A lodhen kafshët? A janë mjekët të lodhur? Lodhja dhe sindroma astenike. Mosfunksionimi i gjëndrës tiroide

Ndjeshmëria e lëkurës shkaktohet nga një shkelje e shtresës mbrojtëse, e cila përbëhet nga qeliza të keratinizuara dhe lipide që i ngjitin ato së bashku. Mbron nga mikrobet, humbja e ujit, depërtimi i substancave nga jashtë, dëmtimet mekanike dhe radikalet e lira. Ndonjëherë ndjeshmëria është një veti e përhershme e lëkurës, shkaqet e së cilës qëndrojnë në nivelin gjenetik dhe nuk mund të kurohet. Por më shpesh shkaktohet nga të jashtme dhe faktorët e brendshëm, të cilat mund të ndikohen. Arsyet për këtë mund të jenë të ndryshme: nga kujdesi i pahijshëm te stresi. Gazetarja e bukurisë Adel Miftakhova, për një projekt të përbashkët me Weleda, ka parë se çfarë mekanizmash fshihen pas secilës prej arsyeve.

Adel Miftakhova

Gazetarja e bukurisë

Ne kemi shqyrtuar më së shumti faktorë të rëndësishëm që ndikojnë në shëndetin e lëkurës. Më pas kemi përgatitur një test që do t'ju ndihmojë të kuptoni gjendjen e lëkurës tuaj, si dhe të kuptoni se çfarë të bëni për ta ndihmuar atë të rikuperohet më shpejt dhe të mbrohet nga acarimi.

Lëkurë e shëndetshme

Një pengesë e shëndetshme e përbërë nga luspa të sheshta të korneociteve dhe lipide që i ngjitin ato së bashku. Lëkura mbrohet nga humbja e ujit dhe depërtimi i baktereve.

Lëkurë e dëmtuar

Barriera e dëmtuar: integriteti i shtresës lipidike është i dëmtuar. Lëkura humbet shpejt ujin dhe depërtohet lehtë bakteret dhe alergenet.

A është lëkura juaj e ndjeshme pavarësisht nga faktorët e jashtëm?

Stresi

Nga lodhje kronike dhe mungesa e gjumit, trupi prodhon kortizol, i cili shpesh quhet hormoni i stresit. Kur nivelet e kortizolit janë të ngritura për një kohë të gjatë, imuniteti ulet, shfaqet sëmundjet kardiovaskulare dhe probleme me tretjen. Gjithashtu nuk ndikon në gjendjen e lëkurës. në mënyrën më të mirë të mundshme: rinovohet më ngadalë dhe prodhon më pak yndyrë. Mënyrat për të përballuar stresin janë mjaft të thjeshta, por kërkojnë një qasje sistematike. Hulumtimet tregojnë se meditimi, joga dhe masazhi (madje edhe vetëm 15 minuta në ditë) ulin nivelet e kortizolit. Dhe nëse masazhi dhe joga kërkojnë pjesëmarrjen e një specialisti të paktën në fillim, atëherë me meditim gjithçka është më e thjeshtë. Tani ka shumë aplikacione dhe mësime që do ta ndihmojnë neofitin ta kuptojë atë.

Jeni të shqetësuar shumë?

Radikalet e lira

Radikalet e lira janë molekula të paqëndrueshme që dëmtojnë qelizat e lëkurës. Si rezultat, ajo rikuperohet më pak mirë dhe mbron nga dëmtimet. Antioksidantët luftojnë radikalet e lira – i neutralizojnë para se të arrijnë në lëkurë. Një nga antioksidantët më efektivë është vitamina E, e cila gjendet në shumë vajra bimore, si luledielli apo bajame. Të tjera janë vitamina C dhe ekstrakti i çajit jeshil; së bashku ata punojnë më mirë sesa individualisht. Por vitamina C, për shembull, është një përbërës aktiv, ndaj duhet përdorur me kujdes në lëkurën e ndjeshme dhe të irrituar.

A përdorni kremra mbrojtës?

Ekologjia e keqe e një qyteti të madh

Pluhuri, gazrat, aerosolet, kondicionerët, tymi i duhanit dhe ndotës të tjerë, nga njëra anë, prodhojnë radikale të lira, nga ana tjetër, e bëjnë lëkurën të pambrojtur ndaj inflamacionit, duke bërë që ajo të skuqet dhe të dehidratohet. Nuk ka gjasa që ju të jeni në gjendje t'i shmangni ato - do t'ju duhet të uleni në shtëpi gjatë gjithë kohës, të rrethuar nga filtra dhe lagështues. Por pastrim i butë i lëkurës dy herë në ditë dhe kremra me qetësues dhe vetitë mbrojtëse do të ndihmojë në zbutjen e efektit të tyre. Formulat neutrale me përbërës natyralë janë në vetvete të paqëndrueshme dhe humbasin shpejt vetitë e tyre, kështu që kozmetika me to duhet të zgjidhet në paketim të mbyllur e të errët me akses minimal ajror. Në kavanoza me kapak të mëdhenj, ato shpejt humbasin vetitë e tyre dhe bëhen të padobishme.

A jetoni në një qytet të madh?

Të ushqyerit

2/5 Vaj ushqyes delikat i fytyrës

Vaji i bajames dhe kokrra e kumbullës përmbajnë përbërës të lidhur me lëkurën - trigliceride, acide oleike, linoleike dhe miristike, të cilat janë përgjegjëse për vetitë mbrojtëse dhe antimikrobike. Sipas faqes së internetit Paula's Choice, këto vajra nuk irritojnë, kështu që mund të përdoren në lëkurë të ndjeshme. Mund të përdoret në vend të kremit në lëkurën e pastruar ose të shtohet në krem për ta bërë atë më ushqyes. Vaji është gjithashtu i përshtatshëm për heqjen e grimit kokëfortë dhe masazhin e fytyrës. Gjithashtu zbut në mënyrë të përkryer bërrylat, gjunjët dhe kutikulat e thata.

3/5 Krem hidratues delikat për fytyrën

Hidratuesi ka një teksturë të lehtë dhe është i destinuar për lëkurë normale deri të yndyrshme. Përthithet shpejt, nuk rrit shkëlqimin e yndyrshëm, nuk bllokon poret dhe vepron si një bazë e shkëlqyer për grimin. Vaji i bajames përmban vitaminë E, dhe vaji i kumbullës përmban vitamina B. Ato mbrojnë lëkurën nga efektet e radikalëve të lirë dhe e bëjnë atë të butë dhe të lëmuar. Ky krem është i mrekullueshëm të përshtatshme për ato të cilët rivendosin lëkurën pas trajtimit të akneve me agjentë tharëse. Ai do të plotësojë mungesën e ujit dhe yndyrave, duke parandaluar shkrirjen dhe dehidratimin.

4/5 Krem ushqyes delikat për fytyrën

Ky krem ka një teksturë të pasur që është më i përshtatshëm për ata me lëkurë të thatë ose si kujdes natën për çdo lloj lëkure. Vetë lëkura e thatë vuan nga mungesa e sebumit, gjë që e bën atë më të prekshme ndaj ndikimet e jashtme. Përbërësit e kremit ushqyes kompensojnë këtë mungesë dhe ndihmojnë lëkurën të mbrohet nga faktorë negativ mjedisi. Prania e alkoolit në përbërje mund të shkaktojë shqetësim për ata me lëkurë të thatë, por jo sasi të mëdha ai nuk është agresiv. Ndihmon përbërësit kozmetikë të depërtojnë më mirë në lëkurë dhe luan rolin e një ruajtësi që mbron kozmetikën nga ndotja mikrobiologjike.

5/5 Krem delikate dushi

1/5 Vaj ushqyes delikat i fytyrës

Vaji i bajames dhe kokrra e kumbullës përmbajnë përbërës të lidhur me lëkurën - trigliceride, acid oleik, acid linoleik dhe acid miristik - të cilët janë përgjegjës për vetitë e tyre mbrojtëse dhe antimikrobike. Sipas faqes së internetit Paula's Choice, këto vajra nuk irritojnë, kështu që mund të përdoren në lëkurë të ndjeshme. Mund të përdoret në vend të kremit në lëkurën e pastruar ose të shtohet në krem për ta bërë atë më ushqyes. Vaji është gjithashtu i përshtatshëm për heqjen e grimit kokëfortë dhe masazhin e fytyrës. Gjithashtu zbut në mënyrë të përkryer bërrylat, gjunjët dhe kutikulat e thata.

2/5 Krem delikat hidratues për fytyrën

Hidratuesi ka një teksturë të lehtë dhe është i destinuar për lëkurë normale deri të yndyrshme. Përthithet shpejt, nuk rrit shkëlqimin e yndyrshëm, nuk bllokon poret dhe vepron si një bazë e shkëlqyer për grimin. Vaji i bajames përmban vitaminë B, dhe vaji i kumbullës përmban vitamina B. Ato mbrojnë lëkurën nga efektet e radikalëve të lirë dhe e bëjnë atë të butë dhe të lëmuar. Ky krem është perfekt për ata që rikthen lëkurën e tyre pas trajtimit të akneve me produkte tharëse. Ai do të plotësojë mungesën e ujit dhe yndyrave, duke parandaluar shkrirjen dhe dehidratimin.

3/5 Krem delikate dushi

Butësia e një pastruesi përcaktohet nga dy faktorë: niveli i aciditetit të tij (pH) dhe çfarë përbërësish detergjent përmban. Ky krem dushi përdor surfaktantë të butë dhe ka një nivel pH pak acid. Glicerina, vaji organik i bajames dhe gjalpi shea në përbërje e bëjnë atë edhe më të butë dhe më të butë me lëkurën. Ka një teksturë delikate dhe pavarësisht se shkumon pak, pastron në mënyrë perfekte lëkurën pa e tharë apo duke shkaktuar një ndjenjë shtrëngimi dhe kruajtjeje pas dushit.

