Si të kapërceni frikën tuaj nga lufta. Kam frikë të luftoj, çfarë duhet të bëj? Përgatitja psikologjike e një luftëtari

Për çdo djalë në Rusi, një luftë është e një rëndësie të veçantë. Të luftosh dhe të fitosh do të thotë të jesh në gjendje ngrihuni për veten tuaj dhe dominoni të tjerët. Por çfarë të bëni kur jeni fizikisht më të dobët se të tjerët, ju reagoni shumë ashpër ndaj dhimbje, ju nuk doni të lëndoni askënd dhe thjesht Keni frikë? Por të tjerët mund ta bëjnë këtë! Pse jam me keq? Do të doja të dija se si të kapërcej frikën nga lufta për të hequr qafe këtë shqetësim njëherë e përgjithmonë.

Më i dobëti në klasë, më i dobëti në shëndet - një ftohje e përjetshme. Ai nuk doli në lartësi apo peshë. Edhe djemtë një vit më të vegjël se unë janë më të fortë dhe më të shëndetshëm. Çfarë duhet bërë? Si të jetoni më tej nëse a nuk jam unë një luftëtar fitimtar? Si të fitoni zemrat e vajzave?

Frika nga një luftë është të mos kesh frikë nga merimangat. Qëndrimi para jush është një lloj gardërobë një kokë më e gjatë ose një dem i trashë dy herë më i gjerë se ju. Dhe mendoni me vete se çfarë të bëni me të. Vendosni ndërsa jeni të pabesë imagjinatës vizaton në kokën time foto të tmerrshme me rrahje, gjak dhe dhimbje. Të hysh në një luftë në këtë situatë është një strategji e dështuar. Si këtu kapërceni frikën para luftës?

Si të kapërceni frikën nga lufta. Shtrihuni apo në furrë?

Për një djalë, frika nga një grindje do të thotë gjithashtu të jesh i pari që lufton. viktimë. Pseudonimet kaustike, fyerjet, talljet - më duhej të kaloja vetë të gjitha këto. Në kërkim të një shpjegimi të qartë se si të shpëtoj nga frika e luftimeve, studiova psikologjinë dhe këshillat e artistëve marcialë. Dihet se kur një person ka frikë nga dhimbja, frika për të humbur një goditje, pastaj në momentin e goditjes, në vend që të shikonte sulmuesin, të mbrohej dhe të shmangej, ai mbyll sytë dhe ngrin.

Çfarë të mirë mund të jetë përdorimi i ushtrimeve të ndërgjegjshme kur rrënjosur A është reagimi i pavetëdijshëm? Dhe kjo nga ana tjetër do të thotë se edhe pas qindra seancave stërvitore të përfunduara (në kushte të sigurta), V situatë emergjente reagimi do të jetë i pakontrollueshëm, i pavetëdijshëm.

Trajnimi në psikologji sistem-vektor Yuri Burlana, ku përveç të tjerëve probleme psikologjike i kushton shumë vëmendje frikës, ofron një qasje krejtësisht të ndryshme.

Frika nga lufta më së shpeshti shoqërohet me frikën nga dhimbja dhe frikën nga vdekja. Frika nga vdekja deri diku i përbashkët për të gjithë njerëzit. Të gjithë njerëzit janë emocionalë, por disa veçanërisht emocionale. Ata duan të fantazojnë dhe të ndajnë përshtypjet, përjetojnë të ndritshme ndjenjat. Ata përjetojnë frikë në të njëjtën shkallë intensiteti. Bëhet fjalë për pronarët vektor vizual. Duke punuar në trajnim vektor vizual, duke e kuptuar veten më thellë, mundeni shpëtoj nga çdo frikë.

Kam frikë të luftoj. Frika në sytë vizuale

"Vetëm mendo, ai ka frikë të luftojë!" do të thotë dikush, duke shprehur përbuzje për problemin. “Të gjithë kanë frikë të luftojnë! Por ata mposhtin dhe luftojnë!” Deklarata të tilla bazohen në kuptim i rremë se të gjithë njerëzit janë të njëjtë. Por padyshim që nuk është kështu.

Mes fëmijëve dhe adoleshentët, dhe ndonjëherë midis burrave të rritur, lufta është një nga elementët renditjen nje skuader. Megjithatë, jo të gjithë djemtë janë të renditur. Djemtë vizualë të lëkurës nuk i perceptojnë renditjet, përpiquni të shmangni çdo konflikt, veçanërisht ato që përfshijnë përdorimin e forcës.

Për të "ribërë" një djalë të tillë në burrë, për t'u bashkuar me ushtrinë duke menduar se ai është largohu nga frika para një zënke do të thotë ta vësh atë në një situatë duke rrezikuar shëndetin, madje edhe jetën. Rastet e mjegullës që kanë rezultuar në dëme të pariparueshme për shëndetin, paaftësia apo edhe vdekje ushtarë të rekrutuar, flas rreth opsionet e mundshme fati i djemve vizualë të lëkurës në ushtri.

