Ne nuk e shohim realitetin, ne shohim versionin tonë të realitetit.

Një cift i martuar u zhvendos për të jetuar në një apartament të ri.

Në mëngjes, sapo u zgjua, gruaja shikoi nga dritarja dhe pa një fqinj që ishte varur jashtë rrobave të lara për t'u tharë.

"Shiko sa të pista janë rrobat e saj," i tha ajo burrit të saj.

Por ai po lexonte gazetën dhe nuk i kushtoi rëndësi.

- Ajo ndoshta ka sapun i keq, ose ajo nuk di të lajë fare. Ne duhet ta mësojmë atë.

Dhe kështu, sa herë që fqinji varte lavanderi, gruaja habitej se sa e pistë ishte.

Një mëngjes të bukur, duke parë nga dritarja, ajo bërtiti:

- RRETH! Sot lavanderia është e pastër! Ndoshta mësova si të lani rrobat!

"Jo," tha burri, "sapo u ngrita herët sot dhe lava dritaren."

Thelbi i kësaj historie është ky: ajo që shohim varet nga pastërtia e dritares nga e cila shikojmë.

Besimet tuaja janë një lente e njollosur: ato mjegullojnë gjithçka që shihni.

Kështu bëhesh rob i asaj që beson.

Ne shohim atë që besojmë

"Tregimi imponues krijon iluzionin e pashmangshmërisë." – Daniel Kahneman

Truri është si një dritare e pistë; ajo filtron atë që ne "shohim" për t'iu përshtatur bindjeve tona.

Paragjykimi i konfirmimit (pranimi i informacionit që përputhet me besimet tona dhe refuzimi i informacionit që i kundërshton ato) është një fenomen në të cilin truri manipulon perceptimet tuaja.

"Nëse ka diçka në të cilën vërtet dëshironi të besoni, atëherë kjo është ajo që duhet të vihet në dyshim më së shumti." – Penn Jillette

Nga shumë lloje të të menduarit të gabuar, paragjykimi i konfirmimit është më mashtruesi. Kjo i bën njerëzit të ndihen më të zgjuar se sa janë në të vërtetë dhe të nënvlerësojnë çdo logjikë që bie ndesh me logjikën e tyre.

Neuroshkencëtari Tali Sharot përdori temë e nxehtë– ndryshimi i klimës – për të demonstruar sesi besimet e shtrembërojnë vizionin tonë.

Studimi zbuloi se njerëzit që dyshojnë për këtë ky moment Ndryshimet klimatike të shkaktuara nga njeriu po ndodhin dhe shfaqin një formë të rinovimit asimetrik.

Ata ndryshojnë bindjet e tyre në përgjigje të të papriturave Lajme te mira (temperature mesatare nuk rritet aq shpejt sa pritej) dhe nuk janë në gjendje ta bëjnë këtë si përgjigje ndaj lajmeve të këqija të papritura.

Anasjelltas, njerëzit që besojnë fuqimisht në ndryshimet klimatike antropogjene i ndryshojnë besimet e tyre si përgjigje ndaj lajmeve të këqija të papritura shumë më shpesh sesa në përgjigje të lajmeve të mira të papritura.

Bindjet tuaja ju bëjnë të mbani anë në vend që të "shikoni" mundësi të tjera.

Studimi zbuloi se kur ekspozoheni ndaj "provave shkencore" të ndryshme, kjo rrit polarizimin.

Ajo që beson të bën të burgosur

"Besimet tuaja do të jenë drita që ndriçon atë që shihni, por ato nuk do të jenë ato që shihni dhe nuk do të jenë zëvendësues për vizionin." – Flannery O'Connor

Ajo që besoni nuk është problemi; të qenit i verbuar nga besimet tuaja është problemi. Besimet tuaja ndikojnë në perceptimet tuaja. Në vend që të pranoni realitetin, ju bëni luftë kundër tij.

Si?

1. Ne nuk dimë atë që nuk dimë

Psikologët Leonid Rosenblit dhe Frank Keil shpikën termin "iluzion i thellësisë shpjeguese" në vitin 2002 për të sqaruar se si njerëzit arrijnë të besojnë se dinë më shumë sesa bëjnë në të vërtetë.

Gjatë studimit, pjesëmarrësit u ndjenë shumë të sigurt për të kuptuar se si punonin artikuj të ndryshëm– makinë qepëse, hark, shko celular. Më vonë, kur iu kërkua të shkruanin shpjegime të hollësishme si performoi secila lëndë, vlerësimi i njohurive ra.

"Shumica e njerëzve mendojnë se e kuptojnë botën shumë më mirë dhe më thellë se sa në të vërtetë," thanë psikologët.

2. Ne fokusohemi në të metat e njerëzve të tjerë (jo tonat)

E mbani mend historinë për dritaret e pista?

Kur gjërat nuk shkojnë ashtu siç i presim, mendojmë se është faji i tjetrit.

