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Le mal de gorge, ou amygdalite aiguë, est causé par divers micro-organismes et se caractérise par douleur intense dans la gorge et symptômes d'intoxication générale. Le plus souvent, les enfants et les jeunes souffrent de cette maladie.

Comment traiter un mal de gorge à la maison

Les micro-organismes qui en sont la cause sont très divers. Il existe des bactéries, des champignons et des virus, et dans chaque cas, un médicament distinct et le plus approprié doit être prescrit. Si la maladie est de nature bactérienne, des agents antifongiques sont utilisés si elle est fongique. Pour certaines formes d'amygdalite virale, l'(acyclovir) est prescrit, ainsi que des inducteurs de la synthèse de l'interféron. Cependant, l’efficacité de cette dernière est remise en question. Parallèlement à l'utilisation systémique de médicaments appropriés, des méthodes de traitement locales sont également utilisées. Cela inclut l’utilisation de sprays et de médicaments inhalés. Cependant, la méthode la plus simple consiste à se gargariser.

Pourquoi se gargariser avec un mal de gorge ?

Le mal de gorge est une infection locale qui touche la muqueuse des amygdales. Il est logique qu'un impact direct sur le processus inflammatoire à l'endroit même où il se situe soit très efficace. Lors du rinçage, le médicament est délivré directement au foyer infectieux, où il détruit les micro-organismes, réduit l'intensité de l'inflammation et stimule la régénération de la membrane muqueuse. De plus, cette méthode élimine mécaniquement le pus, les microbes et leurs déchets, ce qui réduit la charge sur les systèmes de défense de l’organisme.

Comment se gargariser en cas d'amygdalite aiguë

Toute solution utilisée pour le rinçage doit être tiède. Un liquide trop froid entraîne un rétrécissement des vaisseaux sanguins des amygdales, et donc une aggravation de leur état. fonctions de protection. Un liquide trop chaud favorise la croissance bactérienne et augmente l’intensité de l’inflammation. La température optimale est considérée comme étant de 35 à 37°C. La fréquence de rinçage lors de l'utilisation de médicaments pharmaceutiques est indiquée dans leur notice ou fixée par le médecin traitant. Si vous utilisez remèdes populaires traitement des maux de gorge, une fréquence de 5 à 6 rinçages par jour peut être considérée comme optimale. Le volume de solution utilisé est de 100 à 150 ml. Dans certaines situations, ce montant peut être augmenté. Application volumes plus petits n'est pas pratique, car les amygdales ne seront pas suffisamment nettoyées et la dose de substances antimicrobiennes sera trop faible. Pour recevoir effet maximal Après le rinçage, vous devez prendre la solution dans votre bouche, incliner la tête en arrière, tirer la langue et expirer doucement l'air de vos poumons. Il n'est pas recommandé de « gargouiller » ou d'émettre un son - cela pourrait faire pénétrer du liquide dans le voies respiratoires et s'étouffer. Après la fin de l'expiration, la solution doit être recrachée et une nouvelle portion doit être prise. Après la procédure, il est déconseillé de manger, de boire des liquides ou de fumer pendant une heure. S'il est nécessaire de rincer avec différentes solutions, l'intervalle entre les procédures doit être d'au moins 30 minutes.

La médecine traditionnelle dispose d’un arsenal très large médicaments du groupe des antiseptiques. Certains d’entre eux sont synthétiques, d’autres sont d’origine naturelle.

Les produits contenant de l'iode ont une forte activité antimicrobienne, antivirale et antifongique. Au contact de la peau ou des muqueuses, le complexe polyvinylpyrrolidone-iode libère de l'iode atomique qui détruit les membranes bactériennes. L'utilisation de ce groupe de médicaments est limitée par des contre-indications, notamment un dysfonctionnement thyroïdien, la dermatite herpétiforme de Dühring, un dysfonctionnement rénal, la grossesse et l'allaitement. Les représentants de ce groupe sont la bêtadine, l'iodinol, le rivanol, la vocadine, la povidone. Un analogue des médicaments de ce groupe peut être considéré comme une solution d'iode-soude-sel préparée à la maison dans la proportion de 1 cuillère à café de bicarbonate de soude, la même quantité sel de table et 2-3 gouttes d'une solution alcoolique d'iode par verre d'eau. Le sel aide à « extraire » le pus des plis des amygdales, la soude le rend plus lâche et l'iode détruit les micro-organismes.

