Récemment, dans un bus, j'ai entendu une dispute entre deux écolières : l'une d'elles affirmait que rire est bon pour toi et le rire prolonge la vie, et le second n'était pas d'accord avec elle, affirmant que le rire est simplement une expression d'émotions. « Les bienfaits du rire ? Est-ce vraiment vrai ? »— J'ai été surpris et j'ai décidé d'étudier cette question plus en détail.
Comme il est apparu bienfaits du rire existe vraiment ! Et quelle ! Il a été prouvé que le rire est bénéfique à la fois sur le plan spirituel et condition physique personne. Lorsqu’une personne rit, le flux sanguin vers le cerveau et les cellules augmente matière grise obtenir plus d'oxygène. En conséquence, la fatigue est réduite, la partie supérieure Voies aériennes, la circulation sanguine dans le système vasculaire s'améliore.
Incroyable, mais thérapie par le rire populaire dans de nombreux pays du monde. Ainsi, en Allemagne, des médecins clowns viennent soigner des enfants gravement malades et des médecins indiens ont imaginé un yoga du rire spécial pour améliorer leur condition émotionnelle et physique. Il se compose d’étirements et d’exercices qui simulent le rire. Rester dans des poses amusantes, et surtout regarder les autres participants figés dans exactement les mêmes vêtements provoque rapidement de véritables rires.
Le rire détend les muscles, et favorise également la libération d'endorphines - des substances qui ont un effet analgésique. Le rire rend les choses plus faciles la douleur chronique pour l'arthrite, les blessures à la colonne vertébrale, les maladies neurologiques. Il a également été prouvé que Le rire est très, très bénéfique pour le système cardiovasculaire, parce que ça renforce endothélium- les cellules qui tapissent surface intérieure vaisseaux sanguins et cavités cardiaques.
Mais pour les voies respiratoires, les bienfaits du rire sont absolument inestimables. Le secret réside dans une respiration spéciale « riante », dans laquelle l'inspiration devient longue et profonde et l'expiration devient courte et intense, à la suite de laquelle les poumons sont complètement vidés de l'air et les échanges gazeux y sont accélérés trois fois. . La libération des crachats pendant le rire est la même que lors de procédures spéciales de physiothérapie.
Une minute de rire peut remplacer une balade à vélo de quinze minutes, et rire pendant dix à quinze minutes peut brûler les calories contenues dans une barre de chocolat.
Et quand tu ris si fort qu'il semble "Ton estomac va éclater de rire", alors sachez qu'en plus de la bonne humeur, vous entraînez vos abdominaux, et pas seulement : au total, 80 groupes musculaires sont sollicités lorsqu'on rit. Pour eux, cet avantage se traduit par une « charge » et un tremblement constants.
Je ne peux pas m'empêcher de rire et la dépression, les relations tendues avec quelqu'un autour de vous. Même si vous n’êtes pas heureux du tout, allez simplement devant le miroir et souriez-vous. Les avantages d'un simple sourire pour vous-même sont tout simplement uniques dans cette situation !
Le rire est bon pour toi et pour ceux qui se soucient de leur apparence. Beaucoup de femmes, ressentant les signes du vieillissement, essaient de moins sourire. Et ils font une terrible erreur ! Lorsque nous rions, nous entraînons nos muscles et le sang afflue vers notre visage. De ce fait, vous avez la garantie du blush et de l'élasticité de la peau.
Quand nous voyons devant nous une personne qui sourit constamment ou une personne dont il est impossible d'extraire un rire étranglé, mais seulement un sourire méchant, alors nous essayons de comprendre ce qui a causé cela et de tirer une conclusion sur son caractère. Et nous le faisons bien ! Dostoïevski a également écrit que La vraie nature d'une personne est révélée par le rire.
Le célèbre philosophe allemand Arthur Schopenhauer affirmait que les neuf dixièmes de notre bonheur dépendent de la santé. Sans santé, pas de bonheur ! Seul un bien-être physique et mental complet détermine la santé humaine, nous aide à faire face avec succès aux maladies, aux adversités et à être actif. vie sociale, reproduisez votre progéniture, atteignez vos objectifs. La santé humaine est la clé d'un bonheur vie pleine. Seule une personne en bonne santé à tous égards peut être vraiment heureuse et capable deexpérimenter pleinement la plénitude et la diversité de la vie, expérimenter la joie de communiquer avec le monde.
