Menyingkirkan ketergantungan. Pembebasan: bagaimana cara menghilangkan ketergantungan pada seseorang? Poin yang sangat penting untuk sukses

Aktris Sylvia Kristel mendapatkan ketenaran berkat syutingnya dalam serangkaian film erotis tentang Emmanuelle. Sylvia baru saja meninggal dunia pada usia 60 tahun. Di salah satu wawancara terbaru, dia mengakui bahwa di masa mudanya dia menyalahgunakan alkohol dan obat-obatan:

“Ketika saya masih muda, tubuh saya dengan mudah menoleransi alkohol dan kokain secara berlebihan. Kokain menciptakan ilusi bahwa saya sangat berbakat. Selama bertahun-tahun hal itu telah merusak nasofaring saya. Dan karena alkohol, menurut dokter, liver saya menjadi seperti loader. Dan aku harus istirahat."

Christel menjadi contoh yang jelas betapa kebiasaan buruk dapat memperpendek hidup Anda. Dia menderita kanker paru-paru dan kanker hati. Pada saat yang sama, wanita tersebut tidak menyerah hingga saat-saat terakhir, mengikuti aturan utama hidupnya: “Bawalah dirimu tinggi-tinggi. Orang tidak menyukai orang yang tergeletak di tanah."

Kebiasaan buruk adalah topik yang menyakitkan bagi banyak orang. Apa itu dan bagaimana cara menghilangkannya?

Kecanduan alkohol atau obat-obatan, merokok, makan berlebihan adalah kebiasaan buruk yang sudah lama diketahui menyebabkan masalah kesehatan sepanjang hidup, jadi memulihkan dan melindungi hati sangatlah penting. saat ini adalah masalah sebenarnya. Kebiasaan buruk zaman modern - menonton segala sesuatu di TV, setiap keluarga pasti ada yang shopaholic, kecanduan komputer, Kecanduan internet, kecanduan judi - komputer dan mesin slot.

Asal usul ketergantungan sangat sederhana - biasanya merupakan upaya untuk mengganti sesuatu atau menghindari sesuatu. Perokok sering berkata, “Saya merokok agar tidak gugup. Saya menjadi gugup, menyalakan rokok, menenangkan diri.” Bagaimana cara orang paling sering ketagihan merokok? alkohol-obat-obatan? DI DALAM masa remaja, di bawah tekanan teman sebaya untuk menghindari penolakan oleh kelompok. Semua orang tahu kapan seseorang mulai "minum" - ketika kesulitan muncul dalam hidup, dan untuk menghindari kecemasan, seseorang mulai membius dirinya hingga tidak sadarkan diri.

Konfirmasi lain dari model ini: orang yang berhenti merokok mulai makan berlebihan, mereka yang berhenti minum mulai merokok atau minum kopi terus menerus. Faktanya, mereka tidak meninggalkan atau “meninggalkan” - seperti yang mereka katakan di Montenegro - kebiasaan buruk, dan menggantinya dengan yang lain. Orang yang berhenti merokok sering kali berkata, “Saya merasa ada sesuatu yang hilang, ada semacam kekosongan.” Metode modern terapi kecanduan memperhitungkan hal ini, dan kekosongan ini diisi dengan kebiasaan positif - misalnya berlari di pagi hari atau ritual lain seperti membaca buku atau membuat buku harian.

Jadi, kami menemukan bahwa kecanduan bukanlah suatu masalah, melainkan sebuah konsekuensi. Dasar munculnya kecanduan atau kebiasaan buruk adalah rasa cemas, cemas, takut. Kecanduan adalah metode bengkok yang digunakan alam bawah sadar untuk mengurangi intensitas negatif keadaan emosional. Cara menenangkan anak menangis yang belum terbeli mainan baru? Anda perlu mengalihkan perhatiannya ke hal lain, misalnya menunjukkan trik atau memperkenalkannya kepada teman. Dengan cara yang persis sama, orang dewasa menyalakan rokok atau pergi ke arcade atau berbelanja “untuk mengalihkan pikiran mereka dari hal tersebut”. Mulailah duduk jejaring sosial untuk menghindari, mengalihkan perhatian dari aktivitas yang mereka benci di tempat kerja, mereka menjadi ketergantungan pada komputer.

Bahkan menyadari bahayanya alkohol, rokok, narkoba, kerugian finansial dari belanja impulsif, seseorang lebih memilih membayar dengan ini untuk mendapatkan rasa khawatir atau stres. Itulah definisi kecanduan.

Itulah sebabnya kebanyakan orang tidak dapat mengatasi kecanduan karena pikiran bawah sadar mereka tidak setuju untuk menyelesaikan masalah tersebut, tanpa adanya pengganti, mereka mendapati diri mereka berada dalam keadaan “kecemasan yang tak tertahankan”. Misalnya, rasa percaya diri seorang remaja yang kurang tergantikan oleh rokok, sehingga gagasan untuk berhenti secara sadar terhalang oleh alam bawah sadar yang meyakini bahwa “merokok = kemandirian, kedewasaan, kesejukan” yang artinya “tidak -merokok = kurang mandiri, ketidakdewasaan, rendah diri.” Setiap upaya baru untuk berhenti, yang secara alami disertai dengan ketidaknyamanan, hanya memperkuat blok ini di alam bawah sadar sesuai dengan skema “jika Anda merokok, tidak ada ketidaknyamanan, jika Anda tidak merokok, ada ketidaknyamanan akibat penarikan diri.”

