Autodiscipline : acceptation. Développer l’autodiscipline musculaire

Comme vous le savez, si une personne a tout en ordre dans sa tête, alors tout ira bien dans sa vie aussi. Être responsable envers soi-même et envers les autres, être capable de contrôler son comportement et ses émotions, être capable de s'adapter à un monde en évolution signifie avoir une discipline interne. Une personne qui a une discipline interne a des avantages sur les autres dans tous les domaines de sa vie - carrière, famille, réputation, etc. Il est organisé et collecté, le plus souvent ces personnes ont toujours un « plan d'action » clair et ne négligent jamais les entrées de leur agenda. Essayez-le vous-même, créez un journal et planifiez toutes vos activités. Vous verrez que vous parviendrez à tout faire ou que vous aurez le temps de faire ce qui est vraiment important. Ne marche pas? Il est alors logique de travailler sur la manière de développer l’autodiscipline.

C'est même intéressant...

La discipline consciente ou autodiscipline signifie que vous avez l’entière responsabilité et le contrôle de vous-même. Le développement de l’autodiscipline doit avant tout être une intention consciente ; il faut prendre une décision et ne pas la changer. La discipline interne permet à une personne de développer dans une certaine mesure sa volonté, de travailler sur ses complexes et de surmonter ses peurs et le doute de soi.

Quant à savoir comment apprendre l’autodiscipline, comment développer l’autodiscipline, tout commence par les petites choses. Pour commencer, entraînez-vous à vous lever à la même heure chaque jour. Peu importe qu’il s’agisse d’un week-end ou d’un jour ouvrable, vous devez suivre le principe des « 21 jours ». Selon les psychologues, cette technique repose sur le fait que toute habitude se développe en 21 jours. Si pendant ce temps vous faites la même chose tous les jours, alors cette activité deviendra une habitude pour vous. En cas de « échec du programme », recommencez. N'oubliez pas que si vous décidez de vous engager dans l'autodiscipline, faites preuve de ténacité et n'essayez pas de vous tromper. Sinon, qui allez-vous aggraver ?

La prochaine étape consiste à planifier votre journée, alors assurez-vous d'investir dans un agenda. Le soir, notez toutes vos tâches à venir pour demain, en commençant par la plus importante.

Soyez responsable de vos activités planifiées et de votre temps, car le temps est la ressource la plus précieuse. Bonne chance!

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La différence entre la discipline imposée par la société et celle que nous définissons nous-mêmes est énorme ; mondes différents, selon la discipline à laquelle il a l'habitude d'adhérer. Pour être honnête, bien sûr conditions extérieures- c'est le principal facteur qui nous oblige à adhérer à au moins une sorte de discipline, car par nature une personne est laxiste et irresponsable, et seuls des facteurs externes sévères la forcent à se développer en elle-même certaines qualités ce qui le rend plus fort. La discipline est certainement une de ces qualités, aucune réussite n'est possible dans cette vie si l'on est une personne indisciplinée, si nos actions ne sont pas forcées, car dans certains cas, il faut se dépasser pour faire quelque chose. Tournez-vous vers votre corps et demandez-lui ce qu'il veut, vous répondra-t-il qu'il veut travailler, mais qu'il veut s'allonger dans un endroit chaud et doux pour que personne ni rien ne le dérange.

Il en va de même pour notre cerveau, qui ne veut pas non plus travailler, même si pour une personne, penser est le travail principal. Tout cela est de la matière physique, mes amis, mais vous et moi ne sommes pas seulement constitués d'elle ; en nous réside quelque chose qu'on appelle une âme, ou un esprit fier, comme je préfère personnellement, possédant force incroyable et de l'énergie. C'est cet esprit qui fait que notre corps paresseux, ce morceau de viande sans valeur, se lève et va faire de grandes choses, c'est l'esprit qui nous fait réfléchir, grâce auquel nous nous sommes élevés au-dessus du reste du monde animal.

Je suis convaincu que notre essence n'est pas la nôtre corps physique, à savoir le même esprit, grâce auquel nous n'avons peur de rien et faisons parfois l'impossible, surmontant tout - la souffrance, la douleur, la peur, le froid et la chaleur, mais atteignons notre objectif. Il est utile à la société de garder sous contrôle chacun de ses membres, pendant que nous gardons nous-mêmes sous contrôle nos corps sans valeur, ou plutôt nous devons les garder si nous ne voulons pas être consommables Pour les autres. Aiguiser votre esprit de manière à considérer toutes vos actions comme nécessaires, avant tout pour vous-même, signifie supprimer les chaînes du contrôle social.

Une personne libre a toujours vécu et vivra uniquement dans nos têtes, mais pas à l'extérieur, car c'est l'esprit qui doit être libre, et lui seul peut discipliner son corps, et non quelqu'un d'autre. Mais dès que vous donnez le pouvoir sur vous-même à d'autres personnes, dès que vous leur donnez la possibilité de vous contrôler, votre esprit s'endort, car cela lui est insupportable. Il ne reste plus qu'un corps pitoyable et insignifiant - ce, excusez-moi, un singe paresseux, qu'il faut constamment pousser avec un bâton pour qu'il soit utile. Un tel singe se contentera uniquement des plaisirs les plus primitifs de la vie, satisfaisant son besoins de base.

