માનવ ભાવનાત્મક બુદ્ધિ શું છે? ભાવનાત્મક બુદ્ધિ: તમારી અને તમારી ટીમમાં કેવી રીતે વિકાસ કરવો અને ઉમેદવારોનું મૂલ્યાંકન કરવું

જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ ત્યારે પણ આપણે 24 કલાક લાગણીઓનો અનુભવ કરીએ છીએ, પરંતુ લોકોનો ખૂબ જ નાનો હિસ્સો જાણે છે કે તેમને ખરેખર કેવી રીતે સંચાલિત કરવું. આ લોકો લાગણીઓમાં નિષ્ણાત છે, તેઓ તેમની પોતાની લાગણીઓને સમજવામાં અને તેનું સંચાલન કરવામાં તેમજ અન્ય લોકોની લાગણીઓને સમજવામાં સારા છે. આ કુશળતા શું લાભ લાવે છે? તમારી ભાવનાત્મક બુદ્ધિમાં વધારો કરીને, તમે તમારા જીવનના ઘણા ક્ષેત્રોમાં (વ્યક્તિગતથી સામાજિક સુધી) સફળતા પ્રાપ્ત કરી શકશો અને બિનજરૂરી લાગણીઓને સામેલ કર્યા વિના સમસ્યાઓ હલ કરવાનું શીખી શકશો. વધુમાં, ત્યાં છે ઉચ્ચ સંભાવનાકે તમે તમારા જીવનથી સંતુષ્ટ થશો કારણ કે તમે કોઈપણ સમયે તમારા મનોવિજ્ઞાનને શું જોઈએ છે તે સમજી શકશો. તમે સામાન્ય વિચારોની મદદથી - વાદળીમાંથી શાબ્દિક રીતે તમારી જાતને પ્રોત્સાહિત કરવાનું શીખી શકશો. તમને જરૂર પડશે નહીં બાહ્ય પરિબળોખુશ રહેવા માટે, કારણ કે તમે જાણો છો કે તમારી લાગણીઓને તમે જે દિશામાં ઇચ્છો છો તે દિશામાં કેવી રીતે દિશામાન કરવી અને ઇચ્છિત મૂડ પ્રાપ્ત કરવો.

દરેક વ્યક્તિ સ્પષ્ટ રીતે વિચારવાનું શીખવાનું સપનું જુએ છે. પરંતુ આનો અર્થ શું છે? જો તમે ચિડાયેલા અને ગુસ્સામાં હોવ તો તમે તમારી વાત સમજી શકશો નહીં, કારણ કે આવા સમયે તમારું મન ભાવનાત્મક કાટમાળથી ભરેલું હોય છે જે તમને વિચારતા અટકાવે છે. જો તમે તમારી લાગણીઓને કાબૂમાં રાખશો તો તમે તમારા મનને નિયંત્રિત કરી શકશો.

વધુમાં, તમે કદાચ જાણો છો કે આના કયા વિનાશક પરિણામો આવે છે. તેઓ તમને દરેક વસ્તુથી વંચિત કરી શકે છે - જીવન, પૈસા, પ્રતિષ્ઠા અને સુખ. જ્યારે એક વ્યક્તિ જે તેની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરે છે તે સ્વસ્થ અને ખુશખુશાલ છે, તે જીવનનો આનંદ માણે છે અને તમામ સમસ્યાઓને નવી તકો તરીકે જુએ છે.

અમારો કોર્સ તમારી ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વધારવાના ધ્યેય સાથે લખવામાં આવ્યો હતો, જેમાં ચોક્કસપણે બધું જ સામેલ હશે હકારાત્મક પરિણામોજેનો આપણે ઉપર ઉલ્લેખ કર્યો છે.

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ શું છે?

પરંપરાગત IQ પરીક્ષણ વ્યક્તિની વ્યક્તિગત સફળતાની આગાહી કરવામાં અસમર્થ હતું, જાહેર જીવનઅને કારકિર્દી. ઉચ્ચ બુદ્ધિ ધરાવતા લોકો જરૂરી નથી કે તેઓ તેમના ધ્યેયો હાંસલ કરે અને ઊલટું - ખૂબ સારી રીતે નહીં. સ્માર્ટ લોકોકોઈક જાદુઈ રીતે અકલ્પનીય ઊંચાઈએ પહોંચી. તેથી, સમાજમાં પ્રશ્ન ઊભો થયો: "તો જીવનની ગુણવત્તા, સુખ અને સફળતાની સિદ્ધિને શું અસર કરે છે?" અને ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિકો માને છે કે તેમને જવાબ મળ્યો છે - અમે ભાવનાત્મક બુદ્ધિના સ્તરને વધારવા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ(EI, ભાવનાત્મક બુદ્ધિ) એ વ્યક્તિની લાગણીઓને ઓળખવાની, અન્ય લોકો અને તેમના પોતાના ઇરાદાઓ અને ઇચ્છાઓને સમજવાની તેમજ વ્યવહારિક સમસ્યાઓ હલ કરવા માટે તેમની લાગણીઓ અને અન્ય લોકોની લાગણીઓને સંચાલિત કરવાની ક્ષમતા છે.

ત્યાં પણ ઓછા છે વૈજ્ઞાનિક વ્યાખ્યા, જે હોવર્ડ બુક અને સ્ટીવન સ્ટેઈન દ્વારા આપવામાં આવ્યું હતું: આ પરિસ્થિતિનું યોગ્ય અર્થઘટન કરવાની અને તેને પ્રભાવિત કરવાની ક્ષમતા છે, અન્ય લોકોને શું જોઈએ છે અને તેની જરૂર છે તે સાહજિક રીતે સમજવાની, તેમની શક્તિઓ અને નબળાઈઓ, ન આપો અને મોહક બનો.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારી ભાવનાત્મક બુદ્ધિ છે ઉચ્ચ સ્તરજ્યારે તમે કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં સંતુલિત હોવ અને અન્ય લોકોની લાગણીઓને હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરી શકો. આ સંદર્ભે, ભાવનાત્મક બુદ્ધિને બે ઘટકોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે: પોતાની અને અન્યની લાગણીઓને સમજવી.

જીવનમાં ભાવનાત્મક બુદ્ધિનો ઉપયોગ

તમને ગમે કે ન ગમે, તમે કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં લાગણીઓનો અનુભવ કરો છો: જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરતી વખતે, આર્ટ ગેલેરીમાં, સુપરમાર્કેટમાં. તેથી, તમે દરરોજ ભાવનાત્મક બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરો છો, માત્ર એટલો જ તફાવત છે કે તેનું સ્તર કેટલું ઊંચું છે.

તમે અને માત્ર તમે જ નક્કી કરો કે કોઈપણ સમયે કઈ લાગણીઓ અને લાગણીઓનો અનુભવ કરવો. જો તમે રોષ અને બળતરા અનુભવવા માંગતા હો, તો કૃપા કરીને. જો તમે જીવનનો આનંદ માણવા માંગો છો અને આશાવાદ સાથે ભવિષ્યમાં જોવા માંગો છો, તો તમે આ પણ પ્રાપ્ત કરી શકો છો. જો તમે તમારી લાગણીઓને સમજો અને તેને નિયંત્રિત કરવાનું શરૂ કરો તો તમે શાંત અને સંતુલિત રહેશો.

પણ પછી બીજા લોકોની લાગણીઓ કેમ સમજવી? શું તમારા પોતાના લોકોને સમજવા અને તેમનું સંચાલન કરવાનું શીખવું પૂરતું નથી? અમે દરરોજ એક અથવા બીજા સ્વરૂપે લોકો સાથે વાતચીત કરીએ છીએ, તેથી વ્યક્તિ શું અનુભવે છે અને શા માટે છે તે સમજવું મુખ્ય મુદ્દોસારા નિર્માણમાં સુમેળભર્યા સંબંધો. તમે ખાસ કરીને ન હોઈ શકો પ્રતિભાશાળી વ્યક્તિઅને તમારી પાસે ઉત્કૃષ્ટ બુદ્ધિ નથી, પરંતુ જો તમે લોકો સાથે કેવી રીતે વાતચીત કરવી તે જાણો છો અને તેઓ તમારો આદર કરે છે અને પ્રશંસા કરે છે, તો તમે મોટી સફળતા પ્રાપ્ત કરશો.

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ કેવી રીતે વિકસાવવી?