Ada juga alam bawah sadar yang menarik manusia blok tidak ingin kehilangan sesuatu yang menjadi miliknya. Blokade seperti ini seringkali menjadi faktor resistensi selama terapi. Ini juga termasuk orang seperti “Saya akan kehilangan identitas saya”, “Saya tidak akan menjadi saya”, “Saya tidak akan merasa aman”, dll. Zhivorad menulis bahwa seringkali ada wanita dengan blok bawah sadar “jika saya kurus, maka Saya akan dilecehkan." Sebab, berdampak langsung pada kebiasaan tersebut bentuk-bentuk tradisional pengobatan jarang memberikan hasil yang bertahan lama.

Bagaimana cara menghilangkan kecanduan untuk selamanya?

Kita perlu memperbaiki masalah mendasar yang menyebabkannya kebiasaan - konstan kecemasan yang tidak disadari. Ketakutan, rasa bersalah, kemarahan dan kenangan traumatis menciptakan dan terus mempertahankan kecemasan tersebut. Terkadang penyebab kecanduan adalah perasaan tidak mampu mengatur hidup. Saat menggunakan narkoba atau alkohol, seseorang sepertinya menantang seluruh dunia, mengatakan “tidak”, yang tidak dapat dia lakukan dalam kondisi baik. Ketidakmampuan untuk mengatakan “tidak”, untuk tidak menyerah pada tekanan, adalah masalah yang sangat umum di antara kita; saya sendiri bergumul dengan hal ini di masa muda saya.

Apa sebenarnya yang harus Anda lakukan untuk menghentikan kebiasaan buruk?

Saya harap semua orang setuju bahwa prasyarat untuk menghilangkan kecanduan adalah menerima kehadirannya. Jangan bingung dengan "melupakannya".

Pertama-tama, pada tingkat kesadaran, tetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri. Pada saat yang sama, Anda tidak dapat menetapkan tujuan untuk “tidak merokok”. Ada dua alasan untuk ini.

Pertama, terbukti bahwa alam bawah sadar kita tidak melihat partikel “tidak”. Oleh karena itu, ketika Anda membujuk diri sendiri untuk “tidak merokok” dan “tidak tidur”, alam bawah sadar akan mendengar “merokok” dan “tidur”. Untuk alasan yang sama, jika seorang ibu dengan keras dan terus-menerus berteriak “jangan jatuh” ke bayi yang sedang bermain, Anda tahu apa yang akan terjadi. Ngomong-ngomong, gunakan sifat “tidak rontok” ini tidak hanya untuk mengatasi kebiasaan buruk, tapi juga dalam kehidupan secara umum. Secara khusus, alih-alih “tetap terjaga” gunakan “Saya bangun” dan alih-alih “jangan jatuh” dan “jangan pecahkan vasnya” gunakan “hati-hati” dan “simpan vasnya”, dll. Ini membantu banyak ketika merumuskan permintaan. Periksa sendiri “Maukah Anda jika saya…” dan “Apakah Anda setuju jika saya…” dalam hidup.

Kedua, untuk memutus ayunan “merokok/tidak merokok”, tujuannya harus lebih besar pesanan tinggi. Ingat tentang mengalihkan perhatian anak yang menangis? Jawabannya – dalam kasus kami tujuannya – harus asimetris. Kemungkinan tujuan:

menjadi pasangan yang lebih baik;
menjadi orang tua terbaik agar anak bangga dan tidak malu;
meningkatkan kesehatan;
lulus dari perguruan tinggi/institut yang ditinggalkan;
tingkatkan kualifikasi Anda, kuasai spesialisasi lain;
belajar menjahit silang;
bertumbuh secara rohani.

Oleh aspek psikologis– -eliminasi energi negatif dan menghilangkan kecemasan, mengurangi kebutuhan untuk “membungkam” mereka dengan penggantinya.

Aspek fisik dari kecanduan adalah zat yang meracuni tubuh- diatasi dengan detoksifikasi: konsumsi jumlah besar air dan vitamin C dan kelompok B dosis tinggi (perhatikan dosisnya) sepanjang periode mengatasi kecanduan. Sauna Finlandia sangat membantu - racun dikeluarkan dari sel melalui keringat dengan sangat efektif.

Pada dasarnya poin penting untuk sukses

Anda tidak bisa menyelamatkan siapa pun dari kecanduan, Anda hanya bisa. Pengkodean rahasia, “konspirasi”, “menjahit”, “menambahkan bubuk”, hipnosis tidak akan pernah memberikan hasil yang bertahan lama. Saya akan menjelaskan alasannya.
Dalam kebanyakan kasus, seorang kerabat atau kenalan seorang pecandu meminta bantuan, tentu saja, mendoakan yang terbaik baginya. Tetapi! Kontak kerabat tersebut bukan tentang masalah si pecandu, melainkan tentang masalahnya sendiri, yaitu masalah yang ia alami akibat perilaku kerabat yang kecanduan tersebut. Oleh karena itu, tidak peduli apa yang dijanjikan oleh peramal atau psikolog atau orang lain, skenario kasus terbaik masalah orang yang mencari pertolongan akan terpecahkan, tetapi masalah orang yang menderita kecanduan tidak akan terpecahkan. Orang yang "diberi kode" tidak lagi minum - tampaknya ada masalah dengan kerabatnya -ku diputuskan. Hanya orang yang diberi kode itu sendiri yang sekarang lebih menderita. Alam bawah sadarnya mendorongnya "kamu perlu minum", tetapi secara sadar dia mengerti bahwa dia tidak bisa. Keseimbangan kekuatan, menurut berbagai perkiraan, berkisar antara 84/12 hingga 95/5, selalu tidak mendukung kesadaran. Ketegangan seperti ini tidak dapat bertahan lama dan biasanya berakhir dengan tragedi.

