Bagaimana mengembangkan kepercayaan diri dan keberanian. Apa itu keberanian dan bagaimana cara mendapatkannya? Anda memiliki kepribadian cemerlang dan kuat yang tersembunyi di dalam diri Anda.

Apa itu keberanian? Banyak orang mencari jawaban atas pertanyaan ini. Arti kata keberanian mempunyai arti berani, percaya diri. Keberanian dan keberanian merupakan komponen integral dari kehidupan yang membawa kepuasan maksimal. Dalam benak banyak orang, orang pemberani adalah orang yang tidak takut pada apa pun. Sebenarnya hal ini tidak benar. Mustahil untuk tidak pernah merasa takut atau menyerah pada kesulitan. Yang membedakan orang pemberani bukanlah pola asuhnya, melainkan perlakuan khusus untuk hidup. Siapa pria pemberani?

Memercayai

Kepercayaan pada diri sendiri dan orang lain merupakan prasyarat untuk merasa benar-benar bahagia. Keinginan untuk berbaris hubungan baik dengan orang lain membantu menumbuhkan keberanian. Ketika seseorang mengetahui mengapa dia melakukan tindakan tertentu, dia benar-benar tumbuh di matanya sendiri.

Bagaimana menjadi berani? Anda perlu belajar untuk percaya. Pertama-tama, Anda harus menerima tindakan dan tindakan Anda sendiri. Menumbuhkan tekad tidak mungkin terjadi tanpa kepercayaan yang berarti terhadap langkah-langkah yang diambil. Seseorang harus mengetahui mengapa dia bertindak, untuk tujuan apa. Manfaat dari pemahaman seperti itu tidak dapat disangkal: Anda dapat lebih memahami, memahami dan menerima perubahan yang sedang terjadi. Anda dapat menumbuhkan keberanian dengan membuka jiwa Anda kepada orang-orang terkasih, dan untuk melakukan ini Anda hanya perlu dengan tulus peduli terhadap mereka.

Mengambil tanggung jawab

Bagaimana menjadi lebih berani dan percaya diri? Apa yang dapat membantu mengembangkan keberanian? Anda harus belajar mengambil tanggung jawab. Memahami bahwa peristiwa yang terjadi selalu merupakan hasil pilihan seseorang membantu mencapai tingkat persepsi realitas yang sama sekali berbeda. Saat memikirkan tentang cara mengembangkan keberanian, Anda harus menerima keadaan sebagai hal yang tidak dapat dihindari dan mencoba membangun sesuatu berdasarkan keadaan tersebut. Menumbuhkan keberanian selalu dimulai dengan mengenali apa yang perlu diubah dalam hidup.

Perasaan harga diri

Merasa harga diri- Ini adalah atribut yang sangat diperlukan dalam menumbuhkan keberanian. Keyakinan tidak datang dalam semalam; Anda tidak bisa membatasi diri hanya dengan meminum pil ajaib. Hanya ketekunan dan tindakan yang tepat yang akan membantu menumbuhkan keberanian. Menjadi orang yang berani berarti memupuk perasaan dalam diri kepentingan diri sendiri. Ketika orang tidak menerima dan menghormati dirinya sendiri, mereka tidak dapat membanggakan keberanian khusus. Mengembangkan tekad memiliki manfaat yang tidak dapat disangkal. Tidak mungkin menjadi diri sendiri tanpa menerima kekurangan diri sendiri. Kebetulan orang tidak tahu bagaimana mengumpulkan keberanian untuk mengatakan sesuatu yang penting dan kata-kata yang bermakna. Bantuan di sini pengertian yang dikembangkan harga diri.

Bekerja dengan harga diri

Sikap terhadap diri sendiri mempengaruhi tingkat pencapaian, mempengaruhi segala sesuatu yang dimiliki atau ingin dicapai seseorang dalam hidup. Rendah diri mengganggu persepsi yang memadai kehidupan. Orang seperti itu akan selalu menolak segalanya, menanggung ejekan dan hinaan. Saat memikirkan bagaimana memupuk tekad dalam diri Anda, Anda perlu menunjukkan ketekunan. Tidak dapat diambil sekali pun pil ajaib dan bangun keesokan paginya pria yang bahagia. Anda harus berusaha untuk memperbaiki diri agar harga diri Anda kembali normal dan memadai.

Banyak kata-kata pujian telah diucapkan tentang keberanian. Rasa percaya diri akan muncul ketika energi yang cukup terkumpul di dalam hati seseorang. kekuatan batin. Arti kata keberanian kembali ke belajar menerima hal yang sudah jelas dan bertindak dalam keadaan yang tidak biasa. Bagaimana orang yang lebih baik berpikir tentang dirinya sendiri, jadi hasil yang bagus dia akan mampu mencapainya dalam hidup. Tentu saja rasa percaya diri tidak akan datang dalam semalam. Hal ini terkadang membutuhkan cukup banyak usaha pada diri Anda sendiri. Tidak semuanya selalu berhasil dengan segera.

Mengatasi kesulitan

Bagaimana cara memupuk keberanian? Tentu saja, Anda tidak bisa melakukan ini hanya dengan duduk di sofa. Anda perlu belajar mengatasi hambatan besar dan meningkatkan keterampilan Anda. Jika seseorang tidak bekerja pada dirinya sendiri, maka dia tidak akan pernah bisa mencapai hasil yang diinginkan. Orang seperti itu akan selalu menjalani hidup dengan hati-hati, tidak memahami apa yang terjadi padanya dan kepada siapa dia harus mencari bantuan lagi. Apa artinya menjadi berani? Artinya, pertama-tama, jangan menyerah pada kesulitan yang muncul. Jika orang terus-menerus bersembunyi dari peluang baru, maka mereka tidak akan pernah bisa mencapai apa yang benar-benar berarti dan berharga bagi mereka.

Kerugian dari keberanian mungkin terletak pada kenyataan bahwa seseorang terkadang bertindak terlalu jauh. Dalam upaya mencapai suatu tujuan dengan cepat, Anda dapat merugikan diri sendiri dan merusak hubungan dengan orang yang Anda cintai, oleh karena itu Anda harus bertindak dengan benar dan sesuai dengan pilihan Anda sendiri. Anda tidak bisa berani seperti orang lain. Anda harus selalu fokus hanya pada diri sendiri, kebutuhan dan keinginan Anda. Jika seseorang terus-menerus melakukan pengorbanan diri, dia tidak akan pernah bisa merasa benar-benar bahagia.

Tekad

Orang sering bertanya bagaimana cara mendapatkan keberanian untuk mengubah hidup Anda? Anda harus menahan diri untuk tidak merasa takut. Ketakutan akan kegagalan sangat mengganggu pencapaian tujuan. Jika seseorang pemberani seperti harimau, maka ia akan mampu mengatasi segala rintangan dan melewati rintangan yang berarti. Tekad itulah yang membedakan kepribadian yang kuat dari lemah. Di mana orang yang lemah menyerah, yang kuat terus bergerak maju, dengan keras kepala mengikuti pilihannya sendiri. Dengan menerima tanggung jawab atas apa yang terjadi, seseorang belajar untuk tidak menyalahkan orang lain atas apa yang menimpa dirinya. Dengan kata lain, dibutuhkan keberanian untuk memperoleh keterampilan mengatasi segala kesulitan. Ketika seseorang menyadari hal ini, akan lebih mudah baginya untuk hidup dan mengambil keputusan. Tekad sangat penting ketika terjadi kegagalan. Maka dia tidak akan membiarkan orang tersebut, tidak akan membiarkannya menjadi berkemauan lemah dan bimbang.