ઇમોશનલ ઇન્ટેલિજન્સ પોતે એક કૌશલ્ય છે જે વિકસાવી શકાય છે અને થવી જોઈએ. તમારે શિસ્ત અને ધીરજની જરૂર પડશે, કારણ કે ગંભીર સફળતા તરત જ નહીં આવે. તમારે જીવનને આશાવાદ સાથે જોવું જોઈએ કારણ કે અમુક સમયે તમે પરાજય, આંચકો અને અનુભવનો સામનો કરશો નકારાત્મક લાગણીઓજેનાથી તમે છુટકારો મેળવવા માંગો છો. તમારે તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રોત્સાહિત કરવી તે પણ શીખવાની જરૂર છે, કારણ કે આ કુશળતા વિના તમે દરરોજ તમારી ભાવનાત્મક બુદ્ધિમાં સુધારો કરી શકશો નહીં. અમારો કોર્સ તમને આ કરવા માટે જરૂરી બધું આપશે.

નકારાત્મકને સમયસર ઓળખવા માટે, વિનાશક લાગણીઓ, તમારે જાગૃત રહેવાની જરૂર છે. અમે આ મુદ્દા પર સ્પર્શ કરીશું, પરંતુ અમે તમને આધ્યાત્મિક પ્રથાઓ અને ખાસ કરીને તેના વિશેનો પાઠ લેવા માટે સલાહ આપીશું. કોઈપણ દુશ્મન (વિનાશક લાગણીઓ) સામેની લડાઈમાં પ્રથમ પગલું એ તેને ઓળખવાનું છે, તેથી જ જ્યારે તમારી લાગણીઓ નિયંત્રણમાંથી બહાર નીકળી રહી હોય ત્યારે જાગૃતતા અને ધ્યાનની સ્થિતિમાં રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

અમારા કોર્સમાં તમને ઘણા સારા અને સારા મળશે ઉપયોગી કસરતોભાવનાત્મક બુદ્ધિના વિકાસ માટે. યાદ રાખો કે ગંભીર પરિણામો ફક્ત અભ્યાસથી જ આવે છે, તેથી જીવનમાં જ્ઞાનનો અમલ કરો અને જાતે અભ્યાસ કરો.

તમારે સમજવાની જરૂર પડશે કે તમારું કેવી રીતે. દરેક વ્યક્તિનું પોતાનું હોય છે અનન્ય લક્ષણો, જે તે કેવી રીતે વિચારે છે, અનુભવે છે અને તે કેવી રીતે નિર્ણયો લે છે તે પ્રભાવિત કરે છે. જો કે, જો તમને લાગે કે તમે તમારા મનોવિજ્ઞાનનો સંપૂર્ણ અભ્યાસ કર્યો છે અને તમારી જાતને જાણો છો, તો પણ તમારી જાતને અવલોકન કરવાનું ચાલુ રાખો, કારણ કે બધું બદલાય છે. તમે આજે અને તમે કાલે છો વિવિધ લોકો, તેથી તમારામાં થતા ફેરફારોની નોંધ લો અને યોગ્ય તારણો કાઢો. લાંબા અંતર માટે તમારી જાતને સેટ કરો અને તેને શક્ય તેટલું આકર્ષક બનાવો. યાદ રાખો કે તમારા સિવાય કોઈ તમને મદદ કરી શકશે નહીં.

પ્રથમ સારા પરિણામોજો તમે અમારા પાઠમાં મળેલી બધી ટીપ્સ અને ભલામણોને અનુસરો છો તો કોર્સ પૂર્ણ કર્યા પછી તમારી પાસે આવશે. જીવનચરિત્રો વાંચો ઉત્કૃષ્ટ લોકોઅને ભાવનાત્મક બુદ્ધિના પરિપ્રેક્ષ્યમાં તેમના જીવનનું મૂલ્યાંકન કરો. જો તેઓ તેમની લાગણીઓને કેવી રીતે સંચાલિત કરવી અને અન્ય લોકોની લાગણીઓને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરવી તે જાણતા ન હોય તો શું તેઓ આવી ઉત્કૃષ્ટ સફળતા પ્રાપ્ત કરી શકશે? આ પ્રશ્નનો જવાબ તમે પોતે જ જાણો છો.

તમારા જ્ઞાન ચકાસવા માંગો છો?

જો તમે તમારી તપાસ કરવા માંગતા હો સૈદ્ધાંતિક જ્ઞાનકોર્સના વિષય પર અને સમજો કે તે તમારા માટે કેટલું યોગ્ય છે, તમે અમારી પરીક્ષા આપી શકો છો. દરેક પ્રશ્ન માટે, માત્ર 1 વિકલ્પ સાચો હોઈ શકે છે. તમે વિકલ્પોમાંથી એક પસંદ કર્યા પછી, સિસ્ટમ આપમેળે આગલા પ્રશ્ન પર આગળ વધે છે.

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વિકસાવવા પર પાઠ

અભ્યાસ કર્યો છે મોટી સંખ્યામાંપુસ્તકો અને પાઠ્યપુસ્તકો, અમે એવા નિષ્કર્ષ પર આવ્યા છીએ કે સિદ્ધાંતનો અભ્યાસ કરીને અને તેને વ્યવહારમાં લાગુ કરીને ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વધારી શકાય છે. અમે તમારા માટે પાંચ પાઠ વિકસાવ્યા છે જે તમને તમારી પોતાની લાગણીઓ અને અન્ય લોકોની લાગણીઓને સમજવામાં મદદ કરશે.

અભ્યાસક્રમનો હેતુ:અમારા વાચકને ભાવનાત્મક બુદ્ધિ, તેના મોડેલ્સ અને તેના વિકાસ અને સુધારણા માટે જરૂરી કૌશલ્યોનો પરિચય કરાવો.

કોર્સ ઉદ્દેશ: વાચકને તેની લાગણીઓનું સંચાલન કરવાનું શીખવો અને તેની સહાનુભૂતિ, અડગતા અને સાંભળવાની કુશળતા વિકસાવવા.

અમે તમારા ધ્યાન પર દરેક પાઠની ટૂંકી ઝાંખી રજૂ કરીએ છીએ.

માટે, હકીકતમાં, તમારે વધારે જરૂર નથી. તમારે એવો વ્યવસાય શોધવાની જરૂર છે જે તમે આખી જીંદગી કરવા માંગો છો, એવું અનુભવો કે તમારું કાર્ય સમાજ દ્વારા જરૂરી છે અને તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરો. પડકાર એ છે કે જીવનને આશા અને વિશ્વાસ સાથે જોવાનું શીખવું અને દરરોજ સવારે સ્મિત સાથે અને દિવસને જીવવાના નિર્ધાર સાથે જાગવાની પ્રેરણા આપવી. મહત્તમ લાભ. આ પાઠમાં અમે તમને જીવનને આશાવાદ સાથે જોવાનું શીખવીશું. આનો અર્થ માત્ર જોવું જ નહીં સારા પોઈન્ટકોઈપણ સમસ્યા હોય, પરંતુ તેના ઉકેલ માટે પગલાં પણ લો. અમે સ્પર્શ કરીશું હકારાત્મક મનોવિજ્ઞાનઅને શક્તિ કે જે હકારાત્મક વિચાર લાવે છે. તમને આશ્ચર્ય થશે કે તે બદલવું કેટલું સરળ અને તે જ સમયે મુશ્કેલ છે નકારાત્મક વિચારોહકારાત્મક લોકો માટે. અને જ્યારે તમે સફળતા હાંસલ કરશો, ત્યારે તમે તમારી લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવાનું શીખશો અને સફળતા હાંસલ કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરશો.

વર્ગો કેવી રીતે લેવા?

અમારો અભ્યાસક્રમ પૂર્ણ કરવા માટે અંદાજિત સમયમર્યાદા બે અઠવાડિયા છે. તમે થોડા દિવસોમાં તેમાંથી પસાર થઈ શકો છો, પરંતુ યાદ રાખો કે કોર્સ તમને ઘણી કૌશલ્યો શીખવાની તક આપે છે, અને તે બદલામાં, તમારા પર ઘણું કામ કરવાની જરૂર છે. અમે સામગ્રીની પ્રસ્તુતિને શક્ય તેટલી સરળ બનાવવાનો પ્રયાસ કર્યો અને તમને ઓવરલોડ ન કરો વૈજ્ઞાનિક શરતોઅને વિભાવનાઓ, તેથી તમારે ખાસ કરીને તમારી જાતને સેટ કરવાની અને અભ્યાસ કરવાની જરૂર નથી વધારાની સામગ્રીઅભ્યાસક્રમ લેતા પહેલા. એક નાની શરત - તમારી પાસે નોટપેડ અને પેન રાખો. રસપ્રદ વિચારો કદાચ તમારા મગજમાં આવશે, તેથી તેમને તરત જ લખો. વધુમાં, અમારી કેટલીક કસરતોને રેકોર્ડિંગની જરૂર છે.