Jangan mencoba dengan niat terbaik untuk membantu pecandu menghindari ketidaknyamanan berkomunikasi dengan terapis. Dengan melakukan ini, Anda hanya menunda penyelesaian masalah. “Dia malu”, “dia menyendiri” adalah jawaban paling umum untuk pertanyaan “mengapa dia tidak datang sendiri?” Membujuk penderita untuk berbicara langsung dengan terapis, terutama karena untuk ini Anda tidak perlu membawanya di depan umum melalui pintu dengan tanda “orang sakit di sini”; Anda dapat mengobrol melalui Skype dari rumah, sehingga teman Anda pun menang tidak mengetahuinya.

Sementara itu, Anda sedang mengumpulkan kekuatan untuk mengatasi kecanduan Anda untuk selamanya, atau Anda sedang membujuk kerabat untuk mencari bantuan, saya akan menunjukkan satu hal kepada Anda. teknik sederhana menghentikan keinginan untuk “berbelanja”, bermain mesin slot atau Angry Birds, “menggunakan”, “merokok”, atau “lari ke lemari es”.

Pada bibir atas ada dua titik akupunktur; Letaknya mendatar, tepat di bawah tepi luar lubang hidung, dan vertikal, di tengah antara tepi bawah hidung dan tepi bibir bagian mawar (yang wanita tutupi dengan lipstik). Jadi, ketika dorongan “tak tertahankan” untuk memuaskan kebiasaan buruk muncul, indeks dan ibu jari(kedua tangan) secara bersamaan tekan titik-titik ini. Kami menekan dengan kuat, selama 2-3 menit, terkadang lebih lama. Kami menekan sampai muncul tidak nyaman dan rasa sakit. Selama beberapa jam keinginan untuk mengalah pada kecanduan akan hilang...

Kami tidak mengetuk, kami hanya menekan. Tidak akan ada mati rasa atau flek, meski ada yang mungkin mengalaminya. Di sisi lain, ini bukanlah persiapan untuk naik podium, melainkan perjuangan melawan kecanduan. Jika kemunculan flek di bibir menjadi motivasi seseorang untuk akhirnya menyelesaikan permasalahan sampai ke akar-akarnya, maka ucapkan terima kasih pada flek tersebut!

Tidak masalah. Di Sini 10 cara untuk membantu Anda menghilangkan kecanduan apa pun.

Datanglah ke ujung kehidupan - Misalnya, merokok sebungkus rokok sekaligus sehingga merasa tidak enak badan dan tidak ingin melakukannya lagi. Jika Anda tidak ingin menguji kekuatan Anda, carilah di Internet cerita orang-orang yang menderita kecanduan ini. Hal yang sama menanti Anda. Lebih baik lagi, pergi ke rumah sakit dan lihatlah korban kecanduan. Semua ini akan membantu Anda berhenti merokok dan banyak lagi.

Ubah kecanduan Anda menjadi kecanduan elit - cara merokok 2 bungkus sehari seharga 70 rubel, waktu yang lebih baik merokok cerutu seminggu seharga 1000 rubel. Akan ada kesenangan dan kesejukan yang berkali-kali lipat di antara teman-teman. Dan kerugiannya jauh lebih sedikit. Selain itu, biaya keuangannya akan sama.

Ubah kecanduan Anda menjadi sumber penghasilan - kamu kecanduan permainan komputer? Ikut serta dalam kejuaraan game atau buat saluran di YouTube. Jika Anda menyukai alkohol, mulailah memahaminya - mereka juga membayar mahal untuk ini, atau Anda juga dapat memulai saluran - Spesialis anggur hingga 1000 rubel. Dan ketika kecanduan mulai menghasilkan uang, maka inilah kemandirian

Jernihkan otak Anda - Sebagian besar kebiasaan buruk berhubungan dengan pelanggaran gaya hidup sehat. Mulailah mempelajarinya. Setiap hari, tonton video tentang meningkatkan diri, kumpulkan ilmu. Mereka menjernihkan otak Anda dengan baik dan dalam enam bulan Anda akan mampu mengatasi kecanduan apa pun. Anda bisa mulai dengan daftar putar ini.

Bertaruhlah - Tanda tangani perjanjian dengan teman bahwa jika kamu tidak menghentikan kebiasaan burukmu, kamu akan memberinya banyak uang. Ini adalah perjanjian yang disahkan oleh notaris. Bakar semua jembatanmu. Ini akan memotivasi Anda dan teman Anda - dia akan terus mengawasi Anda dengan harapan memenangkan hadiah.

Gantilah kebiasaan buruk dengan kebiasaan baik - Sifat kecanduan adalah cepat memperoleh kesenangan dan kegembiraan. Namun jogging perlahan diiringi musik favorit juga membantu melepaskan endorfin - hormon bahagia yang memberikan perasaan gembira. Atau Anda bisa menghabiskan 15 menit sehari untuk tertawa. Ada banyak hal di YouTube video lucu. Google dan Anda akan menemukan lusinan cara untuk bersenang-senang tanpa menjadi kecanduan.

Hidupmu tidak memiliki tujuan - otak Anda tidak bisa hidup tanpa informasi. Dia terus-menerus perlu memikirkan sesuatu. Dan jika tidak ada tujuan, otak mulai mencari - Apa yang harus dilakukannya? dan akibatnya Anda terjebak pada segala macam omong kosong. Namun ada ciri kedua - otak selalu mengupayakan apa yang lebih sederhana dan menarik. Dan bergaul di jejaring sosial dan mainan komputer.