Pour avoir la possibilité de satisfaire tous ses besoins fondamentaux, le corps pitoyable et insignifiant d'un singe est prêt à tout donner, alors que notre véritable essence, notre esprit fier et fort, n'est tout simplement pas capable d'influencer le corps. Pourquoi ne peut-il pas faire ça ? Oui, parce que cela, mes amis, est une question de choix que nous faisons, guidés par notre raison. Voilà, notre liberté est la liberté de choix. Nous seuls décidons si nous devons être humains ou ce singe paresseux qui nous a été donné comme porteur de notre personnalité dans cette vie. Et qu'ils mettent des chaînes à un singe, qu'ils l'emprisonnent dans un cachot et limitent ses actions d'une autre manière ; personne n'est capable de faire la même chose avec l'esprit d'une personne, avec son esprit.

Et ce n’est que lorsque vous décidez vous-même d’être libre ou non, de quoi faire ou non, que vous pouvez soit perdre, soit gagner la liberté. La société a certainement besoin de discipline, sans elle elle n'existerait pas, mais réfléchissez mieux à ce dont vous avez besoin, à ce qui vous mènera personnellement au succès dans la vie, à ce qui vous permettra d'y gagner et de la terminer au niveau d'un gagnant ? L'autodiscipline répond naturellement à votre propres intérêts, si vous ne vous fixez pas d’objectifs, les autres le feront à votre place ; si vous ne vous efforcez pas d’atteindre vos objectifs, alors vous poursuivrez ceux des autres.

Par conséquent, si vous ne forgez pas votre bonheur, alors vous le forgerez pour les autres, pour ceux qui prendront le contrôle de vous, qui vous disciplineront et vous guideront, qui n'auront pas peur de répondre à votre place si vous-même n'en êtes pas capable. fais-le. Je n'ai aucun doute que même la personne la plus irresponsable, la plus négligente et la plus insouciante peut mener sa vie entièrement sous son propre contrôle, elle peut s'engager dans l'autodiscipline et se débarrasser des influences extérieures sur elle-même. Ce qu’il faut pour cela, c’est simplement éveiller votre esprit fier en vous et supprimer complètement le singe paresseux en vous, en réalisant que nous ne sommes pas notre corps, nous sommes quelque chose de plus, bien plus.

Lorsque vous vous réveillez le matin, pour vos nouvelles grandes réalisations, pour ce pour quoi vous êtes venu au monde, votre corps paresseux a besoin de plus de sommeil, il vous demande de le laisser dans un lit chaud, il ne veut rien. Après tout, c'est insignifiant coque physique, qui n'a jamais eu et n'aura jamais de grands objectifs, à l'exception d'un seul : nourrir les vers. Pensez un instant à ce que vous feriez si rien dans ce monde ne vous dérangeait du tout. Probablement, tout ce que vous feriez serait de rester au lit toute la journée, de manger, de dormir, de déféquer et, à tout le moins, de copuler, si vous aviez quelqu'un avec vous. Eh bien, est-ce que c'est la vie ? digne d'une personne? Mais certaines personnes vivent ainsi.

Regardez les sans-abri, ces gens ont complètement enterré leur esprit fier, voyez-vous ce que leur corps insignifiant demande, comment il se comporte ? Et nos corps, sans exception, nous appellent tous à cela, à sombrer sous le socle, à vivre au jour le jour, à satisfaire nos besoins pitoyables et insignifiants, à nous décomposer sous nos yeux. Il ne veut pas nous servir, ne veut pas remplir ses devoirs envers nous, et cela peut être compris, car même un cheval loué ne veut pas ce que veut son cavalier, il veut cueillir l'herbe paisiblement, et non galoper quelque part pour quelque chose de plus. Notre corps est le même, il ne veut rien, mais notre esprit fier peut transformer ce morceau de viande en un cheval fringant et de caractère, rendant le corps de fer, complètement sous son contrôle.

Et puis, mes amis, personne ni rien ne vous arrêtera, il n'y a aucun obstacle pour vous dans cette vie, tout simplement aucun. Donnez libre cours à votre esprit, et il fera tout ce qu'il faut pour être pleinement satisfait de cette vie et satisfaire pleinement tous les besoins du corps, sans lesquels nous ne pouvons exister dans ce monde. Notre cerveau trouvera la réponse à toutes les questions si nous le faisons fonctionner, notre corps surmontera toutes les difficultés et toutes les douleurs s'il écoute un esprit intrépide et fier qui ne peut être vaincu.