4/5 qumësht delikate për trupin

Glicerina (natyrale) është një përbërës që tërheq dhe mban ujin në lëkurë, si një sfungjer. Dhe vaji i bajames, dylli i bletës dhe squalani krijojnë një analog të një shtrese mbrojtëse në lëkurë që mbron lëkurën nga tharja dhe humbja e ujit. Ky qumësht është mjaft i lëngshëm dhe përhapet lehtësisht mbi lëkurë, por në të njëjtën kohë ushqen shumë mirë. Është i pasur dhe madje pak i yndyrshëm, por përthithet shpejt, duke lënë një shtresë të këndshme mbrojtëse në lëkurë që parandalon avullimin e ujit. Një plus më vete është paketimi, i cili përshtatet rehat në dorë dhe shpërndarësi i lëmuar, i cili shpërndan saktësisht aq produkt sa nevojitet.

Ai reagon ndaj faktorëve të jashtëm të pafavorshëm me lëkurë, skuqje dhe kruajtje.

Ndonjëherë ngatërrohet me një reaksion alergjik. Agjenti irritues shkakton një reaksion inflamator dhe prish funksionin mbrojtës të lëkurës. Rezultati është acarim i dukshëm i lëkurës, shtrëngim, ndjesi shpimi gjilpërash dhe kruajtje të lehtë.

Lëkura e irrituar jo vetëm që sjell parehati, por edhe vështirëson kryerjen e punëve të thjeshta. Ndonjëherë kruarja bëhet e padurueshme, duke çuar në skuqje dhe inflamacion.
Irritimi i lëkurës, veçanërisht midis kofshëve, i shkaktuar nga fërkimi rezulton në një skuqje që mund të jetë mjaft e dhimbshme.
Zonat e holla në lëkurën e trupit ndonjëherë mund plas ose zhvishem.

10 shkaqet kryesore të acarimit të lëkurës

Lëkura e irrituar është një telash që të gjithë e kanë hasur të paktën një herë, sepse lëkura nuk është vetëm më e organ i madh trupin e njeriut, por edhe mburoja kryesore nga ndikimet mjedisore. Situatë e vështirë mjedisore, kontakte me mjedisi ose objekte, dietë e dobët, veshje - e gjithë kjo mund të shkaktojë dermatit.

Për fat të mirë, nuk është e vështirë të lehtësoni irritimin e lëkurës: mjafton të shmangni kontaktin me irrituesin dhe të zgjidhni kremin e duhur kundër acarimit.

Kimikatet shtëpiake
Shumica e pastrimit dhe detergjentët përmbajnë amoniak, ortofosfat natriumi, alkool izopropil, pesticide, zbardhues, alkale dhe madje acid sulfurik. Kontakti i kimikateve të tilla me lëkurën mund të shkaktojë acarim të lëkurës apo edhe të dëmtojë shtresën e sipërme të epidermës.
Detergjentët
Surfaktantët, zbardhuesit dhe bazat, si rregull, shpëlahen mirë edhe kur lahen me dorë, gjë që nuk mund të thuhet për aromat dhe ngjyrat, të cilat pothuajse gjithmonë mbeten në pëlhurë. Pas kontaktit me lëkurën e ndjeshme, këto substanca mund të lënë një "buqetë" të tërë: kruajtje, skuqje, djegie ose skuqje.
Pëlhurë
Shumë irritues të mundshëm mund të shmangen, por veshja nuk ka gjasa të shmanget dhe mund të ketë shumë shkaqe specifike të acarimit të lëkurës. Së pari, vetë pëlhura mund të ketë veti gërryese; së dyti, ngjyrat e përdorura në prodhimin e pëlhurës mund të jenë irritues të fortë; së treti, pëlhurat sintetike ose thjesht me cilësi të ulët nuk lejojnë që ajri të kalojë mirë dhe nuk e lejojnë trupin të "marrë frymë", prandaj djersa grumbullohet në lëkurë; dhe së fundi, së katërti, pas larjes, mbetjet e detergjentit mund të mbeten në pëlhurë.
Rruajtja dhe depilimi
Lëkura e ndjeshme është veçanërisht e prirur ndaj acarimit gjatë rruajtjes. Kjo ndodh sepse tehu, duke kaluar mbi sipërfaqe, prish hidratimin natyral të lëkurës. Gjithashtu, acarimi i lëkurës mund të shkaktohet nga procedurat e depilimit, qoftë krem depilimi apo procedurë depilimi.
Insektet dhe repelentë
Për fat të mirë, ka vetëm disa lloje insektesh, pickimi i të cilëve mund të jetë fatal në botë, por pickimi i bletëve, grerëzave, mizave të kalit dhe madje edhe mushkonjave të zakonshme mund të shkaktojnë reaksione alergjike. Për të parandaluar që mushkonjat t'ju bezdisin gjatë daljeve, shumë prej nesh përdorin repelentë të veçantë që përmbajnë dietiltoluamide, ose shkurt DEET. Megjithëse DEET konsiderohet i sigurt për t'u përdorur, ai mund të jetë një irritues i lëkurës në disa raste.
Kozmetikë
Një nga përbërësit më të fuqishëm në disa produkte kozmetike janë acidet alfa hidroksi, ose siç quhen edhe acidet e frutave, të cilat kanë një efekt qërimi. Një tjetër shkak i acarimit të lëkurës mund të jenë aditivët në formën e aromave ose ngjyrave artificiale.
Sapun
Në rastin e sapunit, shkaku i acarimit të lëkurës është efektiviteti i tepërt. Me fjalë të tjera, shtresa sipërfaqësore e sebumit thjesht lahet, duke e privuar kështu epidermën nga hidratimi i nevojshëm. Gjithashtu, aromat dhe ngjyrat e shtuara në sapunin kozmetik mund të shkaktojnë një efekt të pakëndshëm.
Moti i nxehtë
Shkaku i acarimit në këtë rast nuk është vetë temperatura, por djersa, e cila mund të grumbullohet në zonat e trupit të ajrosura dobët, nën veshje. Ky lloj irritimi i lëkurës mund të ndodhë jo vetëm në mot të nxehtë, por edhe në përgjithësi në momentet kur trupi juaj është mbinxehur ose djersa nuk mund të avullojë normalisht.
Produkte për rrezitje
Një nga alergjenët më të zakonshëm në produktet e mbrojtjes nga dielli është acidi para-aminobenzoik, ose PABA. Nëse, pas përdorimit të një produkti për rrezitje ose mbrojtje nga rrezet ultraviolet, përjetoni irritim të lëkurës, kontrolloni përbërjen e produktit për praninë e PABA.
Bimët
Të gjithë e dinë shumë mirë se çfarë do të ndodhë nëse ngjiteni në një grumbull hithrash. Lëngu i hithrës që futet nën lëkurë përmban kolinë, histaminë dhe acid formik. Një injeksion i tillë provokon një skuqje të pakëndshme, kruarje dhe nganjëherë reaksione alergjike. Përveç hithrës, ka shumë më tepër bimë që shkaktojnë telashe të ngjashme, por, për fat të mirë, ato nuk janë aq të përhapura në vendin tonë.

Së pari, sigurohuni se skuqja nuk është liken apo ndonjë infeksion tjetër.
Mjekësia tradicionale e disponueshme në shtëpi mund t'ju ndihmojë të hiqni qafe acarimin në një mënyrë të thjeshtë dhe të lirë. Gjithashtu, duke bërë disa ndryshime në stilin e jetës, mund të parandaloni acarimin në të ardhmen.

Përdorimi i mjeteve juridike të provuara në shtëpi

1. Aloe vera. Aplikoni aloe vera në zonat e irrituara të lëkurës. Aloe vera njihet gjerësisht si një ilaç shtëpiak për djegiet dhe gjithashtu ofron lehtësim nga acarimi për shkak të vetive të shumta kuruese. Ai përmban lëndë ushqyese, e cila mund të shërojë lëkurën e dëmtuar duke reduktuar irritimin dhe kruajtjen.

Lëngu i bimës aplikohet në lëkurën e irrituar dhe redukton kruajtjen dhe skuqjen pothuajse menjëherë. Aloen mund ta gjeni në mesin e përbërësve në kremra, locione dhe xhel.
Duke pasur në dorë një tenxhere me bimë aloe, mund të thyeni një pjesë të vogël të gjethes dhe të aplikoni lehtësisht xhelin që del prej saj në zonën e lëkurës sa herë të keni nevojë.

2. Pluhuroni lëkurën e irrituar me niseshte misri. Konsistenca e niseshtës së misrit është një pluhur që thith lagështinë. Funksionon më mirë se talku sepse nuk thith ose thith lagështi nga zona e trupit që duhet të shërohet. Niseshteja e misrit gjithashtu ndihmon në reduktimin e fërkimit dhe parandalon shfaqjen e kërpudhave në zonat e lënduara.
Në të njëjtën kohë, përdorimi i niseshtës së misrit në zonat e irrituara të lëkurës ofron lehtësim, duke ju lejuar të shijoni ecjen dhe vrapimin pa u dridhur nga dhimbja.

Merrni pak niseshte misri dhe spërkateni në zonën e irrituar. Duke e fërkuar lehtë përreth, masazhoni atë në lëkurë për të mbuluar të gjithë zonën. Aplikoni më shumë sipas nevojës - lëkura juaj do ta thithë atë menjëherë.

3. Bëni një banjë me tërshërë. Shfaqja e lëkurës së thatë dhe të irrituar shoqërohet me fërkim të vazhdueshëm të lëkurës ndaj lëkurës ose veshjes. Me kalimin e kohës, fërkimi i vazhdueshëm shkakton që lëkura të zhvishet apo edhe të rrjedh gjak. Bollguri besohet se ka veti të ndryshme shëruese dhe anti-inflamatore që hidratojnë, pastrojnë, qetësojnë dhe mbrojnë lëkurën. Një banjë me tërshërë është një procedurë relaksuese gjatë së cilës mund të kuroni lëkurën e irrituar në shtëpi.