Jadi mulailah menemukan tujuan hidup Anda dengan playlist ini.

Ini akan membantu Anda menghilangkan kebiasaan buruk.

Tuliskan semua pro dan kontra - Biasanya, satu nilai tambah adalah peningkatan suasana hati jangka pendek. Namun setelah beberapa jam Anda harus “mengulangi dosisnya”. Tapi ada banyak sekali kekurangannya. Jangan lupa berkonsultasi dengan dokter agar daftar kerugiannya lebih panjang. Kemudian bandingkan daftarnya dan pikirkan - Mengapa saya melakukan ini?

Hitung kerugian finansial dari kecanduan -

Seseorang yang merokok 1 bungkus sehari menghabiskan 20.000 rubel setahun. Selama 30 tahun, ini sudah 600.000 - harga mobil bekas yang bagus.

Tambahkan uang untuk menutupi akibatnya, uang untuk obat. Bayangkan setidaknya kira-kira - Berapa biayanya? Bagaimana jika Anda memerlukan operasi darurat? Di sana harga diukur dalam ribuan euro. Apakah Anda punya cukup uang untuk segera menyelesaikan masalah kesehatan Anda?

Bergabunglah dengan sekelompok orang yang berjuang melawan kecanduan Anda - akan lebih baik jika dipimpin oleh orang yang telah mengatasi kecanduan ini sendiri, dan bukan oleh orang bijak yang bersertifikat. Miliknya pengalaman praktis+ dukungan dari peserta lain akan membantu Anda menghentikan kebiasaan buruk.

Tapi yang paling banyak pilihan terbaik Ini adalah restrukturisasi bertahap citra sehat kehidupan. Berikut panduannya

Apa yang terjadi ketergantungan psikologis? Ini adalah keadaan ketika pasangan yang lebih lemah terus-menerus melihat kembali pendapatnya orang penting, menempatkan kesejahteraannya tergantung pada penilaiannya, posisinya, tidak memperhitungkan kepentingan sendiri.

Ketergantungan psikologis pada seseorang berbeda-beda. Itu bisa muncul dalam keluarga yang tampaknya biasa-biasa saja. Biasanya, ketergantungan bersifat sepihak - pecandu menghubungkan semua rencana, tujuan, dan emosinya dengan orang yang menjadi sandarannya.

tapi bagaimana caranya orang biasa, hidup hidup mandiri, Tiba-tiba mulai bergantung pada seseorang? Mengapa dia menjadi begitu asyik dengan kehidupan pasangannya hingga dia benar-benar melupakan kehidupannya sendiri?

Dan terakhir, dari mana datangnya keterikatan yang menyakitkan ini, mengingat ketidakmungkinan perpisahan jangka panjang?

Siapa dan mengapa menjadi tergantung pada orang lain?

Orang yang tidak yakin pada dirinya sendiri atau orang yang awalnya bersama anak usia dini, di bawah terlalu ketat. Anda bisa mendapatkan kecanduan semacam ini dengan cara berikut.

Ada orang yang secara keliru percaya bahwa kekasih (khususnya kekasih dengan Huruf kapital!) harus Secara harfiah membagi segalanya menjadi dua, bahkan tujuan dan keinginan. Setelah beberapa waktu, mereka tidak lagi bisa memisahkan keinginannya dari keinginan pasangannya.

Dalam kasus lain, ketergantungan psikologis pada orang yang dicintai, bahkan orang yang sangat dekat, muncul ketika seseorang selalu berusaha sekuat tenaga dalam segala hal. memenuhi harapan pasanganmu. Menjadi ideal untuknya, yang terbaik! Agar tidak mengumpat dan merusak hubungan dengan pertengkaran dan, secara umum, dia tidak pernah membela pendapatnya, menekan protesnya dan. Seringkali, semua ini bahkan tidak mencapai tingkat kesadaran, dan diselesaikan oleh tubuh dengan bantuan psikosomatik - seseorang menjadi sakit, layu, tumbuh penyakit kronis. Tapi... dia mencoba yang terbaik untuk tidak membawa konflik.

Dalam kasus ketiga, seseorang mentransfer emosinya kepada orang yang dicintainya, menganugerahkan objek gairah dengan ciri-cirinya sendiri dan menikmati ketidakterpisahan romantis mereka.

Ketergantungan psikologis pada seorang pria

Tentunya kita semua pernah menjumpai hubungan seperti ini dalam sebuah pasangan, ketika salah satu pasangan “tidak dapat membayangkan keberadaannya tanpa pasangannya”.

Artinya, seseorang telah menemukan dalam diri pasangannya sumber sumber daya yang tidak dapat diperolehnya dari dirinya sendiri, misalnya: cinta, kesenangan, kegembiraan hidup.

KE ketergantungan psikologis dari seorang pria, orang yang dicintai perempuan lebih cenderung. Penyebabnya seringkali karena pola asuh yang ketat dan ditanamkan oleh orang tua dan guru nilai-nilai budaya. Di bawah pengaruh stereotip budaya, remaja putri dapat membayangkan peran mereka dalam pernikahan secara berbeda, dalam beberapa kasus hal ini dapat menyebabkan ketergantungan psikologis.

