Homo sapiens a ri et rit toujours. Cela contribue à prolonger la vie. Quelqu'un va rire de cette déclaration, mais l'humour et le rire étaient de toute façon une composante du développement d'une personne en tant que personne. Quelle que soit la nature du rire, il est bénéfique pour notre santé, améliore le bien-être général, donne vigueur et endurance et soulage le stress. Regarder des photos amusantes sur Internet ou écouter histoires drôles de la vie, nous prolongeons notre existence et la rendons plus agréable.
Le rire peut être qualifié de particulier réaction défensive notre corps. Une triste réalité ne peut que donner lieu à la dépression et au stress. Parfois, c’est tellement déplorable que cela ne nous donne que des émotions négatives. Vous attendez toujours un événement agréable ! C'est pourquoi il est nécessaire de diversifier artificiellement cette routine à l'aide de l'humour, par exemple en regardant des vidéos amusantes sur Internet.
Vaut-il la peine de pleurer constamment et de souffrir d'événements désagréables ? Même si les autres pensent que vous riez sans raison, ne leur prêtez pas attention. Il vaut mieux parler de ce que vous avez vu ou entendu et rire ensemble. Si parmi eux il y a une ou deux personnes qui n’ont pas le sens de l’humour, c’est leur problème.
Avez-vous remarqué que parfois les rires démarrent vraiment sans raison, et massivement ? Cela survient au moment où la tension dans l’équipe atteint sa limite ; il suffit, comme on dit, de « montrer le doigt ». Le rire soulage les tensions et donne Émotions positives, stimule la restauration des parties du cerveau qui se sont arrêtées à cause de fatigue chronique et tension nerveuse.
Les enfants sont toujours en tête de liste des personnes les plus drôles du monde. Il ne sera pas difficile de les faire sourire, de les faire rire ou de les faire jaillir et rire joyeux. Il suffit de voir le soleil, un oiseau, un papillon, et ils sourient. Ils peuvent rire même là où les adultes ne trouveraient pas cela drôle du tout.
Les femmes arrivent en deuxième position après les enfants. Ils sont constamment prêts à sourire et à rire. Les hommes sont généralement réservés et croient que l’image passe avant tout. En conséquence, ce manque émotions vives a un effet néfaste sur leur système nerveux et cardiovasculaire.
Le rire des enfants est contagieux. Si un enfant rit, un adulte ne peut s'empêcher de sourire. Nos enfants nous apportent plus de joie que tous les programmes comiques et tous les sites Web sympas réunis. Des études échographiques ont montré qu'un enfant est capable de rire alors qu'il est encore dans l'utérus.
Le rire réduit la pression dans les vaisseaux sanguins et les veines, soulage le risque de crise cardiaque et guérit même les ecchymoses. La respiration intensifiée lors du rire nettoie les poumons et fournit un afflux d'oxygène à tous les organes. En Autriche, par exemple, des centres spéciaux de thérapie par le rire ont été créés et fonctionnent en permanence. Nous n’avons pas de tels centres, alors riez-vous et n’épargnez pas vos émotions.
Enfants, nous rions environ quatre cents fois par jour, même sans raison apparente. Et chez les adultes, un sourire apparaît vingt fois moins souvent sur leur visage. Et c'est très mauvais. Bien que le rire et l’amusement nous accompagnent tout au long de notre vie, le phénomène du rire a été très peu étudié. En attendant, il mérite un traitement spécial. Contrairement au sens de l'humour, le rire est inné capacité physique. Et si vous essayez de rire le matin en versant une portion de café dans une tasse, vous pouvez être sûr : bonne humeur pour toute la journée, vous êtes assuré. Une minute de rire provoquée souvenirs agréables, est égale en efficacité à 45 minutes de méditation. ELLE a décidé de découvrir les bienfaits du rire.
