કેવી રીતે ગુસ્સે અને વધુ આક્રમક બનવું. ક્રોધને યોગ્ય દિશામાં કેવી રીતે વહન કરવો? તાલીમ પ્રક્રિયા દરમિયાન સંભવિત ભૂલો

સમાજમાં કોઈ આક્રમક લોકો નથી. તદુપરાંત, આવી વ્યક્તિઓને ખતરનાક માનવામાં આવે છે: તેઓને ટાળવામાં આવે છે, નિંદા કરવામાં આવે છે અને કેટલીકવાર ડર પણ હોય છે. તેમ છતાં, મનોવૈજ્ઞાનિકો માટે ખાતરી છે કે સંપૂર્ણ જીવનકોઈપણ વ્યક્તિએ ગુસ્સો અને આક્રમકતાને ટાળ્યા વિના, લાગણીઓના સમગ્ર શ્રેણીમાંથી પસાર થવું જોઈએ. અને આક્રમક વ્યક્તિતમે આ લેખમાંથી તમારા ફાયદા વિશે શીખી શકશો.

ગુસ્સો અને આક્રમકતા: શું તફાવત છે?

મનોવૈજ્ઞાનિકોની વ્યાખ્યા મુજબ, ગુસ્સો એ એવી લાગણી છે જે વિવિધ નકારાત્મક લાગણીઓથી ભરપૂર છે. ગુસ્સો સહજ છે: ગુસ્સો, તીવ્ર બળતરા, ખરાબ ઇચ્છા અને ગુસ્સો પણ. આ કિસ્સામાં, નકારાત્મક લાગણી ચોક્કસ પરિસ્થિતિની પ્રતિક્રિયા તરીકે સ્થિત છે, જ્યાં બંધન ચોક્કસ પદાર્થ છે.

આક્રમકતા પહેલેથી જ એક પ્રકારની પ્રવૃત્તિ છે જે મુજબ અન્ય લોકોને નુકસાન થઈ શકે છે અને કેટલીકવાર શારીરિક રીતે પણ.

વ્યક્તિને ગુસ્સો શું આપે છે?

એવું લાગે છે કે ગુસ્સો અને આક્રમકતા જેવી લાગણીઓ શું સારું લાવી શકે છે? પરંતુ તમારે ફક્ત મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા તેમની વ્યાખ્યાના આધારે આ લાગણીઓનો ન્યાય કરવો જોઈએ નહીં. ઘણીવાર એવું બને છે શાંત પાત્ર, નમ્રતા અને દયા માત્ર સમસ્યાઓ ઊભી કરે છે. ગુસ્સે થવાની અસમર્થતા એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે વ્યક્તિ અસંસ્કારી હશે, ઘણું વધારે કામ કરવાની ફરજ પાડશે, તેની વિશ્વસનીયતાનો લાભ લઈને, તેઓ તેને દોષ વિના દોષિત બનાવી શકે છે. વિવિધ પરિસ્થિતિઓ.

ઉપરોક્ત પરથી તે અનુસરે છે કે વ્યક્તિને તેના હિતોનું રક્ષણ કરવા માટે ક્રોધ અને આક્રમકતાની લાગણીની જરૂર હોય છે. આ લાગણીઓ વ્યક્તિને કહી શકે છે કે કોઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિ તેના માટે યોગ્ય અથવા જરૂરી નથી, અને તેનાથી કોઈ ફાયદો પણ થતો નથી.

ફક્ત વ્યક્તિગત લાભની બાજુથી આ સમસ્યાને સમજવાથી અમને ભારપૂર્વક કહેવાની મંજૂરી મળે છે કે ગુસ્સો, લાગણી તરીકે, કેટલીકવાર ફક્ત જરૂરી છે. પરંતુ તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે: જો તમે તમારી જાત પર સંપૂર્ણ નિયંત્રણ રાખશો તો જ તમે તમારા પોતાના ગુસ્સાથી લાભ મેળવી શકો છો. સમસ્યાઓ ટાળવા માટે, તમારે હજુ પણ અનુસરવું જોઈએ નૈતિક બાજુ, અને તમારા ગુસ્સા દ્વારા અન્ય લોકોને નુકસાન પહોંચાડવાનું સંપૂર્ણપણે દૂર કરો.

અનિયંત્રિત ગુસ્સો શું પરિવર્તિત થઈ શકે છે?

"ગુસ્સો કેવી રીતે બનવો?" પ્રશ્નનો જવાબ મેળવતા પહેલા, તમારે સ્પષ્ટપણે સમજવાની જરૂર છે કે આ લાગણીનો કુશળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરવો આવશ્યક છે. વધુ પડતો ગુસ્સો અને અનિયંત્રિત આક્રમકતા આવી શકે છે વિપરીત અસર: વ્યક્તિ અન્ય લોકોનો આદર, મિત્રો સાથે સારા સંબંધો ગુમાવશે, તેઓ તેને ટાળવા અને ડરવાનું શરૂ કરશે. તમારા લક્ષ્યોને હાંસલ કરવાને બદલે, ભાગીદારી બનાવવાની, ચર્ચાઓમાં ભાગ લેવા અને તમારા પોતાના બચાવને બદલે, તમે તમારી બેકાબૂ લાગણીઓનું ફળ એકલા જ ભોગવશો.

તમારા પોતાના ફાયદા માટે દુષ્ટ કેવી રીતે બનવું?

તે નિયંત્રિત ગુસ્સો છે જે તમને લોકોમાં સ્થાન મેળવવામાં મદદ કરશે. નેતૃત્વની સ્થિતિ, અને આત્મનિર્ભર, આત્મવિશ્વાસુ વ્યક્તિ બનો. ક્રોધ એ સંરક્ષણ છે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓ. તેનો ઉપયોગ ખાસ કરીને એવા કિસ્સાઓમાં અસરકારક રહેશે જ્યાં અન્ય પદ્ધતિઓની કોઈ અસર થઈ નથી.

કેટલાક લોકો માટે શું કરવું તે જાણવું ખરેખર મહત્વનું છે એક દુષ્ટ વ્યક્તિતમારી ડિઝાઇન માટે આ જ્ઞાનનો ઉપયોગ કરવા માટે અંગત જીવન. નોંધનીય છે કે ગુસ્સો આત્મવિશ્વાસ આપે છે. આ લાગણી, કોઈ પણ વસ્તુના ડર વિના, તમે સાચા છો તે સાબિત કરવામાં, તમે જે કરવા માંગો છો તે કરવામાં મદદ કરે છે. અગાઉ માણસમને વિચારતા પણ ડર લાગતો હતો.

તમારે દુષ્ટ કેવી રીતે બનવું તે વિશે થોડું જ્ઞાન હોવું જરૂરી છે અને ક્રૂર વ્યક્તિજેથી તમારી જાતને અથવા અન્યને નુકસાન ન થાય. ક્રોધ એ ઊર્જા છે જે જ્યારે છૂટી જાય છે, ત્યારે જુદી જુદી દિશામાં પ્રગટ થાય છે. તે સાબિત થયું છે કે જે વ્યક્તિ આ લાગણીને નિયંત્રિત કરે છે તે ટૂંકી શક્ય સમયગાળામાં નોંધપાત્ર જીત મેળવી શકે છે. આ ખાસ કરીને રમતગમતમાં સારી રીતે જોઈ શકાય છે.

ક્યારેક ક્રોધનો ઉપયોગ ક્રિયા માટે ટ્રિગર તરીકે થઈ શકે છે. તે વ્યક્તિ માટે પ્રયત્નશીલ બનાવે છે વધુ સારું પરિણામ. સૌથી વધુ અસરકારક રીતતમારામાં ગુસ્સો જગાવો - તમને હેરાન કરતી પરિસ્થિતિને યાદ રાખો, પીડિતના દૃષ્ટિકોણથી વર્તમાન પરિસ્થિતિને તમારા મગજમાં સ્ક્રોલ કરો.

