Comportement confiant- un comportement qui exprime la force intérieure et le calme. C'est un corps détendu, sans tension, sans chichi dans les mouvements, expression calme visages, regard calme, direct, non « courant », discours clair et non confus. Corset de confiance : ne vous affalez pas, habitude de garder le dos droit ( allure royale), épaules redressées, cou haut, démarche assurée, gestes clairs. Confiant Humain— a l'air droit, marche calmement, fait des gestes audacieux avec ses mains. U personne confiante son style de communication et ses tournures de phrases caractéristiques, démontrant son statut et sa confiance. La confiance est le courage de s'exprimer : pas « grinçant », pas contraint par des pinces cordes vocales voix sonore, discours fort et confiant, certitude dans la formulation, caractère décisif dans les conclusions, capacité exprimer vos envies et insister sur les vôtres droits légaux, prêt à donner des ordres et à exiger leur exécution.

A noter : expression directe (gras) de ses désirs par un confident personne non accompagné d'agression côté interlocuteur. Un comportement agressif lorsque les droits d’autrui sont violés n’est plus un comportement confiant.

Un comportement confiant aide santé mentale, et l'incertain est la source problèmes internes. Des épaules tombantes, un regard mélancolique et des sourcils arqués vous apporteront l'essentiel de la vie. quantité énorme problèmes, difficultés, peurs, horreurs, troubles et autres divertissements. Ceux qui sont habitués à maintenir leur posture ont généralement des questions moins, mais plus de force et de positivité. Ajoutez à cela un regard attentif et recueilli, gestes confiants, et vous êtes prêt à affronter les difficultés. Entraînez-vous à avoir une démarche et une posture confiantes !

Chaque fois que quelque chose de désagréable vous arrive (même si c'est une petite chose - quelqu'un vous a critiqué, une nuisance mineure s'est produite), faites-y face en redressant vos épaules et en créant une belle posture pour vous-même. Voyez comment votre vision du monde change...

Le sentiment de confiance et le comportement confiant sont interconnectés. Un comportement confiant est aidé par un comportement correct état interne, et l'état de confiance est renforcé par un comportement confiant. Essayez-le ! Pour vous sentir en confiance, commencez à agir avec confiance. Quiconque se comporte avec confiance, qui se comporte avec confiance, commence à se sentir plus en confiance. En agissant avec confiance, vous vous convainquez par votre confiance. Rien ne convainc plus une personne que la sienne propre comportement. De tous les types d’autohypnose, l’hypnose propre corps- l'un des plus efficace. De plus, en vous comportant avec confiance, vous convainquez les autres avec votre confiance et ils commencent à vous traiter en conséquence. Quel est le plus convaincant pour vous ?

Comment les gens savent-ils qui est le patron dans une situation donnée et comment ils doivent vous traiter ? Ils ne le savent pas, mais dites-leur. Communiquez avec votre comportement. La plupart des gens vivent selon des modèles, et ils sont généralement satisfaits de n'importe quel modèle - à condition qu'il leur soit proposé avec confiance. Dites-leur donc que vous devez être traité avec respect, comme l'un des Maîtres de la Vie, et pour qu'ils ne soient pas tourmentés par des doutes, faites-le avec le plus de confiance possible.

Et la base d’un comportement confiant est la formation. Pour rendre votre comportement plus confiant, entraînez-vous. Dans toutes les situations, même les plus alarmantes, au dîner, vous vous retrouverez avec une cuillère dans la bouche. Pourquoi? Parce que vous mangez ainsi depuis plusieurs décennies, parce que cette compétence a été développée. Lorsque vous vous entraînez de cette manière, grâce à l'entraînement, à un comportement naturellement confiant, alors même dans une situation alarmante, vous vous comporterez avec confiance - simplement parce que vous vous comportez toujours de cette façon. Commencez par redresser le dos et parler fort. Plus fort qu'avant. Pourquoi pas? D'autres parlent fort, ils ont le droit. Essayez-le aussi et voyez ce qui se passe. Très probablement, rien de grave ne se produira et votre confiance commencera à augmenter.