Mund të bëni një banjë me tërshërë në shtëpi duke e mbushur me të ujë të ngrohtë dhe duke shtuar disa grushta tërshërë në të. Para se të futeni në banjë, lëreni tërshërën të qëndrojë në të për disa minuta. Bëni dush për rreth 20-25 minuta. Lëreni tërshërën të ngjitet në lëkurën tuaj të irrituar dhe ta qetësoni atë.
Disa lugë tërshërë mund të vendosen në një qese me garzë, e cila mund të vendoset në vaskë ose të varet nën rubinet në mënyrë që të kalojë një rrjedhë uji.
Mos e fërkoni ose fërkoni lëkurën tuaj - në vend të kësaj, lyejeni lëkurën me shumë bollgur dhe ujë për të shëruar zonat më të irrituara.
Për të shpëlarë trupin tuaj me tërshërë, përdorni ujë të ngrohtë. Merrni një peshqir dhe lëkoni butësisht lëkurën derisa të thahet. Shmangni fërkimin e lëkurës tuaj me një peshqir pasi kjo mund të irritojë lëkurën tuaj dhe ta bëjë banjën tuaj me tërshërë të padobishme.

Këshillë:

Zbut lëkurën e thatë banjë me yarrow. Për ta përgatitur atë, shtoni 3 litra ujë në 1 kg barishte dhe lëreni për 10 minuta, pastaj ziejini për 5 minuta. Pas 10 minutash, supa duhet të filtrohet, mund të shtohet në banjë dhe të fshihet mbi trup.
Qetëson lëkurën e irrituar të trupit bari i vazhdimësisë. Përgatitni 2 litra ujë me 100 g barishte të thata dhe pas gjysmë ore derdhni infuzionin në banjë.
Banja me sherebelë efektive për kujdesin e lëkurës së përflakur. Hidhni 1 litër ujë në 200 g barishte sherebele, zieni, lëreni për 20 minuta. Shtoni infuzionin e përfunduar në banjë.

4. Vaj ulliri. Aplikoni vaj ulliri në lëkurën e irrituar. Vaji i ullirit është shumë ilaç i mirë për trajtimin e lëkurës së irrituar, pasi ka veti të shkëlqyera hidratuese. Aplikoni vaj ulliri direkt në zonën e prekur, mundësisht menjëherë pasi të keni bërë banjë.

Bërja e një paste të thjeshtë me vaj ulliri dhe tërshërë mund të jetë gjithashtu një ilaç efektiv, natyral dhe anti-inflamator i lëkurës. Përziejini këta dy përbërës dhe masën që rezulton aplikojeni me bollëk në lëkurën e irrituar. Lëreni përzierjen në trup për 20-30 minuta. Kjo pastë do të qetësojë lëkurën dhe gjithashtu do të sjellë lagështinë e nevojshme për të shëruar irritimin.
Vaji i ullirit është një locion i shkëlqyer për trupin sepse një nga vetitë e tij është lagështia.

5. Vitamina E Provoni vajin e vitaminës E. Kur vaji i vitaminës E aplikohet në zonën e prekur të lëkurës, ai siguron lehtësim të menjëhershëm nga kruajtjet dhe skuqjet. Ju gjithashtu mund të provoni të përdorni locione dhe kremra që përmbajnë vitaminë E, të cilat mund të ndihmojnë në shërimin e lëkurës së përflakur.

Mund të aplikoni vaj ose krem të vitaminës E në lëkurën tuaj dhe të vendosni një copë garzë sipër për të mbajtur lagështinë brenda. Kështu, kompresa do të ketë një efekt më të gjatë.
Megjithatë, përpiquni të ndërroni garzën çdo 6 orë për të lejuar që lëkura të marrë frymë.

6. Kamomili. Provoni të përdorni lule të plota kamomili ose locione dhe vajra me bazë kamomili. Kamomili redukton inflamacionin dhe kruajtjen. Promovon shërimin e lëkurës dhe mbron nga infeksionet bakteriale. Këtu janë disa mënyra për të përdorur kamomilin:

Merrni një tas të madh me ujë, hidhni disa lule kamomili në të dhe ziejini për disa minuta. Lëreni ujin të ftohet dhe më pas shtoni disa kuba akulli në të. Tani zhytni pjesën e prekur të trupit në këtë ujë të ftohtë për 10-15 minuta.
Kamomili mund të përdoret edhe si locion. Për ta bërë këtë, aplikojeni me bollëk në një zonë të trupit dhe lëreni të përthithet në lëkurë.
Përveç kësaj, vaji i kamomilit ose çaji i kamomilit mund të shtohen në një banjë të ftohtë. Disa pika vaj ose disa qese çaji mund ta shndërrojnë kohën tuaj të banjës në një qetësues, relaksues dhe metodë efektive trajtimi.

7. Echinacea. Provoni të përdorni echinacea në formë tinkture, tabletash ose çaji. Ky ilaç bimor përdoret nga jashtë si pomadë për trajtimin e lëkurës së përflakur dhe shërimin e plagëve.
Ka veti antibakteriale, antivirale dhe antifungale. Mund të merret nga goja si tretësirë, tabletë ose çaj për të ndihmuar në parandalimin e infeksionit në lëkurën e irrituar.

Çaji Echinacea nuk është shumë i shijshëm. Për këtë arsye, përdoret më shpesh në formë tabletash. Megjithatë, çajrat dhe tinkturat janë më efektive.
Përveç përdorimit të saj si një stimulues imuniteti, Echinacea rekomandohet për njerëzit që shpesh kanë lezione të lëkurës, si çiban; Përdoret gjithashtu si një tonik që përmirëson aftësinë e mëlçisë për të luftuar toksinat.

8. Trumzë. Kur të pini çajin, shtoni pak vaj trumze në të. Trumza përmban timol, një vaj i fuqishëm antiseptik që konsiderohet një antibiotik natyral dhe agjent antifungal. Çaji i trumzës mund të vrasë bakteret dhe viruset, kështu që nëse vuani nga njëra prej të dyjave, do t'ju ndihmojë. Pini çaj me vaj trumze për të vrarë infeksionin në lëkurën e përflakur.

Vaji esencial i trumzës mbron plagët dhe ulcerat nga infeksionet. Kjo është për shkak të pranisë së përbërësve të tillë si kariofileni dhe kamfeni në trumzë. Këta dy komponentë pengojnë rritjen e baktereve brenda dhe jashtë trupit.

9. Arnica. Provoni të përdorni kremra me bazë arnika. Arnica zakonisht shtohet në kremrat, balsamët dhe pomadat që përdoren në mënyrë topike për të trajtuar mavijosjet, lëndimet dhe ënjtjet. Arnica përdoret gjithashtu për të lehtësuar shërimin e plagëve. Ai eliminon shpejt inflamacionin dhe parehatinë.

Aplikoni kremin ose vajin e arnicës sa herë të nevojitet. Është i sigurt për t'u përdorur në sasi të mëdha, është i lehtë dhe i përshtatshëm për t'u aplikuar dhe përthithet shpejt në lëkurë.

10. Vazelinë. Aplikoni vazelinë në zonën e kuqe. Vazelina vepron si lubrifikant dhe parandalon fërkimin në lëkurë. Është gjithashtu një produkt i lirë që është i lehtë për t'u marrë kudo.

Disavantazhi i vazelinës është se është ngjitëse dhe mund të përhapet në të gjithë lëkurën, edhe aty ku nuk është e nevojshme. Mundohuni të përdorni vazelinë kur jeni në shtëpi duke parë TV dhe nuk keni nevojë të lëvizni shumë.

Përdorimi i ilaçeve më pak të zakonshme në shtëpi

11. Shafran i Indisë. Përgatitni një pastë me shafran të Indisë për lëkurën tuaj. Shafrani i Indisë është një përbërës i domosdoshëm në çdo kuzhinë, kështu që mund t'ju ndihmojë. Ar-turmerone, e cila është përbërësi kryesor i erëzës, ndihmon në trajtimin e sëmundjeve të lëkurës. Ky komponent e bën shafranin e Indisë një agjent antifungal që trajton skuqjen. Këtu janë disa shembuj se si mund të përdoret:

Përzieni 3 lugë çaji pluhur shafran i Indisë me një lugë çaji ujë dhe përzieni mirë për të formuar një pastë.
Aplikojeni pastën që rezulton në zonat e prekura të lëkurës dhe mbështilleni me një leckë pambuku.
Lëreni fashën për rreth gjysmë ore përpara se ta lani pastën me ujë.

12. Hudhra. Provoni gjithashtu të bëni një përzierje me hudhër. Vetitë antibakteriale dhe antiseptike të hudhrës pastrojnë dhe shërojnë lëkurën. Alicina, substanca kryesore e hudhrës, ndihmon në mbajtjen e lëkurës së thatë, duke ndihmuar kështu në shtrëngimin e plagëve dhe trajtimin e zonave të skuqura që shfaqen si pasojë e fërkimit.

Merrni 10 thelpinj hudhër dhe grijini ato masë homogjene. Përdorni një shtupë pambuku për të kapur pak nga pasta që rezulton dhe aplikojeni butësisht në zonën e prekur. Për shërim të shpejtë, bëni këtë procedurë tri herë në ditë.

13. Vaj neem . Eksperimentoni me vaj neem. Përbërësi organik i squfurit në gjethet e neem është efektiv në trajtimin e sëmundjeve të lëkurës. Neem besohet se trajton skuqjen dhe inflamacionin. Këtu janë disa mënyra për të përdorur neem për të shëruar skuqjen:

Merrni një grusht gjethe neem dhe grijini mirë.
Atyre shtoni lëngun e limonit të marrë nga gjysmë limoni.
Përziejini gjithçka mirë për të formuar një pastë dhe më pas aplikojeni në lëkurën tuaj.

14. Kalendula. Provoni të përdorni vaj calendula, bajame ose livando. Më poshtë keni informacione se si të përdorni këto tre vajra:

Vaji i kalendulës konsiderohet anti-inflamator, antibakterial dhe antifungal. Mund të shërojë shpejt irritimet e lëkurës. Tinktura e kalendulës mund të përdoret për të trajtuar zonat e skuqura.
Vaji i bajames hidraton lëkurën dhe parandalon skuqjen. Për një efekt qetësues, aplikojeni në lëkurë me lëvizje masazhi. Vaji i bajames është i pasur me vitaminë E dhe është një antioksidant. Acidet yndyrore të pangopura omega-3 të pranishme në bajame gjithashtu besohet se i japin shkëlqim lëkurës. Masazhoni vajin në zonat e skuqura të lëkurës në mënyrë që të përthithet.
Vaji i livandës gjithashtu ka një efekt qetësues në lëkurë. Shëron ënjtjen dhe kruajtjen. Mund ta përdorni 2-3 herë në ditë.

