Čia papasakosiu dvi istorijas, nes numečiau svorio du kartus.

Pirmą kartą Mokykloje turėjau didelių problemų dėl antsvorio. Buvau atstumtasis, mane pašėlusiai erzino, žemino, o tai jau atėjo į puolimą. Tada buvo problemų su draugais. Merginos šiaip yra kalės, tiesą pasakius, jos pasakė bjaurius dalykus tau už nugaros ir tave tiesiog pastatė. Buvo keletas merginų, kurios „draugavo“ ne mokykloje, bet mokykloje net nepasisveikino. Mane atsiuntė berniukai, kuriuos įsimylėjau.

Man atrodė, kad mano problema buvo grynai antsvoris ir, kai tik numesiu svorio, visas mano gyvenimas bus šviesus, spalvingas ir padengtas gėlėmis))

Tuo metu svėriau daugiau nei 80 kg (nesvėriau ir tiksliai pasakyti negaliu). Nuėjau į aerobiką ir pakeičiau mitybą (ne dietą). Dėl to maždaug per du mėnesius numečiau svorio iki 62 (tada svoris vėl pakilo). Sąžiningai, aš vis dar nebuvau tikra savimi. Svorio metimas to nekeičia. Taip, drabužiai geriau tiko, o mokykloje erzinimas liovėsi. bet, Tai, ką investavau ir tikėjausi numesti svorio, nedavė tų pačių rezultatų. Svorio metimas yra tik papildomų svarų atsikratymas. Gyvenimas pasikeičia, kai pakeičiate būtent gyvenimą, jo įvaizdį!

Nežinau, ko laukiau, gal jie mane mylės. Bet šie žmonės, mano buvę draugai, jau buvo susidarę nuomonę apie mane ir aš viduje niekaip nepasikeitiau. Svorio metimas yra tik kiautas. Ir faktas buvo tas, kad išoriškai aš vis dar nemėgstu savęs.

Laikui bėgant, aš pamažu priaugau, o paskui numečiau svorio. Tačiau buvo nuolatinė klaida, kad jei numesiu svorio, mano gyvenimas būtų nuostabus! Aš numesiu svorio ir žmonės mane mylės. Kai numesiu svorio ir nuvažiuosiu į pajūrį, visi vaikinai džiaugsis mano figūra. Numesiu svorio ir eisiu su draugais prie upės.

Šito nieko nebuvo. Nei prieš, nei po svorio metimo. Man atrodė, kad visa tai turėtų kažkaip savaime pasirodyti. Ir vaikinas vėl pasirodys ir laimė turėtų ateiti.

Apskritai buvo sūpykla. Priežastį vis dar pamačiau būtent svoryje, kad nesu pakankamai liekna. Dėl to vėl priaugau svorio, taip pat susirgau bulimija su amžinais spartietiškais režimais. Tai neįmanoma, tada negalima. Valgykite pagal laikrodį, išgerkite du litrus vandens. Antrą kartą sulieknėjau vien badaujant ir svėriau 58 kg (svoriu numečiau nuo 79 kg). Vėlgi, mano svorio metimo tikslas buvo noras numesti svorio ir būti mylima. Klaidinga svorį laikyti savo gyvenimo nelaimės priežastimi.

O dabar jau sveriu 58 kg. Taip, visi sako, kad tu liekna. Mmm, kaip malonu tai girdėti. Daugelis supras, kad malonu girdėti, kad numetėte svorio, o ne tai, kad esate storas ir pan. Antrą kartą viskas atrodė geriau, o ir rezultatas geresnis. Bet pirmiausia baigėsi nuolatinis bėgimas ant svarstyklių ir nuolatinis sielvartas, kad priaugau 100 gramų. Ir apskritai antsvorio manija niekur nedingo. Tiesą sakant, per šį laikotarpį netekau dviejų draugų, nes jie su pavydu ėmė žiūrėti, kad aš tapau viena iš jų. Nors visada laikau save blogesne už kitas merginas.

Antrą kartą jau bandžiau ištaisyti pirmojo karto klaidas. Bet man kažkaip atrodė, kad aš dar nepakankamai idealus. Atsisakiau jūros ir vis tiek aštriai reagavau į kai kuriuos komentarus apie savo išvaizdą, ypač svorį. Mane giliai išdavė draugas ir buvo visos problemos, nuo kurių bandžiau pabėgti. Tai yra, taip, aš svėriau 58, na, tai viskas.

