16. yüzyılda Tatarlar. 16. yüzyıl Tatar hukuku

Banyo prosedürlerinden bazıları buna özellikle elverişlidir. Terleme vücudun temizlenmesine yardımcı olur, bu onun mutlak faydasıdır. Ve bazı durumlarda (örneğin şişlik veya aşırı kilo ile) sıvı kaybı kendi başına faydalıysa, o zaman besin kaybının yenilenmesi gerekir.

Ne yazık ki birçok erkek birayı en uygun banyo içeceği ve banyo "toplantılarının" vazgeçilmez bir özelliği olarak görüyor. Bu içeceğin hayranları hayal kırıklığına uğrayacak. Bira, diğer alkoller gibi hamamda uygunsuzdur. Orta derecede alkol bile kan damarlarını genişletir.

Normal şartlarda bunda yanlış bir şey yoksa ve bazı durumlarda faydalı olabiliyorsa, o zaman kardiyovasküler sistem üzerindeki yükün zaten çok yüksek olduğu bir hamamda alkol içmek sağlık üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bu, özellikle buhar odasında uzun süre kaldıktan sonra veya bir masajdan sonra zararlıdır - başlı başına kalp ve kan damarları üzerinde ciddi bir yük oluşturan prosedürler.

Biranın yanı sıra, herhangi bir şey gibi alkollü içki sıvı kaybını telafi etmez. Kullanıldığında susuzluğun giderilmesi yalnızca görünür ve kısa sürelidir. Alkol yalnızca sıvı salgılama sürecini arttırır, bu nedenle sonuçta kaybı sadece yenilenmeyecek, aynı zamanda önemli ölçüde artacaktır. Bu nedenle birayı başka etkinlikler için bir kenara bırakıp, gerçekten sağlıklı içecekleri hamama götürmek daha iyidir. Sonuçta onu ziyaret etmek her şeyden önce bir sağlık olayıdır ve sadece iyi vakit geçirmenin bir yolu değildir.

Hamamda alkolün yanı sıra kahve, kafein içeren içecekler ve gazlı içecekler içmek son derece istenmeyen bir durumdur. Yükseltiyorlar tansiyon Hamamdayken çok zararlıdır.

Popüler olan ilki çeşitli çaylar ve çay infüzyonlarıdır. Zayıf yeşil çay özellikle banyo için iyidir, ancak yoksa siyah çay da uygundur.

Hamamdaki çayın zayıf olması gerektiğini özellikle vurgulamak gerekir, aksi halde kullanılması sağlık sorunlarına neden olabilir. istenmeyen sonuçlar- basınçta keskin bir artış, kardiyak aritmi vb. Ve banyo prosedürlerinden sonra vücut üzerindeki tüm etkiler pürüzsüz, hafif ve orta derecede olmalıdır.

Çayın faydaları, kan damarlarını mükemmel şekilde güçlendiren yüksek P vitamini içeriğinden kaynaklanmaktadır. Ayrıca çay, gücü geri kazandıran ve iyice canlandıran harika bir tonik içecektir. Küçük yudumlarla içilen sıcak çay susuzluğu sudan çok daha iyi giderir. Bu nedenle iki hatta üç kat fazla suya ihtiyaç duyulan yerde bir bardak çay yeterlidir.

Sıradan çayın temelinde, çeşitli içecekler eklerseniz çok çeşitli şifalı içecekler hazırlayabilirsiniz. şifalı otlar. Hazır bitkisel preparatlarla birleştirebilirsiniz. Bu tür çayın bileşimi zevkinize ve hamamı ziyaret etme amacınıza bağlıdır. Yani örneğin hamama yorgunluk, birikmiş gerginlik, sinir ve fiziksel yorgunluğu gidermek için geldiyseniz o zaman çayınıza melisa, kekik ve biraz nane eklemeniz çok faydalı olacaktır. Hamam ziyareti soğuk algınlığından kurtulma ihtiyacıyla ilişkilendiriliyorsa, çaya kuş üzümü, çilek ve ahududu yapraklarını veya meyvelerini eklemek çok iyi olur. İçerirler büyük sayı Soğuk algınlığıyla daha hızlı başa çıkmanıza yardımcı olan vitaminler. Kuşburnu, üvez, zencefil, kızamık, limon otu, siyah frenk üzümü, deniz topalak, kekik vb. gibi vitamin çayı karışımları çok faydalıdır. Ayrıca ıhlamur çiçeği, sarı kantaron, adaçayı, kekik, elecampane, papatya ile onarıcı çaylar da demleyebilirsiniz. çiçekler vb.

Banyo için çay karışımının evde önceden hazırlanması gerekir, böylece içindeki bitki ve meyvelerin düzgün bir şekilde demlenmesi için zaman olur. Onları bir termosla yanlarında götürüyorlar. uzun zamandır içeceğin soğumasına izin vermez.

Çayların yanı sıra doğal meyve suları, kompostolar ve taze meyve ve meyvelerden yapılan meyve içecekleri ve gazsız maden suyu çok sağlıklı banyo içecekleridir. Genel önemli kural Tüm içecekler için tek bir şey vardır; ne çok soğuk ne de çok sıcak olmalıdırlar. Banyo prosedürleriyle vücut ısıtıldığında çok soğuk içecekler içmek soğuk algınlığına neden olabilir. Ve çok sıcak olanlar vücudun genel aşırı ısınmasını artıracak ve bu da hoş olmayan sonuçlara neden olabilir. Her şeyde ölçülü olmak, herhangi bir banyo prosedürünün ana sloganıdır. Bu aynı zamanda içtiğiniz sıvı miktarı için de geçerlidir. İçecekler yalnızca kaybı telafi etmeli, böbrekler ve kalp üzerinde gereksiz stres yaratmamalıdır.

Kızılcık suyu

Hazırlık. Taze meyveleri hafifçe ezin ve şekerle öğütün. Bundan sonra elde edilen kütleyi ılık olarak dökün. kaynamış su 20 dakika kadar bekletin ve ardından süzgeçten geçirin.

