Je vois aussi la perte. Fort besoin d'être seul

Le sentiment d'être perdu envahit chaque personne différentes périodes vie. Il semble que vous tombiez hors de la vie pendant un certain temps, comme si vous ne saviez pas ce qui se passait et, en général, de quelle planète nous venons tous.

• Échecs dans votre vie personnelle

Une fille considère souvent la famille et les enfants comme le sens de sa vie. Ayant atteint un certain âge, elle ressent le besoin de se marier et d'accoucher. Il arrive que vous deviez attendre plus longtemps que vous ne le souhaiteriez. Et si vos copines se sont mariées avant vous, alors cela devient complètement triste et même envieux. Une telle fille se sent inférieure. « Pourquoi tout le monde a-t-il de la chance, ils ont été choisis, mais pas moi ? « Je me sens perdue et sans valeur », pense-t-elle.

• Problèmes de carrière

Une personne peut se sentir perdue en cas de déclin de carrière ou de perte d'emploi. En raison d'un désinstallation professionnelle, une perte de force, une sorte de dépression et une perte d'intérêt pour la vie peuvent survenir. Cela s'applique généralement aux hommes, car ils sont dans une plus grande mesure intéressés par une carrière que les femmes.

• Perdre le but de la vie

Le sentiment d'être perdu se produit également lorsqu'une personne perd l'objectif pour lequel elle s'efforçait. Peut-être qu'après y avoir réussi, il obtient ce qu'il voulait. Puis il découvre qu’il n’y a plus rien vers quoi avancer.

• Amour malheureux

La raison peut aussi être amour non partagé, ou rompre avec un être cher. Lorsque vous avez besoin de quelqu’un qui vous est presque ou totalement indifférent. Dans cette situation, une personne semble ne voir aucune issue. Que faire de votre ressenti ? Après tout, vous ne pouvez pas commander votre cœur. Attendez juste que ça disparaisse tout seul. Et en ce moment, l’état d’incertitude et de perte fait des ravages.
Si la raison vous reste floue, vous ne parvenez pas à comprendre pourquoi vous vous sentez perdu, alors peut-être que tout n'est pas aussi effrayant qu'il y paraît.

Comment surmonter le sentiment d’être perdu ?

Que se passe-t-il lorsqu'une personne perd elle-même et perd le sens de la vie ? Tout d’abord, il y a une perte d’intérêt pour tout travail actif. Ou tout simplement la perte de l’activité principale.

Tout d'abord, retrouvez-vous activité intéressante. Trouvez quelque chose qui puisse vous distraire de la morosité de la vie quotidienne et de vos expériences intérieures. Nouveau look les activités vont certainement vous distraire et vous captiver. Si tu l'étais avant employé de bureau et tu as perdu ta place, essaie-toi en tant que manager ventes actives. Vous viendrez vous-même chez vos clients. Et les murs du bureau seront remplacés par des paysages urbains. Cela vous remontera sûrement le moral et vous fera oublier les mauvaises pensées.

Ayez une conversation avec vous-même. Il est très utile d'écrire vos pensées. Vous pouvez vous avoir journal personnel. Décrivez vos sentiments. Ensuite, lisez-le à haute voix. Parler de vos problèmes peut vous aider à les comprendre et à les accepter. Lorsque vous parlez à voix haute et lisez vos pensées, c’est comme si vous les regardiez de l’extérieur. Pour que tu puisses donner évaluation objective tout ce qui vous arrive en ce moment.

je me sens perdu

Pourquoi est-ce que je me sens perdu ?

