Tout ira bien ! Nouvelle psychologie positive.

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Tom Butler-Bowdon
Ne vous inquiétez pas pour les bagatelles... Ce sont toutes les petites choses de la vie. Richard Carlson (critique)

© Sokolova V.D., traduction en russe, 2013

© Tom Butler-Bowdon 2003. Cette édition publiée en accord avec Nicholas Brealey Publishing et Le Agence Van Lear

* * *

Tout ira bien !

Les auteurs fournissent des recommandations sur la médecine, la guérison holistique, la nutrition et la psychologie d'une manière très intéressante mais concise qui peut être suivie par n'importe qui, à tout moment et en tout lieu. Un questionnaire détaillé est proposé pour l'autodiagnostic. De plus, le dernier chapitre est entièrement composé de tableaux détaillés les correspondances des maladies et leurs causes psychologiques profondes, ainsi que les méthodes psychosomatiques pour se débarrasser des maladies.

Vivez facilement !

Andrew Matthews, psychologue, artiste et écrivain australien populaire en mots simples, avec des aphorismes concis et des illustrations lumineuses et joyeuses, raconte des choses complexes : les lois de la nature, les leçons de vie, les pensées humaines, les croyances et les affections. "Vivez doucement!" - un best-seller mondial sur perception positive paix, la vôtre carte routièreà la joie, au succès et au bonheur, une nouvelle vision sage du monde qui nous entoure.

Le pouvoir de la pensée positive

Norman Vincent Peale était un conférencier distingué et l'œuvre de sa vie continue d'être poursuivie par le Peale Center de New York. Dans son livre, il explique comment vous pouvez réaliser tout ce que vous voulez dans la vie si vous avez la foi.

PNL : technologies pour réussir

"Les gens travaillent parfaitement." Programmez-vous avec de nouvelles pensées, actions et sentiments, et vous obtiendrez complètement nouvelle vie. L'auteur du livre, Charles Faulkner, est le pionnier d'un certain nombre de méthodes d'apprentissage accéléré des langues, mais il est devenu célèbre pour avoir développé Méthodes PNL dans le domaine de la prise de décision financière et de la modélisation de stratégies de vente réussies sur le marché des valeurs mobilières.

Nouveau psychologie positive

1997
Ne vous inquiétez pas pour les bagatelles... Ce sont toutes les petites choses de la vie

"Tant de gens dépensent quantité énorme leur énergie, « s'inquiétant pour des bagatelles », ils perdent complètement leur lien avec la magie et la beauté de la vie. Lorsque vous commencerez à avancer vers cet objectif, vous réaliserez qu’il vous reste beaucoup de choses à faire. plus de forceêtre plus gentil et plus doux.

En un mot

Oubliez vos problèmes - et cela vous permettra de prendre plus de plaisir à communiquer avec les gens et à vivre en général.

Dans le même esprit

Marc Aurèle. Réflexions

Wayne Dyer. La vraie magie du succès

Norman Vincent Peale. Le pouvoir de la pensée positive

Martin Seligman. Comment apprendre l'optimisme

Richard Carlson

Livre « Ne vous souciez pas des bagatelles… Ce sont toutes les petites choses de la vie » est devenu un véritable best-seller mondial. L'histoire du titre du livre est expliquée par l'auteur dans la préface. Un éditeur étranger a demandé à Carlson d'obtenir une critique de son livre "Retrouvez votre joie de vivre" depuis auteur célèbre Livre d'auto-assistance à succès de Wayne Dyer. Puisque Dyer écrivait un texte de présentation pour son livre précédent, Carlson a déclaré qu'il essaierait et a envoyé la demande.

Le temps a passé, mais rien ne s'est produit et six mois plus tard, les éditeurs ont envoyé à Carlson un exemplaire de l'édition étrangère. À son grand regret, il a vu que l'éditeur avait utilisé une critique que Dyer avait rédigée pour son livre précédent ! Carlson a écrit une lettre d'excuses sincères à Dyer, expliquant qu'il ferait tout son possible pour que le numéro soit retiré de la vente. Après plusieurs semaines d’attente anxieuse, il reçut la réponse suivante :

"Richard, il y a deux règles dans le monde vie harmonieuse: 1. Ne vous inquiétez pas des bagatelles et 2. Ce sont toutes les petites choses de la vie. Quittez le livre avec cette critique.