Cette substance, au contact des tissus et des microbes endommagés, libère de l'oxygène atomique, un puissant agent oxydant qui détruit les micro-organismes. Ayant des propriétés antiseptiques, le peroxyde d’hydrogène désinfecte efficacement la surface de l’inflammation. La mousse libérée vous permet d'éliminer les contaminants de la membrane muqueuse des amygdales, réduisant ainsi la charge microbienne sur le corps. La solution de rinçage est préparée à raison de 2 cuillères à soupe de peroxyde pour 200 ml d'eau.

Cette substance, connue sous le nom de permanganate de potassium, agit de la même manière que le peroxyde. De plus, le permanganate de potassium a un effet bronzant, c'est-à-dire qu'il cautérise le foyer inflammatoire, formant une sorte de « croûte » qui empêche les microbes de pénétrer profondément dans les tissus. Une solution légèrement rosée est utilisée pour le rinçage. La concentration normale de la solution est de 1 g de poudre de permanganate de potassium pour 2 litres d'eau. Utilisation interdite chez les enfants. Veuillez noter: médecine moderne J'ai refusé d'utiliser ce produit, car il est possible que les cristaux de permanganate de potassium ne se dissolvent pas, provoquant des brûlures.

Ce médicament a des effets antiseptiques et analgésiques. Lors du rinçage, en plus de détruire les microbes, il est capable d'envelopper la muqueuse des amygdales, empêchant ainsi l'invasion de micro-organismes. Utiliser non dilué deux fois par jour.

Tantum verde sous forme de solution contient de la benzydamine, qui a des effets anti-inflammatoires et analgésiques. Son utilisation réduit la gravité de la réaction inflammatoire et améliore l'état du patient en réduisant la gravité des maux de gorge et de l'intoxication générale. Utiliser non dilué, une cuillère à soupe toutes les 1,5 à 3 heures.

Une préparation complexe à base de chlorhexidine, un antiseptique local. Il a des effets antimicrobiens, antifongiques et antiviraux, réduit l'intensité des maux de gorge et supprime l'inflammation. La solution est préparée à raison de 2 à 4 cuillères à café par verre d'eau. Ne pas utiliser chez les enfants en raison du risque d'ingestion (contient éthanol).

La plupart des maux de gorge sont causés par des streptocoques, contre lesquels ce médicament est particulièrement efficace. Utilisé sous forme de solution alcoolique à 0,1% pour se rincer la bouche et le pharynx, il est contre-indiqué chez les enfants en raison de sa teneur en alcool.

Cet antiseptique local est également très efficace contre les infections streptococciques. Pour préparer la solution, un comprimé de furatsiline est réduit en poudre et se dissout très rapidement dans un verre. eau chaude. Après refroidissement à la température requise, la solution est prête à l'emploi.

Il s'agit d'un mélange d'herbes contenant des parties de calendula, de camomille, de ficelle, de sauge et d'eucalyptus. Complexe biologiquement substances actives, qui font partie de la plante, ont un effet antimicrobien et anti-inflammatoire prononcé, réduisent la gravité des maux de gorge et stimulent la régénération des tissus. Il s'utilise sous forme d'infusion ou de décoction (l'efficacité est équivalente).

De nombreux patients sont sceptiques quant aux médicaments traditionnels, les considérant comme des « produits chimiques ». Méthodes médecine traditionnelle ils le trouvent plus efficace et plus sûr. Il convient de noter que l’efficacité des méthodes de traitement alternatives n’a pas été prouvée et leur utilisation n’est donc pas recommandée par la médecine « officielle ». La liste des rinçages « non traditionnels » est très large, certains d'entre eux ont même été adoptés par la science (par exemple, l'élékasol). Les méthodes les plus sûres sont :

• jus d'un verre râpé mélangé avec 1 cuillère à soupe. l. vinaigre;
• Infusion de Kombucha, à utiliser 10 fois par jour ;
• 20 feuilles de lierre additionnées de sel, bouillies dans du vin ;
• 1 cuillère à soupe. l. fleurs de camomille infusées dans un verre d'eau bouillante ; ajoutez une cuillère à café de miel à l'infusion préparée ;
• 1 cuillère à soupe. l. écorce de saule, bouillie 30 minutes dans un verre d'eau.