કેવી રીતે ગુસ્સો અને મજબૂત બનવું: મનોવૈજ્ઞાનિકોના રહસ્યો

એક મહત્વપૂર્ણ નિયમ: તમારી અંદર ક્યારેય ગુસ્સો એકઠો ન કરો. તમારી જાતને ગુસ્સો આવવા લાગે છે કે તરત જ તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવા માટે મફત લાગે. ક્રોધના અનિયંત્રિત અભિવ્યક્તિઓ ટાળવા માટે, તમારે તેને તમારી અંદર એકઠું ન કરવું જોઈએ.

દુષ્ટ બનવું અને તમારું લક્ષ્ય કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું? અસંતોષ અને ગુસ્સો જે તમે ઇચ્છતા હતા તે સંપૂર્ણપણે ન મળવાથી એ લાગણીઓ છે જે ક્રિયાને પ્રેરિત કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તેની પાસે જે છે તેનાથી સંતોષ અનુભવતો નથી, તો તે સતત કંઈક સારું કરવા માટે પ્રયત્ન કરશે. આ કિસ્સામાં, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારી સામે ચોક્કસ કાર્યો છે, સ્પષ્ટપણે સમજો અને સમીક્ષા કરો અંતિમ ધ્યેય. ખાણ મહાન સફળતાચોક્કસપણે પ્રશંસા કરવી જોઈએ.

ધ્યેય હાંસલ કરવા, તમારા જીવનમાં કંઈક બદલવાની ઇચ્છાને સાકાર કરવા માટે ગુસ્સે અને ક્રૂર કેવી રીતે બનવું? તમારી ઇચ્છાને નફરત અને ગુસ્સા સાથે જોડવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે વધુ સુંદર અને પાતળી બનવાનું સ્વપ્ન જોતા હો, તો તમારે તમારાથી નફરત કરવાની જરૂર છે વધારાના પાઉન્ડ. ફક્ત આ ગુસ્સાએ તમને ચોક્કસ પરિણામ માટે સેટ કરવું જોઈએ, અને તમારા આત્મસન્માનને ઘટાડવું જોઈએ નહીં.

ગુસ્સાને યોગ્ય દિશામાં કેવી રીતે વહન કરવો?

ગુસ્સો કેવી રીતે કરવો તે જાણીને, તમારે પરિસ્થિતિ પર નિયંત્રણ ગુમાવવાના કિસ્સામાં આ લાગણીને કેવી રીતે ઓલવી શકાય તે સમજવાની જરૂર છે.

  1. જો તમે તમારી જાતને ગુસ્સાથી ભરેલા જોશો અને આ તમને પરિસ્થિતિને યોગ્ય રીતે સમજવામાં રોકે છે, તો તમારી સંતુલન અને મુખ્ય આંતરિક શાંતિની ભાવના પાછી મેળવવા માટે નીચેની ટીપ્સનો ઉપયોગ કરો.
  2. ઊંડા અને ધીમા શ્વાસ દ્વારા આરામ કરો. જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, ત્યારે માનસિક રીતે આ વાક્યનું પુનરાવર્તન કરો: "હું શાંત છું અને પરિસ્થિતિને નિયંત્રિત કરું છું."
  3. સંગીત સાંભળો. શાંતિ શોધવા માટે, નીચેની તકનીક અસરકારક રહેશે: ધીમી રચનાઓથી પ્રારંભ કરો, ધીમે ધીમે ઝડપી ટેમ્પો સાથે ગીતો તરફ આગળ વધો.
  4. તાકાત કસરતોનો સમૂહ કરો.
  5. ફક્ત એક ઓશીકું મારવાથી અને નિર્જીવ વસ્તુ પર તમારી નકારાત્મકતા ફેંકીને તમારા ગુસ્સાને બહાર કાઢો.
  6. એક ગુસ્સો પત્ર લખો જ્યાં, શબ્દોને કાપ્યા વિના, તમારા બધાનું વર્ણન કરો નકારાત્મક લાગણીઓ. પત્રને બાળી નાખો અને કલ્પના કરો કે તમારી સમસ્યાઓ સળગતા કાગળની સાથે અદૃશ્ય થઈ જશે.

તમારો ગુસ્સો યોગ્ય રીતે કેવી રીતે બતાવવો?

ગુસ્સો અન્ય લોકોને બતાવવાની જરૂર છે જેથી તેઓ સમજી શકે કે તમે શા માટે ગુસ્સે છો, તમારી ભૂલો જુઓ અને સમજો કે આ તમારા માટે આટલું મહત્વનું કેમ છે. તમારા પ્રતિસ્પર્ધીને સમજાવવાનો પ્રયાસ કરો કે તમે જે સમસ્યા વિશે વિચારી રહ્યા છો તેના કયા પરિણામો આવી શકે છે. બૂમો પાડવાની જરૂર નથી! શ્રેષ્ઠ દલીલ કઠોર, સ્પષ્ટ અને એકદમ જોરથી બોલવામાં આવશે.

કેટલીકવાર શાંત રહેવા કરતાં વાત કરવી, તમારા ગુસ્સાને બહાર કાઢવો વધુ સારું છે, કારણ કે વાતચીત એ મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાંથી માર્ગ શોધવાની વાસ્તવિક તક છે.

દુષ્ટ કેવી રીતે બનવું તેનું જ્ઞાન જીવનમાં ઉપયોગી થશે, કારણ કે ક્રોધ વિના સંપૂર્ણ આનંદ અનુભવવો અશક્ય છે. આ લાગણી વ્યક્ત કરવામાં ડરશો નહીં, પરંતુ કુશળતાપૂર્વક તેનો ઉપયોગ કરો. યાદ રાખો, આ લાગણીઓ ફક્ત ત્યારે જ ફાયદાકારક રહેશે જો તમે તેને નિયંત્રિત કરવાનું શીખો અને તેનો ઉપયોગ અનિષ્ટ માટે નહીં, પરંતુ તમારી યોજનાઓને સાકાર કરવા માટે કરો.

કેવી રીતે આત્મસન્માન વધારવું અને સફળતા પ્રાપ્ત કરવી તારાસોવ એવજેની એલેક્ઝાન્ડ્રોવિચ

આક્રમકતા પર કાબુ મેળવવો

આક્રમકતા પર કાબુ મેળવવો

આક્રમકતા છે વિનાશક વર્તન, માત્ર હુમલાના પદાર્થને જ નહીં, પણ આક્રમકતાના સ્ત્રોતને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આક્રમકતાને સંપૂર્ણપણે દબાવી શકાતી નથી, અંદરથી ચલાવી શકાય છે. છેવટે, જો તમે તેને કોઈ રસ્તો ન આપો, તો પછી એડ્રેનલ ગ્રંથીઓમાંથી એડ્રેનાલિનનું શક્તિશાળી પ્રકાશન આક્રમકતાને કારણે લોહીમાં કૂદકાનું કારણ બની શકે છે. બ્લડ પ્રેશર, માથાનો દુખાવો, ચેતનામાં પણ ખલેલ. સામાન્ય રીતે, પ્રતિક્રિયા વિનાની લાગણીઓ માત્ર હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, પણ કેન્સરનું કારણ બની શકે છે!

જો કે, આપણે એક સંસ્કારી સમાજમાં રહીએ છીએ, અને જો આપણે કોઈપણ કારણોસર "પોતાને છૂટા કરવા" શરૂ કરીએ, આક્રમક રીતે આપણા વિરોધીઓ પર હુમલો કરીએ, અને તેથી પણ વધુ આપણા દુશ્મનો, અથવા ઘરના તમામ ફર્નિચરનો નાશ કરીએ, તો આ કંઈપણ તરફ દોરી જશે નહીં. સારું અને તે તમારા મૂડ અને સ્વાસ્થ્યને સુધારવાની શક્યતા નથી. તેથી, શું તમારી આક્રમકતાને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવું વધુ સારું નથી? કેવી રીતે? આ માટે ઘણી સરળ તકનીકો અને નિયમો છે.

તમારી આક્રમકતાને સ્વીકારવાનો પ્રયાસ કરો, તમારી જાતને કહો: “હા, હું પણ, કમનસીબે, ગુસ્સે થઈ શકું છું, કેટલીક બાબતો મને ગુસ્સે કરી શકે છે અને મને ગુસ્સે કરી શકે છે. મને ગુસ્સે થવાનો અધિકાર છે, પણ બસ.

