Kas nesvajojo su Naujaisiais metais pradėti naują gyvenimą? Ir kad ji tikrai būtų laiminga! Tai perteikia sveikinimai šventės išvakarėse visuotinis troškimas: „Laimingų Naujųjų metų! Su nauja laime! Tačiau ar svajonė apie naują gyvenimą įmanoma nuo Naujųjų metų ir ar realu šį ketinimą paversti realybe, pradedant būtent sausio 1 d.?
Naujieji kalendoriniai metai prasideda sausio 1 d., o švenčiami šios dienos naktį. Dauguma žmonių tą naktį nemiega, o paskui miega iki pietų. Ar įmanoma tokią „sutrumpintą“ dieną pradėti kažką naujo? Žinoma, įmanoma, jei stiprus noras. Tačiau dauguma žmonių šią dieną turi tik vieną troškimą - poilsis. Ir kitą dieną, ir kitą, ir taip iki vadinamojo „ Naujųjų metų šventės“, švenčių savaitgaliais.
Taigi išvada: jei norite pradėti naują gyvenimą su naujais metais, turite tai padaryti arba pradedant iš anksto, likus bent mėnesiui ar dviem iki naujųjų metų, arba jau nuo sausio vidurio(po švenčių).
Žinoma, geriau pradėti anksti. Juk taip galima pasiruošti šiam labai naujam, nuostabiam gyvenimui, padėti jo „pamatą“. Kaip savo istorijoje rašė A. Greenas „ Scarlet Sails": "Stebuklus reikia daryti savo rankomis." Ne išimtis ir Naujųjų metų stebuklas.
Jei žmonės iš anksto renkasi suvenyrus artimiesiems ir artimiesiems, pradėdami galvoti apie tai jau lapkričio mėnesį, tai kodėl gi nepagalvojus pradėti ruošti dovaną sau. Ši dovana, pavadinta „Naujas gyvenimas“, bus pati geriausia Naujieji metai!
Aktyvus ir pasyvus stebuklo laukimas
Reikia laukti, kol įvyks stebuklas, ir tikėti stebuklais, bet toks tikėjimas turi būti aktyvus. Reikia kažką daryti, kad įvyktų stebuklas!
Nauja, geresnis gyvenimas Tai asmeninė atsakomybė visi, kurie nusprendė tai pradėti. Neturėtumėte laukti, kol kas nors ateis ir padovanos jį Naujiesiems metams.
Būtent todėl pasyvus laukia netikėto stebuklo Naujųjų metų išvakarės(„Gulėsiu čia ant sofos ir leisiu įvykti stebuklams!“), pirmosiomis sausio dienomis žmonės dažnai jaučiasi nusivylę ir nelaimingi: atėjo nauji metai, bet senos problemos išlieka.
Tačiau ar tikrai pagrįsta manyti, kad jie gali išnykti savaime, tarsi burtų keliu? stebuklinga lazdelė?! Ar tikrai reikėjo, kad kas nors ateitų ir išspręstų visus tuos ne vienus metus besikaupusius ir jau nebloga „našta ant pečių“ virtančius sunkumus?!
Dėl neracionalaus, bet šviesaus ir nuoširdaus tikėjimas apie Naujųjų metų stebuklą, daug žmonių, kurie turi aktyvus noras pradėti naują gyvenimą ir nuspręsti jį pradėti su Naujaisiais metais. Jie žino, kad turės sukurti laimę savarankiškai, bet tikėjimas tuo pačiu stebuklu padeda pradėti, didina motyvaciją, stiprina viltį ir tikėjimą savo jėgomis.
Žmonės, kurie abejoja savo savos jėgos, kai kurios baimės, nepakankamai pasitikėjimo savimi ir nepakankamai tikėjimo savo sėkme. Jiems reikia išorinė parama. Jie teisingai mano, kad metų pradžia yra geriausias laikas pokyčiams. Tam tikra naujumo jėga ir energija jiems padeda.