N'oubliez pas que se gargariser en cas de mal de gorge est méthode d'assistance, ce qui n'annule pas l'utilisation d'antibiotiques. Chez 20 % des patients, l'angine devient chronique et il est possible qu'elle soit due à un traitement inapproprié. Un rinçage, même s'il est effectué selon toutes les règles, ne suffit pas à détruire complètement l'agent causal de la maladie. Il ne doit donc pas être traité de manière indépendante, mais sous la supervision d'un ORL qualifié. Bozbey Gennady, chroniqueur médical, médecin urgentiste

La procédure la plus populaire, la plus simple et la plus efficace contre les maux de gorge est le gargarisme.

À forme légère processus inflammatoire, cette méthode peut être utilisée en monothérapie et, dans les cas plus graves, elle sera une bonne aide à l'antibiothérapie systémique.

La procédure ne prend pas beaucoup de temps et est facilement réalisée par les adultes et les enfants après 4 à 5 ans.

Voyons comment se gargariser quand différents types douleur, et quelles conditions doivent être observées lors de l'exécution de cette manipulation.

Le gargarisme est l'irrigation de la membrane muqueuse du pharynx, des amygdales et de la cavité buccale avec de l'eau contenant des substances médicinales dissoutes.

Pour les maux de gorge, cette procédure a plusieurs effets à la fois :

• Hydratant. La membrane muqueuse sèche et irritée du pharynx provoque une sensation de brûlure et des douleurs. Des rinçages hydratants doux aideront à rétablir le niveau optimal d’humidité dans les cellules et favoriseront la régénération de la muqueuse.
• Antiseptique. Lors du rinçage, les solutions désinfectantes agissent sur les bactéries, ainsi que sur certains champignons et protozoaires. Ces micro-organismes sont à l’origine de la douleur.
• Nettoyage. L'accumulation de mucus et de pus sur les amygdales et la paroi du pharynx provoque une augmentation des symptômes désagréables. Le nettoyage de la membrane muqueuse des écoulements pathologiques permet au patient de se sentir mieux et favorise sa guérison.
• Ramollissement. Les gargarismes à base d'huile recouvrent les muqueuses irritées et éliminent les symptômes désagréables, tels qu'une boule dans la gorge et des douleurs.
• Anesthésique. Cet effet repose sur une manœuvre de distraction, lorsqu'une irritation locale de la muqueuse avec une solution de rinçage réduit l'intensité de la douleur.
• Astringents et autres effets.

Règles générales pour tous types de rinçages

Vous pouvez vous gargariser avec un mal de gorge avec différents médicaments, en fonction des symptômes et du type de processus inflammatoire.

Pour toutes les options de traitement, il existe un ensemble général de règles, qui vous permettent d'être sûr que le traitement aura le maximum d'effet.

Règles de procédure :

• Respecter les proportions et le dosage pour préparer les solutions. Certains rinçages sont vendus dans forme finie, tandis que d'autres doivent être préparés ou dilués vous-même. Dans le même temps, n'oubliez pas la préparation et les dosages appropriés.
• S'il n'y a pas d'instructions sur la température de la solution de rinçage, vous devez alors préparer un médicament chaud et confortable pour la gorge et la bouche.
• Si possible, évitez d'avaler la solution car cela pourrait provoquer une irritation. tractus gastro-intestinal. Les instructions pour les rinçages individuels indiquent qu'ils doivent être conservés dans la bouche pendant un certain temps puis avalés. Dans de telles situations, vous devez agir strictement selon les instructions.
• Pour chaque rinçage, vous devez préparer une nouvelle solution. Si vous diluez le médicament à l'avance, en grande quantité, et le laissez dans des conditions non stériles, des bactéries pathogènes peuvent s'y installer.
• Après le rinçage, il est conseillé de ne pas manger, boire ou se brosser les dents pendant 1 à 2 heures. De plus, vous ne devez pas sortir immédiatement, crier fort ou parler beaucoup pendant une demi-heure après l'intervention.
• Si vous êtes malade, vous devez vous gargariser 4 à 5 fois par jour pendant une semaine, sauf indication contraire dans les instructions. Une procédure ponctuelle ne donnera pas d'effet prononcé et la maladie progressera.

