Өдөр бүр цэвэрлэгээ хийх хуваарь. Долоо хоногийн цэвэрлэгээний хуваарь

Ажилтай, завгүй ажилтай энгийн хүний ​​хувьд гэрийнхээ нэг удаагийн цэвэрлэгээг цаг тухайд нь хийх нь хог хаягдлыг хуримтлуулахгүй байх нь дээр. Та төлж чадах цогц цэвэрлэгээний үйлчилгээнийхээ талаар өөртөө үнэнч байгаарай.

Цэвэрлэгээний төлөвлөгөө гарга

Бүх байшинг нэг дор цэвэрлэх гэж бүү оролд. Гэр орноо бүс болгон хуваах эсвэл тусдаа өрөөнүүд, ингэснээр та нэг өрөөнд гарсан ахиц дэвшлийг харах боломжтой бөгөөд энэ нь таныг цаашид цэвэрлэхэд түлхэц болно.

Гал тогоо цэвэрлэх

Цэвэр гал тогоо нь хоол хийхийг илүү хялбар, тааламжтай болгодог бөгөөд гэр орноо өдөр бүр цэвэрлэх нь үндсэн ариун цэврийн байгууламжийг дэмждэг. Бохир аяга таваг хаяхын тулд хэрэв байгаа бол аяга таваг угаагчийг ашиглана уу. Хэрэв та хүүхэдтэй бол аяга таваг угаахыг тэдний өдөр тутмын ажлын нэг болго. Хэрэв та аяга таваг угаагчгүй бол бохир аяга таваг хуримтлагдахгүй байгаа эсэхийг шалгаад хэрэглэж дууссаны дараа аяга таваг угаахыг хичээгээрэй. Хүүхдүүдээ гэр орныхоо ажилд туслахыг хүс.

Гал тогооны өрөөнөөс гарахын өмнө ширээний тавцангаа арчина. Богино хугацаанд цэвэрлэх нь нян бактераас зайлсхийхэд тусална. Мэдээжийн хэрэг эхлээд аяга таваг угаасны дараа гал тогооны угаалтууртай ижил зүйлийг хий. тухай мартаж болохгүй бичил долгионы зуухболон зуух, хэрэв та тэдгээрийг ашигласан бол. Шаардлагагүй болсон үед арчина. Асгарсан ундааг нэн даруй цэвэрлэх нь танд маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлтыг хэмнэж, хуурай толбыг цэвэрлэхэд хэцүү бөгөөд цаг хугацаа их шаарддаг гэдгийг та ойлгох болно.

Усанд орох угаалгын өрөө цэвэрлэх

Ариун цэврийн өрөөнд орохдоо амьдралаа хөнгөвчлөхийн тулд хэрэглэсний дараа шүршүүр, ваннаа тогтмол зайлж, гэр бүлээрээ үүнийг хийж заншаарай. Ус зайлуулах торноос үсийг арилгаж, ханыг арчиж хаяхын тулд та хусуурыг угаалгын өрөөнд шууд хадгалах боломжтой. Мөн өдөр бүр жорлонгийн суултуур болон угаалтуурыг арчихын тулд хүүхдийн алчуурыг угаалгын өрөөндөө байлгаж болно. Энэ шийдэл нь маш бага хугацаа шаарддаг бөгөөд маш сайн үр дүнг өгдөг.

Энэ мэт жижиг зүйлс цаг нь ирэхэд их тус болдог. хаврын цэвэрлэгээ. Тогтмол цэвэрлэгээний талаар ярихдаа угаалгын өрөө, шүршүүр, жорлонд шүрших хэрэгтэй бүх нийтийн эмчилгээЦэвэрлэхийн тулд 15 минут байлгана. Бүтээгдэхүүн ажиллаж байх үед угаалтуур, countertop, толин тусгалыг аажмаар угаана. Одоо өмнө нь боловсруулсан газрууд руугаа буцъя. Дараа нь шалыг арчиж эсвэл тоос сороорой.

Ариун цэврийн өрөө цэвэрлэхдээ бээлий, жорлонгийн амсарыг цэвэрлэхийн тулд сойз хэрэглэхээ бүү мартаарай. Гэртээ тогтмол цэвэрлэгээ хийх хооронд жорлонгоо цэвэр байлгахын тулд обудны доор бэхэлсэн жорлон цэвэрлэгч ашиглаж болно.

Унтлагын өрөө цэвэрлэх

Унтлагын өрөөгөө цэвэр байлгах хамгийн энгийн арга бол өдөрт арван таван минут л эмх цэгцтэй байх хэрэгтэй. Таны унтлагын өрөө, ялангуяа хүүхэдтэй бол урт, хүнд өдрийн дараа хэвтэх, амрах боломжтой цөөхөн хэдэн газрын нэг юм. Бохир унтлагын өрөө нь амрах орчинг бүрдүүлдэггүй.

Унтлагын өрөөний өдөр тутмын цэвэрлэгээгээ хийсэн ороос эхэл. Ор нь бүхэл бүтэн өрөөний дүр төрхийг тодорхойлж, илүү цэвэрхэн болгодог. Хуудас, хөнжил, орны даавууг тэгшлээд дэрээ сайтар нугалав. Бохир хувцасыг унтлагын өрөөнд бүү орхи; Хувцсаа тайлахдаа угаалгын сагсанд хий. Цэвэрхэн гэж тооцогддог хувцсыг нугалж, шүүгээнд эсвэл шүүгээнд өлгөх хэрэгтэй.

Гутлаа тайлахдаа шүүгээнд хий. Ажил, сургуулиасаа тантай хамт ирдэг цаасан дээр тусгай газар бий болго. Хогийн сав нь энэ ажилд маш сайн бөгөөд өрөөнд байгаа хогийг хурдан арилгахад туслах бөгөөд энэ нь байшингаа хурдан цэвэрлэхэд тусална. Долоо хоногт ядаж хоёр удаа бүх хавтгай гадаргууг цэвэрлэхээ бүү мартаарай.

Бусад өрөөнүүд

Зочны өрөө, хоолны өрөө, хашааны талбайн хувьд тоос соруулж, шалыг долоо хоногт ядаж нэг удаа арчиж, тоосыг нь цэвэрлэ. хавтгай гадаргууижил хуваарийн дагуу. Гэсэн хэдий ч гэр орноо цэвэрхэн байлгаж, амьдралаа стрессгүй байлгахын тулд хийж чадах хамгийн чухал зүйл бол өдрийн турш өөрийгөө цэвэрлэх явдал юм. Энэхүү шийдэл нь гэр орноо гүн цэвэрлэх цаг ирэхэд таны гэр цэвэрлэх хугацааг хоёр дахин багасгах болно.

Гал тогооны алчуур

Хэрхэн.Машины зааврын дагуу угаана.

Яагаад.Гал тогооны алчуурыг бид өдөрт олон удаа хэрэглэдэг учраас маш хурдан бохирддог. Хэрэв танд байгаа бол энэ нь ялангуяа үнэн юм том гэр бүл. Алчуур нь цэвэрхэн харагдах боловч агуулагддаг их хэмжээнийбактери.