Žmonės, pasitikintis savimi ir tikėdami savo sėkme, nelaukite ypatingos datos ar dienos! Priėmę tokį sprendimą, savo svajonę jie pradeda paversti realybe iškart, nepriklausomai nuo metų ar paros laiko.
Jei reikia jėga su naujaisiais metais pradėti naują gyvenimą, įtikinėti save: „Na, tikrai reikia nuo sausio 1 d.!“, tai iš tikrųjų reiškia, jokio noro kad tai padarytum ir tu turi sau tai pripažinti. Žmogus, kuris tikrai nori pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, daro tai nedelsdamas!
Naujieji metai ir visiškai naujas gyvenimas gali prasidėti už kryptingą ir aktyvus žmogus bet kurią jo pageidaujamą dieną.
Kaip džiaugtis naujaisiais metais?
Kalbant apie laimę, tai, buvimas vidinė būsenažmogus sukuriamas daug greičiau nei kuriama nauja gyvybė. Kad būtų laimingi, jiems reikia būti: jausti, suvokti save tokį ir atitinkamai elgtis.
Linksmai sutikti Naujuosius metus, psichologai rekomenduoja iš anksto:
Pavyzdžiui, yra problema - nemėgstamiausias darbas. Tai transformuojasi į tikslą – iki Naujųjų metų susirasti patinkantį darbą.
- Kurkite santykius su kitais, išspręsti visus esamus konfliktus. Tai yra labiausiai spartusis klavišas kad jaustumėtės laimingi Naujųjų metų išvakarėse.
Žmogus yra socialinė būtybė. Kiekvienoje jo srityje asmeninis gyvenimas Yra ir kitų žmonių, todėl norėdami pagerinti savo gyvenimą, turite pagerinti santykius su kitais. Iš tikrųjų dauguma konfliktų išsprendžiami labai lengvai ir greitai, dviem žodžiais: „Atsiprašau! ir "Aš tau atleidžiu!"
- Pagerinkite savo santykius su savimi.Šis taškas apima visus ankstesnius, tik jo kryptis yra ne išorinė, o vidinė. Norėdami pagerinti savo santykius su savimi, turite atlikti savistabą ir apsispręsti vidinių problemų, ir atleisti (taip pat ir sau!) už viską. Santykio su savimi užmezgimas yra identiškas
Nenuostabu, kad jie sako: „Kaip švęsi Naujuosius metus, taip ir praleisi“. Kad naujais metais prasidėtų laimingas naujas gyvenimas, reikia jaustis savimi laimingas ne tik Naujųjų metų išvakarėse, bet ir visomis vėlesnėmis dienomis bei naktimis, kurių metu turime nepamiršti padirbėti kurdami naują, nuostabų gyvenimą!
Ar su Naujaisiais metais pradėjote naują gyvenimą?
Mano tinklaraštyje jis pasakoja apie tai, kaip pradėti naują gyvenimą po Naujųjų metų: „uždaryti“ praėjusių metų reikalus, išsikelti tikslus kitais metais ir įveskite jį su švari sąžinė. Kviečiu naudingai skaityti!
Naujieji metai yra laikas įvertinti ir pasiruošti kitoms 365 dienoms. Ne paslaptis, kad iki metų pabaigos visi stengiasi pabaigti tai, ką jau seniai atidėliojo. Su kuo tai susiję? Su noru po naujų metų pradėti naują gyvenimą, lengvai į jį įeinant.
Gera pradžia yra raktas į sėkmę. Ir jei ruošiatės naujiems metams, tada jie turi visas galimybes būti sėkmingi.
Naujus metus lengva pradėti ramia sąžine. Norėdami tai padaryti, turite atlikti keturis veiksmus.
Sąrašas dalykų, kuriuos reikia padaryti prieš Naujuosius metus
Užduotys turi nemalonų polinkį kauptis. Didelis sąrašas neįvykdytos užduotys slegia ir slegia. Norėdami to išvengti, bylas nagrinėjame reguliariai. Kai kuriuos darome, kai kurių atsisakome.