Viską grąžinau palaipsniui.

Mano išvados?

Jūs negalite numesti svorio dėl kažko ar kažko. Jūs turite tai padaryti patys! Maniau, kad tu gali mane mylėti tik tada, kai būsiu liekna. Dėl to žmogus mane įsimylėjo, kai tai buvo visiškai neįmanoma (svoris 80 kg). Visos gudrybės tik galvoje. Turėjau situacijų, kai nenorėjau kur nors eiti dėl savo svorio ir tiesiogine prasme prisiverčiau eiti. Nes kovoje sulieknėti gyvenimas tiesiog išnyksta.

Negana to, visada bus nepasitenkinimo. Pažiūrėkite į raumenininkus, jų bicepsas yra 60 cm, bet jam to neužtenka, jis nėra pakankamai pasitempęs. Ir jis visada bus, nepakankamai plonas, nepakankamai išpumpuotas. Visada bus mažai ir mažai.

Ką aš rekomenduoju?

1. atiduok svarstykles priešui. Kas yra ši figūra? Visi žmonės skirtingi, skirtingi procentai vandens, raumenų, riebalų, kaulų, visko. Tai beprasmiškiausias laiko ir pastangų švaistymas. Ir kvailas noras kažkokio branginamo skaičiaus. Ypač jaunoms moterims tai nėra ant kažkokio beprotybės slenksčio
2. užsirašykite savo lūkesčius numesti svorio ir pradėkite juos įgyvendinti dabar arba mesdami svorį. Iš esmės tai yra kažkokios kelionės, išvykos ​​kažkur, apsipirkimas sau, susitikimai. Taigi eikite dabar ir pradėkite gyventi taip, kaip norite dabar. Suprantu, kad yra tokių dalykų kaip šokinėjimas parašiutu, ir turi būti tam tikras standartas. Na, o kai tik numesite svorio iki šios normos ir iškart imsite šokinėti, nelaukite kažkam tobulo momento. Taip pat galima užsirašyti, tarkime, už kiekvieną porą kg ką nors nuveiki ir kur nors nuvažiuoji.
3. jie mane mylės. Nieko tokio. Praktika rodo, kad dėl meilės labiau reikia keisti žmonių ratą, nei mesti svorį.
4. Išmesk visus drabužius „kai numesiu svorio“. Visi turi tokius drabužius. Na, atsakykite sąžiningai, ar numetę svorio nepirksite sau ko nors naujo? Tuo tarpu drabužiai ten guli - tai patvirtinimas, kad dabar aš kažkaip kitoks, bet numesiu svorio, būtent tada. Turime to atsikratyti
5. sportuok pagal savo skonį. Tiesiog pagal savo skonį, o ne dėl svorio metimo ar dėl to, kad sudeginama daugiau kalorijų. Tai padės jums dirbti ilgą laiką, nes jums tai patinka. Kam neštis geležį ar bėgioti 2 valandas 5 val. Ar tau patinka vaikščioti? Eik. Ar tau patinka šokti? Šokis. Turite rasti tai, kas įkvėps ir pakeis jūsų gyvenimą.
6. kcal skaičiavimas yra vergija. Jei galite tai daryti 10 metų be nesėkmių, aš jums tiesiog lenkiuosi. Paprastai visa tai veikia per trumpą laiką. Arba taip, kažko suvalgiau per daug, rytoj valgau mažiau ir vėl spartietiškos ribos. Vienu metu jūs nuo to pavargsite ir įvyks gedimas. Suvalgai kilogramą koldūnų, na, suvalgyk 200 gramų mažiau. Jūs to visiškai nepajusite.
7. elkis taip, lyg būtum liesa. Visuose protingos knygos jie rašo, jei norite šokti, vadovaukitės šokėjo gyvenimo būdu. Tik atkreipkite dėmesį, aš nekalbu apie tuos žmones, kurie nuolat siūbuoja. Jei persivalgau, susispaudžiu, bet kas tikrai valgo ką nori ir gerai atrodo. Paprastai tokio žmogaus gyvenime būna daug įvykių, susitikimų, kažkokių kelionių, nuolatinio judėjimo. Paklausiau, kaip valgai ir kiek valgai? Ar skaičiuoji kcal? Ar žinai savo svorį? Toks žmogus sako, kad seniai svėrėsi, kalorijų neskaičiuoja, o valgo tada, kai jaučiasi alkanas. Ir tai ne apie medžiagų apykaitą. Visa tai yra mitas.

