¿Su agencia todavía pronostica impresiones, clics, tráfico, consultas principales, llamadas o conversiones? Genial, ¡bienvenidos al 2009!

Sin embargo, ya estamos en 2018 y le diremos cómo predecir el retorno de la inversión en marketing integral en Internet a nivel de ganancias, y no indicadores que sean beneficiosos para la agencia, pero definitivamente no para usted.

¿Qué datos se necesitan para hacer pronósticos?

Es importante comprender: para hacer una previsión realista de los beneficios de las actividades de marketing online, es necesario:

1. Tenga a mano una estrategia de marketing online detallada para 6 a 12 meses con una lista de herramientas y formatos para su uso específicamente para su negocio.
2. tener listo mesas con planes de medios para cada herramienta de marketing en Internet, que contiene previsiones de indicadores de canal (cada canal tiene el suyo: tráfico, impresiones, visualizaciones, transiciones, leads, etc.).
3. Tener subir indicadores financieros empresariales por segmento, si lo hubiera, durante al menos 6 meses (preferiblemente un año o más).
4. Saber Indicadores de desempeño (KPI) de los departamentos. : ventas, call center, servicio, etc.

¿Por qué hacer previsiones antes que las ganancias?

A primera vista, la respuesta es obvia: antes de comenzar a trabajar, imagine el efecto que puede brindarle una agencia en particular. Pero mucho más importante es el hecho de que los modelos econométricos predictivos deben ajustarse constantemente en función de la retroalimentación de las campañas publicitarias, los diversos tipos de promoción y el desempeño empresarial y departamental.

Este es precisamente el mayor valor de crear este tipo de modelos después de desarrollar una estrategia de marketing en Internet: usted y la agencia obtienen herramienta dinámica de conciliación y ajuste curso según sea necesario. Con un modelo de pronóstico de resultados de este tipo, puede estar seguro de que está avanzando hacia su objetivo.

Ejemplos reales de estrategias para nuestros clientes

Una vez más, nosotros mismos construimos estos modelos econométricos en la etapa de desarrollo de una estrategia de marketing por correo electrónico para cada uno de nuestros clientes.

Ejemplo 1. Cliente: fabricante del sector de la construcción.

Al comienzo de nuestro trabajo, calculamos solo indicadores comerciales (no en vano dedicamos entre 1,5 y 2 meses a inmersión total en el negocio de nuestros clientes). En esta etapa, los indicadores de Internet no se tienen en cuenta.

Los datos del cliente están ocultos.

Una vez que los indicadores y objetivos comerciales se traducen al formato digital, comenzamos a construir un modelo de pronóstico para lograr estos objetivos a través del marketing en Internet. Aquí es donde comienza la diversión. Estamos construyendo un modelo dinámico, cambiando los números en los que podemos ajustar las medidas tomadas para implementar la estrategia desarrollada. Esto significa que después del lanzamiento de las campañas publicitarias, nuestro trabajo no termina y seguimos estando al tanto en todo momento para lograr los resultados prometidos.

Los datos del cliente están ocultos.

¿Le gustaría recibir una oferta nuestra?

Ejemplo 2. Cliente: clínica medica

Como en el primer ejemplo, comenzamos a crear un pronóstico transfiriendo los indicadores de objetivos comerciales a números específicos:

Después de esto, se agregaron a los cálculos los indicadores de marketing en Internet y los indicadores de ventas (trabajo del call center):

El resultado fue el siguiente modelo, desglosado por herramientas de marketing online y meses:

Modelo econométrico. Los datos del cliente están ocultos.

En este modelo, puede registrar cualquier indicador y, variando los parámetros probabilísticos, predecir variables dependientes. La principal ventaja de este modelo es que te permite experimentar con conversiones. diferentes niveles(a la acción objetivo, incluida una llamada, a una grabación de una llamada, a un paciente de una grabación, etc.). Por ejemplo, puede registrar no solo los pacientes de la clínica (su número deseado), sino también los pacientes recurrentes (para predecir la carga de trabajo de los médicos) o incluso comprender la tasa de crecimiento de las llamadas (para saber cuántos operadores debería haber en el centro de llamadas). para procesarlos).

El modelo también le permite realizar experimentos con la factura promedio y descubrir saltos sorprendentes en las ganancias y los presupuestos incluso con pequeños cambios en la factura promedio.

Beneficios prácticos de los modelos econométricos en marketing.

Recuerde que aumentar el tráfico del sitio web no garantiza mayores ventas. Aprenda a crear informes reales sobre la efectividad de las medidas que usted y su agencia en línea están utilizando, en lugar de contentarse con informes sobre impresiones, clics, tráfico y llamadas.

Lea más sobre estos esquemas de trabajo de las agencias de Internet, de los que realmente nos avergonzamos.

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Métodos de previsión en las actividades de marketing.

La previsión sirve para aclarar las tendencias de desarrollo de una empresa en condiciones de cambios constantes en los factores ambientales externos e internos y para buscar medidas de marketing racionales para mantener. sostenible comportamiento económico. El ámbito de aplicación de los métodos de previsión en los sistemas de marketing es bastante amplio. Se utiliza para analizar y desarrollar conceptos para el desarrollo de todos los temas del sistema de marketing.

Se utiliza un sistema de métodos como conjunto de herramientas, con la ayuda del cual se analizan los parámetros de causa y efecto de las tendencias pasadas en las actividades de la empresa y, con base en los resultados del análisis, los cambios en la perspectiva de la sociedad. -Se forma el desarrollo económico de la empresa.

Los métodos de previsión se clasifican según varios criterios.

El uso de métodos formalizados para pronosticar las ventas y los mercados de productos permite: dar una descripción cuantitativa de las relaciones entre elementos y factores individuales ambiente y evaluar su impacto en el estado y la dinámica del mercado; Realizar un análisis alternativo de los resultados de previsión obtenidos.

Al realizar pronósticos económicos, a menudo se utilizan métodos de evaluación de expertos (por ejemplo, el método Delphi). La esencia del método es que las estimaciones de pronóstico se determinan sobre la base de las opiniones de expertos a quienes se les asigna la tarea de fundamentar razonadamente su punto de vista sobre el estado y el desarrollo de un mercado o problema en particular.

Los resultados de los datos recibidos de los expertos se procesan y analizan mediante una técnica especial (existe un programa estándar para una computadora personal). Los resultados se proporcionan al tomador de decisiones. Las principales etapas de la organización del método experto se presentan en la Fig. 2.4.

Figura 2.4. Organización de pronósticos expertos.

Para la previsión de mercado, se pueden utilizar métodos de evaluación de expertos para resolver las siguientes tareas principales: desarrollar previsiones de demanda a medio y largo plazo; previsión a corto plazo de la demanda de una amplia gama de productos; evaluación de la demanda emergente de nuevos productos; determinar las actitudes de los consumidores hacia nuevos productos y su posible demanda; evaluación de la competencia en el mercado; determinar la posición de la empresa en el mercado, etc.

Dignidad métodos expertos es su relativa simplicidad y aplicabilidad para predecir casi cualquier situación, incluso en condiciones de información incompleta. Una característica importante de estos métodos es la capacidad de predecir las características cualitativas del mercado, por ejemplo, cambios en la situación sociopolítica del mercado o el impacto del medio ambiente en la producción y el consumo de ciertos bienes.

Las desventajas de los métodos expertos incluyen: la subjetividad de las opiniones de los expertos y las limitaciones de sus juicios.

Entre las variedades de métodos expertos se destacan los siguientes: Método Delphi. La especificidad de este método radica en el hecho de que la generalización de los resultados de la investigación se lleva a cabo mediante una encuesta escrita individual de expertos en varias rondas según un procedimiento de investigación especialmente desarrollado.

La confiabilidad del método Delphi se considera alta cuando se pronostica tanto para un período de 1 a 3 años como para un período de tiempo más largo. Dependiendo del objetivo del pronóstico, pueden participar de 10 a 150 expertos en la obtención de evaluaciones de expertos.

Un método bastante común de evaluación de expertos es "ataque cerebral" o "reunión creativa". La base del método es desarrollar una solución basada en la resolución conjunta del problema por parte de expertos. Como regla general, no solo se aceptan como expertos los especialistas en un problema determinado, sino también las personas que son especialistas en otros campos del conocimiento. La discusión se basa en un escenario previamente desarrollado.

Residencia en " reunión creativa» W. Gordon propuso el método sinéctico en 1960. Su principal diferencia con la “lluvia de ideas” es que los expertos son un grupo de miembros estables, que acumulan cierta experiencia de “asalto” en “asalto”. Además, el uso del método sinéctico permite realizar afirmaciones críticas.

Como principales formas de implementar este método, los expertos identifican técnicas basadas en analogías (fantásticas, personales, directas, figurativas, etc.).

Análisis morfológico - un método de pronóstico basado en la construcción de una matriz de características del mercado y sus posibles valores. A continuación, a partir de la búsqueda de las características del mercado y sus valores, se obtienen diversas opciones de pronóstico.

Existen otros métodos, cuyas descripciones se pueden encontrar en la literatura y utilizarse para realizar pronósticos, pero debe tenerse en cuenta que la elección de un método de pronóstico específico está estrechamente relacionada con el propósito del estudio y las características específicas de la información. y esto requiere una justificación más específica.

Tabla 2.1.- Eficiencia de la aplicación varios metodos pronóstico

1. Análisis de las actividades de la empresa.

Esta sección describe las principales direcciones y objetivos del proyecto futuro. Es muy importante presentar la idea de un nuevo proyecto en el contexto de la situación actual de la industria en un momento determinado. Es necesario demostrar una comprensión profunda de la correspondencia entre las condiciones de la empresa o firma y la industria en la que se espera que opere.

Además, esta sección recomienda brindar información sobre nuevos productos y logros en esta industria, describiendo nuevos mercados y clientes, nuevas necesidades de estos mercados, nuevas empresas y tendencias y factores sociopolíticos que pueden tener un impacto positivo o negativo en la implementación de el proyecto.

Análisis de actividades productivas y socioeconómicas. incluye I: factores de crecimiento (nuevos tipos de productos, determinación de métodos de competencia); tasas de crecimiento y ganancias, dinámica de ventas, número de empresas competidoras, canales de distribución de productos, publicidad, determina la necesidad de participar en ferias y exposiciones, calcula las ventas y ventas reales, así como los consumidores reales y potenciales de productos.

2. Plan de producción

La tarea principal de esta sección del plan de negocios es demostrar a los socios potenciales la realidad de producir el volumen requerido de bienes y dentro del plazo establecido.