પ્રથમ અને બીજા પાઠ સિદ્ધાંત સાથે સંબંધિત છે, પરંતુ તરત જ ત્રીજા પર જવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં. તમારે તમારી ભાવનાત્મક બુદ્ધિના સ્તરને વધારવાનું મહત્વ તમારા માટે સ્પષ્ટ કરવું જોઈએ, અને સ્પર્શ દ્વારા નહીં, પરંતુ તમે ક્યાં જઈ રહ્યા છો તે સ્પષ્ટપણે સમજવા માટે તેની પેટર્નનો પણ અભ્યાસ કરો. દરેક થિયરી પાઠ માટે એક કે બે દિવસનો સમય આપો.

ત્રીજો, ચોથો અને પાંચમો પાઠ પ્રેક્ટિસ છે. આ સંદર્ભમાં, તમારી જાતને શક્ય તેટલો સમય આપો શક્ય જથ્થોઅને ધીમે ધીમે તેમના દ્વારા જાઓ. બધી કસરતો કરો અને બધી ભલામણો અને સલાહ સાંભળો. યાદ રાખો કે કોઈપણ જ્ઞાનને તરત જ ક્રિયામાં રૂપાંતરિત કરવું જોઈએ, નહીં તો તે અર્થહીન હશે.

પુસ્તકો અને પાઠ્યપુસ્તકો

શું અભ્યાસક્રમ પૂર્ણ કર્યા પછી તમારો અભ્યાસ ચાલુ રાખવા યોગ્ય છે? અલબત્ત, કારણ કે લાગણીઓનું મનોવિજ્ઞાન એ એક જટિલ અને ચંચળ બાબત છે, તેથી તમારે તમારી જાતને લાંબા ગાળાની તાલીમ માટે ટેવવું આવશ્યક છે. જો કે, આ એકદમ રસપ્રદ છે અને તેમાં મજબૂરીનું તત્વ ન હોવું જોઈએ. અમે જે સાહિત્યની ભલામણ કરીએ છીએ તે વાંચો, સમયાંતરે કોર્સમાંથી કસરતોનું પુનરાવર્તન કરો, ડાયરી રાખો અને સભાન રહો, પછી ભલે ગમે તે થાય.

• . ડેનિયલ ગોલમેન.
• વ્યવસાયમાં ભાવનાત્મક બુદ્ધિ. ડેનિયલ ગોલમેન.
• ભાવનાત્મક બુદ્ધિના એબીસી. ઇરિના એન્ડ્રીવા.
• સમૃદ્ધિનો માર્ગ. સુખ અને સુખાકારીની નવી સમજ. માર્ટિન સેલિગમેન.
• ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ. એન્ડી પુડીકોમ્બે.
• તાકાત હકારાત્મક વિચારસરણી . નોર્મન વિન્સેન્ટ પીલે.
• ફાયદાEQ: ભાવનાત્મક સંસ્કૃતિ અને તમારી સફળતા. સ્ટીવન સ્ટેઈન, હોવર્ડ બુક.

અમે તમને શુભેચ્છા પાઠવીએ છીએ અને વિદાય શબ્દો તરીકે અમે તમને અવતરણો વાંચવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ પ્રખ્યાત લોકો.

લાગણીઓનું સંચાલન કરવાના મહત્વ વિશે પ્રખ્યાત લોકોના અવતરણો

“ક્ષમા દ્વારા અમારો અર્થ થોડી લાગણી છે. આ વાત સાચી નથી. તેના બદલે, તે કેટલીક લાગણીઓનો અંત છે. આઇરિસ મર્ડોક.

“તેઓ માને છે કે જેઓ વહેલા ઉઠે છે તેમને સફળતા મળે છે. ના. જે જાગે છે તેને સફળતા મળે છે સારો મૂડ" માર્સેલ આચાર્ડ.

"જેણે તેમને વશ કર્યા છે તે જ જુસ્સાથી જીવી શકે છે." આલ્બર્ટ કેમસ.

“ખુશ રહેવા માટે, તમારે આ ખુશી માટે સતત પ્રયત્ન કરવાની અને તેને સમજવાની જરૂર છે. તે સંજોગો પર નહીં, પરંતુ તમારા પર નિર્ભર છે." લીઓ ટોલ્સટોય.

“આપણી ભાવનાત્મક સ્થિતિ ઘણી છે વધુ હદ સુધીશારીરિક તાણ કરતાં થાકનું કારણ બને છે." ડેલ કાર્નેગી.

"લાગણીઓ અગ્નિ છે, વિચારો તેલ છે." વિસારિયન બેલિન્સ્કી.

"એકવાર તમે નકારાત્મક વિચારોને સકારાત્મક વિચારોથી બદલી નાખો, પછી તમે અનુભવ કરવાનું શરૂ કરશો હકારાત્મક પરિણામો" વિલી નેલ્સન.

"ખૂબ તણાવ અથવા મુશ્કેલીના સમયમાં, તમારા ગુસ્સા અને શક્તિને કંઈક હકારાત્મક બનાવીને તમારી જાત પર કબજો કરવો હંમેશા વધુ સારું છે." લી Iacocca.

"હાસ્ય છે શ્રેષ્ઠ ઉપાયઅભિવ્યક્તિઓ હકારાત્મક લાગણીઓ" નોર્મન કઝીન્સ.

"જો અંદર મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓશું શક્ય છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, તમે તમારું વલણ બદલી શકો છો, તણાવ ઘટાડી શકો છો અને અગાઉ અશક્ય લાગતી હોય તેવી વસ્તુઓ પ્રાપ્ત કરવા પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો." કેટેરીના પાલ્સિફર.

“આપણે જે વિચારીએ છીએ તે છીએ. આપણી લાગણીઓ આપણા વિચારોના ગુલામ છે, અને આપણે, બદલામાં, લાગણીઓના ગુલામ છીએ." એલિઝાબેથ ગિલ્બર્ટ.

"લાગણીઓ, તેમજ ચિંતાઓ, સ્પષ્ટ માથું વાદળછાયું કરે છે. બધું સો વખત બદલાશે." એરિક મારિયા રીમાર્ક.

"જો લાગણીઓ ક્રમમાં હોય, તો ફરિયાદો અને મુશ્કેલીઓ તેમના પોતાના પર અદૃશ્ય થઈ જશે." નેયાહ.

“શિસ્ત મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તમારી જાતને તાલીમ આપો સારી લાગણીઓ. આ એકમાત્ર શિસ્ત છે જેની તમને જરૂર છે." એસ્થર અને જેરી હિક્સ.

“લાગણીઓની પોતાની ગંધ અને સ્વાદ હોય છે; કદાચ તેઓ અમુક ખાસ તરંગો દ્વારા વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં પ્રસારિત થાય છે." ડાયના સેટરફિલ્ડ.

"બધા સાચા વિચારોલાગણીઓ સમાપ્ત થયા પછી જ આવો." નેપોલિયન હિલ.

"જો તમે સમસ્યાને લાગણીઓથી મુક્ત કરો છો, તો જે બાકી રહે છે તે માત્ર એક પરિસ્થિતિ છે." અજાણ્યા લેખક.

"ગુસ્સો એ સંદેશ છે કે એક સમસ્યા છે જેને પછીથી ઉકેલવાની જરૂર છે." પોલ એકમેન.

અમે તમને તમારી ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વધારવામાં સફળતાની ઇચ્છા કરીએ છીએ!

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ- આ એક પ્રકારની બુદ્ધિ છે જે વ્યક્તિગત લાગણીઓ અને અન્યની લાગણીઓને ઓળખવા તેમજ તેનું સંચાલન કરવા માટે જવાબદાર છે. ભાવનાત્મક પ્રતિભાવોની સુંદરતા તેમની સાર્વત્રિકતા છે; કોઈપણ જાતિના લોકો સમાન રીતે સુખ, દુઃખ, આશ્ચર્ય, ગુસ્સો અનુભવે છે અને અજાગૃતપણે તેમને તેમના શરીર અને ચહેરાના હાવભાવમાં દર્શાવે છે. દરેક ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાશરીરમાં તેના પોતાના અભિવ્યક્તિઓ છે. ઉદાહરણ તરીકે, આશ્ચર્યની લાગણી ત્રણ છે વિશિષ્ટ લક્ષણ: આંખો મોટી કરવી, મોં ખોલવું અને શ્વાસ લેવો. આવી પ્રતિક્રિયાઓ વ્યક્તિની બિન-માનક પરિસ્થિતિમાં સક્રિયપણે કાર્ય કરવાની જરૂરિયાત સાથે સંકળાયેલી છે: આંખો કોઈ વસ્તુ પર વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, અને શ્વાસમાં લેવાથી સંરક્ષણ અથવા દોડવા માટે સ્નાયુઓની સંભવિત પ્રવૃત્તિ માટે તૈયારી થાય છે.

ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ તેમના અર્થમાં તદ્દન બૌદ્ધિક છે, તેઓ જે સાચું છે તે સ્વીકારવામાં મદદ કરે છે; તર્કસંગત નિર્ણય, જે આપણને વારંવાર શીખવવામાં આવે છે તેનાથી સંપૂર્ણપણે વિરુદ્ધ છે - તેને ટાળવા માટે દબાવવાની જરૂરિયાત. ઉચ્ચ IQ ધરાવતા લોકો અને વિશ્લેષણાત્મક કુશળતાલાગણીઓની ભૂમિકા ઘણીવાર અયોગ્ય રીતે નકારી કાઢવામાં આવે છે.

આ અભિગમની ભ્રામકતા એ સાબિત કરીને બતાવી શકાય છે કે ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ તદ્દન હોય છે ચોક્કસ ભૂમિકા. જો આપણે આવા વિશ્લેષક પર કાગળનો ચોળાયેલો ટુકડો ફેંકી દઈએ, તો પછી ભલે તે તેના માર્ગની ગણતરી ખૂબ જ ઝડપથી કરવામાં સક્ષમ હોય, તો પણ તેની પાસે ચોક્કસ ગણતરીઓ કરવા અને તેના આધારે નિર્ણય લેવાનો સમય ન હોત. વિશ્લેષણાત્મક ઉકેલ, જ્યાં સુધી તે તેના સુધી પહોંચે નહીં, ત્યાં સુધી તેની કુદરતી પ્રતિક્રિયામાં તેને સહજતાથી વિચલિત કરવાનો સમય મળશે. જો કાગળના ગઠ્ઠાને બદલે વજનદાર પથ્થર હોય તો? આ આદિમ પરિસ્થિતિની જેમ, જટિલ અને મહત્વપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં, લાગણીઓનું સંકુલ પણ ઇચ્છિત વર્તનને ઝડપથી ચાલુ કરવામાં સક્ષમ છે.

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ શું છે?

ભાવનાત્મક બુદ્ધિનો ખ્યાલ ક્યાંથી આવ્યો? આ ખ્યાલ સૌપ્રથમ 1990 માં જોહ્ન મેયર અને પીટર સાલોવે દ્વારા પ્રસ્તાવિત કરવામાં આવ્યો હતો, જેમણે એક પુસ્તક પ્રકાશિત કર્યું હતું, ઘણા લેખો પ્રકાશિત કર્યા હતા અને કોન્ફરન્સમાં બોલ્યા હતા. જો કે, તે માત્ર 1995 માં હતું, જ્યારે ડેનિયલ ગોલમેનનું પુસ્તક પ્રકાશિત થયું હતું, ત્યારે આ સિદ્ધાંતને વ્યાપક માન્યતા મળી હતી.

ગોલેમેન, એક પત્રકાર તરીકે, સાલોવે અને મેયરને મળ્યા અને તેમના વિચારને સુંદર રીતે રજૂ કરવામાં સક્ષમ હતા. જો કે, સાલોવે અને મેયરે તેમના સિદ્ધાંતને વિકસાવવાનું અને સુધારવાનું ચાલુ રાખ્યું, અને ફરીથી થોડા વર્ષો પછી, ડેવિડ કારુસો સાથે સહ-લેખક તરીકે, તેઓએ વિશિષ્ટ પુસ્તક પ્રકાશિત કર્યું. વ્યવહારુ ભલામણોતેમની ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વિકસાવવામાં રસ ધરાવતા વાચકો માટે. ગોલમેને, ખ્યાલને લોકપ્રિય બનાવ્યો, તેના ઉદભવને જન્મ આપ્યો મોટી રકમભાવનાત્મક, તેમજ તેના મોડેલો અને માપનની પદ્ધતિઓ સંબંધિત નવા વિચારો. અને આજ સુધી આ વિષય નવો અને આકર્ષક છે.

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ માપવા - ત્યાં ત્રણ સૌથી સામાન્ય રીતો છે. એક - સ્વ-મૂલ્યાંકન. જો કે, 80% થી વધુ લોકો પોતાને સરેરાશ વ્યક્તિ કરતા વધુ સ્માર્ટ તરીકે જુએ છે, તેથી આ પ્રકારનું મૂલ્યાંકન બહુ સારું નથી. બીજું કહેવાતું 360 મૂલ્યાંકન છે, જ્યારે તમે જૂથમાં અન્ય લોકોની ક્ષમતાઓનું મૂલ્યાંકન કરો છો, જેમ કે તેઓ તમારું મૂલ્યાંકન કરે છે. અને ત્રીજી એક પરીક્ષણ પદ્ધતિ છે, ઉદાહરણ તરીકે, જાણીતી MSCEIT તકનીકનો ઉપયોગ કરીને. કારણ કે તેના લેખકો, મેયર અને સાલોવે, તેમજ કેરુસો, જેઓ તેમની સાથે જોડાયા હતા, તેઓને વિશ્વાસ છે કે ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓનું અસ્પષ્ટપણે મૂલ્યાંકન કરી શકાય છે, પદ્ધતિમાં સ્પષ્ટપણે સાચા અને અસ્પષ્ટ રીતે ખોટા જવાબ વિકલ્પો છે.

ટેસ્ટ લેનારને વ્યક્તિના ચોક્કસ ચહેરાના હાવભાવ સાથેના ચિત્ર સાથે રજૂ કરવામાં આવે છે, અને પ્રશ્ન પૂછવામાં આવે છે કે પરીક્ષા લેનારના મતે, તે કેવા પ્રકારની લાગણી અનુભવી રહ્યો છે. દરેક ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાનું મૂલ્યાંકન અનેક માપદંડો પર થવુ જોઈએ - નિર્ધારિત કરો કે આ વ્યક્તિ ત્રણ-બિંદુ સ્કેલ પર કેટલી ઉદાસી, ખુશ કે ગુસ્સે છે. પરીક્ષણ એ નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે કે વ્યક્તિ અન્યની લાગણીઓનું મૂલ્યાંકન કેટલી સચોટ રીતે કરી શકે છે, જે તેમની ભાવનાત્મક બુદ્ધિના સ્તર સાથે ઉચ્ચ એકંદર સહસંબંધ દર્શાવે છે. પરીક્ષણ પરિણામ અમારા માપેલા ભાવનાત્મક બુદ્ધિના ભાગની ગણતરી કરે છે.

સંશોધન મુજબ, પ્રવૃત્તિમાં સફળતા માત્ર IQ ના સ્તરો સાથે સંકળાયેલી નથી, બુદ્ધિમત્તા, ભાવનાત્મક બુદ્ધિના સ્તરો, જેને ટૂંકાક્ષર EQ આપવામાં આવ્યું છે, તેની પણ નોંધપાત્ર અસર છે. અને ખાતરી માટે, મોટાભાગની કંપનીઓમાં કર્મચારીઓ પાસે સારા છે માનસિક ક્ષમતાઓ, પરંતુ દરેક જણ સફળતા પ્રાપ્ત કરતું નથી. હા, સ્માર્ટ બનવું મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તે પૂરતું નથી. એક સર્વેક્ષણમાં, 250 IT મેનેજર્સે પૂછ્યું કે તેઓ કયા નેતાને ઉત્કૃષ્ટ માને છે, જેમાં સૌથી સામાન્ય પસંદગીઓ વહેંચાયેલ દ્રષ્ટિ, પ્રેરણા અને સહાનુભૂતિ છે. તદુપરાંત, આપેલા વિકલ્પો વિના પ્રશ્નો ઓપન-એન્ડેડ હતા.

ઘણી મોટી આધુનિક કંપનીઓ, ઉમેદવારની પસંદગી કરતી વખતે, સૌ પ્રથમ તેની ભાવનાત્મક બુદ્ધિનો અભ્યાસ કરે છે. ઉચ્ચ EQ ધરાવતા કર્મચારીઓ ઓછા ઉતારે છે, વ્યક્ત કરતા નથી અને ઇચ્છનીય તરફ વધુ ઝુકાવ ધરાવે છે સામાજિક વર્તન. અને જો વાતચીત મેનેજરો તરફ વળે છે, તો પછી તેઓ વધુ સારી રીતે એક થાય છે, તેમની આસપાસના સ્ટાફને એકીકૃત કરે છે, ટીમને ઝડપથી ઇચ્છિત આયોજિત પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે, દ્રષ્ટિ સારી રીતે ઘડે છે અને તેને ગૌણ અધિકારીઓને અસરકારક રીતે પહોંચાડે છે.

