Ulasan: Metode Murray mendapat ulasan negatif. Tawanan perang lain

Masalah pribadi.

Halo. Hari ini kami memulai lokakarya berdasarkan metode terapi Marilyn Murray. MM. adalah seorang profesor di Universitas Torron di bidang psikologi dan konsultan praktik.

Metode M.M. menawarkan pemahaman mendalam tentang bagaimana ketergantungan muncul berbagai jenis cara mengatasi masalah kepribadian manusia. Jika kita hanya mempertimbangkan kecanduan alkohol, obat-obatan, seks, makanan, nikotin, dll. secara terpisah dari keluarga, maka kita sedang melawan akibat, bukan penyebabnya, yang tidak memungkinkan seseorang, dengan tetap menjaga ketenangan, untuk merasakan kegembiraan. kehidupan, kepuasan, kebebasan, kesuksesan.

Mari kita definisikan apa itu kesehatan manusia.

“Kesehatan adalah kesejahteraan fisik, intelektual, emosional dan spiritual seseorang secara utuh.”

Dari pengertian tersebut jelaslah bahwa manusia bukan sekedar ragawi saja, melainkan ruh dan jiwanya. Secara grafis, ini dapat dibayangkan sebagai sebuah lingkaran yang dibagi menjadi beberapa segmen.

Berbagai metode mengobati kecanduan.

Keempat komponen kepribadian manusia tersebut saling terkait erat dan saling bergantung. Oleh karena itu, ketika menangani masalah pengobatan kecanduan dalam bentuk apa pun, Anda harus selalu ingat bahwa melemahnya komponen apa pun akan segera berdampak pada komponen lain.

Jika kita memperkuat beberapa komponen yang lemah, maka hal itu akan memperkuat komponen lainnya.

Masalah fisik dalam pengobatan kecanduan diatasi terutama dengan menghentikan penggunaan bahan kimia, membuat ketagihan(baik itu alkohol, obat-obatan, bir, tembakau, pil, dll). Merawat tubuh mencakup banyak aspek, antara lain pencegahan, pemeriksaan, gizi, istirahat, dan sikap ramah terhadap diri sendiri. Kelompok 12 Langkah (tentang topik kecanduan Anda) dapat memberikan bantuan yang signifikan.
Masalah intelektual dalam pengobatan kecanduan dihilangkan dengan menyadari bahwa pengetahuan, cadangan intelektual dari pengalaman kita, sama usangnya dengan pakaian kita. Kita tidak dapat, tanpa merugikan diri kita sendiri, menggunakan simpanan pengetahuan kita tentang keyakinan, tanpa menginventarisasinya. Program 12 Langkah juga memberikan bantuan yang signifikan dalam hal ini. Kita belajar mengevaluasi diri sendiri, melihat ketergantungan kita, dan memperoleh pengetahuan untuk membebaskan pikiran kita dari perbudakan.
Permasalahan spiritual dalam pengobatan kecanduan hanya dapat diselesaikan melalui membangun hubungan pribadi yang dekat dan saling percaya dengan Tuhan, melalui pengakuan akan keberadaan seseorang. ketergantungan penuh dari Penciptanya. Spiritualitas menegaskan tanggung jawab langsung setiap orang terhadap dirinya sendiri, kepada Tuhan, dan kepada orang lain. Hanya dalam hubungan dengan Tuhan barulah seseorang akhirnya menemukan keberanian untuk menerima dirinya sendiri, mengakui kelemahannya, benar-benar mengetahui sisi bayangannya, membiarkan Tuhan berbicara dan bertindak melalui kita.
Masalah emosional dalam pengobatan kecanduan diatasi dengan mengungkap rasa sakit emosional dalam diri kita. Banyak diantara kita yang pernah mengalaminya anak usia dini, di mereka keluarga orang tua pengalaman pelecehan, atau pengalaman ditinggalkan dan dirampas (deprivation). Dalam masyarakat kita, dalam budaya kita, selama berabad-abad pengalaman ketulian emosional karena tidak memperhitungkan pengalaman, perasaan, dan emosi orang lain telah ditanamkan. Orang tua kita sering kali membawa lautan rasa sakit yang sangat besar dalam diri mereka, yang tidak memberi mereka kekuatan untuk mengajari kita ekspresi perasaan dan emosi yang sehat. Di sanalah, dalam keluarga orang tua kita di masa kanak-kanak, akar dari kecanduan kita tersembunyi. Di sana, sebagai anak-anak, kita melindungi diri kita sendiri sebaik mungkin, mempraktikkan pola perilaku orang tua kita, tanpa mengetahui bagaimana mengevaluasi, menganalisis atau membandingkan. Lambat laun, kebiasaan kita yang bereaksi tidak sehat terhadap situasi mulai muncul dan mulai menguasai hidup kita, berubah menjadi kecanduan, entah itu dari bahan kimia, atau dari hubungan. Saat menyelesaikan masalah emosional, kerjakan hanya 12 Program langkah tidak cukup, karena akar masalah yang tidak terselesaikan akan mengakibatkan peralihan dari satu kecanduan ke kecanduan lainnya. Inilah cara kita beralih dari narkoba ke alkohol, dari alkoholisme ke kecanduan seksual, dari kodependensi ke pil, kerakusan, atau gila kerja. Sangat penting untuk menggali sampai ke akar-akarnya agar tidak hanya memperoleh ketenangan hati (kemurnian), tetapi juga kualitas hidup yang baru. Bagaimana rasanya tidak hanya sadar, tapi juga sehat. Hanya dengan mencapai KESEIMBANGAN antara seluruh komponen kepribadian – antara tubuh, jiwa dan roh, kita dapat mencapai kesehatan kita. Kepribadian manusia memiliki kebutuhan yang memberikannya kesempatan untuk bertahan hidup. Ada lima di antaranya - kebutuhan yang mendalam dan esensial ini, dan kebutuhan tersebut muncul sebelum kebutuhan akan makanan, air, cinta, dan sentuhan.