Darbus atlikti iki Naujųjų metų yra puiki idėja. Į naujus metus galite įžengti be senų užduočių ir pasiruošę naujoms idėjoms bei veiklai.
Liko mažiau nei mėnuo. Jūs negalite turėti laiko padaryti viską. Tai ypač pasakytina apie tikslus, kuriuos galbūt išsikėlėte metams ir nepasiekėte. Tačiau didžiąją dalį įsipareigojimų galima įvykdyti.
Norint viską sutvarkyti, pirmiausia reikia juos surinkti. Turite sudaryti sąrašą dalykų, kuriuos norite nuveikti prieš Naujuosius metus. Nesvarbu popieriuje ar viduje elektronine programa. Svarbiausia yra turėti sąrašą dalykų, prie kurių reikia dirbti. Darbų sąrašo sudarymas užtruks mažiau nei pusvalandį, tačiau leis susitvarkyti su senomis įkyriomis užduotimis ir naujus metus pradėti be jų.
Pažvelkite į kiekvieną sąrašo elementą ir nuspręskite: ar visos užduotys vis dar aktualios ir svarbios? Esu tikras, kad ne. Kai kuriuos dalykus daryti nėra prasmės, nors iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti priešingai. Jūs negalite turėti laiko padaryti viską. Turėdami šią mintį, dar kartą peržiūrėkite savo Naujųjų metų darbų sąrašą ir pašalinkite viską, kas neverta jūsų dėmesio.
Tikiuosi, kad būsimų užduočių sąrašas buvo sumažintas. Tarp likusių išsirinkite, kuriuos tikrai turėsite padaryti artimiausiu metu. Pradėkite nuo jų. Prašome sumokėti ypatingas dėmesys dėl užduočių, kurias nuolat atidedate. Pateikite sau ultimatumą: iki Naujųjų metų juos užpildykite, kitu atveju ištrinkite ir pamirškite.
Galbūt neturėsite laiko visko padaryti. Tai daugiau nei įprasta. Bet vis tiek, sumažinus savo užduotis net 25%, gyvenimas taps malonesnis.
Idėja paprasta ir banali. Visi žino, kad užduotis reikia atlikti. Tačiau nepaisant to, jie nuolat atideda darbą su jais. Galbūt Naujieji metai yra tas taškas, kai nebegalima atidėti?
Valymas ir daiktų sutvarkymas Naujiesiems metams
Valymas yra geras dalykas. Ir apskritai yra puikus.
U šiuolaikinis žmogus Vietų tvarkai atkurti yra pakankamai.
- Būstas.
- Automobilis.
- Darbo vieta.
- Dokumentai.
- Įrašai, užrašai ir sąrašai.
- Failai jūsų kompiuteryje, nešiojamajame kompiuteryje, planšetiniame kompiuteryje ir išmaniajame telefone.
- Programos.
- Paslaugos ir socialiniai tinklai.
Visus aukščiau išvardintus dalykus naudojate reguliariai. Tai reiškia, kad kuo jis švaresnis ir tvarkingesnis, tuo jums patogiau. sukuria komfortą. Dokumentų ir įrašų tvarka palengvina darbą su jais. Tvarkydami išmanųjį telefoną galite greitai rasti reikiamą nuotrauką, programą ar kontaktą, taip pat atlaisvinate atminties. Užsisakykite socialiniai tinklai sutaupys nervų ir laiko ieškant reikalingų pranešimų.
Grįžtant prie pagrindinės minties, pasakysiu, kad laikas prieš Naujuosius yra puikus valymui ir viskam sutvarkymui.
Daugelį vietų galima sutvarkyti ir išvalyti per valandą. Jei visą savaitę skirsite valandą per dieną, sutvarkysite apie 80% šiukšlių – tiek materialių, tiek virtualių.
