Koks geresnis būdas pradėti naujus metus. Nauji metai - naujas gyvenimas

Vaikinai, mes įdėjome savo sielą į svetainę. Ačiū už tai
kad atrandi šį grožį. Ačiū už įkvėpimą ir žąsų odą.
Prisijunk prie mūsų Facebook Ir VKontakte

Taip įprasta, kad į Naujųjų metų išvakarėsįvyksta stebuklas: mūsų nesėkmių skaitiklis atstatomas į nulį, ir gyvenimas prasideda naujas puslapis. Šis skaitiklis visai nėra išradimas tinginiai žmonės. Tiesiog bet koks „žaidimas“, kad jo taisyklės būtų aiškios, turi turėti pradžią, pabaigą ir bent keletą „perdavimo taškų“, kurie suteiktų galimybę pailsėti prieš naują „lygį“. IR Naujieji metai Tiesiog yra toks punktas.

Kad galėtumėte teisingai naudoti „stop“, svetainę pasakys, kaip susidėlioti ateinančių metų planus, kad jie tikrai išsipildytų. Išimk popieriaus lapą ir rašiklį!

1. Raskite tinkamus tikslus

Visų pirma, norėdami suformuluoti bet kokius norus ir planus, turite tiesiogine prasme suskirstyti savo gyvenimą į dalis - kad suprastumėte, ko jums reikia. Tai padaryti padės labai paprasta ir vaizdinga schema - „gyvenimo pusiausvyros ratas“.

Kiekvieno žmogaus gyvenimas yra padalintas į keletą atskirų sferų. Kai visos sritys yra gerai išvystytos, esame visiškos harmonijos būsenoje. Bet jei vienas iš jų nukenčia, mums iš karto atrodo, kad kažkas gyvenime negerai ir yra bent viena problema ar nepasitenkinimas, kuris nuolat nerimastingai iškyla mūsų mintyse prieš einant miegoti.

Nubrėžkite šį ratą ir nuspalvinkite tose srityse, kuriose esate visiškai įsitikinę. Tušti ar iš dalies užpildyti laukai iš karto atvers akis, ir suprasite, į kurį gyvenimo frontą turėtumėte mesti visą savo energiją naujaisiais metais.

2. Įvertinkite savo planus

Yra žmonių, kurie mėgsta rašyti pageidavimų sąrašą, pavyzdžiui: „Noriu tapti multimilijonieriumi, nusipirkti naikintuvą ir skristi į Fidžį“. Tai neteisinga. Jūsų užduotis – ne parašyti laišką Kalėdų Seneliui, o suformuluoti aiškius veiksmus, kuriuos iš tikrųjų galėtumėte įgyvendinti.

Norėdami patikrinti, ar trokštate adekvatumo, naudokite SMART formulę. Jo esmė užšifruota santrumpa:

S specifinis – specifinis
M išmatuojamas – išmatuojamas
A pasiekiamas – pasiekiamas
R ištekliai – remiami ištekliais
T imed – susijęs su laiku

Jei jūsų noras atitinka visus šiuos punktus, nedvejodami užsirašykite jį į planą.

3. Savo norus suformuluokite esamuoju laiku

Pasąmoningai norą paliksi kaip norą, jei parašysi: „Noriu naujas darbas“: ramiai ir toliau jos norėsite iki kitų naujų metų. Vietoj to, turite užrašyti savo planus esamuoju laiku: „Turiu šaunų naują darbą“. Taip patvirtinate savo ketinimą.

4. Pamirškite dalelę „ne“

Formuluodami tikslą nenaudokite dalelės „ne“. Motyvacija bus daug didesnė, jei nenustosite kažko daryti, o pradėsite.

Pavyzdys: „Aš neberūkau“ - „Aš vairuoju sveikas vaizdas gyvenimas“.

5. Viską surašykite ant popieriaus

Žinoma, visi klasėje turėjo tokį vargšą mokinį, pavadinkime jį Petya, kuris, mokytojos paklaustas, kodėl neužrašė pamokos, atsakė: „Bet aš vis tiek viską prisiminsiu“. Taigi, nebūk Petya!