15. Melisa. Përdorni balsam limoni. Nuk është një produkt i trashë si pelte, është një bimë. Zierja e balsamit të limonit mund të përdoret për të larë zonat e skuqura të lëkurës për të reduktuar nxehtësinë dhe dhimbjen.

Për të bërë një zierje, shtoni balsam limoni në ujë të vluar dhe lëreni të ziejë për 10-15 minuta. Lëreni infuzionin të ftohet përpara se ta aplikoni në lëkurën tuaj me një leckë të pastër.

16. Vaji i pemës së çajit. Provoni të përdorni vaj pemë çaji, vaj kokosi ose vaj druri sandali. Përveç vajrave të lartpërmendur, këta tre mund të jenë edhe efektivë. Ja çfarë duhet të dini rreth tyre:

Terpinen-4-ol në vajin e pemës së çajit besohet se ka veti antiseptike që vrasin patogjenët dhe trajtojnë infeksionet bakteriale në lëkurë. Aplikoni disa pika vaj në një copë të vogël të lagur leckë pambuku. Shtypni butësisht leckën në zonën e skuqur të lëkurës. Përsëriteni procedurën dy herë në ditë derisa skuqja të zhduket.
Vaji i kokosit ka veti antibakteriale dhe antifungale që vrasin infeksionet kërpudhore dhe maja, duke ndihmuar kështu në trajtimin e acarimit dhe skuqjes. Para se të shkoni në shtrat, aplikoni vaj kokosi në zonën e prekur të lëkurës. Do të qetësojë lëkurën tuaj dhe do të kurojë irritimin. Vajin mund ta përdorni edhe në mëngjes.
Vaji i drurit të sandalit ka veti anti-inflamatore, antibakteriale dhe antiseptike. Santaloli, përbërësi kryesor i vajit të drurit të sandalit, qetëson lëkurën dhe trajton inflamacionin, duke reduktuar kruajtjen. Aplikoni vaj në zonat e dëmtuara të lëkurës 2-3 herë në ditë.

17. Gerbil. Provoni të përdorni pomadën e gerbilit. Thonë se gerbili fillon të shërohet kur e prek. Kjo bimë e vogël, e cila ka veti qetësuese, mund t'i shtohet çdo vaji bimor që shëron skuqjen, gërvishtjet dhe sëmundje të tjera të vogla të lëkurës.

Aplikojeni pomadën në lëkurë për 20-30 minuta. Për të përmirësuar vetitë e tij shëruese, lani zonën e prekur të lëkurës tuaj me ujë trëndafili për të thithur lagështinë dhe më pas thajeni.

Parandalimi i irritimeve të lëkurës me ndryshime në stilin e jetesës

18. Vishni veshje të lirshme. Rrobat e ngushta çojnë në gërvishtje. Mos vishni rroba shumë të ngushta. Veshja e veshjeve të lirshme lejon lëkurën tuaj të marrë frymë; Artikujt e zgjedhur në mënyrë të arsyeshme nuk bëjnë presion në lëkurë dhe nuk çojnë në skuqje.

Shmangni veshjen e rripave, të brendshmeve të ngushta ose sendeve që ju bëjnë të djersitni. E gjithë kjo e vështirëson frymëmarrjen e lëkurës tuaj dhe mund ta përkeqësojë lëkurën tuaj të kuqe.
Sa herë që është e mundur, vishni rroba pambuku. E pazakontë bluza të modës dhe pantallonat duken joshëse, por së pari zbuloni se nga çfarë materiali janë bërë. Për femrat opsioni më i mirë do të ketë fustane pambuku. Për meshkuj - këmisha dhe pantallona të shkurtra pambuku të lirshme. Mundohuni të mbani vazhdimisht frymëmarrjen zonën ku shfaqet acarimi.
Jini të përgatitur të sakrifikoni stilin për rehati. Për të shmangur pasojat e pakëndshme të acarimit të lëkurës, të cilat mund të kufizojnë lëvizjen tuaj të lirë për shkak të inflamacionit dhe ënjtjes së rëndë, do të duhet të jeni më të kujdesshëm në zgjedhjen e veshjeve. Duke marrë parasysh që jo të gjithë janë të gatshëm të sakrifikojnë stilin për rehati, ky opsion nuk është për të gjithë.

19. Lëkurë e thatë. Sigurohuni që ju lëkura ishte e thatë por e hidratuar.Çelësi për një lëkurë të shëndetshme nuk është shumë e thatë dhe jo shumë vesë.
Lëkura tepër e lagur ose e thatë mund të shkaktojë acarim, i cili më pas çon në kruajtje. Sigurohuni që lëkura juaj të jetë e hidratuar, por jo shumë e lagur.

Nëse vëreni acarim në lëkurën e thatë, përdorni locion ose krem për ta hidratuar atë.
Nëse keni lëkurë të yndyrshme, përdorni kozmetikë të butë për ta pastruar atë. Shpëlajeni fillimisht lëkurën, më pas thajeni dhe lëreni të pambuluar që të mos krijohet lagështi mbi të.

20. Humbni peshë|Humbni peshën e tepërt. Nëse jeni mbipeshë, keni një shans më të lartë për të zhvilluar lëkurë të kuqe, veçanërisht në kofshë. Meqenëse obeziteti çon në dridhje, për ta shmangur atë, bëni ushtrime fizike dhe kontrolloni dietën tuaj.
Ka një numër të pabesueshëm arsyesh për të humbur peshë, përveçse parandalojnë skuqjen, ato ofrojnë edhe përfitime shëndetësore.

Flisni me mjekun tuaj për planin e duhur për humbjen e peshës - e njëjta dietë nuk funksionon njësoj për të gjithë. Keni nevojë për një dietë që do t'i përmbaheni dhe do ta shijoni, kështu që do të jeni të motivuar dhe të lumtur.
Pas rikuperimit, drejtoni një mënyrë jetese më aktive. Kaloni më shumë kohë jashtë, shëtisni qenin tuaj, ngjitni shkallët në vend të ashensorit. Çdo detaj i vogël ka rëndësi.

Lehtëson irritimet e lëkurës kompresë me majdanoz. Hidhni një gotë ujë të nxehtë 2 lugë gjelle. zarzavate të copëtuara të kësaj bime. Pas 20 minutash, njomni një jastëk garzë në infuzion dhe aplikojeni në lëkurë për 10-15 minuta.
Ju mund të zvogëloni kruajtjen dhe skuqjen me salcë kosi. Përzieni 2 lugë gjelle. salcë kosi me 1 lugë gjelle. vaj ulliri, aplikojeni përzierjen në mënyrë të barabartë në lëkurën e irrituar. Pas 20 minutash, shpëlajeni me ujë të ftohtë.
Ju mund të lehtësoni acarimin me patate të papërpunuara. Aplikoni patate të grira në lëkurë dhe shpëlajeni pas 15 minutash me ujë të ngrohtë.

PS. Nëse nuk po përmirësoheni pas një jave duke provuar ilaçet shtëpiake, duhet të shihni një mjek. Një vizitë te mjeku është gjithashtu e nevojshme nëse skuqja shoqërohet me simptoma shtesë si ethe, dhimbje të forta, ulçera jo shëruese dhe kur simptomat përkeqësohen.

Ndoshta çdo person të paktën një herë në jetën e tij ka përjetuar një problem të tillë si acarimi i lëkurës. Kryesisht njerëzit vuajnë nga acarimi në vjeshtë, kur një person nuk merr sasi të mjaftueshme vitamina D. Në verë ka gjithashtu një probabilitet të lartë për acarim të lëkurës për shkak të ekspozimit rrezet e diellit dhe djersitje e shtuar.

Çfarë është acarimi i lëkurës?

Si rezultat i zhvillimit mund të ndodhë acarim i lëkurës sëmundje të ndryshme. Kjo simptomë mund të shfaqet si inflamacion ose skuqje, si dhe flluska ose njolla. Irritimi i lëkurës ndodh për arsye të ndryshme.

Në shumicën e rasteve kjo simptomë tregon praninë e një reaksioni alergjik. Ndodh që para se të krijohen aknet në lëkurë, fillimisht shfaqet acarimi.

Dermatiti është një skuqje në formë flluskash, qërimi, shqetësimi, kruajtje, djegie etj. Arsyet mund të jenë të ndryshme, në varësi të të cilave ekzistojnë disa lloje të dermatitit, për shembull, infektiv, alergjik, atopik, ushqimor, etj.

Kremi përmban ekskluzivisht përbërës natyralë, duke përfshirë produktet e bletëve dhe ekstraktet bimore. Efikasitet i lartë, praktikisht pa kundërindikacione dhe rreziqe minimale të efekteve anësore. Rezultatet e mahnitshme të trajtimit me këtë ilaç shfaqen tashmë në javët e para të përdorimit. Unë e rekomandoj atë.

Karakteristikat e acarimit të lëkurës tek fëmijët

Lëkura e fëmijëve është shumë e ndjeshme dhe e pambrojtur, veçanërisht në fazën fillestare të jetës së tyre.

Irritimi në lëkurën e një fëmije mund të ndodhë për arsyet e mëposhtme:

Djersitje. Në shumicën e rasteve këtij lloji acarimi shfaqet në verë, kur djersitja rritet. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata fëmijë që janë të mbështjellë fort, si rezultat i të cilave lëkura nuk merr frymë fare, djersitje e bollshme, pas së cilës skuqjet shfaqen në formën e njollave të kuqe.
Intertrigo. Ndodh për shkak të kujdesit jo të duhur të lëkurës së fëmijës. Skuqja e pelenave mund të krijohet edhe pasi një fëmijë ka qenë në pelena dhe pelena të lagura për një kohë të gjatë.
Puçrrat. Puçrrat e vogla tek fëmijët formohen për shkak të çekuilibrit hormonal në trup.
. Irritimi i këtij lloji shfaqet kryesisht në bazë të një reaksioni alergjik ose për shkak të infeksioneve në trup.
Ekzema. Ekzema është një formë e avancuar e skuqjes së pelenave.