Ini adalah Keamanan

Keamanan

Stabilitas

Keteguhan dan

Perasaan bahwa saya memiliki kemampuan untuk mengendalikan apa yang ada di sekitar saya.

Jika ada sesuatu dalam hidup kita yang mengganggu kebutuhan dasar kita, maka kita mempunyai masalah dalam hidup.

Kita perlu mulai memahami bahwa setiap perselisihan, perselisihan, agresi, terorisme, perang dimulai karena sesuatu dari kebutuhan dasar, baik dalam keluarga atau negara, dilanggar.

Kita perlu mulai memahami apa yang menyebabkan stres dalam hidup kita sekarang. Kebutuhan dasar kita yang mana yang belum terpenuhi dan apa yang perlu kita lakukan agar sehat.

Jika saya menyatakan di keluarga saya bahwa saya ingin sehat, saya ingin bertumbuh secara rohani, maka saya harus menjadi teladan kepedulian diri bagi orang lain.

Topik: Menjadi pribadi yang sehat dan seimbang.

(secara fisik, intelektual, emosional dan spiritual).

Mari kita mulai dengan definisinya:

Syok adalah penyaring rasa sakit yang dibangun oleh Tuhan ke dalam kesadaran manusia.

Kerugian adalah kerusakan pada seseorang. Jika guncangan tersebut bersifat permanen, dampaknya akan sangat buruk bagi individu tersebut. Rasa sakit adalah sinyal bahwa ada sesuatu di dalam tubuh yang rusak, dan jika tidak ada tindakan yang diambil, luka akan bernanah, infeksi akan bertambah, dan kerusakan pada orang tersebut mungkin tidak dapat diperbaiki. Syok menyelamatkan jiwa seseorang dari kelelahan, tetapi tidak akan bertahan selamanya.

Jika Anda khawatir dampak emosional tanpa syok (saringan nyeri), kepribadian dapat hancur (kehilangan diri). Sangat sering terjadi pada korban kekerasan seksual. Setelah keterkejutan berakhir, perlu untuk mengungkapkan semua perasaan dan emosi, mencurahkan rasa sakit, saya membutuhkan seseorang untuk mendengarkan, menangis, memahami bahwa saya tidak bisa disalahkan atas apa yang telah dilakukan terhadap saya, saya harus punya waktu dan kesempatan untuk hidup melalui rasa sakit.

Jika dalam keluarga tidak lazim untuk berbelas kasih, berempati terhadap orang lain, dan tidak diajarkan mengungkapkan perasaan (depresi emosional), maka rasa sakit dalam diri saya, akibat dari trauma emosional tidak meninggalkan saya, guncangan berlangsung terus-menerus, saya tidak dapat menilai kerusakan yang terjadi pada saya, dan ini memiliki konsekuensi yang luas terhadap kepribadian seseorang (seperti luka terinfeksi yang tidak diobati).

Kita perlu mulai memahami bahwa trauma emosional atau intelektual adalah kerusakan yang sama yang terjadi pada tubuh kita akibat trauma fisik, dan kita perlu mencurahkan banyak waktu untuk penyembuhan.

Untuk mulai memulihkan diri menjadi pribadi yang sehat dan seimbang, kita perlu belajar mengenal “aku” kita dan menyebutnya dengan nama aslinya. Sangat penting untuk mulai melihat diri Anda sendiri secara mendalam dan seolah-olah dari luar. Mulailah berpikir tentang diri Anda sendiri, lihat diri Anda sendiri. Cara seseorang memandang dirinya sendiri, hidup dengan dirinya sendiri, menentukan seluruh hidupnya.

Selalu sulit untuk mengenali diri Anda sebagaimana adanya.

Baik melebih-lebihkan kualitas seseorang (kemegahan) maupun meremehkan diri sendiri ( rendah diri), membuat kita hidup dalam ilusi, penipuan diri sendiri, kepalsuan, membuat kita menderita pada diri kita sendiri, dan semua orang di sekitar kita.

Hanya penilaian nyata terhadap kualitas seseorang yang akan membawa pada kebahagiaan, ketenangan, dan pertumbuhan seseorang dan orang-orang di sekitarnya.

Mari kita kembali ke asal usul kita, awal kehidupan kita, dan melihat “Anak Alamiah” yang Tuhan kehendaki bagi kita masing-masing. Kepribadian “Anak Kandung” bersifat holistik, ia memiliki kecerdasan bawaan, kemampuan kreatif, bakat, ciri-ciri penampilan dan kepribadian, serta mampu merasakan segala perasaan, baik yang “pantas” maupun “tidak pantas”. Inti dari “Anak Alam” adalah jiwa kita (spiritualitas sejati). Awalnya, kita masing-masing adalah “Anak Alami” (NC).

Namun, kita datang ke dunia yang tidak sempurna ini, dan sejak jam pertama kehidupan kita, kita berinteraksi dengan orang lain, terutama dengan orang terdekat kita - orang tua kita. Hidup kita (telur) mulai dipenuhi dengan peristiwa-peristiwa, dan seringkali bukan hanya peristiwa-peristiwa yang menyenangkan.

Perasaan negatif: “tidak pantas” dirasakan oleh “ Anak alami"V masa kecil, menciptakan “lautan kesakitan” -nya.