Naujieji metai – laikas įvertinti
Tai įdomiausias ir svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti Naujųjų metų išvakarėse.
Apibendrinkite, padarykite išvadas... Tai ir leidžia augti ir tobulėti. Praėjusiais metais– tinkama ir plati analizės sritis.
Procesas taps kūrybiškas, jei rezultatus apibendrinsite solidžiai užrašų knygelė, kurį ateityje galėsite perskaityti dar kartą.
Galite pradėti nuo gyvenimo sričių arba nuo konkrečių tikslų. Jei turėjote metų ar ketvirčio planą, pirmiausia jį išanalizuokite.
Užsirašykite kiekvieną tikslą ir pagalvokite, ar jį pasiekėte, ar ne. Galite duoti sau pažymį, kaip ir mokykloje. Užsirašykite savo sėkmės ar nesėkmės priežastis. Ką jie padarė ir ko nedarė. Kodėl? Būkite sąžiningi su savimi.
Po atliktų darbų turėtumėte aiškiai suprasti, kodėl viskas yra taip, kaip yra ir kaip kitais metais juos pagerinti.
Be tikslų, reikia analizuoti gyvenimo sritis. Kiekvienas turi savo. Galite remtis šiais dalykais:
- sveikata ir sportas;
- verslas/karjera;
- finansai;
- šeima, santykiai su žmonėmis;
- saviugda;
- pomėgiai ir pomėgiai.
Išanalizuokite kiekvieną sritį. Nustatykite, ar esate patenkinti ir kodėl.
Norėdami baigti savo santrauką, tiesiog apibūdinkite 2016 m. Kokį įspūdį apie jį susidarėte? Galbūt buvo sunku ar pavyko, arba daug ką supratote patys. Pagalvok apie tai.
Sudarykite naujųjų metų planą: tikslus ir uždavinius
Gruodžio pabaiga labiausiai tinkamas laikas užsibrėžti naujus tikslus, prisiimti įsipareigojimus ir taip, pradėti naują gyvenimą po Naujųjų metų taip pat lengviau. Tai teisinga. Ir taip daro dauguma.
Naujas gyvenimas po naujųjų metų prasideda nuo plano. Galite sudaryti planą visiems naujiems metams ( metinis planavimas), 100 dienų (šimtui dienų) arba 12 savaičių (12 savaitės planavimas). Tikriausiai yra ir kitų variantų, bet visi jie susiveda į tikslų ir jų įgyvendinimo terminų suformulavimą. Kiekvienas metodas turi savo privalumų ir trūkumų. Į pasirinkimą reikia žiūrėti atsakingai ir individualiai.
Ateinančių metų planai ir tikslai padės jums. Net jei žinai, ko nori, neturėdamas plano tu tai darai daug sunkiau.
Naudingas formas planuojant savo gyvenimą ir namų tvarkyklei galima atsisiųsti nemokamai
Būtina išsikelti tikslus naujiems metams. Nuspręskite, ką norite pasiekti per ateinančius metus (ar dalį jų). Tikslai yra jūsų norai ir siekiai. Jie yra tavo galvoje. Reikia juos sugauti ir perkelti į materialią terpę.
Galbūt turėjote ankstesnių metų planą arba tikslų sąrašą. Perskaitykite juos ir, jei ten yra tinkamų tikslų, suplanuokite juos kitais metais.
Peržiūrėkite praėjusių metų rezultatus, kuriuos susumavote. Apsvarstykite gyvenimo sritis. Kiekvienas iš jų reiškia tam tikrus tikslus. Galbūt jie turi tinkamą vietą plane.
Kalbant labai paprastai, naujųjų metų planą galima suskirstyti į du lygius. Paprasta ir sudėtinga.