Аяга таваг

Хэрхэн.Унтахынхаа өмнө хуримтлагдсан бүх аяга таваг угаах эсвэл зүгээр л аяга таваг угаагчинд хийнэ.

Яагаад.Бохир аяга таваг, савыг шөнөдөө орхивол өглөө нь цэвэрлэхэд хэцүү болно. Үүнээс гадна хатаасан хүнсний хэсгүүд нь бактерийн үржлийн газар болж, эвгүй үнэр үүсгэдэг.

Гал тогооны ширээ

Хэрхэн.Ширээг ариутгагч бодисоор арчина. Дашрамд хэлэхэд гал тогооны бүх гадаргууг нэг өөдөсөөр арчиж болохгүй: энэ нь зөвхөн гал тогооны эргэн тойронд нян тархах болно.

Яагаад.Бид гал тогооны ширээн дээр юу тавьдаггүй вэ: түлхүүр, цүнх, мөнгө, дэлгүүрээс авчирсан бүтээгдэхүүн битгий хэл. Эдгээр бүх зүйлийн бактери нь таны хоолонд орж болно.

Амьтны аяга

Хэрхэн.Ихэнх аяга нь машинд угааж болдог. Угаалгын нунтаг ул мөр үлдэхгүйн тулд аяга таваг сайтар зайлахаа мартуузай.

Яагаад.Угаагvй ус, хоолны аяга нь янз бvрийн хортон шавьжийг татдаг бєгєєд таны тэжээвэр амьтдын эрvvл мэндэд асуудал vvсгэдэг.

Долоо хоногт нэг удаа

Гал тогооны шүүгээ

Хэрхэн.Даавуу болон цэвэрлэгээний бодисоор арчина. Анхаарна уу Онцгой анхааралхүнсний хэсгүүд унаж болзошгүй газрууд.

Яагаад.Гал тогооны шүүгээний хаалга нь хоол хийх явцад тоос, өөх тосыг цуглуулдаг. Мөн тэнд эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд байж болно.

Бие засах газар

Хэрхэн. 100 мл цагаан цуу эсвэл 50 мл хлор цайруулагчийг бие засах газар руу хийнэ (хамгийн гол нь тэдгээрийг хэзээ ч хольж болохгүй) хэдэн минут байлгана. Дотор бүх зүйлийг сойзоор цэвэрлээд дараа нь усыг зайлуулна.

Хэрэв жорлон дээр шохой, зэв байвал цуу эсвэл цайруулагчийг нэг цагийн турш үлдээгээрэй. Тусгай ариутгагч бодисоор гадуур алхаарай.

Яагаад.Ариун цэврийн өрөөнд маш олон бактери хуримтлагддаг гэдгийг та өөрөө мэддэг байх.

Усанд орох

Хэрхэн.Хэрэглэсний дараа ванныг усаар зайлж угаана. Гэхдээ долоо хоногт нэг удаа та бүх зүйлийг сайтар угаах хэрэгтэй. Пааланг гэмтээхгүйн тулд зөөлөн хэрэглээрэй.

Яагаад.Бактери нь ваннд хуримтлагдаж, паалан нь шороо, тос, хатуу уснаас болж харанхуйлдаг.

Шүршүүрийн кабин

Хэрхэн.Бүхээгийн ханыг угаана бүлээн усмөн тусгай бактерийн эсрэг шүршигчээр эмчилнэ.

Яагаад.Энэ нь ханыг өнгө алдах, шохой, хөгц үүсэхээс хамгаалах болно.

Хүнсний хаягдал бутлагч

Хэрхэн.Цэвэрлэгч дээр мөсөн шоо, хөлдөөсөн нимбэгний шүүс эсвэл цуу нэмнэ.

Яагаад.Хүнсний тоосонцор, бактери нь жижиглэгчийн дотоод ир дээр хуримтлагддаг бөгөөд мөс нь тэдгээрийг арилгахад тусална.

Зөөлөн тавилга

Хэрхэн.Тавилга, дэрээ тоос сорогчоор тоос сорогчоор сандал, буйдан доогуур орохоо бүү мартаарай.

Яагаад.Асаалттай аравчаар тавилгаТоос, гэрийн тэжээвэр амьтдын үс нь ялангуяа хурдан хуримтлагддаг. Ялангуяа танай гэр бүлийн хэн нэгэн харшилтай бол үүнийг арилгахаа бүү мартаарай.

Хогийн сав

Хэрхэн.Халуун ус, саван эсвэл ариутгалын уусмалаар угаана.

Яагаад.Хогийн саванд хүнсний тоосонцор, бактери хуримтлагддаг.

Хоёр долоо хоногт нэг удаа

Угаалгын өрөөний хөшиг

Хэрхэн.Сойзны хавсралтаар зөөлөн тоос сороорой. Материалаас хамааран гараар эсвэл машинаар угаана.

Яагаад.Угаалгын өрөөний хөшиг нь үнэрийг шингээж, тоос татдаг.

Шилжүүлэгч ба хаалганы бариул

Хэрхэн.Даавуу болон цэвэрлэгээний бодисоор арчина.

Яагаад.Өдөр бүр бариул, унтраалга дээр маш олон микробууд хуримтлагддаг.

Амьтны унтах газар

Хэрхэн.Хувцаснаасаа тусад нь тоос соруулж угаана. Хэрэв та зүгээр л эвгүй үнэрээс салахыг хүсч байвал орон дээр хүнсний сода цацаж, 15 минут байлгана. Дараа нь хүнсний содыг тоос соруулж авна.

Яагаад.Таны гэрийн тэжээмэл амьтны ор дэрний цагаан хэрэглэл нь үслэг эдлэл, үс, шороо цуглуулдаг.

Банн шалны дэвсгэр

Хэрхэн.Угаах халуун усугаалгын машинд.

Яагаад.Хөгц нь хивсэн дээр амархан ургаж болно, ялангуяа сайн хатаагүй бол. Үүнээс гадна тэнд нян, шороо хуримтлагддаг.

Богино долгионы зуух

Хэрхэн.Хэрэв таны зууханд эргэдэг тавиур байгаа бол түүнийгээ аваад бүлээн усаар угаана савантай усэсвэл аяга таваг угаагчинд. Богино долгионы дотор талдаа нимбэгний зүсмэл бүхий аяга ус хийж, 3-4 минут халаана.

Дараа нь зөөлрүүлсэн шороог чийгтэй хөвөн арчина. Тааламжгүй үнэрээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд усанд хүнсний сода нэмнэ. Дараа нь бүх зүйлийг хуурай даавуугаар сайтар хатаана.

Яагаад.Хэрэглэх болгоны дараа хүнсний хэсгүүд бичил долгионы зууханд үлддэг.

Сард нэг удаа

Тоос сорогч

Хэрхэн.Цүнхийг сольж, шүүлтүүрийг цэвэрлэж, тоос сорогчийн дотор талыг арчина.