Mon amour, Wayne."

Cette réponse polie a inspiré Carlson à écrire un guide pratique basé sur la loi divine de la spiritualité : choisir un chemin dans la vie. moindre résistance.

Livre "Ne vous inquiétez pas pour les petites choses" n'est pas un guide de développement personnel, mais simplement un recueil d'idées qui vous aideront à faire face à tous les problèmes de la vie. Une centaine de stratégies, présentées dans de courts essais, ont certainement prouvé leur valeur et leur pertinence, à en juger par l'immense lectorat de Carlson.

Vue en perspective

Le livre est écrit d'une manière agréablement amicale, combinant l'amour

fin du fragment d'introduction

Attention! Ceci est un fragment d'introduction du livre.

Si vous avez aimé le début du livre, alors version complète peut être acheté auprès de notre partenaire - distributeur de contenu légal, LLC litres.

Saviez-vous que l'inquiétude et l'anxiété affectent négativement terminaisons nerveuses et appelle diverses maladies dans le corps ? C'est effectivement vrai. L’affirmation « toutes les maladies proviennent des nerfs » n’est pas une invention des scientifiques. Il y a très connexion étroite entre pathologies chroniques et système nerveux affaibli.

Malheureusement, dans monde moderne Des difficultés et des ennuis mineurs nous attendent à chaque étape. Un enfant tombe malade, une voiture tombe en panne, il n'y a pas assez d'argent pour l'achat souhaité - tout cela provoque de l'anxiété et parfois des crises de panique. Même lorsque le problème est résolu, le sentiment d'anxiété ne nous quitte pas longtemps. Si vous en avez assez, tournez-vous vers les conseils d'auteurs célèbres qui ont aidé de nombreuses personnes à faire face à l'anxiété, dont moi.

Maladie ou trait de caractère ?

C'est typique pour la plupart d'entre nous. Nous nous inquiétons pour nos enfants et nos parents, nous nous inquiétons avant un événement important, nous ne pouvons pas dormir lorsque des problèmes surviennent dans la vie et nous y pensons constamment. Malgré le fait que l'anxiété pour des bagatelles se manifeste chez quatre-vingts pour cent des adultes, les experts classent cette condition parmi les signes d'un trouble mental.

En effet, l’anxiété est un symptôme de nombreuses maladies, notamment :

• Diverses phobies.
• Troubles post-traumatiques.
• Alcoolisme.
• Schizophrénie.
• Névrose.

Parfois, l’anxiété est le signe d’une pathologie somatique. Un psychiatre devrait diagnostiquer de tels troubles.

S'il vous plaît payer attention particulière! Si, en plus d'un état d'agitation, vous ressentez une faiblesse, un rythme cardiaque rapide, des nausées ou une augmentation pression artérielle, vous devriez consulter un médecin.

Règles de base pour la paix dans la vie

Si vous êtes en parfaite santé et inquiétude constante- c'est une caractéristique de votre caractère, écoutez les conseils suivants :

1. Soyez heureux de ce que vous avez . Apprenez à profiter de la vie. Que les petits succès soient une raison de célébrer aujourd'hui. Nous avons eu une nouvelle manucure, ramené notre voiture pour la réparer, lavé une tache tenace sur un T-shirt blanc - super ! L’habitude d’une nervosité excessive disparaîtra d’elle-même lorsque vous apprendrez à profiter de la vie.
2. Fixez-vous des objectifs et réalisez ce que vous voulez . Faites un plan pour chaque journée et cochez la tâche terminée. Concentrez-vous sur vos désirs et orientez toutes vos pensées et actions vers leur mise en œuvre. Ensuite, vous n'aurez plus de temps ni d'énergie pour des bagatelles.
3. Trouvez un passe-temps que vous aimez . Consacrez-vous à ce que vous aimez. En vous concentrant sur une activité passionnante, vous ne remarquerez même pas à quel point pensées négatives te quittera.

Maintenir un équilibre entre travail et travail, passer plus de temps avec les enfants et les parents, faire des promenades air frais, assister à des événements sociaux et voyager. Ce n'est qu'en travaillant sur soi que l'on peut se débarrasser de l'anxiété .