Note à vous-même : il vous sera plus facile de développer de nouveaux comportements dans une nouvelle entreprise (nouvel environnement). Pensez-vous peut-être à vous inscrire à certains cours ou à une section ? Il est pratique d’adopter un nouveau comportement confiant dans les magasins ou sur le marché, là où les gens ne vous connaissent pas. Il y a le tien voix forte et personne ne sera surpris par vos déclarations confiantes, et progressivement vous transférerez votre nouvelle compétence dans votre environnement habituel.

Un comportement confiant doit simplement être appris et s’y habituer.

J'ai eu une enfance difficile. Jusqu'à l'âge de 5 ans, je pensais que mon nom était... TAIS-TOI... (Blague)

Selon les statistiques, seulement 34 % des personnes vivent dans une situation d’insécurité extrême.
Environ 58 % des personnes sont confrontées à une situation d’incertitude, ressentant du doute, de l’hésitation et de la confusion heure après heure.

Et seulement 8 % des gens dans le monde savent vraiment ce qu’ils veulent et comment y parvenir.

Il se trouve que nous évaluons constamment les événements de la vie qui nous arrivent. À partir de ces évaluations se forment nos croyances qui guident notre comportement. Et c'est une réaction absolument naturelle de notre psychisme, inhérente à la nature. Même dans le règne animal, un comportement confiant l’emporte souvent grandes tailles, démontrant sa supériorité et sa force.

Charles Darwin a soutenu qu'un comportement confiant désarme un adversaire, suscitant le doute, la peur, voire la panique. En conséquence, les individus plus confiants reçoivent davantage biens matériels, et deviennent donc plus viables. Le célèbre scientifique et psychologue Alfred Adler pensait que la base de la lutte pour la vie d’une personne était un sentiment d’infériorité et de désavantage commun à tous.

Ce noyau central incertitude. Le comportement humain confiant commence dès l'enfance, grâce à une bonne éducation parents.

Adler croyait qu'un enfant petit et sans défense se considère inévitablement inférieur lorsqu'il se compare aux adultes. L'enfant n'a pas suffisamment d'expérience pour se faire une idée correcte de lui-même. Par conséquent, lors de son évaluation, l'enfant est guidé par les opinions et les réactions des adultes.

En plus de la confiance, les psychologues distinguent les sentiments et les traits de caractère qui y sont associés comme la confiance en soi, la confiance en soi, l'estime de soi et l'estime de soi.

Comportement confiant

La confiance en soi se manifeste à un certain âge et aide une personne à déterminer les limites de ses capacités personnelles.

Un comportement confiant à long terme ne peut que nuire à la capacité d’une personne à s’affirmer de manière adéquate dans la société. Puisque la confiance en soi est la reconnaissance de l’absence de ses défauts et de l’exagération de ses propres capacités.

Une personne sûre d'elle prend souvent des risques injustifiés et assume des tâches qui dépassent ses forces.

Une personne sûre d'elle vit comme si elle voulait se prouver qu'elle est une personne confiante qui peut tout faire et même plus. Mais en fait, la confiance en soi repose bien sûr sur un profond sentiment d’insécurité qu’une personne a développé dans son enfance.

Avec l'aide de sa confiance en soi, une personne compense ses échecs passés ou sa faible estime de soi, et parfois un comportement confiant agit comme un moyen de protection contre le sentiment de vulnérabilité.

Estime de soi et confiance en soi

L’estime de soi est la catégorie personnelle la plus vulnérable et la plus protégée. Ce processus constant comparer et évaluer vous-même et vos actions avec votre idéal interne.

Si une personne surestime ou sous-estime ses capacités personnelles, ses décisions et ses actions ne seront pas couronnées de succès. Et par conséquent, un tel échec réduit l’estime de soi et la confiance en soi. En évaluant de manière réaliste nos capacités et nos capacités, nous augmentons ainsi les chances de succès. Et ce n’est qu’en accumulant des expériences réussies que nous créons un état de confiance en soi stable.