"Lautan kesakitan" hanya berisi perasaan menyakitkan - kesedihan, ketakutan, kemarahan, kesepian, ketidakberdayaan, dll., dan justru perasaan-perasaan yang tidak boleh diungkapkan, dicurahkan, dimiliki oleh anak. Hal ini bisa terjadi karena faktor keluarga, budaya, etnis dan adat istiadat lainnya, tradisi, adat istiadat, aturan, moral. “Lautan kesakitan” kita adalah “Anak Menangis Tersinggung” (CRC) batin kita, yang meliputi “Anak Alami”.

POR adalah buah dari hal negatif pengaruh eksternal orang, lingkungan, keadaan.

Namun POR mengajarkan EP kualitas positif.

Melalui penderitaan, trauma, kesakitan, EP belajar memahami perasaan orang lain, belajar kasih sayang, kepedulian, empati, kelembutan. Mekanisme pertahanan bawaan yang dikembangkan oleh “Anak Alami” untuk melindungi “Anak yang Menangis dan Kebencian” adalah “Anak Pengendali” di dalam diri kita. Dia menggunakan semua yang dia bisa, berdasarkan kemampuan bawaannya dan berbagai kemungkinan dunia sekitarnya untuk memadamkan rasa sakit (mekanisme kejutan dihidupkan). Controlling Child (CC) menggunakan dua jenis pertahanan.

1. Penekanan, pereda nyeri (dengan makanan, seks, obat-obatan, alkohol, obat-obatan, nikotin dan bahan kimia lainnya).

2. Distraksi (hubungan dengan orang lain: sekolah, olah raga, musik, TV, komputer, gereja)

“Anak yang mengendalikan” adalah mekanisme pertahanan yang dirancang untuk memberikan pereda nyeri sementara (pereda nyeri dan stres).

Ketika mekanisme pertahanan dibangun untuk penggunaan jangka panjang, kita mendapatkan masalah dalam hidup kebiasaan buruk dan ketergantungan.

Tapi KR mengajarkan EP dan kualitas positif. Hal ini membantu kita bertanggung jawab dan menetapkan batasan yang sehat untuk diri kita sendiri (yang mencegah orang lain menjadikan kita sebagai korban dan mencegah kita memperlakukan orang lain sebagai korban).

Sayangnya, mekanisme pertahanan (DP) tidak bisa secara selektif hanya menekan “perasaan yang tidak pantas”;

Ini adalah harga pahit yang harus dibayar atas semangat kita untuk melindungi. Kita mulai menutup diri dari semua orang, membangun sistem penyangkalan.

“Saya baik-baik saja”, “Saya tidak punya masalah”, dll.

Dalam proses kehidupan, ketika dihadapkan pada berbagai trauma, mungkin timbul struktur kepribadian berbeda yang akan mendominasi dan menentukan kehidupan seseorang.

1 Terkadang pelaku terkadang menjadi korban.

Dalam versi ini, orang tersebut tidak memiliki kegembiraan, kepuasan, keceriaan, atau ekspresi alami dirinya.

Seringkali dalam hidup ada kombinasi pilihan 2 dan 3 dalam pernikahan.

Namun, ada pilihan lain untuk struktur kepribadian. Ini adalah saat EP alami dan dengan cara yang sehat seimbang dengan kualitas positif POR dan KR.

1. Seimbang kepribadian yang sehat adalah kepribadian baru yang terintegrasi dan seimbang, yang mempelajari pengalaman hidup secara positif, bertanggung jawab, dan dewasa. Kepribadian yang utuh, mampu berperilaku rasional, bijaksana, bijaksana, mampu memaafkan, dan semua itu berhubungan dengan perasaan, yaitu. dalam “sintesis kerja kepala dan hati”

Sekarang mari kita tuliskan pekerjaan rumah untuk pelajaran selanjutnya.

1. Gambarlah telur luka (halaman no. 5,6). Peristiwa kehidupan (trauma yang dihafal) sebelumnya Hari ini. Peristiwa Penting hidup dan perasaan yang mereka alami.

2. Gambarlah POR. Pada gambar dengan cat, simbol atau kata-kata, cobalah untuk mengungkapkan perasaan POR.

Akhir dari seminar hari pertama.

Marilyn Abramovna Murray (lahir 1936) lahir dan besar di sebuah desa kecil di Kansas (AS), yang sebagian besar penduduknya adalah keturunan keluarga imigran dari wilayah Volga Rusia. Pada usia 17 tahun, karena alasan kesehatan, dia pindah dari Arizona ke Amerika Barat.

Marilyn sukses dalam bisnis dan pada usia tiga puluh sembilan tahun sudah menjadi salah satu wanita paling terkenal di negeri ini - pemilik pameran seni.

Pada tahun 1980, ia memulai perjalanan pemulihan emosinya dengan menjalani terapi intensif. Hasilnya, sekembalinya, dia kembali ke universitas, menerima gelar di bidang psikologi dari California Universitas Negeri di Sonoma.

Marilyn Murray merancang teori psikologi terapi untuk trauma, kekerasan dan perampasan, dan diterima pengakuan internasional sebagai psikoterapis, ahli teori, penulis dan dosen. Ia dikenal luas sebagai dosen di universitas, konferensi, gereja, lingkaran lebar populasi, serta di media. Sebagai otoritas yang diakui di bidang penanganan kekerasan dan konsekuensinya, di dalamnya praktek swasta Dia berspesialisasi dalam pengobatan perawatan intensif dan juga mengajar teori Metode Murray dan mengadakan seminar pelatihan sejak tahun 1983.

Profesor Murray adalah salah satu korban kekerasan pertama yang menjadi psikoterapis bagi narapidana yang dihukum karena melakukan kekerasan, dan bekerja di sistem penjara Arizona (AS) selama enam tahun.

