Učenčeva dnevna rutina, pravilno organizirana, temelji na strogem menjavanju njenih elementov (jutranje vstajanje, prehranjevanje, kuhanje). Domača naloga itd.). Pri izvedbi v v določenem vrstnem redu, vsak dan v istem časovnem obdobju centralni živčni sistem tvori povezave, ki olajšajo prehod od elementa do elementa, pri čemer porabi najmanj energije za njihovo izvajanje. Pri ustvarjanju dnevne rutine šolarja ga je treba upoštevati starostne značilnosti, najprej - živčni sistem. Navsezadnje bo preprosta delovna obremenitev za učence srednjih let in starejše preveč za šolarje mlajši razredi. Vsako jutro bi moral šolar začeti z vajami, ki preženejo preostalo zaspanost in mu dajo energijo za ves dan. Glavne dejavnosti otrok šolska doba- študije.

Priprava domačih nalog traja mlajši šolarji od ene in pol do dveh ur, srednješolci za to porabijo dve do tri ure, srednješolci pa tri do štiri ure. Domače naloge ni priporočljivo delati takoj po vrnitvi iz šole. Odmor med šolskim poukom in domačimi nalogami naj bo vsaj dve uri in pol in večinačas je treba nameniti sprehodom in igram na prostem. Učenci prve izmene naj začnejo pripravljati domače naloge ne prej kot 16-17 ur. In dnevna rutina študenta druge izmene vključuje začetek domačih nalog od 8. do 8.30 zjutraj. Ko jih opravite, se sprehodite po zraku. Poleg tega morajo starši teh šolarjev zagotoviti, da domačih nalog ne opravljajo zvečer, po prihodu iz šole. Pri opravljanju nalog doma je priporočljivo vsakih 40-45 minut vzeti desetminutni odmor in prezračiti prostor. Za dokončanje domače naloge mora biti študentu zagotovljeno mirno okolje. V dnevnem režimu šolarja je predviden tudi čas za interesne dejavnosti (risanje, branje, glasba, oblikovanje) – od ene ure za mlajše do dve uri in pol za starejše.

Strogo upoštevanje prehrane šolarjev določen čas spodbuja proizvodnjo pogojni refleks, povzročajo apetit in boljšo absorpcijo hranila, in postane tudi jamstvo za zdravje. Dnevna rutina študenta se konča z večernimi higienskimi postopki, za katere je namenjenih 30 minut. Otrokov spanec ponoči traja približno 10 ur. Zelo pomembno je, da greste spat in vstanete ob isti uri. Mlajši šolarji naj gredo spat najpozneje ob 21.00, starejši pa ob 22.00 - 22.30.

Pri otrocih lahko pomanjkanje spanja moti pretok specifičnih hormonov v kri, kar negativno vpliva na njihovo rast in razvoj. Trpite zaradi pomanjkanja spanja specifična težnost tisto fazo spanja (t.i. »REM spanje«), od katere sta odvisna sposobnost učenja in njegov uspeh. Šolarjem svetujemo, da med izpiti podaljšajo običajno trajanje spanja (vsaj za 1 uro), pred testi in med vsako intenzivno duševno dejavnostjo. Pri otrocih, ki ne spijo 2-2,5 ure, se njihova uspešnost pri pouku zmanjša za 30 % v primerjavi z otroki, ki spijo dovolj. Optimalen čas spanje za otroke, stare 7-15 let - 9-10 ur.

Pravilno se organizirajte delovnem mestušolar - razmere, v katerih se otrok uči in dela domače naloge, pomembno vplivajo na njegovo učno uspešnost in zdravje.

Miza, za katero se otrok uči, naj bo nameščena tako, da dnevna svetloba pada na levo (če je otrok levičar, potem obratno), podobno, polnopravna umetna razsvetljava. Svetloba namizne svetilke ne sme udariti v oči, to lahko prepreči poseben zaščitni vizir ali senčnik.

Optimalno razmerje med višino mize in stola je naslednje: otrok sedi naravnost, nasloni komolec na mizo in dvigne podlaket navpično (ko dvignete roko, da odgovorite na lekcijo), mora doseči zunanji kot. očesa s konicami prstov. Če želite to narediti, je pogosto dovolj, da prilagodite višino stola. Pri pravilnem sedenju naj bodo otrokove noge naslonjene na tla ali stojalo in tvorijo pravi kot v kolčnem in kolenskem sklepu. Stol mora imeti nizek naslon.

Pri delu v takih razmerah bo otrok manj utrujen. Poleg tega je pravilno izbrano pohištvo eden izmed pomembni dejavniki preprečevanje posturalnih motenj. Spremljanje primernosti pohištva za višino otroka je treba izvajati vsaj 2-krat na leto.

Organizacija študentovega časa med njegovim zakonitim brezdeljem je dejanski problem moderna družba. Predstavljam vam dnevno rutino, namenjeno velika družina z dvema šolarjema. Po potrebi ga je mogoče enostavno spremeniti v lastno resničnost. Z veseljem bom upošteval tudi vaše izkušnje.

Torej, sam dejanski način ter pojasnila in priporočila so spodaj.