Яагаад.Тоос сорогчоо тогтмол цэвэрлэж байх нь цэвэрлэх үр ашгийг дээшлүүлнэ.

Аяга таваг угаагч

Хэрхэн.Шүүлтүүрийг аваад савантай усанд дүрээд сайтар зайлж угаана. Шүүлтүүрийг буцааж оруулаад, машины ёроолд нэг аяга цуу тавиад, аяга таваггүйгээр бүтэн цикл хийнэ. Шөнийн турш машины ёроолд хүнсний сода үлдээгээрэй.

Өглөө нь аяга таваггүй циклийг дахин ажиллуул.

Яагаад.Цаг хугацаа өнгөрөхөд аяга таваг угаагч машинд шороо, өөх тос, хүнсний тоосонцор хуримтлагддаг. Энэ нь тааламжгүй үнэр, аяга таваг дээр хуримтлагддаг.

Хүүхдийн тоглоом

Хэрхэн.Сард нэг удаа угаана Чихмэл тоглооммашинд нарийн угаах горимд . Угаах хооронд наалдамхай бул ашиглан хувцасныхаа тоосыг арилга.

Яагаад.Бактери нь тоглоомон дээр хурдан хуримтлагддаг бөгөөд хүүхдүүд хангалттай хүчтэй дархлаатай болоогүй байна.

Кофе чанагч

Хэрхэн.Усны савыг 1:1 харьцаатай ус, цагаан цууны хольцоор дүүргээд кофе чанагчийг асаана. Хэд хэдэн аяга ус шавхагдах үед төхөөрөмжийг унтрааж, нэг цагийн турш үлдээгээрэй. Дараа нь дахин асааж, зөвхөн усаар хэд хэдэн мөчлөг ажиллуул.

Яагаад.Энэ нь масштабыг арилгахад тусална.

Угаалтуур ба ванны ус зайлуулах хоолой

Хэрхэн.Ус зайлуулах хоолой руу ½ аяга жигд натри хийнэ, тэр даруй ижил хэмжээний ширээний цуу хийнэ. Цоорхойг резинэн бээлийээр таглаад 10-15 минутын турш хольцыг ажиллуулж, дараа нь халуун усыг асаана.

Яагаад.Хоолойн хананд хуримтлагдсан өөх тос, жижиг хог хаягдал нь эвгүй үнэр,...

Хоёр сард нэг удаа

Угаалгын машины ард болон доор

Хэрхэн.Угаалгын машины ард болон доор шалыг, ялангуяа цахилгааны утсыг сайтар цэвэрлэ.

Яагаад.Угаалгын машины доор тоос, хог хаягдал хуримтлагдаж, гал түймрийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Фен

Хэрхэн.Хутга бүрийг цагаан цуугаар шүршиж, дараа нь өөдөсөөр арчина.

Яагаад.Сэнс ажиллах үед ирний гадаргуу дээр тоос хуримтлагдаж, байшин даяар тархдаг. Энэ нь харшил, амьсгалын замын өвчнийг даамжрахад хүргэдэг.

Сохор

Хэрхэн.Вакуум. Хэрвээ наалт нь бүрэн бохирдсон бол тэдгээрийг арилгаж, зөөлөн сойз ашиглан бүлээн усаар хаалттай байрлалд угаана. Эргэж, нөгөө талдаа ижил зүйлийг давтана. Дараа нь нээж, хатаана.

Яагаад.Тэдгээр дээр маш их тоос хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь харшилтай хүмүүст онцгой хор хөнөөл учруулдаг.

Улиралд нэг удаа

Бүрээс

Хэрхэн.Бүрээснээс шүүлтүүрийг авч, халуун савантай усаар зайлж, сайтар зайлж угаана. Аяга таваг угаагч хэрэглэхгүй байх нь дээр.

Яагаад.Шүүлтүүрт тоос, өөх тос, хүнсний хэсгүүд хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь бүрээсний ажиллагааг саатуулдаг.

Хөргөгч

Хэрхэн.Шүүгээ, тавиурыг савантай бүлээн усанд дэвтээж, хөргөгчний дотор талыг хөвөн арчина. Толбо арилгахын тулд ариутгагч бодисоос илүү энгийн содыг хэрэглэх нь дээр.

Яагаад.Энэ нь хоолны хордлогын эрсдэлийг бууруулж, хуримтлагдсан нянгаас салах болно.

Номууд

Хэрхэн.Номыг тавиур дээрээс авч, тоосыг нь сайтар арчиж, хуудасны тоосыг арилгахын тулд тэдгээрийг хурдан эргүүлээрэй. Хэрэв та номыг овоонд хадгалдаг бол хавтас нь хэв гажихгүйн тулд тэдгээрийг эргүүлээрэй.

Яагаад.Цаасан хуудаснууд өнгөө алдаж, муудаж, мөн халдвар авах боломжтой.

Цэцгийн савны доор

Хэрхэн.Улирал тутамд нэг удаа савыг өөр газар шилжүүлж, цонхны тавцан эсвэл доорх шал нь бүдгэрэхгүй. Мэдээжийн хэрэг, долоо хоногт ядаж нэг удаа цэцэг зогсож буй газраа арчиж бүү мартаарай.

Яагаад.Хэрэв савнууд үргэлж нэг газар байх юм бол доор нь бүрхэх болно жигд бус хуваарилалтгэрэл бусад хэсгээс илүү бараан болж магадгүй.

Зуух (зуух)

Хэрхэн.Бүх бариулыг салгаж, халуун савантай усаар угааж, хавтангийн ард (доод) сайтар угааж, хуурай даавуугаар арчина. Хэрэв бариулыг салгах боломжгүй бол сайтар арчсан хөвөн, цэвэрлэгчээр арчиж, хүрэхэд хэцүү газруудад шүдний оо ашиглана.

Дашрамд хэлэхэд, зуухны ажлын гадаргууг тусгай цэвэрлэгээний бодис эсвэл нимбэгний шүүстэй содоор тогтмол арчиж байх ёстой (1: 1).

Яагаад.Тоос, хүнсний хог хаягдал нь зөвхөн гадаад үзэмжийг сүйтгэхээс гадна нянгийн үржлийн газар болдог.

Зуух

Хэрхэн.Шатсан толбыг хүнсний содаар эмчилж, дараа нь цуу цацаж, урвалыг эхлүүлнэ. Сараалжыг савантай усаар угаана.

Шилэн хаалгыг цэвэрлэхийн тулд шил цэвэрлэгч эсвэл ус, цууны холимог (1: 1) хэрэглээрэй. Энэ хольцонд өөдөс эсвэл цаасан алчуур дэвтээж, шахаж, хаалга онгорхой шилэн дээр тавина. Хагас цагийн турш шороог зөөлрүүлнэ. Усаар угааж, цаасан алчуур эсвэл хөвөнгүй даавуугаар хатаана.

