Si të thyeni psikologjikisht një person para një zënke. Si të kapërceni frikën nga lufta

Së pari, pranoni dhe kuptoni se keni frikë dhe keni frikë se mos ju shtyjnë.

Kuptojeni atë ju nuk dini arte marciale. Kjo është ajo që do t'ju shtyjë të ndryshoni veten anën më të mirë dhe largoni frikën nga lufta.

Si të zbuloni nëse mund të qëndroni në këmbë për veten tuaj? Kërkojini një shoku me përvojë në artet marciale që të bashkohet me ju. Nëse ju mungojnë grushtet në stërvitje me një mik, atëherë në një luftë të vërtetë do të humbisni gjithashtu.

Regjistrohu për artet marciale

Zgjidhja juaj për problemin është regjistrim për seksionin e arteve marciale, në varësi të llojit që ju pëlqen më shumë. Tani ka shumë drejtime dhe stile. Nuk do të pendoheni kurrë për kohën e kaluar.

isha duke studiuar dy vjet luftim trup me trup dhe ia vlejti. Po, kishte lëndime, krahu më ishte thyer me një kockë të zhvendosur, por kjo vetëm më bëri më të fortë.

Çfarë trajnimi do t'ju japë për sa i përket teknikës dhe perceptimit

Lufta do të bëhet një dukuri e zakonshme për ju, dhe jo diçka të veçantë. Pas klasës së arteve marciale, nuk do të keni frikë të luftoni.
Thjesht do të jesh të ndjehen të sigurt në situata konflikti. Kjo nuk do të thotë që gjithmonë do të futeni në telashe dhe do të kërkoni aventura. Nr.
Sa më shumë të jeni në kushte të vështira agresive në stërvitje, aq më lehtë do të jetë për ju të duroni rrezikun situatat e konfliktit në të ardhmen.
Do të ngurtësoheni. Sa më shumë përvojë të keni, aq më e vështirë do të jetë të thyeni moralin tuaj.
Duke punuar të gjitha goditjet dhe rritje shpirtërore Kjo ndodh gjatë stërvitjes.
Ata do t'ju mësojnë se si të mbani grushtat, të qëndroni në këmbë dhe si të mësosh të mos kesh frikë të luftosh.
Do të mësoni si të sparoni dhe të punoni në terren.

Në seksionet dhe stërvitjet e arteve marciale, do të kuptoni plotësisht se si të kapërceni frikën e luftimeve. Kërko trajner i mirë, mos kurseni asnjë shpenzim dhe investoni në zhvillimin tuaj.

Pyesni miqtë tuaj se ku praktikojnë artet marciale.

Ushtrime për të punuar me frikën nga lufta

Një luftë nuk është vetëm një luftë aftësish dhe aftësish, por është gjithashtu një betejë realitetesh.

Nga trajnimi në luftim trup më dorë shumë forcim ushtrimet e mëposhtme.

Ushtrimi "Dy njerëz janë të rrethuar në një unazë"

Dy persona ngrihen në këmbë në qendër me kurrizin nga njëri-tjetri, dhe pjesa tjetër e djemve i rrethojnë, duke qëndruar në një rreth dhe japin goditje të lehta.
Goditjet nuk janë të tilla që të vrasin drejtpërdrejt, por vetëm djemtë tregoni vendet ku hapeni.
Nëse mbrohem me shpinë me një mik në rreth, kam të drejtë të kundërpërgjigjem, të parandaloj goditjet dhe t'i shmangem. Siç thotë trajneri, "mund të këputesh".

Përfitimet e këtij lloji të ushtrimeve

Ky ushtrim thjesht ju zgjon, ju pëlqen apo jo. Ju nuk keni frikë se dikush ju godet me grusht në fytyrë.
Ju menaxhoni përgjigjuni goditjeve, shikoni me shikim periferik mbi rivalët, luftoni disa njerëz në të njëjtën kohë.
Efikasiteti juaj rritet në mënyrë të jashtëzakonshme.
Sa më shpesh ta bëni këtë në stërvitje, aq më shpejt do të kuptoni se si të kapërceni frikën tuaj nga lufta. Një ushtrim shumë i dobishëm.

Ushtrimi "Çdo njeri për veten e tij"

Ushtrimi i dytë quhet "çdo njeri për veten e tij".

Si fillim, na jepet gjysma e sallës, ku secili mbrohet dhe lufton me të tjerët.
Edhe këtu të gjitha goditjet bëhen me kujdes, nuk ka nevojë të lëndohet njeri, por askujt nuk lejohet të gogësisë.
Pas një intervali kohe zona ngushtohet: nëse në fillim luftojmë në gjysmën e sallës, atëherë pas një periudhe kohe jemi tashmë në një të katërtën e sallës.
Dhe kështu me radhë.
Përpiquni të futeni në mes, në grumbull, nëse vërtet dëshironi të kuptoni se si të ndaloni të keni frikë nga një luftë.

Përfitimet e ushtrimit të dytë

Çështja është se ju mësoni të luftoni në një zonë të kufizuar dhe nuk keni frikë nga numri i njerëzve.
Këtu vërtet jepni gjithçka dhe mbështeteni vetëm tek vetja juaj.
Është në rregull nëse dikush ju godet nga ana në fillim kur jeni duke luftuar kundër një kundërshtari.
Me kalimin e kohës Ju do të filloni të menaxhoni distancën tuaj, do të mësoni të mos lejoni që armiku të afrohet, mbani distancën dhe goditjet dhe do ta kuptoni si ta mposhtim frikën para luftës.
Nuk do të hutoheni më nga turma.