Conseils de Dale Carnegie : « Comment arrêter de s'inquiéter et commencer à vivre »

Il y a quelques années, j'ai acheté le livre de Dale Carnegie « Comment arrêter de s'inquiéter et commencer à vivre » dans une librairie. C’est l’œuvre d’un écrivain américain qui vivait selon le principe selon lequel il ne faut pas gâcher votre humeur et celle de votre entourage à cause de problèmes. Toutes les techniques d’établissement de relations présentées dans le livre proviennent de la Bible. . Carnegie fait référence aux paroles de Jésus à plusieurs reprises. Tous les conseils du psychologue sont basés sur la pratique de la communication avec les gens et sont donc facilement perçus par n’importe qui.

Dans ses œuvres, l'écrivain révèle la clé du bonheur et du succès, mais lui-même n'est jamais devenu heureux. Il s'est suicidé. Malgré ce paradoxe, je n'ai tout simplement pas pu m'empêcher de lire le travail du légendaire conférencier et professeur.

Chaque personne n’a que quelques décennies à vivre. Et nous perdons ces heures précieuses à nous soucier de problèmes dont personne ne se souviendra dans quelques mois.

Mais c’est ainsi. Un jour, lors d’une soirée d’entreprise, une de mes collègues avait trop bu et s’est mise à danser directement sur le poteau, en bougeant ses membres de manière érotique (c’est ce qu’elle pensait). Les managers, les patrons et les invités d'Allemagne (les fondateurs de la compagnie) ont regardé cette danse avec un large public. avec les yeux ouverts. Ainsi, le lendemain, après avoir dégrisé et vu ses photographies dans le domaine public, elle n'était pas du tout gênée. De plus, elle se moquait d'elle-même.

Je ne peux toujours pas dire ce qui m’a le plus surpris : son explosion ou la réaction qui a suivi. Cependant, un mois s'est écoulé, puis six mois, et personne ne se souvenait plus de cette danse ivre. Si j'étais à sa place, j'aurais probablement écrit une lettre de démission et je n'aurais pas pu survivre à une telle honte. Maintenant, je comprends que de telles choses doivent être prises avec le sourire.

Il vaut la peine de prêter moins attention aux situations qui nous entourent chaque jour :

• Impolitesse de la part des collègues.
• Note du chef.
• Des potins dans votre dos.

Il n'y a rien de bon ou de mauvais. Seules nos pensées sur une situation la rendent ainsi.

Testé pour moi-même. S’il semble que ce qui s’est passé a eu un impact négatif sur votre vie, forcez-vous à réfléchir aux aspects positifs de la situation. Commencez petit : un talon cassé est une raison pour supplier votre mari de nouvelles chaussures. Au travail, ils ont élevé le niveau de production - il y aura une raison de développer une vitesse de frappe plus élevée, vous devrez arrêter de fumer pour ne pas perdre de temps à aller au fumoir. Points positifs nous entourent partout.

Une personne n’est pas malheureuse parce qu’elle est aveugle, mais parce qu’elle ne peut pas accepter la cécité.

Toute personne est capable d'accepter l'inévitable, d'accepter la situation telle qu'elle est. Si tu ne fais pas ça, tu peux gagner de l'argent dépression nerveuse, essayant de faire face aux circonstances. Ce n’est pas pour rien que Schopenhauer a dit : « Pour réussir dans la vie, il faut une bonne dose d’humilité. »

"Les hommes d'affaires qui ne gèrent pas l'anxiété meurent jeunes."

Ce sont les mots du Dr Alexis Carrel, que Carnegie cite dans son livre. En effet, si nous sommes constamment inquiets et nerveux, il est peu probable que nous vivions jusqu'au moment où nos petits-enfants naîtront et iront à l'école. Peu importe qui nous sommes - hommes d'affaires, femmes au foyer, médecins ou constructeurs, aucun de nous ne devrait tourmenter son âme avec des soucis. .

À l'âge de 30 ans, John Rockefeller gagnait son premier million. Cependant, à 53 ans, seuls des médicaments de haute qualité le maintenaient dans ce monde. Il a été amené à cet état par une inquiétude constante quant à son succès, ses objectifs et ses réalisations.

Les experts ont suggéré à l'homme d'affaires de suivre trois règles importantes :

1. Évitez l'anxiété . Vous ne devez en aucun cas vous inquiéter.
2. S'en tenir à un régime . Il faut se lever de table avec sensation de légèreté faim.
3. Apprenez à vous détendre . Des exercices spéciaux en plein air y contribueront.