Kisah Marilyn Murray, pendiri metode ini

metode Murray dirancang oleh Marilyn Murray. Selama dua puluh lima tahun dia seperti itu bisnis yang sukses Namun, wanita itu tidak mengerti mengapa dia mengalami depresi dan perubahan mental lainnya. Baru setelah menjalani psikoterapi, dia menyadari bahwa inilah akibat dari pelecehan seksual yang dideritanya di masa kanak-kanak.

Terima kasih atas perjalanan penyembuhan saya Marilyn Murray telah memperoleh kesadaran dan pemahaman tentang dampak jangka panjang trauma masa kanak-kanak terhadap jiwa manusia. Marilyn lulus dengan gelar Sarjana dari University of Ottawa pada tahun 1983, menerima gelar Master di bidang Psikologi dari California State University, Sonoma pada tahun 1985, setelah itu ia mengembangkan dan mengajar spesialisasi yang disebut Terapi Trauma kepada mahasiswa pascasarjana di University of Ottawa di Phoenix , Arizona. kekerasan dan perampasan", yang terdiri dari delapan kursus.

Di universitas yang sama ia menerima gelar profesor. Marilyn Murray juga mengajarkan metodenya di universitas internasional di Hawaii, di Universitas Belanda, di Rusia, Ukraina dan negara-negara lain, mahasiswanya adalah perwakilan dari 45 negara.

Marilyn Murray mengenalinya tingkat internasional Sebagai seorang penulis, ahli teori, psikoterapis, dan pendidik tentang trauma, kekerasan, dan konsekuensinya, ia juga menjadi pembicara terkenal di konferensi psikologi, universitas, gereja, radio, dan televisi. Dalam praktik swasta, ia berspesialisasi dalam perawatan intensif untuk efek trauma.

Dia memiliki ketertarikan pribadi yang khusus terhadap Rusia, karena kakek dan nenek dari pihak ayah lahir di sebuah desa dekat Saratov dan meninggalkan Rusia selama revolusi, dan juga karena kisah tragis keluarga mereka. Semua kerabat mereka yang tetap tinggal di Rusia terbunuh zaman Stalin, meninggal karena kelaparan selama kolektivisasi atau diasingkan ke Siberia. Mereka yang selamat dari Gulag dan keturunannya sekarang tinggal di sana wilayah yang berbeda Rusia. Oleh karena itu, dampak jangka panjang dari trauma, kekerasan dan perampasan serta mekanisme penanggulangannya telah menjadi prototipe dari generasi ke generasi di keluarganya dan menanamkan dalam hatinya empati atas penderitaan yang dialami orang-orang Rusia saat ini.

Marilyn Murray: "Sukses datang dari penderitaan"

“Orang-orang yang mengetahui apa itu penderitaan, memahami inti dari segalanya: mereka meminum cawan ini sampai habis, sementara orang lain hanya menghilangkan buih dari permukaan dan belum menemukan jalan kembali”.

Saya telah menghabiskan tiga puluh tahun terakhir untuk meneliti bagaimana orang mengatasi peristiwa traumatis dan berapa lama hal itu berlangsung bagi mereka dan keluarga mereka.

Sejak masa-masa sulit yang tak terhindarkan bagi kita masing-masing, muncul pertanyaan tentang bagaimana tidak hanya bertahan hidup, tetapi juga berhasil maju, berkembang dan, meskipun menderita, menikmati hidup. Pada tahun 1980 saya menginjak usia empat puluh empat tahun, dan pada saat ini saya telah mengumpulkan banyak pengetahuan dan pengalaman, namun saya hanya mempunyai sedikit pemahaman tentang apa yang terjadi pada diri saya. Saya kurang kebijaksanaan.

Saya berhasil menjual karya seni dan menjadi salah satu pendiri organisasi “More Than Friends”, yang memberikan dukungan, khususnya, kepada perempuan yang menderita dalam berbagai keadaan kehidupan. Selain itu, komunitas gereja sangat menghargai keterampilan organisasi saya, saya sudah menikah, memiliki dua anak perempuan yang cantik, seorang menantu laki-laki yang luar biasa dan seorang cucu yang sangat saya sayangi.

Teman-temanku menganggap hidupku sempurna. Namun kebanyakan orang tidak tahu bahwa saya menderita sakit fisik yang akut sepanjang waktu. Mereka tidak tahu bahwa saya sudah berada di ambang bunuh diri lebih dari satu kali. Untungnya, seorang teman dekat mendesak saya untuk menemui dokter, dan sebagai hasilnya, hidup saya berubah secara dramatis.

Pada awal pengobatan, saya sering kesal karena tidak mengerti perkembangannya. Saya ingin tahu apa yang terjadi dalam diri saya dan mengapa. Saya membutuhkan bimbingan praktis, namun meskipun banyak pertanyaan yang saya ajukan, tidak ada seorang pun yang dapat memberikan penjelasan dalam bahasa yang saya pahami.

Keinginan untuk memahami hidup sendiri mendorongku untuk mulai belajar. Segera saya menerima diploma di bidang psikologi. Menggunakan ilmu dan pengalaman yang saya peroleh tidak hanya dari pengobatan saya sendiri, tetapi juga dari selama bertahun-tahun bekerja di bidang bisnis, saya mencoba memahami mengapa saya melakukan hal-hal tertentu. Hasilnya, saya mengembangkan sebuah teori psikologis yang, menurut saya pada saat itu, hanya menjelaskan perilaku saya, namun, yang sangat mengejutkan saya, saya segera menemukan bahwa teori tersebut dengan sempurna menggambarkan kondisi orang lain.

