Ta preprosta vaja, ki jo lahko izvajate v kateri koli starosti in s katerim koli tipom postave, bo v največji možni meri razvila vašo energijo. kakor hitro se da, bo okrepil delovanje vseh telesnih sistemov ter sprožil notranji proces samozdravljenje. Zahteva samo 5 minut. Vendar ima ogromen učinek. Če to storite le 3-krat na dan, boste nadomestili popoln fizični trening. V tem primeru vadba ne vodi do utrujenosti, ampak le poveča zalogo energije.
Če to počnete dosledno več tednov, boste privedli do postopnih sprememb v vašem občutku sebe. Stopnje zaznavanja in nadzora nad notranjo energijo, o katerih so indijski mojstri joge pisali v legendah, bodo postale dostopne.
Vadba pravzaprav ni nova. Ne odkrivamo kolesa na novo. Je del starodavnega tibetanskega sistema samoizboljševanja telesa. Njegova glavna skrivnost je, da ga je mogoče izvajati popolnoma ločeno in kombinirati s katero koli vrsto telesna aktivnost ali celo z njeno popolno odsotnostjo. Nima kontraindikacij in ne zahteva poznavanja količin joge. Spodaj je opisano vse, kar morate vedeti.
Lahko se ukvarjate s fitnesom ali bodybuildingom in ga dodate na svoj urnik, dvignete raven svojega fizična moč, ki razkriva najsubtilnejše ravni energije. Ali biti zaposlen pisarniški delavec ali gospodinja, ki je popolnoma nezmožna skrbeti zase - in ga nanesite skozi ves dan, da povrnete moč in se notranje obnovite. Ni nobenih omejitev.
Potrebujete le nekaj kvadratnih metrov in po možnosti prezračevano sobo.
Oblačila ne smejo biti omejevalna. Idealno bi bilo, da bi ga bilo najmanj.
Nihče te ne bi smel gledati. Potrebna je koncentracija in notranji mir.
Pred izvedbo je dobro, da se minuto ali dve rahlo ogrejete. Tecite na mestu, raztegnite sklepe.
Vstanite naravnost, pazite, da v bližini ni mest, v katere bi lahko slučajno trčili.
Razširite roke ob straneh, z dlanmi navzdol. Začnite vrteti v smeri urinega kazalca okoli svoje osi. (Če namišljena številčnica pod vašimi nogami gleda vase). Naredite 10-12 vrtljajev na Povprečna hitrost. In nato 3-5 obratov v nasprotni smeri urinega kazalca.
Stop. Dlani položite skupaj pred prsi (kot pri molitvi) in s pogledom uprite v neko točko točno pred očmi, vdihnite in ob izdihu dlani trdno pritisnite eno ob drugo. Globoko vdihnite in ob izdihu znova pritisnite. In tako večkrat. To bo ustavilo vrtoglavico in stabiliziralo odvijanje energijskih sfer. To je stopnja stabilizacije hitrosti vrtenja energije. Nato spustite roke in samo eno ali dve minuti stojte sproščeno in vzravnano ter glejte predse z neizostrenimi očmi.
Takšna rotacija okoli sebe vrti nevidne energijske krogle našega telesa (nahajajo se na ravni hrbtenice in v sklepih) in jih povzroči, da intenzivno absorbirajo energijo iz okoliškega prostora. Dejstvo je, da se nenehno vrtijo in od tega, kako pravilno to počnejo, je odvisno naše zdravje in dejanska količina naše notranje energije. Vrtenje lahko postane zmedeno in upočasnjeno zaradi izkušenj duševni stres različne narave, odložene v podzavesti. In to lahko postopoma negativno vpliva na počutje in zdravje.
Dnevna izvedba ta vaja ponovno zažene in stabilizira vrtenje energijskih sfer, s čimer postopoma vse sisteme vrne v normalno stanje. Vajo morate izvajati dosledno in vsak dan. Zelo dobro je, če se temu posvetite 3-krat na dan: zjutraj, kosilo in zvečer. Vsakodnevna večtedenska vadba bo nedvomno prinesla rezultate. Videli boste sami, občutili boste notranja energija, boste opazili, da se nehate utrujati. V prihodnosti lahko zmanjšate število pristopov na dva na dan: zjutraj in zvečer. In potem, ko začutite, da se je vaše stanje normaliziralo ("ste nenehno na vrhuncu forme") - do enkrat na dan. Vendar ne prenehajte s tem popolnoma. To vajo izvajajte preventivno vsaj enkrat dnevno, vzdržujte stabilno delo vaše energetske sfere.