Oleh karena itu, ketika memikirkan bagaimana menjadi berani dan berani, Anda pasti harus bekerja pada diri sendiri. Sampai seseorang mengambil langkah penting ini, dia tidak akan dapat mencapai apapun dalam hidup. Tujuan apa pun membutuhkan dedikasi, daya tahan, dan kesabaran maksimal. Dengan mengerjakan diri sendiri, seseorang berkembang dalam dirinya kualitas yang diperlukan karakter, memperkuat keyakinan pada prospek diri sendiri. Sesuai dengan momen ini, nya fitur tambahan. Mereka yang tetap setia pada diri sendiri biasanya menang dalam kondisi sulit dan menjadi lebih kuat dari keadaan yang membatasi.

Istilah “keberanian” memiliki beberapa definisi serupa yang mencerminkan esensi dari fenomena tersebut:

• Keberanian adalah perlawanan dan kendali atas rasa takut;
• Kemampuan untuk membuat keputusan, meskipun ada ketakutan;
• Keberanian adalah kualitas kepribadian yang dilandasi oleh kemauan membela orang yang dicintai, negara, agama, dan lain-lain;
• Keberanian adalah kemampuan untuk mengambil tanggung jawab dalam suatu hal yang penting.

Keberanian mengacu pada kekuatan karakter seseorang. Ragu-ragu dan orang yang tidak aman memikirkan bagaimana menjadi berani. Bagaimanapun, keberanian selalu diperhitungkan fitur positif budi pekerti dan kebajikan, salah satu tanda orang yang sangat maju martabat manusia. Namun, setiap orang tahu apa itu ketakutan - dan tidak ada salahnya mengalaminya. Ketakutan adalah reaksi alami tubuh manusia, yang memungkinkan kelangsungan hidup umat manusia.

Keberanian ditandai dengan kemampuan mengendalikan perasaan takut, tidak membiarkannya menguasai diri, dan bertindak bertentangan dengan prinsip.

Perbedaan utama antara orang pemberani adalah kemampuan untuk menjadi lebih berani dan bergerak maju, dimana kebanyakan orang menyerah, menyerah pada kepanikan.

Fitur dan Fungsi Utama

Untuk menjadi lebih berani dan tegas, Anda perlu memahami kualitas apa yang membedakan orang pemberani dan apa yang diperlukan untuk memupuknya dalam diri Anda.

1. Orang pemberani memiliki pengendalian diri, tahu bagaimana mengelola emosi, melihat situasi dengan jelas dan bijaksana serta mengambil keputusan berdasarkan suara nalar, bukan perasaan.
2. Percaya diri - punya hubungan langsung untuk keberanian. Orang-orang seperti itu tahu apa yang mereka inginkan dan tidak menyerah ketika menghadapi kesulitan.
3. Tanggung jawab dan kemampuan menjawab perkataan dan tindakan merupakan ciri khas pemimpin, penguasa, dan pemimpin yang luar biasa tokoh masyarakat. Dalam pikiran orang-orang, mereka memiliki keberanian.
4. Orang pemberani mempunyai nilai-nilai berupa keluarga, lingkungan, negara, dll. dan siap berjuang untuk mereka dan melindungi mereka.
5. Ketakutan tidak akan pernah menghalangi seorang pemberani. Dia akan mampu mengatasinya dan mencapai tujuannya serta melestarikan apa yang disayangi dan berharga.

Seseorang dengan ciri-ciri yang tercantum di atas sulit untuk dilewatkan. Orang-orang yang menetapkan tujuan untuk menjadi lebih berani sering kali bertanya-tanya: apa peran keberanian dalam kehidupan seseorang?

• Menjadi berani berarti memperoleh keyakinan pada kekuatan Anda sendiri;
• Keberanian memungkinkan Anda untuk tidak takut dan berani, tidak malu dengan kepribadian Anda, tidak mundur di bawah pengaruh kesulitan, tidak menyerah pada opini publik;
• Orang pemberani bisa tetap menjadi dirinya sendiri dalam situasi apapun dan tidak beradaptasi dengan keinginan orang lain;
• Keberanian memungkinkan Anda berharap yang terbaik, karena orang seperti itu memahami bahwa masa depan bergantung padanya.

Menumbuhkan keberanian bukanlah tugas yang mudah; hal ini membutuhkan investasi kekuatan psikologis, waktu dan disiplin diri. Psikolog bisa mengajari kita cara menjadi lebih berani. Namun, tidak ada satu metode atau latihan pun yang akan memberikan hasil yang diinginkan jika Anda tidak menggunakannya secara rutin.

1. Dengarkan. Sikap psikologis adalah langkah pertama dalam mengembangkan keberanian. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa 90% hasil sudah tertanam di kepala kita dalam bentuk ekspektasi dan sikap, dan hanya 10% sisanya yang menjadi tanggung jawab keterampilan dan kemampuan. Bedakan antara konsep arogansi, tekad, keberanian, keberanian. Bersiaplah untuk waktu yang lama untuk mengerjakan diri sendiri. Anda tidak akan menjadi orang pemberani dalam satu hari; bulan atau tahun akan berlalu.
2. Buatlah daftar tindakan. Ini adalah hal-hal yang tidak berani Anda terapkan karena kurang berani. Mungkin itu akan terjadi perjalanan keliling dunia, atau perjalanan ke bebatuan, atau mungkin terjun payung. Jika Anda merasa takut, tuliskan keinginan Anda tanggal yang tepat eksekusi. Penting untuk melatih otak Anda untuk tidak mencari-cari alasan dan mengembangkan kepatuhan yang ketat terhadap rencana. Katakan padaku - apa ruginya? Setiap orang pemberani tahu bahwa kita datang ke dunia ini hanya sekali dan menuruti kelemahan kita bukan berarti hidup, tapi hidup. Seringkali wanita takut untuk mewujudkan mimpi seperti itu karena kenyataan bahwa mereka masih dalam mimpi masyarakat modern keinginan untuk menjadi gadis yang berani dan bebas tidak disambut baik dan diyakini bahwa hobi seperti itu “bukan urusan wanita”. Wanita pemberani- ini jarang terjadi.
3. Berusahalah untuk lebih ramah. Orang pemberani tidak takut berbicara dengan orang asing dan sudah melakukannya lingkaran lebar komunikasi. Komunikasi membantu mengembangkan kemampuan bersosialisasi dan kepercayaan diri. Melihat orang lain, kami memahami bahwa orang memiliki ketakutan dan kerumitan, yang berarti tidak ada yang salah dengan komunikasi. Anda perlu berkomunikasi di mana saja jika situasinya memungkinkan: misalnya di toko, taksi, bandara, dll. Cobalah untuk mendapatkan keberanian dan bertemu orang baru setiap hari - setelah beberapa saat Anda akan berhenti merasa malu dan menjadi lebih banyak bicara.
4. Ubah penampilan Anda. Orang pemberani tidak takut akan perubahan. Konservatisme sudah lama ketinggalan zaman. Ini berlaku untuk keduanya penampilan, dan pengisian internal. Misalnya, jika Anda sebelumnya wanita sederhana Jika Anda hidup untuk suami dan anak-anak Anda, cobalah menjadi lebih berani, lebih terbebaskan, berani dan tidak kenal takut, atau sedikit lebih berani dalam hubungan Anda dengan orang lain. Anda akan melihat bahwa orang pemberani dihormati. Ubah gaya rambut Anda, gaya pakaian, rute yang biasa. Cobalah belajar mengendarai mobil atau menunggang kuda, dll. Perhatikan perasaan Anda – seberapa nyaman Anda dengan tampilan baru? Jika ya, maka Anda bisa mendapatkan keberanian dan memaksa orang lain untuk menerima Anda sebagai orang baru.
5. Ambil risiko. Bagi orang pemberani, hidup tanpa resiko itu membosankan dan monoton. Kita bisa mengembangkan keberanian jika kita secara teratur melakukan apa yang orang tua dan guru kita ajarkan untuk kita takuti sejak masa kanak-kanak. Misalnya belajar panjat tebing, mengemudi kecepatan tinggi, dll. Ketakutan tidak hilang dengan sendirinya; ketakutan harus diatasi secara teratur. Lama kelamaan hal ini akan menjadi kebiasaan.

