Çfarë duhet të bëni kur ngecni në bllokim trafiku. Çfarë duhet të bëni në një bllokim trafiku

Artikull për atë që mund të bëni në bllokim trafiku për të kaluar kohën. Në fund të artikullit - video interesante se si të lëvizni saktë në një bllokim trafiku.

Është më e lehtë për pasagjerët në këtë situatë, ata mund të bëjnë një sy gjumë, të shikojnë një video ose të lexojnë një libër. Por, ç'të themi për një shofer, trupi i të cilit dhemb nga një qëndrim i palëvizshëm, mendja e të cilit është irrituar nga koha e kotë dhe nevoja e të cilit për të monitoruar vazhdimisht të gjitha ndryshimet në situatën rrugore nuk e lejon atë të relaksohet?

Ky këndvështrim është i gabuar. Shoferi gjithashtu mund të mendojë me mençuri për kohën e tij të lirë të detyruar dhe të përdorë bllokimin e trafikut në avantazhin e tij. Thjesht duhet të përgatiteni për udhëtimin paraprakisht në të njëjtën mënyrë siç përgatitet një person për të kaluar kohën në një tren ose fluturim ajror. Duke parashikuar paraprakisht bllokimin e trafikut të ardhshëm dhe sasinë e kohës së shpenzuar për të, shoferi mund të marrë me vete në rrugë gjithçka që i nevojitet për ta bërë rrugën të fluturojë pa u vënë re.

Çfarë duhet të bëni në një bllokim trafiku

Duke ngrënë

Meqenëse nuk ka ku të nxitoni, dhe shoferi është në kabinën e tij, komode dhe të ngrohtë, atëherë vaktet mund të organizohen jo me nxitim, por jo më keq sesa në një kuzhinë në shtëpi.

Ju mund të bëni të njëjtën gjë me ushqimin e nxehtë. Shumë dyqane online ofrojnë kuti drekë elektrike të mbyllura hermetikisht. Prandaj, një rostiçeri nuk duhet të jetë në formën e një sanduiçi të thatë ose të një çokollate të dëmshme, por të bëhet një mëngjes i plotë në formën e një omëlete, sallate ose qull.

Tualeti i mëngjesit

Edhe pse ka shumë shaka për gratë që drejtojnë makinën, grimi, rregullimi i flokëve, veshja e getave gjatë bllokimit të trafikut është një gjë e këndshme për çdo grua shofere. Pse të harxhoni para të çmuara për marrëzi të tilla? orët e mëngjesit, nëse në një bllokim trafiku nuk ka ende asgjë për të bërë.

Konkurse dhe talk show

Mund të telefononi gjithashtu radiostacionin që ofron informacione për bllokimet e trafikut dhe të raportoni vendndodhjen tuaj, duke përshkruar në detaje situatën e trafikut. Në këtë mënyrë, ju do të ndihmoni në drejtimin e shoferëve të tjerë të cilët një ditë do t'ju ndihmojnë në të njëjtën mënyrë.

Planifikimi

Një person që punon, një grua familjare me fëmijë, mësime dhe klube, ose një biznesmen nuk ka gjithmonë kohë të ndalet dhe të renditë detyrat e tyre sipas rëndësisë. Një program planifikues ose një ditar standard do të ndihmojë jo vetëm të ndriçoni kohën tuaj në makinë, por edhe të shpërndani në mënyrë më racionale pjesën tjetër të kohës tuaj të lirë dhe të punës.

Një mënyrë e shkëlqyer për të kapur ide, detyra ose plane është me një regjistrues zëri. Do të kërkojë një minimum përpjekjeje, vëmendjeje dhe investimi financiar, pasi është i disponueshëm në çdo smartphone modern. Nuk do të jetë e vështirë të deshifroni dhe më pas t'i transferoni shënimet në letër, por mund të gjeni disa ide interesante që do t'ju fluturojnë nga koka deri në momentin që të arrini në destinacionin tuaj.

Leximi

Në vorbullën e ditës, pak njerëz mund të gjejnë kohë për të lexuar. Pasagjerët transporti publik mund të lexojë në tren ose metro, dhe në mënyrë që shoferët të mos mbeten prapa për sa i përket zhvillimit, një libër audio do të jetë një asistent i shkëlqyer. Ajo do ta ndriçojë kohën me një histori detektivi tërheqës, një roman me lot, ose do të mësojë diçka të re përmes mësimeve psikotrainuese apo edhe gjuhë e huaj.

Lojëra

Nëse ka një pasagjer në kabinë, atëherë përmes ndonjë pajisje elektronike Ju mund të luani damë ose tavëll me njëri-tjetrin. Vetëm - zgjidhni fjalëkryqet ose enigmat, lëvizni Tetris ose topa. Çdo lojë që nuk kërkon vëmendje të tepruar, nuk është e zhurmshme dhe jo shumë e ndritshme, në mënyrë që të mos lodhë pa nevojë sytë, do të bëjë.

Video

Bisedat telefonike

Një bllokim trafiku është një mundësi ideale për të kryer të gjitha telefonatat e grumbulluara pa u penduar për kohën e humbur.

Megjithëse koncepti i "bllokut në trafik" flet për një gjendje pasiviteti, për të shmangur problemet, është më mirë të përdorni një altoparlant ose një kufje Bluetooth për biseda, në mënyrë që duart tuaja të jenë ende të zëna me timonin dhe ndërrimin e marsheve.