Si të kapërceni frikën nga lufta. A ia vlen të luftosh "mullirin e erës"?

NË kushte normale ekzistenca e shoqërisë, aftësia për të luftuar është e dobishme për një person, mirë, përveç në raste të jashtëzakonshme. Megjithatë, frikë shpesh mbetet krijon një sfond negativ V Jeta e përditshme. Përjetimi i qëllimshëm vetëm i situatave të frikshme ngrin në një gjendje tmerri dhe ankth për veten tuaj.

Është një paradoks, por për të kapërcyer frikën, njerëzit vizuale plotësisht nuk ka nevojë shkoni dhe ta kapërcejë atë. Kjo është, sigurisht që ju duhet të shkoni - për trajnim, Për të marrë informacion të saktë rreth asaj se si të kapërceni frikën tuaj nga një përleshje ose luftim, ose ndonjë tjetër. Mësoni të përjetoni ndjenja të gjalla që sjellin gëzim dhe kënaqësi nga jeta.

Më shumë se 10,000 njerëz Me probleme të ndryshme të cilët kanë përfunduar trajnimin, la komente. Midis tyre janë më shumë se 400 komente për lirinë nga frika të ndryshme. Këtu janë vetëm disa shembuj:

Frika janë zhdukur në një drejtim të panjohur dhe, për mendimin tim, ato nuk do të kthehen: frika nga vdekja, frika nga jeta, frika nga fundi i botës - tani më argëton veçanërisht të dëgjoj për fundin e botës , frika e njerëzve është zhdukur- në shikim të parë, e kuptoj intuitivisht se si është një person dhe çfarë të presësh prej tij.

Frika që kisha për arsye të panjohura në atë kohë u zhduk. Kur një person fillon të kuptojë plotësisht shkaqet e të gjitha problemeve të tij psikologjike, ai nuk ka më nevojë të bëjë përpjekje për t'i zgjidhur ato - ato thjesht zhduken natyrshëm.

Teksa dëgjoja leksionin, kuptova se kisha frikë nga gjithçka... errësira, njerëzit në rrugë... mbyllesha vazhdimisht në makinë kur isha në të, edhe nëse thjesht nuk kishte asgjë për t'i marrë hajdutët. dil në kryqëzim duke hapur me shpejtësi derën. U trondita nga telefonatat dhe zilet e derës. Dhe kaloi pothuajse pa lënë gjurmë.

Kishte një ndjenjë ankthi me ose pa arsye. Kaloi pa lënë gjurmë.

Regjistrohu për leksione online falas mbi psikologjinë e vektorit të sistemit nga Yuri Burlan! Datat e ciklit të ardhshëm leksione hyrëse Mund ta zbuloni në orar!

Shkruar duke përdorur materiale trajnimi mbi psikologjinë e vektorit të sistemit nga Yuri Burlan

“E dashur, ku ke qenë?
- Isha duke vrapuar.
- Pse është bluza juaj e mbuluar me gjak dhe fytyra juaj e thyer?
- E kapëm...”

"Kam frikë të luftoj ..." - është tepër e vështirë të pranosh diçka të tillë hapur para një burri, por mund ta diskutosh atë në mënyrë të fshehtë në internet. Si të kapërceni frikën tuaj nga lufta - ky problem në dukje nuk është një mashkull diskutohet në forumet e burrave. Për më tepër, psikologët nuk janë shumë prapa në përfundimet dhe këshillat e tyre nga njerëzit e zakonshëm. Zakonisht të dy japin përafërsisht të njëjtën përgjigje në pyetjen se si të kapërcejmë frikën.

Si të shpëtojmë nga frika e grindjes? Opinionet

Le të shohim se si shpjegohet zakonisht frika e luftimeve në World Wide Web. Ata burra që kanë frikë të luftojnë janë ata që kanë frikë nga dhimbja, gjaku ose kanë frikë nga turpi nëse humbasin, ose që nuk janë fare burra. Në përgjigje të pyetjes se si të shpëtojmë nga frika e luftimeve, sugjerohen metodat e mëposhtme:

1. Shko mëso si të luftosh profesionalisht;
2. Blini vetes një armë;
3. Kapërceni veten, punoni me frikën tuaj, provokoni grindje dhe në këtë mënyrë zhvilloni "imunitetin" ndaj luftimeve.

Kjo do të thotë, sa më shumë të kem frikë nga një luftë, aq më shpesh më duhet të kaloj në konfrontim të drejtpërdrejtë: ata trokasin një pykë me një pykë.

Në të njëjtën kohë, ka thirrje të ndrojtura për të zgjidhur të gjitha çështjet përmes negociatave - jo me forcë, por me ndihmën e fjalëve. “Ne nuk jemi të egër, ne jemi njerëzit modernë! Në vend që të kërkoni mënyra për të kapërcyer frikën, a nuk është më mirë të mësoni të kuptoni të tjerët dhe të negocioni?”