D'un point de vue physiologique, le rire est simplement une série d'expirations rythmées. Mais peu de gens savent que c'est aussi un excellent moyen d'enrichir le corps en oxygène et un excellent « masseur », lorsqu'il est utilisé. En termes de bienfaits cardiovasculaires, 20 secondes de rire bruyant équivalent à cinq minutes de course sur un tapis roulant. Quel n'est pas l'entraînement sportif idéal ?
Le rire n'est pas seulement un réflexe inscrit dans nos gènes et réagissant à l'humour, mais le signal social le plus important. Les neuroscientifiques affirment que nous rions seulement 10 % du temps de quelque chose qui peut en fait être au moins conditionnellement classé comme humour. Dans d'autres cas, c'est un rituel. Souvent, nous rions non pas parce que nous nous amusons, mais parce que nous obéissons à certaines règles de bonnes (ou de mauvaises) manières. En même temps, plus vous riez, plus il est facile de surmonter la barrière interne - et maintenant vous ne pouvez plus être arrêté. Riez pour votre santé !
Riez pour votre santé, parce que... Le rire réduit le stress, brûle des calories, renforce système immunitaire, et sert également d’excellent analgésique. Pourquoi les gens rient ? La raison du rire peut être, par exemple, une communication avec des gens drôles, une comédie, une anecdote ou des chatouilles. Certaines personnes rient souvent, d’autres presque jamais. Cependant, ils se moquent rarement d’eux-mêmes. Lors de la communication, le rire synchronise l’esprit de l’orateur et de l’auditeur et rapproche les gens.
Aussi, le rire apparaît souvent lors des chatouilles, mais on ne peut pas se chatouiller pour chatouiller. Chatouiller quelqu'un est beaucoup plus agréable, et à ce moment-là, nous voyons une réaction - l'apparition d'un rire. Chez l'adulte, cela provoque parfois intérêt sexuel, et l'humeur générale s'améliore. La réponse aux chatouillements diminue considérablement après l’âge mûr.
Rire c'est bon pour toi
Les gens rient généralement d’une certaine blague ou lors d’une conversation. Les scientifiques n’enduisent pas le rire d’humour.
Jeu de sourire et aussi de rire rôle important lors du choix d'un partenaire. Les hommes préfèrent le plus souvent les femmes qui rient fort.
Diverses études montrent que les gens sont plus susceptibles de rire conditions sociales, et bénéficient ainsi d’avantages sociaux. On pense également que les femmes rient plus souvent que les hommes. Pourtant, le rire est considéré comme contagieux, au même titre que le bâillement.
À mesure qu'une personne vieillit, elle rit moins souvent. Les chercheurs ont découvert que les enfants de 4 ans rient en moyenne 300 fois par jour, tandis que les adultes rient environ 5 à 10 fois.
Les bienfaits du rire pour le corps. Le rire est le meilleur remède contre de nombreuses maladies. Les scientifiques ont découvert qu’il réduit la douleur et l’inconfort associés à la maladie. De plus, le rire réduit les hormones du stress, augmente les hormones de longévité et de bonheur et renforce le système immunitaire.
Avantages
Une étude de l'Université d'Oxford a révélé que le rire peut aider à renforcer la résistance à la douleur physique jusqu'à 10 %. Nos grands-mères connaissaient également les bienfaits du rire pour la santé. Depuis des temps immémoriaux, on croyait qu'elle prolongeait la vie, améliorait la santé et le meilleur médicament de toutes les maladies.
Si une personne rit de bon cœur, c'est bien. Si vous riez, la pression dans le corps augmente, la respiration s'intensifie, le pouls s'accélère, plus d'oxygène pénètre dans les cellules et les calories sont brûlées.
Un scientifique de l'Université Vanderbilt a mené une petite expérience dans laquelle le nombre de calories brûlées en riant a été mesuré. Il a été prouvé que si une personne rit pendant 10 à 15 minutes, son corps brûle environ 50 calories.
D'autres chercheurs du Maryland ont étudié la réponse des vaisseaux sanguins (). Ils regardaient les gens regarder des drames et des comédies. Après cela, il a été conclu que les personnes qui regardaient la comédie avaient des vaisseaux sanguins normaux et une meilleure circulation sanguine. Cependant, les vaisseaux sanguins de ceux qui regardaient le drame étaient tendus.