Visko detaliai prisiminti nepavyks – pasiimk rašiklį ir planus užrašyk ant popieriaus. Ir kuo tiksliau apibūdinsite jų įgyvendinimą (o jie, prisimename iš ankstesnių punktų, turi būti įgyvendinami), tuo geriau visas šias mintis įsišaknisite savo galvoje. Su tokia schema daug lengviau įgyvendinti savo svajones, nei tik mintimis sklandant galvoje, nes jau turi paruoštą scenarijų.

Mano tinklaraštyje jis kalba apie tai, kaip pradėti naujas gyvenimas po Naujųjų metų: „uždaryti“ praėjusių metų reikalus, užsibrėžti tikslus kitais metais ir įveskite jį su švari sąžinė. Kviečiu naudingai skaityti!

Naujieji metai yra laikas įvertinti ir pasiruošti kitoms 365 dienoms. Ne paslaptis, kad iki metų pabaigos visi stengiasi pabaigti tai, ką jau seniai atidėliojo. Su kuo tai susiję? Su noru po naujų metų pradėti naują gyvenimą, lengvai į jį įeinant.

Gera pradžia yra raktas į sėkmę. Ir jei ruošiatės naujiems metams, tada jie turi visas galimybes būti sėkmingi.

Naujus metus lengva pradėti ramia sąžine. Norėdami tai padaryti, turite atlikti keturis veiksmus.

Sąrašas dalykų, kuriuos reikia padaryti prieš Naujuosius metus

Užduotys turi nemalonų polinkį kauptis. Didelis sąrašas neįvykdytos užduotys slegia ir slegia. Norėdami to išvengti, bylas nagrinėjame reguliariai. Kai kuriuos darome, kai kurių atsisakome.

Darbus atlikti iki Naujųjų metų yra puiki idėja. Į naujus metus galite įžengti be senų užduočių ir pasiruošę naujoms idėjoms bei veiklai.

Liko mažiau nei mėnuo. Jūs negalite turėti laiko padaryti viską. Tai ypač pasakytina apie tikslus, kuriuos galbūt išsikėlėte metams ir nepasiekėte. Tačiau didžiąją dalį įsipareigojimų galima įvykdyti.

Norint viską sutvarkyti, pirmiausia reikia juos surinkti. Turite sudaryti sąrašą dalykų, kuriuos norite nuveikti prieš Naujuosius metus. Nesvarbu popieriuje ar viduje elektronine programa. Svarbiausia yra turėti sąrašą dalykų, prie kurių reikia dirbti. Darbų sąrašo sudarymas užtruks mažiau nei pusvalandį, tačiau leis susitvarkyti su senomis įkyriomis užduotimis ir naujus metus pradėti be jų.

Pažvelkite į kiekvieną sąrašo elementą ir nuspręskite: ar visos užduotys vis dar aktualios ir svarbios? Esu tikras, kad ne. Kai kuriuos dalykus daryti nėra prasmės, nors iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti priešingai. Negalite visko padaryti laiku. Turėdami šią mintį, dar kartą peržiūrėkite savo Naujųjų metų darbų sąrašą ir pašalinkite viską, kas neverta jūsų dėmesio.

Tikiuosi, kad būsimų užduočių sąrašas buvo sumažintas. Tarp likusių išsirinkite, kuriuos tikrai turėsite padaryti artimiausiu metu. Pradėkite nuo jų. Prašome sumokėti ypatingas dėmesys dėl užduočių, kurias nuolat atidedate. Pateikite sau ultimatumą: iki Naujųjų metų juos užpildykite, kitu atveju ištrinkite ir pamirškite.

Galbūt neturėsite laiko visko padaryti. Tai daugiau nei įprasta. Bet vis tiek, sumažinus savo užduotis net 25%, gyvenimas taps malonesnis.