8:30 vstajanje

8:40 *mučenje-1

8:50 zajtrk

9:20 **korveja

10:00 *mučenje -2

10:30 **korveja

11:00 hoja

13:00 *mučenje-3

13:30 kosilo

14:00 **korveja

14:30 *mučenje-4

16:00 popoldanski čaj

16:30 hoja

19:45 *mučenje-5

20:00 vodni postopki

20:45 večerja

21:00 *mučenje-6

Od samega jutra je bolj priporočljivo uporabljati takšno mučenje otrok kot čiščenje zob. Za mučenje 3 in 5 priporočam uporabo izraza "čas je, da gremo domov." Največji učinek lahko dosežete, če to poveste pred starši drugih otrok, ki se prav tako sprehajajo po dvorišču. Če se vrnete domov in pošljete svoje otroke, da si umijejo roke, bo učinkovitost tega mučenja presegla vsa pričakovanja. Mučenje-6 združuje elemente mučenja-1 in mučenja 3-5. Tukaj je zelo pomembno, da v najbolj neprimernem trenutku rečete: "Otroci, čas je, da si umijete zobe in greste spat!"

Mučenje-2 - tukaj bi morali izhajati iz starosti otroka. Za mlajše šolarje je priporočljivo uporabljati branje, pisanje, reševanje problemov itd. Mučenje-4 - priporočljivo je, da otroka posedete, da se igra glasbeni inštrument. Mučenja 2 in 4 so zamenljiva.

Vsak otrok mora delati corvée za svoje starše. To naj vključuje: postiljanje postelje, pospravljanje posode z mize po obroku, izpraznitev pomivalnega stroja, pomivanje in/ali pometanje tal in dejansko pospravljanje vsega za sabo.

Dnevna rutina predšolskega otroka ob vikendih in počitnice

Dnevna rutina predšolskega otroka ob vikendih in praznikih. Priporočila za starše.

Dragi starši, velik pomen za zdravje in telesni razvoj otroci imajo dnevno rutino ne samo vrtec, ob vikendih pa tudi doma. Za predšolskega otroka je zelo pomemben dosleden čas za prehranjevanje, spanje, sprehode, igro in učenje.

Dnevni režimje sistem za porazdelitev obdobij spanja in budnosti, obrokov, higienskih in zdravstvenih postopkov, dejavnosti in samostojna dejavnost otroci.

Veselo, veselo in hkrati uravnoteženo razpoloženje otrok je v veliki meri odvisno od izvajanja režima. Zamude pri prehranjevanju, spanju in hoji negativno vplivajo živčni sistem otroci: postanejo letargični ali, nasprotno, vznemirjeni, začnejo biti muhasti, izgubijo apetit, težko zaspijo in spijo nemirno.

Eden od pomembnih značilne lastnosti izobraževanje v vrtec od doma je način življenja. V vrtcu je vse podrejeno vnaprej določeni rutini. In to je nedvomno plus. Navsezadnje takšna sistematičnost otroka navadi na urejenost, natančnost in red. Uživanje prave količine hrane hkrati spodbuja rast zdravega telesa.

Otrokovo vedenje v vrtcu, njegovo razpoloženje in uspešnost so neposredno odvisni od tega, kako so njegove dejavnosti in spanje organizirani v družini ob rednih dnevih in tudi ob vikendih.

Vikendotroci preživijo doma praviloma z znatnimi odstopanji in celo kršitvami običajna rutina vrtec. Ni naključje, da je funkcionalna raven predšolskih otrok v ponedeljek slabša kot drugi in tretji dan v tednu. Resna organizacijska in izobraževalno delo med starši, da racionalizirajo domači režim in ga uskladijo s tistim, ki je vzpostavljen v vrtcu. Starše je treba opozoriti na organizacijo večernega sprehoda, nočnega spanca, ob koncu tedna pa na ustrezen počitek na zraku ter ureditev gledanja televizijskih programov, zlasti pred spanjem.

Dragi starši, zapomnite si to

pravilno Športna vzgoja v kombinaciji z odgovarjanjem higienske zahteve Dnevna rutina, zadosten spanec in razumna prehrana so ključ do normalne rasti in razvoja otroka. Za otroke, ki so vzgojeni v vrtcu, je dan podvržen strogemu urniku z zagotovljenimi sprehodi in igrami na prostem. svež zrak, gimnastika, ritmični tečaji itd. Vi, starši, morate samo poskrbeti, da se režim doma ob vikendih ne razlikuje od tistega, ki je uveljavljen v vrtcu in ki se je otroku že poznal. Če se sin ali hči vzgajata doma, je treba razviti tudi strog režim in spremljati njegovo dosledno izvajanje. Naj hodijo spat in vstajajo ob isti uri, gredo na sprehod – to je pomembno za normalno, harmoničen razvoj tvoj otrok.

Če vaš otrok ne gre na vrtec in ostane doma, lahko obstaja veliko različic dneva. Tako ali drugače je otrokov dnevni urnik razdeljen na dva dela: "pred kosilom" in "po kosilu". Pred kosilom je koristno, da vaš otrok igra aktivne izobraževalne igre, po kosilu pa priporočamo branje knjig, gledanje risank ali otroških oddaj. Večerni čas Najbolje je, da otroka vzamete v komunikacijo s starši: v tej starosti je otrokova potreba po komunikaciji z mamo in očetom zelo velika. Zgodbe, ne vedno resnične, a poučne, bodo zanimale vašega otroka in bodo s pomočjo živih podob, ki otroke tako navdušijo, ostale za vse življenje kot pravila in stereotipi obnašanja v določenih življenjskih situacijah.

Vso srečo pri vzgoji vašega otroka.

Predstavljamo vam pozornost zgleden način dni doma: