Çfarë duhet të bëni nëse situata duket e pashpresë. Një situatë e pashpresë, e vështirë jetësore - si të gjesh një rrugëdalje nga fundi i vdekur

Pavarësisht se sa shumë përpiqemi të arrijmë sukses, pavarësisht se për çfarë përpiqemi, për çfarë ëndërrojmë dhe pavarësisht se çfarë bëjmë, jeta është e paparashikueshme dhe nganjëherë prezanton surpriza të pakëndshme. Lodhja fillon papritmas, edhe detyrat e njohura dhe të thjeshta duken të pamundura, dhe acarimi bëhet ndjenja më e rëndësishme. Por sado të mëdha të jenë vështirësitë, kur një person është moralisht i gatshëm të zgjidhë më shumë probleme komplekse, ai është në gjendje të gjejë një rrugëdalje nga çdo situatë e vështirë.

Ne kuptojmë se si të gjejmë një rrugëdalje nga një situatë e vështirë

Para se të filloni të zgjidhni vështirësitë që kanë lindur, duhet të përcaktoni qartë disa pika për veten tuaj: shkakun e shfaqjes së tyre, ata që janë përgjegjës, ndikimin dhe pasojat. Rruga e duhur është më e lehtë për t'u gjetur vetëm kur e dini saktësisht se me çfarë keni të bëni. Thjesht merrni kohën tuaj për të kuptuar se si e keni gjetur veten në një situatë të tillë, përndryshe mund të arrini në përfundime të gabuara dhe në vend që t'i zgjidhni ato, vetëm sa do ta përkeqësoni situatën tuaj.

Së pari, ndaloni së qeni nervoz, duke fajësuar të gjithë rreth jush, të imagjinoni fotografi të tmerrshme, të ndjeni keqardhje për veten dhe të vuani. Tani më shumë se kurrë keni nevojë për një kokë të ftohtë dhe një mendje të qetë.

Së pari, përshkruani gjithçka që ndodhi. Mos harroni se çfarë veprimesh çuan në këtë. Konsideroni nëse ka një mundësi për t'i ndryshuar ose korrigjuar ato. Ndonjëherë mjafton të pranoni gabimet tuaja për të përmirësuar situatën dhe për të shmangur telashet edhe më të mëdha.

Përcaktoni nëse ka nga ata që janë fajtorë për to. Por mos nxitoni të fajësoni të gjithë rreth jush për problemet tuaja. Mos e provoni rolin e viktimës, nuk do të ndihmojë asgjë. Analizoni me pasion se kush ndikoi tek ju, në vendimin tuaj ose kush ndau idenë që shkaktoi vështirësinë. Nëse ekziston një person i tillë, kufizoni komunikimin tuaj me të duke refuzuar të diskutoni për detyrat me të cilat do të përballeni në të ardhmen. Kjo do të parandalojë që kjo të përsëritet në të ardhmen.

Thjesht mos "digjni urat tuaja" duke u përpjekur t'u provoni të tjerëve se sa gabim është shkelësi. Detyra juaj është të krijoni jetën e vet, dhe jo për të detyruar fajtorin të përgjigjet për veprimet e tij. Asnjëherë mos humbisni kohë duke korrigjuar të tjerët, nuk ka shumë kohë. Në fund të fundit, ai mund të mos kishte pasur qëllim keqdashës, por thjesht nuk kishte informacionin e nevojshëm dhe mbivlerësoi forcën e tij në marrjen e një vendimi inteligjent.

Vlerësoni ndikimin e këtij problemi në jetën tuaj, sa negativ dhe i rrezikshëm është. Kjo përcakton sasinë e kohës që ju duhet humbjet më të vogla zgjidhni çështje të vështira për veten dhe të dashurit tuaj.

Shumica e vështirësive lindin për fajin e vetë personit, përkatësisht nga qëndrimi i tij ndaj asaj që ndodhi. Vetëm njerëzit janë në gjendje të humbasin durimin për një gjë të vogël ose të mos i kushtojnë vëmendje në kohë asaj që ishte e rëndësishme. Prandaj, herët a vonë duhet të merremi me zgjidhjen e problemeve që kërkojnë përpjekje dhe burime, megjithëse kjo mund të ishte shmangur.

Në fund të fundit, një nga më cilësi të rëndësishme Sigurisht, duhet të ketë aftësinë për të parashikuar dhe parandaluar shfaqjen e telasheve më të vogla në jetë, për të cilat duhet të mësoni të vlerësoni paraprakisht pasojat e mundshme nga vendimet e marra. Por mos u mërzitni, edhe nëse asgjë nuk mund të rregullohet, ka ende shumë vendime përpara që do të kërkojnë një qasje serioze gjatë marrjes së tyre, nëse nuk dëshironi të kërkoni vazhdimisht një rrugëdalje nga situatat e vështira.

Per te gjetur zgjidhja më e mirë në rrethanat aktuale, është shumë e rëndësishme të kuptoni nëse situata është vërtet e pashpresë, apo nëse jeni duke e ekzagjeruar. Imagjinoni skenarin më të keq nëse nuk bëni asgjë. A është vërtet kaq e frikshme apo ka një shans për të reduktuar ndikimin e saj negativ?

Tani mendoni se çfarë është më mirë të bëni: lini gjithçka ashtu siç është ose duhet të tregoni të gjithë vullnetin dhe zgjuarsinë tuaj për të ndryshuar gjendjen e punëve. Mundohuni të shikoni se çfarë po ndodh nga jashtë, për të parë nëse gjithçka është aq e keqe për ju sa duket në shikim të parë.

Për shembull, keni probleme në punë që mund të çojnë në largim nga puna. Vetëm ju jeni fajtorë për atë që ndodhi dhe ju duhet të bëni shumë përpjekje për të gjetur një rrugëdalje. Mendoni pse keni bërë një gabim: jeni të lodhur ose në mënyrë të pandërgjegjshme nuk ju pëlqen më pozicioni ose puna juaj dhe dëshironi të bëni diçka të re.

Foto: si të gjesh një rrugëdalje Situate e veshtire

Në varësi të përgjigjes, ose mund t'i përqendroni të gjitha përpjekjet tuaja në përballimin e vështirësive që kanë lindur, ose mos humbni kohë dhe filloni të kërkoni një punë që do t'ju lejojë të përmbusheni dhe t'ju sjellë gëzim. Kur një person kënaqet me atë që bën, ai i merr përgjegjësitë e tij shumë më seriozisht dhe me vëmendje, duke shmangur gabimet.