આ પછી, તમારી લાગણીઓને યોગ્ય શબ્દોમાં વ્યક્ત કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ રીતે તેની ખૂબ જ કળીમાં ગુસ્સે થયેલા આક્રોશના અભિવ્યક્તિને દબાવી દે છે. તેને કૌભાંડમાં અથવા તેનાથી વિપરિત, દબાયેલા ગુસ્સામાં ફેરવવા ન દો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા પરિવારના કોઈ સદસ્ય અથવા કામના સાથીદારોએ તમારા પ્રત્યે વાંધાજનક ટિપ્પણી કરી હોય, તો મૌન ન રહો, પરંતુ તરત જ બૂમો પાડવાનું અને તમારી મુઠ્ઠીઓ હલાવવાનું શરૂ કરશો નહીં. તેને શક્ય તેટલું શાંતિથી અને ભારપૂર્વક નમ્રતાથી કહેવાનો પ્રયાસ કરો: "ખરેખર, તમારા (તમારા) શબ્દો મને નારાજ કરે છે, તે નિરર્થક હતું કે તમે મારી સાથે આવા સ્વરમાં વાત કરવાનું શરૂ કર્યું." ખાતરી કરવા માટે, તમારી જાતને આંતરિક સ્મિતથી ઢાંકો અને સમગ્ર પરિસ્થિતિને ઉપરથી જુઓ. બુદ્ધિશાળીઓ માટે સારી રીતભાતવાળી વ્યક્તિઆવી ઠપકો પૂરતી હોઈ શકે છે, અને તે તેના ભાનમાં આવશે.

જો આવું ન થાય, તો લડાઈમાં ન પડો! તમારી જાતને નિષ્પક્ષપણે વ્યક્ત કરવી અથવા નિર્જીવ વસ્તુ પર તમારો ગુસ્સો કાઢવો વધુ સારું છે. (ઉદાહરણ તરીકે, પુસ્તક અથવા ફાઉન્ટેન પેન ફેંકી દો. સારું, ઘરે તમે હરાવી શકો છો... ના, વાનગીઓ નહીં, પરંતુ ઓશીકું.)

તમે ખાલી તમારી ઓફિસ અથવા રૂમમાંથી કૂદી શકો છો અને ફ્લોર વચ્ચેની સીડીઓ પર દોડી શકો છો, અને કાલ્પનિક વિરોધી સાથે લડાઈ પણ કરી શકો છો.

અથવા ગુનેગારને એક પત્ર લખો જેમાં ગુસ્સો અને તમે તેના વિશે જે વિચારો છો તે બધું વ્યક્ત કરો, અને પછી, કાગળના સમાન ટુકડા પર દૂષિત રીતે હસતા ચહેરાઓ દોરો, તેને નાના ટુકડા કરો અને શૌચાલયની નીચે સ્ક્રેપ્સ ફ્લશ કરીને આ દુષ્ટ કૃત્ય પૂર્ણ કરો.

ઘણા લોકો... મોટેથી ગાવાની મદદથી તેમની આક્રમકતાને ઝડપથી દૂર કરવામાં મેનેજ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા કોઈ સંબંધીએ તમને ઘરે "પરેશાન" કર્યા હોય, તો પ્રખ્યાત મનોરોગ ચિકિત્સાના ગીતના શબ્દો ગાવાનું શરૂ કરો: "ગીત આપણને બનાવવામાં અને જીવવામાં મદદ કરે છે! તે, એક મિત્રની જેમ, અમને બોલાવે છે અને અમને દોરી જાય છે!

જો કે, તમારી પોતાની આક્રમકતાને સંયમિત કરવા ઉપરાંત, તમારે અન્ય લોકો તરફથી તેના વિવિધ પ્રકારના અભિવ્યક્તિઓથી તમારી જાતને બચાવવા માટે સક્ષમ બનવાની પણ જરૂર છે. અને આવા કૌશલ્ય ખાસ આંતરિક સ્થિતિસ્થાપકતા પર આધાર રાખે છે, ચોક્કસ માત્રામાં જાડા ત્વચા પર, જે મોટે ભાગે આપણી માનસિક સુરક્ષાની ડિગ્રી નક્કી કરે છે.

બોડી લેંગ્વેજ પુસ્તકમાંથી [બીજાના વિચારો તેમના હાવભાવ દ્વારા કેવી રીતે વાંચવા] પીઝ એલન દ્વારા

આક્રમકતા અને એક્શન હાવભાવ નીચેની પરિસ્થિતિઓમાં કયા હાવભાવનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે: એક બાળક તેના માતાપિતા સાથે દલીલ કરે છે, એક રમતવીર સ્પર્ધા શરૂ થવાની રાહ જોતો હોય છે, અને લોકર રૂમમાં એક બોક્સર રાઉન્ડ શરૂ થવાની રાહ જોતો હોય છે, દરેક કિસ્સામાં, વ્યક્તિ ઉભો છે? હાથ પરની સ્થિતિમાં.

સેક્સ ઇન આર્ટ એન્ડ ફિક્શન પુસ્તકમાંથી લેખક બેઇલકિન મિખાઇલ મીરોવિચ

એલેક્સની આક્રમકતાનો સ્વભાવ અમેરિકન મનોવૈજ્ઞાનિકો રોબર્ટ બેરોન અને ડેબોરાહ રિચાર્ડસન આક્રમકતાની ઘટનાને નીચે પ્રમાણે વ્યાખ્યાયિત કરે છે: “આક્રમકતા એ વર્તનનું કોઈપણ સ્વરૂપ છે જેનો ઉદ્દેશ્ય અન્ય જીવંત પ્રાણીને અપમાનિત કરવાનો અથવા નુકસાન પહોંચાડવાનો છે જે આ ઇચ્છતા નથી.

પુસ્તકમાંથી મનોવૈજ્ઞાનિક સલામતી: તાલીમ માર્ગદર્શિકા લેખક સોલોમિન વેલેરી પાવલોવિચ

આક્રમકતા નક્કી કરવા માટેની પદ્ધતિનો ઉપયોગ 16 વર્ષથી વધુ ઉંમરના વિષયોની તપાસ કરવા માટે થાય છે. સૂચનાઓ. નીચેના પૃષ્ઠો પર તમને ચોક્કસ વર્તણૂકો અને વલણો વિશે સંખ્યાબંધ નિવેદનો મળશે. તેઓને "સાચા" અથવા "ખોટા" જવાબો આપી શકાય છે. નથી

33 યુદ્ધ વ્યૂહરચના પુસ્તકમાંથી ગ્રીન રોબર્ટ દ્વારા

વાઈસ એડમિરલ હોરેશિયો નેલ્સન (1758-1805)એ તેમના જીવનમાં બધું જોયું. કેલ્વીના ઘેરા દરમિયાન તેણે તેની જમણી આંખ ગુમાવી દીધી, અને સાન્તાક્રુઝના યુદ્ધમાં તે હારી ગયો જમણો હાથ. 1797 માં તેણે કેપ સાન વિસેન્ટે ખાતે સ્પેનિયાર્ડ્સને હરાવ્યા અને એક વર્ષ પછી અસ્વસ્થ

પુસ્તકમાંથી ભાવનાત્મક બુદ્ધિ ડેનિયલ ગોલેમેન દ્વારા

ખાણમાં આક્રમકતાને કાબૂમાં રાખવું પ્રાથમિક શાળા મુશ્કેલ બાળકત્યાં જીમી હતો, જે ચોથા ધોરણમાં હતો જ્યારે હું પ્રથમ ધોરણનો વિદ્યાર્થી હતો. માતા-પિતાએ તેમના બાળકોને નાસ્તા માટે આપેલા પૈસા તેણે ચોરી લીધા, અન્ય લોકોની સાયકલ લઈ લીધી અને તમારી સાથે વાત કરતા જ લોકોને મારામારી કરી. જીમી

હ્યુમનિસ્ટિક સાયકોએનાલિસિસ પુસ્તકમાંથી લેખક ફ્રોમ એરિક સેલિગ્મેન

માનવ વિનાશની એનાટોમી પુસ્તકમાંથી લેખક ફ્રોમ એરિક સેલિગ્મેન

ટ્રીટાઇઝ ઓન લવ પુસ્તકમાંથી, એઝ અ ક્રિપી બોર સમજે છે (4થી આવૃત્તિ) લેખક પ્રોટોપોપોવ એનાટોલી

Deviantology પુસ્તકમાંથી [વિચલિત વર્તનનું મનોવિજ્ઞાન] લેખક ઝ્મનોવસ્કાયા એલેના વેલેરીવેના

કેવી રીતે આત્મસન્માન વધારવું અને આત્મવિશ્વાસ બનો પુસ્તકમાંથી. પરીક્ષણો અને નિયમો લેખક તારાસોવ એવજેની એલેક્ઝાન્ડ્રોવિચ

કોન્ફ્લિક્ટ મેનેજમેન્ટ પુસ્તકમાંથી લેખક શેનોવ વિક્ટર પાવલોવિચ

ધ હેપીનેસ ઓફ ફુલ હેલ્થ પુસ્તકમાંથી લેખક સિટિન જ્યોર્જી નિકોલાવિચ

પરિશિષ્ટ 5 આક્રમકતાનો અભ્યાસ કરવો બાસ-ડાર્કી પ્રશ્નાવલી સૂચનાઓ. દરેક નિવેદનને ધ્યાનથી વાંચો. જો તે તમને અનુકૂળ આવે, તો તેની બાજુમાં "+" ચિહ્ન મૂકો. અમુક સમયે હું બીજાને નુકસાન પહોંચાડવાની ઇચ્છાને નિયંત્રિત કરી શકતો નથી.2. ક્યારેક હું

ચીટ શીટ પુસ્તકમાંથી સામાજિક મનોવિજ્ઞાન લેખક ચેલ્ડીશોવા નાડેઝડા બોરીસોવના

આક્રમકતા પર કાબુ મેળવવો આક્રમકતા એ વિનાશક વર્તણૂક છે જે ફક્ત હુમલાના લક્ષ્યને જ નુકસાન પહોંચાડે છે, પરંતુ આક્રમકતાના સ્ત્રોતને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આક્રમકતાને સંપૂર્ણપણે દબાવી શકાતી નથી, અંદરથી ચલાવી શકાય છે. છેવટે, જો તમે તેને બહાર નીકળવાનો કોઈ રસ્તો ન આપો, તો તેનું કારણ

લેખકના પુસ્તકમાંથી

2. આક્રમકતાના અભિવ્યક્તિઓ લેટિન શબ્દ "આક્રમકતા" નો અર્થ "હુમલો" થાય છે. આ "પ્રેરિત વિનાશક વર્તણૂક છે જે સમાજમાં લોકોના સહઅસ્તિત્વના ધોરણો (નિયમો) નો વિરોધાભાસ કરે છે, જે હુમલાના પદાર્થો (એનિમેટ અને નિર્જીવ) ને નુકસાન પહોંચાડે છે.

લેખકના પુસ્તકમાંથી

લેખકના પુસ્તકમાંથી

28. માનવીય આક્રમકતાનું મનોવિજ્ઞાન આક્રમકતા એ કોઈ પણ પ્રકારનું વર્તન છે જેનો ઉદ્દેશ્ય અન્ય જીવંત પ્રાણીને અપમાનિત અથવા હિંસક રીતે નુકસાન પહોંચાડવાનો છે: 1) શારીરિક-સક્રિય-પ્રત્યક્ષ આક્રમકતા એ સીધી અસર છે.

માટે છેલ્લા દાયકાઓપરિસ્થિતિ ઘણી બદલાઈ ગઈ છે. આપણે ઝડપથી અને ઝડપથી બદલાતી દુનિયામાં વધુને વધુ સામેલ થઈએ છીએ અને માત્ર પડોશીઓ અથવા સંબંધીઓના ખરાબ વર્તન પ્રત્યે જ નહીં, પરંતુ વૈશ્વિક સ્તરે, પર્યાવરણીય અને ઉગ્ર સંઘર્ષો પ્રત્યે પણ ઉદાસીન રહી શકતા નથી. આર્થિક મુદ્દાઓ, ઘણું બધું.

આ પરિસ્થિતિઓમાં, ગુસ્સો અને આક્રમકતા જીવનનો એક ભાગ બની શકે છે જો તમે તમારા માટે બિનમહત્વપૂર્ણ હોય તેમાંથી શું મહત્વનું છે તેને અલગ કરવાનું સમયસર શીખતા નથી. આપણી જાતને આપણા બધા વિચારો સાથે જટિલતામાં ડૂબાડીને, આપણે કદાચ ધ્યાન આપી શકતા નથી કે આપણે કેવી રીતે ટ્રામ બોર્સ, નર્વસ સાથીદારો અને ઝઘડાખોર સંબંધીઓમાં ફેરવાઈ રહ્યા છીએ. તેમ છતાં ગઈકાલે જ તેઓએ આવા વર્તનનો આદર અને નિંદા કરી ન હતી.

એક ભૂલ ખૂબ જ શરૂઆતમાં થઈ શકે છે, એવી માન્યતાને વશ થઈને કે વિશ્વ તોફાની અને ગતિશીલ હોવાથી, તેનો સામનો કરવો અવાસ્તવિક છે અને તમારે એવું જ જીવવું પડશે. એવા લોકો છે જે ગંભીરતાથી માને છે કે નૈતિક રીતે ટકી રહેવા માટે આવા ગુણો પણ વિકસાવવા જોઈએ. જો કે, બહાર નીકળવાનો રસ્તો માત્ર બીજી દિશામાં છે - માત્ર શાંતિ!

તમારી જાતને કેવી રીતે ચકાસવી

ધીરજ અને સહનશીલતા, એક તરફ, આપણા સમાજમાં પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે, જો કે કેટલીકવાર તે વાસ્તવિકતા સાથે શરતોમાં આવવાના નબળા પ્રયાસો જેવું લાગે છે. પરંતુ તમને નારાજ કરતી દરેક વસ્તુનો જવાબ આપવાની ઇચ્છા સોશિયલ નેટવર્ક પર તરત જ અનુભવી શકાય છે, જ્યાં અપમાનને નિયંત્રિત કરવું હજી પણ મુશ્કેલ છે. પરંતુ તમારી લાગણીઓની જવાબદારી ઓનલાઈન પ્રકાશનોના મધ્યસ્થીઓ પર ઢોળવી એ મૂર્ખતાભર્યું છે. પ્રશ્ન એ છે કે તમે તમારી આસપાસની દુનિયામાં તમારા માટે કેટલી વાર ખતરો અનુભવો છો અને તમે આ અંગે કેટલી યોગ્ય પ્રતિક્રિયા આપો છો.

તમારી જાતને કેટલાક મુદ્દાઓ પર કસોટી કરો અને વિચારો કે ગુસ્સાના નીચેના કારણો તમને લાગુ પડે છે કે કેમ:

1. જ્યારે અન્યો પ્રત્યે અન્યાયની પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવો પડે છે, ત્યારે તમે જે થઈ રહ્યું છે તેના માટે તમારો પોતાનો રોષ અને અપરાધ અનુભવો છો.

2. તમારી પાસે અન્યની ટીકા કરવાની અને તેમને સાચા માર્ગ પર માર્ગદર્શન આપવાની વૃત્તિ છે. તમારે સમજવાની જરૂર છે કે તમે કયા ધ્યેયને અનુસરી રહ્યા છો - વ્યક્તિને બદલવા માટે, ગુસ્સો ઉતારવા અથવા તમારી જાતને બચાવવા માટે.

3. તમે એવી વસ્તુઓ કરો છો અને એવી વસ્તુઓ કહો છો જેનો તમને પાછળથી પસ્તાવો થાય છે.

4. તમારી ચીડિયાપણું તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે - માથાનો દુખાવો, થાક, અનિદ્રા.

5. તમારા જીવનને સીધી અસર ન કરતી પરિસ્થિતિઓથી તમારો મૂડ બદલાય છે.

આ બધા સંકેતો સૂચવે છે કે તમારા જીવનમાં ઘણી બધી નકારાત્મક લાગણીઓ છે અને તે વધુ વિગતવાર આને જોવા યોગ્ય છે.