Rockefeller a arrêté de réfléchir à la façon de gagner de l'argent plus d'argent, et a commencé à rechercher le bonheur humain simple, cultiver un jardin, communiquer avec ses proches, jouer au golf.

Dans son livre, Carnegie décrit de nombreuses histoires de la vie des gens. Certains d’entre eux étaient sur le point de se suicider parce que leur esprit était rempli d’anxiété et d’inquiétude. En lisant le sort difficile des héros, vous êtes étonné par leur endurance, leur courage et leur détermination.

Les personnes qui ont été confrontées à de graves problèmes et étaient au bord d'un abîme, ont trouvé la force en eux-mêmes et ont pu discerner la beauté environnante du monde . Alors pourquoi devrions-nous nous énerver pour de petites choses et gâcher notre humeur et celle de ceux qui nous entourent ?

La foi qui donne la paix

Il a été prouvé que les croyants subissent beaucoup moins de stress. Cela est dû au fait qu'une personne proche de Dieu éprouve harmonie spirituelle, mais c'est la base de toute vie. N'oubliez pas que le bonheur n'est pas quelque chose facteur externe, c'est en nous . C’est pourquoi il est si important de trouver l’harmonie en soi.

Faites des choses plus utiles et plus gentilles pour les autres. Ne regrette pas ce qui s'est passé. Si quelque chose ne se passe pas comme prévu, dites : « C'est la volonté de Dieu ». Si le bonheur arrive dans la vie, remerciez le Seigneur.

Vous inquiétez-vous souvent ? Il y a une raison à chaque instant : le salaire n'est pas suffisant et le poste n'est pas le plus prestigieux, je ne suis pas aussi beau que je pourrais l'être, comme toujours, je ne suis pas le plus intelligent de l'équipe, Vitka joue de la guitare, Je n'ai pas mon propre appartement ou j'en ai, mais de nouveaux meubles ne feraient pas de mal, encore moins une voiture... Combien de temps consacrez-vous à ces soucis ? Secondes, minutes, heures, semaines, années...

Est-ce vrai ?

Pour comprendre cela situation difficile, tournons-nous vers psychologue professionnel, fondateur et directeur du centre psychologie pratique"Sinton" - Nikolaï Ivanovitch Kozlov.

Permettre à votre âme d’être dérangée par toutes sortes d’absurdités est tout simplement un manque de respect envers vous-même.

L'une des principales qualités de la sagesse est la capacité de distinguer les valeurs réelles des valeurs imaginaires, les choses vraiment importantes des bagatelles. Nous pouvons débattre de la question de savoir si cela vaut la peine de s'énerver pour de grandes choses, mais il est évidemment stupide de s'énerver pour de petites choses. Il est absurde de craindre de perdre son portefeuille alors que chacun de nous gaspille quotidiennement des millions de moments uniques de sa vie, perdant inutilement des heures, des jours et des années.

« Il n'y a que trois chagrins : la maladie, la mort, les mauvais enfants. Tout le reste est un problème." Valorisez la vie, l’amitié, la santé, la famille – et ne soupirez pas tragiquement : « Ici, il n’y a pas de placard… ».

Vous êtes milliardaire. À combien de millions estimeriez-vous que vous ayez la vie, les bras, les jambes, la vue, l'ouïe (j'espère que vous vous souvenez que tout le monde n'a pas ça...) ? Comment, après tout cela, pouvez-vous déplorer la perte de mille roubles ? Si un milliardaire s’en plaint, il est soit fou, soit sans scrupules.

Cela ne vous concerne pas ?

Sage - homme cruel. Il se souvient toujours de ce que nous aimerions oublier et dont nous, comme des autruches, nous cachons la tête dans le sable : il se souvient de la possibilité de solitude, de pauvreté, de mort... Et c'est dans un tel contexte que chaque événement acquiert son véritable importance:

"J'étais triste parce que je n'avais pas de chaussures
Jusqu'à ce que je te voie dans la rue
Un homme qui n'avait pas de jambes. »

Pour éviter de confondre des petites choses avec autre chose, calmez-vous. Comptez jusqu'à dix, respirez, essayez de vous distraire, prenez votre temps. Si vous pouvez simplement vous coucher, faites-le : « le matin est plus sage que le soir ». Posez-vous la question : les dégâts sont-ils vraiment graves ? comme s'il évaluait calmement ce qui s'était passé, homme sage? Comment considérerez-vous cette situation dans un an ? dans vingt ans ?