Nëse shfaqen skuqje ose shenja të tjera acarimi në lëkurën e fëmijës suaj, duhet menjëherë të kërkoni ndihmë nga një pediatër. Në asnjë rrethanë nuk duhet të filloni trajtimin për një fëmijë pa u konsultuar me një specialist dhe pa vendosur një diagnozë. Përndryshe, kjo vetëm mund të përkeqësojë gjendjen e fëmijës.

Shkaqet e acarimit të lëkurës

Sa i përket arsyeve për formimin e acarimit në lëkurë, ka sasi e madhe, duke filluar nga e pafavorshme mjedisi ekologjik dhe duke përfunduar me manifestime alergjike.

Sidoqoftë, duhet të njiheni me secilën arsye në më shumë detaje:

Kozmetikë. Shumica e produkteve kozmetike përmbajnë acide alfa hidroksi, të cilat mund të kenë një efekt peeling. Këto acide shpesh kanë një efekt negativ në lëkurën e ndjeshme.
rrezet e diellit, të cilat ndikojnë negativisht në lëkurën e njeriut, veçanërisht në periudhës së verës. Irritimi ndodh sepse trupi mbinxehet dhe djersa avullohet ngadalë.
Kimikatet shtëpiake. Shumica e kimikateve shtëpiake përmbajnë natrium, amoniak dhe alkali, të cilat me kontakt me lëkurën dëmtojnë epidermën dhe shkaktojnë acarim.
Veshje të bëra nga pëlhura sintetike. Sintetikët dhe ngjyrat mund të shkaktojnë acarim të lëkurës dhe gjithashtu të kontribuojnë në zhvillimin e dermatitit.
Bimët. Pas kontaktit me disa bimë, një reaksion alergjik në formën e një skuqjeje mund të shfaqet në zonat e lëkurës. Më shpesh kjo ndodh kur bie në kontakt me hithra.
Të ushqyerit. Të ushqyerit e dobët dhe konsumimi i produkteve të caktuara mund të provokojë një reaksion alergjik në formën e acarimit në lëkurë.

Në krahët e mi

Irritimi në duar krijon jo vetëm shqetësim fizik, por edhe shqetësim psikologjik. Ndonjëherë acarimi në duar është një simptomë e një sëmundjeje. Para fillimit të trajtimit, është e nevojshme të përcaktohet shkaku i acarimit.

Shkaqet e acarimit në duar mund të jenë si më poshtë:

Kimikatet shtëpiake. Pothuajse çdo grua duhet të bëjë disa punë shtëpie. Si rregull, përdoren kimikate të ndryshme, të cilat mund të shkaktojnë thatësi dhe skuqje në lëkurën e duarve. Kjo është arsyeja pse gjatë detyrat e shtëpisë Vlen të përdorni doreza. Gjithashtu rekomandohet periodikisht përdorimi i maskave hidratuese të bëra nga vajra natyralë.
Alergjitë ushqimore. Një reaksion alergjik ndaj ushqimeve të caktuara mund të ndodhë në çdo pjesë të trupit në formën e skuqjes dhe skuqjes. Shpesh këto irritime shoqërohen me kruajtje. Për të shmangur këtë, thjesht duhet të hiqni ushqimet alergjike nga dieta juaj. Këto produkte përfshijnë: çokollatë, salca, agrume, lëngje dhe shumë më tepër. Gjithashtu këshillohet konsumimi i perimeve, produkteve të qumështit dhe mishit çdo ditë.
Ajri i ftohtë. Një reaksion alergjik ndaj të ftohtit mund të shkaktojë acarim të lëkurës. Irritimi mund të shprehet me ënjtje të duarve dhe formimin e çarjeve. Në një situatë të tillë, është e nevojshme të parandaloni kontaktin e lëkurës me ajrin e ftohtë. Prandaj, para se të dilni jashtë në dimër, duhet të vishni doreza dhe të përdorni kremra të veçantë mbrojtës.
Dermatiti atopik. Kjo sëmundje shkakton acarim në trup, duke përfshirë edhe duart. Më shpesh, dermatiti atopik ndodh për shkak të stresit dhe mund të trashëgohet. Për të shmangur acarimin, rekomandohet përdorimi i pomadave të ndryshme antimikrobike.
Kërpudhat. Më rrallë, acarimi në duar në formën e njollave mund të shkaktohet nga sëmundjet mykotike. Në këtë rast, duhet të konsultoheni me një dermatolog.

Lëkura e kokës

Acarimi i lëkurës së kokës mund të shkaktojë shumë bezdi, veçanërisht nëse shoqërohet me kruajtje.

Irritimi në zonën e ijeve është shumë i zakonshëm. Për shumë njerëz, acarimi shkakton parehati dhe madje edhe panik. Por çfarë mund të shkaktojë një reagim të tillë?

Shkaqet kryesore të acarimit në zonën e ijeve:

Pas rruajtjes

Irritimi pas rruajtjes mund të shprehet në shfaqjen e skuqjes dhe skuqjes. Për më tepër, si burrat ashtu edhe gratë mund të vuajnë nga një irritim i tillë pasi të kenë rruar zonën e bikinit ose këmbët.

Shkaqet kryesore të acarimit pas rruajtjes:

Brisqe të vjetra.
Teh shumë i mprehtë.
Përdorimi i një rroje elektrike.
Mungesa e kujdesit të lëkurës pas rruajtjes.
Përgatitja e dobët e lëkurës përpara rruajtjes.
Rruajtja e shpeshtë.

E RËNDËSISHME TË DIHET!

Shenjat e acarimit të lëkurës mund të ndryshojnë në varësi të shkakut themelor.

Shenjat kryesore të acarimit të lëkurës:

Ënjtje e lëkurës.
Irritimi lokalizohet si në të gjithë trupin ashtu edhe në zona individuale.
Lëkurë e thatë.
Qërimi i lëkurës.
Formimi i skuqjes.
Formimi i çarjeve.
Inflamacion.
Skuqje.

Irritimi i lëkurës shpesh mund të shoqërohet me kruajtje. Kruajtja mund të jetë me intensitet të ndryshëm. Megjithatë, ka disa faktorë që mund ta përmirësojnë atë.

Këta faktorë përfshijnë:

Qëndroni në një zonë të thatë dhe të paajrosur.
Dehidratimi i trupit.
Këpucë dhe veshje të ngushta, si dhe veshje të bëra nga pëlhura sintetike.
Zakonet e këqija.
Situata stresuese dhe depresion.
Dushe të gjata.

Skuqje

Skuqja në lëkurë mund të shprehet në lloje të ndryshme. Mund të jetë një pikë e madhe ose shumë pika të vogla. Skuqja mund të lokalizohet në të gjithë trupin ose në zona të veçanta.

Ky acarim i lëkurës mund të shkaktohet nga arsyet e mëposhtme:

Stresi.
Të ushqyerit e dobët.
Alergji të formave të ndryshme.
Hipotermia.
Mbinxehje.
Ndjeshmëri e theksuar e enëve të gjakut.
Prania e sëmundjeve inflamatore.
Disa medikamente.

Dëmtimi i lëkurës

Ndikojnë faktorë të ndryshëm ndikim negativ në lëkurën e njeriut çdo ditë. Faktorë të tillë kontribuojnë në shkatërrimin e lëkurës, duke përkeqësuar kështu pamjen përgjithësisht.

Faktorët kryesorë që shkatërrojnë lëkurën:

Pluhuri.
Ajri i ftohtë.
Moti me erë.
rrezet e diellit.
Kimikatet.
Izotopet radioaktive.
Viruse dhe kërpudha të ndryshme.

Jeni lodhur duke luftuar dermatitin?

Qërimi i lëkurës, siklet dhe kruajtje, skuqje, skuqje në formë flluskash, çarje, plagë të qara, hiperemia, djegie janë shenja të dermatitit.

Trajtimi kërkon qasje e integruar Dhe një ndihmës i mirë Do të jetë ky krem, i cili ka një përbërje 100% natyrale.

Ka vetitë e mëposhtme:

Lehtëson kruajtjen pas përdorimit të parë
Eliminon skuqjen dhe lëkurën e lëkurës në 3-5 ditë
Redukton aktivitetin e tepërt të qelizave të lëkurës
Pas 19-21 ditësh, eliminon plotësisht pllakat dhe gjurmët e tyre
Parandalon shfaqjen e pllakave të reja dhe rritjen e sipërfaqes së tyre

Në varësi të shkakut themelor, acarimi mund të duket ndryshe. Pra, te alergjitë, acarimi është skuqja që shfaqet për një periudhë të caktuar pas ekspozimit ndaj një alergjeni të jashtëm ose të brendshëm. Një reaksion alergjik gjithashtu mund të shkaktojë skuqje. Më shpesh ato duken si njolla të kuqe ose rozë.

Irritimi mund të karakterizohet nga lëkura e thatë. Tharja shkaktohet kryesisht nga ajri i ftohtë ose kimikate dhe kozmetikë të ndryshëm. Kur thahet, lëkura mbulohet me luspa të vogla të bardha.

Foto

Ju mund të shihni se si duket më poshtë.

Si të lehtësoni irritimin e lëkurës?

Ka disa mënyra për të trajtuar irritimin e lëkurës. Më efektive prej tyre konsiderohet të jetë medicinale, pasi të gjitha barnat kalojnë studime të veçanta, prandaj përdorimi i tyre është më i sigurti.

Pomadat

Pomadat e mëposhtme përdoren për të lehtësuar irritimin:

Më së shumti mjete efektive Pomada Beloderm përdoret për të luftuar irritimin e lëkurës. Ky ilaç rekomandohet gjithashtu për psoriasis, likene dhe ekzemë.
Një tjetër ilaç efektiv është pomada Mesoderm, e cila gjithashtu ndihmon në eliminimin e simptomave të psoriasis dhe.
Pomada Sinaflan nuk është më pak efektive se Mesoderm. Ky ilaç eliminon në mënyrë efektive kruajtjen e rëndë për çdo lloj alergjie, pickimin e insekteve dhe seborresë.