Si të kapërceni frikën tuaj nga lufta? Pyetje të hapura

Cila është arsyeja e ndjenjës së vazhdueshme "Kam frikë të luftoj"? A e përjetojnë të gjithë meshkujt frikën nga lufta? Nëse jo të gjithë, atëherë pse dhe kush ka frikë nga një luftë? Çfarë kuptimi ka të luftosh? A do të zhduket lufta si e tillë me përparimin e shoqërisë? Si të kapërceni frikën nga lufta?

Një vështrim i ri në gjërat e njohura

Psikologjia sistem-vektor e Yuri Burlan, duke qenë një drejtim i ri në moderne shkenca psikologjike, do të na ndihmojë të gjejmë përgjigje për këto pyetje. Së pari, jo të gjithë burrat kanë frikë nga lufta. Ky është një problem vetëm për meshkujt me (veti të veçanta mendore të lindura). Ka vetëm rreth 5% të tyre numri i përgjithshëm burra. Ata janë më emocionues dhe më mbresëlënës se të tjerët. e tyre tipar dalluesështë se ata, për nga natyra e tyre, në parim nuk janë të aftë për vrasje. Jeta është për ta vlera më e lartë, madje u vjen keq për shtypjen e një merimange.

Në një grup burrash, ku çdo burrë, në fakt, lëviz në korridorin e libidos dhe mortidos, seksit dhe vdekjes (gjuetia, gjahu), shikuesi ndihet si "një tjetër", në një farë kuptimi, jo një burrë. Grupi i fëmijëve, ku bëhet renditja dhe praktikohen rolet primitive, duke përfshirë edhe zënkat, rezulton të jetë testi i parë për djemtë vizualë. Frika nga zënka dhe çdo frikë në përgjithësi transmetohet te të tjerët nëpërmjet aromave. Të tjerët e marrin atë - dhe shikuesi i ri shpesh bëhet viktimë e agresionit. Prandaj, pyetja se si ta kapërcejë frikën e tij bëhet kyçe për të që në moshë të re.

Si të kapërceni frikën nga lufta? Frika ka sy të mëdhenj

Në zemër të të gjitha frikërave të një personi vizual është frika nga vdekja. Frika për veten është një frikë e natyrshme e shikuesit, ajo nuk mund të kapërcehet me vetëhipnozë ose stërvitje praktike. Prandaj, çdo këshillë se si të mos kesh frikë nga një zënkë, përmes vetëbindjes ose përplasjeve të vazhdueshme, është padyshim e kotë. Atëherë si ta kapërceni frikën tuaj?

Poli i kundërt i frikës është dashuria. Sa më i zhvilluar të jetë një djalë/burrë vizual në vetitë e tij, aq më pak frikë ka dhe aq më shumë ndjeshmëri dhe dashuri ka. Nëse një fëmijë vizual "ngec" në një gjendje frike për jetën e tij, atëherë edhe vetë mendimi i një zënke e shtyn atë në frikë. Imagjinatë e mirë Ngjyron publikun me ngjyra të ndezura skena të përgjakshme me një fund të trishtuar, duke shkaktuar panik të brendshëm.

Një fëmijë/burrë i zhvilluar vizual "i vjen keq për një zog", ai shmang zënkat sepse thjesht nuk mund të shkaktojë dhimbje. Megjithatë, lufta është një mënyrë për t'u renditur ekipi i fëmijëve, dhe me shumë mundësi do ta gjejë veten në situata të paqarta.

Si të kapërceni frikën nga lufta? Për të kuptuar se si të silleni si një burrë vizual me frikë nga lufta (ose si prind i një fëmije vizual), para së gjithash duhet të kuptoni thellësisht veten, karakteristikat e vektorit vizual, të kuptoni natyrën e frikës suaj dhe të kuptoni natyrën tuaj. talentet. Atëherë thjesht nuk do të ketë vend për frikën në jetën tuaj. E juaja pikat e forta- në një tjetër, dhe ju vetëm duhet të dini rreth tyre! Në trajnimin mbi psikologjinë sistem-vektor nga Yuri Burlan, do të mësoni gjithçka rreth kësaj. Talenti i veçantë i spektatorit është në empatinë me njerëzit e tjerë, përmes kësaj ai shpëton nga çdo frikë dhe nuk lind më pyetja se si të mos kesh frikë nga zënkat.

Pra, nëse jeni të interesuar të gjeni përgjigje për pyetjen se si të kapërceni frikën e një lufte ose beteje, regjistrohuni për një trajnim falas në internet mbi psikologjinë e vektorit të sistemit.