Ils parlent du cholestérol de manière si peu flatteuse qu'ils ont raison d'effrayer les enfants. Ne pensez pas qu’il s’agit d’un poison qui ne fait que détruire le corps. Bien entendu, cela peut être nocif, voire dangereux pour la santé. Cependant, dans certains cas, le cholestérol s’avère extrêmement nécessaire à notre organisme.
Le légendaire baume « star » est apparu dans les pharmacies soviétiques dans les années 70 du siècle dernier. C’était à bien des égards un médicament irremplaçable, efficace et abordable. « Star » a essayé de soigner tout dans le monde : les infections respiratoires aiguës, les piqûres d'insectes et les douleurs d'origines diverses.
La langue est un organe important d'une personne, qui non seulement peut discuter sans cesse, mais sans rien dire, elle peut en dire beaucoup. Et j'ai quelque chose à lui dire, notamment sur la santé.Malgré sa petite taille, la langue remplit un certain nombre de fonctions vitales.
Au cours des dernières décennies, la prévalence des maladies allergiques (MA) a atteint le statut épidémique. Selon des données récentes, plus de 600 millions de personnes dans le monde souffrent de rhinite allergique (RA), dont environ 25 % en Europe.
Pour beaucoup de gens, il existe un signe égal entre un bain public et un sauna. Et très peu de ceux qui réalisent que la différence existe peuvent expliquer clairement quelle est cette différence. Après avoir examiné cette question plus en détail, nous pouvons dire qu'il existe une différence significative entre ces paires.
Fin de l'automne, début du printemps, les périodes de dégel en hiver sont une période de fréquents rhumes, aussi bien les adultes que les enfants. D'année en année, la situation se répète : un membre de la famille tombe malade, puis, comme une chaîne, tout le monde souffre d'une infection virale respiratoire.
Dans certains hebdomadaires médicaux populaires, vous pouvez lire des odes au saindoux. Il s’avère qu’elle possède les mêmes propriétés que l’huile d’olive, et peut donc être consommée sans aucune réserve. Dans le même temps, beaucoup soutiennent que le jeûne ne peut aider le corps à se « nettoyer ».
Au 21e siècle, grâce à la vaccination, le prévalence maladies infectieuses. Selon l’OMS, la vaccination évite deux à trois millions de décès par an ! Mais malgré ses avantages évidents, la vaccination est entourée de nombreux mythes qui sont activement débattus dans les médias et dans la société en général.
Riez pour votre santé, parce que... Le rire réduit le stress, brûle des calories, renforce système immunitaire, et sert également d’excellent analgésique. Pourquoi les gens rient ? La raison du rire peut être, par exemple, une communication avec des gens drôles, une comédie, une anecdote ou des chatouilles. Certaines personnes rient souvent, d’autres presque jamais. Cependant, ils se moquent rarement d’eux-mêmes. Lors de la communication, le rire synchronise l’esprit de l’orateur et de l’auditeur et rapproche les gens.
Aussi, le rire apparaît souvent lors des chatouilles, mais on ne peut pas se chatouiller pour chatouiller. Chatouiller quelqu'un est beaucoup plus agréable, et à ce moment-là, nous voyons une réaction - l'apparition d'un rire. Chez l'adulte, cela provoque parfois intérêt sexuel, et l'humeur générale s'améliore. La réponse aux chatouillements diminue considérablement après l’âge mûr.
Rire c'est bon pour toi
Les gens rient généralement d’une certaine blague ou lors d’une conversation. Les scientifiques n’enduisent pas le rire d’humour.
Jeu de sourire et aussi de rire rôle important lors du choix d'un partenaire. Les hommes préfèrent le plus souvent les femmes qui rient fort.