Përfitimet e arteve marciale për energji dhe rritje shpirtërore

Çfarë japin? artet marciale shpirtërisht:

Ka shumë përfitime nga artet marciale.

Të gjitha këto kushte të ashpra, sparring dhe ndeshje në terren në stërvitje, agresioni, intensiteti i emocioneve, vrazhdësia do të ndikojnë në atë mënyrë që të gjitha vendet jashtë sallës për ju, kudo që të shkoni dhe kudo që të jeni, do të jenë thjesht qoshe qiellore dhe të qeta.

Arsyet e kësaj frike

Ju duhet të bëni gjërat më të tmerrshme për ju! Sepse nëse kjo nuk ndodh, ju ndalon nga gjëra të tjera.

Nëse ke mundur të heqësh qafe frikën e luftimit, bëhesh më shumë liri veprimet.

Arsyet kryesore të frikës nga lufta:

Frika nga lufta është frika nga vdekja. Nëse nuk keni frikë të vdisni, nuk keni frikë nga asgjë.
Duke u ngjitur pas trupit tuaj dhe identifikimin e vetes me trupin.
Projektimi i ngjarjeve në të ardhmen, të menduarit përpara dhe përpjekjet boshe për të parashikuar ngjarjet në të ardhmen.
Përqendrohuni në të jashtmen. Përqendrohuni në çdo gjë përveç të qenit këtu dhe tani.
Mungesa e aftësive luftarake dhe mungesa e përvojës në luftime.
Besimet dhe perceptimet e rreme. Për shembull, mungesa e besimit në veten dhe aftësitë tuaja.
Të rezistosh ndaj frikës vetëm e bën atë më të fortë. Nëse është aty, pranojeni dhe mos rezistoni.

Në shoqëri, vdekja dhe frika nga vdekja janë modifikuar në një shkallë frike të pabesueshme.

Vdekja nuk është aq e frikshme sa shfaqet në TV dhe siç është zbukuruar në filmat e Hollivudit.

Iluzioni është krijuar që nga fëmijëria - sikur vdekja është e frikshme.

Si të luftosh një turmë, psikologji

Psikologjia e luftimit për të mos pasur frikë nga lufta me turmën:

Në një turmë, të gjithë shpresojnë gjithmonë për tjetrin dhe presin iniciativën nga partneri i tyre. Kur planifikohet një përleshje dhe edhe nëse jeni në pakicë, sulmuesit gjithmonë presin njëri-tjetrin - kush do të jetë i pari që do t'ju sulmojë.
Së pari ju duhet të sulmoni më të fortët e turmës. Gjeni atë dhe sulmoni. Kjo është ajo që do t'i befasojë. Nëse ai ka frikë, bashkë me të do të kenë frikë edhe të tjerët.
Ju mund të trembni ose të bëni një lëkundje të rreme ndaj një kundërshtari të dobët dhe papritmas të kaloni tek më i forti. Kjo do t'ju lejojë të mbani distancën tuaj dhe të mos lejoni kundërshtarët tuaj të afrohen.
Mos u dorëzo dhe lufto. Çdo dobësi është e dënueshme.

Njohja e këtyre pikave do t'ju ndihmojë të luftoni në rrugë ose brenda në ambiente të mbyllura dhe të mos rrihet.

Video për motivim

Kjo video motivuese përcjell vizionin tim se si të kapërcej frikën nga lufta.

Më pëlqeu ta shikoja para stërvitjes.

Pa asnjë aftësi në luftim, sulm, mbrojtje, nuk do të jeni në gjendje të ngriheni për veten tuaj, pavarësisht se si e shikoni atë.

Si duhet të sillet një luftëtar i ndërgjegjshëm

Të gjitha situatat e konfliktit zgjidhen me ndihmën e fjalëve.

Lufta është zgjidhja e fundit dhe e panevojshme për një problem..

Fuqia e fjalëve është më e fortë se grushtet

Një person i ndërgjegjshëm që di të luftojë dhe ka besim në aftësitë e tij, nuk do t'i zgjidhë kurrë grindjet me grushte. Ai është i sigurt në aftësitë e tij pa të.

Një luftëtar i ndërgjegjshëm kurrë nuk tund vetëm grushtat, kjo është gjëja më e fundit dhe më e panevojshme. Ai kurrë nuk do të mburret apo demonstrojë forcë. Ky është fati i një personi të dobët dhe patetik.

Një person i fortë nuk ka nevojë t'u tregojë të tjerëve që njerëzit të shohin forcën e tij. Dhe aq më tepër ndaj një njeriu të fortë nuk ka pse të kesh frikë prej tij. Kjo është dëshira më e kotë dhe më e ulët.

Njerëzit do t'ju njohin si një luftëtar nëse jeni i tillë.

Personaliteti del gjithmonë. Njerëzit mund të ndiejnë tek ju aftësinë për të mbrojtur veten. Kjo shprehet në gjithçka: në shikimin tuaj, në mënyrën se si flisni.

Unë nuk shoh njerëz agresivë dhe kundërshtues, për mua ata nuk ekzistojnë. Unë shoh vetëm të mirat njerëz pozitivë. Pjesa tjetër janë jashtë realitetit tim.

Si të zgjidhni konfliktet pa u grindur, psikologji

Më provokonin shpesh në zënka nëpër klube dhe kishte shumë raste kur djemtë donin të më luftonin.