Gjetja e një rrugëdaljeje nga një situatë e vështirë nuk është e vështirë nëse e kuptoni se çfarë rezultati dëshironi të merrni në fund. Prandaj, përpiquni të përqendroheni gjithmonë në atë që dëshironi, dhe jo tek ata që ju rrethojnë, të dashurit, miqtë apo kolegët. Përndryshe, pakënaqësia e fshehur do të shkaktojë akoma probleme serioze që nuk mund të shmangen.

7 mënyrat kryesore për të gjetur një rrugëdalje nga një situatë e vështirë

Sapo të ndjeni se ka ardhur një krizë dhe keni nevojë të bëni diçka, merrni një ditë pushimi dhe kushtojini aktiviteteve tuaja të preferuara. Shëtisni, luani sport, dëgjoni muzikë të mirë, lexoni një libër, shikoni filmin tuaj të preferuar fund i lumtur, kaloni kohë me kafshën tuaj të preferuar, kafshët ju ndihmojnë të qetësoheni dhe ta shikoni botën ndryshe. Lironi mendjen tuaj nga të gjitha shqetësimet. Kjo nuk është aspak e lehtë për t'u bërë, por hapi i parë kryesor është këtu. Dhe mund të jenë fjalët e heroinës së famshme Scarlett O'Hara, të cilat duhet t'i thoni vetes: "Unë do të mendoj për këtë nesër!" Jepini vetes një pushim që të mund të filloni kërkimin tuaj. mënyra më e mirë për të dalë nga Situate e veshtire të nesërmen me forcë të freskët, dhe jo të rraskapitur nga dyshimet dhe shqetësimet e shumta.
Për më shumë foto e plotë shkruani në letër gjithçka që ndodh. Si filloi gjithçka, në çfarë faze është tani, cili është kërcënimi në të ardhmen. Shkruani gjithçka mënyrat e mundshme zgjidhjet dhe mundësitë që keni. Analizoni ato në detaje dhe zgjidhni opsionin më optimal të luftës. Le menjane recetë e gatshme, dhe të nesërmen lexoni përsëri. Me kalimin e kohës është shumë më e lehtë të identifikohen pikat e forta dhe anët e dobëta shkruar. Sapo të ndjeni se kjo është më rruga e duhur për të dalë, filloni ta zbatoni atë.

Nëse situata është kaq e ndërlikuar dhe nuk keni asnjë mënyrë për ta korrigjuar atë, atëherë prisni momentin e duhur, duke lejuar që ngjarjet të zhvillohen pa pjesëmarrjen tuaj. Ndonjëherë është më së shumti opsioni më i mirë. Shpesh çdo gjë zgjidhet si vetvetiu. Gjëja kryesore është të tërhiqeni në kohë dhe të mos bëni gjëra edhe më marrëzi.
keni ofenduar i dashur, dhe marrëdhënia juaj është në prag, gjeni forcën për të kërkuar falje nëse nuk doni ta humbisni atë. Në të njëjtin rast, kur jeni thellësisht i bindur se partneri juaj është fajtor për gjithçka që ka ndodhur dhe nuk jeni gati ta falni, atëherë përgatituni për disa skenarë: ose një ndarje, ose pajtim kur të kuptojë fajin e tij. Nuk mund të jetë zgjedhje e keqe, është vetëm një që është e duhura për ju dhe për të cilën jeni të gatshëm të merrni përgjegjësi.

Foto: si të gjesh një rrugëdalje nga një situatë e vështirë

Shikojeni problemin sikur kanë kaluar disa vite, a është kaq kompleks sa është tani? Ndoshta një vështrim nga e ardhmja do t'ju lejojë të shihni një zgjidhje për të që nuk e keni menduar.
Për të gjetur një rrugëdalje nga çdo situatë, duhet të keni një sasi të caktuar informacioni dhe sa më shumë të jetë, aq më e lehtë është ta zgjidhni këtë çështje. Sot nuk është e vështirë të kërkosh të dhënat dhe opsionet e nevojshme për zhvillimin e ngjarjeve në internet. Këtu mund të përdorni gjithashtu zgjidhje të gatshme, të cilat ndahen me njëri-tjetrin nga njerëz që janë përballur me telashe të njëjta ose të ngjashme. Gjithmonë ia vlen të përdorni përvojën e të tjerëve, është shumë më mirë sesa të rishpikni timonin.
Mos refuzoni ndihmën nga të dashurit tuaj. Është e denjë për respekt kur një person përpiqet të përballojë vështirësitë vetë, por shpesh ndihma e tyre mund të bëhet një shpëtim i vërtetë. Ndonjëherë mjafton të flasësh për një problem për të kuptuar menjëherë se si duhet zgjidhur dhe këshillat e dëgjuara në kohë do t'ju lejojnë të fitoni me sa më pak humbje.

Foto: si të gjesh një rrugëdalje nga një situatë e vështirë

Jeta nuk është kurrë një shëtitje e lehtë për askënd, ajo është e mbushur me lumturi dhe ngjarje tragjike, pavarësisht arsimit, vendit të punës dhe gjendjes financiare. Herë pas here, në një sërë aferash të zakonshme lindin probleme që kërkojnë vëmendje e ngushtë. Pavarësisht se sa frikësojnë apo dhunojnë lëvizje e zakonshme gjëra, ju duhet të mësoni të kërkoni një rrugëdalje nga çdo situatë e vështirë. Kur një person beson në veten e tij dhe nuk dëshiron të heqë dorë, ai është i aftë për shumë.

Ne japim këshilla majtas dhe djathtas se nga ndonjë situatë e pakëndshme Ka një rrugëdalje, dhe më shumë se një. Ne përshtatemi me pozitiven dhe përpiqemi t'i ngushëllojmë të tjerët se jo gjithçka është aq e keqe sa duket në shikim të parë. Por kur ne vetë jemi të pushtuar nga telashet që po afrohen nga të gjitha anët, këshillat që ne vetë ofruam duken thjesht qesharake dhe të pafuqishme.

Çfarë duhet të bëni në një situatë të vështirë jete ku shihni vetëm një rrugë pa krye? ekzistojnë këshilla efektiveçfarë duhet bërë në këtë rast.