Desarrollo de un plan de producción y sus componentes: descripción del proceso de producción; subcontratistas de cooperación; precios de materias primas; disponibilidad de materias primas e insumos; diagramas de flujo de producción; disponibilidad de instalaciones de almacén; base de reparación; equipo a comprar; costo del proyecto; materias primas requeridas; proveedores de materias primas; precios de las materias primas.

necesito responder las siguientes preguntas:

1. Lugar de producción de bienes en una empresa existente o de nueva creación.

2. La capacidad de producción necesaria para ello y su crecimiento año tras año.

3. Dónde y a quién, en qué condiciones se comprarán las materias primas, materiales y componentes. ¿Cuál es la reputación de estos proveedores? ¿Tiene experiencia trabajando con ellos?

4. ¿Se espera cooperación en producción y con quién?

5. ¿Es posible limitar los volúmenes de producción o la oferta de recursos?

6. Qué equipo se necesitará y dónde se prevé comprarlo. ¿Son posibles los problemas y de qué tipo?

Los datos de esta sección se presentan en el futuro durante 2 a 3 años y, para las grandes empresas, durante 4 a 5 años.

a) dónde y cómo se suministrarán a la empresa todo tipo de materias primas y componentes;

b) en qué talleres y cómo se transformarán en productos;

c) cómo y dónde se suministrarán estos productos desde la empresa.

Este diagrama debe reflejar los procesos de control de calidad, reportando:

a) en qué etapas y mediante qué métodos se llevará a cabo el control de calidad;

b) qué estándares se utilizarán.

Completa esta sección plan de negocios, evaluación de posibles costos de producción y su dinámica para el futuro.

Sistema de objetivos al desarrollar un plan de marketing: participación de mercado, ventas, gama de productos, ingresos, imagen, costos de marketing, publicidad, gastos empresariales, precios, distribución, logística, capacitación de personal.

3. Plan organizativo.

En el apartado es necesario indicar con quién se organizará el nuevo negocio y cómo se planea trabajar con él. En este caso, el punto de partida debería ser; Ser requisitos calificados, que indiquen:

a) qué tipo de especialistas (qué perfil, formación, experiencia) y con qué salarios necesario para una gestión empresarial exitosa;

b) en qué condiciones se contratan los especialistas (trabajo fijo, trabajos a tiempo parcial (expertos externos));

c) ¿es posible utilizar los servicios de cualquier organización para contratar dichos profesionales?

d) si parte del personal ya ha sido contratado, es necesario proporcionar breve información biográfica sobre sus empleados:

Calificación

Experiencia laboral previa y su utilidad para la empresa.

Esta sección también proporciona estructura organizacional empresa, que refleja:

a) quién hará qué y qué;

b) interacción de todos los servicios entre sí;

c) coordinación y control de sus actividades.

Es recomendable discutir en esta sección las cuestiones de remuneración del personal directivo y sus incentivos.

Componentes plan organizacional y sus elementos: formas de propiedad del grupo y filiales, métodos de distribución de acciones, composición del consejo de administración, métodos gestión organizacional, métodos de gestión jurídica, métodos. gestión social, estrategia de gestión organizacional, metas y objetivos de la gestión organizacional, estructura organizacional de gestión, potencial de personal de la gestión, responsabilidades funcionales, formas y sistemas de propiedad, poderes de toma de decisiones, resultados esperados.

3. Plan financiero.

La sección tiene como objetivo resumir los materiales obtenidos como resultado de todo el trabajo anterior y presentarlos en términos monetarios. En este caso, es necesario preparar varios documentos estándar para la práctica mundial:

1. Previsión de volúmenes de ventas.

La tarea principal es dar una idea de la cuota de mercado que se espera ganar con el nuevo producto. Se recomienda realizar la siguiente previsión con tres años de antelación, desglosada por año:

primer año: los datos se proporcionan mensualmente

Segundo año: los datos se proporcionan trimestralmente.

tercer año - dado cantidad total Ventas durante 12 meses.

2. Saldo de gastos y recibos en efectivo.

La tarea principal es comprobar la sincronía entre la recepción y el gasto de fondos y, por tanto, la liquidez futura de la empresa durante la venta. de este proyecto. La información así obtenida sirve como base para determinar el coste total de todo el proyecto.

Componentes de un plan financiero ¿Cuánto efectivo se invierte en el desarrollo? ¿Cuáles son las fuentes de financiamiento? ¿Qué fuentes son rentables de usar? ¿Cuáles? fondos adicionales necesario por la preocupación

El saldo de gastos e ingresos de caja requiere un estudio detenido a la hora de su elaboración, donde se reflejan las partidas y montos de las inversiones y sus ingresos por ventas de productos:

primer año - mensual

segundo año ~ trimestral

3. Tabla de ingresos y costos.

El propósito de este documento es mostrar cómo se formarán y cambiarán las ganancias:

primer año - mensual

segundo año - trimestral

tercer año - un total de 12 meses

Se ha establecido que reacciones de comportamiento de una persona en condiciones extremas, sus características temporales y, en general, las capacidades psicofisiológicas de las personas son valores extremadamente variables, dependiendo de las características del sistema nervioso, la experiencia de vida, los conocimientos profesionales, las habilidades, la motivación y el estilo de actividad.

En la actualidad, es casi imposible derivar una forma integral de comportamiento humano en una situación tensa. Sin embargo, cada vez hay más pruebas de que los factores psicológicos... cualidades individuales, las capacidades de una persona, sus destrezas, disposición, actitudes, formación general y especial, su carácter y temperamento - en situación difícil no se resumen aritméticamente, sino que forman un cierto complejo, que en última instancia se realiza en una acción correcta o errónea.

EN vista general Una situación extrema es un conjunto de obligaciones y condiciones que tienen una fuerte influencia. impacto psicológico por persona.

Estilo de comportamiento en situaciones extremas.

Comportamiento en estado de pasión.

El afecto se caracteriza alto grado experiencias emocionales, lo que conduce a la movilización de capacidades físicas y recursos psicológicos persona. En la práctica, son bastante frecuentes los casos en que personas físicamente débiles, en un estado de fuerte agitación emocional, cometen acciones que no podrían realizar en un ambiente tranquilo. Por ejemplo, causan grandes daños mortales o derriban una puerta de roble de un solo golpe. Otra manifestación del afecto es la pérdida parcial de la memoria, que no caracteriza todas las reacciones afectivas. En algunos casos, el sujeto no recuerda los hechos que precedieron al afecto y los hechos ocurridos durante este último.

El afecto va acompañado de excitación en todo momento. actividad mental. Como resultado, la persona experimenta una disminución del control sobre su conducta. Esta circunstancia lleva a que la comisión de un delito en estado pasional conlleve consecuencias jurídicas específicas.

El Código Penal no dice nada sobre el hecho de que una persona en estado de pasión tiene una capacidad limitada para darse cuenta de la naturaleza de sus acciones o controlarlas. Esto no es necesario, ya que una fuerte perturbación emocional se caracteriza por una limitación de la conciencia y la voluntad. Es el “estrechamiento” de este último lo que nos permite decir que el estado pasional tiene un cierto significado jurídico. "Desde el punto de vista del derecho penal, estos estados emocionales del acusado pueden considerarse jurídicamente significativos, lo que limita significativamente su comportamiento volitivo y decidido".

El afecto tiene un impacto significativo en la actividad mental de una persona, desorganizándola y afectando los niveles superiores. funciones mentales. El pensamiento pierde flexibilidad, la calidad de los procesos de pensamiento disminuye, lo que hace que una persona se dé cuenta solo de los objetivos inmediatos de sus acciones, y no de los finales. La atención se concentra por completo en la fuente de irritación. Es decir, la persona tiene una fuerte estrés emocional la capacidad de elegir un modelo de comportamiento es limitada. Debido a esto, hay una fuerte disminución en el control sobre las acciones, lo que conduce a una violación de la conveniencia, el enfoque y la secuencia de las acciones.

Una perturbación emocional fuerte y repentina va precedida de una de las siguientes situaciones descritas en la ley.

Violencia, acoso, insulto grave, otras acciones ilegales o inmorales (inacción) de la víctima. Aquí, el estado de afecto se forma bajo la influencia de un evento único y muy significativo para el perpetrador. Por ejemplo: un cónyuge que regresa repentinamente de un viaje de negocios descubre con sus propios ojos el hecho del adulterio.

Una situación psicotraumática de larga duración que surge en relación con el comportamiento sistemático ilegal o inmoral de la víctima. Una reacción afectiva se forma como resultado de una "acumulación" prolongada de emociones negativas, lo que conduce a estrés emocional. Para que surja el afecto en este caso basta con otro hecho de conducta ilegal o inmoral.

Según la ley, el afecto surge en relación con determinadas acciones o inacciones de la víctima. Pero en la práctica hay casos en los que una fuerte perturbación emocional repentina provoca un comportamiento ilegal o inmoral en varias personas. Además, para el desarrollo de una reacción afectiva es necesaria una combinación de acciones (inacción) de dos o más personas, es decir, el comportamiento de una de ellas, aislado del comportamiento de la otra, puede no ser el motivo de la reacción. la aparición del afecto.

Comportamiento bajo estrés

El estrés es un estado emocional que surge repentinamente en una persona bajo la influencia de una situación extrema asociada a un peligro para la vida o una actividad que requiere gran estrés. El estrés, como el afecto, es la misma experiencia emocional fuerte y de corta duración. Por tanto, algunos psicólogos consideran el estrés como un tipo de afecto. Pero esto está lejos de ser cierto, ya que tienen sus propias características distintivas. El estrés, en primer lugar, surge sólo en presencia de una situación extrema, mientras que el afecto puede surgir por cualquier motivo. La segunda diferencia es que el afecto desorganiza la psique y el comportamiento, mientras que el estrés no sólo desorganiza, sino que también moviliza las defensas de la organización para superar una situación extrema.

El estrés puede tener efectos tanto positivos como negativos en una persona. El estrés juega un papel positivo al realizar una función de movilización, papel negativo- afecta nocivamente al sistema nervioso, provocando trastornos mentales y diversos tipos de enfermedades del cuerpo.

Las condiciones estresantes afectan el comportamiento de las personas de diferentes maneras. Algunos, bajo la influencia del estrés, muestran total impotencia y no pueden soportar los efectos del estrés, otros, por el contrario, son individuos resistentes al estrés y se desempeñan mejor en momentos de peligro y en actividades que requieren la aplicación de todas las fuerzas.

Comportamiento en estado de frustración.