Not. Bu içecek susuzluğu mükemmel bir şekilde giderir. Ancak bu onun en önemli niteliği değil. Kızılcıklardan yapılan meyve suyu bol miktarda C vitamini ve PP vitamini içerir. C vitamini vücudun bağışıklığını artırır ve yaşlanmayı aktif olarak önler. Ve PP vitamini vücuda yoğun ve etkili bir şekilde yardımcı olan oldukça nadir bir maddedir. maksimum fayda C vitaminini emer. Dolayısıyla bu iki maddenin kombinasyonu son derece uyumlu ve faydalıdır. Kızılcıklarda vitaminlerin yanı sıra birçok hastalığın önlenmesine yardımcı olan flavonoidler de bulunur.

Kaynama sırasında C vitamini aktif olarak yok edilir. Bu nedenle kızılcıklardan hazırlanan komposto değil, meyve suyudur.

Kartopu suyu

Gerekli: 300 gr kartopu, 100 gr şeker, 1 litre kaynamış su.

Hazırlık. Çilekleri hafifçe ezin ve şekerle ovalayın. Daha sonra kaynamış sıcak su ile doldurun.

Not. Özellikleri bakımından bu içecek kızılcık suyuna yakındır. Ayrıca bol miktarda C vitamini içerir. Kartopu suyu kalp kökenli ödem için oldukça faydalıdır. Ayrıca mideye de faydalı etkisi vardır. Bununla birlikte, bu içeceğin bir kontrendikasyonu vardır - kan pıhtılaşması artmış ve kan pıhtılaşması eğilimi olan kişiler tarafından tüketilmemelidir.

Meyveli içecekler hazırlamak için dondurulmuş meyveler veya taze meyveler kullanın, ancak dona maruz kaldıktan sonra toplayın - aksi takdirde içeceğin tadı acı olur.

Bir diğer harika ve geleneksel banyo içeceği ise kvastır. Malzemelerin kalitesinden emin olmak için kendiniz hazırlamak en iyisidir. Ayrıca ev yapımı kvasa, içindeki vitamin içeriğini artıran meyve veya meyveler ekleyebilirsiniz.

Elmalı yeşil çay

Hazırlık. İyi yıkanmış elmaları kabuklarıyla birlikte küçük dilimler halinde kesin, çekirdeklerini çıkarın, dökün soğuk su ve kısık ateşte 15 dakika kadar pişirin. Ortaya çıkan suyu süzün, kaynatın ve normal kaynar suda olduğu gibi yeşil çayı demleyin.

Not. Yeşil çayın faydalarından yukarıda bahsetmiştik. Ve bir elma ile birlikte bu çay iki kat faydalıdır. Antioksidanlar vücudun yaşlanma sürecini yavaşlatır ve pektin zararlı maddelerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Elmalardaki besinler dengelidir ve vücut üzerinde çok yönlü faydalı etkiye sahiptir. Elmaların bir diğer büyük artısı da neredeyse hiç kontrendikasyonlarının olmamasıdır. Yeşil çay ile birlikte elmalar hematopoietik özelliklere sahiptir ve öksürük ve ses kısıklığının giderilmesine iyi gelir.

Elmalı nane içeceği

Hazırlık. Kurutulmuş elmaları iyice durulayın, üzerini suyla örtün ve 30 dakika pişirin. Daha sonra süzün, doğranmış taze veya kurutulmuş nane yapraklarını ve biraz bal veya şekeri ekleyin.

Not. Elmaların iyileştirici özellikleri önceki tarifte zaten tartışılmıştı. Kurutulmuş elmalar tüm besin maddelerinin %70’ine kadarını muhafaza eder. Nane sadece esansiyel bir yağ değil aynı zamanda önemli bir şifalı bitkidir. Karakteristik canlandırıcı tadı yanında, içeceğe çok yönlü bir iyileştirici etki katar: baş ağrısını hafifletir, sinirleri yatıştırır, uykusuzluğu önler, kardiyovasküler sistemi güçlendirir, soğuk algınlığını tedavi eder, ateroskleroza, sindirim sistemi iltihabına yardımcı olur ve sindirim sisteminin iltihaplanmasına yardımcı olur. böbreklerden ve safra kanallarından taşlar.

Sarı Kantaron ile Sbiten

Hazırlık. Balı 1 bardak suyla seyreltin ve hafifçe ısıtın. Daha sonra kalan suyu ekleyip 20 dakika pişirin. Hazırlanmadan 5 dakika önce içeceğe _ baharat ve doğranmış kurutulmuş St. John's wort ekleyin. Bitmiş sbiten'in 15 dakika demlenmesine izin verin ve sıcak olarak içirin.

Soğuk mevsimde soğuk algınlığını önlemek için yeşil çaydan kurutulmuş üvez, kurutulmuş ahududu ve siyah frenk üzümü yaprağı ilavesiyle yapılan bir içecek çok uygundur. Tüm katkı maddeleri ezilir, çayla birleştirilir ve kaynar su ile demlenir.

Not. Sbiten'in uzun bir geçmişi var. Birinci yazılı referanslar sbitnya ve tarifleri dokuz yüzyıl önce ortaya çıktı, ancak içeceğin kendisi kesinlikle çok daha eski.

Sbiten'in ana bileşenleri bal, şeker, su ve baharatlardır. Ancak eski zamanlardan beri, içeceğe iyileştirici özellikler kazandırmak için çeşitli şifalı bitkiler eklemek gelenekseldi. Balın kendisi güçlü bir şifacıdır; B, C ve PP vitaminlerini içerir. Mikro ve makro elementler açısından da zengindir. Potasyum, kalsiyum, fosfor, klor, demir ve diğer mineralleri içerir. Şifalı bitkilerin eklenmesi, genel sağlığı iyileştirici özelliklerine ek olarak, bazı dar hedefli özelliklere de sahiptir. Geleneksel olarak Rusya'da sbiten'e sarı kantaron, adaçayı, elecampane, papatya, nane, tatlı yonca, kekik ve kekik eklenirdi. En çok kullanılan baharatlar ise tarçın, karanfil, biber, kakule, zencefil ve defne yaprağıydı.

Sbiten hazırlama ilkesini bilerek, bu içecek için kendi benzersiz tarifinizi kolayca oluşturabilir, buna en sevdiğiniz baharatları ve sizin için en faydalı şifalı bitkileri ekleyebilirsiniz.