1. Para së gjithash, përpiquni të qetësoheni dhe të ndaloni. Nuk ka nevojë të nxitoni shpejt në pishinë dhe të ndërmerrni veprime të pakuptueshme që mund të çojnë në më tej probleme të mëdha. Ju duhet të bëni një pauzë dhe të vendosni se ku jeni dhe si përfunduat në këtë pozicion. Merrni kohë për të reflektuar se pse doli ashtu siç ndodhi dhe jo diçka krejtësisht ndryshe. Kur të gjeni hyrjen, atëherë daljen do ta gjeni në një moment.

2. Këshilla efektive se si të dilni nga një qorrsokak është të hiqni qafe emocionet që ju pushtojnë në atë moment. Frika, zemërimi dhe zhgënjimi ju pengojnë të përqendroheni normalisht përballë një problemi. Shpesh tona emocione negative, të cilat po marrin përmasa të mëdha, ne po bëjmë male nga molekodra dhe nuk shohim absolutisht asnjë rrugëdalje, vetëm një rrugë pa krye. Nëse doni t'i thyeni diçka për të copëtuar - bëjeni, dëshironi të bërtisni dhe të betoni - vazhdoni, shfryjeni zemërimin tuaj, mos mbani energji shkatërruese brenda vetes.

3. Kur të dërrmoheni shkatërrim i plotë, vetëm atëherë mendimet e ndritshme do të fillojnë të vijnë në kokën tuaj dhe gjithçka do të bëhet më e qartë nga një kënd tjetër. Përgatitni vetes një çaj me limon dhe xhenxhefil, ose pini disa pije energjike të nxehtë do ta ndihmojnë trurin tuaj të funksionojë më shpejt. Merrni një copë letër dhe filloni të shkruani absolutisht të gjitha idetë për të dalë nga një situatë bllokimi, madje edhe ato më absurde në raste të tilla, të gjitha mjetet janë të mira.

4. Mos mendoni vetëm, kërkoni ndihmë nga shokët dhe të dashurit tuaj që nuk janë kthyer prapa Kohë të vështirë. Ekziston një proverb: "Një kokë është e mirë, por dy janë më mirë". Ndoshta ata do të ofrojnë opsionet e tyre që do të jenë të dobishme për ju, sepse ndonjëherë ju e dini më mirë nga jashtë.

5. Hapi tjetër do të ishte analizë e plotë idetë e propozuara. Peshoni të gjitha të mirat dhe të këqijat. Bëni tre plane të plota për të dalë nga një situatë krize. Plani A dhe B janë më efektivët, dhe plani C është një rezervë. Skenarët e menduar qartë me disa opsione japin një përqindje shumë më të lartë suksesi sesa vetëm një.

6. Në një situatë të vështirë jete, mblidhni forcën dhe shpirtin tuaj dhe filloni të vini në veprim planin tuaj kundër krizës. Duke ecur hap pas hapi, pa u kthyer prapa, do të arrini atë që dëshironi dhe do të dilni nga problemet që rrethojnë jetën tuaj dhe të kuptuarit se çfarë të bëni do të vijë vetë.

7. Në periudha të vështira, njerëzit që kujdesen për ju dhe për të cilët jeni shumë të dashur do t'ju ndihmojnë t'i mbijetoni fatkeqësive. Mos i largoni ose mos i izoloni nga shoqëria juaj, lërini t'ju ndihmojnë. Mund t'i kërkoni edhe vetë ndihmë, në situata të tilla kuptoni se cilët janë njerëzit më të devotshëm dhe më besnikë.

8. Në jetën tonë, ne mbështetemi shumë në rrethanat, ndërsa kuptojmë se ato nuk premtojnë asgjë të mirë. Ju nuk mund ta bëni këtë. Ne krijojmë fatin tonë, kështu që tërhiquni së bashku dhe mos lejoni që rrethanat t'ju pengojnë.

9. Nje me shume në mënyrë efektive Mënyra për të dalë nga një situatë bllokimi është të përjashtoni njerëzit me . Në mjedisin e çdo personi, patjetër do të ketë një person që do të ekzagjerojë dhe do të ulë besimin tuaj në veten tuaj. Njerëz të tillë nuk e shohin lumturinë dhe pika pozitive, ata nuk kanë gjë tjetër veç negativitetit përreth. Nëse është e mundur shmangini ato, mos i lini t'ju ulin vetëvlerësimin, përndryshe do t'ju zërë paniku dhe do të dorëzoheni.

10. Kur jeni në telashe, kërkoni diçka që do t'ju motivojë derisa të dilni nga situata. Përpiquni të komunikoni me ata që besojnë tek ju dhe e dinë se mund të përballoni çdo goditje.

11. Në momente të vështira, nuk duhet të keni frikë të rrezikoni dhe të mendoni për gabimet, çdo person i ka ato. Do të ishte marrëzi të ulesh duarkryq. Çdo gabim që bëni do të jetë një mësim nga i cili do të merrni informacione të dobishme dhe të nevojshme.

12. Mos dëgjoni ata që thonë se dinë si të jetojnë dhe të jenë më mirë. Ata vazhdimisht do t'ju kujtojnë dhe do t'ju theksojnë për gabimet tuaja të së kaluarës. Largojini larg jush, lërini t'u varin petë në vesh të tjerëve, humbës si ata. Kjo është jeta juaj dhe vetëm ju mund të vendosni nëse mund të dilni nga telashet apo jo. Besoni në veten tuaj dhe do të keni sukses. Ju nuk jeni një humbës, por një fitues!

Duhet të zbuloni menjëherë se nga cilat situata të pashpresa në jetë mund të kërkoni një rrugëdalje? Ato për të cilat ligji merr në duart e veta "shqetësimin" për vazhdimin e ekzistencës nuk ia vlen të mendohet. Output ato situata të ngjashme jo - ato duhet të pranohen dhe të përshtaten.

Këtu në skenë "përshtat" dhe ju do të duhet të mobilizoni veten, siç bëjnë ata kur zgjidhja e problemit varet nga ata.

Çfarë duhet të bëni në një situatë të pashpresë?