Banyak wanita melihat satu-satunya tujuan mereka selamatkan keluargamu dengan cara apa pun. Mereka bahkan tidak mengizinkan pemikiran untuk memutuskan hubungan yang sudah ada, apalagi menciptakan hubungan. Di sinilah kecanduan dimulai.
Ada kategori yang, di bawah pengaruh dongeng tentang seorang pangeran tampan di atas kuda putih, tanpa pamrih meyakinkan diri mereka sendiri bahwa yang mereka pilih adalah pangeran menawan dari dongeng. Dan terlepas dari kenyataan itu pahlawan sejati kehidupan mereka mungkin tidak ada relevansinya karakter dongeng, dia siap mengabdikan seluruh hidupnya untuknya. Semacam pengorbanan merupakan ciri khas dari jenis kelamin perempuan.
Perkawinan yang salah satu pasangannya diberi peran dominan tentu saja mengandung arti ketergantungan pihak yang bukan kepala terhadap pihak yang menjadi kepala. , dan psikologis.
Kecanduan berhasil berkembang di antara mereka yang menganggap slogan “bersama selamanya” terlalu harfiah. Bagi mereka, kebersamaan berarti berbagi segala aktivitas, baik itu sepak bola maupun menjahit.
Beberapa orang percaya bahwa ketidakmampuan hidup tanpa jodoh adalah nyata cinta sejati. Namun, ini bukanlah cinta, melainkan kecanduan yang tidak sehat.

Bagaimana cara menghilangkan ketergantungan psikologis pada seseorang

Seseorang yang telah menyadari kecanduannya telah menyadari bahwa kondisinya pada dasarnya tidak sehat, bahwa ia menderita baik ketika ia dan pasangannya bersama, dan terlebih lagi ketika mereka berpisah, maka perlu untuk mulai melawan kecanduan tersebut.

Pertama, betapapun sepelenya kedengarannya, Anda perlu menyadari bahwa menjadi pribadi yang mandiri dan mandiri itu penting itu tidak menakutkan. Anda telah dewasa, sekarang Anda dapat memutuskan segalanya sendiri dan bertanggung jawab atas tindakan Anda.

Kemudian yang juga penting adalah mampu menguraikan kepentingan sendiri, memisahkan kepentingan sendiri dari kepentingan keluarga, dari kepentingan orang yang dicintai, dan mewujudkan kepentingan Anda sendiri. harga diri. Jangan hanya menjadi putri atau istri seseorang, tapi jadilah pribadi yang mandiri.

Penting juga untuk menemukan minat Anda, menyadari kecenderungan kreatif Anda, bahkan yang lemah sekalipun.

Ini memalukan, tetapi sebagian besar wanita menyadari bahwa mereka terlibat lingkaran setan ketergantungan psikologis pada orang yang dicintai, pria hanya ketika pasangan yang disayanginya memutuskan untuk putus dengan mereka, .

Jika pasangan meninggalkan pasangannya, maka kodependen mulai mengalami penarikan diri yang nyata. Aku ingin merasakan perasaan cinta, senang, gembira, namun sumber penerimaannya sudah tidak ada lagi. Apa yang harus dilakukan?

Sayangnya, hal ini jarang terjadi situasi serupa orang memahami perlunya bantuan yang memenuhi syarat dari psikolog.

Dan di sini kecanduan muncul dengan sekuat tenaga, kadang-kadang bahkan sampai pada titik percobaan bunuh diri, karena seluruh kehidupan wanita yang bergantung seperti itu terkandung dalam suaminya, dan jika dia tidak ada, maka dia tidak punya. alasan untuk hidup lagi.

Dalam hal ini, tentu saja, semuanya tidak sederhana; depresi, kekosongan, dan keengganan untuk hidup menunggu di sepanjang jalan. Untuk keluar dari saat-saat pertama stres, Anda mungkin memerlukan bantuan orang lain - orang-orang terkasih, anak-anak, orang tua, teman, psikolog...

Jika tidak demikian, maka orang tersebut akan menemukannya sumber baru dari sumber daya ini: memasuki hubungan kodependen baru, atau mulai menyalahgunakan alkohol atau obat-obatan kimia lainnya, atau terjerumus ke dalam, atau menjadi. Artinya, menciptakan kodependensi baru agar bisa kembali merasakan perasaan menyenangkan.

Orang-orang beralih ke psikolog dengan masalah hubungan yang tidak sesuai dengan mereka. Bisa jadi hubungan dengan pasangan, dengan anak, dengan orang tua. Sudah jelas berapa jumlahnya keadaan psikologis klien bergantung pada perilaku dan keadaan peserta kedua dalam hubungan tersebut.

Mayoritas orang kodependen tidak bisa secara langsung memberi tahu pasangannya apa yang diinginkan, dipikirkan, dan dirasakannya. Sebaliknya, mereka menggunakan: menggerutu, menyalahkan, menyelamatkan, terlihat tidak berdaya, menghina, dll. Dan kedua peserta dalam hubungan seperti itu, sebagai suatu peraturan, mencoba untuk mengendalikan satu sama lain. Mereka membuat alasan, merasionalisasi dan menyesatkan, mereka dapat melecehkan pasangannya, mengancamnya, atau berperilaku sangat sopan. Dan yang sering mereka maksud adalah: “ Jika kamu benar-benar mencintaiku, kamu akan mengerti apa yang aku butuhkan dan memberikannya kepadaku».

Sulit, dan terkadang tidak mungkin, bagi orang-orang seperti itu untuk jujur bahkan pada diri mereka sendiri. Mereka berharap seseorang membaca pikirannya, dan mereka berupaya membaca pikiran orang lain.