Kuptimi arsyeja e vërtetë nga frika jote - mënyrë efektive frenoni atë, kuptoni se si të përballeni me frikën e luftimit dhe punoni në mënyrë produktive me të. Lexoni rreth, para dhe pas përfundimit të trajnimit:

Kisha shumë frikë. Një nga frikërat më të forta që kishin njerëzit ishte fobia sociale. Prania e kësaj frike gjithnjë në rritje gjatë gjithë jetës sime e ndërlikoi shumë jetën time, duke kufizuar ndjeshëm zhvillimin tim, rrethin tim shoqëror dhe duke penguar krijimin e të rejave. kontaktet sociale të cilën gjithmonë përpiqesha ta shmangja.

Tani, pas gati dy vjetësh, nuk e ndjej atë tmerrin e dikurshëm të njerëzve, mund të dal me qetësi dhe ta përdor Transporti publik, flisni në telefon dhe bëni shumë gjëra të tjera pa humbur shumë kohë dhe përpjekje për të menduar dhe kapërcyer frikën tuaj...

Para së gjithash, duhet ta pranoni veten se ekziston frika dhe nuk ka shpëtim prej saj. Ju nuk jeni të aftë në artet marciale, dhe kjo vlen të kujtohet. Ka të ngjarë që vetëdija për këto gjëra t'ju shtyjë të ushtroheni. Nëse keni një mik që ushtron arte marciale. Kërkojini atij të spar. Nëse ju mungojnë grushtet në një luftë praktike, siç ndoshta do të bëni, atëherë në një përleshje në rrugë mund të jetë edhe më keq.

A do t'ju ndihmojë seksioni i arteve marciale të kapërceni frikën e humbjes së një grushti?

Vendimi për t'u regjistruar në seksionin e arteve marciale mund të jetë i vetmi vendim i duhur nëse doni të mësoni se si të ngriheni për veten tuaj. Tani zgjedhja e tendencave dhe stileve është e madhe dhe të gjithë do të gjejnë diçka sipas dëshirës së tyre. Me siguri nuk do të pendoheni për të marrë këtë vendim në të ardhmen. Sidoqoftë, mbani mend se lëndimet do të ndodhin, por ato vetëm do t'ju bëjnë më të fortë.

Nëse flasim për përfitimet e mundshme të stërvitjes së arteve marciale, mund të theksojmë sa vijon:

1. Do të ketë një luftë e zakonshme, dhe frika juaj ndaj saj do të zhduket gradualisht.
2. Në çdo Situate e veshtire do të filloni të ndiheni të sigurt, por nuk do të kërkoni aventura.
3. Sa më shumë kohë të kaloni në kushte agresive gjatë stërvitjes, aq më lehtë do të jetë për ju t'i duroni ato gjatë një zënke.
4. Ju do të forconi trupin dhe karakterin tuaj, dhe një luftëtar me përvojë është jashtëzakonisht i vështirë për t'u thyer.
5. Ushtrimi i goditjeve dhe rritje shpirtërore e mundur vetëm gjatë orëve të mësimit.
6. Ti do të mësosh teknika të ndryshme vetëmbrojuni dhe mos kini frikë.

1. Shfaqet një ndjenjë paqeje - në çdo situatë dhe vend do të jeni të relaksuar dhe të qetë.
2. Do të fitoni besim në aftësitë tuaja - kjo është e dobishme në çdo situatë. situatat e jetës, dhe jo vetëm gjatë një zënke.
3. Eliminoni frikën nga turmat - në një luftë shpesh duhet të përballeni me disa kundërshtarë.
4. Mësoni të përdorni te ardhura neto, dhe të mos e tërheqë atë nga të tjerët.
5. Pas orëve, agresioni juaj do të zhduket.
6. Mësoni të kontrolloni frymëmarrjen tuaj, e cila do të jetë e dobishme në çdo situatë jete.
7. Energjinë do mund ta përdorni sa më ekonomikisht.

Ushtrime për të luftuar frikën për të humbur një grusht në boks dhe në rrugë

Ushtrimi "Dy njerëz në një unazë"

1. Dy luftëtarë janë të vendosur në qendër me kurrizin nga njëri-tjetri, dhe pjesa tjetër i rrethon në një unazë.
2. Goditjet jepen për të shënuar vendet ku jeni hapur.
3. Luftëtarët në ring jo vetëm që mund të shmangin dhe bllokojnë sulmet, por edhe të kundërpërgjigjen.

Ushtrimi "Çdo njeri për veten e tij"

Filloni të punoni për sipërfaqe të madhe dhe çdo luftëtar duhet të mbrohet nga të gjithë. Kujdes me goditjet, sepse askush nuk dëshiron lëndime. Pas një periudhe të caktuar kohore, zona për stërvitje zvogëlohet përgjysmë. Nëse doni të dini se si të kapërceni frikën e humbjes së një grushti në boks dhe në rrugë, atëherë në këtë ushtrim përpiquni të jeni në epiqendrën e ngjarjeve.