Idėja paprasta ir banali. Visi žino, kad užduotis reikia atlikti. Tačiau nepaisant to, jie nuolat atideda darbą su jais. Galbūt Naujieji metai yra tas taškas, kai nebegalima atidėti?

Valymas ir daiktų sutvarkymas Naujiesiems metams

Valymas yra geras dalykas. Ir apskritai yra puikus.

U šiuolaikinis žmogus Vietų tvarkai atkurti yra pakankamai.

1. Būstas.
2. Automobilis.
3. Darbo vieta.
4. Dokumentai.
5. Įrašai, užrašai ir sąrašai.
6. Failai jūsų kompiuteryje, nešiojamajame kompiuteryje, planšetiniame kompiuteryje ir išmaniajame telefone.
7. Programos.
8. Paslaugos ir socialiniai tinklai.

Visus aukščiau išvardintus dalykus naudojate reguliariai. Tai reiškia, kad kuo jis švaresnis ir tvarkingesnis, tuo jums patogiau. sukuria komfortą. Dokumentų ir įrašų tvarka palengvina darbą su jais. Tvarkydami išmanųjį telefoną galite greitai rasti reikiamą nuotrauką, programą ar kontaktą, taip pat atlaisvinate atminties. Užsisakykite socialiniai tinklai sutaupys nervų ir laiko ieškant reikalingų pranešimų.

Grįžtant prie pagrindinės minties, pasakysiu, kad laikas prieš Naujuosius yra puikus valymui ir viskam sutvarkymui.

Daugelį vietų galima sutvarkyti ir išvalyti per valandą. Jei visą savaitę skirsite valandą per dieną, sutvarkysite apie 80% šiukšlių – tiek materialių, tiek virtualių.

Naujieji metai – laikas įvertinti

Tai įdomiausias ir svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti Naujųjų metų išvakarėse.

Apibendrinkite, padarykite išvadas... Tai ir leidžia augti ir tobulėti. Praėjusiais metais– tinkama ir plati analizės sritis.

Procesas taps kūrybiškas, jei rezultatus apibendrinsite solidžiai užrašų knygelė, kurį ateityje galėsite perskaityti dar kartą.

Galite pradėti nuo gyvenimo sričių arba nuo konkrečių tikslų. Jei turėjote metų ar ketvirčio planą, pirmiausia jį išanalizuokite.

Užsirašykite kiekvieną tikslą ir pagalvokite, ar jį pasiekėte, ar ne. Galite duoti sau pažymį, kaip ir mokykloje. Užsirašykite savo sėkmės ar nesėkmės priežastis. Ką jie padarė ir ko nedarė. Kodėl? Būkite sąžiningi su savimi.

Po atliktų darbų turėtumėte aiškiai suprasti, kodėl viskas yra taip, kaip yra ir kaip kitais metais juos pagerinti.

Be tikslų, reikia analizuoti gyvenimo sritis. Kiekvienas turi savo. Galite remtis šiais dalykais:

• sveikata ir sportas;
• verslas/karjera;
• finansai;
• šeima, santykiai su žmonėmis;
• saviugda;
• pomėgiai ir pomėgiai.

Išanalizuokite kiekvieną sritį. Nustatykite, ar esate patenkinti ir kodėl.

Norėdami baigti savo santrauką, tiesiog apibūdinkite 2016 m. Kokį įspūdį apie jį susidarėte? Galbūt buvo sunku ar pavyko, arba daug ką supratote patys. Pagalvok apie tai.

Sudarykite naujųjų metų planą: tikslus ir uždavinius

Gruodžio pabaiga labiausiai tinkamas laikas užsibrėžti naujus tikslus, prisiimti įsipareigojimus ir taip, pradėti naują gyvenimą po Naujųjų metų taip pat lengviau. Tai teisinga. Ir taip daro dauguma.