Ose, me fjalë të tjera, është më e lehtë të mendosh se dikush tjetër nuk di të lajë rroba sesa të kujdeset për dritaret e tyre të pista.

3. Injoranca të çon në vendime të këqija.

Siç treguan rezultatet, pjesëmarrësit që nuk e dinin se ku ishte në të vërtetë Ukraina, si rregull, ishin në favor ndërhyrje ushtarake. Injoranca na errëson gjykimin.

Siç shpjeguan shkencëtarët njohës Stephen Sloman dhe Philip Fernbach: Ndjenja të forta në lidhje me problemet nuk lindin nga mirëkuptimi i thellë.”

4. Ne besojmë në placebo

Ideja se diçka do të funksionojë vetëm sepse ju besoni në të është një nga dilemat më të mëdha shkenca moderne. Mark Crislip, doktor shkencat mjekësore, thotë, “Efekti placebo në lidhje me dhimbjen është shembull i thjeshtë njohës terapi e sjelljes; dhimbja mbetet e njëjtë, reagimi emocional ndryshon.”

Një placebo mund të veprojë si një nxitje psikologjike, por gjithashtu mund të kthehet në varësi ose mohim të asaj që po shkakton dhimbje të vërtetë.

5. Nuk dimë të pranojmë faktet.

Mohimi i plotë është një formë e paragjykimit të konfirmimit, veçanërisht kur bëhet fjalë për besime të forta si feja.

Galileo u dënua nga Kisha Katolike për "dyshim për herezi" kur deklaroi se Toka rrotullohej rreth Diellit, dhe jo anasjelltas, siç shkruhet në Bibël.

Kur ndodh teori e re, reagimi tipik është ta refuzosh atë. Në vend që të bëjnë pyetjen "A është e mundur?", shumica e njerëzve fokusohen në "Është e pamundur!"

6. Besimet ushqejnë paragjykimet.

Stereotipet bazohen në besime ekuivalente.

Ne besojmë se njerëzit që bëjnë pjesë në një grup të caktuar janë të njëjtë dhe se ata sillen në të njëjtën mënyrë si "të tjerët".

“Gratë janë shofere të këqija”. "Të gjithë djemtë e zinj janë kriminelë." “Emigrantët janë të rrezikshëm”. Paragjykimet formojnë përgjithësime pa analizuar faktet.

Njerëzit përdorin përjashtime nga norma për të konfirmuar rregullat e tyre.

Si të shpëtojmë nga besimet kufizuese

“Vendosni bindjet e një njeriu dhe ju vini në dyshim dinjitetin, pozitën dhe fuqinë e tij. Kur besimet bazohen vetëm në besim, ato janë përkufizim të brishtë.” - Steven Pinker

Të kesh besime nuk është problem; të jesh i burgosuri i tyre është problemi i vërtetë.

Aktivisti i paqes William Sloan Coffin Jr tha: "Nëse nuk qëndroni për asgjë, asgjë nuk mund t'ju rrëzojë".

Por nëse i mbani besimet tuaja të bazuara në besim, ato mund t'ju mbytin në një det të intolerancës dhe injorancës.

1. Jini të vetëdijshëm për paragjykimet tuaja

Ndërgjegjësimi për paragjykimet tuaja është hapi i parë i nevojshëm.

Mënyra se si e shikoni botën mund t'ju futë në shumë telashe.

Besimet janë pjesë e personalitetit tuaj. Por ju nuk jeni bindjet tuaja. Ju kontrolloni atë në të cilën besoni, jo anasjelltas.

Blaise Pascal tha: "Njerëzit pothuajse pa ndryshim arrijnë në besimet e tyre jo në bazë të provave, por në bazë të asaj që ata i shohin tërheqëse."

2. Inkurajoni dhe pranoni mospajtimin

Shumica e njerëzve shmangin konfliktin sepse besimet janë një temë shumë e ndjeshme. Megjithatë, shtypja e tensionit sjell më shumë dëm se sa dobi.

Rrethojeni veten me njerëz me këndvështrime të ndryshme.

Abraham Lincoln e mbushi qëllimisht kabinetin e tij me politikanë rivalë dhe me ideologji të ndryshme. Ai inkurajoi debatin dhe diskutimin e nxehtë gjatë marrjes së vendimeve.

3. Kuptoni se për çfarë qëndroni

Shumica e besimeve tuaja janë rrënjosur tek ju si fëmijë. Disa prej tyre, si feja, interesat sportive apo përkatësia politike, na u transmetuan drejtpërdrejt nga prindërit tanë.

“Ne kemi shumë njerez te ndryshëm" – Walt Whitman

Vlerat dhe besimet tuaja përcaktojnë se çfarë i thoni po dhe jo. Ju jeni një kombinim i të gjitha atyre shtresave.