Un lugar especial en la consideración del estrés lo ocupa un estado psicológico que surge como consecuencia de un obstáculo real o imaginario que impide la consecución de una meta, llamado frustración.

Las reacciones defensivas ante la frustración están asociadas a la aparición de agresividad o evitación de una situación difícil (transfiriendo acciones a un plan imaginario), y también es posible reducir la complejidad del comportamiento. La frustración puede conducir a una serie de cambios caracterológicos asociados con la duda sobre uno mismo o la fijación de formas rígidas de comportamiento.

El mecanismo de la frustración es bastante simple: primero surge situación estresante, lo que lleva a una sobretensión del sistema nervioso, y luego esta tensión se "descarga" en uno u otro de los sistemas más vulnerables.

Hay reacciones positivas y negativas ante la frustración.

Nivel de ansiedad en situaciones extremas

La ansiedad es una experiencia emocional en la que una persona experimenta malestar ante una perspectiva incierta.

El significado evolutivo de la ansiedad radica en la movilización del cuerpo en situaciones extremas. Es necesario un cierto nivel de ansiedad para el funcionamiento y la productividad humanos normales.

La ansiedad normal nos ayuda a adaptarnos a diferentes situaciones. Aumenta en condiciones de alta importancia subjetiva de la elección, amenazas externas y falta de información y tiempo.

La ansiedad patológica, aunque puede ser provocada por circunstancias externas, se debe a razones psicológicas y fisiológicas internas. Es desproporcionado con respecto a la amenaza real o no está relacionado con ella y, lo más importante, no se adapta a la importancia de la situación y reduce drásticamente la productividad y las capacidades de adaptación. Las manifestaciones clínicas de la ansiedad patológica son variadas y pueden ser paroxísticas o permanentes, manifestándose tanto síntomas mentales como, incluso predominantemente, somáticos.

Muy a menudo, la ansiedad se considera un estado negativo asociado con la experiencia de estrés. El estado de ansiedad puede variar en intensidad y cambiar con el tiempo en función del nivel de estrés al que está expuesto un individuo, pero la experiencia de ansiedad es común a cualquier persona en situaciones adecuadas.

Los motivos que provocan la ansiedad e influyen en los cambios en su nivel son diversos y pueden residir en todos los ámbitos de la vida humana. Convencionalmente se dividen en razones subjetivas y objetivas. Las razones subjetivas incluyen razones informativas asociadas con ideas incorrectas sobre el resultado del próximo evento, lo que lleva a una sobreestimación de la importancia subjetiva del resultado del próximo evento. Entre las razones objetivas, alarmante, destacan condiciones extremas que imponen mayores exigencias a la psique humana y están asociadas con la incertidumbre del resultado de la situación.

La ansiedad postestrés se desarrolla después de situaciones extremas, generalmente inesperadas: incendios, inundaciones, participación en hostilidades, violaciones, secuestro de niños. Inquietud, irritabilidad, dolor de cabeza, aumento del reflejo cuadrigémino (reacción a un estímulo repentino), trastornos del sueño y pesadillas, incluidas imágenes de la situación vivida, sentimientos de soledad y desconfianza, sentimientos de inferioridad, evitación de la comunicación y cualquier actividad que pueda recordar lo ocurrido. Los acontecimientos también se suelen observar. Si todo este complejo se desarrolla después de un cierto período de latencia después de una situación extrema y conduce a deterioros importantes en la vida, entonces se hace un diagnóstico de trastorno de estrés postraumático. Es menos probable que se desarrolle ansiedad post-estrés si una persona actúa activamente durante una situación extrema.

comportamiento en situaciones extremas

¿Se muestran resultados más altos en las evaluaciones de control?
Cuando todos los corredores se alinean en la línea de salida preliminar, queda claro que casi todos están preocupados y nerviosos. Pero al mismo tiempo, algunos se ponen rojos y otros palidecen. Sabemos por la historia que cuando Julio César seleccionó guerreros entre los reclutas para sus legiones invencibles, primero intentó confundir adecuadamente al hombre. El miedo se manifiesta en diferentes personas de diferentes maneras: en algunos la piel del rostro se pone pálida, mientras que en otros, por el contrario, debido al torrente de sangre hacia la piel, se enrojece. Piensa y dime: ¿César intentó incorporar a los pálidos o sonrojados a su ejército?
Esto significa que existe una diferencia enorme y fundamental entre la actividad en condiciones normales (digamos, en el entrenamiento, en una lección regular) y la misma actividad, pero en competiciones importantes o en un examen de ingreso, cuyos resultados pueden influir en toda su vida. depender.
Se denominan signos como “complejo”, “difícil”, “especial”, “crítico”, “emergencia”, “extraordinario”, “extremo”, “superecectremal”, “hiperestresante”, etc. Resulta que en un caso el énfasis está en las características de las condiciones objetivas de actividad (condiciones complicadas), en otro en la actitud de la persona ante la situación que ha surgido (condiciones "difíciles"), en el tercero el énfasis está en la condición que ha surgido en la persona (condiciones "hiperestresantes").
Algunos expertos definen el concepto mismo de condiciones extremas como "desfavorables para la vida", mientras que otros como "condiciones que requieren la movilización de las capacidades de emergencia del cuerpo". Se sabe que cualquiera puede correr rápido si detrás de él corre un perro pastor que gruñe. Recordemos la historia que pasó en KiiTae en vísperas de los Juegos Olímpicos de Tokio. La policía persiguió a un ladrón y lo llevó a un callejón sin salida del que no había salida. La calle estaba rodeada por tres lados por altas vallas.
La policía triunfó: el destino del ladrón estaba echado. Pero el ladrón siguió corriendo, aumentando su velocidad.
crecer; Encendieron la sirena y las luces, lo que asustó por completo al desafortunado. Después de lanzar un grito desgarrador, echó a correr en línea recta, con un empujón de la pierna derecha se elevó por encima de una valla de 2 m 51 cm de altura y desapareció. Entonces China necesitaba al menos una medalla de oro en los Juegos Olímpicos. En los periódicos se anunció que si este delincuente llegaba voluntariamente al estadio en el sector de salto de altura, todo se le perdonaría y además sería incluido en el equipo olímpico y se le pagaría una importante recompensa monetaria. Siete personas acudieron al estadio. Los mejores saltaron 2 m 03 cm, lo que estaba por debajo del estándar olímpico y, por si acaso, el ganador de estas competiciones de "policía criminal" fue enviado a prisión.
U otro ejemplo que esté más cerca de nosotros. Ivan Alekseevich Bunin, a la edad de 52 años, estaba de vacaciones en Suiza. Se tumbó en la hierba verde, en la orilla del arroyo con los pies hacia el agua y admiró las nubes que flotaban en el cielo. Y de repente la cabeza de una serpiente se balanceó ante sus ojos. Y desde pequeño, Bunin le tenía terror a las serpientes. Horrorizado, saltó y saltó sobre el arroyo. Y el ancho del arroyo era de 2 m 94 cm. Se sabe que Bunin era un hombre inteligente, de baja estatura, que nunca en su vida había practicado deportes. Estoy seguro de que entre los lectores de este libro hay muchos tipos "geniales". Que intenten saltar al menos 2 m 50 cm. Esto significa que las personas en condiciones normales utilizan sólo una pequeña fracción de sus capacidades potenciales. Se necesitan condiciones extremas para que una persona demuestre sus verdaderas capacidades. Pero resulta que no todas las personas son capaces de mejorar sus resultados ante una situación crítica para su vida. Algunos, por el contrario, se pierden en una situación difícil y no son capaces de mostrar ni siquiera los resultados habituales.
Los psicólogos saben que bajo la influencia de diversas condiciones psicológicas de actividad, la influencia de algunas propiedades del temperamento se debilita y otras se fortalecen. Por tanto, los indicadores de rendimiento en las sesiones de entrenamiento prácticamente no muestran ninguna conexión con ninguna propiedad del temperamento. En condiciones familiares y en un ambiente tranquilo, cada uno puede demostrar todo lo que es capaz de hacer. Pero el rendimiento en las competiciones se ve afectado negativamente por rasgos de personalidad como la ansiedad y la excitabilidad emocional. Estas propiedades del temperamento en las competiciones, a diferencia de los entrenamientos, afectan a otros aspectos de la actividad: cambian la duración de la concentración de la atención antes de realizar los ejercicios, el nivel de aspiraciones, etc. En particular, en condiciones de cipecca, los motivos de la misma actividad provocan diferentes grados de estrés neuropsíquico en deportistas con un sistema nervioso fuerte y débil. En personas con un sistema nervioso fuerte. gran actividad motivo, por regla general, el nivel de estrés psicológico es óptimo, y esto ayuda a mejorar su desempeño. Un ejemplo clásico del comportamiento del velocista y saltador de longitud estadounidense Jesse Owens en los Juegos Olímpicos de Berlín de 1936. habiendo recibido medalla de oro En salto de longitud comenzó a prepararse para la final de 200 metros. El intervalo entre estos tipos es de 30 minutos. Todos los atletas están en una monstruosa. tensión nerviosa. Y Owens se envuelve tranquilamente en una manta y se acuesta tranquilamente sobre el césped verde del estadio. Exactamente 20 minutos después se despierta y comienza a calentar con confianza. Ver a Owens durmiendo en vísperas del comienzo más importante de su vida tuvo un efecto devastador en sus principales competidores. Para Ifflx fue una demostración confianza absoluta en su victoria.
En cuanto a los deportistas con un sistema nervioso débil o inestable, con una motivación activa suelen experimentar un estrés mental excesivo, lo que conduce a un deterioro del rendimiento. Recuerdo cómo, en vísperas del campeonato nacional de atletismo, yo, un joven caminante de 20 kilómetros, sostuve una conversación ideológica y educativa: “Mañana por la mañana tienes la final. Del tuyo desempeño exitoso El destino de toda la pelea del equipo depende. Tienes que darlo todo y demostrar todo lo que puedes hacer”. Como persona responsable, tomé muy en serio las instrucciones que recibí. Entonces, empieza a las 8 am. Necesitas levantarte a las 5 en punto y comer bien. Esto significa que es necesario acostarse temprano para dormir bien por la noche. Así que me fui a la cama a las 21.00 horas y no pude cerrar los ojos hasta las 5 de la mañana. Por mucho que me dijera que necesitaba dormir, todo era inútil. La gran responsabilidad literalmente me aplastó. Al menos 20 veces durante la noche comencé y luché con oponentes imaginarios hasta el final. Por la mañana, completamente exhausto, pude salir de la cama con gran dificultad. Se sabe que bajo la influencia de situaciones estresantes, la llamada zzzzzzz==rzzz
factores, se estimula la excitación y se forma un dominante con diversos grados de movilidad de los procesos nerviosos. En una persona con un sistema nervioso fuerte, el dominante es estable y estable, mientras que en los deportistas con un sistema nervioso débil es inestable y fácilmente se convierte en inhibición, acompañado de un deterioro de las capacidades motoras. Un papel muy importante en el comportamiento de una persona en una situación extrema lo desempeñan cualidades como el temperamento, la sensibilidad (sensibilidad emocional y excitabilidad), la ansiedad y la actividad para superar obstáculos. La sensibilidad en el sentido amplio de la palabra es un indicador de eficiencia, adaptación del individuo a condiciones estresantes o extremas. La alta sensibilidad es una cualidad opuesta a la estabilidad y estabilidad del estado mental. La práctica muestra que a medida que aumenta la creación de redes, el rendimiento de una persona se deteriora, especialmente en una situación crítica (por ejemplo, competiciones importantes, exámenes, un ataque inesperado de hooligans en la calle).
Se sabe que casi todos los campeones olímpicos tienen una sensibilidad reducida. ¿Por qué es así? Imagina que hay un tronco de 30 a 50 cm de espesor en el suelo. ¿Te preocuparás, te preocuparás, te preocuparás, dudarás de tus habilidades y palidecerás de miedo si te piden que camines sobre este tronco? Bueno, por supuesto que no. Al fin y al cabo, el tronco es muy ancho y este paseo no supone ningún peligro para ti. ¿Qué pasa si el mismo tronco se arroja sobre un profundo desfiladero, en cuyo fondo ruge un río en una feroz batalla con enormes rocas? Y ya no te lo pedirán, sino que te obligarán a cruzar el desfiladero sobre este tronco. Algunas personas podrían morir de miedo con sólo pensarlo. Antes de tal prueba, una persona palidece, suda y le tiemblan los brazos y las piernas. ¿Y por qué todos? No sólo quiere cruzar este tronco. ¡Y él realmente lo quiere! Y cuanto más se convence de que "debo", "tengo que esforzarme", "a cualquier precio", "debo", "de lo contrario, es una vergüenza o la muerte sobre piedras afiladas", menos posibilidades tiene de tener éxito. completando esta tarea. Pero solo tienes que convencerte de que no hay peligro, que he corrido sobre este tronco cientos de veces, que debido a que se elevó a una altura mayor, no se ha adelgazado: completarás la tarea sin mucha dificultad. Lo principal es no mirar el agua hirviendo y las rocas afiladas del fondo.