Un comportement confiant nécessite une confirmation et un succès constants. En plus des bons résultats en matière de performance, le comportement confiant d’une personne dépend d’un certain nombre d’autres facteurs importants.

Les facteurs de comportement confiant sont :

• Santé, attractivité, une bonne nutrition, plaisirs physiques, la reconnaissance des autres, force intérieure et l'endurance physique.

• Le sentiment d'amour et d'attention, le sentiment d'attention de la part des proches et des amis, passer du temps ensemble augmente la confiance en soi.

• Pensées positives sur l'avenir, liberté intérieure, rêves, spiritualité et courage, croissance personnelle, croyances et foi, les principes religieux donnent la confiance en soi tout autant que l'argent et la reconnaissance.

Donner votre temps et votre attention certaine zone activités, nous recevons ainsi des soutiens fiables qui ajoutent de l'énergie à un comportement confiant, au désir de vivre et d'avancer.

Le plus haut niveau de comportement assertif est l’estime de soi

Contrairement à la confiance ou à l’estime de soi, l’estime de soi n’a pas besoin de preuves.

L’estime de soi est la position d’une personne, pas un sentiment.

La position d'une personne qui reconnaît son importance. Et des domaines aussi importants de la vie que la famille ou les liens avec les parents, l'amitié, l'activité favorite, la nature, la maternité ou la paternité, etc. lui apportent du sens et du bien-être.

L'estime de soi est un sentiment de stabilité valeur intrinsèque quelles que soient les circonstances négatives qui arrivent à une personne.

» Manque de confiance en soi

© H. Rudiger, S. Wittmann

Que signifie « confiance en soi » ?

Si vous ne vous sentez pas en sécurité en compagnie d’autres personnes, vous vous êtes probablement déjà demandé la raison de cette insécurité. L’idée vous est probablement aussi venue à l’esprit que vous ressentez ce sentiment depuis longtemps. Peut-être faites-vous partie de ces personnes qui, étant enfant, étaient plus timides et timides que votre entourage. Peut-être avez-vous déjà remarqué à ce moment-là que vous admirez les enfants et les adultes qui ont confiance en eux et que vous souhaitez être comme eux. Autrement dit, ceux qui ne permettent pas aux autres de s'emparer d'un morceau savoureux, ne se laissent pas intimider et peuvent dire « non » sans hésitation s'ils ne sont pas d'accord avec quelque chose. Pourquoi ne peux-tu pas décider de faire ça ? Vous seul pouvez répondre vous-même à cette question. Peut-être êtes-vous moins décisif que les autres. Peut-être que dans votre enfance, vous avez vécu un événement, après quoi vous avez développé des peurs, et maintenant elles ne vous quittent pas. Ce sont peut-être les conséquences de nombreux échecs que vous avez simplement été contraints d’accepter. Mais comme tout cela appartient déjà au passé et que maintenant vous ne pouvez rien réparer, vous ne devriez même pas y penser.

Après des situations aussi malheureuses, surgit un sentiment d’incertitude qu’il faut surmonter une fois pour toutes. Vous pouvez essayer de réussir vous-même. En fait, que vous puissiez ou non faire face à ce problème ne dépend que de vous. Si vous réussissez, alors à chaque fois vous pourrez dire « oui » ou « non » de plus en plus hardiment, selon ce que vous voulez. Cependant, soyez patient. Vous devez changer de comportement. En règle générale, ce n'est pas si simple car la personne s'habitue à certaines manières de se comporter et il n'est pas facile pour elle de commencer à se comporter différemment. Afin de changer votre comportement, vous devrez travailler dur sur vous-même et, bien sûr, cela vous prendra du temps.

Dans quelle mesure êtes-vous confiant ?

Si vous décidez d'essayer de changer votre comportement, nous vous recommandons d'abord d'évaluer de manière indépendante votre niveau de confiance actuel. Pour ce faire, nous vous invitons à répondre aux questions du test présentées ci-dessous.