Tapi ingat - risikonya harus bisa dibenarkan!

Orang pemberani bukanlah orang yang bunuh diri! Mereka dengan jelas memahami konsekuensinya dan mengambil risiko sambil bersiap. Ikuti aturan dan persyaratan keselamatan, berangkat pelatihan yang diperlukan, gunakan bantuan instruktur.

1. Jangan takut kalah. Laki-laki tidak selalu terlahir kuat, berani, dan tak kenal takut, dan perempuan tidak selalu terlahir bebas, sedikit berani, dan spektakuler. Untuk mencapai keberanian, orang-orang yang kita kagumi mengalami banyak kegagalan dan kerugian, dipaksa untuk belajar banyak - namun, mereka tidak menyerah dan mampu membuat orang lain percaya pada mereka.

Perlakukan kekalahan Anda secara filosofis - “Anda tidak tahu di mana Anda akan menemukan dan di mana Anda akan kehilangan.” Jika Anda kalah hari ini, kemungkinan besar Anda akan beruntung besok.

1. Singkirkan ekspektasi negatif. Berkonsentrasi pada mengharapkan kemungkinan terburuk adalah penyebab utama ketakutan manusia. Orang pemberani beralasan dengan masuk akal dan memahami bahwa dalam banyak kasus, alasan mereka tidak berdasar. Namun, membuat otak Anda bekerja secara berbeda tidaklah mudah dan membutuhkan banyak waktu. Oleh karena itu, jika Anda tidak bisa melihat ke depan hasil positif– jangan pikirkan itu. Ambil tindakan saja.
2. Jangan menundanya sampai nanti. Tidak ada yang bisa membunuh keinginan untuk bertindak selain tenggat waktu yang terus berubah. Lupakan alasannya: “Saya akan melakukan ini ketika anak sudah besar nanti, saya akan menurunkan berat badan, berganti pekerjaan, dll.” Anda harus tinggal di sini dan saat ini, tidak akan ada waktu lain. Orang pemberani mewujudkan keinginannya begitu dia melihat peluang.
3. Orang pemberani percaya bahwa hidup adalah sebuah permainan. Bersantailah dalam segala hal yang terjadi pada Anda. Santai. Cobalah untuk mengembangkan sikap santai terhadap kehidupan dan orang lain. Tidak peduli siapa yang diunggulkan hari ini, besok segalanya akan berubah, banyak hal menjadi tidak penting.
4. Tetap tenang. Jangan bingung antara keberanian dan agresivitas. Orang pemberani bisa membiarkan kepribadiannya dipermalukan, tapi di saat yang sama dia akan melindungi yang lemah. Tenang artinya

Ada banyak hal nilai yang lebih tinggi dari yang mungkin Anda sadari.

Jika seorang guru dapat melihat ke dalam jiwa dan hati Anda serta menentukan kedalaman aspirasi Anda, dia dapat memperkirakan dengan hampir pasti seberapa cepat Anda akan mencapai kesuksesan. Jika cita-cita Anda lesu dan lemah, prestasi Anda akan memiliki karakter yang sama. Namun jika Anda mengejar tujuan Anda dengan gigih, dengan energi seekor anjing bulldog yang mengejar kucing, maka tidak ada apa pun di galaksi kita yang dapat menghentikan Anda.

Oleh karena itu, pendidikan mandiri perlu dilakukan dengan penuh semangat. Ingat manfaatnya. Pikirkan tentang apa artinya mengembangkan kepercayaan diri yang lebih besar dan kemampuan berbicara lebih persuasif di depan audiens bagi Anda. Pikirkan tentang apa arti hal ini dalam dolar dan sen. Pikirkan tentang apa artinya ini bagi Anda secara sosial, teman-teman apa yang bisa Anda dapatkan, pikirkan tentang peningkatan pengaruh pribadi Anda, tentang kemungkinan Anda dapat menduduki posisi kepemimpinan. Dan hal ini akan membawa Anda ke posisi kepemimpinan lebih cepat daripada hampir semua aktivitas lain yang dapat Anda pikirkan.

“Tidak ada kemampuan lain,” kata Chauncey M. Depew, “yang dapat dimiliki seorang pria, yang dapat memungkinkannya untuk maju begitu cepat dalam kariernya dan mendapatkan pengakuan sebagai kemampuan berbicara dengan baik.”

Philip Armor berkata, ketika dia sudah menghasilkan jutaan dolar: “Saya lebih suka menjadi pembicara terkenal daripada kapitalis terkenal.”

Ini adalah pencapaian yang diperjuangkan hampir semua orang. orang terpelajar. Setelah kematian Andrew Carnegie, sebuah rencana hidup ditemukan di surat-suratnya, yang dibuat ketika dia berusia tiga puluh tiga tahun. Saat itu, dia yakin dalam waktu dua tahun dia bisa memperoleh penghasilan lima puluh ribu dolar setahun. Oleh karena itu, ia bermaksud pensiun pada usia tiga puluh lima tahun, masuk Universitas Oxford, menerima pendidikan sistematis dan “memberikan perhatian khusus pada berbicara di depan umum”.

Pikirkan tentang kepuasan, kegembiraan yang akan diberikan oleh kemampuan baru ini kepada Anda. Penulis baris-baris ini telah melakukan banyak perjalanan bola dunia dan telah memperoleh pengalaman yang luas dan beragam, namun ia dapat menyebutkan beberapa hal yang memberikan kepuasan sebanding dengan apa yang diperoleh seseorang dari berbicara di depan audiensi dan mendorong orang untuk berpikir seperti yang ia pikirkan. Ini akan memberi Anda perasaan kuat, perasaan berkuasa. Ini akan membuat Anda bangga dengan pencapaian Anda. Dengan cara ini, Anda akan unggul dari orang lain dan melampaui mereka. Ada semacam keajaiban dalam hal ini, sesuatu yang sangat mengasyikkan. “Dua menit sebelum pidato dimulai,” salah satu pembicara mengakui, “Saya siap membiarkan diri saya dicambuk daripada berbicara, namun dua menit sebelum akhir pidato saya siap membiarkan diri saya ditembak daripada ditembak. diam."

Dengan upaya ekstra apa pun, beberapa orang menjadi putus asa dan meninggalkan tugas yang belum selesai, dan oleh karena itu Anda harus terus-menerus memikirkan apa yang akan diberikan oleh perolehan seni ini kepada Anda; keinginanmu untuk itu haruslah sangat kuat dan membara. Anda harus melanjutkan studi Anda dengan antusias, dan ini akan membawa Anda menuju kemenangan. Sisihkan satu malam dalam seminggu untuk membaca buku ini. Singkatnya, permudahlah diri Anda untuk maju, dan persulit diri Anda untuk mundur.