Tiesiog pažiūrėkite į du skirtingus paveikslus.

Asmuo1. Jis bėga, nes jam tiesiog patinka. Miškas myli, paukščiai gieda. Jis nustatė tam tikrus patiekalus, kurie jam patinka ir kurie mėgaujasi kiekvienu patiekalu. Du kartus per savaitę jis eidavo šaudyti, nes mėgo parako kvapą ir lėkščių trūkinėjimą. Ir kartais jis lankosi sporto salėje, nes jam patinka dar vienas priėjimas, patinka, kaip dega jo raumenys ir kaip stiprėja.

Asmuo 2. Jis bėgioja ryte, nes taip greičiau degina riebalus ir tai minus 600 kcal. Jis valgo tam tikrą maistą tam tikromis valandomis (tai pagreitina medžiagų apykaitą ir bus daugiau greitesnis svorio metimas). Kasdien priauga svorio, nuolat svajoja apie tai, koks bus ir ką veiks, kai sulieknės. Ir kiekvieną vakarą jis traukia į sporto salę daugiau pasportuoti ir svajoja rytoj pamatyti minusą...

Tai buvo mano patirtis. O kadangi keliamas klausimas „kaip pasikeitė gyvenimas“, tai aš taip galvoju)) Gyvenimas keičiasi todėl, kad tu jį keiki, o ne todėl, kad esi lieknas :)

Daugiau nei 90% žmonių per 3 metus atgauna savo ankstesnį svorį. Kodėl? Nes lieknėjant yra kažkas daugiau.

Į klausimą, kaip pasikeitė mano gyvenimas numetus svorio, turiu atsakyti

gana dažnai. Kitų nuomonės šiuo klausimu skiriasi. Kai kas mano, kad man pasidarė lengviau, nes galiu nusipirkti man patinkančius drabužius. Tiesą sakant, dabar apsipirkimas yra tikras kankinimas, nes taip sunku ateiti į parduotuvę ir nenusipirkti dvidešimtos suknelės, kuri man taip puikiai atrodo.

Daugelis žmonių mano, kad mano vyras dabar turėtų nešti mane ant rankų. Skubu tave nuliūdinti – jis niekada to nepadarė. Bet šis faktas manęs visai neerzina, nes bijau aukščio. Bet jei rimtai, žinoma, jam patinka tai, kaip aš dabar atrodau, bet jis niekada nekreipė dėmesio į mano svorį, nes mano, kad svarbiausia, koks žmogus yra šalia. Tiesą sakant, nėra garantijos, kad rytoj manęs nenutiks bėdų. Pažįstu daug metų prikaustytų prie lovos žmonių, bet nuo to jiems geriau, o ne blogiau, kad ir kaip jie atrodytų. Jei jūsų partneris ar vyras nuolat jums sako, kad atrodote prastai, galbūt jis turi kompleksų dėl savo išvaizdos?

Kažkas tam prieštaraus antsvorio ligos ir nelaimingi atsitikimai nėra tas pats dalykas. Moterys gali ir turi kontroliuoti savo išvaizdą? Galbūt, bet dažnai esame tokie pavargę, nervingi, priversti daryti tūkstantį dalykų vienu metu ir net nepastebime, kad mūsų drabužių dydis nuolat didėja. Puikiai prisimenu, kaip kaskart užlipusi ant svarstyklių matydavau nedidelius „priaugimus“ ir pagalvodavau, kad vienas kilogramas visai nebaisu, o apimties padidėjimas – dar ne pasaulio pabaiga. Yra daug daugiau svarbius klausimus. Pavyzdžiui, poreikis užsidirbti, auginti vaiką, mokytis. Ši susitaikymo politika privedė mane prie pražūtingų rezultatų, bet svarbiausia, kad sustojau ir susikaupiau. Ir dabar aš niekada neteisiu moterų dideli kiekiai, nes niekas nepabunda per naktį priaugęs 20-50 kilogramų.