Naujas gyvenimas po naujųjų metų prasideda nuo plano. Galite sudaryti planą visiems naujiems metams ( metinis planavimas), 100 dienų (šimtui dienų) arba 12 savaičių (12 savaitės planavimas). Tikriausiai yra ir kitų variantų, bet visi jie susiveda į tikslų ir jų įgyvendinimo terminų suformulavimą. Kiekvienas metodas turi savo privalumų ir trūkumų. Į pasirinkimą reikia žiūrėti atsakingai ir individualiai.

Ateinančių metų planai ir tikslai padės jums. Net jei žinai, ko nori, neturėdamas plano tu tai darai daug sunkiau.

Naudingas formas planuojant savo gyvenimą ir namų tvarkyklei galima atsisiųsti nemokamai

Būtina išsikelti tikslus naujiems metams. Nuspręskite, ką norite pasiekti per ateinančius metus (ar dalį jų). Tikslai yra jūsų norai ir siekiai. Jie yra tavo galvoje. Reikia juos sugauti ir perkelti į materialią terpę.

Galbūt turėjote ankstesnių metų planą arba tikslų sąrašą. Perskaitykite juos ir, jei ten yra tinkamų tikslų, suplanuokite juos kitais metais.

Peržiūrėkite praėjusių metų rezultatus, kuriuos susumavote. Apsvarstykite gyvenimo sritis. Kiekvienas iš jų reiškia tam tikrus tikslus. Galbūt jie turi tinkamą vietą plane.

Kalbant labai paprastai, naujųjų metų planą galima suskirstyti į du lygius. Paprasta ir sudėtinga.

Paprastas planas: užsirašote tikslus ir siekiate rezultatų. Taip prasideda naujas gyvenimas daugumažmonių. Kaip jau buvo sakyta, turėti tikslus kitiems metams yra pagirtina ir teisinga, tačiau to nepakanka. Žinoma, yra žmonių, turinčių išskirtinę valią, kurie, kad ir kaip bebūtų, siekia savo tikslų. Tačiau tokių žmonių mažai. Daugeliui žmonių reikia organizuotumo ir kontrolės. Būtent tai numato kompleksinis planas.

Antrą lygį pavadinau sunkiu, nes tokio plano sudarymas reikalauja daug pastangų. Kitų metų tikslų sąrašo neužtenka. Jums reikia sistemos su keliais planais, sąrašais ir metodais. Viso to įvaldymas užtrunka, tačiau rezultatai to verti.

Sistema gali būti paimta iš knygų apie laiko valdymą. Jas perskaitę išmoksite giliau pažvelgti į laiką ir planavimą bei galėsite susikurti planą, kuris gerokai padidins naujo gyvenimo galimybes.

Visavertės, kokybiškos ir prasmingos knygos skaitymas sunkiai pakeičiamas. Bet jei neturite tam laiko, galite užsiregistruoti į mano nemokamus mini kursus, kuriuose dalinuosi savo patirtimi ir pasakoju, kaip per savaitę susikurti laiko valdymo sistemą. Kursą sudaro 5 pamokos ir praktines užduotis jiems.

Jei niekur nedingo noras kitus metus pradėti laisvai, motyvuotai ir pasiruošusiems, tuomet siūlau sekti šiuos žingsnius ir po šių Naujųjų metų pradėti naują gyvenimą!

Su Naujaisiais metais visada norisi pradėti naują gyvenimą. Kuriame planus ir pageidavimų sąrašus, esame ryžtingi ir atkaklūs. Bet kiekvieną kartą, kai kas nors nutinka ne taip. Ir dar vieneri metai praskrieja nesibaigiančios rutinos srove, bet vis tiek nesame arčiau tikslo ir vietoj džiaugsmo jaučiame nusivylimą bei bejėgiškumą.

Kodėl taip yra? Čia kelios klaidos, kurias daro visi naujų metų pradžioje, bandydami pakeisti savo gyvenimą.