Sejak pertengahan 1980-an, saya tidak hanya berpraktik sebagai psikolog, tetapi juga mengajarkan teori saya - yang disebut Metode Murray, di mana perhatian khusus diberikan untuk pertimbangan scindosyndrome. Saya berbicara dengan psikoterapis, pendeta, dan semua orang yang tertarik dengan metode saya. Saat ini, digunakan di banyak negara di dunia.

Disalin dari situs "Self-knowledge.ru"

Marilyn Abramovna Murray (1936) lahir dan besar di sebuah desa kecil di Kansas (AS), yang sebagian besar penduduknya adalah keturunan keluarga imigran dari wilayah Volga Rusia. Pada usia 17 tahun, karena alasan kesehatan, dia pindah dari Arizona ke Amerika Barat. Marilyn sukses dalam bisnis dan, pada usia tiga puluh sembilan, sudah menjadi salah satu wanita paling terkenal di negeri ini - pemilik pameran seni.

Kisah Marilyn Murray, pendiri metode ini

metode Murray dirancang oleh Marilyn Murray. Selama dua puluh lima tahun dia adalah seorang pengusaha wanita sukses, namun tidak mengerti mengapa dia mengalami depresi dan perubahan mental lainnya. Baru setelah menjalani psikoterapi, dia menyadari bahwa inilah akibat dari pelecehan seksual yang dideritanya di masa kanak-kanak. Melalui perjalanan penyembuhannya, Marilyn Murray telah memperoleh kesadaran dan pemahaman tentang dampak jangka panjang trauma masa kanak-kanak terhadap jiwa manusia. Marilyn lulus dengan gelar Sarjana dari University of Ottawa pada tahun 1983, menerima gelar Master di bidang Psikologi dari California State University, Sonoma pada tahun 1985, setelah itu ia mengembangkan dan mengajar spesialisasi Manajemen Trauma kepada mahasiswa pascasarjana di University of Ottawa di Phoenix , Arizona. kekerasan dan perampasan", yang terdiri dari delapan kursus. Di universitas yang sama ia menerima gelar profesor. Marilyn Murray juga mengajarkan metodenya di sebuah universitas internasional di Hawaii, di Universitas Holland, di Rusia, Ukraina dan negara-negara lain; mahasiswanya berasal dari 45 negara;

Nyonya Murray menjadi dokter spesialis pertama yang menjalaninya kekerasan seksual sementara itu memberikan psikoterapi gratis kepada para pemerkosa dan penganiaya anak yang dipenjara di sistem penjara Arizona selama enam tahun.

Marilyn Murray diakui secara internasional sebagai penulis, ahli teori, psikoterapis dan guru tentang isu-isu trauma, kekerasan dan konsekuensinya, dan dia adalah pembicara terkenal di konferensi psikologi, universitas, gereja, radio dan televisi. Dalam praktik swasta, ia berspesialisasi dalam perawatan intensif untuk efek trauma.

Sejak tahun 2002, Profesor Murray telah tinggal selama lebih dari setengah tahun di Moskow, di mana ia mengajarkan metodenya kepada psikolog, psikoterapis, profesional kesehatan, dan pendeta untuk mengajar konseling guna mengatasi dampak trauma, kekerasan, perampasan dan pengaruhnya terhadap munculnya penyakit. kecanduan dan kodependensi.

Dia mempunyai ketertarikan pribadi yang khusus terhadap Rusia, baik karena kakek dan nenek dari pihak ayah lahir di sebuah desa dekat Saratov dan meninggalkan Rusia selama revolusi, maupun karena sejarah tragis keluarga mereka. Semua kerabat mereka yang tetap tinggal di Rusia terbunuh pada masa Stalin, mati kelaparan selama kolektivisasi, atau diasingkan ke Siberia. Mereka yang selamat dari Gulag dan keturunannya kini tinggal di berbagai wilayah di Rusia. Oleh karena itu, dampak jangka panjang dari trauma, kekerasan dan perampasan serta mekanisme penanggulangannya telah menjadi prototipe dari generasi ke generasi di keluarganya dan menanamkan dalam hatinya empati atas penderitaan yang dialami orang-orang Rusia saat ini.

Profesor Murray mengepalai dua kantor - di Moskow (Rusia) dan Scottsdale (Arizona, AS).

Marilyn, untuk melakukan pelatihan di Rusia, bekerja secara intensif di Amerika, melakukan terapi individu di sela-sela kunjungannya ke Rusia untuk membiayai pekerjaannya di sini. Sebelumnya, sponsor Amerika memberikan banyak bantuan kepadanya, namun setelah krisis tahun 2008, bantuan ini praktis terhenti. Anda dapat membantu pengembangan metode Murray di Rusia secara finansial.

“Orang-orang yang mengetahui apa itu penderitaan, memahami inti dari segalanya: mereka meminum cawan ini sampai habis, sementara orang lain hanya membuang busa dari permukaannya. Seseorang tidak dapat menyentuh bintang-bintang kecuali dia telah terjerumus ke dalam jurang keputusasaan dan menemukan jalan pulang.”

Riwayat trauma satu keluarga

Faktanya, ini adalah tahun ketiga belas saya di Rusia. Di kota kecil saya di Kansas ada banyak keluarga yang berasal dari Rusia. Ayah saya tidak bercerita apa pun tentang masa kecilnya; saya hanya tahu nama desa di dekat Saratov tempat asal orang tuanya. Ayah saya meninggal pada tahun 1984, dan kami mencoba berkali-kali mencari tahu sesuatu tentang kerabat kami di Rusia.

Ini hanya terjadi pada tahun 1996. Ternyata nenek moyang ayah saya sudah tinggal di sebuah desa dekat Saratov sejak pertengahan abad ke-18.