Paprastas planas: užsirašote tikslus ir siekiate rezultatų. Taip prasideda naujas gyvenimas daugumažmonių. Kaip jau buvo sakyta, turėti tikslus kitiems metams yra pagirtina ir teisinga, tačiau to nepakanka. Žinoma, yra žmonių, turinčių išskirtinę valią, kurie, kad ir kaip bebūtų, siekia savo tikslų. Tačiau tokių žmonių mažai. Daugeliui žmonių reikia organizuotumo ir kontrolės. Būtent tai numato kompleksinis planas.
Antrą lygį pavadinau sunkiu, nes tokio plano sudarymas reikalauja daug pastangų. Kitų metų tikslų sąrašo neužtenka. Jums reikia sistemos su keliais planais, sąrašais ir metodais. Viso to įvaldymas užtrunka, tačiau rezultatai to verti.
Sistema gali būti paimta iš knygų apie laiko valdymą. Jas perskaitę išmoksite giliau pažvelgti į laiką ir planavimą bei galėsite susikurti planą, kuris gerokai padidins naujo gyvenimo galimybes.
Visavertės, kokybiškos ir prasmingos knygos skaitymas sunkiai pakeičiamas. Bet jei neturite tam laiko, galite užsiregistruoti į mano nemokamus mini kursus, kuriuose dalinuosi savo patirtimi ir pasakoju, kaip per savaitę susikurti laiko valdymo sistemą. Kursą sudaro 5 pamokos ir praktines užduotis jiems.
Jei niekur nedingo noras kitus metus pradėti laisvai, motyvuotai ir pasiruošusiems, tuomet siūlau sekti šiuos žingsnius ir po šių Naujųjų metų pradėti naują gyvenimą!
Vaikinai, mes įdėjome savo sielą į svetainę. Ačiū už tai
kad atrandi šį grožį. Ačiū už įkvėpimą ir žąsų odą.
Prisijunk prie mūsų Facebook Ir VKontakte
Taip įprasta, kad Naujųjų metų išvakarėse įvyksta stebuklas: mūsų nesėkmių skaitiklis atstatomas į nulį, o gyvenimas prasideda naujas puslapis. Šis skaitiklis visai nėra išradimas tinginiai žmonės. Tiesiog bet koks „žaidimas“, kad jo taisyklės būtų aiškios, turi turėti pradžią, pabaigą ir bent keletą „perdavimo taškų“, kurie suteiktų galimybę pailsėti prieš naują „lygį“. O Naujieji metai kaip tik toks taškas.
Kad galėtumėte teisingai naudoti „stop“, svetainę pasakys, kaip susidėlioti ateinančių metų planus, kad jie tikrai išsipildytų. Išimk popieriaus lapą ir rašiklį!
1. Raskite tinkamus tikslus
Visų pirma, norėdami suformuluoti bet kokius norus ir planus, turite tiesiogine prasme suskirstyti savo gyvenimą į dalis - kad suprastumėte, ko jums reikia. Tai padaryti padės labai paprasta ir vaizdinga schema - „gyvenimo pusiausvyros ratas“.
Kiekvieno žmogaus gyvenimas yra padalintas į keletą atskirų sferų. Kai visos sritys yra gerai išvystytos, esame visiškos harmonijos būsenoje. Bet jei vienas iš jų nukenčia, mums iš karto atrodo, kad kažkas gyvenime negerai ir yra bent viena problema ar nepasitenkinimas, kuris nuolat nerimastingai iškyla mūsų mintyse prieš einant miegoti.
Nubrėžkite šį ratą ir nuspalvinkite tose srityse, kuriose esate visiškai įsitikinę. Tušti ar iš dalies užpildyti laukai iš karto atvers akis, ir suprasite, į kurį gyvenimo frontą turėtumėte mesti visą savo energiją naujaisiais metais.
2. Įvertinkite savo planus
Yra žmonių, kurie mėgsta rašyti pageidavimų sąrašą, pavyzdžiui: „Noriu tapti multimilijonieriumi, nusipirkti naikintuvą ir skristi į Fidžį“. Tai neteisinga. Jūsų užduotis – ne parašyti laišką Kalėdų Seneliui, o suformuluoti aiškius veiksmus, kuriuos iš tikrųjų galėtumėte įgyvendinti.