Kryerja e këtë ushtrim, do të mësoheni të luftoni në një hapësirë ​​të mbyllur me një përqendrim të madh luftëtarësh. Nuk ka rregulla në një luftë në rrugë dhe ju duhet të përgatiteni për të. Gjatë stërvitjes, duhet të jepni gjithçka dhe mos kini frikë të humbisni gjuajtjet nga ana. Gradualisht, ju do të zhvilloni një ndjenjë të distancës dhe kundërshtarët nuk do të jenë në gjendje t'ju afrohen brenda distancës goditëse. Do të pushoni së paniku kur të shihni një turmë.

Pse ekziston frika për të humbur një grusht në boks dhe në rrugë?

Ndër arsyet kryesore për shfaqjen e frikës, vërejmë:

• Frika nga vdekja - nëse nuk keni frikë prej saj, atëherë nuk do të ketë frikë.
• Nëse keni frikë për trupin tuaj, nuk duhet ta identifikoni veten vetëm me trupin.
• Projektoni ngjarje në të ardhmen - nuk duhet të mendoni për të ardhmen para një zënke, duhet të përgatiteni për luftën sikur të ishte e fundit në jetën tuaj.
• Përqendroni vëmendjen tuaj në ndalesën përreth - përqendrohuni në çdo gjë, por jo në atë që po ndodh.
• Nuk ka përvojë luftimi - nëse nuk stërviteni, nuk keni përvojë të mjaftueshme për të fituar.
• Perceptimi i rremë i realitetit - mund të jeni të pasigurt forcën e vet dhe kjo do të luajë një shaka mizore me ju.
• Rezistenca ndaj frikës vetëm sa provokon intensifikimin e saj. Nëse keni frikë, atëherë pranoni frikën dhe mos i rezistoni.

Si duhet të sillet një luftëtar me përvojë?

1. Secili anëtar i turmës gjithmonë shpreson për ndihmën e një shoku - nëse një luftë me turmën nuk mund të shmanget, dhe ju e gjeni veten në pakicë, atëherë secili nga sulmuesit do të presë hapin e parë nga shokët e tij.
2. Sulmoni veten kundërshtar i fortë së pari - zgjidhni më të fortët midis kundërshtarëve tuaj dhe sulmoni atë. Kjo mund t'i kapë të gjithë të tjerët në befasi dhe të ulë entuziazmin e tyre.
3. Frikësoni një nga sulmuesit (mund të bëni një lëkundje të rreme) dhe kaloni te më i forti - në këtë mënyrë mund ta mbani armikun në distancë.
4. Mos e shfaqni frikën tuaj - sapo turma të ndjejë pasigurinë tuaj, gjërat mund të përfundojnë keq.

Një luftëtar me përvojë të mjaftueshme nuk përpiqet për një luftë. Ai nuk ka nevojë të provojë asgjë dhe fjalët do të përdoren së pari. Në shumicën e rasteve përleshjet në rrugë nisen nga frikacakë të cilët, të vetëm, nuk janë asgjë dhe mund të sulmojnë vetëm kur formojnë një tufë.

Mos harroni, personaliteti gjithmonë do të tregohet. Nëse jeni të sigurt në aftësitë tuaja, atëherë kjo do të jetë e dukshme në gjithçka: në mënyrën tuaj të të folurit, sjelljen në një situatë emergjente, shikimin tuaj, etj. Ndoshta në të ardhmen do t'ju nevojiten disa këshilla se si ta zgjidhni një problem pa grindje. :

• Shikoni sulmuesin tuaj në sy dhe, ndërsa dëgjoni fjalët e tij, mos tregoni agresion.
• Vështrimi juaj duhet të jetë intensiv për të qenë në kontroll të plotë të situatës.
• Nga sytë tuaj, armiku mund të përcaktojë nëse ai duhet të fillojë një luftë apo nëse është më mirë të tërhiqet.
• Dëgjoni sulmuesin pa i përforcuar pikëpamjet e tij negative.
• Nëse kundërshtari juaj është impulsiv, mos e adoptoni këtë mënyrë të të folurit prej tij.
• Nëse sulmuesi sheh që nuk po e provokoni të bëjë më shumë më shumë agresivitet, ka një probabilitet të lartë për një rezultat paqësor.

Përgatitja psikologjike në boks

Disa ishin thjesht dembelë për të punuar në klasa me përkushtim të plotë, të tjerë nuk mund të përballonin vështirësitë që u shfaqën në rrugën e tyre sportive dhe disa nuk ishin në gjendje të kapërcenin fare frikën. Në të njëjtën kohë, janë të shumtë ata që arritën t'i përballojnë të gjitha këto probleme dhe, falë vullnetit dhe palodhshmërisë, u bënë të njohur në të gjithë botën.

Kur përgatitni një boksier, duhet t'i kushtoni shumë vëmendje jo vetëm cilësive të tij fizike. Taktikat dhe psikologjia nuk janë më pak të vlefshme, dhe ndonjëherë edhe më domethënëse. Boksi është një sport i vështirë dhe është e pamundur të bëhet pa përgatitjen e duhur të mendjes së atletit. ME palestër fizike gjithçka është shumë më e thjeshtë sepse të gjithë boksierët stërviten shumë dhe fort, por pse atëherë vetëm disa përfshihen në elitë?