Ushtrimi

Për të ndihmuar disi trupin tuaj, ju mund ta ktheni makinën tuaj në një mini-palestrë. Kërkoni në internet dhe zhvilloni ushtrime për veten tuaj për të ushtruar në mënyrë që të shtrini të gjitha pjesët e trupit dhe kyçet.

Nga pajisjet kompakte sportive, për shembull, është i përshtatshëm një masazhues i qafës së mitrës, i cili do t'ju shpëtojë nga kondroza, lodhja, do të përshpejtojë gjakun dhe madje do të përmirësojë shikimin duke lehtësuar lodhjen dhe tensionin.

Një zgjerues dore do t'ju ndihmojë të zgjasni duart dhe parakrahët, gjë që kushton thjesht qindarka dhe nuk merr as hapësirë ​​e as kohë.

Sigurisht, në dimër, kur këmbët tuaja janë të izoluara me çorape leshi dhe çizme ose çizme të mëdha, nuk ka gjasa të jetë e dobishme. Por në të gjitha stinët e tjera, masazhi do t'i japë trupit përfitime të mëdha, duke lehtësuar lodhjen nga këmbët, tensionin nga muskujt dhe duke përdorur pikat e bioenergjisë njerëzore.

Punë

Zyrat si të tilla nuk kërkohen nga shumë punonjës në parim. Gjithçka që u nevojitet për të kryer funksionet e tyre është një telefon dhe internet. Për shumë profesionet moderneËshtë e mundur të pajisni një zyrë celulare direkt në makinë. Një tablet ose laptop, një telefon, një printer në miniaturë, një vulë organizate - dhe pa lënë makinën, mund të plotësoni aplikacione, të printoni kontrata, të bëni takime, të merrni email, të kryeni një telefonatë konferencë dhe të negocioni me kolegët ose klientët duke përdorur një webcam.

Video se si të lëvizni siç duhet në një bllokim trafiku:

• Së pari, duhet të relaksoheni dhe të kuptoni se shtypja neurotike e borisë dhe goditja e gishtave në timon nuk do t'ju ndihmojë. Ju nuk jeni të gjithëfuqishëm dhe bllokimet e trafikut nuk ju binden.
• Së dyti, nëse e dini me siguri se bllokimi i trafikut nuk mund të shmanget, përgatitni gjithçka që ju nevojitet për një kalim kohe të këndshme. Sigurohuni që makina juaj të ketë muzikën tuaj të preferuar, ushqimet, ujin dhe librat audio. Në përgjithësi, vendosni në makinë gjithçka që mendoni se është e nevojshme dhe që do t'ju ndihmojë të relaksoheni sa më shumë.
• Studimi konsiderohet një kalim kohe e dobishme. Pra, duke dëgjuar kurse audio të gjuhëve të huaja në një bllokim trafiku, mund të përmirësoni niveli i gjuhës apo edhe mjeshtër gjuhë e re. Përveç kurse gjuhe, mund të ndodhë enciklopedi interesante, vepra letrare, programet e kuzhinës dhe çdo kurs tjetër arsimor. Nëse makina juaj është e pajisur me televizor ose keni një tablet me vete, mund të luani një video udhëzuese film interesant ose shikoni episodin e radhës të serialit tuaj të preferuar, të cilin nuk mund ta shikoni në shtëpi (por ju këshillojmë të jeni të kujdesshëm me këtë dhe mos harroni se jeni ende duke vozitur një makinë). Ju gjithashtu mund të luani lojërat e mendjes në një tablet ose telefon (shah, gërvishtje, enigma, fjalëkryqe, etj.).

• Në rastin kur tapa nuk lëviz fare, vajzat mund të bëjnë gjërat e tyre vajzërore: të bëjnë një manikyr, të prekin flokët dhe grimin. Por kjo mund të bëhet vetëm në rastin e bllokimeve të trafikut plotësisht të vdekur, e përsërisim, vetëm në bllokime trafiku plotësisht të vdekur! Vajzat që merren me punë dore mund të qëndisin, thurin, thurin, qepin, "punojnë me dorë" në përgjithësi... Ndoshta dikush nga një makinë ose pasagjer autobusi aty pranë do të shohë kryeveprën tuaj ekskluzive dhe do të dëshirojë ta blejë atë.
• Në një bllokim trafiku, ju mund të zgjidhni çështjet e punës - të bëni një plan për ditën, të përgatiteni për një takim të ardhshëm, të përfundoni një fjalim, prezantim, projekt, të merreni me ngarkesa të vogla, të telefononi partnerët e punës dhe shefat. Nëse jeni duke shkuar në një provim, mund të përsërisni biletat tuaja.
• Nëse keni një fëmijë që udhëton me ju, mund ta mbani atë të zënë me diçka të dobishme. Për shembull, mësoni një varg të shkurtër, tabelën e shumëzimit, tregoni një përrallë, mësoni bazat e rregullave të trafikut dhe thjesht bisedoni me të për tema që i interesojnë.
• Çuditërisht, ju mund ta bëni atë në një bllokim trafiku ushtrime fizike. Kështu, për shembull, mund të bëni ushtrime për sytë, të forconi muskujt e vitheve dhe të barkut (për ta bërë këtë ju duhet të tendosni në mënyrë alternative stomakun dhe të pasmet), të bëni gjimnastikë për fytyrën, të zgjasni krahët dhe qafën.
• Nëse jeni një vajzë (grua) e vetmuar dhe një i ri i pashëm është duke vozitur në makinën tjetër, mos u trembni dhe mos humbisni kohë, por filloni të veproni. Ndoshta kjo prizë do të bëhet një mbles i vërtetë për ju dhe do të përcaktojë fatin tuaj të ardhshëm.