gargantas. Esto significa que para no tener miedo es necesario mirar las cosas de manera realista, evaluar la situación con seriedad (esto no es último examen En la vida, si no funciona, volveré, si no gano en estas competiciones, ganaré en otras, al final, tanto la nota como el resultado deportivo no son lo principal. en la vida). A veces incluso es útil restar importancia al grado de posible peligro (entonces, ¿qué tiene de malo que un tronco familiar de mi infancia haya sido arrojado al abismo, porque corrí sobre él cien veces mientras yacía en el suelo)? no por casualidad mejor orador La antigua Roma Cicerón pronunció un pensamiento paradójico: “ Buen discurso Sólo se puede decir delante de un rebaño de ovejas”. Por lo tanto, todos los que se preparan para hablar en publico, debe tratar a su audiencia sin excesiva Tpeneia y excesivo respeto, de lo contrario sólo podrá temblar de miedo y balbucear tonterías. Debes mirar a la audiencia de arriba a abajo. Veda, estás preparado, lo sabes todo, a qué temer. Ha llegado el momento de iluminar a estos “carneros”. Lo mismo se aplica a las personas con impedimentos del habla. Cuanto más piensa una persona en su tartamudez, cuanto más intenta deshacerse de ella, peor será su habla. En primer lugar, necesito poder relajarme y convencerme de que mis impedimentos del habla no tienen importancia en la vida. Después de todo, una persona inteligente no es visible a los ojos. Si hace muchos años hubiera podido relajarme la noche antes de la salida, habría obtenido un buen resultado.
Según las investigaciones psicológicas, las personas que, debido a una violación de las funciones reguladoras del individuo, no pueden afrontar una situación difícil, tienden a evitarla. En particular, se encontró que entre las personas con alta autoestima hay más personas inestables al estrés que entre las personas con una autoestima adecuada. Un deportista siempre tiene miedo de sufrir lesiones físicas. ¡Qué lástima es sufrir una distensión de tendón en vísperas de una competición! Pero es igualmente importante aprender a evitar el trauma mental. De hecho, en condiciones difíciles, no son los órganos o sistemas individuales del cuerpo los que participan en la implementación de la actividad, sino todo el organismo en su conjunto, aunque cualquiera de los sistemas puede estar sujeto a una carga predominante. Al mismo tiempo, es necesario tener en cuenta que las estructuras biológicas del individuo, a medida que se desarrolla la personalidad, se transforman cada vez más y, a nivel de la personalidad desarrollada, quedan sujetas a ella. En una personalidad madura y desarrollada, las funciones biológicas del cuerpo dependen en gran medida de determinantes psicológicos. Los psicólogos destacan “la sutil adaptabilidad del cuerpo a diversas situaciones emocionales; Por lo tanto, las reacciones vegetativas, somáticas y conductuales durante el miedo son completamente diferentes dependiendo de si la oportunidad de evitar el peligro es real o no”. En psicología del deporte hay datos según los cuales "las funciones biológicas durante las competiciones se producen bajo una fuerte influencia de factores mentales". Pero los factores mentales actúan, en primer lugar, de forma individual y, en segundo lugar, de forma selectiva. El sistema nervioso autónomo, responsable de las funciones internas del cuerpo, prácticamente no está controlado por la conciencia. Por tanto, en personas que tienen una personalidad fuerte, equilibrada y móvil - temperamento sanguíneo, en una situación extrema, se produce el “estrés del león”. Resulta que la situación es más complicada, de manera más óptima, racional y confiable “actúa tal individuo”. Aquí está al principio, enrojecido, con los ojos brillando de emoción. En este momento, una gran cantidad de adrenalina, una hormona que estimula. actividad motora. Esta hormona le ayudará a darlo todo y a mostrar mejores resultados que en un entrenamiento tranquilo, sin gran cantidad espectadores y jueces estrictos. Y cuanto más fuerte es el rugido de las gradas, más confianza se siente un atleta así. El peligro parece estimular a esa persona, obligándola a actuar con audacia, confianza y decisión. Napoleón escribió sobre uno de sus mariscales: “Ney sólo tenía intuiciones mentales entre las balas de cañón, en el fragor de la batalla; allí su mirada, su compostura y su energía eran incomparables, pero no sabía preparar tan bien sus operaciones en la tranquilidad de su oficina, estudiando el mapa”. Pero junto a nuestro héroe está su amigo, que sorprendió a todos con sus altos resultados durante el entrenamiento. Pero algo está muy pálido, se preocupa y se estremece al gritar desde la grada. Él también quiere ser el primero y establecer un récord, pero tiene un sistema nervioso débil y en su sangre se libera acetilcolina, una hormona con un efecto opuesto al de la adrenalina. Por lo tanto, en la misma situación extrema, una persona con un sistema nervioso débil tiene una reacción completamente opuesta: "estrés de conejo": desorganización de la actividad, una fuerte caída en su efectividad, pasividad e inhibición general. Además, para un atleta en particular, el "estrés del conejo" siempre puede

manifestarse de manera diferente. Por dos salidas en falso, simplemente lo pueden sacar de la competencia, tropieza y cae, se le caen los zapatos mal atados con púas, etc. Después de un final fallido, un atleta tan desafortunado, al explicar su derrota, encontrará cada vez diferentes razones: un malestar estomacal repentino (llamado "enfermedad del oso", una consecuencia directa del estrés), una vieja lesión que de repente le dolió, y también comenzó la distancia. rápidamente y no tenía fuerzas para terminar, etc. .d. Otros perdedores en estos casos siempre culpan a sus oponentes: ellos son los que son intimidados al principio, golpeados en el hígado con el codo, empujados al borde del abismo, etc. Es interesante que si tales incidentes le suceden a una persona que confía en sus habilidades, entonces, digamos, un golpe en el hígado solo puede enojarlo y convertirse en un nuevo incentivo para una victoria brillante. Por lo tanto, la misma propiedad del temperamento, por ejemplo, la ansiedad (que se entiende como la tendencia de una persona a exagerar el peligro físico o social de una situación y al mismo tiempo experimentar estados emocionales negativos: miedo, ansiedad, preocupación, etc.) no se manifiesta de la misma manera en diferentes personas. Este rasgo de personalidad determina en gran medida la intensidad de la reacción de ansiedad en los deportistas en vísperas de competiciones importantes. Pero la cuestión es que sin esta misma ansiedad no hay forma de mostrar mejores resultados en las competiciones que en los entrenamientos. Por tanto, la reacción de ansiedad debe considerarse como un proceso natural de adaptación del organismo a una situación estresante. Hasta cierto punto, la intensidad de esta reacción es positiva, y sólo la ansiedad excesiva es indeseable y conduce a un deterioro del rendimiento. La ansiedad sirve como desencadenante de la manifestación de actividad para superar los obstáculos externos e internos en el camino hacia la consecución de un objetivo. La ansiedad y la excitabilidad dentro de diversos límites contribuyen al surgimiento de un estado de movilización, a la preparación mental para la actividad en condiciones estresantes y a la mejora de su eficacia.
Lo que es importante para nosotros no es que las personas con un sistema nervioso fuerte (y esta es una propiedad innata dada al hombre por Dios) sean capaces de lograr altos resultados. Estas personas, por naturaleza, están destinadas a desempeñar el papel de ganadores. Es mucho más interesante que entre los deportistas de muy alto nivel haya personas con debilidad, desequilibrio, inercia.
Pocos procesos nerviosos, demasiado excitables y mentalmente inestables. Pero incluso estas propiedades del sistema nervioso y el temperamento no les impiden lograr un éxito sobresaliente en los deportes. Esto se ve facilitado en gran medida por la formación de un estilo individual de actividad, que se entiende como un conjunto de técnicas y métodos de actividad y formas de respuesta, determinadas por las propiedades tipológicas del sistema nervioso, que permiten lograr el éxito en su implementación. . El estilo individual de actividad es uno de los aspectos importantes de la autorrealización, algo por lo que toda persona debe esforzarse. La formación de un estilo individual de actividad no se produce principalmente mediante la superación o corrección. aspectos negativos temperamento y propiedades del sistema nervioso, sino mediante el uso efectivo de sus aspectos positivos para esta actividad. Así, la fiabilidad de un deportista en condiciones extremas de las grandes competiciones depende no sólo de si el tipo es fuerte o débil. actividad nerviosa posee, sino también de cuánto control tiene sobre su psique. Después de todo, casi cualquier persona, con la preparación y el entrenamiento adecuados, tiene la capacidad de autorregularse a niveles involuntarios y voluntarios inmediatamente antes de una actuación. La regulación involuntaria del estado previo al lanzamiento se lleva a cabo mediante la implementación de determinados programas, automatizados durante el proceso de preparación.
La regulación consciente del estado previo a la salida se basa en la capacidad desarrollada por el atleta para controlar sus manifestaciones y causas, crear intencionalmente representaciones de imágenes, concentrar y cambiar la atención a cualquier objeto, distraerse de la influencia de factores y estímulos psicógenos negativos, utilizar formulaciones verbales. y técnicas especiales para. efectos sobre la condición muscular, las funciones autónomas y la excitación emocional. La regulación consciente del estado mental puede ayudar a aumentar la confiabilidad de un atleta solo cuando uso diario Sistemas de influencias psicorreguladoras (entrenamiento autógeno, psicorregulador).
Entonces, la práctica muestra que, en las mismas condiciones, diferentes individuos reaccionan de manera diferente, y estas diferencias se relacionan tanto con el grado de exposición a las influencias como con el tipo de efectos observados. Entonces, algunas personas te notan