Navedeno število vrtljajev (10-12 + 3-5) je minimalna raven za začetek vaje. Nato je treba povečati število vrtljajev, povečati pa je mogoče tudi hitrost vrtenja okoli svoje osi. Merilo količine je normalno počutje: med vrtenjem in po njem sta slabost in vrtoglavica nesprejemljivi. Če se vam tudi po postopku stabilizacije vrtenja pojavi slabost, morate zmanjšati število vrtljajev in hitrost vrtenja! Konjev ni treba poganjati. Teden ali dva in postopoma se bodo vaši rezultati nenehno povečevali. Postopoma povečajte število vrtljajev na 30 (+v hrbtna stran 7-8). Spet ne dovoljuje nelagodje, ki pravočasno ustavi vrtoglavico.
Postopoma se bodo čakre sprostile, rasle, prišle v harmonično stanje in z njimi se bo vaše stanje postopoma izboljševalo. Le jasno si zapomnite naslednje: pri vrtenju v smeri urinega kazalca se krogle odpirajo v zbirko, pri vrtenju v nasprotni smeri urinega kazalca pa se zapirajo in zapirajo nakopičeno. Če zamenjate, kam se obrniti, lahko celo izgubite zavest. Bodi previden! Najprej se odprete, da pridobite energijo in napolnite energijski sistem z delci energije iz okoliškega prostora; nato zapreš sistem in razdeliš nakopičeno, usmeriš navznoter vase – vrtiš v nasprotni smeri urinega kazalca in se nato ustavi.
To je celotno načelo. Morate ga razumeti in na tem kompetentno graditi svoje študije. Samo vi lahko ugotovite, koliko vrtljajev potrebujete in koliko vam zadostuje. Na višji stopnji se boste po mesecu ali malo več lahko brez vrtoglavice ali slabosti prosto zavrteli 30 ali večkrat in nanje popolnoma pozabili. Sčasoma lahko celo povečate število vrtljajev na 100 ali celo več, vendar je finta v tem, da to ni posebej potrebno. Manj truda je dovolj, glavna stvar je konstanta.
Najvišja raven te vaje, ki jo lahko dosežemo, je dolgotrajno izvajanje z doslednim spreminjanjem smeri vrtenja. Na primer: 30 v smeri urinega kazalca - 10 v nasprotni smeri urinega kazalca, nato brez ustavljanja, spet v smeri urinega kazalca, nato spet v nasprotni smeri urinega kazalca. In tako večkrat, naprej in nazaj. Čakre se hkrati trenirajo v zelo težkem načinu. Če to storite na visoka hitrost, ko ste predhodno naredili dihalne vaje - lahko dobesedno občutite, kako se energija posrka vase in začne vibrirati v telesu! To je zelo visoka stopnja. In najboljše pri tem je, da lahko to dosežete sami! Brez gurujev in berila specializirana literatura. S to eno samo 5-minutno vadbo.
Edina niansa, ki vam bo koristno vedeti: kasneje, ko bo nabralo energijo, vam bo telo začelo dajati znake, da jo boste morali razdeliti na nekatera zaostala, blokirana področja telesa. Boste želeli narediti nekaj raztezanja, škrtanja, masaže sklepov ali samo razgibati mišice z redno vadbo. Odvečno energijo boste želeli sprostiti, morda s športom, tekom ali plesom. Ne upiraj se temu. Sledite svojemu notranjemu vodstvu in občutkom in vaše telo vas bo vodilo do optimalnega počutja.