Par conséquent, regarder une comédie est bénéfique pour votre système cardiovasculaire et votre santé globale. Parce que vous riez en les regardant, et on dit que le rire renforce le système immunitaire, réduit les hormones du stress, abaisse la glycémie et brûle des calories.
Le rire réduit le risque de maladie cardiaque : dans le bonheur, des gens joyeux le risque de développer des maladies cardiovasculaires est réduit de 40 %, contrairement aux pessimistes. Cela est dû à l’hormone cortisol (hormone du stress), qui affaiblit le système immunitaire. Le rire peut réduire les niveaux de cortisol dans le corps jusqu'à 50 %.
Lorsque vous riez, votre corps produit des endorphines, des hormones qui aident à combattre le stress et qui servent également d’analgésique naturel. Cela contribue à rendre une personne un peu plus heureuse.
Souriez et riez quotidiennement
Sourire tous les jours vous aidera en tout. Rire au quotidien aide à maintenir la bonne humeur. Il a également été noté que cela améliore la santé et la résistance aux infections.
Vous pouvez par exemple rire à la maison en regardant des comédies, ou mieux encore, en communiquant avec les gens.
Cela aide particulièrement en cas de dépression, de colère, car... libère le corps de émotions négatives, donne la tranquillité d'esprit.
Des recherches menées au Centre de médecine alternative de l'Université de Californie ont montré que le rire réduit les niveaux de colère jusqu'à 98 % (en regardant des comédies) et réduit la dépression jusqu'à 51 %.
Santé de la peau : Il a été démontré que le rire améliore la santé de la peau (). Cela est dû à la dilatation des vaisseaux sanguins, à une meilleure circulation sanguine et à nutrition cellulaire. La peau devient plus éclatante et lisse.
De plus, le rire aide à garder votre cœur en bonne santé. Réduire pression artérielle tu peux rire pendant 10 minutes. Cela aidera à améliorer la circulation sanguine, à prévenir maladies cardiovasculaires, et suffisamment d’oxygène circulera également vers le muscle cardiaque.
De plus, le rire est bon non seulement pour le cœur, mais aussi pour les poumons. Si vous avez des problèmes avec le système respiratoire, il est utile de rire 30 minutes par jour. Cela aidera à nettoyer les poumons, le sang et à réduire les symptômes de la douleur.
Bienfaits du rire :
- réduit la tension artérielle;
- réduit les hormones du stress;
- stimule le système immunitaire;
- soulage la douleur;
- détend les muscles;
- stimule la production d'endorphines;
- améliore la santé du système respiratoire.
Lorsque vous riez, votre corps se détend et la douleur diminue. Le rire aide également l’organisme à sécréter des neurotransmetteurs comme la sérotonine, la dopamine (aide à se détendre). On peut le qualifier d'excellent antidépresseur.
En plus de tout ce qui précède, il aide à lutter contre les infections, notamment voies respiratoires. On pense que rire pendant 30 secondes à 5 minutes (10 fois par jour) réduit l'appétit, brûle des calories, ce qui aide à perdre du poids.
Le rire prolonge la vie. Et ce n'est pas facile expression stable, imposé par nos ancêtres, c'est un fait prouvé par les scientifiques. Ce n'est pas pour rien que les petits enfants rient constamment, de manière insouciante et joyeuse : ils sont venus au monde pour vivre heureux pour toujours !
En Allemagne, par exemple, les experts concluent depuis longtemps que le rire est une excellente mesure préventive. diverses maladies. Ils ont même créé une association spéciale de médecins clowns qui visitent les patients, par exemple dans les services d'oncologie. Après une telle séance, les patients se sentent vraiment mieux.