alta resistencia al estrés, a actividades en condiciones extremas, mientras que otras tienen baja resistencia. Al mismo tiempo, para algunos, en condiciones extremas, la actividad mejora (a veces de manera bastante significativa, mientras que para otros empeora hasta el fracaso).
Esto significa que podemos hablar de dos tipos de estados asociados a la actividad en una situación extrema: tensión, que tiene un efecto movilizador positivo sobre la actividad, y tensión, que se caracteriza por una disminución de la estabilidad de las funciones mentales y motoras hasta el desintegración de la actividad.
¿De qué depende la aparición de tal o cual estado? En gran parte de evaluación subjetiva el grado de importancia, significado de un tago u otro evento para un individuo en particular. Esto se puede llamar una evaluación de una amenaza potencial. Según los datos obtenidos por los psicólogos, una amenaza es la anticipación de una persona de las posibles consecuencias negativas de la situación que le afecta. Esta suposición se puso a prueba en experimentos en los que a los sujetos se les mostró la misma película que mostraba accidentes en un aserradero. En la primera versión de los experimentos, a los sujetos simplemente se les dijo que la película mostraría accidentes en un aserradero; en el segundo, que los acontecimientos no son reales, sino que sólo son imitados por los actores; Finalmente, en el tercer caso, los experimentadores intentaron desviar la atención de los sujetos de los episodios difíciles de la película: se pidió al público que observara imparcialmente, por ejemplo, con qué claridad y convincentemente el maestro establece reglas de seguridad para los trabajadores. Con base en los datos obtenidos, se concluyó que en el primer caso, la mayoría de los espectadores experimentaron reacciones de estrés claramente expresadas, en el segundo, el estrés no surgió, ya que los hechos de la película se consideraron inofensivos. En cuanto a la tercera versión de la película, si los sujetos interpretaban estos acontecimientos como peligrosos y por tanto no adoptaban una posición de observador imparcial, se producía un estado de estrés.
La especificidad psicológica de los estados de tensión, por tanto, no depende de influencias externas, aunque deben ser lo suficientemente fuertes para una persona, sino también del significado personal del propósito de la actividad, valoración de la situación en la que se encuentra, etc. . Para resolver los problemas que surgen aquí, el psi desarrollado

Los cólogos se preguntan sobre la fuerza de los motivos, su jerarquía, los tipos de tales jerarquías, la efectividad de los motivos potenciales y reales, su conciencia e inconsciencia, la dependencia de la implementación de los motivos del tiempo, de la distancia a la meta, de la intensidad. de necesidades, sobre la adecuación de las formas de alcanzar el objetivo, características de edad, etc.
Sin embargo, aún no está claro hasta qué punto los patrones establecidos para las condiciones normales se mantienen en situaciones difíciles. De hecho, en situaciones que crean una amenaza, entran en juego todos los procesos motivacionales y la implementación de uno de ellos dependerá no solo de su fuerza, lugar en la jerarquía, etc., sino también de diversos factores situacionales, el grado de peligro, etc. Así, una persona que sabe que huir en condiciones de peligro físico es indigno de un “hombre de verdad” puede, cuando sea atacado por hooligans, huir para salvar su vida, porque en ese momento mantener la salud es más importante que mantener una buena opinión de sí mismo. .
Todo el mundo sabe que en condiciones difíciles, en una situación crítica, el lado dinámico (tempo, energía, intensidad) de la actividad y el comportamiento adquiere exclusivamente importante, ya que determina directamente la efectividad y confiabilidad de una persona. Esto significa que las características dinámicas innatas del curso de las reacciones mentales en condiciones extremas tienen un impacto decisivo en la eficacia final de las acciones humanas. Por supuesto, la fuerza del sistema nervioso juega un papel importante en la dinámica. estados mentales. La fortaleza del sistema nervioso es un requisito fisiológico previo para la confiabilidad humana. Este factor siempre se ha tenido en cuenta en la selección profesional y en la orientación profesional. Por tanto, para trabajar como controlador de tránsito aéreo, piloto (y otras profesiones que requieran aceptación inmediata la decisión correcta en una situación extrema) siempre seleccionamos personas con un sistema nervioso fuerte, equilibrado y móvil. Medio, características naturales Los seres humanos estamos limitados por las capacidades humanas. Es en una situación crítica que su funcionamiento puede volverse crucial y afectar el proceso de actividad en su conjunto. El hecho es que existen límites generales e individuales a las intensidades permisibles de los procesos biológicos, en cuyo marco se producen diversos tipos de cambios biológicos, acompañados de la movilización de las reservas del cuerpo y su adaptación a los estímulos que influyen. En-
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acercarse a estos límites o superarlos conduce a diversos cambios patológicos, que a veces son incluso irreversibles.
La pregunta es: ¿puede una persona, no en condiciones extremas, sino en las más ordinarias, ir más allá de los límites de sus capacidades biológicas? Muchos hechos sorprendentes, que la ciencia aún no puede explicar, demuestran que las capacidades humanas son verdaderamente ilimitadas. Esto sólo puede entenderse a través de la unidad y la interconexión de las propiedades naturales de una persona con sus propiedades como persona. Y una persona, como ya se mencionó, puede describirse no solo como un individuo biológico, sino también como un campo ilimitado de conciencia que tiene acceso experiencial ilimitado a varios aspectos realidad sin los sentidos. Así, el periódico "Komsomolskaya Pravda" (1996, núm. 44) escribió sobre un hombre fuerte de 56 años de la ciudad de Serpukhov: Anatoly Ivanovich Amodumov. Anatoly Ivanovich es bajo y fuerte, pero no Stallone. Si te lo encuentras en la calle, no te darás vuelta. Levanta 6,5 ​​toneladas del suelo. En principio, es imposible explicar cómo lo hace, basándose en datos de fisiología, anatomía, física, química y otras ciencias. El límite de las capacidades biológicas humanas (es decir, un hombre súper fuerte que pesa 150 kg) no puede exceder las 1,5 toneladas.
Un día, Samodumov se topó con el libro de Vladimir Shaposhnikov "Iron Samson", sobre los hombres fuertes rusos. Después de leerlo, se sorprendió de que todos los "héroes" se detuvieran en 60 poods (unos mil trescientos kilogramos) en sus logros. “¿Por qué no más?” - pensó Anatoly y comenzó a resolver el acertijo, basándose en su propia experiencia. Y también me detuve en este punto. Cuando levanté trescientas toneladas, parecía que podía añadir otros doscientos kilogramos. Pero añadió cincuenta y la barra pareció hundirse en el suelo. Sin embargo, el entrenamiento continuó y, finalmente, la barra cedió. Después de esto, Samodumov permaneció en euforia durante un mes y medio. “Era un estado idiota”, recuerda. “Estaba absolutamente feliz, satisfecho con todo, aunque entendí que desde fuera me veía anormal. Cuando pasó este estado, comencé a darme cuenta de que de esta manera se puede lograr mucho y llegar a un área hasta ahora desconocida”.
¿Cómo explica el propio Samodumov su fenomenal