Një situatë e pashpresë është një grup problemesh që duket se rriten si një top bore që rrokulliset nga një mal. Ndodh rrallë që të ketë vetëm një problem. Sapo të lëkundeni, numri i telasheve rritet. Praktika e zakonshme është që në një situatë të tillë një person fillon të kërkojë para së gjithash fajtorin e asaj që ndodhi, të humbasë kohë dhe të ndjejë keqardhje për veten e tij.

Kjo nuk është konstruktive - te të rriturit, problemet rrallë zgjidhen vetë, dhe është e pamundur të harrosh problemet ekzistuese.

Për fëmijët, prindërit mund ta marrin vendimin, por këtu duhet ta kuptoni vetë. Si të gjeni një rrugëdalje situatë e pashpresë dhe çfarë të bëni nëse gjithçka në jetë është "e keqe"?

Ku të shkoni në rast të problemeve serioze

Në rast të një situate të pashpresë, duhet t'i drejtoheni vetes. Ndaloni të ndjeni keqardhje për veten dhe përpiquni të analizoni atë që po ndodh.

Atëherë duhet të lini mënjanë krenarinë e trashë dhe të thërrisni për ndihmë të gjithë ata që mund të ndihmojnë në diçka. Këta mund të jenë miq të ngushtë, të largët, ish miq. Nëse situata është vërtet serioze, atëherë duhet të përpiqeni të gjeni pikat e përbashkëta kontakt me njerëz negativë. Më parë, në raste të tilla përdornin shprehjen "për të bie alarmin". Ka shumë të ngjarë që gjatë komunikimit të jetë e mundur të gjendet një rrugëdalje nga ngërçi.

Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të hartohet një plan veprimi, i cili përfshin një vlerësim real të ngjarjeve dhe mundësinë e veprimit.

Ju duhet të merrni një pozicion - vështirësitë janë të nevojshme për të provuar vlerën tuaj. Kjo do të thotë që nuk duhet të qash, por të falënderosh fatin për provën;
Më pas, ata shkruajnë mendimet e tyre - çfarë mendojnë për atë që ndodhi, çfarë duhet bërë së pari, cilat ndjenja fshihen në thellësitë e shpirtit të tyre. Emocionet e trishtuara duhet të hidhen poshtë;
Më pas, ata kuptojnë se ku të drejtohen në një situatë të pashpresë, mbledhin informacion, llogarisin opsionet për zgjidhjen e problemeve: ku të shkojnë, çfarë dokumentesh nevojiten, çfarë i pengon ata ta bëjnë këtë tani...;
Sa më shumë opsione, aq më mirë. Le të jenë disa prej tyre më fantastiket, por mund të përmbajnë edhe thërrime të së vërtetës. Ju duhet të dilni me të paktën 15-20 opsione. Ju madje mund të ëndërroni se si "Do të jetë gjithçka e thjeshtë". Shpirti juaj do të ndihet më i lehtë;
Ata përshkruajnë orarin për apelimet dhe shkuarjen tek autoritetet - ndonjëherë është e nevojshme të hartohet një orar minutë pas minutë në mënyrë që të jeni në kohë kudo;
Ju duhet të përpiqeni të rekrutoni asistentë të cilët do të ofrojnë të paktën ndihmë minimale. Nuk do të duhet shumë kohë për të sjellë një copë letër dhe pse të mos pyesni një mik që punon pranë zyrës ose organizatës së dëshiruar për këtë.

Pasi të keni hartuar një plan të detajuar veprimi, duhet të mobilizoni plotësisht veten për të arritur sukses dhe të mos devijoni nga plani juaj. Por gjithmonë duhet të keni parasysh situata alternative– nëse plani dështon, veprimet rregullohen.

Probleme psikologjike

Kur pyesim veten nëse ka një rrugëdalje nga një situatë e pashpresë, nuk duhet të harrojmë probleme psikologjike, e cila u shfaq pasi kuptuan peshën e situatës. Duhet të largoheni nga depresioni, i cili shpesh shfaqet kur kuptoni pafuqinë tuaj ose në situata stresuese.

Nuk mund ta izolosh veten. Ne duhet të përpiqemi të afrojmë njerëzit. Këta mund të jenë miq të vjetër dhe njerëz mezi të njohur - le të jetë jeta në lëvizje të plotë rreth jush.

Më pas duhet të vazhdoni nga karakterin e vet. Disa njerëz duhet të flasin, të tjerë duhet të përpiqen të largojnë shqetësimet e tyre. Ju mund të këshilloni t'i drejtoheni Zotit, të shkoni në kishë - komunikimi me fenë ndihmon në lehtësimin e shpirtit.

Por nuk duhet të shkoni në ekstreme në rrugën e dijes - ka sekte që gjejnë "viktima" midis njerëzve të dëshpëruar, kështu që nuk duhet t'u besoni verbërisht njohjeve të reja. Nëse do të duhej të largoheshe për një kohë jetë aktive, këtë duhet ta marrësh si dhuratë të fatit. Përderisa keni mundësi, duhet të luani sport, të edukoheni, të zgjeroni intelektin tuaj, të shkoni te parukierja dhe të ndryshoni imazhin tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të bëheni më krijues dhe të arrini sukses në të ardhmen.

Gjithkush ka metodat e veta për të kapërcyer pengesat:

shkoni në natyrë;
organizoni blerje;
vizitoni vazhdimisht kompani të zhurmshme;
Komunikimi në internet.

Nëse keni një ëndërr, tani është koha për ta realizuar atë.

Kërcimi me parashutë ose nga një kullë, hedhja e mbeturinave nga shtëpia, paqja me një armik ose marrja e një qeni - një "bëmë" do t'ju detyrojë të mobilizoheni për të luftuar vështirësitë. Ju duhet ta bëni ekzistencën tuaj sa më të lehtë që të jetë e mundur në mënyrë që të "shfaqni" plot forcë në të ardhmen.

Nga situatat e krizës Rezultati 3 - ju duhet të zgjidhni më të mirën për veten tuaj.

Kërkoni zgjidhje për problemin aktual, duke kuptuar së pari pse u ngrit;
Pranojeni situatën dhe thjesht shkoni me rrjedhën pa bërë asnjë përpjekje për ta kapërcyer atë. Përcaktoni krizën si një fazë të kaluar dhe në të ardhmen mos u përqendroni në të kaluarën, duke u përpjekur të harroni shpejt. Po, duhet të pajtoheni me shumë, por ndonjëherë kjo është mënyra e vetme për të shmangur humbjet serioze dhe për të mos ndryshuar rrethanat me të cilat jeni mësuar.