Diverses études montrent que les gens sont plus susceptibles de rire conditions sociales, et bénéficient ainsi d’avantages sociaux. On pense également que les femmes rient plus souvent que les hommes. Pourtant, le rire est considéré comme contagieux, au même titre que le bâillement.
À mesure qu'une personne vieillit, elle rit moins souvent. Les chercheurs ont découvert que les enfants de 4 ans rient en moyenne 300 fois par jour, tandis que les adultes rient environ 5 à 10 fois.
Les bienfaits du rire pour le corps. Le rire est le meilleur remède contre de nombreuses maladies. Les scientifiques ont découvert qu’il réduit la douleur et l’inconfort associés à la maladie. De plus, le rire réduit les hormones du stress, augmente les hormones de longévité et de bonheur et renforce le système immunitaire.
Avantages
Une étude de l'Université d'Oxford a révélé que le rire peut aider à renforcer la résistance à la douleur physique jusqu'à 10 %. Nos grands-mères connaissaient également les bienfaits du rire pour la santé. Depuis des temps immémoriaux, on croyait qu'elle prolongeait la vie, améliorait la santé et le meilleur médicament de toutes les maladies.
Si une personne rit de bon cœur, c'est bien. Si vous riez, la pression dans le corps augmente, la respiration s'intensifie, le pouls s'accélère, plus d'oxygène pénètre dans les cellules et les calories sont brûlées.
Un scientifique de l'Université Vanderbilt a mené une petite expérience dans laquelle le nombre de calories brûlées en riant a été mesuré. Il a été prouvé que si une personne rit pendant 10 à 15 minutes, son corps brûle environ 50 calories.
D'autres chercheurs du Maryland ont étudié la réponse des vaisseaux sanguins (). Ils regardaient les gens regarder des drames et des comédies. Après cela, il a été conclu que les personnes qui regardaient la comédie avaient des vaisseaux sanguins normaux et une meilleure circulation sanguine. Cependant, les vaisseaux sanguins de ceux qui regardaient le drame étaient tendus.
Par conséquent, regarder des comédies est bénéfique système cardiovasculaire et la santé générale. Parce que vous riez en les regardant, et on dit que le rire renforce le système immunitaire, réduit les hormones du stress, abaisse la glycémie et brûle des calories.
Le rire réduit le risque de maladie cardiaque : dans le bonheur, des gens joyeux le risque de développer des maladies cardiovasculaires est réduit de 40 %, contrairement aux pessimistes. Cela est dû à l’hormone cortisol (hormone du stress), qui affaiblit le système immunitaire. Le rire peut réduire les niveaux de cortisol dans le corps jusqu'à 50 %.
Lorsque vous riez, votre corps produit des endorphines, des hormones qui aident à combattre le stress et qui servent également d’analgésique naturel. Cela contribue à rendre une personne un peu plus heureuse.
Souriez et riez quotidiennement
Sourire tous les jours vous aidera en tout. Le rire quotidien aide à maintenir bonne humeur. Il a également été noté que cela améliore la santé et la résistance aux infections.
Vous pouvez par exemple rire à la maison en regardant des comédies, ou mieux encore, en communiquant avec les gens.
Cela aide particulièrement en cas de dépression, de colère, car... Libère le corps des émotions négatives et procure une tranquillité d'esprit.
Des recherches menées au Centre de médecine alternative de l'Université de Californie ont montré que le rire réduit les niveaux de colère jusqu'à 98 % (en regardant des comédies) et réduit la dépression jusqu'à 51 %.
Santé de la peau : Il a été démontré que le rire améliore la santé de la peau (). Cela est dû à la dilatation des vaisseaux sanguins, à une meilleure circulation sanguine et à nutrition cellulaire. La peau devient plus éclatante et lisse.
De plus, le rire aide à garder votre cœur en bonne santé. Pour faire baisser la tension artérielle, vous pouvez rire pendant 10 minutes. Cela aidera à améliorer la circulation sanguine, à prévenir maladies cardiovasculaires, et suffisamment d’oxygène circulera également vers le muscle cardiaque.
De plus, le rire est bon non seulement pour le cœur, mais aussi pour les poumons. Si vous avez des problèmes avec le système respiratoire, il est utile de rire 30 minutes par jour. Cela aidera à nettoyer les poumons, le sang et à réduire les symptômes de la douleur.