Vprašanje je nenavadno in zanimivo. Poskusite koga vprašati o tem. Prepričan sem, da se na sogovornikovem obrazu najprej pojavi nasmeh, nato pa sledi kakšen preprost odgovor. Nekaj kot: "Ker je leva noga krajša od desne." ali takole: "Ker je lažje teči v nasprotni smeri urinega kazalca." Nekateri celo odgovarjajo, da lahko ljudje tako upočasnijo čas. Šalo na stran, le redki dejansko vedo, zakaj tečejo v nasprotni smeri urinega kazalca. Iskreno povedano, do nedavnega se sam tega nisem zavedal zanimivo dejstvo. In tega vprašanja si nikoli nisem zastavila, dokler se mi samo po sebi ni porodilo v glavi med jutranjim tekom.
Možnost #1. Tek v nasprotni smeri urinega kazalca so izumili v stari Grčiji.
Strokovnjaki pravijo, da je odgovor preprost in logičen.
Dejstvo je, da so stari Grki določali čas po soncu in v nasprotni smeri urinega kazalca so lažje določali čas po svoji senci.
Če sem iskren, sploh ne razumem, kako enostavno je izračunati čas. Toda ljudje govorijo o tem in zato ima to mnenje pravico do obstoja.
Zdaj se prav tako intenzivno razpravlja o novih stvareh.
Možnost št. 2. Večina ljudi na planetu je desničarjev.
Zato je Mednarodna atletska zveza odločila, da morajo vsi atleti teči v nasprotni smeri urinega kazalca.
Po mnenju komisije, če so športniki desničarji, je njihova desna noga močnejša, kar pomeni, da se nahaja na zunanjem obodu, saj bo obremenitev na njej večja.
Zanima me, kaj si o tem mislijo levičarji? Krivica pa vendarle.
Možnost #3. Ker tako tečejo konji na hipodromu.
Ko jezdec požene konja naprej z bičem in ga drži desna roka, ona se prestrašena odpravi na levo.
Ne vem, kako se boste počutili glede te možnosti, vendar sem zelo presenečen nad to domnevo. Ljudje tako tečejo, ker tako tečejo konji – smešen absurd.
Možnost številka 4. Razlog so poganski verski motivi.
Pogani so verjeli, da mora biti smer gibanja med tekom usmerjena proti soncu, natančneje proti bogu, ki so ga častili.
Zanimiva domneva, kajne?
Možnost št. 5. Med gibanjem se naše človeško telo premakne v desno.
Ampak še vedno ne razumem, kako pride do tega premika. Nenavadna hipoteza, ki pa drži tudi med vsemi drugimi.
Če potrebujete tekaške copate, pa ne veste, kako jih izbrati, berite dalje.
Možnost številka 6. Pri zavijanju v levo je zagotovljen velik in zadosten pretok krvi v glavni organ celotnega telesa - srčno mišico.
Ne vem za vas, ampak mislim, da je to nekakšna napačna predstava, saj se hitrost gibanja krvi skozi žile takoj poveča z najmanjšo obremenitvijo telesa.
IN v tem primeru tek sam po sebi je prav ta obremenitev. Tako je med tekom zagotovljena intenzivna prekrvavitev tudi brez zavijanja v levo.
Možnost št. 7. Desna noga je daljša od leve in bo njen zamah temu primerno večji.
Ta odgovor me ni samo nasmejal, ampak tudi nasmejal.
Možnost št. 8.Če se oklenemo fizikalnih zakonov, lahko izluščimo naslednjo domnevo.
Ko športnik teče v nasprotni smeri urinega kazalca, vektor kotna hitrost, ki ga vsi poznamo iz šole, je usmerjena navzgor in športnik ob obračanju v levo ne čuti odpora do njenega gibanja.
Vsi isti strokovnjaki trdijo, da če teče v smeri urinega kazalca, potem je ravno zaradi tega tekač pritisnjen na tla v smeri svojega gibanja. In pritiska ga, ker je vektor kotne hitrosti med tekom v smeri urinega kazalca usmerjen navzdol, in ko se obrne v desno, čuti opazen upor pri gibanju.
Zato ljudje tečejo v nasprotni smeri urinega kazalca. Od sebe lahko rečem, da je 8Ta možnost mi je bolj všeč kot prejšnje.