Ketika Julius Caesar menyeberangi Selat Inggris dari Gaul dan mendaratkan pasukannya di tempat yang sekarang disebut Inggris, apa yang dia lakukan untuk memastikan keberhasilan pasukannya? Suatu hal yang sangat masuk akal: dia memerintahkan tentaranya untuk berhenti di tebing kapur Dover; melihat ke bawah dari ketinggian dua ratus kaki di atas laut, mereka melihat api merah melahap semua kapal tempat mereka tiba. Mereka berada di negara musuh, penghubung terakhir dengan benua telah hilang, sarana mundur terakhir telah dibakar, dan hanya ada satu hal yang harus mereka lakukan: maju dan menang. Itulah tepatnya yang mereka lakukan.

Begitulah semangat Kaisar yang abadi. Mengapa Anda tidak menerapkan semangat yang sama dalam perang ini untuk menghilangkan demam panggung yang konyol?

Jika seseorang belum memikirkannya, belum merencanakan pidatonya terlebih dahulu, dan tidak tahu apa yang akan ia katakan, maka ia tidak bisa merasa percaya diri di hadapan hadirinnya. Dia akan menyerupai orang buta yang memimpin orang buta lainnya. Dalam hal ini pembicara kita mau tidak mau harus merasa malu, harus merasa bersalah, harus malu karena kelalaiannya.

“Saya terpilih badan legislatif keadaan saya pada musim gugur tahun 1881,” tulis Teddy Roosevelt dalam “Autobiografinya,” “dan ternyata saya adalah anggota termuda dari badan ini. Seperti yang terjadi pada semua orang muda dan belum berpengalaman, saya merasa sangat sulit belajar berbicara.

Saya mendapat banyak manfaat dari nasihat seorang rekan senegaranya yang sudah tua dan berpengalaman, yang mengutip Duke of Wellington, yang juga, tidak diragukan lagi, mengutip kata-kata orang lain. Nasihatnya adalah: "Bicaralah hanya jika ada yang ingin Anda katakan dan Anda mengetahuinya dengan baik. Bicaralah dan duduklah."

“Rekan senegaranya yang tua dan berpengalaman” ini seharusnya merekomendasikan kepada Roosevelt cara lain untuk mengatasi kecemasannya. Dia seharusnya menambahkan: “Akan lebih mudah bagi Anda untuk menghilangkan rasa malu Anda jika Anda dapat melakukan sesuatu di depan audiens, seperti mengambil sesuatu, menulis sesuatu di papan, menunjukkan suatu titik di peta, bergerak meja, membuka jendela, memindahkan beberapa buku atau kertas dari satu tempat ke tempat lain. tindakan fisik"dengan suatu tujuan dapat membantu Anda merasa lebih nyaman."

Benar, tidak selalu mudah untuk menemukan alasan tindakan seperti itu, tetapi berikut beberapa sarannya. Gunakan jika Anda bisa, tetapi gunakan hanya beberapa kali pertama: bayi tidak menempel pada kursi setelah ia belajar berjalan.

Salah satu yang paling banyak psikolog terkenal yang diberikan Amerika, Profesor William James menulis:

“Tindakan sepertinya mengikuti perasaan, namun nyatanya tindakan dan perasaan digabungkan: dengan mengendalikan tindakan, yang berada di bawah kendali kehendak yang lebih langsung, kita secara tidak langsung dapat mengendalikan perasaan, yang tidak berada di bawah kendali itu.

Jadi, cara sadar yang sangat baik untuk mendapatkan keceriaan, jika keceriaan Anda yang sebenarnya telah hilang, adalah dengan duduk dengan riang, bertindak dan berbicara seolah-olah Anda sudah dipenuhi dengan keceriaan. Jika perilaku seperti itu tidak membuat Anda merasa ceria, maka tidak ada yang lain dalam hal ini tidak akan membantumu.

Oleh karena itu, untuk merasa berani, bertindaklah seolah-olah Anda benar-benar berani, mengerahkan seluruh keinginan Anda untuk tujuan ini, dan serangan rasa takut kemungkinan besar akan digantikan oleh gelombang keberanian."

Ikuti saran Profesor James. Untuk mengembangkan keberanian di depan audiens, bersikaplah seolah-olah Anda sudah memiliki keberanian tersebut. Tentu saja jika Anda tidak siap, tindakan apa pun tidak akan membantu. Namun jika Anda tahu apa yang akan Anda bicarakan, berdirilah dan tarik napas dalam-dalam.

Tarik napas dalam-dalam selama tiga puluh detik sebelum Anda menghadap penonton. Peningkatan aliran oksigen akan menyegarkan Anda dan memberi Anda keberanian. Tenor terkenal Jean de Reschke mengatakan bahwa jika Anda memiliki nafas seperti itu, maka Anda “bisa duduk di atasnya” dan kegembiraan itu akan hilang.

Setiap saat, di semua negara, orang selalu mengagumi keberanian, jadi tidak peduli bagaimana jantung Anda berdetak, melangkah maju dengan berani, berdiri dengan tenang dan bersikap seolah-olah Anda senang.

Berdiri tegak, tatap langsung ke mata pendengar Anda dan mulailah berbicara dengan percaya diri seolah-olah mereka semua berhutang uang kepada Anda. Bayangkan hal ini terjadi. Bayangkan mereka ada di sini untuk meminta Anda menunda batas waktu pembayaran. Hal ini akan memberikan efek psikologis yang bermanfaat bagi Anda.

Tidak perlu gugup mengancingkan dan membuka kancing jaket, manik-manik di tangan, atau melakukan gerakan rewel dengan tangan.

Jika Anda tidak dapat menahan diri untuk melakukan gerakan gugup, pegang tangan Anda di belakang punggung dan gerakkan jari-jari Anda tanpa ada yang melihatnya, atau goyangkan jari-jari kaki Anda.

Biasanya bukan ide yang baik bagi pembicara untuk bersembunyi di balik furnitur, namun pada saat pidato pertama Anda, jika Anda berdiri di belakang meja atau kursi dan memegangnya erat-erat atau memegang koin di tangan Anda, hal ini mungkin memberi Anda sedikit keberanian.

Bagaimana Teddy Roosevelt mengembangkan karakteristik keberanian dan pengendalian diri? Apakah dia secara alami diberkahi dengan semangat yang berani dan berani?

Sama sekali tidak. “Karena saya cukup sakit-sakitan dan canggung di masa kanak-kanak,” akunya dalam “Otobiografinya,” “di masa muda saya, pada awalnya saya merasa gugup dan tidak percaya pada kehebatan saya, saya harus melatih tidak hanya tubuh saya dengan gigih dan menyakitkan. tetapi juga jiwa dan rohku”.

Untungnya, dia memberi tahu kami bagaimana dia mencapai transformasi ini.

“Sebagai seorang anak,” tulisnya, “Saya sangat terkesan dengan sebuah episode dari salah satu buku Marryat. Di sana, kapten kapal perang kecil Inggris menjelaskan kepada sang pahlawan bagaimana menjadi tidak takut ketakutan ketika memasuki pertempuran, tetapi seseorang harus mengendalikan dirinya sedemikian rupa sehingga membawa dirinya seolah-olah tidak ada yang perlu ditakutkan. Setelah beberapa saat, tujuannya tercapai, dan seseorang benar-benar menjadi tidak takut hanya karena dia membawa dirinya sendiri tanpa rasa takut (I am menceritakan ini dengan kata-kata saya sendiri, dan bukan dengan kata-kata Marryat).