Ju jeni besimet tuaja të trashëguara, zgjedhjet dhe kontradiktat tuaja.

4. Sfidoni bindjet tuaja

Të sfidosh veten nuk është e lehtë. Rendisni besimet tuaja kryesore dhe shkruani gjithçka që nuk është në rregull me to. Kushtojini vëmendje të veçantë atyre që ju janë futur në fëmijëri.

Rishikoni atë që besoni herë pas here.

Besimet sfiduese mund t'i bëjnë ato të zhduken ose të bëhen më të forta.

Buda tha: “Dyshoni për gjithçka. Gjeni dritën tuaj."

Ndryshimi i mentalitetit tuaj - heqja qafe e besimeve kufizuese - kërkon guxim dhe qartësi.

5. Mos kini frikë të dukeni budalla

Aleati juaj besnik është gjithashtu i juaji armiku më i keq. Bëhet fjalë për egon.

Ndaloni të luani viktimën në jetën tuaj. Vetëbesimi ka të bëjë me aftësinë për ta parë botën ashtu siç është, në vend që të kërkoni atë që do të kënaqë egon tuaj.

Siç tha Steven Pinker, "Kur njerëzit e organizojnë jetën e tyre rreth këtyre besimeve dhe më pas zbulojnë se të tjerët po bëjnë mirë pa to, ose më keq akoma, duke i hedhur poshtë me sukses, ata rrezikojnë të duken si budallenj."

Ndonjëherë të dukesh si budalla është çmimi që duhet të paguash për t'u bërë më i lirë (dhe më i zgjuar).

Si i luftoni besimet tuaja kufizuese?

Besimet e kufizuara dhe përfitimet e fshehura janë një pengesë për rininë dhe shëndetin.

Si të shpëtojmë nga besimet kufizuese

Besimet e kufizuara dhe përfitimet e fshehura janë një pengesë për rininë dhe shëndetin. Praktikisht nuk ka asnjë teori në këtë artikull, por ka punë praktike me besime kufizuese dhe përfitime të fshehura. Gjatë kësaj pune, do të kuptoni pa shpjegime të mëtejshme (nëse nuk e keni ditur më parë) cilat janë besimet kufizuese dhe përfitimet e fshehura dhe çfarë të bëjmë me to që të mos ndërhyjnë në jetën tonë?

Në këtë artikull, ne do të kuptojmë besimet kufizuese dhe përfitimet e fshehura që na bëjnë të plakemi dhe të sëmuremi. Për analogji, do të kuptoni se si të punoni me besime kufizuese dhe përfitime të fshehura në fusha të tjera të jetës: para, mirëqenie, marrëdhënie - çfarëdo qoftë.

Identifikimi i Besimeve Kufizuese

Merrni një stilolaps dhe letër (ose krijoni një skedar teksti në kompjuterin tuaj, si Word) dhe shkruani 4 fjalitë e mëposhtme:

1. Me kalimin e viteve njerëzit bëhen...
2. Çdo vit bëhem...
3. Kur të jem 70 vjeç, do të...
4. Mosha e vjetër është...

Vazhdoni çdo frazë me fjalët që ju vijnë menjëherë në mendje. Ju mund të listoni disa opsione (nuk do të jap shembuj për momentin, në mënyrë që të keni vetëm shoqatat tuaja). E rëndësishme: bëjeni TANI dhe vetëm atëherë lexoni!

Tani lexoni atë që keni. Së pari, le të flasim për fjalitë 1, 2 dhe 3. Me shumë mundësi, ju i keni plotësuar këto fraza jo vetëm me fjalë pozitive (për shembull, "me kalimin e viteve, njerëzit bëhen më të zgjuar, më me përvojë"), por edhe me ato negative (për shembull , "Me kalimin e viteve, njerëzit sëmuren, dobësohen, pafuqishëm, rrudhosur").

Pra, çdo gjë negative NUK është REALITET. Këto janë vetëm BESIMET tuaja KUFIZUESE. Çfarë programon trurin tuaj për të nxitur procesin e plakjes, në sëmundje, në dështim.

Dhe mos thuaj se bindjet e tua bazohen në fakte, të vërtetuara, etj. Besimet gjithmonë na bëjnë të kërkojmë konfirmimin e tyre. Kjo është vetia kryesore e çdo besimi - për të konfirmuar veten. Dhe mbrojeni veten nga çdo fakt që mund t'i tronditë ata (besimet).

Sapo dëgjoni ose shihni diçka që bie ndesh me bindjet tuaja, ju menjëherë përpiqeni të diskreditoni këto fakte "jokonsistente" ("kjo nuk mund të jetë", "Unë nuk besoj në këtë", "gënjeshtra", "gabim" etj. .d.). Kështu funksionon "instinkti i vetë-ruajtjes" i besimeve tuaja.

Por nëse ndonjë informacion konfirmon bindjet tuaja, ai do t'ju frymëzojë me besim absolut dhe do të pranohet lehtësisht në besim, pa asnjë kontroll.