Portakal çayı

Hazırlık. Portakalları kabuğuyla birlikte ince ince doğrayın ve çekirdeklerini çıkarın. Daha sonra önceden hazırlanmış portakal suyunu alın, bir tencereye dökün, doğranmış portakalları, biraz reçeli ekleyin, kısık ateşte 15 dakika pişirin. Daha sonra pürüzsüz hale gelene kadar bir blenderde çırpın.

Yeşil çayı her zamanki gibi demleyin ve üzerine iyice yıkanmış kuru üzümleri ekleyin. Portakal kitlesini tekrar tavaya alın, çay ve kuru üzümleri içine dökün ve kaynadıktan sonra ocaktan alın. İstenirse içecek bir elekten geçirilebilir ancak bu gerekli değildir.

Not. Bu mükemmel bir tonik vitamin içeceğidir. Kullanımının kontrendikasyonu turunçgillere karşı alerjidir. Portakallar, özellikle C vitamini olmak üzere gerçek bir vitamin deposudur. Bu sayede herhangi bir portakallı içecek, bağışıklığın iyileştirilmesine yardımcı olur ve genel bir iyileştirici etkiye sahiptir. Bu meyveler vitamin eksikliğinin önlenmesi için kışın vazgeçilmezidir. Portakal, yüksek potasyum ve askorbik asit içeriği nedeniyle karaciğer hastalıkları, obezite, ateroskleroz, hipertansiyon ve gut için oldukça faydalıdır. Bu meyveler sindirimi iyileştirir, kan kolesterolünü düşürür, kalp krizi ve kan damarı tıkanması riskini azaltır.

Frenk üzümü yaprakları ile çay içeceği

Not. Siyah frenk üzümü yaprakları ve genç sürgünleri birçok faydalı madde içerir. Bunlar vitaminler, özellikle C vitamini, fitokitler, flavonoidler, minerallerdir (manganez tuzları, magnezyum, bakır vb.). Yüksek C vitamini içeriği, kuş üzümü yapraklarından yapılan içeceği vitamin eksikliği ve zayıf bağışıklık için vazgeçilmez bir çare haline getirir. Bu çay iyi bir toniktir ve uzun süreli egzersizlerden sonra gücü geri kazandırır. fiziksel aktivite veya hastalıklar, aşırı çalışma durumunda gücü geri kazandırır.

Siyah frenk üzümü yaprakları şunları içerir: önemli miktar antioksidanlar - gelişimini engelleyen maddeler kanser hastalıkları ve vücudun yaşlanmasını yavaşlatır. Frenk üzümü yaprağı gastrit ve mide ülserlerinin tedavisinde oldukça faydalıdır. İçecek ayrıca kan damarları ve hematopoietik organlar üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir. Frenk üzümü çayı soğuk algınlığı, boğaz ağrısı, bronşit ve gribe oldukça faydalıdır. Antimikrobiyal etkiye sahiptir ve öksürüğü hafifletir. Yaşlılıkta frenk üzümü yapraklarından yapılan çay, vizyonun güçlendirilmesine, kardiyovasküler sistemin aktivitesinin normalleştirilmesine ve beyin aktivitesinin desteklenmesine yardımcı olur.

Meyve ve çay kokteyli

Hazırlık. Ezilmiş alıç ve kuşburnunu (taze veya kurutulmuş) yeşil çayla karıştırın, biraz kıyılmış nane ekleyin ve bu karışımı normal çay gibi demleyin. 15 dakika demlenmesine izin verin, ardından bir elekten geçirin ve tadına göre bal veya şeker ekleyin.

Not. Alıç, öncelikle kardiyovasküler sistem üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir. Meyvelerini oluşturan bileşenler kalp kaslarını güçlendirir ve heyecanı azaltır. sinir sistemi, kan dolaşımını iyileştirin.

Kuşburnu da son derece faydalıdır. Meyveleri C vitamini içeriği açısından tüm rekorları kırıyor. Ayrıca diğer gruplardan birçok vitamin, antioksidanlar, mineraller ve biyolojik olarak aktif bileşenler.

Kuşburnu kaynatma ve infüzyonları kan damarlarını güçlendirir, sindirimi iyileştirir, hastalıklara karşı direnci arttırır. soğuk algınlığı, hematopoezi uyarır, kan basıncını normalleştirir.

Banyo yapmayı seven herkes, buhar odasını ziyaret ettikten sonra vücuttaki sıvı kaybının en kısa sürede telafi edilmesi gerektiğini bilir. Şifalı bitkilerden ve infüzyonlardan yapılan içeceklerin bu amaç için en uygun olduğuna inanılmaktadır. Bugün ise evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz en ilginç banyo çayı tariflerine bakmak istiyoruz.

Banyoda ne içilir

İlginç çalışmalar yapıldı Bilim Enstitüsü şifalı bitkiler. Geçen yüzyılın 80'li yıllarında bilim adamları, buhar odasından sonra bitki çayı içmenin sindirimi, kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirdiğini ve ruh halini iyileştirdiğini kanıtladılar. Hamam ve saunada nasıl ve ne içilir? Sağlıklı, ferahlatıcı çay hazırlamanın tavsiye edildiği bazı bitkilerin listesi:

• Papatya.
• Öksürükotu.
• Mısır ipeği.
• Alıç.
• Kuşburnu.
• Okaliptüs yaprakları.
• St. John's wort.
• Kediotu kökleri.
• Nane.
• Kekik.

Her içeceğin kendine has hazırlanma özellikleri vardır. Örneğin yeşil çay kaynar su ile değil, 80-90 dereceye kadar ısıtılmış su ile demlenmelidir. Önceden bazı içecekler (nane, kekik veya kuş üzümü meyvelerinden) hazırlamak, bir termosa dökmek ve yanınıza almak daha iyidir. bitmiş form. Aşağıda bunlardan bazılarının tariflerini okuyabilirsiniz. ayrıntılı talimatlar hazırlık konusunda.

Kuşburnu ile yeşil çay

Bu içecek, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan birçok faydalı madde içerir. Yılın herhangi bir zamanında içebilirsiniz, ancak bu çay özellikle grip virüsü veya ARVI'ye yakalanmanın çok kolay olduğu kış aylarında iyidir.

İçindekiler:

• Bir yemek kaşığı kuşburnu.
• İki kaşık yeşil çay.
• Şeker - tatmak.