ડેવિડ કેરુસોએ નીચેનો પ્રયોગ કર્યો - તેણે માટે સૂચવ્યું જનરલ ડિરેક્ટરશક્યતા છે કે તેને ખસેડવાની જરૂર છે નવી કંપનીઅને કોઈપણ 10 વર્તમાન કર્મચારીઓને તમારી સાથે લઈ જાઓ. રસપ્રદ વાત એ છે કે, આ પસંદ કરાયેલા 10 લોકોનું EQ લેવલ કંપનીના તમામ કર્મચારીઓ કરતાં સૌથી વધુ હતું.

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ સ્તર અંશતઃ મેનેજરોની ભાવિ સિદ્ધિઓનું પૂર્વાનુમાન છે, પરંતુ તેઓ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેના માટે તે વધુ સચોટ આગાહી કરનાર છે. તેમના માથા પર ચાલવું એ ઉચ્ચ EQ ધરાવતા નેતાઓ માટે લાક્ષણિક નથી, તેનાથી વિપરીત, તેઓ એવા નેતાઓની શ્રેણીના છે કે જેમનું અનુકરણ કરવા માંગે છે.

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ એ હકીકતને કારણે પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે તેજસ્વી, પ્રભાવશાળી નેતાઓ હંમેશા તેમની આસપાસના લોકોને લાગણીઓથી સંક્રમિત કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. ઉચ્ચ EQ એ ટીમની વધુ વફાદારી અને વધુ કર્મચારીની સગાઈની બાંયધરી પણ આપે છે.

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ કેવી રીતે વિકસાવવી?

ભાવનાત્મક બુદ્ધિનો વિકાસ ચહેરાના સૂક્ષ્મ અભિવ્યક્તિઓ, બિન-મૌખિક શારીરિક અભિવ્યક્તિઓ અને સ્વરો દ્વારા અન્ય લોકોની ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓને ઓળખવાની ક્ષમતા સાથે શરૂ થાય છે - જેમ કે ફિલ્મ "ધ થિયરી ઑફ લાઈઝ" માં.

ઉદાહરણ તરીકે, એક વાસ્તવિક, નિષ્ઠાવાન, વાસ્તવિક સ્મિત સાથે આંખોની આસપાસ કરચલીઓ હોવી જોઈએ, એક હળવા, ખુશખુશાલ સ્ક્વિન્ટ જે આનંદ અને ખુશીની સ્થિતિ દર્શાવે છે. દરેક વ્યક્તિમાં લાગણીઓને ઓળખવાની આ કુશળતા હોય છે અને તે અજાગૃતપણે કામ કરે છે. જો કે, માત્ર થોડા જ લોકો લાગણીઓને ઓળખવામાં ખરેખર પ્રતિભાશાળી હોય છે. ઉપરાંત, અહીં સફળતા કોણ લાગણીઓ બતાવે છે તેના પર નિર્ભર છે - જો તેની ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વધારે છે, અને તે વ્યક્તિ તમને છેતરવા માંગે છે, તો સંભવતઃ તે સફળ થશે. વિશેષ અભ્યાસમાઈક્રોએક્સપ્રેશન દ્વારા માનવીય લાગણીઓ તમને દરેક લાગણી કેવી દેખાય છે તે વિશેની માહિતી અને વ્યવહારમાં તેને ઝડપથી ઓળખવાની કુશળતા બંને મેળવવાની મંજૂરી આપે છે.

આ કુશળતા પછી, તમારે ચોક્કસપણે નિયંત્રણ વિકસાવવા અને ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ વ્યક્ત કરવાની ક્ષમતા પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. વિશ્વનું સાચું ચિત્ર મેળવવા માટે લાગણીઓ વચ્ચે તફાવત કરવાનું શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે. ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ જ્ઞાનાત્મક પ્રક્રિયાઓ અને વિચારસરણીને અસર કરે છે, કારણ કે હકારાત્મક તરંગમાં આરામ અને ટ્યુનિંગ દ્વારા, વ્યક્તિ માહિતીને વધુ સારી રીતે અનુભવે છે. વિચારને ઉત્તેજીત કરવા માટે, તમારે લાગણીઓની સારી સમજ હોવી જરૂરી છે.

ઉપરાંત, જ્યારે આપણે લાગણીઓને સમજીએ છીએ, ત્યારે આપણે અન્ય લોકોના વર્તનની આગાહી કરી શકીએ છીએ. લાગણીઓને ઓળખવાની અને સંચાલિત કરવાની કુશળતા વિવિધ પ્રકારના મેનેજરો અને ટીમના નેતાઓ માટે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે દરેક ચોક્કસ ક્ષણે તમારે તમારા ગૌણ અધિકારીઓની ભાવનાત્મક સ્થિતિ વિશે જાગૃત રહેવાની જરૂર છે: જો તેઓ અસ્વસ્થ, ઉદાસી, ઓછી ઉર્જા સાથે, તો પછી તે દિવસે તે કરવા યોગ્ય છે, ઉદાહરણ તરીકે, દસ્તાવેજોનું સમાધાન અને અહેવાલોની ચકાસણી. જો ટીમના લોકો ઉર્જાથી છલોછલ અને આનંદથી ભરેલા હોય, તો તમે શરૂઆત કરી શકો છો મંથન, એક બેઠક યોજો.

પરંતુ જો તમારે હમણાં તે કરવાની જરૂર હોય તો શું કરવું, અને ભાવનાત્મક સ્થિતિસાથીદારો પત્રવ્યવહાર નથી? માત્ર શબ્દોથી પ્રોત્સાહિત કરવું મુશ્કેલ છે, જ્યારે લાગણીઓની મદદથી નેતા સફળતાપૂર્વક ટીમને પ્રેરણા આપી શકે છે. જરૂરી પ્રવૃત્તિ. અહીં કઈ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે? ઉદાહરણ તરીકે, શ્વાસ બહાર કાઢો, તમને ટ્યુન ઇન કરવા વિનંતી કરો, તૈયાર થાઓ - સ્પોર્ટ્સ ટીમના કોચની જેમ. તે યાદ રાખવું ઉપયોગી છે કે મેનેજરમાં સકારાત્મક વલણ કામમાં વધુ સારું સંકલન અને ઓછા શ્રમ ખર્ચ તરફ દોરી જાય છે.

ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયામાં હંમેશા મૂળભૂત કારણ હોય છે વ્યક્તિગત પાત્ર. ઉદાહરણ તરીકે, સુખી ગીત સામાન્ય રીતે કારણ બને છે હકારાત્મક લાગણીઓ, જો કે, એક વ્યક્તિ કે જેણે તેના માટે મહત્વપૂર્ણ છોકરીને આ ગીત પર નૃત્ય કરવા આમંત્રણ આપ્યું હતું અને તેને ના પાડી હતી, આ જ મેલોડી મોટે ભાગે નકારાત્મક લાગણીઓનું કારણ બનશે. તમારી લાગણીઓને છુપાવવા માટે નોંધપાત્ર પ્રયત્નોની જરૂર છે. કેવી રીતે વધુ લોકોતેમને પોતાનામાં દબાવી દે છે, તે ઓછી માહિતીને આત્મસાત કરવામાં સક્ષમ છે. તેની બધી શક્તિ અભેદ્ય ભાવનાત્મક રવેશને જાળવવામાં જાય છે, જે, અલબત્ત, કેટલીકવાર જરૂરી છે, પરંતુ કાયમી શાસન તરીકે ખૂબ ખર્ચાળ છે.

સક્રિય વ્યૂહરચનાનું પાલન કરીને, તમે આગળ વિચારી શકો છો અને અન્ય કર્મચારીને એવી મીટિંગમાં નિર્દેશિત કરી શકો છો જે તમને ભાવનાત્મક રીતે અસ્વસ્થ કરે છે. જો તમે તેમ છતાં મીટિંગમાં ગયા હતા અને બહાર લઈ જવામાં આવ્યા હતા, તો પછી પ્રતિક્રિયાશીલ વ્યૂહરચનાને અનુસરીને તમે શ્વાસ લઈ શકો છો અને શ્વાસ બહાર કાઢી શકો છો, ત્રણની ગણતરી કરી શકો છો અને શાંતિથી તમારા ગુસ્સાને કાગળ પર મૂકી શકો છો.