Gjithçka është mjaft e thjeshtë, sepse vetëm ata që dinë të menaxhojnë siç duhet burimet e tyre mund të fitojnë. Një nga trajnerët më të mëdhenj të shekullit të njëzetë, Cus D'Amato, bëri një punë të madhe duke sistemuar njohuritë rreth përgatitjes psikologjike të boksierëve. Në kuptimin e tij, frika është zjarri që një atlet mund të përdorë për përfitimin e tij ose "të digjet" në të.

Cas ishte i sigurt se frika nuk duhet të shtypet plotësisht, pasi ajo është një lloj mbrojtjeje. Nxënësit e D'Amato punuan në të gjendje psikologjike jo më pak se në palestër. Ata mund të balanconin mjaft vijë e imët mes frikës së nevojshme dhe të pranueshme.

Shkolla moderne amerikane e boksit është, në një shkallë ose në një tjetër, e ndikuar nga idetë e këtij njeriu. Jo shumë tifozë të boksit e dinë që vetë Muhamed Ali shpesh i drejtohej D'Amato për ndihmë. Kjo mund të tregojë se edhe boksierët e mëdhenj e kanë të vështirë të zgjidhin vetë problemet psikologjike.

Për të gjithë sportistët që planifikojnë të arrijnë rezultate të larta në boks, ne mund të rekomandojmë libra mbi psikologjinë për studim. Para së gjithash po flasim për rreth dy publikimeve:

1. « Përgatitja psikologjike luftëtar" - autor O. Yu. Zakharov.
2. "Përgatitja psikologjike e një boksieri" - shkruar nga N. A. Khudadov.

Si të mos keni frikë nga goditjet në boks apo në rrugë, shikoni videon më poshtë:

Çdo luftë duhet të kërkojë nga luftëtari jo vetëm Trajnim fizik, por edhe forca të caktuara morale. Ato janë të nevojshme në mënyrë që të takoni kundërshtarin tuaj, ta sfidoni atë dhe të mos keni frikë të merrni një goditje. Edhe luftëtarët me përvojë që hyjnë në ring çdo ditë ndonjëherë nuk dinë se si të mos kenë frikë të luftojnë. Megjithatë, frika e natyrshme e rrahjes mund të kapërcehet, por për ta bërë këtë do t'ju duhet të kaloni një kurs trajnimi psikologjik dhe fizik.

Çfarë e shkakton frikën nga një grindje?

Pse një person ka frikë të përballet me kundërshtarët e tij në një luftë me grusht? Gjithçka këtu është mjaft prozaike, dhe arsyeja qëndron në instinktin natyror të vetë-ruajtjes. Truri jep sinjale të caktuara, analizon kthesat e mundshme të përplasjes, duke e bërë një person të shqetësohet për dëmtimet e ardhshme. Cilat arsye të tjera mund të shkaktojnë një ndjenjë bezdisëse frike përpara betejës?

E kemi fjalën konkretisht për përplasjet profesionale, kur një person hyn në ring me një qëllim të caktuar. Nëse ai thjesht sulmohet në rrugicë, frika nuk ka kohë të aktivizohet dhe vetë luftëtari nxitet nga dëshira e natyrshme për të mbrojtur veten dhe për të mbijetuar.

Më shpesh, psikologët shpjegojnë një frikacak të tillë me papërgatitjen fizike. Mungesa e aftësive të duhura luftarake ndikon në faktin që një person nuk ndihet i sigurt, ai ka frikë të hyjë edhe në ring. Ndonjëherë ato hyjnë në lojë aspektet psikologjike. Kështu, shumë luftëtarë profesionistë përhapën thashetheme për rritjen e agresivitetit dhe papërshtatshmërisë së tyre në ring. Këto thashetheme ndikojnë te rivalët e tyre, duke u dhënë atyre një ndjenjë të natyrshme frike për jetën e tyre.

Mënyrat për të përballuar frikën

Si të ndaloni frikën për të luftuar dhe çfarë duhet bërë për këtë? Kur bën këto pyetje, një person zakonisht planifikon të marrë një përgjigje specifike, të kuptueshme. Megjithatë, nuk ka teknika të qarta për të luftuar problemin.

Psikologët dhe trajnerët me përvojë këshillojnë që në situata të tilla t'i drejtohen metodave të mëposhtme për të kapërcyer frikën:

• duke përmirësuar aftësitë tuaja luftarake, sepse çfarë njeri me i mire lufton, aq më pak ka frikë të hyjë në ring;
• komunikimi me një psikolog për të përmirësuar përgatitjen morale për betejë;
• një person duhet të hyjë në ring përsëri dhe përsëri, dhe kundër kundërshtarëve të fortë, duke kapërcyer frikën gjatë çdo lufte;
• mësimi i truket e luftimeve dhe lëkundjeve të rreme do të ndihmojë gjithashtu në uljen e frikës nga beteja;
• Para një lufte, ju duhet të vendosni siç duhet veten dhe të projektoni mendimet tuaja ekskluzivisht drejt fitores.