Яагаад.Зууханд үлдсэн хүнсний хэсгүүд нь халаахад утаа гаргадаг.

Жилд хоёр удаа

Дэр, хөнжил

Хэрхэн.Нарийхан цикл дээр гараар угааж эсвэл машинд угааж, агаарт хатаана.

Яагаад.Энэ нь харшилтай хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.

Матрас

Хэрхэн.Матрасыг эргүүлж, нэг талаас нөгөө тал руугаа ээлжлэн, толгойноосоо хөл рүү эргүүлнэ.

Яагаад.Энэ нь матрас хэв гажилтаас сэргийлнэ.

Дэнлүү

Хэрхэн.Гэрэлтүүлгийн аль нэг хэсгийг салгахаасаа өмнө цахилгааныг унтраа. Чийгтэй даавуу эсвэл савангаар зөөлөн арчина.

Яагаад.Дэнлүүнд хуримтлагдсан тоос, шороо нь чийдэнгийн гэрлийг 30% -иар харанхуйлдаг.

Хөргөгчний ард болон доор

Хэрхэн.Хөргөгчийг залгуураас салгаж, арын хамгаалалтын сараалжыг авч, цэвэрлэж, конденсатор болон сэнсийг сайтар арчина. Хөргөгчний ард ханыг тоос соруулж авна. Төхөөрөмжийн хажуугийн хана, шалыг өөдөсөөр арчина.

Яагаад.Чийгтэй холилдсон шалан дээрх тоос нь шалны хучилтыг гэмтээж болно. Мөн ханан дээрх илүүдэл тоос нь галын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Нэмж дурдахад, цэвэрлэгээ нь хөргөлтийн системийн үр ашгийг эрс сайжруулж, хөргөгчийн ашиглалтын хугацааг нэмэгдүүлж, мөнгөө хэмнэх болно.

Шүршүүрт услах сав

Хэрхэн.Услах савыг авч, цагаан цуунд шингээж, сайтар зайлж угаана.

Яагаад.Цаг хугацаа өнгөрөхөд услах суваг бөглөрч, үүнээс болж усны даралт мууддаг.

Цонх

Хэрхэн.Тоосыг арилгахын тулд наалдамхай булны тусламжтайгаар хоёр тал руу нь яв. Хэрэв бохирдол их байвал ус, сойзоор угаана. 3.5 литр усанд 2 цайны халбага цууг хольж, шүршигч саванд хийнэ, энэ хольцоор цонхыг угааж, бичил шилэн даавуугаар сайтар арчина.

Яагаад.Бохир цонхыг оруулдаг бага гэрэл, тоосжилт үүсгэж болно янз бүрийн өвчинамьсгалын замын.

Жилд нэг удаа

Хивс

Угаалгын машин

Хэрхэн.Бөмбөрт 100 мл хлорын цайруулагч хийнэ эсвэл 100 г нимбэгийн хүчил нэмээд угаалга хийхгүйгээр угаана. хамгийн их температур. зориулалтын сав угаалгын нунтаггараар.

Яагаад.Угаалгын машины хүрд амархан бохирддог бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам эвгүй үнэр гарч болзошгүй.

Би гэр цэвэрлэхтэй холбоотой хэдэн асуултыг онцлон хэлмээр байна.

“Алена, 1-р сараас хойш би гэрээсээ машин авахаар бүхэл бүтэн чиргүүлийн хог хаягдал хаясан. Би тоглож байгаа юм биш, магадгүй илүү. Тийм ээ, байшин илүү цэвэр болсон, гэхдээ би хангалттай цэвэрхэн гэж хэлж чадахгүй байна. Цэвэрлэхэд их цаг зарцуулдаггүй нэг цаг хүрэхгүйөдөр бүр. Би өглөөний дэглэм, үдээс хойшхи, оройн горим болон бусад бүх цэвэрлэгээний дэг журмыг тоолдог. Энэ бол эцэс төгсгөлгүй үйл явц юм шиг надад санагдаж байна.

Долоо хоногийн өдөр, амралтын өдрүүдээс үл хамааран өдөр бүр хийдэг гэрийн ажил. Үл хамаарах зүйл бол эрүүл мэнд муу байна.

Тиймээс, дэлхийн хог хаягдлыг цэвэрлэсний дараа би цэвэрлэгээнд маш бага цаг зарцуулдаг бөгөөд ерөнхий цэвэрлэгээнд тодорхой өдөр зориулдаггүй. Энэ үгийг би мартаагүй, тархинд минь баттай суучихсан юм шиг байна. Энэ нь намайг үнэхээр зовоож байна.

Өглөө бүр би угаалгын өрөөнд дор хаяж 5 минут зарцуулдаг. Би байнга жорлонгийн сойз хэрэглэж, амсарыг нь чийгтэй ариун цэврийн цаасаар арчдаг. Би дэвтэж байна ариун цэврийн цаастэгээд арчих. Ойролцоогоор 2-3 хоногт нэг удаа би жорлонгоо цагаан гельээр дүүргэж, сойзоор үрж, 20 минут байлгана.

Өглөө бүр би угаалтуур, толин тусгалаа шинэчилдэг. 1-р сарын 1-нд ч гэсэн, төрсөн өдрөөр чинь хүртэл. Энэ нь аль хэдийн зуршил болсон. Би шүдээ угааж, бүх зүйлийг арчив. Энэхүү цэвэрлэгээний арга нь цэвэрлэх цаг төдийгүй цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүний мөнгийг хэмнэдэг.

Би гал тогооны талаар нэгээс олон удаа ярьж байсан, би өөрийгөө давтах нь утгагүй гэж бодож байна.

Даваа:

Би өрөөнийхөө ор дэрний даавууг сольж, шууд угаахаар явуулав. Би орны дэргэдэх ширээ, толгойны тавцанг чийгтэй даавуугаар арчдаг.

Би нөхрийнхөө шүүгээг онгойлгоод дараагийн 3 хоногт шүүгээнд цэвэрхэн хувцас байгаа эсэхийг шалгана. Энэ нь 3 хос дотуур өмд, 3 хос оймс, 3 цэвэр подволк, 3 цэвэр цамц гэх мэт зүйлс гэсэн үг. Өөрөөр хэлбэл, би нөхрийнхөө бүх хувцсыг индүүдэж, угаах гэж яардаггүй, дараагийн 3 хоногт л хангалттай.

Надад бүх зүйл байгаа бол хаадаг, 2 ширхэг цэвэрхэн подволк байгааг харвал би хатаагчаас гаргаж авдаг. Тэдгээр нь ихэвчлэн угаалга эсвэл хуурай байдаг.

Би байшингийн шалыг тоос сордоггүй, угаадаггүй. Бид эдгээр үүрэг хариуцлагыг удаан хугацаанд хуваарилж байсан тул бүх зүйл илүү хурдан болсон. Миний даалгавар бол бүх зүйл байрандаа байгаа эсэхийг шалгах, зөв ​​өдөр хүүгээсээ тоос соруулж өгөхийг хүсэх явдал юм. Хэрэв би танд сануулахгүй бол тэр үүнийг хийхгүй. Нөхөр орсон Чөлөөт цагчийгтэй шүүрээр бүхэл бүтэн байшинд хурдан ордог. Ихэвчлэн тэд 2 хоногийн дараа хийдэг.