Saya mulai mengikuti teori ini. Pada awalnya, saya takut pada beberapa hal - mulai dari beruang grizzly hingga kuda yang gelisah dan kejam. Namun saya bertindak seolah-olah saya tidak takut, dan perlahan-lahan saya benar-benar berhenti merasa takut.

Kebanyakan orang dapat melakukan hal yang sama jika mereka mau."

Dan Anda, jika Anda mau, bisa mencapai hal yang sama. “Dalam perang,” kata Marsekal Foch, “ cara terbaik pertahanan itu ofensif." Oleh karena itu, lakukan serangan terhadap ketakutan Anda! Temui mereka di tengah jalan, lawan mereka, kalahkan mereka dengan keberanian di setiap kesempatan!

Bayangkan Anda adalah seorang utusan yang harus menyampaikan pesan. Kami tidak memperhatikan pembawa pesan perhatian khusus, kami tertarik dengan isi telegram tersebut. Itu semua ada dalam pesannya. Fokuskan perhatian Anda padanya. Simpanlah itu dalam hatimu. Kenali dia seperti punggung tanganmu. Percaya padanya. Dan kemudian berbicara dengan keyakinan dan tekad.

Lakukan ini, dan kemungkinannya sepuluh banding satu bahwa Anda akan segera menguasai situasi dan mengendalikan diri.

Hal terakhir yang perlu kami sebutkan di sini adalah yang paling penting. Bahkan jika Anda lupa semua yang telah Anda baca sejauh ini, ingatlah ini: Cara pertama (dan terakhir) yang pasti untuk membangun kepercayaan diri dalam berbicara adalah dengan berbicara sebanyak mungkin. Intinya, semuanya pada akhirnya bermuara pada satu titik dasar – Anda harus berlatih, berlatih, berlatih. Ini adalah suatu keharusan segalanya, suatu kondisi yang tanpanya tidak akan ada yang berhasil.

“Setiap pemula,” Roosevelt memperingatkan, “dapat terkena serangan “demam rusa”. kegembiraan gugup, yang tidak ada hubungannya dengan rasa takut. Mungkin terpikir oleh seseorang yang baru pertama kali harus berbicara di depan orang banyak. penonton yang besar, seperti seseorang yang pertama kali melihat rusa saat berburu atau ikut berkelahi. Yang dibutuhkan seseorang bukanlah keberanian, melainkan pengendalian diri dan ketenangan. Dan hal ini hanya dapat diperoleh melalui latihan terus-menerus.

Dia harus, melalui pengendalian diri yang terus-menerus, belajar mengendalikan sarafnya sepenuhnya. Hal ini sebagian besar merupakan masalah kebiasaan, usaha yang terus-menerus, dan penerapan kemauan yang terus-menerus. Jika seseorang memiliki kecenderungan yang baik, dia akan menjadi semakin kuat dengan setiap manifestasi dari kemauan ini."

Apakah Anda ingin menghilangkan demam panggung? Mari kita lihat apa penyebabnya.

“Rasa takut lahir dari ketidaktahuan dan ketidakpastian,” tulis Profesor Robinson dalam bukunya The Making of the Mind. Dengan kata lain, ketakutan adalah akibat dari kurangnya rasa percaya diri.

Apa penyebab yang terakhir ini? Ini mewakili konsekuensi dari ketidaktahuan Anda tentang apa yang sebenarnya dapat Anda lakukan. Dan ketidaktahuan ini, pada gilirannya, disebabkan oleh kurangnya pengalaman. Ketika Anda memiliki segudang pengalaman sukses, ketakutan Anda akan hilang; mereka akan mencair seperti kabut malam di bawah sinar matahari bulan Juli.

Satu hal yang pasti: untuk belajar berenang, Anda perlu menceburkan diri ke dalam air. Semua orang setuju dengan ini. Anda sudah cukup lama membaca buku ini. Mengapa Anda tidak mengesampingkannya sekarang dan mulai melakukan kerja praktek?

Pilih topik, sebaiknya topik yang Anda punya pengetahuannya, dan siapkan pidato tiga menit.

Latih pidato ini secara pribadi berkali-kali. Kemudian, jika memungkinkan, tampillah di depan sekelompok orang yang menjadi sasarannya, atau di depan sekelompok teman, berikan yang terbaik.

1. Ribuan peserta kursus telah menulis surat kepada penulis buku ini, menjelaskan mengapa mereka ingin belajar pidato dan apa yang ingin mereka capai sebagai hasilnya. Motif utama, yang dikutip oleh hampir semua orang, adalah sebagai berikut: mereka ingin menghilangkan rasa cemas, belajar berpikir sambil berdiri di depan audiens, dan berbicara dengan percaya diri dan alami di depan audiens dalam jumlah berapa pun.

2. Kemampuan untuk melakukan semua ini tidak sulit diperoleh. Ini bukanlah bakat yang dianugerahkan oleh Tuhan hanya kepada individu. kepribadian yang luar biasa. Ini seperti keterampilan bermain poker: pria mana pun, wanita mana pun - yaitu, siapa pun - dapat mengembangkan kemampuan tersembunyinya jika dia memiliki keinginan yang cukup kuat.

3. Banyak pembicara berpengalaman berpikir dan berbicara lebih baik di depan audiens daripada dalam percakapan individu. Kehadiran lagi pendengar ternyata menjadi stimulus bagi mereka dan menghasilkan inspirasi.

Jika Anda mengikuti dengan cermat nasihat yang terdapat dalam buku ini, akan tiba saatnya Anda akan memperoleh kemampuan yang sama dan dengan senang hati memikirkan tentang pidato Anda di depan umum yang akan datang.

4. Jangan menganggap kasus Anda luar biasa. Banyak orang yang kemudian menjadi pembicara terkenal, di awal beraktivitas mereka merasa malu dan hampir lumpuh karena ketakutan terhadap penonton. Hal ini terjadi pada Brian, Jean Jaurès, Lloyd George, Charles Stewart Parnell, John Bright, Disraeli, Sheridan dan banyak lagi lainnya.

5. Tidak peduli seberapa sering Anda berbicara, Anda mungkin selalu merasakan rasa malu itu sebelum Anda mulai berbicara, tetapi dalam beberapa detik setelah berbicara, rasa malu itu hilang sama sekali.

6. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari buku ini dan mendapatkannya secepat mungkin, Anda perlu mengikuti empat aturan berikut: a) Mulailah pidato Anda dengan keinginan yang kuat dan gigih untuk mencapai tujuan.