બાળકની ભાવનાત્મક બુદ્ધિ

ભાવનાત્મક બુદ્ધિનો વિકાસ તેના માટે પણ સુસંગત છે નાનું બાળક, અને તેના માતાપિતા, તેમજ શિક્ષકો, આ પ્રશ્ન પૂછી શકે છે. યેલ યુનિવર્સિટીના માર્ક બ્રેકેટ હોસ્ટ કરે છે ખાસ કાર્યક્રમબાળકો માટે, શાળાઓમાં ઉપયોગ માટે મંજૂર. પ્રોગ્રામમાં પ્રથમ તાલીમ શિક્ષકોનો સમાવેશ થાય છે, જેઓ પછી બાળકોને પોતે શીખવે છે. બાળકોમાં લાગણીઓ વિશેના જ્ઞાનમાં વધારો કરવાની ભૂમિકાને ઓછી આંકવી મુશ્કેલ છે, કારણ કે ઓછી ભાવનાત્મક બુદ્ધિ પાછળથી નકારાત્મક લાગણીઓનું સ્ત્રોત બની જાય છે અને પ્રથમ ખરાબ અનુભવ, જે સમગ્ર પર છાપી શકાય છે પછીનું જીવન. આ પ્રકારના શિક્ષણ દ્વારા, બાળકો પાસે પસંદગી હશે. તેઓ કાં તો તેમને જોઈતી ખુશીનો અનુભવ કરી શકશે અથવા તેમના વિશે જાગૃત રહેશે ખરાબ લાગણીઓઅને તેમને બદલવાનો પ્રયાસ કરો. આમ, કુટુંબમાં વારસામાં મળેલી ઓછી ભાવનાત્મક બુદ્ધિને તાલીમ દ્વારા પરિવર્તિત કરી શકાય છે, જે શાસ્ત્રીય કરતાં ઓછું મહત્વનું નથી. શાળા શિક્ષણ, જ્ઞાન વિસ્તરણ અને IQ વધારવાનો હેતુ.

ઉપરાંત, લેખકો જ્હોન ગોટમેન અને જોન ડેકલર દ્વારા સમાન નામનું પુસ્તક બાળકની ભાવનાત્મક બુદ્ધિને સમર્પિત છે. તેણી માતાપિતાને એક પદ્ધતિ પ્રદાન કરે છે જેના દ્વારા તેઓ તેમની વાલીપણા શૈલીને ઓળખી શકે છે, અને પુસ્તકની મદદથી, તેને સમાયોજિત કરે છે જેથી બાળક સુમેળપૂર્વક લાગણીઓ વ્યક્ત કરવાનું શીખે અને તેના EQ ને વિકસાવવાનું શીખે, સુખી જીવન જીવે.

પુસ્તકના લેખકો 4 પ્રકારનાં માતાપિતાને તેમની અનુરૂપ બાળ-ઉછેરની શૈલીઓ સાથે વિગતવાર તપાસે છે: અસ્વીકાર, નામંજૂર, બિન-દખલગીરી, ભાવનાત્મક. બાળકોને ભાવનાત્મક રીતે ઉછેરવા માટે, સૌ પ્રથમ, માતાપિતા પાસે ઉચ્ચ સ્તરનું EQ હોવું આવશ્યક છે, અને પુસ્તક તેને વિકસાવવામાં મદદ કરે છે, જે શ્રેણીને આભારી છે. ક્રમિક પગલાં. ઉદાહરણ તરીકે, બાળકની લાગણીઓ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વિકસાવવા માટે, માતાપિતાને પ્રથમ બાળક શું અનુભવી રહ્યું છે તે સમજવા માટે કહેવામાં આવે છે, પછી, આ લાગણી કઈ નિશાની છે તેનાથી પ્રભાવિત થયા વિના, તેને સંબંધ માટે સકારાત્મક તક તરીકે માનો. પછી માતાપિતાને ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તેઓ સક્રિયપણે સાંભળે અને બાળકની લાગણી શા માટે ન્યાયી છે તેની પુષ્ટિ કરે અને સંમત થાય કે તેના કારણો કુદરતી છે. આ પછી, એક સક્ષમ માતાપિતા બાળકને તેની લાગણીનું નામ આપવામાં મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરશે, ત્યાં નિવારણ હાથ ધરશે. અને અંતે, બાળક સાથે મળીને, નક્કી કરો કે તમે કેવી રીતે તેની લાગણીઓને પર્યાવરણને અનુકૂળ રીતે પોતાને અને અન્ય લોકો પ્રત્યે વ્યક્ત કરી શકો છો, જેથી તે સ્વીકાર્ય હોય અને વિનાશક ન હોય, અને બાળકને લાગણીઓનું સંપૂર્ણ મુક્તિ મળે, અને પરિણામે, ભાવનાત્મક સમસ્યાનો ઉકેલ.

શું સરળ લાગશે? જો કે, સૌથી પ્રેમાળ માતાપિતા પણ તેમના બાળકોના ઉછેરમાં ઘણી ભૂલો કરે છે, અને મુખ્યત્વે તેઓ તેમના માતાપિતા પાસેથી શીખેલા નકારાત્મક બેભાન વલણ સાથે સંકળાયેલા છે. અને તેમને પુનરાવર્તન ન કરવાની ઇચ્છા હોવા છતાં, શિક્ષણની વ્યક્તિગત શૈલી અને તેના ગોઠવણ પર વિશેષ ધ્યાન આપ્યા વિના આ એટલું સરળ નથી.

જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ ત્યારે પણ આપણે 24 કલાક લાગણીઓનો અનુભવ કરીએ છીએ, પરંતુ લોકોનો ખૂબ જ નાનો હિસ્સો જાણે છે કે તેમને ખરેખર કેવી રીતે સંચાલિત કરવું. આ લોકો લાગણીઓમાં નિષ્ણાત છે, તેઓ તેમની પોતાની લાગણીઓને સમજવામાં અને તેનું સંચાલન કરવામાં તેમજ અન્ય લોકોની લાગણીઓને સમજવામાં સારા છે. આ કુશળતા શું લાભ લાવે છે? તમારી ભાવનાત્મક બુદ્ધિમાં વધારો કરીને, તમે તમારા જીવનના ઘણા ક્ષેત્રોમાં (વ્યક્તિગતથી સામાજિક સુધી) સફળતા પ્રાપ્ત કરી શકશો અને બિનજરૂરી લાગણીઓને સામેલ કર્યા વિના સમસ્યાઓ હલ કરવાનું શીખી શકશો. વધુમાં, એવી સારી તક છે કે તમે તમારા જીવનથી સંતુષ્ટ થશો કારણ કે તમે કોઈપણ સમયે તમારા મનોવિજ્ઞાનને શું જોઈએ છે તે સમજવામાં સમર્થ હશો. તમે સામાન્ય વિચારોની મદદથી - વાદળીમાંથી શાબ્દિક રીતે તમારી જાતને પ્રોત્સાહિત કરવાનું શીખી શકશો. ખુશ રહેવા માટે તમારે બાહ્ય પરિબળોની જરૂર પડશે નહીં, કારણ કે તમે જાણો છો કે તમારી લાગણીઓને તમે જે દિશામાં જોઈએ છે તે દિશામાં કેવી રીતે દિશામાન કરવી અને ઇચ્છિત મૂડ પ્રાપ્ત કરવો.

દરેક વ્યક્તિ સ્પષ્ટ રીતે વિચારવાનું શીખવાનું સપનું જુએ છે. પરંતુ આનો અર્થ શું છે? જો તમે ચિડાયેલા અને ગુસ્સામાં હોવ તો તમે તમારી વાત સમજી શકશો નહીં, કારણ કે આવા સમયે તમારું મન ભાવનાત્મક કાટમાળથી ભરેલું હોય છે જે તમને વિચારતા અટકાવે છે. જો તમે તમારી લાગણીઓને કાબૂમાં રાખશો તો તમે તમારા મનને નિયંત્રિત કરી શકશો.

વધુમાં, તમે કદાચ જાણો છો કે નકારાત્મક લાગણીઓ કયા વિનાશક પરિણામો લાવે છે. તેઓ તમને દરેક વસ્તુથી વંચિત કરી શકે છે - આરોગ્ય, જીવન, પૈસા, પ્રતિષ્ઠા અને સુખ. જ્યારે એક વ્યક્તિ જે તેની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરે છે તે સ્વસ્થ અને ખુશખુશાલ છે, તે જીવનનો આનંદ માણે છે અને તમામ સમસ્યાઓને નવી તકો તરીકે જુએ છે.

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ શું છે?

પરંપરાગત બુદ્ધિ પરીક્ષણ, IQ, વ્યક્તિની વ્યક્તિગત, સામાજિક અને કારકિર્દી જીવનમાં તેની સફળતાની આગાહી કરવામાં અસમર્થ છે. ઉચ્ચ બુદ્ધિ ધરાવતા લોકોએ તેમના ધ્યેયો હાંસલ કરવા જરૂરી નથી અને ઊલટું - ખૂબ જ સ્માર્ટ લોકો નથી કોઈક જાદુઈ રીતે અકલ્પનીય ઊંચાઈ પ્રાપ્ત કરી છે. તેથી, સમાજમાં પ્રશ્ન ઊભો થયો: "તો જીવનની ગુણવત્તા, સુખ અને સફળતાની સિદ્ધિને શું અસર કરે છે?" અને ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિકો માને છે કે તેમને જવાબ મળ્યો છે - અમે ભાવનાત્મક બુદ્ધિના સ્તરને વધારવા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

ઇમોશનલ ઇન્ટેલિજન્સ (EI) એ વ્યક્તિની લાગણીઓને ઓળખવાની, અન્ય લોકોના ઇરાદાઓ, પ્રેરણાઓ અને ઇચ્છાઓને સમજવાની તેમજ તેમની પોતાની લાગણીઓ અને વ્યવહારિક સમસ્યાઓના ઉકેલ માટે અન્ય લોકોની લાગણીઓનું સંચાલન કરવાની ક્ષમતા છે.