Si t'i zgjidhni situatat në mënyrë paqësore dhe të qetë pa luftuar:

Shikoni agresorin drejt e në sy dhe dëgjoni atë, pa treguar as agresionin më të vogël nga ana ime.
Projektoni vetëm qetësi përmes shikimit tuaj.
Nuk ka nevojë të shikosh me sytë e demit, përndryshe asgjë nuk do të funksionojë. Nëse nuk keni kontakt me sy, nuk do të jeni në gjendje ta kontrolloni situatën.
Një person mund të dallojë nga sytë tuaj nëse keni frikë apo jo.
Thjesht dëgjoni pozicionin e tij dhe mos e përforconi negativitetin e personit në asnjë mënyrë..
Mos përvetësoni stilin e keq të komunikimit nga person emocional . Flisni me zërin tuaj të qetë dhe të sigurt.
Kur agresori kupton se ju nuk ushqeni emocionalitetin e tij - shtrihu dhe shtrëngoja dorën.
Kjo do të mbyllë konfliktin tuaj. Maksimumi që mund të ndodhë është se ai nuk do të dojë të shtrëngojë duart dhe do të largohet duke kënaqur egon e tij të kënaqur.

Mos ushqeni në asnjë mënyrë negativitetin dhe agresionin e një personi! Mos i jepni karburant për zemërimin e tij!

Kjo është e gjitha. Në fakt, vetëm praktika dhe konfliktet akute do t'ju bëjnë të kuptoni se ato nuk janë aq të mprehta.

Ju nuk mund të falsifikoni aftësinë për të luftuar

Nëse jeni të sigurt dhe mund të ngriheni për veten tuaj, një person do ta ndiejë atë. Ai vetë do ta kuptojë panevojshmërinë e luftës.

Besimi në aftësinë luftarake nuk mund të falsifikohet.

Nëse nuk dini të luftoni, atëherë nuk mund të qëndroni në këmbë për veten tuaj.

Sado që përpiqeni të tregoni të kundërtën me pamjen tuaj, e vërteta del gjithmonë në shesh. Prandaj, trajnimi dhe praktikimi i arteve marciale është i rëndësishëm për të shtypur frikën e luftimeve.

Jini të patrembur. Kjo është zgjidhja juaj për problemin.

Rasti im në klub

Luftoni pa grindje ose si vodha një vajzë nga djemtë

Unë vetë jam një person pa konflikt dhe gjithmonë përpiqem t'i zgjidh grindjet në mënyrë paqësore.

Kishte një rast kur kishin kaluar rreth gjashtë muaj nga trajnimi im në luftime trup më trup. Në klub Pashë dy djem dhe dy vajza në tavolinë.

Ishte e qartë se ata sapo ishin takuar dhe djemtë po i trajtonin me pije falas. Njërën nga vajzat e kisha takuar më parë dhe e njihja.

Unë thjesht u ngjita për t'i përshëndetur një vajze që e njihja dhe i bëja një sy. Ndaj të cilës njëri nga djemtë u ngrit dhe më kapi nga qafa dhe filloi të më thoshte diçka kërcënuese.

Modaliteti im i betejës u aktivizua automatikisht, unë tashmë e ndjeja plotësisht atë në trupin tim - të gjitha praktikat e mia të stërvitjes u ndjenë thellë brenda.

Edhe pse e ndjeva, as që mendova të përdorja forcën dhe të luftoja. Por djali papritmas ndryshoi veten: ai kërkoi falje që më kapi nga qafa dhe shkoi vetë në lokal.

Djali ngrihet dhe largohet vetë, duke lënë shokun dhe vajzat.

As që i thashë asnjë fjalë dhe as që mendova ta prekja. Kush jeni ju dhe polariteti dhe dridhjet tuaja ndjehen gjithmonë nga njerëzit e tjerë. Djali vetëm e ndjeu atë në mua.

E mora atë vajzën për dore dhe e mora me vete.

Unë nuk kisha një qëllim për të vjedhur një vajzë nga djemtë apo ndonjë gjë tjetër. Por duke qenë se djali iku vetë, vendosa të marr të dashurën e tij.

Kështu ndodh gjithçka: pa fjalë dhe pa kontakt.

Për disa, lufta nuk është një problem, por një aktivitet i preferuar, ndërsa për të tjerët, vetëm në mendimin e një zënke të mundshme, duart e tyre ftohen dhe mendjet e tyre ngatërrohen. Cila mund të jetë arsyeja për këtë dhe si të mos keni frikë nga një grindje?

Çdo psikolog do t'ju thotë se para se të luftoni frikën, duhet të zbuloni se me çfarë lidhet dhe për çfarë arsye u shfaq. Pra, le të shohim pse mund të ketë frikë për t'u përfshirë në një zënkë.

Shkaqet e frikës

"Të gjitha frikërat vijnë nga fëmijëria" - kjo deklaratë është gjithashtu e përshtatshme në këtë situatë. Në fund të fundit, në fëmijëri, fëmijët shpesh zihen, dhe ata që shpesh e kanë parë veten të dobët në luftime të tilla mund të kenë një gjurmë në një nivel nënndërgjegjeshëm që ka nga ata që janë më të fortë dhe as nuk duhet të përpiqeni të mbroni asgjë. Për të tjerët, situata ishte ndryshe: prindërit ndëshkoheshin vazhdimisht për pjesëmarrjen në zënka dhe fëmija zhvillohej frika nga ndëshkimi, por është e lidhur pazgjidhshmërisht me shkakun - luftimet. Gjatë adoleshencës, frika nga lufta ose bëhet edhe më e rrënjosur ose largohet me përvojë.