Kjo metodë ia vlen të ndalet në më shumë detaje. Situata familjare. Nëse nuk doni të ndryshoni mënyrën aktuale të jetës, atëherë nuk ka kuptim të luftoni për një "partner". Me shumë mundësi, ai është duke pritur për hapin e parë. Nuk do ketë asnjë hap, gjithçka do të përfundojë vetë.

Probleme pune. Është shumë e vështirë t'i thuash një personi të heqë dorë. Nëse ai vetë nuk fillon të njohë dhe "të dridhet", atëherë shefi i pavendosur tërhiqet për një kohë, dhe në të ardhmen biseda mund të mos zhvillohet fare.

Nuk ka gjasa që ju të dëshironi të jeni të moshuar dhe të dobët. Por pleqëria nuk është rrudha. Kjo është kryesisht një ngadalësim në proceset e rimëkëmbjes. Është si një mollë me krimba. Nëse kalbja është e dukshme nga jashtë, atëherë brenda është shfaqur shumë kohë më parë. Gjithçka shërohet shpejt tek foshnjat. Por që nga mosha 15 vjeçare këto procese ngadalësohen. Kjo do të thotë, në thelb, plakja fillon rreth [...]

Unë kam vrapuar tashmë 5 maratonë. Rezultati më i mirë 3 orë 12 minuta. Për ta arritur këtë, vrapova 70 km në javë për 3 muaj. Kështu që më duhej të gjeja mënyra shërim të shpejtë. Në fund të fundit, unë stërvitesha 5 herë në javë. Dhe me dhimbje të muskujve trajnim efektiv e pamundur. Kështu që tani do t'ju tregoj për mënyrat [...]

Trupi juaj përbëhet nga shumë organe dhe receptorë. Por askund nuk mësohen se si t'i përdorin ato. Ju jeni mësuar të lexoni dhe të shkruani. Por si dhe pse funksionon trupi yt– kjo shkencë nuk studiohet në shkollë. Epo, le ta rregullojmë këtë. Mësoni të përdorni trupin tuaj ashtu siç synon natyra. Dhe atëherë do të bëhet më e shëndetshme, dhe [...]

Shumë njerëz e nënvlerësojnë rëndësinë e gjumit. Por më kot. Këtu janë statistikat e trishtueshme nga film dokumentar Pa gjumë në Amerikë. Kjo do të thotë, shumë nga problemet tuaja në jetë mund të zgjidhen nëse sapo filloni të flini mjaftueshëm. Dhe kjo varet kryesisht nga sa shpejt mund të bini në gjumë. Nëse keni pagjumësi dhe probleme me rënien në gjumë, atëherë gjumi juaj do të jetë i dobët. Kjo është arsyeja pse […]

Sa më shumë të sëmureni, aq më lehtë është të sëmureni përsëri. Sepse trupi duhet të shpenzojë energjinë e tij më shpejt vitaliteti për restaurim. Kjo do të thotë që nëse jeni i sëmurë, jetoni tre vjet. Pra, sa më pak sëmundje, aq më gjatë do të ruani rininë dhe bukurinë dhe aq më vonë do të filloni të plakeni. Këto 10 sekrete nga gjithmonë njerëz të shëndetshëm do t'ju ndihmojë me këtë. […]

Suksesi juaj në çdo biznes varet 100% nga ju gjendja e tanishme. Nëse trupi ka pak energji, ai sulmohet nga dembelizmi dhe përgjumja, atëherë sukses i madh V ky moment koha nuk mund të arrihet. Është më mirë të kaloni 20 minuta duke e sjellë veten në vete dhe tashmë të ngarkuar me energji për të luftuar problemin. Kështu që zgjidhni ndonjë nga [...]

Eshte e jotja pamjen mund të prishë gjithçka. Ose, përkundrazi, shtoni pikë shtesë për ju kur aplikoni për një punë ose diku tjetër. Por çfarë nëse duhet të përmirësoheni brenda një jave? Në fund të fundit, edhe nëse filloni të hani siç duhet, lini duhanin dhe filloni të luani sport, atëherë për këtë një kohë të shkurtër efekt i madh nuk arrijnë. Pra, përdorni këto rekomandime. Ata […]

Nëse jeni të njohur me këto përvoja, kjo video është për ju. pa energji jetike do të keni pak kohë. Dhe pa veprim është e pamundur të arrihet sukses. Pra, hiqni këto arsye për mungesën e energjisë nga jeta juaj. Ju nuk jepni energji të mjaftueshme Sa më shumë të lëvizni fizikisht, aq më shumë energji keni. Sa më shpesh të rrini ulur, aq më pak gëzim keni. Fizike […]

Sot do të flasim për situata ku nuk ka kuptim të jetosh dhe për njerëzit që u gjendën në to dhe bënë zgjedhje fatale, si dhe për ata që vazhduan të jetonin.

Cilat situata mund të quhen të pashpresa ose ato në të cilat njerëzit humbasin kuptimin e jetës? Kriteret e mungesës së shpresës varen nga disa faktorë. Nga personaliteti i vetë personit, nga intensiteti i përvojave, të brendshme dhe arsye të jashtme vështirësitë e hasura.

Ekziston një sistem nervor i brishtë, kur një ngjarje traumatike pak më shumë se zakonisht shkakton mpirje ose histeri, ekziston një sistem nervor i fortë, kur një person grumbullon gjithçka brenda vetes, duke mbajtur hundën lart, dhe pastaj një dështim bëhet pika e fundit. ..

Intensiteti i përvojave shoqërohet jo vetëm me karakteristikat personale person, ose me objektiv problemet e jashtme, por edhe me qëndrime njerëzore. Për disa, humbja e një pune të paguar mirë, prestigjioze është një nga humbjet kryesore në jetë për të tjerët, humbja e një personi të dashur do të jetë e ngjashme... Një seri dështimesh e bëjnë dikë më të fortë dhe e përfundon dikë; Dhe për dikë që u bë më i fortë nga një sërë dështimesh në rininë e tij, në pleqëri brezi i zi i sapo shfaqur mund të çojë në një gjendje depresioni.

