Шинэ оныг эхлүүлэх нь юунаас илүү вэ. Шинэ жил - шинэ амьдрал

Залуус аа, бид сайтад сэтгэлээ зориулж байна. Үүний төлөө баярлалаа
Та энэ гоо сайхныг нээж байна. Урам зориг өгсөнд баярлалаа.
Бидэнтэй нэгдээрэй FacebookТэгээд ВКонтакте

Ийм заншилтай байдаг Шинэ жилийн үдэшгайхамшиг тохиолддог: бидний бүтэлгүйтлийн тоолуур тэг болж, амьдрал эхэлдэг шинэ хуудас. Энэ тоолуур нь огт шинэ бүтээл биш юм залхуу хүмүүс. Аливаа "тоглоом" нь дүрмээ тодорхой болгохын тулд эхлэл, төгсгөл, ядаж шинэ "түвшин" -ээс өмнө амрах боломжийг олгодог "шилжүүлэх оноо" байх ёстой. БА Шинэ жилЯг ийм цэг бий.

Ингэснээр та "зогсоох"-ыг зөв ашиглах боломжтой. вэб сайтИрэх жилийн төлөвлөгөөгөө хэрхэн яаж хийхийг танд хэлэх болно, ингэснээр тэд гарцаагүй биелэх болно. Цаас, үзэг гаргаад ир!

1. Зөв зорилгоо ол

Юуны өмнө аливаа хүсэл, төлөвлөгөөгөө боловсруулахын тулд та яг юу хэрэгтэйг ойлгохын тулд амьдралаа хэсэг болгон ангилах хэрэгтэй. Маш энгийн бөгөөд харааны диаграм нь үүнийг хийхэд тусална - "амьдралын тэнцвэрийн дугуй".

Хүн бүрийн амьдрал хэд хэдэн хувь хүний ​​хүрээнд хуваагддаг. Бүх салбар сайн хөгжсөн үед бид бүрэн эв найрамдалтай байдаг. Гэхдээ тэдний хэн нэг нь зовж шаналж байвал амьдралд ямар нэг зүйл буруу байгаа юм шиг санагдаж, ядаж нэг асуудал эсвэл сэтгэл ханамжгүй байх нь унтахын өмнө бидний бодол санаанд байнга түгшүүртэй байдаг.

Энэ дугуйг зурж, өөртөө бүрэн итгэлтэй байгаа хэсэгтээ өнгөөр ​​буд. Хоосон эсвэл хэсэгчлэн дүүргэсэн талбарууд таны нүдийг нэн даруй нээж, шинэ ондоо бүх хүчээ амьдралынхаа аль тал руу чиглүүлэх ёстойг ойлгох болно.

2. Төлөвлөгөөгөө үнэл

"Би олон саятан болж, сөнөөгч онгоц худалдаж аваад Фижи рүү нисэхийг хүсч байна" гэх мэт хүслийн жагсаалт бичих дуртай хүмүүс байдаг. Энэ бол буруу. Таны даалгавар бол Санта Клаус руу захидал бичих биш, харин хэрэгжүүлэх боломжтой тодорхой үйлдлүүдийг боловсруулах явдал юм.

Хангалттай эсэхээ шалгахын тулд SMART томъёог ашиглана уу. Үүний мөн чанарыг товчлолоор шифрлэсэн болно:

Стодорхой - тодорхой
М easurable - хэмжигдэхүйц
Аболомжтой - хүрэх боломжтой
Р esourced - нөөцөөр хангагдсан
Т imed - цаг хугацаатай холбоотой

Хэрэв таны хүсэл эдгээр бүх зүйлд нийцэж байвал төлөвлөгөөндөө бичээрэй.

3. Хүсэл тэмүүллээ одоогийн цагт томъёол

Хэрэв та "Би хүсч байна шинэ ажил": Та дараагийн шинэ жил хүртэл түүнийг тайван хүсэх болно. Үүний оронд та төлөвлөгөөгөө одоогийн цаг дээр бичих хэрэгтэй: "Надад шинэ ажил байна." Ингэж л та зорилгоо баталж байна.

4. “Үгүй” гэсэн бөөмсийг март.

Зорилгоо тодорхойлохдоо "үгүй" гэсэн тоосонцорыг ашиглахаас зайлсхий. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийхээ зогсоохгүй, харин эхлүүлбэл урам зориг илүү их байх болно.

Жишээ нь: "Би дахиж тамхи татахгүй" - "Би жолоо барьж байна эрүүл дүр төрхамьдрал."