1. Norime, kad viskas būtų tobula arba visai nebūtų.

Perdėtas perfekcionizmas atima daug jėgų ir energijos. Mes norime idealo, bet
nesąmoningai suprantame, kad negalime to padaryti, ir dėl to net nemokame
mes stengiamės ką nors padaryti. Laukiame tinkamo momento, laukiame stiprybės,
kai yra laiko. Psichologijoje yra sąvoka, vadinama „perfekcionistiniu paralyžiumi“. Tai taikoma žmonėms, kurie turi vidinį įsitikinimą, kad jie nesugebės to padaryti tobulai, todėl bijo pradėti verslą. Nebūk sau per griežtas. Leiskite sau padaryti klaidų kelyje į savo svajonę. Priešingu atveju kyla pavojus, kad niekada nejudėsite.

2. Mes išsikeliame per didelį tikslą, bet negalvojame apie tarpinius žingsnius, kad jį pasiektume

Jei sulaužysi didelė užduotis daug mažų laipsniškų žingsnelių, tai išspręsti bus daug lengviau.

Pavyzdžiui, per metus norite numesti 12 kg. Gana sunku iš karto pasiekti 12, bet jei sulaužysite tikslą ir numesite kilogramą per mėnesį, tai gana tikras iššūkis. Mokykitės kalbos, išmokite naujų įgūdžių, sutaupykite kelionei – bet kokiai sunki užduotis suskaidytas į žingsnius, jis tampa daug lengviau valdomas. Pasąmonė nustoja bijoti apimties. Be to, tokiu būdu jūs kontroliuojate pažangą siekiant tikslo.

3. Prisirišimas prie praeities

Tiesą sakant, mes visi bijome ateities. Nes niekas nežino, kas ten yra. Bet praeityje viskas pažįstama. Taip, ne taip gerai, bet palyginti saugu. Kurdami naujus planus nesąmoningai bijome nuklysti nuo pažįstamo, nes svajojame pakankamai dideli. Baimė prarasti tai, ką turime dabar, užgožia ateities perspektyvas, alternatyvas pramintam keliui. Tuo tarpu galimybės kur kas platesnės.

4. Per greitai norime pradėti naują gyvenimą

Mes norime visko iš karto ir nesutinkame laukti. Linkime, kad pokyčiai įvyktų staigiai, nuo pat Naujųjų metų. Ir tada susinerviname, kai matome, kad niekas neišeina. Nes viskas vyksta ne iš karto. Svarbiausia nenustoti judėti savo svajonės link. Kasdien po truputį. Net jei pokyčiai nėra matomi iš karto. Juk nustojus judėti širdyje, pokyčių nebus. O jei ir toliau mažais žingsneliais judėsite į priekį, tai po metų, susumavus rezultatus, didžiuositės savimi.

5. Mes kritikuojame save dėl nesėkmingų bandymų ir pasiduodame.

Nereikia savęs kankinti dėl „dar vieno nesėkmingas bandymas“ Tai nepadės reikalams. Jūs tik verčiate save nerimauti ir jaustis bejėgis bei pavargęs. Ir rankos pasiduoda. Ir bandymai nueina perniek. Nedaryk to. Realiai suvokti situaciją, mokėti matyti ir stiprybės. Palaikykite save, pagirkite save. Jei reikia, skirkite sau laiko. Suteik sau šansą.

6. Mes pradedame atidėlioti tai, ką planuojame daryti.

Viskas aiškiai suplanuota ir tvirtai nuspręsta. Bet... laikysimės dietos, kai baigsis pyragėliai šaldytuve, imsimės saviugdos, kai šiek tiek pailsėjome - reikia šiek tiek pailsėti po Naujųjų metų šurmulio?! Ir taip toliau. Su Naujaisiais metais pradėti naują gyvenimą patogu, nes atrodo, kad nėra kur to atidėti. Tačiau mūsų pasąmonė visada sugalvos pasiteisinimą dėl tinginystės ir nenoro nieko keisti.