S'il y a de vrais problèmes, et il y en a plusieurs, alors ils doivent être résolus, bien sûr, par ordre d'importance. Il arrive que tout arrive d'un coup et qu'il n'y ait aucune issue, une personne est perdue. Arrêtez-vous et décidez vous-même quel problème est le plus important. Ce qui doit être fait en premier et ce qui peut attendre au moins un peu plus longtemps. En faisant plusieurs choses à la fois, en vous remplissant la tête d'un tas de questions, il est peu probable que vous trouviez des réponses à tout d'un coup. Vous ne faites que vous précipiter, gaspillant votre énergie dans des actions inutiles alors que vous pourriez la diriger vers la bonne direction. La résolution systématique des problèmes vous mènera au succès. Et cela vous aidera à prendre confiance.
Et rappelez-vous qu'il y a probablement des personnes prêtes à vous aider dans votre démarche. situation difficile. Ne soyez pas timide et n'ayez pas peur de demander de l'aide. Peut-être qu’il vous suffit d’un peu. Par exemple, bonne soirée en compagnie de vieux amis. Lorsque vous verrez que vos proches sont heureux de votre présence et heureux de communiquer avec vous, vous vous sentirez sollicité et la bonne personne. Cela pourrait vous rendre bonne humeur et donner une impulsion à la résolution de votre problèmes internes. Le sentiment d’être perdu vous quittera bientôt.

Dans tous les cas, ne désespérez pas. Il existe un moyen de sortir de toute situation, même la plus difficile.

Sentiment temporaire - perdu
Chaque personne a des moments dans la vie où elle se sent perdue. Cela peut arriver dans n’importe quel domaine : travail, relations, maison ou partout en même temps ! Vous avez arrêté de vous concentrer sur propre vie et on ne voit aucune perspective - comme si on était éjecté d'un bateau lors d'une tempête - il n'y a rien sur quoi s'appuyer, rien à quoi s'accrocher, la vie est livrée aux éléments...

Le sentiment de perte est un sentiment temporaire qui signifie simplement que vous avez atteint un tournant. Oui, c'est une période difficile - vous ne voulez rien, on ne sait pas ce qui se passe et où aller ensuite. Dans l'article d'aujourd'hui, nous analyserons les raisons de la perte, découvrirons comment s'en sortir cet état et reprenez les commandes de votre vie !

Trouvez du plaisir dans les petites choses. Sois patient.

Nous nous sentons souvent perdus lorsque quelque chose d’important et de grave tourne mal. Peut-être qu'une relation s'est rompue ou que nous n'avons pas obtenu le travail que nous souhaitions. Dans de tels moments, essayez de trouver de la joie dans les petites choses qui rendent notre vie meilleure. Admirez la beauté du soleil couchant, savourez le goût du café du matin ou l'odeur des fleurs dans un parc voisin. Nous voulons que le monde entier, ici et maintenant, se fixe des objectifs, fixe des délais pour les atteindre et soit déçu lorsque quelque chose ne va pas. Bien sûr, votre zèle et votre persévérance méritent le respect, mais soyez patient : certaines choses peuvent prendre plus de temps que prévu. Il est impossible de prédire tous les moments et circonstances imprévues cela peut surgir sur le chemin de votre rêve !

Le sentiment de perte vient souvent du fait d’arrêter de faire quelque chose que nous apprécions vraiment. Il est temps de revenir à ce que nous avons aimé. Vous souvenez-vous de ce qui a fait battre votre cœur plus vite, ce qui vous a fait attendre avec impatience le week-end prochain ? Redécouvrez des passe-temps oubliés, arrêtez de vous excuser du manque de temps. Avez-vous entendu le dicton suivant : « Ceux qui veulent cherchent des opportunités, ceux qui ne veulent pas cherchent des raisons ! »
Essayez de vous asseoir au moins une fois et de dresser une liste des choses à faire pour aujourd'hui, ou mieux encore, pour une semaine. C'est bien si vous planifiez ces choses à temps, en indiquant ce qui doit être fait et quand.
et notez tous vos rêves et objectifs. Rappelez-vous où vous alliez et ce que vous recherchiez avant que l'agitation de la vie ne vous rattrape. Remettez-vous sur la bonne voie - écrivez petits pas ou des sous-objectifs qui, une fois atteints, vous mèneront finalement à la réalisation de votre rêve principal.
Lorsque le sentiment d’être perdu s’installe, on a l’impression de ne plus contrôler quoi que ce soit. Mais ce n’est qu’un état d’esprit, qui n’a souvent rien à voir avec la réalité environnante !