Ingatlah semua manfaat yang akan diperoleh dari upaya yang Anda lakukan untuk belajar. Ciptakan semangat dalam diri Anda. Pikirkan manfaatnya bagi Anda secara finansial dan hubungan sosial dan dalam arti mengembangkan pengaruh Anda, menduduki posisi kepemimpinan. Ingatlah bahwa kecepatan mencapai kesuksesan Anda akan bergantung pada kekuatan keinginan Anda untuk mencapai tujuan Anda. b) Mempersiapkan pertunjukan. Anda akan merasa tidak percaya diri jika tidak mengetahui dengan baik apa yang akan Anda bicarakan. c) Tunjukkan kepercayaan diri. “Untuk merasa berani,” saran Profesor William James, “bertindaklah seolah-olah Anda benar-benar berani, mengerahkan semua keinginan Anda untuk tujuan ini, dan serangan rasa takut, kemungkinan besar, akan digantikan oleh gelombang keberanian.” Teddy Roosevelt mengakui bahwa dengan cara inilah ia mengatasi rasa takutnya terhadap beruang grizzly, kuda yang gelisah, dan preman. Anda bisa mengatasi demam panggung Anda dengan menggunakan ini metode psikologis. d) Praktek. Ini adalah hal terpenting untuk mencapai tujuan Anda. Ketakutan adalah akibat dari ketidakpastian, ketidakpastian disebabkan oleh ketidaktahuan tentang kemampuan Anda, dan ketidaktahuan ini adalah akibat dari kurangnya pengalaman.

Oleh karena itu, ciptakanlah beban pengalaman sukses untuk diri Anda sendiri, dan ketakutan Anda akan hilang.

Pendidikan terbaik adalah teladan pribadi orang dewasa. Bagi seorang anak laki-laki, idealnya, ia harus menjadi ayahnya dan lingkaran terdekatnya - kakek, saudara laki-laki, guru, pelatih...

Namun, kenyataannya adalah anak laki-laki itu usia prasekolah, ketika fondasi perilaku peran gendernya diletakkan, dia sama sekali tidak dikelilingi oleh laki-laki. Perempuan bekerja hampir di mana-mana di bidang pendidikan, jumlah keluarga dengan orang tua tunggal meningkat, dan dalam keluarga dengan dua orang tua, ayah laki-laki seringkali hanya hadir secara formal.

Beberapa ayah menjauhkan diri dari proses membesarkan anak laki-laki, mengingat hal ini urusan wanita, menunjukkan kurangnya inisiatif, tidak tahu apa yang harus dilakukan terhadap bayi. Yang lain sendiri bersifat kekanak-kanakan, sehingga mereka tidak dapat berbuat banyak untuk membantu pengembangan kualitas maskulin. Dan kebetulan seorang ayah dengan senang hati membesarkan anak laki-lakinya, menghabiskan waktu bersama putranya, mengajarinya sesuatu, tetapi beban kerjanya tidak memungkinkannya, karena dia perlu memikirkan masa depan keluarga.

Namun, para ibu tidak boleh berkecil hati, meskipun tanggung jawab membesarkan anak laki-laki ada di tangan mereka. Anda hanya perlu mengatur proses membesarkan anak laki-laki dengan benar sejak awal, dengan mengikuti 8 aturan "emas":

1. Membesarkan anak laki-laki: jangan batasi kebebasan!

Agar seorang ibu dapat mengembangkan kualitas maskulin pada putranya, terkadang perlu membesarkannya dengan cara yang lebih nyaman, sederhana, dan tenang baginya. Pertama-tama, Anda perlu memastikan bahwa pola asuh anak laki-laki membentuk karakternya. Dan untuk ini, ibu sering kali harus mempertimbangkan kembali pandangannya tentang kehidupan, sikap, melawan ketakutannya, dan “mematahkan” stereotip yang berkembang selama bertahun-tahun.

Gambaran apa yang semakin sering terlihat dalam keluarga modern? Akurasi, kehati-hatian, dan ketekunan dipupuk dalam diri anak laki-laki. Dan kemudian sang ibu menuai hasil dari “pendidikan muslin” yang dia dan neneknya: tumbuh dewasa, anak laki-laki tidak dapat melawan pelaku, mengatasi kesulitan, dan tidak mau berjuang untuk apa pun. Dan orang tua tidak mengerti dari mana datangnya kelemahan kemauan pada anak mereka.

Namun, justru kualitas-kualitas inilah yang dengannya anak usia dini mereka berinvestasi pada anak laki-laki itu dengan kata-kata “Jangan lari - kamu akan jatuh”, “Jangan memanjat, berbahaya di sana”, “Jangan lakukan - kamu akan terluka”, “Jangan sentuh itu, saya akan melakukannya sendiri” dan lainnya “jangan…”. Akankah pengasuhan anak laki-laki seperti itu akan mengembangkan inisiatif dan tanggung jawab?

Tentu saja ibu dan nenek sebagian bisa dimaklumi, apalagi jika anak adalah satu-satunya yang sudah lama ditunggu-tunggu. Mereka takut terjadi sesuatu pada bayinya. Namun, ketakutan ini juga menyembunyikan pertimbangan egois. Anak yang santai jauh lebih nyaman; Anda tidak perlu beradaptasi dengannya. Jauh lebih mudah memberi makan anak berusia dua tahun sendiri daripada melihatnya menyebarkan bubur di piring. Lebih cepat mendandani anak berusia empat tahun sendiri daripada menunggu sementara dia mengutak-atik kancing dan tali. Akan lebih tenang jika putra Anda berjalan di samping Anda dan memegang tangan Anda, daripada berlarian di taman bermain, mencoba menghilang dari pandangan. Memanjakan dorongan hati kita, kita tidak memikirkan konsekuensinya.

Pola asuh anak laki-laki seperti itu mendistorsi sifat maskulin itu sendiri, mempengaruhi mental dan kesehatan fisik anak laki-laki. Mereka mengembangkan ketakutan, terkadang berubah menjadi masalah somatik (gagap, gangguan saraf, alergi, gangguan pernapasan, sering sakit), harga diri rendah terbentuk, dan masalah berkembang dalam berkomunikasi dengan anak lain. Seringkali situasi sebaliknya muncul: anak laki-laki mungkin mulai “membela diri” dari tekanan pengasuhan orang tua perilaku agresif, sehingga mengekspresikan pemberontakan kekanak-kanakan.

Tentu saja menghilangkan kebiasaan itu tidaklah mudah, namun perlu Anda pahami bahwa seorang anak tanpa bantuan orang tuanya tidak akan menjadi pribadi yang diinginkannya. Untuk melakukan hal ini, ia membutuhkan bantuan orang dewasa dan kondisi tertentu. Jangan membatasi kebebasan bergerak anak saat berjalan-jalan, jangan menjauhkannya dari “bahaya” kecil (konflik di kotak pasir dengan teman sebaya, memanjat pagar rendah, dll), tetapi bantu dia mengatasi kesulitan, dorong dia .

2. Membesarkan anak laki-laki. Anak harus mempunyai teladan

Terlepas dari apakah anak laki-laki tersebut dibesarkan oleh seorang ibu tunggal atau dia tumbuh besar keluarga penuh, Anda perlu berusaha memastikan bahwa citra laki-laki yang cukup menarik bagi persepsi anak laki-laki hadir dalam kehidupan keluarga.

Sampai bayinya tumbuh besar, dia cukup bahagia sebagian besar Ibunya menghabiskan waktu bersamanya, tetapi setelah 3 tahun, anak tersebut terpisah dari ibunya baik secara fisik maupun sendiri, anak laki-laki itu mulai menunjukkan minat yang semakin besar pada pria: ayah, paman, kakek. Dan pada usia 6 tahun, dia menjadi sangat perlu menghabiskan waktu bersama pria dewasa, meniru dan meniru perilaku mereka. Dan di sini ibu harus memastikan bahwa putranya memiliki seseorang untuk diajak berkomunikasi.