Një person gjithashtu mund të ketë frikë nga pasojat e një zënke - dëmtimi i jashtëm dhe lëndimet. Një frikë tjetër lidhet me dhimbjen, e cila është thjesht e pashmangshme gjatë një zënke. Por cilado qoftë arsyeja e frikës, ju duhet të mësoni të mos keni frikë të luftoni.

Luftimi i frikës

Tani, bazuar në arsyet e identifikuara, le të zbulojmë se si mund ta kapërceni frikën tuaj. Nëse lidhet me besimin e fëmijërisë se ka shumë njerëz më të fortë se ju, atëherë kjo është e lehtë për t'u rregulluar. Në fund të fundit, ka pak gjëra që mund t'ju ndalojnë të bëheni më të fortë se sa jeni. Përjashtimi i vetëm janë kufizimet serioze fizike. Në raste të tjera, mund të filloni t'i kushtoni më shumë vëmendje stërvitje sportive apo ndonjë sport. Në këtë mënyrë do të bëheni më të fortë dhe më pas frika e një zënke do të jetë e pajustifikuar.

Nëse ju mësuan këtë ndikim fizik- kjo është gjithmonë e keqe dhe pasohet nga ndëshkimi, atëherë duhet të mendoni për qëllimin e luftës. Nëse thjesht dëshironi të veproni në mënyrë të pamatur dhe të dëmtoni të tjerët, duke kapërcyer frikën e luftimit, atëherë herët a vonë ka shumë të ngjarë të përgjigjeni për veprimet tuaja të dhunshme. Por nëse po flasim për rreth mbro veten nëse është e nevojshme, nuk ka asgjë të denjë për ndëshkim ose dënim në këtë.

Epo, nëse jeni të përqendruar në dhimbje dhe dëmtime të mundshme, atëherë mund të ndaloni të keni frikë nga një luftë vetëm kur të kuptoni se këto janë gjëra të vogla në krahasim me humbjen e jetës. Në fund të fundit, duke ditur disa teknika luftimi, do të jeni në gjendje të mbroni veten ose të dashurit tuaj, edhe nëse vuani pak vetë. Dhe do të jetë më e justifikuar se për të humbur dikë a diçka të dashur, por nuk marrin dëme fizike.

Mendoni për faktin se pasi të keni kapërcyer frikën tani, në kulmin nuk do të jeni të hutuar dhe do të jeni në gjendje të ngriheni për veten tuaj!

Frika është një ndjenjë e natyrshme që është përgjegjëse në mënyrë të arsyeshme për ruajtjen e jetës sonë. Shumë njerëz, veçanërisht seksi më i fortë, duhet të merren me të situata të ndryshme, duke sjellë një përballje me grusht. Si të shpëtojmë nga frika e grindjes? Ka një të vërtetë të mirë të vjetër që thotë këtë lufta më e mirë– ky është ai që nuk ka ndodhur. Prandaj, nëse ka një mundësi për të anashkaluar dhunën me grusht, përfitoni nga çdo shans. Në asnjë rrethanë mos u shqetësoni se do të akuzoheni për frikacakë.

Pse ka frikë nga një luftë?

Më shpesh, kjo është një frikë neurotike, jo e lidhur me ndonjë objekt, e shkaktuar nga mungesa e vetëbesimit dhe vetëbesimit. Në shumicën e rasteve, frika nga lufta krijohet nga faktorët e mëposhtëm:

Frika e brendshme nga ndëshkimi, që vinte nga fëmijëria, kur për çdo përpjekje për të mbrojtur pafajësinë e tij me grushte, fëmija merrte dënim;
Frika nga dhimbja, në të cilën një person mund të ketë frikë jo vetëm nga përjetimi i dhimbjes, por gjithashtu, në të njëjtën masë, nga shkaktimi i saj tek një person tjetër;
Paaftësia elementare për të ngritur veten, pamundësia për të luftuar;
Pasiguria, pamundësia për të parashikuar të ardhmen, e panjohur, e pjesshme ose mungesë e plotë informacionin e nevojshëm.

Në të gjitha rastet, pa përjashtim, frika shfaqet si fryt i imagjinatës, përvojës, intuitës dhe largpamësisë njerëzore. Mund të shfaqet si në formën e frikës së lehtë ashtu edhe në formën e panikut të rëndë dhe shkalla e tij varet nga një sërë faktorësh. faktorë të ndryshëm, duke përfshirë nivelin e realitetit të kërcënimit, shkallën e dëmtimit të mundshëm të shëndetit dhe rrezikut për jetën.

Një frikë e tillë shpesh bëhet arsyeja kryesore dhe, ndonjëherë, e vetmja arsye pse një person nuk mund të dalë fitimtar nga një betejë. Në fund të fundit, nuk është sekret që vetëm ai që di të kapërcejë frikën e luftimit dhe nuk i kufizon veprimet e tij nga pasiguria, frika ose besimet negative, frenuese, mund të bëhet një luftëtar i suksesshëm dhe i suksesshëm.