Salah satu saudara perempuan kakek saya meninggal karena kelaparan pada tahun 1922, dan saudara laki-lakinya dikubur hidup-hidup oleh komisaris pada tahun 1931, setelah kakek saya, sebagai kepala desa, menolak menyerahkan gandum. Nenek dari pihak ibu dan kakak perempuan ibu saya tewas tersambar petir, seumur hidup ibu saya percaya bahwa dialah penyebabnya.

Dua sepupu kedua saya diasingkan ke Gulag, saya menemukan mereka pada tahun 1990-an. Selama lebih dari enam puluh tahun, mereka, setelah dibesarkan bersama, bahkan tidak mengetahui bahwa keduanya masih hidup. Mungkin nasib yang sama bisa menimpa saya jika orang tua saya tidak berangkat ke Amerika.

Jadi, seperti yang Anda lihat, saya punya banyak pengalaman menghadapi trauma. Dan saya diajari: Anda tidak perlu memperhatikannya. Anda hanya perlu terus maju dan bekerja keras.

Selama perang kami pindah sebentar ke sebuah kota di Kansas di mana terdapat pabrik. Saya berumur delapan tahun, berjalan pulang dari sekolah, tersesat, berpapasan dengan tentara yang sedang berpatroli, dan diperkosa. Saat saya diajari, saya mendorong trauma ini jauh ke dalam dan terus hidup.

Sepulang sekolah, saya menderita asma dan harus pindah ke negara bagian lain. Asmanya berhenti, tetapi sakit kepala yang hebat mulai muncul. Pada saat yang sama, semua orang di luar melihat ibu dari dua putri cantik yang selalu tersenyum.

Lahirnya Metode Murray

Pada tahun 1975, saya menjadi koordinator jaringan kelompok pendukung perempuan yang sudah besar. Kami tidak mengetahui konsep “trauma”, “ruang pribadi” dan sebagainya. Wanita datang kepada saya, tidak ada pendidikan, kepala saya semakin sakit.

Untungnya, salah satu teman saya menyarankan saya untuk menjalani psikoterapi. Pada tahun 1980, mereka tidak mengirim saya ke psikoterapi tanpa psikosis, saya menolak. Kemudian saya pergi dan berpikir bahwa dua minggu sudah cukup bagi saya. Terapi tersebut berlangsung selama tujuh bulan.

Selama ini saya mengatasi kekerasan yang menimpa saya, serta banyak hal lainnya. Sebelumnya, misalnya, saya tidak pernah mengatakan “tidak” kepada siapa pun. Dan aku tidak pernah menjaga diriku sendiri. Dan hanya seorang psikoterapis yang mengajari saya untuk hidup secara berbeda.

Kadang-kadang selama terapi saya menyadari bahwa saya tenggelam dalam kenangan kekanak-kanakan yang sangat jauh yang harus saya lalui.

Setelah terapi, semua penyakit yang saya derita kemudian hilang. Perubahan kondisi saya terlihat jelas dalam foto-foto tahun itu; saya merasa jauh lebih baik. Saya berusia empat puluh lima tahun, tetapi saya merasa lebih baik daripada saat berusia dua puluh tahun.

September mendatang umurku delapan puluh tahun, aku mempunyai empat cicit. Tapi secara umum, saya akan hidup sampai usia seratus lima tahun, dan kami sudah memiliki naskah untuk merayakan hari jadi saya ini.

Setelah terapi, saya memutuskan bahwa cucu dan cicit saya akan tumbuh menjadi orang yang penuh perhatian, bebas berbicara tentang emosi mereka, dan mereka akan sehat. Setelah terapi, saya memutuskan untuk belajar menjadi psikolog, meskipun saat itu saya sudah menjadi pemilik galeri yang sukses.

Saya bertanya kepada guru saya: “Apa yang terjadi pada seseorang yang mengalami trauma?” Mereka menjawab saya: “Kami hanya dapat mengetahui kira-kira. Kami tidak bisa meniru cedera yang terjadi di laboratorium, itu tidak etis.” Saya menjawab: “Tetapi saya adalah orang yang demikian.”

Selama tujuh bulan terapi, saya tenggelam ke lapisan bawah sadar yang paling dalam. Dan banyak hal yang saya ceritakan kepada psikoterapis saya, saya ceritakan dengan cara yang kekanak-kanakan. Dia juga mengatakan kepada saya: “Alangkah baiknya jika kamu menuliskan ini.”

Saya menyebut ijazah saya “sindrom Sindo”. Sindo- kata Latin, yang berarti "membelah". Awalnya para guru mengira saya sedang berbicara tentang skizofrenia. Tapi saya berbicara tentang kesan biasa yang dialami setiap orang.

Ketika saya menyelesaikan ijazah saya, saya menyadari bahwa istilah-istilah di dalamnya bukanlah istilah akademis, tetapi gurunya berkata: “Jangan ubah apa pun.” Teori yang bagus mudah dimengerti, mudah diingat, mudah diajarkan kepada siapapun. Ijazah saya sepertinya ditulis oleh seorang gadis berusia delapan tahun yang menjalani psikoterapi.

Ketentuan pokok Metode Murray

Tujuan utama Metode Murray adalah menjadi orang yang sehat dan seimbang. Ada seorang anak asli yang hidup dalam diri kita masing-masing.

Anak Purba

Yang dimaksud dengan “anak asal” (selanjutnya disebut IR, catatan redaksi) adalah anak yang diciptakan Tuhan pada saat pembuahan. Kepribadian anak seperti itu tidak terpecah-pecah, tidak terpecah-pecah. Sejak lahir ia memiliki kualitas seperti kecerdasan, temperamen, bakat, kreativitas, pribadi dan fitur eksternal. IR dapat mengalami perasaan apa pun - baik yang “dapat diterima” maupun “tidak dapat diterima”.