Norėdami patikrinti, ar trokštate adekvatumo, naudokite SMART formulę. Jo esmė užšifruota santrumpa:
S specifinis – specifinis
M išmatuojamas – išmatuojamas
A pasiekiamas – pasiekiamas
R ištekliai – remiami ištekliais
T imed – susijęs su laiku
Jei jūsų noras atitinka visus šiuos punktus, nedvejodami užsirašykite jį į planą.
3. Savo norus suformuluokite esamuoju laiku
Pasąmoningai norą paliksi kaip norą, jei parašysi: „Noriu naujas darbas“: ramiai ir toliau jos norėsite iki kitų naujų metų. Vietoj to, turite užrašyti savo planus esamuoju laiku: „Turiu šaunų naują darbą“. Taip patvirtinate savo ketinimą.
4. Pamirškite dalelę „ne“
Formuluodami tikslą nenaudokite dalelės „ne“. Motyvacija bus daug didesnė, jei nenustosite kažko daryti, o pradėsite.
Pavyzdys: „Aš neberūkau“ - „Aš vairuoju sveikas vaizdas gyvenimas“.
5. Viską surašykite ant popieriaus
Žinoma, visi klasėje turėjo tokį vargšą mokinį, pavadinkime jį Petya, kuris, mokytojos paklaustas, kodėl neužrašė pamokos, atsakė: „Bet aš vis tiek viską prisiminsiu“. Taigi, nebūk Petya!
Visko detaliai prisiminti nepavyks – pasiimk rašiklį ir planus užrašyk ant popieriaus. Ir kuo tiksliau apibūdinsite jų įgyvendinimą (o jie, prisimename iš ankstesnių punktų, turi būti įgyvendinami), tuo geriau visas šias mintis įsišaknisite savo galvoje. Su tokia schema daug lengviau įgyvendinti savo svajones, nei tik mintimis sklandant galvoje, nes jau turi paruoštą scenarijų.
Žmonės laukia Naujųjų, ruošia silkę po kailiu, džiaugsmingai skambina šampano taures, miega ir linksminasi per Naujųjų metų šventes, o paskui liūdi, nes šventės baigėsi. „Iškart po Naujųjų metų atostogų mano klientų padaugėja apie 15 proc.“, – sako psichologas Artemas Kuznecovas „Kitas vaidmuo čia tenka tai, kad likus maždaug savaitei iki šventės, žmonės dažniausiai nustoja lankytis pas psichologus – jie. neturi laiko, todėl problemos kaupiasi.
Ekspertai TASS papasakojo, kurios mūsų problemos paaštrėja dėl švenčių ir ką su jomis daryti, kai mandarinai ir Olivier jau seniai suvalgyti.
Kaip mus veikia Naujųjų metų šventės?
Po Naujųjų metų žmonės masiškai nusprendžia pradėti naują gyvenimą: mesti gerti, numesti svorio, pradėti sportuoti. Ne visų saugiklis tarnauja ilgai. Tačiau tai nėra pats nemaloniausias dalykas. Nuo Naujųjų dažnai tikimės stebuklų ir švenčių, o jų nesulaukę labai nusiviliame.
Vadinasi, tai „po Naujųjų metų sindromas“?
Ne visi psichologai sutinka su šiuo apibrėžimu. Kai kurie mano, kad nėra „po Naujųjų metų sindromo“, o užduotis yra grįžti į normalią darbo būklę po Naujųjų metų atostogų. Tačiau yra ir kita pusė: per šventes leidžiame sau daryti tai, ko nedarome per šventes. įprastas gyvenimas. „Vienas mano klientas specialiai sutaupė pinigų Naujiesiems metams, kad jaustųsi laisva nuomininke“, – sako Natalija Varskaja. „O pinigai pasibaigė, ir aš turėjau eiti į darbą“. Išvada paprasta: jei žmogus neturi rimtų psichologines problemas ir jis patenkintas savo gyvenimu, nesunkiai su juo susitvarko. Bet jei jis serga depresija ar neuroze, kils sunkumų.