Siç e kuptoni, jeta nuk përfundon në bllokim trafiku! Në fund të fundit, ju mund të shikoni pothuajse çdo situatë të pakëndshme me sy të ndryshëm dhe të përfitoni sa më shumë prej saj.

Personi i cili për një kohë të gjatë Të qëndrosh në një bllokim trafiku është shumë stresues dhe nervoz. Parimi se gjithçka varet nga ne na çmend. Nëse mendoni se një stres i tillë po ndikon në shëndetin dhe psikikën tuaj, atëherë është më mirë, natyrisht, të shmangni bllokimet e trafikut në çdo mënyrë të mundshme. Por nëse jeni këmbëngulës dhe nuk doni të lini brendësinë e njohur të makinës, atëherë do t'ju duhet të mësoni të qëndroni të qetë dhe të përballoni pritjet e gjata.

Rezultatet e një sondazhi të kryer nga një botim automobilistik treguan se rreth 20% e drejtuesve të makinave janë bllokuar në bllokime trafiku për afërsisht 2 orë. Më shumë Prej tyre preferojnë të merren këtë herë me muzikë, 23% ulen rrjetet sociale ose komunikoni me SMS.

Ne do t'ju ofrojmë disa ide të ndryshme se si ta përdorni kohën tuaj në një bllokim trafiku me përfitim!

1. Angazhohuni në vetë-edukim. Nëse keni kohë që dëshironi të regjistroheni në një kurs të gjuhëve të huaja, por nuk keni gjetur kohë për të, tani keni kohë! Nëse nuk ju pëlqen të lexoni libra, atëherë mund të shkarkoni lehtësisht çdo libër audio. Nëse jeni të ngecur në bllokime trafiku gjatë gjithë vitit, atëherë keni të garantuar njohuri të një gjuhe jashtë shtetit, historinë e vendeve ose gatimin. Në çdo rast, është më e sigurt dhe më e dobishme sesa thjesht të ulesh në sediljen e makinës.
2. Rregulloni sallonin. Nëse jeni ai lloj personi që vazhdimisht nuk keni kohë apo dëshirë për të pastruar, atëherë ky është momenti për t'i dhënë pastërti, rehati dhe rehati sallonit tuaj. Hiqni gjithçka të panevojshme nga ndarja e dorezës, mblidhni të gjitha mbeturinat në të çarat dhe fshij i lagësht fshij panelin. Nëse papritmas gjeni një agjent lustrim, mund t'i qaseni pastrimit në mënyrë më specifike, por ky proces do të marrë më shumë kohë.
3. Vendoseni veten në rregull. Kjo është thirrja e grave, pasi ato lyejnë qerpikët dhe buzët e tyre ndërsa shikohen në pasqyrën e pasme, lyejnë thonjtë, skuqin faqet e tyre dhe admirojnë pamjen e tyre. Burrat, nga ana tjetër, thjesht mund të krehin flokët ose të rruhen. Ka gjithashtu kohë për të menduar për punën dhe fundjavat. Në këtë rast, detyra kryesore është të shpenzoni kohë për atë që nuk kishte kohë të mjaftueshme para se të largohej.
4. Përmirësoni shëndetin tuaj. Shoferët që kalojnë shumë kohë pas timonit shpesh kanë probleme me shpinën. Sot ka sasi e madhe programe ushtrimesh gjimnastike me të cilat shoferët mund të mbajnë veten në formë. Dhe edhe në këtë rast, nuk keni pse të lini brendësinë komode të makinës suaj. Bëni disa kthesa, injoroni (për të çlodhur sytë) dhe rrotulloni qafën. Falë ushtrimeve të tilla të thjeshta, trupi juaj do t'ju falënderojë shumë!
5. Meditoni. Për ta kthyer të paktën mendërisht zhurmën e një bllokimi trafiku në muzikën e lundrimit të detit dhe brirët e makinave në klithmat e albatrosëve tërheqës - thjesht mbyllni sytë. Dhe edhe nëse papritur bini në gjumë, mos u shqetësoni, sepse makina që qëndron prapa me siguri do t'ju zgjojë.
6. Përdorni teknologji të modernizuara. Pothuajse çdo person ka atribute të tilla si një laptop, tablet, smartphone ose e-libër. Ata janë ata që do t'ju ndihmojnë të kaloni kohën në mënyrë diskrete: shikoni një film, shkoni në internet, rishikoni letrat e reja në email, lexoni libër interesant ose luani një lojë argëtuese.
7. Këndoni. Bazuar në faktin se shumë shoferë ndezin muzikën ndërsa janë të bllokuar në një bllokim trafiku, një opsion i mirë është të imagjinoni veten në vendin e një këngëtari dhe të këndoni vetë disa kore. Pavarësisht se një ari mund t'ju ketë shkelur në vesh, kjo është më e shumta koha e duhur shijoni talentin tuaj. Nëse jeni të ndritshëm dhe personalitet i hapur, hapni dritaret dhe inkurajoni të tjerët të bashkohen me ju. Ky lloj të kënduari do të ngrejë në mënyrë të përkryer shpirtrat e të gjithëve të ngecur në një bllokim trafiku.
8. Trajnoni kujtesën tuaj. Vini re gjithçka rreth jush. Kushtojini vëmendje tabelave, makinave të tjera, rrugëve, targave, shtëpive. E gjithë kjo stërvit kujtesën tuaj. Ju gjithashtu mund të mësoni markat e makinave.
9. Telefononi me telefon. Në këtë mënyrë ju gjithashtu mund të vrisni kohën në trafik. Telefononi të dashurit tuaj, miqtë ose të njohurit me të cilët nuk keni komunikuar për një kohë të gjatë.
10. Dëgjoni heshtjen. Për ta bërë këtë në një bllokim trafiku, mbyllni dritaret, ndizni kondicionerin dhe shijoni paqen dhe qetësinë. Falë kësaj, ju mund të relaksoheni dhe të pushoni nga aktivitetet e përditshme.
11. Hani një meze të lehtë. Nëse jeni të uritur, tani është koha për të marrë të gjitha furnizimet tuaja. Nëse nuk janë aty, sigurohuni që ta rregulloni.
12. Bëni njohje të reja. Nëse jeni vetëm në makinë dhe nuk keni një shok jete, atëherë kushtojini vëmendje shoferëve të cilëve mund t'i bëni sytë.