Si të kapërceni frikën nga lufta

Para së gjithash, vlerësoni me maturi situatën, krahasoni të dhënat fizike të tuajat dhe kundërshtarëve tuaj. Nëse ka pabarazi të dukshme dhe, e thënë thjesht, ata duan t'ju rrahin në vend që t'i zgjidhin gjërat me ndershmëri, atëherë në një situatë të tillë mund të ikni me siguri, të thërrisni ndihmë ose të silleni në mënyrë të papërshtatshme. Filloni të flisni marrëzi në majë të zërit tuaj, tundni krahët, kërceni dhe në këtë mënyrë shqetësoni kundërshtarët tuaj. Kjo do të tërheqë vëmendjen e njerëzve dhe mundësisht të de-përshkallëzojë situatën në mënyrë që të mos zhvillohet lufta.

Në rastin kur gjendja shpirtërore është jashtëzakonisht e qetë, këmbët tuaja janë të dobëta dhe nuk dëshironi të luftoni fare, por duhet të ngriheni për veten ose të dashurit tuaj. Bëni një përpjekje, mbani mend më së shumti pika negative të jetës suaj, duke shkaktuar zemërim dhe grushte do të shtrëngohen dhe këmbët tuaja do të vrapojnë aq fort sa nuk mund të ndaleni.

Shumica e meshkujve, veçanërisht në adoleshencës, frikë nga dhimbja dhe frikë nga rrahja. Në këtë situatë, duhet të kuptoni se frika dhe mosveprimi do të justifikojnë frikën tuaj dhe do të rriheni. Prandaj, me përpjekjen e vullnetit të personit që është lënduar ose poshtëruar, mblidhni të gjithë zemërimin tuaj në grusht dhe sulmoni shkelësin me gjithë pasionin e të ofenduarit. Mos i jepni atij një shans të vetëm për të marrë kontrollin e situatës. Më besoni, në këtë gjendje dhimbja nuk ndihet, dhe frika zhduket plotësisht. Luftoni shkelësin tuaj sikur bishë e egër në mënyrë që të jetë e turpshme më vonë. Gjithçka do të shfaqet më vonë.

Si të shpëtojmë nga frika e grindjes? Mos ia sill asaj. Ka plot provokatorë dhe ngacmues që do të ofrojnë shumë arsye për të luftuar kudo. Qëndroni të qetë, duke qenë të vetëdijshëm se ku mund ta injoroni shkelësin dhe ku duhet të ngriheni për nderin dhe dinjitetin tuaj. Dhe mbani mend, është normale të kesh frikë, por mosveprimi në disa situata mund të sjellë pasoja më vonë. më shumë dhimbje sesa lufta që u zhvillua.

Si të kapërceni frikën e luftimit dhe të jeni në gjendje të ngriheni për veten tuaj

Ekspertët thonë se është e mundur të kapërcehet frika e brendshme e luftimeve dhe të japë disa rekomandime efektive.

Mundohuni të zhvilloni aftësi të reja dhe tipare të karakterit në veten tuaj. NË në këtë rast, nënkuptojmë ato aftësi dhe tipare që ndihmojnë në largimin e frikës në zhvillim. Ndizni imagjinatën tuaj dhe mendoni paraprakisht për veprimet që do të ndërmerrni në rast emergjence, situatash të jashtëzakonshme, përfshihuni në vetëhipnozë. Bërja e kësaj do t'ju ndihmojë të zhvilloni vetëbesimin dhe t'ju përgatitni emocionalisht për betejë.

Mësoni psikoteknikë të veçantë. Aftësia për të shtypur në veten tuaj do të jetë tepër e dobishme për ju. emocione negative dhe formojnë të veçantë gjendjet mendore. Nëse doni të kapërceni frikën tuaj nga lufta, një nga teknikat më të përdorura është të ndaloni së menduari për detajet e betejës së ardhshme: kjo është mënyra se si shumica e njerëzve arrijnë të reduktojnë frikën e tyre. ndjesi të dhimbshme dhe rrisni shpejtësinë e reagimit gjatë luftimit.

Regjistrohu për një kurs vetëmbrojtjeje. Nëse frika juaj bazohet pikërisht në paaftësinë për të luftuar, atëherë seksionet dhe kurset e specializuara do t'ju ndihmojnë të zgjidhni këtë problem.

Rreth metodave zbatimin e saktëËshtë shkruar shumë literaturë për luftimin në kushte rruge. Mjeshtrat e arteve të ndryshme marciale përpiqen t'ua përcjellin njohuritë e tyre studentëve dhe t'u tregojnë atyre se si të sillen në një luftë. Por të gjitha rekomandimet do të jenë të pakuptimta nëse një kalimtar që futet në telashe ka frikë nga një zënkë dhe ka frikë.

Shumë njerëz pyesin se çfarë të bëj nëse kam frikë të luftoj. Mos ki turp nga ndjenja e frikës. Kjo është një ndjenjë normale me të cilën mund të punoni dhe ta kapërceni.

Arsyet e frikës nga lufta

Frika nga lufta nuk është diçka për t'u turpëruar, pasi pasojat e saj mund të variojnë nga mavijosje të vogla deri në lëndime apo edhe vdekje.

Frika nga veprimet agresive - problem i përbashkët djem dhe adoleshentë. Arsyeja e frikës qëndron tek mungesa e përvojës, si dhe frika nga gjaku, dhimbja dhe disfata.

Për vajzat, llojeve të tilla të frikës i shtohet edhe frika për pamjen e tyre, e cila mund të pësojë në një grindje. Kjo frikë është e pranishme në nivelin nënndërgjegjeshëm.