Peut-être que j'ai mauvais souvenir, mais maintenant je ne me souviens plus de situations de mon passé qui me rendraient très inquiète et bouleversée maintenant. Oui, il y en avait beaucoup, mais rien de grave. Si c’était le cas dans le passé, ce sera le cas à l’avenir, et il n’y a aucune raison de s’inquiéter.

Ouvrez les yeux sur le pire et acceptez-le. Avez-vous peur de perdre quelque chose ? Imaginez que cela soit déjà arrivé. Pouvez-vous vivre sans ? Survivrez-vous ? Et si vous n'aviez jamais eu ça du tout ? Est-il possible d'être heureux dans cette situation ?

Des problèmes sont survenus avec le Club. Oui, le Club m'est très cher, mais j'imagine facilement la vie sans lui. J’ai beaucoup de choses et de personnes qui me sont chères dans ma vie, mais il n’y a rien sans lequel je ne pourrais pas vivre.

L'enfant naît nu et impuissant. Et si jamais vous vous retrouvez nu et impuissant, cela signifie simplement que vous, comme un enfant, avez la chance de recommencer à vivre. L'enfant est prêt pour cela. Et toi?

La vie peut présenter des surprises – apprenez à accepter l’inévitable. Si la situation est désespérée, ne vous cognez pas la tête contre le mur, acceptez ce qui s’est passé. Considérez que vous avez recommencé à vivre, à partir de ce moment précis. ligne de base. Comment vas-tu vivre ?

Vous pouvez survivre à tout et vous pouvez toujours être heureux.

Dans le pire des cas, vous mourrez : l’humanité y survivra-t-elle ? - Il survivra. Eh bien, bien.

Bien sûr, quand on lit un livre, tout est évident et simple, il est beaucoup plus difficile de l'appliquer dans la vie, et se comporter ainsi au quotidien est correct. Au centre de formation Sinton, nous avons créé toute une formation - le programme Synton, qui comprend tous nos développements uniques. C'est ici que vous apprendrez à être heureux, à percevoir le monde et vous-même plus richement et plus correctement, et surtout, vous apprendrez à toujours le faire.

Bien entendu, personne ne contestera qu’une vision étroitement optimiste de la vie l’appauvrit autant qu’une vision stupidement pessimiste. En règle générale, il faut percevoir la vie dans son intégralité, avec tous ses avantages et inconvénients, ses exclamations et ses points d'interrogation, des millions de transitions mutuelles - oui !

Mais « en règle générale » ne signifie pas « toujours et nécessairement ».

S’ils commencent à vous frapper avec des bâtons et que vous ne pouvez pas les empêcher, est-ce que cela vaut la peine d’accepter les coups de bâton dans leur intégralité ? Ou vaut-il la peine de s'enfermer et de se défendre le plus possible pendant ce passage à tabac ? Allons-nous condamner cela comme une « évasion de la vie » ou comme une issue raisonnable dans une situation forcée ?

Et si vous traversez une période difficile dans la vie et que vous n'avez aucune force, ne vaut-il pas mieux pendant un moment (pour quelqu'un qui sait faire ça) éteindre ses émotions pour ne pas « s'effondrer » ? Bien sûr, cela appauvrira l'image de votre vie, vous perdrez certaines impressions aiguës, mais vous n'aurez pas d'ulcères d'estomac (hypertension, crise cardiaque - qui est prédisposé à quoi), vous ne raccourcirez pas votre espérance de vie et vous serez pouvoir profiter plus longtemps de la vie dans toutes ses manifestations lumineuses.

Si l'expression « éteignez vos émotions » semble trop dure pour quelqu'un, vous pouvez formuler la même chose différemment : « changer l'attitude évaluative-expérientielle en une attitude constructive-active ». Cela signifie affronter les difficultés et les problèmes sans se poser des questions : « Oh, que va-t-il se passer maintenant ? » (et ont des émotions correspondantes derrière ces questions), mais vérifiantes et actives : « Ceci est. Que faire maintenant, comment sortir de la situation avec le moins de pertes ?