7. Mes tikrai nemotyvuojame savęs.

Galbūt giliai viduje nesate pakankamai tikras, kad būtent tai padarys jus laimingus. Pasąmonė priglunda prie šiltos sofos, o tavo mintis apie rytinį bėgiojimą šaltyje jai atrodo nereikalinga. Jei motyvacijos nepakanka, net ir ryškiausias saugiklis ilgai neišsilaikys. Vizualizuokite savo svajonę. Apibūdinkite sau jos įgyvendinimo pranašumus. Motyvuokite save taip, kad frazė „Oi, aš nelabai norėjau“ netaptų pasiteisinimu.

8. Mes per daug kalbame apie savo planus.

Nustatymas prieš save naujas tikslas, pasakojame savo draugams, kolegoms ir net

Socialiniuose tinkluose skelbiame skambius pareiškimus. Ir mes viduje nurimstame, tuo tikėdami
pusė mūšio baigta. Tačiau dažniausiai ketinimams, apie kuriuos žmonės taip aistringai kalba, nelemta išsipildyti. Psichologai mano, kad tai susiję su savęs identifikavimu. Juk visi nori atrodyti sėkmingi. O pats ketinimas, ryžtas ir kitų pritarimas leidžia žmogui jaustis sėkmingu. Ir paradoksalu, bet šis jausmas sumažina galimybę tobulėti ir dirbti su savimi. Pasąmonė pradeda galvoti, kad viskas jau kieta, tad kam vargti? Taigi mažiau žodžių- daryk daugiau, ir viskas susitvarkys!

9. Mums trūksta drąsos pripažinti visas problemas.

Mes užmerkiame akis prieš daugelį dalykų ir nepripažįstame kai kurių savo silpnybių. Ir dėl to mes į juos neatsižvelgiame sudarydami norų ir planų sąrašus. Ir todėl mūsų nuostabios svajonės žlugo žiauri tikrovė. Būkite sąžiningi su savimi, priimkite savo netobulumus ir planuokite pokyčius savo gyvenime pagal tai, ką turite.

10. Nebūkite sąžiningi su savimi, kai sudarote pageidavimų sąrašą.

Sudarykite sąrašą savų norų. Dabar išbraukite visus „norus“, kurie jums nepriklauso. Tiesiog būk sąžiningas su savimi. Išmeskite tai, ką primeta mada, artimieji ir draugai. Supraskite, ko tiksliai jums reikia, ir tada būsite tikrai motyvuoti, siekdami įgyvendinti sąraše esančius norus.

Kiekvienais metais gruodžio 31 d.... ne, į pirtį neiname, bet iškilmingai prisiekiame, kad rytoj pradėkime bėgioti/laikytis dietos/mokytis anglų kalbos ir t.t. Ateina laimingi nauji metai, kuriais teoriškai turėtume tapti „Misis/Ponas Idealiai“, ir... Kampe dulkes vis dar renkasi sportbačiai, pusryčių metu ryjamos vakarykštės Olivier salotos, svetimžodžiai nėra nieko sudėtingesnio nei Mano vardas yra Ira.

Kaip ištesėti sau duotus pažadus ir naujais metais iš tikrųjų pradėti naują gyvenimą?

Išsiaiškinkime

1. Pats pirmas dalykas, kurį psichologai pataria padaryti norint įgyvendinti savo norus, yra aiškiai juos suformuluoti. Paimkite popieriaus lapą ir užsirašykite, ką norite nuveikti šiais metais. Rašykite viską, kas ateina į galvą: nuo naujų lūpų dažų įsigijimo iki knygos rašymo. Po to atidžiai perskaitykite sąrašą ir pagalvokite, ar visi jūsų norai turi ir nori išsipildyti? Jei abejojate, užbraukite!
2. Toliau likusius norus reikia paversti tikslais. Norėdami tai padaryti, perrašykite juos, pradėdami nuo žodžių „noriu“ ir pridėkite specifiką. Pavyzdžiui, aš noriu bėgti ryte 3 kartus per savaitę po 30 minučių mėnesį. Taigi visos abstrakčios svajonės virsta realiai pasiekiamais ir suprantamais tikslais.
3. Dabar, kai tiksliai žinote, ko norite, nuspręskite, kada pradėsite įgyvendinti savo planus. Būkime atviri, po sausio 1 d linksmų atostogų mintis pabėgioti neatrodo itin viliojanti. Todėl renkamės realesnę datą. Kai tik ateina „laikas X“, darome patį svarbiausią ir sunkiausią dalyką – veikiame! Jokių pasiteisinimų! Svarbiausia pradėti!