હોવર્ડ બુક અને સ્ટીવન સ્ટીન દ્વારા આપવામાં આવેલી એક ઓછી વૈજ્ઞાનિક વ્યાખ્યા પણ છે: આ પરિસ્થિતિનું યોગ્ય અર્થઘટન કરવાની અને તેના પર પ્રભાવ પાડવાની ક્ષમતા છે, અન્ય લોકોને શું જોઈએ છે અને શું જોઈએ છે તે સાહજિક રીતે સમજવાની, તેમની શક્તિઓ અને નબળાઈઓને જાણવાની ક્ષમતા છે, તાણમાં ન હારવું અને બનવું. મોહક

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તમે કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં સંતુલિત હોવ અને અન્ય લોકોની લાગણીઓને હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરી શકો ત્યારે તમારી ભાવનાત્મક બુદ્ધિ ઉચ્ચ સ્તરે હોય છે. આ સંદર્ભે, ભાવનાત્મક બુદ્ધિને બે ઘટકોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે: પોતાની અને અન્યની લાગણીઓને સમજવી.

જીવનમાં ભાવનાત્મક બુદ્ધિનો ઉપયોગ

તમને ગમે કે ન ગમે, તમે કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં લાગણીઓનો અનુભવ કરો છો: જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરતી વખતે, આર્ટ ગેલેરીમાં, સુપરમાર્કેટમાં. તેથી, તમે દરરોજ ભાવનાત્મક બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરો છો, માત્ર એટલો જ તફાવત છે કે તેનું સ્તર કેટલું ઊંચું છે.

તમે અને માત્ર તમે જ નક્કી કરો કે કોઈપણ સમયે કઈ લાગણીઓ અને લાગણીઓનો અનુભવ કરવો. જો તમે રોષ અને બળતરા અનુભવવા માંગતા હો, તો કૃપા કરીને. જો તમે જીવનનો આનંદ માણવા માંગો છો અને આશાવાદ સાથે ભવિષ્યમાં જોવા માંગો છો, તો તમે આ પણ પ્રાપ્ત કરી શકો છો. જો તમે તમારી લાગણીઓને સમજો અને તેને નિયંત્રિત કરવાનું શરૂ કરો તો તમે શાંત અને સંતુલિત રહેશો.

પણ પછી બીજા લોકોની લાગણીઓ કેમ સમજવી? શું તમારા પોતાના લોકોને સમજવા અને તેમનું સંચાલન કરવાનું શીખવું પૂરતું નથી? અમે દરરોજ એક અથવા બીજા સ્વરૂપે લોકો સાથે વાતચીત કરીએ છીએ, તેથી વ્યક્તિ શું અનુભવે છે તે સમજવું અને શા માટે સારા, સુમેળભર્યા સંબંધો બનાવવાનો મુખ્ય મુદ્દો છે. તમે ખાસ કરીને પ્રતિભાશાળી વ્યક્તિ ન હોવ અથવા તમારી પાસે મહાન બુદ્ધિ ન હોય, પરંતુ જો તમે લોકો સાથે કેવી રીતે વાતચીત કરવી તે જાણો છો અને તેઓ તમને માન આપે છે અને પ્રશંસા કરે છે, તો તમે મોટી સફળતા પ્રાપ્ત કરશો.

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ કેવી રીતે વિકસાવવી?

ઇમોશનલ ઇન્ટેલિજન્સ પોતે એક કૌશલ્ય છે જે વિકસાવી શકાય છે અને થવી જોઈએ. તમારે શિસ્ત અને ધીરજની જરૂર પડશે, કારણ કે ગંભીર સફળતા તરત જ નહીં આવે. તમારે જીવનને આશાવાદ સાથે જોવું જોઈએ કારણ કે કેટલીકવાર તમે હારનો સામનો કરશો, પાછા ફરશો અને નકારાત્મક લાગણીઓનો અનુભવ કરશો જેમાંથી તમે છુટકારો મેળવવા માંગો છો. તમારે તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રોત્સાહિત કરવી તે પણ શીખવાની જરૂર છે, કારણ કે આ કુશળતા વિના તમે દરરોજ તમારી ભાવનાત્મક બુદ્ધિમાં સુધારો કરી શકશો નહીં. અમારો કોર્સ તમને આ કરવા માટે જરૂરી બધું આપશે.

નકારાત્મક, વિનાશક લાગણીઓને સમયસર ઓળખવા માટે, તમારે જાગૃત રહેવાની જરૂર છે. અમે આ મુદ્દા પર સ્પર્શ કરીશું, પરંતુ અમે આધ્યાત્મિક અભ્યાસો અને ખાસ કરીને ધ્યાન પરનો પાઠ લેવાની ભલામણ કરીએ છીએ. કોઈપણ દુશ્મન (વિનાશક લાગણીઓ) સામેની લડાઈમાં પ્રથમ પગલું એ તેને ઓળખવાનું છે, તેથી જ જ્યારે તમારી લાગણીઓ નિયંત્રણમાંથી બહાર નીકળી રહી હોય ત્યારે જાગૃતતા અને ધ્યાનની સ્થિતિમાં રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

અમારા કોર્સમાં તમને ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વિકસાવવા માટે ઘણી સારી અને ઉપયોગી કસરતો મળશે. યાદ રાખો કે ગંભીર પરિણામો ફક્ત અભ્યાસથી જ આવે છે, તેથી જીવનમાં જ્ઞાનનો અમલ કરો અને જાતે અભ્યાસ કરો.

તમારે તમારી મનોવિજ્ઞાન કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે સમજવાની જરૂર પડશે. દરેક વ્યક્તિમાં અનન્ય લક્ષણો હોય છે જે તે કેવી રીતે વિચારે છે, અનુભવે છે અને નિર્ણયો લે છે તે પ્રભાવિત કરે છે. જો કે, જો તમને લાગે કે તમે તમારા મનોવિજ્ઞાનનો સંપૂર્ણ અભ્યાસ કર્યો છે અને તમારી જાતને જાણો છો, તો પણ તમારી જાતને અવલોકન કરવાનું ચાલુ રાખો, કારણ કે બધું બદલાય છે. તમે આજે અને તમે આવતીકાલે અલગ-અલગ લોકો છો, તેથી તમારામાં થતા ફેરફારોની નોંધ લો અને યોગ્ય તારણો કાઢો. લાંબા અંતર માટે તમારી જાતને સેટ કરો અને તેને શક્ય તેટલું આકર્ષક બનાવો. યાદ રાખો કે તમારા સિવાય કોઈ તમને મદદ કરી શકશે નહીં.

કોર્સ પૂર્ણ કર્યા પછી પ્રથમ સારા પરિણામો તમારી પાસે આવશે જો તમે અમારા પાઠમાં તમને મળશે તેવી તમામ ટીપ્સ અને ભલામણોને અનુસરો છો. ઉત્કૃષ્ટ લોકોના જીવનચરિત્ર વાંચો અને ભાવનાત્મક બુદ્ધિના પરિપ્રેક્ષ્યમાં તેમના જીવનનું મૂલ્યાંકન કરો. તમે કરી શકો છો સ્ટીવ જોબ્સઅથવા જો રિચાર્ડ બ્રેન્સન તેની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં અને અન્ય લોકોની લાગણીઓને પ્રભાવિત કરવામાં સક્ષમ ન હોત તો તેણે આટલી ઉત્કૃષ્ટ સફળતા મેળવી હોત? આ પ્રશ્નનો જવાબ તમે પોતે જ જાણો છો.

તમારી ભાવનાત્મક બુદ્ધિ સુધારવા માટે પુસ્તકો:

• ભાવનાત્મક બુદ્ધિ. ડેનિયલ ગોલમેન.
• વ્યવસાયમાં ભાવનાત્મક બુદ્ધિ. ડેનિયલ ગોલમેન.
• ભાવનાત્મક બુદ્ધિનું ABC. ઇરિના એન્ડ્રીવા.
• સમૃદ્ધિનો માર્ગ. સુખ અને સુખાકારીની નવી સમજ. માર્ટિન સેલિગમેન.
• ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ. એન્ડી પુડીકોમ્બે.
• સકારાત્મક વિચારસરણીની શક્તિ. નોર્મન વિન્સેન્ટ પીલે.
• EQ ના ફાયદા: ભાવનાત્મક સંસ્કૃતિ અને તમારી સફળતા. સ્ટીવન સ્ટેઈન, હોવર્ડ બુક.