De plus, le rire n'a des propriétés magiques que sous une forme sincère, c'est-à-dire du fond du cœur. A de tels moments, une personne contracte 80 groupes musculaires, court terme la respiration et le pouls s'accélèrent, saturant le sang en oxygène. À ce moment-là, tout un flux d'hormones de joie pénètre dans le cerveau - les endorphines, qui sont une sorte d'analgésiques car elles peuvent émousser l'activité physique et chagrin et évoquent un sentiment de satisfaction. De plus, il nettoie les voies respiratoires supérieures et améliore la circulation sanguine dans le corps.
Les mamans seront probablement satisfaites du fait que 15 minutes de rire par jour peuvent brûler jusqu'à 2 kg de graisse par an, tout en abaissant la tension artérielle.
Le rire a l’effet le plus puissant sur le système immunitaire. Pendant le « ha-ha-ha », le nombre de cellules tueuses augmente, détruisant les virus et même les cellules cancéreuses. Le corps augmente également la teneur en immunoglobuline A, qui combat les maladies. À propos, les scientifiques ont découvert que l'immunoglobuline A peut être transmise aux bébés par le lait maternel. Il s’ensuit que les enfants joyeux et satisfaits sont moins sensibles au rhume.
Les fonctions protectrices du corps sont augmentées en supprimant la production d'hormones de « stress » - l'adrénaline et la cortosine pendant le rire. Ceci est particulièrement important pour les enfants qui, dès les premiers jours de leur vie, tentent de s'adapter à la vie « en dehors du ventre ».
Le rire aide aussi à combattre des maladies graves. Par exemple, les patients atteints de cancer qui sont régulièrement mélangés ont un taux de guérison plus élevé et de meilleurs résultats médicaux, sans compter humeur psychologique. De plus, les gens drôles ont deux fois moins de risques de développer des maladies cardiovasculaires que les « hêtres ».
Au fait, saviez-vous qu’il faut rire au moins 30 fois par jour ? Les psychologues sont convaincus qu'un bon et long rire permet de se débarrasser mauvaise humeur et faire face au stress beaucoup plus rapidement. Et c'est très important pour toute famille, surtout les jeunes et avec de jeunes enfants :)
« Lorsque vous riez avec votre partenaire, un lien se développe entre vous. communication supplémentaire et tu commences meilleur ami comprendre un ami. Et quand vous vous souvenez de quelque chose ensemble, partagez votre expérience de la vie", on a le sentiment que vous vous connaissez depuis très longtemps - cela, tout comme le rire, renforce votre relation", note-t-il.
Il est également important que les parents qui travaillent sachent que le rire augmente la créativité au travail de 57 % et augmente la productivité de 54 %. Alors, si vous souhaitez une promotion au travail et un enrichissement du budget familial, riez davantage !
Les mamans seront probablement heureuses de savoir que 15 minutes de rire par jour peuvent brûler jusqu'à 2 kg de graisse par an. De plus, regarder une comédie ou une émission de télévision (mais seulement très drôle !) est comparable en calories à un kilomètre de marche. Et 61 % des hommes considèrent les femmes joyeuses et rieuses comme plus attirantes. Laissez votre moitié vous profiter pleinement :)
À propos, les grands-parents auront besoin d'une autre capacité à rire - seulement 10 minutes. Et les personnes qui rient tous les jours pendant au moins 15 minutes améliorent la circulation sanguine et la fonction cardiaque. Mais le stress et états dépressifs augmenter le risque de décès par maladie cardiaque de 44 % !
À la suite de l'enquête, une personne sur huit a admis que le rire la rend plus heureuse. Alors riez plus souvent et découvrez ce qu'est le bonheur idéal !
Parlez des bienfaits du rire pour la santé. Pourquoi le rire est-il si utile, quelle est sa particularité, pourquoi en avons-nous besoin et comment rire correctement, avec bénéfice ! :) (Suite de l'article : « Sens de l'humour ou Comment apprendre à plaisanter").
Une personne commence à rire à l'âge de deux mois et atteint son apogée à l'âge de 6 ans. Les enfants de six ans rient jusqu'à 300 fois par jour. En vieillissant, nous devenons plus sérieux. Les adultes rient de 15 à 100 fois par jour.