Nasıl pişirilir:

• Kuşburnunu ezip bir termosa koyun ve üzerine kaynar su dökün.
• Yeşil çayı ayrı olarak demleyin. Seramik veya porselen bir çaydanlık bu amaç için mükemmeldir.

Tek yapmanız gereken içecekleri kupada karıştırmak. Kendi zevkinize odaklanarak oranları kendiniz seçin.

Bal ve limonlu yeşil çay

Hamama gitmek uzun zamandır birçok insan için bir gelenek haline geldi. Saunaya gitmek için hangi çay en iyisidir? size sunuyoruz klasik tarifçocuklara ve yetişkinlere hitap edecek bir içecek.

İçindekiler:

• Büyük yapraklı yeşil çay - dört çay kaşığı.
• Bal - dört küçük kaşık.
• Limon ve portakaldan birer dilim.
• Baharatlar (karanfil, tarçın) - tatmak.

Lezzetli çayın tarifi çok basit:

• Bir havanda bir parça tarçın çubuğu ve iki kuru karanfil tomurcuğunu ezin. Daha sonra baharatları çayla birlikte uzun bir bardağa gönderin ve üzerine kaynar su dökün.
• Kabı bir kapak veya tabakla kapatın ve içeceğin beş dakika demlenmesine izin verin.
• Çay yaprakları dibe çöktüğünde sıvıyı süzün ve bir bardağa dökün. Çaya bir dilim portakal ve limon ekleyin.

Balı ayrı bir tabağa koyun ve çayın yanında servis edin.

Çay "Şenlikli"

Buhar odasını ziyaret ettikten sonra her zaman artan terleme meydana gelir. Sıvıyla birlikte atıklar ve toksinler de vücudu terk eder. Ancak buhar odasında uzun süre kalmak sağlığınıza zarar verebilir. Bu yüzden kurallara uymak çok önemli içme rejimi ve kendinizi olumsuz sonuçlardan koruyun.

Tarifini aşağıda anlatacağımız orijinal içecek, çeşitli bitki ve meyvelerden oluşmaktadır. Hoş tadı moralinizi yükseltecek ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olacaktır.

• Bir yemek kaşığı deniz topalak.
• Dört yemek kaşığı soyulmuş kuşburnu tohumu.
• Bir kaşık kuru elma.
• Üç kaşık taze kartopu meyveleri.
• Beş porsiyon ceviz.
• Bir dal melisa.

Nasıl pişirilir:

• Malzemeleri uygun bir kaba koyun, üzerine kaynar su dökün ve kapağını kapatın.
• Bir saat sonra sıvıyı bir elekten geçirin.

Bu içecek çok sağlıklıdır ve buhar odasını ziyaret ettikten sonra sizi mükemmel şekilde yenileyecektir.

Çay "Vitamin"

Antik çağlardan beri insanlar çeşitli rahatsızlıklardan ve hastalıklardan kurtulmak için doğaya yönelmişlerdir. Bitki çaylarının günümüzde bu kadar popüler olmasının nedeni de budur. Banyoda içmek daha iyi ne olabilir? Sadece susuzluğunuzu gidermekle kalmayacak, aynı zamanda size enerji de verecek lezzetli bir içecek denemenizi öneririz.

• Bir limon.
• Zencefil kökü (yaklaşık 5 santimetre).
• Dört bardak su.
• Tatmak için bal.

Nasıl pişirilir:

• Küçük bir tencereye su dökün ve kaynatın.
• Limonu ve zencefili ince halkalar halinde kesin. Sıvı kaynadığı anda hazırlanan ürünleri ona ekleyin.
• Isıyı azaltın ve içeceği 20 dakika pişirin.

Bitmiş çayı bir termosa dökün ve yanınıza hamama götürün. Bu değerli ürünün kaybolmaması için balı ayrı olarak servis edin. yararlı niteliklerısınma nedeniyle.

Portakallı yeşil çay

Banyo yaparken içmek daha iyi ne olabilir? Soğuk algınlığınız varsa ve buhar odasında ısınmaya karar verirseniz, portakal ve zencefil ile içinizi ısıtan çayı yanınıza alın. Bu içeceğin harika tadı, aromatik tarçın eklenerek artırılabilir.

Gerekli ürünler:

• Yeşil çay - 10 gram.
• Bir portakal.
• Zencefil - tatmak.

Pişirme yöntemi:

• Zencefili soyun ve küçük parçalar halinde kesin.
• Portakalı yıkayın ve halkalar halinde kesin. Bundan sonra boşlukları dört parçaya daha kesin.
• kaynar suyla haşlayın, hazırlanan malzemeleri ve kuru yeşil çayı ekleyin.
• Ürünleri doldurun sıcak su ve ardından bir kapakla kapatıp bir havluya sarın.

Çeyrek saat içinde lezzetli ve sağlıklı içecek tüketime hazır olacak.

Yeşil çay "Latte"

Sadece susuzluğunuzu gidermekle kalmayıp aynı zamanda kendinizi yenilemek istiyorsanız banyodan sonra hangi içeceği içmek daha iyidir? Sizi aşağıdaki ürünlerden hazırlanan orijinal çayı denemeye davet ediyoruz:

• Yağsız süt - 180 ml.
• Yeşil çay granülleri - bir çay kaşığı.
• Su - bir yemek kaşığı.
• Krema - iki yemek kaşığı.
• Buz - tatmak.

Aşağıdaki sütlü çay tarifini okuyun:

• Çayı çalkalayıcıya koyun ve suyla doldurun.
• Granüller tamamen çözüldüğünde onlara buz ekleyin (küpler önceden ezilebilir).
• Sütü ve kremayı çalkalayıcıya dökün ve ardından içeceği çalkalayın.

Alışılmadık çayı bardaklara dökün ve payet ekleyin.

Banyo için çay

Banyo için bitkisel çay, gerçek bir vitamin ve mikro element deposudur. Geleneksel şifacılar sağlıklı içeceklerin tariflerini nesilden nesile aktarmışlardır. Bunu hazırlamak için aşağıdaki ürünlere ihtiyacınız olacak:

• Nane.
• Melissa.
• Calendula.

Bu aromatik içeceğin tarifi çok basit. Bitkileri bir termosa (eşit oranlarda) koymanız ve üzerine kaynar su dökmeniz yeterlidir. Hamamın içerisine alıp süzgeç yardımıyla fincanlara dökün.