Lors du rinçage, le patient rejette un peu la tête en arrière et prononce un son « y » prolongé. Ensuite, la langue descend et vous pouvez rincer les parties inférieures du pharynx.

Drogues synthétiques

Ce groupe est le plus efficace. Les antiseptiques permettent de nettoyer les muqueuses de la cause profonde de la douleur (bactéries), et ne réduisent pas simplement la sensibilité. terminaisons nerveuses comme sprays anesthésiques.

Le seul inconvénient de ces médicaments est qu’ils n’agissent pas rapidement. L'effet ne deviendra perceptible qu'après quelques procédures.

Si vous avez mal à la gorge et que vous devez éliminer rapidement le symptôme, le meilleur gargarisme est une solution Tantum Verde avec anesthésie. Le médicament appartient au groupe des anti-inflammatoires non stéroïdiens et soulage bien syndrome douloureux en raison d'une diminution de la sensibilité des récepteurs. Contre-indiqué chez les enfants de moins de 12 ans et interdit pendant la grossesse et l'allaitement.

Nous listons ci-dessous les principaux médicaments qui peuvent être utilisés en gargarisme pour éliminer la flore bactérienne et virale.

Furaciline

Un antiseptique classique du groupe des nitrofuranes. C'est une solution prête à l'emploi à une concentration de 0,2% jaune, qui n'a pas besoin d'être dilué.

En plus de la furatsiline à base d'eau, il existe des comprimés effervescents et solubles pour se gargariser. Pour préparer une solution, 1 de ces comprimés doit être écrasé et dilué dans 100 ml d'eau chaude.

Avant le rinçage, le médicament préparé est refroidi à une température confortable.

Le médicament est utilisé comme désinfectant pour tout processus inflammatoire de la gorge et pour la sinusite (pour laver les sinus paranasaux).

Lorsqu'il est utilisé, une réaction allergique peut se développer, ce qui nécessitera l'annulation de la procédure.

Chlorhexidine

Solution antiseptique à usage externe. Il a un effet bactéricide prononcé contre la plupart des micro-organismes pathogènes et une activité (légèrement réduite) en présence d'écoulements purulents et de sang.

Nettoie et désinfecte bien les muqueuses et la peau sans causer de dommages supplémentaires.

En cas d'ingestion accidentelle, il est excrété dans les selles.

Selon les instructions, pour se gargariser, la solution doit être diluée dans une quantité égale d'eau bouillie.

Miramistine

Un médicament du groupe des tensioactifs, développé comme moyen de désinfection dans des conditions spatiales.

C'est la solution la plus sûre et elle est utilisée en pédiatrie sans provoquer d'effets secondaires.

Il possède des propriétés antiseptiques et immunomodulatrices, et accélère également le processus de cicatrisation de la peau et des muqueuses. Il nettoie bien la surface de la gorge du pus et du sang sans endommager les tissus sains environnants.

Actif contre les virus, les champignons et les protozoaires. Disponible sous forme de solution de différents volumes, pouvant être équipée d'une buse de pulvérisation.

Pour se gargariser, il n'est pas dilué et 15 à 20 ml de médicament sont utilisés pour une procédure.

Peroxyde d'hydrogène

Pour le rinçage, utilisez une solution à 3%. Un pourcentage plus élevé peut provoquer des brûlures de la muqueuse.

Le médicament est dilué à la posologie suivante : une cuillère à soupe de peroxyde à 3% par verre d'eau.

De tels rinçages sont utilisés pour traiter principalement les maux de gorge purulents.

Après la procédure, vous devez vous rincer la gorge avec un autre antiseptique plus doux (par exemple, la miramistine) ou de l'eau claire pour éliminer tout peroxyde restant.

Le produit est assez agressif et est utilisé comme nettoyant radical des muqueuses.

Iodinol

La substance active est l'iode actif. La solution est un liquide de couleur foncée avec une odeur caractéristique qui mousse lorsqu'on le secoue.

Pour le rinçage, le médicament est dilué dans de la furatsiline ou eau chaudeà raison de 10 ml de solvant pour 100 ml d'iodinol.

De tels rinçages ont de puissants effets antibactériens et desséchants.

Permanganate de potassium (permanganate de potassium)

Disponible sous forme de cristal violet. Il possède des propriétés antifongiques, antimicrobiennes et anti-inflammatoires.