Plus nous rions, mieux nous nous sentons. Pendant le rire, la vitesse du mouvement de l'air pendant l'expiration augmente 10 fois et s'élève à 100 km/h. À ce stade, une ventilation puissante des voies respiratoires supérieures se produit, la circulation sanguine s'améliore et de fortes doses d'endorphines pénètrent dans le sang.
Par conséquent, 15 minutes de rire continu constituent un excellent entraînement cardio et peuvent remplacer une heure et demie d’aviron. De plus, en riant, les muscles abdominaux se tendent, et les mêmes 15 minutes de rire continu correspondent à 50 exercices abdominaux. Et si vous riez deux minutes de plus, soit 17 minutes, vous pouvez augmenter votre espérance de vie d'1 jour.
Léon Tolstoï a également dit que le rire engendre la gaieté, et c'est vrai. Selon les dernières données, 5 minutes de rire remplacent 40 minutes de repos. Par conséquent, si vous n'avez pas assez dormi, riez simplement et vous aurez certainement assez de force pour passer la journée à venir de manière joyeuse et productive.
Sourire!
Souriez à absolument tout le monde et n’attendez pas de réciprocité, et vous verrez quels miracles vont commencer à vous arriver maintenant, ici même.
J'ai souri et ça a commencé réaction en chaîne: votre humeur s'est améliorée, votre énergie s'est améliorée, la mémoire métabolique a commencé à faire son travail, de nouvelles cellules naissent, elles vous sont reconnaissantes, tout est restauré, absolument tout. Et vous vous créez, comme un sorcier, avec l'aide d'un état aussi merveilleux qu'un sourire !
Faits sur les bienfaits du rire.
Quelques faits intéressantsà propos du rire
1. Le rire augmente non seulement l’espérance de vie, mais améliore également sa qualité.
2. Cinq minutes de rire équivalent à une pause de quarante minutes du travail.
3. Le rire ne nous détend pas seulement. Si une personne rit, environ quatre-vingts groupes musculaires travaillent activement dans son corps.
4. Le rire aide à réduire la quantité de cholestérol dans le sang.
5. Le rire améliore le fonctionnement du système respiratoire, du cœur et des vaisseaux sanguins, ainsi que des organes système digestif. Riez, ça aide votre santé !
Outils pour réussir : le rire - Partie I
Outils pour réussir : le rire - Partie II + EXERCICES !
L'effet du rire sur le corps
Si l'on considère ce problème de manière plus approfondie, il s'avère que le concept de rire ne se limite pas à une simple réaction à situation drôle. Selon l'historien Alexander Kozintsev, l'humour fait partie intégrante de la culture et le rire en général est une caractéristique humaine innée apparue dans l'Antiquité.
Une personne qui sait rire détend non seulement son corps, mais aussi son âme. Pendant le rire, la quantité de facteurs humoraux de stress dans le sang diminue et la concentration d'endorphines, autrement appelées « hormones du bonheur », augmente, ce qui a un effet. influence positive tant sur le psychisme que sur le fonctionnement du système immunitaire.
Le rire et les larmes sont des phénomènes qui rendent une personne plus saine et plus équilibrée. Selon Darwin, le rire est une sorte de libération des émotions accumulées. tension musculaire. Très souvent dans Vie courante nous gardons nos émotions au plus profond de nous, ce qui conduit à la formation de nombreux complexes. Dès l’enfance, nos parents nous inculquent l’habitude de garder en nous toute la négativité. En conséquence, les sentiments de colère, de honte ou de peur s’accumulent en nous et créent pression constante. Nous devenons pierre, oublions notre propre composante émotionnelle.
Nous prêtons moins attention à l’état de notre corps, ce qui entraîne des tensions musculaires. Le rire élimine toute cette négativité accumulée, aide à rétablir l’harmonie de l’âme et du corps et soulage le lourd fardeau de la charge négative accumulée.