Dhe gjithashtu, nëse vërtet e shqyrtojmë, a janë këto besime negative "të tuajat"? Nga erdhën? Fillimisht - histori dhe fjalë të njerëzve të tjerë (për shembull, prindër, mësues, njerëz me autoritet për ju), nga përvoja e njerëzve të tjerë. Dhe më pas, duke pranuar besimet e njerëzve të tjerë, duke i integruar ato foto e vet botë, ju filluat të kërkoni konfirmimin e tyre në botën përreth jush - përsëri në përvojën e njerëzve të tjerë, por edhe në tuajën. Dhe kushdo që kërkon, siç e dimë, gjithmonë do të gjejë!

Pra, le t'i shkatërrojmë këto besime "pseudo-tona"!

Lajmi i mirë është se heqja dorë nga besimet kufizuese është shumë më e lehtë nga sa mund të mendoni! Për ta bërë këtë do të bëjmë një gjë të thjeshtë...

Puna me besime kufizuese.

Pra, të heqësh qafe besimet kufizuese nuk është e lehtë, por shumë e thjeshtë! Megjithatë, të punosh me besime kufizuese nuk ka të bëjë aq shumë me shkatërrimin e tyre, por me zëvendësimin e tyre me besime të tjera, pozitive, "jokufizuese".

Në fjalitë 1, 2 dhe 3, kryqëzoni gjithçka me shkronja të zeza fjalë negative, dhe sipër tyre shkruani fjalët pozitive të kundërta, edhe nëse nuk i besoni (ndoshta nuk i besoni ENDE, por, për fat, kjo nuk kërkohet). Nëse e keni bërë detyrën jo në letër, por në kompjuter, atëherë zgjidhni të gjithë frazën dhe kryqëzojeni në këtë mënyrë dhe shkruani frazën e korrigjuar më poshtë.

Shembull:

Me kalimin e viteve, njerëzit bëhen të moshuar, të sëmurë, të shëmtuar dhe budallenj.

Me kalimin e viteve, njerëzit bëhen më të rinj, më të shëndetshëm, më të bukur, më të zgjuar.

Siç mund ta shihni, ne i heqim qafe besimet negative (kufizuese), duke i zëvendësuar ato me ato pozitive (lejuese).

Besimet kufizuese quhen besime kufizuese sepse ato na kufizojnë, na shtyjnë në një kornizë të caktuar:

• është e mundur vetëm në këtë mënyrë, dhe jo ndryshe,
• të gjithë plaken, që do të thotë se unë nuk mund ta shmang atë,
• në moshën 60 vjeç të gjithë kanë presion të lartë të gjakut,
• etj.

Besimet pozitive, përkundrazi, nuk ndalojnë asgjë, por vetëm e lejojnë atë. Dhe kështu, ata ju lejojnë të shkoni përtej kufijve tuaj të zakonshëm, të dilni nga gropa e shkelur mirë dhe të zgjidhni një rrugë tjetër.

A është kaq e thjeshtë? Epo, jo plotësisht.

Tani ME E RËNDËSISHME: përsëriteni këtë veprim çdo mbrëmje, para se të shkoni në shtrat, për 7 ditë (gjithsej një javë).

Shkruani këto pak fraza me një vazhdim (me çdo vazhdim që ju vjen në mendje), dhe më pas zëvendësoni fjalët negative me ato pozitive - e kundërta në kuptim.

Do të shihni se si gradualisht vijnë gjithnjë e më pak fjalë negative në kokën tuaj, dhe gjithnjë e më shumë ato pozitive. Më lejoni t'ju kujtoj - NUK ËSHTË E NEVOJSHME TË BESOHET në atë që shkruani. Kjo funksionon pavarësisht nga besimi juaj!

Sigurisht, për të hequr qafe plotësisht dhe përfundimisht besimet kufizuese, do t'ju duhet më shumë se një javë. Prandaj, bëni një pushim prej 1-2 muajsh dhe përsërisni punën me besime kufizuese.

Por më e rëndësishmja, BËNI diçka për të konfirmuar bindjet tuaja të reja pozitive. Vetëm veprimet tuaja që synojnë arritjen e shëndetit dhe rinisë absolute do të ndihmojnë në konsolidimin e pohimeve të reja dhe nuk do të lejojnë që të vjetrat të kthehen.