આક્રમકતાનું સ્તર ઘટાડવા માટે શું કરવું

1. સ્વીકાર્ય રીતે ગુસ્સો વ્યક્ત કરો.મોટે ભાગે, આપણે ગુસ્સો વ્યક્ત કરવાની રીતને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થ હોઈએ છીએ, પરંતુ લાગણીને અસ્તિત્વમાં રહેવાનો સંપૂર્ણ અધિકાર છે. અસંસ્કારીતા પરના પ્રતિબંધને પોતાને લાગણી પરના પ્રતિબંધ સાથે મૂંઝવવો નહીં તે મહત્વનું છે. તે જાણીતું છે કે પહેલેથી જ ભડકેલી આક્રમકતાને દબાવી દેવી એ તેને છોડવા કરતાં પણ વધુ નુકસાનકારક છે. તમારી ફરિયાદ તૈયાર કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તેને નમ્રતાથી રજૂ કરો.

2. તમારા પ્રતિસ્પર્ધી પર તે બધું ન નાખો જેના વિશે તમે લાંબા સમયથી મૌન છો.(એક કરતાં વધુ કારણ હોય તો પણ). ફક્ત તે જ મુદ્દાની ચર્ચા કરો જે તમને ચિંતા કરે છે વર્તમાન ક્ષણ. ઘણી વાર એવા કિસ્સાઓ હોય છે જ્યારે આપણે અને આપણા પ્રિયજનો, વિતરણ હેઠળ આવતાં, ફક્ત આપણા માટે જ નહીં, પણ દેશ, સરકાર અને આંતરરાષ્ટ્રીય પરિસ્થિતિ માટે પણ પ્રાપ્ત કરીએ છીએ.

3. ઊંડા ખોદવાનો પ્રયાસ ન કરો.આપણી કલ્પનાઓ આપણને આવા જંગલોમાં લઈ જાય છે ખોટા કારણોઅને પરિણામો, જેમાંથી બહાર નીકળવામાં એક વર્ષથી વધુ સમય લાગે છે. જે વટેમાર્ગુએ તમને ધક્કો માર્યો તે તમને નારાજ કરવા માંગતો ન હતો - તે ઉતાવળમાં છે, પ્રેમમાં પડ્યો નથી, પરંતુ ખાલી થાકી ગયો છે. પર દલીલ બંધ કરો સરળ તારણો, ખાસ કરીને કારણ કે મોટે ભાગે તે છે.

4. તમારી જરૂરિયાત નક્કી કરો.આપણો ગુસ્સો સૂચક છે. તમે રાજકારણ વિશેની વાતચીતમાં શા માટે સામેલ થાઓ છો? શું તમે વાતચીત કરવા માંગો છો, ધ્યાન આકર્ષિત કરવા માંગો છો, શું તમે તમારી બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરવા માંગો છો? સમજણ મુખ્ય હેતુ, તેનો અમલ કરો અને હેરાન કરતી નાની વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યા વિના આનંદ કરો.

5. તમારી મુશ્કેલીઓનો સંપર્ક કરો.જો સમસ્યા યથાવત્ રહે અને પ્રકોપને નિયંત્રિત કરી શકાતો નથી, તો મદદ માટે પૂછો. તમારા પ્રિયજનોને તમારી લાગણીઓ વિશે જણાવવું અને તેમને ધ્યાનમાં લેવાની અપેક્ષા રાખવી એ તદ્દન સ્વાભાવિક છે. આ રીતે તમે ખાતરી કરી શકો છો કે તમારી આસપાસ કોઈ દુશ્મન નથી.

6. સહાનુભૂતિ.આ એરોબેટિક્સ છે, પરંતુ તમે પ્રયાસ કરી શકો છો. તમને જે ચીડવે છે તે અન્ય વ્યક્તિને પણ ચિડાવવાની શક્યતા છે. કેટલીકવાર આપણે ફક્ત એટલા માટે ઝઘડો કરીએ છીએ કારણ કે આપણે સમાન ભાવનાત્મક ક્ષેત્રમાં છીએ, પરંતુ આપણી પાસે શેર કરવા માટે કંઈ નથી. બીજા સાથે સહાનુભૂતિ દર્શાવીને, આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે પ્રસંગ પ્રતિક્રિયા માટે યોગ્ય નથી.

7. તમારી સત્તા અનુભવો.મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આપણે ગુસ્સાની ક્ષણે ઉલ્લંઘન અનુભવીએ છીએ, આપણું મહત્વ સમજતા નથી. પરંતુ હકીકતમાં, તે ક્યાંય જતું નથી અને જે બાકી છે તે બતાવવાનું છે. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તમે આત્મવિશ્વાસુ વ્યક્તિ છો અને નોનસેન્સથી ગભરાશો નહીં.

8. કારણો અને દોષો ન શોધો.સામાન્ય રીતે, ગુસ્સે થવું અને નર્વસ થવું સામાન્ય છે, જો તમે ડિબ્રીફિંગમાં જવાનું શરૂ ન કરો, આ દુનિયામાં દરેક વસ્તુ માટે જવાબદાર વ્યક્તિને શોધી કાઢો અને નારાજ થાઓ કે વિશ્વ અપૂર્ણ છે. નર્વસ થવું અને રોકવું એ શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે.

9. જીવનનો અર્થ શોધો.તે કલ્પિત લાગે છે, પરંતુ તે તદ્દન તર્કસંગત રીતે કામ કરે છે. તમારા અસ્તિત્વના મૂલ્યને સમજવું તમને તરતી રહેવામાં મદદ કરે છે અને દરેક આવનારી તરંગો સાથે ડૂબી જવાની જરૂર નથી. જ્યારે તમે કોઈ આનંદકારક પ્રસંગ તરફ દોડી રહ્યા હોવ (તમારા પ્રિયજનને મળવું, તમારા બાળકોને ઘરે જવું, ભાષાના ઉત્તેજક અભ્યાસક્રમમાં જવું), શું તમે નાના ઝઘડાને કારણે ધીમું પડશો અથવા ખરાબ હવામાન? ભાગ્યે જ.

10. ભૂલી જાઓ.આ પદ્ધતિ નિષ્ફળ જાય છે જો તમારી જાતને દબાણ કરવાની અને કોઈ કારણ વિના ભોગવવાની ઇચ્છા હોય. પરંતુ તમારે આ કિસ્સામાં સંમત થવું આવશ્યક છે ખરાબ મેમરીતે પ્રેક્ટિસ કરવા પણ યોગ્ય છે. નકારાત્મક દૃશ્યો તમને ચિંતાઓમાં વધુ ઊંડે સુધી ખેંચશે નહીં, જેમ તમે ગઈકાલે અથવા અડધા કલાક પહેલાં નારાજ થયા હતા.

એવું બને છે કે તે આક્રમક બની જાય છે નજીકની વ્યક્તિ. શું કરવું? ચાલો વિડિયો જોઈએ!

તે સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવે છે કે જે લોકો ગુસ્સે છે નીચું સ્તરસંસ્કૃતિ અને અન્ય લોકો માટે મોટો ખતરો છે. જો કે, મનોવૈજ્ઞાનિકો લાંબા સમયથી તે સાબિત કરવામાં સક્ષમ છે સામાન્ય જીવનવ્યક્તિને લાગણીઓના સમગ્ર સ્પેક્ટ્રમની જરૂર હોય છે, બીજી વસ્તુ એ છે કે બધી લાગણીઓ નિયંત્રિત હોવી જોઈએ. કોઈપણ લાગણી કે જે વ્યક્તિ તેના પોતાના પર નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થ હોય તેને નિષ્ણાતો દ્વારા પેથોલોજી તરીકે ગણવામાં આવે છે.

તમે તમારા આત્માના ઊંડાણમાં સતત સંચિત થતા ક્રોધને સતત સંયમિત કરી શકતા નથી. વહેલા કે પછી, ગુસ્સો ફાટી નીકળશે, અને તેની અસર ભરપાઈ ન થઈ શકે તેવી હોઈ શકે છે અને પરિણામે ગંભીર સ્વરૂપોસોમેટિક રોગો.