Bekerja dengan psikolog dalam situasi seperti itu membantu seseorang membebaskan dirinya dari kodependensi yang ada dan belajar membangun hubungan tanpa manipulasi, mendiskusikan keinginan dan perasaannya secara terbuka dengan pasangannya.

Setelah terbebas dari belenggu kodependensi, seseorang membangun kebaikan hubungan yang sehat, dan menerima kegembiraan dan energi darinya, bukan penderitaan sebelumnya. Jadi, dengan mengubah diri sendiri, Anda dapat mengubah sikap orang-orang terdekat dan orang lain terhadap Anda.

Tapi pertama-tama, ambil langkah pertama - akui ketergantungan psikologis pada seseorang, atau disebut juga kodependensi adalah kasus dalam kasus Anda. Meskipun tidak ada kesadaran akan masalah ini, tampaknya tidak jelas apa yang harus diperjuangkan, apa yang harus dihilangkan?

Ketika Anda dapat mengidentifikasi esensi untuk diri Anda sendiri, maka itu akan dimulai pekerjaan nyata untuk menghilangkan kecanduan.

20 ide tentang “ Ketergantungan psikologis pada seseorang - bagaimana cara menghilangkannya”

Natalya Yarskaya
Ya, rasa takut tidak dibutuhkan oleh seseorang adalah penyebab segala masalah.
Stanislav
Aku putus dengan pacarku setelah 7 tahun menjalin hubungan, aku tidak ingin hidup, aku tidak makan apa-apa, aku tidak minum, ada rasa sakit yang tak tertahankan di jiwaku, aku tidak tahu harus berbuat apa (( (.
Marika
Stanislav, saya memiliki situasi yang sangat mirip dengan Anda. Meskipun kami jarang bersama, dan seluruh situasinya sangat membingungkan, saya tetap tidak ingin hidup. Sebulan telah berlalu, dan saya bahkan tidak menyadarinya: ada kabut di kepala saya, tetapi hati saya sakit, dalam pikiran saya itu adalah kematian atau kematian. Satu keinginan: berdoa agar dia kembali...
Juli
Saya membaca kalimat berikut: kesepian bukanlah saat Anda sendirian, tetapi saat tidak ada yang menunggu Anda. Berdasarkan ini, Anda dapat melanjutkan hidup Anda.
Anna
Ceritaku sangat menarik, ada seorang pemuda yang mulai hidup bersama, semuanya baik-baik saja, namun suatu saat mereka menggantikanku begitu saja, aku mulai gugup, khawatir, dan mengejarnya. Saya sudah memahami setiap kata yang diucapkan sebagai makna bahwa dia ingin menyakiti saya atau dia tidak membutuhkan saya. Kami telah bersama selama 6 tahun, selama itu ada banyak hal. Tapi yang paling menarik adalah ketika dia tidak ada, saya mudah bergaul, ceria, dan memadai. Ketika dia berada di dekatnya, sesuatu terjadi dan saya menjauh dari semua teman saya, saya menjadi sangat gugup, bergantung padanya.
Kira
Saya telah hidup dalam pernikahan sipil selama 5 tahun... Saya merasa lelah... Saya terjebak... Saya tidak bisa pergi... ketika saya melihatnya, semuanya membuat saya marah, dia adalah seorang pilot selama berhari-hari , gak ijinkan aku tidur malam, banting pintu, nonton TV sekuat tenaga, kayaknya aku udah tahan, larang aku ganti mobil demi uangku sendiri, aku jadi gila, aku gak mau aku mencintainya lagi, aku bingung, aku takut diledakkan amarah, aku mengambil pisau, dan dia mengeluarkannya, mencari tahu sesuatu, dan jika aku menjawab salah, segera menempel dan membongkarnya poin demi poin, aku merasa seperti aku di pengadilan.. tapi aku tidak bisa pergi.. apa ini??????? Aku tidak bisa hidup seperti ini lagi.. sebuah laso yang tidak terlihat segera mengencangkan pembuluh darah di leherku saat aku memutuskan untuk pergi…..seseorang tolong
1. Yana
  Saya hidup dalam situasi yang sama selama empat tahun. Pada awalnya saya merasa sangat mencintai. Kemudian saya menyadari bahwa itu adalah kecanduan, saya tidak dapat berbuat apa-apa. Saya sudah menerima bahwa saya akan hidup seperti ini sepanjang hidup saya, sepertinya ini adalah takdir... Dia memukuli saya, menguji saya, mempermalukan saya. Tapi aku sangat mencintainya. Saya tidak bisa membayangkan hidup tanpa dia. Ternyata dia sedang dalam perjalanan bisnis, dan saya melanjutkan ke universitas. Kami akhirnya tidak bertemu satu sama lain selama dua bulan. Saya tiba di hadapannya dan menyadari bahwa saya bebas. Dia mengemasi barang-barangnya dan menghilang selama setahun. Setahun kemudian saya menemukannya kebebasan nyata. Namun yang terpenting adalah jangan melihatnya; sering kali ada godaan untuk kembali. Kita perlu melakukan sesuatu untuk berpisah untuk sementara waktu.
2. galana
