brillé (quand ?) - une circonstance de temps, exprimée par l'adverbe

Exemple d'analyse d'une phrase

Soit ils volaient obliquement dans le vent, soit ils se couchaient verticalement sur l'herbe humide.

Cette proposition est simple.

(quoi ?) ils sont le sujet, exprimé par un pronom pluriel. h., 3 l., je. P.
(qu'ont-ils fait ?) ont volé - prédicat homogène, exprimé par le verbe not.view, 1 sp., pluriel. h.. dernier vr..voler
(qu'ont-ils fait ?) poser - prédicat homogène, exprimé par le verbe non.view, 1 sp., pluriel. h.. dernier vr..
volé (comment ?) obliquement - une circonstance du cours de l'action, exprimée par un adverbe.
volé (comment ?) dans le vent - circonstance du déroulement de l'action, exprimée par l'adverbe
allonger (comment ?) verticalement - une circonstance d'une ligne de conduite, exprimée par un adverbe
s'allonger (où ?) sur l'herbe - circonstance adverbiale de lieu, exprimée par un nom commun, inanimé, au singulier. h., w. r., 1 pli, en v.p. avec un prétexte
herbe (quel genre ?) crue - définition, exprimée par un adjectif au singulier. h., w.r., v.p.

Et les nominaux composés.

Souligner membres mineurs suggestions, le cas échéant. Il s'agit notamment de définitions (dont un type est une annexe), qui peuvent être cohérentes ou incohérentes ; ajouts (directs ou indirects); circonstances (heure, lieu, plan d'action, etc.). Tirer une conclusion sur la prévalence (non-prévalence) de la proposition.

Déterminer l'exhaustivité de la phrase : complète ou incomplète - par la présence ou l'absence partielle de tous les membres nécessaires d'une structure de phrase donnée.

Précisez le type d'offre. Si la base grammaticale est complète, c'est-à-dire se compose d'un sujet et d'un prédicat, alors la phrase est en deux parties. Les phrases avec un membre principal sont appelées phrases en une partie.

Si la phrase est en une seule partie, déterminez son type :

a) nominatif - une phrase dans laquelle il n'y a qu'un seul membre principal - le sujet.

b) défini-personnel - une phrase en une partie avec un prédicat, un verbe exprimé sous la forme de la 1ère ou de la 2ème personne du présent ou du futur.

c) personnel indéfini - une phrase en une partie dans laquelle le prédicat est sous la forme de la 3ème personne du présent ou du futur, ainsi que sous la forme pluriel ou humeur conditionnelle.

d) généralisé-personnel. Dans une telle phrase, le prédicat peut être à la 2ème personne, parfois à la 1ère ou à la 3ème personne du pluriel.

e) impersonnel est une phrase en une partie avec un prédicat dont la forme n'exprime pas une personne.

Vidéo sur le sujet

note

Distinguer les phrases incomplètes en deux parties des phrases en une seule partie, qui ont également un membre principal de la phrase. Une phrase est incomplète en deux parties si le prédicat est exprimé par un verbe sous la forme :
UN) humeur indicatif, passé, féminin ou mâle, singulier;
b) humeur conditionnelle ;
c) mode indicatif, présent ou futur, 3ème personne du singulier.

Conseil utile

Dans une phrase complexe, identifiez chaque phrase simple qui fait partie de la phrase complexe.

Sources:

• comment analyser correctement une phrase

Quand les écoliers commencent l'analyse syntaxique dans les cours de russe des offres, ils doivent le caractériser par la présence et le nombre de membres principaux des offres. Dans le cas où il n'y a qu'un sujet ou un prédicat, ils devront également nommer voir une pièce des offres.

Instructions

Faites attention s'il y a les deux membres principaux dans la phrase ou un seul d'entre eux (sujet ou prédicat). Ainsi, dans la phrase « Des amis ont passé du temps lors d'un voyage à la montagne » il y a un sujet « » et prédicat composé"temps passé". Une telle phrase est dite en deux parties. Mais dans la phrase « Aidez un ami à terminer devoirs"il n'y a qu'un composite prédicat verbal"Aidez-moi à le terminer." C'est d'une seule pièce.

Découvrez quel membre principal (sujet ou prédicat) est présent dans une phrase en une partie. Par exemple, dans la phrase " Tôt le matin" vous ne pouvez détecter que le sujet. De telles constructions syntaxiques sont appelées une partie, dénominative des offres mi.

Garder à voir y qu'une phrase dans laquelle il n'y a qu'un prédicat peut être à la fois définitivement personnelle et indéfiniment personnelle, personnelle généralisée et même impersonnelle.