IR adalah jiwa Anda, yang berjuang untuk bersatu kembali dengan Tuhan. IR adalah Anda – cara Tuhan menciptakan Anda. Inti dari IR adalah jiwa Anda, bagian yang berupaya untuk bersatu kembali dengan Tuhan.

Anak yang menangis

Kemudian anak aslinya melewati lautan kesakitan. Pasti akan ada rasa sakit, meski sudah menemukan orang tua idaman. Cedera, hinaan, penelantaran, penyakit, kehilangan orang yang dicintai, stres. Saya menyebut lautan kesakitan ini sebagai “Anak Menangis” (selanjutnya disebut PR, catatan redaksi).

PR diciptakan oleh trauma. Isinya adalah perasaan sedih - ketakutan, kesedihan, kesepian. Sisi positif dari PR adalah memberi kita kesempatan untuk bersimpati dan berbelas kasih, bersikap lembut, tanpanya Anda tidak akan menjadi psikoterapis dan pasangan yang baik.

Mengontrol anak

Alangkah baiknya jika kita bisa menekan perasaan secara selektif. Namun sayangnya, yang terjadi adalah dengan menekan perasaan tidak menyenangkan, kita menekan perasaan lainnya.

Sebagai reaksi terhadap lautan rasa sakit, muncullah “anak pengontrol” (selanjutnya - KR, catatan redaksi). CR adalah mekanisme pertahanan yang diciptakan oleh IR untuk melindungi PR. Mekanisme ini akan menggunakan metode pertahanan apa pun untuk mengurangi rasa sakit Anda.

Jika CD adalah bagian yang sehat dari kepribadian Anda, keberadaannya sangat penting - itulah yang memungkinkan Anda bertanggung jawab dan menjaga batasan pribadi yang sehat dalam hubungannya dengan orang lain.

Namun IR dan PR tidak dimaksudkan untuk selalu berada dalam kondisi tertekan. Seringkali CR menjadi mekanisme permanen, kemudian berubah menjadi kecanduan. Kemudian CR harus terus-menerus menemukan sesuatu untuk mengendalikan bagian lain dari kepribadiannya.

Kepribadian yang sehat dan seimbang

Cita-cita keberadaannya adalah kepribadian yang sehat dan seimbang (selanjutnya - HUL, catatan redaksi) - kombinasi ideal antara IR, PR dan CR. ZUL adalah sintesis pemikiran dan pandangan dunia batin yang efektif. ZUL adalah kombinasi seimbang antara IR dan kuat, aspek positif PR dan CR. Kepribadian yang matang mampu mengalami semua perasaan dengan cara yang dapat diterima.

ZUL terdiri dari mekanisme pertahanan, batasan dan tanggung jawab CR yang sehat, empati dan kepekaan PR serta seluruh bakat bawaan IR. Tugas semua bagian ini adalah menjadi dewasa.

Anak pemberontak yang marah

Jika kebutuhan PR tidak terpenuhi, dan CR kehilangan kesabaran untuk menekannya, maka terbentuklah anak pemberontak yang marah (selanjutnya disebut RBR, catatan Redaksi). Ini adalah kombinasi PR dan CR yang tidak sehat. Ini adalah makhluk yang meledak, terlepas dari reaksi orang lain, terlalu menuntut. Ini adalah pendidikan yang terbuka dan agresif.

Anak egois yang keras kepala

Varian lain dari kombinasi yang tidak sehat adalah ketika CR dan PR bergabung dengan bagian IR. Terbentuklah anak yang keras kepala dan egois (selanjutnya - UER, catatan redaksi) - pasif, tertutup, egois, manipulator, pemikat.

Kedua opsi ini - RBR DAN UER menolak untuk bertanggung jawab atas tindakan mereka, menganggap diri mereka korban meskipun mereka adalah penyerang, akan melakukan apa pun yang mereka inginkan, bahkan jika mereka merugikan diri sendiri.

Kedua skema ini harus dihilangkan, dihapuskan, karena keduanya merupakan tempat berkembang biaknya kecanduan. Kita hanya perlu mengakui pada diri kita sendiri bahwa agresi atau agresi pasif- dua cara yang sering kita gunakan.

“Metode Murray” dan perkembangannya

Saya pertama kali memperkenalkan konsep ini pada tahun 1981, dan saat itu saya adalah orang pertama di Amerika yang secara terbuka berbicara tentang pengalaman kekerasan. Setelah itu, banyak pasien dan psikoterapis menghubungi saya. Sebuah praktik ekstensif telah muncul. Lambat laun metode saya mulai diajarkan di seluruh Amerika Serikat.

Kemudian saya didekati oleh sistem pemasyarakatan Arizona, tempat saya bekerja dengan para pemerkosa, dan menemukan bahwa banyak pemerkosa yang pernah menjadi korban. Timbul pertanyaan mengapa beberapa orang yang pernah mengalami kekerasan menjadi pemerkosa, sementara yang lain hanya menggunakan kekerasan terhadap diri mereka sendiri.

Kemudian Universitas Arizona membuka spesialisasi “Membantu Korban Kekerasan.” Lalu ada Universitas Internasional yang mengajar di Ukraina. Ketika saya diundang ke Rusia pada tahun 2002, saya pergi dengan gembira.

Setelah membaca cerita keluarga saya, saya menyadari bahwa saya juga setengah Rusia. Saya harus datang ke Rusia untuk mengajari orang-orang agar tetap seimbang, tenang, dan bahagia.

Pada tahun 2012, kami mengumpulkan statistik tentang efektivitas metode Murray untuk diri kami sendiri.