Mjetet juridike popullore

Shumë njerëz ende preferojnë të përdorin mjete juridike popullore për të trajtuar sëmundje të ndryshme.

Mjetet juridike popullore të mëposhtme gjithashtu mund të eliminojnë irritimin e lëkurës:

Një ilaç i mirë popullor për të luftuar acarimin e lëkurës është një maskë me argjilë të bardhë. Kjo maskë ndihmon në eliminimin e inflamacionit dhe skuqjes.
Nëse nuk keni argjilë të bardhë në dorë, mund të bëni një maskë nga majaja. Maska e majave ka një efekt anti-inflamator dhe gjithashtu eliminon fryrjen.

Këtu do të gjeni më në detaje përgjigjen e pyetjes së

Me siguri të gjithë kanë përjetuar acarim të lëkurës të paktën një herë. Kjo ndodh veçanërisht shpesh tek gratë në periudha e vjeshtës kur lëkurës i mungon dielli dhe vitamina D, si dhe në verë si pasojë e ekspozimit ndaj rrezeve ultraviolet.

Çfarë është dermatiti apo acarimi i lëkurës?

Kur ndodh acarimi, lëkura reagon ndaj dëmtimit të qelizave nga substancat e huaja dhe toksinat që kanë mundur të thyejnë barrierat mbrojtëse dhe të shkaktojnë inflamacion. Lëkura e çdo personi përmban të ndjeshme mbaresa nervore dhe qelizat imune, të cilat përfaqësojnë një lloj sinjali rreziku.

E rëndësishme!

Lëkura e irrituar ndalon së kryeri një pjesë funksionet mbrojtëse. Ajo mbulohet me të çara të vogla ose shpesh edhe me flluska, kështu që është shumë e ndjeshme ndaj infeksioneve. Gjithashtu, gjatë një periudhe acarimi, lëkura mund të reagojë ndaj faktorëve të jashtëm si ajri i kondicionuar, dielli, i ftohti apo edhe prekja e thjeshtë. Prandaj, nëse zbulohen shenja të tilla, lëkura duhet të trajtohet.

Shkaqet kryesore të acarimit

Mund të ketë shumë arsye për këtë problem, duke filluar nga ato të pafavorshme situatën mjedisore, dhe duke përfunduar me hyrjen e alergeneve në organizëm nëpërmjet ushqimit. Le të shqyrtojmë secilën prej tyre në rend.

Ndikimi negativ kozmetike. Ndër përbërësit e shumë produkteve kozmetike ka acide alfa hidroksi që kanë një efekt qëruese. Ata kanë një efekt negativ në lëkurën e ndjeshme.

Rrezet ultraviolet, të cilat ndikojnë negativisht në lëkurë në mot të nxehtë. Ky lloj acarimi mund të shfaqet jo vetëm kur është i nxehtë, por edhe në rastet kur trupi mbinxehet ose djersa nuk mund të avullojë.

Kontakti i lëkurës me kimikate shtëpiake. Shumë prej këtyre produkteve përmbajnë ortofosfat natriumi, amoniak, pesticide, alkale dhe zbardhues. Shpesh pasojë e kontaktit me kimikate është dëmtimi i epidermës dhe acarimi.

Veshja e rrobave me cilësi të dobët. Pëlhura me cilësi të ulët, sintetike dhe ngjyra të përdorura në prodhimin e artikujve të veshjeve mund të shkaktojnë dermatit.

Kontakti i lëkurës me sapun. Ngjyrat artificiale dhe aromat që përmbahen në sapun mund të kenë një efekt negativ. Ato ndihmojnë në larjen e sebumit, duke privuar shtresën e sipërme nga hidratimi i nevojshëm.

Kontakti me disa bimë. Bima më e famshme është hithra, e cila kur futet në lëkurë shkakton kruajtje, skuqje të pakëndshme dhe reaksione alergjike. Përveç hithrave, në natyrë ka edhe bimë të ngjashme, por të rralla në vendin tonë.

Të ushqyerit e dobët. Një numër i madh i alergeneve hyjnë në trupin tonë përmes ushqimit. Ato gjenden në ushqime natyrale (agrume, fruta dhe perime të kuqe, gluten, çokollatë, pulë, etj.). Por alergjenët kryesorë janë produktet e klasifikuara si "mbetje ushqimore". Këtu përfshihen krisur, patatina, sode, etj.

Si të lehtësoni irritimin e lëkurës

Para së gjithash, kontakti me irrituesin duhet të përjashtohet. Për shembull, kur përdorni kimikate shtëpiake Duhet të përdorni patjetër doreza mbrojtëse, ndërsa produkti kozmetik nëse është shkaktar i acarimit duhet të ndërrohet.

Nëse punoni në kopsht, kopsht përpara ose vilë verore, sigurohuni që të përdorni doreza mbrojtëse për të shmangur kontaktin me bimët. Dhe do t'ju duhet të braktisni plotësisht rrobat irrituese.

Për të lehtësuar gjendjen e pakëndshme të lëkurës dhe për të zvogëluar kruajtjen, duhet të përdorni kozmetikë që kanë një efekt qetësues. Në këtë rast, locionet dhe kremrat që janë bërë në bazë minerale janë të përshtatshme. Ato mund të përmbajnë vitaminë E, oksid zinku dhe përbërës të tjerë natyralë.

Lehtësoni kruajtjen me kremra të veçantë

Nëse shfaqet acarim i lëkurës, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek. Ka edhe disa rregulla efektive kujdesi për lëkurën e përflakur. Midis tyre, vlen të përmenden pikat e mëposhtme:

Në asnjë rrethanë nuk duhet të vetë-mjekoni.

Hani një minimum ushqimesh të ëmbla, të yndyrshme, të skuqura, me piper dhe të tymosur. Sasia në dietën tuaj duhet të rritet perime të freskëta dhe frutat.

Në asnjë rrethanë nuk duhet ta lëndoni lëkurën me pastrime të forta. Pastrimi duhet të kryhet vetëm me xhel të destinuar për lëkurë problematike dhe të ndjeshme.

Është e nevojshme të shmangni banjat e nxehta dhe të lani fytyrën me ujë të ngrohtë ose të ftohtë. Zierja e kamomilit është e mirë për këto qëllime.

Çdo ilaç popullor duhet të testohet në kyçin e dorës.

Para aplikimit të maskave, lëkura duhet të zihet me avull.

Falë pajtueshmërisë me të gjitha këto rregulla të thjeshta, ju mund të lehtësoni gjendjen e lëkurës tuaj. Por mos harroni se, para së gjithash, ju duhet të eliminoni shkakun e acarimit.

Mjetet më të mira për të lehtësuar irritimin në fytyrë

Nëse nuk keni mjete natyrale profesionale për të luftuar këtë problem, gjithmonë mund të përgatisni vetë maska shtëpiake efektive. Ato veprojnë si antiseptikë natyralë dhe nxisin shërimin më të shpejtë të lëkurës. Përveç luftimit të acarimit, ju mund të hiqni qafe aknet dhe puçrrat.

Ju mund të përmirësoni gjendjen e lëkurës tuaj në shtëpi

Banjat me avull janë të shkëlqyera për këtë. Ato lehtësojnë mirë skuqjen dhe irritimin, e avullojnë lëkurën dhe e pastrojnë atë në një nivel më të thellë. Megjithatë, ato nuk duhet të përdoren nëse keni enët e gjakut të zgjeruara ose rosacea.

Nëse problemi juaj është skuqja e lëkurës, mund të bëni një banjë me avull me hop. Për ta bërë këtë, derdhni një lugë gjelle hop të grirë imët në një tigan të gjerë me smalt, derdhni në një litër ujë dhe lëreni përzierjen të vlojë.

Përderisa lëngu zien në zjarr të ulët, duhet të përkuleni mbi enë dhe të mbuloheni me një peshqir. Nëse keni lëkurë të yndyrshme, procedura duhet të zgjasë për 8-10 minuta, nëse lëkura juaj është e thatë, për 3-4 minuta, nëse normale, atëherë 5 minuta. Pas përfundimit të procesit të avullimit, rekomandohet të aplikoni një krem hidratues ose qumësht special në lëkurë.

Kubat e akullit të majdanozit janë një mënyrë tjetër për të hequr qafe shpejt dhe në mënyrë efektive irritimin. Për t'i përgatitur do t'ju duhet një tufë majdanoz i grirë dhe një gotë me ujë të valë. Zarzavatet duhet të përzihen me ujë dhe të lihen rreth 30 minuta në një vend të ngrohtë. Pas kësaj, supa duhet të derdhet në kallëpe dhe të dërgohet në frigorifer. Pasi produkti të jetë ngurtësuar, hiqni me kujdes copat e akullit dhe fërkojeni zonën e problemit me lëvizje të buta masazhuese.

Rekomandohet gjithashtu të bëni kompresa nga zierja e majdanozit. Për ta bërë këtë, njomni garzë ose një leckë në të, aplikojeni në zonën e irrituar dhe mbajeni për rreth 20 minuta. Një ilaç i shkëlqyer për kompresat është një zierje e koneve të hopit.

Maskat anti-inflamatore janë një ilaç i shkëlqyer për të luftuar irritimet e lëkurës së fytyrës.

Maskat janë të shkëlqyera për lëkurën e irrituar të fytyrës dhe enët e gjakut të zgjeruara. Ka një numër të madh recetash për të bërë maska nga përbërës natyralë. Recetat më të zakonshme dhe më efektive janë përshkruar më poshtë.

Lëkura mund të rikuperohet lehtësisht me maska

Maskë me vaj dhe të verdhë veze. Gjysma e të verdhës së verdhë përzihet me dy lugë çaji lëng të çdo fruti, pas së cilës shtohen 2 lugë çaji gjizë me yndyrë dhe një lugë çaji vaj luledielli. Të gjithë përbërësit janë të përzier plotësisht. Më pas maska duhet të aplikohet në fytyrë dhe të mbahet për rreth 20 minuta. Lani përzierjen me ujë të pastër të ftohtë.