Duke dëgjuar këto këshilla, ju do t'i trajtoni bllokimet e trafikut jo si rrethana të padëshirueshme, por si një justifikim për të bërë diçka që nuk kishit kohë për ta bërë.

Le të llogarisim: nëse çdo ditë jave në rrugën për në punë dhe mbrapa kaloni të paktën 15 minuta në një bllokim trafiku (që sipas standardeve moderne nuk është shumë), atëherë do të grumbullohen rreth pesë ditë e gjysmë në vit. Dhe nuk është e lehtë kohë e humbur– për shumë shoferë dhe pasagjerë kjo është humbje nervash! Por nëse situata ndryshon anën më të mirë, atëherë, për fat të keq, kjo nuk do të ndodhë shumë shpejt, duke qenë se çdo vit numri i makinave në rrugë është në rritje.

Ne ju sugjerojmë të shfrytëzoni sa më shumë këtë kohë.

Nëse jeni pasagjer, sigurisht që është më e lehtë për ju të gjeni diçka për të bërë: mund të lexoni një libër, të lundroni në internet, bëjnë punë dore , bisedoni në telefon e kështu me radhë. Shoferi në këtë situatë është më pak me fat - ai duhet të mbajë një sy në rrugë dhe mund të shpërqendrohet vetëm nga diçka tjetër nëse bllokimi i trafikut është plotësisht i vdekur. Prandaj, këshilla jonë u drejtohet kryesisht atyre që janë duke vozitur.

Nëse bllokimi i trafikut lëviz

Pra, nëse makinat lëvizin pak nga pak, këmbët, duart dhe sytë tuaj janë vazhdimisht të zënë, mund të:

1. Telefononi të dashurit, miqtë, partnerët ose shefat tuaj
Së pari, për t'ju bërë të ditur se jeni duke u vonuar dhe së dyti, thjesht mund të diskutoni diçka tani për të mos humbur kohë më vonë. Vetëm mos harroni se është më mirë të përdorni altoparlant ose pa duar.

2. Dëgjoni një libër audio
Zgjidhni punë interesante sipas shijes tuaj, dhe jo domosdoshmërisht artistike. Librat audio vijnë në zhanre krejtësisht të ndryshme. Ju nuk keni pse t'i blini ato, thjesht mund t'i shkarkoni nga Interneti në një medium të përshtatshëm.

Si ta shfrytëzoni mirë kohën tuaj në një bllokim trafiku

Fryni dhe relaksoni faqet, shtrëngoni buzët dhe shikoni reagimin e befasuar të shoferëve në makinat fqinje.

Nëse jeni në një "bllokim trafiku të vdekur"

Nëse jeni plotësisht i pafat, makinat rrallë lëvizin ose qëndrojnë me motorët e fikur, duart tuaja nuk janë të zëna përkohësisht me timonin dhe këmbët tuaja nuk janë me pedale, atëherë mund të:

9. Forconi muskujt e këmbëve dhe gjoksit
Zgjeroni grupin e ushtrimeve:

• Ushtrimi 1: Mbani një top të vogël midis gjunjëve dhe shtrëngoni dhe zhbllokoni këmbët derisa të lodhen.
• Ushtrimi 2: rrotulloni këmbët nga gishti në thembër dhe mbrapa.
• Ushtrimi 3: shtypni pëllëmbën në pëllëmbë me forcë në nivelin e gjoksit, bërrylat duhet të ngrihen, muskujt e sipërm që mbështesin gjoksin duhet të tensionohen dhe të pushojnë.