Mano draugai į mano pokyčius reagavo filosofiškai. Ne, jiems patinka tai, kaip aš dabar atrodau daug geriau, bet... iš esmės Jiems mano svorio metimas nieko nekeičia. Jei susitrauksite, neišmoksite būti geresniais draugais. Žinoma, buvo merginų ir moterų, kurios sakydavo, kad man laikas sustoti, kai dar sveriu apie 80 kilogramų, bet tai buvo labiau tikėtini pažįstami. Artimi žmonės suprato, kad norint vėl jaustis patogiai, man reikia grįžti prie savo „svajonių svorio“.

Mama visada tikėjo, kad turiu sverti net ne 60, o 50 kg, bet jei būčiau jos klausęs, greičiausiai lieknėjimą būčiau baigęs psichiatro, kuriam diagnozuota anoreksija, kabinete. Visgi „žaidime su kilogramais“ svarbu sustoti laiku. Na, o mano dukra buvo per jauna (apie dvejų metų), kai baigiau mesti svorį, ir nespėjo suvokti man nutikusios „pasaulinės metamorfozės“. Televizijos komandos ir žurnalistai ją dažnai „testuoja“ dėl žinių apie „moterį nuotraukoje“. Kai tik ji gauna man nuotraukų albumą, visi pradeda jos klausti: „Kas tai? Iš pradžių ji visai logiškai atsakė: „Teta“, bet išgirdusi paaiškinimą, kad tai mama prieš numetant svorį, nusprendė per daug nesigilinti ir dabar tiesiog nedrąsiai nuleidžia akis, kai tik supranta, kas yra. bus aptarta. Juk ji sąvoką „mama“ sieja su dabartiniu mano įvaizdžiu. Man šiandien daug svarbiau yra pasitikėjimas, kad ji didžiuosis tuo, kaip atrodysiu po 15-20 metų, kai kur nors eisime kartu ir niekas nepatikės, kad mes ne seserys.

Kartais pati netikiu, kad visa ši istorija nutiko man. Būna, kad prieinu prie veidrodžio ir bandau prisiminti, kaip jaučiausi, būdama 60 kg daugiau... ir negaliu. Taip keista, nes aš dauguma gyvenimas kovojo antsvorio Su su įvairia sėkme, o tada už trumpalaikis Atrodė, kad viskas manyje pasikeitė: baimė priaugti svorio, savęs plakimas, kritika, o kartu su jais išnyko ir papildomi kilogramai. O naująjį aš suvokiu visiškai ramiai, tarsi taip ir turi būti. Žinoma, ne visada esu objektyvus. Apskritai labai sunku save įvertinti iš šalies. Kartkartėmis klausiu vyro: „Kiek aš storesnė už tą merginą?“, o atsakydama sulaukiu nustebusio žvilgsnio ir frazės: „Tu dvigubai lieknesnė!“, nors man atrodo, kad tai yra ne taip. Tokiomis akimirkomis, grįžusi namo vakare, stengiuosi išsitraukti iš spintos daiktus ir priminti sau, kad mano dydis dabar atrodo taip.

Neseniai surengiau merginų, lieknėjančių naudojant „Minus 60“ sistemą, forumo susitikimą ir paprašiau jų pasikalbėti apie tai, kas pasikeitė jų gyvenime numetus svorio, nepaisant to, kad jos numetė 10-20 kg, o ne 60, pvz. aš. Visi atsakė maždaug vienodai. Net ir patyrusios nedidelius nuostolius, „visiškai ištekėjusios ponios“ džiaugiasi padidėjusiu aplinkinių vyrų dėmesiu. Kartais tai labai padeda. Pavyzdžiui, viena mergina pasakojo apie malonų elgesį su kelių policijos pareigūnais po avarijos, kurie anksčiau tik šiurkščiai spragtelėjo.

Visi vieningai laikėsi nuomonės, kad prie veidrodžio pradėjo dažniau ir su malonumu artintis, o ne bėgti per jį iš siaubo, kaip anksčiau. Mano bendras požiūris į save pagerėjo ir norėjau ką nors padaryti dėl savęs.