Ahududu ve melisa çayı

Neşelenmek ve moralinizi yükseltmek istiyorsanız banyodan sonra ne içebilirsiniz? Aşağıdaki ürünlerden lezzetli bir içecek yapmayı deneyin:

• Taze ahududu - iki bardak.
• Şeker - bir bardak.
• Su - 11 bardak.
• Bir demet melisa.
• En sevdiğiniz yeşil çaydan beş poşet.
• Bir limonun suyu.

Ahududu eski çağlardan beri vazgeçilmez bir tıbbi ürün olarak bilinmektedir. Kurutulmuş meyveler ateşin düşürülmesine yardımcı olur ve terletici olarak kullanılır. Bizim durumumuzda aromatik çay hazırlamak için kullanacağız:

• Öncelikle bir bardak su ve şekerden şurup yapın. Yukarıdaki malzemeleri bir tencereye koyun ve orta ateşte koyun.
• Şurup kaynamaya başlar başlamaz üzerine meyveleri ve melisa yapraklarını (dalsız) ekleyin. Yiyeceği on dakika kısık ateşte pişirin, ardından tencereyi ocaktan alın ve içindekileri soğutun.
• Çay poşetlerini kalan suyla demleyin. İçecek hazır olduğunda ahududu şurubu ile birleştirin.

Bu çay sadece sıcak değil aynı zamanda soğutulmuş olarak da içilebilir. İkinci yöntemi seçerseniz, içeceği soğutun, limon suyuyla karıştırın ve buzdolabında en az iki saat demlenmesine izin verin.

Deniz topalak çayı

Rusya'da bu lezzetli içeceğe uzun ömürlülük içeceği deniyordu. Sinir sistemi hastalıklarının tedavisine yardımcı olur, antiinflamatuar etkiye sahiptir ve cilt hastalıklarından kurtulmaya yardımcı olur. Hazırlamak için ihtiyacımız olacak:

• Deniz topalak meyveleri - 150 gram.
• Siyah çay - iki yemek kaşığı.
• Bal - iki büyük kaşık.
• Haşlanmış su - 500 ml.

Sağlıklı deniz topalak çayı nasıl hazırlanır:

• Meyveleri sıralayın ve yıkayın. Daha sonra üründen 100 gram alın ve havan kullanarak püre haline getirin.
• İşlenmiş ve bütün meyveleri bir çaydanlığa koyun ve ardından iki yemek kaşığı normal kuru siyah çay ekleyin.
• Kaynar suya dökün ve içeceğin çeyrek saat demlenmesine izin verin.

Sıvıyı süzün, bardaklara dökün ve tadına bal ekleyin. Artık sizinki çok daha güzel olacak ve tadını doyasıya çıkarabilirsiniz.

Çilek ile zencefil çayı

Hamamda ne içmenin daha iyi olduğu konusunda uzmanlar arasında hala bir tartışma var. Aromatik çayların sadece saunada kaybedilen sıvıyı yenilemeye değil aynı zamanda vücudu tonlandırmaya da yardımcı olduğuna inanılıyor. Lezzetli çay hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• Taze zencefil (kök) - sekiz santimetre.
• Siyah çay - beş gram.
• Bir limon.
• Dondurulmuş veya taze çilek - 50 gram.
• Çilek şurubu - 120 ml.

Aşağıdaki serinletici çay tarifini okuyun:

• Zencefil kökünü soyun ve ince dilimler halinde kesin.
• Bir litrede kuru çay demleyin sıcak su ve demlenmesine izin verin.
• Sıvıyı süzün ve zencefille birleştirin.
• On dakika sonra meyveleri çayın içine koyun ve biraz limon suyu dökün.

Bardaklara birkaç dilim limon koyun ve içine iki yemek kaşığı meyve şurubu dökün. Bundan sonra onlara demlenmiş çay dökebilirsiniz.

Akasya çayı

Banyo çayı tarifleri oldukça farklıdır ve her birinin kendine has özellikleri vardır. Bu kez sizi beyaz akasya çiçeklerinden özgün bir içecek hazırlamaya davet ediyoruz.

İçindekiler:

• Taze çiçekler - dört yemek kaşığı.
• Su - 200 ml.
• Şeker ve bal - bir çay kaşığı.

Sağlıklı çay nasıl yapılır:

• Yarı açılmış çiçekleri toplayın ve altında durulayın. akan su ve ardından kaynar suda demleyin.
• Çeyrek saat sonra sağlıklı çay hazır olacak.

Her şeyi korumak için balın yalnızca soğutulmuş bir içeceğe eklenebileceğini unutmayın. faydalı özelliklerürün.

Zencefil ve nane çayı

Bazıları klasik çayı hamamda içmenin daha iyi olduğunu düşünüyor. Ancak içecekleri denemenizi öneririz. farklı tatlar ve en çok beğendiğinizi seçin.

Bu lezzetli ve sağlıklı içeceğin malzemeleri:

• Bir litre su.
• Bir parça zencefil kökü.
• Yedi kurutulmuş kuşburnu.
• Yarım çay kaşığı kuru nane.
• Tatmak için şeker veya bal.

Aşağıdaki çay tarifini okuyun:

• Bir havanda önce meyveleri, sonra naneyi öğütün.
• Zencefil kökünü soyun ve çok ince doğrayın.
• Hazırlanan malzemeleri bir termosa koyun ve üzerine kaynar su dökün.

Bir saat içinde tamamen kullanıma hazır olacaktır. Özel koşullar geleneksel Rus hamamı geliştirilecek faydalı etki vücuda içmek.

Elma çayı

Banyoda içmek daha iyi ne olabilir? Bitki çayı yerine elmalardan lezzetli bir içecek yapabilirsiniz:

• Kabuğu olgun meyvelerden kesin ve kırılgan olana kadar fırında kurutun.
• Beş yemek kaşığı kuru kabuğu bir tencereye koyun ve bir litre soğuk suyla doldurun.
• Sıvıyı kaynatın ve ardından beş dakika pişirin.
• İçeceği bir termosa dökün ve on dakika demlenmesini bekleyin.

Sıvı içmenin çok faydalı olduğunu unutmayın ancak yine de ne zaman durmanız gerektiğini bilmelisiniz. Bu nedenle içecekleri küçük yudumlarla içirin ve çay içecekleri arasında mola verin.