Waktu senggang bersama ayahnya membantu anak laki-laki itu memutuskan dalam hidup, memahami siapa dia. Memang, hanya melalui komunikasi dengan ayahnya dan laki-laki lain seorang anak menguasai norma-norma perilaku laki-laki dan membentuk norma-normanya sendiri pendapat sendiri. Dan semakin cepat seorang ayah mulai membesarkan putranya, semakin cepat dia akan mengembangkan stereotip perilaku laki-laki.

Tapi apa yang harus dilakukan jika ayah tidak ada? Dalam hal ini, ibu perlu mencari di antara kerabat atau teman seseorang yang dapat muncul dalam kehidupan anak laki-lakinya setidaknya dari waktu ke waktu. Misalnya, Anda dapat membawa bayi ke kakek di akhir pekan dan membiarkan mereka menyolder, membuat rencana, dan membuat kerajinan bersama. Dan ketika bayinya besar nanti, Anda harus menemukannya bagian olahraga atau sebuah lingkaran yang dipimpin oleh seorang pria yang sangat mencintai pekerjaannya.

Selain itu, gambaran pria sejati untuk anak laki-laki Anda tidak hanya dapat ditemukan di kalangan orang sungguhan. Karakter imajiner juga cukup cocok untuk tujuan ini. Cukup dengan menemukan pahlawan buku yang ingin ditiru putra Anda, menggantungkan foto seorang kakek pemberani di dinding, dan berbicara tentang leluhur Anda dan tindakan berani mereka. Dengan kata lain, perlu diciptakan iklim mikro bagi anak laki-laki yang kondusif bagi perkembangannya sebagai laki-laki.

3. Anda hanya bisa membesarkan pria sejati dalam suasana stabil

Pertama-tama, anak laki-laki (dan juga anak perempuan) membutuhkan cinta dan keharmonisan dalam keluarga. Seorang ayah tidak perlu takut untuk menunjukkan kasih sayang kepada anaknya. Dengan hal-hal seperti itu ia tidak akan memanjakan anak, tetapi akan membentuk kepercayaan dasarnya pada dunia dan kepercayaan pada orang yang dicintainya. Mencintai berarti tidak acuh terhadap masalah dan perasaan seorang anak, memandangnya sebagai pribadi. Seorang anak laki-laki yang dibesarkan secara sensitif dan konsisten tumbuh menjadi orang yang terbuka, tenang, percaya diri dengan kemampuannya, mampu berempati dan mengekspresikan emosi.

4. Ajari anak Anda untuk mengungkapkan perasaannya dengan bebas

Yang penting tidak ada larangan mengungkapkan perasaan dalam keluarga. Menangis adalah manifestasi alami dari stres. Jadi, Anda tidak boleh mengikuti stereotip dan memarahi anak laki-laki karena menangis. Anda hanya perlu memperlakukannya sebagai sinyal bahwa anak sedang merasa tidak enak, dan tidak menekan emosinya, tetapi mengajarinya untuk mengekspresikannya, jika memungkinkan, dengan cara yang berbeda.

5. Akui kesalahan Anda secara terbuka.

Bagaimana cara membesarkan pria sejati? Tentu saja, tunjukkan melalui contoh pribadi bahwa Anda harus selalu bertanggung jawab atas perkataan Anda. Ayah dan ibu harus kritis terhadap diri mereka sendiri. Jika perlu, akui kesalahannya dan minta maaf kepada anaknya, hal ini hanya akan memperkuat wibawanya dengan menunjukkan keadilan.

6. Bangun keterampilan empati anak Anda

Mengasuh anak laki-laki kualitas moral. Saat masih anak prasekolah, ia sudah bisa memahami dan berbuat banyak, mulai dari membantu ibunya mengurus rumah hingga sikap hormat kepada orang lanjut usia dalam transportasi. Perilaku ini harus dianggap sebagai norma. Menyiapkan piring, merapikan tempat tidur, memberikan tempat duduk untuk nenek Anda di bus - ini adalah hal yang normal bagi calon pria.

7. Saat membesarkan anak laki-laki, dorong dia untuk mandiri.

Dalam tumbuh kembang anak laki-laki, berikan perhatian besar pada kemandiriannya. Biarkan dia terkadang merasakan pentingnya dan kebebasannya. Di masa depan, hal ini akan membantunya menjadi bahagia dan sukses, serta mewujudkan potensi dirinya secara maksimal. Anak laki-laki cenderung berjuang untuk penegasan diri dan kepemimpinan. Ini sangat penting bagi mereka pengembangan lebih lanjut. Oleh karena itu, kita harus mendorong keinginan anak untuk menentukan pilihannya sendiri, berpikir mandiri, dan mengingatkannya bahwa ia bertanggung jawab atas tindakannya.

8. Ajak anak Anda ke klub olahraga

Anak-anak membutuhkan aktivitas motorik untuk penuh perkembangan fisik. Saat anak masih kecil, Anda perlu lebih sering berjalan bersamanya, membiarkannya berlari, melompat, jatuh, memanjat, dan menjelajahi dunia di bawah bimbingan ketat orang tuanya. Nantinya, Anda harus mengalokasikan waktu dalam jadwal mingguan putra Anda untuk bagian olahraga, di mana ia dapat meningkatkan kemampuannya kemampuan fisik dan merasa kuat, gesit, percaya diri.

Kami setuju sebelumnya

Para ibu sebaiknya memperhatikan satu “rahasia” dalam hubungan ayah dan anak. Ayah seringkali takut untuk tinggal bersama bayinya dalam waktu lama karena merasa tidak aman. Oleh karena itu, buatlah waktu senggang antara ayah dan anak sespesifik mungkin.

Misalnya, katakan: “Besok saya akan keluar untuk urusan bisnis selama beberapa jam. Mari kita cari tahu apa yang dapat Anda lakukan dengan bayi Anda.” Atau: “Pada hari Sabtu kamu akhirnya bisa membangun gubuk yang telah lama diimpikan oleh anak kita.” Dengan cara ini Anda akan memberikan kesempatan kepada pria untuk mempersiapkan mental untuk berkomunikasi dengan balita.

P.S. Saat berkomunikasi dengan anak, ibu dan ayah tidak perlu takut menjadi lucu, canggung, atau gagal. Anak-anak, seperti yang Anda tahu, memaafkan segala hal kepada orang tuanya kecuali kepalsuan dan ketidakpedulian.

Orang tua bintang

Dmitry Dyuzhev dan Vanya (5 tahun)

“Metode terbaik membesarkan anak laki-laki adalah cinta, saya memeluk anak saya tanpa henti dan menciumnya! Saya dan istri saya meningkatkan kemandirian di Van; kami ingin dia tidak hanya tenang dan percaya diri, tetapi juga mencintai orang lain. Dan tentu saja, Anda tidak boleh terlalu protektif. Biarkan dia merusak karpet jika perlu, biarkan dia masuk ke dalam tinta, biarkan dia mencoba pasir - tidak perlu melarangnya.”

Alisa Grebenshchikova dan Alyosha (5 tahun)

"Alyosha tumbuh besar keluarga besar, dimana setiap orang mempunyai perannya masing-masing. Dia melihat bagaimana wanita berperilaku, apa yang mereka lakukan. Nenek kami bertanggung jawab atas kenyamanan. Bersama kakeknya permainan pria. Suatu ketika saya dan putra saya pergi ke toko, dan saya mengundangnya untuk memilih mainan apa saja. Alyosha memilih gergaji mesin. Dia berumur 4 tahun. “Saya akan menebang kayu,” kata putranya. Faktanya adalah dia melihat kakeknya melakukan ini di dacha, yang juga membuang dedaunan dan membersihkan salju. Alyosha memahami bahwa semua ini adalah bagian dari tanggung jawab seorang laki-laki.”