5. Бүх зүйлийг цаасан дээр бич

Ангийн бүх хүмүүс ийм ядуу сурагчтай байсан нь лавтай, түүнийг Петя гэж нэрлэе, багш нь яагаад хичээлээ бичээгүйг асуухад "Гэхдээ би бүгдийг санаж байх болно" гэж хариулав. Тиймээс, Петя байж болохгүй!

Та бүх зүйлийг нарийвчлан санах боломжгүй болно - үзэг авч, төлөвлөгөөгөө цаасан дээр тэмдэглэ. Та тэдгээрийн хэрэгжилтийг илүү нарийвчлалтай тайлбарлах тусам (мөн бид өмнөх зүйлээс харахад тэдгээр нь хэрэгжих боломжтой байх ёстой) та эдгээр бүх бодлыг толгойдоо илүү сайн суулгах болно. Ийм схемийн тусламжтайгаар мөрөөдлөө биелүүлэх нь таны толгойд хөвж буй бодлуудаас хамаагүй хялбар байдаг, учир нь танд аль хэдийн бэлэн скрипт байгаа болно.

Миний блогт тэр хэрхэн эхлэх талаар ярьдаг шинэ амьдралШинэ оны дараа: өнгөрсөн жилийн үйл явдлуудыг "хаах", зорилгоо тавь дараа жилба үүнийг оруулна уу цэвэр ухамсар. Би таныг ашигтай уншихыг урьж байна!

Шинэ жил бол дараагийн 365 хоногоо дүгнэж, бэлдэх үе юм. Жилийн эцэс гэхэд хүн бүр удаан хугацаанд хойш тавьж байсан зүйлээ дуусгахыг эрмэлздэг нь нууц биш. Энэ юутай холбоотой вэ? Шинэ он гарсны дараа шинэ амьдрал эхлүүлэх хүсэл тэмүүллээр, түүнд хөнгөнөөр орж байна.

Сайн эхлэл бол амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Хэрэв та шинэ жилдээ бэлдэж байгаа бол амжилтанд хүрэх бүрэн боломжтой.

Шинэ оныг ухамсартайгаар эхлүүлэхэд амархан. Үүнийг хийхийн тулд та дөрвөн алхамыг дагах хэрэгтэй.

Шинэ жилийн өмнө хийх зүйлсийн жагсаалт

Даалгаврууд нь хуримтлагдах таагүй хандлагатай байдаг. Том жагсаалтбиелэгдээгүй ажил нь гутрах, гутрах. Үүнээс зайлсхийхийн тулд бид хэргүүдийг байнга авч үздэг. Бид заримыг нь хийдэг, зарим нь татгалздаг.

Шинэ он гарахаас өмнө ажлаа дуусгах нь маш сайн санаа юм. Та шинэ ондоо хуучин ажлаасаа ангид орж, шинэ санаа, үйл ажиллагаанд бэлэн болно.

Сар хүрэхгүй хугацаа үлдлээ. Та бүх зүйлийг хийх цаг гаргаж чадахгүй. Энэ нь ялангуяа жилийн турш тавьсан зорилгодоо хүрч чадахгүй байгаа зорилгод хамаатай. Гэхдээ ихэнх үүрэг хариуцлагыг шийдвэрлэх боломжтой.

Аливаа зүйлийг цэгцлэхийн тулд эхлээд тэдгээрийг цуглуулах хэрэгтэй. Та шинэ оны өмнө хийхийг хүсч буй зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргах хэрэгтэй. Цаасан дээр ч, дотор нь ч хамаагүй цахим програм. Хамгийн гол нь ажиллах ёстой зүйлсийн жагсаалттай байх ёстой. Хийх зүйлсийн жагсаалт гаргахад хагас цаг хүрэхгүй хугацаа шаардагдах ч хуучин хий дэмий даалгавраа шийдэж, шинэ оныг түүнгүйгээр эхлүүлэх боломжтой болно.

Жагсаалтын зүйл бүрийг хараад шийд: бүх ажил хамааралтай, чухал хэвээр байна уу? Үгүй гэдэгт итгэлтэй байна. Зарим зүйлийг хийх нь анх харахад эсрэгээрээ мэт санагдаж болох ч утгагүй юм. Бүх зүйлийг цагт нь хийж чадахгүй. Ийм бодолтой байгаа тул шинэ жилийн хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг дахин нягталж үзээд анхаарал татахуйц хэрэггүй бүх зүйлийг устга.