Kaip padėti sau grįžti į normalų gyvenimą?
Pastaruoju metu atostogos Geriau nevartokite daug alkoholio ir rinkitės atpalaiduojančias atostogas. O kai eini į darbą, iš pradžių per daug iš savęs nereikalaukite. Tai, žinoma, turite atlikti savo pareigas, bet nepradėkite dirbti iš karto. Psichologai ragina viršininkus prisiminti, kad pirmosiomis dienomis po švenčių žmonių darbingumas sumažėjo. Ir jei tokiu metu priversite juos per daug dirbti, rezultatas tik pablogės.
23.09.2018 16:33
Dėmesio visiems, kurie mėgsta pradėti naują gyvenimą pirmadienį: jūs turite unikali galimybė pradėti šį savaitgalį. Nes rugsėjo 22 dieną prasidėjo atgalinis skaičiavimas iki Naujųjų metų. Visų mėgstamiausia šventė ateis lygiai po 99 dienų. Pasakojame, kaip naudingai praleisti šį laiką, ir kviečiame įsiklausyti į savęs tobulinimo idėjas, kad Naujuosius metus galėtumėte sutikti kaip kitoks žmogus.
1-3 savaitės: valykite namus
Daugybė tyrimų įrodė, kad valymas ne tik išvalo mūsų fizinę erdvę, bet ir padeda organizuoti mintis bei pasiekti psichinę pusiausvyrą.
Taigi, eime!
- Atsikratykime nereikalingų dalykų.
Šis patarimas senas kaip laikas, bet kupinas išminties. Jei tikrai pradėsite valyti namus, o ne kraustyti nereikalingus daiktus iš vienos vietos į kitą, jūsų namai pasikeis. Ir tai gali padėti ekspertų rekomendacijos, kaip viską sutvarkyti.
- Erdvės transformavimas.
Kiekvienuose namuose yra erzinančių smulkmenų: sugedęs lizdas, vaiko nuplėšta tapetų gabalėlis, atsilupusi durų rankena. Netinka pilnai renovacijai, bet išvaizda ir sugadina nuotaiką.
Sudarykite kambarių sąrašą ir ką juose reikia padaryti. Palaipsniui pašalinkite šiuos trūkumus. Užtikriname, jums nereikės išleisti daug pinigų nesibaigiančiam atnaujinimui, tačiau jūsų namai atrodys geriau.
4-6 savaitės: santykiai
Pagalvokite apie žmones, kurie jus džiugina ir atsiliepia.
- Skambinkite draugams ir šeimos nariamsžmonių, kurių seniai nematėte, aplankykite pagyvenusius giminaičius, gerinkite santykius su tais, su kuriais buvote išlepinti.
- Romantiškas vakaras savo sielos draugui.
- Sudarykite dovanų sąrašąšeimai ir artimiesiems. Pirkite juos iš anksto, o ne gruodžio 31-osios išvakarėse, kaip daugelis esame įpratę daryti. Rašykite ir siųskite sveikinimo atvirukai draugams, kurie yra toli nuo jūsų, kad jie sulauktų sveikinimų per šventę.
7-9 savaitės: mityba
Iki Naujųjų metų alyvuogių dubenyse dar liko pusantro mėnesio, vadinasi, turime laiko įgyti sveikos mitybos įpročių.
- Šiuos patarimus girdėjome milijoną kartų, bet niekada jų nesilaikėme: apribokite saldumynų vartojimą, miltus ir keptą maistą pakeiskite vaisiais, daržovėmis, ankštinėmis daržovėmis ir grūdais. Valgykite įvairiai ir sveikas maistas , gerti daugiau vandens, nes tu tikrai esi tai, ką valgai. Motyvacija lieknas ir sveikas kūnas Tai turėtų padėti iki Naujųjų metų.