Keberanian adalah kualitas yang selalu diperhatikan martabat yang besar orang yang memilikinya. “Kota membutuhkan keberanian”, “Dia yang berani makan” - sikap masyarakat ini membuat banyak orang berpikir tentang bagaimana menjadi berani dan dari mana harus mulai memperbaiki diri.

Tidak ada bakat bawaan berupa keberanian, tidak ada ramuan ajaib seperti yang diminum singa pengecut dari dongeng tentang Wizard of Oz.

Ketakutan bawaan dan didapat

Mereka ada pada bayi baru lahir sebagai sarana pelestarian diri, sebagai sistem peringatan. Semua ketakutan lainnya dengan baik hati diteruskan kepada seseorang oleh masyarakat, keluarga, dan lingkungan sekitar, mulai dari masa kanak-kanak.

Sang ibu berteriak kepada bayinya: “Jangan pergi ke sana, ada anjing menakutkan di sana!” Guru menginspirasi: "Jangan lakukan apa yang belum pernah dilakukan orang lain - Anda tidak akan mencapai apa pun dalam hidup dengan cara ini!" Ayah mengajari putranya yang sedang tumbuh dewasa: “Jangan main-main dengan gadis seperti itu, mereka hanya akan menyusahkanmu.” Kerabat terus memberi tahu gadis itu: "Di mana kamu akan menjadi seorang aktris, kamu gemuk dan jelek, pergilah ke bidang ekonomi." Program berita penuh dengan bencana dan konsekuensinya bencana alam.

Beginilah ketakutan terhadap anjing, ketakutan mengambil langkah mandiri, rasa takut di depan wanita, ketakutan terhadap berbicara di depan umum, ketakutan terbang dengan pesawat, dan masih banyak lagi ketakutan serupa yang membutuhkan waktu cukup lama untuk dicantumkan. Selain masyarakat, seseorang sendiri juga banyak berbuat untuk menanamkan keyakinan-keyakinan yang membatasi pada dirinya.

Orang-orang takut akan masa depan, takut menjadi tua, takut menjadi gila, takut kehilangan uang. Ketakutan membuat seseorang kehilangan kesempatan untuk mengambil langkah tegas, melakukan perubahan dalam hidupnya, dan menyebabkan kegagalan. Namun jika Anda menganalisis dengan cermat ketakutan yang menguasai seseorang, Anda memahami bahwa pikiran mereka sendirilah yang menghalangi orang untuk mengembangkan rasa percaya diri dan keberanian.

Resep sederhana - lakukan apa yang Anda takuti

Seorang penyanyi terkenal diundang untuk mengikuti audisi. Memiliki suara yang luar biasa indah dan bertenaga, dia tidak dapat melewati tiga tahap pertama, karena dia berkata pada dirinya sendiri bahwa dia pasti akan diliputi rasa takut.

Memang benar, penampilan pertamanya berakhir dengan dia tiba-tiba berhenti bernyanyi dengan air mata berlinang karena kejang di tenggorokannya. Self-hypnosis, kata-kata yang dia ulangi selama beberapa hari, membantunya menjadi lebih percaya diri, dengan mengatakan bahwa dia tidak takut pada panggung atau penonton. Penampilan terakhirnya menciptakan sensasi dan membuka jalan bagi kemenangan lebih lanjut bagi penyanyi tersebut.

Bagaimana mengatasi rasa takut gagal

Bagaimana menjadi lebih berani dan tegas sebelum ujian penting, tidak peduli apakah itu ujian atau wawancara kerja? Ingatlah bahwa Anda memiliki asisten yang kuat dalam menumbuhkan keberanian, yang selalu ada - ini adalah alam bawah sadar kita.

Asisten ini sangat sensitif dan selalu mengupayakan saling pengertian. Anda hanya perlu rileks, tenang dan lebih percaya diri. Bayangkan bagaimana Anda akan merasakan kepuasan, seolah semuanya sudah berakhir dan Anda telah membuktikan diri menjadi yang terbaik. sisi terbaik.

Alam bawah sadar pasti akan membantu Anda mendapatkan kepercayaan diri dan berani menanggung ujian yang akan datang.

Cara mengatasi rasa takut terbang, ketinggian, ruang terbatas

Beri diri Anda beberapa saat kedamaian dan relaksasi. Membayangkan:

• Mengapa berenang jika Anda takut air?
• bahwa kamu mendaki gunung jika kamu takut ketinggian,
• bahwa Anda memasuki lift jika Anda takut dengan ruang terbatas.

Mengembangkan rasa percaya diri

• Anda akan menjadi apa yang Anda bayangkan dalam pikiran Anda sendiri.. Jika pikiran yang pemalu pasti akan membuat pemiliknya menjadi penakut, maka pikiran yang percaya diri akan membuatnya lebih percaya diri, pikiran yang kuat akan membuatnya menjadi lebih tegas, dan pikiran yang memiliki tujuan akan membuatnya lebih memiliki tujuan.
• Percaya pada diri sendiri, percayalah pada diri sendiri, Anda bisa melakukan apapun yang Anda inginkan, termasuk menunjukkan keberanian saat Anda membutuhkannya.
• Cintai dirimu sendiri apa adanya saat ini, dan jangan mencoba menjadi berbeda. Ada efek paradoks di sini: segera setelah Anda mengikuti saran ini, Anda akan memiliki banyak kesempatan untuk mengubah dan mengembangkan karakter yang diinginkan, termasuk kepercayaan diri.
• Atasi diri Anda sendiri ketidakpastian dan ketakutan melalui upaya yang terus-menerus, meskipun kecil. Sama seperti A.P. Chekhov “memeras budak itu keluar dari dirinya setetes demi setetes,” hilangkan kepengecutan dari diri Anda dengan berlatih mengatasinya setiap hari. Lambat laun Anda akan menyadari bahwa menjadi berani tidaklah begitu sulit.
• Ingatlah selalu bahwa “tampak” tidak berarti “menjadi”, sebagian besar bahaya hanya ada dalam pikiran yang dihasilkan oleh kesadaran tanpa alasan apapun.

Memperluas zona nyaman Anda yang biasa

Di sekolah menengah, menjadi remaja yang agak rumit, semacam “ itik jelek“Saat itu saya merasa melihat iklan bahwa sebuah studio rajutan membutuhkan beberapa model untuk mendemonstrasikan produknya. Tinggi dan berat badan saya memungkinkan saya memenuhi syarat untuk berpartisipasi dalam kompetisi, namun saya kurang percaya diri.

Tanpa membawa pacar (agar saya tidak malu jika ditolak), saya pergi ke alamat yang tertera di iklan. Saya masih ingat bagaimana lutut saya gemetar, namun ternyata pria bertubuh besar dengan tulang selangka menonjol adalah tipe yang paling cocok untuk peragaan busana.

Sayangnya, ujian akhir Semester benar-benar menghancurkan karir modeling saya, tetapi kepuasan karena saya mampu mengatasi rasa takut akan penolakan mempengaruhi hidup saya secara positif.

Ingatlah bahwa pengalaman negatif juga merupakan pengalaman, jangan takut untuk mencoba, dan keberanian akan menjadi diri Anda yang kedua.