Удахгүй хийх ажлуудын жагсаалтыг багасгасан гэж найдаж байна. Бусад хүмүүсийн дундаас та ойрын ирээдүйд хийх ёстой зүйлээ сонго. Тэднээс эхэл. Та төлнө үү онцгой анхааралтаны байнга хойшлуулдаг ажлууд дээр. Өөртөө ultimatum өг: Шинэ жилийн өмнө тэдгээрийг дуусга, үгүй ​​бол устгаад март.

Та бүх зүйлийг хийх цаг байхгүй байж магадгүй юм. Энэ нь хэвийн хэмжээнээс илүү юм. Гэсэн хэдий ч даалгавраа 25% хүртэл бууруулснаар амьдрал илүү тааламжтай болно.

Санаа нь энгийн бөгөөд улиг болсон. Даалгавруудыг дуусгах шаардлагатай гэдгийг бүгд мэддэг. Гэсэн хэдий ч тэд дээрх ажлыг байнга хойшлуулдаг. Магадгүй шинэ жил бол хойшлуулах боломжгүй мөч юм болов уу?

Шинэ жилээр юмаа цэвэрлэх, эмх цэгцтэй болгох

Цэвэрлэх нь сайн зүйл юм. Тэгээд ерөнхий нь ерөнхийдөө маш сайн.

У орчин үеийн хүнЭмх журам сэргээх газар хангалттай бий.

1. Орон сууц.
2. Машин.
3. Ажлын байр.
4. Баримт бичиг.
5. Бичлэг, тэмдэглэл, жагсаалт.
6. Таны компьютер, зөөврийн компьютер, таблет, ухаалаг гар утсан дээрх файлууд.
7. Програмууд.
8. Үйлчилгээ ба нийгмийн сүлжээ.

Та дээрх бүх зүйлийг тогтмол хэрэглэдэг. Энэ нь илүү цэвэрхэн, илүү зохион байгуулалттай байх тусам танд илүү тохиромжтой гэсэн үг юм. тав тухыг бий болгодог. Баримт бичиг, бүртгэлд захиалга өгөх нь тэдэнтэй ажиллахад хялбар болгодог. Ухаалаг утсаа цэгцлэх нь танд хэрэгтэй зураг, програм эсвэл холбоо барих хаягийг хурдан олох боломжийг олгодог бөгөөд санах ойг чөлөөлдөг. Оруулж захиалаарай нийгмийн сүлжээнүүдшаардлагатай мессежийг хайхад мэдрэл, цаг хугацаа хэмнэх болно.

Гол санаа руугаа буцаж ирэхэд шинэ жилийн өмнөх цаг бол бүх зүйлийг цэвэрлэж, эмх цэгцтэй болгоход тохиромжтой гэж хэлье.

Нэг цагийн дотор олон газрыг цэгцэлж, цэвэрлэж болно. Хэрэв та долоо хоногийн турш өдөрт нэг цаг зарцуулдаг бол материаллаг болон виртуаль хогийн 80 орчим хувийг ялгах болно.

Шинэ жил - дүгнэлт хийх цаг

Энэ бол шинэ жилийн үдэш хийх хамгийн сонирхолтой бөгөөд чухал зүйл юм.

Дүгнэж, дүгнэлт хий... Энэ нь таныг өсөх, сайжруулах боломжийг олгодог. Өнгөрсөн жил– дүн шинжилгээ хийхэд тохиромжтой, өргөн хүрээтэй талбар.

Хэрэв та үр дүнг нэгтгэн дүгнэвэл үйл явц бүтээлч болно дэвтэр, та үүнийг ирээдүйд дахин уншиж болно.

Та амьдралынхаа салбараас эсвэл тодорхой зорилгоос эхэлж болно. Хэрэв танд жил эсвэл улирлын төлөвлөгөө байгаа бол эхлээд дүн шинжилгээ хий.

Зорилго бүрийг бичиж, түүндээ хүрсэн эсэхээ бод. Сургууль шиг өөртөө дүн тавьж болно. Амжилт, бүтэлгүйтлийн шалтгааныг бич. Тэд юу хийсэн, юу хийгээгүй. Яагаад? Өөртөө үнэнч бай.

Хийсэн ажил дууссаны дараа бүх зүйл яагаад ийм байдгийг, дараа жил хэрхэн сайжруулахаа сайн ойлгох хэрэгтэй.

Зорилгоос гадна амьдралын талбарт дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй. Хүн бүр өөрийн гэсэн байдаг. Та дараахь зүйлийг үндэс болгон авч болно.