Selamlar sevgili okuyucular!

Cumartesi günü aradılar: ambulans” Ülkedeki bir komşuya. Adam 46 yaşında. Karısına göre hipotansif olmasına rağmen (basınç 120/80'in altında) basınç 180/100'ün üzerine çıktı. İlk başta ne olduğu belli değildi: güçlü bir titreme ortaya çıktı, baş ağrısı ve baş dönmesi.

Doktor, detaylı bir görüşmenin ardından sebebin hamamı ziyaret etmek ya da daha doğrusu sonrasında alkol almak olduğu sonucuna vardı. Tabii ki, internette bilgi almak için "bir dağı kürekle" araştırdım: banyodan sonra alkol içmek mümkün mü? Cevabı bulmak için sonuna kadar okuyun.

Uzun bir ziyafetin ardından hamamı ziyaret etmek mümkün mü?

Çoğu zaman gürültülü olaylardan sonra (kurumsal partiler, doğum günü kutlamaları), çoğu kişi hamamda eğlenceye devam eder. Bazen insanlar buhar odasının alkolü birkaç dakika içinde vücuttan attığını öne sürerek bunu kasıtlı olarak yaparlar. Doktorların banyodan önce alkol almayı ve sarhoşken buharda bulunmayı önermediklerini hemen söyleyeceğim.

Sebepler aşağıdaki gibidir:

• İlk saatlerde alkol ve sıcak buharın kan damarları üzerindeki etkileri çakışır - kas gevşemesi ve vazodilatasyon meydana gelir;
• Kalp atışı refleks olarak artar;
• Beyne kan akışı azalır.

Sonuç olarak periferik kılcal yatakta kan birikir. Beyin deneyimleri oksijen açlığı bu da bilinç kaybına ve bayılmaya neden olur. İyi bir atıştırmalığın alkol emilimini yavaşlattığı yönünde bir görüş vardır ancak yemekten sonra midenin damar yatağının hacmi artar, bu da beyin hırsızlığını artırır. Bu nedenle banyodan önce alkol almamalısınız ve doktorlar da ağır atıştırmalıklardan kaçınmanızı tavsiye ediyor.

Banyoda şişe faydalı mıdır?

1. Öncelikle beyin damarlarının aşırı ısınmaya bağlı olarak genişlemesi, damarın yırtılmasına ve beyinde kanamaya neden olabilir.
2. İkincisi, saunadan sonra soğuk suyla ıslatıldığında meydana gelen keskin sıcaklık değişimi vazokonstriksiyona neden olur. Bu tür eylemler kan pıhtısının ayrılmasına yol açabilir ve ani ölüm Arteriyel tromboembolizm, kalp krizi veya felç nedeniyle.
3. Üçüncüsü, buharların buharlaşmasının artması solunum yolu Havadaki alkol parçalanma ürünlerinin (duman) konsantrasyonunu artırarak tekrarlanan toksik etkilere neden olur.
4. Dördüncüsü, alkol kalpteki yükü artırır: kalp atışı artar ve nefes darlığı ortaya çıkar.
5. Beşincisi, hamamda zehirlenmeye bağlı yaralanmalar kırıklara, çıkıklara ve kafa yaralanmalarına yol açmaktadır.

Şimdi alkolün hayati sistemleri nasıl etkilediğini anlayalım. Sauna ortamında etkinin kendine has özellikleri vardır.

Alkolün kalp ve kan damarları üzerindeki etkisi

Vücuda büyük miktarda sıvı girmesi, zaten yüksek sıcaklıkların etkisi altında zorlanarak çalışan kalp üzerindeki yükü artırır. Alkolün parçalanma ürünleri karaciğeri yükler, kan damarlarını daraltır, bu da kan basıncının artmasına, bulantı ve kusmaya neden olur.

Solunum sistemi üzerindeki etkisi

Alkolün diyafram üzerindeki rahatlatıcı etkisi akciğer hacminin artmasına neden olur, hava-alkol buharındaki oksijen miktarı hızla azalır, bunun sonucunda nefes darlığı, halsizlik ve uyuşukluk meydana gelir ve sıklıkla hıçkırık meydana gelir.

Potansiyel solunum sistemi arıza ürünlerini ortadan kaldırmayı amaçlayan etil alkol ve vücuda oksijen sağlamakla ilgili değil, bu da yine tüm organların ve sistemlerin oksijen açlığına neden olur.

Üriner sistem üzerindeki etkisi

Buhar odasındaki sıvı, genişleyen gözenekler yoluyla terle birlikte vücuttan dışarı atılır. Böbrekler geçici olarak idrar üretmeyi durdurur. Etil alkol işleminin ürünü (etil aldehit) atılmaz, ancak kanda birikerek toksik bir etkiye neden olur: baş ağrısı ve kusma.

Yukarıdakilerin tümü, bira gibi görünüşte zararsız bir içecek için de geçerlidir. Bunun nedeni aşağıdaki nedenlerden kaynaklanmaktadır:

• Bira etil alkol içerir;
• Alkolün küçük yüzdesi, tüketilen etkileyici miktarlarla telafi edilir;
• Bira yüksek sıcaklıkla birlikte fonksiyonel bozukluklara ve şişkinliğe neden olur.

Bu nedenle hamama giderken dikkatlice düşüneceğim: Hamamda alkole ihtiyacım var mı, tatil deneyimimi mahvetmeye ve sağlığıma zarar vermeye değer mi?

Banyodan sonra alkol faydalı mıdır?

Saunanın vücut üzerinde iyileştirici bir etkisi olduğu bilinmektedir: gözenekler açılır, terleme artar, toksinler atılır ve mikro dolaşım iyileşir. Sonuç olarak vücut temizlenir, cilt tazelik, elastikiyet ve pembe bir renk kazanır.

Banyodan sonra bir miktar alkol almak küçük dozlar(30 ml sert içecekler ve 200 ml şarap) vücuda çok fazla zarar vermez, ancak miktarın aşılması sarhoşluğa neden olur ve bu da hamamın faydalarını tamamen ortadan kaldırır.