તમારી શક્તિઓને નબળાઈઓમાં ફેરવશો નહીં
ફેશનેબલ સ્ટીમશીપ ટાઇટેનિકના હલમાં 16 વોટરપ્રૂફ કમ્પાર્ટમેન્ટ હતા અને તેને ડૂબી ન શકાય તેવું માનવામાં આવતું હતું. 1912માં તેની પ્રથમ સફર દરમિયાન, જહાજ પાસે જરૂરી સંખ્યામાં લાઇફબોટ માત્ર અડધી હતી. જહાજ આઇસબર્ગ સાથે અથડાયું અને ડૂબી ગયું. 1,500 થી વધુ લોકો મૃત્યુ પામ્યા.
પ્રાચીન યરૂશાલેમમાં રાજ કરનાર ઈશ્વરનો ડર રાખનાર રાજા ઉઝિયા એક મહાન લશ્કરી આગેવાન હતા. યહોવાહની મદદથી તેમણે એક પછી એક દુશ્મનને હરાવ્યા. "અને તેનું [ઉઝિયાનું] નામ દૂર દૂર સુધી પ્રચલિત થયું, કારણ કે તેણે અદ્ભુત રીતે પોતાનું રક્ષણ કર્યું અને બળવાન બન્યો." પરંતુ પછી "તેનું હૃદય ઊંચું થયું ... અને તે ભગવાન તેના દેવની આગળ અપરાધી બન્યો." તેના ગર્વને કારણે, ઉઝિયા રક્તપિત્તથી પીડિત હતા (2 કાળવૃત્તાંત 26:15-21; નીતિવચનો 16:18).
આ બે કિસ્સાઓમાંથી જે શીખી શકાય છે તે એ છે કે જો ગુણો શાણપણ, નમ્રતા અને નમ્રતા સાથે સંતુલિત ન હોય તો તે સરળતાથી નબળાઈઓ અથવા ખામીઓમાં ફેરવાઈ શકે છે. આ ખૂબ જ ગંભીર છે, કારણ કે એક યા બીજી રીતે, આપણામાંના દરેક પાસે આપણા પોતાના ગુણો અથવા ભેટો છે, અને અમે ઇચ્છીએ છીએ કે તે આપણા અને અન્ય લોકો માટે, ખાસ કરીને આપણા સર્જકને લાભ અને આનંદ આપે. અલબત્ત, ઈશ્વરે આપણને જે પણ ભેટ આપી છે તેનો આપણે પૂરેપૂરો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે, પરંતુ તે જ સમયે આપણે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે તે ભેટ હંમેશા મૂલ્યવાન સંપત્તિ બની રહે.
ઉદાહરણ તરીકે, જે વ્યક્તિ તેની નોકરીને પ્રેમ કરે છે તે આ ભેટને સરળતાથી ગેરલાભમાં ફેરવી શકે છે: તે વર્કહોલિક બની શકે છે. સાવધ માણસસહેલાઈથી છેતરાઈ કે છેતરાઈ નથી, પરંતુ સાવચેતી નિર્ણય લેવાના ડરમાં વિકસી શકે છે. કાર્યક્ષમતા એ એક ઉત્તમ ગુણવત્તા છે, પરંતુ જો આપણે ફક્ત તેના વિશે જ વિચારીએ અને ધ્યાનમાં ન લઈએ કે આપણે વાસ્તવિક લોકોથી ઘેરાયેલા છીએ, તો કામ પરનું વાતાવરણ ઠંડુ અને કઠોર બની શકે છે, કોઈ આનંદ લાવશે નહીં. તેથી તમારી પાસે કઈ શક્તિઓ છે તે વિશે વિચારવા માટે થોડો સમય ફાળવો. શું તમે તેનો સારી રીતે ઉપયોગ કરો છો? શું તેઓ બીજાઓને ખુશ કરે છે? અને, સૌથી અગત્યનું, શું તમે તેનો ઉપયોગ “દરેક સારી ભેટ”ના સ્ત્રોત યહોવાને માન આપવા માટે કરો છો? (જેમ્સ 1:17). આ કરવા માટે, ચાલો પ્રતિભાના થોડા વધુ ઉદાહરણો જોઈએ, જે, જો નિયંત્રિત ન કરવામાં આવે તો, નબળાઈઓ અને ખામીઓમાં પણ ફેરવાઈ શકે છે.
તમારી બુદ્ધિનો વિવેકપૂર્વક ઉપયોગ કરો
ઉચ્ચ બુદ્ધિ એ ઉત્તમ સંપત્તિ છે. તેમ છતાં જો આપણે અતિશય આત્મવિશ્વાસ ધરાવતા હોઈએ અથવા આત્મ-મહત્વ વિકસાવીએ, ખાસ કરીને જ્યારે આપણી વધુ પડતી પ્રશંસા અથવા ખુશામત કરવામાં આવે તો તે નબળાઈમાં ફેરવાઈ શકે છે. અથવા આપણે ઈશ્વરના શબ્દ અને બાઇબલ આધારિત અભ્યાસ પ્રકાશનો પ્રત્યે સટ્ટાકીય વલણ કેળવી શકીએ.
આત્મવિશ્વાસ વિવિધ રીતે પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ખ્રિસ્તી સભામાં બોલવાની સોંપણી પ્રાપ્ત કરી - સાથે જાહેર ભાષણઅથવા દેવશાહી મંત્રાલય શાળામાં બોલતા, - સક્ષમ વ્યક્તિસુધી તૈયારીમાં વિલંબ થઈ શકે છે છેલ્લી ઘડીઅને આશીર્વાદ માટે યહોવાને પ્રાર્થના પણ ન કરી શકે. તે તેના જ્ઞાન અને તુરંત બોલવાની ક્ષમતા પર આધાર રાખે છે. કુદરતી ક્ષમતા માણસની બેદરકારીને થોડા સમય માટે ઢાંકી શકે છે, પરંતુ યહોવાહના આશીર્વાદ વિના તેની આધ્યાત્મિક વૃદ્ધિધીમું થશે અને કદાચ બંધ પણ થશે. અદ્ભુત ભેટની કેવી ઉપેક્ષા! (નીતિવચનો 3:5, 6; જેમ્સ 3:1).
આતુર મન ધરાવનાર વ્યક્તિ બાઇબલ અને તેના અભ્યાસ સહાયકો પ્રત્યે અનુમાનિત વલણ કેળવી શકે છે. પરંતુ અટકળો ફક્ત "પફ અપ" અથવા ગર્વને ફૂલે છે, જેમ કે બબલ. તે પ્રેમાળ ખ્રિસ્તી સંબંધોને "સંપાદિત" કરતું નથી અથવા બનાવતું નથી (1 કોરીંથી 8:1; ગલાતી 5:26). આધ્યાત્મિક વ્યક્તિ, ભલે તે ગમે તેટલો સક્ષમ હોય, હંમેશા ભગવાનની ભાવના માટે પ્રાર્થના કરે છે અને તેના માર્ગદર્શન પર વિશ્વાસ રાખે છે. જેમ જેમ વ્યક્તિ પ્રેમ, નમ્રતા, જ્ઞાન અને શાણપણમાં સમાન રીતે સફળતાપૂર્વક વધે છે, તેમ તેમ તેનું શક્તિઓવધુને વધુ મૂલ્યવાન બનવું (કોલોસી 1:9, 10).
ક્ષમતા પણ નબળાઈમાં ફેરવાઈ જશે જો તે આપણામાં નમ્રતાના અભાવને પ્રતિબિંબિત કરે તેવો અભિમાન વિકસાવવા માટેનું કારણ બને છે. કદાચ હોશિયાર માણસો અને તેમની ખુશામત કરનારાઓ ભૂલી જાય છે કે યહોવાહ “અભિમાનીઓને પ્રેમ કરતા નથી, જેઓ પોતાને બીજાઓ કરતાં વધુ બુદ્ધિમાન માને છે.” ભગવાનનો શબ્દ કહે છે, "નમ્ર સાથે શાણપણ આવે છે" (નીતિવચનો 11:2). ધર્મપ્રચારક પોલ - જો કે તે ખૂબ જ સ્માર્ટ હતો અને ઉચ્ચ શિક્ષિત વ્યક્તિ- કોરીંથીઓને કહ્યું: “જ્યારે હું તમારી પાસે આવ્યો, ભાઈઓ, હું આવ્યો.