Би хүүгийнхээ унтлагын өрөөний ор дэрний даавууг сольж, бүх зүйлийг арчдаг хэвтээ гадаргуучийгтэй даавуугаар. Би хувцасны шүүгээгээ онгойлгоод, өглөө нь өмсөх юмтай болохын тулд дараагийн гурван өдөр хайж байна. Өглөө хичээлдээ явах ёстой ч оймс чинь цэвэр биш юм уу, эсвэл шөнө хатаж амжаагүй байх нь гарцаагүй.

Хэрэв надад бүх зүйл байгаа бол би шүүгээгээ хааж, бүх зүйлийг угаахад хүргэдэг. Ямар нэгэн зүйл индүүдэх шаардлагатай бол индүүдэх юм. Гэхдээ гурваас илүүгүй зүйл.

Амралтын өдөр.

Манай унтлагын өрөө дахин. Би толин тусгал, цонх (2 ширхэг), цонхны тавцан, радиатор, хаалгыг бүх талаас нь арчдаг. Дахин даваа гараг хүртэл нөхөр бид хоёрт цэвэрхэн хувцас байгаа эсэхийг шалгаарай. Би нөхөртөө шалыг угаах хэрэгтэй гэж хэлээд хүүгээ эхлээд тоос соруулж өгөхийг хүсдэг. Мэдээжийн хэрэг, тэд үүнийг бүхэл бүтэн байшинд нэг дор хийдэг. Коридороос бусад нь.

Хүүгийн өрөө. Би шүүгээний цонх, цонхны тавцан, наалт, толин тусгалыг арчдаг. Ер нь хүү маань нас ахих тусам дэг журам сахиж, бүх зүйлийг байранд нь тавьж, өлгүүрт хувцас өлгөж сурсан. Би өмнө нь үүнийг хийдэг байсан.

Би даваа гараг хүртэл цэвэрхэн хувцсаа шалгадаг.

Би охиныхоо өрөөнд гар хүрдэггүй, үргэлж цэвэрхэн байдаг. Тэд ирэхээрээ араас нь цэвэрлэдэг. Цорын ганц зүйл бол би ороо тайлж, угаалгын газар явуулна. Тэд ирэхэд аль хэдийн өөрсдөө тагладаг. Энэ өрөөнд компьютер байна. Гэхдээ нэг дүрэм бий: хэрэв та компьютерээ унтраавал бүх зүйлийг шууд хаяхаа мартуузай. Хэрэв энэ нь аяга бол түүнийг гаргаж, үзэг бол тавиур дээр тавь. Илүүдэл зүйл байх ёсгүй.

Зурагт цэвэрлэдэг өрөө үргэлж хурдан байдаг. Би ор дэрний даавууг угаалга руу аваачиж, тэр даруй зурагт, пийшингийн тоосыг арчихад ашигладаг. Зөвхөн 2 буйдангийн дэр байгаа, би буйдан дээр гэсэн үг, тэдэнтэй заваарах нь хэцүү байдаг. Би бүх зүйлийг хаясан. Ямар ч баримал, чимэглэл болон бусад төрлийн сурталчилгааны самбар байхгүй.

Энэ өрөөгөөр алхаж буй хүн бол дэг журмыг сахидаг хүн юм. Би эсвэл миний нөхөр гэсэн үг. Миний хүү зүгээр л тоос соруулж байна. Жилд хоёр удаа л өрөөг сайтар цэвэрлэдэг. Энэ бол зун, бид хивс угааж, шинэ жилийн өмнө буйдангаа хажуу тийш нь зөөж, тэнд бүх зүйлийг угаадаг.

Хэрэв би шинэ жилийн өмнө хийсэн цэвэрлэгээний зургуудаа устгаагүй бол танд үзүүлэх болно. Үнэн, би шалгах хэрэгтэй хэвээр байна, магадгүй би тэднийг арванхоёрдугаар сард аль хэдийн үзүүлсэн байх.

Хувцасны шүүгээ. Өвөл дулаармагц би хувцсаа гадаа хатаадаг. Өвлийн улиралд би хувцас солих өрөөнд байдаг тул өдөр бүр хувцас солих өрөөнд байдаг. Цэвэрлэгээ нь адилхан, байнгын ажиллагаатай.

Миний шүүгээнүүд минималист загвартай тул онцлох зүйл алга. тодорхой хугацаакабинетууд дээр. Бараг өдөр бүр би зүгээр л нэг өөдөс (урагдсан хуучин цагаан хэрэглэл) аваад норгож, гэрт байгаа ямар ч шүүгээг онгойлгож, бүх зүйлийг арчиж, хаадаг. Би өөдөсийг зайлж, коридор руу орлоо. Тэнд би нэг хэсгийг арчиж, өөдөсийг нь хаядаг.

Би өдөр бүр коридороо цэвэрлэхийг хичээдэг. Хэрэв та тэнд шалыг арчихгүй бол гэнэтийн зочдыг хүлээж байгаарай. Энэ бол тэмдэг юм.

Надад бас тэмдэг байдаг, энэ нь үргэлж, үргэлж ажилладаг. Хэрэв байшинд вирусын халдвар эхэлсэн бол ханиад, энэ нь та бүх зүйлийг өөрөө угааж эхлэх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Шалнаас тааз хүртэл. Цайруулагчтай шууд. Шүүгээ болон тавиур дээр аль алинд нь. Нэг өдрийн дотор хүн бүр энэ байдлаас гарч ирдэг.

Бямба, Ням гарагт би зөвхөн ариун цэврийн өрөө, гал тогоо, коридортой угаалгын өрөөтэй.

Дээрх бүх цэвэрлэгээнд өдөрт 20 минут зарцуулдаг, үүнээс илүүгүй. Яагаад?

Би цэвэрлэгээнд цаг зарцуулдаг бүх зүйлийг хаясан. Өөрөөр хэлбэл, 30 секундын дотор би унтлагын өрөөнд байгаа шиг цонх, цонхны тавцанг хоёуланг нь хялбархан угааж чадна. Цонхнууд дээр хадгалагдсан зүйл байхгүй. Ямар ч цэцэг, юу ч байхгүй. Орны дэргэдэх ширээтэй ижил нөхцөл байдал. Эсвэл задгай зууханд.

Та хажуугаар нь алхаж, дэрний уутыг шудар, ор дэрний даавууг угаалгын машин руу шиднэ.

Дахиж гэрт юу ч оруулахгүй болохоор л цэвэрхэн болсон. Бид шинэ өмд худалдаж аваад хуучин өмдийг нь автоматаар хаядаг. Аяга аваад хуучныг нь хаячихлаа.