Veš, poskusil sem teči nekaj krogov v smeri urinega kazalca samo za zabavo. Stekel je, se obrnil in stekel v nasprotno smer.
Počutil sem se neprijetno in nenavadno, ker sem moral zaviti desno. Zato se bolj nagibam k zadnja možnost odgovor.
Mislim, da se vsekakor splača prositi prijatelja levičarja, da teče tudi tako, in če jim je bolj priročno teči v krogu v nasprotni smeri urinega kazalca, potem lahko sklepamo, da o vsem odloča fizika. Ne pozabi.
Video na temo
Tukaj je tisto, kar ljudje pravijo o teku v nasprotni smeri urinega kazalca.
Z vami je bil Denis Statsenko. Zdrav življenjski slog vsem! Se vidiva
Začela me je zanimati tema, kaj se vrti v smeri urinega kazalca in kaj v nasprotni smeri urinega kazalca, in to sem odkrila.
Galaksija se vrti Avtor: v smeri urinega kazalca, gledano s strani Severni pol, ki se nahaja v ozvezdju Coma Berenices.
Rotacija solarni sistem se dogaja proti v smeri urinega kazalca: vsi planeti, asteroidi, kometi se vrtijo v isto smer (v nasprotni smeri urinega kazalca, gledano s severnega nebesnega tečaja).
Sonce se vrti okoli svoje osi proti gibanje v smeri urinega kazalca, če ga opazujemo s severnega pola ekliptike. In Zemlja (kot vsi planeti sončnega sistema, razen Venere) se vrti okoli svoje osi proti v smeri urinega kazalca.
Morda je ravno to vrtenje Galaksije (v smeri urinega kazalca) in Osončja (nasprotno) prikazano na osemkraki svastiki Kolovrat (desni žarki), znotraj katere je še ena osemkraka svastika Kolovrat (levi žarki). povezava
Zanimiva izkušnja opazujejo popotniki, ki prečkajo ekvator. Če vržete vžigalico ali vejico v lijak, napolnjen z vodo, potem Južna polobla vrti se v smeri urinega kazalca, na severu se vrti v nasprotni smeri urinega kazalca in stoji na ekvatorju. povezava
Po zakonu desne roke avtomobilski promet, sprejet pri nas, Krožno kroženje gre v nasprotni smeri urinega kazalca. Ko se dva avtomobila, ki se premikata z velikimi hitrostmi, srečata, se pojavi zračni vrtinec, ki se vrti v nasprotni smeri urinega kazalca. In ko takšni zmenki postanejo pari velik znesek, potem lahko ti vrtinci povzročijo tornado. povezava
Glavni rotorji helikopterjev različne države vrtenje v različne strani. To pomeni, da so v nekaterih državah helikopterji izdelani z rotorjem, ki se vrti v smeri urinega kazalca, v drugih pa v nasprotni smeri urinega kazalca. Če pogledate helikopter od zgoraj, potem:
v Ameriki, Nemčiji in Italiji se vijak vrti v nasprotni smeri urnega kazalca.
v Rusiji in Franciji v smeri urinega kazalca. povezava
Jate netopirjev, ki letijo iz jam, običajno tvorijo "desnorotacijski" vrtinec. Toda v jamah pri Karlovih Varih (Češka) iz neznanega razloga krožijo v spirali v nasprotni smeri urnega kazalca... povezava
Ena mačka rep zavrti v smeri urinega kazalca, ko vidi vrabce (to so njeni najljubši ptiči), če pa niso vrabci, ampak druge ptice, potem se zavrti v nasprotni smeri urinega kazalca. povezava
Toda pes, preden gre ven na delo, se bo zagotovo vrtel v nasprotni smeri urinega kazalca. povezava
Spiralna stopnišča v gradovih so bila zasukana v smeri urinega kazalca (če so gledali od spodaj, če so gledali od zgoraj, pa v nasprotni smeri urinega kazalca), tako da bi bilo napadalcem neprijetno napadati pri vzponu. povezava
Molekula DNK je zavita v desnosučno dvojno vijačnico. To je zato, ker je hrbtenica dvojne vijačnice DNK v celoti sestavljena iz desnosučnih molekul sladkorja deoksiriboze. Zanimivo, pri kloniranju nekaterih nukleinska kislina spremenite smer zasuka njihovih spiral od desne proti levi. Nasprotno, vse aminokisline so zasukane v nasprotni smeri urinega kazalca, v levo.