La seule lutte dans cette vie est entre notre esprit et notre corps, et cette lutte consiste à influencer votre choix de quel côté prendre. Choisissez votre corps, ce singe paresseux, puis vous serez soumis à la discipline sociale, qui exploitera votre même singe jusqu'à ce qu'il abandonne. Mais si vous choisissez votre esprit fier, alors l'autodiscipline et la maîtrise de soi détermineront tout ce que vous faites dans cette vie, et elles vous mèneront certainement au succès et aux victoires, vous pouvez être assuré.

Discipline est à la base de toutes les réalisations humaines et de l’humanité dans son ensemble. Grâce à la discipline, divers objectifs sont atteints, diverses communautés, organisations et États existent.

DANS dictionnaire explicatif La discipline d'Ozhegova est définie comme l'obéissance obligatoire pour tous les membres de toute équipe ordre établi, règles.

Une définition assez précise et vaste. Il reste à ajouter qu'en règle générale, la discipline est maintenue à l'aide de récompenses et de punitions (la méthode de la « carotte et du bâton »). divers systèmes et les organisations, en fonction de leurs tâches principales, le rapport entre récompenses et punitions peut différer considérablement, et les grandes institutions individuelles ont leurs propres définitions : discipline militaire, discipline du travail, discipline du parti, discipline scolaire, discipline ecclésiale, etc.

Le but de cet article est d’envisager ce sujet du point de vue du développement des niveaux de conscience ou de considérer les aspects énergétiques de cette problématique.

En pratique, la discipline signifie l'utilisation ciblée des ressources spatiales et temporelles ou un certain ordre, une certaine séquence de leur utilisation. Toutes ces fonctionnalités sont liées à . Ce sont les énergies du chakra manipura qui donnent à une personne la possibilité de structurer l'espace et le temps. Et pas seulement envers les humains. Si l’on parle d’équipes, d’organisations et de communautés, elles jouent un rôle important dans le maintien de la discipline, qui existe grâce à des règles et des lois communes à tous, autrement dit des énergies communes.

Naturellement, pour chaque organisation, pour chaque équipe, communauté ou institution, il existe un leader qui, en théorie, met en œuvre de la manière la plus précise et la plus complète les règles et les lois d'une communauté donnée et qui dispose d'une volonté et de ressources suffisantes pour assurer le respect de la discipline par tous. d'autres membres de la communauté. La taille de la communauté n'a pas d'importance. Il peut s'agir de deux amis, d'une famille, d'une équipe ou d'un État. En matière de maintien de la discipline, le leader soutient toujours par ses énergies l'égrégore correspondant, qui s'intéresse à l'existence de cette communauté. Pour être précis, c'est l'égrégore qui nomme le leader.

Comme déjà mentionné, la discipline est maintenue par le biais de punitions et de récompenses, c'est-à-dire qu'en d'autres termes, l'énergie du chakra manipura s'appuie sur et contrôle l'énergie du chakra muladhara et du chakra svadhisthana.

Dans le même temps, il faut comprendre que pour assurer le respect de la discipline, l'égrégore de toute communauté s'efforce de déséquilibrer le chakra muladhara et le chakra svadhisthana chez chacun de ses membres. la peur de la punition, comme toute peur en général, est inhérente à une personne déséquilibré muladhara, et le désir de plaisir, de plaisir et d'encouragement est inhérent à une personne avec déséquilibré svadhisthana (une personne avec un svadhisthana équilibré vit déjà avec plaisir et apprécie ce qu'elle a).

En toute honnêteté, il convient de noter que le strict respect de la discipline, même si elle est obtenue par la force, contribue au développement et au renforcement du chakra manipura. Ceci, à son tour, rend une personne plus volontaire, plus énergique, plus déterminée et plus consciente. Il est vrai qu’une pression excessive peut « briser » la volonté d’une personne et cela peut être irréparable.

On sait, par exemple, que les jeunes qui ont servi dans l’armée sont souvent plus déterminés et réussissent mieux que leurs pairs qui n’ont pas servi. Le plus souvent, l'armée rend une personne plus indépendante et responsable, plus mature.

En règle générale, une personne avec des chakras inférieurs développés et équilibrés (manipura, svadhistana et muladhara) a propre opinion, tout à fait capable de recevoir décisions indépendantes et est prêt à les défendre. Une telle personne pourrait potentiellement devenir un contrevenant à la discipline ou un fauteur de troubles. Bien que, très probablement, cette violation prendra la forme d'un désaccord motivé avec l'état actuel des choses ou de propositions d'amélioration. système existant, ces personnes sont gênantes pour la communauté, en particulier pour les dirigeants. Ils essaient de se débarrasser de ces personnes ou de les remettre à leur place - pour faire pression, pour intimider (en d'autres termes, pour déséquilibrer le système énergétique).

La peur peut jouer différents rôles. La peur de la punition peut forcer un enfant à faire ce qu'il veut en secret auprès de ses parents, ou le rendre secret. La peur d’être puni peut dissuader une personne de commettre un crime. La peur de la honte et de la punition peut motiver un soldat à attaquer, même s'il lui semble qu'une mort certaine l'attend.