Эсвэл одоо байгаа шигээ би гэрийн бүх алчуураа аажмаар цасан цагаан болгон сольж байна. Би нэг шинийг худалдаж аваад, тэр даруй хуучныг нь өөдөс болгон урж, тэр даруйдаа нэг удаагийн алчуур болгон цэвэрлэв. Үүнийг арчиж хаяад хая.

Хэрэв та сардаа гэрээсээ илүүдлийг чиргүүлээр гаргаж, дараа сард илүү их хэмжээгээр худалдаж авбал энэ нь цэвэршихгүй байх болно.

Гэхдээ тэд илүү өргөн хүрээтэй тайлбар шаарддаг хэвээр байна.

Эхлээд өдөр тутмын болон долоо хоног бүрийн давтагдах ажлуудад анхаарлаа хандуулцгаая.

Орон сууцаа цэвэрлэх хуваарь нь таны гэрт амар амгалан, нам гүм байдлыг хадгалахад туслах бөгөөд хэрэв та үүнийг дагаж мөрдвөл ажил хийхэд шаардагдах хугацааг багасгах болно.

Зохион байгуулалт, цэвэрлэгээ ямар ч холбоогүй гэж бодож байгаа бол эндүүрч байна. Нэг нь нөгөөгөөсөө шууд хамаардаг (мөн эсрэгээр). Хэрэв танай гэр эмх цэгцтэй бол түүнийг цэвэрлэхэд илүү хялбар байх болно. Та үүнд тухтай байх болно, хэрэв төгс биш юмаа гэхэд ядаж цэвэрхэн, эмх цэгцтэй гэж үзэх болно. Зохион байгуулалт нь бидэнд юм хадгалах газруудыг тодорхойлж, тэр газарт зүйл тавих зуршлыг хөгжүүлэх боломжийг олгодог. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн зохион байгуулалтын асуудлыг шийдэх аливаа шийдэл нь цэвэрлэгээнээс эхэлдэг (заримдаа төгсдөг). Түүнээс гадна, бүр хамгийн их зохион байгуулалттай гэрцэвэрлэгээ хийх, тэр дундаа зүйлсийг эмх цэгцтэй байлгах шаардлагатай.

Гэрийнхээ цэвэрлэгээний хуваарийг хэрхэн гаргах вэ

Алхам №1: Гэртээ өдөр бүр болон долоо хоног бүр ямар цэвэрлэгээ хийх ёстойг бодож үзээрэй

Манай Амьдрал явж байнаөдөр бүр явдаг Харгис балмад тойрог. Хувцас нь бохирдож, угааж, хатааж, индүүдэж, шүүгээнд буцааж хийх шаардлагатай болдог. Жишээлбэл, аяга тавагтай адилхан.

Тиймээс гэр орон маань энэ мөчлөг хэзээ нэгэн цагт хаагдахаа больчихмоор байна. Сагс нь хиртэй угаалгын газраар дүүрсэн, угаалтуур нь бохир аягагаар дүүрсэн, эргэн тойронд зөвхөн тоос шороо, шороо бий.

Харамсалтай нь, бидний ихэнх нь энэ бүх бохир ажлыг хийхийн тулд гэрийн туслах хөлсөлж чадахгүй, дугуйг бүхэлд нь өөрөө эргүүлэх ёстой.

Цэвэрлэгээний хуваарь нь мөчлөгтэй, i.e. байнга, тодорхой давтамжтайгаар (өдөр бүр, долоо хоног бүр, сар бүр, улирал бүр, зургаан сар, жил бүр).

Цэвэрлэгээний хуваарьтай байж, түүнийгээ дагаж мөрдөх нь хамгийн сайн бөгөөд хамгийн сайн зүйл юм энгийн аргаарГэрийн ажлыг цаг тухайд нь хийж, мөчлөг зогсохгүй байх ёстой.

Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйлийг өдөр бүр хийх шаардлагагүй. Тиймээс та хэд хэдэн цэвэрлэх жагсаалттай байх ёстой:

• өдөр бүр
• долоо хоног бүр
• сар бүр
• Улирлын чанартай цэвэрлэгээний хуваарь (улирлын хувьд та улирал, хагас жил эсвэл жилд нэг удаа хийх ёстой ажлуудыг хувааж болно).

Таны зурсан хуваарийг дагаж мөрдөхийн тулд хамгийн чухал дүрмийг санаарай - энэ нь бодитой байх ёстой. Та өдөр бүр, долоо хоног бүр ямар ажлыг гүйцэтгэх ёстойг тодорхой тодорхойлох ёстой. Гэхдээ тэр үед Та тэдгээрийг дуусгах чадвартай байх ёстой.Хэрэв та бүтэн цагаар ажиллаж, хуваарьдаа өдөр тутмын ажил болгон байшингийнхаа шалыг угаах гэж бичвэл таны хуваарь энгийн цаас хэвээр үлдэх магадлалтай. Тиймээс аль нь үнэхээр шаардлагатай бөгөөд өдөр бүр хийх боломжтой, аль нь долоо хоногт нэг удаа, тэр байтугай сард нэг удаа хийхэд хангалттай (гэх мэт) талаар бодож үзээрэй.

Гэсэн хэдий ч таны бодлоор гэрийнхээ цэвэр байдлыг хангахын тулд өдөр бүр, долоо хоног бүр хийж чадахаас илүү их зүйлийг хийх шаардлагатай бол тусламж татан авч, гэр бүлийн бусад гишүүдэд асар их үүрэг хариуцлагыг хуваарилах цаг болжээ.

Бүх байшин, орон сууц нь бие биенээсээ ялгаатай (талбай, өрөөний тоо, тэдгээрийн үйл ажиллагааны зорилго) боловч ихэнх нь ижил төстэй хэвээр байна. Тиймээс цэвэрлэгээний хуваарь гаргахын тулд миний бэлтгэсэн загваруудыг ашиглахыг санал болгож байна.

Алхам №2: Байшин цэвэрлэх хоёр хуваарь гарга: өдөр бүр, долоо хоног бүр

1. Fly Lady системийн дагуу долоо хоног бүрийн цэвэрлэгээний хуваарь

Долоо хоногийн цэвэрлэгээний хуваарь нь Fly Lady системийг ашиглахтай адил юм (зүүн талд долоо хоногт нэг удаа хийх ёстой ажлууд, баруун талд долоо хоногийн турш өдөрт нэг удаа хийх ёстой ажлууд байна.

Fly lady системийн дагуу өдөр бүр та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

• шороо, хог хаягдал, шаардлагагүй зүйлс хуримтлагддаг халуун цэгүүдийг (халуун цэг) задлах;
• бие засах газар, угаалтуурыг сэргээх;
• гал тогооны өрөөний гадаргууг арчих (шаардлагатай бол зуух);
• Келлигийн даалгаврыг гүйцэтгээрэй.