¿resultados? Según él, no se trata de músculos hinchados y de una fuerza física monstruosa.
"Además de la gravedad, hay muchos otros fenómenos en el mundo de los que no sabíamos nada antes y que apenas estamos empezando a comprender", afirma. - Por ejemplo, existe un estado energético interno de todo ser vivo u objeto. Es importante aprender a gestionar este estado de situación. Los médicos han descubierto que si una persona levanta pesas, esto tiene un efecto beneficioso: el cuerpo se vuelve más saludable muy rápidamente. Cuando levantamos una barra, todas nuestras capacidades están incluidas en el trabajo. Se está reconstruyendo la capacidad energética de cada célula. Nuestras actividades son una necesidad tan natural como comer, beber y dormir.
El problema con el yoga y todas las artes marciales es que... Desarrolla algunos centros en una persona, pero suprime otros. El desarrollo es unilateral. Logramos la armonía: esta es la singularidad de la metodología. Y todos nuestros récords son sólo el efecto de las clases de superación personal”.
Anatoly Ivanovich no declara que su método sea una panacea para todas las enfermedades. Se limita a citar los hechos: la paciente de cincuenta y cuatro años tenía una patología puramente femenina. De lo contrario, los médicos le prohibieron cargar más de cinco kilogramos; - unidad de cuidados intensivos. Una operación muy complicada era inminente. Después de seis meses de formación en la sección, esta mujer ganó ocho céntimos y la necesidad de cirugía desapareció. Casi todas las enfermedades que intenté tratar con mi técnica desaparecieron”, afirma Samodumov. - " Efecto secundario» - pérdida de peso, rejuvenecimiento y fortalecimiento general del organismo. Las personas que trabajan conmigo dejan de enfermarse. Incluso un resfriado, del que es muy difícil protegerse, les ocurre muy fácil y rápidamente... Pero no intente agarrar pesas pesadas de inmediato para deshacerse de las llagas. Nada saldrá bien. Podría empeorar. Aquí, como en los estudios, la formación se basa en el principio “profesor-alumno”. Esto es muy importante porque, según los grilletes de Anatoly Ivanovich, por primera vez es él quien "carga a una persona con energía extraída del Cosmos". Sin ella, todas las clases son en vano”.
Es curioso que Anatoly Ivanovich se ocupe únicamente de chicas. Él cree que las niñas son más abiertas, más confiadas y más disciplinadas. Los hombres lo cuestionan todo, necesitan analizarlo y clasificarlo todo en categorías, y la confianza está fuera de discusión. Además, el sexo más fuerte desperdicia muy fácilmente el potencial ganado con tanto esfuerzo.
Esto significa que una persona no sólo se encuentra en condiciones extremas, sino que es en condiciones ordinarias, cuando es necesario hacer algo que va más allá. capacidades humanas, puede extraer energía adicional de una fuente aún desconocida. La recepción de energía adicional puede explicar no sólo esto, sino también muchos otros. resultados inusuales. ¿Cómo puede, por ejemplo, un karateka romper con su propia mano 10 bloques de hormigón apilados uno encima del otro? Incluso si asumimos que sus huesos y músculos son más fuertes que el acero, esto es en principio imposible, ya que para realizar tal trabajo se necesita la potencia de un proyectil de artillería pesada. ¿O como un karateka que apaga una vela detrás de un grueso cristal con un gesto de la mano? Además, a veces capacidades tan fenomenales se manifiestan en la gente más corriente que se encuentra en una situación crítica. Después de todo, los hechos son cosas muy testarudas.
Un día, ante los ojos de una mujer, un muro se derrumbó sobre su hijo de 15 años. El hombre quedó aplastado bajo una losa muy pesada. No había necesidad de esperar la salvación, no había nadie a la vista y estaba condenado. Pero la frágil mujer no pensó en el hecho de que sólo una grúa podía levantar una losa que pesaba unas tres toneladas. Ella sólo pensaba en salvar a su único hijo y sabía que nadie más haría esto excepto ella. Por lo tanto, pudo tirar de esta losa y sacar a su hijo. Se pueden citar más ejemplos famosos. Así, el famoso yogui Sri Chen Moy, frente a numerosos espectadores, levantó un peso de 2 toneladas desde el mief y por encima de su cabeza. De la historia podemos recordar cómo en 1885, la estadounidense Lulu Hearst, de 14 años, de pie sobre una balanza en la arena del circo, levantó sobre su cabeza una silla en la que estaba sentado un hombre que pesaba 80 kg. Lo más sorprendente es que la balanza solo mostraba su peso. El peso levantado por una fuerza desconocida disminuyó a 0. Obviamente, sólo bajo algunas condiciones excepcionales una persona adquiere tal fuerza increíble y obtiene nuevas oportunidades nunca antes vistas. Convencionalmente, los psicólogos llaman a estos fenómenos estados mentales especiales. Estas condiciones especiales surgen, por regla general, en situaciones extremas o, más precisamente, límite. Se trata de situaciones de existencia individual en las que la autoconciencia del individuo aumenta y la persona se reconoce involuntariamente a sí misma. Más precisamente, aprende algo nuevo sobre sus fortalezas y capacidades esenciales.

Según K. Jaspers, las situaciones límite surgen exclusivamente ante la muerte, amor no correspondido o ensayos con resultados impredecibles. Las situaciones límite alientan a la persona a confiar en sus fortalezas esenciales y sirven como una fuente importante de autodesarrollo personal. Los estados límite no tienen una existencia continua; parecen intercalarse en nuestra experiencia cotidiana. Al estar en tal estado, una persona actúa en contra de todo, independientemente del sentido común y a pesar de todo. Muchos hechos reales demuestran la legitimidad de esta abstracción puramente filosófica: por ejemplo, una persona corre en ayuda de otra, no sólo arriesgando su vida, sino a menudo sin imaginar si es posible salvarla. Un hombre defiende su dignidad y honor masculino, sabiendo que nadie lo sabrá jamás.
Imagínese que está caminando por el puente Voroshilovsky y ante sus ojos un niño de cinco años cuelga de la barandilla y cae rápidamente. ¿Qué hacer en tal situación? Todos los hombres se dividen en dos categorías: algunos, sin pensar en nada, saltan del puente al agua, mientras que otros, agarrándose frenéticamente a la barandilla, piensan intensamente en algo. Pero hay algo en qué pensar. ¿Tiene siquiera sentido correr riesgos y saltar si el niño ya se ha estrellado en el agua y se ha ahogado? ¿Qué pasa si en este lugar hay pilotes de hierro o bloques de concreto que sobresalen del agua? ¿Qué pasa si llega una barcaza por el otro lado y salto directamente a la cubierta de hierro? Por último, no estaría de más quitarse la costosa chaqueta de cuero, etc. etc. Está claro que después de un análisis tan exhaustivo de la situación actual no habrá nadie a quien salvar. Pero, por otro lado, ¿cómo puede una persona razonable cometer actos imprudentes?
Un tipo puede presumir mucho de su "frialdad" y coraje, pero nunca irá desarmado frente a una multitud de veinte personas. Después de todo, esto es imprudencia: las fuerzas son demasiado desiguales. Pero, ¿por qué la otra persona (que entra en la categoría de “hombre de verdad”) nunca presenta estos argumentos razonables y, con ojos ardientes, se topa con una multitud de veinte personas? Paradójicamente, esa imprudencia a menudo conduce a una victoria aplastante. Hay algo en la locura de los valientes que hace huir a un enemigo más fuerte y más numeroso.
La masculinidad es siempre irracional y paradójica. A veces una persona se da cuenta de que la acción que está realizando.

No sólo es tonto, sino también insensato, pero en principio no puede hacer otra cosa, no puede contenerse. A veces el concepto de “masculinidad” es sustituido erróneamente por los conceptos de “convicción ideológica”, “madurez moral”, “elección moral en una situación extrema”, etc. Pero esto no es del todo cierto, ya que la elección moral todavía está controlada por la conciencia, al igual que la devoción a cualquier idea o ideal. Y la masculinidad no está controlada por la conciencia, la lógica y el sentido común.
En la antigua película sobre las operaciones militares conjuntas de los pilotos soviéticos y franceses "Normandía-Niemen" se muestra un episodio real. Un piloto francés tuvo que volar el avión a otro aeródromo. Metió a un mecánico ruso en la bodega de bombas sin paracaídas. Pero al despegar, el piloto perdió el control a consecuencia de algún tipo de accidente. Se ha producido una situación crítica en la que no puede aterrizar el avión, ni puede ayudar al mecánico. Lo comunica a tierra, y se le ordena que lo haga. expulsar. Pero hacerlo significa violar el código de un hombre real ("muere tú mismo, pero." ayuda a un camarada") Pero en esta situación él no es solo un hombre con pensamientos y sentimientos, sino también una unidad de combate que necesita para ser preservado para ser utilizado para el propósito previsto en la próxima batalla. Se le ordena estrictamente que lo expulse, pero él no puede evitarlo. El código interno del honor masculino resulta ser superior a las órdenes e incluso al deseo de vivir. Finalmente, el mecánico del intercomunicador interno le ruega que salte, pero explota junto con el avión.
¿Cuál es el motivo de tales acciones, si descartamos todas las consideraciones de prudencia y sentido común? Pero no en vano (además, una persona en tales situaciones asegura que no podría haber actuado de otra manera). Decir que la razón de estas acciones es irracional y existencial significa plantear la cuestión de la naturaleza de estas razones. Los estados límite, por lo tanto, para los psicólogos son una especie de "ventana" a una dimensión especial de la vida humana, a ese "espacio existencial", cuyas leyes actúan sobre una persona tan inexorablemente (es imposible hacerlo de otra manera) como las leyes físicas. . Las razones externas del comportamiento imprudente de una persona en un estado límite pueden ser muy diferentes: fanatismo religioso, convicciones políticas, patriotismo,