Atrodytų, schema paprasta: tu nustatei, ko nori, nusprendi, kada tai daryti ir darai. Tačiau, kad jis veiktų, turite naudoti keletą gudrybių:

• Pagalvokite „desertas“. Prisiminkite, kaip vaikystėje - „Ką aš už tai gausiu?“, - klausėme prieš ką nors darydami. Labai svarbu už savo pastangas sugalvoti prizą. Jei reguliariai bėgiojate dvi savaites, palepinkite save gražiu pirkiniu. Parašėme knygos skyrių ir nuėjome į masažą. Svarbiausia yra padovanoti sau tai, kas tikrai suteiks jums malonumą.
• Raskite palaikymą. Tikriausiai aplink jus yra žmonių, kurie gali jus nudžiuginti, jei staiga pasiduosite. Susisiekite su jais, kai tik jausitės pasiruošę pasiduoti. Jei tokių žmonių nėra, teks susitvarkyti patiems. Pavyzdžiui, aplink namus užklijuokite lipdukus su užrašu „Aš galiu!“, „Aš galiu tai!“, „Mano pastangos veda į tikslą“ ir kasdien žiūrėkite į juos.
• Pasisemkite įkvėpimo. Skaitykite sėkmės istorijas, žiūrėkite teigiamus filmus, bendraukite su aktyviais ir linksmi žmonės. Kitų žmonių pasiekimus priimk kaip paskatinimą ir patvirtinimą, kad tavo tikslas tikras.
• Nepulkite į kraštutinumus. Kvaila žadėti sau daugiau niekada gyvenime nevalgyti saldumynų – klastingi šokoladiniai saldainiai tikrai tave pasivys. Tačiau apsiriboti gabalėliu per dieną yra gana realu.
• Įsivaizduokite, kad jau įvykdėte savo pažadą. Užmerkite akis ir pasistenkite įžvelgti save smulkiausiose smulkmenose ir akimirką, kai, pavyzdžiui, gausite pažymėjimą įveikęs TOEFL, bėgti maratoną ar pagaliau apsivilkti tą prašmatnią suknelę, kuri tau dabar netinka. Pajuskite emocijas, džiaugsmo ir pasididžiavimo savimi jausmą.

Pasistenkite ir ženkite pirmąjį žingsnį. Verta nugalėti tinginystę valios pastangomis, išeiti iš komforto zonos ir ištesėti sau duotą pažadą. Bet, svarbiausia, tikėkite savimi ir savo jėgomis! Naujųjų metų magija yra tokia – tereikia to norėti, tikėti, ir viskas tikrai išsipildys!

P.S. Koučinge yra labai svarbus teiginys: „Šiuo konkrečiu momentu jūs turite viską, ko reikia, kad gyventumėte gyvenimą, apie kurį svajojate“. Kiekvienas žmogus turi pakankamai potencialo ir galimybių įgyvendinti savo norus. Svarbiausia yra tiksliai nustatyti, ko norite, ir pradėti žengti žingsnius link savo tikslo.

Naujieji metai - geriausias laikas už planavimą ir pažadų sau davimą. Taip yra todėl, kad nuo vaikystės šią šventę siejome su džiaugsmu, naujomis galimybėmis ir beribėmis perspektyvomis. Būtent taip ir reikia pradėti pokyčių etapą į gerąją pusę – nusiteikę pozityviai, tikėdami geriausiu ir įsitikinę, kad viskas pavyks. Belieka žengti pirmąjį žingsnį!