• эрүүл мэнд, спорт;
• бизнес / карьер;
• санхүү;
• гэр бүл, хүмүүстэй харилцах харилцаа;
• өөрийгөө хөгжүүлэх;
• хобби, сонирхол.

Талбай тус бүрт дүн шинжилгээ хийх. Та үүнд хэр сэтгэл хангалуун байгаагаа, яагаад гэдгийг тодорхойл.

Дүгнэлтээ дуусгахын тулд 2016 оныг тайлбарлахад л хангалттай. Танд түүний талаар ямар сэтгэгдэл төрж байна вэ? Магадгүй энэ нь хэцүү эсвэл амжилттай байсан, эсвэл та өөрөө маш их зүйлийг ойлгосон байх. Энэ талаар бод.

Шинэ жилийн төлөвлөгөө гарга: зорилго, зорилтууд

Арванхоёрдугаар сарын сүүлч бол хамгийн их зөв цагШинэ зорилго тавих, амлалт өгөх, тийм ээ, шинэ жилийн дараа шинэ амьдрал эхлүүлэх нь бас хялбар байдаг. Энэ зөв. Мөн олонхи нь ч мөн адил.

Шинэ оны дараах шинэ амьдрал төлөвлөгөөнөөс эхэлдэг.Та бүхэл бүтэн шинэ жилийн төлөвлөгөө гаргаж болно ( жилийн төлөвлөлт), 100 хоног (нэг зуун өдөр) эсвэл 12 долоо хоног (12 долоо хоног тутмын төлөвлөлт). Өөр сонголтууд байж магадгүй, гэхдээ тэдгээр нь бүгд зорилгоо тодорхойлох, хэрэгжүүлэх эцсийн хугацааг тодорхойлоход чиглэгддэг. Арга бүр өөрийн гэсэн давуу болон сул талуудтай. Сонголтод хариуцлагатай, тус тусад нь хандах ёстой.

Ирэх жилийн төлөвлөгөө, зорилготой байх нь таныг чиглүүлнэ. Та юу хүсч байгаагаа мэдэж байсан ч төлөвлөгөөгүй бол үүнийг өөртөө илүү хэцүү болгодог.

Амьдралаа төлөвлөх болон гэрийн зохион байгуулагчдад хэрэгтэй маягтуудыг үнэгүй татаж авах боломжтой

Шинэ жилийн зорилгоо тодорхойлох хэрэгтэй. Ирэх жил (эсвэл түүний нэг хэсэг) юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа шийдээрэй. Зорилго бол таны хүсэл, хүсэл эрмэлзэл юм. Тэд таны толгойд байдаг. Та тэдгээрийг барьж аваад материаллаг зөөгч рүү шилжүүлэх хэрэгтэй.

Магадгүй танд өмнөх жилийн төлөвлөгөө эсвэл зорилгын жагсаалт байсан байх. Тэдгээрийг уншиж, хэрэв холбогдох зорилго байгаа бол тэдгээрийг төлөвлө дараа жил.

Таны дүгнэсэн өнгөрсөн жилийн үр дүнг харна уу. Амьдралын салбаруудыг анхаарч үзээрэй. Тэд тус бүр нь зарим зорилгыг илэрхийлдэг. Магадгүй тэд төлөвлөгөөнд зөв байр суурь эзэлдэг.

Маш энгийнээр хэлэхэд шинэ жилийн төлөвлөгөөг хоёр түвшинд хувааж болно. Энгийн бөгөөд төвөгтэй.

Энгийн төлөвлөгөө:Та зорилгоо бичиж, үр дүнд хүрэхийг хичээдэг. Ингэж л шинэ амьдрал эхэлдэг ихэнх ньхүмүүс. Өмнө дурьдсанчлан, дараа жилийн зорилгоо тодорхойлох нь сайшаалтай бөгөөд зөв боловч энэ нь хангалтгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, ямар ч хамаагүй зорилгодоо хүрэх гайхалтай зоригтой хүмүүс байдаг. Гэхдээ ийм хүмүүс цөөхөн байдаг. Олон хүнд зохион байгуулалт, хяналт хэрэгтэй. Үүнийг нарийн төвөгтэй төлөвлөгөө гаргаж өгдөг.

Би хоёрдугаар шатыг хэцүү гэж нэрлэсэн, учир нь ийм төлөвлөгөө гаргах нь маш их хүчин чармайлт шаарддаг. Ирэх жилийн зорилтуудын жагсаалт хангалттай биш байна. Танд хэд хэдэн төлөвлөгөө, жагсаалт, аргуудтай систем хэрэгтэй. Энэ бүгдийг эзэмшихэд цаг хугацаа шаардагдах боловч үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм.