Avant utilisation, diluer dans du tiède eau bouillieà base d'un verre d'eau, 1/5 de cuillère à café de permanganate de potassium.

Il convient de garder à l’esprit que ce produit a un fort effet desséchant, il n’est donc pas utilisé en cas de sécheresse et d’atrophie de la muqueuse.

Intéressant:

En cas de perturbation de la microflore buccale ou d'infections fongiques dans cette zone, il est recommandé de rincer avec des solutions de probiotiques, qui rétablissent la microflore normale de la cavité buccale et favorisent la récupération spontanée.

Préparations à base de matières premières végétales

En plus des solutions de synthèse, vous pouvez vous gargariser avec des produits à base de plantes médicinales.

Parmi eux, il existe plusieurs antiseptiques puissants et un certain nombre de médicaments symptomatiques qui sont utilisés pour soulager des symptômes spécifiques : sécheresse, douleur, irritation.

Chlorophyllipte

L'ingrédient actif est un extrait de feuille d'eucalyptus dissous dans de l'alcool. Le médicament a un bon effet antibactérien, anti-inflammatoire et régénérant.

Pour le rinçage, le médicament est dilué à raison de 1 à 2 cuillères à café par verre d'eau.

N'utilisez pas de chlorophyllipt chez les patients souffrant d'allergies, de maladies du foie ou de problèmes d'alcool. De tels rinçages ne sont pas prescrits aux jeunes enfants et aux femmes enceintes.

Diarotocan

Extraits de camomille, de souci et d'achillée millefeuille en solution alcoolique. C'est un liquide brun transparent.

Il possède des propriétés désinfectantes locales, soulage l'inflammation et accélère les processus de récupération. Pour le rinçage, une cuillère à café de médicament est mélangée à un verre d'eau.

Le médicament n'est pas utilisé chez les patients allergiques, ni chez les enfants et les patients souffrant d'une maladie du foie, d'alcoolisme et de troubles gastro-intestinaux.

Non prescrit aux femmes enceintes et aux enfants plus jeune âge. Étant donné que le médicament contient de l'alcool éthylique, vous devez vous abstenir de conduire immédiatement après le rinçage.

Teinture de propolis

La propolis est un produit apicole, une substance que les insectes utilisent pour colmater les fissures des ruches.

Il a composition unique, il comprend des résines, des protéines, des huiles et d’autres composants.

La teinture d'alcool est utilisée à la fois externe et usage interne. Pour vous gargariser, diluez 20 à 30 gouttes de teinture dans un verre d'eau tiède.

Dans la même rubrique, on peut citer la solution de soude.

Soude

Il s’agit d’une ressource naturelle qui a appris à être produite industriellement et largement utilisée dans diverses sphères de la vie humaine.

Les rinçages au soda classiques sont utilisés pour les irritations et la bouche sèche. Cette solution est bonne pour se gargariser en cas de maux de gorge, d'amygdalite, de pharyngite et d'autres pathologies de la cavité buccale et du pharynx.

La solution de soude hydrate et nettoie les muqueuses enflammées. Pour préparer le produit, diluez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau tiède.

Décoctions d'herbes médicinales

Si vous avez mal à la gorge, vous pouvez vous gargariser avec des solutions de plantes médicinales.

Il faut comprendre qu'il s'agit de remèdes symptomatiques et de médicaments en littéralement Ils ne sont pas de ce mot et, d'ailleurs, les allergies à ceux-ci surviennent le plus souvent.

Les plus populaires sont :

• Décoction de camomille. La camomille est l'une des plantes les plus connues de notre zone climatique. Pour préparer les rinçages, seules des fleurs sont utilisées, qui contiennent des flavonoïdes, des coumarines, des vitamines, des acides et d'autres substances. De tels rinçages ont des propriétés antiallergiques, anti-inflammatoires et désinfectantes. Lorsqu'il est pris par voie orale, il présente des effets calmants et relaxants. Pour préparer une solution 3 g. les fleurs sont versées avec un verre d'eau bouillante et laissées pendant une demi-heure.
• Calendula. Ses inflorescences sont utilisées à des fins médicinales. Ils contiennent des caroténoïdes, des acides, des tanins et d'autres composants. Présente des propriétés cicatrisantes, antiseptiques et anti-inflammatoires lorsqu’il est utilisé en externe. Pour le rinçage, préparez une solution alcoolique de calendula ou versez simplement une cuillère à soupe d'inflorescences avec un verre d'eau bouillante et laissez reposer une heure avant de rincer.
• Écorce de chêne. La particularité de cette décoction est la présence grande quantité tanins qui se créent autour de la muqueuse barrière de protection et nettoyez-le. Non utilisé chez les patients présentant des processus atrophiques chroniques, car cela peut entraîner une augmentation des symptômes tels que sécheresse et douleur. Il est préférable de se gargariser avec ce remède s'il y a une abondance d'expectorations visqueuses et augmentation de la production
• mucus. Pour préparer les rinçages, versez une cuillère à soupe d'écorce dans un verre d'eau bouillante, laissez infuser une heure, filtrez puis lancez l'opération. Thym. Cela fait partie de nombreux recettes folkloriques , et est également utilisé dans médecine officielle