Le sentiment d’être perdu ne peut pas venir de nulle part ; tout a ses propres raisons. Analysez vos pensées, filtrez les pensées négatives et ne les laissez plus entrer dans votre esprit. Si quelque chose ou quelqu'un vous égare, vous vole tranquillité d'esprit et foi en votre force, dites-lui au revoir et continuez !

Demander de l'aide

Nous oublions souvent que nous pouvons demander de l'aide aux autres, et parfois nous ne voulons pas consciemment le faire, pour ne pas nous sentir faibles et vulnérables. Mais à un moment ou à un autre de la vie, chaque personne a besoin d’aide et chaque personne mérite de l’aide. Il y a peut-être des personnes autour de vous qui ont déjà vécu une situation similaire, alors pourquoi ne pas leur demander conseil ?

J'ai 25 ans, il me semble que je suis perdu dans la vie depuis 7 ans maintenant et je n'arrive pas à me retrouver, de l'extérieur tout va bien pour moi, j'ai des études, un travail, une famille, des revenus , mais je ne vois pas l'intérêt, j'ai étudié 5 ans là où je n'aime pas, maintenant je ne suis pas content de mon travail, la même situation se répète, chaque jour je me force à aller travailler, délibérément d'humeur négative. Je ne sais pas ce que je veux. J'ai peur de tout, surtout j'ai peur des gens, j'ai peur d'aller dans un salon de beauté, même si je veux devenir belle, j'ai peur d'entrer dans un magasin et de m'acheter quelque chose (je je n'y vais que quand mon mari vient avec moi), j'ai l'air complètement négligée, mais il y a une opportunité, j'ai peur de sortir tard dans la rue, j'ai peur de rester seule à la maison, si j'ai été assise à la maison toute la journée, j'ai peur de sortir. J'ai peur de donner naissance à un enfant, etc. Je réagis à tous les commentaires avec des larmes. J'ai été promu au travail, maintenant j'ai peur de décevoir tout le monde, la responsabilité est énorme, il me semble que je ne suis pas encore prêt pour ça, mais je dois le faire. Je veux toujours aller chez mes parents, je rêve de ma famille, de l'école, du temps où j'étais heureux et insouciant, je ne sais pas quoi faire, je veux laisser la ville à mes parents, mais quand je viens nous je comprends que tout n'est plus comme avant et encore une fois je ne me retrouve pas. Je n’ai pas d’amis, parfois j’ai envie de parler à quelqu’un, mais je n’ai que mon mari, il est merveilleux, mais il ne me comprend pas. Je n'ai pas le temps de faire quoi que ce soit à la maison, je ne fais pas le ménage, je cuisine rarement, après le travail j'ai envie d'aller me coucher, le plus souvent je fais ça, je ne prends pas soin de moi et de mon mari du tout, il repasse et range lui-même la maison. Je ne sais pas combien de temps ça va durer. Je ne sais pas comment tout comprendre et quoi faire pour que tout change.

Bonjour Yana! D’après votre lettre, il m’a semblé que les principaux problèmes pour vous sont l’incertitude et la peur et qu’ils semblent s’alimenter mutuellement. La peur naît de l’incertitude, et lorsqu’elle surgit, elle augmente encore davantage l’incertitude. Cela s'avère être une sorte de boule de neige - plus il y a d'incertitude, plus c'est terrible, et cela rend l'incertitude encore plus forte... Bien que tout ne soit pas entièrement mauvais - vous avez réussi à fonder une famille, à faire des études et même évolution de carrière, ça veut dire qu'il y a encore de la force, mais ce n'est pas suffisant pour tout. Par conséquent, la fatigue survient souvent et vous avez envie de dormir et vous ne pouvez pas prendre soin de vous et de votre famille. C'est peut-être parce que beaucoup d'énergie est consacrée à surmonter la peur et l'incertitude, et qu'il faut constamment être sur le qui-vive pour y faire face. L'essentiel est que, submergé par ces sentiments, il est presque impossible de faire face de manière indépendante aux problèmes qui les provoquent. Il me semble donc qu’il faut simplement l’aide d’un psychanalyste pour tout comprendre et changer la situation.