Besohet se burrat me një vektor vizual kanë më shumë frikë nga zënkat dhe dhimbjet. Këto janë veti mendore në të cilat ka ndjeshmëri e rritur dhe emocionalitetin.

Gjatë një zënke, një person nuk e kupton gjithmonë pasojat e mundshme dhe vlerëson realisht situatën.

Frika dhe veprime agresive provokojnë prodhimin e disa hormoneve që e shuajnë funksionin e trurit. Por ka një nxitim hormonal në këmbë dhe krahë, i cili u jep atyre komandën: "luftoni ose ikni". Në këtë situatë, ju duhet të vendosni se çfarë të bëni dhe të veproni. Përndryshe, do të ndodhë një sulm paniku.

Pse ka frikë nga lufta? Të gjitha frikërat janë të natyrës sociale dhe gjenetike. Prindërit dhe fëmijët e tyre kanë të njëjtat frikë për shkak të ngjashmërive vetitë psikologjike. Disa tipare të personalitetit ndikohen nga frika. Niveli i ankthit, i varësisë, si dhe shpejtësia e rrjedhës së emocioneve varet nga temperamenti dhe theksimi.

Ka arsye kryesore pse shfaqet frika nga lufta:

Ankthi neurotik ngre dyshime për sigurinë personale. Në këtë rast, ndodh një sulm frike ose një ndjenjë ankthi. Ekziston një dëshirë për të rrethuar veten me kujdes në sfondin e vetë-dyshimit.
Frika e fëmijëve shfaqet pas së parës përvojë negative. Ato ndodhin edhe me frikën e ndëshkimit. Shumë njerëz nuk mund të luftojnë për shkak të edukimit të tyre.
Motivimi biologjik është krijuar për të mbrojtur shëndetin dhe jetën. Kjo krijon një frikë nga dhimbja, vdekja ose lëndimi. Ndonjëherë njerëzit kanë frikë jo vetëm të lëndohen, por edhe t'ua shkaktojnë të tjerëve.
Frika nga të folurit në publik është efektive nëse ka spektatorë. Një person ka frikë të duket qesharak dhe të turpërojë veten. Njerëzit kanë një frikë të pavetëdijshme nga dënimi social.

Një shkak i zakonshëm i frikës nga lufta është paaftësia për të luftuar.

Frika mund të shfaqet në kopshti i fëmijëve kur merrej ndëshkimi nga prindërit ose refuzimi nga një fëmijë më i fortë. Kujtimet negative mund t'ju ndjekë për pjesën tjetër të jetës tuaj.

Fëmijët me karakter i butë dhe edukim inteligjent.

Si të mos keni frikë nga një grindje?

Pasi të keni vendosur për shkaqet e frikës, mund të përpiqeni të kapërceni frikën tuaj. Shpesh lind pyetja në internet: Kam frikë të luftoj, çfarë të bëj për këtë apo si ta kapërcej frikën?

Nuk duhet të përfshiheni në zënka, por ka rrethana kur nuk ka zgjidhje tjetër. Për shembull, nëse kundërshtari me të vërtetë kërcënon dhe sulmon veten. Gjithashtu nëse ka nevojë për të mbrojtur të dashurit tuaj.

Ia vlen të analizoni motivet tuaja. Shpesh ne ofendohemi sepse ne vetë shpikim ankesa për veprimet e një personi tjetër.

Mund të përpiqeni të kapërceni prekshmërinë. Ka shumë vendimet psikologjike situatat e konfliktit.

Mos mendoni se nëse refuzoni të luftoni, të gjithë do të vendosin se jeni frikacak. Edhe nëse jeni dakord për një grindje, njerëzit nuk do të mendojnë asgjë të mirë. Mos u shqetësoni për mendimet e të tjerëve.

Nëse një situatë grindjeje është e pashmangshme, atëherë duhet të kapërceni drojën tuaj dhe të merrni masa.

Disa metoda ndihmojnë për të kapërcyer frikën:

Relaksimi psikofizik dhe meditimi ndihmojnë në uljen e ankthit dhe frikës. Edhe një meditim ka rezultat pozitiv. Me përdorimin e vazhdueshëm të teknikave medituese, formohet një efekt kumulativ. Relaksimi ndihmon në lehtësimin e ngurtësisë së muskujve dhe stresit.
Ju mund të mësoni disa teknika psikoteknike. Nuk ka nevojë të mendosh situatën në detaje përpara një zënke. Mundësit dhe boksierët profesionistë janë të zhytur në shtete shpërthim emocional dhe inkurajojnë veten me britma të forta, gjeste agresive dhe qëndrime luftarake.
Nëse ka pasiguri, atëherë duhet të punoni në vetëvlerësimin tuaj. Trajnimet për rritjen personale ndihmojnë në këtë.
Teknikat e frymëmarrjes përdoren për të ndihmuar në qetësimin dhe rezistimin e emocioneve në rritje. Rekomandohet rilindja, gjimnastika e jogës dhe gjimnastika Strelnikova.
Nëse frika juaj është paaftësia juaj për të luftuar, atëherë duhet të merrni një kurs vetëmbrojtjeje. Është e nevojshme të luani sport dhe të stërviteni rregullisht.

Zotërimi i teknikave të vetëmbrojtjes ju ndihmon të heqni qafe frikën dhe të fitoni besim në aftësitë tuaja.