Déterminez à quelle personne et à quel temps il est utilisé, ce qui est un prédicat. Pour ce faire, essayez de lui substituer des pronoms. Si vous avez besoin du pronom "je", "nous", cela signifie que le verbe est utilisé à la première personne, si les pronoms "vous", "vous" - à la deuxième personne, et si "il", " elle », « ça » ou « ils » - à la troisième personne.

Si vous déterminez que dans une phrase en une partie, le verbe qui est le prédicat est utilisé à la première ou à la deuxième personne, au présent ou au passé, alors la phrase sera définitivement personnelle. Dans ce document, l'absence de sujet n'interfère pas avec la compréhension du sens des offres. Par exemple, dans la phrase « J'aime un orage début mai », le verbe « aimer » est utilisé à la première personne (j'aime) et au présent (l'action se passe à ce moment-là). Il n'y a pas de sujet dans cette phrase. C’est donc définitivement personnel.

Si vous trouvez lors de l'analyse des offres qu'il n'y a qu'un prédicat (verbe) sous la forme d'une troisième personne, présente ou tendue, au pluriel, sachez qu'il s'agit d'une phrase personnelle indéfinie en une partie.

Si vous déterminez que le prédicat est au singulier, au présent et que l'action est généralisée (s'applique à n'importe qui), alors concluez qu'il s'agit d'une phrase personnelle généralisée en une partie. Par exemple, dans la phrase « Comme vous semez, vous récolterez ainsi », les verbes « semer » et « récolter » sont au singulier. deuxième personne (vous semez et vous récoltez). Il s’agit d’une proposition personnelle généralisée.

Rappelons que dans une phrase impersonnelle le prédicat est soit un verbe impersonnel, une catégorie d'état (bruine, froid, etc.), soit des mots ayant le sens de négation (non), soit forme indéfinie(infinitif). Tel constructions syntaxiques il n'y a pas de sujet et ne peut pas être, et la personne des verbes ne peut pas être déterminée. Par exemple, dans la phrase « Je me détends depuis le deuxième jour consécutif », le mot « refroidi » est une catégorie d'État. Son visage ne peut être identifié. Il n'y a pas de sujet dans la phrase et vous ne pourrez pas le restituer. Par conséquent, il s’agit d’une seule partie, impersonnelle.

Sources:

• comment trouver des phrases en une seule partie

Astuce 3 : Comment définir une phrase personnelle indéfinie

Une phrase exprime un message, un motif ou une question. Les phrases en deux parties ont une base grammaticale constituée d'un sujet et d'un prédicat. Base de grammaire d'une phrase en une partie est représentée soit par un sujet, soit par un prédicat.

Instructions

Tous les verbes phrases en une seule partie avoir un prédicat mais pas de sujet. De plus, dans une phrase personnelle définie, la forme du verbe et le sens du message suggèrent que l'action concerne une personne précise : « J'aime les livres », « Trouver bonne solution", " Prenez soin de vous et respectez dès le plus jeune âge. "

Le verbe peut être à la première ou à la deuxième personne du singulier ou au mode indicatif ou impératif. La première personne signifie que la question verbale est posée à partir des pronoms « je », « nous » ; deuxième personne – à partir des pronoms « vous », « vous ». Mode impératif incite à l’action, l’indicatif transmet simplement l’information.

Dans une phrase à caractère personnel indéfini, l'action est réalisée par des personnes indéfinies ou non identifiées. Cette action est importante en soi. Le verbe est à la troisième personne du présent ou du passé. Exemples : « Les informations sont diffusées à la télévision », « Le drame a été rapporté vendredi », « L’affiche a été retirée de la porte ». Pour obtenir un verbe à la troisième personne du pluriel, posez une question au pronom « ils ».

Dans une phrase impersonnelle, le prédicat indique un processus ou un état qui, en principe, ne dépend pas de la figure active : « Il fait sombre dehors », « Il fait étouffant dans la pièce », « Le champ sent l'absinthe », « C'était convenu à l’avance. » Le prédicat s'exprime verbe impersonnel(c'est devenu sombre) forme impersonnelle verbe personnel (sent), adverbe (étouffant) et court participe passif(a été précisé). Les adverbes et peuvent venir avec ou sans le verbe de liaison « être ». De plus, le prédicat dans une phrase impersonnelle peut être exprimé par les mots « non », « n'était pas » : « Il n'y a plus de lacunes dans les connaissances ».

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note

Ne confondez pas les phrases en une partie avec celles incomplètes en deux parties. Mandat principal manquant du bipartite phrase incomplète facilement restauré à partir du contexte et situation de parole. Par exemple, si la personne qui effectue l'action est nommée dans les phrases précédentes.

Les pronoms ont certaines caractéristiques des noms, des adjectifs et des chiffres. Individuel catégorie morphologique c'est le classement par valeur. La capacité d'établir la catégorie et la signification grammaticale d'un pronom aidera à déterminer correctement ses caractéristiques. Suivre analyse morphologique selon le plan.