  Gadis, lari darinya, lari cepat. Selagi Anda punya waktu. Saya tidak memilikinya lagi: Saya berusia 57(0,30 tahun, saya merasa seperti buah kastanye: dia akan memberi saya sedikit perhatian dan perhatian, saya akan menelannya - saya akan bahagia sampai a anak anjing menjerit, dan keesokan harinya, atau bahkan di hari yang sama, dia akan mencabut semua yang kuberikan. Dan aku terengah-engah dan tidak bisa bernapas. Kebencian itu mencekik ada keinginan untuk membalas dendam. Dan kepada siapa harus membalas dendam? Di masa kanak-kanak, kami tidak belajar dari pelajaran kami, baik teman maupun kerabat kekuatan untuk "bertarung". Saya ingin mengubahnya, Kira, Nak, Anda tahu nilai Anda. Saya terlahir sebagai seorang wanita, dan ini sudah membuat Anda dihormati terlambat. Insya Allah semuanya baik-baik saja dengan Anda sekarang.
3. Julia
4. Stella
  Itu adalah kecanduan. Anda perlu memahami diri sendiri, menentukan MENGAPA Anda berperilaku seperti ini, yang tampaknya tidak logis.
Andrey
Oh, gadis-gadis, betapa kamu tidak mencintai dirimu sendiri! Saya membaca komentar Anda untuk artikel tersebut, hampir semua orang menderita, mereka siap untuk mendapatkan cinta. normal hubungan manusia, andai saja mereka mau memberi...
Anda tidak menghargai diri sendiri, apakah menurut Anda pasangan akan langsung buru-buru menghormati Anda?
Julia
Dan aku sangat buruk. Makan suami yang luar biasa, dua putri yang luar biasa. Dua bulan lalu saya bertemu dengan seorang pria. Saya belum tidur atau makan selama lebih dari sebulan. Saya kehilangan 9kg. Saya selalu berusaha memutuskan hubungan utopis ini. Sang suami mengira semuanya sudah berakhir. Melompat ke depanku, melihat ke dalam mulutku. Depresi tidak berakhir. Berteman dengan alkohol. Semua gejalanya adalah depresi yang parah. Saya takut pergi ke dokter. Ada saran? sial
Tanchik
Dan sepertinya saya menjadi kecanduan. Saya merasa bahwa saya bergantung pada ibu dan suami saya. Tidak ada orang di sekitar untuk diajak bicara dan menangis. Saya berusia 33 tahun, dan saya merasa sangat tidak aman seperti saya berusia 10 tahun.
Christina
Saya hidup dalam pernikahan selama 34 tahun. Ada segalanya... dan itu semua tergantung pada diri saya sendiri. Saya tidak bercerai, saya minta maaf, dan saya mencintainya, dan saya pikir saya masih bergantung secara psikologis padanya. Dia tidak mendukung saya, dia tidak memberi saya satu sen pun kepada keluarga. Segala sesuatu yang saya hasilkan dengan pekerjaan saya sendiri... Dan pada musim gugur saya membujuknya untuk menghadiri grup Alcoholics Anonymous, di sanalah dia menemukannya. cinta berikutnya, dia sekitar 20 tahun lebih muda darinya, dia meminta cerai, kami segera bercerai karena... ada keduanya setuju, saya lebih Saya tidak bisa melihat matanya yang penuh kasih. Pada tanggal tiga Maret kami bermain-main dan dia pergi, dan saya... mati... Saya tidak ingin hidup, semuanya telah runtuh, saya tidak tertarik pada apa pun.. . saya, saya mencoba untuk tetap bersamanya, tetapi dia dapat melihat apa yang terjadi pada saya. Ketika pergi, suami saya mengatakan bahwa saya tidak melakukan apa pun untuk mencegahnya minum... Betapa menyakitkannya itu! untuk terus hidup. Sungguh menyenangkan bersamanya, tetapi saya tidak ingin hidup, Lagi pula, saya sudah berusia 57 tahun... Maaf atas kesalahannya, saya bukan orang Rusia...
Angela
Saya tidak ingin menceraikan suami saya. Hanya itu yang tidak kuinginkan. Tapi dia hanya memerasku seperti lemon. Setelah kedatangannya sepulang kerja, jika saya tidak bersembunyi di buku atau di VK, saya semua seperti daun aspen. Aku gemetar dan gugup. Tidak, saya tidak takut padanya, saya mencoba memahami apa yang salah dengan diri saya, karena ini belum pernah terjadi sebelumnya. Kami berbaring lama di tempat tidur, mengobrol, berjalan-jalan di taman... Saya mulai mengikuti berbagai tes, mereka bertanya berbagai pertanyaan dan pada akhirnya Anda dapat memahami betapa kuatnya penyakit kecanduan ini. Dia membantu saya menerima diagnosis saya. Saya tidak ingin melakukan apa pun, tetapi saya perlu mencari jalan keluar...
Dimitri
Aku bahkan tidak tahu harus mulai dari mana.
Bagian satu. Bercerai dari istrinya. Ada dua gadis cantik dari pernikahan itu. Aku menanggung semuanya dengan sangat menyakitkan. Awalnya dia mengusir saya ke orang tua saya, dan nyatanya, saya harus memahami bahwa ini hanya masa percobaan. Tapi tidak, saya menderita, saya mencari penjelasan mengapa kami tidak bisa bersama, karena dia tidak mengajukan gugatan cerai. Dia mulai bersikeras untuk memperjelas segalanya, dan bercerai.
Bagian kedua. Pada saat pengadilan memutuskan saya lajang secara hukum, di tempat kerja saya (sebuah perusahaan kecil, kami terdiri dari dua pria, satu wanita yang sudah menikah, dan bos) semua orang sudah mengetahui pengalaman saya, saya tidak dapat menyembunyikannya dan sangat menderita. Percakapan simpatik dimulai dengan wanita itu, yang setelah beberapa waktu membangkitkan minat bersama.