તે આ સમસ્યાની સમજ છે જે અમને ભારપૂર્વક જણાવવા દે છે કે તે માત્ર શક્ય નથી, પણ ગુસ્સે થવું પણ જરૂરી છે, તમારે ફક્ત તે યાદ રાખવાની જરૂર છે. આ લાગણીનૈતિક રીતે સંચાલિત અને પ્રગટ થવું જોઈએ.

વ્યક્તિનો ગુસ્સો પેથોલોજીકલ પ્રમાણ સુધી પહોંચે છે જો તે મુખ્ય હોય મહત્વપૂર્ણ જરૂરિયાતોમાં છે સતત સ્થિતિહતાશા આવા પરિબળોમાં ઊંઘની સતત અભાવ, કુપોષણ, માનવ ગતિશીલતા અને પ્રવૃત્તિની મર્યાદાનો સમાવેશ થાય છે. ક્રોધના અભિવ્યક્તિઓ તેને ઉદ્ભવેલી સમસ્યાઓ હલ કરવા તેમજ તેની જરૂરિયાતોને સંતોષવા દબાણ કરે છે. આ ઉપરાંત, ગુસ્સાના હુમલા અન્ય પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે, જેમ કે વારંવાર બળતરા, અસંતોષ અને રોષ. આ બધું નકારાત્મક લાગણીઓને તોડવામાં મદદ કરે છે બહારની દુનિયા. ગુસ્સે થવાની બીજી રીત એ છે કે જે લોકો તેમના ગુસ્સાનો ઉપયોગ તેમની સમસ્યાઓ હલ કરવા અને શક્ય તેટલી ઝડપથી તેમના ધ્યેયો પ્રાપ્ત કરવા માટે કરે છે. આ કિસ્સામાં, ગુસ્સો અમુક પરિસ્થિતિ અને એવી વસ્તુ પર બંને તરફ નિર્દેશિત કરી શકાય છે જે અસ્તિત્વને જોખમમાં મૂકે છે.

વિશે જ્ઞાન હોવું જરૂરી છે કેવી રીતે દુષ્ટ બનવુંતમારી આસપાસના લોકોની સલામતીને જોખમમાં મૂક્યા વિના. આ કરવા માટે, તમે કેટલીક ટીપ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

સૌપ્રથમ, તમારે તમારી લાગણીઓ ઉદભવે ત્યારે તરત જ તેને વેન્ટ આપવાની જરૂર છે. ગુસ્સે થવા માટે, તમારે તમારો ગુસ્સો બેકાબૂ ભાવનાત્મક વિસ્ફોટના સ્તર સુધી પહોંચે ત્યાં સુધી રાહ જોવાની જરૂર નથી.

તમારે તમારા ગુસ્સા પર નિયંત્રણ રાખવાની જરૂર છે.

તે વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં તમારા રક્ષણ તરીકે કાર્ય કરવું જોઈએ. ઉચ્ચ જટિલતા, ખાસ કરીને જ્યારે અન્ય તમામ ઉપલબ્ધ વિકલ્પો પહેલાથી જ અજમાવવામાં આવ્યા છે, પરંતુ તેઓ અપેક્ષિત અસર આપી શક્યા નથી. ઉપરાંત, ગુસ્સે થતાં પહેલાં, જ્યાં સુધી પરિસ્થિતિને શાંતિપૂર્ણ રીતે ઉકેલવાની તક ન મળે ત્યાં સુધી આ લાગણીને નિયંત્રિત કરવી જરૂરી છે.

સંચિત ક્રોધને બહાર આવવા દેવા માટેનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ છે કે તેને વ્યક્તિ પર ઉતારવાને બદલે, ભલે તેણે ગુસ્સો કર્યો હોય, તેને સ્થાનાંતરિત કરવો. નકારાત્મક લાગણીકેટલાક માટે નિર્જીવ પદાર્થો. ઉદાહરણ તરીકે, ગુસ્સાને વેન્ટ આપવા માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ એ પ્રવૃત્તિ છે. આ ડાર્ટ્સ ફેંકી શકે છે, પંચિંગ બેગને "પીટ" કરી શકે છે. જો તમારી પાસે રમતગમતનું કોઈ સાધન નથી, તો તમે તમારા ગુસ્સાને નિયમિત તકિયા પર કાઢી શકો છો.

બહાર નીકળવાનો રસ્તો આવો છે મજબૂત લાગણીક્રોધની જેમ, તે હંમેશા મુક્તિ સાથે હોય છે મોટી રકમઊર્જા, અને આ ઊર્જા માનસિક અને શારીરિક રીતે પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે. જે વ્યક્તિ નિયંત્રિત રીતે ગુસ્સે થઈ શકે છે તે બતાવવા માટે સક્ષમ છે ઉચ્ચ પરિણામોવિવિધ રમતગમતની શાખાઓમાં અને ટૂંકા શક્ય સમયમાં કોઈપણ ધ્યેય પ્રાપ્ત કરવા.

જો તમારું પાલતુ સ્વભાવથી આક્રમક નથી, તો સ્વાભાવિક રીતે પ્રશ્ન ઊભો થાય છે કે આક્રમકતા કેવી રીતે વિકસાવવી અને સાવચેત વલણઅજાણ્યાઓ માટે, તમારા પોતાના પાલતુને યોગ્ય રીતે ઉછેરવા માટે કયા પગલાં લેવા અને યોગ્ય રીતે ઉછેરવા. કૂતરામાં આક્રમકતા કેવી રીતે વિકસાવવી તે નક્કી કરતા પહેલા, તમારે તમારા માટે નક્કી કરવું જોઈએ કે તમને તેની જરૂર છે કે નહીં. વાત એ છે કે શ્વાન માત્ર સ્વભાવથી જ નહીં, તેમની જાતિના કારણે પણ આક્રમક બને છે, પણ ઉછેર અને તાલીમ કોર્સ દ્વારા પણ - અભણ ઉછેર સાથે, કૂતરો અજાણ્યાઓ અને તેના પોતાના પરિવારના સભ્યો બંને પર હુમલો કરશે. પરંતુ કૂતરાને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે તાલીમ આપવી અને તેમાં વાજબી પ્રમાણમાં આક્રમકતા કેવી રીતે સ્થાપિત કરવી - આની આગળ ચર્ચા કરવામાં આવશે.

સૌ પ્રથમ, કૂતરાને ઉછેરવાના મુદ્દાને સંબોધવા યોગ્ય છે, તેના માલિક દ્વારા તેનું નિયંત્રણ, અને તે પછી જ અજાણ્યાઓ સામે કૂતરામાં ગુસ્સો ઉભો કરવાના કોર્સને આધારે લેવું. તે આજ્ઞાપાલન છે જે તમને કૉલ ઉશ્કેર્યા પછી અને અજાણ્યા લોકો પર નિર્દેશિત થયા પછી કૂતરાને નિયંત્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે, જે પાલતુ અને તેના વર્તન પર નિયંત્રણની બાંયધરી તરીકે સેવા આપે છે.

આ કાર્ય ફક્ત અનુભવી નિષ્ણાતને સોંપવું જોઈએ - સ્વતંત્ર હોવું અને તમારા પાલતુને અન્ય વ્યક્તિઓ પ્રત્યે આક્રમક બનવા માટે ઉછેરવું એ માલિક અને તેના પર્યાવરણ બંને માટે જોખમ લાવી શકે છે. અન્ય બાબતોમાં, સ્વતંત્ર તાલીમ અભ્યાસક્રમમાં ખર્ચવામાં આવેલા કરતાં કૂતરાને ફરીથી શિક્ષિત કરવામાં વધુ સમય લાગી શકે છે.

વ્યાવસાયિક ટ્રેનરના અનુભવી હાથમાં, કુદરતી ગુસ્સો અને આક્રમકતા ઉશ્કેરવામાં આવી શકે છે, જ્યારે તે 1-2 પાઠ પછી કૂતરાના માલિક દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

સૌથી કાયર પ્રાણી પણ તેના માલિક અને પોતાને લૂંટારાઓના ટોળા અથવા પાપી યાર્ડ કૂતરાઓના પેકથી બચાવવા માટે સક્ષમ હશે.

ડિફેન્ડર કેવી રીતે વધારવું?