10. Pastroni ndarjen e dorezës, nëse është e nevojshme.

11. Zgjidh një kub të Rubikut
Nëse ende nuk e keni zgjidhur misterin e kësaj enigme, do të keni shumë për të menduar.

12. Shikoni TV me makinë ose video në internet.

13. Punë ose studim
Për shembull, shkrimi i një artikulli, redaktimi i një kontrate ose leximi i një libri shkollor.

14. Luaj një lojë në një celular ose pajisje tjetër, dhe nëse keni një pasagjer me vete, mund të luani mini shah ose letra me të.

15. Bëni disa punë dore
Vizatoni ose endni nga kashta. Megjithatë, nëse ju pëlqen të qëndisni dhe thurni, kini kujdes që të mos lëndoheni me hala ose thurje.

16. Dhe së fundi, nëse disponimi ka rënë plotësisht, dëgjoni ose tregoni shaka. Stresi, siç e dini, e shkurton jetën, por e qeshura e zgjat atë!

Ju urojmë rrugë të pastër dhe nerva të forta në mungesë të saj!
Çfarë bëni në bllokime trafiku?

Oksana NISCHUK

Bllokimi i trafikut është një plagë në rrugët në metropol modern dhe, në mënyrë të pavullnetshme, ju mendoni se si të silleni në një bllokim trafiku dhe çfarë të bëni me veten tuaj. Siç thonë ata, koha është para dhe madje edhe të qëndrosh në një bllokim trafiku, gjithmonë mund të gjesh aktivitet interesant. Meqenëse lufta kundër bllokimeve të trafikut nuk ka kuptim, njësoj si të bërtasësh dhe t'u bindet atyre që janë përpara, le të përpiqemi të përdorim mirë kohën e ndërprerjes në rrugë. Shumë pronarë kanë një sistem stereo, pajisje të ndryshme celulare dhe lodra në makinën e tyre, dhe për ta kjo çështje nuk është aq e ngutshme.

Por edhe me një sistem audio të mirë dhe në të njëjtën kohë me vonesë për një takim të rëndësishëm, është e vështirë të mos bëhesh agresiv. Prandaj, do të ishte mirë të merrnit me vete një shoqërues udhëtimi që do t'ju largojë nga pritja. Ju gjithashtu mund të komunikoni gjithmonë me bashkëvuajtësit. Në fund të fundit, dy shoferë gjithmonë do të gjejnë diçka për të folur. Më poshtë do t'ju tregojmë se çfarë tjetër mund të bëni kur jeni të bllokuar në trafik.

Pra, ndërsa jeni të mbërthyer në një bllokim trafiku, gjithmonë mund të:

• shfletoni një libër, revistë interesante, bëni një fjalëkryq ose kontrolloni dokumentacionin
• pastroni pjesën e brendshme, shkundni ndarjen e dorezës, kontrolloni çantën e ndihmës së parë dhe fikësin e zjarrit
• Pas sallonit, mund të pastroni veten: pastroni thonjtë, këpucët, rregulloni grimin ose flokët tuaj
• luani në telefonin tuaj celular ose konsol
• gërmoni më thellë, rregulloni sistemin audio, lartësinë e sediljes dhe pasqyrat
• komunikoni me miqtë dhe familjen me të cilët nuk keni folur për një kohë të gjatë

Këtu janë disa ide të tjera për të mos u mërzitur në trafik:

1. Luaj Sherlock Holmes dhe shiko njerëzit rreth teje dhe makinat e tyre. Mundohuni të imagjinoni se kush janë ata, çfarë bëjnë, çfarë karakteri dhe zakonesh kanë.
2. Nëse keni një radio dhe një telefon celular, mund të argëtoheni në një bllokim trafiku duke telefonuar radion.
3. Mendoni për çështje të vogla dhe urgjente dhe përpiquni t'i zgjidhni ato përmes telefonit ose në dyqanin më të afërt.
4. Ju gjithmonë mund të dëgjoni muzikën tuaj të preferuar.
5. Mundohuni të relaksoheni. Duke qenë nervoz, nuk do të shpejtoni përparimin tuaj dhe do të arrini në destinacionin tuaj të stresuar dhe të zemëruar. Ju gjithashtu mund të provoni meditimin dhe disa klasa joga.
6. Çfarë duhet të bëni në një bllokim trafiku? Do të ishte gjithashtu një ide e mirë të flisni për shëndetin tuaj në një bllokim trafiku. Sot, ka shumë mundësi ushtrimesh që mund t'i bëni kur jeni ulur. Për shembull, ushtrimet për sytë, si dhe disa lloje ushtrimesh kundër sindromës së tunelit karpal. Të dy ushtrimet do të jenë veçanërisht të dobishme për njerëzit që kalojnë shumë kohë ngarje. Gjithashtu, këto aktivitete do t'ju lejojnë të mos mërziteni në bllokimet e trafikut.

Disa shembuj të ushtrimeve për sytë:

Gjeni ndonjë objekt afër jush, për shembull, një pikë në dritaren anësore dhe përqendroni vështrimin mbi të për disa sekonda. Më pas, brenda të njëjtave sekonda, përqendroni ose lëvizni shikimin në një pikë që do të jetë shumë larg jush, pas xhamit. Përsëriteni ushtrimin 10-15 herë.