Le désir d’encouragement peut faire d’une personne un courtisan, un carriériste, un artiste zélé ou un gestionnaire et leader à succès.

Comme nous le voyons, la discipline, d'une part, assure l'ordre et la certitude, et d'autre part, elle déséquilibre le système énergétique d'une personne et, de ce fait, ne lui permettra pas (à la personne), en tant qu'individu, de fonctionner de manière adéquate et développer efficacement les niveaux supérieurs (spirituels) de conscience.

Cette tâche (développement niveaux supérieurs conscience) est décidé par l’autodiscipline.

Autodiscipline

L'autodiscipline signifie le contrôle de vos actions et actions, le contrôle de votre comportement. Il s’agit d’un cas particulier si l’on considère partie visible ce concept. En plus cas général il faut considérer l'homme comme un système et considérer la discipline et l'autodiscipline de chaque corps.

On peut parler de discipline du corps physique, du corps éthérique, astral, mental, etc. d.

Si la discipline est basée sur le respect des règles établies par une certaine communauté, alors l'autodiscipline signifie le respect des règles qu'une personne s'est fixées. Ici le rôle principal fait parti choix conscient, . On peut dire que l’autodiscipline est le strict respect de son code de conduite. Il est clair que l’éducation et l’environnement jouent un rôle important dans l’élaboration d’un tel code.

Il convient de noter que l'autodiscipline est étroitement liée à l'auto-éducation et au développement personnel. Ceci est généralement fait par des personnes qui en ont suffisamment haut niveau des consciences qui comprennent ce qu’elles font et pourquoi. Sans une telle motivation, il est peu probable que vous puissiez adhérer aux principes que vous avez choisis et maintenir votre autodiscipline pendant longtemps.

Puisqu'il a été fait mention du corps humain, il convient de noter qu'avec l'aide de l'autodiscipline, on peut habituer le corps physique à réactions nécessaires et des actes. Vous pouvez contrôler les réactions du corps éthérique aux stimuli par la force de la volonté. corps astral(émotions) et le corps mental (pensées). On peut contrôler les actions et les actes (corps causal), les valeurs (corps bouddhique) et la philosophie de vie ou opinions religieuses(corps atmanique).

Cependant, il faut comprendre qu'en discipliner quelqu'un corps mince, nous influençons presque toujours indirectement l’autodiscipline de tous les autres organismes. Par conséquent, lorsque vous vous engagez dans le développement personnel et l'autodiscipline, il est préférable de commencer par votre propre forces, du corps le plus développé, de ce que vous préférez. En même temps, il faut prêter attention à tous les autres, sinon l'équilibre des énergies sera perturbé et l'efficacité des actions diminuera.

La discipline et l’autodiscipline reposent toutes deux sur les énergies du chakra manipura. Cependant, si la discipline peut être maintenue facteurs externes– les lois, règles, traditions, autorité et force personnelle leader, l’autodiscipline nécessite le soutien de chakras supérieurs personnels et de corps spirituels subtils. Il est donc inévitable effet secondaire l'autodiscipline sera le développement et l'équilibre de l'ensemble du système énergétique humain, des niveaux les plus bas aux plus élevés.

Inculquer la discipline et l’autodiscipline

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour inculquer la discipline et l’autodiscipline.

L'éducation en général, ainsi que le développement de la discipline, doivent être abordés dès la naissance d'un enfant, ou mieux encore, comme le conseillaient les anciens Grecs, dès la conception.

En Orient, il existe encore une telle règle : jusqu'à l'âge de cinq ans, un enfant est roi, après cinq ans, il est esclave. On pense que si un enfant n'est pas brisé avant l'âge de cinq ans, il est impossible de le faire après cela. Jusqu'à la fin de sa vie, il sera un guerrier dans l'âme, un homme avec esprit fort, une personne capable de prendre des décisions et de défendre ses intérêts.

Il est clair que la plupart des parents souhaitent que leur enfant soit obéissant et diligent, afin qu'il ne soit pas trop lourd. Et ils commencent à l'éduquer avec toutes sortes d'interdits. Avant l’âge de cinq ans, cela est catégoriquement indésirable, à moins que vous ne cherchiez consciemment à ruiner toute la vie ultérieure de la personne. Vous ne pouvez que distraire l'enfant des actions indésirables, détourner son attention. Jusqu'à un certain âge, l'enfant est peu enclin à se laisser guider par les arguments de la raison, mais il perçoit parfaitement l'énergie et ses système énergétique s'adapte à la perception des énergies qui l'entourent.

S'il y a de la discipline, de l'ordre, de l'organisation et de la bonne volonté, alors l'enfant s'adaptera à ces énergies et, à l'avenir, il s'efforcera inconsciemment de toujours vivre dans le même monde. Au sens figuré, nous pouvons dire que l'énergie dans laquelle un enfant vit pendant sa petite enfance est le matériau à partir duquel une personne construit sa vie.