દરેક કૂતરો ઝઘડા ટાળવા માટે પ્રયત્ન કરે છે, પરંતુ તેના પેકના સભ્યો - તેના માલિક અને તેના બાળકોનો બચાવ કરશે, જેમને તે પોતાના તરીકે માને છે. જાતિ અને જન્મજાત આક્રમકતાના સ્તરને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તેના તમામ જન્મજાત દ્વેષ સાથે, તમારું રક્ષણ કરવા માટે કૂતરો, તેના માટે પેકના સભ્ય બનવા યોગ્ય છે. અને કૂતરાનો ઉછેર, તેને તમારા "પેક" માં સ્વીકારવાથી તેના સમાજમાં વર્તનના નિયમોની સમજ કેળવવામાં મદદ મળશે અને તેને કોઈપણ હુમલાઓથી બચાવવામાં મદદ મળશે.

પરંતુ માલિકે પોતે જે યાદ રાખવું જોઈએ તે છે, સૌ પ્રથમ, તેના પાલતુમાં આજ્ઞાપાલન કેળવવું અને તે પછી જ આક્રમકતા તરફ વળવું. અન્ય તમામ બાબતોમાં, કાર્ય ઓછામાં ઓછું એક કૂતરો હેન્ડલર છે જે પાલતુમાં માલિક દ્વારા નિયંત્રિત ગુસ્સો વિકસાવવામાં સક્ષમ છે.

તાલીમની પદ્ધતિઓ અને તકનીકો

તમારા પાલતુમાં આક્રમકતા કેવી રીતે ઉશ્કેરવી? કસરતોનો સમૂહ મદદ કરશે - તેમની પ્રકૃતિ અને ક્રમ સીધા જ પાલતુની સજ્જતાની ડિગ્રી, તેની અટકાયતની શરતો અને પ્રતિક્રિયાઓ પર આધારિત છે. અનુભવી ડોગ હેન્ડલર્સ નોંધે છે તેમ, બધી કસરતો નીચેના ક્રમમાં ગોઠવી શકાય છે - ભૂપ્રદેશના પૂર્વ-પસંદ કરેલા વિસ્તાર પર, સહાયકને અગાઉથી આવરી લીધા પછી, કૂતરાને સાંકળ પર મૂકવામાં આવે છે, તેને ઝાડ અથવા ધ્રુવ પર ઠીક કરવામાં આવે છે. મીટરની ઉંચાઈ જેથી કોઈપણ તણાવ સાથે પણ તે કૂતરાના શરીર કરતા ઊંચો હોય અને તેના પંજા વચ્ચે ન આવે.

સિગ્નલ આપ્યા પછી, મદદનીશ, જીવંત સિમ્યુલેટર તરીકે કામ કરે છે, કાળજીપૂર્વક તેની પોતાની છુપાવાની જગ્યામાંથી બહાર આવે છે અને ધીમે ધીમે કૂતરા પાસે પહોંચે છે, જ્યારે તેની વર્તણૂક અને પ્રતિક્રિયાનું નિરીક્ષણ કરે છે. ટ્રેનર, તેના ભાગ માટે, હુમલો આપે છે - "ચહેરો" અથવા "લો", જ્યારે સક્રિય પ્રતિક્રિયાસુકાઈ ગયેલા કૂતરાને સ્ટ્રોક કરીને બોલાવવામાં આવે છે. સહાયક પોતે, જ્યારે પ્રાણીની નજીક આવે છે, ઉશ્કેરણી કરે છે, તેની ક્રિયામાં આક્રમક અને ઉશ્કેરણીજનક ક્રિયાઓનું નિર્દેશન કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જમીન પર પ્રહાર કરે છે અથવા પ્રાણી તરફ લંગડાવે છે. આ પછી, તે છુપાઈ જાય છે, અને ટ્રેનર પોતે કૂતરાને શાંત કરે છે - થોડીવાર પછી, આવા હુમલાઓ પુનરાવર્તિત થાય છે. આવી કસરતો તમને તમારા પાલતુને મજબૂત બનાવવા અને પછી તાલીમના આગલા તબક્કામાં આગળ વધવા દેશે - આ એક લાકડી અથવા રાગ, ખાસ તાલીમ સ્લીવ્ઝને પકડવાની છે.

સ્પેશિયલ ટ્રેનિંગ આર્મ્સ પર પ્રશિક્ષણના હેતુથી, મદદનીશ ટ્રેનર સળિયા વડે કૂતરા સામે જમીન પર પટકીને પ્રાણીને ચીડવે છે અને સ્લીવ અથવા રાગ વડે સ્વિંગ કરે છે. આ કિસ્સામાં મુખ્ય કાર્ય એ છે કે કૂતરાને તેને પકડવા માટે ઉશ્કેરવું, અને તે તેને પકડે પછી, સહાયકે તેને તેની તરફ ખેંચવું જોઈએ, જાણે તેને પ્રાણીથી દૂર લઈ જાય. જો કૂતરો તેને ચુસ્તપણે પકડી રાખે છે, તો તમારે તેને ફેંકી દેવું જોઈએ, પરંતુ પ્રાણી તેની પકડ ઢીલી કરે કે તરત જ તેનું ધ્યાન અન્ય વસ્તુ પર ફેરવો. ટ્રેનરના આદેશ પર, સહાયક આશ્રયમાં જાય છે, અને કસરત પોતે જ પ્રાણીના ચાલવા સાથે સમાપ્ત થાય છે.

આ કસરત અને તેનું વારંવાર પુનરાવર્તન કૂતરામાં ગુસ્સો વિકસાવવામાં મદદ કરશે. પરંતુ તે યાદ રાખવું પણ યોગ્ય છે કે જો કૂતરો ઝડપથી, હિંમતભેર અને ડર્યા વિના ચીંથરા અથવા સહાયકની સ્લીવ પકડી લે છે, અને જમીન પર સળિયાથી અથડાવાનો ડરતો નથી, તો પ્રાણીને તાલીમ અભ્યાસક્રમમાં સ્થાનાંતરિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વ્યક્તિ પાસેથી ખાસ રક્ષણાત્મક વસ્ત્રો ખેંચવા અને પછી હાથ અને શરીરના અન્ય ભાગોને પકડવા. અન્ય બાબતોમાં, બાહ્ય ઉત્તેજનાનો ઉપયોગ કરીને, એક સાથે 2 અથવા વધુ સહાયકો સાથે તાલીમ અભ્યાસક્રમ ચલાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

જો કુરકુરિયું અથવા પુખ્ત કૂતરો બાહ્ય ઉત્તેજના માટે નિષ્ક્રિય-રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા ધરાવે છે, તો તે જૂથ કસરતો અને તાલીમમાં ભાગ લેવાથી વધે છે. આ કિસ્સામાં, પ્રશિક્ષકો અનુકરણ માટે જન્મજાત લાગણીનો ઉપયોગ કરે છે - આ કિસ્સામાં મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે કૂતરાઓમાંથી એક આક્રમક હોવો જોઈએ, સહાયક પ્રત્યે ગુસ્સો અને આક્રમકતા દર્શાવવી જોઈએ. કૂતરામાં ગુસ્સો વિકસાવવા માટે આ જૂથની કવાયતમાં, તે ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે કે જૂથમાં ઓછામાં ઓછા 4-5 ગલુડિયાઓ અથવા 3-4 પુખ્ત વયના લોકો હોવા જોઈએ, જેને 3-5 મિનિટ માટે પીડવું જોઈએ. વધુ જરૂરી નથી, કારણ કે ઘેટાના ઊનનું પૂમડું અતિશય ઉત્તેજના અને ભસવાના સ્વરૂપમાં અતિશય અવાજની પ્રતિક્રિયા વિકસાવે છે.

ખૂબ જ જથ્થો, તેમજ પાત્ર અને દેખાવ તાલીમ કસરતોકૂતરામાં ક્રોધનો વિકાસ પાલતુની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ - પ્રાણીની ઉંમર અને સ્વભાવ, સજ્જતાની ડિગ્રી અને પ્રાણીની રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયાનું સ્તર, આગામી માટે તત્પરતાના આધારે, ટ્રેનર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.