Vos soucis ne résolvent pas le problème. C'est mieux s'il y a la moindre chance de corriger la situation, utilisez-la.

J'ai appris ce conseil à l'école, lorsqu'un professeur du MEPhI, le père de notre camarade de classe Nina Ivanova, a étudié les mathématiques avec nous en option. Il a enseigné : « Supposons que vous obteniez un mauvais ticket à un examen et que vous ne le sachiez pas. Ne perdez pas de temps à vous soucier du désespoir : « Oh, pourquoi moi ?.. » et « Que va-t-il se passer maintenant ? » Il vous reste encore une demi-heure avant la réponse - utilisez-la de la manière la plus productive possible. Rappelez-vous tout ce que vous savez et trouvez quelque chose qui se rapproche le plus possible de la réponse. Pensez au début et options possibles continuation. Soyez occupé, ne vous inquiétez pas. » Je m'en suis souvenu et depuis lors, ce conseil m'a aidé à plusieurs reprises.

Cela devrait devenir un mode de vie et agir automatiquement, surtout dans situations extrêmes. Quiconque s'embrouille et laisse les émotions prendre le dessus sur l'âme risque trop.

Ce matin, cinq d’entre nous (dont le neveu de Sashka) sommes partis faire un tour en pirogue et avons chaviré lorsque Marta, le chien de berger de Sashka, a décidé de sauter du bateau. C’est profond, les enfants ont coulé au fond, la femme ne sait pas nager. De quoi s'inquiéter !! Il fallait attraper tout le monde, ce que Sasha et moi avons réussi à faire. Ensuite, ils ont couru au village, ont allumé le poêle pour réchauffer tout le monde (la journée n'était pas chaude), puis, dans des histoires, ils ont décrit tout cela comme une aventure amusante...

Parfois, les circonstances sont plus fortes que nous et vous faites face à la défaite. Eh bien, s’il n’y a aucune chance de gagner, faites n’importe quoi. L'action est l'une des les meilleurs moyens calme-toi. Fais ce que tu veux, mais ne sois pas aigre.

J'ai juste de la chance à cet égard. Je suis une personne très occupée, donc je n’ai tout simplement pas le temps de m’inquiéter.

Vous pouvez également lire d’autres articles psychologiques sur les sites Web.

Tom Butler-Bowdon

Ne vous inquiétez pas pour les bagatelles... Ce sont toutes les petites choses de la vie. Richard Carlson (critique)

© Sokolova V.D., traduction en russe, 2013

© Tom Butler-Bowdon 2003. Cette édition publiée en accord avec Nicholas Brealey Publishing et The Van Lear Agency

Tout ira bien !

Les auteurs fournissent des recommandations sur la médecine, la guérison holistique, la nutrition et la psychologie d'une manière très intéressante mais concise qui peut être suivie par n'importe qui, à tout moment et en tout lieu. Un questionnaire détaillé est proposé pour l'autodiagnostic. De plus, le dernier chapitre est entièrement constitué de tableaux détaillés de correspondance entre les maladies et leurs causes psychologiques profondes, ainsi que de moyens psychosomatiques pour se débarrasser des maladies.

Vivez facilement !

Le psychologue, artiste et écrivain australien populaire Andrew Matthews utilise des mots simples, des aphorismes concis et des illustrations lumineuses et joyeuses pour parler de choses complexes : les lois de la nature, les leçons de vie, les pensées humaines, les croyances et les attachements. "Vivez doucement!" - un best-seller mondial sur une perception positive du monde, votre feuille de route vers la joie, le succès et le bonheur, un nouveau regard sage sur le monde qui vous entoure.

Le pouvoir de la pensée positive

Norman Vincent Peale était un conférencier distingué et l'œuvre de sa vie continue d'être poursuivie par le Peale Center de New York. Dans son livre, il explique comment vous pouvez réaliser tout ce que vous voulez dans la vie si vous avez la foi.

PNL : technologies pour réussir

"Les gens travaillent parfaitement." Programmez-vous avec de nouvelles pensées, actions et sentiments, et vous obtiendrez une vie complètement nouvelle. L'auteur du livre, Charles Faulkner, est le pionnier d'un certain nombre de méthodes d'apprentissage accéléré des langues, mais il est surtout connu pour avoir développé des méthodes de PNL dans le domaine de la prise de décision financière et pour avoir modélisé des stratégies de vente réussies sur le marché des valeurs mobilières.