Bienfaits du rire :
- réduit la tension artérielle;
- réduit les hormones du stress;
- stimule le système immunitaire;
- soulage la douleur;
- détend les muscles;
- stimule la production d'endorphines;
- améliore la santé du système respiratoire.
Lorsque vous riez, votre corps se détend et la douleur diminue. Le rire aide également l’organisme à sécréter des neurotransmetteurs comme la sérotonine, la dopamine (aide à se détendre). On peut le qualifier d'excellent antidépresseur.
En plus de tout ce qui précède, il aide à combattre les infections, notamment des voies respiratoires. On pense que rire pendant 30 secondes à 5 minutes (10 fois par jour) réduit l'appétit, brûle des calories, ce qui aide à perdre du poids.
Homo sapiens a ri et rit toujours. Cela contribue à prolonger la vie. Quelqu'un va rire de cette déclaration, mais l'humour et le rire étaient de toute façon une composante du développement d'une personne en tant que personne. Quelle que soit la nature du rire, il est bénéfique pour notre santé, améliore le bien-être général, donne vigueur et endurance et soulage le stress. Regarder des photos amusantes sur Internet ou écouter histoires drôles de la vie, nous prolongeons notre existence et la rendons plus agréable.
Le rire peut être qualifié de particulier réaction défensive notre corps. Une triste réalité ne peut que donner lieu à la dépression et au stress. Parfois, c'est tellement déplorable que cela ne nous donne que émotions négatives. Vous attendez toujours un événement agréable ! C'est pourquoi il est nécessaire de diversifier artificiellement cette routine à l'aide de l'humour, par exemple en regardant des vidéos amusantes sur Internet.
Vaut-il la peine de pleurer constamment et de souffrir d'événements désagréables ? Même si les autres pensent que vous riez sans raison, ne leur prêtez pas attention. Il vaut mieux parler de ce que vous avez vu ou entendu et rire ensemble. Si parmi eux il y a une ou deux personnes qui n’ont pas le sens de l’humour, c’est leur problème.
Avez-vous remarqué que parfois les rires démarrent vraiment sans raison, et massivement ? Cela survient au moment où la tension dans l’équipe atteint sa limite ; il suffit, comme on dit, de « montrer le doigt ». Le rire soulage les tensions et donne Émotions positives, stimule la restauration des parties du cerveau qui se sont arrêtées à cause de fatigue chronique et tension nerveuse.
Les enfants sont toujours en tête de liste des personnes les plus drôles du monde. Il ne sera pas difficile de les faire sourire, de les faire rire ou de les faire jaillir et rire joyeux. Il suffit de voir le soleil, un oiseau, un papillon, et ils sourient. Ils peuvent rire même là où les adultes ne trouveraient pas cela drôle du tout.
Les femmes arrivent en deuxième position après les enfants. Ils sont constamment prêts à sourire et à rire. Les hommes sont généralement réservés et croient que l’image passe avant tout. En conséquence, ce manque émotions vives a un effet néfaste sur leur système nerveux et cardiovasculaire.
Le rire des enfants est contagieux. Si un enfant rit, un adulte ne peut s'empêcher de sourire. Nos enfants nous apportent plus de joie que tous les programmes comiques et tous les sites Web sympas réunis. Des études échographiques ont montré qu'un enfant est capable de rire alors qu'il est encore dans l'utérus.
Le rire réduit la pression dans les vaisseaux sanguins et les veines, soulage le risque de crise cardiaque et guérit même les ecchymoses. La respiration intensifiée lors du rire nettoie les poumons et fournit un afflux d'oxygène à tous les organes. En Autriche, par exemple, des centres spéciaux de thérapie par le rire ont été créés et fonctionnent en permanence. Nous n’avons pas de tels centres, alors riez-vous et n’épargnez pas vos émotions.
Le rire prolonge la vie. Et ce n'est pas facile expression stable, imposé par nos ancêtres, c'est un fait prouvé par les scientifiques. Ce n'est pas pour rien que les petits enfants rient constamment, de manière insouciante et joyeuse : ils sont venus au monde pour vivre heureux pour toujours !