(médicament contre la toux coqueluche). Il possède des propriétés décongestionnantes et soulage les inflammations, désinfecte et nettoie en douceur la muqueuse. Pour rincer, versez de l'eau bouillante sur une cuillerée de thym et laissez reposer 10 à 15 minutes.

Recettes folkloriques efficaces

À la maison, vous pouvez préparer de nombreuses solutions de rinçage différentes à partir des ingrédients que vous avez sous la main. Ce n'est un secret pour personne sentiments humains et les pensées peuvent influencer notre condition physique et croyez-moi, le rire et les émotions peuvent faire des miracles inexplicables d'un point de vue scientifique : renforce le système immunitaire, guérit diverses maladies

, pour faire face à des difficultés qui étaient auparavant hors de notre pouvoir. Auparavant, le rire faisait simplement partie intégrante de notre culture, comme dans Europe occidentale. , les Slaves aussi Jeux amusants , carnaval, vacances amusantes, farces, pitreries - c'est l'élément principal de la vie de toute personne. De nos jours, les anciennes coutumes ont complètement disparu de nos vies ; elles sont passées de mode. Naturellement, dans mon la vie quotidienne

nous rions très peu, par exemple, les enfants de six ans rient environ 300 fois par jour, et les adultes seulement quinze, soit 20 fois moins, c'est pourquoi la thérapie par le rire pour les enfants est très utile, elle aidera votre enfant à faire face en cas de problème, il aide particulièrement au traitement du stress et d’autres maladies. Le plus intéressant est que la thérapie par le rire est également utile aux enfants et aux adultes, à savoir le manqueémotions positives sont les principales raisons du développement de la dépression, il existe une incapacité à résister d'une manière ou d'une autre aux échecs et à une mauvaise santé, donc chaque personne doit se réjouir et rire aussi souvent que possible. C'est pourquoi les enfants sont si insouciants et constamment joyeux ; Mauvaise humeur

et ils sont moins susceptibles de souffrir de maladies graves.

Vous pouvez regarder plus souvent des comédies, écouter des films humoristiques et des caricatures. Vous pouvez également essayer de couper images drôles, collez-les sur le réfrigérateur, le miroir, pour cela essayez de choisir le plus lieux visibles, que vous croisez constamment dans votre appartement. De la même manière, vous pouvez postuler citations drôles et des inscriptions amusantes. Grâce à cela, vous serez de bonne humeur.

Parfois, il peut être très difficile de sourire sans l'aide d'étrangers, alors dans de tels moments, sortez de votre boîte à rire l'exposition que vous avez aimé auparavant et dont vous avez ri, cela peut être un livre, une figurine.

Essayez de plaisanter en public pour que votre humour remonte le moral de toute l'entreprise. Croyez-moi, vous recevrez également une charge de positivité et les personnes qui sont à côté de vous.

Rire est particulièrement utile pour les enfants, d'autant plus que faire rire les plus petits ne sera pas un problème, presque tout le monde les touche ; situations drôles: pitreries, jouer à cache-cache avec eux, et bien plus encore. L'essentiel ici est de retrouver vos petits approche individuelle et alors vous remarquerez les résultats curatifs du rire.

L'homme est le seul animal capable de rire, même s'il a la moindre raison de le faire (Ernest Hemingway)

Les problèmes humains se manifestent par des dommages psycho-émotionnels, mentaux et physiologiques. Presque tous proviennent de tension interne, qui s'accumule chez une personne tout au long de sa vie.