Nouvelle psychologie positive

Ne vous inquiétez pas pour les bagatelles... Ce sont toutes les petites choses de la vie

« Tant de gens dépensent tellement d'énergie à « se stresser » qu'ils perdent complètement contact avec la magie et la beauté de la vie. Lorsque vous commencerez à avancer vers cet objectif, vous réaliserez qu’il vous reste beaucoup plus d’énergie pour être plus gentil et plus doux.

Oubliez vos problèmes - et cela vous permettra de prendre plus de plaisir à communiquer avec les gens et à vivre en général.

Dans le même esprit

Marc Aurèle. Réflexions

Wayne Dyer. La vraie magie du succès

Norman Vincent Peale. Le pouvoir de la pensée positive

Martin Seligman. Comment apprendre l'optimisme

Richard Carlson

Livre « Ne vous souciez pas des bagatelles… Ce sont toutes les petites choses de la vie » est devenu un véritable best-seller mondial. L'histoire du titre du livre est expliquée par l'auteur dans la préface. Un éditeur étranger a demandé à Carlson d'obtenir une critique de son livre "Retrouvez votre joie de vivre" de l'auteur d'entraide à succès Wayne Dyer. Puisque Dyer écrivait un texte de présentation pour son livre précédent, Carlson a déclaré qu'il essaierait et a envoyé la demande.

Fin du fragment introductif.

Texte fourni par litres LLC.

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"Ne vous inquiétez pas pour les petites choses... ce sont toutes les petites choses de la vie" est devenu un best-seller mondial. Ce livre Ce guide pratique, qui repose sur la loi spirituelle éternelle : choisir le chemin de la moindre résistance. « Ne vous inquiétez pas des petites choses... Ce sont les petites choses de la vie » n'est pas un guide de développement personnel, mais simplement un recueil d'idées pour vous aider à éviter si possible les situations stressantes. Une centaine de stratégies, présentées dans de courts essais, ont déjà prouvé leur efficacité.
La principale valeur du livre réside dans la reconnaissance des exigences excessives la vie moderne et la culture dans laquelle nous vivons tous, par rapport à l'homme. Nous pouvons profiter d'exercices de méditation, programmes spéciaux détente ou une promenade dominicale sur la plage, mais l'effet de ces activités s'estompe rapidement et le mardi, nous reprenons la route, irritables et inquiets du temps perdu.
Comment l'apporter à votre vie quotidienne paix et perspective ?
Beaucoup de recettes de Carlson sont assez simples, tandis que d'autres, au contraire, sont révolutionnaires. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des cent stratégies décrites dans ce livre.

« Tant de gens passent leur temps à « s'occuper de petites choses » et y dépensent énormément d'argent. énergie vitale qu'ils perdent complètement le contact avec le côté mystique de la vie et ne peuvent pas voir sa beauté. En travaillant vers cet objectif, vous constaterez que vous avez plus d’énergie pour être gentil et généreux. »

Devenez une personne du matin

Lorsque Carlson lui-même a commencé à se lever bien avant ses enfants et sa femme, il s'est rendu compte que cela « temps d'or"peut être utilisé pour lire, réfléchir, planifier la journée dans la paix et la solitude. Beaucoup de ses auditeurs lui ont dit que le simple fait de devenir une personne du matin avait changé leur vie entière.
Débarrassez-vous de l'illusion que noble et des gens calmes je ne peux pas réaliser grand-chose
Une vie effrénée, pleine de surprises constantes, semble correspondre le mieux à notre idée d'une personne forte et accomplie. Au contraire, le désir de devenir plus calme et plus aimant est associé à l’apathie du sommeil. Cependant, un état d’esprit stressant et un changement constant privent nos vies de leur but et de leur véritable succès. Carlson note qu'il a eu beaucoup de chance : il était entouré de gens calmes et détendus qui, néanmoins, réussissaient très bien dans la vie. Si cela devient votre habitude paix intérieure, alors une facilité extraordinaire apparaîtra pour atteindre les objectifs et aider les autres.