En Allemagne, par exemple, les experts concluent depuis longtemps que le rire est une excellente mesure préventive. diverses maladies. Ils ont même créé une association spéciale de médecins clowns qui visitent les patients, par exemple dans les services d'oncologie. Après une telle séance, les patients se sentent vraiment mieux.
De plus, le rire n'a des propriétés magiques que sous une forme sincère, c'est-à-dire du fond du cœur. A de tels moments, une personne contracte 80 groupes musculaires, court terme la respiration et le pouls s'accélèrent, saturant le sang en oxygène. À ce moment-là, tout un flux d'hormones de joie pénètre dans le cerveau - les endorphines, qui sont une sorte d'analgésiques car elles peuvent émousser l'activité physique et chagrin et évoquent un sentiment de satisfaction. De plus, il nettoie les voies respiratoires supérieures et améliore la circulation sanguine dans le corps.
Les mamans seront probablement satisfaites du fait que 15 minutes de rire par jour peuvent brûler jusqu'à 2 kg de graisse par an, tout en abaissant la tension artérielle.
Le rire a l’effet le plus puissant sur le système immunitaire. Pendant le « ha-ha-ha », le nombre de cellules tueuses augmente, détruisant les virus et même les cellules cancéreuses. Le corps augmente également la teneur en immunoglobuline A, qui combat les maladies. À propos, les scientifiques ont découvert que l'immunoglobuline A peut être transmise aux bébés par le lait maternel. Il s’ensuit que les enfants joyeux et satisfaits sont moins sensibles au rhume.
Les fonctions protectrices du corps sont augmentées en supprimant la production d'hormones de « stress » - l'adrénaline et la cortosine pendant le rire. Ceci est particulièrement important pour les enfants qui, dès les premiers jours de leur vie, tentent de s'adapter à la vie « en dehors du ventre ».
Le rire aide aussi à combattre des maladies graves. Par exemple, les patients atteints de cancer qui sont régulièrement mélangés ont un taux de guérison plus élevé et de meilleurs résultats médicaux, sans compter humeur psychologique. De plus, les gens drôles ont deux fois moins de risques de développer des maladies cardiovasculaires que les « hêtres ».
Au fait, saviez-vous qu’il faut rire au moins 30 fois par jour ? Les psychologues sont convaincus qu'un bon et long rire permet de se débarrasser mauvaise humeur et faire face au stress beaucoup plus rapidement. Et c'est très important pour toute famille, surtout les jeunes et avec de jeunes enfants :)
« Lorsque vous riez avec votre partenaire, un lien se développe entre vous. communication supplémentaire et tu commences meilleur ami comprendre un ami. Et quand vous vous souvenez de quelque chose ensemble, partagez votre expérience de la vie", on a le sentiment que vous vous connaissez depuis très longtemps - cela, tout comme le rire, renforce votre relation", note-t-il.
Il est également important que les parents qui travaillent sachent que le rire augmente la créativité au travail de 57 % et augmente la productivité de 54 %. Alors, si vous souhaitez une promotion au travail et un enrichissement du budget familial, riez davantage !
Les mamans seront probablement heureuses de savoir que 15 minutes de rire par jour peuvent brûler jusqu'à 2 kg de graisse par an. De plus, regarder une comédie ou une émission de télévision (mais seulement très drôle !) est comparable en calories à un kilomètre de marche. Et 61 % des hommes considèrent les femmes joyeuses et rieuses comme plus attirantes. Laissez votre moitié vous profiter pleinement :)
À propos, les grands-parents auront besoin d'une autre capacité à rire - seulement 10 minutes. Et les personnes qui rient tous les jours pendant au moins 15 minutes améliorent la circulation sanguine et la fonction cardiaque. Mais le stress et états dépressifs augmenter le risque de décès par maladie cardiaque de 44 % !
À la suite de l'enquête, une personne sur huit a admis que le rire la rend plus heureuse. Alors riez plus souvent et découvrez ce qu'est le bonheur idéal !