Bëni 5 rrotullime në drejtim të akrepave të orës dhe në të kundërt. Më pas kryeni 5 rrotullime të tjera me të njëjtin ritëm dhe rregulloni dhe relaksohuni përsëri, ushtrime të tilla lehtësojnë lodhjen, përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe nxisin një shëndet më të mirë. shpërndarja e plotë sekretim loti në sipërfaqen e syrit, duke e mbrojtur atë nga tharja.

Ne i relaksojmë duart dhe i mbrojmë nga sindroma e tunelit karpal:

Ne shtrijmë krahët përpara përpara nesh dhe shtrëngojmë grushtat në mënyrë që të fshihemi gishtat e mëdhenj duart Pastaj i tërheqim grushtat drejt vetes, pa i përkulur krahët. Ajo që është e rëndësishme këtu është vetë ndjenja e tensionit në muskujt e thellë dhe relaksimi i plotë pasues i tyre.

Pasi të keni pushuar nga ky ushtrim, mund të vazhdoni në ushtrimin tjetër - shtrini krahët përpara, pëllëmbët poshtë dhe përkulni në kyçin e dorës drejt këmbëve, duke e mbajtur krahun drejt.

• Është një ide e mirë të organizoni shënimet tuaja në ditar dhe të planifikoni punët tuaja për disa ditë përpara.
• Ju gjithashtu mund të mendoni për rrugën tuaj të ardhshme, të hiqni një hartë ose navigator, të shikoni rrugën dhe daljet ose devijimet e bllokimit të trafikut.
• Po kërkoni më shumë mënyra për t'u argëtuar në një bllokim trafiku? Duke qëndruar në një bllokim trafiku, ju mund të përmirësoni veten. Duke lexuar një libër ose duke dëgjuar një libër audio, jo vetëm që mund të argëtoheni, por edhe të mësoni shumë për botën e shkencës, artit dhe vetë-përmirësimit. Ekziston një koleksion i madh ku mund të zgjidhni, duke përfshirë literaturë argëtuese dhe një shumëllojshmëri trajnimesh dhe mësimesh.
• Ndërsa qëndroni në një bllokim trafiku, ju mund të praktikoni mirë kujtesën tuaj duke kujtuar numrat e makinave, karakteristikat dhe ngjyrat e tyre.
• Ne do të fshijmë dhe lustrojmë pasqyrat dhe dritaret.
• Le të gërmojmë telefonin tuaj celular dhe të fshijmë kontaktet, hyrjet dhe shënimet e panevojshme.
• i uritur? Pas kaq shumë aktivitetesh, mund ta trajtoni veten me diçka të shijshme dhe të shëndetshme, si një mollë ose banane.
• bisedoni me shoferë të mërzitur në mënyrë të ngjashme. Ndonjëherë nuk është vetëm e këndshme, por edhe e dobishme. Për shembull, mund të zbuloni adresën dhe numrin e telefonit të një qendre të mirë shërbimi makinash, të merrni këshilla për zhurmën e motorit, të bëni njohje të reja dhe madje të gjeni një partner jete. Komunikimi patjetër do t'ju lejojë të mos mërziteni në një bllokim trafiku.
• buzëqeshni kalimtarëve, gëzoni veten dhe ata përreth jush.
• relaksohuni dhe shikoni qiellin, fantazoni për formën e reve, sepse në një metropol nuk ka absolutisht kohë për këtë.

Kohët e fundit, një sondazh interesant u postua në internet me temën "Çfarë bën një shofer në një bllokim trafiku?" dhe këtu janë rezultatet e tij.

Më shumë se 20% e shoferëve kalojnë më shumë se dy orë të ngecur në bllokime trafiku çdo ditë, 15% shpenzojnë më shumë se tre orë.

Përgjigja më e zakonshme nga komentet që u lanë në forum ishte telefonata telefon celular miqtë dhe të afërmit.

14% kanë luajtur në celular ose online - lojëra, aplikacione në rrjetet sociale.

Në epokën tonë të përparimit kompjuterik dhe dixhital, kjo nuk duhet të jetë befasi. Njerëzit i marrin telefonatat dhe komunikimin, edhe pa komunikim me valë, si të mirëqenë.

7% e femrave entuziaste të makinave përdorin një moment të përshtatshëm të kohës së lirë në një bllokim trafiku për të sjellë pamjen në rregull. Disa madje rruhen, vajzat dhe gratë aplikojnë grim dhe ngjyrosin buzët e tyre. Madje kishte njerëz që nuk kishin kohë të lanin dhëmbët në mëngjes dhe ta bënin atë në makinë, të ngecur në një bllokim trafiku, veçanërisht shpesh nga ata, xhamat e të cilëve mbrohen falë përdorimit të ngjyrosjes së errët dhe të tjerët nuk mund të shohin se çfarë po ndodh në të vërtetë në kabinë.

90% e të anketuarve, domethënë shumica e shoferëve preferojnë të pushojnë dhe të gjuajnë tensioni i brendshëm, ose libra audio. Nuk mund të ishte më e thjeshtë, sepse sot pothuajse çdo automjet, edhe në konfigurimin e tij bazë, ka një sistem stereo dhe një luajtës. Dhe numër i madh makinat e huaja të mira dhe të shtrenjta kanë një sistem audio standard të integruar. Disa njerëz preferojnë të dëgjojnë radio, disave u pëlqejnë përzgjedhjet e tyre muzikore dhe disave u pëlqejnë CD-të. Njerëzit shpesh u këndojnë veprave të tyre të preferuara, gjë që ua ngre tonin dhe u jep energji. humor pozitiv për gjithë ditën. Më saktësisht: 20% e të anketuarve pëlqejnë të këndojnë së bashku gjatë vozitjes. Librat audio preferohen nga vetëm 5% e të anketuarve. Ndër përgjigjet më të mprehta, herë pas here ndeshim ata që pëlqenin të binin dhe të shanin "1%", si dhe të flinin në bllokim trafiku në "0.5%".