Après l'âge de cinq ans, une personne acquiert la capacité de percevoir consciemment les interdits et de retenir ses désirs. Désormais, pendant l’éducation, il est possible de recourir à la coercition et à la punition adéquates. En même temps, il faut tout expliquer : pourquoi et pour quoi.

Un adulte qui a décidé de s'engager dans le développement personnel et l'autodiscipline doit évaluer la situation en la matière, l'utiliser correctement et, bien sûr, comprendre clairement pourquoi il entreprend tout cela. Il aura alors bonnes chances pour le succes.

Bonne chance!

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06.06.2005 01:42

Le premier des cinq piliers de l’autodiscipline est l’acceptation. L'acceptation signifie que vous percevez avec précision la réalité et reconnaissez consciemment cette perception.

Cela peut paraître simple et évident, mais en réalité c’est extrêmement difficile. Si vous rencontrez constamment des difficultés dans un certain domaine de votre vie, il est très probable que la racine du problème soit une incapacité à accepter la réalité telle qu'elle est.

Pourquoi l’acceptation (ou la reconnaissance) est-elle la base de l’autodiscipline ? L’erreur la plus courante en matière d’autodiscipline est l’incapacité de reconnaître et d’accepter sobrement l’état actuel des choses. Vous souvenez-vous de l'analogie entre l'autodiscipline et l'haltérophilie de l'article précédent ? Si vous voulez réussir à développer votre force, votre première étape consiste à déterminer combien de poids vous pouvez soulever dès maintenant. Quelle est votre force en ce moment ? Tant que vous n’aurez pas déterminé votre niveau actuel, vous ne pourrez pas adopter un programme d’entraînement rationnel.

Si vous n’avez pas une compréhension claire de votre niveau actuel d’autodiscipline, il est fort peu probable que vous puissiez l’améliorer. Imaginez un bodybuilder débutant qui ne sait pas combien de poids il peut soulever et choisit un programme d'entraînement au hasard. Nul doute que le poids choisi sera soit trop lourd, soit trop léger. Si le poids est trop lourd, l’athlète ne pourra pas du tout le soulever et il n’y aura pas de croissance musculaire. Et si le poids est trop léger, l'athlète travaillera avec sans charge et la croissance musculaire ne se produira pas.

De même, si vous souhaitez augmenter votre autodiscipline, vous devez connaître votre niveau d’autodiscipline. ce moment. Quelle est la force de votre discipline maintenant ? Quelles tâches sont faciles pour vous et lesquelles sont vraiment impossibles ?

Cette liste de problèmes vous aidera à évaluer votre niveau actuel d'autodiscipline (la liste n'est pas dans l'ordre) :

Prenez-vous une douche/un bain tous les jours ?
Vous vous levez toujours à la même heure ? Même le week-end ?
Êtes-vous en surpoids?
Vous avez des addictions (café, nicotine, sucre, etc.) dont vous souhaiteriez vous débarrasser mais n'y parvenez pas ?
Votre boîte de réception est vide en ce moment ?
Le vôtre lieu de travail soigné et bien organisé ?
Votre maison est-elle propre et bien rangée ?
Combien de temps perdez-vous en bêtises au cours d’une journée type ? Et le week-end ?
Si vous faites une promesse à quelqu’un, quelle est la probabilité que vous la teniez ?
Quelle est la probabilité que vous teniez votre promesse ?
Êtes-vous capable de rester sans manger pendant une journée ?
Dans quelle mesure les informations présentes sur le disque dur de votre ordinateur sont-elles structurées ?
À quelle fréquence fais-tu de l'activité physique?
Quel est le défi physique le plus difficile que vous ayez affronté et à quand remonte ?
Combien d'heures travaillez-vous de manière ciblée dans une journée type ?
Combien de choses sur votre liste datent de plus de 90 jours ?
Avez-vous des objectifs clairement définis et écrits ? Avez-vous des plans écrits sur la manière de les réaliser ?
Si vous perdez votre emploi, combien de temps par jour vous faudra-t-il pour chercher ? nouveau travail, et combien de temps ce chiffre durera-t-il ?
Combien de temps passez-vous devant la télévision maintenant ? Pourriez-vous y renoncer pendant un mois ?
À quoi ressembles-tu maintenant ? Quel est ton apparence pouvez-vous nous parler du niveau de discipline (vêtements, toilettage, etc.) ?
Vos choix alimentaires sont-ils principalement basés sur la santé ou sur le goût/la satisfaction ?
Il y a combien de temps dernière fois vous en avez délibérément acheté un nouveau bonne habitude? Avez-vous abandonné le mauvais ?
Avez-vous des dettes ? Considérez-vous vos dettes comme un investissement ou comme une erreur ?
Avez-vous décidé à l’avance de lire ce blog à ce moment-là, ou est-ce arrivé par hasard ?
Peux-tu me dire ce que tu feras demain ? Et le week-end prochain ?
Comment évalueriez-vous niveau général votre autodiscipline sur une échelle de 10 points ?
Si vous répondiez à la dernière question 9 ou 10, que pourriez-vous réaliser d’autre ?