- Venkite gatavų užkandžių ir užkandžių, susipakuokite juos patys. Tuo pačiu sutaupysite šiek tiek pinigų.
10-12 savaitės: sportas
Dėl pramogos (žinoma, sportui), pabandykite laikytis šių paprastų taisyklių:
- Nustokite naudotis liftu ir daugiau eikite pėsčiomis. Išeik iš viešasis transportas pora sustojimų anksčiau, tada pasistatyk automobilį „slaugyti“ gydytojo rekomenduojamą 10 tūkstančių žingsnių per dieną.
- Pradėkite daryti pritūpimus, atsispaudimus, susitraukimus ar bėgiojimą. Jei dabar padarysite, tarkime, 10 pritūpimų ir kasdien didinsite pakartojimų skaičių, iki Naujųjų metų jūsų kūnas įgaus visiškai kitas formas.
13-14 savaitės: saviugda ir poilsis
Jūs padarėte puikų darbą! Jie pradėjo daug geri įpročiai, sustiprėjo valia, tapo kupinas pasididžiavimo ir pagarbos sau. Ir net dovanų jau nusipirkome.
Laikas pailsėti ir įvertinti.
- Psichologai tikina: dėkingumo jausmas daro mus laimingesnius. Parašykite 100 malonių praėjusių metų įvykių, kurie jums atnešė, sąrašą teigiamų emocijų arba išmokė kažko naujo. Peržiūrėkite per metus darytas nuotraukas, kad atnaujintumėte savo įspūdžius.
- Sudarykite pageidavimų sąrašą ir svajones ateinantiems metams. Ir lygiai po metų nepamirškite dar kartą perskaityti ir išbraukti viską, kas įvyko.
- Įpraskite įgyvendinti savo svajones: prisiminkite viską, ko seniai norėjote, ir kiekvieną naujųjų metų savaitę pradėkite nedrąsiais žingsniais žengti savo siekių link. Jei norėjote tapti virėju, kiekvieną savaitę gaminkite naują patiekalą arba užsiregistruokite į maisto gaminimo kursą. Jei svajojote tapti rašytoju, nesikelkite nuo savo stalo, kol kasdien neparašysite 2 puslapių. Ar jūsų ilgametė aistra kelionės? Svajokite apie tai, kur norėtumėte nukeliauti per ateinančius 12 mėnesių, ir pradėkite taupyti svajonių kelionei aplink pasaulį dabar.
- Parašyk laišką apie savo ateitį, papasakokite, kaip gyvenate dabar, kas jus neramina, kaip matote savo gyvenimą po 10-20-30 metų.
- Sudarykite sąrašą turi skaityti ir pamatyti – užsirašyti knygas, filmus, pjeses ir kultūriniai renginiai kurį visada svajojai pamatyti ir aplankyti. Pradėkite kirsti elementus iš šio sąrašo per Naujųjų metų šventes.
- Išjunkite telefoną vienai dienai, skirkite sau tylos dieną.
- Šią dieną galite derinti su savęs priežiūra: šilta vonia, veido kauke ir masažu. O tada pasimatuokite naujametinę aprangą ir laukite švenčių.
- Papuošti namus. Eglutės puošimas ir girliandų kabinimas kuo puikiausiai sukurs šventinę nuotaiką ir, ko gero, taps gera šeimos tradicija.
Jei sekate mūsų sąrašą, tai gruodžio 31 d. sutiksite tiesiog kitokį žmogų: lengvą ir stiprios valios, pailsėjusį ir pilnas energijos svajoti ir pildyti savo svajones. O svarbiausia, tie, kurie tiki stebuklais – kaip ir vaikystėje. Bet dabar jau žinai, kad stebuklus gali sukurti ir pats.