Le të flasim për probleme serioze, dhe jo për tekat e adoleshentëve që ngatërronin realitetin me një lojë dhe raste krejtësisht absurde kur njerëzit arrinin në dëshpërim për shkak të marrëzive. Kam dyshime nëse vetëvrasja e një vajze të “lodhur” 17-vjeçare që kishte gjithçka: pamjen, prindërit e dashur, miqtë, shëndetin, një situatë të mirë financiare falë prindërve të saj, por thjesht tërhiqej nga fluturat e zeza gjatë natës. në sfond, mund të konsiderohet një trishtim delikate vërtetë i pashpresë, pas një tymi tjetër nargjile... Dhe kjo vrimë e zezë, që rritej nga një kokërr, helmoi shpirtin dhe çoi në tragjedi. Arsyet e largimit janë ose mbingopja me jetën, amortizimi i jetës, ose problemet mendore...

Por ka gjithnjë e më shumë histori të tilla, kur njerëzit duket se kanë gjithçka, si nga ana subjektive, ashtu edhe nga ana objektive, pa ndarje nga njerëzit e dashur, humbje, borxhe apo probleme. Psikologët e quajnë një version të kësaj sjelljeje

rritja e qyteteve, ndërtesat e larta, zyrat pa fytyrë, pakësimi zonat natyrore. Duket si një arsye absurde - urbanizimi, por nëse e shikon, gjithçka është e natyrshme: një person humbet në kaosin e milingonave gri pa shpirt me dritare nga dyshemeja deri në tavan, ku të gjithë bëhen dhëmbëza në një sistem që lufton për të. gola boshe. Ndërtesat e banimit në dendur zonat e populluara ato mbillen si kërpudhat pas shiut: njëra përballë tjetrës, në një tufë, ndonjëherë ka vetëm një kënd lojrash për pesë ndërtesa 20-katëshe, një pemë për bllok.

Në këtë koleksion rrokaqiejsh prej guri të brishtë, lidhja me natyrën humbet, njeriu shpesh ndihet i pavlerë, i vogël, i humbur. Dhe ata që u rritën në kushte të tilla dhe nuk njihnin pothuajse asnjë jetë tjetër, jetojnë me një kuptim të normalitetit që një qytet pa shpirt është e gjithë bota. Kjo tashmë formon në karakterin e tyre një qëndrim të lehtë ndaj zhvlerësimit të jetës, indiferencës ndaj vdekjes së tyre dhe të llojit të tyre, pasi jeta njerëzore shumë kohë më parë u bashkua me murin prej guri të një tjetër rrokaqiell.

A e njihni qytetin e Shangait në Kinë? Shumica qytet i ndyrë në një botë të mbushur ndërtesa të larta, kullat, qendrat tregtare, i tymosur, i mbushur me fabrika, industri, makineri. Dhe Kina gjithashtu ka shkallën më të lartë të vetëvrasjeve në botë... Rastësi e çuditshme, nuk e gjen??

Përqindja e depresionit çrregullime mendore rritet ndjeshëm në Kohët e fundit. Dhe të dyja situatat që meritojnë simpati dhe baticë për tekat ndodhin në sfondin e urbanizimit dhe zhvlerësimit të jetës, gjë që e rëndon dyfish situatën e të dyve.

Dhe ka një prirje tjetër - njerëzit akuzojnë në mënyrë aktive të tjerët për dobësi të vullnetit, por gjithnjë e më shpesh secili prej nesh e gjen veten në pozicionin e atyre që u dënuan nga ne dje..

Kam analizuar reagimin e "publikut" ndaj disave histori të trishta që ka ndodhur gjatë vitin e kaluar. Dhe më poshtë do t'ju tregoj për rezultatet. Publiku është sigurisht shikues dhe vëzhgues i internetit.

Nëna vrau veten dhe tre fëmijët e saj. Fillimi i pranverës, euforia parazgjedhore, nuk e bëri publik këtë rast aktivisht. Kjo nuk i ndaloi njerëzit të lajnë kockat e viktimave dhe fajtorëve të mundshëm për disa javë të tjera në internet.

Reagimi i parë pas lajmit të ngjarjes: njerëzit shkruajnë se janë të shokuar, thonë, si mund t'i çojnë foshnjat me vete në botën tjetër, fajësojnë qeverinë që e ka çuar popullin në mungesë parash, boshllëku, kredie. borxhet, që nëna duhet të ketë dëshpëruar, nuk mund t'i ushqenin fëmijët.

Pak më vonë, mbërrijnë detaje të reja nga fqinjët, të afërmit llafazan, llafazan, miqtë, të njohurit, të cilët për disa arsye nuk e ndihmuan gruan gjatë jetës së saj, por u zgjuan pas vdekjes së saj. Ajo ishte e divorcuar së fundmi, ishte rreth 40 vjeç, ish-burri sa më shumë. Ai gjeti një dashnore shumë më të re, pati një fëmijë, e paditi ish gruaja për të marrë fëmijët, ndërsa zonja nuk i ka parë kurrë personalisht.

Nëna dukej e dëshpëruar, jeta kishte humbur kuptimin dhe vendosi t'i jepte fund vuajtjeve të saj duke vrarë veten dhe duke marrë fëmijët me vete që të mos mbesin të padobishëm për askënd.

Në të njëjtën kohë, familja nuk ishte e varfër: një apartament i madh, të afërmit ndihmuan, fëmijët ishin të veshur mirë.

Çfarë e shtyu në të vërtetë gruan në këtë hap, nuk do ta dimë kurrë. Por kjo nuk është e nevojshme, është më e rëndësishme të kuptohet se jo vetëm mendimet dhe veprimet specifike mund ta shtyjnë një person në një zgjedhje fatale, por edhe një qorrsokak afektiv, kur në një moment gjithçka duket e pashpresë, vdekja shihet si përfundimtare dhe e vetmja rrugëdalje. Psikiatrit gjithashtu e quajnë këtë gjendje një ngushtim të vetëdijes.

Në një periudhë tjetër të jetës, i njëjti person përballet me vështirësi për t'i pasur zili të gjithë armiqtë e tij dhe në një periudhë tjetër ai duket se prishet dhe pranon mendimin se nuk mund ta përballojë. Ky top bore rrotullohet dhe një gjë e vogël bëhet fatale.