Tačiau svarbiausias dalykas – ir šis jausmas manęs niekada nepalieka – yra tikėjimas, kad šiame gyvenime nutinka neįmanoma, ir daug dažniau, nei manome. Kai matau, kaip keičiasi moteris, numetusi 10-20 kilogramų, kiekvieną kartą apimtu siaubu, nes žinau, kad ji išbandė iš pažiūros viską, viltis beveik apleido, kai staiga kažkas nutinka, ji suranda savo kelią ir tampa lieknesnė. , gražesnė ir laimingesnė. Juk kiekvienas pasiektas tikslas daro mus šiek tiek išmintingesnius ir sėkmingesnius...

Daugelis žmonių nori numesti svorio, ypač artėjant vasarai. Tačiau numesti porą kilogramų norint gerai atrodyti paplūdimyje nėra tas pats, kas numesti kelias dešimtis kilogramų. Iš pirmų lūpų sužinokite, kaip dramatiškai keičiasi svorio metusių žmonių gyvenimas.

Lengviau nusiskusti pažastis

„Kas žinojo, kad pažastys gali sudaryti tiek daug raukšlių? Man buvo labai sunku ištiesinti pažastis, kad galėčiau naudoti skustuvą.

Alkoholio tolerancija

„Mano tolerancija alkoholiui smarkiai sumažėjo. Buvo keletas veiksnių, bet esu tikras, kad vienas iš jų buvo mano kūno svoris.

Mažiau nuospaudų

„Kai buvau didesnis, vaikščiojant ant kojų atsirado daugiau pūslių nei dabar. Manau, kad priežastis buvo ta, kad juos slėgė visas papildomas svoris. Tam įtakos turėjo ir vandens susilaikymas organizme. Mano pėdos nebėra taip patinusios, nes valgau mažiau druskos, mažiau cukraus ir geriu daugiau vandens.

Bambos pokyčiai

„Mano bamba pasikeitė. Pakito jo forma, dydis ir net gylis. Nežinau kodėl, bet tai mane tikrai nustebino.

Nepatogu sėdėti ant kietų paviršių

"Sėsk kietus paviršius Pasidarė daug nemaloniau nei anksčiau. Taip pat galiu sukryžiuoti kojas, kad jos nenutirptų“.

Lengviau dažyti kojų nagus

„Pasidarė daug lengviau prižiūrėti pėdas, pasidaryti pedikiūrą ir dažyti nagus.

Labiau nuspėjami laikotarpiai

„Mano mėnesinių poveikį jaučiu labiau (nuovargis, dirglumas), bet jos trumpesnės (pora dienų) ir reguliaresnės.

Nemalonu miegoti ant šono

„Maždaug pusę laiko miegu ant šono, o vieną dieną jaučiausi taip nejaukiai, kad negalėjau užmigti. Ir tada supratau, kad priežastis buvo ta, kad numečiau daug svorio kojose, kad mano keliai lietė vienas kitą ir dėl to man skaudėjo.

Poreikis praktikuoti geresnę laikyseną

„Dabar turiu kontroliuoti savo laikyseną. Anksčiau sėdėdavau kėdėje pasvirusi į šoną, bet dabar, kai turiu mažiau riebalų ant šono, mano kaulai liečiasi, kai bandau taip pasilenkti“.

Mažesnės pėdos

„Daug svorio numečiau ir nuo kojų, būtent nuo pėdų. Ir keista, nes girdėjau, kad čia dauguma žmonių visai nekrenta svorio. Vieną dieną apsiaviau vasarines basutes ir jos nukrito. Tai beprotiška“.

Nuolatinis šaltis

„Aš jaučiu šaltį daug dažniau nei anksčiau. Kai einu į darbą, mano oda pasidengia spuogeliais, o dar net ne žiema.

Mažiau trinties vidinėje šlaunų dalyje

„Mano klubai yra su viduje vis dar liečia vienas kitą, bet beveik nebetrina vienas į kitą.

Daugiau energijos mažiau miegant

„Man reikia žymiai mažiau miego. Anksčiau man reikėdavo septynių ar aštuonių valandų miego per naktį, o jei kelias naktis iš eilės miegodavau mažiau nei septynias valandas, pradėjau jaustis siaubingai. Dabar kūnas mane pažadina po šešių valandų miego, net nesuskambo žadintuvui, o dieną nesijaučiu dirglus. Tai labai gražu, bet nepaprastai keista."