Maska me argjilë të bardhë. Një përzierje e argjilës së bardhë, pluhur talk dhe qumësht është një agjent i shkëlqyer anti-inflamator. Për të përgatitur maskën, do t'ju duhet të merrni 5 gramë talk dhe argjilë, si dhe dy lugë qumësht. Përzierja përzihet dhe aplikohet në fytyrë. Pas 15-20 minutash, maska mund të lahet me ujë të vakët ose të ftohtë.

Maska e bërë nga produktet e qumështit me yndyrë. Një maskë e bazuar në krem, salcë kosi ose gjizë me yndyrë të plotë të përzier me lëng frutash të freskëta (të dy përbërësit kanë nevojë për dy lugë çaji) lehtëson në mënyrë efektive irritimin dhe inflamacionin e lëkurës së fytyrës. Përzierja aplikohet në fytyrë, pas 15-20 minutash mund të lahet me ujë të ngrohtë.

Maska me bazë të bardhën e vezës dhe aloe. Për të përgatitur këtë produkt, gjethet e aloe grihen në një masë të butë, pastaj përzihen me kamxhik e bardha e vezës dhe shtoni disa pika lëng limoni. Maska duhet të aplikohet gradualisht, në shtresa. Pasi shtresa e fundit të jetë tharë, produkti lahet nga fytyra.

Maska me bazë maja. Një ilaç tjetër efektiv është një maskë, e cila përgatitet si më poshtë: 10 gramë maja të thatë përzihen me një lugë salcë kosi, shtoni disa pika lëng delli ose pak kokrra të kuqe. Përzierja injektohet për gjysmë ore, pas së cilës aplikohet në fytyrë. Maskën duhet ta mbani derisa të thahet plotësisht, më pas e shpëlani me ujë të ngrohtë me lëvizje të lehta masazhuese.

Nëse lëkura juaj është e prirur ndaj acarimit, gjëja e parë që duhet të mbani mend është se nuk duhet ta lani kurrë fytyrën. ujë të nxehtë. Uji i ngrohtë ose i ftohtë është i përshtatshëm për këto qëllime. Ju duhet të fshini fytyrën tuaj me lëvizje të lehta, pa fërkim për ta bërë këtë, thjesht fshijeni lëkurën me një peshqir të butë.

Qumështi ose kremi hidratues duhet të përdoret menjëherë pas dushit, larjes ose larjes. Ato ndihmojnë në ruajtjen e lagështirës dhe mbrojnë lëkurën nga tharja.

Zgjidhni produktet kozmetike me kujdes dhe përdorni vetëm sapun emergjente. Ju duhet të zgjidhni kozmetikë për lëkurë të ndjeshme ose ato neutrale, të cilat përmbajnë një minimum përbërësish që provokojnë acarim.

Kujdesuni për lëkurën e fytyrës për të shmangur acarimin

Kur bëhet fjalë për larjen e lirive dhe peshqirëve, duhet të siguroheni që nuk ka mbetur asnjë detergjent në to, gjë që mund të ndikojë negativisht edhe në gjendjen e lëkurës tuaj të ndjeshme.

Sigurohuni që të mbani mend atë që duhet të shmangni qëndrim të gjatë në të ftohtë, diell apo erë e fortë. Gjendje të tilla shkaktojnë zgjerim i fortë enët. Përveç kësaj, për të parandaluar acarimin dhe skuqjen e lëkurës, duhet patjetër të përdorni kremra mbrojtës në dimër, dhe produkte mbrojtëse kundër rrezeve ultraviolet në verë.

Shmangni larjen e shpeshtë një locion qetësues është më i miri për këtë qëllim. Dhe, natyrisht, mos harroni për ushqimin e duhur të ekuilibruar. Ushqimet pikante, pikante, të kripura, të yndyrshme dhe të skuqura duhet të përjashtohen nga dieta juaj. Kafeja, çaji, kakaoja nuk duhet të jenë tepër të nxehtë.

Duke i përdorur këto masa të kombinuara, ju mund ta mbroni lëkurën tuaj sa më shumë nga skuqja dhe acarimi, si dhe të përmirësoni gjendjen e saj dhe të qëndroni të rinj dhe të bukur për shumë vite.

Psikologia Marina Morozova

Të gjithë ne acarohemi herë pas here. Dhe edhe nëse përpiqemi, si njerëz të arsimuar, për të fshehur acarimin tuaj, është pothuajse e pamundur ta fshehni atë nga të tjerët.Prandaj, është shumë e rëndësishme të kuptoni pse ndodh acarimi.

Irritimi ndodh kur kufijtë tanë shkelen:

Hapësinor (për shembull, kur dikush është i shtyrë në një transport të mbushur me njerëz, ose kur dikush hidhet në radhë në një dyqan);

I përkohshëm (dikush është vonë);

Emocionale (dikush shkel "përkëdheljen" tuaj, jep këshilla të pakërkuara, ose vazhdimisht "ngjitet" pas diçkaje, premton diçka, por nuk e bën atë).

SHKAQET E IRRITIMIT

Acarim veçanërisht i fortë ndodh kur preken "pikat tona të dhimbjes".

Le të themi se ju fitoni pak dhe ata ju tregojnë këtë: “Pse fitoni kaq pak! Ju keni dy fëmijë!” Sikur ju vetë nuk dini për të dhe mos u shqetësoni për të.

Apo nuk je e martuar, por të pyesin: “Kur do të martohesh? Pse nuk martohesh?” Ose japin këshilla: “Është koha që të martoheni. Në fund të fundit, ju tashmë jeni kaq i vjetër!”

Dhe vini re se ata përreth jush (të paktën shumica) nuk po përpiqen qëllimisht t'ju irritojnë. Nuk është faji i tyre që ju ende nuk e keni shëruar përkëdheljen tuaj.

Zhurma, drita e ashpër, i ftohti ose nxehtësia mund të jenë të bezdisshme, dhe në përputhje me rrethanat, fajtori që i krijon ato.

Një fqinj që bën shpime gjithë ditën.

Kolegët që krijojnë vazhdimisht skica dhe ju ftoheni.

Muzikë me zë të lartë që dëgjon djali im.

Pothuajse gjithmonë, acarimi ndodh kur ka një konflikt interesi:

Ju jeni duke folur në telefon ose duke gatuar dhe djali juaj ju shqetëson me pyetje ose kërkesa. Ju dëshironi t'i përfundoni gjërat, por djali juaj dëshiron vëmendjen tuaj.

Jeni të zënë me një raport që duhet të dorëzoni urgjentisht, por fillimisht ju vjen një punonjës, pastaj një tjetër, secili me pyetjen e tij dhe telefoni bie vazhdimisht.

Dhe këtu përplasen interesat tuaja, ju shkelen kufijtë, pasi nuk i keni përcaktuar.

Prandaj, është shumë e rëndësishme të mësoni të përcaktoni dhe vendosni kufijtë tuaj, duke marrë parasysh interesat tuaja dhe interesat e personit tjetër.

"Djali, tani do të flas në telefon dhe pas 5 minutash do të vij tek ju."

Dhe, natyrshëm, bëjeni këtë, sepse nëse e thyeni premtimin tuaj, tashmë do të shkelni kufijtë e tij dhe atëherë ai nuk do t'i besojë fjalëve tuaja, as nuk do t'i dëgjojë ato.

Irritimi është një shpërthim i agresionit të fshehur të ndrydhur

Ndoshta ju keni "gëlltitur" ankesat për një kohë të gjatë ose keni duruar sjelljen e dikujt me shpresën se vetë personi do të marrë me mend se është e pakëndshme për ju. Dhe, sigurisht, ju ishit të zemëruar, të indinjuar dhe të zemëruar në heshtje. Por kupa e durimit mbaroi dhe zemërimi juaj filloi të dilte nga hijet në formën e acarimit. Dhe tashmë e keni të vështirë ta fshehni, sepse fjalë për fjalë gjithçka rreth këtij personi ju acaron. Ju irritoheni nga gjërat e vogla, ndoshta pa e ditur pse. Por është e rëndësishme të kuptoni veten, të kuptoni se si ky person ju ofendoi ose ju zemëroi vërtet, bisedoni me të dhe tregoni se çfarë është e pakëndshme për ju. Dhe fali ankesat e vjetra, për shembull, me ndihmën e meditimeve të mia "Falja e burrave" ose "Falja e grave".

Ose ndoshta personi i bezdisshëm ju kujton dikë nga e kaluara juaj. Dhe në fakt, ju jeni ofenduar dhe zemëruar jo me të, por me një person nga e kaluara. Atëherë është pikërisht ai person që duhet të falet.

Nëse konflikti nuk merretnuk mund të zgjidhet në mënyrë të pavarur, dhe personi luan rol të rëndësishëm në jetën tuaj, ejani në .

Ekziston një pikë tjetër shumë e rëndësishme.

Irritimi mund të jetë një sinjal se ne jemi duke u manipuluar. Nuk e kemi kuptuar ende si dhe pse, por tashmë është shfaqur acarim.

Këtu na ndihmon acarimi, na thotë: “Kujdes, po manipulohesh, po përdoresh. Mos e lini veten të përdoret."

Mendja nuk ka kuptuar ende asgjë, por shpirti tashmë ka reaguar.

Prandaj, nuk duhet të largoni ose të shtypni acarimin. Është e nevojshme të kuptohen arsyet e tij, pse keni reaguar në këtë mënyrë.

Është gjithashtu e rëndësishmendjeni se ku u ngrit në trup. Më shpesh, acarimi lokalizohet në tempuj.

Dhe mos e ngatërroni acarimin me zemërimin dhe zemërimin. Zemërimi "jeton" në gjoks dhe zemërimi "rron" në stomak. Më shpesh, por jo domosdoshmërisht atje.

Irritimi ndodh nën stres, mungesë gjumi, lodhje kronike, rritje të stresit, në fazën e dytë djegie emocionale, për depresion, neurasteni, çrregullim të personalitetit ankth, alkoolizëm dhe varësi nga droga, sëmundje mendore.