Zbulimi i përfitimeve të fshehura:

Tani le të lexojmë fjalinë e 4-të ("Pleqësia është...") - si e vazhduat? E pranoj, qëllimisht ju ngatërrova pak duke sugjeruar që së pari të plotësoni të katër frazat. Në këtë frazë të fundit, të gjitha fjalët negative janë PLOTËSISË TË PËRSHTATSHME! Dhe kjo shpjegohet me faktin se MOSHËRIA dhe MOSHA janë krejtësisht të palidhura. Plakja është një sëmundje, dhe mosha është vetëm një numër në pasaportën tuaj, i cili thjesht NUK DUHET të ndikojë tek ju! (dhe nëse jeni dakord tani - shihni fillimin e artikullit - në lidhje me besimet kufizuese

Por nëse e keni përfunduar frazën e 4-të me fjalë pozitive (për shembull, "Pleqësia është paqe, respekt nga të tjerët"), atëherë ata u vendosën në vetëdijen tuaj (dhe nënndërgjegjeshëm, e cila është shumë më e rëndësishme) ... PËRFITIMET E FSHEHURA. Kjo është një kafshë kaq e fshehtë, tinëzare që është e aftë të sabotojë çdo përpjekje tonë për t'u bërë të rinj, të shëndetshëm dhe të bukur. Identifikimi i përfitimeve të fshehura dhe heqja qafe prej tyre është më e vështirë sesa kufizimi i besimeve. Besimet kufizuese, ato janë në sipërfaqe! Dhe përfitimet e fshehura fshihen sepse janë të fshehura dhe të maskuara. Por do t'i sjellim edhe në ujë të pastër!

Gjëja kryesore është që ne i zbuluam ato. Tani ata nuk mund të largohen prej nesh.

Puna me përfitime të fshehura:

PËRFITIMET E FSHEHUR do të thotë që ju e lidhni atë që dëshironi (për shembull, pushimin, lirinë nga puna dhe detyrimet e tjera, vëmendjen nga të tjerët) me pleqërinë. KUJDES! Dëshirat tuaja janë PLOTËSISHT TË KORRAKTA (jo dëshirat e duhura Thjesht nuk ndodh)! NUK ESHTE E SORTE t'i lidhesh keto deshira me gjendjen e pleqerise!

E përsëris edhe një herë se pleqëria është pikërisht një gjendje (e shpirtit, trupit, ndërgjegjes), dhe jo një moshë specifike. Sidoqoftë, fjala "moshë" lidhet kaq fort me kushte të ndryshme(fëmijë, adoleshentë, të rinj, të mesëm, të moshuar, pensionistë...) që është shumë e vështirë ta “zgjidhësh” nga këto shoqata. Prandaj, unë rekomandoj të përdorni fjalën "moshë" më rrallë dhe, nëse është e mundur, ta eliminoni plotësisht atë nga fjalori juaj.

Sapo i zbuluam këto lidhje të dëmshme të dëshirave tona me gjendjen e pleqërisë, ato (lidhjet) filluan të HUMBIN FUQINË. Dhe në mënyrë që ato të shkrihen më në fund, është e nevojshme të gjesh një mënyrë tjetër, konstruktive, për të marrë atë që dëshiron, në vend të plakjes! Shpesh, as nuk keni nevojë të shikoni. Mjafton vetëm të SHIKONI se gjendja e pleqërisë NUK ka lidhje me dëshirat tuaja.

Për shembull, për të ndaluar punën, ju duhet të dilni në pension dhe marrja e një pensioni në asnjë mënyrë nuk varet nga shëndeti juaj dhe pamjen- Nuk keni nevojë të sillni certifikatën e mjekut për një sërë sëmundjesh "pleqërie" për të marrë pension dhe për t'u çlodhur për kënaqësinë tuaj!

Marrja e vëmendjes mund të jetë pak më e vështirë - që nga fëmijëria, ne jemi mësuar të na vijë keq kur jemi të sëmurë. Por ky problem është i lehtë për t'u zgjidhur. Shpesh, mjafton vetëm të pyesësh. Thjesht thuaj, "I dashur bashkëshort (grua/bijë), më mungon tmerrësisht vëmendja, të lutem më sill një filxhan çaj dhe një bagel në shtrat!

Dhe mbani mend se ndërsa bëheni më të rinj dhe më të bukur, do të merrni shumë më tepër KUJDES TË SINQERTË, dhe jo vëmendje nga detyrimi/për keqardhje.

Dëshirat tuaja janë shumë të rëndësishme! Sigurohuni që të kërkoni një mënyrë për të marrë atë që dëshironi - gjëja kryesore është se kjo metodë nuk është aq shkatërruese sa plakja dhe sëmundja.

Çfarë bëjmë me frazën tonë të regjistruar (“Pleqësia është...”)? Po, ne thjesht i kalojmë të gjitha fjalët POZITIVE me të cilat e vazhduat (ne i lëmë ato negative). Nuk ka nevojë t'i zëvendësoni me ato negative. Ne e kemi bërë tashmë të gjithë punën me përfitime të fshehura kur i zbuluam dhe gjetëm mënyra alternative për të marrë atë që duam.

Ashtu siç bëjmë me fjalitë 1-3, fjalia 4 gjithashtu duhet të shkruhet çdo mbrëmje për 7 ditë dhe të punohet për të identifikuar përfitimet e fshehura dhe për t'i neutralizuar ato.