Tout comme il existe différents exercices pour s'entraîner différents groupes des muscles, il y a divers domaines autodiscipline : discipline du sommeil, discipline de la nutrition, discipline des habitudes de travail, discipline de la communication, etc. Chacun d’eux nécessite des exercices différents pour s’entraîner.

Mon conseil est d’identifier le domaine où votre discipline est la plus faible. Évaluez votre niveau maintenant, reconnaissez et acceptez votre point de départ et développez votre programme individuel, visant à améliorer ce domaine spécifique. Commencez par des exercices assez faciles, dont vous êtes sûr du résultat positif, et avancez progressivement vers des problèmes sérieux.

La méthode d’augmentation progressive de la charge fonctionne avec l’autodiscipline de la même manière qu’avec le renforcement musculaire. Par exemple, serez-vous capable de vous réveiller régulièrement à 5h00 si vous ne pouvez habituellement vous lever du lit qu'à 10h00 ? Très probablement non. Pourriez-vous vous lever à 9h45 ? Très probable. Et une fois que vous avez cela, pouvez-vous passer à 9h30 ou 9h15 ? Bien sûr. Lorsque j’ai commencé à me réveiller régulièrement à 5 heures du matin, j’avais déjà l’expérience de me réveiller à cette heure plusieurs jours de suite. Bien que le mien heure habituelle le réveil était 6h-6h30, un si grand pas était difficile, mais réalisable pour moi, car mon niveau d'autodiscipline à cette époque était déjà différent de zéro.

Sans acceptation vous recevrez ou ignorance, ou réfutation. Avec l'ignorance, vous ne connaissez tout simplement pas votre niveau de discipline ; vous n'y avez peut-être même pas pensé. Vous ne savez pas ce que vous ne savez pas. Vous n'aurez que notion floue ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire. Vous obtiendrez quelques victoires faciles et quelques défaites frustrantes, pour lesquelles vous blâmerez probablement la tâche que vous avez choisie ou même vous-même au lieu de simplement admettre que le « poids » était trop lourd pour vous et que vous devez augmenter davantage votre force pour y arriver. gérer cela.

Lorsque vous êtes dans un état de rejet et de réfutation des informations objectives sur votre niveau de discipline, vous êtes enchaîné par une fausse vision de la réalité. Votre évaluation de vos capacités est soit trop pessimiste, soit trop optimiste. Et comme un athlète qui ne sait pas vraie force vos muscles, vous n'obtiendrez pas de succès tangible, car il est peu probable que vous choisissiez au hasard le bon programme entraînement. Avec une vision pessimiste, vous continuerez à « soulever la lumière » et à vous éloigner des charges que vous pouvez réellement gérer et qui vous rendront plus fort. Et en surestimant vos capacités, vous tenterez de soulever des poids trop lourds pour vous et échouerez encore et encore. En conséquence, soit vous vous épuiserez, soit vous vous fatiguerez, mais ni le premier ni le second ne vous rendront plus fort.

J’ai grandement bénéficié du cheminement de l’autodiscipline. Quand j’avais 20 ans, je vivais dans un petit studio et je dormais généralement de 4 heures du matin à 13 heures. Il mangeait principalement de la restauration rapide et de la malbouffe. Je ne faisais pas d'exercice physique, à l'exception de longues promenades occasionnelles. Recevoir du courrier semblait être une activité quotidienne importante et le reste de la journée, je passais du temps avec des amis. À la fin du mois, je ne pouvais même pas en nommer quelques-uns événements importants qui s'est produit ce mois-ci. Je n’avais pas de travail, pas de voiture, pas de revenus, pas d’objectifs, pas de projets et pas de véritable avenir. Tout ce que je pensais avoir un grand nombre de des problèmes qui n’allaient pas être résolus. Je n’avais pas l’impression de contrôler mon chemin de vie. J'ai simplement attendu que les événements se produisent et j'y ai réagi.

Mais finalement, j’ai vu la réalité et j’ai réalisé que je ne pouvais pas mettre ma vie entre parenthèses pour toujours. Si je veux réaliser quelque chose, je dois y consacrer des efforts. Et surtout, cela signifiait s’attaquer à l’amas de problèmes accumulés. Je les ai surmontés en peu de temps et je suis devenu plus fort grâce à cela.

En regardant en arrière il y a quatorze ans, la différence est comme le jour et la nuit. Je me lève à 5h00 tous les matins. Je fais de l'exercice six jours par semaine. Je mange de la nourriture entièrement végétarienne gros montant légumes frais. Mon bureau à domicile est bien organisé. Mes boîtes aux lettres électroniques et hors ligne ne contiennent pas de correspondance entrante non triée. Ma femme et mes deux enfants vivent bonne maison. Sur mon bureau se trouve un planificateur avec des objectifs écrits et des plans détaillés pour les atteindre. Plusieurs de mes objectifs pour 2005 ont déjà été atteints. Je suis plus clair que jamais sur mes envies et sur ce que j'aime. Je sais que je compte. Je sais que je contrôle ces changements.