Системийг цагийн менежментийн номноос авч болно. Тэдгээрийг уншсаны дараа та цаг хугацаа, төлөвлөлтийг илүү гүнзгий харж сурах бөгөөд шинэ амьдралтай болох боломжийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх төлөвлөгөө гаргах боломжтой болно.

Бүрэн хэмжээний, чанартай, утга учиртай ном уншихыг солиход хэцүү. Гэхдээ хэрэв танд үүнд зав гарахгүй бол миний үнэгүй мини курст бүртгүүлж болно, би энд өөрийн туршлагаасаа хуваалцаж, долоо хоногийн дотор цагийн менежментийн системийг хэрхэн бий болгохыг танд хэлэх болно. Сургалт нь 5 хичээлээс бүрдэнэ практик даалгавартэдэнд.

Хэрэв дараа жилийг чөлөөтэй, урам зоригтой, бэлтгэлтэй эхлүүлэх хүсэл алга болоогүй бол эдгээр алхмуудыг дагаж, энэ шинэ оны дараа шинэ амьдралаа эхлүүлэхийг танд зөвлөж байна!

Шинэ жилээр та үргэлж шинэ амьдралаа эхлүүлэхийг хүсдэг. Бид төлөвлөгөө гаргаж, хүслийн жагсаалт гаргадаг, бид шийдэмгий, тууштай байдаг. Гэхдээ ямар нэг зүйл буруу болох бүртээ. Дахин нэг жил эцэс төгсгөлгүй дэг журамтай урсан өнгөрч байгаа ч бид зорилгодоо ойртоогүй хэвээр байгаа бөгөөд баяр баясгалангийн оронд урам хугарах, хүчгүйдэхэд хүргэдэг.

Яагаад ийм байна вэ? ЭндШинэ оны эхэнд хүн бүр амьдралаа өөрчлөх гэж оролдохдоо гаргадаг хэд хэдэн алдаа.

1. Бид бүх зүйл төгс байгаасай эсвэл огт болохгүй байгаасай гэж хүсдэг.

Хэт их төгс төгөлдөр байдал нь асар их хүч чадал, эрч хүчийг шаарддаг. Бид идеалыг хүсч байна, гэхдээ
Бид үүнийг хийж чадахгүй гэдгээ ухамсартайгаар ойлгодог бөгөөд үүний үр дүнд бид бүр чадахгүй байна
бид ямар нэгэн зүйл хийхийг оролдож байна. Бид зөв мөчийг хүлээж байна, бид хүч чадлыг хүлээж байна,
цаг байгаа үед. Сэтгэл судлалд "төгсгөлийн саажилт" гэдэг ойлголт байдаг. Энэ нь үүнийг төгс хийж чадахгүй гэсэн дотоод итгэл үнэмшилтэй, тиймээс бизнес эхлүүлэхээс айдаг хүмүүст хамаатай. Өөртөө хэт хатуу хандах хэрэггүй. Мөрөөдөлдөө хүрэх замдаа алдаа гаргахыг өөртөө зөвшөөр. Тэгэхгүй бол огт хөдлөхгүй байх эрсдэлтэй.

2. Бид хэтэрхий том зорилго тавьсан ч түүндээ хүрэх завсрын алхамуудыг бүү бод

Хэрэв та эвдэрвэл том даалгаваролон жижиг алхмууд, үүнийг шийдвэрлэхэд илүү хялбар байх болно.

Жишээлбэл, та жилд 12 кг турахыг хүсч байна. 12-т шууд хүрэх нь маш хэцүү, гэхдээ хэрэв та зорилгоо биелүүлж, сард нэг кг жин хасвал энэ нь бүрэн боломжтой юм. жинхэнэ сорилт. Хэл сурах, шинэ ур чадвар эзэмших, аялалд зориулж мөнгө хуримтлуулах - ямар ч хэцүү даалгаварүе шат болгон хуваах нь илүү удирдах боломжтой болдог. Далд ухамсар нь эзлэхүүнээс айхаа болино. Нэмж дурдахад, та зорилгодоо хүрэх явцыг хянах болно.