Është fizikisht e pamundur të zhduket plotësisht frika, pasi kjo ndjesi natyrore ndihmon një person të mbajë jetën në kushte stresuese. Një luftëtar pa frikë është i dënuar, sepse ai gjithmonë do të futet në telashe, të cilat përfundimisht do të çojnë në pasoja katastrofike.

E para dhe më këshilla të rëndësishme në një situatë të tillë, vazhdoni stërvitjen. Si me shume njerez di dhe di si, aq më pak i frikësohet kundërshtarit të tij. Luftëtari është i vetëdijshëm për epërsinë e tij, dhe për këtë arsye përpiqet të marrë pjesë në një luftë të re.

Ky rregull vlen jo vetëm për luftimet profesionale në ring, por edhe për zënkat në rrugë. Nëse një djalë ngacmohet nga huliganët, ai ka frikë të kundërpërgjigjet sepse thjesht nuk di si ta bëjë këtë. Megjithatë, trajnimi në një shumëllojshmëri të arteve marciale mund të ndihmojë në shndërrimin e kësaj frike në një aftësi vdekjeprurëse.

Nuk mund të anashkalohen as teknikat e përgatitjes psikologjike. shpeshherë luftëtarë të mirë humbasin ndaj kundërshtarëve më pak me përvojë për shkak të mungesës së besimit të tyre. Ata janë të paracaktuar për të humbur, dhe për këtë arsye hyjnë në ring të dënuar. Një psikolog duhet të punojë gjithmonë me një luftëtar, duke e bindur atë për epërsinë e tij, duke kultivuar një imazh të caktuar moral dhe etik të fituesit.

Luftimi i një kundërshtari më të fortë: rregullat për trajtimin e frikës

Ndonjëherë një luftëtar me përvojë hyn në ring, i sigurt si në aftësitë e tij ashtu edhe në fitoren e tij. Megjithatë, kur ai sheh një kundërshtar të madh si një shkëmb, besimi i tij zhduket, ai zëvendësohet nga frika dhe beteja humbet.

Është gjithmonë më e lehtë të luftosh kundërshtarët e dobët sesa të luftosh ata që janë superiorë ndaj teje. forca fizike. Sidoqoftë, vetëm një luftë me llojin e fundit mund të largojë përfundimisht të gjitha frikën. Si të mposhtni një kundërshtar që është më i madh dhe më i fortë se vetë luftëtari?

Rregulli kryesor në luftën kundër një kundërshtari, forca e të cilit rezulton të jetë më e madhe është të mos dorëzohesh, të mos dorëzohesh. Sapo një person pranon humbjen, frika do ta mbulojë plotësisht dhe beteja do të humbasë. Lufta duhet të zhvillohet deri në fund, duke e perceptuar kundërshtarin tuaj jo si një zuzar të fuqishëm dhe të pathyeshëm, por si një person me dobësitë e tij të vogla.

Psikologët thonë se kur në disponimin e duhur një person mund të mposhtë këdo. Pasi lufta tashmë ka filluar dhe goditja e parë është goditur, frika zakonisht zvogëlohet. Në një situatë të tillë, instinktet natyrore hyjnë në fuqi dhe funksioni mbrojtës i trupit aktivizohet.

Për të mposhtur një kundërshtar, duke harruar frikën, së pari duhet të mposhtni veten. Nëse një person përmirëson aftësitë e tij, duke mos harruar përgatitjen psikologjike, atëherë nuk është ai që do të duhet të ketë frikë, por rivalët e mundshëm.

Sergej, Moskë

Udhëzimet

Së pari, vlerësoni situatën aktuale - sa kundërshtarë qëndrojnë para jush, cilat janë karakteristikat e tyre fizike. Në rast se forcat vështirë se mund të quhen të barabarta, nuk pritet një luftë si e tillë, dhe ata thjesht do t'ju rrahin, atëherë nuk ka turp të ikësh apo të thërrasësh për ndihmë. Gjithashtu silluni sa më në mënyrë të papërshtatshme: tundni krahët, kërceni, bërtisni gjënë e parë që ju vjen në mendje. Ndoshta kjo do të ngatërrojë kundërshtarët ose do të tërheqë vëmendjen e të tjerëve, gjë që ju nevojitet.