Le të rishikojmë se çfarë bëjmë çdo natë për 7 ditët e ardhshme.

Besimet Kufizuese:

1. Fjalitë 1-3 i shkruajmë në një fletore ("Me kalimin e viteve njerëzit bëhen...", "Çdo vit bëhem...", "Kur të jem 70 vjeç (80-90-100), do ..."
2. Vazhdojmë çdo fjali me fjalët që na vijnë në mendje sipas shoqërimit.
3. Ne kryqëzojmë të gjitha fjalët negative dhe shkruajmë ato pozitive (me kuptimin e kundërt).

Përfitimet e fshehura:

1. Ne shkruajmë "Pleqësia është..."
2. Ne vazhdojmë frazën me fjalët që na vijnë në mendje.
3. Ne gjejme fjalë pozitive dhe identifikoni përfitimet e fshehura.
4. Ne gjejme mënyra konstruktive arrini atë që dëshironi dhe kryqëzoni fjalët pozitive.

P.S. Metoda e përshkruar në artikull për identifikimin e besimeve kufizuese dhe përfitimeve të fshehura dhe për të punuar me to, natyrisht, nuk është e vetmja. Ka shumë metoda, shumica e të cilave ofrojnë për t'u marrë me këto fenomene shumë më në detaje. Kjo metodë mund të quhet metodë ekspres, është kaq e thjeshtë dhe e shpejtë në krahasim me të tjerat. Megjithatë, thjeshtësia nuk e bën metodën e propozuar më pak efektive!

Nëse doni të "gërmoni" në qoshet dhe çarjet e ndërgjegjes dhe nënndërgjegjes suaj, kërkoni rrënjët e besimeve kufizuese dhe kuptimin e shenjtë të përfitimeve të fshehura, atëherë këtu janë disa pyetje që mund t'i bëni vetes (pyetjet janë të përshtatshme për si besimet kufizuese ashtu edhe përfitimet e fshehura).

Pyetje për të punuar me besime kufizuese dhe përfitime të fshehura:

1. Kur e kam zhvilluar këtë besim?
2. Kush ma dha këtë besim?
3. A ishte personi që më rrënjos këtë besim me fat, i lumtur, i shëndetshëm, etj. (në varësi të besimit që shqyrtohet)?
4. A dua të jem si personi që më ka rrënjosur këtë besim (në zonën me të cilën lidhet ky besim)?
5. Në çfarë rrethanash ky besim mund të jetë i rremë?
6. A njoh dikë që ka besime të kundërta?
7. Sa kompetent është një person me besime të kundërta në fushën me të cilën lidhen besimet në studim)?
8. Si mund të ndikojë në jetën time heqja dorë nga ky besim (pozitive dhe pasoja negative)?
9. Si mund të ndikojë refuzimi i këtij besimi tek njerëzit e afërt me mua (pasoja pozitive dhe negative)?

Siç mund ta shihni, mund të bëni shumë pyetje, mund të thellohesh në vetvete pafundësisht. Sinqerisht, nuk më pëlqen. Unë preferoj të thjeshtë dhe zgjidhje efektive. Për mua gjëja kryesore është rezultati. Dhe për ju?

Anekdotë me temën:

Një burrë vjen te një psikolog dhe i thotë: “Doktor, një javë nuk kam fjetur çdo natë, sapo shtrihem në shtrat, një tufë elefantësh ikën nga poshtë shtratit, pastaj zvarriten zebrat, krokodilët! Pas tyre, luanët mbarojnë... dhe të gjithë qeshin, i fryjnë bilbilit, rënkojnë... e kështu me radhë gjithë natën!”.

Psikologu gërvishti kokën dhe tha: “Rasti, natyrisht, është kompleks - nevojiten halucinacione, vizuale dhe dëgjimore, por jo të pashpresë, 2 herë në javë, 200 dollarë për seancë vit do të ketë një përmirësim!”

Pacienti tha se do ta mendonte dhe u largua.

Një javë më vonë, psikologu e takon rastësisht në rrugë dhe e pyet si është.

Burri thotë: "Gjithçka është në rregull, fqinji im më shëroi, për një shishe!"

Psikologu habitet: "Si???", dhe burri shpjegon: "Po, thjesht, i kam ngritur këmbët pranë shtratit!" botuar

Shkenca për të bërë mrekulli. Trajnimi i autorit për përmbushjen e dëshirave Karavaeva Natalya Gennadievna

Si të shpëtoni nga besimet që ju pengojnë të ecni drejt një jete të re

Zakonet e vjetra janë të forta dhe xheloze.

Dorothea Brando

Një tjetër "armiq" i arritjes së një qëllimi janë të ashtuquajturat "besime kufizuese" dhe "përfitimet dytësore nga mospërmbushja e një dëshire".