Banyodan sonra periferik arterlerdeki direnci artıran refleks vazokonstriksiyon meydana gelir. Bu nedenle durdurulması o kadar kolay olmayan hipertansif krizler mümkündür. Alkolün parçalanma ürünleri de benzer şekilde etki eder: adrenalin oluşumunu arttırırlar. Bu madde doğrudan etki eder:

• kan damarlarında spazm oluşmasına neden olur;
• kalpte kalp atış hızının artması;
• beyinde oksijen ihtiyacının artması;
• böbrekler, çıktıyı bozuyor zararlı maddeler böbrekler.

Vücut aşırı modda çalışır; kronik hastalıklar varsa alevlenmeleri meydana gelir. Ölümcül sonuçlarla birlikte ani bir kalp krizi gelişmesi mümkündür.

Sağlıklı bir banyonun temel prensibi

Çoğumuz hamama hamamı kaldırmak için gideriz. sinir gerginliğiÇalışma haftasında biriken, vücudu sadece dışarıdan temizlemekle kalmaz, aynı zamanda artan terleme yoluyla toksinleri de uzaklaştırır. Banyodan sonra veya saunadan önce alkol tüketilirse iyileştirici etkisi sağlanamaz.

Hamamda alkolsüz yapmak daha iyidir. Sağlık açısından faydalar doğal içeriklere dayalı içeceklerden gelecektir: kvas, ballı bitki çayları. Saunayı kontrast duş ve masajla birleştirmek daha iyidir. Ve sabahları baş ağrısından rahatsız olmayacaksınız, ancak hafiflik ve tazelik hissiyle dolacaksınız.

Bununla bir sonraki toplantılarımıza kadar vedalaşalım. Hamamın iyileştirici özelliklerini kendi yararınıza kullanın!

Saygılarımla Pavel Dorofeev.

Hamamda içmek mi içmemek mi? Soru bu! Ve soru ilk bakışta sıradan bir sorudur. Banyo işlemleri sırasında sıvı alınması konusunda çeşitli görüşler vardır. Daha doğrusu, birçok fikir var - tam olarak hamam severlerin sayısı kadar ve tartışmacıların her zaman olduğu gibi yalnızca üç kararı var: çok iç, biraz iç ve ölçülü iç. Hemen rezervasyon yaptırayım ki bu yazımızda alkolsüz içeceklerden bahsedeceğiz. Ama Bacchus'a olan saygımızdan dolayı içki kültürü ve alkollü içkiler konusunu şimdi değil, başka bir yerde ele alacağız.

Buhar odasının ve özellikle saunanın oldukça kullanışlı olduğu konusunda zaten çok şey biliyoruz. şiddetli stres vücut için. 90-60-90 bir erkeğin bir kadının hayalindeki büyüklükte değil, saunada ve buhar odasında. Biz insanlar cennetteki ofiste planlandığımızda, insanların kendileri için bir zevk haline gelecek vücutla böyle bir alay konusu bulmalarını beklemiyorlardı. 36.6'mızı sürekli +90'da pişirip sonra soğuttuğumuzda su ve yiyecek içimizde nasıl davranıyor? anlamak Hamam ve saunada nasıl ve ne içilir, Gastrointestinal sistemimizde neler olup bittiğini bilmemiz gerekiyor.

Saunada ne kadar içebilirsiniz?

Makalede buhar odasının kontrendikasyonlarından zaten bahsetmiştik. Hamamdaki içeceklerle ilgili internet verilerini anlatmanın ve özetlemenin zamanı geldi. Kan, etkisi altındaki ana soğutucu elementimizdir. yüksek sıcaklık Cildi soğutmak için yoğun bir şekilde nüfuz etmeye başlar, kılcal damarlar genişler, kızarırız, acı çekenlerin üşüyen ayaklarına bile kan akışı artar. bitkisel-vasküler distoni. Buhar odasında sadece 5 dakika kaldıktan sonra kan akmaya başlar. iç organlar ve cilde “bakım yapar”. Mide ve bağırsaklardaki sindirim ve metabolik fonksiyonlar yavaşlar. Özellikle aşırı dolu bir midede midede yiyecek tıkanıklığına benzer bir şey oluşur. Maddelerin emiliminde geçici bir duraklama olur ve sindirilmeyen besinler fermente olmaya başlar. Her şeyden önce bu, karbonhidrat açısından zengin besinler için geçerlidir. Sindirilmeyen kalıntılar ince ve kalın bağırsak. Midede ağırlık ve rahatsızlık hissettiğimiz yer burasıdır. Ayrıca hamama da aç karnına gitmiyorlar!

Sıvılarda durum farklıdır. Hamamda uyulması gereken temel kural, banyo sırasında ve sonrasında çok fazla su içmemektir. bir yudumda içmeyin. Susuzluğunuzu küçük yudumlarla gidermeniz gerekiyor. Banyo sonrası zayıflamak isteyenlerin 1-2 saat kadar içmeleri tavsiye edilmez. Ancak adil olmak gerekirse, eşli prosedürler sırasında kilo vermenin tam olarak kilo vermek olmadığını söylemek gerekir. Hatta şunu bile söyleyebilirim: Bu kesinlikle kilo vermek değil! Kilo vermek, onunla ilişkili fazla yağı kaybetmek anlamına gelir. moleküler seviye su ve kas kütlesini azaltın. Buhar odasında veya saunada bu, bir banyo gününde başarılamaz. Doğası gereği ciddi kilo kaybıyla ilgisi olmayan çoğunlukla ter kaybederiz. Banyodan sonra meşhur 1 kg kilo kaybı, yalnızca vücuda işkence yaparsanız ve onu sınırlı sıvı alımına aktarırsanız, ağırlığınızı önemli ölçüde azaltabilir. Ancak bundan sonra vücudumuz böyle bir yağ yakma emrini alacaktır. gerekli su kandaki metabolik süreçler için. Zayıflamak için hamama gidenler için bu yazıyı okumak ne kadar acı verici olsa da, haftada bir kez hamamda zayıflamanın da bir o kadar zor olduğunu kabul etmemiz gerekiyor. karmaşık süreç birçok kısıtlamaya uymayı ve banyo prosedürleri arasında bir hafta geçirmeyi gerektirir.

Saunada ne içebilirsiniz?