Një pikë e rëndësishme është qëndrimi psikologjik, i cili do t'ju tregojë se çfarë të bëni.

Hani teknikë psikologjike disponimi për betejë, i cili bazohet në "fantomën e zëvendësimit". Për të mos pritur dhimbje, luftëtari e identifikon veten me një kafshë: një tigër, një majmun ose një vinç. Është sikur ai ia beson veten shpirtit të bishës.

Kjo metodë ndihmon për të çaktivizuar të menduarit logjik. Në vend të kësaj, cilësitë reflekse që janë karakteristike për një kafshë të caktuar fillojnë të funksionojnë.

Nëse keni frikë nga dhimbja, atëherë mund të zgjidhni imazhin e një rezervuari. Kjo është një makinë çeliku që nuk njeh dhimbje dhe shkatërron gjithçka në rrugën e saj.

Për ta bërë më të lehtë akordimin e vetes në një gjendje të caktuar, duhet të mendoni për çelësin e kalimit në imazhin e dëshiruar. Çelësi mund të jetë mendor, verbal ose kinestetik. Për disa, një tingull i caktuar do t'i ndihmojë ata të futen në imazh, ndërsa për të tjerët, tendosja e muskujve individualë ose imagjinimi i një imazhi.

Seksioni i mundjes ose i boksit do t'ju ndihmojë të vendosni dhe ndjeni grushtin tuaj.

Vlen të kujtohet kjo pasiguri rreth forcën e vet Kundërshtari mund të ndiejë lehtësisht se çfarë do t'i japë forcë.

Shumë lloje të arteve marciale jo vetëm që mësojnë vetëmbrojtje, por gjithashtu ndërtojnë moralin dhe qëndrueshmërinë.

Nënndërgjegjja njerëzore nuk bën dallime ngjarje reale dhe fiktive. Ky fakt do t'ju ndihmojë të rikrijoni një situatë ku një luftë nuk mund të shmanget dhe ta luani atë në kokën tuaj.

Nëse një luftë nuk mund të shmanget, atëherë duhet të përdoren rekomandimet e mëposhtme:

Ju duhet të vini në skenën e një lufte duke u dukur si fitues. Ju duhet të veproni me vetëbesim dhe të shikoni veten me përçmim.
Hyrja në një imazh të paramenduar do t'ju japë forcë dhe besim.
Ia vlen të studiohet paraprakisht teknika efektive dhe praktikë.
mirë stërvitje fizikeështë avantazh i madh. Ndonjëherë zgjidhja më e mirë janë këmbë të shpejta.
Për të kuptuar se si të mos keni frikë nga një luftë, duhet të kuptoni psikologjinë e kundërshtarit tuaj. Ai gjithashtu mund të përjetojë frikë dhe shqetësim.

Fitorja përbëhet nga dy komponentë humor psikologjik dhe fitnesit fizik.

Aftësia për të mbrojtur veten është cilësia më e rëndësishme. Kjo nuk do të thotë që të gjitha situatat e konfliktit duhet të zgjidhen me grushte. Por ka situata kur ekziston një kërcënim jetën e vet ose jetët e të dashurve tuaj. Në këtë rast, lufta është thjesht e nevojshme.

“E dashur, ku ke qenë?
- Unë vrapova.
- Pse është bluza juaj e mbuluar me gjak dhe fytyra juaj e thyer?
- E kapëm...”

"Kam frikë të luftoj ..." - është tepër e vështirë të pranosh diçka të tillë hapur para një burri, por mund ta diskutosh atë në mënyrë të fshehtë në internet. Si të kapërceni frikën tuaj nga lufta - ky problem në dukje nuk është një mashkull diskutohet në forumet e burrave. Për më tepër, psikologët nuk janë shumë prapa në përfundimet dhe këshillat e tyre nga njerëzit e zakonshëm. Zakonisht të dy japin përafërsisht të njëjtën përgjigje në pyetjen se si të kapërcejmë frikën.

Si të shpëtojmë nga frika e grindjes? Opinionet

Le të shohim se si shpjegohet zakonisht frika e luftimeve në World Wide Web. Ata burra që kanë frikë nga dhimbja, gjaku ose kanë frikë nga turpi nëse humbasin, ose që nuk janë aspak burra, kanë frikë të luftojnë. Në përgjigje të pyetjes se si të shpëtojmë nga frika e luftimeve, sugjerohen metodat e mëposhtme:

Shko mëso si të luftosh profesionalisht;
Blini vetes një armë;
Kapërceni veten, punoni me frikën tuaj, provokoni përleshje dhe në këtë mënyrë zhvilloni "imunitetin" ndaj luftimeve.

Kjo do të thotë, sa më shumë të kem frikë nga një luftë, aq më shpesh më duhet të kaloj në konfrontim të drejtpërdrejtë: ata trokasin një pykë me një pykë.

Në të njëjtën kohë, ka thirrje të ndrojtura për të zgjidhur të gjitha çështjet përmes negociatave - jo me forcë, por me ndihmën e fjalëve. “Ne nuk jemi të egër, ne jemi njerëzit modernë! Në vend që të kërkoni mënyra për të kapërcyer frikën, a nuk është më mirë të mësoni të kuptoni të tjerët dhe të negocioni?”