Mažesni pirštai

„Nesupratau, kokios storos mano rankos. Nešioju daug žiedų ir vienu metu jie visi pradėjo skristi nuo mano pirštų.

Maisto norų pasikeitimas

„Anksčiau save vadinau kolibriu, nes visada turėjau nepakeliamą potraukį saldumynams. Bet dabar nenoriu. Ir aš taip pat nenoriu sūraus maisto. Dabar trokštu keptų daržovių ir grūdinių produktų. O dabar geriu vandenį, o ne sodą. Dabar man atrodo, kad viskas tapo taip miela. Suvalgiau porą šokoladu aplietų razinų ir jos buvo tokios saldžios, kad net dantis skaudėjo. Tos pačios razinos man buvo tokios skanios prieš šešis mėnesius, kad galėjau suvalgyti visą pakuotę iš karto. Atrodo, kad praradau dalį savęs, bet man tai visiškai neprieštarauja“.

Svorio praradę žmonės turi jums klausimą! Ar jūsų gyvenimas pasikeitė numetus svorio, tapote laimingesnė?

25. Ne, jokių pokyčių, tiesiog pradėjau rengtis geriau ir su malonumu. Tačiau dar prieš numetant svorį turėjau laimingą ilgalaikę santuoką, vaikus ir gerą darbą.

Koks ryšys tarp kg ir gyvenimo kokybės?

• #83706286
• 07.01.14 17:03
• Anonimas

tikrai! Nuo 80 iki 55 (mažo ūgio, 54 dydis) prieš 10 metų numečiau svorio. Net jaučiau, kad žmonės iš išorės su manimi elgiasi skirtingai. Seni pažįstami taip pat tapo dėmesingesni. Anksčiau buvau kaip šešėlis, bet tapau įmonių centru. Tuo pačiu ir mano elgesys nepasikeitė, tik anksčiau pradėjau kalbėti (esu linksmas, galiu būti net šmaikštus)) – niekas neklausė. O dabar praveriu burną ir visas dėmesys nukreiptas į mane.
Tiesą pasakius, tai buvo neįprasta ir net nemalonu tam tikra prasme, nes aš pati viduje nepasikeitiau, bet pasirodo, kad mano išvaizda žmonėms labai daug reiškia...
Na, po 10 metų jau pripratau prie savo naujos išvaizdos, aišku, vyras, vaikai, net jei ir storėsiu (gimdymas ir pan.) - neturiu jokių kompleksų, visada jaučiuosi gražuole, ko nebuvo. tuo metu 80 kg)))
Žinoma, dabar 100 kg sveriančios merginos atbėgs ir sakys, kad svoris joms netrukdo. Tikiu)) Turiu draugą - svoris taip pat netrukdo, nes niekada nebuvau šešėlis. Matyt, yra kažkokia vidinė charizma ir kompleksų trūkumas. Turėjau daug kompleksų, todėl nesigailiu, kad numečiau svorio)))

• #83706317
• 07.01.14 17:05

Numečiau 22 kg. Vienintelis pokytis yra tas, kad kūnas kažkaip lengviau jaučiamas.
IN asmeninis gyvenimas jokių pakeitimų. Mano vyras mane mylėjo ir myli visais įmanomais būdais.
Ir aš buvau graži ir tada, ir dabar.

1 stori žmonės nemėgsta visuomenėje, ne kartą pastebėjau šlykštų požiūrį.

Tapsite populiaresnė tarp vyrų.

Bet tai baigėsi... Kaip manai, laikiausi dietos? Ne, nesilaikiau dietos, tiesiog atsisakiau valgyti vakare. Ryte ir per pietus valgiau viską kaip įprasta. Pirmas kartas buvo labai sunkus, vakare drebėjau, blogai jaučiausi, maistas tikriausiai veikė kaip narkotikas. Kovojau su savimi, kad eičiau miegoti, kad nepamatyčiau maisto. Tiesa, savaitgaliais šiek tiek atsipalaiduoju. Šeštadienį ir sekmadienį valgiau vakare. Tada vakarienės savaitgaliais atsisakiau, nors per šventes vis tiek valgydavau kiek noriu.