3. Өнгөрсөн үетэйгээ зууралдах

Үнэндээ бид бүгд ирээдүйгээс айдаг. Учир нь тэнд юу байгааг хэн ч мэдэхгүй. Гэхдээ өнгөрсөн хугацаанд бүх зүйл танил болсон. Тийм ээ, тийм ч сайн биш, гэхдээ харьцангуй аюулгүй. Шинэ төлөвлөгөө гаргахдаа бид хангалттай том мөрөөддөггүй мэддэг зүйлээсээ хэт холдохоос далд ухамсартайгаар айдаг. Одоо байгаа зүйлээ алдахаас айх айдас нь ирээдүйн хэтийн төлөвийг бүрхэж, замаас өөр хувилбаруудыг бүрхэж байна. Үүний зэрэгцээ боломжууд илүү өргөн байна.

4. Бид шинэ амьдралаа хэтэрхий хурдан эхлүүлэхийг хүсдэг

Бид бүгдийг нэг дор хүсч байгаа бөгөөд хүлээхийг зөвшөөрөхгүй байна. Шинэ жилээс эхлэн өөрчлөлтүүд огцом гарч ирэхийг бид хүсч байна. Тэгээд юу ч болохгүй байгааг хараад бид бухимддаг. Учир нь бүх зүйл нэг дор тохиолддоггүй. Хамгийн гол нь мөрөөдөлдөө хүрэхийг зогсоохгүй байх явдал юм. Өдөр бүр бага зэрэг. Өөрчлөлтүүд шууд харагдахгүй байсан ч гэсэн. Эцсийн эцэст хэрэв та зүрх сэтгэлдээ хөдлөхөө больсон бол ямар ч өөрчлөлт гарахгүй. Цаашид жижиг алхмуудаар урагшилсаар байвал жилийн дараа үр дүнгээ дүгнэхэд өөрөөрөө бахархах болно.

5. Амжилтгүй оролдлого гэж өөрсдийгөө шүүмжилж, бууж өгдөг.

“Дахиад нэг хүний ​​төлөө өөрийгөө зовоох шаардлагагүй амжилтгүй оролдлого" Энэ асуудалд тус болохгүй. Та зөвхөн өөрийгөө санаа зовж, арчаагүй, ядарсан мэдрэмж төрүүлдэг. Мөн гар бууж өгдөг. Тэгээд оролдлого нь бүтэлгүйтдэг. Ингэж болохгүй. Нөхцөл байдлыг бодитойгоор хүлээж авах, харах чадвартай байх давуу тал. Өөрийгөө дэмж, өөрийгөө магт. Шаардлагатай бол өөртөө цаг гарга. Өөртөө боломж олго.

6. Бид хийхээр төлөвлөж буй ажлаа хойш тавьж эхэлдэг.

Бүх зүйлийг тодорхой төлөвлөж, хатуу шийдсэн. Гэхдээ ... бид хөргөгчинд бялуу дуусах үед хоолны дэглэм барина, бага зэрэг амарсны дараа бид бие даан суралцах болно - шинэ жилийн үймээний дараа жаахан амрах хэрэгтэй юу? гэх мэт. Шинэ жилээр шинэ амьдралаа эхлүүлэх нь тохиромжтой, учир нь үүнийг хойшлуулах газар байхгүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ бидний далд ухамсар үргэлж залхуурал, юуг ч өөрчлөх хүсэлгүй байх шалтаг гаргаж ирдэг.

7. Бид өөрсдийгөө үнэхээр урамшуулдаггүй.

Магадгүй энэ нь таныг аз жаргалтай болгоно гэдэгт та итгэлгүй байгаа байх. Далд ухамсар нь дулаан буйдан дээр наалддаг бөгөөд өглөөний хүйтэнд гүйх тухай таны санаа үүнд огт хэрэггүй юм шиг санагддаг. Хэрэв хангалттай хүсэл эрмэлзэл байхгүй бол хамгийн тод гал хамгаалагч ч удаан үргэлжлэхгүй. Мөрөөдлөө төсөөл. Үүнийг хэрэгжүүлэх давуу талыг өөртөө тайлбарла. "Өө, би үнэхээр хүсээгүй" гэсэн хэллэг шалтаг болохгүйн тулд өөрийгөө зоригжуул.

8. Бид төлөвлөгөөнийхөө талаар хэт их ярьдаг.