Si të kapërceni frikën tuaj nga lufta? Pyetje të hapura

Cila është arsyeja e ndjenjës së vazhdueshme "Kam frikë të luftoj"? A e përjetojnë të gjithë meshkujt frikën nga lufta? Nëse jo të gjithë, atëherë pse dhe kush ka frikë nga një luftë? Çfarë kuptimi ka të luftosh? A do të zhduken luftimet si të tilla me përparimin e shoqërisë? Si të kapërceni frikën nga lufta?

Një vështrim i ri në gjërat e njohura

Psikologjia vektoriale e sistemit të Yuri Burlan, duke qenë një drejtim i ri në moderne shkenca psikologjike, do të na ndihmojë të gjejmë përgjigje për këto pyetje. Së pari, jo të gjithë burrat kanë frikë nga lufta. Ky është një problem vetëm për meshkujt me (veti të veçanta mendore të lindura). Ka vetëm rreth 5% të tyre numri i përgjithshëm meshkujt. Ata janë më emocionues dhe më mbresëlënës se të tjerët. e tyre tipar dalluesështë se ata, për nga natyra e tyre, në parim nuk janë të aftë për vrasje. Jeta është për ta vlera më e lartë, madje u vjen keq që shtypin një merimangë.

Në një grup burrash, ku çdo burrë, në fakt, lëviz në korridorin e libidos dhe mortidos, seksit dhe vdekjes (gjuetia, gjahu), shikuesi ndihet si "një tjetër", në një farë kuptimi, jo një burrë. Grupi i fëmijëve, ku bëhet renditja dhe praktikohen rolet primitive, duke përfshirë edhe zënkat, rezulton të jetë testi i parë për djemtë vizualë. Frika nga një grindje dhe çdo frikë në përgjithësi transmetohet te të tjerët përmes erërave. Të tjerët e marrin atë - dhe shikuesi i ri shpesh bëhet viktimë e agresionit. Prandaj, pyetja se si ta kapërcejë frikën e tij bëhet kyçe për të që në moshë të re.

Si të kapërceni frikën nga lufta? Frika ka sy të mëdhenj

Në zemër të të gjitha frikërave të një personi vizual është frika nga vdekja. Frika për veten është një frikë e natyrshme e shikuesit, ajo nuk mund të mposhtet me vetëhipnozë ose stërvitje praktike. Prandaj, çdo këshillë se si të mos kesh frikë nga një zënkë, përmes vetëbindjes ose përplasjeve të vazhdueshme, është padyshim e kotë. Atëherë si ta kapërceni frikën tuaj?

Poli i kundërt i frikës është dashuria. Sa më i zhvilluar të jetë një djalë/burrë vizual në vetitë e tij, aq më pak frikë ka dhe aq më shumë ndjeshmëri dhe dashuri. Nëse një fëmijë vizual "ngec" në një gjendje frike për jetën e tij, atëherë edhe vetë mendimi i një zënke e shtyn atë në frikë. Imagjinatë e mirë Ngjyron publikun me ngjyra të ndezura skena të përgjakshme me një fund të trishtuar, duke shkaktuar panik të brendshëm.

Një fëmijë/burrë i zhvilluar vizual "i vjen keq për një zog", ai shmang zënkat sepse thjesht nuk mund të shkaktojë dhimbje. Megjithatë, lufta është një mënyrë për t'u renditur ekipi i fëmijëve, dhe me shumë mundësi do ta gjejë veten në situata të paqarta.

Si të kapërceni frikën nga lufta? Për të kuptuar se si të silleni si një burrë vizual me frikë nga lufta (ose si prind i një fëmije vizual), para së gjithash duhet të kuptoni thellësisht veten, karakteristikat e vektorit vizual, të kuptoni natyrën e frikës suaj dhe të kuptoni natyrën tuaj. talentet. Atëherë thjesht nuk do të ketë vend për frikën në jetën tuaj. E juaja pikat e forta- në një tjetër, dhe ju vetëm duhet të dini rreth tyre! Në trajnimin në psikologji sistem-vektor Yuri Burlan do të mësoni gjithçka për të. Talenti i veçantë i spektatorit është në empatinë me njerëzit e tjerë, përmes kësaj ai shpëton nga çdo frikë dhe nuk lind më pyetja se si të mos kesh frikë nga zënkat.

Pra, nëse jeni të interesuar të gjeni përgjigje për pyetjen se si të kapërceni frikën e një lufte ose beteje, regjistrohuni për një trajnim falas në internet mbi psikologjinë e vektorit të sistemit.

Kuptimi arsyeja e vërtetë nga frika jote - mënyrë efektive frenoni atë, kuptoni se si të përballeni me frikën e luftimit dhe të punoni në mënyrë produktive me të. Lexoni rreth, para dhe pas përfundimit të trajnimit:

Kisha shumë frikë. Një nga frikërat më të forta që kishin njerëzit ishte fobia sociale. Prania e kësaj frike gjithnjë në rritje gjatë gjithë jetës sime e ndërlikoi shumë jetën time, duke kufizuar ndjeshëm zhvillimin tim, rrethin tim shoqëror dhe duke penguar krijimin e të rejave. kontaktet sociale, të cilën gjithmonë jam përpjekur ta shmang.

Tani, pas gati dy vjetësh, nuk e ndjej atë tmerrin e dikurshëm të njerëzve, mund të dal me qetësi dhe ta përdor transporti publik, flisni në telefon dhe bëni shumë gjëra të tjera pa humbur shumë kohë dhe përpjekje për të menduar dhe kapërcyer frikën tuaj...

Artikulli është shkruar bazuar në materialet e trajnimit " Psikologji sistem-vektor»