simplemente la "frialdad" generalmente aceptada, pero en el interior está en juego la misma razón: la masculinidad. Es la masculinidad formada, como un resorte fuertemente comprimido (como un gatillo constantemente amartillado), en una situación crítica que instantáneamente se endereza, empujando (o más bien disparando) a un hombre, lanzándolo a la batalla contra el mundo entero. El momento del “disparo” no puede, en principio, realizarse ni comprenderse críticamente. Una persona será quemada en la hoguera y ella, sin sentir dolor, gritará con entusiasmo: "¡Glorificado sea el Señor!" Esta masculinidad siempre ha sido “como un hueso en la garganta” poderoso del mundoéste, acostumbrado a hacer negocios con súbditos leales y obedientes. A lo largo de los siglos, muchos han intentado doblegar a un hombre valiente, obligarlo a cambiar su posición anterior. Pero incluso si una montaña se acerca a un verdadero caballero, él, poniendo su lanza hacia adelante, seguirá gritando en voz alta que no hay dama más bella y digna que su amada.
La Santa Inquisición funcionó en Europa durante 300 años. ¿Con qué ha luchado el pensamiento inquisitivo de los inquisidores de “mentalidad creativa” a lo largo de los siglos? Cómo se le ocurre a una persona semejante tormento, tortura, un método de ejecución tan sofisticado para obligarla a renunciar a sus puntos de vista anteriores (heréticos), a cambiar sus creencias y principios. Encuentre una manera de confundir a una persona de tal manera que rompa su masculinidad. No sólo para que sea muy doloroso, sino para dividir la conciencia de una persona como si fuera una “nuez podrida”. Pero resultó que no existe tal MjrKH, tal tortura que un hombre valiente, convencido de que tiene razón, no podría soportar. Respetamos al arcipreste Avvakum no por sus puntos de vista (las opiniones pueden ser estúpidas y locas; al igual que Dulcinea del caballero ideal Don Quijote, un impostor puede resultar una chica gorda, picada de viruela y estúpida), sino por su valentía en la defensa. su posición.
A finales del siglo XX, parecería que encontraron la manera de doblegar a cualquier persona, por muy valiente que fuera. Estamos hablando de un arma psicotrópica, con la ayuda de la cual información especialmente codificada, que pasa libremente a través de los filtros de la conciencia, invade el subconsciente y subyuga a una persona a la voluntad de otra persona. No quiero creerlo, porque la proliferación de estas armas puede acabar con lo principal de la humanidad: la masculinidad. Parece que esta arma no puede someter, sino simplemente matar a un hombre valiente. Matar siempre es mucho más fácil.
El autor cree que la verdadera masculinidad, como núcleo de la personalidad, impregna no solo la conciencia, sino también el subconsciente de una persona, determinando su comportamiento en casi cualquier situación. Me gustaría contarles una historia que escuché hace muchos años de mi difunto abuelo. Ahora no es posible verificar la autenticidad de cada detalle de esta historia, pero el principio en sí es más importante. La conclusión es la siguiente: en 1942, en Ucrania, el jefe de una de las oficinas regionales de la Gestapo era psicólogo de formación. Incluso antes de la guerra, en sus obras escribía sobre el hombre como “un animal cubierto por una fina película de civilización”. Y dado que una persona es esencialmente un animal, fenómenos como el honor, la conciencia, la nobleza y el coraje son cáscaras, palabras vacías de moralidad que muy rápidamente se alejan de cualquier persona tan pronto como se pone algunas agujas debajo de las uñas. Lo principal es poder profundizarlos. EN tiempo de paz no tuvo la oportunidad de poner a prueba sus puntos de vista en la práctica, y durante la guerra se le presentó esa oportunidad. Sólo se seleccionaron para el experimento aquellos prisioneros que ya habían demostrado ser "un hueso duro de roer". Como regla general, resultaron ser comandantes rojos, instructores políticos, ex atletas y simplemente comunistas y patriotas comunes y corrientes. Al hombre lo metieron en una bolsa de cuero sellada con un peso a sus pies y lo arrojaron al fondo de un río profundo y frío. La bolsa estaba sujeta a una cuerda larga, mediante la cual siempre se podía subir a la superficie. Y se enrolló una cuerda delgada alrededor del puño del hombre, pasando por el cuello de la bolsa hasta la superficie. Imagínese sentado en este bolso de cuero durante 30 segundos, sienta la desesperanza de la situación, sienta el agua fría presionando sus oídos. Estos segundos pasan muy rápido, y lo único que queda es la loca esperanza de respirar una vez más, de vivir un poco más. Aquí persona débil y puede tirar de la cuerda. Sonará la campana y la bolsa será arrastrada rápidamente a la superficie. Pero la actitud de nuestro “psicólogo” no fue diseñada para este miedo animal primitivo. El suyo era más delgado; un cálculo vil, según le parecía, insidioso y con base científica. Después de todo, cuando se gasta el último soplo de aire, la conciencia se apaga. Y cuando la conciencia se apaga, todas las actitudes desarrolladas por la conciencia desaparecen: las ideas comunistas, el patriotismo, el odio sagrado a los enemigos, los principios religiosos y todo lo demás. ¿Qué queda? Sólo instintos animales, y entre ellos el más importante es el de autoconservación. Se apostó por este corto período de tiempo, en el que la conciencia se ha apagado, pero el cuerpo mismo todavía está vivo y puede actuar. El cerebro moribundo envía la última señal y la mano, contra todas las creencias previas de la persona, tira ella misma de la cuerda. La bolsa que contiene a la persona semiconsciente es inmediatamente sacada a la superficie.
Inmediatamente recibe un vaso de aguardiente para calentarse y tener coraje, lo visten con un cálido uniforme de policía, le dan una carabina (para empezar, sin cartuchos) y lo obligan a participar en una ejecución masiva con este uniforme delante de todos. También puedes fotografiarlo con el fondo de una horca con ahorcados y regalarle esta fotografía con una dedicatoria del propio jefe como recuerdo. Un hombre ilustrado de la Gestapo quería poner este caso en la cinta transportadora: metes a un oficial político en una bolsa y sacas a un policía. Pero el experimento fracasó. De los cientos de personas ejecutadas, sólo 2 o 3 estaban débiles y tiraron de la cuerda. Pero al cabo de un tiempo ellos mismos se impusieron las manos, porque no podían caminar tierra natal como un traidor. De hecho, el experimento no fracasó, sino que confirmó una vez más que la masculinidad genuina no sólo impregna toda la estructura consciente de la personalidad, sino que también captura el área del subconsciente (y quizás el área del inconsciente, donde se encuentra la masculinidad). se fija en el nivel de los arquetipos). Mi abuelo también dijo que se redactó un informe a partir de los materiales del experimento y se envió a la sede. Con base en este informe, se tomaron las decisiones apropiadas. En particular, desde finales de 1944, los comunistas ya no fueron torturados, ya que en los archivos personales de los prisioneros se colocó una placa correspondiente, que indicaba que esta persona- un comunista convencido (en el contexto del problema que nos ocupa, esto significaba un hombre de verdad) y el uso de la tortura en su contra - un desperdicio tiempo. Por lo tanto, dicha persona sólo está sujeta a la destrucción inmediata.
De todo esto podemos sacar la conclusión de que la verdadera masculinidad no está sujeta a todas las consideraciones de prudencia y sentido común. En la situación de “ser un hombre frente a la muerte”, una persona debe dejar de lado todos los argumentos generados por la vida moderna y actuar de acuerdo con algunos antiguos programas de motivación. Fueron estos antiguos programas los que impulsaron constantemente

hombres (incluso contra su voluntad) a la vanguardia del proceso evolutivo.
Imaginemos que las personas que se asfixiaron en la bolsa de alguna manera sobrevivieron. ¿Cómo afectaría el estado existencial experimentado a su personalidad? ¿Saldrían iguales de la bolsa o habría algún tipo de transformación?
La práctica demuestra que experimentar estados límite conduce a una “conversión” del individuo. La persona misma comienza a sentirse diferente, cambiada. Se le revela algo que no le permite llevar la misma forma de vida; realmente piensa, siente y comprende de manera diferente. Las razones básicas de las acciones básicas de una persona son el estado descubierto y experimentado por ella en la experiencia existencial, y no los motivos habituales determinados por el entorno. Esto significa que el estado existencial experimentado por una persona (cuyas razones generalmente se nos ocultan) se convierte en sí mismo en la causa de eventos posteriores.
Es importante resaltar que la influencia de las relaciones sociales procesos biológicos en estados de tensión se lleva a cabo principalmente a través de los componentes mentales, en particular motivacionales y emocionales de la actividad, su contenido específico. Junto con los ejemplos que acabamos de dar, esto también lo pueden confirmar los trabajos en el campo de la prevención y superación de los efectos negativos de la tensión mental, que muestran la posibilidad de una regulación consciente de ciertos procesos vegetativos, lo que conduce a un aumento de las capacidades funcionales. sistemas fisiológicos persona discapacitada, su compensación y aumentando, sobre esta base, la resistencia a la estimulación. Además, podemos decir que bajo ciertas condiciones una persona puede frenar las manifestaciones de su ser corporal en su mayor tensión, como si las suprimiera y, en cierta medida, ir más allá de los límites de las leyes biológicas.
Esto significa que el efecto de un estresor no se limita sólo a su acción específica, sino que también se debe a características psicológicas persona. Por lo tanto, el peligro inmediato para la vida y el dolor intenso, que se reconocen como estresores eficaces, pueden no serlo en relación con el desempeño de un determinado rol o, por ejemplo, en relación con motivos religiosos o ideológicos. Psicología de la raza
11. La escuela en llamas cree que hay un gran número de estudios que así lo indican. que las características motivacionales, intelectuales y otras características psicológicas de una persona, su experiencia de vida, cantidad de conocimientos, etc. corregir significativamente la influencia de las propiedades objetivas del estímulo. Por ejemplo, en estudios sobre el estado mental de los paracaidistas se ha demostrado repetidamente que el grado de miedo antes de un salto se correlaciona positivamente con la falta de confianza en uno mismo y la falta de experiencia, en particular la capacidad de luchar contra el viento durante un salto.
Una confirmación aún más sorprendente son los datos obtenidos por psicólogos estadounidenses. El estudio se realizó con soldados reclutados. Se simularon situaciones de “accidente” y aterrizaje forzoso de una aeronave. Los sujetos se encontraban en un avión militar bimotor DS-Z. Cada uno de los pasajeros tenía una conexión mediante auriculares con la cabina.
Antes de abordar, a cada participante en el experimento se le entregó un folleto con instrucciones para estudiar durante 10 minutos: una lista de las acciones necesarias en caso de un posible desastre. Además, como exige la normativa del Ejército del Aire, cada participante en el vuelo, bajo el control del comandante de la aeronave, se coloca un cinturón salvavidas y un paracaídas. En algún lugar a una altitud de 5.000 pies, el avión, ganando altura, comenzó a rodar. Todos los sujetos vieron que una de las hélices había dejado de girar y a través de auriculares conocieron otros problemas. Luego se les dijo directamente que se había producido una situación crítica. Los sujetos parecen escuchar accidentalmente a través de unos auriculares la alarmante conversación entre el piloto y el puesto de observación en tierra, lo que no deja dudas sobre la realidad de la situación. Como el avión volaba cerca del aeródromo, los sujetos pudieron ver llegar a la pista camiones y ambulancias, es decir. que en tierra sospechan claramente que se ha producido un accidente y se están preparando para prestar asistencia. Unos minutos más tarde hubo una orden de prepararse para el aterrizaje en mar abierto debido a una falla en el tren de aterrizaje. Después de un tiempo, el avión aterrizó sano y salvo en el aeródromo. En general, la situación experimental se percibió como real, se observaron fuertes experiencias emocionales asociadas al miedo a la muerte o lesiones (“entumecidos de horror”), etc. Sin embargo, algunos de los sujetos no notaron estos fenómenos: algunos tenían una amplia experiencia de vuelo y pudieron determinar la naturaleza simulada del peligro, mientras que otros confiaban en su capacidad para sobrevivir a la "catástrofe inminente" y superarla.
Esto da motivos para creer que el papel principal en el surgimiento de una amenaza no pertenece tanto al peligro objetivo y las oportunidades objetivas para resistir este peligro, sino a cómo una persona percibe la situación, evalúa sus capacidades, es decir, factor subjetivo. Si una persona cree en sí misma, en sus capacidades, podrá afrontar las situaciones más difíciles y extremas.

La actividad de la vida humana no siempre tiene lugar en condiciones optimas, favorable para la actividad fisiológica y mental del cuerpo. A menudo, una persona se encuentra en condiciones más difíciles y, a veces, en situaciones extremas que son peligrosas para su salud y su vida. El servicio militar, y más aún las posibles condiciones de combate real, están asociados con una mayor tensión emocional y importantes actividad fisica. Para salir de situaciones difíciles de forma segura, es necesario prepararse, adquirir los conocimientos y habilidades necesarios, aumentar la estabilidad emocional y volitiva y mejorar la condición física.