Өөрийнхөө өмнө тавих шинэ зорилго, бид найз нөхөд, хамтран ажиллагсад, тэр ч байтугай хэлдэг

Бид олон нийтийн сүлжээнд чанга мэдэгдэл нийтэлдэг. Тэгээд бид үүнд итгэж, дотроо тайвширдаг
тулааны тал хувь нь дууссан. Гэхдээ ихэнхдээ хүмүүсийн ийм хүсэл тэмүүлэлтэй ярьдаг хүсэл нь биелэх хувь тавилангүй байдаг. Энэ нь өөрийгөө танихтай холбоотой гэж сэтгэл судлаачид үздэг. Эцсийн эцэст хүн бүр амжилттай харагдахыг хүсдэг. Мөн бусдын хүсэл эрмэлзэл, шийдэмгий байдал, сайшаал нь хүнийг амжилтанд хүргэдэг. Мөн хачирхалтай нь, энэ мэдрэмж нь өөрийгөө сайжруулах, ажиллах боломжийг бууруулдаг. Далд ухамсар нь бүх зүйл аль хэдийн дажгүй болсон гэж бодож эхэлдэг, тэгвэл яах гэж? Тэгэхээр үг бага- илүү ихийг хий, тэгвэл бүх зүйл бүтнэ!

9. Бүх асуудлыг хүлээн зөвшөөрөх зориг бидэнд дутагдаж байна.

Бид олон зүйлд нүдээ аниад зарим сул талаа хүлээн зөвшөөрдөггүй. Үүний үр дүнд бид хүсэл, төлөвлөгөөний жагсаалт гаргахдаа тэдэнд анхаарал хандуулдаггүй. Тиймээс бидний гайхалтай мөрөөдөл нурж байна хатуу ширүүн бодит байдал. Өөртөө үнэнч байж, төгс бус байдлаа хүлээн зөвшөөрч, байгаа зүйлдээ тулгуурлан амьдралдаа өөрчлөлтийг төлөвлө.

10. Хүслийн жагсаалт гаргахдаа өөртэйгөө шударгаар харьцдаггүй.

Жагсаалт гарга өөрийн хүсэл. Одоо чамд хамааралгүй бүх "хүсэл"-ээ хас. Зүгээр л өөртөө үнэнч бай. Загвар, хайртай хүмүүс, найз нөхөддөө ногдуулсан зүйлийг хая. Танд яг юу хэрэгтэй байгаагаа ойлго, тэгвэл та жагсаалтад байгаа хүслээ биелүүлэхийн тулд үнэхээр урам зоригтой болно.

Жил бүрийн 12-р сарын 31-нд бид ... үгүй, бид халуун усны газар ордоггүй, гэхдээ бид тангараг өргөдөг. маргаашгүйж/хоолны дэглэм барьж/англи хэл сурч эхэлцгээе. Бидний онолын хувьд "Мисс/Идеал" болох ёстой шинэ жил ирж байна, мөн... Пүүзнүүд буланд тоос цуглуулсаар, өчигдрийн Оливье салатыг өглөөний цайндаа идэж байна. гадаад үгсМиний нэр Ира гэхээс илүү төвөгтэй зүйл байхгүй.

Хэрхэн өөртөө амласан амлалтаа биелүүлж, шинэ ондоо үнэхээр шинэ амьдралаа эхлүүлэх вэ?

Үүнийг олж мэдье

1. Хүсэл тэмүүллээ хэрэгжүүлэхийн тулд сэтгэл судлаачдын зөвлөдөг хамгийн эхний зүйл бол тэдгээрийг тодорхой томъёолох явдал юм. Нэг цаас аваад энэ жил юу хийхийг хүсч байгаагаа бич. Шинэ уруулын будаг худалдаж авахаас эхлээд ном бичих хүртэл санаанд орж буй бүх зүйлийг бич. Дараа нь жагсаалтыг анхааралтай уншиж, таны бүх хүсэл биелэхийг хүсч байгаа эсэхээ бодоорой. Хэрэв хэн нэгэн эргэлзэж байвал тэдгээрийг арилга!
2. Дараа нь үлдсэн хүслийг зорилго болгон хувиргах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд "Би хүсч байна" гэсэн үгнээс эхлээд тодорхой зүйлийг нэмж бичээрэй. Жишээлбэл, би долоо хоногт 3 удаа 30 минутын турш өглөө гүйхийг хүсч байна. Тиймээс бүх хийсвэр мөрөөдөл нь бодитоор хүрч болохуйц, ойлгомжтой зорилго болж хувирдаг.
3. Одоо та яг юу хүсч байгаагаа мэдэж байгаа тул төлөвлөгөөгөө хэзээ хэрэгжүүлж эхлэхээ шийдээрэй. Шударгаар хэлье, дараа нь нэгдүгээр сарын 1 баярын мэнд хүргэегүйх санаа нь тийм ч сонирхолтой биш юм шиг санагддаг. Тиймээс бид илүү бодитой огноог сонгодог. "X цаг" ирэхэд бид хамгийн чухал бөгөөд хамгийн хэцүү зүйлийг хийдэг - бид үйлдэл хийдэг! Ямар ч шалтаг байхгүй! Хамгийн гол нь эхлэх!