• шалыг тоос соруулах;
• тоосыг арчих;
• толь, хаалгыг арчих;
• сэтгүүлийг арилгах (мөн дээд талд нь буруу газар дээр гарч ирдэг бүх зүйл бололтой);
• орны даавууг солих;
• хогоо хаях.

Сарын гэрийн ажил (fly-lady системд эдгээр нь голчлон Келлигийн даалгавар юм (гол төлөв улирлын болон жилийн гэрийн ажил нэмдэг тул өдөрт 15 минут хийхийг зөвлөж байна) (угаалгын өрөөний агааржуулалтын сараалж эсвэл радиаторыг цэвэрлэх гэх мэт). ), өөрөөр хэлбэл, сард нэг л удаа хийдэг зүйлс:

• хөргөгчийг арчих;
• богино долгионы зуухыг арчих;
• унтраалга, залгуурыг арчих;
• суурийн хавтанг угаах;
• өнгөлөх тавилга гэх мэт.

Fly lady систем дэх эдгээр ажлуудыг сард хувааж, бүс бүрт гүйцэтгэдэг. Товчхондоо, орон сууцыг бүхэлд нь 5 бүсэд хуваадаг бөгөөд бүтэн сарын 4 долоо хоног + бүрэн бус долоо хоногийн сарын эхэнд хэд хэдэн өдөр (хэрэв байгаа бол). Хүн бүр байшин, орон сууцаа өөр өөрийнхөөрөө бүс болгон хуваадаг боловч ихэнхдээ бүх зүйл хоорондоо төстэй байдаг.

"1-р бүс: сарын эхний хэдэн өдрөөс дараагийн ням гараг хүртэл: орц, коридор, коридор

2-р бүс:сарын эхний бүтэн долоо хоног: гал тогоо, хоолны өрөө, агуулах

3-р бүс:Сарын хоёр дахь бүтэн долоо хоног: хүүхдийн өрөө, угаалгын өрөө
Бүс 4:сарын гурав дахь бүтэн долоо хоног: унтлагын өрөө, бие засах газар
5-р бүс:Даваагаас 1 хүртэл сарын сүүлийн хэдэн өдөр -зочны өрөө, тагт"

Гэхдээ та бүс бүрт өдөр бүр, долоо хоног бүр, сар бүр хийх ажлуудын жагсаалтыг гаргахаасаа өмнө бүс (эсвэл өрөө) тус бүрийн гэрт хийх боломжтой бүх ажлуудын бүрэн жагсаалтыг гаргахыг зөвлөж байна. Загварыг ашиглана уу: Бүтэн жилийн турш өрөө (бүс)-ээр цэвэрлэх хуваарь. Хаврын цэвэрлэгээний үндсэн төлөвлөгөө нь үүнийг бөглөхөд тусална.

Үүнийг үндэс болгон авч, өдөр бүр, долоо хоног бүр эсвэл сард нэг удаа хийдэг ажлуудаа хуваарилаарай. Улирлын чанартай цэвэрлэгээ ба хагас жилд нэг удаа хийх шаардлагатай зүйлс (жишээлбэл, гал тогооны бүрээсний шүүлтүүрийг солих эсвэл бүр жилд нэг удаа (жишээлбэл, хивсийг гүн цэвэрлэх, буйдангийн бүрээсийг хуурай цэвэрлэх).

зураг: cleanmama.net

Олон талт байдлын хувьд би fly lady системд дуртай. Үүнийг өөрчлөх, өөрчлөх, сайжруулах боломжтой.

Энэ бол миний бодлоор cleanmama.net блогын зохиогч Бекигийн долоо хоног тутмын цэвэрлэгээний хуваарийн аналог бөгөөд би үүнийг хамгийн амжилттай гэж үздэг. Наад зах нь би үүнийг ашигладаг. Доор би хэд хэдэн жишээг өгөх болно, ингэснээр та өөрөө дүгнэлт хийх боломжтой болно.

Энэ хуваарь болон нисэх систем дэх хуваарийн хоорондох гол ялгаа нь нисэх системд гүйцэтгэсэн долоо хоног бүрийн давтагдах ажлын жагсаалтыг хуваарилах явдал юм. Ялааны системийн дагуу долоо хоног бүрийн цэвэрлэгээний цагаар даваа гаригт бүгдийг нь хийдэг. Хичнээн хичээсэн ч энэ бүх ажлыг дуусгахад нэг цаг хангалттай биш, эсвэл даваа гаригт би энэ ECHU (долоо хоног бүрийн цэвэрлэгээний цаг) -д ядарч туйлдсан тул эдгээр даваа гаригууд надад зарчмын хувьд тааламжтай байхаа больсон. Миний бодлоор Даваа гаригт ECU зөвхөн гэрийн эзэгтэй бол л боломжтой. Би энэ цэвэрлэгээг амралтын өдрөөр хийх байсан ч (дахин:) Амралтын өдөр ч гэсэн амрах, гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрөөх, өөртөө болон хоббидоо анхаарал тавих хэрэгтэй гэсэн санаа надад таалагдаж байна. Тиймээс би өөр хувилбар хайхаар шийдэж cleanmama.net блогтой танилцав

Дараахь өдөр тутмын дасгалуудыг өдөр бүр хийдэг.

• угаах
• индүүдэх
• ил гарсан бүх гадаргууг арчина
• цэвэр шал (шал нь унаж болзошгүй бүх зүйлээс, өөрөөр хэлбэл шалан дээр байх ёсгүй бүх зүйлээс цэвэрлэгддэг. Өдөр бүр шалыг тоос соруулж, угаах шаардлагагүй. Энэ бол зүгээр л халуун цэгүүдийг шинжлэхийн аналог юм. fly-lady систем :)

Хэрэв танд Беккигийн долоо хоног тутмын цэвэрлэгээний хуваарь таалагдсан бол энэ хуваарийг хэвлээд өөрөө ашиглаж болно.

Цэвэрлэгээний хуваарь бас миний бодлоор маш сайн бөгөөд бидний анхаарлыг татах ёстой. Долоо хоног тутмын ажлуудыг голчлон цэвэрлэж буй гадаргуугийн төрлөөр хуваарилдаг бөгөөд өдөр бүр давтагдах дэг журам, нэг нэмэлт ажил: шалыг тоос соруулах, арчих. Түүнээс гадна тохиолдол бүр нь зөвхөн нэг хэсэгт хамаарна (жишээлбэл, гал тогоо эсвэл угаалгын өрөө).

би бодохдоо тайлбарлах жишээнүүдӨдөр тутмын ажлыг долоо хоног тутмын (сар эсвэл жил)-ээс хэрхэн салгах талаар илүү их ойлголт өгөх. Тиймээс та одоо өдөр тутмын болон долоо хоног бүрийн цэвэрлэгээний хуваарийг үүсгэж эхлэхэд бэлэн боллоо. Үүний тулд би танд дараах загварыг татаж авахыг санал болгож байна.