İnsan vücudu neye ihtiyacı olduğunu size mutlaka bildirecek şekilde tasarlanmıştır. Farkında olmadığı tek şey, "Susadım ve ağzım kurudu" emrine yanıt olarak bir bardak votka veya koçla meşhur 0,5 litre bira alacağıdır. Susuzlukla ilgili yardım çağrısına böyle bir yanıt verdikten sonra vücudumuz hiçbir şey istemeyi bırakacaktır! Buhar odasında Cehenneme yaklaştıktan (okuduktan), ateş, su ve havayla sınandıktan sonra ölümlü beden dinlenmek ve gücünü geri kazanmak ister. Ve fanteziler, hayaller, şehvetler ve her türlü saçmalıkla donatılmış olan kafa, tatil arzusunu ve dünya hayatından uzaklaşmayı arzulamaya devam ediyor. İşte böyle anlarda, en azından bir şekilde bu anlayışı telafi etmek için, 40 derecelik acı içeceği, sağlık rehberinden faydalı bir şeyle yıkarız. Hamamda alkol içemezsin ve biranın zararını, alkolle aşılanmış maydanoz kökü veya havlıcanın faydalarıyla zihinsel olarak çoğaltın. Dasha, en Rus ruhu bir Rus hamamındaki bu Rusları anlayamıyor! Ama bilgisayar ekranımızın başındayken, ne içtiğimize bir bakalım, çünkü içtiğimiz biziz! O kadar kurnazca bir insanın %70'i sudur dedim. Bu yüzden, ne tür su içmek daha iyidir Bu kişi için hamamda mı? (olağandışı gerçekler)

• Acı ama sağlıklı: siyah turp suyu en iyi çare bronşitten, öksürükten ve atalarımızın dediği gibi: "zayıflık ve tüketimden." Bu meyve suyu aynı zamanda temizlediği için vücuda sürmek için de faydalıdır. akne ve cerahatli yaralar. Pankreas, ballı böyle bir içecek için size özel bir "teşekkür ederim" diyecek ve bağırsaklardaki ağırlık fark edilmeden kaybolacaktır. Turp suyu, atık ve toksinlerin mükemmel bir vücut temizleyicisidir. Turp suyunu balla karıştırarak keskin kokuyu ve acı tadı unutacaksınız.
• Kvas, Rus hamamları için orijinal bir Rus içeceğidir. Buhar odasından sonra susuzluğu çok iyi giderir. Ama en önemlisi yanlış kullanılıyor! Banyodan sonra kvas, diğer alkolsüz içecekler gibi küçük porsiyonlarda içilmeli ve çok soğuk olmamalıdır! Çok ekşi olmayan ev yapımı çavdar kvasının içilmesi tavsiye edilir. Kan dolaşımının güçlü olduğu bir dönemde hamamda pek uygun olmayan fermantasyon ürünleri içerir. Hafif asitli kvas, banyodan önce ve sonra mükemmel bir içecektir. Fabrikada üretilen kvas genellikle aşırı karbondioksit, koruyucu maddeler ve gıda katkı maddeleri içeren boyalar içerir.
• Rus hamamı hakkında hiçbir fikri olmayan Harvard'lı bilim insanları, çayın vücut üzerindeki etkisini araştırdı. Buzlu çayın içildikten sonra nazofarinks ve yemek borusundaki ısıyı düşürdüğünü buldular. kısa zaman. Sıcak çay vücutta tüm insan vücudunun sıcaklığını yaklaşık 1-2 °C düşüren işlemlere yol açar. Ancak vücudunuz yine de 15-20 dakika içinde 36,6 masa insan derecesine ulaşacaktır. Yani öyle görünüyor ki Hamamda içmek daha iyiçay tüm banyo işlemi boyunca yavaş ve sıcak olarak servis edilir. Limonlu çay sevenler için çayın neredeyse tüm faydalı özelliklerinin sitrik asit tarafından ortadan kaldırıldığını hatırlatmama izin verin. Ve limonla değil, Rus ruhunun derinliklerinden delirecek, ilaç için zehir bile alabilecek Harvard bilim adamlarıyla çay içmek daha da iyidir.
• Soğuk içecekler ve kızılcık meyveli içecekler sadece susuzluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda eşleştirilmiş prosedürler sırasında özellikle vücut tarafından aktif olarak emilen bir C vitamini kaynağı olarak da hizmet eder. C vitaminine saygı duymakla birlikte, kızılcıkların diğer meyvelerden ve meyvelerden daha fazla, oldukça nadir bulunan "PP" vitaminini içerdiği söylenmelidir. Yani bu ünlü "PP", aynı "C" vitamininin (Askorbik asit) emilimini arttırır ve hızlandırır ve bağışıklığı tek başına "C" vitamininden çok daha hızlı geliştirir. Kızılcık, güçlü antioksidan etkileri olan birçok flavonoid içerir. Aynısı olumlu yorumlar sadece hamamda faydalı olmayan kuş üzümü, yaban mersini ve diğer meyvelerle ilgilidir. Kontrendikasyonlar: gastrit ve peptik ülserin alevlenmesi.
• Karbonatlı su ve içinde çözünmüş karbondioksit Banyo ve buhar işlemleri sırasında kandaki hızlı gaz alışverişi işlemleri sırasında beyin, kandaki karbondioksitin çok yüksek olduğu yönünde bir komut alır. Vücudun kan pompalamasını hızlandırma ve oksijenle doyurma fonksiyonları devreye girer ve kalp atışları hızlanır. Kısacası kalp ve akciğerlere gereksiz ek yük bindiriyoruz. Vücut için en yumuşak ve popüler sıvılar haklı olarak sofra ve sıvı olarak kabul edilir. maden suları gaz olmadan.
• Bitki çayları ve banyolar için kaynatma- en doğru seçim makul dozlarda ve konsantrasyonlarda. Bitki karışımı, vücudun normal kimyasal dengesini koruyan önemli miktarda aktif fizyolojik madde içerir. Meyveler ve şifalı bitkilerle demlenen bu tür kaynatma ve çaylar sadece önleyici olarak değil aynı zamanda tıbbi amaçlarla da içilir. Önemli olan her şeyi akıllıca ve ayık bir şekilde yapmaktır! Ancak burada da dikkatli olmanız gerekiyor. Otlar biyolojik aktiviteleriyle ayırt edilirler. Kural olarak, kaynatma ve infüzyon miktarı kuru olarak günde bir çorba kaşığını geçmemelidir.

Buharınızın tadını çıkarın!