Përfitimet dytësore do të diskutohen në kapitullin vijues. Këtu do të flasim për besimet e dëmshme.

Cilat janë besimet kufizuese?

Këto janë qëndrimet tona në lidhje me sferën në të cilën qëndron qëllimi.

Secili prej nesh ka pas vetes një bagazh të tërë qëndrimesh, besimesh dhe modelesh që i kemi grumbulluar që nga ajo kohë. femijeria e hershme dhe deri më sot. Fëmijët e perceptojnë informacionin në mënyrë jokritike. Ne e perceptuam atë që njerëzit e rëndësishëm për ne thanë dhe bënë: prindërit, edukatorët, mësuesit - si të vërtetën përfundimtare.

Fëmijët e perceptojnë informacionin në mënyrë jokritike. Ne e perceptuam atë që njerëzit e rëndësishëm për ne thanë dhe bënë: prindërit, edukatorët, mësuesit - si të vërtetën përfundimtare.

Nëse prindërit tuaj besonin se paratë e mëdha nuk mund të fitoheshin me ndershmëri, edhe ju e besuat këtë. Nëse mësuesit tuaj e vënë në kokën tuaj se "asgjë e mirë nuk do të vijë nga ju", atëherë në një nivel nënndërgjegjeshëm ju ende keni këtë qëndrim që nuk ju lejon të ecni përpara.

Miqtë, të njohurit dhe kolegët gjithashtu dhanë (dhe vazhdojnë të japin) kontributin e tyre në botëkuptimin tuaj. Librat që keni lexuar dhe filmat që keni parë kanë lënë gjurmët tuaja atje. Jo rolin e fundit Një rol luajnë edhe qëndrimet e ndryshme që mediat na imponojnë me këmbëngulje.

Ju do të duhet të luftoni stereotipet tuaja dhe besimet kufizuese!

Si rezultat, çdo person ka një grup të tërë besimesh kufizuese, të tilla si: "Nuk mund të pasurohesh me ndershmëri", "Në vendin tonë është e pamundur të drejtosh biznesin tënd", "Burrat e vërtetë janë zhdukur", "Vetëm të gjitha gratë. kanë nevojë për para nga unë, "Në familjen tonë Ata janë të gjithë mbipeshë, kjo është kushtetuta - asgjë nuk mund të bëhet për këtë" dhe të ngjashme.

Qëndrime të tilla dëmtojnë besimin tuaj në veten tuaj dhe në qëllimin tuaj, ju detyrojnë të hiqni dorë në vështirësinë më të vogël dhe ndonjëherë as të mos merreni fare me biznesin, duke e konsideruar të pamundur.

Është e mundur dhe e nevojshme për të hequr qafe besimet kufizuese.

Detyra praktike për REALISTËT

USHTRIMI"Puna me besime kufizuese"

Shkruani sinqerisht, pa hezitim, gjithçka që mendoni për zonën brenda së cilës qëndron ëndrra juaj. Kërkoni listën tuaj për besime kufizuese.

Shembull

Paraja është e keqe. Gjithmonë nuk ka para të mjaftueshme. Kur ke para, humori të rritet dhe dëshiron të jetosh. Duke pasur para, ju mund të bëni atë që doni, të udhëtoni. Nëse nuk keni jetuar në mënyrë të pasur, nuk ka asgjë për të filluar. Të gjithë njerëzit e pasur janë hajdutë dhe banditë. Duke fituar shumë para, ju mund t'u siguroni prindërve një pleqëri të qetë dhe të lumtur dhe fëmijëve tuaj një të ardhme të mirë. Për të fituar shumë para, duhet të punoni nga mëngjesi në mbrëmje.

Ndani fletën në dy pjesë. Në kolonën në të majtë, shkruani të gjitha besimet e dëmshme që keni zbuluar.

Shembull

Në të djathtë, përballë çdo besimi negativ, shkruani një deklaratë pozitive. Nuk ka rëndësi nëse e beson apo jo.

Shembull

Prerë (shqyej) ana e majteçarçaf me besime kufizuese, grisni në copa të vogla dhe digjni (shpërndajeni në erë, hidhni, hidhni në tualet).

Rishkruani pohimet pozitive të shkruara në anën e djathtë në fletë e re letër me shkrim të qartë dhe të pastër, këtu mund të shtoni ato deklarata pozitive që ishin në tekstin tuaj origjinal.

Vendoseni listën që rezulton në një vend të dukshëm. Lexoni këto deklarata sa më shpesh të jetë e mundur. Ngulitni ide të reja përmes përsëritjes, ashtu siç keni mësuar tabelat e shumëzimit si fëmijë.

? Paraja është vetëm një mjet që mund të përdoret për vepra të mira.

? Unë gjithmonë kam mjaftueshëm para.

? Nuk është kurrë vonë për t'u bërë ai që dua të jem

? Mes të pasurve ka shumë njerëz të ndershëm dhe fisnikë.