Өөр хэдэн бичих зөвлөгөө Өдөр тутмын хийх зүйлсийн жагсаалт:

Бодит байдалтай байж, жагсаалтаа гаргасны дараа өдөр тутмын үйл ажиллагаа тань хэр удаан үргэлжлэхийг дахин хараарай. Энэ жагсаалт нь хэтэрхий урт байх ёсгүй бөгөөд үүнд зарцуулж чадахаас илүү их цаг хугацаа шаардах ёсгүй, учир нь та өдөр тутмын болон долоо хоног тутмын ажлаас гадна хамгийн энгийн (хувийн) хэв маягийг хийхэд цаг зарцуулах хэрэгтэй.

Та мөн хуваариа задалж, жагсаалтын алийг нь өглөө, аль нь үдээс хойш (хэрэв та ажиллахгүй бол), алийг нь орой хийхээ тодорхойлж болно.

Бичих хэдэн зөвлөгөө долоо хоног тутмын цэвэрлэгээний хуваарь:

Дээр хэлсэнчлэн та зөвхөн хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргах хэрэгтэй долоо хоногт нэг удаа. Би тэдний хэрэгжилтийг долоо хоногийн өдөр бүрт жигд хувааж, өдөрт 15-20 минут зарцуулахыг зөвлөж байна. Та үйл ажиллагааны төрлөөс эсвэл өрөөний төрлөөс эхэлж (дээрх дэлгэрэнгүй мэдээллийг үзнэ үү) эсвэл өөрт илүү тохиромжтой тул тэдгээрийг нэгтгэж болно.

Өдөр бүр, та өдөр тутмын ажлаа дуусгасны дараа долоо хоногт нэг буюу хэд хэдэн давтагдах ажлыг хийж эхлэх боломжтой.

Зөвхөн та тэдгээрийг амьдралынхаа хуваарьт нийцүүлэхийн тулд хэрхэн хуваарилахаа шийдэж чадна Туслагчдыг татан оролцуулахаа бүү мартаарайцэвэрлэх явцад, учир нь практикт ихэнх ньБидний эрч хүч байшингаа цэвэрлэхэд зарцуулагддаг. Долоо хоног бүр давтагдах ажлуудаа төлөвлөхдөө бодитой бай.

Алхам №3: Өдөр тутмын болон долоо хоног бүрийн цэвэрлэгээний хуваарийг дагаж мөрдөх зуршлыг бий болго

Гэртээ цэвэрлэх сайн хуваарь гаргасны дараа дараагийн алхам бол өөрийгөө үүнд дасаж, хатуу чанд мөрдөх явдал юм. Харамсалтай нь энэ үнэн учраас би хүчээр хэлж байна. Үүнийг хийхийн тулд дор хаяж нэг сарын хугацаа өг, надад итгээрэй, дараа нь энэ нь илүү хялбар байх болно, учир нь энэ хуваарийг дагаж мөрдөх нь таны хувьд зуршил болно. Гэхдээ эхэндээ энэ нь маш хэцүү байх болно.

Үүнийг яаж албадах вэ гэж та асууж байна уу? Тиймээс та цэвэрлэгээний хуваариа гаргалаа. Үүнийг хэвлэж гарга. Гэхдээ үүнийг гэрийн зохион байгуулагчдаа бүү хий, харин өөртөө сануулах үүднээс тод газар өлгө. Энэ нь таны гэрийн командын төв, ширээний компьютер эсвэл байнга анхаарч байх өөр газар байж болно. Энэ хуваарийг ашиглан өнөөдөр ямар ажлыг дуусгах ёстойгоо өөртөө сануул. Багагүй чухал ажилгүйцэтгэлийн дараа гүйцэтгэлийг хянах үйл явц юм.
Удирдахын тулд бөглөж, харагдахуйц газар өлгөх, эсвэл бүр илүү дээр нь хэвлээд гэртээ авч явах боломжтой таблетдаа хавсаргана уу.

Хэрэв танд энэ хэрэггүй гэж бодож байгаа бол та эндүүрч байна. Ядаж зуршилтай болтлоо хэдэн сар хэрэглээд үзээрэй. Магадгүй ирээдүйд та энэ нь хэр тохиромжтой болохыг ойлгох болно. Өөр ажил гүйцэтгэсний дараа жагсаалтын хайрцгийг тэмдэглэх нь ямар сайхан бэ!

Хэрэв та гэрийнхээ хог хаягдлыг цэвэрлэж, тогтмол зохион байгуулдаг бол энэ хуваарийг дагаж мөрдөх нь танд нэг их асуудал үүсгэхгүй. Харин танай гэрийг цэгцэлж, цэвэрлэж амжаагүй бол таны хүссэнээс хамаагүй их цэвэрлэгээ хийх бололтой. Тиймээс шууд үр дүнг хүлээх хэрэггүй. өөртөө цаг гарга , гэрийнхээ хог хаягдлыг тогтмол цэвэрлэж, зохион байгуулалтад оролцоорой, надад итгээрэй, цэвэрлэгээний асуудлыг шийдэх нь таны өмнө санагдсанаас хамаагүй хялбар болно. Хамгийн гол нь хуваарийг дагаж мөрдөх явдал юм тогтмол , гэрийнхээ хог хаягдлыг арилгах, цэгцлэх ажилд тогтмол оролцоорой.

Гэхдээ бодитой байж, хэрэв танд хэтэрхий их санагдаж байвал хуваариа шинэчил. Гэрийнхээ цэвэр байдлыг хангах нь таны хувьд гурил, хүнд хөдөлмөр болж хувирахыг та зөвшөөрөх ёсгүй.

Таны цэвэрлэгээний хуваарь таны ердийн горимтой нийцэж байх ёстой гэдгийг санаарай. Хуваариа аль болох уян хатан болгож, ихэнхийг нь дуусгахыг хичээ.

Эцэст нь, хэрэв энэ нь таны хэрэгцээг хангахгүй байвал хуваариа дахин боловсруулахаас бүү ай. Хэдэн долоо хоногийн турш хуваарьтайгаа ажиллавал та хэтэрхий хатуу ширүүн, шаардлага өндөртэй байсан ба таны бүтээсэн хуваарь таны байгаа цаг хугацаатай тохирохгүй, бүтэлгүйтсэн гэдгээ ойлгож магадгүй юм. Эсвэл эсрэгээрээ та хэтэрхий даруухан, тайван байсан тул таны хуваарь таны хүрэхийг хүссэн хамгийн бага цэвэр байдлыг хангаж чадахгүй. Цөхрөл бүү зов, өөрийн хэрэгцээ, цагийн хязгаарлалтад тохируулан хуваарийг өөрчилж, дахин оролдоно уу.

Таны хуваарь хичнээн тохиромжтой байсан ч энэ нь зөвхөн цэвэрлэгээ хийхэд тань туслах хэрэгсэл болохоос таны боолчлолын үндэс биш гэдгийг битгий мартаарай. Хэрэв та ийм зүйл болж байна гэж бодож байвал хуваарийг дахин хий, ингэснээр таны хэрэгцээ, хамгийн чухал нь боломжид нийцэх болно.