Cela interfère avec l'échange énergie vitale. Par conséquent, il est nécessaire de nettoyer le corps des pincements et des tensions. Et beaucoup de gens prétendent que le meilleur remède la purification et la relaxation sont une thérapie par le rire et plus particulièrement par le rire.

Les sages de l'Orient ont même créé espèces distinctes Dans le yoga, appelé yoga du rire, ils prétendent que le rire est le don le plus précieux du Seigneur, aidant à survivre aux difficultés, à faire face aux maladies et à trouver une issue aux situations les plus difficiles.

Quels sont les bienfaits de la thérapie par le rire pour l’homme ?

- Combattre le stress. Le rire sans l'aide de sédatifs ni d'antidépresseurs change votre vision du monde. Le sommeil est normalisé et l'humeur s'améliore. Combat les principales hormones du stress : l'adrénaline et la cortisone.

— Cosmétologie. Sourire aide à garder votre visage jeune. Lorsque vous souriez, 17 muscles sont tendus et lorsque vous grimacez, 43. De plus, une personne souriante a l'air attirante et attire les gens positifs. C'est beaucoup plus facile pour lui de s'allumer connaissances utiles et les gens veulent plus souvent être en sa compagnie, tandis que les gens qui sont constamment bouleversés par quelque chose, ceux qui sont positivement disposés, essaient le plus souvent d'éviter.

- Remise en forme. Pas le temps d'aller à la salle de sport - riez. C'est difficile à croire, mais une minute rire sincère remplace 30 minutes d'aérobic. Détend et stimule environ 80 groupes musculaires. A un effet réchauffant. Et c’est aussi un excellent exercice de respiration.

— Nettoyer le corps de la négativité. Parement différentes personnes et les événements, nous accumulons en nous inconfort et impressions. Le rire supprime une attitude négative et vous charge d’énergie positive.

Quels sont les bienfaits du rire sur la santé ?

- Santé. De plus, le rire a un effet vraiment positif sur la santé humaine, la circulation sanguine dans les tissus internes et les tissus s'améliore et la respiration est optimisée.

Chez les personnes qui rient fréquemment, la tension artérielle se normalise et s'améliore rapidement état général corps. Les niveaux de cholestérol sont réduits. Glandes sécrétion interne produire des substances qui aident à soulager les maux de tête. Même les bébés nés de mères drôles souffrent moins d'ARVI et ont un système immunitaire fort.

— Les programmes et les cadres sont détruits. Essayer de répondre aux normes de quelqu'un d'autre nous met en colère et nous rend tendus. En tant qu'enfants, nous pardonnons et oublions facilement les griefs, profitons de chaque jour, sommes toujours ouverts aux nouvelles choses et sommes pleins d'enthousiasme. Et tout cela parce qu'un enfant rit de 150 à 400 fois par jour. Et un adulte seulement 15 fois, et surtout des gens malheureux qui se sont éloignés de Dieu, encore moins.

- Combattre la peur. Les psychologues ont prouvé que le rire détruit assez efficacement la peur. Il n’y a aucun moyen d’avoir peur de quelque chose que vous avez déjà ridiculisé. Nos ancêtres croyaient même que le rire des enfants chassait les mauvais esprits. Et naturellement dans pratique psychologique Cette technique du rire est très souvent utilisée dans le traitement des phobies.

- Plaisir. En riant, le cerveau produit de l'endorphine - notre drogue naturelle qui engourdit sensations douloureuses, provoque un sentiment de complaisance et de satisfaction, semblable aux sensations après l'orgasme.

Types de thérapie par le rire :

Curieusement, la thérapie par le rire a même ses propres types :

— Le yoga du rire a été développé (naturellement) par des médecins indiens ; il s'agit probablement de la première thérapie par le rire au monde utilisée à des fins purement médicales.

Les yogis indiens et les « thérapeutes du rire » apprennent à rire naturellement et souvent, facilement et naturellement. Comprend exercices de respiration se stabiliser système nerveux et psychisme, formation à la pratique de la relaxation profonde et du silence et de la paix intérieure, ainsi que les premiers éléments de la Pratique du Développement de la Conscience.