? Ju nuk duhet të punoni shumë për të fituar para të mëdha.

? Duke pasur para, ju mund të bëni atë që doni, të udhëtoni.

Duke fituar shumë para, ju mund t'u siguroni prindërve një pleqëri të qetë dhe të lumtur dhe fëmijëve tuaj një të ardhme të mirë.

Detyra praktike për ROMANTICS

USHTRIMI"Dialog me kritikun e brendshëm"

Merrni një stilolaps dhe një letër. Gjeni një vend të qetë ku nuk do të shqetësoheni. Relaksohuni.

Shkruani dëshirën tuaj si një deklaratë.

Mendimet që ju vijnë në mendje pas kësaj, shpejt, pa hezitim, transferohen në letër, në rreshtin më poshtë. Ky është kritiku juaj i brendshëm që sfidon mundësinë për të marrë atë që dëshironi.

Të gjitha kontradiktat që do të shfaqen nga thellësia e nënndërgjegjeshëm janë frikërat tuaja të brendshme dhe besimet kufizuese.

Detyra juaj për çdo argument të kritikut të brendshëm është të gjeni kundërargumentin tuaj në favor të faktit se dëshira juaj mund të realizohet. Do të rezultojë të jetë unike dialog me shkrim me kritikun tuaj të brendshëm.

Vazhdoni derisa të gjitha komentet e tij kritike dhe nënçmuese të jenë tharë.

Shembull

NË vitin tjeter Po martohem me një burrë të zgjuar, të pasur nga dashuria e ndërsjellë.

Ku mund të merrni diçka të tillë? Të zgjuarit dhe të pasurit u ndanë shumë kohë më parë.

Ka shumë njerëz interesantë të pasur të lirë përreth.

Ndoshta po, por pse ai ka nevojë për ju? Ka femra shumë më të bukura se ju.

Po, kam. Por jam edhe shumë e ëmbël dhe simpatike. Kam shumë virtyte dhe talente. Jam i sigurt se mund ta kënaq të zgjedhurin tim.

Për ta kënaqur atë, së pari duhet ta gjeni. Nuk do të bjerë nga qielli mbi kokën tuaj.

Nuk do të bjerë. Por ka shanse të takoni dikë të zgjuar dhe të pasur. Tani do të shikoj përreth më me kujdes.

Ha, në anët! Si mendoni, njerëzit e pasur udhëtojnë me autobusë dhe metro?

Ndoshta makina e tij do të prishet ditën që do të takohemi. Dhe pastaj, pse në autobus apo metro? Nuk është absolutisht e nevojshme të takoheni në transportin publik.

Hmm, mirë, ku tjetër? Në faqet e takimeve në internet?

Në fakt ka shumë opsione. Mund të takohemi rastësisht në ndonjë festë. Ose ai do të vijë në zyrën tonë për punë. Ose do të takohemi në një konferencë, seminar apo ekspozitë. Në supermarket, në fund të fundit. A nuk mjafton kjo? Ose edhe në një faqe takimesh. Edhe çfarë?

Jeni plotësisht jashtë mendjes? Aty ka vetëm maniakë. Dhe çfarë do të thotë nëna?

Epo, keni harruar maniakët. Sa për nënën time, unë jam tashmë një vajzë e madhe dhe mund të kujdesem për veten. Mami nuk më ka dhënë porosi për një kohë të gjatë. Koka juaj mbi supet tuaja.

Kjo është ajo që është e frikshme! A e dini se çfarë lloj të shtënash janë gjetur?! Do të lexoja raporte krimi. Do ta gjeni veten një aventurë deri në pikën e pestë.

Mos u bëni të dëmshëm, ju e dini që unë jam një grua plotësisht e arsyeshme dhe e arsyeshme dhe nuk do të përfshihem në asnjë aventurë. Po, dhe ju jeni gjithmonë në gatishmëri - do të jepni një shenjë nëse diçka nuk shkon.

Çfarë sykofanti! Mirë, çfarë të bëjmë me ju - shkoni për të.

Shembuj besimesh që ia vlen të shkatërrohen: Besimet e vjetruara Vetëm me gënjeshtra mund të keni sukses në jetë Nuk ka kurrë kohë të mjaftueshme për të përballuar gjithçka Nuk ka asnjëherë para të mjaftueshme Unë mund t'i përballoj vetë Të gjitha këto gjëra shamanike janë krejtësisht joreale Njerëzit nuk u pëlqejnë,

Tre parimet bazë jetët që dalin nga mësimet për epokën e re 1. Nëse çdo gjë në botë është jetëshkurtër dhe manifestime të kufizuara të Errësirës dhe Energjisë, nuk duhet të merrni gjithçka në botë shumë seriozisht. Ju duhet ta perceptoni të gjithë këtë si një lojë, argëtim, argëtim. Luaj me kënaqësinë e zemrës dhe