Si përfundim, dëshiroj të vërej se edhe në të tilla situatë e pakëndshme, si një bllokim trafiku, gjithmonë mund të argëtoheni dhe të merrni shumë emocione pozitive, si dhe mësoni shumë gjëra të reja, njihuni me njerëzit rreth jush dhe bëhuni pak më të mirë se sa ishit dje. Ne do të jemi shumë mirënjohës për komentet tuaja rreth mënyrës sesi argëtoheni gjatë një bllokimi të gjatë trafiku dhe çfarë bëni për të mos mërzitur në makinën tuaj.

Video: si të mos mërziteni në një bllokim trafiku

• Lajme
• Punëtori

Gjenerata e re Ford Fiesta: tashmë në 2018-2019

Shfaqja e produktit të ri do të bëhet në stilin e Focus dhe Mondeo më të madh të gjeneratës aktuale. OmniAuto e raporton këtë duke iu referuar burimeve brenda kompanisë. Bazuar në informacionin e marrë, artisti i botimit krijoi edhe një imazh në kompjuter që tregon se si mund të duket një makinë e tillë. Fenerët dhe grila e radiatorit të stilit Mondeo nuk janë të vetmet gjëra që do...

KamAZ ndaloi punonjësit të shajnë në rrjetet sociale

Kjo u bë e mundur falë prezantimit të netiquette dhe miratimit të një dokumenti të quajtur "Procedurë e përkohshme për ofrimin e informacionit për mediat në lidhje me aktivitetet e KamAZ PJSC", raporton publikim korporativ“KAMAZ News”. Siç shpjegohet nga kreu i shërbimit të shtypit KamAZ Oleg Afanasyev dokument i ri përfaqëson një urdhër të modifikuar për dhënien e informacionit në media, ...

Kabrio i Princeshës Diana do të dalë në çekiç

Makina, e prodhuar më 7 mars 1994 dhe përshkroi 21,412 milje (34,459 km), vlerësohet të shitet për 50,000 - 60,000 £ (rreth 55,500 - 66,600 €). Audi Cabriolet ishte një version i hapur i modelit Audi 80 Makina ishte e gjelbër, ...

Mercedes-Benz E-Class Coupe u pa gjatë testimit. Video

Videoja ku shfaqet Mercedes-Benz E Coupe e re është filmuar në Gjermani, ku makina po kalon testimin përfundimtar. Videoja u publikua në blogun walkoART, i specializuar në pamjet spiune. Edhe pse trupi i kupës së re është i fshehur nën kamuflazhin mbrojtës, tashmë mund të themi se makina do të marrë një pamje tradicionale në frymën e sedanit Mercedes E-Class...

Trolejbusët rusë do të marrin regjistrim argjentinas

Marrëveshja përkatëse e qëllimit u nënshkrua nga prodhuesi rus i trolejbusëve Trolza dhe kompania argjentinase Benito Roggio Ferroindustrial, raporton " Rossiyskaya Gazeta" Një kantier montimi mund të ngrihet pranë Kordobës, Argjentinë. Tani kompanitë duhet të marrin një urdhër nga qeveria për montimin e rrjeteve të trolejbusëve. Janë të paktën 15 qytete në Argjentinë që kanë perspektivë...

MAZ ka krijuar një autobus të ri posaçërisht për Evropën

Ky model u krijua fillimisht për vendet e Bashkimit Evropian, vëren shërbimi për shtyp i Uzinës së Automobilave në Minsk, prandaj është përshtatur maksimalisht me kërkesat e transportuesve vendas. MAZ-203088 është i pajisur me njësi të njohura për mekanikën evropiane: një motor Mercedes-Benz me 320 kuaj fuqi dhe një transmetim automatik ZF me 6 shpejtësi. Brenda ka një vend pune dhe ambient të ri të shoferit: të gjitha zgjatimet dhe skajet e strukturave të ngurta...

Blloqet e trafikut në Moskë do të fitojnë me ndihmën e shenjave

Kryesisht, ne po flasim për ngushtimin e korsive me disa dhjetëra centimetra, rritjen e numrit të korsive, si dhe ndryshimin e modelit të trafikut, raporton Kommersant duke iu referuar kreut të qendrës së të dhënave të kryeqytetit Vadim Yuryev. Tashmë këtë verë, qendra e të dhënave planifikon të zbatojë disa zgjidhje pikash. Për shembull, në seksionin e autostradës Altufevskoe drejt qendrës përballë Vologda ...

Taksitë vetëdrejtuese që vijnë në Singapor

Gjatë testeve, gjashtë Audi Q5 të modifikuara të aftë për të vozitur në mënyrë autonome do të dalin në rrugët e Singaporit. Vitin e kaluar, makina të tilla udhëtuan pa pengesa nga San Francisko në Nju Jork, raporton Bloomberg. Në Singapor, dronët do të lëvizin përgjatë tre rrugëve të përgatitura posaçërisht të pajisura me infrastrukturën e nevojshme. Gjatësia e çdo itinerari do të jetë 6.4...