Yana, l'état que tu décris indique qu'il existe un certain traumatisme psychologique dans l'enfance (beaucoup de choses l'indiquent), et que peut-être vous « remplacez » quelqu'un dans votre famille (il existe un tel concept en psychologie) - il est préférable de clarifier cela lors d'une consultation en face à face, je vous dirai si il y a un spécialiste en constellations familiales dans votre ville. Tout est résoluble !

Yana, bonjour. D'après ce que je comprends, vos problèmes peuvent être associés à un sentiment d'absurdité de la vie, conduisant à la dépression. Vous semblez être aux prises avec des problèmes liés à la réalisation de soi - éducation, carrière et création d'une famille pour vous en général. objectifs réalisables. Cependant, peut-être que le manque de VOTRE sens à la vie à cette époque a commencé à apparaître. étape de la vie- Vous ne ressentez pas vraiment la motivation, l'énergie pour vaincre l'inertie intérieure, vous succombez de plus en plus à la réflexion, et perdez le goût de la vie. Des difficultés supplémentaires peuvent surgir de votre attitude interne et s'accepter comme personne heureuse, qui donne également lieu à la dépression, génère de l'anxiété, de la peur et de l'incertitude. D'une part, apparemment, ce qui vous arrive peut indiquer une crise de motivation, mais en même temps, cela peut être la manifestation de besoins inconscients assez élevés qui nécessitent d'être satisfaits. La solution à vos difficultés, à mon avis, est tout à fait possible en utilisant des méthodes psychothérapie existentielle, psychanalyse et logothérapie. Je vous souhaite le meilleur. Cordialement, Andrey Gennadievich

Yana ! Vous avez l'impression d'être perdu dans la vie. Cela a commencé à la fin de l’enfance, lorsqu’il est devenu nécessaire de gérer soi-même sa vie. Avant cela, vous avez étudié, trouvé un emploi et peut-être vous êtes-vous marié avec la permission de vos parents, accomplissant, pour ainsi dire, leurs instructions tacites selon lesquelles cela devrait être fait, c'est correct. Et maintenant, il s’avère qu’il n’y a pas de joie dans la vie. Fatigue après le travail qui ne vous apporte pas de joie. Problèmes quotidiens que vous ne voulez pas du tout résoudre. Le moment est venu pour vous de comprendre et de déterminer ce qui vous appartient dans la vie et ce qui ne vous appartient pas. C’est à vous ce que vous voulez faire. Maintenant, vous rejetez tout. Mais regardez-y de plus près. Qu’est-ce qui est facile pour vous d’abandonner ? Si vous n’aimez pas votre travail, qu’aimeriez-vous faire ? Laissez libre cours à votre imagination et ne vous limitez à aucune limite. Pouvez-vous refuser votre mari ? De la famille ? La peur est une énergie liée visant à éliminer la cause de la peur. La peur est toujours là composant anxiété. L'anxiété survient lorsqu'une personne est confrontée à grandes tâches et il doute d'avoir la force de les résoudre. Toutes vos difficultés sont des difficultés de croissance. Des cours avec un psychologue peuvent rendre ce processus plus efficace et moins douloureux. Je peux vous proposer des consultations en ligne. Si vous êtes intéressé, écrivez.

Bonjour Yana. Il semble qu’à un moment donné de votre vie, vous ayez abandonné vos propres désirs au profit de ce dont vous avez « besoin ». Nous devons étudier et recevoir une éducation, nous devons travailler et faire carrière, nous devons nous marier et fonder une famille. Le voulais-tu vraiment à ce point ? Normes sociales sont devenus davantage une priorité pour vous, mais une personne vit pour se réaliser, en mettant son propres désirs(à moins, bien sûr, qu’ils nuisent aux autres), et non pour se sacrifier simplement pour suivre des attitudes sociales. Une maîtrise de soi constante vous amène au point où vous commencez à avoir peur d'exprimer propre initiative Ainsi, vous ne faites que cultiver votre propre peur. Vous devez prendre courage et commencer à faire ce que vous voulez. Et que ce soient des désirs simples au début, l'essentiel est qu'ils soient sincères. Petit à petit, après avoir appris à vous écouter et à faire ce que vous voulez, vous vous débarrasserez de la peur douloureuse. Bonne chance à vous.