Mano tikslas yra išlaikyti svorį visą gyvenimą, koreguoti figūrą, sveikatingumo ir ateityje sveika šeima ir vaikai. Žinoma, turiu noro save aktualizuoti ir padėti kitiems, nes turiu tam tikrą atsakomybę – daugeliui tapau pavyzdžiu ir neturėčiau jų nuvilti. Stengiuosi motyvuoti žmones, atsinešti pozityvumo, palaikymo. Turiu tai, ko daugelis kitų šios srities specialistų neturi – savo patirtį, istoriją, klaidas.

Ulyana Gross

Kiek svėrėte prieš metdamas svorį ir koks dabar?

Mano didžiausias svoris buvo 80 kg. Tai buvo pats postūmis transformacijai ši figūra ant svarstyklių buvau ištiktas šoko ir ilgai negalėjau suvokti, kad esu taip persivalgiusi. Įjungta šiuo metu mano svoris 60 kg.

Kiek laiko prireikė numesti svorio?

Pats svorio metimas truko apie metus. Per šį laikotarpį numečiau apie 20 kg, o tada į mano gyvenimą įsiliejo sporto salė.

Kiek laiko numetėte svorio ir ar dabar jūsų svoris stabilus? Kiek laiko laikote?

Maždaug prieš 4 metus numečiau svorio. Mano svoris palyginti stabilus. Kodėl „santykinai“ - po to, kai mano gyvenime atsirado sportas, norėjau išbandyti save fitneso bikinio varžybose. Kad joms pasiruoščiau, turėjau sugriežtinti mitybą ir padidinti treniruočių intensyvumą, nes jiems reikia palengvėjimo ir sausų raumenų. Vadinasi, mano svoris varžybų metu yra žymiai mažesnis nei per likusį laiką.

Visada buvau liekna ir nelinkusi turėti antsvorio, bet gimus vaikui viskas pradėjo keistis, galų gale priaugau 22 papildomų svarų, ir negalima sakyti, kad tai nepastebima. Tiesiog kažkodėl pasirinkau ne tobulėjimą, o amžinus priekaištus sau už tai, kad esu stora ir tokia liksiu. Kai jau buvau pavargusi nuo nuolatinės depresijos, pradėjau pašėlusiai ieškoti būdų ir paskatų, bet niekas nepadėjo. Neištvėriau daugiau nei dviejų dienų nė vienos iš esamų dietų, todėl man buvo amžina depresija. Man atrodė, kad negaliu įveikti savo antsvorio, ir aš vos nepasidaviau.

Bet laimei, sužinojau šią istoriją, perskaičiau apie sistemą ir supratau: „Man nereikia kovoti su savimi, o priešingai, reikia mylėti save ir rūpintis savimi, mano nuomone, tai yra kas remiantis“. šis metodas. Per 5 dienas numečiau 0,6 kg ir esu tikras, kad tai tik pradžia.

Noriu pasakyti, kad kol kas tai tik kelionės pradžia ir tik grūdas. Bet patikėkite manimi, per 4 mėnesius, kuriuos praleidau svetainėje, tiesiog skaitydamas apie sistemą, apie tų pasiekimų rezultatus. nuostabūs žmonės kurie nusprendė pakeisti savo gyvenimą ir sėkmingai tai daro, aš visiškai pakeičiau savo idėją apie gyvenimą ir požiūrį į save. Manau, kad jau laimėjau, nes daugiausia pagrindinė pergalė ne kovoje dėl kilogramų, o kovoje už save!“

„Mano istorija tokia. Aš visada buvau, kaip sakoma, „kraujas ir pienas“. Kai buvau maža, gyvenau pas močiutes, mane išmokė valgyti viską ir nieko nepalikti lėkštėje. Pirmą kartą rimtai pagalvojau apie šiek tiek numesti svorio, kai man buvo 16. Tada svėriau apie 70 kg. Susitikau su gerai žinoma kompanija, kuri parduoda vaistus nuo svorio. Iš pradžių atrodė, kad numečiau svorio, nežinau kiek, bet paskui numečiau daug svorio. trumpas laikas, tiksliau, per žiemą priaugau 15. Rezultatas: būdama 18 metų „užaugau“ iki 85 kg.

Iki vestuvių dar numečiau 10 kg. Tačiau vėliau sekė nėštumas, kuris prisidėjo dar 25. Po gimdymo kilogramai vis didėjo. Buvo bandymų laikytis dietos, bet galiausiai jie buvo nesėkmingi. Išbandžiau viską: auksinę adatą, kodavimą, bet niekas nepadėjo.