SUV ikonë Toyota do të zhytet në harresë

Ndërprerja e plotë e prodhimit të veturës, e cila deri më tani prodhohej për tregjet e Australisë dhe Lindjes së Mesme, është planifikuar për në gusht të vitit 2016, raporton Motoring. Prodhimi Toyota FJ Cruiser u shfaq për herë të parë në vitin 2005 në panairin ndërkombëtar të automjeteve në Nju Jork. Nga fillimi i shitjeve e deri më sot, makina ishte e pajisur me benzinë ​​katër litra...

Video e ditës. Çfarë është gara e vërtetë rurale?

Si rregull, shoferët bjellorusë i binden ligjit dhe kanë një stil të matur të drejtimit. Megjithatë, mes tyre ka edhe nga ata që janë në gjendje të befasojnë jo vetëm policët e trafikut vendas. Javën e kaluar “Auto Mail.Ru” shkroi se si në Rajoni i Brestit një ndjekje me një makinë patrulle është kryer nga një pensionist i dehur në një traktor. Më pas publikuam një video të persekutimit të një banori të dehur të Gomelit...

SI të zgjidhni ngjyrën e makinës, zgjidhni ngjyrën e makinës.

Si të zgjidhni ngjyrën e një makine Nuk është sekret që ngjyra e një makine ndikon kryesisht në sigurinë trafiku. Për më tepër, prakticiteti i tij varet edhe nga ngjyra e makinës. Makinat prodhohen në të gjitha ngjyrat e ylberit dhe dhjetëra nuancat e tij, por si të zgjidhni ngjyrën "tuaj"? ...

ZGJIDHni një makinë: "Evropiane" ose "Japoneze", Blerje dhe shitje.

Zgjedhja e një makine: "evropiane" ose "japoneze" Kur planifikon të blejë një makinë të re, një entuziast i makinave padyshim do të përballet me pyetjen se çfarë të preferojë: një "japoneze" me timon të majtë apo një timon të djathtë - legal. – “Evropian”. ...

Besueshmëria, natyrisht, është kërkesa më e rëndësishme për një makinë. Dizajni, akordimi, çdo zile dhe bilbil - të gjitha këto truke të modës në mënyrë të pashmangshme janë të zbehta në rëndësi kur bëhet fjalë për besueshmërinë automjeti. Një makinë duhet t'i shërbejë pronarit të saj dhe jo t'i shkaktojë atij probleme me...

Zgjedhja e sedanit të disponueshëm: Zaz Change, Lada Granta dhe Renault Logan

Vetëm 2-3 vjet më parë konsiderohej apriori se një makinë e përballueshme duhet të kishte transmetim manual transmetim Transmisioni manual me pesë shpejtësi u konsiderua fati i tyre. Megjithatë, gjërat tani kanë ndryshuar në mënyrë dramatike. Fillimisht vendosën mitralozin në Logan, pak më vonë në Chance Ukrainase dhe...

SI ta ndërroni makinën tuaj me një të re, si të ndërroni një makinë.

Këshillë 1: Si ta ndërroni makinën tuaj Ëndërr e re Shumë entuziastë të makinave duan të vijnë në përfaqësi me një makinë të vjetër dhe të largohen me një të re! Ëndrrat bëhen realitet. Të gjitha më shumë revolucione Shërbimi i shkëmbimit të një makine të vjetër me një të re po merr vrull - tregtimi. Ju nuk...

Gjatë gjithë historisë së industrisë së automobilave, dizajnerët nga masë totale modelet e prodhimit gjithmonë kanë pëlqyer të nxjerrin në pah disa unike për sa i përket karakteristikave dhe aftësive. NË koha aktuale Kjo qasje ndaj dizajnit të makinave është ruajtur. Deri më sot, shumë gjigantë globalë të automjeteve dhe kompani të vogla përpiqen të ...

Që nga koha e pajisjes së parë shtytëse me avull, Cagnoton, e krijuar në 1769, industria e automobilave ka bërë përparime të mëdha përpara. Shumëllojshmëria e markave dhe modeleve në ditët e sotme është e mahnitshme. Pajisje teknike dhe dizajni do të kënaqë nevojat e çdo blerësi. Blerja e një marke të veçantë, më e sakta...

Cilat makina janë më të sigurta?

Kur vendosni të blini një makinë, shumë blerës para së gjithash i kushtojnë vëmendje funksionimit dhe vetitë teknike makina, dizajni i saj dhe atribute të tjera. Sidoqoftë, jo të gjithë mendojnë për sigurinë e makinës së ardhshme. Sigurisht, kjo është e trishtueshme, sepse shpesh...

Makina për burra të vërtetë

Çfarë lloj makine mund ta bëjë një mashkull të ndihet superior dhe krenar? Një nga botimet më të titulluara, revista financiare dhe ekonomike Forbes, u përpoq t'i përgjigjet kësaj pyetjeje. E dhënë botim i shtypur u përpoqën të përcaktonin makinën më mashkullore bazuar në vlerësimin e tyre të shitjeve. Sipas redaktorëve...

• Diskutim
• VKontakte