N'interrompez pas les autres et ne terminez pas leurs phrases

C'est surprenant moyen facile devenir plus détendu personne aimante. Essayez-le de cette façon.

Apprenez à vivre davantage au présent

John Lennon a déclaré que « la vie est ce qui arrive lorsque nous sommes occupés avec d'autres projets ». Si vous prêtez attention au moment présent, la peur davantage associée à un avenir imaginé disparaîtra de votre vie. Vous serez surpris de voir à quel point les problèmes sont faciles demain commenceront à s'évaporer si vous n'y pensez pas. Faites de prêter attention au temps présent une habitude de votre esprit et voyez à quel point votre vie change.
Demandez-vous : « Est-ce que cela m'importera encore dans un an ?
Lorsque Carlson a commencé à se poser fréquemment cette question à propos des problèmes qui le bouleversaient, il a découvert qu'il avait envie de rire. L’énergie qu’il consacrait auparavant à l’inquiétude et à la colère était désormais consacrée à la créativité et à la famille.

Permettez-vous de ne rien faire

N'ayez pas peur de vous reposer. Vous êtes une personne, pas une « machine humaine », alors soyez simplement vous-même et tenez compte du besoin de repos. Vous serez étonné de la rapidité avec laquelle cela clarifiera votre esprit une fois que vous aurez surmonté le sentiment initial d'inconfort et vous permettra de créer de nouvelles idées.

Imaginez-vous à vos propres funérailles

C'est extraordinaire moyen efficace revenez aux valeurs qui comptent vraiment pour vous maintenant, quand cela a encore du sens. Peu de gens se souviendront de leur vie et seront heureux d’avoir consacré autant de temps et d’énergie à s’inquiéter de petites choses. Demandez-vous : « Quel genre de personne étais-je ? Est-ce que j'ai fait ce que j'aimais et est-ce que je les ai vraiment aimés. des gens qui étaient là pour moi tous les jours ?

Imaginez les gens qui habitent à côté de vous, bébés ou centenaires
Cela vous donnera presque toujours un sentiment de perspective et un sentiment de compassion (ainsi que de surprise et d'admiration).

Réévaluez vos réalisations significatives

Au lieu de considérer les réalisations comme quelque chose d’extérieur, interrogez-vous sur les réalisations du point de vue de votre moi intérieur. Dans ce cas, la réussite peut inclure le calme face à l’inconnu.

Soyez ouvert à « ce qui est »

Bien souvent, le monde n’est pas celui que nous souhaitons. Quand quelqu'un est déçu de toi, même si c'est très personne proche, ou vous faites une erreur au travail, admettez que c'est le cas et ne réagissez pas automatiquement à l'événement avec trop d'émotion.
Après un certain temps, ce qui vous dérangeait tant se dissoudra sans aucune conséquence. Dans de nombreux cas, vous pourrez être plus libre.

D’autres stratégies incluent :

- Juste pour t'amuser, accepte les critiques qui te sont adressées (puis regarde comment
ça va disparaître).

-Soyez reconnaissant lorsque vous ressentez de la joie et généreux lorsque vous ressentez de la douleur.

- Soyez heureux de ce que vous avez.

- Donnez-vous du temps pour vous détendre.

Le livre est écrit si facilement que vous pouvez le reprendre même lorsque vous n'avez pas beaucoup de temps, l'ouvrir sur n'importe quelle page et obtenir la leçon de sagesse ou d'inspiration dont vous avez besoin. Il ne contient pas de longues preuves ni de récits de vie, mais contient des informations condensées qui occuperaient des centaines de pages dans d'autres ouvrages. Si au moins deux ou trois stratégies vous restent en tête, alors vous n’avez pas lu ce livre en vain.
« L’une des principales raisons pour lesquelles les gens sont constamment pressés, effrayés, en compétition avec les autres et continuent à vivre comme s’ils couraient un grand danger, c’est parce que la peur les empêche d’être plus calmes et plus aimants. Cette peur leur dit que s’ils se détendaient, ils cesseraient d’atteindre leurs objectifs antérieurs. Ils deviendraient paresseux et apathiques. Vous pouvez abandonner cette peur en réalisant que c’est exactement le contraire qui fonctionne. Un état nerveux et déséquilibré demande beaucoup d’énergie et réduit notre capacité à être créatif et constructif.

Source : http://merzha.com.ua