Me siguri e keni vënë re se kur bëni diçka të rrezikshme për herë të parë, gjithmonë ekziston frika ose shqetësimi se mund ta bëni atë gabim. Por kur e bëni rregullisht, bëheni shumë më të sigurt. E njejta gje. Ky njeri është sepse ai luftoi pak në jetën e tij dhe ishte në fuqinë e tij. Për të zgjidhur këtë problem, opsioni më i mirë do të regjistrohet për stërvitje në Muay Thai ose kikboks. Nuk është aq e frikshme me dikë që njihni, me të cilin do të shtrëngoni duart pas një sparring. Nëse nuk është e mundur të merrni pjesë në klasa të tilla, atëherë thjesht mund të blini një palë doreza dhe të gjeni një që nuk do t'i interesojë të luftojë me ju. Epo opsioni i fundit- gjeni dikë që do të luftojë me ju, patjetër që keni armiq të tillë. Së pari, bini dakord që do të luftoni me doreza dhe me kalimin e kohës, kur frika të zhduket, mund të bëni pa to.

Kur përballeni me të, përpiquni të mos goditni më parë. Prisni veprime agresive kundërshtari juaj. Mundohuni të mblidhni të gjitha forcat tuaja, mbani mend momentet më të pakëndshme të jetës tuaj që shkaktojnë agresion tek ju, në mënyrë që grushtat tuaja të shtrëngohen. Harrojeni faktin se ka frikë dhe të tjera. Sulmoni armikun me gjithë forcën dhe entuziazmin tuaj.

Burimet:

• si të mos keni frikë nga zënkat

Shumë meshkuj kanë menduar të paktën një herë në jetën e tyre se si të kapërcejnë ndjenjën e frikës nga një grindje. Kur një konflikt nuk mund të zgjidhet më me fjalë, mbetet vetëm një mundësi - të përfshihesh në betejë me armikun. Në një situatë të tillë, është shumë e rëndësishme të kontrolloni emocionet tuaja dhe të mos lejoni që ndjenjat e frikës të pushtojnë.

Frika është një reagim i natyrshëm i vetëdijes ndaj rrezik potencial. Është kjo ndjenjë që qëndron në themel të instinktit të vetë-ruajtjes dhe mbron një person nga marrja e vendimeve të gabuara. Tek meshkujt, frika shpesh lind para zënkave dhe grindjeve. Dhe ndryshe nga besimi popullor se çdo konflikt mund të zgjidhet në mënyrë paqësore, në jetë herë pas here lindin situata kur është e pamundur të shmanget një grindje. Në këtë rast, ju duhet të jeni në gjendje të ngriheni për veten tuaj, duke kapërcyer ndjenjën obsesive të frikës.

Shkaqet e frikës nga lufta

Sipas psikologëve, frika nga është një frikë neurotike që nuk është e lidhur me një objekt specifik. Shkaku i saj është vetë-dyshimi dhe dëshira nga rreziku i afërt.

Shpesh frika për të filluar një grindje lind nga frika e dhimbjes fizike. Në këtë rast, mbani mend se kundërshtari juaj është i njëjti person me ju. Ai gjithashtu ka frikë nga dhimbja dhe lëndimi, pavarësisht se sa i vrazhdë dhe i paturpshëm mund t'ju duket.

Si të kapërceni frikën nga lufta

Para së gjithash, përpiquni të mbytni më shumë frikën tuaj emocione të forta. Imagjinoni diçka që mund t'ju bëjë të zemëruar ose të zemëruar. Në gjendje eksitim emocional frika e një lufte do të zbehet menjëherë në sfond. Vetëm mos e teproni: nëse humbni kontaktin me realitetin, mund t'i shkaktoni dëmtime serioze kundërshtarit tuaj.

Një mënyrë tjetër për të hequr qafe frikën është vetëhipnoza. Kjo metodë Shumë psikologë rekomandojnë përdorimin e tij. Ngulitni në nënndërgjegjen tuaj se jeni plotësisht të sigurt në veten tuaj dhe nuk keni frikë nga asnjë grindje.

Disa njerëz përpiqen me të gjitha mënyrat të shmangin një grindje vetëm sepse nuk dinë të ngrihen për veten e tyre. Nëse jeni një prej tyre, regjistrohuni në kurse vetëmbrojtjeje ose merruni me arte marciale të kontaktit (për shembull, karate, Ashihara karate, sambo, taekwondo). Artet marciale lindore mësojnë një filozofi luftimi që do ta ndihmojë një person të kapërcejë ankthin përpara një lufte.

Nëse disa njerëz duan të fillojnë një grindje me ju menjëherë, mos u turpëroni dhe thirrni të huajt për ndihmë. Nuk ka asgjë të keqe të përpiqesh të shmangësh një grindje në këtë mënyrë. Në thelb, kjo nuk është më një përleshje, por një rrahje, dhe nëse sulmuesit ju bëjnë më të mirë, mund të vuani shumë keq. Në një moment të tillë, filloni të silleni në mënyrë të papërshtatshme. Bërtisni, tundni krahët, hidhuni, vraponi. Kjo do t'ju ndihmojë të tërhiqni vëmendjen e njerëzve të tjerë dhe të ngatërroni kundërshtarët tuaj.

Duke ndjekur këshillat e mësipërme, ju mund të shpëtoni lehtësisht nga frika e një zënke dhe të jeni në gjendje të mbroni veten dhe të dashurit tuaj në çdo situatë.