Bonjour, j'ai quelques difficultés avec la perception de moi-même.
J'ai 25 ans, j'ai enseignement supérieur, avoir de l'expérience dans leur propre domaine métiers, mais le fait est que j'ai déménagé et que la vie a commencé à partir de zéro, mon correspondant m'a appelé, mais à mon arrivée j'ai réalisé qu'il n'avait pas vraiment besoin de moi, mais nous nous sommes quand même rencontrés cet été. Puis je suis allé au bord de la mer, il a écrit que je lui manquais, je suis revenu. Et s’il n’y a aucun détail sur le fait, alors tout ce qu’il fait alterne dans la communication entre pression et miséricorde. Nous ne nous sommes pas vus jusqu'à présent. Alors vous comprenez, il a proposé des affaires communes, maintenant ce n'est plus d'actualité. J'ai enlevé mes lunettes roses et maintenant je dois trouver comment vivre plus longtemps, car je ne rentre pas chez moi. En aucun cas je ne lui rejette la responsabilité de mon comportement. Mais je ne peux m'empêcher de me sentir perdu.
Comment gérer cela ?

Réponses des psychologues

Bonjour, Yulia!

Votre question est essentiellement une "demande de psychothérapie" - qui pourrait vous apporter un accompagnement, "une recherche commune de compréhension de vos besoins et de vos objectifs". Pour une raison ou une autre, vous vous retrouvez dans une période difficile. chemin de vie, et "s'il y a quelqu'un à proximité qui peut vous soutenir, vous comprendre, vous aider à vous comprendre" - alors ce segment peut être franchi non seulement avec un minimum de pertes possibles - mais aussi avec un maximum de gains.

Si vous le souhaitez, vous pouvez me contacter, je travaille avec situations similaires. Nous vous parlerons plus en détail et réfléchirons à ce qu’il faut faire.

Bonjour Yulia, tu es géniale pour enlever tes lunettes roses, mais le jeune homme continue de détruire ton estime de soi, en communiquant avec toi soit avec un bâton, soit avec une carotte. le fait que vous êtes enclin au masochisme. Si vous tolérez cela. Si vous ne le souhaitez pas, commencez par un comportement décisif (et non par des paroles de mendicité). Dites-lui - ce qui se passe arrive et refusez de vous nourrir, de vous laver. , dormez et respectez-le. Si cela ne vous aide pas, trouvez un travail et commencez progressivement à vivre séparément en commençant à reconstruire votre vie.

Karataev Vladimir Ivanovitch, psychothérapeute-psychanalyste Volgograd

Julie, bonjour !

Je suppose que votre problème de perception de soi est beaucoup plus profond. Vous avez décidé de faire des changements radicaux dans votre vie sous les encouragements d'un ami par correspondance, c'est-à-dire que vous avez quitté votre maison, votre famille, vos amis, votre environnement habituel, à l'appel d'un « ami » virtuel inconnu. Et cela me permet de supposer que vous aviez simplement besoin d’échapper à quelque chose d’intolérable. C'est peut-être une arnaque Amour, Peut être drame familial, et peut-être un sentiment de profonde solitude et de vide, malgré le fait d'être entouré de gens craintifs. Vous avez cherché l’espoir d’un changement, même s’il était illusoire, et il s’est avéré que vous étiez confronté au vide. La raison de votre perte est probablement à l’intérieur de vous et lorsque vous bougez, vous emportez tout ce que vous avez avec vous. Partir de propres sentiments, de ses propres conflits est impossible. Vous devez comprendre la raison de votre état interne, retrouvez-vous par vous-même, retrouvez le sens de la vie, juste la vie et un sentiment de joie. Il sera difficile pour vous seul de restituer la plénitude des sensations, nous avons tous besoin d'un contact en direct, retour d'un autre. Grâce à l'interaction avec l'autre, nous acquérons un sentiment de notre propre identité, et il est préférable que cet autre soit un spécialiste, psychologue.

Karina Matveeva, psychanalyste, psychologue.

Matveeva Karine Vilievna, psychologue à Moscou