DNK vijačnica obstaja tudi v vesolju: na mlečna cesta Znanstveniki so odkrili meglico v obliki dvojne vijačnice DNK. povezava
Toda spirale žarnic, proizvedenih v Rusiji, so zavite v levo (za razliko od tujih, ki so zavite na enak način kot spirala DNK, v desno). Postavlja se vprašanje: ali ni to škodljivo?
Nekoč sva veliko razpravljala o tej temi. Alexey Serebryakov je celo napisal pismo z vprašanjem na to temo Učitelju. Rad bi vas seznanil s tem izjemno zanimiv pogovor, mislim, da njegovi udeleženci ne bodo imeli nič proti, še posebej, ker je nato Učitelj prosil, naj vse seznani s svojim odgovorom.
Torej, kaj je bilo Aleksejevo vprašanje?
»Med skrbnim preučevanjem spletnega mesta Studia, da bi tja poslal osebne podatke, sem opazil, da se spirala, ki se nahaja na glavni strani, zasuka v nasprotni smeri urinega kazalca. Rad bi izvedel, kaj to pomeni tej smeri. Moje vprašanje je povezano z dejstvom, da se simboli v osnovi vrtijo s Soncem ali proti Soncu. Sam prejemam veliko vprašanj o tem, v katero smer naj se vrti Tai Chi in kaj pomeni vrteti v eno ali drugo smer. Ker je moje znanje razdrobljeno in nepopolno, bi bil zelo vesel vaših pojasnil...«
In zdaj učiteljev odgovor:
“Dobro vprašanje “V katero smer naj se vrti taiji in kaj pomeni vrteti v eno ali drugo smer?”, zato pošiljam odgovor s kopijo mnogim. Če koga pogrešam, naj ga tudi kopira.
Na splošno se tai chi lahko vrti v vse smeri hkrati...
V našem logotipu na spletni strani se z razlogom vrti v nasprotni smeri urinega kazalca.
Na desno, v smeri urinega kazalca, v tradiciji in v knjigi sprememb pomeni "s tokom", na levo, v nasprotni smeri urinega kazalca - "proti toku".
Razvoj gre s tokom normalno življenje: pred rojstvom, predporodno obdobje, rojstvo, otroštvo, mladost, zrelost, bolezen, starost, smrt;
Proti toku - vrnitev v mladost, z uspehom - v stanje otroka, s super-uspehom - vrnitev v večnost, v budističnem smislu - "nirvana brez ostankov" ali "absolutna nirvana".
Po taoistični različici: s tokom je usoda človeka; proti toku - postaneš Xian (svetnik, nebeški, "nesmrten" itd. itd.)
V klasiki TCC obstajajo neposredni znaki, da »z nadzorovanjem procesa razvoja prirojenega proti toku, vračate sebi prirojeno (ali tisto, kar je bilo pred rojstvom, tj. prednebeško), kar je prav tako zakoreninjeno v Taoistična različica.
Spomnim vas na citat iz " Lao Ce": "Vzvratno je gibanje Taoja; Tao uporablja šibko."
V ožjem in finejšem razumevanju gremo proti nakopičenim napetostim proti aktivni sprostitvi, sprostitvi in notranjemu miru, t.j. na psihofizično okrevanje, spet proti toku.
V biomehaniki gre akcija s tokom, reakcija proti toku, med njima pa je taiji, mati obeh. In taiji se pojavi na ozadju wuji-ja, od koder izhaja in kamor se vrača. Veliko truda vlagamo v spoznavanje protiukrepov in njihovo uporabo. Potem bomo morali imeti v mislih tako akcijo kot reakcijo in njuno potencialno ravnotežje ter tisti izmuzljivi pojav, ki je taiji, skupaj z njegovim ozadjem wuji.