કસરતની આવર્તન વિશે, છ મહિના સુધીના ગલુડિયાઓ માટે દરરોજ 2-3 વર્ગો લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે, અને આ વય કરતાં વધુ વયના ગલુડિયાઓ માટે દિવસમાં 5-6 વર્ગો, કસરતો વચ્ચેના સમય અંતરાલ સાથે 5-6 કસરતોને જોડીને. 5 મિનિટ. જો કૂતરો તેની દિશામાં હુમલાખોરના હુમલાથી ડરતો ન હોય, મજબૂત પકડ ધરાવે છે અને હુમલાખોરના હાથને અટકાવી શકે છે, તો તેને સેવા તાલીમ અભ્યાસક્રમમાં અનુગામી સ્થાનાંતરણ માટે તૈયાર ગણવામાં આવે છે.

તાલીમ પ્રક્રિયા દરમિયાન સંભવિત ભૂલો

કૂતરામાં આક્રમકતાની તાલીમ અને વિકાસ - જટિલ પ્રક્રિયા, જેમાં ચોક્કસ ભૂલો હોઈ શકે છે.તેથી, ટ્રેનરની તરફથી, કૂતરાને તાલીમ આપવાના કિસ્સામાં નીચેની ભૂલો થઈ શકે છે:

  • સહાયક દ્વારા ખૂબ જ મજબૂત, પણ આક્રમક, પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ, જે કૂતરામાં ક્રોધ અને આક્રમકતા નહીં, પરંતુ કાયરતાનો વિકાસ કરે છે.
  • સહાયક દ્વારા સમાન પ્રકારના અને કપડાંના આકારનો ઉપયોગ કૂતરામાં પસંદગીયુક્ત આક્રમકતા તરફ દોરી જાય છે.
  • એકવિધ, લાક્ષણિક વિસ્તારમાં અને દિવસના એક જ સમયે તાલીમ હાથ ધરવી - આ પ્રાણીની લાક્ષણિક વિચારસરણી અને અન્ય ઉત્તેજના પ્રત્યે પ્રતિક્રિયાનો અભાવ બનાવે છે.

કૂતરામાં કુશળતા કેવી રીતે વિકસાવવી?

અનુભવી પ્રશિક્ષકો ઘણી તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને પ્રાણીમાં આક્રમકતા વિકસાવી શકે છે - આમાં કૂતરાને પીડવું અને હુમલો કરવો, તેમાંથી ખોરાક છીનવી લેવાનો પ્રયાસ કરવો અથવા તેનાથી સ્પષ્ટ ભય દર્શાવવાનો સમાવેશ થાય છે. તે જ સમયે, તે યાદ રાખવું અને સમજવા યોગ્ય છે કે વિવિધ પ્રાણીઓને તાલીમ અને શિક્ષણની પ્રક્રિયામાં વિવિધ પદ્ધતિઓ અને તકનીકોની જરૂર હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક માટે, કોઈ અજાણી વ્યક્તિ માટે ફક્ત તેની સામે એક રાગ લહેરાવવો પૂરતો છે અને તે ફક્ત તેને વળગી રહેશે, પરંતુ બીજા માટે, બળતરાના પદાર્થને શોધવાની લાંબી પ્રક્રિયા જરૂરી છે, બાદમાં બહાર ડોકિયું કરે છે. કવર, ટેપિંગ અને રસ્ટલિંગ, તેણીની દિશામાં લંગ્સ સુધી અથવા ભાગી જવું. ઘણી વારમહાન પરિણામ

સંયુક્ત પદ્ધતિનો ઉપયોગ આપે છે.

તમારે તમારા કુરકુરિયુંને આક્રમક બનવાની તાલીમ કેમ ન આપવી જોઈએ?

કેટલાક પ્રશિક્ષકો નોંધે છે તેમ, ભવિષ્યના કૂતરામાં ગુસ્સો વિકસાવવો અશક્ય છે. જો કુરકુરિયું પોતે કૂતરાની રક્ષક જાતિનું છે, તો તે બાહ્ય ઉત્તેજનાના વધતા પ્રતિભાવ માટે પહેલેથી જ જનીન ધરાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ડોબરમેન પહેલેથી જ તેમની જાતિમાં આવા સહજ આક્રમકતા જનીન ધરાવે છે. પરંતુ ઘણા ટ્રેનર્સ તરત જ આરક્ષણ કરે છે - શરૂઆતમાં કુરકુરિયું, પછી ભલે તે ગમે તે જાતિનું હોય, ખુશખુશાલ અને સારા સ્વભાવનું હોવું જોઈએ, દરેક પ્રત્યે પ્રેમાળ હોવું જોઈએ, કારણ કે આ તેના સામાન્ય વિકાસનું સૂચક છે. અતિશય ભયભીત અથવા આક્રમક કુરકુરિયું અથવા પુખ્ત કૂતરો તેની વર્તણૂકમાં શુદ્ધ જાતિના પ્રાણીઓના સંવર્ધનમાં ખામી અને તૂટેલા પાત્રનું સૂચક છે, જ્યારે ભવિષ્યમાં આ તમારા પાલતુને રાખવામાં નોંધપાત્ર સમસ્યાઓ તરફ દોરી જશે. INસંક્રમણ સમયગાળો , કિશોર - કુરકુરિયું ઓછું વિશ્વાસપાત્ર હશે, અને આ રીતે તે અજાણ્યા લોકો અને તેના માટે અજાણ્યા વ્યક્તિત્વ સાથે ચેનચાળા કરશે નહીં. તે આ તબક્કે છે કે ભાવિ રક્ષકના પ્રથમ સંકેતો પોતાને બતાવશે - જો કૂતરો શરૂઆતમાં આક્રમકતા માટે જનીન ધરાવે છે, તો પછી તેઓ પોતાને બતાવશે અને પછી તેઓ વિકસિત થઈ શકે છે.

તે સ્ટેજ પર છે કિશોરાવસ્થાએક કુરકુરિયું ફક્ત તેની આસપાસના લોકો અને અજાણ્યાઓ પર જ નહીં, પણ પરિવારના સભ્યો પર પણ હુમલો કરી શકે છે.

કુરકુરિયુંના વિકાસના આ તબક્કે, તેની તાલીમ અને નિયંત્રણ, તેના આક્રમકતાને નિયંત્રિત કરવાના મુદ્દા પર ધ્યાન આપવું, તેને માલિક માટે યોગ્ય દિશામાં દિશામાન કરવું તે સૌથી યોગ્ય છે. તે આ સમયગાળા દરમિયાન છે કે કિશોરવયના કુરકુરિયુંને તેના ઘર "પેક" ના વંશવેલોમાં તે કયું સ્થાન ધરાવે છે તે બરાબર સમજવું જોઈએ. પછીના તબક્કે, કૂતરામાં આક્રમકતાનો વિકાસ, તેનું નિયંત્રણ અને સંચાલન બિનઅસરકારક અને લગભગ અશક્ય હશે. જ્યારે તમારું પાલતુ તમને સંભવિત મિત્ર તરીકે જોતું નથી, ત્યારે ટ્રેનર્સ થોડા સમય માટે અન્ય લોકો સાથે કૂતરાના સંપર્કને મર્યાદિત કરવાની ભલામણ કરે છે.યાદ રાખો - પાલતુએ તમને, સંભવિત માલિક તેમજ તમારા પરિવારના સભ્યોને પ્રેમ કરવો જોઈએ અને પસાર થતા લોકો અને પડોશીઓ પ્રત્યે ચોક્કસ ઉદાસીનતા સાથે પ્રતિક્રિયા આપવી જોઈએ. તમારે અજાણ્યાઓને તમારા કૂતરાને પાળવા ન દેવું જોઈએ - આ તમારા પાલતુને અજાણ્યાઓના સ્નેહ અનેઅપૂરતી પ્રતિક્રિયા અજાણ્યાઓ પર. તે એક વસ્તુ છે જ્યારેઅમે વાત કરી રહ્યા છીએ



તેમના પરિવારના સભ્યો વિશે, અને બીજો પ્રશ્ન - અજાણ્યાઓ પ્રત્યે કૂતરાની પ્રતિક્રિયા અંગે માલિકની ભાગીદારી નોંધપાત્ર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તમારા મિત્રો સાથે શેર કરો!