Lisez les déclarations et décidez dans quelle mesure vous êtes d’accord avec elles. Vous trouverez ci-dessous une échelle avec des réponses de 0 à 100. « 0 » signifie que vous n'êtes pas du tout d'accord avec l'affirmation donnée, « 100 » - que vous pouvez être entièrement d'accord avec elle. Essayez de ne pas réfléchir trop longtemps. Si possible, prenez des décisions spontanément et honnêtement avec vous-même. Rayez le chiffre qui correspond au degré de votre accord avec telle ou telle affirmation.

Additionnez maintenant tous les points. Réfléchissez maintenant au score que vous aimeriez obtenir (mais ne vous fixez pas d'exigences trop élevées : quiconque répond honnêtement aux questions du test n'obtiendra jamais un score inférieur à 100 points). Plus tard, vous pourrez vérifier si vous avez déjà atteint votre objectif ou si vous devez continuer à travailler sur vous-même. Vous verrez alors à quel point vous êtes devenu plus confiant et courageux. En même temps, vous pouvez être heureux d’avoir acquis beaucoup d’expérience à ce moment-là.

« Confiance en soi » ou « arrogance » ?

Nous parlons tout le temps de confiance en soi. Mais qu'est-ce que c'est ? Avant de répondre à cette question, nous souhaitons attirer votre attention sur une remarque très importante.

Agir avec confiance ne signifie pas agir sans ménagement.

Elle est souvent négligée. Si, dans une situation donnée, une personne formule une demande légitime et insiste pour qu'elle soit satisfaite, son comportement ne sera efficace que s'il l'aide réellement à atteindre son objectif. À savoir : cela contribuera à assurer le respect de l’exigence. Autrement dit, un comportement raisonnable dans une telle situation sera correct.

Si nous parlons de exclusivement sur une exigence objective, alors lorsqu'on la présente, il faut se comporter en conséquence.

Que signifie « se comporter de manière appropriée » ?

Dans une telle situation, il ne faut pas être agressif. Ce n’est tout simplement pas approprié et n’apportera aucun bénéfice à la cause. Cela peut amener l’autre personne à se sentir déprimée et à faire tout ce que je lui demande. Mais peut-être que mon agressivité provoquera une résistance de sa part. Et cela, à son tour, réduira la probabilité qu’il accède toujours à ma demande. Dans tous les cas, un comportement agressif ne fera que ruiner ma relation avec cette personne.

Mais cela ne veut en aucun cas dire que dès comportement agressif Il faut refuser par principe, pas du tout. Chacun peut se comporter de la manière qu'il estime juste et appropriée dans une situation donnée, à condition de respecter le droit de l'autre à l'intégrité physique et morale. Mais vous devez toujours prévoir les conséquences de vos actes. Si, par exemple, un ami m'a pris un livre et, malgré des rappels répétés, ne me l'a toujours pas rendu, je peux alors réitérer ma demande avec fermeté et clarté. Très probablement, je ne lui prêterai rien d'autre. Je peux aussi le gronder, l’insulter ou même le menacer. Peut-être que de cette façon je récupérerai le livre, mais ce faisant, je ruinerai grandement ma relation avec lui.

Quelle est la différence entre un comportement confiant, incertain et agressif ?

La capacité d’entretenir des relations satisfaisantes avec les gens qui nous entourent dépend principalement de la façon dont nous pouvons formuler nos droits et nos revendications avec confiance, mais sans agressivité. Il est nécessaire de bien distinguer les comportements agressifs des comportements confiants afin de toujours comprendre les conséquences de vos actes.

Il n’est probablement pas si difficile d’évaluer le niveau de confiance d’une personne. Une personne confiante peut être distinguée d’une personne peu sûre d’elle par différents signes: par la posture et la posture, la manière de parler, le volume de la voix, par le fait qu'il regarde dans les yeux de l'interlocuteur, par l'absence d'ambiguïté des déclarations et bien plus encore. Par exemple, si une personne exige quelque chose de moi et en même temps me regarde dans les yeux, si elle me dit calmement, précisément et définitivement son désir, sa demande et qu'elle se tient toujours debout ou assise droite, alors elle donne l'impression d'une personne confiante. S'il a peur contact visuel, baisse les épaules et rentre son cou et parle si doucement et de manière confuse que j'ai du mal à comprendre ce qu'il veut réellement, alors il donne l'impression d'une personne peu sûre d'elle. Parfois, pour une telle évaluation, il suffit de prêter attention à la façon dont une personne frappe à la porte, comment elle entre dans une pièce ou s'assoit sur une chaise.