Энэ схем нь энгийн юм шиг санагдаж байна: та юу хүсч байгаагаа тодорхойлж, хэзээ хийхээ шийдэж, үүнийг хийх болно. Гэхдээ үүнийг ажиллуулахын тулд та хэд хэдэн заль мэхийг ашиглах хэрэгтэй.

• "Амттан" гэж бод.Хүүхэд байхдаа "Үүний төлөө би юу авах вэ?" гэж бид юу ч хийхээсээ өмнө асуусан гэдгийг санаарай. Хичээл зүтгэлийнхээ шагналыг олох нь маш чухал юм. Хэрэв та хоёр долоо хоногийн турш тогтмол гүйж байгаа бол сайхан жижиг худалдан авалт хий. Бид номынхоо нэг бүлгийг бичээд массаж хийлгэхээр явлаа. Хамгийн гол нь танд таашаал авчрах ямар нэг зүйлийг өөртөө өгөх явдал юм.
• Тусламж хайх.Гэнэт бууж өгвөл чамайг баясгах хүмүүс эргэн тойронд чинь байгаа байх. Та бууж өгөхөд бэлэн гэдгээ мэдэрмэгц тэдэнтэй холбоо бариарай. Хэрэв тийм хүмүүс байхгүй бол та өөрөө даван туулах хэрэгтэй болно. Жишээлбэл, байшингийн эргэн тойронд "Би чадна!", "Би үүнийг хийж чадна!", "Миний хичээл зүтгэл намайг зорилгодоо хөтөлж байна" гэсэн бичигтэй наалт нааж, тэдгээрийг өдөр бүр хараарай.
• Урам зориг аваарай.Амжилтын түүхийг уншиж, эерэг кино үзэх, идэвхтэй хүмүүстэй харилцах хөгжилтэй хүмүүс. Бусдын ололт амжилтыг урам зориг, зорилго тань бодитой гэдгийг батлах хэрэгсэл болгон ав.
• Хэт туйлширч болохгүй.Амьдралдаа дахиж чихэр идэхгүй гэж өөртөө амлах нь тэнэг хэрэг - хуурамч шоколад таныг гүйцэх нь дамжиггүй. Гэхдээ өдөрт нэг хэсэгээр өөрийгөө хязгаарлах нь үнэхээр бодитой юм.
• Та амлалтаа аль хэдийн биелүүлсэн гэж төсөөлөөд үз дээ.Нүдээ аниад, жишээ нь гэрчилгээ авах тэр мөчид өөрийгөө хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлээр харахыг хичээ TOEFL-д тэнцэх, марафон гүйх эсвэл эцэст нь яг одоо танд тохирохгүй гоёмсог даашинз өмсөх. Өөртөө байгаа баяр баясгалан, бахархлын мэдрэмж, мэдрэмжийг мэдэр.

Хүчин чармайлт гаргаж, эхний алхамыг хий. Залхуу байдлаа зоригтойгоор даван туулж, тав тухтай бүсээ орхиж, өөртөө амласан амлалтаа биелүүлэх нь үнэ цэнэтэй юм. Гэхдээ хамгийн чухал нь өөртөө болон хүч чадалдаа итгээрэй! Шинэ жилийн ид шид нь ийм байдаг - та үүнийг хүсэх хэрэгтэй, үүнд итгэх хэрэгтэй, тэгвэл бүх зүйл биелэх болно!

P.S. Дасгалжуулагчийн хувьд маш чухал үг байдаг: "Яг энэ мөчид та мөрөөдөж буй амьдралаар амьдрахад хэрэгтэй бүх зүйл танд байна." Хүн бүр хүслээ биелүүлэх хангалттай боломж, боломжуудтай байдаг. Хамгийн гол нь яг юу хүсч байгаагаа тодорхойлж, зорилгодоо хүрэх алхамуудыг хийж эхлэх явдал юм.

Шинэ жил - хамгийн сайн цагтөлөвлөх, өөртөө амлалт өгөх. Учир нь бид багаасаа л энэ баярыг баяр баясгалан, шинэ боломж, хязгааргүй хэтийн төлөвтэй холбосон. Та эерэг хандлага, хамгийн сайн зүйлд итгэж, бүх зүйл бүтнэ гэдэгт итгэлтэй байж, өөрчлөлтийн үе шатыг яг ийм байдлаар эхлүүлэх хэрэгтэй. Эхний алхамыг хийх л үлдлээ!