Rien ne s'est produit tout seul. Tout a été fait exprès. Bien entendu, cela ne s’est pas produit soudainement. Cela a demandé de nombreuses années de travail acharné. C'est encore un travail difficile, mais je suis devenu beaucoup plus fort, et des tâches qui étaient inaccessibles pour moi à 20 ans, je les accomplis aujourd'hui avec facilité. Par conséquent, je peux en assumer davantage tâches complexes et réaliser plus en eux résultats élevés. Si j’avais essayé de faire tout ce que je fais aujourd’hui à 20 ans, j’aurais échoué. effondrement complet. Steve, 20 ans, n'a pas pu le supporter même un seul jour. Mais pour Steve, 34 ans, c'est facile. Et c'est extrêmement excitant pour moi d'imaginer ce que Steve, 48 ans, peut réaliser... réaliser, bien sûr, par rapport à mon Le chemin de la vie, pas celui de quelqu'un d'autre.

Je vous dis cela pour vous impressionner, pour vous étonner. Mais pas par moi, mais par toi. Je veux vous surprendre avec ce que vous pouvez réaliser au cours des 5 à 10 prochaines années si vous développez constamment votre autodiscipline. Ce ne sera pas facile, mais cela en vaudra la peine. La première étape consiste à accepter ouvertement votre position et votre condition actuelles. Est-ce que tu te sens bien dans cet état ou non. Cédez à ce avec quoi vous devez travailler. Ce n’est peut-être pas tout à fait juste, mais c’est ainsi. Vous ne pourrez tout simplement pas augmenter votre pouvoir tant que vous n'aurez pas accepté votre situation actuelle sur cette voie.

Chacun de nous a entendu parler d'une qualité telle que la discipline. Il s’agit d’un trait de caractère particulier que vous devez travailler à développer. Et sa particularité réside dans l’habitude d’une personne d’observer les normes de comportement et les règles de travail. La discipline est assez étroitement liée au concept de maîtrise de soi. Cependant, commençons par le commencement.

L'essence du concept

La discipline est donc attitude conscienteà leurs responsabilités et propre comportement. Il se forme parallèlement au développement de certaines compétences. Le plus important est l’autodiscipline.

Il s’agit de la capacité d’une personne à subordonner ses activités à des motifs raisonnables, à combattre des inclinations et des inclinations d’un ordre inférieur, qui ne font que l’éloigner de l’accomplissement de certains devoirs. Et ça bonne qualité. Puisqu'une personne qui s'adonne à des passe-temps notoires n'a pas forte volonté. Il ne ressent que de la léthargie et de la dépression. Et dans la lutte contre la paresse, il parvient à développer le sens du devoir et à renforcer sa volonté.

La discipline personnelle est à un niveau décent chez les personnes qui ont des convictions morales plus ou moins bien établies, observent le régime établi et certaines habitudes de vie. Tout cela joue un rôle dans le développement de la qualité mentionnée ci-dessus.

À propos du mode

Cultiver la discipline consiste en grande partie à suivre une routine. Et c'est clair pourquoi. Après tout, le régime implique une répartition temporelle stricte différents types activités. Si une personne fait face à cela, alors dans sa vie, en règle générale, règne ordre relatif. Et il n’y a pas de place pour le chaos, la spontanéité et le hasard. Mais le désordre et la désorganisation sont quelque chose qui entraîne des coûts importants et inutiles.

De plus, comme mentionné ci-dessus, la discipline est la capacité de se conformer aux règles, normes, etc. Le régime est un concept connexe. Depuis dans au sens étroit cela signifie une routine clairement établie, standardisée et correctement structurée. Par exemple, c'est la routine quotidienne. Ce qu'une personne a déterminé pour elle-même et le suit. L'horaire de travail est l'ordre de travail et de repos, en respectant lequel il est possible d'agir de manière plus productive. Et une personne qui le suit pleinement fait preuve de discipline. Et le démontre qualité requise pour un maximum réalisation efficace tâches établies.

À propos des habitudes

Non seulement le régime est associé à un concept tel que la discipline. Ce notions connexes, et les habitudes y sont également étroitement liées. Représentant une certaine valeur morale, bien sûr. Et favoriser le développement de la discipline.

Par exemple, l’habitude d’être actif et de ne pas rester assis. Ces personnes allouent généralement judicieusement leurs ressources et accomplissent beaucoup de choses. Terminez ce que vous avez commencé. Si une personne ne l'a pas abandonné à mi-chemin, alors elle est responsable. Ce qualité importante. C'est inhérent aux personnes qui n'ont pas peur d'assumer la responsabilité de leurs actes et de leurs actes, ainsi que d'être honnêtes avec elles-mêmes et avec les autres.