Ainsi, en observant certains signes extérieurs action, on peut évaluer si elle est agressive, confiante ou incertaine. Ces signes sont la voix, le langage corporel (c'est-à-dire les gestes et les expressions faciales), la forme et le contenu de ce qui est dit.

La confiance en soi - par quels signes peut-elle être déterminée ?

Une personne qui se comporte avec confiance parle fort, clairement et clairement. Il formule sans ambiguïté ses exigences et ses désirs, les justifie avec précision, exprime ses sentiments et ses émotions et utilise pour cela le mot « je ». Le corps de son corps est détendu. Les expressions faciales et les gestes confirment ce qu'il dit.

Critères d'incertitude

Une personne peu sûre d’elle, au contraire, parle doucement et avec hésitation. Sa formulation est imprécise et vague. Il donne des explications détaillées et inutiles. Au lieu d'exprimer directement ses émotions et d'exprimer ses exigences, il y fait allusion indirectement et utilise souvent des phrases impersonnelles. Il cache souvent ou n'exprime pas ses propres revendications.

Un comportement d'insécurité se manifeste également dans la posture et la posture. La personne se comporte de manière anormale, évite le contact visuel ; Les gestes et les expressions faciales sont pratiquement absents.

Quels signes indiquent qu’une personne est agressive ?

Si une personne réagit de manière agressive dans une certaine situation, elle crie ou élève généralement la voix, ou sa voix devient dangereusement silencieuse. Il y a une menace et une insulte dans ses propos. Il ne donne aucune explication ni justification de ses exigences et souhaits, ne fait aucun compromis et ignore les droits d'autrui. Cependant, il ne contrôle pas ses gestes. Une telle personne soit n'établit pas de contact visuel du tout, soit, au contraire, regarde intensément son interlocuteur dans les yeux.

Conséquences de ces trois comportements

Bien entendu, ces modes de comportement ont tout à fait un impact influence différente sur les personnes avec qui on entre en contact. Par conséquent, les comportements confiants, incertains et agressifs peuvent être distingués par les conséquences qu’ils entraînent. Ainsi, les actions et les déclarations peuvent être évaluées à l'aide de les questions suivantes: "Comment l'autre personne se sentira-t-elle maintenant ?", "Comment se comportera-t-elle à l'avenir ?"

Par exemple, si une personne se comporte de manière peu sûre d’elle, l’autre se sentira supérieure. Il ne jugera pas nécessaire de répondre aux demandes que l'interlocuteur formule avec hésitation et imprécision.

Si une personne, au contraire, se comporte de manière arrogante et agressive, alors l'autre se sentira offensée et insultée. Il y a de fortes chances que la personne offensée se défende de la même manière de manière agressive, que par « entêtement », elle ne fasse pas ce qu'on lui demande. Il peut également arriver qu'une personne écoute silencieusement sans opposer de résistance, mais éprouve une antipathie interne envers l'interlocuteur agressif.

Si une personne agit avec confiance, il y a de fortes chances que ses exigences et ses souhaits soient pris en compte. Une telle personne montre qu'elle est capable d'interagir avec son interlocuteur sur un pied d'égalité.

Le tableau suivant montre quelques-uns des signes répertoriés comportement confiant, peu sûr et agressif. Si vous observez vos amis, connaissances ou collègues et déterminez en même temps quelle personne se comporte avec confiance, laquelle n'est pas sûre d'elle et laquelle est agressive, vous remarquerez probablement d'autres signes avec lesquels vous pourrez compléter cette liste.

D'après des éléments du livre de H. Rudiger, S. Wittmann« Compétence sociale» . - Kharkov, 2005