Psikiatri-kriminologu Vinogradov (mendimi i tij tregohet shpesh në tregimet për njerëz që kanë kryer krime të profilit të lartë) e quan një nga arsyet kur një nënë vret fëmijët e saj - urrejtja ndaj burrit të saj (ish ose i tanishëm, ose thjesht babai i fëmijëve. ). Dhe tek fëmijët ajo dëshiron të vrasë imazhin e babait, të hakmerret ndaj tij për gjithçka përmes vrasjes së fëmijëve. Ajo mund të jetë e qetë, të grumbullojë gjithçka brenda vetes, të përmbahet, të mbajë mëri ndaj burrit të saj, të durojë negativitetin e tij, por në një moment i prishet durimi dhe një gjendje pasioni errëson gjithçka. Ose ky nuk është pasion, por neveri e ftohtë për burrin e saj dhe fëmijët që janë prej tij. Për më tepër, shumë shpesh vetë nënat e tilla nuk mund të vrasin veten.

Më shumë arsye: nëna mund t'i kishte dashur fëmijët, por në një moment ata filluan të ndërhynin me të... për t'u rregulluar jeta personale dhe të ngjashme. Dhe ajo heq gjithë të keqen e grumbulluar mbi ta.

Situatat kur nënat largohen me fëmijët e tyre kanë motive të ndryshme... Mund të ketë edhe hakmarrje ndaj ish-bashkëshortit, por edhe motive humaniste, thonë ata, askush nuk do të ketë nevojë për fëmijë pa nënë. Ose e gjithë bota e nënës u shemb pas disa ngjarjeve të tmerrshme për të (shtëpia e djegur, lufta, tradhtia e të shoqit, vdekja e tij, etj.) dhe ajo duke mos dashur dhe duke mos gjetur forcën për ta përjetuar këtë pikëllim, kupton se jeta nuk do të të jetë njësoj si më parë.

Por një grua në një gjendje të psikikës së thyer dhe depresionit nuk është në gjendje të jetojë në një mënyrë të re, kështu që e sheh të vetmen rrugëdalje si të vrasë veten dhe ata që formuan bazën e botës së saj.

Interneti dhe rrjetet sociale u japin njerëzve mundësinë të marrin bukë dhe cirk ndërsa janë ulur në një divan të rehatshëm, pa dalë nga shtëpia. Dhe shpesh ata që dënojnë të njëjtën nënë të dëshpëruar e bëjnë këtë nga asgjë për të bërë. Çfarëdo versionesh që nxorri populli brenda nja dy ditësh, nuk e dënoi, nuk i hodhi baltë.

Por vetem një person adekuat do të jetë në gjendje të kuptojë se në situata të tilla nuk ka nevojë të gjykohet nga instinkti i parë... Dhe ajo mund të mos jetë e sëmurë, por thjesht në një moment ka besuar në iluzionin se nuk ka rrugëdalje. Ndoshta nëse do të kishte mbijetuar për ca kohë, të gjitha rrethanat e djeshme do t'i dukeshin absurde dhe të padenjë për t'i thënë lamtumirë jetës për shkak të tyre, por ajo nuk mbijetoi. Dhe kjo është zgjedhja e saj...

Ose një situatë tjetër. Një gruaje i vdes burri dhe i digjet shtëpia. Tre fëmijë kanë mbetur në krahë, jetojnë me nënën e tyre në banesa të përkohshme, po përpiqen të rikthehen një shtëpi të vjetër, nëna punon tre punë, por ka ende pak para, nuk ka pasur ndihmë nga shteti. Djali i madh për shkak të mungesës arsimimi mashkullor dhe probleme të tjera, ai filloi të ikte nga shtëpia, të bëhej huligan, u regjistrua në dhomën e policisë dhe shërbimet sociale u kujdesën për familjen, të cilët në një moment i morën fëmijët nga gruaja. Nëna ishte aq e dëshpëruar sa qau në mënyrë të pakontrolluar, dhe më pas thjesht kreu vetëvrasje, sepse nuk mund ta shihte jetën pa fëmijë.

Dhe edhe këtu, komentuesit e kolltukëve e qortuan nënën për dobësinë e saj, se nuk mund t'i rezistonte telasheve të përkohshme dhe nuk luftoi më tej. Ku ishin të gjithë kur ajo ishte gjallë dhe familja mund të ishte ndihmuar? Ku ishte i njëjti shtet, pse nuk i ndanë një shtëpi familjes? Pse nuk ndihmuan financiarisht? Nëna nuk ishte alkoolike, kujdesej për fëmijët dhe i donte. Pse ndonjëherë shërbimet tona sociale nuk fokusohen në ndihmën e familjes, por në përfundimin e tyre? njerëz normalë, ngarje drejt vetëvrasjes? Çfarë arritën në fund? A janë fëmijët më mirë tani? Pa nënë dhe në jetimore, me psikotrauma të përjetshme, jetimë?

Në këtë situatë, për një nënë që përjetoi një sërë ngjarjesh të rënda psiko-traumatike (vdekja e të shoqit, humbja e shtëpisë) dhe jetonte në kushte të vështira (tre punë, ikja e djalit të saj të madh, qortime nga shërbimet sociale. ), largimi i fëmijëve të saj ishte gjendja e fundit e rraskapitur sistemi nervor. Ndoshta nëse dikush do ta kishte mbështetur gruan, ajo do të kishte mbijetuar nja dy ditë, do të kishte mbledhur forcat, do të kishte shkuar të luftonte, të rifitonte fëmijët, por për shkak të fluksit impulsiv të emocioneve, ajo thjesht u prish në një çast.

Një grua tjetër erdhi në kryeqytet, duke ikur nga burri i saj tiran, pa dokumente, joruse, me dy fëmijë. Nuk është e qartë se si, por pa dokumente mora një punë duke pastruar dyshemetë dhe mora me qira një dhomë në një apartament komunal. Por mezi kishte para për të përballuar jetesën. Ajo nuk i tregoi askujt për problemet e saj, nëna dhe fëmijët ishin miqësorë. Gruaja u pushua nga puna dhe mbetën pa mjete jetese. Fqinjët në banesën e përbashkët do të thoshin më vonë se nuk kishin dëgjuar fare ankesa dhe se nuk e njihnin familjen pa ushqim, gruaja ishte miqësore, por e rezervuar. Ata dyshuan se diçka nuk shkonte kur familja nuk doli nga dhoma për dy ditë. Ata hapën dyert dhe aty kishte nënë dhe fëmijë të vdekur. Dhe një shënim me fjalët "Nuk kam forcë për të jetuar, gjëja më e vështirë është kur nuk ka njeri përreth dhe askush nuk mund të ndihmojë".