N'importe lequel bonne habitude se forme par l’action. Une personne cultive certaines qualités en elle-même en répétant constamment une méthode d'un comportement ou d'un autre. Il est plus facile pour les personnes qui pratiquent cela de développer une discipline, puisqu'elles y sont habituées. Bien qu'ils n'aient souvent pas besoin de se former cette qualité. Puisque leur mode de vie lui-même l’a développé il y a longtemps.

Capacité à penser

C'est également très important. La discipline signifie accomplir les tâches assignées. Ce qui nécessite souvent de la motivation - une incitation à l'action en présentant une image qui a la valeur et le sens de l'activité. Pour ce faire, il faut réfléchir et être capable de se poser des questions. "Que dois-je faire? Pourquoi? Quand faut-il le faire ? Pourquoi ai-je besoin de ça ? Qu'est-ce que je vais obtenir?" - n'hésitez pas à poser de telles questions. Et trouvez des réponses. Car il n’est possible d’atteindre un objectif que si les règles et les priorités sont précises, claires et fixées en mémoire.

C'est important. Les règles rendent les choses beaucoup plus simples et faciles. S'ils n'existaient pas, chaque fois qu'une personne, avant de commencer à travailler, éprouverait expériences difficiles motivant à l'action. ET manifestations volontaires, ce serait donc compliqué.

À propos des règles

Vous pouvez maintenant prêter attention aux exemples de discipline. Ou plutôt sur les règles qui visent à nourrir cette qualité.

Ils doivent être opportuns. Une personne est obligée de ne pas leur obéir aveuglément, mais de les suivre avec sagesse, en comprenant les avantages. Mais vous devez suivre les règles – c’est pour cela qu’elles ont été créées. Dans le cas contraire, ces dispositions perdront leur qualité essentielle. Et bien entendu, ils doivent être brefs, clairs et clairement formulés, afin d’exclure totalement la possibilité d’interprétations contradictoires.

Exemples

Beaucoup de gens souhaitent atteindre la qualité dont on a tant parlé. Et certains exemples de discipline inspirent vraiment respect et admiration. Eh bien, il est tout à fait possible de cultiver cela en soi.

Il existe plusieurs règles qui vous permettent de développer une discipline personnelle. Premièrement, vous devez tenir vos promesses. Deuxièmement, soyez honnête. Vous pouvez commencer petit. Vous n'avez pas assez de temps, vous devez rester tard ? Vous ne devriez pas laisser les autres dans l’ignorance – vous devez les avertir.

Troisièmement, vous devez apprendre à parler et à écrire correctement. Quatrièmement, vous devez corriger vos erreurs, mais cela nécessitera que vous maîtrisiez la capacité de les admettre.

Cinquièmement, toute idée qui vous vient à l’esprit et qui semble prometteuse doit être écrite.

Vous devez également cesser de vous plaindre des échecs et des problèmes auprès des autres, car ils ont leurs propres problèmes, qu’ils considéreront toujours comme plus importants. Et pourtant, il ne faut pas s’accrocher à la même chose. Il faut toujours avancer.

Vous devez également développer l’habitude de faire ce que vous voulez le moins faire en premier. La capacité de faire face aux difficultés peut vous sauver plus d’une fois dans cette vie.

Discipline militaire

C'est un autre sujet qui ne peut être ignoré. Car dans l’armée, le service militaire est ce qui implique en premier lieu le développement de la discipline.

Pour commencer, parlons du concept. La discipline militaire est le respect exact et strict par chaque militaire des règles et de l'ordre établis par la loi, la Charte et les ordres des commandants supérieurs. Il est basé sur la connaissance responsabilité personnelle devant la Patrie et

La discipline oblige les militaires à respecter les lois de la Fédération de Russie, la Constitution et à rester fidèles à leur serment. Ils doivent également prendre soin des biens de l’État et des militaires, faire face aux difficultés et faire tout ce qui est en leur pouvoir pour protéger leur patrie. En outre, ils doivent être vigilants, conserver des secrets militaires/d’État et faire preuve de respect envers tout le monde. Cependant, ce n'est pas tout. Ce qui précède, ainsi que bien plus encore, est élevé pendant le service - par la méthode de développement des valeurs morales et psychologiques, des qualités de combat, de l'obéissance consciente aux supérieurs, etc.

À propos de la manifestation de la qualité

Une personne disciplinée est facile à reconnaître. C'est une bonne qualité de personnalité. Les personnes qui en sont caractérisées vivent selon les lois morales, semblent responsables, déterminées et soutiennent des relations harmonieuses avec les autres, faites preuve de respect, d’attention et d’altruisme. La discipline a de nombreuses facettes. Il peut même apparaître « sous le feu », sur ordre. Par exemple, dans le domaine du travail - simplement parce que c'est nécessaire, le patron l'a ordonné. Mais la discipline ne peut devenir une qualité personnelle qu’en conjonction avec le sens du devoir, la conscience et l’attention.