IN miselni proces, v procesu pozornosti in občutkov se je treba naučiti tudi delati ne v eno smer, ampak tudi v nasprotno smer in postopoma v vse smeri ...«
Začela me je zanimati tema, kaj se vrti v smeri urinega kazalca in kaj v nasprotni smeri urinega kazalca, in to sem odkrila.
Galaksija se vrti Avtor: v smeri urinega kazalca, gledano z njegovega severnega pola, ki se nahaja v ozvezdju Coma Berenices.
Sončni sistem se vrti proti v smeri urinega kazalca: vsi planeti, asteroidi, kometi se vrtijo v isto smer (v nasprotni smeri urinega kazalca, gledano s severnega nebesnega tečaja).
Sonce se vrti okoli svoje osi proti gibanje v smeri urinega kazalca, če ga opazujemo s severnega pola ekliptike. In Zemlja (kot vsi planeti sončnega sistema, razen Venere) se vrti okoli svoje osi proti v smeri urinega kazalca.
Morda je ravno to vrtenje Galaksije (v smeri urinega kazalca) in Osončja (nasprotno) prikazano na osemkraki svastiki Kolovrat (desni žarki), znotraj katere je še ena osemkraka svastika Kolovrat (levi žarki). povezava
Popotniki so med prečkanjem ekvatorja opazili zanimivo izkušnjo. Če vržete vžigalico ali vejico v lijak, napolnjen z vodo, se bo na južni polobli vrtela v smeri urinega kazalca, na severni v nasprotni smeri urinega kazalca in stala na ekvatorju. povezava
Po pri nas sprejetem zakonu o desnem prometu poteka krožni promet v nasprotni smeri urinega kazalca. Ko se dva avtomobila, ki se premikata z velikimi hitrostmi, srečata, se pojavi zračni vrtinec, ki se vrti v nasprotni smeri urinega kazalca. In ko je takšnih parov ogromno, lahko ti vrtinci povzročijo tornado. povezava
Rotorji helikopterjev v različnih državah se vrtijo v različne smeri. To pomeni, da so v nekaterih državah helikopterji izdelani z rotorjem, ki se vrti v smeri urinega kazalca, v drugih pa v nasprotni smeri urinega kazalca. Če pogledate helikopter od zgoraj, potem:
v Ameriki, Nemčiji in Italiji se vijak vrti v nasprotni smeri urnega kazalca.
v Rusiji in Franciji - v smeri urinega kazalca. povezava
Jate netopirjev, ki letijo iz jam, običajno tvorijo "desnorotacijski" vrtinec. Toda v jamah pri Karlovih Varih (Češka) iz neznanega razloga krožijo v spirali v nasprotni smeri urnega kazalca... povezava
Ena mačka rep zavrti v smeri urinega kazalca, ko vidi vrabce (to so njeni najljubši ptiči), če pa niso vrabci, ampak druge ptice, potem se zavrti v nasprotni smeri urinega kazalca. povezava
Toda pes, preden gre ven na delo, se bo zagotovo vrtel v nasprotni smeri urinega kazalca. povezava
Spiralna stopnišča v gradovih so bila zasukana v smeri urinega kazalca (če so gledali od spodaj, in v nasprotni smeri urinega kazalca, če so gledali od zgoraj) - tako da bi bilo napadalcem neprijetno napadati pri vzponu. povezava
Molekula DNK je zavita v desnosučno dvojno vijačnico. To je zato, ker je hrbtenica dvojne vijačnice DNK v celoti sestavljena iz desnosučnih molekul sladkorja deoksiriboze. Zanimivo je, da med kloniranjem nekatere nukleinske kisline spremenijo smer zasuka svojih vijačnic od desne proti levi. Nasprotno, vse aminokisline so zasukane v nasprotni smeri urinega kazalca, v levo.
DNK vijačnica obstaja tudi v vesolju: v Rimski cesti so znanstveniki odkrili meglico v obliki dvojne DNK vijačnice. povezava
Toda spirale žarnic, proizvedenih v Rusiji, so zavite v levo (za razliko od tujih, ki so zavite na enak način kot spirala DNK, v desno). Postavlja se vprašanje: ali ni to škodljivo? povezava
To je verjetno vse.