El concepto de situación extrema.. Se suelen denominar extremas las situaciones que van más allá de lo habitual, que se caracterizan por una intensa exposición a factores ambientales adversos y, en ocasiones, la presencia de una amenaza inmediata a la vida y la salud humana. Una persona se encuentra en condiciones extremas por diversas razones. A menudo esto sucede por culpa propia o como resultado de la falta de conocimiento y experiencia. comportamiento seguro en forma natural y entorno social, o por incumplimiento de las normas y reglas de seguridad, frivolidad. Ante circunstancias imprevistas, al encontrarse en un entorno complejo y desconocido, las personas a veces se encuentran completamente indefensas, incapaces de resolver las cuestiones más simples pero vitales.

Psicología del comportamiento humano en situaciones extremas.. En una situación extrema, una persona desarrolla condición especial tensión emocional, llamada estrés. Esta tensión altera los procesos mentales normales de una persona, debilita la percepción, las sensaciones, la atención, embota la imaginación, la representación, la memoria e inhibe el pensamiento y el habla.

En general, la relación entre estrés y rendimiento se puede presentar de la siguiente manera. A medida que aumenta la tensión emocional, el rendimiento y las capacidades de una persona aumentan inicialmente en comparación con un estado de calma, alcanzan un valor máximo y luego comienzan a caer. En este caso, en primer lugar, la percepción y el pensamiento se vuelven más difíciles y la situación es más complicada. Con un estrés cada vez mayor, aparecen errores al realizar operaciones u omisiones individuales y aparece el deseo de pasar a acciones más simples. A veces, al mismo tiempo, las viejas habilidades cobran vida, pero ya no son adecuadas en una situación determinada: una persona actúa mecánicamente, sin darse cuenta de sus acciones. Con aún más estrés severo hay una sensación de confusión, incapacidad para concentrarse en la actividad que se está realizando, así como movimientos y acciones impulsivos e innecesarios, o viceversa: rigidez severa, letargo.

El esquema considerado es condicional y general. De hecho, el impacto psicológico situaciones peligrosas Se manifiesta en las personas de forma ambigua, representando una reacción individual, expresada personalmente. Hay personas que actúan con mayor eficacia precisamente en un estado de alto estrés emocional: durante exámenes, competiciones importantes, en situaciones cotidianas que ponen en peligro su vida o en la batalla. Otros situaciones similares Cuando están psicológicamente desmovilizados, experimentan una especie de "shock psicológico": aparecen letargo o inquietud severos, prisa e incapacidad para actuar racionalmente.

¿Cómo reducir la probabilidad de encontrarse en una situación extrema y aumentar las posibilidades de mantener la salud y la vida en condiciones difíciles?

Preparación emocional-volitiva para acciones en situaciones extremas.. En situaciones que amenazan la vida, un papel muy importante lo juega la estabilidad emocional-volitiva de una persona, que se forma tanto durante las actividades de la vida diaria como en el proceso de preparación emocional-volitiva específica. Los métodos de autorregulación emocional-volitiva juegan un papel importante en dicha preparación: la autopersuasión, el autoorden, la autorregulación volitiva (autosugestión).

la esencia autoconvicción Consiste en convencerse deliberadamente de algo seleccionando los argumentos adecuados. La autopersuasión se utiliza normalmente cuando una persona es generalmente positiva acerca de una idea, pero carece de la determinación para ponerla en práctica. Todo el mundo, por ejemplo, comprende que la salud humana depende en gran medida de la educación física, pero no todo el mundo la practica sistemáticamente. El éxito de este método depende del conocimiento pensamiento lógico y sentido del deber. El proceso de autopersuasión se reduce a una discusión consigo mismo: a presentar y comparar argumentos y contraargumentos a favor de lo que quiere y de lo que debe hacerse.

Otra técnica eficaz para desarrollar el autocontrol y la capacidad de gestionarse a uno mismo incluso en situaciones extremas es autocontrol. Funciona cuando una persona sabe controlar sus pensamientos, sigue su palabra, obedece su voz interior. El autoorden resulta mucho más eficaz si corresponde al líder posiciones de vida persona, sus creencias. El autocontrol y la autopersuasión están interconectados. El autocontrol se vuelve más efectivo si se hace sobre la base de la autoconvicción, y la autoconvicción conduce a un acto volitivo si termina con un autocontrol: "¡Eso es!", "¡Basta!", "Una vez más". !”, “¡Debemos!”, “¡Para!”, “¡Adelante!” etc.

EN vida cotidiana El autocontrol ayuda a superar dificultades en una variedad de situaciones de la vida. Por autoorden, puedes levantarte de la cama, hacer ejercicios físicos, mantener la disciplina, terminar el trabajo que empezaste, hacer trabajos poco interesantes pero necesarios y mucho más. La capacidad de obedecer órdenes propias puede desempeñar un papel decisivo en caso de una situación extrema, durante un momento tenso de batalla o al realizar tareas difíciles del servicio militar.

Autorregulación volitiva desarrolla en una persona cualidades volitivas como coraje, determinación, perseverancia, autocontrol, resistencia, independencia e iniciativa. Esto se logra mediante la superación constantemente controlada tanto de los peligros de la vida real como de las dificultades de la vida cotidiana, y de aquellos creados en fines educativos ejercicios, pruebas, pruebas.

Una de las condiciones esenciales para fortalecer la voluntad de una persona es el entrenamiento sistemático. cultura fisica y deportes. Superar las dificultades durante el ejercicio sirve como entrenamiento no sólo para los músculos, sino también para la voluntad. El mayor impacto lo ejercen los ejercicios de carácter psicofísico, que incluyen ejercicios de atención, coordinación de movimientos, velocidad y resistencia. Son eficaces los ejercicios con cambios bruscos en situaciones que requieren una toma de decisiones rápida y significativa en un tiempo limitado.

Los ejercicios que implican riesgo y requieren superar sentimientos de miedo son de gran importancia para desarrollar la estabilidad psicológica. Se trata de saltos acrobáticos; saltar al agua desde una altura; saltar obstáculos; trepar por una cuerda horizontal ubicada a una altura de 4 a 10 m sobre el agua; correr a lo largo de un tronco fijado a una altura o por encima del agua; paracaidismo; varios tipos de artes marciales. Psicológicamente, el mismo papel lo desempeñan: la superación de pistas y estructuras de obstáculos especiales, el juego militar en el terreno "Pon a prueba" y las excursiones a pie. Estos ejercicios pueden provocar tensión, aprensión, miedo, ansiedad, vacilación, necesidad de dominarse, forzarse. Al mismo tiempo, desarrollan cualidades de voluntad fuerte y fortalecen la psique.

Los conocimientos adquiridos al aprender a actuar en situaciones extremas, por regla general, no son suficientes: también se necesitan habilidades y habilidades. Al mismo tiempo, a veces es difícil y otras imposible recrear una situación verdaderamente extrema. ¿Cómo, por ejemplo, se puede crear una inundación, y mucho menos un huracán o un terremoto, con fines educativos? En tales casos, el llamado entrenamiento ideomotor viene al rescate. La situación real aquí es reemplazada por una idea de la misma, pero las acciones deben ser cercanas a la realidad. La eficacia de dicho entrenamiento depende en gran medida de cuán completa y exhaustivamente la situación extrema construida mentalmente se acerque a la real y de si provocó procesos mentales similares a los reales en el alumno.

Mejorar las cualidades volitivas será más fructífero si las dificultades aumentan constantemente en complejidad hasta el máximo posible. Al mismo tiempo, el proceso de preparación emocional-volitiva en sí debe ser continuo y la naturaleza de las dificultades debe ser variada y versátil.

Acciones humanas en una situación extrema.. En general, es recomendable que una persona que se encuentre en una situación extrema actúe de la siguiente manera:

• superar el estrés;
• evaluar la situación actual;
• tomar una decisión;
• actuar de acuerdo con la decisión tomada.

La superación inicial del estrés, al menos parcialmente, es muy importante, porque de lo contrario acciones adicionales puede resultar erróneo y provocar un empeoramiento de la situación. Los métodos de autorregulación emocional-volitiva pueden ayudar a superar el estrés. También pueden ser útiles las influencias físicas o los irritantes: frotar bruscamente la cara y las sienes con las palmas; golpes en las mejillas; movimientos bruscos de partes del cuerpo o de todo el cuerpo, similares a la somnolencia; rociar o mojar la cara, la cabeza o todo el cuerpo con agua; tomando medicamentos sedantes. Los métodos y técnicas para aliviar el estrés dependen de la estabilidad emocional y volitiva del individuo, la profundidad del estrés y los recursos disponibles (agua, medicamentos). El plazo también es decisivo. Si una persona se pierde en el bosque, tendrá algo de tiempo para aliviar el estrés. Otra cuestión es si un muro se derrumba sobre él o una avalancha de fuego avanza hacia él; aquí todo se decide por momentos.

Después de la eliminación total o parcial del estado estresante, se debe evaluar la situación actual. En primer lugar, es necesario determinar si el impacto peligroso que creó la situación extrema ha terminado o no, y si es probable que se repita. A continuación, debe determinar de inmediato el estado de salud, el suyo y el de quienes lo rodean, el número de personas enfermas y heridas que requieren asistencia prioritaria. Después de esto, es necesario tener en cuenta la disponibilidad de recursos materiales: agua, alimentos, medicinas, etc. Es bastante obvio que lo más importante será la disponibilidad de agua en climas cálidos, ropa de abrigo y combustible en invierno, y armas y municiones durante las operaciones de combate. A la hora de evaluar la situación se debe tener en cuenta la época del año, el clima, la hora del día, el terreno (bosque, pantano, caminos, lejanía de zonas pobladas) y otros puntos que son importantes en esta situación actual.

Se toma una decisión basándose en una evaluación de la situación. En algunas situaciones puede haber sólo una decisión correcta, en otras puede haber varias opciones con distintas probabilidades de un resultado favorable. Necesitas tomar la mejor decisión en poco tiempo. Para aprender esto es necesaria formación. No es necesario especificar todas las situaciones posibles, porque puede haber muchas. Es importante aprender a actuar de forma lógica, coherente, racional y rápida. Debe desarrollar un estereotipo de comportamiento de acciones en situaciones extremas y mejorarlo constantemente en todo el espectro. posibles situaciones, y en términos de la velocidad y precisión de las decisiones tomadas.

1. ¿Qué es una situación de emergencia? ¿Por qué una persona se encuentra en situaciones extremas?
2. ¿Cómo se comporta una persona que no está preparada para actuar en situaciones extremas?
3. ¿Qué es la preparación emocional-volitiva?
4. ¿Cómo debe comportarse una persona que se encuentra en una situación extrema?