Komentuesit e divanit gjithashtu qortuan nënën që nuk do të kërkonte ndihmë dhe nuk u përpoq të luftonte. Si e di dikush se sa kohë dhe si luftoi ajo? Dhe kërkoni ndihmë... Këtu një burrë është duke ecur kërkoni ndihmë, por edhe ata do të hedhin baltë mbi të dhe do ta dërgojnë në punë pa pushim. Para syve të mi ishte një situatë ku një familje (nënë, fëmijë, pa baba) mbeti në rrugë. Nëna është e mirë, ajo kujdesej për fëmijët - ata iu drejtuan autoriteteve - vetëm fraza standarde dhe çabonohet si përgjigje.

Një situatë tjetër: një nënë dhe fëmijët e saj jetonin në një shtëpi të rrënuar të rrënuar, çimento derdhej nga muret dhe tavani nga çarje të mëdha, autoritetet u detyruan të siguronin strehim të përkohshëm, pastaj ta transferonin familjen në kushte normale të përhershme. Nëna, përmes gjykatës, arriti zhvendosjen, por edhe zyra e kryetarit filloi të apelonte këtë vendim, duke besuar se familja mund të vazhdonte të jetonte në shtëpinë, e cila tani fjalë për fjalë po shembet.

Ndonjëherë media punon dhe u bën thirrje qytetarëve të shqetësuar (dhe ju duhet të kontaktoni shumë herë me median), të cilët vetë e dinë se çfarë janë telashet... Por gruaja nga historia jonë mund të ketë qenë kaq e frikësuar nga burri i saj tiran ose shoqëria në të cilën ajo më parë ishte se nuk i besonte askujt dhe unë nuk mund të bërtisja për hallet e mia...

Ose një situatë ku njerëzit humbasin familjet e tyre në një çast. Për shembull, një vajzë dhe nipërit e saj fluturuan te nëna e tyre dhe vdiqën në një aksident avioni së bashku me fëmijët. Nëna ime varrosi burrin e saj disa vjet më parë. Si dhe pse duhet të jetojë një nënë? Në mënyrë tipike, gjendja pas humbjes së një personi të dashur quhet sindroma e stresit post-traumatik, një episod depresiv.

Por këtu sindroma shumëfishohet disa herë. Shumë në pleqëri jetojnë për hir të nipërve dhe fëmijëve të tyre dhe kur të gjithë humbasin në një çast, jeta humbet kuptimin e saj.

Ose: një herë e një kohë jetonte një familje, një grua, një burrë, dy fëmijë, burri po merrte fëmijët nga gjyshja e tyre nga një fshat periferik, dhe në kthesën në qytet ndodhi një aksident - të gjithë vdiqën, nëna priste në shtëpi... Si dhe pse duhet të vazhdojë të jetojë nëna?

Dhe burrat humbasin familjet e tyre.. Më kujtohet historia për Vitaly Kalojevin, i cili vrau dispeçerin e një avioni të rrëzuar me pasagjerë që fluturonin në bord, duke përfshirë gruan, djalin dhe vajzën e Kalojevit. Gjithmonë më duket se meshkujt e përjetojnë më lehtë humbjen e njerëzve të dashur, pasi instinkti i tyre prindëror është më pak i shprehur, por ka situata kur edhe meshkujt e kanë përjetuar rëndë.

Ata që thonë se gjithçka do të jetë mirë dhe ne duhet të vazhdojmë me jetën tonë, duke trokitur mbi shpatullat e atyre që janë të mërzitur nga pikëllimi dhe lotët, me shumë mundësi nuk thellohen as në hallet e njerëzve të tjerë dhe ata janë indiferentë ndaj këtij pikëllimi. Gjatë periudhave të tilla, ju mund të jeni vetëm pranë personit. Pas nja dy muajsh, kur të ndihet më mirë, ai vetë do të vendosë të vazhdojë jetën e tij. Dhe ata që mbeten plotësisht vetëm në tragjedi të tilla shpesh vendosin të hedhin një hap fatal, sepse nuk shohin rrugëdalje, nuk mund të durojnë. dhimbje zemre nga humbja njerëz të dashur dhe nuk ka njeri aty pranë.

Është shumë e vështirë të këshillosh diçka nga jashtë. Në gjendjen tonë të përditshme, është e pamundur të imagjinojmë se çfarë përjeton një person që ka humbur familjen e tij ose i dëshpëruar për të arritur diçka, duke u gjetur në varfëri dhe i lodhur nga goditjet e fatit.

Por megjithatë, nëse përpiqeni t'i mbijetoni periudhave akute të pikëllimit, në një moment bëhet më e lehtë, kuptim i ri jeta.

Besimtarët thonë se shejtani mund t'i shtyjë njerëzit drejt vetëvrasjes dhe depresionit, pasi ai është vrasës dhe në çdo mënyrë ai i shtyn njerëzit në mëkat, veçanërisht në një hap të tillë fatal. Dëshpërimi dhe pikëllimi mund dhe duhet të përjetohen - sipas krishterimit, asgjë nuk ia vlen të heqësh dorë dhe të vendosësh një lak rreth qafës. Ju mund të shkoni në kishë dhe të kërkoni ndihmë - në fund të fundit.

Ata që mbijetuan pikëllim i madh, kapërceu vështirësi të pabesueshme, më vonë, në përgjigje të përgjigjes “pse të vazhdosh të jetosh?”, ata u përgjigjën se atëherë, në momente të vështira, ndonjëherë jetonin jashtë zakonit, herë duke u qetësuar me mendimin se ka nga ata për të cilët keni nevojë. për të jetuar ose të afërmit që kanë shkuar në një botë tjetër nuk do të donin ta shihnin të mbijetuarin të pakënaqur.

Dhe kur momente të vështira kaloi, dhe u bë më e lehtë - njerëzit thanë se jeta ia vlente të jetonte për të ndihmuar të tjerët të kapërcejnë vështirësitë, për t'u thënë fëmijëve të tyre se forca e shpirtit mund t'i lejojë dikujt t'i rezistojë "ferrit" dhe të gjitha këto rezerva janë në një person, ai është në gjendje të kapërcejë shumë.