Co.Sigurisht, shumë gjëra na acarojnë kur diçka dhemb. Dhe nga rruga, acarimi mund të jetë një simptomë ftohjet ose probleme me gjëndrën tiroide. Prandaj, nëse irritoheni shpesh, kontrolloni gjëndrën tiroide.

Irritimi është i juaji reagim individual ndaj situatës.

Një person tjetër në pozicionin tuaj mund të reagojë ndryshe.

Pse ju bezdis?

Çfarë nuk e mërzit personin tjetër?

Jo më kot na irritojnë disa cilësi tek njerëzit. Me shumë mundësi, ka diçka në ju që ju acaron tek një tjetër- e njëjta cilësi e karakterit. Por ti jo vetëm që e fsheh këtë cilësi brenda vetes, por edhe e ke braktisur fare (me shumë mundësi në fëmijëri) - e ke amputuar (e ndrydhë). Sigurisht, ajo zvarritet pa e kuptuar ju.

Për shembull, mund të jeni të mërzitur nga paturpësia e dikujt. Ju duket se nuk jeni kurrë arrogantë. Por ju mund të mos e mbani mend këtë, ose mund të mos e kuptoni se po bëheni të paturpshëm kur bëheni të paturpshëm.Ju mund ta konsideroni veten të sigurt, një person i qëllimshëm, dhe të tjerët mund të mendojnë se jeni arrogant.

Mund të jeni të mërzitur nga kokëfortësia e dikujt, por nuk e vini re që edhe ju jeni kokëfortë. Vërtetë, ju mendoni me vete se jeni kokëfortë, jo kokëfortë, por ata që ju rrethojnë mund të mendojnë të kundërtën.

Mund të jeni të mërzitur nga mashtrimi ose aktiviteti i dikujt. Kjo do të thotë që ju keni ndrydhur mashtrimin ose aktivitetin në veten tuaj.

Për shembull, ju mund të jeni një fëmijë aktiv, i shoqërueshëm, një fshesë elektrike, por nënës suaj nuk i pëlqente aktiviteti dhe shqetësimi juaj, për shembull, sepse nëna juaj e do paqen dhe qetësinë. Vazhdimisht vrapoje, bënte zhurmë dhe shumë herë ajo irritohej dhe të qortonte për aktivitetin tënd, dhe ti ndjeje turp dhe faj për këtë dhe u përpoq të ishe më i qetë, u bëre me buzë të ngushta dhe nise të viheshe në siklet të shprehesh. fuqishëm dhe aktivisht. Kjo do të thotë, nëna jote të bëri të kuptosh se të jesh aktiv është keq.

Ky ndalim i aktivitetit çoi në faktin që ju jeni rritur si një person pasiv, i shtypur. Ju keni pushuar së qeni vetvetja. Dhe tani jeni shumë i mërzitur njerëz aktivë- fshesa elektrike. Ajo që ju acaron tek ata është ajo që keni shtypur në veten tuaj si fëmijë.

Ose anasjelltas, mund të jeni të mërzitur njerëzit pasivë: burrë pasiv, fëmijë pasiv. Ju mund të mërziteni që nuk duan asgjë, nuk përpiqen për asgjë, nuk kanë ambicie, synime, madje as dëshira, përveç kompjuterit dhe televizorit. Është shumë e mundur që pasiviteti i tyre të jetë një shenjë relaksimi, aftësie për t'u çlodhur dhe ju e keni shtypur këtë në veten tuaj në fëmijërinë tuaj.

Prindërit tuaj kërkuan shumë nga ju, keni qenë vazhdimisht i zënë: keni shkuar në seksione, klube, studio, keni studiuar punë sociale, ndihmoi mamin me punët e shtëpisë. Nuk kishit asnjë minutë të lirë dhe nuk kishit kohë për të parë televizor ose për të lexuar librat tuaj të preferuar. Ju nuk mund të relaksoheni dhe të mashtroni, të shtriheni, të mashtroni, thjesht të relaksoheni. Por unë doja. Dhe tani e dua.

Por ndalimi i pushimit dhe relaksit dhe shijimi i festës ka dhënë “frutet”.

Ju jeni rritur aktiv person aktiv, jeni vazhdimisht në tension, nuk dini të relaksoheni, nuk keni kohë të lirë, nuk mund të rrini kot për asnjë minutë dhe jeni shumë të mërzitur nga personat që tërhiqeni dhe përgjithësisht pasivët që pushojnë vazhdimisht para ekranet e kompjuterit pa pasur kohë për t'u lodhur. Për më tepër, ata e bëjnë atë para hundës, në shtëpinë tuaj. Të bezdis fakti që i lejojnë vetes të pushojnë.

Por nuk mund të përballoni as të relaksoheni. Dhe ju nuk e kuptoni se jeta ju jep mësime përmes burrit dhe fëmijës tuaj: ata ju mësojnë dhe ju mësojnë me shembull, si të pushoni dhe relaksoheni, por nuk do t'ju mësojnë fare. Dhe ata gjithashtu mund të mërziten nga aktiviteti dhe aktiviteti juaj i tepruar. Dhe veçanërisht nervozizmi dhe kërkesat tuaja për të qenë aktiv. Dhe ndoshta ju duhet t'u thoni "faleminderit" atyre për mësimet dhe shembullin që ju japin.

Ushtrimi

Ndani fletën në 2 kolona.

Në kolonën e parë shkruani çfarë dhe në kush ju acaron, në të dytën, në çfarë situatash e shfaqni apo e keni shfaqur dikur këtë cilësi.

Le të themi se jeni të mërzitur nga dembelizmi i vajzës suaj. Kur jeni dembel? Ndoshta ju përton të bëni diçka, por e kapërceni këtë dembelizëm me një përpjekje vullneti? Për shembull, kur shkruani një raport.

Ishe dembel në moshën e saj? Ndoshta dembelizmi juaj dikur i ka mërzitur prindërit tuaj?

Jeni të mërzitur nga turmat e njerëzve në transportin publik? Mendoni për atë që ju shqetëson: turma, paturpësia ose nervozizmi i dikujt, zhurma ose fakti që transporti shkon rrallë (që shërbimet e transportit nuk funksionojnë mirë).

Nëse nxitimi ju mërzit, mbani mend nëse ka raste kur ju vetë jeni shtyrë ose jeni shtyrë si adoleshent ose fëmijë.

Nëse është e bezdisshme që transporti funksionon keq, domethënë shërbimet e transportit nuk funksionojnë mirë, a ndodh që afatet tuaja të punës të humbasin ose punoni keq (jo në orar, shumë ngadalë, me vonesa).

SI NDIHMON IRRITIMI?

Pas acarimit tonë, si pas të gjitha ndjenjave, ka një qëllim pozitiv: ne duam që njerëzit përreth nesh dhe bota në përgjithësi, të bëhen më të mirë, më të zgjuar, më të bukur, më aktivë (ose më pasivë).

Ne duam që njerëzit të mos shkelin kufijtë tanë, por ne vetë nuk kemi mësuar t'i caktojmë ato. Le të jemi të sinqertë me veten, acarimi është mënyra jonë për të përcaktuar kufijtë tanë. Metoda është shkatërruese, e çuditshme, por e jona.

Ne nuk dimë si ta bëjmë atë në ndonjë mënyrë tjetër, derisa të kemi mësuar.

Dhe nëse ju duket e padrejtë që bëni më shumë gjëra në shtëpi se të tjerët, është e rëndësishme t'i pranoni vetes se gjithçka e keni marrë mbi supe vetë dhe nuk ia keni deleguar disa nga përgjegjësitë anëtarëve të tjerë të familjes. Dhe ndoshta më në fund delegojini ato.

Nëse jeni të mërzitur që transporti po funksionon keq, mendoni se çfarë keni bërë për të përmirësuar situatën (për shembull, keni shkruar një ankesë ose deklaratë ose keni thirrur shërbimet përkatëse)? Apo besoni sinqerisht se acarimi juaj do të ndryshojë disi situatën me transportin?

Apo e keni zgjidhur problemin në një mënyrë tjetër dhe tani po drejtoni makinën tuaj?

Jeni të mërzitur nga bllokimet e trafikut? Mendoni, a ndodh që ju vetë të krijoni "blloqe trafiku", "stanjacion" të përkohshëm ose emocional në jetën tuaj?

PASOJAT E IRRITIMIT

Natyrisht, acarimi juaj i shpeshtë prish marrëdhëniet tuaja me të tjerët. Ju i ofendoni ata me nervozizmin tuaj dhe provokoni konflikte dhe, si rezultat, telashe.

Irritimi përkeqëson jo vetëm jetën tonë, por edhe shëndetin tonë.

Nëse jemi shumë nervoz, atëherë acarimi prek shumë organe të trupit tonë: lëkurën, stomakun, zorrët, mëlçinë, kyçet.

Le të themi se nervozizmi mund të shkaktojë irritim të lëkurës, por mund të shfaqen edhe sëmundje serioze të lëkurës. Irritimi mund të shkaktojë sindromën e zorrës së irrituar, stomakun e irrituar dhe ulcerat duodenale.

Prandaj, nuk duhet të prisni që të shfaqen sëmundjet.

SI TË ÇFRONI IRRITIMI

1) Merreni acarimin tuaj si një sinjal që ju lejoni të tjerët të shkelin kufijtë tuaj, të manipulojnë veten dhe të fillojnë të ndërtojnë kufijtë tuaj.

2) Kuptoni dhe eliminoni shkaqet e acarimit.

3) Kuptoni se cili është qëllimi pozitiv i acarimit për ju dhe mendoni se si ta arrini të njëjtën gjë në mënyra të tjera.

4) Bëni seanca relaksi ditore, le të themi, duke dëgjuar meditim "Relaksimi"

5) Mësoni të qetësoheni dhe të ruani paqen dhe qetësinë në shpirtin tuaj.

6) Jini të mëshirshëm dhe mospërfillës me njerëzit përreth jush. Lërini të kenë dobësitë e tyre.

7) Mos i shtypni ndjenjat tuaja, lejojini ato situata të pakëndshme ndërsa mbërrijnë.

Kur ribotoni një artikull, lidhja aktive