Iki 27 metų mano svoris buvo 126 kg. Mano vyras tylėjo arba tiesiog išjuokė mano bandymus laikytis dietos. Vakare, paguldę vaikus į lovą, jiedu mėgo pasėdėti prie televizoriaus, paskaninti saulėgrąžų, pasimėgauti ledais ar tiesiog sumuštiniu. Tačiau 2006-ųjų gruodį pabudau su mintimi, kad reikia pasirūpinti savimi ir kažką keisti. Kas tiksliai, dar nežinojau. Prisijungiau prie interneto ir pradėjau ieškoti to, kas man tiktų. Atsisiunčiau daug įvairių dietų, svetainių iš tinkama mityba, įskaitant šią istoriją. Informaciją skaičiau ir analizavau apie du mėnesius. Sausio pabaigoje vėl nuėjau į sistemos puslapį, atidžiau jį išstudijavau ir supratau, kad tai yra tinkamiausias sprendimas keisti gyvenimo būdą ir mitybą.

Ir aš pradėjau pokyčius. Iš pradžių buvo tikrai sunku; pirmą savaitę man skaudėjo galvą. Mano vyras, kaip įprasta, sureagavo šypsodamasis. Bet nusprendžiau ištverti bent mėnesį ir susimąsčiau, kad jei numesiu bent vieną kilogramą, taip elgsiuosi ir toliau, o jei nenumesiu nė gramo, messiu.

Kai lieknėji pagal specialisto pasirinktą specialiai tavo organizmui skirtą dietą, tuomet, natūralu, tavo nuotaika gera. Jūs žinote, kad negalite laikytis dietos savarankiškai, nes prieš tai turite atlikti reikiamus tyrimus, kurie padės suprasti, ką galite ir ko negalite ir ar nervų sistema. Ką veikia mūsų merginos? Jie beveik nieko nevalgo ir mano, kad tai nuostabu. Koks tai jausmas kūnui? Į viską reikia atsižvelgti. Labiausiai geriausia dieta– tai sportas, ramybė ir sveikas miegas.

mano apytikslė dieta yra aukščiau esančioje temoje. Per metus numečiau svorio.
Aš neinu į sporto salę, neturiu laiko, darbas yra vaikas. Baseinas, kuriame mes kartu ėjome, kažkodėl. dėl kokių priežasčių turėjau mesti, bet vasarą plaukioju jūrose,
Aš vaikštau greitai ir daug.

Aš pati pasikeičiau, todėl pasikeitė ir gyvenimas aplink mane. Aš labiau pasitikėjau sau, aplinkiniams pasikeitė požiūris į mane, atsirado daug naujų draugų, pasikeitė mano interesai. Tapau labai aktyvi. Tiesą sakant, pavargau nuo visų šių švenčių, mes jų per daug pasiilgome, nesėdėjome namuose ir žiūrėjome televizorių, vaikščiojome ir ėjome, ugh.
Ką aš galiu pasakyti, pagaliau prisiminiau, kad esu moteris. Aktyviai rūpinuosi savimi, atlieku manikiūrą, pedikiūrą, grožiu, kaukes, kremus, fitneso abonementą. Dabar bent jau galiu fotografuoti ir rodyti savo nuotraukas, nors suprantu, kad dirbti reiškia ir dirbti.

Čia yra maždaug vienos iš mano svorio metimo dienų meniu)))

Laikas produkto porcija gramai kcal B F U
08:27 natūralus medus 1 * arb.
09:27 kiaušinis 2 * vnt. C1
pieniški saldainiai (Karvė?) 1 *saldainis
13:27 Daržovių sriuba su sūriu 250g
15:27 purūs ryžiai 90g
Mažo kaloringumo kepenų paštetas 200g

kreminės česnakinės veršelės 3*š.š.

19:27 galvos salotos 300g
pomidorai 250g
saulėgrąžų aliejus 2g

20:58 šparaginių pupelių ledai.
Malta jautiena su svogūnais 70g
Salotų padažas su garstyčiomis ir medumi 11g
pieniški saldainiai (Karvė?) 1*saldainiai
bananas
Iš viso per dieną: 1675g 1386,8k