Tes tersebut melibatkan 876 orang yang diminta menilai diri mereka sendiri sebelum dan sesudah terapi. Sebelum terapi, 76 persen memberi diri mereka nilai dua, setelah - 86 persen memberi diri mereka nilai empat.

Kami juga diminta untuk mengevaluasi lingkungan emosional, kesehatan fisik dan intelektual, dan pertumbuhan rohani. Semua indikator harga diri meningkat. Penilaian terhadap kerabat keluarga dan aktivitas sosial mereka sendiri juga meningkat.

Dengan menggunakan metode Murray, sebuah kuesioner telah dikembangkan yang mencakup sepuluh jenis trauma yang mungkin dialami orang-orang di masa kanak-kanak - mulai dari perceraian orang tua hingga perceraian verbal dan verbal. kekerasan fisik. Salah satu perusahaan besar Amerika melakukan tes ini terhadap 17.000 orang. Lebih dari 20% dari mereka mencatat tiga atau lebih jenis trauma di masa kanak-kanak. Namun orang-orang seperti itu lebih rentan penyakit fisik, rentan terhadap segala jenis kekerasan. Berdasarkan pengalaman saya bekerja di Rusia, situasi di sini bahkan lebih kritis.

Kami memiliki latihan ini di kelas kami - Anda perlu mencoba mengingat dan secara konsisten menggambarkan semua peristiwa yang membuat Anda trauma di masa kanak-kanak. Di AS, mereka sering membawakan saya potongan kertas yang direntangkan dari lantai ke langit-langit, tetapi di Rusia, gulungan seperti itu, setelah mencapai lantai, kemudian mencapai bagian tengah ruang kelas.

Dan di kelas kami, kami memberi tahu orang-orang: masa kanak-kanak telah berakhir, sekarang Anda bisa menjadi orang tua yang harmonis. Anda dapat mengubah dunia satu per satu, dan anak itu adalah Anda.

Metode Marilyn Murray memberikan kejelasan dan penjelasan yang jelas, bagaimana kekerasan, penelantaran, kurangnya cinta, kasih sayang, partisipasi, kepuasan dasar kebutuhan pokok menyebabkan gangguan pada masa kanak-kanak bidang emosional seseorang, hubungannya, sikap terhadap dirinya sendiri, penurunan harga diri, pembentukan kecanduan dan kodependensi.

Penerapan metode

Metode ini digunakan untuk mengobati orang:

penyintas kekerasan fisik, seksual dan emosional
mereka yang pernah mengalami pengabaian dan kekurangan emosional
mengalami masalah hubungan
dengan kodependensi
Dengan berbagai jenis ketergantungan.

Kisah Marilyn Murray

Marilyn Murray (lahir 1936) lahir dan besar di sebuah desa kecil di Kansas (AS), yang sebagian besar penduduknya adalah keturunan keluarga imigran dari wilayah Volga Rusia. Pada usia 17 tahun, dia pindah dari Arizona ke Amerika Barat.

Marilyn sukses dalam bisnis dan, pada usia tiga puluh sembilan, sudah menjadi salah satu wanita paling terkenal di negeri ini - pemilik pameran seni.

Selama dua puluh lima tahun dia adalah seorang pengusaha wanita sukses, namun tidak mengerti mengapa dia mengalami depresi dan perubahan mental lainnya. Baru setelah menjalani psikoterapi, dia menyadari bahwa inilah akibat dari pelecehan seksual yang dideritanya di masa kanak-kanak. Melalui perjalanan penyembuhannya, Marilyn Murray telah memperoleh kesadaran dan pemahaman tentang dampak jangka panjang trauma masa kanak-kanak terhadap jiwa manusia.

Marilyn lulus dengan gelar Sarjana dari University of Ottawa pada tahun 1983, menerima gelar Master di bidang Psikologi dari California State University, Sonoma pada tahun 1985, setelah itu ia mengembangkan dan mengajar spesialisasi Manajemen Trauma kepada mahasiswa pascasarjana di University of Ottawa di Phoenix , Arizona. kekerasan dan perampasan”, yang terdiri dari delapan mata kuliah. Di universitas yang sama ia menerima gelar profesor. Marilyn Murray juga mengajarkan metodenya di sebuah universitas internasional di Hawaii, di Universitas Holland, di Rusia, Ukraina dan negara-negara lain; mahasiswanya berasal dari 45 negara;

Nyonya Murray adalah orang pertama yang selamat dari kekerasan seksual yang memberikan psikoterapi gratis kepada pemerkosa dan penganiaya anak yang dipenjara di sistem penjara Arizona selama enam tahun.

Sejak tahun 2002, Profesor Murray telah tinggal selama lebih dari enam bulan di Moskow, di mana ia mengajarkan metodenya kepada psikolog, psikoterapis, profesional kesehatan, dan pendeta untuk mengajar konseling guna mengatasi dampak trauma, kekerasan, perampasan dan pengaruhnya terhadap munculnya penyakit. kecanduan dan kodependensi.

Dia mempunyai minat pribadi yang khusus terhadap Rusia karena kakek dan nenek dari pihak ayah lahir di sebuah desa dekat Saratov dan meninggalkan Rusia selama revolusi, dan karena sejarah tragis keluarga mereka. Semua kerabat mereka yang tetap tinggal di Rusia terbunuh pada masa Stalin, mati kelaparan selama kolektivisasi, atau diasingkan ke Siberia. Mereka yang selamat dari Gulag dan keturunannya kini tinggal di berbagai wilayah di Rusia. Oleh karena itu, dampak jangka panjang dari trauma, kekerasan dan perampasan serta mekanisme penanggulangannya telah menjadi prototipe dari generasi ke generasi di keluarganya dan menanamkan dalam hatinya empati atas penderitaan yang dialami orang-orang Rusia saat ini.