— Thérapie classique du rire. Le thérapeute du rire mène des actions individuelles et cours de groupe où les gens rient. Ils écoutent des histoires drôles, des blagues, écoutent des rires enregistrés, regardent des comédies. On dit que cela aide également grandement à se débarrasser du stress quotidien, même si tout au travail et dans votre famille ne se passe pas encore aussi bien que vous le souhaiteriez.

Exemples d’exercices de thérapie par le rire disponibles à la maison :

— L'exercice de thérapie par le rire le plus simple, accessible même aux plus débutants : asseyez-vous pendant 5 à 7 minutes avec le sourire aux lèvres, vous vous sentirez mieux.

Les psychologues disent qu'un sourire, même pas sincère, provoque une réaction chimique et hormonale dans notre corps, à la suite de laquelle l'hormone du bonheur est produite, et très bientôt votre humeur augmentera comme d'elle-même.

Les exercices de thérapie par le rire les plus célèbres

• — Pressez un morceau de sucre raffiné entre vos dents de devant pour que votre bouche soit légèrement ouverte. Regardez-vous dans le miroir. Reste sérieux dans ce casça ne marchera pas.
• — Regardez plus souvent des comédies et des programmes humoristiques.
• — Écoutez des rires contagieux dans l'enregistrement
• - Lisez de la littérature intéressante et drôle, des blagues.
• - Malgré votre âge, autorisez-vous les jeux et les petites farces. Des quêtes, des tâches amusantes et des rencontres amicales seront très utiles.

Comment se faire rire ?

Et croyez-moi, pour apprendre à rire, il n'est absolument pas nécessaire que vous n'ayez aucun problème dans votre vie. Au contraire, en fait, les gens s'engagent dans une thérapie par le rire précisément pour apprendre à rire, à échapper à leur quotidien gris et à ne pas en devenir fous.

Par conséquent, si vous ne voulez pas rire, alors, pour ne pas tomber dans le découragement, qui est connu pour être l'un des péchés capitaux, vous devez apprendre à vous « forcer » à rire.

Pour vous faire rire :

• - Pensez à quelque chose de drôle dont vous avez ri dans le passé. Faites défiler et souvenez-vous de ce moment pour rire.
• - Commencez par trois courts « ha » et forcez-vous à rire pendant un moment. Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle un « faux » rire peut se transformer en vrai rire.
• - Faites attention à vos sentiments lorsque vous riez, essayez de vous en souvenir et, si vous le souhaitez, de les reproduire.
• - Pratiquez le rire fort en riant (si, bien sûr, cela ne dérange personne), vous ressentirez immédiatement un extraordinaire élan d'énergie dans tout votre corps.

Comment développer une vision positive de la vie ?

Mais une heure de rire par jour ne suffit pas idéalement, il faut se développer ; perspective positive pour votre vie, pour cela il vous faut :

• — Entraînez-vous à vous réveiller avec le sourire et à être reconnaissant pour une nouvelle journée.
• - Se moquer de situations difficiles, les amenant jusqu’à l’absurdité dans votre imagination. Au fil du temps, vous apprendrez à en profiter.
• - N'ayez pas peur d'être drôle et de rire de vous-même. Toutes les plus grosses bêtises ont été faites avec expression intelligente visages.
• - Souriez aux autres. Un sourire a effet inverse et bientôt vous serez entouré de visages joyeux.
• - Ne vous inquiétez pas du son de votre rire, amusez-vous.
• - Prenez le temps de rire chaque jour et considérez-le comme un médicament nécessaire.

De manière générale, développez et stimulez votre sens de l'humour. Vous comprendrez alors à quel point cette « thérapie par le rire » est d’un immense bénéfice non seulement pour vous, mais aussi pour vos proches.

Après tout, la communication avec un ami joyeux et bon enfant est nécessaire pour chaque personne. Et une main tendue au bon moment et une remarque humoristique peuvent égayer les moments de tristesse de quelqu’un et être d’une grande aide.

Partagez la joie et la bienveillance et notre monde, grâce à vous, deviendra un peu meilleur. Qu'est-ce que je vous souhaite et même vous demande, car il y a tellement de gens sans joie dans nos vies, j'espère que vous pourrez éviter de devenir l'un d'entre eux, et idéalement aider les autres à devenir comme ça » bon voyage" Et lisez encore plus sur cette voie dans le prochain article, où nous examinerons en détail l'origine de cette thérapie du rire très médicale et quotidienne dont nous avons parlé aujourd'hui.