Kami mulai berkencan secara diam-diam - saat makan siang, di malam hari setelah (dan bukannya) kelasnya di sanggar tari. Tapi kami tidak melakukan sesuatu yang serius, pelukan dan ciuman dengan memperhatikan orang yang lewat. Dan hasilnya selalu sama - sampai jumpa, sudah waktunya saya pulang.
Hubungan rahasia kami mengambil nuansa baru, dan segera kami saling mengaku perasaan lembut. Seringnya panggilan telepon, korespondensi, dan pertemuan rahasia diketahui suaminya. Suatu malam dia membangunkannya dan mengakui bahwa dia telah jatuh cinta dengan pria lain. Dia bertanya siapa, dan setelah namaku terdengar, dia berkata “..ya, aku tahu itu!”...
Kemudian semuanya terjadi dengan sangat dinamis. -ku mantan istri Selama pertemuan, dia mulai memperhatikan kilauan di mata saya dan dengan jelas menyatakan bahwa saya sedang jatuh cinta, dan, kemungkinan besar, dengan rekan kerja saya. Saya tidak menyangkalnya. Pada hari ketika kekasihku bercerita tentang pengakuannya kepada suaminya, kami sedang makan siang di kafe ketika mantanku mulai memutus teleponku dengan tuntutan untuk segera bertemu, karena dia sangat bermimpi. mimpi buruk tentang saya. Dia datang ke tempat kerja saya, dan segera setelah kami berkendara beberapa meter ke arah kafe, suaminya menelepon dan meminta untuk bertemu.
Pertemuan (tiga arah) terjadi setelah kami kembali, dan sebagai tanggapan atas keluhannya, sang mantan menggandeng lengan saya dan meminta maaf atas kami berdua. Saya terkejut dengan perilakunya dan tidak punya waktu untuk menjawab apa pun yang masuk akal. Dia meludah dan pergi.
Terlepas dari kenyataan bahwa kami “putus”, DIA dan saya terus bertemu, secara teratur menyatakan cinta kami. Saya berkata bahwa saya akan menanyakannya segera pertanyaan penting. Hasilnya, 3 bulan setelah pertama kami tanggal rahasia, dan melamarnya dengan sangat romantis. Ada air mata kebahagiaan (keduanya). Ada saat ketika dia berlutut dan, sambil memegang tangannya, mengeluarkan sebuah cincin berlian. Ada pemain biola yang memainkan melodi lembut, ada orang yang lewat yang merekam semuanya di ponselnya. Dia menjawab “Ya!”, dan orang yang lebih bahagia tidak ada di Bumi. Itu sebelum Tahun Baru 16/17.
Pada liburan tahun baru semua orang jatuh sakit, dan kami bertemu lagi di tempat kerja 2 minggu kemudian. Kami sangat senang. Dia meraih tanganku dan dengan sungguh-sungguh menyatakan bahwa 'Aku ingin dan akan menjadi istrimu'.
...rapat, korespondensi, panggilan...
...pernyataan cinta, janji cerai...
…Kunjungan suamiku kepadaku
...dia berkata bahwa dia tidak akan bisa bercerai pada pertengahan 17 Februari.
...lalu terjadilah lubang emosional. Air mata, antidepresan, obat tidur. Beberapa kali aku mendapati diriku berpikir bahwa yang membuatku bertahan di dunia ini hanyalah gadis-gadisku, darah kecilku...
Saya mulai menggunakan metode irisan demi irisan. Mengabaikannya di tempat kerja menyebabkan badai emosi, kain dan perlengkapan kantor beterbangan ke arah saya.
Pencarian pengganti dan beberapa hubungan dengannya (bahkan dengan mereka) menunjukkan bahwa dalam setiap hubungan aku melihat DIA, orang yang sama yang telah aku cintai selama ini.
Bagian ketiga. Pada awal musim panas tanggal 17, saya kembali mengizinkan dia untuk menggantung di leher saya, dan sebulan kemudian kami menemukan diri kami di ranjang yang sama untuk pertama kalinya. Mengatakan itu fantastis adalah sebuah pernyataan yang meremehkan.
Ini berlangsung selama 4 bulan. Kemudian dia memutuskan untuk tidak tidur dengan suaminya. Saya membujuknya, karena bagi saya sendiri saya hanya menerima peran sebagai kekasih, meskipun saya sangat mencintainya. Dia tidak mendengarkan, mulai berbicara dengannya tentang perceraian, dan pada akhir November dia meyakinkan saya (tetapi bukan dia) lagi bahwa dia akan bercerai. Dia tidak pernah mengajukan lamaran. Dia, yang sudah cukup lapar, mulai mencari tahu alasannya, dan, sambil menekannya ke dinding, mengeluarkan pengakuan bahwa kami adalah sepasang kekasih.
Halo lagi, suami yang horny. Sekali lagi perbincangan tentang perceraian dan masa depan cerah kami bersamanya.
...itu bodoh, tapi kami memutuskan itu orang kecil akan memecahkan masalah tiga orang dewasa.
Hari ini dia sedang hamil dua bulan.
...Bagian 4, saya harap, adalah yang terakhir. Air mata, aku tidak bisa melakukan ini... Percakapan dengan calon ibu mertuaku, tuduhan. Akhir. Dia bekerja dari rumah. Dia bilang dia akan membesarkan anak itu. Aborsi tidak mungkin dilakukan.
Pasca naskah. Mungkin kita perlu menerima dan melanjutkan hidup? Tetapi bagaimana cara hidup mengetahui bahwa orang yang dicintai telah memilih jalan penderitaan untuk dirinya sendiri dan anak kita, yang dikandung dalam cinta seperti itu?